Что сделать, чтобы волосы не выпадали?

На сегодняшний день каждый второй человек на нашей планете сталкивается с проблемой выпадения волос. Норма выпадения в день волос составляет примерно от восьмидесяти до девяноста. Однако если наблюдается интенсивное выпадение волос, тогда нужно обратиться к специалисту. Справиться с этой ситуацией не так уж и легко, если не принять определенные меры.

Не секрет, что обладательницы густых роскошных волос привлекают к себе особое внимание. Каждая женщина хочет чувствовать себя привлекательной и обаятельной. Волосы – это главный инструмент женщины для привлечения к себе внимания. На сегодняшний день многие жители нашей планеты сталкиваются с этим вопросом: что делать, если падают волосы? В этой статье будут приведены советы профессионалов, которые устраняют проблемы, связанные с выпадением длинных прядей.

Страшное выпадение волос: Лечение, анализы, уход, моя история

Причины выпадения волос

Для начала нужно выявить причины выпадения волос. На самом деле врачи перечисляют различные признаки. Этот процесс может быть вызван некоторыми факторами. Например, неправильным питанием. Всем известно, что женщины часто сидят на диетах.

Поэтому волосяные фолликулы, которые, в свою очередь, обделены питательными веществами, погибают намного раньше. Вследствие чего возникает недостаток следующих витаминов: С, В, РP, — а также цинка, железа и других микроэлементов. Соответственно, корни повреждаются, что провоцирует интенсивное выпадение волос.

Стоит отметить, что негативное влияние оказывает на структуру шевелюры частое употребление никотина и алкоголя. Даже если человек ведет здоровый образ жизни и питается натуральными продуктами, то в случае принятия спиртных напитков могут возникнуть проблемы с волосами. Процесс выпадения волос может также быть вызван применением медикаментов.

Чаще всего корни слабеют и волосы начинают выпадать. Этот процесс происходит у женщин, когда в организме происходят гормональные изменения. В основном эти признаки дают о себе знать во время беременности или при применении противозачаточных таблеток. Также процесс выпадения локонов сопровождается некоторыми заболеваниями.

Немаловажное значение играет резкая потеря веса или перенесенная операция. С этой проблемой люди сталкиваются при стрессовых ситуациях. После стресса длинные пряди начинают выпадать через два или три месяца. Отрицательно воздействует на шевелюру резкий перепад температуры. Поэтому в холодное время года лучше носить головной убор. В худшем случае можно остаться без волос. В основном этот случай касается мужчин.

Мифы о лечении волос, все о восстановлении и здоровье волос Врач трихолог

Принятие мер для восстановления здоровых волос

Чтобы справиться с возникшей проблемой, надо детально рассмотреть все способы устранения интенсивного выпадения волос. Для начала нужно провести ревизию своего рациона. В продуктах питания должно быть определенное количество белков и железа. Необходимо питаться такими продуктами, как мясо, творог, фрукты, овощи и др. Также стоит помнить о поливитаминах.

Некоторые люди считают, что при расчесывании локонов придается лишь аккуратный вид прическе. Однако это совсем не так. Кроме этого, необходимо правильно подбирать щетку, которая будет улучшать кровообращение. В результате надо регулярно делать массаж головы. Данный процесс положительно влияет на волосяные луковицы. Рекомендовано тщательно расчесывать свои пряди в различные стороны перед сном.

Не последнюю роль играют правильно подобранные шампуни и ополаскиватели. При выпадении волос нужно внимательно прочитать текст на упаковке, где описывается все содержимое. На определенном средстве должна присутствовать надпись «Укрепляющий восстанавливающий шампунь». Чтобы шевелюра вновь стала крепкой и здоровой, нужно выбирать средства с маслом жожоба и пантенолом. Для стимулирования волосяной луковицы отлично подойдет витамин РР.

Советы медиков всегда помогают в проведении определенных процедур. Поэтому многие специалисты советуют покупать средства, в которых содержатся следующие компоненты: ментол, ромашка, экстракт крапивы и др. Если у вас окрашенные пряди, тогда желательно приобрести средства с экстрактом конского каштана. Не следует также регулярно использовать различные гели, фиксаторы и лаки для укладки прически.

САМОЕ интересное тивишоу о выпадении волос/облысении!! 6 месячные результаты С ИНТЕРВЬЮ! (R.T.H.)

Бабушкины полезные методы

Многие девушки часто интересуются вопросом, как укрепить волосы, чтобы не выпадали. Поэтому спешим вам сказать, что еще никто не отменял проведения лечебных процедур в домашних условиях. Бабушкины советы всегда идут на пользу. Так как несколько лет назад бабушки самостоятельно ухаживали за своими длинными локонами, они не пользовались дорогостоящими средствами и шампунями, которые, к сожалению, не всегда эффективны. Чтобы укрепить корни и кончики волос в домашних условиях, надо делать маски своими руками. Соответственно, нужно взять на заметку советы опытных людей.

• Маска на основе корня лопуха

По статистике, маски, изготовленные на основе корня лопуха, воздействуют на шевелюру достаточно эффективно. Для этого необходимо взять 2 столовые ложки корня лопуха и затем добавить кипяченую воду. Эту настойку можно поставить на медленный огонь на тридцать минут. Далее готовый отвар необходимо остудить и процедить. После чего придется ополоснуть голову этим эффективным отваром. Эту процедуру желательно делать в неделю два раза.

Если выпадают волосы, попробуйте микс лопух и алоэ.

• Маска с репчатым луком

Чтобы волосы стали гуще, рекомендовано делать маски из репчатого лука. Из-за резкого и довольно неприятного запаха эта маска не пользуется огромной популярностью. Но все равно некоторые женщины делают маски из лука, чтобы восстановить поврежденные волосы и ускорить их рост.

Для начала нужно подготовить следующие ингредиенты: репчатый лук, несколько капель растительного масла, один желток и разогретый мед. Затем всю массу надо хорошенько перемешать и втереть в кожу головы. На голову рекомендовано надеть полиэтиленовую шапочку, чтобы сохранить тепло. Через двадцать или тридцать минут маску можно смыть теплой водой. Регулярную процедуру необходимо делать в неделю хотя бы два раза. При регулярном использовании этой маски волосы приобретут здоровый вид. Придется подождать буквально три месяца.

Выпадают волосы? Появляются залысины? Маска для увеличения густоты волос с луком поможет за 5 раз

• Маска из коньяка

Эффективную маску с коньяком можно сделать очень быстро и просто. Для этого вам понадобятся одна столовая ложка хорошего коньяка, желток, мед и немного растительного масла. Если волосы жирные, тогда не следует добавлять растительного масла. После чего маску нужно нанести на голову и оставить на тридцать минут. Затем эту смесь нужно смыть специальным шампунем. Желательно ополоснуть лимонным соком с кипяченой водой.

Мед и коньяк для пробуждения и укрепления волосяных луковиц. Уход за поврежденными волосами

• Маска с красным перцем

Чтобы устранить интенсивное выпадение шевелюры, рекомендуют делать маску с красным перцем. Жгучий перец можно также приобрести в аптеках. Настойка делается очень быстро и просто. По утверждению специалистов, маску нужно втирать в кончики волос перед сном. Процедуру рекомендовано делать два или три раза в неделю. Через некоторое время вы добьетесь желаемого результата.

Маска для волос с красным перцем

Для поврежденных корней и кончиков волос используют маску с какао. Для этого вам понадобится взять стакан кефира, один желток и столовую ложку какао. Массу надо добавить в стеклянную емкость и хорошенько взбить. Далее маску нужно нанести на кончики и корни своих волос. Затем нужно надеть полиэтиленовую шапочку или укутать голову полотенцем. Через пятнадцать минут нанесенное на голову средство можно смыть теплой водой. Этот курс лечения можно проводить на протяжении трех месяцев.

У мужчины залысины? У девушек выпадают волосы?Что делать?!Лучшая маска при выпадении

• Маска с морковью

Принято делать свежевыжатые соки по утрам и пить натощак. Особенно эффективен морковный сок. Стоит отметить, что при регулярном использовании моркови можно восстановить безжизненные пряди. Морковный сок можно также втирать в кожу головы. Таким образом кожа будет впитывать все полезные вещества. Если есть возможность, можно сделать маску. К морковному соку нужно добавить один желток, сметану и несколько капель репейного масла. Рекомендовано провести примерно пятнадцать процедур. Процесс довольно долгий, но положительный эффект гарантирован.

RESULTS of The Carrot Challenge for Fast Hair Growth, Less Hair fall and Better Skin-Beautyklove

• Маска с желтком

Чтобы увеличить рост прядей за короткий срок, нужно сделать маску с желтком. Для изготовления этого средства нужно взять два желтка, одну чайную ложку меда, лимонный сок и немного растительного масла. Готовую маску необходимо нанести на волосы и продержать в течение тридцати минут. После проведенной процедуры можно обрести здоровые и густые волосы.

МАСКА ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС с медом, желтком и репейным маслом. Маска для сухих и нормальных волос

Народные средства

Всегда хочется, чтобы шевелюра была гуще, поэтому не стоит забывать о масках, которые изготавливаются на основе различных растений. Рекомендовано использовать такие травы, как бессмертник, шалфей, зверобой и другие. Необходимо сделать настойку из вышеперечисленных растений и оставить примерно на четыре часа. Можно также добавить бесцветную хну. Маску надо нанести на корни и продержать на протяжении двадцати пяти минут.

Можно также устранить проблему с выпадением волос с использованием соли. После того как помоете голову, нужно втереть поваренную соль. Желательно медленными движениями сделать массаж. Таким образом соль полностью впитается в корни и, соответственно, укрепит волосы. Через пятнадцать минут голову можно ополоснуть настойкой из растений. Если эту процедуру делать на протяжении двух месяцев, тогда можно добиться действительно хороших результатов.

При соблюдении всех требований можно восстановить структуру волос за короткий срок. Чтобы сделать маски в домашних условиях, придется запастись специальными ингредиентами. Стоит отметить, что при нанесении на голову маски из лука невозможно будет выйти из дома в течение двух дней, так как специфический запах впитывается в шевелюру. Однако стоит отметить, что шевелюра станет гуще и приобретет свой здоровый и естественный вид.

Для восстановления корней и кончиков волос необходимо воспользоваться вышеперечисленными советами. Только таким образом можно устранить все проблемы с выпадением волос. Но если изготовленные маски в домашних условиях не помогут, тогда нужно обратиться к трихологу.

Волосы больше никогда не будут выпадать! — Все буде добре — Выпуск 537 — 26.01.15 — Все будет хорошо

Узнаем как укрепить волосы, чтобы не выпадали

Кто из женщин не мечтает о пышной шевелюре? Как жаль, что густые локоны далеко не всем достаются от природы. Но если правильно за ними ухаживать, то можно добиться очень хороших результатов. Давайте поговорим о том, как укрепить волосы, чтобы не выпадали и не секлись.

Как всегда, народные средства помогут как нельзя лучше. Они не только состоят из натуральных продуктов, но экологически чистые, не токсичные и безопасные для здоровья. Более того, домашние маски, отвары и шампуни существенно сэкономят ваш бюджет, в отличие от косметических средств, купленных в магазине.

Мы настолько затравили свои волосы красками, шампунями и другими средствами по уходу за кожей головы, что они просто истосковались по питательным маскам и витаминам. Как укрепить волосы, чтобы не выпадали даже самые истощенные локоны? Начать нужно с питательных масок. Очень хорошо для таких целей использовать куриные яйца, авокадо, черный хлеб, а также различные эфирные масла. Некоторые ингредиенты можно комбинировать и смешивать, но мы бы посоветовали делать разные увлажняющие маски с частотой не менее двух раз в неделю. Вместо ополаскивателя попробуйте использовать отвары для укрепления волос из крапивы, ромашки, корней лопуха. Хоть эти травы и продаются в любой аптеке, настоятельно рекомендуется приготовить их самостоятельно, тем более что в летний сезон сделать это особенно просто. Залейте кипятком несколько веточек свежей крапивы и горсть цветов ромашки и дайте настояться под закрытой крышкой около часа. Чтобы запастись лечебным отваром на зиму, высушите указанные травы в сухом месте и храните в бумажном пакете.

Наверняка ваша бабушка с детства помнит о том, как укрепить волосы. Чтобы не выпадали безжизненные прядки, их мыли раствором щелока либо горчичным порошком. Последний продается в большинстве продуктовых магазинов и стоит сущие копейки. Хватает его очень надолго, потому что расходуется он очень экономно: две чайные ложки растворяются в половине стакана воды. Полученная смесь консистенции жидкой сметаны наносится на кожу головы, массируется и смывается, после того как начинает немного печь. После такой маски-шампуня волосы больше мыть не нужно, потому что горчица хорошо справляется с этими функциями, прекрасно впитывая лишний жир. Щелок тоже можно приготовить в домашних условиях, используя обычную золу, которая перемешивается с водой и оставляется на несколько дней. Когда раствор станет мыльным, его нужно процедить и сильно развести водой. Он также может заменить шампунь.

Маски для волос – самый действенный способ для быстрого отращивания волос, а также придания им блеска и жизненной силы. Конечно, такие процедуры отнимают немало свободного времени, потому что с ними нужно ходить, по крайней мере, не меньше часа перед тем, как смыть. Но, как известно, красота требует жертв, а в данном случае они очень даже приятны. Так почему бы не устроить расслабляющие процедуры прямо у себя дома?

Как укрепить волосы, чтобы не выпадали совсем, даже самый слабый и безнадежный пушок? Лучшее народное средство против выпадения волос – репчатый лук. Его соком можно обогащать шампуни и бальзамы–ополаскиватели, а если регулярно делать маски, выпадение волос заметно сократится.

При условии, что вы регулярно будете собой заниматься, можно вновь получить блестящие и здоровые локоны.

Как укрепить ⚠️ волосы с помощью бюджетных средств: советы и рекомендации

Волнения, сбитый режим труда и отдыха, неправильное питание — все это сказывается на состоянии организма. Страдает не только психика, но и работа внутренних органов и желез. Нарушается гормональный баланс, из-за чего ухудшается кровообращение в тканях и обмен веществ. На это реагируют волосы: выпадают интенсивнее, чем при обычной размеренной жизни.

Источник: bud-v-forme.ru

Читайте, как укрепить шевелюру с помощью бюджетных средств.

Когда бить тревогу?

Обратите внимание на интенсивность выпадения волос. Норма ежедневной потери — 100-150 шт. Это небольшой комок размером с монету. Чаще всего это можно наблюдать при мытье головы, после нанесения кондиционера и прочесывании волос по всей длине. Они остаются на пальцах, это нормально.

Источник: siberianhealth.com

Мы замечаем только выпавшие волосы, но не видим новые, которые появляются каждый день. Происходит естественная замена: выпадают слабые и старые волоски, на место которым приходят молодые и крепкие.

Начать усиленный уход стоит, если:

• головы зудит и чешется;
• наблюдаете шелушение;
• количество волос по линии их роста значительно уменьшилось;
• после сна на подушке видите много выпавших волос (больше, чем 3-5 шт. ).

Это может происходить па разным причинам: из-за стресса любого типа (в том числе недосыпания), авитаминоза, неправильного питания, переохлаждения головы. Нужно уделить волосам больше внимания и исключить негативные факторы, провоцирующие их выпадение.

Уход

ВНИМАНИЕ! Мы даем общие рекомендации по уходу за слабыми волосами. Они не избавляют вас от причины выпадения — стресса, который вы испытываете во время учебы и сессии. Также мы не исключаем, что дело может быть в других заболеваниях, которые провоцируют потерю волос. Чтобы четко понимать ситуацию, проконсультируйтесь с врачом-трихологом.

Скрабирование кожи головы

Можно провести параллель: кожа и волосы — это как почва и растение. Чтобы фолликулы были крепкими и здоровыми, нужно ухаживать в том числе и за почвой. Обновлять ее, насыщать полезными микроэлементами, увлажнять и питать.

Источник: ivona.bigmir. net

Кожа постоянно обновляется. Отмирают старые клетки, на замену им приходят новые. Мы знает об этом, поэтому регулярно моем тело с помощью мочалки, отшелушиваем его скрабом или щеткой.

Те же процедуры требуются и коже головы. Скраб обновляет ее и улучшает кровообращение.

Жирную кожу нужно скрабировать 1 раз в неделю. Сухую — 2-3 раза. Нельзя пользоваться скрабом, если имеются раны, воспаление или высыпания.

Морская соль

Источник: xcook.info

Она насыщает кожу необходимыми микроэлементами, делает корни крепкими. Впитывает излишки жира, мягко подсушивает кожу.

1. Смешайте 3 ст.л. морской соли и 1 ст.л. чистой воды. Должна получиться кашица.
2. Нанесите смесь на кожу головы. Двигайтесь от затылка ко лбу и вискам.
3. Втирайте соль в течение 5-7 минут. Движения должны быть мягкими, аккуратными, чтобы не травмировать кожу.
4. Промойте волосы теплой водой.

Сахар, мед и сливки

Источник: onashem. mediasole.ru

Такой скраб очистит, смягчит и увлажнит кожу головы. Мед насытит ее витаминами и полезными микроэлементами.

1. Смешайте 3 ст.л. сахара, 1 ст.л. меда и 2 ст.л. сливок 10-20%.
2. Нанесите скраб на кожу головы, помассируйте 5 минут.
3. Оставьте смесь в качестве маски на 10-15 минут.
4. Промойте голову теплой водой.

Кофе и соль

Источник: coffeebox.ua

Смесь помогает избавиться от перхоти, активировать рост волос, снизить жирность кожи. Краб богат ценными витаминами и микроэлементами.

1. Смешайте 2 ст.л. морской соли, 2 ст.л. натурального молотого кофе и 1-2 ст.л. воды.
2. Скрабируйте кожу 5-7 минут, смойте теплой водой.

Внимание! Если у вас светлые волосы, будьте аккуратны. Кофе может подкрасить их.

Стимулирование роста

Применять средства, которые усилят появление новых волос, нужно ежедневно. Регулярный уход снизит потерю, насытит кожу витаминами, улучшит кровообращение.

Касторовое масло

Источник: ecotovary.com

Оно на 90% состоит из ценной рицинолевой кислоты, которая делает волосяные фолликулы крепкими. Это находка для обладателей слабых и тонких волос, склонных к выпадению.

Также в состав входят другие кислоты:

• олеиновая — обволакивает волосы, сохраняя в них влагу, делает их эластичными;
• линолевая — нормализует жирность, снимает воспаления;
• пальмитиновая — укрепляет волосяные фолликулы;
• стеариновая — способствует восстановлению поврежденных волос.

Масло подходит для ежедневного использования. Его нужно слегка втереть в кожу и оставить на несколько часов для впитывания, затем помыть голову привычным способом. Средство можно наносить:

• на корни, если хотите укрепить их и снизить потерю волос;
• на всю длину, если нужно увлажнить тонкие и ломкие волосы.

Миндальное масло

Источник: royal-forest. org

Оно богато витаминами А, B и Е, которые называются «источниками молодости» и благотворно влияют на состояние волос. Магний предотвращает выпадение и укрепляет корни.

Миндальное масло применяется не только при уходе за волосами. Оно:

• разглаживает небольшие морщинки на лице;
• делает цвет кожи здоровым и однородным;
• питает сухую кожу тела, надолго насыщает ее влагой;
• помогает снять воспаления, борется с высыпаниями.

Пользуйтесь маслом так же, как и касторовым.

Горчичная маска

Источник: stylenews.ru

Она отлично справляется с чрезмерной потерей волос. Чтобы маска была эффективной, ее нужно использовать не реже 2 раз в неделю.

Понадобится:

• 2 ст.л. горчичного порошка;
• 2 ст.л. касторового, миндально либо оливкового масла;
• 1 яичный желток;
• 1 ч.л. сахара.

Смешайте все ингредиенты в пластиковой миске, добавьте пару ложек обычной питьевой воды.

Нанесите средство от корней, распределяя по всей длине. Наденьте на голову пакет или оберните ее пищевой пленкой, сверху укутайте полотенцем.

Маску нужно выдержать минимум 30 минут, после чего промыть волосы теплой водой с шампунем. Можете после мытья использовать кондиционер.

Другие советы

Уход за волосами не ограничивается процедурами в ванной комнате. Чтобы они были крепкими и меньше выпадали, следуйте рекомендациям.

Источник: elle.ru

1. В холодную пору года носите головной убор. Переохлаждение кожи головы ухудшает кровообращение: волосяные фолликулы испытывают кислородное голодание. Это провоцирует раннее выпадение волос, затрудняет рост новых.
2. Если у вас вьющиеся или кудрявые волосы, расчесывайте их только после мытья и применения кондиционера.
   Прочесывание сухих волос травмирует их, вы будто «выдергиваете» их из кожи.
3. Во время сна собирайте волосы в свободный высокий пучок. Это предотвратит их спутывание, а также облегчит расчесывание утром. Не стягивайте волосы слишком сильно: это нарушает кровообращение в коже головы.
4. Пересмотрите рацион питания. Включите продукты, богатые белком, жирными кислотами Омега-3, клетчаткой, железом, цинком и витаминами А, В, С, D и Е. К ним относятся жирная морская рыба (сельдь, форель, семга, горбуша, кета, скумбрия), яйца, орехи, фрукты и зелень, крупы, бобовые, творог, натуральный йогурт без добавок. Изучите список полезных продуктов, выберете те, что вам подходят.
5. Заботьтесь о психологическом здоровье. Исключите любые виды стрессов: полноценно спите, питайтесь несколько раз в день, гуляйте на свежем воздухе. Ваше спокойствие — залог здоровья не только волос, но и всего организма.

Если перед сессией или во время нее накатывает тревога, и вы не можете с ней справиться, обращайтесь к специалистам. Феникс.Хелп возьмет на себя ответственность за сдачу ваших «хвостов», составит конспекты к экзаменам, поможет сдать дистанционные зачеты. А вы в это время занимайтесь собой: приведите внутренний мир в гармонию, позаботьтесь о здоровье и спите без переживаний.

в чем причины и что делать?

После рождения ребёнка кажется, что все проблемы позади. Но тут у мамы начинает выпадать очень много волос. Нормально ли это или стоит ли беспокоиться, выясняем в нашей статье.

Через 3–4 месяца после родов начинают выпадать волосы, и на их месте появляются волоски или легкий пушок. Некоторые начинают бояться облысения и даже винят в этом ребёнка и кормление грудью. Но не стоит переживать. Если у вас выпало до 30% волос после родов — это совершенно нормально. Так влияют гормоны, и это не связано с материнским молоком.

Во время беременности вырабатывается много гормона эстрогена. Он прекрасно влияет на волосы, делая их гуще и сильнее, пока вы носите ребенка. После родов уровень гормонов выравнивается и державшиеся за счет эстрогена волосы начинают выпадать. Этот процессов заканчивается в течение 6–12 месяцев.

У нас на голове около 100–150 тысяч волос, и выпадение 100–150 в день абсолютно нормально. А вот если новые волосы не растут и появляются залысины — стоит начать волноваться.

Что ещё может влиять на процесс выпадения волос после родов?

1. Стрессы и эмоциональное напряжение. После родов женщины часто тревожатся, плохо спят, переживают. Это сказывается и на здоровье и на красоте. Чтобы не терять волосы из-за переживаний, принимайте успокоительные препараты, пейте травяной чай и больше отдыхайте. Правда, если кормите ребёнка грудью, то предварительно посоветуйтесь с врачом.

2. Анемия. Она тоже приводит к обильном выпадению волос. Если вам поставили такой диагноз, принимайте железосодержащие препараты. За назначением сходите к терапевту и не забудьте сдать клинический анализ крови.

3. Авитаминоз — это нехватка витаминов и минералов. Он тоже сказывается на здоровье. Особенно часто возникает из желания побыстрее привести себя «в форму», и молодые мамы начинают сидеть на строгой диете. Но это не идет на пользу. Чтобы избежать авитаминоза, правильно питайтесь, принимайте специальные витаминные комплексы для кормящих мам. Даже если вы не кормите грудью, вам всё равно нужны витамины и минералы.

4. Из-за плохого кровообращения в коже головы может нарушаться питание волос. Чтобы этого избежать, делайте массаж с мягкой щеткой или натуральным гребнем. Еще очень полезно и приятно аромарасчёсывание с использованием эфирных масел жожоба или с миндальным, кедровым и маслом бей.

5. Болезни кожи головы тоже приводят к облысению — это лишай, псориаз, экзема и другие. В этом случае необходимо обратиться к дерматологу или трихологу и лечить основное заболевание по рекомендациям специалистов.

6. Еще на состояние волос влияют заболевания эндокринной системы. Гормональные сбои, повышение уровня тестостерона и некоторые другие проблемы могут привести к андрогенному облысению (алопеции). Обратитесь к эндокринологу, и он назначит необходимые анализы и соответствующее лечение.

Как помочь ослабевшим волосам?

Для начала скорректируйте свой режим, избавьтесь от вредных привычек, начните правильно питаться, побольше отдыхайте и высыпайтесь. На всякий случай обратитесь к врачу и сдайте анализы крови. Если все в порядке — вам не о чем беспокоиться. В другом случае вам просто назначат лечение.

Не забудьте, что волосы нуждаются в заботе и уходе: пользуйтесь масками, восстанавливающими средствами, не используйте краску с аммиаком и перекисью водорода. Кроме того, укладочные средства и инструменты довольно вредны для волос.

Витаминно-минеральные комплексы: помогут сделать ваши волосы здоровыми.

После родов волосы могут выпадать около полугода. Но не стоит лишний раз переживать — они обязательно отрастут. Если вы о них будете заботиться, то они будут еще лучше, чем прежде. Но когда сильное выпадение не проходит и через год, сопровождается жирной себореей, появлением прыщей, значительно увеличивается пробор, обязательно обратитесь к трихологу и дерматологу.

Заботьтесь о своём здоровье, волосах и поменьше нервничайте!

Выпадение волос у мужчин: что делать

Юлиана Чечурина

Почему выпадают волосы и когда стоит идти с этой проблемой к врачу?

Самый распространенный тип выпадения волос у мужчин — это андрогенетическая алопеция, и она связана с воздействием гормонов на фолликулы. У мужчин в этом случае обычно лысеет теменная и лобная области, у женщин — редеют волосы на проборе и боковых поверхностях. Причина выпадения — гормон дигидротестостерон: срок жизни волоса составляет от двух до шести лет, затем волос выпадает и на его месте вырастает новый, а дигидротестостерон укорачивает фазу роста волос, и с каждым следующим циклом волос истончается и теряет пигмент. В конце концов фолликул опустевает и со временем замещается фиброзной тканью, на его месте образуется рубец, поэтому лысина так блестит на солнце. А вот рост волос на теле и лице дигидротестостерон, наоборот, стимулирует.

Как правило, андрогенетическое выпадение начинается рано, просто оно растягивается. У кого-то уже в 30 заметна лысина, у других — уже на пенсии.

Еще бывает, что гормоны в норме, но волосяные фолликулы сами становятся более чувствительны к дигидротестостерону и волосы все равно начинают выпадать. Длительные дефицитные состояния организма — например, анемия — могут повлиять на эту чувствительность, и обычное диффузное (временное, не зависящее от дигидротестостерона) выпадение может перейти в андрогенетическое (постоянное).

Чаще всего пациенты приходят ко мне с истончением волос, поредением в лобной, височной и теменной области. Заметить эту проблему на ранней стадии им сложно, потому что у мужчин волосы чаще всего короткие, и если женщина приходит к врачу, когда замечает, что слишком много волос остается на подушке или в сливе ванны, то мужчины просто не видят первых изменений и бьют тревогу, когда процесс уже запущен и на голове проглядывает лысина. Ко мне обращаются и молодые парни — в 20 лет, и мужчины зрелого возраста. Если вы видите, что волосы истончаются, — это тенденция к выпадению и уже можно начинать лечение.

Что должен сделать трихолог?

При первичном приеме я опрашиваю пациента, когда началось выпадение и с чем оно может быть связано. Провожу трихоскопию — под большим увеличением смотрю специальным прибором кожу головы, чтобы понять, какие волосы истончены, в каком состоянии скальп. При необходимости мы делает трихограмму: выбриваем небольшой участок волос, ставим метку — и через 72 часа оцениваем, как они подросли. Так мы определяем тип выпадения. Этот способ также помогает оценить динамику и эффективность лечения: помогает оно или нет. Я обязательно отправляю пациента на анализ крови, чтобы исключить гормональные проблемы, дефицит витаминов и питательных веществ. Их нехватка или сбои в работе организма — стресс или даже обычная простуда с высокой температурой — тоже могут вызвать выпадение волос, причем его вы заметите только через три-четыре месяца, когда волосы перейдут в фазу телогена. Спустя некоторое время они восстановятся сами, здесь можно обойтись без специальных препаратов, если только вы не хотите ускорить этот процесс.

Чем лечат выпадение волос?

Основное действующее вещество в косметике против выпадения волос — миноксидил. Это официальное название вещества по INCI (международная номенклатура косметических ингредиентов), но в составе косметики он может быть записан по‑разному (Rogaine, Qilib, Dercos и так далее). Миноксидил миноксидилу рознь, и большую роль здесь играет качество сырья. Считается, что немецкие миноксидилы лучше российских, поэтому обращайте внимание на страну-производителя и цену: хорошее средство от выпадения волос не может быть дешевым.

Миноксидил обладает сосудорасширяющим действием, за счет которого улучшает микроциркуляцию крови в коже головы и к волосяным луковицам поступает больше кислорода и питательных веществ. Чаще всего его используют в форме лосьона, который вы наносите на кожу головы. Концентрация миноксидила в мужских средствах обычно составляет 5%, в женских она ниже — 2%. Есть и шампуни с миноксидилом: их, в отличие от обычных, нужно оставлять на коже головы на три-четыре минуты. Пользоваться миноксидилом придется всю жизнь. Пока мы им пользуемся, он помогает, а когда мы его отменяем насовсем — результат теряется. Так работает это вещество. Обычно для поддержания эффекта я рекомендую использовать его раз в два-три дня до тех пор, пока он для вас работает. Если выпадение волос — не гормонозависимое, часто достаточно пройти один курс миноксидила.

А что еще может помочь, кроме косметики?

Мезотерапию или плазмотерапию я назначаю как меры для профилактики андрогенетического выпадения волос, в качестве поддерживающей терапии и для быстрого восстановления, если выпадение вызвано стрессом или болезнью, а не гормонами.

Мезотерапия — это инъекции витаминных коктейлей в кожу головы. По сути, эту процедуру можно делать почти всем и для улучшения качества волос, если кожа не воспалена. Плазмотерапия — это тоже инъекции, но с факторами роста, которые мы выделяем из ваших собственных тромбоцитов на центрифуге. Факторы роста нормализуют активность клеток, стимулируют работу фолликулов и нейтрализуют воспаление. Плазмотерапию я назначаю курсом и рекомендую в дальнейшем делать ее периодически для поддержания результата.

Лучше, чтобы вам не просто косметолог назначал эти инъекции, а трихолог, потому что воспаление можно не увидеть обычным глазом. Сколько и как часто колоть — это тоже определяет трихолог в соответствии с вашим состоянием.

Когда и на какие результаты можно рассчитывать?

Первые изменения вы заметите через четыре месяца, когда начнут расти новые волосы.

Результаты зависят от индивидуальных особенностей организма: от работы рецепторов, от гормонов, от генетики. В начале лечения точно предсказать его результаты сложно. Миноксидил, основной лечащий препарат, имеет свой срок действия, и для каждого человека он разный. На ком-то он хорошо работает два года, а потом все, что нам удалось вырастить, при отмене выпадает обратно. Кому-то везет больше. В любом случае, разными методами мы сможем добиться приостановления выпадения волос и пробуждения спящих луковиц, но вернуть пациенту ту густоту волос, которую он имел в 20 лет, невозможно.

Что можно сделать, чтобы не облысеть в будущем?

Когда ко мне приходит мужчина в 28 лет и жалуется на заметную потерю волос, это говорит о том, что, вероятно, к 40 годам, бóльшую их часть он потеряет. Но предсказать выпадение можно, и когда проблемы вас еще не беспокоят. Если ваш отец и дедушка лысые, скорее всего, облысеете и вы. Плюс сейчас есть тесты, с помощью которых вы можете узнать, есть ли у вас генетическая предрасположенность к облысению или нет. Если да, то этот процесс мы можем замедлить.

Во-первых, нужно следить за здоровьем, чтобы исключить дефицит питательных веществ в организме. Важно обращать внимание на состояние кожи головы: себорея (заболевание, при котором кожа вырабатывает себума больше, чем положено) не вызывает выпадения волос, но может усугубить его. С юного возраста можно прибегать и к наружным средствам и клиническим процедурам, например плазмотерапии. Сейчас ко мне обращается много пациентов 23−25 лет — для профилактики выпадения волос я делаю им инъекции и подбираю средства по уходу за волосами и кожей головы.

А если волосяных фолликулов уже нет, что-то можно сделать?

Если фолликулы заместились соединительной тканью, то активировать уже нечего. В этом случае поможет только трансплантация. Пересадка волос — это хороший метод для тех мужчин, у кого фолликулы уже заросли соединительной тканью и активировать их нельзя. Пациенту пересаживаются новые фолликулы, не чувствительные к дигидротестостерону. Часть волос все равно может выпасть, если фолликулы не прижились или операция проведена с ошибкой, но часто пересадка дает очень хорошие результаты. В современных клиниках волосы пересаживают по бесшовному методу FUE — графты (элемент волосяной ткани головы с находящимися в нем фолликулами волос) извлекаются иглой и вживляются в нужное место. Этот метод, в отличие от пересадки лоскутов кожи, менее травматичен и не оставляет рубцов, пациент быстро восстанавливается, а трансплантаты можно получить не только из затылочной зоны, но и с других участков тела — подбородка, груди.

При выборе клиники обращайте внимание на отзывы, лучше — от лично знакомых вам людей. Успех операции — в сохранении жизни фолликулов, поэтому операция делается в несколько рук с привлечением ассистентов. Если врач говорит вам, что он будет делать ее один, то не стоит к нему идти.

А как быть с перхотью?

Себорея — это ненормальная работа сальных желез. Она бывает жирной или сухой. Внешние проявления разные, но состояние одно. Сальные железы начинают выделять больше себума, размножается грибок, и получается перхоть.

В первую очередь при лечении себореи мы ищем причину — это всегда внутреннее состояние. У кого-то это инсулинорезистентность (предрасположенность к сахарному диабету), стрессы, неправильное питание, слабый иммунитет. При нормализации этих состояний мы лечим и себорею. Если все было хорошо и вдруг появилась перхоть, и это не сухость из-за шампуня, то, скорее всего, у вас упал иммунитет или нарушился гормональный фон (гормоны эндокринной системы или половые). Но если у вас просто жирный тип кожи головы, а шелушений нет, то все в порядке.

Нормы, как часто мыть голову, нет, это очень индивидуально. Например, если кожа головы сильно жирнится и плохо выглядит уже на следующий день, то мойте ее так часто, как считаете нужным. «Переучить» кожу головы более редким мытьем нельзя. Нужно просто использовать правильный шампунь и средства для кожи головы — выделение кожного сала замедлится, и голову вы будете мыть реже.

Еще на эту ситуацию мы можем повлиять изнутри. Так, при дефиците цинка я назначаю внутрь цинк, он нормализует работу сальных желез, — но назначаю, конечно, только после анализов. Не прописывайте себе БАДы сами. Лучше сделать биохимический анализ крови, это доступно, и пойти с результатами к трихологу, чтобы по ним уже смотреть, какие препараты вам нужны. В случае с самолечением БАДы могут просто не дать результата, а могут и усугубить ситуацию.

Чем дорогая косметика для волос лучше дешевой?

У дешевой косметики проще составы и дешевле сырье. Например, в косметику для роста волос из масс-маркета обычно кладут перец. Действительно, вызывая приток крови к фолликулам, он ускоряет рост волоса, но при гормональном выпадении это уже не поможет. Если кожа головы воспалена, а это мы можем увидеть иногда только на трихоскопии, такие стимуляторы роста только навредят ей. Дешевые шампуни от перхоти с цинком работают на быстрый результат — они убивают грибок, но проблему неправильной выработки себума не решают, и когда вы перестаете ими пользоваться, перхоть возвращается. Кроме того, они сильно сушат кожу головы, отчего железы вырабатывают еще больше сала.

У средств классом повыше в составе есть не только антимикотики (противогрибковые компоненты), но и полезные растительные компоненты и кислоты, которые отшелушивают омертвевшие клетки кожи, чтобы косметика лучше работала. У таких брендов больше категорий средств — например, есть маски, эксфолианты и ампулы для кожи головы.

Если говорить о разнице между дерматологическими (Vichy, Bioderma) и трихологическими (DSD De Luxe, System4) марками, то я за вторые. У них больше линеек, и вы можете чередовать средства одного бренда, чтобы получить лучший результат. В принципе, дерматологические средства для волос мне тоже нравятся, но, по моим наблюдениям, при длительном использовании все-таки их эффект нивелируется, хотя результат они дают быстро. А косметика трихологических брендов работает мягче и помогает поддерживать эффект продолжительное время. Допустим, антимикотики там более мягкие. Эти средства, в принципе, нацелены на длительное использование. Например, вы шампунь использовали курсом, а потом начали использовать лишь раз в неделю — и он продолжит работать.

А с парикмахером можно советоваться по трихологическим вопросам?

Часто мужчин, которые ко мне приходят, отправляют к врачу их мастера. Бывает, что в салонах красоты им предлагают перейти на косметику из профессиональных линеек, она тоже неплохая и лучше масс-маркета. Проконсультироваться с мастером, к которому вы ходите на стрижку, можно. Мастера с опытом начинают разбираться в этих вопросах, они могут направить вас к трихологу, если видят проблемы. Но, конечно же, полагаться на их советы целиком не стоит. За лечением надо идти к врачам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Стесняюсь спросить: 10 важных вопросов урологу

Почему зимой выпадают волосы и как с этим бороться

Дерматолог дал советы по уходу за волосами и кожей головы в холодное время года.

Многие замечали, что волосы в зимний период становятся сухими, ломкими и чаще выпадают. В условиях низких температур возникают трудности с доставкой полезных веществ к волосяным луковицам. Есть и другие причины, почему волосы выпадают зимой более активно.

Отсутствие шапки или слишком теплый головной убор

В зимний период шапка необходима, так как даже при нулевой температуре холод замедляет кровообращение в голове и ухудшается поступление полезных веществ в волосы.

Но при этом нельзя бросаться в другую крайность. Дерматолог из Кливленда доктор Джон Энтони предупреждает, что ношение плотных или слишком теплых шапок может привести к стрессу волосяных фолликул и вызовет их выпадение.

Лучше всего носить вязаную шапку из натуральной шерсти, она обеспечивает циркуляцию воздуха и активных веществ.

Слишком сухой воздух

Зимой недостаток влажности в помещениях неблагоприятно влияет на состояние волос. В здоровых волосах содержится 15-16% воды, но сухой воздух уменьшает этот показатель до 7-10%, то есть волосы становятся сухими, ломкими и секущимися.

Справиться с этой проблемой можно с помощью увлажнителя воздуха. При сушке волос феном следует использовать минимальную, не травмирующую волосы температуру.

Ослабленный иммунитет

В сезон простуд иммунная система организма направлена на борьбу с вирусами, но авитаминоз, переутомления и частые заболевания снижают иммунитет. Плюс к этому, побочные эффекты в виде выпадения волос дает употребление при болезнях антибиотиков.

Чтобы этого избежать, нужно есть больше фруктов и овощей, содержащих витамины, которые усиливают защитные функции организма и в том числе способствуют росту волос.

Чтобы укрепить волосы, нужно

• Регулярно увлажнять и питать их. Использовать 1-2 раза в неделю питающие маски, бальзамы или кондиционеры.

• Использовать никотиновую кислоту для роста волос. Если вы хотите отрастить волосы, то это бюджетный и эффективный витамин В. Противопоказания: если у вас чувствительная кожа головы, никотиновая кислота может вызвать аллергию. Лучше за несколько дней до процедуры нанести на небольшой участок кожи и проследить изменения.

• Делать регулярный массаж головы. Он активизирует процессы кровообращения в коже головы.

Облысение у женщин, причины выпадения волос в пожилом возрасте

Густые здоровые волосы всегда были предметом гордости. Выпадение волос очень неприятная проблема для женщин. Салонные процедуры помогают укрепить волосяные луковицы, улучшить здоровье волосяного покрова, однако с возрастом появление проблем с волосами неизбежно.

Выпадение волос у женщин

Для некоторых женщин перемены внешности в результате старения организма приносят немалый дискомфорт. Когда роскошная шевелюра превращается в тонкие пряди с появлением залысин, многие отдают предпочтение коротким стрижкам. На коротких волосах проще создать искусственный объем, видимость густоты.

Лечить выпадение волос нужно срочно. В борьбе с облысением важно определить основную причину. Очень часто волосы выпадают в результате гормонального сбоя после менопавузы. Гормональные перестройки сопровождаются стрессами, что оказывает свой отпечаток на внешности.

Существует более ста причин облысения. Самые распространенные следующие из них:

• Наследственные факторы;
• Гормональные нарушения;
• Дефицит витаминов;
• Медикаментозное лечение;
• Хронические болезни;
• Внешние факторы.

Специалисты данное заболевание подразделяют на несколько групп:

• Преждевременное;
• Врожденное:
• Временное;
• Симптоматическое.

Для точного определения причины облысение стоит посетить специалистам – прихолога. В ином случае средства для борьбы с облысением не дадут желаемого эффекта.

Лечение облысения у пожилых женщин

Облысение или алопеция нуждается в правильной диагностике. Очень важно определить истинную причину заболевания. Рекомендуется пройти медицинское обследование и сдать определенные анализы:

• Анализ крови;
• Анализ на гормоны;
• Анализ на инфекции;
• Анализ на определение железа;
• Трихограмма.

Кроме трихолога может потребоваться консультация других специалистов. Однако нередко проблема лежит на поверхности. Сложность состоит в том, что люди, которые столкнулись с такой проблемой, не спешат посетить специалиста.

Медикаментозная терапия облысения

Если лечебные косметические средства – маски, кондиционеры, шампуни – не оказывают эффекта, назначается медикаментозная терапия.

Для успешного исхода важно использовать назначения врача. В зависимости от проблемы, врач выписывает определенное лечение. Среди популярных препаратов в борьбе с облысение могут быть назначены следующие средства:

1. Миноксидил. Эффективное средство для народного применения для лечения облысения у женщин. Активные вещества способствуют расширению сосудов, улучшению кровообращению. Как результат – усиленное питание волосяных луковиц, что приводит к укреплению и росту волос. Можно использовать и женщинам, и мужчинам.
2. Финастерид. Гормональное средство, заменяет выработку тестостерона. Назначается при дефиците эстрогена, в период менопаузы – распространенная причина потери волос у женщин. Препарат можно принимать только в определенных условиях, поэтому консультация специалиста обязательна.

В борьбе с выпадением волос активно используются народные средства. Используют отвары настои на основе натуральных компонентов для укрепления волос. Популярна крапива, луковая шелуха, репейное и касторовое масло. При условии регулярного и длительного лечения они дают положительный результат.

Профилактика выпадения волос: почему необходимы железо и белок

Необъяснимое истончение и выпадение волос может стать причиной бессонницы. Нет ничего более печального, чем видеть, как выпадают ваши прекрасные локоны. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев лечить можно. Все зависит от причины. (Вы страдаете от кошмаров с выпадающими волосами?) Все теряют волосы. Так что, если вы видите на своей расческе несколько беспризорных прядей, не паникуйте. Волосы состоят из типа белка, называемого кератином, который вырабатывается в волосяных фолликулах.По мере того как фолликулы производят новые волосковые клетки, старые клетки выталкиваются через поверхность кожи. Каждая нить, которую вы видите, на самом деле состоит из мертвых кератиновых клеток. У каждой пряди есть жизненный цикл — фаза роста, покоя и линьки. Несколько факторов могут шокировать этот цикл роста волос и вызвать более сильное, чем обычно, выпадение волос. Согласно Web MD, «у среднего взрослого человека на голове от 100 000 до 150 000 волос, и в день выпадает до 100 из них». Верно и то, что мужчины чаще теряют волосы, чем женщины. Когда выпадение волос становится проблемой Выпадение волос может быть признаком серьезного заболевания, неправильного питания или дефицита витаминов. Наследственное выпадение волос или андрогенная алопеция — наиболее частая причина выпадения волос. Гены могут быть унаследованы от ваших родителей, особенно если у них также было выпадение волос. Генетика может повлиять на постепенное уменьшение диаметра и длины отдельной пряди, проще говоря, это может вызвать истончение волос. Это чаще встречается у мужчин, поскольку мужской гормон тестостерон естественным образом превращается в ДГТ, гормон, который может вызвать преждевременное выпадение волосяных фолликулов и их усадку.Это делает мужчин более подверженными облысению.

(Один ингредиент для всех проблем с волосами и кожей) Стресс также является одной из основных причин внезапной необъяснимой потери волос. Иногда выпадение волос может быть вызвано определенными временными факторами, которые можно приручить. Прежде чем окунуться в процедуры, таблетки и продукты, посмотрите, что у вас на тарелке. Речь идет не только о здоровом питании, вашим волосяным клеткам для роста и функционирования необходимы белки, сложные углеводы и железо. (Лысая правда: выщипывание волос может стимулировать рост) Волосковые клетки — это самые быстрорастущие клетки в организме, но они также первыми страдают от неправильного питания или недостатка пищи, потому что они не требуются для выживание. Все питательные вещества, которые вы потребляете, сначала отправляются в те части тела, которые действительно в них нуждаются, такие как сердце, печень, почки, а оставшиеся питательные вещества приносят пользу вашим волосам. Это делает важным потреблять правильные питательные вещества и в нужных количествах. Дефицит железа: наиболее частая причина выпадения волос у женщин. Дефицит железа чаще встречается у женщин детородного возраста, чем у мужчин и женщин в постменопаузе. В этом случае в крови не хватает эритроцитов, которые транспортируют кислород к клеткам и дают вам необходимую энергию. То, что питает ваше тело, также необходимо для улучшения здоровья волос. (Дефицит железа у беременных, связанный с аутизмом у детей, исследование) Когда волосяные фолликулы растут, им требуется много железа. Женщины, у которых регулярно бывают обильные менструации, подвержены высокому риску дефицита железа.Это делает дефицит железа одной из наиболее частых причин выпадения волос у женщин. Ваш врач может попросить вас проверить уровень гематокрита в крови, который покажет, какая часть вашей крови состоит из эритроцитов. В большинстве случаев дефицит железа обнаруживается только тогда, когда его уровень становится очень низким и когда вы видите такие симптомы, как сильная усталость, бледность, одышка и беспокойство. К этому времени дефицит, возможно, уже сказался на здоровье ваших волос. (Борьба с зудом кожи головы, выпадение волос с помощью домашних средств) По данным Всемирной организации здравоохранения, «цифры ошеломляют: 2 миллиарда человек — более 30% населения мира — страдают анемией.В развивающихся странах каждая вторая беременная женщина и около 40% детей дошкольного возраста страдают анемией ». Национальное обследование здоровья семьи-3, 2005-06 гг. (NFHS-3) показывает, что около 55,3% индийских женщин страдают анемией. В нем также говорится, что 46,1% женщин, принадлежащих к верхним 20% домохозяйств, также страдают анемией. Среди умеренно богатых 52,2% женщин страдают анемией. Таким образом, это проблема не бедности, а диетических привычек. (4 пищевые маски, которые отлично подходят для волос) «Дефицит железа можно определить, проверив уровень гемоглобина.Для женщин это должно быть от 9 до 11. В идеале — 12. Для мужчин — от 11 до 13. Помимо этого, вам, возможно, также придется пройти другие тесты, такие как общая железосвязывающая способность и сывороточный ферритин. Если у здоровой женщины выпадают волосы, это, скорее всего, связано с дефицитом железа. Вам также следует проверить уровень витамина D и витамина B12, этот дефицит также может вызвать выпадение волос », — говорит дерматолог доктор Дипали Бхардвадж. Мясо, особенно красное, является отличным источником ферритина, типа запасенного железа, который помогает организму вырабатывать белок волосковых клеток.Другие продукты, богатые железом, такие как зеленые листовые овощи, рыба, тыквенные семечки, орехи, бобы, нут, соевые бобы и злаки, должны быть добавлены в ваш рацион. Также важно сочетать их с продуктами, богатыми витамином С, который улучшает усвоение железа в организме. «Вы должны включать в свой ежедневный рацион 12 миллиграммов железа», — рекомендует д-р Симран Сайни, диетолог из больницы Фортис, Нью-Дели. (5 продуктов, способствующих росту волос)

Профилактика выпадения волос: вы можете приготовить простые маски в домашних условиях для ускорения роста волос
Фото предоставлено: iStock

Здоровые волосы: важен белок Одна прядь волос состоит из белковое волокно, а это означает, что для роста требуется адекватная доза белка.Если вы не потребляете достаточное количество белка, ваше тело будет ограничивать доступное количество, перекрывая доступ к волосяным фолликулам. Если вы не едите достаточно белка, ваши волосы могут стать сухими и ломкими. Каждой клетке для жизни нужен белок; они необходимы для восстановления тканей и создания новых тканей. (80% индейцев страдают от дефицита белка, по данным опроса) В определенный момент около 90% прядей ваших волос находятся в фазе роста, которая может длиться от двух до трех лет.По окончании этой фазы они переходят в фазу покоя еще на три месяца, и, наконец, они линяют и заменяются новыми прядями. Если в вашем рационе недостаточно белка, большое количество прядей может одновременно войти в фазу покоя и выпадение волос может стать очевидным. Согласно недавнему опросу, проведенному Индийским бюро маркетинговых исследований, 9 из 10 люди в Индии потребляют недостаточное количество белка. Вегетарианцы показали более высокий дефицит белка (91%) по сравнению с невегетарианцами (85%).По словам доктора Симрана Сайни, «в идеале ваше ежедневное потребление белка должно составлять 30% от общего количества потребляемых калорий». Невегетарианцы могут получать свою дозу белка из мяса, рыбы и яиц, но вегетарианцам необходимо дополнять свой рацион другими полноценными источниками белка. (8 продуктов, богатых белком) Полноценные белки — это те, которые содержат все незаменимые аминокислоты, такие как сыр, молоко, соя, бобовые, чечевица, зеленый горошек, киноа и йогурт. Аминокислоты являются строительными блоками белка, есть восемь незаменимых аминокислот, которые организм не производит, и которые должны быть получены из вашего рациона. Подводя итоги: 5 естественных способов предотвратить выпадение волос Когда вы пролистываете страницы журнала или наводите курсор на Интернет, вы можете увидеть множество рекламных объявлений о средствах для ухода за волосами и средствах для ухода за волосами, но для тех, кто долго и очаровательно, лучше всего хранится в секрете замки можно найти в кладовой вашей кухни. Добавьте в свой рацион железо и белок — это два основных элемента, необходимых для роста волос. Также добавляйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, цинком, витамином А и С. Все они укрепляют волосяные фолликулы.2. Известно, что натуральные соки, такие как сок лука, чеснока или имбиря, способствуют росту волос. Нанесите их на кожу головы, оставьте на ночь и смойте. Смазать волосы маслом очень важно. Используйте миндальное масло, кокосовое масло, касторовое масло или даже оливковое масло, творит чудеса. Помассируйте кожу головы и оставьте на 30–45 минут. Также помогает горячее масло или пар. Пар увеличивает поток натуральных масел, производимых кожей головы. 4. Сок алоэ вера предотвращает выпадение волос. Вы также можете нанести свежий гель алоэ вера на кожу головы и пряди.Алоэ вера уравновешивает уровень pH кожи головы. Он отлично подходит для сухих, шипучих волос. 5. Наш собственный суперпродукт desi , amla отлично подходит для проверки выпадения волос. Этот индийский крыжовник можно измельчить, превратить в пасту и применить. Вы также можете смешать шикакай , чтобы усилить преимущества. Самый эффективный способ уменьшить выпадение волос — это пить сок amla и shikakai .

Естественные способы остановить выпадение волос

Преждевременное или беспорядочное выпадение волос может быть вызвано целым рядом проблем.Чтобы предотвратить преждевременное выпадение волос, необходимо определить причину. Часто выпадение волос происходит из-за механических повреждений, таких как разрывы гребней и щеток по волосам или другие неправильные методы ухода за волосами. Если выпадение волос не связано с каким-либо заболеванием, существуют естественные способы сохранить волосы здоровыми и сохранить их на голове.

Помассируйте кожу головы

В некоторых случаях выпадение волос может быть вызвано нарушением кровообращения в коже головы. Массаж кожи головы — это простой и эффективный способ улучшить кровообращение кожи головы и уменьшить выпадение волос.При массаже кожи головы подушечками пальцев осторожно перемещайте кожу головы небольшими круговыми движениями. Вы можете начать с висков или шеи. При массаже кожи головы не нужно сильно надавливать; это может вызвать раздражение кожи головы и ухудшить выпадение волос. Чтобы улучшить состояние кожи головы и волос, нанесите немного кокосового масла на кожу головы или руки перед массированием.

Травяные лекарственные средства

Травяные лекарства могут улучшить состояние и исцелить кожу головы. Они также могут помочь укрепить корни волос и предотвратить преждевременное выпадение прядей.Согласно веб-сайту Daily Glow, пальметто и женьшень — две часто используемые травы, которые способствуют росту волос и предотвращают их выпадение. Эти травы можно приготовить в виде чая, процедить, затем полить ими волосы и кожу головы. Часто рекомендуется смывать травяные жидкости с волос холодной водой, чтобы закрыть кутикулу и быстро улучшить состояние волос.

Потребляйте достаточно железа и витаминов группы B

Недостаточное питание может серьезно сказаться на здоровье и состоянии ваших волос.Согласно Daily Glow, нездоровая диета может привести к преждевременному выпадению волос, если ее не остановить. Ваши волосы нуждаются в питательных веществах, таких как белок, железо и витамины группы B, чтобы оставаться здоровыми. Хотя дефицит белка относительно редко встречается в западном обществе, Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют вам обращать внимание на потребление белка и стараться потреблять не менее 46 г в день. CDC заявляет, что дефицит железа может привести к плохой оксигенации и кровообращению кожи головы. В конечном итоге это приводит к приступам выпадения волос.Чтобы предотвратить выпадение волос, старайтесь употреблять не менее трех порций зеленых листовых овощей в день для оптимального потребления железа и витаминов группы B.

Как лечить выпадение волос при лечении рака

Выпадение волос может быть одним из наиболее сложных побочных эффектов лечения рака, с которым приходится бороться как женщинам, так и мужчинам. Поговорите со своим врачом или медсестрой о своем плане лечения и о том, может ли оно вызвать выпадение волос.

Выпадение волос происходит из-за того, что многие виды лечения рака влияют на раковые и нормальные клетки.Это включает в себя клетки, которые заставляют волосы расти.

Выпадение волос в результате лечения рака чаще всего не является постоянным. Выпадение волос может повлиять на все волосы на вашем теле. Волосы снова отрастают после завершения терапии. Степень выпадения волос зависит от лечения рака, дозы лечения и способа его проведения. Если лечение влияет на волосы, они могут начать выпадать через 7–21 день после начала лечения.

При облучении только волосы, находящиеся в зоне излучения , будут затронуты выпадением волос.Волосы на голове выпадают только при облучении головы. Облучение других частей тела не вызывает выпадения волос на голове. Очень редко при облучении может быть область, где волосы навсегда становятся тоньше.

Пациенты часто спрашивают, можно ли что-нибудь сделать для предотвращения выпадения волос из-за химиотерапии. Как правило, ничто не может остановить выпадение волос, если вы принимаете лекарство, вызывающее выпадение волос. Однако не все химиотерапевтические препараты вызывают выпадение волос.Некоторые препараты могут вызвать лишь небольшое выпадение или истончение волос. В большинстве случаев выпадение волос из-за химиотерапии носит временный характер и будет расти снова. Волосы могут снова отрасти другого цвета или текстуры. Это изменение может быть временным или постоянным. Волосы начнут расти, как только вы закончите лечение. На то, чтобы полностью отрастить волосы, может потребоваться от шести до 12 месяцев.

Советы для мужчин и женщин

Чтобы волосы не выпадали быстрее:

• Используйте мягкий шампунь и кондиционер, чтобы уменьшить тягу к волосам при расчесывании.Старайтесь держаться подальше от шампуней с большим количеством химикатов, которые могут высушить кожу головы. Избегайте шампуней и кондиционеров с сильным ароматом, спирта или салициловой кислоты.
• Использование бигуди или сон в бигуди может натянуть волосы и привести к их быстрому выпадению.
• Старайтесь на этом этапе не окрашивать, не обесцвечивать или не делать химическую химическую завивку — это может ослабить их и ускорить их выпадение.
• Сократите использование фенов, щипцов для выпрямления волос и щипцов для завивки волос. Попробуйте сушить волосы на воздухе.

При выпадении волос:

• Постригитесь короче. Более короткие волосы легче укладывать под парик. Более короткий стиль сделает ваши волосы более густыми и пышными, потому что они не будут лежать на голове ровно. Это также может сделать вашу потерю волос менее неприятной.
• Некоторые люди предпочитают брить голову, когда начинают выпадать волосы. В таком случае не пользуйтесь бритвой. Бритва может вызвать порезы и порезы, которые могут привести к инфекции.
• Носите на голове сетку для волос, мягкую шапочку или тюрбан, чтобы убрать распущенные волосы.
• Имейте в виду, что во время выпадения волос кожа головы может быть нежной или чувствительной. Некоторые люди говорят о покалывании кожи головы во время выпадения волос.
• Если брови начинают истончаться, попробуйте использовать прозрачный или цветной гель для бровей. Их можно найти в любом магазине со скидкой или в универмаге. Карандаш для бровей также можно использовать для заполнения пробелов. Другой вариант — использовать очки с толстой цветной оправой. Вы можете найти их по рецепту или без него.

Для уменьшения раздражения кожи головы:

• Используйте мягкую щетку для волос, чтобы уменьшить раздражение кожи головы и натянуть стержень волоса.
• Раствор для перманентной завивки может раздражать кожу головы и ускорять выпадение волос.
• Используйте слабый огонь при использовании фена, чтобы уменьшить сухость и раздражение кожи головы.
• Используйте наволочку из атласа, полиэстера или хлопка вместо нейлоновой наволочки, которая может вызвать раздражение.
• Носите солнцезащитный крем или обязательно прикрывайте кожу головы шляпой на улице. В пасмурные дни эта нежная кожа может стать причиной солнечных ожогов не меньше, чем в солнечный день.

Уход за новыми волосами:

• Шампунь только два раза в неделю.
• Тщательно помассируйте кожу головы, чтобы удалить чешуйчатую или сухую кожу.
• Избегайте высоких температур от фенов.
• Старайтесь не укладывать волосы, так как новые волосы с большей вероятностью будут ломаться.
• Избегайте энергичной расчесывания, использования шпилек, бигуди и щипцов для завивки. Для укладки волос используйте гребешки с широкими зубьями.
• Химической завивки лучше избегать, пока длина волос не достигнет 3 дюймов.Многие люди считают раствор перманентной волны болезненным для кожи головы в течение года после химиотерапии или лучевой терапии.
• Окрашивание волос может вызывать раздражение кожи головы. Перманентное окрашивание волос наиболее повреждает стержень волоса. Полуперманентные красящие средства для волос — смывающие их — могут быть менее агрессивными для стержня волоса. Большинство экспертов советуют подождать шесть месяцев после последней процедуры, прежде чем использовать какие-либо средства для окрашивания волос.

Парики

Многие люди предлагают купить парик, прежде чем вы потеряете волосы.Тем не менее, парик может не подойти, когда ваши волосы полностью исчезнут, если его надеть, пока волосы все еще присутствуют. Купите парик, пока у вас еще есть волосы, если вы хотите, чтобы он соответствовал цвету ваших волос, но подгоните его после того, как волосы были потеряны.

• Есть салоны с полным спектром услуг, которые подходят и создают парики.
• В салонах париков также продаются тюрбаны и шарфы разных цветов и тканей, чтобы вы могли хорошо выглядеть, даже когда вы отдыхаете дома или перед сном.
• Подкладка парика иногда может раздражать кожу головы. Может оказаться полезным надеть под парик тонкий хлопковый шарф или тюбетейку. Их обычно можно приобрести у поставщиков париков.
• Может быть полезно использовать двусторонний скотч, чтобы удерживать парик на месте. Некоторые парики могут уже иметь вкладки с лентой. В большинстве салонов париков есть гипоаллергенная лента для покупки.
• Пациентам в больницах и клиниках Университета Айовы, которые не могут позволить себе парик, следует обращаться в салон на четвертом этаже.Персонал салона на четвертом этаже обучен Look Good Feel Better консультантам. Чтобы записаться на прием в салоне четвертого этажа, позвоните по телефону 319-356-1996 или 6-1996 в больнице. Салон на четвертом этаже находится в больнице общего профиля E424.
• Look Good Feel Better — бесплатная программа, которая помогает всем онкологическим больным улучшить свою внешность и самооценку, обучая их методам преодоления связанных с внешностью побочных эффектов химиотерапии и лучевой терапии.Есть сайтов Look Good Feel Better , расположенных по всей территории Соединенных Штатов. Позвоните по телефону 1-800-227-2345, чтобы найти ближайший к вам филиал.
• Американское онкологическое общество (800-227-2345) и Cancer Care, Inc. (800-813-4673) — это организации, которые помогают людям, страдающим от выпадения волос от рака, бесплатно приобретать парики.
• Некоторые планы страхования покрывают стоимость париков. Проконсультируйтесь со своей страховой компанией. Возможно, вам потребуется, чтобы ваш врач выписал вам рецепт, чтобы страховая компания покрыла его.
• Если вы покупаете парик, сохраните чек. Это может быть медицинский налоговый вычет.

Лекарства, обычно вызывающие выпадение волос

• Циклофосфамид (Цитоксан)
• Даунорубицин
• Доцетаксел (Таксотер)
• Доксорубицин (Адриамицин)
• Эпирубицин
• Этопозид (VP-16)
• Идарубицин
• Ифосфамид
• Иринотекан
• Иксабепилон
• Мехлорэтамин
• Паклитаксел (Таксол)
• Связанный с белком паклитаксел (Abraxane)
• Винбластин (Велбан)
• Винкристин (Онковин)

Лекарства, вызывающие выпадение или истончение волос

• Бусульфан
• Цитарабин (ARA-C)
• Капецитабин (Кселода)
• Децитабин (Дакоген)
• Доксорубицин липосомальный (Доксил)
• Фторурацил (5-FU)
• Гемцитабин (Гемзар)
• Митомицин
• Митоксантрон
• Оксалиплатин
• Пеметрексед (Алимта)
• Темозоломид (Темодар)
• Топотекан
• Винорелбин

Лекарства, обычно не вызывающие выпадения волос

• Кармустин (BCNU)
• Карбоплатин
• Цисплатин
• Флударабин
• Прокарбазин
• 6-меркаптопурин
• Стрептозотоцин

Мои волосы редеют — первые 10 вещей, которые вы должны сделать

Мы живем в мире, где кажется, что у всех вокруг густые сочные гривы.Есть даже термин, который описывает, как мы относимся к чьим-то идеальным волосам: «зависть к волосам». На нашем пути к совершенству одна проблема, которая поражает нашу самооценку так же сильно, как дряблая кожа и морщины, — это истончение волос. Волосы истончаются постепенно, что дает вам время определить причины и определить наилучшие меры лечения.

Выпадение волос может возникнуть у любого человека, но это чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Фактически, выпадение волос у мужчин настолько распространено, что 85% всех мужчин испытают истончение или облысение в возрасте до 50 лет.Наследственное заболевание, облысение по мужскому типу, является наиболее частой причиной выпадения волос у мужчин. В начале процесса мужчины заметят залысины, начинающиеся на висках или поредевшие на макушке. Этот тип облысения может начаться в период полового созревания и прогрессировать, а это значит, что лучше делать что-то на раннем этапе.

Выпадение волос у женщин встречается чаще, чем вы думаете. Исследования показывают, что около 40% всех женщин испытают некоторое выпадение волос в возрасте до 40 лет. Выпадение волос по женскому типу является одним из наиболее распространенных типов выпадения волос.Обычно это происходит из-за наследования сильного генетического компонента. У большинства женщин с облысением по женскому типу макушка начинает истончаться. Для многих женщин волосы — это больше, чем «просто волосы». Волосы могут быть выражением индивидуальности и стиля. Будь то краткосрочное или долгосрочное, потеря волос может вызвать стресс.

Первые 10 вещей, которые вы должны делать, когда заметили, что ваши волосы истончаются

1. Обратитесь к врачу — Выпадение 50–100 волос в день — это нормально.Если вы заметили, что ваш «конский хвост» становится тоньше или вы начинаете видеть больше кожи головы, не игнорируйте признаки. Посетите дерматолога, чтобы определить причину. Лучше всего исключить любые основные причины, такие как недоедание, гормональный дисбаланс или аутоиммунные заболевания. Консультации врача относительно состояния здоровья может дать только врач.
2. Ешьте больше протеина — Увеличьте потребление протеина. Добавление в рацион большего количества рыбы и мяса отлично подходит для ваших волос.
3. Носите свободные прически — Если вы постоянно собираете волосы в тугой хвост, остановитесь! Если вы заплетите волосы в тугой хвост и заплетите их в косы, они будут испытывать сильную нагрузку на волосы. Этот тип укладки создает нагрузку на ваши фолликулы. В некоторых случаях это может привести к тракционной алопеции. Выберите распущенную прическу, чтобы сделать прическу передышкой.
4. Слушайте, что вам говорит ваше тело — Состояние ваших волос может многое сказать о вашем здоровье. В некоторых случаях это может указывать на заболевание.Если вы пропустили шаг 1 и не обращались к врачу, было бы неплохо записаться на прием.
5. Проверьте свой уровень витаминов — Витамины D и B12 очень важны для ваших волос. Низкий уровень или недостаток этих витаминов может замедлить рост волос или вызвать их истончение. Попросите врача проверить уровень витаминов, прежде чем принимать какие-либо добавки.
6. Проверьте свой утюг — Низкий уровень железа может привести к истончению волос. Включение большего количества красного мяса в свой рацион или прием добавок железа может помочь решить проблему.
7. Позаботьтесь о своей коже головы — Попробуйте использовать продукты, которые отшелушивают кожу головы. Это поможет ослабить наросты и стимулировать рост. Вы также можете попробовать включить массаж кожи головы в свой режим прически. Было обнаружено, что массаж кожи головы улучшает кровообращение в коже головы, что может помочь стимулировать рост волос и снизить стресс.
8. Состояние — Без кондиционера волосы со временем могут стать обезвоженными, ломкими и поврежденными. Легкий кондиционер поможет увлажнить ломкие волосы и сохранить их крепкими.
9. Live Healthy — Ваши волосы являются отражением вашего здоровья, поэтому, если вы пропускаете упражнения или едите много нездоровой пищи, ваши волосы могут пытаться вам что-то сказать. Не забывайте пить, достаточно спать и регулярно заниматься спортом. Стресс тоже способствует выпадению волос, поэтому старайтесь сохранять спокойствие, спокойствие и собранность.
10. Рассмотрите возможность местного лечения — «Есть много различных вариантов лечения, которые могут помочь», — говорит доктор Анджела Фиппс, медицинский консультант Hair Club.«Одно из таких средств — миноксидил. Это лекарство для лечения кожи головы, одобренное FDA для лечения выпадения волос как у мужчин, так и у женщин. Когда это лекарство наносится на кожу головы, оно всасывается в кожу и достигает уровня волосяных фолликулов ». Миноксидил биохимически помогает укрепить волосяной фолликул.

Процедура EXT Extreme Hair Therapy ® от Hair Club включает миноксидил, единственный одобренный FDA, клинически подтвержденный ингредиент, который может отрастать волосы и замедлять их дальнейшее выпадение.Это наиболее эффективно, если вы находитесь на начальной стадии истончения волос. Наряду с местным лечением миноксидилом, профессиональные советы, цифровое отслеживание прогресса и услуги салона помогут вам вернуть красивые волосы, которые вам нравятся. Hair Club также предлагает несколько одобренных FDA лазерных устройств, таких как LaserBand, LaserComb, Capillus® и LaserHelmet. Эти устройства способствуют росту волос и сокращают их дальнейшее выпадение. Они также увеличивают густоту волос и способствуют здоровью волос ±.

± Вышеуказанные преимущества основаны на клинических исследованиях, опубликованных статьях в медицинских журналах и опыте клиентов.Индивидуальные результаты могут отличаться и не гарантируются. Лазерные устройства, предлагаемые Hair Club, одобрены FDA для мужчин и женщин и одобрены Министерством здравоохранения Канады для распространения.

Только для информационных целей. Информация, представленная здесь, носит общий характер и не предназначена для замены совета врача или другого медицинского работника.

Волосы выпадают или не растут так, как вы думаете?

Девять из десяти запросов на лечение выпадения волос сейчас исходят от женщин.Мы поговорили с трихологом Анабель Кингсли о том, почему мы теряем больше волос, чем когда-либо, и что мы можем с этим сделать

Когда вы думаете о лечении выпадения волос, вам часто приходят в голову образы мужчин с пробками для волос, поэтому вы можете удивиться, узнав, что почти девять из десяти запросов на лечение выпадения волос исходят от женщин, причем стресс указан в качестве основной причины. рост, по словам Стива О’Брайена из Лондонского центра трихологии, который говорит, что сейчас 85 процентов его клиентов — женщины, что примерно равно 20 годам назад, когда 90 процентов запросов о лечении выпадения волос поступали от люди.

Помимо стресса, вызывающего выпадение волос у женщин, выпадение волос также было определено как долгосрочный симптом коронавируса, по словам доктора Шэрон Вонг из Британской ассоциации дерматологов, которая подтвердила, что те, кто страдал от симптомов Covid-19 в марте и В апреле 2020 года начало выпадать волосы примерно в июне и июле того же года.

Здесь Анабель Кингсли объясняет, что нормально (а что нет), когда дело касается выпадения волос.

В: Почему у меня выпадают волосы?

A: «Оглянитесь на 6–12 недель.Определите, были ли вы больны, пережили ли травмирующее событие или пережили особенно стрессовое время. Из-за характера цикла роста волос обычно требуется несколько месяцев, чтобы волосы выпали после события, которое его вызвало.

«Существует много возможных триггеров чрезмерного ежедневного выпадения волос (называемого телогеновым выпадением), но наиболее распространенными являются болезни, изменения в вашем рационе, переход на экстремальную диету (очень часто можно заметить чрезмерное выпадение волос через 12 недель после употребления сока. очищение, и мы неоднократно видели это в наших клиниках), недостаточность питания, стрессовое событие, роды или прекращение грудного вскармливания.

«Дефицит железа и ферритина (запасенного железа), а также дисбаланс щитовидной железы также могут вызывать выпадение волос, но они могут проявиться через некоторое время и должны быть диагностированы с помощью анализа крови.

«Причина, по которой наши волосы так чувствительны к внутренним потокам, заключается в том, что физически мы легко можем выжить без них. В эмоциональном плане мы теряем волосы, когда теряем волосы, но нашему телу все равно; Системы, регулирующие наше тело, больше озабочены поддержанием работы наших основных органов, таких как сердце, а также нервной системы.Таким образом, наши волосы обычно являются первой частью нас, которая страдает, когда что-то идет не так. Хорошая новость заключается в том, что телогеновое истощение не является постоянным, и все волосы должны отрасти как обычно, как только основная причина будет обнаружена и устранена ».

В: Мои волосы внезапно стали тоньше, но я не заметила дополнительного выпадения волос.

A: «Истончение волос распространяется не только на пожилых женщин. Обычно это происходит у женщин в возрасте от 20 до 30 лет. И не происходит это «внезапно». К сожалению, вы должны потерять не менее 15 процентов объема волос, чтобы они стали заметными, поэтому к тому времени, когда вы это сделаете, процесс, вероятно, будет длиться как минимум пять лет.

«Если вы думаете, что ваши волосы становятся тоньше, но у вас не было дополнительного выпадения волос, вы, скорее всего, испытаете постепенное уменьшение диаметра отдельных волос, также известное как облысение по женскому типу.

«Уменьшение объема волос возникает, когда у вас есть генетическая предрасположенность, из-за которой волосяные фолликулы на коже головы становятся чувствительными к нормальному уровню циркулирующих андрогенов (мужских гормонов). В наших клиниках в Лондоне и Нью-Йорке мы видим много женщин в возрасте от 20 лет. и 30 лет испытывают истончение волос.Это гораздо чаще, чем думают люди.

«Если есть очень сильная генетическая предрасположенность к чувствительности фолликулов, уменьшение объема может начаться, как только кто-то достигнет половой зрелости (то есть при изменении уровня гормонов). Однако, поскольку изменения диаметра происходят так постепенно, они не будут заметны в течение многих лет.

«В ответ на эту чувствительность фолликулы медленно сокращаются и образуют более тонкие и короткие нити. Хотя уменьшение объема волос может происходить наряду с чрезмерным ежедневным выпадением волос, часто этого не происходит.«

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: 6 неожиданных причин, по которым вы можете потерять волосы прямо сейчас

Q: Почему мои волосы не растут? Раньше они были намного длиннее.

A: « Дело не в том, что ваши волосы не растет. Скорее всего, он преждевременно выпадает. Волосы растут в среднем на полдюйма в месяц, и каждый волос остается в фазе анагена (роста) в среднем в течение трех лет. Однако некоторые факторы, чаще всего железо и ферритин (запасенное железо) дефицит может сократить фазу роста.

«Чтобы определить, испытываете ли вы дефицит каких-либо витаминов или минералов, вам необходимо сдать анализ крови. Вы можете спросить у своего терапевта, или, в качестве альтернативы, это могут организовать трихологи нашей лондонской клиники.

«Поскольку волосы не являются важной тканью, контрольные диапазоны уже, чем для основных систем. Например, для оптимального здоровья волос уровень ферритина должен составлять не менее 80 мкг / л, в то время как для общего состояния здоровья они не вызывают тревог. за исключением случаев, когда они ниже 12 мкг / л (обратите внимание: контрольные диапазоны могут незначительно отличаться от лаборатории к лаборатории).

«Недостатки могут означать, что волосы выпадают до того, как достигают прежней длины. Вам также следует подумать, не рвутся ли ваши волосы, поскольку ломкость также может затруднить сохранение длины. Наиболее вероятными причинами поломки волос являются чрезмерная обработка, энергичная тепловая укладка с использованием щеток с жесткой щетиной и воздействие УФ, хлорированной и соленой воды ».

Аннабель Кингсли

В: Что вызывает истончение волос в период менопаузы?

A: «Перименопауза (время, предшествующее менопаузе), а также годы во время и после менопаузы, уровни эстрогена падают, а процент андрогенов (мужских гормонов) по отношению к ним повышается.

«Эстрогены помогают удерживать пряди в фазе роста. Андрогены же имеют противоположный эффект и могут сократить цикл роста. Этот сдвиг в соотношении «дружественных» гормонов к «недружественным» может усугубить уменьшение объема, особенно если волосяные фолликулы уже чувствительны к андрогенам (см. Выше). Однако, независимо от генов, по мере того, как мы становимся старше, всегда будет происходить некоторое изменение плотности — так же, как и остальная часть нашего тела, наши волосы стареют.

«наши волосы обычно являются первой частью нас, которая страдает, когда что-то идет не так»

Q: Что мне нужно есть, чтобы мои волосы росли?

A: «Поскольку волосы не являются незаменимой тканью, это последняя часть нашего тела, которая получает пользу от того, что мы едим, и первая, кто страдает, когда нам не хватает диеты.Поэтому очень важна сбалансированная диета, включающая все основные группы продуктов питания. Однако, если бы мне пришлось выбрать три группы продуктов, это были бы белковые продукты, продукты, богатые железом, и сложные углеводы. Вот почему:

• Белок: ваши волосы состоят из белка, а продукты, богатые белком, делают пряди сильными. Отличные примеры — яйца, рыба, нежирное мясо и нежирный творог. «Для веганов / вегетарианцев миндаль, киноа и тофу — хорошие варианты. Добавьте к завтраку и обеду порцию любого белка размером с ладонь.

• Сложные углеводы: клетки волос — вторые по скорости роста клетки, производимые организмом, а это означает, что для роста им требуется постоянный запас энергии. Сложные углеводы обеспечивают медленное и продолжительное высвобождение энергии. Коричневый рис, тосты из цельнозерновой муки и каша — отличный выбор.

• Железо: ферритин (запасенное железо) помогает поддерживать волосы в фазе анагена (роста). Лучшими источниками железа являются красное мясо, такое как стейк и печень, поэтому старайтесь есть одно из них примерно два раза в неделю.Если вы не едите красное мясо или у вас уже низкий уровень железа, примите добавки железа, такие как PK Tricho Complex.

«Из-за уникальных потребностей волос в питательных веществах, может быть полезно принимать пищевые добавки. В сочетании со здоровым питанием они придают волосам дополнительный импульс изнутри. Мы производим две добавки: Tricho Complex, поливитаминную и минеральную добавку, и PK4, протеиновую добавку, которую мы специально разработали для высоких требований волосковых клеток.

«Завтрак и обед — самые важные приемы пищи в течение дня для ваших волос, поскольку именно в это время потребность в энергии наиболее высока.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: 10 продуктов, которые нужно есть для более густых волос

В: Почему волосы становятся седыми и тонкими спереди, где они наиболее заметны?

A: «У тех, кто имеет генетическую предрасположенность к уменьшению объема волос, волосы спереди обычно имеют самую высокую чувствительность к циркулирующим андрогенам (мужским гормонам).Таким образом, передняя линия роста волос часто является первой областью, на которой истончение происходит, и в наибольшей степени.

«Кроме того, мы склонны изучать нашу лобную область больше, чем какую-либо другую, просто потому, что она сразу видна. Это может создать впечатление, что он более мелкий, чем другие области.

«Что касается поседения, белые пряди могут появиться где угодно, но опять же — поскольку мы обычно более критично относимся к передней линии роста волос, вы можете просто замечать их больше в этой области. Седые волосы также могут создавать визуальную иллюзию того, что кожа головы более заметна, а волосы тоньше.

Q: Когда вы тянете за волосы, каково нормальное количество выпадающих волос и что указывает на их выпадение (сколько примерно волос?)

A: «Это« нормально »- выпадать от 80 до 100 волос. в день, при условии, что они снова вырастают до того же диаметра и длины, что и раньше. Сколько волосков «допустимо» выпадать, когда вы выдергиваете, зависит от множества факторов — например, от того, когда вы в последний раз мыли шампунь и укладывали волосы.

«Если вы недавно делали что-то из этого, вы не увидите вообще никаких волосков.Если вы недавно не мыли шампунь или не делали укладку, было бы нормально увидеть большее количество выпадающих волос. Обычно это очевидно, когда вы испытываете чрезмерное выпадение волос, поскольку нет ничего необычного в том, что вы теряете в два-три раза больше, чем обычно. В этих случаях вы увидите больше, если расчесываете, укладываете в канализацию и, возможно, на подушке и одежде.

«Однако я против« подсчета волос »и« проверки волос », поскольку это может привести к одержимости. Это также может вызвать дополнительный эмоциональный стресс, если на самом деле выпадает слишком много волос.Постоянно тянуть за волосы, чтобы следить за их выпадением, также может быть вредным, так как это может вызвать ломкость ».

В: Хорошо ли расчесывается для ваших волос — можно ли перечесывать?

A: «Хотя расчесывание волос может быть очень приятным занятием, лучше всего свести его к минимуму. Представьте, что произойдет, если вы будете чистить шерстяной свитер несколько раз — он потрепается, расколется и повредится. То же касается и ваших прядей. Миф о том, что расчесывание «полезно для волос», вероятно, возник несколько десятилетий назад, еще до того, как появились шампуни и сантехника.В то время людям приходилось энергично расчесывать волосы, чтобы очистить их. Подобно тому, как вы выбрасываете пыль с ковра! В настоящее время это не так, и вам гораздо лучше ограничить мазки кистью удалением колтунов и укладкой ».

В: Если вы коротко пострижете волосы или побрите голову, они станут гуще снова?

A: «Нет, ваши волосы не похожи на лужайку, которую стимулируют стрижкой. Однако подстригание волос может сделать их более густыми, поскольку это выравнивает концы и удаляет секущиеся и потрепанные волосы.”

Для получения дополнительной информации посетите www.philipkingsley.co.uk и подпишитесь на Филипа Кингсли в Twitter и Facebook.

5 Решения по исправлению истончения волос

Кудрявым девушкам есть что обсудить, когда дело касается их волос, и некоторые темы более модны, чем другие, но одна тема, которая вызывает изрядное беспокойство и беспокойство среди кудрявых, — это истончение волос. Да, это не только лишает нас мечты о большой гриве, но также негативно влияет на нашу самооценку, подталкивая нас искать решения, чтобы исправить тонкие вьющиеся волосы, потому что всем нам нравится выглядеть лучше всего, верно ?! Так что приходите, пока я поделюсь несколькими советами, которые помогут вам изменить ситуацию.

Очистка — истончение, выпадение и выпадение волос

Хорошо! Итак, обо всем по порядку, давайте проясним некоторые вещи. Истончение волос, выпадение и выпадение волос часто связаны между собой, однако некоторые из них вызывают некоторую путаницу. Истончение волос происходит в результате выпадения волос — по мере того, как вы теряете волосы, их густота уменьшается, и они кажутся тоньше, потому что у вас фактически меньше волос. (Подробнее о 7 причинах истончения краев волос)

Однако выпадение волос отличается от ломкости волос в том смысле, что ломкость волос происходит, когда волосы ломаются где-то по длине из-за плохой практики ухода за волосами, которая влияют на здоровье волос.С другой стороны, выпадение волос — это волосы, которые сбрасывают с кожи головы внутри волосяного фолликула с прикрепленной к нему волосяной луковицей. (Подробнее о 5 состояниях выпадения волос, которые вы можете остановить сегодня)

Жесткие волосы Выпадение может происходить по естественным причинам (т.е. волосы, достигшие конца цикла роста), когда они связаны с истончением волос, обычно есть другие причины за этим. Они могут быть связаны с гормонами, стрессом, послеродовым периодом, приемом лекарств, диетой, аутоиммунным заболеванием или стрессом, вызванным непосредственно волосяными фолликулами (например,грамм. плотные прически и использование химических релаксантов), которые затем прекращают образование новых волос и завершают цикл роста волос. Это может быть постоянным (мужское облысение, рубцы кожи головы, некоторые формы алопеции) или нет, и в последнем случае вы можете сделать несколько вещей. (Подробнее о разнице между выпадением и ломкой волос)

Uff! Рад, что мы избавились от этого. Теперь перейдем к реальным решениям.

---

---

Прежде чем я расскажу о делах, я хотел бы прояснить, что эти «решения» не заменяют обращение за профессиональной помощью.Хотя истончение волос можно значительно улучшить и даже исправить с помощью простых домашних решений без необходимости профессиональной помощи для одних, то же самое не относится к другим.

Поэтому не сидите сложа руки, ожидая улучшения, если выпадение волос становится все более тревожным. Сказав это, вы можете попробовать улучшить выпадение волос.

# 1 | Следите за своей прической

Если вы (1) любите часто натирать кожу головы маслами, (2) решительно поддерживаете только совместное мытье, чтобы очистить вьющиеся волосы, и / или (3) вы никогда не будете осветлить волосы, чтобы убрать корень вашей проблемы, можно здесь.Если вы придерживаетесь одного или нескольких из этих поведений, ваши волосяные фолликулы могут быть забиты и не могут получать достаточное количество питания. Со временем они линяют, и новые волосы перестают расти.

Решение простое. Сократите жирность кожи головы до нескольких дней в неделю, купите шампунь без сульфатов, способный удалять масла и сливочное масло, и назначьте сеанс осветления волос, чтобы удалить минералы жесткой воды и другие трудно удаляемые скопления продуктов. Чистая кожа головы — здоровые волосы!

# 2 | Витамины

Иногда это все, что нужно, мультивитаминная добавка, чтобы восполнить недостатки в нашем питании или стрессовый образ жизни.Несмотря на то, что мы быстро забываем, эти два фактора во многом влияют на наше здоровье. Один из способов, которым наше тело посылает сигнал о том, что что-то не так и требует внимания, — это волосы. Он может начать шелушиться, стать ломким или потерять блеск. Неудивительно, что простой анализ прядей волос может многое рассказать о нашем здоровье (вспомните все эпизоды CSI, которые я смотрел! 😉 😀).

Спросите у своего фармацевта или врача, какую добавку принимать — витамин для волос, кожи и ногтей или универсальный витамин для укрепления вашего тела.

# 3 | Лук

Я знаю, это звучит странно, и вы, вероятно, уже задумываетесь обо всех причинах, по которым это не очень хорошая идея (например, запах), но некоторые домашние рецепты действительно эффективны. Я обещаю вам, что это не мое принятие желаемого за действительное или какая-то народная медицина, исследования показали, что лук действительно стимулирует рост волос .

Вы можете просто измельчить лук в кухонном комбайне или ручном блендере, помассировать мякоть / сок на коже головы, оставить на 20-60 минут, а затем вымыть волосы.Вы можете прочитать здесь, чтобы узнать больше о научных преимуществах лука и еще несколько рецептов, которые можно приготовить с луком.

Однако лучшим решением будет поиск продукта, в котором есть этот ингредиент. Он будет разработан таким образом, чтобы принести пользу вашим волосам и коже головы. У кого есть время на все эти выдумки? 😉

# 4 | MSN

MSN расшифровывается как метилсульфонилметан и представляет собой органическое соединение серы, которое необходимо аминокислотам, чтобы они могли выполнять свои функции.Аминокислоты присутствуют в наших клетках, мышцах, волосах, коже, ногтях и являются мельчайшим компонентом белка. Зная, что наши волосы в основном состоят из белка (то есть кератина), сера может быть важным союзником в борьбе с истончением волос.

Более того, хотя добавки MSN обычно принимаются для лечения мышечных болей, улучшения иммунной системы, артрита и многого другого, многие люди фактически сообщают о повышенном росте волос как о побочном эффекте. Вот и все, это не только простая добавка для здоровья, но и рост волос.Вы можете принимать его в виде таблеток или порошка.

# 5 | Аюрведический раствор

Аюрведическая медицина существует уже тысячи лет, и ее целостный подход к уходу за здоровьем и использованию растений и трав дал результаты. Различные исследования доказали лечебное использование лечебных трав при уходе за волосами, например, женьшень (укрепление волос), амла (стимуляция роста волос), пажитник (стимуляция роста и предотвращение выпадения волос).

Самый простой способ их использования — приготовить масляный настой, а затем осторожно помассировать маслом кожу головы.Возьмите выбранную вами траву, семена или порошок (вы можете выбрать более одного), поместите его в контейнер, налейте свое любимое растительное масло (я), оставьте смесь на две недели и используйте ее (вы также можете использовать масляный настой в качестве предварительного фуража).

Если вы часто используете эту смесь, убедитесь, что вы также очистили кожу головы и волосы соответствующим образом. Смазывая кожу головы маслом, вы притягиваете больше грязи и держите ее более плотно. Вы можете засорить свои волосяные фолликулы и ухудшить состояние волос или вызвать появление новых.Помните, что ваша кожа головы должна «дышать», в конце концов, это продолжение вашей кожи. 😉

Что бы вы ни делали, обязательно смывайте все масла, так как они предотвратят попадание воды из волос в волосы и их увлажнение. Убедитесь, что вы используете шампунь, способный на это.

Какой раствор для истончения волос вы скорее всего попробуете?

8 мифов и правд о выпадении волос

Чтение: 3 минуты

У нас часто бывают неправильные представления о выпадении волос и о причинах ее возникновения.Существует так много рассказов старых жен и простой неправды, что бывает трудно отделить факты от вымысла. Так как же узнать, что такое фейковые новости, а что нет? Мы здесь, чтобы помочь и развеять некоторые распространенные мифы о волосах раз и навсегда!

1: «Волосы растут быстрее, если их остричь»

НЕВЕРНО: Стрижка волос влияет только на стержень, но не на фолликул, который является частью, ответственной за рост и преждевременное выпадение. Стрижка волос может означать, что вам кажется, что они меньше выпадают, так как секущиеся кончики будут удалены, а волосы станут выглядеть более здоровыми, но это никак не повлияет на их рост или выпадение.

Подробнее: как ухаживать за длинными волосами

2: «Жирные волосы выпадают чаще»

ИСТИНА: Когда на коже черепа выделяется слишком много жира, и вы не избавляетесь от него, вы может обнаружить, что у вас выпадет больше волос. Это связано с тем, что кожный жир (масло) делает волосы «грязными» и может заблокировать фолликул. Сосредоточьтесь на коже головы при мытье волос, если вы заметили накопление кожного жира и грязи, и убедитесь, что вы всегда используете щадящие средства, подходящие для вашего типа волос.

3: «Осенью мы теряем больше волос»

ВЕРНО И НЕВЕРНО: Волосы выпадают естественным образом осенью, когда волосы на самом деле обновляются больше, чем в другое время года. Это может быть связано с тем, что этот период следует за летом, когда волосы наказываются солнцем, бассейном и пляжем, в результате чего ваши фолликулы становятся слабее, а стержни ломаются.

4: «Беспокойство и стресс могут повлиять на потерю волос»

ПРАВИЛЬНО: Хотя это драматическое заявление, стресс был связан с выпадением волос.Когда вы замечаете, что у вас выпадает много волос, вы можете беспокоиться еще больше, что способствует циклу выпадения и возникновению чувства беспокойства и стресса. Помните, что выпадение от 50 до 100 волос в день является нормальным явлением, поэтому выпадение волос является нормальным явлением. Если вы беспокоитесь о выпадении волос или думаете, что оно выше среднего, обратитесь к дерматологу.

Подробнее: 7 основных причин выпадения волос

5: «Ежедневное мытье волос заставляет их больше выпадать»

НЕВЕРНО: Мало того, что это неправда, на самом деле все наоборот! Если волосы кажутся жирными каждый день, лучше мыть их, чтобы избыток кожного сала не блокировал фолликулы.Волосы, которые выпадают при мытье, все равно готовы выпасть. Эта потеря не имеет ничего общего с вашими привычками принимать душ! Хотя душ не приведет к выпадению волос, убедитесь, что вы всегда используете продукты, которые не повреждают кожу головы и не раздражают ее.

6: «Расчесывать мокрые волосы — значит больше выпадать»

НЕВЕРНО: В соответствии с предыдущим мифом, ваши волосы больше не выпадают, если вы расчесываете их, когда они мокрые. Волосы становятся более эластичными, когда они влажные, и они также имеют большую тенденцию к сечению, а это означает, что вы чувствуете, как будто их больше выпадает, а на самом деле они просто сломаны.Если ваши волосы выпадают, расчесывание собирает волосы, которые вот-вот начнут выпадать: на самом деле это не вызывает выпадения волос.

7: «От употребления алкоголя и курения волосы еще больше выпадают»

ПРАВИЛЬНО: Наши привычки больше влияют на наши волосы, чем мы думаем. Хотя это правда, что у каждого волоса есть свой жизненный цикл (рост, уход и выпадение), некоторые факторы влияют на ваши корни. Употребление алкоголя и курение не только вредно для вашего физического здоровья, но и может привести к потере жизненной силы ваших волос, а в некоторых случаях способствовать повреждению или выпадению волос, ускоряя естественный процесс старения волос.