Трихолог рекомендовала есть шпинат и орехи для роста волос — Газета.Ru
Трихолог рекомендовала есть шпинат и орехи для роста волос — Газета.Ru | Новости
Размер текста
А
А
А
close
100%
Чтобы уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост, стоит чаще употреблять в пищу жирные сорта рыбы, яйца, орехи, шпинат и авокадо. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-дерматолог и трихолог АО «Медицина» Ольга Саперова.
«Густота и плотность волос, в первую очередь, зависят от генетической предрасположенности и возраста человека. На эти факторы невозможно повлиять с помощью косметических средств и различных препаратов, но можно повлиять с помощью сбалансированного питания», – рассказала эксперт.
По ее словам, главные продукты, способствующие росту волосы и уменьшающие их выпадение – жирные сорта рыбы, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, например, лосось, скумбрия и сельдь.
«Исследования показали, что эти питательные микроэлементы благотворно влияют на состояние волос, а в некоторых случаях уменьшают их выпадение», – отметила врач.
Еще один полезный для волос продукт – авокадо. Он является богатым источником полезных жирных кислот, недостаток которых может приводить к выпадению волос. Кроме того, в авокадо содержится витамин Е — антиоксидант, который защищает не только волосы, но и кожу головы.
«Авокадо способен бороться с окислительным стрессом. Это предотвращает травмирование кожи, которое может привести к уменьшению числа волосяных фолликул», – констатировала Ольга Саперова.
Она добавила, что благоприятно на рост волос из-за высокого содержания белка влияют и яйца. В них присутствует, который участвует в производстве белка волос – кератина.
«Биотин входит в состав многих добавок для роста волос. Кроме того, яйца богаты селеном, цинком и другими полезными для волос микроэлементами», – сообщила дерматолог.
Полезен для волос и кожи головы также шпинат.
Витамин А в его составе отвечает за выработку кожного сала, которое увлажняет кожу головы и, как следствие, защищает волосы. Шпинат также богат железом, фолиевой кислотой, витамином С, недостаток которых провоцирует выпадение волос.
«Миндаль, кешью, грецкий орех — еще один источник полезных жиров, витаминов В и Е, цинка. Употребление орехов благоприятно сказывается на состоянии не только волос, но и организма в целом. Также известны высоким содержанием питательных компонентов при небольшой калорийности семена льна, подсолнечника и чиа. В их составе присутствуют полезные микроэлементы, такие как цинк, селен, витамин Е и омега-3 жирные кислоты, необходимы для роста волос», – заключила эксперт Саперова.
Ранее онколог назвал людей, которые находятся в группе риска по возникновению меланомы.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Джомарт Алиев
Запутались в сетях
О главных угрозах искусственного интеллекта
Юлия Меламед
Как мы переобули фашиста
О том, как посмотреть на одно событие с разных точек зрения
Георгий Бовт
«Если он невежественен и малокультурен, то мы ему поможем»
О том, как Сталин начал восхождение к власти
Георгий Малинецкий
Вначале было слово
О чистоте русского языка
Дмитрий Воденников
Единственно прекрасная точка
О невыносимой легкости бытия
Как ускорить рост волос? (советы профессионала) —
Анастасия, почему волосы с возрастом замедляют свой рост?
К сожалению, с возрастом замедляются обменные процессы в организме женщины, и он уже неспособен оперативно выводить из организма токсины. С другой стороны, нарушается и усвоение питательных элементов, поступающих с пищей.
Зачастую рост волос замедляется в связи с плохим уходом за волосами, вялым кровообращением и использованием неправильно подобранных средств по уходу и техник укладки. Стресс также играет важную роль в репродуцировании клеток волос — чем чаще вы переживаете стресс, тем медленнее растут волосы. Кожное сало, бактерии и грязь окутывают корни волос и мешают им «дышать», что приводит к замедлению роста волос. Следствие всего этого — неспособность организма обеспечить кожу головы питательными веществами.. В этом случае фолликулы становятся пассивными, они как бы «отдыхают», однако вполне сохраняют все свои функции. Когда в фолликулы поступают нужные питательные вещества, начинается быстрый рост нового волоса. Наиболее эффективной считается передача питательных веществ потоком крови – поэтому прием различных витаминов и добавок оказывается очень полезным для волос.
Для нормального роста здоровых волос необходимы такие минералы как кальций, хром, медь, йод, железо, магний, марганец, калий, кремний, селен, сера и цинк и, конечно, витамины.
Благотворный эффект на волосы оказывают средства, улучшающие состояние кожи головы: от шампуней, до ампул. Очень важно их правильно применять. Скажем масло, которое содержит огромное количество необходимых для питания волос жирных кислот, будет бесполезным, если есть себорея, перхоть, а в некоторых случаях, оно способно и вовсе усилить выпадение волос. Чтобы «застраховать» потребителя от подобного незнания, Paul Mitchell рекомендует к использованию масло, которое обладает выраженным антимикробным действием: масло чайного дерева. Несколько капель, добавленных в шампунь, кондиционер, при регулярном применении не позволяют микроспорам перхоти, себореи и даже экземы и псориаза, размножаться.
Как действуют ампулы?
Волосы на 88% состоят из протеинов, которые представляют собой цепочки аминокислот. Самая распространенная аминокислота, которая встречается в волосах, называется цистином. В ампульных средствах Paul Mitchell она содержится в сбалансированном количестве. Запатентованные стимуляторы волосяных фолликул в соединении с этой аминокислотой, способствуют мощному росту волос. Как супер-питательное средство ампулы не имеют себе равных. Они помогают вырабатывать коллаген и кератин – основные строительные элементы волоса.
А можно ли применять ампулы самостоятельно, без назначения специалиста?
Конечно, они не повредят никому – так «устроены» все продукты марки Paul Mitchell. Но важно, чтобы был достигнут максимально положительный эффект и тут без помощи профессионала не обойтись.
Каким образом лекарственные растения помогают росту волос?
Лекарственные растения, стимулирующие рост, — это основные ингредиенты во всех продуктах марки. Розмарин, авапухи, крапива, улучшают структуру волос, хвощ, лаванда, ромашка, помогают открыть закупоренные поры кожи головы.
Есть какие-то специальные процедуры, направленные на укрепление и рост волос?
Улучшить кровообращение кожи головы помогает тщательный массаж. При массировании кожи головы происходит стимуляция волосяных фолликул. Шампуни с лимоном, чайным деревом при этом играют роль не просто spa-средств, а терапевтических, направленных на решение различных проблем кожи головы. При регулярном применении такого массажа восстанавливается нормальное кровообращение и улучшается приток крови к волосяным фолликулам.
Есть какие-то «правила жизни», которые благотворно сказываются на состоянии и росте волос?
Необходимо регулярно посещать парикмахерскую, как минимум раз в полтора-два месяца.