Как отрастить ресницы в домашних условиях

Девушек, которые не мечтают обзавестись пышными кукольными ресницами, просто не существует. Именно это стало причиной того, что многие до сих пор хранят в телефонной книге номер чародейки, которая наращивает жуткие реснички 3D. Чтобы отрастить ресницы, избавиться от необходимости клеить и носить гигантские искусственные ресницы, а еще со счастливой улыбкой обладательницы подпевать «Хлопай ресницами и взлетай», воспользуйтесь нашими практичными советами.

Правила ухода за ресницами

Чтобы отрастить ресницы в домашних условиях, не пренебрегайте базовыми правилами, которые многие девушки нарушают:

• Никогда не спите с тушью на ресницах и следите за сроком годности этого продукта, который обычно портится по истечении трех-пяти месяцев.
• Избегайте механических повреждений ресниц во время снятия макияжа: вместо того чтобы с усилием тереть глаза спонжем с мицеллярной водой, запаситесь терпением и мягко прикладывайте ватные диски к векам.

• Массаж деликатной кожи вокруг глаз с помощью безымянных пальцев или специальных гаджетов не только станет отличным подспорьем для устранения отеков, но также поможет придать ресницам длину и объем за счет улучшения кровообращения в этой области. Он не отнимет много времени, но точно принесет неоценимую пользу.

• Предварительно посоветовавшись с терапевтом, можно начать принимать биотин в качестве ежедневной добавки к пище дома. Этот элемент в ответе за крепкие ногти, густые и блестящие волосы, так что тонким, ломким и тусклым ресницам от него одна только польза. Отличный продукт производит бренд Nutrilite: витаминный комплекс «Биотин С Плюс» содержит не только биотин, но также коллаген, экстракт виноградных косточек, концентрат вишни ацеролы и витамин С. Так что, кроме здоровых волос, ресниц и ногтей, в качестве бонуса вы получите более упругую, сияющую изнутри кожу и ровный тон лица.

Масла, которые помогут отрастить длинные ресниц

Чтобы отрастить густые ресницы, не лишним будет добавить в ежедневный beauty-рацион ресниц натуральные масла:

• Оливковое, льняное и касторовое масла обладают питательным эффектом.  
• Миндальное, репейное и масло шиповника ускоряют рост. 
• Облепиховое масло, масло из виноградных или персиковых косточек предотвращают ломкость и выпадение волос. 

Масла можно смешивать или наносить по отдельности перед сном, а наутро нужно смывать теплой водой.

Профессиональные средства, которые помогут отрастить ресницы

В борьбе за длинные ресницы не стоит недооценивать потенциал beauty-индустрии. Множество брендов много лет соревнуются в производстве формул и продуктов, которые помогают вырастить ресницы пышными, блестящими и эффектно распахнутыми. Неудивительно, что на плаву остаются только те средства, которые реально дают видимый результат. Сыворотка RevitaLash Advanced и гель Talika Lipocils Expert из таких.

У первого бренда очень интересная история: в 2006 году американский врач-офтальмолог Майкл Бринкехофф был вдохновлен желанием помочь своей любимой жене Гейл почувствовать себя красивой во время ее героической борьбы с раком груди, сопутствующей ему химиотерапии и интенсивной потери волос. Созданная им сыворотка оказалась настолько эффективной, что не только помогла супруге, но и положила начало крупной интернациональной компании. С тех пор в мире было продано более семи миллионов упаковок сыворотки RevitaLash Advanced, и она до сих пор остается бестселлером в портфеле бренда. В ее формуле работает фирменная технология бренда BioPeptin Complex, которая содержит пептиды, биотин, липиды и богатый пантенолом экстракт зеленого чая. Этот коктейль кондиционирует, укрепляет и смягчает ресницы, защищает их от ломкости и выпадения. Кроме того, создатели добавили богатые антиоксидантами и витамином В растительные экстракты женьшеня и сверции японской, которые защищают ресницы от повреждений, а еще экстракт пальмы сереноа, который насыщен жирными кислотами и растительными стеролами, кондиционирующими ресницы и придающими им красивое сияние. Вишенка на торте — аминокислоты, которые укрепляют и разглаживают структуру волосков.

Название второго бренда не слышали разве что те, кто в принципе далек от индустрии красоты. Бренд Talika начал свою историю с 1948 года, когда в одном из военных госпиталей Парижа врач-офтальмолог Даниэль Роше создала крем с формулой на основе экстрактов растений. Он способствовал быстрому заживлению ожогов и других повреждений в области глаз. Средство обладало не только антибактериальным и антисептическим действием, но еще успешно способствовало ускорению роста ресниц. Неожиданное открытие Даниэль легло в основу продукта Lipocils, который до сегодняшнего дня остается абсолютным бестселлером бренда. Конечно, со временем его формула и дизайн были усовершенствованы — так появилось средство Lipocils Expert. У него отменный состав, который удовлетворит самого избалованного бьютиголика: экстракт лесного ореха стимулирует рост ресниц, делает их более густыми, объемными и длинными, растительный комплекс из пяти растений — гамамелиса, яблони, крапивы, конского каштана и зверобоя — вместе с особым экспертным пептидом способствуют укреплению ресниц и предотвращают их выпадение, протеины сои способствуют тому, чтобы ресницы росли быстрее, а экстракт шпороцветника способствует натуральной пигментации волосков, делает их цвет более ярким и насыщенным.

Читайте также: Длиною в жизнь: Где искать удлиняющую тушь для ресниц

Читайте также: Чудо-средство или маркетинг: Все о касторовом масле для ресниц

Читайте также: Топ-8 эффективных масел для роста ресниц и бровей

 

Мягкие как шелк: секреты быстрого восстановления волос в домашних условиях — и всего за один вечер

Чтобы получить великолепную прическу, мы, как правило, подвергаем локоны большому количеству манипуляций, большинство из которых не идут им на пользу. Кто-то окрашивает волосы, другие делают химическую завивку или, наоборот, выпрямляют пряди. Регулярно подвергая волосы химической обработке и сушке феном, можно сделать их сухими и ломкими. Однако избежать этих нежелательных изменений можно, что и поможет улучшить текстуру волос естественным путем.

Отметьте факторы, которые могут влиять на состояние волос, и постарайтесь нормализовать ситуации, которые не могут быть исправлены уходовыми средствами:

• нездоровое питание,

• гормональный дисбаланс,

• стресс,

• дефицит железа,

• прием лекарств (обезболивающие, препараты от прыщей, бета-блокаторы),

• беременность,

• естественные процессы старения.

Следите за питанием. Витамины А, С, D и Е необходимы для увлажнения и защиты волос от повреждений. Они не только питают волосы, но и помогают при секущихся кончиках и выпадении волос. Вы можете получить достаточное количество этих витаминов, употребляя такие продукты, как морковь, шпинат, капуста, цитрусовые, яйца, рыба, молоко и орехи.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит много полезных полифенолов, которые отлично стимулируют рост волос и предотвращают их выпадение. Тем не менее, текущие исследования доказывают только его влияние только на рост волос, и нет никаких научных исследований, доказывающих эффективность зеленого чая в улучшении их текстуры.

Эта бьюти-процедура не потребует похода в ванную комнату. Достаточно просто выпивать две большие чашки зеленого чая в день, чтобы добиться желаемого эффекта. Кстати, этот ритуал поможет и в похудении (читайте также: Как чашка чая после тренировки поможет вам похудеть).

Яичный желток богат жирами и белками, которые отлично подходят для борьбы с ломкостью волос и секущимися кончиками. Яйца содержат пептиды, которые питают волосы и способствуют их росту.

Чтобы устроить полезную бьюти-процедуру, взбейте одно-два яйца, нанесите смесь на кожу головы и волосы и накройте голову шапочкой для душа. Оставьте волосы в таком состоянии минимум на час, а затем вымойте их мягким моющим средством. Процедуру можно повторять раз в неделю для получения оптимальных результатов.

Оливковое масло

Еще один ингредиент, который найдется на кухне. Оливковое масло богато витамином Е и антиоксидантами, которые улучшают рост и текстуру волос. Оливковое масло помогает естественным образом увлажнять и кондиционировать волосы.

Что же нужно делать? Возьмите 1-2 столовые ложки оливкового масла и нанесите на кожу головы и волосы. Массируйте несколько минут. Оставьте на 30-40 минут. Вымойте волосы мягким моющим средством. Повторяйте 1-2 раза в неделю, если вам понравится эффект.

Алоэ вера

Гель алоэ вера полон питательных веществ, таких как витамины А, В12, С и Е, которые полезны как для волос, так и для кожи головы, помогая кондиционировать, укреплять и увлажнять сухие и ломкие пряди. Его антибактериальные свойства могут помочь освежить волосы и удалить излишки кожного сала, а также сделать локоны упругими. Гель алоэ вера также может защитить волосы от ультрафиолетового излучения и предотвратить такие неприятные состояния, как себорейный дерматит.

2-3 раза в неделю вы можете повторять следующую процедуру. Возьмите пару листьев алоэ вера и соскоблите гель внутри них. Хорошо перемешайте его и нанесите на кожу головы и волосы. Оберните волосы теплым и слегка влажным полотенцем. Оставьте как минимум на 15-30 минут. Промойте волосы, как обычно, и повторяйте эту процедуру несколько раз в неделю.

Масло амлы

Масло амлы содержит витамин С — мощный антиоксидант, который питает волосы, а также может иметь эффект при поседении.

Вам понадобятся 1-2 столовые ложки масла амлы. Нанесите масло на кожу головы и волосы и оставьте на 30-60 минут, прежде чем смыть водой. Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю.

Лавандовое масло

Лавандовое масло может помочь предотвратить выпадение волос, стимулируя их рост. Оно также может увеличить количество волосяных фолликулов, тем самым повышая густоту шевелюры.

Добавьте 6 капель масла лаванды к 1-2 столовым ложкам любого масла-носителя. Хорошо перемешайте их и нанесите на волосы и кожу головы. Слегка помассируйте и оставьте на 30–60 минут, затем вымойте волосы мягким шампунем. Повторяйте раз в неделю.

Розмариновое масло

Масло розмарина тоже способствует росту волос. Оно улучшает их текстуру волос и увеличивает густоту, а еще подходит для лечения выпадения волос. Это средство особенно полезно для людей с тонкими и ломкими волосами.

Добавьте 6 капель масла розмарина к 1-2 столовым ложкам любого масла-носителя. Хорошо перемешайте и вотрите в кожу головы и волосы. Оставьте на 40-60 минут. Промойте волосы мягким моющим средством. Повторяйте 1-2 раза в неделю.

Кокосовое масло

Кокосовое масло используют для ухода за волосами благодаря его увлажняющим свойствам. Оно может проникать в стержни волос и предотвращать потерю белка, что помогает улучшить текстуру волос и предотвратить их ломкость и возникновение секущихся кончиков.

Следующую процедуру можно делать раз в неделю. Возьмите 1 столовую ложку кокосового масла холодного отжима, вотрите его в волосы (кончики, а не корни — иначе они станут жирными) и оставьте на 30-60 минут. Смойте мягким моющим средством и, если вам понравится эффект, регулярно повторяйте процедуру.

Луковый сок

Луковый сок содержит серу, которая может отразиться на здоровье волос, придавая им силу и эластичность (ну а дефицит серы в свою очередь может привести к сухости и ломкости волос). Этот сок также питает волосяные фолликулы, способствуя возобновлению роста волос и предотвращая их истончение.

Возьмите одну-две столовые ложки лукового сока и нанесите его на кожу головы. Оставьте на ночь. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю.

Фото: Shutterstock

Правда о том, как отрастить волосы быстрее

Нам всем нравится внешний вид и легкость коротких волос, и мы никогда не упустим возможности насладиться моментом селфи #shorthairdontcare. Но если вы обнаружите, что после большой стрижки или целого года пикси вы начинаете скучать по своим длинным локонам, вы можете оказаться в бесконечном поиске в Google о том, как быстро отрастить волосы. Но с таким количеством информации, которую нужно просеять, легко запутаться в вихре открытых вкладок, мифов и научных терминов, которые вы даже не можете произнести. Хотите перейти к делу? Ниже мы делимся правдой о том, как ускорить рост волос, действительно ли нужны витамины для роста и силы волос, а также советы по уходу за волосами, которые помогут сделать гриву длинной и здоровой.

МОЖЕТ ЛИ СТАТЬ ВОЛОСЫ БЫСТРЕЕ?

Будь то в социальных сетях или вы слышите в кресле салона, есть так много мыслей о том, что использовать для роста волос. Но откуда вы знаете, что правда, а что просто бабушкины сказки? Были исследования, в том числе исследование Национального центра биотехнологической информации (NCBI), что определенные травы и витамины могут способствовать росту волос, хотя необходимо провести дополнительные исследования, чтобы проверить их действие. Облом, да? Ну, не совсем так. По данным Американской академии дерматологии (AAD), ваши волосы вырастают примерно на шесть дюймов в год, то есть у вас примерно полдюйма роста волос в месяц — что неплохо для начала! Но в целом, для быстрого роста волос лучше всего следовать здоровому режиму ухода за волосами.

ДЕЙСТВУЮТ ЛИ ВИТАМИНЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС?

Вы наверняка слышали о витаминах для роста и силы волос, но действительно ли они работают? Биотин, витамин группы В, — это тот витамин, который не чужд миру красоты. По данным Национального института здоровья (NIH), биотин является важным питательным веществом в нашем организме, а дефицит биотина может быть причиной выпадения и истончения волос. Вот почему добавки с биотином часто ассоциируются со стимулированием роста волос, хотя NIH утверждает, что есть лишь несколько небольших отчетов и исследований, подтверждающих это утверждение.

В организме может отсутствовать и другой витамин, который может привести к выпадению волос. Исследование NCBI показало, что добавки цинка и железа у пациентов с дефицитом могут привести к росту волос, хотя важно помнить, что слишком много этих витаминов может вызвать токсичность, что в некоторых случаях может фактически вызвать выпадение волос. Короче говоря? Если у вас дефицит биотина, цинка или железа (включая анемию), прием этих добавок может способствовать росту волос, но вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете правильное количество. Если уровень витаминов в норме, придерживайтесь режима ухода за волосами, который поможет сохранить здоровый вид локонов по мере их роста.

5 СОВЕТОВ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС

Воспользуйтесь этими советами, чтобы отрастить сильные и здоровые локоны любой длины.

СОВЕТ №1 ДЛЯ РОСТА ВОЛОС: НАЧНИТЕ С УХОДА ЗА ГОЛОВОЙ ГОЛОВЫ

Здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы. По данным клиники Кливленда, причиной выпадения волос с корнем могут быть эндокринные нарушения. Но отсутствие надлежащего ухода за кожей головы также может задушить рост волос. Включение продукта для кожи головы в процедуру мытья может помочь вам позаботиться о ней. Используйте L’Oréal Paris EverPure Scalp Care + Detox Scrub перед шампунем и кондиционером, чтобы удалить с кожи головы излишки кожного сала, грязь, остатки продукта и другие загрязнения.

СОВЕТ №2 ДЛЯ РОСТА ВОЛОС: ИСПОЛЬЗУЙТЕ СИСТЕМУ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС

Подумайте о замене обычного шампуня и кондиционера на систему, которая способствует укреплению прядей, например, L’Oréal Paris Elvive Dream Lengths Восстанавливающий шампунь для длинных, поврежденных волос и L’ Oréal Paris Elvive Dream Lengths Кондиционер для длинных, поврежденных волос. Вместе этот дуэт помогает укрепить длинные, поврежденные волосы и помочь запечатать секущиеся кончики, защищая вашу длину.

Еще одна система ухода за волосами, которую стоит попробовать? Укрепляющий шампунь для окрашенных волос без сульфатов L’Oréal Paris EverPure и укрепляющий кондиционер для окрашенных волос без сульфатов L’Oréal Paris EverPure укрепляют волосы изнутри, укрепляя слабые связи. Каждый продукт отлично подходит для окрашенных, поврежденных или обесцвеченных волос, нуждающихся в восстановлении.

СОВЕТ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС №3: РЕГУЛЯРНО СТРИГАЙТЕ

Считаете, что стричь пряди, если вы пытаетесь их отрастить, непродуктивно? Подумайте еще раз. Чтобы способствовать здоровому росту волос, регулярно подстригайте волосы — обычно рекомендуется каждые восемь-двенадцать недель.

СОВЕТ №4: ИСПОЛЬЗУЙТЕ СРЕДСТВО ДЛЯ РАЗДЕЛЕНИЯ КОНЦОВ

Трудно отрастить волосы, когда надоедливые секущиеся кончики защищают вас от прогресса. Таким образом, использование средств, которые борются с секущимися кончиками и другими типами повреждений, являются ключевыми для достижения ваших целей в области длинных волос. Попробуйте несмываемый крем-кондиционер L’Oréal Paris Elvive Dream Lengths No Haircut Cream из линейки Dream Lengths. Эта процедура помогает запечатать секущиеся кончики и предотвратить тепловое повреждение при укладке благодаря термозащите на 450 градусов, поэтому вы можете сохранить каждый сантиметр!

Вы также можете попробовать бальзам-ополаскиватель L’Oréal Paris Elvive Total Repair 5 Damage Erasing Balm, который кондиционирует и укрепляет ранее поврежденные волосы, а также укрепляет и защищает их от повреждений в будущем.

СОВЕТ №5 ДЛЯ РОСТА ВОЛОС: ЗАЩИТНЫЕ ПРИЧЁСКИ

Защитные прически действуют так, как следует из их названия — защищают ваши пряди от постоянной укладки, манипуляций и элементов окружающей среды, которые потенциально могут повредить ваши волосы. Поврежденные волосы могут замедлить их рост, поэтому защищайте свои локоны, иногда укладывая гриву в защитную прическу. Просто убедитесь, что вы поддерживаете тонкие волосы вдоль линии роста волос и выбираете стили с низким напряжением, чтобы ваш защитный стиль действительно защищал ваши волосы.

Фото предоставлено Жасмин Бернсайд.

Узнайте больше советов и рекомендаций

Сделай свою кожу счастливой

• Как найти свой идеальный тональный крем Infallible Fresh Wear

• Сыворотка с гликолевой кислотой, необходимая для ежедневного ухода за кожей

• Обзор сыворотки с гиалуроновой кислотой L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives

• Нужно ли мыть волосы перед окрашиванием?

• Как осветлить темно-каштановые волосы

• Можно ли использовать фиолетовый тонирующий шампунь на каштановых волосах?

Посмотреть все статьи

• Как подобрать идеальный оттенок тональной основы Fresh Wear Infallible
• Сыворотка с гликолевой кислотой, необходимая для ежедневного ухода за кожей
• L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Обзор сыворотки с гиалуроновой кислотой
• Нужно ли мыть волосы перед окрашиванием?
• Как осветлить темно-каштановые волосы
• Можно ли использовать фиолетовый тонирующий шампунь для каштановых волос?

Как ускорить рост волос

В этой статье:

Здоровое питание и правильный уход за волосами — первые шаги к сильным и длинным волосам. Также стоит попробовать ряд мер по уходу за собой, прежде чем прибегать к более серьезным вмешательствам для уменьшения выпадения волос и стимулирования их роста.

Рекламные объявления

Естественные способы ускорить рост волос

Вот несколько советов, которые можно и нельзя делать, чтобы получить длинные, сильные и здоровые волосы.

1. Содержите волосы в чистоте и защищайте их

Важно содержать волосы в чистоте и питать их, для чего могут быть полезны следующие советы:

• Жирные волосы склонны притягивать больше пыли и грязи. Таким образом, люди с жирными от природы волосами должны мыть голову чаще, чем те, у кого их нет.
• Учитывая, что большая часть грязи и перхоти оседает на коже головы, важно нанести на голову обильное количество шампуня и тщательно вытереть ее для глубокого очищения.
• Нанесение кондиционера после каждого мытья шампунем поможет смягчить пряди, облегчит их распутывание и уменьшит ломкость волос.
• Различные типы волос имеют разные потребности, которые следует учитывать при выборе средств по уходу за волосами.
• Хлорированная вода в плавательных бассейнах может сильно повредить и высушить волосы. Прежде чем отправиться в бассейн, наденьте шапочку для плавания, чтобы ваши волосы были закрыты. Для дополнительной защиты вы можете нанести на волосы большое количество оливкового или кокосового масла.
• Химически обработанные волосы более сухие и ломкие, чем обычные волосы, и поэтому требуют более тщательного и бережного ухода. Частое мытье может еще больше лишить его влаги, что приведет к значительной ломкости волос. Таким образом, мойте обработанные или окрашенные волосы реже.

2. Массаж кожи головы

Нет ничего более расслабляющего, чем легкий массаж головы, который также способствует ускорению роста волос. Стресс является основной причиной временного выпадения волос.

Advertisements

Массаж головы может помочь компенсировать вызванное стрессом выпадение волос, способствуя расслаблению. Мало того, нежное разминание помогает согреть кожу головы и расширить кровеносные сосуды под ней.

Улучшает кровоток в корне волос и вокруг него, способствует более легкому и лучшему усвоению питательных веществ волосяными фолликулами, тем самым восстанавливая здоровье волос. Для этого можно использовать кокосовое или оливковое масло.

Несколько исследований на животных также благоприятствовали использованию отдельных эфирных масел, в том числе масла мяты перечной, масла лаванды, масла лимона, женьшеня (1) и масла герани (2) для массажа кожи головы, предназначенного для стимулирования роста волос. (3)(4)(5)

Как делать массаж волос с эфирным маслом:

1. Смешайте несколько капель любого эфирного масла по вашему выбору (мяты перечной, лаванды, лимона, розмарина) в 3–4 столовых ложках базового масла (оливкового масла, кокосового масла, арганового масла). , или касторовое масло), чтобы ослабить его действие.
2. Слегка подогрейте смесь и используйте ее для мягкого массажа головы в течение примерно 20 минут.
3. Оставьте масло на полчаса и смойте теплой водой.

3. Пейте больше воды

Недостаток воды лишает ваши волосы блеска, делая их грубыми, безжизненными и легко повреждаемыми. Сухие волосы также все больше подвержены секущимся кончикам. Таким образом, вы должны стараться поддерживать оптимальное потребление жидкости в течение дня, чтобы ваши волосковые клетки были здоровыми и хорошо функционировали.

Хотя нет никакой замены простой воде, вы можете разнообразить потребление жидкости, включив в свой ежедневный рацион соки, бульоны и сочные фрукты или овощи.

Объявления

4. Борьба со стрессом

Стресс может повлиять на текстуру, внешний вид и качество ваших волос. Повышенный стресс преждевременно инициирует фазу покоя ваших волосяных фолликулов и препятствует росту длинных и сильных волос.

Люди, подвергающиеся сильному стрессу или перенесшие серьезную травму, часто страдают от чрезмерного выпадения волос, и единственный способ противостоять этому выпадению волос — контролировать уровень стресса.

Вы можете заняться йогой, чтобы увеличить потребление кислорода, который переключает тело с симпатического на парасимпатический режим, снижая стресс. Это, в свою очередь, помогает уменьшить вызванное стрессом выпадение волос.

5. Избегайте повреждения инструментов и методов укладки

Сгибание, скручивание и нагревание, которые сопровождают укладку волос, могут вызвать чрезмерную нагрузку на волосяные фолликулы и кожу головы. Воздействие высокоскоростного тепла на волосы в концентрированном и продолжительном режиме может серьезно повредить их структурную целостность.

Чтобы свести к минимуму повреждение волос, соблюдайте осторожность и умеренность при укладке волос. Инструменты для волос, такие как фен, щипцы для завивки, ролики или выпрямители для волос, могут быть основной причиной выпадения волос, если они используются безрассудно или неоднократно.

6. Избегайте пучка

Хотя пучок очень удобен для того, чтобы убрать волосы с лица, вы можете переосмыслить его плюсы и минусы. Связывание волос в течение длительного времени может стянуть линию роста волос, оказывая чрезмерное давление на кожу головы и волосяные фолликулы.

Рекламные объявления

Рекомендуется экспериментировать с новыми прическами, а не придерживаться одного стиля – попеременно делать хвостики, косички и пучки. Кроме того, завяжите волосы немного свободно, чтобы уменьшить давление на кожу головы.

7. Правильное питание

Полноценное, хорошо сбалансированное питание, удовлетворяющее все потребности организма в питательных веществах, является необходимым условием для здоровых волос.

Обязательно включите в свой рацион необходимые минералы, витамины и белки, так как их дефицит может отрицательно сказаться на росте и текстуре волос. Например, недостаток витамина Е и цинка может ускорить истончение и выпадение волос.

Некоторые другие важные питательные вещества для здоровых волос включают:

а. Витамин А

Шпинат, листовая капуста, брокколи, капуста, морковь и черный горошек являются богатыми источниками витамина А и должны быть включены в ваш рацион.

б. Комплекс витаминов группы В

Все восемь витаминов группы В способствуют здоровому росту волос. Биотин, в частности, может помочь обратить вспять повреждение волос, вызванное ежедневным пребыванием на солнце и методами укладки волос. Основными источниками биотина являются грецкие орехи, арахис, миндаль, авокадо, шпинат, сыр, сардины, грибы и т. д.

Объявления

c. Витамин С

Витамин С необходим для поддержания коллагеновой структуры прядей волос, чтобы сохранить их эластичность. Кроме того, витамин С может в некоторой степени предотвратить преждевременное обесцвечивание волос. Помидоры, кабачки, черная смородина, тимьян и различные цитрусовые являются основными источниками витамина С.

d. Витамин Е

Нельзя отрицать популярность витамина Е, когда речь идет об укрощении непослушных вьющихся локонов. Этот жизненно важный антиоксидант содержится в больших количествах в орехах, листовой зелени, оливковом масле и т. д.

эл.

Витамин D

Витамин D жизненно важен для цикла волосяных фолликулов, замедления старения и предотвращения выпадения волос. Недостаток витамина D может привести к выпадению волос по женскому типу. (6) Лосось, тунец, грибы, сыр, апельсиновый сок и яичные желтки являются богатыми источниками витамина D3.

Объявления

ф. Минералы

Недостаток цинка в организме может привести к выпадению или замедлению роста волос. (7) Другими минералами, которые необходимы для предотвращения ломкости волос и создания длинных и сильных локонов, являются железо, медь, магний и селен. (8)

8. Решите основные проблемы со здоровьем

«Корни» ваших проблем с волосами иногда можно проследить до некоторых невыявленных проблем со здоровьем. В таком случае любая случайная обработка волос, скорее всего, не даст положительных результатов.

Advertisements

Прежде чем ожидать какого-либо заметного улучшения состояния волос, вам необходимо провести надлежащую диагностику и лечение основной причины.

Люди, принимающие определенные лекарства, также могут столкнуться с истончением волос и обильным выпадением волос в качестве побочного эффекта. Некоторые распространенные классы лекарств, которые могут повлиять на ваши волосы:

• Противозачаточные средства
• Бета-блокаторы
• Антидепрессанты
• Противосудорожные средства
• Анаболические стероиды

9. Защитите волосы от солнца

Длительное пребывание на солнце повреждает волосы больше, чем вы думаете. Ультрафиолетовое излучение негативно влияет на белковую структуру волос и может сделать их сухими и ломкими.

Чтобы свести к минимуму вредное воздействие солнечных лучей, используйте подходящую защиту для волос, когда выходите на улицу. Вы можете нанести защитную сыворотку для волос, чтобы блокировать излучение. Кроме того, подумайте о том, чтобы надеть кепку, шапку или шарф, чтобы прикрыть волосы.

Рекламные объявления

Наиболее часто задаваемые вопросы о росте волос

Отличается ли рост волос во время и после беременности?

Да, беременность влияет на волосы. Подъем эстрогена во время беременности нарушает нормальный цикл роста волос.

Вместо того, чтобы переходить от одной стадии к другой, эстроген удерживает волосы в фазе анагена или роста дольше, чем обычно. Дополнительным бонусом является улучшенная текстура волос, которая делает их блестящими и роскошными.

Однако эти гормональные эффекты носят временный характер и быстро исчезают после окончания беременности. После родов женский организм возвращается к своим первоначальным механизмам.

Могут ли секущиеся кончики остановить рост волос?

Секущиеся или потертые кончики являются симптомом истощения ломких волос, но они не препятствуют росту волос.

Секущиеся концы вызывают чрезмерную ломкость кончиков. Когда концы быстро обламываются, может показаться, что ваши волосы растут недостаточно быстро. Тем не менее, именно волосяной фолликул не может достаточно быстро вырастить новую длину волос, чтобы справиться с ломкостью на концах.

Как химиотерапия влияет на рост волос?

Цикл роста волос временно останавливается на время химиотерапии, поэтому больные раком теряют много волос. Однако нормальный рост волос, как правило, возобновляется после окончания лечения.

Как биотин способствует росту волос?

Витамин B7 или витамин H является членом комплекса витаминов B и широко известен как биотин. Он необходим для производства белка кератина волос.

Дефицит биотина может сделать ваши волосы тусклыми и тусклыми, делая их более ломкими и выпадающими. Попробуйте включить в свой рацион яичный желток, орехи и темно-зеленые листовые овощи, чтобы восполнить нехватку биотина.

Влияют ли жирные кислоты омега на здоровье волос?

Жирные кислоты омега, особенно омега-3 и омега-6, являются полезными жирными кислотами, которые помогают удерживать влагу в коже головы и волосах. Диета, богатая омега-жирами, делает ваши волосы шелковистыми и гладкими, а также повышает их эластичность.

Грецкие орехи, семена чиа, сардины, льняное семя и рыбий жир признаны хорошими источниками омега-жирных кислот.

Помогают ли домашние процедуры росту волос?

Считается, что некоторые популярные домашние процедуры способствуют росту волос. К ним относятся луковый сок, (9) алоэ вера, ферментированный рисовый отвар, массаж с касторовым маслом, авокадо, индийский крыжовник и яичные маски. Однако научные исследования, подтверждающие их эффективность, отсутствуют.

Ускоряет ли уксус рост волос?

Считается, что уксус, особенно при смешивании с пивом или пищевой содой, способствует росту волос. Однако чаще его используют для придания блеска волосам. Несмотря на это, ни одно из этих утверждений не подтверждается никакими научными исследованиями.

Способствует ли хвощ росту волос?

Хвощ полевой имеет высокое содержание кремния, который может помочь в борьбе с выпадением волос и улучшить их качество. Тем не менее, нет исследований, подтверждающих прямое влияние потребления хвоща на то же самое. (10)

Помогает ли кофеин ускорить рост волос?

Местное применение кофеина может способствовать удлинению волос и предотвратить их выпадение. Однако пероральное потребление кофеина для здоровья волос не изучалось. (11)(12)

Способствуют ли продукты на основе спермидина росту волос?

Известно, что спермидин, полиамин, способствует удлинению волос. Существуют различные продукты для местного применения на основе спермидина, которые помогают росту волос, продлевая фазу анагена. (13)(14)(15)

Могут ли пищевые пробиотики способствовать быстрому росту волос?

Предварительные исследования поддерживают использование натуральных пробиотиков, таких как йогурт и кимчи, для поддержки роста волос. (16)(17) Однако необходимы дальнейшие исследования для установления их эффективности, безопасности и дозировки.

Может ли китайский гибискус способствовать быстрому росту волос?

Использование китайского гибискуса для роста волос является популярным анекдотичным средством. Однако он был протестирован только на животных; поэтому будьте осторожны при его использовании. (18)

Final Word

Каждый хочет иметь наилучшую версию своих волос, но лишь у немногих она есть.