Как отрастить волосы: 10 простых рекомендаций

На сегодняшний день добиться любой длины локонов можно с помощью наращивания волос в салонах красоты. Но женщине с неродными волосами приходится испытывать массу неудобств и ограничений для поддержания безупречного вида. Что же делать, если желание иметь длинные густые волосы не дает покоя, а короткие пряди на голове никак «не хотят» быстро расти?

1. Продукты и витамины для роста волос

Быстрому росту волос препятствует авитаминоз, поэтому ешь больше продуктов, в которых содержатся полезные волосам вещества.
Фрукты и овощи: яблоки, бананы, огурцы, помидоры, капуста и свежий лук
Росту волос способствуют также: соя, чечевица, овсянка, бобовые, грецкие орехи, коричневый рис, творог, йогурт, зеленый горох, яйца.
Включая данные продукты в ежедневный рацион питания можно добиться потрясающих результатов.

2. Антиоксидант для волос

В условиях плохой экологии нашим волосам просто необходимы антиоксиданты. Доказано, что лучшим антиоксидантом, стимулирующим рост волос, является бета-каротин, который содержится в оранжевых, желтых и красных овощах и фруктах. Например, бета-каротином богаты морковка, красный перец, помидоры.

Также пей больше воды, чтобы быстрее выводить из организма токсины.

2. Контрастный душ способствует росту волос

Чтобы улучшить циркуляцию крови, применяй контрастный душ. Мой голову теплой водой, а смывай шампуь теплой и холодной попеременно. Заканчивай обливания холодной водой.

3. Травы для роста волос

Ополаскивай волосы после мытья настоями из трав. Для укрепления волос добавь в воду для полоскания отвар или настой крапивы. Весьма эффективным средством ополаскивания является отвар корня лопуха. Ополаскивания волос настоем из шишек хмеля сделают волосы не только крепкими, но и шелковистыми.

4. Маски для быстрого роста волос

Росту волос способствуют маски из яиц, маски с добавлением репейного масла, лука или коньяка.

Луковая маска. Самая простая и, вместе с тем, наиболее эффективная – это луковая маска, приготовить которую очень просто. Для этого необходимо в четыре части натертого на мелкой терке лука добавить одну часть натурального меда. Втереть массирующими движениями смесь в корни волос и оставить на 40 минут. Смывать маску необходимо прохладной водой без шампуня. Чтобы убрать запах лука, ополосните волосы водой с соком одного лимона.

Питательная маска для волос из репейного и льняного масла. Два вида масла смешать с витамином «аевит», который продается в аптеках. Полученную смесь втереть в кожу головы. На голову надеть целлофановую шапочку и обернуть полотенцем. Такой лечебный «компресс» выдержать в течение часа, после чего тщательно смыть шампунем.

5. Курение мешает росту волос

Даже если ты не куришь, избегай находждения в прокуренном помещении.

6. Сон для роста волос

Полноценный восьмичасовой крепкий и здоровый сон позволяет клеткам организма восстановиться, а учеными доказано, что для регенерации клеток необходимо не менее восьми часов крепкого сна. Поэтому между восьмичасовым сном и красивыми длинными волосами имеется прямая связь.

7. Заколки мешают росту волос

Откажитесь от тугих резинок и плотных металлических заколок, – они наносят механические повреждения волосам. Вообще, для того чтобы волосы росли быстрее, надо отказаться даже от причесок, затягивающих волосы в тугой и плотный узел.

8. Не навреди волосам

Для скорейшего приобретения шелковистых длинных локонов придется отказаться от использования фена, щипцов, утюжков, которые повреждают структуру волос. Ну, а если без них никак не обойтись, то ограничь хотя бы их применение.

9. Гимнастика для роста волос

Подружись с гимнастикой! Доказано, что физические упражнения увеличивают циркуляцию крови в организме, что, в свою очередь, благотворно действует и на рост волос. Для тех, кто по каким-либо причинам не желает делать гимнастику, есть альтернативный способ – ежедневный массаж головы в течение 10-15 минут.

10. Улыбайся!

Ты испробовала все вышеперечисленное, но так ничего и не помогло? Значит, проблема в стрессе. Стресс не только мешает росту волос, но даже способствует их выпадению. Старайся не принимать близко к сердцу проблемы, избегай скандалов, интриг на работе. Некоторым избежать стрессов помогают успокоительные травяные чаи.

Когда тебя что-то сильно беспокоит, повтори про себя, а лучше вслух: “Все решится в мою пользу, все будет хорошо. Даже если что-то не получится, значит, так лучше будет для меня в будущем. Я совершенно спокойна”. А затем улыбнись! Даже если улыбка будет вымученной, этот метод поможет. Попробуй.

Эти 10 правил не только помогут ускорить рост волос, сделать их красивыми и густыми, но и улучшить здоровье в целом.

krasota-expert.ru

Как отрастить длинные волосы: принимаем витамины для волос

Каждая уважающая себя девушка хоть раз в жизни проходила этот священный ритуал: отрастить волосы, а после — отрезать их под каре. После этого, конечно, мы вновь стараемся вернуть качество и длину волос. Если эта ситуация вам знакома, то давайте разбираться, с помощью каких продуктов и витаминов можно улучшить рост волос, чтобы через полгода гордо помогать своему парню взбираться в окно многоэтажки.

Оценка

— 4.67 из 5 возможных на основе 3 голосов

Related video

Волосы не грибы — сами по себе не растут, им надо помогать. Они страдают от окружающей среды, нашего питания и постоянных стайлингов. Чтобы волосы росли быстрее, а прическа становилась роскошнее, нужно не только принести жертву Посейдону, но и снабдить волосы необходимыми веществами. Поэтому давайте разберемся, с помощью чего можно отрастить косу до пояса. 

В аптеках и косметических магазинах представлено большое разнообразие витаминов, которые помогают нашим волосам расти. Главное — знать как, что, где брать и употреблять. 

Ретинол

Витамин А или ретинол отвечает за рост волос и ногтей, способствует их здоровому состоянию. Он является натуральным антиоксидантом, который «убирает все лишнее». Без витамина А ваши волосы станут сухими и безжизненными, а с ним заживут новой жизнью.

Чтобы восполнить количество витамина А в организме, можно приобрести этот витамин в чистом виде в любой в аптеке или налегать на продукты. Так, ретинол содержится в печени, морковке, рыбьем жире и шпинате.

Ниацин

Ниацин, он же, витамин В3, — уникальный водорастворимый витамин, который отлично расширяет сосуды. За счет этого свойства, он способствует улучшению циркуляции крови в организме. А, как мы знаем, хороший кровоток способствует здоровому, а самое главное — быстрому росту волос.

Ниацин содержится в шампиньонах, картофеле, красном мясе, сельдерее и креветках. Можно употреблять как на ужин, так и медикаментозно, купив витамин в аптеке.

Биотин 

Биотин или витамин В7 — важный для здоровья волос элемент. Именно биотин позволяет волосам выглядеть блестящими и здоровыми, улучшает внешний вид кончиков и структуру жирных волос. И улучшает рост волос, конечно же. 

Биотин можно найти в яйцах, миндале, бананах, цветной капусте и малине. 

Читать также Как добавить блеск волосам?

Фолиевая кислота

Пользу фолиевой кислоты или витамина В9 переоценить сложно. Именно она дает тот самый «толчок» волосам и заставляет их расти, а также борется с седыми волосами, улучшая их на структурном уровне.

Фолиевая кислота находится в таких продуктах: дыня, горох, чечевица, петрушка. 

Цианокобаламин 

Это сложное название стоит за известным витамином В12, еще одним из группы всемогущего витамина В. Этот витамин отвечает за рост волос и контролирует их выпадение. Витамин укрепляет волосяные луковицы, делая их крепкими, как нервы бывшего. Витамин В12 содержится в мясе, сое и морской капусте. 

Аскорбиновая кислота 

Аскорбиновая кислота или витамин С — самый популярный витамин, который мы знаем с детства. Но, обычно, считается, что детская аскорбинка используется для профилактики простуды и борется с респираторными заболеваниями. Однако, это не все его заслуги. Витамин С способствует выработке белка коллагена, который обязателен для здоровья волос. 

Он защищает наши волосы от так называемого оксидативного стресса, что негативно влияет на структуру волос и разрушает их. Больше всего витамина С находится в киви, клубнике и брокколи. 

Токоферол

Токоферол или витамин Е — один из базовых витаминов, которые отвечают за строение волос. Он положительно и эффективно влияет на кровообращение и питание волос у корней.

Благодаря витамину Е можно получить блестящие и здоровые волосы, улучшить их рост. Содержится витамин Е в орехах, семечках подсолнуха, подсолнечном и сливочном масле.

Читайте также: 5 лучших рецептов питательных масок для волос в домашних условиях

Photo by averie woodard on Unsplash

Читайте также: 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРЕДОТВРАТИТЬ СТАРЕНИЕ

Большая концентрация ниацина находится в шампиньонах, картофеле, красном мясе, креветках и сельдерее. Также диетологи советуют употреблять его в тандеме с биотином

Материалы по теме:

• Встречайте осень вместе с Yves Rocher: новые продукты для ухода за волосами
• Рианна запускает бренд товаров для ухода за волосами
• Как быстро отрастить волосы: эффективные советы
• Как правильно мыть голову: основные ошибки и правила
• ТОП-10 лучших масок для волос в домашних условиях
• Седина: красить или лечить?
• Как ухаживать за волосами на карантине: советы актрисы Ольги Сторожук
• Карамельные оттенки волос против серо-коричневых. Какие цвета на пике популярности в 2020 году
• Безсульфатные шампуни: за и против
• Тонкие волосы: как придать укладке визуальный объем

теги: волосы витамины для волос здоровые волосы

Как быстрее отрастить волосы

Содержание:
От чего растут ваши волосы?
Как быстро растут волосы?
Что способствует росту волос?
Как отрастить длинные волосы.

Есть причина, по которой в наши дни в моде наращивание волос: огромное количество людей мечтают о длинных, роскошных волосах, и они не всегда знают, как достичь этого с помощью естественного роста. На самом деле, большинство людей очень мало знают о том, что заставляет волосы расти в первую очередь, не говоря уже о том, что они могут сделать, чтобы потенциально ускорить рост волос.

Итак, пора рассказать об этом. Вот ускоренный курс по основам ухода за волосами — от того, как волосы растут (и как быстро), до некоторых проверенных стратегий, которые можно использовать в поисках более длинных и роскошных локонов.

Как отрастить волосы

По данным Американской академии дерматологии (AAD), волосы естественным образом растут из фолликулов кожи и головы. Вот общий обзор того, как волосы растут на коже головы:

• Во-первых, ваши волосы начинают расти в нижней части фолликулов на коже головы. Обычно у людей на голове около 100 000 фолликулов.
  Волосы растут из корней на дне этих фолликулов; корни состоят из белка и клеток.
• Корни волос питаются кровью из кровеносных сосудов кожи головы. Эта «пища» обеспечивает энергию для создания большего количества клеток и стимуляции роста волос.
• По мере роста волос он в конечном итоге проходит через сальную железу, а затем выталкивается через кожу за счет роста новых волос позади него. В тот момент, когда волосы пробиваются сквозь кожу, они мертвы, поэтому расчесывать или стричь волосы не больно. Контакт с сальной железой объясняет, почему волосы имеют тенденцию быть блестящими и/или мягкими. (Это также объясняет, почему волосы становятся жирными и их нужно мыть.)

Так же, как у вас каждый день растут волосы, вы также каждый день теряете волосы. AAD говорит, что вы теряете примерно от 50 до 100 волос в день, потому что иногда фолликулы кожи головы отдыхают от роста волос. (Фолликулы обычно делают один из таких перерывов для отдыха каждые несколько лет.

) Поскольку некоторые фолликулы отращивают волосы, а другие делают перерывы, все выравнивается, и вы вряд ли заметите нормальный уровень выпадения волос.

Если вы хотите получить более подробную информацию, то вы могли бы сказать, что волосы проходят через три различные фазы:

• Анаген . Это наиболее активная стадия роста волос, и большинство фолликулов остаются на этой стадии от двух до шести лет. Во время этой фазы клетки корня волоса быстро делятся, что означает, что они часто формируют новые волосы. Эти новые волосы выталкивают отмершие волосы над собой вверх и наружу через кожу.
• Катаген . Этот переходный этап длится примерно две-три недели. Во время этой фазы рост прекращается и образуются мертвые «косолапые волосы». Эти клубные волосы останутся под поверхностью кожи до тех пор, пока их не вытеснит новый рост волос позади них.
• Телоген . Это фаза отдыха, описанная выше. Во время этой фазы новые волосы перестают образовываться за булавами, и эти клювовидные волосы естественным образом выпадают. Когда дело доходит до волос на голове, эта фаза обычно длится около 100 дней, прежде чем фолликул снова станет активным.

На этот процесс могут влиять несколько факторов, в том числе тип волос, генетика, состояние здоровья, питание, стресс, лекарства, гормональные изменения и возраст. Например, с возрастом некоторые фолликулы могут перестать работать. Это объясняет, почему у многих пожилых людей волосы тоньше, чем в молодости.

Как быстро растут волосы?

Изображение предоставлено Activilong

Скорость роста волос немного отличается от человека к человеку, но в среднем:

• Приблизительно от 0,3 до 0,4 мм в день.
• Или около ½ дюйма в месяц или шесть дюймов в год.

Это может показаться не таким уж большим, но AAD утверждает, что волосы на голове — одна из самых быстрорастущих частей тела, уступающая только костному мозгу.

Хотя это справедливо для всех полов, волосы у мужчин обычно растут быстрее, чем у женщин, хотя беременность часто оказывается исключением из этого общего правила. Во время беременности повышается уровень гормона эстрогена. Это увеличивает количество фолликулов в активной фазе роста, что может ускорить рост волос.

Как отмечалось выше, на скорость роста волос могут влиять несколько других факторов. К ним относятся возраст, состояние здоровья, лекарства и так далее. Даже времена года могут влиять на скорость роста волос; большинство людей заметят, что их волосы растут немного быстрее в теплые месяцы и медленнее в холодные месяцы.

Как ускорить рост волос

Как было сказано выше, рост волос — это естественный процесс, который происходит без посторонней помощи. Но определенный образ жизни и уход за волосами могут помочь ускорить этот процесс и/или сделать волосы более здоровыми и крепкими по мере их роста. Например, есть некоторые доказательства того, что следующие факторы могут способствовать укреплению и беспрепятственному росту волос:0025

Методы ухода за волосами, такие как регулярное подравнивание, отказ от ежедневного мытья головы, кондиционер после каждого мытья головы, отказ от агрессивных процедур и тщательное расчесывание

Соблюдение здоровой диеты, богатой витаминами и минералами

Использование подушек без трения, т. е. шелковые наволочки

В следующем разделе мы обсудим, как применять эти принципы, чтобы как можно быстрее отрастить более длинные и здоровые волосы.

Как отрастить волосы быстрее

Поскольку рост волос происходит естественным образом на клеточном уровне, никто из нас не может заставить свои волосы расти с определенной скоростью. Но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать ваши волосы как можно более здоровыми и сильными, чтобы они росли как можно быстрее. Вот несколько проверенных способов отрастить длинные волосы:

• Получить обычные комплекты отделки . Может показаться нелогичным стричь волосы, когда вы пытаетесь отрастить их. Но регулярная стрижка может помочь сохранить волосы сильнее и снизить риск того, что вам придется отрезать больше волос, чтобы сохранить их здоровыми. Это потому, что вы сможете обрезать секущиеся кончики до того, как они проложат себе путь вверх по прядям, что потребует более радикальной стрижки, чтобы вернуть волосы в здоровое состояние.
• Выбирайте правильные продукты . Многие средства по уходу за волосами содержат агрессивные химические вещества, которые могут лишить волосы и кожу головы их натуральных масел и нарушить здоровый уровень pH. Это может повредить кожу головы и волосы и замедлить рост здоровых волос. По этой причине важно избегать агрессивных чистящих средств и вместо этого выбирать натуральные, органические и мягкие средства по уходу за волосами. (В частности, обязательно выбирайте продукты без сульфатов, такие как наши.)
• Здоровье кожи головы в приоритете . Поскольку рост волос происходит на коже головы и питается кровеносными сосудами кожи головы, важно убедиться, что волосы имеют здоровую среду для роста. С этой целью тщательно выбирайте средства по уходу за волосами (как указано выше) и старайтесь избегать чрезмерного мытья головы (которое может высушить кожу головы). Вы также можете отшелушивать кожу головы примерно раз в неделю с помощью мягкого продукта. И обязательно массируйте кожу головы пальцами каждый раз, когда моете шампунь, чтобы способствовать здоровому кровообращению.
• Избегайте ежедневного мытья головы . Как отмечалось выше, ежедневные шампуни могут высушить кожу головы и сделать ее менее благоприятной средой для роста волос. Более того, постоянное мытье головы может лишить волосы натуральных масел, что не позволяет этим маслам увлажнять и восстанавливать волосы. Это может спровоцировать повреждение волос, что может потребовать стрижки. Если возможно, придерживайтесь мытья волос шампунем только два или три раза в неделю.
• Состояние при каждом мытье шампунем . Правильный кондиционер помогает заменить полезные жиры и белки в волосяном стержне, что способствует восстановлению волос и защищает их от повреждений. Как отмечалось выше, более сильные волосы лучше приспособлены для роста, поэтому относитесь к кондиционеру как к силовой тренировке ваших волос и не экономьте. Для получения дополнительной оценки подумайте о том, чтобы еженедельно наносить масло или маску-кондиционер.
• Смягчить суровые методы лечения . Горячие инструменты, химические релаксанты и так далее могут повредить ваши волосы. Это повреждение может потребовать стрижки, чтобы вернуть волосы в здоровое состояние, что может продлить время, необходимое для роста волос. Чтобы увеличить шансы на то, что волосы останутся сильными и здоровыми, ограничьте частоту применения тепла или других агрессивных процедур.
• Аккуратно почистить . Когда и как вы расчесываете волосы, это может оказать большое влияние на их здоровье. Ежедневное расчесывание имеет несколько преимуществ: оно способствует кровообращению кожи головы, удаляет выпавшие волосы и помогает распределить натуральные масла, которые защищают волосы от повреждений (и придают им приятный блеск). Чтобы увеличить вероятность того, что ваши волосы останутся сильными и пышными, выберите расческу с закругленными зубцами. Расчешите волосы от кончиков и осторожно двигайтесь вверх, а не от корней вниз — это особенно важно, когда ваши волосы влажные.
• Хорошо питайтесь . Здоровая диета увеличивает шансы иметь здоровую кожу головы и здоровые волосы, а также обеспечивает топливо, необходимое для роста волос. Исследования показывают, что может быть полезно включить в свой рацион следующее: биотин, железо, омега-3 и омега-6, витамин С, витамин D и цинк. Природные источники некоторых из этих питательных веществ включают авокадо, бобы, ягоды, яйца, рыбу, орехи, оливковое масло, лосось и сладкий картофель.
• Приобретите шелковую наволочку . Шелк более гладкий, чем хлопок, а это означает, что он создает меньше трения, когда вы кладете голову (и волосы) на наволочку. Это означает, что шелк с меньшей вероятностью сломает или запутает волосы, что сделает их более здоровыми и не задержит прогресс, когда дело доходит до роста.
  

Резюме

Рост волос происходит естественным путем в результате процессов, происходящих в фолликулах кожи головы. Несколько факторов влияют на скорость, с которой происходит этот рост волос, но большинство людей могут рассчитывать на рост своих волос примерно на шесть дюймов в год (при условии, что их волосы и кожа головы здоровы).

Если вы хотите отрастить длинные волосы, есть несколько способов, которые помогут вам получить сильные и роскошные локоны. Обязательно хорошо питайтесь, ухаживайте за кожей головы, бережно относитесь к своим волосам и выбирайте щадящие средства по уходу за волосами, такие как наши шампуни и кондиционеры без парабенов, отдушек и сульфатов. Эти продукты содержат растительные и нежные ингредиенты, которые помогают поддерживать здоровый баланс pH и делают волосы более сильными, а кожу головы более здоровой.

В сочетании с несколькими проверенными стратегиями образа жизни эти продукты помогут вам отрастить длинные и блестящие волосы.

МАГАЗИН

Как заставить волосы расти быстрее, по мнению экспертов потеря волос, вы обнаруживаете, что лихорадочно ищете способы ускорить рост волос. И хотя не существует волшебного решения, которое за одну ночь превратит ваш боб в гриву до талии, нужно найти правильные продукты, такие как правильные шампуни и кондиционеры (включая шампуни, предназначенные для роста волос), масла для волос, масла для роста волос и несмываемые средства.

в лечении — имеет решающее значение для роста волос. Кроме того, есть ряд целостных, поддержанных экспертами привычек, которые вы можете (и должны!) принять сегодня, чтобы сделать волосы более сильными и сильными изнутри.

Спешите отрастить волосы или не понимаете, почему это занимает так много времени? Доктор Питер Янг , сертифицированный дерматолог и медицинский директор бренда Keeps от выпадения волос , объясняет: «Скорость роста волос варьируется от человека к человеку и на протяжении всей жизни человека. Индивидуальные различия в скорости роста волос у разных людей обусловлены генетикой. Кроме того, скорость роста волос у каждого человека разная на протяжении всей жизни. В детстве волосы растут относительно быстро, но по мере взросления волосы растут медленнее. стареть.»

Если вы заметили, что рост волос замедляется, или если вы просто хотите идти в ногу со временем и сохранить стабильный рост волос на долгие годы, ознакомьтесь с нашими шестью советами, одобренными экспертами, и выберите любимую прическу. средства для роста, чтобы ваши волосы росли длиннее, быстрее и здоровее. Волосы русалки вашей мечты всего в нескольких шагах от вас.

Совет №1 для роста волос: придерживайтесь здоровой диеты

Да, говорить кому-то, чтобы он был здоров, когда он хочет отрастить волосы, равносильно совету человеку с похмелья пить воду. Но все же: это эффективно. Гормональные изменения, стресс, отпускаемые по рецепту лекарства и болезни могут повлиять на рост волос и даже привести к их истончению . Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши волосы росли, или если вы замечаете увеличение выпадения или истончения волос, ваша первая задача — правильно питаться, пить больше воды и заниматься спортом.

«Забота о себе с помощью здоровой, хорошо сбалансированной диеты, физических упражнений, достаточного сна и устранения стрессов в вашей жизни поможет поддерживать надлежащие функции вашего тела, включая рост волос», — говорит доктор Янг. «Если вы испытываете повышенное выпадение волос, анализ крови, который проверяет уровень витаминов и питательных веществ, был бы хорошим способом определить дефицит. Прием определенных витаминов может обуздать дополнительное выпадение волос, если ваш уровень низкий».

Директор по стилю салона Пьера Мишеля Жером Лорде также отмечает: «Здоровье волос исходит изнутри наружу, поэтому вы можете наносить продукты, которые помогают ему снаружи, но любой рост начинается изнутри наружу». Если быть точным, он рекомендует «здоровую пищу и пить много воды, особенно зимой, чтобы ваши волосы не пересыхали. Это поможет при истончении волос».

Если вы хотите дополнить свой здоровый рацион витаминами, которые также будут поддерживать здоровье волос изнутри, ознакомьтесь с нашими руководствами по самым лучшим витаминам для роста волос и порошкам коллагена, которые включают варианты ниже.

Одобренный FDA витамин для роста волос

(открывается в новой вкладке)

Финастерид, 1 мг

Доктор Янг рекомендует финастерид (дженерик Пропеции), который представляет собой одобренную FDA таблетку, которая блокирует выработку ДГТ (который отвечает за выпадение волос, особенно выпадение волос по мужскому типу).

Плюсы: одобрен FDA; рекомендуется дерматологом

Минусы: Поскольку причины выпадения волос по женскому типу неизвестны, доказана его эффективность только при лечении облысения по мужскому типу

The Collage Powder — Vitamin Duo

(открывается в новой вкладке)

Nutrafol Укрепляющий рост волос Duo

Я начала использовать этот коллагеновый порошок ежедневно после того, как у меня выпали волосы после коронавируса, и он творил чудеса. Несколько человек отметили густоту моих волос, рост новых детских волосков вокруг линии роста волос, и лично я заметила меньше ломкости и выпадения при расчесывании волос.

Плюсы: Утолщение; уменьшает линьку; щедрый размер

Минусы: Дорогой; легкое послевкусие

Совет №2 для роста волос: позаботьтесь о коже головы

Рост волос буквально начинается на коже головы, поэтому очень важно заботиться об этом часто забываемом участке кожи. Если у вас проблемы с сухостью кожи головы или перхотью, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим методам лечения кожи головы и подумайте о том, чтобы записаться на прием к дерматологу.

Кроме того, вы можете ежедневно поддерживать хорошее самочувствие кожи головы, включив массаж головы в свой распорядок дня. Лорде рекомендует эту практику, чтобы стимулировать кровообращение у корней волос.

Он также советует поддерживать рост волос, регулярно их мыть. «Если вы не моете волосы, натуральные масла могут забить корни ваших волос, и ваши волосы не смогут расти». Он сравнивает это с тем, что вы находитесь под водой и не можете дышать: если ваши корни забиты отложениями продуктов, грязью, потом и загрязнениями, как они могут функционировать?

Если вы хотите сделать уход за кожей головы еще на один шаг, вы также можете использовать скраб для кожи головы. Эти скрабы предназначены для удаления остатков продукта и отшелушивания кожи головы. Доктор Снехал Амин, доктор медицинских наук, соучредитель и хирургический директор дерматологии MDCS, добавляет, что эти скрабы также «оживляют волосяные фолликулы, забитые скоплением мертвых клеток, грязи и мусора. натуральные масла. Если у вас есть перхоть, скрабы для кожи головы также помогут избавиться от чрезмерного роста дрожжей».

Ниже приведены некоторые из наших самых любимых продуктов для улучшения здоровья кожи головы, чтобы у ваших волос была оптимальная экосистема для роста.

Очищающий скраб для кожи головы

(открывается в новой вкладке)

Christophe Robin Очищающий скраб с морской солью

Этот скраб обещает быть эффективным как для жирной, так и для сухой кожи головы. Клиенты пишут, что это средство безопасно для цвета, дает быстрые результаты, эффективно очищает от налета и перхоти и что «немного помогает».

Плюсы: Подходит как для жирности, так и для сухости; доступный; произведены без насилия сделаны с любовью; работает на всех типах волос; цветобезопасный

Минусы: Сильный, поэтому его следует использовать только раз в неделю или по мере необходимости

Роскошная сыворотка для кожи головы

(открывается в новой вкладке)

Sisley Paris Hair Rituel Восстанавливающая укрепляющая сыворотка для кожи головы

Мне нравятся средства Sisley по уходу за кожей и волосами, и эта сыворотка тоже. Рецензенты также хвалят его, обещая, что он держится долго, достаточно мягкий для ежедневного использования и имеет приятный, но тонкий аромат. По совету Джерома Лорде попробуйте массировать кожу головы с помощью этой формулы на кончиках пальцев, чтобы стимулировать приток крови к корням.

Плюсы: Протеиновый; содержит натуральные ингредиенты, такие как касторовое масло; долгоиграющий; Достаточно мягкий для ежедневного использования

Минусы: Дорого

Совет №3 для роста волос: избегайте нагревания и отбеливания

Важным компонентом стимулирования роста волос является отказ от вредных привычек. Стилист из Хьюстона Трей Гиллен (открывается в новой вкладке) объясняет, что нагревание и обесцвечивание — две самые вредные вещи, которые вы можете нанести своим волосам, если хотите увеличить их длину.   Он добавляет, что вам также следует избегать слишком долгого пребывания на солнце, в соленой воде или в бассейнах с хлорированной водой.

Доктор Янг также напоминает пациентам, что если они хотят, чтобы их волосы быстро отросли, им следует подумать о том, чтобы перейти на процедуры без нагревания. «После того, как вы вымоете волосы, дайте им высохнуть на воздухе», — говорит он. «Но, если у вас нет времени (или если вы просто ненавидите то, как он выглядит, когда он высыхает на воздухе), используйте холодный режим фена. Кроме того, попробуйте использовать продукт, такой как спрей или крем, Это может защитить ваши пряди от полного воздействия фена. То же самое происходит, если вы укладываете волосы с помощью инструмента, такого как утюжок для выпрямления».

Ниже приведены продукты, которые могут помочь вам предотвратить и лечить последствия воздействия тепла и отбеливателя.

Питательное масло для волос

(открывается в новой вкладке)

Ceremonia Aceite de Moska

Согласно рецензентам, это масло не только эффективно стимулирует рост волос, но также помогает устранить видимые признаки теплового повреждения.

Плюсы: Можно использовать как для волос, так и для кожи головы; бизнес, принадлежащий BIPOC; без силикона; подходит как для сухой, так и для жирной кожи головы; гендерно-нейтральный аромат

Минусы: Высокая цена за маленькую бутылочку

Высококачественная термозащита

Kevin Murphy Heated.Defense Несмываемая термозащита

Если вам абсолютно необходимо использовать тепло, Хайя Элиза особенно рекомендует продукты Kevin Murphy , говоря, что они работают на всех типах волос, не содержат вредных ингредиентов и питают волосы, не оставляя неприятного налета. Клиентам также нравится этот продукт, они пишут, что с тех пор, как они начали его использовать, они заметили заметные улучшения в том, как их волосы выдерживают воздействие тепла.

Плюсы: Использует натуральные ингредиенты; одобрено стилистом

Минусы: Сильный запах; выпускается в форме спрея, который нравится не всем покупателям 

Совет № 4 для роста волос: борьба с секущимися кончиками

Когда вы стремитесь к длине, последнее, что вы хотите сделать, это отрезать волосы. Тем не менее, стилисты сходятся во мнении, что регулярная стрижка волос — лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить длину. Регулярная стрижка предотвращает секущиеся кончики, и Лорде говорит нам, что, когда ваши концы тупые, а не секущиеся, вся прядь становится сильнее.

«Естественно, у всех нас есть секущиеся кончики», — говорит Хайя Элиза, парикмахер и основатель HERcurls. «Прядь разделится на две, и этот раскол будет продолжаться вверх по цепочке, пока вы его не остановите. Что происходит, так это то, что вы получаете нить, которая становится двумя половинками нити, и эти две нити просто обрываются, когда вы» повторное расчесывание, распутывание и укладка. Таким образом, в то время как ваши волосы постоянно растут на макушке, они постоянно ломаются вдоль прядей, поэтому вы в конечном итоге теряете, а не сохраняете длину».

Вывод? «Следите за своей стрижкой, чтобы поддерживать длину», — резюмирует Элиза.

Совет № 5 для роста волос: будьте избирательны в выборе продуктов для волос

Доктор Янг говорит: «Регулярное мытье волос не принесет вам никакой пользы, если вы используете продукт, который вреден для ваших волос». В частности, он советует держаться подальше от шампуней и других средств по уходу за волосами, содержащих красители из каменноугольной смолы, гидантоин DMDM, имидазолидинил, парабены, фталаты, лаурилсульфат натрия (также известный как лауретсульфат натрия) и триэтаноламин.

Почему, спросите вы? Хайя Элиза сравнивает эти распространенные аптечные формулы с «кормлением вашего тела фаст-фудом». питательные вещества». Она объясняет, что ингредиенты, подобные вышеупомянутым, «накапливаются в виде нароста, который остается на ваших волосах, и тогда ваши волосы ничего не могут впитать, поэтому со временем они высыхают. А когда они высыхают, они становятся ломкими, ломаются и ведут завиться».

Нежный шампунь

(открывается в новой вкладке)

Шампунь Vanicream

«Шампуни часто являются причиной сухости кожи головы», — повторяет доктор Амин. «Попробуйте перейти на этот сверхмягкий состав, не содержащий отдушек, парабенов, сульфатов и других агрессивных ингредиентов».

Плюсы: Без парабенов; не содержит глютен; доступный; рекомендовано дерматологами; бессульфатный; сделано для чувствительной кожи

Минусы: Содержит пентиленгликоль, который может быть легким раздражителем для некоторых

The Plumping Shampoo

Kevin Murphy Plumping.Wash Уплотняющий шампунь для редеющих волос

«Я могу использовать его для всех, независимо от типа волос, — говорит Хайя Элиза, — потому что он эффективно питает ваши волосы, будь то это вьющиеся, волнистые или прямые волосы». Я попробовала шампунь сама и была рада, что мои кудри стали более упругими, блестящими и здоровыми, чем я видела их за последние месяцы.

Плюсы: Содержит натуральные ингредиенты, такие как алоэ вера; борется с истончением волос; одобрено стилистом

Минусы: Дорого

Совет № 6 для роста волос: снижение стресса

Если вы хотите отрастить волосы, в ваших интересах сохранять спокойствие. Доктор Янг говорит нам, что стресс может привести к выпадению волос и усиленному выпадению, а это означает, что лучшая таблетка для роста волос должна быть просто таблеткой от озноба.

«Существуют различные факторы стресса, с которыми мы можем сталкиваться на протяжении всей жизни, из-за которых волосы имеют более короткую жизнь и преждевременное выпадение», — объясняет доктор Янг. «Это могут быть физические стрессоры, в том числе тяжелая болезнь или строгая диета, или эмоциональные стрессоры, такие как тревога и депрессия».

Но не позволяйте связи между стрессом и выпадением волос вызвать у вас еще еще стресс! Доктор Янг заверяет: «Хорошая новость заключается в том, что когда выпадает волос, сам волосяной фолликул обычно остается живым и может продолжать производить новые волосы».

Будьте реалистом

Несмотря на то, что рост волос находится в пределах досягаемости, выполнение этих шагов, несомненно, улучшит здоровье ваших волос. Эксперты напоминают нам быть реалистами.

«Волосы растут в среднем примерно на полдюйма в месяц и до шести дюймов в год», — говорит доктор Янг. «Генетика играет важную роль в скорости роста волос как у мужчин, так и у женщин».

А если у вас выпадают волосы? «Считается, что гормональные факторы и генетическая предрасположенность способствуют выпадению волос по женскому типу, — объясняет он, — но, в отличие от выпадения волос по мужскому типу, точная причина выпадения волос по женскому типу не совсем ясна». Поэтому, если вас беспокоит скорость роста (или выпадения) ваших волос, обратитесь к дерматологу.

Познакомьтесь с экспертами

Парикмахер; Директор по стилю и салону салона Пьера Мишеля в Нью-Йорке.

Джером Лорде — парикмахер с более чем двадцатилетним стажем. Первоначально обученный Бруно Питтини из Jacques Dessange в его родной Франции, он с тех пор стилизовал ряд знаменитостей, включая Бьянку Джаггер, Ракель Уэлч, Джессику Симпсон и многих других. В настоящее время он является директором по стилю и салону салона Пьера Мишеля в Нью-Йорке.

Дерматолог и медицинский директор Facet

Питер С. Янг, доктор медицинских наук, является медицинским директором Keeps и сертифицированным дерматологом. Доктор Янг сделал блестящую карьеру, проработав девять лет врачом в армии США, а затем 22 года работал дерматологом в Массачусетсе. В дополнение к своим опубликованным медицинским статьям д-р Янг также выступал на национальных медицинских конференциях по теледерматологии и является членом Американской академии дерматологии. Доктор Янг в настоящее время находится в Эстеро, Флорида.

Соучредитель и хирургический директор MDCS Dermatology

Доктор Снехал Амин является сертифицированным хирургом-дерматологом и дерматологом. Он окончил Гарвардский колледж, Медицинский колледж Альберта Эйнштейна и резидентуру по дерматологии в больнице Корнелл-Нью-Йорк, а затем работал директором отделения Моса, лазерной и дерматологической хирургии в Нью-Йоркском медицинском колледже. С тех пор он основал MDCS Dermatology: Medical Dermatology and Cosmetic Surgery в Нью-Йорке и начал преподавать в качестве клинического доцента дерматологии в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка и Медицинском колледже Вейла Корнелла.