Как быстро отрастить волосы, как отрастить длинные волосы? Шампунь, маски, витамины для роста волос

О том, как быстро отрастить волосы, хоть раз в жизни, но приходилось задумываться каждой даме. Всем ведь знакомо острое желание кардинально сменить прическу, но любой новый образ иногда надоедает, и из дерзкого каре или боба опять так хочется вернуться к длинным косам и романтичным локонам. Возможно ли быстро осуществить такие желания? Есть несколько секретов.

Как быстро отрастают волосы на голове?

От рождения до смерти волосы на голове человека продолжают расти. Происходит это пофазно. Первая фаза, как правило, растягивается на 2-5 лет. Вторая коротка и длится не более 2-3-х недель, а третья продолжается около 3-х месяцев. После этого рост на время останавливается, и волосы переходят в состояние покоя, а за этим следует стадия активного выпадения, и все по новой.

То, как быстро отрастают волосы, зависит от большого количества разных факторов:

• возраст человека;
• наследственность;
• питание;
• сезон;
• климат;
• питание;
• форма фолликулов;
• присутствие/отсутствие воздействия химических составов и прочие.

Человек, задумывающийся о том, как быстро отрастить волосы, должен учитывать, что в весенне-летний период клетки делятся активнее за счет усиленной циркуляции в коже головы, благодаря чему локоны отрастают скорее. По статистике, во время этого периода показатели роста увеличиваются примерно на 10-20%. Важно еще обеспечить организму полноценное витаминизированное питание, ведь это тоже сказывается на состоянии волос.

За сколько можно отрастить волосы?

Задаваясь целью изменить прическу и думая, как быстро отрастить волосы, человек обязательно должен понять одну вещь: в месяц при самых благоприятных условиях самостоятельно шевелюра может удлиниться не больше, чем на 2 сантиметра. Это генетическое ограничение, с которым ничего нельзя поделать. Как отрастить длинные волосы, учитывая эти обстоятельства? Для этого придется стимулировать работу фолликулов.

Данная задача не самая простая, но и не невыполнимая. Если задаться целью, то неплохих видимых результатов можно будет добиться за весьма непродолжительный период. Начать миссию «как быстро отрастить длинные волосы» нужно с изменения рациона. Кроме того, желательно отказаться от применения фенов, плоек, утюжков. Очень нежелательно красить голову.

Как ускорить рост волос?

Секрет того, как отрастить волосы в домашних условиях, в действительности прост. Попробуем начать с основ. Для «строительства» прически организму потребуется строительный материал. Последним могут считаться всякие витамины и минералы. Чем больше их будет поступать к жизненно важным системам с органами, тем благоприятнее это скажется на состоянии головы (причем во всех смыслах этого слова!). Очень полезны растительные жиры, витамины А, С, Е, биотин.

Скорректированный рацион – это хорошо, но вот еще, что делать, чтобы волосы росли быстрее:

1. Нельзя спать с мокрой головой или пытаться активно расчесывать влажные пряди. На состоянии волос это все сказывается максимально негативно. В мокром виде локоны становятся намного более хрупкими и травмировать их становится проще простого.
2. Желательно постоянно использовать кондиционеры. Такие средства создают вокруг волосков невидимые пленки, которые защищают и восстанавливают их.
3. Правильно сушить – без применения электроприборов. Расчесывать же голову перед этим нужно расческой с широкими зубцами, а еще лучше – просто разбирать пряди руками.

Массаж для роста волос

Если вы хотите знать, как отрастить волосы после короткой стрижки, обязательно нужно познакомиться с основными массажными техниками. Это один из самых эффективных и простых способов удлинить локоны оперативно и мягко, не нанося вреда организму. Самая простая стимуляция роста волос массажем – расчесывания щеткой с натуральной щетиной – 50 раз по голове, наклоненной вперед, 50 – по привычной траектории.

Не будет лишним и легкое массирование. Начинать разминку надо от пробора. Двигаться постепенно книзу головы, перемещаясь примерно на сантиметр. Массировать легонько, круговыми движениями, изредка слабо потягивая и подергивая себя за небольшие пряди. Эффективно действует и так называемая разминка скальпа. Для этого упражнения нужно каждый день перед сном стараться двигать кожу на голове назад – вперед. Оно активирует коллаген, который может застаиваться под эпидермисом.

Как стричь волосы чтобы быстрее росли?

Кому-то может показаться странным, но стрижка – иногда лучший активатор роста волос. Чтобы локоны выглядели здоровее, нужно регулярно срезать поврежденные и безжизненные кончики. В идеальном варианте делать это надо не реже, чем раз в три месяца.

Многие же, ко всему прочему, еще и сверяются с лунным календарем – по поверьям, стрижка на убывающую Луну для роста волос неблагоприятна, потому что локоны после этого будут удлиняться медленнее.

Лучшее средство для роста волос

Это популярный вопрос, на который, увы, одного ответа найти не получится. Все дело в том, что выбирать средство для роста волос нужно с учетом всех особенностей организма. Быстрее найти свой волшебный метод получится, если начать процедуру отращивания локонов с консультации со специалистом. Кроме того, нужно приготовиться к тому, что на пути к длинным и густым косам придется провести несколько не самых эффективных экспериментов с масками, фармацевтическими препаратами и другими средствами.

Шампунь для роста волос

Многие торговые марки предлагают средства, которые, по словам производителей, знают, как ускорить рост волос на голове, но используя их, важно понимать одну важную вещь. Шампунь – не панацея, и чудодейственными свойствами, благодаря которым волосы начнут расти активнее, чем то допускает природа, не обладает, зато он неплохо справляется с задачами вроде таких:

• стимуляция роста и пробуждения фолликулов;
• оздоровление локонов;
• укрепление корней и заметное сокращение выпадения прядок;
• улучшение кровоснабжения.

Хорошими считаются такие средства, в составе которых есть натуральные витамины, микроэлементы, минералы. Особенно эффективны следующие компоненты:

• перцовый экстракт;
• горчица;
• растительные экстракты;
• масла.

Среди шампуней, которые зарабатывают хорошие отзывы и реально помогают ускорить рост волос:

• 911 дегтярный;
• Репейный;
• Золотой шелк;
• Лошадиная сила;
• Сибирское здоровье;
• Bio Rehab TianDe;
• Alerana;
• Reviver Perfect;
• Otium Unique;
• Vichy.

Масло для роста волос

Эти средства полны полезными веществами, потому и на состояние кожи, и на внешний вид локонов они влияют благоприятно. После применения масел локоны становятся более блестящими, исчезает шелушение и зуд. Главное – подобрать свое средство.

Лучше всего как отрастить волосы и оздоровить их, знают те, кто использует такие масла:

• аргановое;
• оливковое;
• розмариновое;
• кокосовое;
• жожоба;
• касторовое;
• авокадо.

Сыворотка для роста волос

Такое средство может использоваться как для профилактики, так и в целях лечения. Сыворотки, как правило, применяются курсом. Между использованием обязательно нужно делать перерывы. В противном случае может возникнуть привыкание, и ампулы для роста волос станут не такими эффективными или перестанут действовать совсем. Для каждого схема применения выбирается отдельно. Стандартная же выглядит так: первый месяц использовать по две ампулы в неделю, во второй – по одной, в третий – через 1-2 недели по одной сыворотке.

К хорошим средствам относят следующие:

• Nioxin;
• L’Occitane;
• Nairian;
• Londa professional;
• Morrocanoil;
• Sebastian Taming elixir;
• Therapist Kerastase.

Таблетки для роста волос

Фармацевтика тоже не остается в стороне от проблемы и регулярно разрабатывает средства, которые знают, как сделать, чтобы волосы росли быстрее.

В аптеках есть много разных специальных комплексов и составов. Хорошие и эффективные препараты и витамины для роста волос выглядят так:

• Ревалид;
• Нутрикап;
• Пантовигар;
• Аурита;
• Перфектил;
• Ринфолтил;
• Фолтена фарма.

Маски для роста волос

Такие средства очень эффективны, но главное – многие рецепты масок для роста волос просты и доступны. Один из самых легких составов – с никотиновой кислотой. Точнее, это главный и единственный компонент. Кислотой нужно обрабатывать голову после мытья. Одной ампулы для одного применения хватит с головой. От такой маски локоны станут гуще и здоровее.

Домашняя маска для ускоренного роста

Ингредиенты:

• порошок корицы – 1 ч. л.;
• мед – 1 ст. л.;
• кокосовое масло – 1 ч. л.;
• миндальное масло – 1 ч. л.;
• эфир перечной мяты – 2 – 3 капли.

Приготовление и применение

1. Масла и мед растопить на водяной бане.
2. Все ингредиенты добавить в растопленную смесь.
3. Маску нанести на мокрую голову.
4. Закутать полиэтиленом и полотенцем.
5. Смыть через час шампунем с кондиционером.

 

Что делать, если после бритья волосы растут быстрее и толще

Последнее обновление: 12. 09.2022

Многие женщины после многолетнего бритья волос на теле начинают замечать, что покров становится толще и растет быстрее, напоминая мужскую щетину. Что делать?

Не секрет, что бритва позволяет добиться гладкой кожи всего на несколько часов (до 24 часов) после чего появляются «пеньки».

Вначале они могут быть практически незаметными на глаз, но ощущаться при тактильном контакте. В дальнейшем они превращаются в жесткие и грубые волоски.

Зачастую складывается впечатление, что ростки не только становятся толще и растут быстрее, но и количество их значительно увеличивается.

К счастью, ситуация не настолько драматична, как может показаться. Дело в том, что существует точка зрения, что использование станка не влияет на структуру стержня, так как лезвие срезает исключительно верхушку, никак не воздействуя на корень.

И при стабильном гормональном фоне, растительность не может стать ни крупнее, ни гуще.

Однако частое бритье, отсутствие регулярной очистки поверхности кожи с помощью скрабов, недостаток увлажнения – все это ведет к врастанию волосков, искривлению фолликула. Волос начинают расти под другим углом, и визуально их становится больше.

Поэтому в большинстве случаев, как показывают зарубежные исследования, это только субъективное ощущение.

Впрочем, есть и иная точка зрения, которая опирается, в том числе, на опыт мастеров по электроэпиляции. Она говорит о том, что есть взаимосвязь между бритьем и ростом растительности.

Что же делать?

В первую очередь следует ухаживать за собой: не лениться и регулярно использовать скраб (любой, в том числе приготовленный в домашних условиях). Пользоваться увлажняющим кремом.

Есть группа методов, которые могут отдалить появление нежелательных «пришельцев² на разные сроки: воск (или сахар) позволит вам забыть о ситуации на 2–3 недели (иногда до 4).

Лазер (а также фотоэпиляция) отдалит возобновление роста на более длительные сроки – до нескольких месяцев и даже лет.

Кроме того, при регулярном и грамотном применении этих методик вновь появившиеся экземпляры станут постепенно «изящнее², тоньше.

В случае световых техник – корневая система травмируется значительно сильнее, что сказывается не только на времени появления новых ростков, но и в серьезной степени уменьшает их количество.

Иногда этого бывает достаточно для удовлетворения потребностей и выполнения целей.

Если же вашей целью является бесповоротное избавление от проблемы на всю жизнь, то единственным помощником станет электроэпиляция.

Причиной этого служит довольно сложное строение фолликула и стволовых клеток, которые отвечают за возобновление роста. Только уничтожив эти структуры можно полностью прекратить появление волос навсегда.

Располагаются эти элементы в нескольких местах, и важно найти воздействие, которое охватит их все. Щелочь, образующаяся в результате электричества, способна растечься по самым укромным «закоулкам² и обработать сразу все интересующие нас детали.

В дальнейшем образуется микрорубчик, и появление стержня из этого места уже невозможно.

Шаг за шагом специалист уберет всю ненужную растительность. Но приготовиться следует как морально (процесс долгий и неприятный), так и материально (потребует финансовых вложений). Но результат будет того стоить!

Ну а если вы хотите узнать подробнее об исследованиях в этой области и узнать нашу точку зрения, то можете прочитать статью «Влияет ли бритье на рост волос?».

Authors:

Medically written and reviewed by: Julia Nicholson, dermatologist, physiotherapist Опубликовано: Олеся Смагина, помощник директора центров эпиляции «Вселенная красоты»

Запишитесь на бесплатную консультацию в нашем центре и получите скидку 5% на первую процедуру.

8 советов по росту волос, которые сделают ваши волосы сильнее и будут расти быстрее

Если бы на пороге вашего дома появился джин, исполняющий одно желание, каким бы оно было?

Большинство женщин, которых я знаю, в том числе и я, умоляли бы джина, чтобы их волосы быстро росли каждый раз, когда они коротко подстригаются.

Медленные волосы рост проблема, с которой сегодня сталкиваются многие женщины. В норме волосы на голове должны расти в среднем примерно на 6 дюймов в год, но из-за неправильного питания, отсутствия физических упражнений и чрезмерного стресса большинство женщин сегодня сталкиваются с большей потерей волос, чем с их ростом.

© Shutterstock

К сожалению, в реальной жизни у нас нет джинна, который помог бы нам быстро отрастить волосы. Но сегодня у нас есть для вас 8 замечательных советов по росту волос, которые помогут вам отрастить волосы быстрее и сделать их сильнее! Читайте дальше, чтобы узнать проверенные советы для роста волос.

8 проверенных советов по росту волос для женщин, которым стоит следовать в 2023 году

Сделайте масло для волос своим лучшим другом

Нанесение масла на волосы — давняя традиция, актуальная и сегодня. Масло для волос укрепляет волосяные фолликулы и поддерживает потребность кожи головы в белке. Сухая и шелушащаяся кожа головы — еще одна причина замедления роста волос у некоторых людей. Масло для волос восстанавливает необходимое количество влаги в коже головы, тем самым способствуя росту волос.

© Shutterstock

Другой распространенной причиной выпадения и медленного роста волос являются тонкие и слабые волосы. Масло обеспечивает кожу головы правильным количеством питательных веществ, необходимых для того, чтобы волосы оставались густыми и сильными. Сегодня у нас есть большое разнообразие масел, но вы должны выбрать масло в соответствии с вашим типом кожи головы и волос.

WOW SKIN SCIENCE Луковое масло для волос для роста и контроля выпадения волос:

© Флипкарт

ПОЛУЧИТЕ ЭТО ЗДЕСЬ

Хотите узнать больше советов по правильному нанесению масла на волосы? Проверьте это

Избегайте использования красок для волос и химических шампуней

© iStock

Тенденция окрашивания волос не нова для мира. Но окрашивание волос, каким бы оно ни было, вредно для здоровья волос. Более сильный и стойкий тип краски для волос содержит аммиак, который, как известно, ослабляет волосы у корней, делая их слабыми и склонными к ломкости.

KHADI NATURAL Травяной шампунь Amla & Bhringraj:

© Flipkart. Попробуйте использовать для мытья волос больше органических шампуней для волос или те, которые не содержат парабенов и сульфатов. Не мойте голову чаще двух раз в неделю. Это один из самых игнорируемых советов по росту волос, о котором следует помнить.

Побалуйте себя массажем головы

© iStock

Массаж кожи головы отшелушивает ее и улучшает кровообращение в коже головы. Также замечено, что регулярный массаж увеличивает толщину волос, стимулируя волосяные фолликулы. Это позволяет питательным веществам достигать кожи головы и питать волосы, что приводит к лучшему росту волос.

Щетка для шампуня Ross Hair Scalp Massager:

© Amazon

ПОЛУЧИТЕ ЭТО ЗДЕСЬ

Кроме того, массаж головы — отличный способ избавиться от стресса, а, как мы знаем, стресс — это плохой парень, когда дело касается роста волос. Вы можете массировать кожу головы с помощью массажера для кожи головы или просто делать это руками. Кончиками пальцев мягко погладьте кожу головы повторяющимися круговыми движениями. Двигайтесь снизу вверх к голове. Делайте это не менее 5 минут для достижения наилучших результатов.

Знайте правильную температуру воды для мытья волос

©

Когда вы кладете холодную воду на кожу головы, она может ударить по кровеносным сосудам, заставив их замерзнуть. Когда вы начнете мыть голову, начните с теплой воды. Теплая вода позволяет порам на коже головы открыться, и вся грязь смывается.

Таким образом, открытые поры снова закрываются, что предотвращает дальнейшее попадание грязи в поры. Он запечатывает влагу в коже головы и позволяет волосам получать питательные вещества.

Если вы моете волосы таким образом, будьте уверены, вы на пути роста волос!

Упражнения для роста волос

Вы, должно быть, много слышали о пользе упражнений, но знаете ли вы, что упражнения также могут стимулировать рост ваших волос? Включите 30 минут кардио-упражнений не менее 5 раз в неделю, чтобы улучшить здоровье волос.

© iStock

Упражнения улучшают кровообращение во всем теле, позволяя кислороду и питательным веществам достигать кожи головы.

Упражнения высвобождают много натуральных масел в порах кожи, которые питают волосы и укрепляют их здоровье, тем самым ускоряя рост волос.

Коврики для йоги Boldfit:

© Amazon.com Бег трусцой, быстрая ходьба, танцы и выполнение Сурья намаскар — вот некоторые популярные варианты упражнений, которые вы можете выбрать.

Правильно питайтесь

© iStock

Многие из нас часто игнорируют важность сбалансированного питания. Вы можете легко добавить эти питательные вещества в свой рацион, включив в него следующие продукты: 9

Шпинат для железа и витамина А 35

Глубокий сон

© Shutterstock

Этот совет по росту волос может вас шокировать. В конце концов, как может быть связан сон и рост волос? Что ж, вы были бы удивлены, узнав, что существует связь между сном и ростом волос. Тело переходит в состояние покоя и восстановления, когда оно находится в глубоком сне. Он также увеличивает выработку гормона мелатонина, который способствует правильному росту волос. Кроме того, недостаток глубокого сна может вызвать стресс и проблемы со здоровьем, которые вредят здоровью волос.

Если вы делали заметки, этот совет для роста волос касается глубокого сна, а не просто сна. Чтобы вызвать глубокий сон, прекратите смотреть белые экраны за час до сна, не ложитесь спать сразу после еды, соблюдайте перерыв не менее 2 часов и спите в кромешной темноте.

Хотите узнать больше лайфхаков для быстрого засыпания? Проверь это.

Пищевые добавки

Прежде чем начать принимать добавки, проконсультируйтесь с врачом.

Несмотря на то, что сбалансированная диета удовлетворяет большинство пищевых потребностей большинства из нас, нам необходимо принимать добавки для восполнения питательных веществ, которых не хватает нашему организму.

© iStock

В настоящее время у женщин чаще всего наблюдается дефицит железа, витамина В, витамина С и цинка.

HealthKart HK Vitals Биотиновая добавка для роста волос:

© Amazon

ПОЛУЧИТЕ ЭТО ЗДЕСЬ

Поскольку у женщин ежемесячно возникают кровотечения, а в рационе наблюдается дефицит железа, анемия является серьезной проблемой для каждой женщины.

Таким образом, сделайте лабораторные анализы как можно скорее, чтобы узнать, каких питательных веществ вам не хватает, и начните свое путешествие с добавками уже сегодня.

Есть еще один витамин, который творит чудеса с волосами. Проверьте это, чтобы узнать больше!

Ускорение роста волос возможно, но только когда волосы здоровы. Тонкие и поврежденные волосы, шелушащаяся или грязная кожа головы, плохое питание, состоящее из полуфабрикатов и обработанных продуктов, недосып или короткий сон, недостаток физических упражнений и чрезвычайно напряженный образ жизни — все это злодеи, препятствующие росту ваших волос. Если вы хотите, чтобы волосы были густыми, блестящими и дольше держались на голове, не выбирайте быстрые решения. Вместо этого полагайтесь на правильный распорядок жизни.

Придерживайтесь сбалансированной диеты, принимайте добавки для восполнения оставшихся потребностей в питании, занимайтесь 30-минутными интенсивными физическими упражнениями 5 раз в неделю и спите 6–8 часов глубоким сном. Кроме того, поддерживайте гигиену волос, регулярно смазывая волосы маслом, массируя кожу головы, избегая химических красок и шампуней и мойте волосы при правильной температуре.

Попробуйте эти советы по росту волос и сообщите нам, как они вам помогли.

Ссылки

1. Датта, К. (2022a, 18 марта). Грива Мания! Отрастите волосы быстрее и сильнее с помощью этих 8 простых советов по уходу за волосами . iDiva. https://www.idiva.com/beauty/hair/simple-tips-for-faster-hair-growth/photogallery/18031564
2. Бхаттачарья, С. (2020c, 9 июля). We Desis Love Oil Hair Oil, поэтому вот 6 советов по нанесению масла, которые помогут добиться хороших результатов . iDiva. https://www.idiva.com/beauty/hair/oiling-tips-for-hair-growth-and-thickening/18011168
3. Бхаттачарья, С. (2020b, 11 июня). Полный список всего, что я сделал, чтобы уменьшить выпадение волос и сделать их густыми . iDiva. https://www.idiva.com/beauty/hair/everything-i-did-to-stop-hairfall-and-make-my-hair-grow-thick/18010312
4. Бхаттачарья, С. (2020e, 8 августа ). Почему во время сезона дождей у ​​меня выпадают и завиваются волосы, и как это исправить . iDiva. https://www.idiva.com/beauty/hair/how-i-treat-frizz-and-hair-fall-during-monsoon/18012073

Читайте iDiva о последних новостях Болливуда, модных образах, красоте и образе жизни Новости.

13 способов ускорить рост волос — Салон красоты и прически Wirral

У немногих счастливчиков бывают завидно длинные волосы . Для остальных из нас это требует терпения, усилий и некоторых очень преднамеренных изменений в нашем уходе за волосами. Если вы обнаружили, что разочаровываетесь, потому что ваши волосы просто не растут так долго и не так быстро, как вам хотелось бы, пока не тяните за наращивание. Ознакомьтесь с этими профессиональными советами, которые направят вас (и ваши волосы) в правильном направлении.

1. Делайте частые стрижки — да, правда.

Это может показаться нелогичным, но если вы хотите, чтобы длинные волосы были действительно здоровыми, вам необходимо регулярно подстригать их. «Хотя стрижки не заставляют ваши волосы расти быстрее, они избавляют вас от секущихся кончиков, которые ломают волосы», — объясняет знаменитый парикмахер Майкл Дуэньяс. «Устранение ломкости создает впечатление, что ваши волосы растут быстрее». В конце концов, секущиеся кончики могут привести к потере длины ваших волос, не говоря уже о блеске, объеме и гладкости. Если вы хотите точно знать, как долго вы можете делать перерывы между стрижками, следуйте этому руководству.

2. Не поддавайтесь желанию стать блондинкой.

Какими бы шикарными ни были платиновые волосы, переход от более темного оттенка к светло-русому может встать между вами и вашими самыми длинными волосами. «Когда кутикула волос повреждена отбеливателем, у вас может быть больше ломкости или секущихся кончиков», — объясняет Элизабет Хисеродт, старший колорист салона Cutler в Нью-Йорке. «Чем меньше химических обработок, тем лучше будут расти ваши волосы».

3. Нанесите на волосы натуральное масло.

Ложиться спать с нерасчесанными волосами может показаться заманчивым, когда вы устали, но несколько быстрых взмахов волос могут быть полезны для их здоровья. «Начиная с кожи головы, используйте щетку из кабаньей щетины, чтобы равномерно распределить масла кожи головы по волосам, чтобы они оставались естественным образом увлажненными», — рекомендует Мери Кейт О’Коннор, старший колорист и инструктор по волосам в салоне Eva Scrivo. Бонус: этот простой шаг каждый вечер помогает улучшить кровообращение, что делает кожу головы более здоровой.

4. Правильное питание.

Наличие длинных и сильных волос зависит не только от того, какие продукты вы наносите на волосы; это также зависит от того, что вы вводите в свое тело. «Чтобы стимулировать рост волос, вам нужно «кормить» их изнутри», — объясняет доктор Франческо Фуско, дерматолог из Нью-Йорка. «Попробуйте увеличить потребление белка с помощью таких продуктов, как рыба, бобы, орехи и цельные продукты». Если вы не любитель мяса, вам все равно следует придерживаться диеты с высоким содержанием белка. Доктор Фуско предупреждает, что женщины, которые не получают его в достаточном количестве, часто испытывают «большую линьку». Диетолог GoodHousekeeping.com Жаклин Лондон, MS, RD, CDN добавляет, что продукты с высоким содержанием белка, а также витаминов A, C и E, минералов, таких как цинк и железо, и жирные кислоты омега-3 могут способствовать более здоровым волосам.

5. Избегайте инструментов для горячей укладки.

«Прекратите чрезмерно укладывать волосы», — предупреждает знаменитый парикмахер Кен Пейвс. Если вы должны использовать тепло, Пейвс рекомендует снизить температуру и всегда использовать термозащитное средство — в противном случае вы рискуете повредить волосы, что приведет к ломкости и завивке.

6. Откажитесь от ежедневного мытья головы.

К настоящему моменту вы, вероятно, слышали все отзывы о том, что великолепные волосы приписываются тому, что они «не какают», но знаете ли вы, почему это действительно помогает вашим волосам? «Мытье волос шампунем два-три раза в неделю позволяет вашим натуральным маслам проникать в волосы, позволяя им увлажняться и восстанавливаться», — объясняет Павес.

7. Добавьте витамин в свой дневной рацион. рутина.

Если ваша диета не обеспечивает вас достаточным количеством питательных веществ, добавки могут иметь большое значение. «Ищите поливитамины с формулой и маркировкой «Для волос, кожи и ногтей», — советует доктор Фуско. «Они содержат важные витамины, такие как биотин и витамины C и B, которые поддерживают здоровье волос». Бонус: в процессе вы можете улучшить кожу!

8. Завершите душ прохладным ополаскиванием.

Горячий душ вреден не только для кожи, но и для волос. «Снижайте температуру воды при мытье», — рекомендует Павес. «И смойте прохладной водой, чтобы запечатать кутикулу и укрепить волосы перед укладкой».

9. Будьте осторожны, расчесывая мокрые волосы.

Волосы особенно подвержены ломкости, когда они мокрые, но если вы абсолютно должны распутать узлы после душа, обязательно используйте щетку, которая легко расчесывает ваши пряди. «Ключевым моментом является использование Tangle Teezer или Wet Brush, — говорит Дэйви Партейн, стилист салона Kennaland в Бруклине. Он также отмечает, что техника так же важна, как и инструмент. «Начните аккуратно расчесывать с кончиков и постепенно продвигайтесь вверх. И не просто расчесывайте верхний слой — расчесывайте и волосы под ним».

10. Начните использовать миноксидил.

Возьми банку Женского Рогейна, говорит Эйприл Францино, директор по красоте Good Housekeepin g. «Активный ингредиент, миноксидил, одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, и доказано, что он помогает остановить выпадение волос и способствует их росту при постоянном использовании в соответствии с инструкциями на упаковке».

11. Перестаньте делать модные «чистки».

Диетические компании могут пытаться убедить вас в том, что «очищение» изменит всю вашу жизнь, но Дуэньяс категорически против этого. «Проведение чистки ужасно для ваших волос, потому что вы лишаете свой организм питательных веществ», — предупреждает он. «После чистки даже в течение недели вы заметите замедление роста волос и тусклые пряди».

12. Спите на шелковой наволочке.

Улучшить прическу во сне возможно — все, что вам нужно, это сменить наволочку. «Шелк легче воздействует на волосы — он помогает избежать спутывания и ломкости», — говорит Джеслин Ахлувалиа, доктор медицинских наук, врач из дерматологии Спринг-стрит в Нью-Йорке. Чем меньше будут ломкости ваши волосы, тем длиннее будут ваши волосы. (Шелковые наволочки Slip бывают разных красивых цветов.)

13. Обратите внимание на свою кожу.

Сначала легко увидеть блестящие волосы и предположить, что продукт работает на вас, но Дин рекомендует присмотреться. «То, что формула делает с вашей кожей, обычно то же самое, что и с вашими волосами», — говорит он. «Это делает вашу кожу сухой, полосатой, тяжелой, восковой, липкой или жирной? Или он кажется мягким, увлажненным, шелковистым и эластичным?» Относитесь к своим волосам так же, как к своей коже — в конце концов, это еще одна часть вас! Если ваши волосяные фолликулы забиты и перегружены, они не смогут расти столь же эффективно.