Выпадают волосы и ломаются ногти

Выпадают волосы и ломаются ногти

Эндокринолог диетолог

«Так просто, что справится даже пещерный человек».

21.04.2023

Пациентов: 26 261

ФЁДОР ИВАНОВИЧ ИНОЗЕМЦЕВ

Читать

ЗАЙЧИКИ

Чаще всего на эти симптомы обращают внимание женщины, неустанно следящие за собственным внешним видом: плохо отрастающие, слоящиеся, ломающие ноготки и вдруг ставшие безжизненными локоны, что все чаще остаются на расческе и подушке – дам беспокоят особенно. Однако симптоматика характерна и для мужчин, поэтому не будем разграничивать подобные явления по половому признаку.

Записаться к специалисту через сайт

Если заметили, что стали выпадать волосы, ломаться ногти – срочно на прием к дерматологу, есть большая вероятность, что врач сумеет определить причину.

Следует отметить нередкие случаи, когда «кожник» перенаправляет пациентов к эндокринологу, поскольку именно неполадки эндокринной системы организма могут проявляться подобным образом. Чтобы заранее исключить возможные сбои организма, связанные с эндокринологией, посетите медцентр «Практическая медицина» в Южном Бутово, узнайте причины выпадения волос, ломкости ногтей, чтобы устранить их.

Почему могут выпадать волосы и ломаться ногти

Причин тому множество, рассмотрим наиболее распространенные.

1. Неправильное питание. Строгие диеты, злоупотребление каким-то одним продуктом в ущерб другим, жесткие ограничения в рационе или преобладание углеводной пищи при нехватке витаминов, белков, микроэлементов, ведет к плачевным последствиям. Поэтому первое, что потребуется сделать – обратиться к диетологу нашего центра для формирования правильного повседневного меню, включающего фрукты, овощи, мясо, рыбу, молочные продукты и т.п.
2. Нервные встряски и психоэмоциональные потрясения. Еще наши бабушки шутили, что все болезни от нервов. Действительность показывает долю реальности таких шуток. Сильные стрессы, переживания и волнения негативно сказываются не только на волосах и коже, они могут негативно повлиять на значимые органы человеческого организма.
3. Беременность, послеродовой период. Организм женщины ослаблен, плод и кормление ребенка забирает много полезных веществ из тех, что поступают в организм вместе с едой и питьем. Поэтому часто гинекологи рекомендуют принимать витаминные комплексы, восполняющие нехватку витаминов, микроэлементов.
4. Воздействие внешней среды. Если в сильные морозы вы пренебрегаете ношением головных уборов и перчаток, не стоит удивляться поредевшей шевелюре.
5. Прием антибиотиков, сопряженный с ликвидацией полезной микрофлоры кишечника, также может вызвать ослабление корневой системы волос и ногтей. Не секрет, что доктора часто рекомендуют, параллельно с курсом антибиотиков пропивать пробиотики.
6. Воспалительные процессы внутри организма, следствием которых является ослабление его жизненных сил. Это могут быть хронические или приобретенные инфекции, установить точную причину поможет врач.
7. Ослабление иммунитета. Иммунная система формирует состояние здоровья, «прогоняя» патогенные организмы и защищая от них. Если она ослаблена – защитные силы снижены, микробы и вирусы могут беспрепятственно наносить вред здоровью.
8. Гормональный сбой – еще один фактор, влияющий не только на состояние волос, кожи, ногтей, но и на весь организм. Выявить его и предпринять необходимые меры по устранению может только доктор!
9. Нарушения работы эндокринной системы иногда протекают практически бессимптомно, но оказывают пагубное влияние на весь организм. Опытный эндокринолог, именно такой работает в нашей клинике, сумеет своевременно диагностировать патологии, затем начать лечить.

Кроме того, испортить прическу и маникюр могут другие болезни – сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, диагностировать которые самостоятельно невозможно. Лучше не тяните время, приходите в нашу клинику, получите квалифицированную помощь.

В стенах медцентра трудится целая команда профессионалов, один из ярчайших представителей которой врач эндокринолог-диетолог – Таллер Никита Александрович. Невзирая на молодость доктора, он имеет за плечами достаточный опыт врачебной практики, дополненные теоретическими знаниями, по праву пользуется заслуженным уважением коллег и пациентов. Ему под силу вернуть блеск и жизненную силу вашим локонам, сохранив твердость и крепость ноготков!

Cпециалисты

С П.М. 2012
Таллер Н.А.

Эндокринолог диетолог

Записаться на прием

ЖИВЫМИ ДЕНЬГАМИ ЭКОНОМИЯ — 15%
мастера Первого
впечатления:

Ирина Владимировна
Ирина Алексеевна
8 (495) 201-79-09
8 (495) 717-79-09

«Так просто, что справится даже пещерный человек».

Кабинеты

и специализации

1

невролог, массаж, мануальный терапевт, эндокринолог

• Невролог
• Массаж
• Мануальный терапевт
• Эндокринолог

Подробнее

2

гинеколог, уролог, маммолог, проктолог

• Гинеколог / акушерство
• Гинеколог-эндокринолог
• Гинеколог-эстетист
• Гинеколог-филлинголог
• Детский гинеколог
• Уролог
• Детский уролог
• Маммолог
• Проктолог

Подробнее

3

гастроэнтеролог, гастроскопия

• Гастроскопия
• Гастроэнтеролог

Подробнее

6

кардиолог

• Кардиолог

Подробнее

5

ЛОР (отоларинголог)

• ЛОР (отоларинголог)
• Детский ЛОР

Подробнее

4

УЗИ, ЭЭГ

• УЗИ
• Детское УЗИ
• ЭЭГ

Подробнее

У Вас есть вопрос —

а у нас есть ответ!
8 (495) 201-79-09
8 (495) 717-79-09

«Так просто, что справится даже пещерный человек».

Отзывы о

Посмотреть все отзывы

Почему во время месячных выпадают волосы?

Многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос во время месячных. Главная причина – изменение гормонального фона и скорости метаболизма:

• после наступления овуляции увеличивается синтез прогестерона и уменьшается выработка эстрогенов,
• окончание месячных сопровождается увеличением скорости обмена веществ.

Эти изменения влияют на состояние и внешний вид волос. Перед наступлением критических дней и во время менструального кровотечения волосяные фолликулы ослабевают, локоны становятся ломкими и тусклыми.

 

Факторы риска

Если во время месячных выпадают волосы, это может быть признаком дефицита полезных веществ, дефицита или переизбытка некоторых гормонов. Факторами, провоцирующими выпадение и ломкость волос, являются:

• прием оральных контрацептивов,
• железодефицитная анемия,
• хроническая нехватка важнейших витаминов и минералов – элементов группы В, цинка и меди.

Во время месячных сильно выпадают волосы? Чтобы решить эту проблему, нужно пройти обследование у гинеколога, скорректировать рацион и принимать биокомплексы, в которых содержатся необходимые для сохранения красоты и густоты локонов вещества.

 

Источники витаминов для красоты волос

Чтобы остановить выпадение волос, важно правильно питаться. Укрепить волосяные фолликулы помогут следующие полезные вещества:

• витамины группы В – есть в злаках, печени, кисломолочных продуктах, картофеле, брокколи, цветной капусте, шпинате;
• медь – ее источниками являются спаржа, соя, орехи, бобовые культуры и злаки, баклажаны, шпинат, зеленый горошек;
• цинк – им богаты тыквенные семечки, кедровые орехи, морепродукты, гречневая, овсяная и ячневая каши, капуста кольраби.

В качестве дополнительного источника витаминов для здоровья и красоты локонов можно использовать аптечные средства. Биокомплекс Lady’s formula Для Волос™ разработан специально для женщин, учитывает потребности женского организма в полезных веществах. В состав комплекса входят необходимые для сохранения красоты и здоровья волос витамины и минералы, а также другие активные вещества.

• Цинк, витамины группы В и экстракт крапивы препятствуют выпадению волос, защищают их от воздействия негативных внешних факторов.
• Морской коллаген и L-цистеин питают и укрепляют волосяные фолликулы, стимулируют рост локонов.
• Медь и черный перец помогают сохранить упругость и эластичность прядей.

При приеме биокомплекса улучшается состояние волос на голове, но не появляются нежелательные волоски на теле. Подробную информацию о составе средства ищите в инструкции в упаковке и на нашем сайте.

смотреть все статьи

10 продуктов против выпадения волос [по состоянию на 2022 год] – TwoHerbs

Выпадение волос затрагивает всех нас, независимо от возраста, веса или пола. Исследования показывают, что к 30 годам около 40% женщин страдают от выпадения волос.

К счастью, рост волос можно легко восстановить, внеся некоторые изменения в свой рацион.

В сочетании со средствами против выпадения волос правильное питание может остановить чрезмерное выпадение волос и способствовать их росту. Мы перечислили продукты, которые нужно есть, чтобы предотвратить выпадение волос. Проверь их!

Богатая белком пища для предотвращения выпадения волос

Источник: Freepik

1. Яйца

Знаете ли вы, что ваши волосяные фолликулы в основном состоят из белка? Исследование выявило четкую связь между выпадением волос и диетой с дефицитом белка.

Когда организм не усваивает достаточно белка, волосяные фолликулы могут перейти в фазу покоя. Вместо этого белок, изначально предназначенный для роста волос, будет использоваться для облегчения восстановления тела и органов.

Вот почему белок является одним из основных питательных веществ, помогающих предотвратить выпадение волос, и его так легко включить в свой рацион!

Яйца в основном содержат белок и биотин, которые способствуют выработке кератина (типа белка волос).

Кроме того, одно яйцо среднего размера (от 50 до 60 г) является отличным источником селена, цинка и других питательных веществ, необходимых для роста волос.

Исследование также предполагает, что пептиды яичного желтка могут помочь стимулировать рост волос через клетки дермального сосочка человека. Эти клетки контролируют цикл роста волос, включая производство волос и рост новых волос.

2. Цыпленок

Курица или мясо птицы — еще один богатый источник белков для роста волос, витаминов и минералов. Согласно исследованиям, существуют потенциальные связи с дефицитом питательных веществ и выпадением волос.

Сообщалось о случае обесцвечивания волос у ребенка с дефицитом селена. Однако состояние ребенка улучшилось после приема добавок в течение определенного периода времени.

Курица содержит большое количество селена, который способствует росту волос и препятствует их выпадению. Селен также запускает фермент, необходимый для производства витамина С.

Селен и другие антиоксиданты способствуют росту и возобновлению роста волос, удаляя из организма вредные свободные радикалы.

3. Рыба

В частности, жирная рыба, такая как лосось, тунец, форель или скумбрия, богата жирными кислотами Омега-3, которые способствуют росту волос.

Эти жирные кислоты подразделяются на DHA, ALA и EPA (докозагексаеновая, альфа-линолевая и эйкозапентаеновая кислоты).

АЛК является важным питательным веществом, то есть не содержится в организме естественным образом. Он должен быть получен из пищевых источников, таких как рыба и другие растительные масла.

Хотя прямой связи между ростом волос и жирными кислотами Омега-3 нет, исследование показало, что они могут способствовать росту волос за счет увеличения производства клеток дермального сосочка (DPC).

Южнокорейские исследователи из Национального университета Чеджу извлекли образцы волосяных фолликулов у крыс. В группе лечения, получавшей ферментированный рыбий жир, наблюдалось значительное увеличение длины волосяных волокон (на 175,1% по сравнению с контрольной группой).

4. Постное мясо

Постное мясо, такое как баранина, курица и свинина, имеет естественно высокий уровень железа. Как и белок, железо также играет важную роль в здоровье и росте волос.

Железо позволяет организму вырабатывать гемоглобин, белок, содержащийся в красных кровяных тельцах. Гемоглобин доставляет кислород ко многим клеткам организма (включая те, которые способствуют росту волос), позволяя им расти и восстанавливаться.

Многие исследования предполагают обратную связь между дефицитом железа и выпадением волос. Дефицит железа был связан с несколькими состояниями выпадения волос, такими как очаговая алопеция, андрогенная алопеция, телогеновая алопеция и диффузное выпадение волос.

Продукты, богатые полезными жирами для роста волос

Источник: Freepik

5. Грецкие орехи

Помимо предотвращения выпадения волос, многие продукты также содержат вещества, которые делают волосы блестящими и блестящими. На самом деле, грецкие орехи являются отличным источником селена, биотина и витамина B7.

Известно, что эти витамины и минералы увлажняют волосы и кожу головы. Витамины B7 и E укрепляют волосяные фолликулы и пряди, предотвращая образование секущихся кончиков.

Вы можете добавить в свой рацион больше грецких орехов, чтобы волосы были здоровыми. Или вы также можете нанести масло грецкого ореха непосредственно на кожу головы.

Помимо роста волос, грецкие орехи также помогают лечить сухие волосы. Это богатая Омега пища, которая может способствовать естественной выработке кожного сала на коже головы.

6. Миндаль

Подобно птице и яйцам, орехи богаты питательными веществами, необходимыми для здоровья волос. Грецкие орехи являются отличными источниками, как и миндаль.

Порция миндаля (около 30 граммов) может удовлетворить ваши ежедневные потребности в витамине Е. Кроме того, миндаль содержит различные витамины, минералы и жирные кислоты, связанные со здоровьем волос.

Как и грецкие орехи, миндаль можно наносить на кожу головы местно. Вы можете нанести масло сладкого миндаля на волосы, чтобы сохранить их увлажненными и предотвратить вьющиеся волосы.

7. Семена

Семечки — еще один продукт, богатый питательными веществами для волос, который вы должны добавить в свой рацион. Семена подсолнечника, в частности, содержат бета-ситостерол, который помогает предотвратить выпадение волос.

Бета-ситостерол может ингибировать выработку ДГТ (дигидротестостерона). Этот гормон является одной из основных причин мужского облысения.

Другие семена, такие как льняное семя и семена чиа, также богаты жирными кислотами Омега-3, которые широко используются для лечения очаговой алопеции. Эти жирные кислоты также помогают уменьшить воспаление из-за выпадения волос.

Овощи как пища для волос

Источник: Freepik

8. Шпинат

Нас часто учат принимать за чистую монету всякий раз, когда диетологи рекомендуют здоровую дозу овощей для включения в наш рацион.

Но какая наука стоит за этим? Могут ли овощи лечить выпадение волос? Помогают ли они как-то улучшить рост волос? Короткий ответ: да». Овощи, особенно зеленолистные, жизненно важны для роста волос.

Шпинат богат кальцием, магнием, железом, фолиевой кислотой, фосфором и другими витаминами. Высокий уровень кальция помогает не только здоровью и развитию костей.

Это питательное вещество также помогает бороться с женским облысением или телогеновой алопецией.

Шпинат также содержит большое количество железа, которое способствует выработке гемоглобина. Это улучшает снабжение кислородом различных частей тела, в том числе волосковых клеток.

Люди с типичным облысением и выпадением волос в перименопаузе часто имеют низкий уровень ферритина. Ферритин помогает запасать железо в тканях организма. Употребление в пищу шпината и другой листовой зелени может облегчить симптомы, связанные с этими заболеваниями волос.

9. Морковь

Морковь богата бета-каротином, важным антиоксидантом для многих естественных систем организма.

Как пища для волос, морковь тем не менее эффективна. Антиоксидант помогает укрепить пряди волос, способствуя возобновлению роста клеток. Он также поддерживает и развивает кожу головы и волосяные фолликулы для лучшего увлажнения и блеска.

10. Кале

Дефицит питательных веществ уже давно связывают с проблемами волос. Вот почему организм должен перейти на диету, богатую питательными веществами, чтобы компенсировать такие потери.

Дефицит витамина С обычно связан с такими симптомами, связанными со здоровьем волос, как сухость и ломкость волос. Вот почему пациенты с дефицитом витамина С могут часто советовать своему врачу диету, богатую капустой и другими зелеными листовыми овощами для волос.

Кале также содержит витамин С, помогающий бороться со свободными радикалами. Кроме того, содержание витамина С в капусте способствует выработке коллагена.

Коллаген — это естественный белок в организме, помогающий строить и восстанавливать мышцы, сухожилия, связки, волосы и кожу.

Заключение о продуктах от выпадения волос

Хотя мы можем быть обеспокоены общим состоянием здоровья нашего тела, мы можем быть виновны в том, что пренебрегаем здоровьем волос.

Тем не менее, здоровье волос не менее важно, и один из лучших способов поддержать их рост — это внести некоторые изменения в свой рацион.

Тем не менее, диетические изменения могут лишь немного помочь в борьбе с выпадением волос. Только профессиональное лечение выпадения волос в Сингапуре может навсегда решить эту проблему с волосами.

Two Herbs предлагает травяные средства для лечения выпадения волос, проблем кожи головы и волос. Запишитесь на прием или купите в Интернете средства по уходу за волосами, изготовленные из полностью натуральных ингредиентов!

Часто задаваемые вопросы о продуктах от выпадения волос

Какие продукты могут вызывать выпадение волос?

Если есть продукты, способствующие росту волос, вы можете воздержаться от продуктов, вызывающих выпадение волос:

• Молочные продукты
• Рафинированные углеводы
• Сахар
• Жирная пища
• Алкоголь
• Газированные напитки

Какой фрукт лучше всего помогает от выпадения волос?

Абрикос – один из лучших фруктов против выпадения волос. Он содержит витамин Е и другие антиоксиданты, которые помогают восстановить поврежденную кожу головы и волосы.

Что вызывает выпадение волос?

Выпадение волос может быть вызвано несколькими генетическими и внешними факторами. Другими причинами могут быть гормональный дисбаланс, ранее существовавшее заболевание или состояние кожи головы, возраст или стресс.

Дефицит каких витаминов вызывает выпадение волос?

Витамин D отвечает за стимуляцию старых и новых волосяных фолликулов. Дефицит витамина D относительно распространен среди населения мира и потенциально может привести к выпадению волос или задержке роста волос.

Продукты, предотвращающие выпадение волос

Питание играет ключевую роль в росте волос, и хорошее питание отражается на ваших волосах, коже и ногтях. Тем не менее, у некоторых людей есть наследственная склонность к выпадению волос, и единственный способ предотвратить генетическую бомбу замедленного действия — это посмотреть на клинически доказанный препарат 9. 0174 лечение выпадения волос . Но есть некоторые продукты, которые могут помочь в борьбе с выпадением волос и способствовать их здоровому росту, и самые известные из них…

Красное мясо

Нежирное красное мясо, вероятно, является наиболее полезным продуктом для предотвращения выпадения волос. Это наиболее легко усваиваемый источник железа, который необходим для создания гемоглобина, переносящего кислород к органам и тканям организма, и содержит серы для поддержания здоровья волосяных фолликулов. Железо позволяет другим питательным веществам легче усваиваться волосяными фолликулами, позволяя коже головы получать хороший приток крови, а сера способствует росту волос, улучшая кровообращение в коже головы и уменьшая воспаление, помогая предотвратить выпадение волос.

Миноксидил — это проверенное средство от выпадения волос, которое работает аналогичным образом. Сосудорасширяющее средство для местного применения вызывает рост новых волос, увеличивая кровообращение в коже головы и открывая калиевые каналы. Красное мясо, особенно печень, также содержит витамин А, уменьшающий жирность кожи головы, и витамин В3, улучшающий кровообращение в коже головы.

Яйца

Волосы в основном состоят из кератина и белка, поэтому диета, богатая белком, — самый быстрый способ взбодриться роста волос и предотвращения выпадения волос. Яйца являются отличным источником белка и биотина, которые помогают вырабатывать кератин и серу, предотвращающие выпадение волос. Другими источниками белка и биотина являются курица, почки, нежирный сыр, бобы и некоторые фрукты и овощи.

Овес

Овес не только обеспечивает устойчивый уровень энергии, но и помогает поддерживать естественный цвет волос, способствуя выработке мелатонина, и помогает предотвратить выпадение волос .

Овес содержит важные для роста волос минералы, такие как калий, фосфор и магний, не говоря уже о железе. Кажется, овес — универсальный суперпродукт для волос.

Сухофрукты и орехи

Если вы испытываете тягу к сладкому, сухофрукты и орехи являются здоровой альтернативой и более полезны для вас, чем вы, возможно, думаете. Богатые железом, серой и биотином , сухофрукты и орехи (в частности, миндаль) являются отличным источником витамина Е, который улучшает кровообращение в коже головы, и инозитола, который поддерживает здоровье волосяных фолликулов.

Ростки фасоли

Ростки фасоли содержат важное питательное вещество для здоровья волос, известное как кремнезем, и обязательно должны быть в вашем списке покупок для продуктов, предотвращающих выпадение волос. Организм использует кремнезем, чтобы помочь ему усваивать витамины и минералы, поэтому, даже если вы едите много витаминов, но не потребляете кремнезем, они могут не сильно помочь. Волосы растут из фолликулов в коже у основания корня волоса и нуждаются в питательных веществах для образования новых клеток и обеспечения здорового роста волос. Кремнезем также можно найти в кожуре огурцов, красных и зеленых перцах и картофеле.

Морепродукты

Морепродукты необходимы для роста и поддержания волос. Рыба содержит серу и содержит незаменимые жирные кислоты, необходимые для поддержания здоровья волос и кожи. Богатые цинком продукты, такие как мидии, креветки и устрицы , могут помочь предотвратить выпадение волос, укрепляя волосяные фолликулы. Цинк играет ключевую роль во многих функциях организма, включая рост волос, помогает строить клетки, контролирует уровень гормонов и способствует усвоению различных других витаминов.

Выпадение волос — это сложное состояние, и питание может в определенной степени влиять на рост и качество волос. Однако важно помнить, что иногда на выпадение волос могут влиять и другие факторы.

Если вы беспокоитесь, что не получаете из своего рациона питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья волос, целевая натуральная пищевая добавка, такая как Hair Vitalics  , может помочь восполнить эти пробелы.