Что необходимо для роста волос: Продукты для роста волос и ТОП-3 профессиональных средства

Содержание

только самое полезное и эффективное!

Длинные здоровые волосы – это настоящее сокровище каждой девушки. И для того чтобы ускорить их рост, мы находимся в постоянном поиске разнообразных средств и процедур, которые помогут приобрести заветную длину. Но именно еда для роста волос способна ускорить этот процесс и подарить вам роскошную густую шевелюру.


Правильное питание – залог быстрого роста волос

Вы наверняка уже не раз слышали, насколько важно для сохранения здоровья и молодости питаться здоровыми качественными продуктами. Ну а если ваша цель – это красивые и сильные волосы, тогда давно пора пересмотреть наполнение своего холодильника. Одним из самых важных его составляющих должны быть свежие фрукты и овощи. И, кстати, замороженные продукты также полезны для нашего организма, поэтому оправдания в стиле «как дорого покупать овощи и фрукты зимой» не работают 🙂

Правильное питание способно не только значительно повлиять на вашу внешность, но и улучшить состояние здоровья, придать энергии, активности, избавить от депрессий, плохого настроения и хронической усталости. Ежедневный сбалансированный рацион наполнит вас всеми необходимыми витаминами, аминокислотами, микро и макроэлементами, а также поможет легко справиться с лишними килограммами.

Обратите внимание на количество белка в ваших порциях – волосы строятся именно благодаря этому материалу, поэтому обязательно ешьте куриную грудку, сыры, творог, яйца и соевые продукты, бобы и сушеные орехи. Кератин, который вы получите из этих продуктов, поможет вашим волосам расти быстро и здорОво.

Выбираем жиры для роста волос

Да-да, вы не ослышались – вам действительно необходимы жиры для роста волос. Но это не значит, что можно объедаться печеньем и тортами, в которых этих самых жиров хоть отбавляй – употребляя их, единственное, что вы сможете вырастить, это объем талии и бедер, а не волосы. Для того чтобы волосы ускорили свой рост, необходимо питать их ненасыщенными жирами, которые содержатся в оливковом масле, орехах, рыбьем жире, морепродуктах. Именно жиры помогают организму легче усваивать все витамины, которые мы получаем из нашего рациона.

Обратите внимание на витамины красоты – для роста волос вам помогут Омега-3 и витамины группы В, а также А, D, E, K. Мы не всегда может восполнить ежедневную потребность нашего организма в витаминах при помощи только лишь здорового питания. И тут вам помогут специальные БАДы, которые содержат большинство важных микроэлементов, улучшающих наше здоровье и красоту.

Здоровые волосы требуют железо и цинк

Благодаря железу кислород доставляется к клеткам, что позволяет волосам расти сильными и крепкими. Чтобы улучшить рост волос, выбирайте постное мясо, чечевицу, сою и тофу.

Для того чтобы ткани легко и быстро восстанавливались, а сальные железы работали без перебоев, вам необходимо достаточное количество цинка в организме. Чтобы восполнить дефицит цинка и вернуть волосам здоровье и красоту, ешьте хотя бы раз в неделю продукты, содержащие в себе много цинка – низкокалорийный ростбиф, устрицы, семена тыквы и кабачков, черный шоколад и порошок какао. Эти продукты помогут вам не только увеличить рост волос, но и наладить множество важных процессов в организме – улучшить состояние кожи, ногтей, наладить менструальный цикл и справиться с бессонницей.

как выбрать и как принимать

Содержание:

Какая девушка не мечтает о красивых, длинных, густых волосах! Однако неблагоприятная окружающая среда, недостаток витаминов в пище, ненатуральные средства по уходу за волосами и сушка феном часто делают эту мечту невыполнимой. Здоровье кожи головы, как и любой другой части нашего организма, определяется тем, насколько хорошо она снабжается полезными веществами, которые переносятся с кровью. Поэтому косметическими средствами добиться улучшения состояния волосяного покрова или увеличить скорость его роста невозможно. Однако выход есть – это витамины для роста волос.

Если вы хотите иметь длинные здоровые волосы, то, прежде всего, нужно определить, какие у них есть проблемы. Если вашим волосам недостаточно питания и они выпадают или выглядят тусклыми и ломкими, то конечный результат, невзирая на прием витаминов, не окажется настолько хорош, как вам бы хотелось.

Все проблемы волос нужно решать в комплексе, тогда ваша шевелюра будет не только вас радовать, но и привлекать восхищенное внимание окружающих.

Вернуться к содержанию

Витамины, улучшающие рост волос

  • Витамины группы В. Именно благодаря им волосы растут особенно быстро. Они участвуют в обменных процессах, благодаря которым кожа головы и волосы обеспечиваются необходимыми питательными веществами. Недостаток этих витаминов может проявляться в появлении перхоти, ломкости и сечении кончиков.
  1. В12 (цианокобаламин), В6 (пиридоксин) и В1 (тиамин) – ускоряют рост.
  2. В3 (РР, никотиновая кислота) – благодаря ему кожа головы будет защищена от дерматитов и дерматозов. Он обеспечивает нормальное функционирование всех слоев кожи головы, воздухообмен в верхних слоях кожи и питание волосяных луковиц.
  3. В5 (пантотеновая кислота) – необходим для роста волосяных фолликул.
  4. В2 (рибофлавин) – делает волосы более прочными и блестящими.
  5. В8 (инозит) – препятствует выпадению волос.
  6. В9 (фолиевая кислота) – помогает пробудить волосяные фолликулы при облысении.
  • Витамин А (ретинол). Он не только защищает кожу головы от действия свободных радикалов, но также борется с сухостью и выпадением волос. Способствует выработке кератина, являющегося основным строительным материалом для волос.
  • Витамин Е (токоферол). Он является незаменимым для тех, кто отращивает волосы, так как улучшает циркуляцию кислорода в крови, обеспечивая приток полезных веществ к фолликулам. Кроме того, витамин Е является антиоксидантом и защищает волосы от воздействия ультрафиолета.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Он не только поддерживает иммунитет человека, но и укрепляет волосяные фолликулы, стимулирует кровообращение.
  • Витамин Н (биотин). Данный витамин одновременно влияет на рост волос и на улучшение их структуры, снабжая их жирами и белками в нужном количестве.
  • Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты: линолевая, линоленовая и арахидоновая). Он обеспечивает доступ к волосам достаточного количества питательных веществ и белка, участвует в их построении.
  • Витамин Д (активные вещества холекальциферол и эргокальциферол). Он нормализует состояние клеточных мембран и способствует вытягиванию волос в длину в кратчайшие сроки.

Вернуться к содержанию

Микроэлементы для роста волос

Витамины для роста волос – это не единственное, что необходимо для того, чтобы отрастить длинные пышные здоровые волосы. Микроэлементы играют в этом процессе немаловажную роль. Особое внимание нужно обратить на:

  1. Цинк и медь. Эти вещества способствуют ускорению роста волос и предотвращают облысение.
  2.  Железо. Этот микроэлемент способен предотвратить ломкость волос и сделать их более крепкими.
  3. Серу. Она укрепляет стержень волоса, а также улучшает его цвет. В последнее время было обнаружено вещество метилсульфонилметан (MSM), содержащее серу в органической форме, которое начали прописывать для скорейшего восстановления и быстрого роста волос.
  4. Молибден. Способствует ускорению роста волос.
  5. Кремний. Делает волосы более сильными и упругими, способствует их росту.

Вернуться к содержанию

Как выбрать витамины для волос

В идеале витамины для роста волос должен назначать врач-трихолог. Однако далеко не все из нас знают о существовании такого врача, а найти хорошего трихолога порой бывает совершенно невозможно. Для того чтобы определить проблемы и помочь быстрому росту не в ущерб качеству, врач назначает общий анализ крови и проверяет гормональный фон.

Во многих косметологических клиниках проводят экспресс-анализ волос. вы сдаете несколько волосков, а специалисты проверяют, каких веществ в них недостаточно, на что нужно обратить внимание. После такого анализа можно получить консультацию или же, ориентируясь на результат анализа, купить определенные витамины.

Может так случиться, что и клинику подобную найти нет возможности, тогда самый простой способ – это купить обыкновенный поливитаминный курс, в котором содержатся вышеперечисленные витамины. Почему обыкновенный? Потому что на каждый организм препараты разных производителей влияют по-разному. Обычный дешевый набор может оказаться эффективнее дорогого курса.

После покупки и начала приема нужно просто ждать. Восстановление и рост волос не произойдут мгновенно, даже если вы принимаете все нужные витамины. Со старыми ломкими и тусклыми волосами не случится мгновенной метаморфозы. Нужно дождаться, пока отрастут новые здоровые. Этот период может занять от трех месяцев до полугода, после чего можно будет сказать, помогает вам ваш витаминный курс или нет.


Вернуться к содержанию

Как принимать витамины для волос

Купив подходящий витаминный курс, многие задумываются, как же правильно его принимать. Вместе с каждым курсом идет подробная инструкция, которой необходимо следовать. Она содержит рекомендацию по количеству таблеток, которые нужно принимать в день и последовательности приема. Не забывайте, что лучше всего принимать витамины вместе с едой. И запивать их нужно достаточным количеством жидкости, предпочтительно, если это будет простая вода. Благодаря ей излишки витаминов и минералов смогут беспрепятственно выйти из организма в случае возникновения «передозировки».


Вернуться к содержанию

Продукты, в которых содержатся витамины

Наша пища содержит витамины для роста волос, возможно, в недостаточных количествах, но ими все равно не стоит пренебрегать.

Поэтому, если вы хотите отрастить длинные волосы или улучшить их состояние, обратите внимание на следующие продукты:

  1.  Желтые и зеленые овощи и фрукты, печень рыбы, сливочное масло. Включив их в свой рацион, вы повысите количество витамина А в организме.
  2.  Морковь и бобовые, яйца, крупы. Все эти продукты содержат витамины группы В.
  3.  Орехи, семечки, растительные масла. Они нужны для получения витамина Е.
  4.  Кислая капуста, цитрусовые, киви, шиповник и перец. Все эти продукты богаты витамином С.
  5.  Бобовые, орехи, пивные дрожжи, геркулес. Во всех этих продуктах есть витамин Н.
  6.  Бобы, печень, грецкие орехи, креветки. Эти продукты содержат медь и цинк.
  7.  Орехи, желтки, печень. В этих продуктах содержится железо.
  8.  Чеснок, рыба, печень. Являются источником серы.
  9.  Какао, горох, печень и почки. Могут стать источником молибдена.
  10.  Крупы и корнеплоды. Эти продукты обогатят вас кремнием.

Зная, какие вещества в каких продуктах содержатся, можно с легкостью корректировать свою диету в случае возникновения проблем с волосами или кожей головы. Также необходимо помнить, что чрезмерное употребление быстрых углеводов, например, выпечки, негативно сказывается на жировом обмене кожи головы и в некоторых случаях может стать причиной разнообразных раздражений.

Бывает так, что волосы растут плохо, очень часто еще и выпадают. Что делать? В первую очередь, нужно выяснить причину, затем – устранить ее и параллельно заниматься стимуляцией роста новых волос.

Как отрастить волосы? Обычно парикмахеры и стилисты отвечают на этот вопрос просто: не стричь волосы или убирать несколько миллиметров «на растущую луну». Расскажу позицию врача-трихолога.

Бывает так, что волосы растут плохо, очень часто еще и выпадают. Что делать? В первую очередь, нужно выяснить причину, затем – устранить ее и параллельно заниматься стимуляцией роста новых волос.

 

ПРИЧИНЫ

Причин выпадения волос много, перечислю основные:

  • Повышенная чувствительность волос к андрогенам – мужским гормонам. Избыток дигидротестостерона воздействует на рецепторы волосяных фолликул и вызывает подавление роста волос. В медицине это называется «андрогенной алопецией» – облысением по «мужскому» типу. Даже если кажется, что волос на голове много, они все равно тонкие и просвечивает кожа головы. Если вовремя начать комплексную терапию, можно добиться хорошего результата лечения. Какие волосы у вас сохранятся – зависит от вас!
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, нехватка питательных веществ, витаминов и аминокислот как следствие неправильного питания и жестких диет. Что делать? Восстановить работу всего ЖКТ у гастроэнтеролога.
  • Заболевания щитовидной железы. Любые изменения со стороны гормонов щитовидной железы могут повлечь за собой выпадение волос, их тусклый цвет и медленный рост. Также один из признаков патологии – поредение бровей. Лечение проходит у эндокринолога, нормализуются гормоны щитовидной железы.
  • Дефицит железа – очень частая причина выпадения волос. Нужно понять, почему железа мало, и нормализовать его уровень.
  • Стресс. После сильного стресса волосы могут выпадать в течение трех месяцев, но обычно за тот же период восстанавливаются самостоятельно. Если волосы выпадают постоянно, причиной может быть хронический стресс – диагноз многих жителей мегаполиса. Его сложно диагностировать, потому что анализы ничего не показывают, а собирая анамнез, не обнаруживаешь «пускового сигнала». Лечение одно – устранение стресса.
  • Себорейный дерматит или перхоть, которые часто возникают из-за гормональных нарушений и неправильного питания. Помните, что нельзя стимулировать рост волос, пока не решена проблема воспаления. Нужно наладить гормональный фон, режим и рацион питания. Наружно в данном случае можно использовать молочко для кожи головы Clauderer и/или лосьон Extra Mix, Satura. И принимать комплекс мер у дерматолога для снятия воспаления – делать микротоки, инъекции аутоплазмы, озонотерапию.

 

МЕРЫ

Когда причины понятны, и вы уже предпринимаете комплекс мер, себорейный дерматит устранен или находится под контролем, начинайте пить витаминные комплексы и активно восстанавливайте рост волос. Что вам может помочь?

  • Массаж кожи головы и массажные расчески. Они улучшают кровообращение и приток крови к луковицам, в результате к ним поступает больше питательных веществ.
  • Средства для усиления роста волос. В их составе обычно есть витаминные комплексы и экстракты растений. Втирайте эти средства в кожу головы – только так они будут работать.
  • Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы. Улучшают рост волос за счет факторов роста тромбоцитов.
  • Дарсонваль. Можно использовать в домашних условиях 1-2 раза в неделю по 5-10 минут.
  • Лазерные расчески с инфракрасным спектром света. Глубоко прогревают луковицы, позволяют средствам проникнуть глубже в кожу головы и вызвать ускоренный рост волос.

 

Источник – мое интервью для beautyhack.ru.

 

     
 

Если у Вас остались или появились вопросы, не стесняйтесь и задавайте их под последним постом в Instagram,
а также подписывайтесь на Telegram-канал.

Всем красивой кожи
 
     

 

* Источник изображения

6 правил питания для активного роста бороды

"Мы есть то, что мы едим", - и с Гиппократом трудно спорить! Ведь питание влияет практически на все аспекты нашей жизни. Рост бороды - не исключение.

6 несложных правил питания, которые не только улучшат рост Вашей бороды, но и в целом сделают Вас более здоровыми и счастливыми:

Пейте побольше воды. Чтобы волосы росли без промедления, необходимо чтобы вы полностью удовлетворяли организм водой. Врачи рекомендуют пить по 2 литра воды, это примерно 1 стакан чистой воды в час.

Питание с высоким содержанием белка и жиров, поможет вам быстро отрастить бороду. Именно волосы частично состоят из белков и покрыты жирами и маслами. Ешьте побольше мяса, рыбы, фасоли, яиц и орехов.

Ешьте овощи и фрукты, содержащие витамины А, С и Е.

Правильный баланс этих витаминов способствует росту волос.
Витамин А (ретинол) - поддерживает в нормальном состоянии кожу головы и волосы. Недостаточное количество ретинола в организме человека вызывает перхоть и сухость волос. Этот витамин в большом количестве находится в таких продуктах как: морковь, брокколи, зеленые овощи с листьями, тыква, мясо и рыба.
Витамин С (аскорбиновая кислота) - укрепляет иммунную систему. Аскорбиновая кислота ускоряет кровообращение, тем самым питает волосяные луковицы питательными веществами. Витамин С можно найти в картофеле, капусте, цитрусовых, яблоках, томатах.
Витамин Е (токоферол) - улучшает циркуляцию крови. Токоферол отвечает за транспортировку кислорода и других питательных веществ в организм человека. При недостатке витамина Е, волосы теряют блеск, становятся ломкими и секутся. Витамин Е или токоферол содержится в орехах, горохе, зеленых овощах с листьями, растительных маслах.

Старайтесь употреблять меньше сладкого. Сахар вреден для нашего организма. При избытке сахара, волос становится слабым и тонким, поэтому не следует им увлекаться. Меньше ложек сахара в чай, не пейте газированные напитки, не ешьте пачками сладости в виде конфет или батончиков.

Витамины группы B - важнейшие вещества, которые принимают участие в росте волос и бороды:
Витамин В1(тиамин) содержится в продуктах : орехах, гречке, кукурузе, фасоли, спарже, хлебе из муки грубого помола, картофеле, отрубях, печени и дрожжах. Богаты этим витамином пророщенные зерна пшеницы и ячменя.
Витамин В2 (рибофлавин) молоко, мясо птицы, субпродукты, яйца, рыба, сыр, дрожжи.
Витамин В3 (ниацин) мясо, субпродукты, яйца, дрожжи, орехи, семечки и зеленые овощи.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) кисломолочные продукты, субпродукты, крупы, зеленые овощи, орехи, дрожжи, яичный желток.
Витамин В6 (пиридоксин) говядина, субпродукты, яйца, молоко, зеленый перец, капуста.
Витамин В9 (фолиевая кислота) печень, грибы, яичный желток, цветная капуста, дрожжи лук, морковь, петрушка.
Витамин В12 (кобаламин) субпродукты, сыр, морепродукты, мясо птицы, яйца и соя.

И конечно же, нужно быть умеренным в употреблении алкогольных напитков и табачных изделий.

От чего зависит рост волос? — Блог

Голубая мечта – здоровые красивые, а главное длинные волосы. Как к ней прийти? Мы рассмотрим данный вопрос, начиная со строения волос, темпов их роста, факторов влияющих на него, а закончим рекомендациями по стимулированию. 

Строение волоса

Фолликула и стержень составляют основу строения волоса. Волосяная фолликула представляет собой корневую систему, которая берет свое начало из подкожного слоя, держа свой путь через дерму, в которой непосредственно стартует рост волосков к эпидермису. Очень часто при разговоре о росте мы слышим понятие волосяная луковица - это утолщенный корень, находящийся внутри волосяного мешочка иными словами фолликулы. Стержнем волоса называют выступающую часть волоска над поверхностью кожного покрова.

Если рассматривать волос в разрезе, то мы увидим, что он имеет три основных слоя наружный (кутикула), кортекс, мозговое вещество.

Кутикула представляет собой защитные чешуйки, от аккуратности и плотности размещения которых друг относительно друга зависит степень шелковистости, мягкости и сияния волос. 

Кортекс отвечает за цвет локонов, определяющийся количеством пигмента меланина в структуре. 

Медула - мозговое вещество служит своего рода каналом перемещения питательных веществ к предыдущим слоям.

Схематично волос можно представить следующим образом: стержень волоса, поверхность кожи головы, кожное сало, волосяной фолликул, сальная железа. 

Стадии роста волос

Рост волоса происходит в три этапа.

Анагенный этап - называют динамичную стадию роста фолликулы, когда клетки корня стремительно делятся, формируя стержень волоса. Скорость роста на протяжении этого этапа равна одному сантиметру в месяц. Длительность анагенной стадии составляет от 2 до 7 лет и определяется генетическими особенностями человека. После окончания анагена происходит переход к следующему этапу - это катагенный. 

Катагенный этап - достаточно короткий этап по сравнению с анагенным - около 2 недель плюс минус неделя. Промежуточная стадия служит сигналом, что рост волоска остановился и происходит формирование луковицы, а затем наступает телогенный этап.

Телогенный этап - наступает так называемый этап отдыха фолликулы и волос отмирает. Отмечено, что в день выпадает в среднем 50 волосков из 100 новорожденных. Данная стадия длится около 3 месяцев.

От чего зависти темп роста волос

Ученые отмечают, что скорость роста волос связана напрямую с внешним видом фолликулы, а также информация заложена у нас изначально в ДНК. Так, например, у европейского населения локоны растут примерно на 1 сантиметр в месяц, а у людей, в чьих жилах течет африканская кровь,  за счет завитка, волосы растут чуть меньшими темпами на 0,8 сантиметра в месяц. Что касается внешнего вида фолликулы, то она имеет разную форму и зависит от степени выпрямления волос и размера завитка. Не стоит забывать и о смене времени года, например, зимой и летом потеря волос происходят медленнее, чем осенью и весной. Помимо генетической принадлежности рост волос связан и с возрастом человека, с видом его деятельности, образом жизни, привычками, питанием, окружающей средой. 


Как еда влияет на рост волос

Питание напрямую связано с ростом волос, оно должно быть полноценным и разнообразным, обязательно включать наисвежайшие овощи и фрукты, злаковые, бобовые, ореховые и соевые культуры, яичные желтки, а так же продукты богатые клетчаткой, мясо и рыбу. Важно наблюдать за тем, чтобы в рационе присутствовали растительные жиры, которые благотворно влияют на усвоение микроэлементов и витаминов, связанных с ростом волос. 

Витамины для роста волос

Визуально красота волос связана не только с правильным косметическим уходом, о котором мы еще поговорим, но и с балансом витаминов и минералов. 

Правильно питание не всегда может восполнить полностью нехватку того или иного элемента, так как полезных продуктов порой нереально съесть в том объеме, в котором требуется, по этому в ход идут витаминные комплексы.

Секущиеся кончики и хрупкость локонов — это явный признак недостатка витамина А, а также В и С. Из них витамин А отвечает за регенерацию волоса, восполнение водного баланса и борется с потерей волос. В то время как витамин С стимулирует кровообращение кожного покрова головы и насыщение клеток нужными элементами, которые необходимы для деления клеток. Витамины группы В активно провоцируют рост волос и ограничивают степень выпадения.  

Тусклость говорит о дефиците витаминов группы В, D, H и Е, аминокислот и цинка с селеном и магнием. Витамин Е наполняет кислородом клетки волоса, что позволяет расти здоровым и сияющим волосам. Благодаря цинку лучше усваивается белок и продляется жизнь корневой системы волос. Селен делает волос более сильным, омолаживая и защищая от внешней среды. Если в организме не хватает магния, то в первую очередь страдают волосы, их состояние значительно ухудшается и срок жизни укорачивается.

Медленные темпы роста свидетельствуют о том, что организму недостает кальция, бета-каротина, кремния, йода, хрома и других элементов. Баланс данных микроэлементов необходим для стабильного роста крепких волос.

Если вы хотите результат, то к проблеме медленного роста стоит подойти комплексно, в том числе обогатить свое тело необходимыми витаминами и микроэлементами. 

От чего стоит отказаться ради густой и длинной шевелюры 

Стоит умерить свой пыл в использование укладочных средств, так как они сковывают волоски в одном положении, не дают дышать, затрудняют кровообращение. Конечно, отказаться полностью от фиксации достаточно сложно, поэтому необходимо хотя бы вовремя смывать их, а именно не позднее чем через 6 - 8 часов после нанесения. Помимо этого давайте волосам свободу и не перетягивать всевозможными заколками и резинками, головными уборами, а если и использовать, то только те, что не повреждают волоски и выполненные из натуральных материалов. 

Регулярный стресс нарушает насыщение корня волоса питательными веществами и провоцирует сосудосужение, что ведет к отсутствию динамики роста волос, а как следствие к потере.

Вредные привычки, такие как спиртное и курение также оказывают сосудосужающее действие на корень волоса, препятствует его дыханию, что замедляет скорость роста волос, ослабляет и забирает здоровый блеск. Помимо указанных проблем стоит исключить из употребления кофейные и газосодержащие напитки.

       

Правильный уход для роста волос

Немецкими трихологами и дерматологами создан и протестирован ампульный лосьон для редких волос или волос, уставших и медленно растущих - WT-Methode PLACEN FORMULA HP (BOTANICA) (ВиТи-Месод Плесен Формиле ЭйчПи (Ботаник). Средство выполнено на основе природных компонентов таких как, красный перец табаско, кукуруза, пшеница, корень женьшеня и корень рожкового дерева.

В каждой ампуле находится природная сила и польза, которая передается вашим волосам, вдыхая жизнь в каждый волосок на голове и зарождая новые здоровые волосы. Лосьон используется не только для роста волос, но и в качестве профилактики их выпадения, параллельно успокаивая кожу головы. WT-Methode PLACEN FORMULA HP (BOTANICA) является победителем в своей весовой категории «Фаворит успеха».

Красный перец

Благодаря разогревающему действию, которое оказывает красный перец, кровь приливает в прикорневую область, тем самым насыщая ее кислородом. Волосяные луковицы, находящиеся в спячке, просыпаются и активизируют свою жизнедеятельность, тем самым пряди приобретают упругость, а кожа головы насыщается влагой и получает необходимое питание, в том числе витаминами группы В, А, С, калий, магний и железо.

В результате использования средств с активным компонентом таким, как красный перец налаживается кровообращение, корни укрепляются, помимо этого устраняются воспалительные процессы и перхоть, налаживается работа сальных желез, стимулируется ростовая деятельность волос, уменьшается потеря волос, они становятся более густыми и сильными.

Кукуруза

Экстракт кукурузы также стимулирует рост волосяного покрова головы, укрепляя корневую систему, предотвращая выпадение волос, их ломкость и сечение кончиков, наделяя локоны необходимыми витаминами и минералами.

Пшеница

Экстракт пшеницы является гипоаллергенным универсальным средством для всех типов волос, он безопасен для использования кормящим и беременным женщинам, устраняет проблемы ломкости, сухости и потери волос, стимулирует их рост, питая и укрепляя корневую систему, дисциплинирует локоны, выводит шлаки, обогащает кислородом, нормализует кожные процессы, устраняя перхоть и себорею.

Женьшень

Экстракт женьшеня предотвращает выпадение волос, их ломкость и сухость, наделяя естественным сеянием. Питание локонов полезными ферментами возрождает их после химических процедур и окрашивания, придавая значительный объем.

Корень рожкового дерева

Экстракт корня рожкового дерева наделен богатейшим составом полезных веществ, таких как изонит, медь, железо, калий, витамины группы В, А. Такой комплекс помогает поддерживать волосы здоровыми и крепкими.

Помните, что все в наших руках, главное подойти с умом!

плюсы и минусы » Фармвестник

Два полюса

На сегодняшний день в среде пациентов, фармацевтов и даже врачей наблюдается два отчетливых дисбаланса восприятия.

С одной стороны, многие уверены, что миноксидил – панацея в лечении андрогенной алопеции, что данное вещество имеет приближенную к 100% эффективность. И иные средства – от лукавого.

С другой стороны, многие представители фармацевтических и косметических компаний строят свое маркетинговое продвижение на базе сравнительного позиционирования с миноксидилом. И рефреном идет одна и та же идея о каком-либо новом препарате: «обладает эффектом миноксидила, но лишен его побочных эффектов». Транслируется идея опасности и вредности миноксидила, недопустимости его применения.

И то и другое – опасные заблуждения. Стоит вспомнить известное изречение Парацельса: «Все является ядом и лекарством одновременно, вопрос в дозе». Также и миноксидил, примененный в нужное время и нужном количестве, является полезным и эффективным. Или же может нанести вред, будучи применен не на адекватной стадии лечения, без учета противопоказаний или в избыточном количестве.

Также следует отчетливо понимать: «Вещество с клиническим эффектом миноксидила, но без его побочных эффектов» – утопия и маркетинговый ход. Либо эффекты другие, либо побочные эффекты те же самые.

Правильное назначение

Конечно, единственно правильным является решение вопроса о назначении миноксидила врачом-трихологом, исходя из совокупности данных о здоровье и состоянии кожи головы, предшествующем лечении и др. Однако сегодня, к сожалению, пациенты склонны сами принимать решения, основываясь на непроверенных утверждениях многочисленных форумов интернета.

Попробуем разобраться в современных объективных данных, чтобы избежать проблем в назначении миноксидила. По своей сути миноксидил – прямой вазодилататор, усиливает приток крови за счет расширения артериол, не влияет на венулы. Если есть нарушения венозного оттока, развитие побочных эффектов более вероятно. Особенно внимательно стоит отнестись к назначению миноксидила пациентам, которые принимают внутрь препараты с гипотензивным эффектом. Так как тогда гипотензивный эффект взаимно суммируется. Таким образом, нельзя исключить, что даже небольшая доза миноксидила, проникшего в системную циркуляцию, особенно при длительном применении 5%-го миноксидила, может способствовать развитию побочных эффектов. После прекращения применения препарата примерно 95% миноксидила, попавшего в системное кровообращение, выводится в течение 4 дней.

Развитие системных побочных эффектов вероятно у лиц, изначально имеющих соответствующие проблемы со здоровьем; принимающих лекарственные вещества, с которыми у миноксидила есть лекарственное взаимодействие; при усилении проницаемости кожи и усиленном проникновении миноксидила в системную абсорбцию; при длительном применении более высокой концентрации миноксидила и др.

Обратите внимание на важный момент, с какими препаратами может быть лекарственное взаимодействие, если речь идет о миноксидиле в растворе для местного применения.

Рассмотрим объективные данные о клинических особенностях развития эффекта миноксидила при лечении андрогенной алопеции. Об особенностях андрогенной алопеции, самой распространенной формы поредения волос у мужчин и женщин, говорится в предыдущем номере журнала. Здесь отметим лишь, что длительно существующее диффузное поредение волос с большой степенью вероятности окажется андрогенной алопецией.

  1. Для развития эффекта препарат требует непрерывного назначения в течение нескольких месяцев: от 3–4 месяцев до 1 года.
  2. Для поддержания эффекта препарат требует постоянного применения, при отмене постепенно развивается синдром отмены, волосы выпадут в большом количестве.
  3. При постоянном использовании развивается синдром «синхронизации». Волосы входят в фазу телогена не разрозненно и постепенно, а большими группами одновременно, из-за этого периодически развивается выпадение волос.
  4. Миноксидил эффективен не в 100% случаев, эффект наблюдается у 20–40% пациентов, применяющих препарат.
  5. У пациентов с воспалительными изменениями вокруг фолликулов (микровоспаление и фиброз) эффективность миноксидила меньше.
  6. Женщинам нужен 2%-й раствор миноксидила, а мужчинам 5%-й. Однако в ряде случаев можно начать и у мужчин с 2%-го раствора. Не следует торопиться с назначением более высоких концентраций.
  7. Эффект зависит от степени алопеции. Чем «моложе» алопеция, тем лучше результат. Чем «лысее» пациент, тем менее вероятен хороший эффект.
  8. Самые известные препараты с миноксидилом: Косилон, Генеролон, Алерана.

Практические рекомендации

  • По возможности рекомендовать начать применение миноксидила после обращения к врачу-трихологу.
  • Уточнить, не принимает ли пациент гипотензивных средств внутрь. Если да, назначение миноксидила врачом становится единственно возможным вариантом, чтобы врач взвесил потенциальный риск и пользу от миноксидила в данном случае.
  • Уточнить, нет ли у пациента воспалительных изменений кожи головы, если они есть, необходима консультация врача.
  • Ориентировать пациентов с установленной андрогенной алопецией на курс лечения от 4 месяцев до года.
  • Ориентировать пациентов с установленной андрогенной алопецией на то, что поддержание эффекта требует постоянного использования.
  • Всегда помнить, что лечение хронических алопеций – задача врача, и только комплексный подход может дать оптимальный долгосрочный результат.

Рост волос, фазы и особенности

Вряд ли у человека есть что-либо, что будет более подчеркивать индивидуальность и выразительность, чем волосы. Однако они не только подчеркивают наш образ, но и являются показателем общего здоровья человека. Если у нас все хорошо, отменное здоровье и отличное настроение, то это обязательно заметно и по состоянию волос: они сияют, эластичны и сильны!

Волосы - чудо природы

Человеческие волосы - одна из наиболее активных растущих тканей человеческого организма. У каждого человека примерно 80 000-120 000 волос на голове, которые представляют собой трубчатые роговые нити, состоящие из кератина, пигментов, минералов, липидов и воды. Нерастворимый и чрезвычайно устойчивый белок кератин является строительным материалом и для ногтей. Несмотря на структурное сходство, волосы и ногти все же существенно различаются по процессу их формирования.

В отличие от непрерывного роста ногтей, рост волос происходит циклически. Длина волос увеличивается ежедневно примерно на 0,3 миллиметра, то есть примерно на один сантиметр в месяц. При здоровом росте волос, собственный ритм роста каждого из отдельных волосяных фолликулов обеспечивает постоянную насыщенность волос, и зрительно все волосы кажутся одинаковой длины.

Строение волоса

Волос состоит из видимого, косо растущего волосяного стержня толщиной всего от 0,05 до 0,08 мм и корня волоса, который прочно закреплен в соединительной ткани более глубоких слоев кожи.

В тканевых структурах корня волоса лежит источник роста волос. Если вы посмотрите на слоистую, расположенную под кожей часть волосяного органа, то заметите сложное строение волос.

Волосяные фолликулы

Только волосяной фолликул здорового волоса содержит живые клетки. Он окружен внутренней и внешней оболочкой корня волоса, а в непосредственной близости лежат чувствительные нервные клетки. Они ответственны за активацию определенной мышцы, так, к примеру, волосы поднимаются во время холода или пробуждения ))

Волосяной сосочек

Волосчатый сосочек является частью волосяного фолликула. Он состоит из хорошо перфузируемой (хорошо пропускающей кровь) соединительной ткани, которая обволакивает корень волоса и обеспечивает ему питательные вещества. Волосной сосочек также косвенно отвечает и за цвет волос – находясь на ее клетках (меланоцитах), которые в свою очередь дают пигменты растущему волосу и тем самым определяют его внешний вид.

Луковица волоса и матрица волос

На границе с сосочком корень волоса утолщен и напоминает своим видом микроскопический лук. В этом заключается так называемая волосяная матрица - фактическое место прорастания новых волос. Матрица образует роговые клетки, которые вылечены кератином. Чем больше новообразованных клеток присутствует, тем дальше они подталкивают себя наверх. Так рождаются новые волосы!

Три фазы роста волос

Рост волос является сложным процессом и проходит в несколько этапов

1-я фаза: активный рост волос

Эта фаза является фазой активного роста. Она длится от двух до шести лет, в зависимости от вашей генетической предрасположенности. В течение этого периода корень волоса постоянно производит специальное вещество, необходимое для его роста. Таким образом, волосы растут ежедневно примерно на 0,35 мм, и могут достичь длины от 25 до 70 см в течении всей 1-й фазы. При фазе роста очень активно происходит обмен веществ. И она проходит гладко, только если корень волоса достаточно снабжен питательными веществами. В этой фазе постоянно находятся около 85% всех волос на голове.

2-я фаза: переходный этап

Фаза, в которой корень волоса восстанавливается, называется переходной фазой. На этом этапе, который длится всего одну-две недели, клетки корневых волосков временно прекращают деление клеток и образование волос. Нижний конец волос становится роговым, и волосы могут быть вытеснены наверх, хотя еще будут находится в корне. В переходной фазе находятся от 1 до 3% всех волос.

3-я фаза: отдых волос

В фазе покоя волосы остаются в корне волос в течение одного-трех месяцев, а затем выпадают в основном, от мытья и расчесывания, либо просто по естественной причине. В нормальном цикле роста волос ежедневно теряется до 100 волос. В фазе отдыха постоянно находятся около 15% волос.

После этих трех фаз начинается новая фаза роста волос.

Процесс роста волос может быть чувствительным к различным факторам, таким как стресс, питание, окружающая среда и гормональные воздействия. Таким образом, если некоторые из этих факторов негативно влияют на цикл роста волос, это может привести к выпадению либо истончению волос. Проблема, которая затрагивает многих современных женщин, часто воспринимается как неразрешимая и может привести к серьезному снижению самооценки.

Какие продукты лучше всего подходят для здорового роста волос?

Диета играет важную роль в поддержании здоровья кожи и волос. Пища, которую едят люди, влияет на рост, силу и объем волос.

Волосы растут от корней, поэтому ключ к здоровому росту волос лежит в улучшении здоровья кожи головы и волосяных фолликулов.

В этой статье рассматриваются лучшие продукты и питательные вещества, способствующие росту волос.

Волосы постоянно растут и заменяются, а фолликулы постоянно создают новые волосы из питательных веществ в организме.

Пища, которую едят люди, влияет на рост и качество волос. Определенные белки, жиры, витамины и минералы особенно важны для сильных и здоровых волос.

Разнообразная и питательная диета также может улучшить здоровье ногтей и кожи. Изменения будут наиболее заметны у людей, у которых ранее был дефицит витаминов или питательных веществ. Даже в этом случае может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть положительные результаты с точки зрения роста волос.

По оценкам Американской академии дерматологии, люди теряют 50–100 волос каждый день.Вскоре после этого из тех же фолликулов вырастают новые волосы. Волосы на голове обычно растут примерно на 6 дюймов в год.

В следующих разделах рассматриваются основные питательные вещества для роста волос и продукты, которые их содержат.

Яйца - хороший источник биотина, минерала, способствующего ускорению роста волос.

Истончение волос и их выпадение на теле - два симптома дефицита биотина. Другие симптомы включают сыпь вокруг лица и ануса, кожные инфекции и ломкость ногтей. Дефицит биотина встречается редко.

Многие пищевые добавки для роста волос содержат биотин. Однако существует мало научных доказательств того, что биотин улучшает здоровье волос, кожи или ногтей.

Примеры других продуктов, содержащих биотин:

  • мясо, включая рыбу
  • орехи
  • семена
  • некоторые овощи, такие как сладкий картофель, шпинат и брокколи

Яйца также содержат другие соединения, которые могут стимулировать рост волос , включая L-лизин, витамин D и некоторые минералы.Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Узнайте больше о биотине для роста волос.

Бразильские орехи - отличный источник селена, минерала, способствующего ускорению роста волос.

Авторы научного обзора отмечают, что селен участвует в создании волос. Они сообщают, что вновь образующиеся волосы поглощают селен после получения микроэлементов из крови.

Однако слишком много селена может вызвать ломкость и выпадение волос, а также тошноту, кожную сыпь и проблемы с нервной системой.

Рекомендуемый верхний предел селена для взрослых составляет 400 мкг (мкг). Бразильские орехи очень богаты селеном - в одном бразильском орехе содержится 68–91 мкг, поэтому люди могут захотеть ограничить свое потребление примерно четырьмя бразильскими орехами в день.

Концентрации селена в продуктах растительного происхождения зависят от географического положения и содержания почвы.

Другие продукты, содержащие селен, включают:

  • мясо, включая печень и рыбу
  • яйца
  • молоко и другие молочные продукты
  • хлеб и крупы
Поделиться на Pinterest Человек должен включать в свой рацион здоровый источник жирных кислот .

Полезные жиры являются важной частью любой диеты, а жирные кислоты омега-3 полезны для сердца, а также для волос, кожи и глаз.

Рыба может быть хорошим источником омега-3, а также витамина D, который может улучшить здоровье волос.

Кроме того, у людей, которые едят рыбу, снижается риск различных хронических заболеваний, а употребление жирной рыбы помогает сохранить здоровье сердца, снижая риск сердечного приступа и инсульта.

В исследовании на животных в 2018 году исследователи обнаружили, что экстракт рыбьего жира, содержащий докозагексаеновую кислоту, омега-3 жирную кислоту, ускоряет рост волос за счет увеличения активности определенных белков в организме.

Кроме того, небольшое исследование показало, что прием добавок омега-3 вместе с морскими белками может уменьшить выпадение волос, хотя исследователи отметили, что это специально не способствует росту волос.

Самыми богатыми источниками омега-3 жирных кислот в рыбе являются:

Люди, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету, могут получать омега-3 из следующих растительных источников:

Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь улучшить рост волос.

Витамин D также важен для функций мышц, нервов и иммунной системы.

В большинстве американских диет обогащенные продукты обеспечивают основную часть витамина D. Некоторые продукты, которые имеют тенденцию быть обогащенными, включают:

  • сухие завтраки
  • апельсиновый сок
  • йогурт
  • маргарин
  • соевые напитки

Другие продукты , которые содержат витамин D, включают:

Некоторые аминокислоты в продуктах, богатых белком, могут способствовать росту волос, и L-лизин является одним из примеров.

L-лизин также присутствует в корне волоса и отвечает за форму и объем волос.

Дефицит L-лизина может вызвать выпадение волос, но получение достаточного количества этой аминокислоты может предотвратить эту проблему и способствовать регулярному росту волос.

Люди могут принимать добавки с L-лизином. Он также присутствует в виде диетического белка в следующих продуктах:

Поделиться на Pinterest Гинкго билоба и другие травяные добавки, как известно, не поддерживают рост волос.

Определенный дефицит может вызвать выпадение волос, а восстановление уровней этих питательных веществ и минералов может ускорить рост волос:

  • Железо .Даже легкие случаи железодефицитной анемии могут вызвать выпадение волос.
  • Цинк . Недостаток цинка может привести к сухости волос и, возможно, их выпадению.
  • Белок . Недостаток белка может ослабить волосы и сделать их тусклыми.

Хотя научные исследования ограничены, некоторые источники предполагают, что следующие питательные вещества могут стимулировать рост волос:

Некоторые люди используют травяные добавки для ускорения роста волос, хотя исследования не подтвердили, что эти средства работают.

В частности, некоторые считают, что добавки со пальметто помогают предотвратить и даже частично обратить вспять выпадение волос.

Другие используют Ginkgo biloba , травяную добавку, улучшающую память, чтобы стимулировать рост волос, полагая, что это улучшает доставку питательных веществ к коже головы.

С возрастом люди могут заметить, что их волосы не растут так быстро, как раньше, и становятся менее густыми. Некоторые фолликулы могут перестать производить новые волосы, что приводит к истончению или выпадению волос.

Это результат сочетания генетики и естественных процессов старения. Стержни волос также становятся тоньше и начинают терять цвет.

Роды, стресс, заболевания щитовидной железы и проблема со здоровьем, называемая алопецией, могут вызвать более внезапную потерю волос. Здоровая диета, даже если она предназначена для поддержки роста волос, может не решить генетических или системных проблем.

Помимо старения, болезней и генетики, недоедание является одной из наиболее частых причин выпадения волос. Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты может помочь людям поддерживать обычный уровень роста и замещения волос.

Питательное питание также может помочь предотвратить эти признаки нездоровых или поврежденных волос:

  • сухость
  • ломкая текстура
  • видимая перхоть
  • тусклый вид
  • склонность легко ломаться

Наследственность и естественные процессы старения играют основные роли в выпадении волос. Однако качество, количество и рост волос также тесно связаны с диетой.

Соблюдение полноценной диеты - лучший способ улучшить здоровье и рост волос.

Врачи рекомендуют разнообразное питание. Для всеядных животных они должны включать достаточное количество белка из рыбы, бобов, яиц и нежирного мяса, а также много свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Какие продукты лучше всего подходят для здорового роста волос?

Диета играет важную роль в поддержании здоровья кожи и волос. Пища, которую едят люди, влияет на рост, силу и объем волос.

Волосы растут от корней, поэтому ключ к здоровому росту волос лежит в улучшении здоровья кожи головы и волосяных фолликулов.

В этой статье рассматриваются лучшие продукты и питательные вещества, способствующие росту волос.

Волосы постоянно растут и заменяются, а фолликулы постоянно создают новые волосы из питательных веществ в организме.

Пища, которую едят люди, влияет на рост и качество волос. Определенные белки, жиры, витамины и минералы особенно важны для сильных и здоровых волос.

Разнообразная и питательная диета также может улучшить здоровье ногтей и кожи. Изменения будут наиболее заметны у людей, у которых ранее был дефицит витаминов или питательных веществ.Даже в этом случае может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть положительные результаты с точки зрения роста волос.

По оценкам Американской академии дерматологии, люди теряют 50–100 волос каждый день. Вскоре после этого из тех же фолликулов вырастают новые волосы. Волосы на голове обычно растут примерно на 6 дюймов в год.

В следующих разделах рассматриваются основные питательные вещества для роста волос и продукты, которые их содержат.

Яйца - хороший источник биотина, минерала, способствующего ускорению роста волос.

Истончение волос и их выпадение на теле - два симптома дефицита биотина.Другие симптомы включают сыпь вокруг лица и ануса, кожные инфекции и ломкость ногтей. Дефицит биотина встречается редко.

Многие пищевые добавки для роста волос содержат биотин. Однако существует мало научных доказательств того, что биотин улучшает здоровье волос, кожи или ногтей.

Примеры других продуктов, содержащих биотин:

  • мясо, включая рыбу
  • орехи
  • семена
  • некоторые овощи, такие как сладкий картофель, шпинат и брокколи

Яйца также содержат другие соединения, которые могут стимулировать рост волос , включая L-лизин, витамин D и некоторые минералы.Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Узнайте больше о биотине для роста волос.

Бразильские орехи - отличный источник селена, минерала, способствующего ускорению роста волос.

Авторы научного обзора отмечают, что селен участвует в создании волос. Они сообщают, что вновь образующиеся волосы поглощают селен после получения микроэлементов из крови.

Однако слишком много селена может вызвать ломкость и выпадение волос, а также тошноту, кожную сыпь и проблемы с нервной системой.

Рекомендуемый верхний предел селена для взрослых составляет 400 мкг (мкг). Бразильские орехи очень богаты селеном - в одном бразильском орехе содержится 68–91 мкг, поэтому люди могут захотеть ограничить свое потребление примерно четырьмя бразильскими орехами в день.

Концентрации селена в продуктах растительного происхождения зависят от географического положения и содержания почвы.

Другие продукты, содержащие селен, включают:

  • мясо, включая печень и рыбу
  • яйца
  • молоко и другие молочные продукты
  • хлеб и крупы
Поделиться на Pinterest Человек должен включать в свой рацион здоровый источник жирных кислот .

Полезные жиры являются важной частью любой диеты, а жирные кислоты омега-3 полезны для сердца, а также для волос, кожи и глаз.

Рыба может быть хорошим источником омега-3, а также витамина D, который может улучшить здоровье волос.

Кроме того, у людей, которые едят рыбу, снижается риск различных хронических заболеваний, а употребление жирной рыбы помогает сохранить здоровье сердца, снижая риск сердечного приступа и инсульта.

В исследовании на животных в 2018 году исследователи обнаружили, что экстракт рыбьего жира, содержащий докозагексаеновую кислоту, омега-3 жирную кислоту, ускоряет рост волос за счет увеличения активности определенных белков в организме.

Кроме того, небольшое исследование показало, что прием добавок омега-3 вместе с морскими белками может уменьшить выпадение волос, хотя исследователи отметили, что это специально не способствует росту волос.

Самыми богатыми источниками омега-3 жирных кислот в рыбе являются:

Люди, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету, могут получать омега-3 из следующих растительных источников:

Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь улучшить рост волос.

Витамин D также важен для функций мышц, нервов и иммунной системы.

В большинстве американских диет обогащенные продукты обеспечивают основную часть витамина D. Некоторые продукты, которые имеют тенденцию быть обогащенными, включают:

  • сухие завтраки
  • апельсиновый сок
  • йогурт
  • маргарин
  • соевые напитки

Другие продукты , которые содержат витамин D, включают:

Некоторые аминокислоты в продуктах, богатых белком, могут способствовать росту волос, и L-лизин является одним из примеров.

L-лизин также присутствует в корне волоса и отвечает за форму и объем волос.

Дефицит L-лизина может вызвать выпадение волос, но получение достаточного количества этой аминокислоты может предотвратить эту проблему и способствовать регулярному росту волос.

Люди могут принимать добавки с L-лизином. Он также присутствует в виде диетического белка в следующих продуктах:

Поделиться на Pinterest Гинкго билоба и другие травяные добавки, как известно, не поддерживают рост волос.

Определенный дефицит может вызвать выпадение волос, а восстановление уровней этих питательных веществ и минералов может ускорить рост волос:

  • Железо .Даже легкие случаи железодефицитной анемии могут вызвать выпадение волос.
  • Цинк . Недостаток цинка может привести к сухости волос и, возможно, их выпадению.
  • Белок . Недостаток белка может ослабить волосы и сделать их тусклыми.

Хотя научные исследования ограничены, некоторые источники предполагают, что следующие питательные вещества могут стимулировать рост волос:

Некоторые люди используют травяные добавки для ускорения роста волос, хотя исследования не подтвердили, что эти средства работают.

В частности, некоторые считают, что добавки со пальметто помогают предотвратить и даже частично обратить вспять выпадение волос.

Другие используют Ginkgo biloba , травяную добавку, улучшающую память, чтобы стимулировать рост волос, полагая, что это улучшает доставку питательных веществ к коже головы.

С возрастом люди могут заметить, что их волосы не растут так быстро, как раньше, и становятся менее густыми. Некоторые фолликулы могут перестать производить новые волосы, что приводит к истончению или выпадению волос.

Это результат сочетания генетики и естественных процессов старения. Стержни волос также становятся тоньше и начинают терять цвет.

Роды, стресс, заболевания щитовидной железы и проблема со здоровьем, называемая алопецией, могут вызвать более внезапную потерю волос. Здоровая диета, даже если она предназначена для поддержки роста волос, может не решить генетических или системных проблем.

Помимо старения, болезней и генетики, недоедание является одной из наиболее частых причин выпадения волос. Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты может помочь людям поддерживать обычный уровень роста и замещения волос.

Питательное питание также может помочь предотвратить эти признаки нездоровых или поврежденных волос:

  • сухость
  • ломкая текстура
  • видимая перхоть
  • тусклый вид
  • склонность легко ломаться

Наследственность и естественные процессы старения играют основные роли в выпадении волос. Однако качество, количество и рост волос также тесно связаны с диетой.

Соблюдение полноценной диеты - лучший способ улучшить здоровье и рост волос.

Врачи рекомендуют разнообразное питание. Для всеядных животных они должны включать достаточное количество белка из рыбы, бобов, яиц и нежирного мяса, а также много свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Какие продукты лучше всего подходят для здорового роста волос?

Диета играет важную роль в поддержании здоровья кожи и волос. Пища, которую едят люди, влияет на рост, силу и объем волос.

Волосы растут от корней, поэтому ключ к здоровому росту волос лежит в улучшении здоровья кожи головы и волосяных фолликулов.

В этой статье рассматриваются лучшие продукты и питательные вещества, способствующие росту волос.

Волосы постоянно растут и заменяются, а фолликулы постоянно создают новые волосы из питательных веществ в организме.

Пища, которую едят люди, влияет на рост и качество волос. Определенные белки, жиры, витамины и минералы особенно важны для сильных и здоровых волос.

Разнообразная и питательная диета также может улучшить здоровье ногтей и кожи. Изменения будут наиболее заметны у людей, у которых ранее был дефицит витаминов или питательных веществ.Даже в этом случае может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть положительные результаты с точки зрения роста волос.

По оценкам Американской академии дерматологии, люди теряют 50–100 волос каждый день. Вскоре после этого из тех же фолликулов вырастают новые волосы. Волосы на голове обычно растут примерно на 6 дюймов в год.

В следующих разделах рассматриваются основные питательные вещества для роста волос и продукты, которые их содержат.

Яйца - хороший источник биотина, минерала, способствующего ускорению роста волос.

Истончение волос и их выпадение на теле - два симптома дефицита биотина.Другие симптомы включают сыпь вокруг лица и ануса, кожные инфекции и ломкость ногтей. Дефицит биотина встречается редко.

Многие пищевые добавки для роста волос содержат биотин. Однако существует мало научных доказательств того, что биотин улучшает здоровье волос, кожи или ногтей.

Примеры других продуктов, содержащих биотин:

  • мясо, включая рыбу
  • орехи
  • семена
  • некоторые овощи, такие как сладкий картофель, шпинат и брокколи

Яйца также содержат другие соединения, которые могут стимулировать рост волос , включая L-лизин, витамин D и некоторые минералы.Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Узнайте больше о биотине для роста волос.

Бразильские орехи - отличный источник селена, минерала, способствующего ускорению роста волос.

Авторы научного обзора отмечают, что селен участвует в создании волос. Они сообщают, что вновь образующиеся волосы поглощают селен после получения микроэлементов из крови.

Однако слишком много селена может вызвать ломкость и выпадение волос, а также тошноту, кожную сыпь и проблемы с нервной системой.

Рекомендуемый верхний предел селена для взрослых составляет 400 мкг (мкг). Бразильские орехи очень богаты селеном - в одном бразильском орехе содержится 68–91 мкг, поэтому люди могут захотеть ограничить свое потребление примерно четырьмя бразильскими орехами в день.

Концентрации селена в продуктах растительного происхождения зависят от географического положения и содержания почвы.

Другие продукты, содержащие селен, включают:

  • мясо, включая печень и рыбу
  • яйца
  • молоко и другие молочные продукты
  • хлеб и крупы
Поделиться на Pinterest Человек должен включать в свой рацион здоровый источник жирных кислот .

Полезные жиры являются важной частью любой диеты, а жирные кислоты омега-3 полезны для сердца, а также для волос, кожи и глаз.

Рыба может быть хорошим источником омега-3, а также витамина D, который может улучшить здоровье волос.

Кроме того, у людей, которые едят рыбу, снижается риск различных хронических заболеваний, а употребление жирной рыбы помогает сохранить здоровье сердца, снижая риск сердечного приступа и инсульта.

В исследовании на животных в 2018 году исследователи обнаружили, что экстракт рыбьего жира, содержащий докозагексаеновую кислоту, омега-3 жирную кислоту, ускоряет рост волос за счет увеличения активности определенных белков в организме.

Кроме того, небольшое исследование показало, что прием добавок омега-3 вместе с морскими белками может уменьшить выпадение волос, хотя исследователи отметили, что это специально не способствует росту волос.

Самыми богатыми источниками омега-3 жирных кислот в рыбе являются:

Люди, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету, могут получать омега-3 из следующих растительных источников:

Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь улучшить рост волос.

Витамин D также важен для функций мышц, нервов и иммунной системы.

В большинстве американских диет обогащенные продукты обеспечивают основную часть витамина D. Некоторые продукты, которые имеют тенденцию быть обогащенными, включают:

  • сухие завтраки
  • апельсиновый сок
  • йогурт
  • маргарин
  • соевые напитки

Другие продукты , которые содержат витамин D, включают:

Некоторые аминокислоты в продуктах, богатых белком, могут способствовать росту волос, и L-лизин является одним из примеров.

L-лизин также присутствует в корне волоса и отвечает за форму и объем волос.

Дефицит L-лизина может вызвать выпадение волос, но получение достаточного количества этой аминокислоты может предотвратить эту проблему и способствовать регулярному росту волос.

Люди могут принимать добавки с L-лизином. Он также присутствует в виде диетического белка в следующих продуктах:

Поделиться на Pinterest Гинкго билоба и другие травяные добавки, как известно, не поддерживают рост волос.

Определенный дефицит может вызвать выпадение волос, а восстановление уровней этих питательных веществ и минералов может ускорить рост волос:

  • Железо .Даже легкие случаи железодефицитной анемии могут вызвать выпадение волос.
  • Цинк . Недостаток цинка может привести к сухости волос и, возможно, их выпадению.
  • Белок . Недостаток белка может ослабить волосы и сделать их тусклыми.

Хотя научные исследования ограничены, некоторые источники предполагают, что следующие питательные вещества могут стимулировать рост волос:

Некоторые люди используют травяные добавки для ускорения роста волос, хотя исследования не подтвердили, что эти средства работают.

В частности, некоторые считают, что добавки со пальметто помогают предотвратить и даже частично обратить вспять выпадение волос.

Другие используют Ginkgo biloba , травяную добавку, улучшающую память, чтобы стимулировать рост волос, полагая, что это улучшает доставку питательных веществ к коже головы.

С возрастом люди могут заметить, что их волосы не растут так быстро, как раньше, и становятся менее густыми. Некоторые фолликулы могут перестать производить новые волосы, что приводит к истончению или выпадению волос.

Это результат сочетания генетики и естественных процессов старения. Стержни волос также становятся тоньше и начинают терять цвет.

Роды, стресс, заболевания щитовидной железы и проблема со здоровьем, называемая алопецией, могут вызвать более внезапную потерю волос. Здоровая диета, даже если она предназначена для поддержки роста волос, может не решить генетических или системных проблем.

Помимо старения, болезней и генетики, недоедание является одной из наиболее частых причин выпадения волос. Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты может помочь людям поддерживать обычный уровень роста и замещения волос.

Питательное питание также может помочь предотвратить эти признаки нездоровых или поврежденных волос:

  • сухость
  • ломкая текстура
  • видимая перхоть
  • тусклый вид
  • склонность легко ломаться

Наследственность и естественные процессы старения играют основные роли в выпадении волос. Однако качество, количество и рост волос также тесно связаны с диетой.

Соблюдение полноценной диеты - лучший способ улучшить здоровье и рост волос.

Врачи рекомендуют разнообразное питание. Для всеядных животных они должны включать достаточное количество белка из рыбы, бобов, яиц и нежирного мяса, а также много свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Это минералы, которые нужны вашим волосам, чтобы стать сильнее

Для роста волос вашим волосам нужны минералы - но что они из себя представляют? Помимо того, что мы знаем, что белок полезен для волос и что нам, вероятно, следует лучше усваивать витамины, чего именно нам может не хватать? Мы обратились в компанию Nutrafol, специализирующуюся на минеральных веществах для волос, чтобы узнать, какие минералы нужны нашим волосам для роста и укрепления.Тесс Маршалл, штатный врач-натуропат бренда и директор по разработке продуктов и научному маркетингу, ответила на наши вопросы, а затем и на некоторые из них.

https://www.instagram.com/p/B3K_w_KgpBQ/

Минералы для волос

«Хотя существует множество минералов, необходимых для здоровья всего тела, некоторые ключевые минералы, необходимые для роста волос, - это железо, селен, йод и цинк», - объясняет Тесс. В число ее обязательных продуктов входят железо, селен и йод, причины каждого из которых указаны ниже.

Утюг

Дефицит железа коррелирует с выпадением волос, в частности с телогеновой алопецией, состоянием, при котором наблюдается чрезмерное выпадение волос. Этот дефицит питательных веществ часто встречается у менструирующих женщин, и может быть разумным убедиться, что уровень железа, включая ферритин (запас железа в организме), находится на достаточно высоком уровне, чтобы поддерживать рост волос.

Селен

Здоровое здоровье зависит от селена по многим причинам.Во-первых, селен участвует в формировании волос. Волосы проходят через множество биохимических процессов, которые используют белки, витамины и минералы, чтобы сделать волосы, которые мы видим на нашей голове. Селен - это минерал-антиоксидант, который необходим нашему организму для выведения токсинов, которые могут препятствовать росту волос, и он необходим нашему организму для активации гормонов щитовидной железы. Дисбаланс гормонов щитовидной железы приводит к изменениям и выпадению волос. К сожалению, у селена есть тонкая линия, и слишком большое его количество может вызвать выпадение волос.

Йод

Гормоны щитовидной железы необходимы для здорового роста волос. Изменения гормона щитовидной железы изменяют качество волос и приводят к их истончению. Йод - важный минерал, необходимый для выработки гормона щитовидной железы.

цинк

Цинк участвует во многих процессах образования волос. Если цинка не хватит, волосы могут стать сухими. Он также участвует в метаболизме тестостерона, поэтому без цинка может производиться больше ДГТ, что приведет к сокращению волосяных фолликулов.Он также помогает регулировать выработку масла в наших сальных железах кожи головы. Это клинический факт, что выпадение волос из-за заболеваний щитовидной железы улучшается больше, когда цинк сочетается с заместительной терапией гормоном щитовидной железы, а не только с заместительной терапией.

Телесная функция

Эти минералы в целом выполняют очень важные функции в организме. Например, отмечает Тесс, «железо доставляет кислород тканям для производства энергии, поэтому при дефиците железа большинство людей испытывают усталость.Та же функция применяется к волосяным фолликулам - если волосяным фолликулам доступно меньше энергии для использования, то механизмы роста нарушаются. Точно так же «Цинк является важным минералом для сотен биохимических процессов в нашем организме, - продолжает она. «Он играет роль в метаболизме, делении клеток и нашей иммунной системе».

Минеральные источники

Минералы, которые так отчаянно жаждут ваши волосы и тело, можно в основном потреблять с пищей. Железо в основном содержится в красном мясе, темном мясе птицы, темной зелени и бобах.Интересно, что Тесс отмечает, что многие питательные вещества, содержащиеся в растениях, такие как фитаты и полифенолы, препятствуют усвоению нашим организмом железа, поэтому дефицит железа может быть проблемой для веганов и вегетарианцев. Лучшим источником селена являются бразильские орехи, и Тесс рекомендует 4 раза в день, что эквивалентно 200 мкг. Другими хорошими источниками являются печень, рыба и яйца, хотя она предостерегает от дозы более 400 мкг в течение 24 часов. Йодированная соль является ключевым источником йода, однако сейчас было больше случаев дефицита йода, чем в прошлом, из-за того, что потребители стали использовать морскую соль.Что касается цинка, ешьте устрицы, моллюсков, говядину и листовую зелень.

Как определить, что вам не хватает минерала

«Обнаружение низкого содержания минеральных веществ может быть трудным», - говорит Тесс. Есть несколько лабораторий, которые предлагают панели для тестирования микронутриентов, но в остальном в диетических проблемах лучше винить здоровье кишечника, чем реальную диету. «Кто-то может придерживаться здоровой диеты, богатой минералами, полезными для волос, но если у них есть проблемы с кишечником или микробиомом, усвоение этих питательных веществ может быть нарушено.На плохое здоровье кишечника влияют стресс, лекарства, химические вещества и обработанные пищевые продукты », - добавляет она.

Прием пищевых добавок

В конечном итоге волосяные фолликулы считаются не жизненно важными органами тела. «Вся пища, которую мы получаем из нашего рациона, направлена ​​на наши жизненно важные органы, такие как мозг, сердце, мышцы, печень, а не на волосы», - говорит Тесс. Вот почему прием добавок может помочь обеспечить дополнительные питательные вещества, которые волосы могут не получать. «Персонализированное питание становится все более популярным, и, как правило, не существует единого подхода, подходящего для всех, поэтому одна добавка может не работать для всех.«Nutrafol - хороший выбор, потому что они предлагают различные основные составы в зависимости от пола и жизненного цикла. Бренд также предлагает целевые бустеры для тех, кто нуждается в более точном подходе, рассматривая здоровье кишечника, метаболизм, стресс и экологическую токсичность как препятствия для роста. «В большинстве случаев людям могут потребоваться дополнительные витамины и питательные вещества, предназначенные для их конкретного типа», - заключает Тесс.

Оптимальное здоровье и рост волос

Тесс рекомендует придерживаться диеты с высоким содержанием овощей и низким содержанием обработанных пищевых продуктов, а также со здоровыми белками, такими как мясо травяного откорма или пойманная рыба, не только для роста волос, но и для общего самочувствия.И когда думаешь о здоровье в целом, важно помнить о своей интуиции. «Добавление пробиотика в план питания способствует сбалансированному микробиому, который помогает нам усваивать питательные вещества, необходимые для роста волос», - говорит Тесс, которая рекомендует Nutrafol's Hairbiotic, в состав которого входят 7 конкретных штаммов пробиотиков и инновационный пребиотик - один из штаммов даже установлено, что улучшает качество волос », - говорит она.

Вот почему вы должны включать биотин в свой рацион.

9 способов естественным образом отрастить волосы и забыть о лысинах

Незначительное выпадение некоторых волос ежедневно является нормальным для многих людей, особенно для тех, кто потерял вес, родил, испытал ежедневный стресс или имел другие заболевания .Однако из-за определенных факторов иногда это может перерасти в чрезмерное выпадение волос и вызвать облысение. К счастью, есть несколько простых и эффективных способов сохранить волосы и даже сделать их крепче.

AdMe.ru ежедневно ищет полезные приемы, которые могут помочь нашим читателям. На этот раз мы тщательно собрали эти советы, которые наверняка помогут вам бороться с облысением. Не забудь их спасти!

1. Попробуйте продукты, стимулирующие рост волос.

Неправильная диета может быть причиной выпадения волос, но добавление в нее правильных продуктов может изменить ситуацию.Отличные продукты, способствующие росту волос:

  • Кимчи: содержит пробиотики, которые могут помочь обратить вспять выпадение волос.
  • Яйца: богаты белком и биотином, которые необходимы для роста волос.
  • Шпинат: содержит компоненты, необходимые для роста волос, такие как фолиевая кислота, железо и витамин А.
  • Лосось и другая жирная рыба: - лучший источник омега-3, который способствует повышению густоты волос.
  • Авокадо: богаты витамином Е, витамином С и важными жирными кислотами, которые также полезны для наших волос.
  • Мясо: - еще один отличный источник белка и железа, которые необходимы для здоровья волос.

2. Нанесите на кожу головы жирное лакомство.

Растирание головы и нанесение масок для волос могут быть столь же полезными, как и изменение диеты. Вы можете попробовать массаж головы и маски с использованием различных масел. Он помогает снять напряжение и способствует росту волос в клетках кожных сосочков.

  • Масло розмарина можно использовать для лечения облысения и стимулирования роста волос.Используйте его капли для массажа кожи головы несколько раз в неделю.
  • Масло герани - продукт, который способствует росту волос. Вы можете смешать его с маслом-носителем и применить в качестве маски или добавить в шампунь для использования в течение недели.
  • Гель алоэ вера можно использовать для борьбы с перхотью, состоянием, которое может привести к зуду кожи головы. Если поцарапать его слишком сильно, можно даже повредить кожу. Небольшие ранки, сыпь и раздражение могут повредить волосы и даже вызвать их выпадение.Алоэ вера известно заживлением ран.

3. Используйте луковый сок.

Запах может быть не очень приятным, но луковый сок вместе с его кусочками может быть эффективным средством от точечного облысения. Он содержит питательные вещества, которые при нанесении на волосы полезны для фолликулов. Он кондиционирует и способствует росту волос. Вы можете выжать сок или растолочь лук в пасту, а затем нанести ее на кожу головы.

4. Добавьте зеленый чай.

Зеленый чай, один из величайших источников антиоксидантов, известен как добавка, которая используется для лечения различных проблем со здоровьем.Он содержит галлат эпигаллокатехина, который можно использовать для отрастания волос. Во время небольшого исследования добровольцы с облысением принимали новую добавку, содержащую экстракт зеленого чая, витамин D, Омега-3, Омега-6 и другие элементы. Результаты показали, что впечатляющий рост волос был отмечен у 80% участников.

5. Проверьте уровень витамина D.

Может быть связь между низким уровнем витамина D и точечным облысением. Поэтому консультация с врачом и прохождение необходимых проверок могут быть важны.Использование добавок витамина D, прописанных вашим врачом, соблюдение здорового питания и пребывание на солнце могут помочь вам лечить выпадение волос намного быстрее, чем вы ожидали.

6. Не расчесывайте влажные волосы.

Укладка волос сразу после мытья может нанести значительный ущерб. Если вы будете продолжать причинять такой вред слишком часто, это может привести к выпадению волос и облысению. Вместо этого дайте волосам высохнуть, а затем аккуратно расчешите их расческой с широкими зубьями.

7. Добавьте масло семян тыквы.

В большом исследовании одну часть участников с облысением попросили принимать добавки с маслом из семян тыквы, а другую часть принимали плацебо. В конце эксперимента результаты показали значительный рост волос в первой группе. Хотя по этому поводу требуются дополнительные исследования, добавление этого продукта в свой рацион в сочетании с другими полезными элементами может быть очень полезным для вас.

8. Попробуйте шампунь с лакричником.

Китайская солодка обладает преимуществами, включая стимуляцию корней волос, поддержку роста волос и уменьшение их истончения. Легкий способ использовать его - в шампуне. Вы можете заменить предыдущий продукт натуральным травяным шампунем, содержащим солодку, и использовать его ежедневно.

9. Рассмотрите возможность использования имбиря.

Согласно другому исследованию, имбирь содержит биоактивные соединения, которые могут улучшить рост волос, а также оказывать противогрибковое, антиоксидантное и противомикробное действие на кожу головы.Вы можете использовать его сок или масло, превратив его в питательную маску для кожи головы. Смешайте его с маслом-носителем, таким как масло жожоба, кокосовое или аргановое масло, и нанесите на волосы. Накройте голову шапочкой на 30 минут, а затем смойте.

У вас есть собственные советы о том, как стимулировать рост волос?

Какой витамин нужно принимать при выпадении волос?

Представьте себе, что вы день за днем ​​наблюдаете, как ваши волосы начинают выпадать во время расчесывания, и, похоже, их не так уж много на голове.Легкое истончение становится очевидным, и вы понимаете, что теряете волосы. Итак, какие витамины вы можете принимать, чтобы сохранить волосы, будь то предотвращение их выпадения или помощь в их росте? Или, что еще лучше, если ваши волосы еще не начали чрезмерно выпадать, какие витамины вы можете принимать от выпадения волос, которые могут помочь предотвратить его?

Витамин А

Витамин А - это антиоксидант, который способствует выработке кожного сала. Важно отметить, что избыточное количество витамина А может иметь нежелательные эффекты, подавляя рост волос, и даже может быть токсичным.Рекомендуемая суточная доза составляет 5000 МЕ, однако Институт Линуса Полинга Университета Орегона отметил повышенный риск развития заболеваний костей, таких как остеопороз, связанный с потреблением 5000 МЕ, и поэтому некоторые производители добавок снизили содержание до 2500 МЕ.

B-комплекс

Как следует из названия, B сложны ... их много, и некоторые из них зависят друг от друга, чтобы функционировать.
B12 может сам по себе вызывать выпадение волос просто из-за недостатка.Часто инъекции B12 могут решить проблему выпадения волос. Он плохо хранится в организме и необходим для использования организмом кислорода и для обмена веществ. Он необходим для активации B6 и помогает в создании ниацина. B12 наиболее абсорбируется при приеме с витамином C, а рекомендуемая суточная доза составляет 50 мг. Также считается, что B6 предотвращает выпадение волос. Он также помогает окрашивать волосы и играет важную роль в создании ниацина, необходимого для здорового кровообращения. B6 должен быть полностью получен с пищей или добавками, потому что человеческий организм не может синтезировать его самостоятельно.Рекомендуемая суточная доза составляет от 1,3 до 2 мг. Считается, что B3, также известный как ниацин, снижает уровень холестерина в коже головы, что препятствует росту волос. Это также важно для здорового кровообращения в теле и коже головы. Рекомендуемая дневная доза составляет от 16 до 18 мг.

Биотин

Биотин заслуживает особого упоминания. Это также витамин B, но его важность для роста волос невозможно переоценить. Хотя его можно употреблять в пищу, клинический исследователь Эндрю Лессман однажды сказал, что нужно съесть тысячи калорий, чтобы получить количество биотина, необходимое, чтобы изменить ситуацию.Он способствует росту волос и очень важен для предотвращения их высыхания. Рекомендуемая суточная доза составляет 30 мкг.

Витамин С

Витамин С - природный антиоксидант, помогающий поддерживать здоровье волос. Он способствует синтезу коллагена и легко входит в рацион. Рекомендуемая дневная доза составляет от 90 до 120 мг.

Витамин Е

Витамин Е жизненно важен для кровообращения кожи головы и регенерации клеток, что необходимо для роста волос. Рекомендуемая дневная доза составляет от 15 до 19 мг.

Как способствовать росту волос

Финчер предлагает попробовать продукты, блокирующие ДГТ, поскольку ДГТ способствует выпадению волос (факт, подтвержденный научными исследованиями). Однако она отмечает, что блокаторы DHT подходят не всем, поскольку причины выпадения волос могут быть разными. «Люди с дефицитом витаминов или проблемами щитовидной железы могут не увидеть результатов от блокаторов ДГТ», - говорит она. В общем, лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем принимать что-то, что может повлиять на ваш гормональный фон.

Как только врач даст вам зеленый свет, обратите внимание на эти капсулы, блокирующие ДГТ. Они вегетарианские, не содержат пшеницы и глютена, произведены в соответствии с требованиями GMP. Они также содержат такие ингредиенты, как оксид цинка, зеленый чай и семена тыквы . Кроме того, эти блокаторы DHT получили 4,4-звездочный рейтинг клиентов на Amazon с более чем 4000 отзывов. По словам одного счастливого клиента: «Две недели после приема этих волшебных капсул, и я заметил РЕАЛЬНЫЙ РОСТ ВОЛОС, которого не может сделать даже PRP!»

Эксперты:

Доктор Шах, сертифицированный дерматолог и RealSelf участник. https://www.realself.com/dr/sejal-shah-new-york-ny

Саванна Финчер, корпоративный инструктор и парикмахер для бара Blo Blow Dry. https://blomedry.com/

Ссылки на исследования:

Guo, E. L., & Katta, R. (2017, 31 января). Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и употребления добавок. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

Adil, A., & Годвин, М. (2017, июль). Эффективность лечения андрогенетической алопеции: систематический обзор и метаанализ. Получено из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28396101

Ли, Б. Х., Ли, Дж. С. и Ким, Ю. К. (2016, апрель). Стимулирующие рост волос эффекты масла лаванды у мышей C57BL / 6. Получено из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4843973/

Мурата К., Ногучи К., Кондо М., Ониши М., Ватанабэ, Н., Окамура, К., и Мацуда, Х. (2013, февраль). Экстракт листьев розмарина лекарственного способствует росту волос. Получено из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22517595

Панахи, Ю., Тагизаде, М., Марзони, Э. Т., и Сахебкар, А. (2015). Масло розмарина против 2% миноксидила для лечения андрогенной алопеции: рандомизированное сравнительное исследование. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25842469

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *