Из за стресса выпадают волосы что делать: как предотвратить и что может помочь

Содержание

что делать и как лечить, если выпадают волосы от стресса – Лаборатория Ан-Тек

COVID-19
Волосатые рассказы
Восстановление волос
Все категории
Выпадение волос
Лечение волос
Лечение облысения
Новости от Ан-Тек
Облысение
Уход за волосами

Из-за сложившейся ситуации в мире многие из нас пребывают в перманентном эмоциональном напряжении, в состоянии затяжного стресса. Как показывает статистика, стресс — это причина номер один многих форм выпадения волос и заболеваний кожи волосистой части головы. В результате стресса, как правило, происходит реактивное телогеновое выпадение волос, которое начинается через 2-3 месяца после стресса.

Как стресс влияет на рост волос

При стрессе запускается действие гипоталамо-гипофизарной системы, которая оказывает действие на надпочечники, и начинают активно вырабатываться кортизол, адреналин. В результате этого происходит спазм сосудов кожи, в том числе и головы, питающих фолликулы; также происходит сбой работы сальных желез. Как следствие, волосяной фолликул не может продуцировать полноценный волос, так что он преждевременно уходит в фазу покоя, что сопровождается обильным выпадением волос, ухудшением их структуры и качества. Аналогичное действие на волосяной фолликул оказывает и избыточная выработка пролактина – гормона гипофиза, что также отмечается при стрессе. Во время напряжения в окружающих фолликулы тканях волос вырабатывается много веществ, несущих негативный эффект, они вызывают гибель клеток и преждевременный переход фолликулов в фазу покоя. Также в ответ на стресс из окончаний нервных волокон волос выделяются вещества, которые формируют и передают ощущение боли и зуда, что ухудшает течение себорейного дерматита или псориаза кожи головы. Наиболее чувствительна к стрессу зона стволовых клеток фолликула, из которых формируется новый волос. В период такого состояния волосы не растут.

Отрицательное влияние стресса

Каким образом влияние волос на состояние стресса, особенно выраженного и затяжного, имеет огромную негативную и разрушительную силу? Происходит реактивное телогеновое выпадение волос, которое нередко переходит в хроническую диффузную алопецию. Также стресс может быть триггером для начала или обострения целого спектра разных трихологических проблем волос и заболеваний:

дебюта или прогрессирования АГА;
выпадение очагами (очаговой алопеции), фолликулита,
себорейного дерматита,
псориаза кожи в/ч головы, в редких случаях возникновения рубцовых алопеций.

Иногда в своей практике мы отмечаем сочетание нескольких, совершенно различных по механизму развития видов выпадения волос, что может отягощать прогноз и снижать шансы на успешный результат лечения. Поэтому сейчас наиболее важно крайне внимательно оценивать, в каком состоянии волосы, вовремя замечать выпадение волос и незамедлительно обращаться за своевременной трихологической помощью.

Тест. Проверка состояния локонов

Выпадение волос – популярная проблема. Как же в домашних условиях понять, что происходит и в каком состоянии волосы?

Если переживаете из-за состояния волос, проверьте, сильно ли они вылезают. Есть способ проверить, много ли волос у вас выпадает.

Возьмите двумя пальцами локон, состоящий из 20-30 волосинок, после медленно, но твердо потяните за волосы.
Если после теста вылезет более шести волос, это будет свидетельствовать о проблеме выпадения.

Этот метод не дает стопроцентный результат, поэтому, если вам кажется, что у вас сыпется больше волос чем должно, обратитесь к специалисту, но помните, что каждый день человек теряет определенное количество волос, и это нормально.

При выпадении волос не стоит расстраиваться. Это излечимо. Главное, не запускать процесс. Выпадение волос лечится комплексно.

Как лечить выпадение волос

Что делать, если волосы активно выпадают? Заняться комплексной терапией от выпадения волос.

Помимо основной лекарственной терапии от выпадения, трихологи Лаборатории Ан-тек назначаюта дополнительную терапию, которая остановит выпадение и реабилитирует волосы, подверженные эмоциональному напряжению. В лечение входят:

одобренные Минздравом, наружные лекарственные средства Лаборатории Ан-Тек;

инъекции в кожу головы – мезотерапия и другие, укрепляющие волосы;
физиотерапевтические методы воздействия – лазерная стимуляция фолликулов волос;
озонотерапия;
плазмолифтинг;
очищающий пилинг кожи головы;
прием витаминов и минералов для коррекции витаминодефицитных состояний, возникающих на фоне стресса.

Терапия выпадения волос занимает достаточно долгий срок – от четырех до шести месяцев. За этот период можно компенсировать влияние стресса. После того, как вопрос выпадения удастся решить, периодические визиты и курсы терапии будут рекомендованы и в дальнейшем в качестве поддержки. Важно устранить причину, по которой волосы начали отличаться сильным выпадением.

Подверженность волос стрессу невозможно спрогнозировать, поэтому после любого стресса в жизни важно оценить его влияние на организм в целом и на состояние волос.

Александр Алексеевич Лейбман

Главный научный консультант
Master of Medical Science
Учредитель и основатель Лаборатории Ан-Тек в России

Назад к списку статей

Выпадение волос на фоне стресса у женщин, как его остановить?

Внутреннее состояние организма напрямую влияет на красоту и состояние волос. Если женщина находится в постоянном стрессе, то ее организм буквально зажимается, отключает важные обменные процессы, настраивается на выживание, а не на полноценную жизнь. Именно поэтому к лечению выпадения волос нужно подходить комплексно.

Последствия стресса

Кортизол, пролактин, адренокортикотропный гормон – это гормоны стресса, которые оказывают серьезное влияние на состояние волос и организм в целом. Находясь под воздействием различных стресс-факторов, человек может к ним привыкнуть и даже воспринимать как норму.

Изменения в состоянии волос под воздействием гормонов стресса:

Кожа головы не получает достаточно питания. Могут возникать проблемы вплоть до перхоти.
Развивается триходения – это болезненные ощущения в области кожи головы (дискомфорт, покалывание и жжение).
Нарушается работа сальных желез, возникает чрезмерная жирность или сухость кожи. Такое состояние кожных покровов может привести к себорейному дерматиту.
Подавляется рост волос.
Волосы, находящиеся в фазе телогена (спячки волосяных луковиц), начинают выпадать.
Из-за нарушенного кровообращения капилляры не получают кислород, фолликулы волоса остаются без питания. Сокращается фаза роста волос.

Если в краткосрочной перспективе эти процессы могут спасти жизнь, то при длительном влиянии стресса происходит перегрузка организма, он серьезно истощается. Тут уже не приходится говорить о красоте прически.

Виды стресса

При разовых стрессах влияние идет преимущественно на фолликул. При хроническом стрессе выпадение волос обусловлено истощением организма. Зачастую волоски выпадают равномерно. Реже потеря волос происходит локально – это очаговая алопеция. Точные ее причины неизвестны, но аутоиммунное заболевание часто имеет стрессогенную природу.

Важно! Хронический стресс, длительная депрессия провоцируют нарушения в работе гормональной системы и обмене веществ. Возникают проблемы со здоровьем, где потеря волос – это уже их следствие

Хронический стресс

В момент стресса человеческое тело бросает свои силы на подготовку к борьбе, выживанию:

Сначала в кровь поступает адреналин. В итоге человек становится раздражительным, не может сосредоточиться, суетится, быстро устает.
Усиливается работа надпочечников, щитовидной железы. Нарушается работа гормональной системы, что влечет за собой проблемы во всем организме, включая обмен веществ.
Включается режим экономии ресурсов, новые клетки не продуцируются. Силы остаются только на поддержание текущего состояния, на выживание.
Учащается сердцебиение, в кровь поступают холестерин и глюкоза.

Когда организм длительный период находится в таком состоянии, фолликулы волос лишаются питания. В итоге наступает тотальная атрофия клеток. Это полная потеря способности фолликул к воспроизводству новых волос, невозможность поддерживать жизнь существующих. В этот период женщина активно теряет волосы.

Трихологи выделяют несколько факторов, которые часто провоцируют потерю волос:

Отмена оральных контрацептивов. Организм привык к искусственному поступлению эстрогенов в организм и не успел восстановиться.
Отравление тяжелыми металлами, токсические отравления, последствия перенесенных инфекций.

На заметку: После серьезного эмоционального потрясения организм приходит в норму 4 месяца. Если у женщины не будет новых потрясений, она сможет восстановиться

Разовый стресс

Даже разовое потрясение может спровоцировать потерю волос, вплоть до облысения. Такое состояние может стать хроническим.

При разовом стрессе повышается артериальное давление, напрягаются мышечные стенки сосудов, которые соединяют волосяной фолликул с кожей головы. В результате возникает спазм, корни волос сдавливаются и травмируются. В итоге одни волоски выпадают, а другие становятся тонкими и ослабленными. Это самая распространенная причина потери волос.

На фоне стресса волосяные луковицы могут уснуть, дав реакцию на кортизол. В итоге рост волос плавно снижается, а спустя время волосы выпадают по всей голове. Лечение возможно только при исключении стресс-факторов.

Люди, которые хорошо спят, полноценно питаются и отдыхают, меньше остальных подвержены выпадению волос. Их организм имеет силы и ресурсы на питание фолликул, обменные процессы и т.д. Поэтому следить за режимом дня, питанием и отдыхом нужно при любых обстоятельствах.

Важно! Чтобы снизить последствия, спровоцированные стрессом, нужно принимать витамины. Особенно полезны витамины группы В. Женщинам необходимо регулярно пить железо, чтобы исключить железодефицитную анемию – от нее страдает более 60% людей

Трихотилломания

Трихотилломания – это психическое заболевание, которое представляет собой расстройство контроля над побуждениями. Это повторяющееся неконтролируемое выдергивание волос, в результате чего их потеря становится заметна окружающим. От заболевания страдают дети и взрослые.

Данное заболевание связано с вырыванием волос на голове и других частях тела, где есть волосы. Оно не контролируется сознанием человека и может происходить во время просмотра телевизора, разговора по телефону, в состоянии задумчивости, при переживании стресса и.д. Как правило, заболевание отрицается самим пациентом, но оно приносит человеку страдания.

Также существует трихофагия – это поедание вырванных волосков. Главной причиной такого поведения выступает психическое расстройство. Человек не способен себя контролировать, либо ему это дается с большим трудом. Если не лечить трихофагию, то возникнут проблемы с ЖКТ, которые вполне могут довести до летального исхода.

Важно! Чтобы исключить наличие кожных заболеваний, необходимо посетить дерматолога

Пошаговый план по лечению волос после сильного стресса

Прежде чем приступать к плану лечения, необходимо исключить или максимально ограничить стресс-фактор. Женщина должна находиться в состоянии покоя. Только после этого можно говорить о лечении.

План лечения волос:

Проводят внутреннее обследование организма на наличие кожных заболеваний, гормональных сбоев и т.д. Первым посещают трихолога, который проводит общий осмотр и отправляет к специалистам узкого профиля.
Седативные средства. Успокоительные растительного происхождения помогут расслабиться, успокоиться, наладят сон и улучшат общее самочувствие. Помогают валериана, настойка пустырника, чай с мятой, мелиссой или ромашкой.
Для быстрого восстановления волос рекомендуется комплексный подход. Так, помимо внешнего и внутреннего воздействия, необходимо искать подходящие косметические средства.
Массаж. Когда человек длительный период находится в стрессе, мышцы спины, шеи и плеч сильно зажимаются. В итоге человек выглядит скованным, не может насладиться чувством расслабленного тела. Расслабляющий массаж шеи, головы, всего тела поможет избавиться от стресса.
Отказаться от плойки и фена. Если волосы уже ослаблены, то горячие инструменты будут способствовать их обламыванию и выпадению. Чтобы не травмировать свою шевелюру, исключите воздействие горячим воздухом и инструментами.
Регулярный отдых. Введите в ежедневный распорядок дня небольшие расслабляющие ритуалы. Это может быть чтение книги, прогулка в парке, пробежка или пенная ванна. Также важно организовывать свой досуг на выходные минимум 1 раз в неделю.
Народные средства. Если использовать народные способы восстановления волос как дополнение к основному лечению, то эффект будет в разы лучше. Это могут быть маски, стимулирующие рост волос, массаж головы, ополаскивания укрепляющими отварами и т.д.
Витамины и микроэлементы. Помимо витаминного комплекса в рацион необходимо включить продукты, которые благоприятно влияют на волосы. Это вареные яйца, зелень, авокадо, жирная морская рыба, орехи и красное мясо.

Шампунь, маска и кондиционер. Подберите линейку по уходу за волосами, нацеленную на восстановление густоты и здоровья ваших волос.

Важно! В процессе выпадения волос можно и нужно расчесываться. Расчесывание помогает избавиться от мертвых волос, освобождая дорогу новым. Однако массаж головы при выпадении волос не рекомендован

Советы по укрощению стресса

Все люди зависимы от режима дня, гормонального фона, внешней среды и т.д. Не следует взваливать на свои плечи невыполнимые обязанности и лишать себя сна. Чтобы организм восстановился, необходимо заботиться о своем теле:

Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Даже 20-минутная прогулка поможет снять стресс. К тому же кислород активизирует мозговую активность.
Здоровый сон в течение 8 часов. Рекомендуется ложиться спать не позднее 23:00-24:00. Именно в это время организм восстанавливается наиболее продуктивно. Даже небольшой недостаток сна провоцирует негативные мысли, раздражительность и быструю утомляемость.

Нет диетам. Хотя бы на время откажитесь от диет, если вы их соблюдали. Ограничения тоже вызывают стресс. Постарайтесь максимально разнообразить меню, включив в него мясо, рыбу, зелень, овощи и любимые фрукты. Готовьте любимые блюда и ешьте их с удовольствием.
Больше общения с людьми. Находясь под влиянием стресса, люди могут отказываться от контактов с друзьями и близкими. Посещение любимого кинотеатра, творческого мастер-класса в компании друзей точно поднимет настроение.
Физическая активность. Во время спорта в организм выбрасываются такие же гормоны счастья, как при поедании вкусной еды. Однако спорт имеет огромное преимущество: он избавляет от негативных эмоций, снимает стресс, служит отличной эмоциональной разрядкой. Попробуйте групповые тренировки. Выбирайте желанные виды активности.
Расслабляйтесь как можно чаще. Создавайте атмосферу спа-салона собственными руками: попробуйте принять ванну при свечах, вечером зажгите ароматические палочки, купите пену для ванны, соль, аромамасла. Чаще оставайтесь в тишине, наедине с собой для максимального расслабления.

Причина, лечение, профилактика и более

выпадение волос: причина, лечение, профилактика и более

состояния здоровья
- . Показаны
  - рак молочной железы
  - IBD
  - Мигрени
  - Плезеть склероз (MS)
  - Ревматоидный аритрит
  - .
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство0008
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Fitness
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Women Health
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Penthy Health
  - .
  - CBD
  - Men’s Health
- Original Series
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее напряжение
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - Нет больше молчания
  - Future of Health
- Проблемы здоровья
  - Mindful Feetware
  - SAGCLVVY
  - . Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Продукты для настроения
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - У меня депрессия
  - Контроль веса
  - Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
Connect
- - Рак молочной железы
  - Воспалительное заболевание кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Плозное склероз
  - PSoriasis
- 8 9008 9008 9008 9008
- 8 9008
- 8 9008 9008 9008
8 9008

8 9008.

20208 9008 9008 9008

8 90088. -BC, FAANP — Китти Джей — Обновлено 28 марта 2019 г.

Возможно ли это?

Выпадение волос в клинической практике известно как алопеция. И мужчины, и женщины могут столкнуться с выпадением волос в течение жизни. Если вы испытываете выпадение волос, это может быть вызвано стрессом.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как стресс может повлиять на здоровье ваших волос, являются ли его последствия постоянными, и что вы можете сделать, чтобы стимулировать отрастание.

Не всегда выпадение волос вызвано стрессом. Существует три типа выпадения волос, которые связаны с высоким уровнем стресса:

Телогеновая алопеция

Телогеновая алопеция (ТЭ) возникает при изменении количества волосяных фолликулов, в которых фактически растут волосы. Если это изменение происходит во время телогена или фазы покоя роста волос, это может привести к их выпадению.

Это истончение может происходить не по всей голове. Это часто наблюдается в виде пятен, особенно ближе к центру кожи головы. Люди, страдающие ТЭ, обычно не теряют все волосы на голове.

В более крайних случаях вы можете столкнуться с истончением волос на других частях тела. Это включает в себя брови или область половых органов.

TE может быть вторым наиболее распространенным типом выпадения волос, наблюдаемым дерматологами. Это может случиться с мужчинами и женщинами в любом возрасте.

Выпадение волос, вызванное ТЭ, полностью обратимо. TE не повреждает волосяные фолликулы навсегда. Причина вашего ТЭ повлияет на то, отрастут ли ваши волосы снова через несколько коротких месяцев или дольше.

Очаговая алопеция

Очаговая алопеция (АА) является аутоиммунным заболеванием. Он развивается, когда ваша иммунная система атакует ваши волосяные фолликулы. Это может быть вызвано стрессом и может привести к выпадению волос.

Волосы могут выпадать круглыми участками на коже головы или по всей голове. При более тяжелой форме АА, известной как универсальная алопеция, волосы выпадают по всему телу.

Волосы могут снова отрасти и выпасть с течением времени. АА может поражать мужчин и женщин любого возраста, поражая более шести миллионов человек в Соединенных Штатах.

Известного лекарства от АА не существует, хотя есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут помочь людям с более чем 50-процентной потерей волос.

Трихотилломания

Трихотилломания также известна как расстройство выдергивания волос. Это связано с желанием выдернуть волосы из кожи головы или других частей тела. Это считается расстройством импульсивного контроля.

Вы можете обнаружить, что таскание за волосы происходит без особых размышлений, например, когда вам скучно или вы отвлеклись. Таскание за волосы также может быть более преднамеренным и использоваться как средство снятия стресса или других негативных эмоций.

Часто заметно выдергивание волос с головы, бровей и ресниц. Это может вызвать дополнительный стресс, увековечивающий цикл расстройства.

Трихотилломания чаще всего развивается в подростковом возрасте и может длиться всю жизнь. Хотя неясно, что вызывает трихотилломанию, исследования показывают, что она может быть генетической.

Если выпадение волос вызвано стрессом, ваши волосы со временем могут снова отрасти. Скорость восстановления у всех разная.

Рост волос человека происходит в цикле из четырех фаз.

В среднем на голове человека около 100 000 волосяных фолликулов. В любой момент времени каждый из ваших волосяных фолликулов находится в разных фазах этого цикла:

Фаза анагена. Это фаза роста волос. Длится от двух до семи лет
Фаза катагена. Это короткая двухнедельная фаза, когда волосяной фолликул начинает сокращаться.
Телогеновая фаза. Это трехмесячная фаза отдыха.
Экзогенная фаза. Эта фаза наступает, когда фолликул теряет волосы и начинает новый рост.

Если выпадение волос было вызвано стрессом, управление стрессом может стать ключом к возвращению к здоровой скорости роста волос.

Есть ряд способов уменьшить выпадение волос и стимулировать рост новых.

Диета и питание

Сбалансированное, питательное питание из цельных продуктов необходимо для здоровья вашего тела и ваших волос.

Хотя важно включать все основные витамины в здоровое питание, некоторые из них могут быть жизненно важны для роста волос:

Витамин С. Этот витамин необходим для образования коллагена, соединительной ткани кожи. который содержится в волосяных фолликулах. Продукты, содержащие витамин С, включают цитрусовые, брокколи, сладкий перец и клубнику.
Витамин B. Этот комплекс витаминов способствует здоровому обмену веществ, а также здоровью кожи и волос. Витамины группы В можно найти в таких продуктах, как темная листовая зелень, бобы, орехи и авокадо.
Витамин Е. Этот витамин содержит мощные антиоксиданты, которые способствуют здоровью кожи головы. Продукты, богатые витамином Е, включают семена подсолнечника, шпинат, оливковое масло, брокколи и креветки.

Если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ в своем рационе, поговорите со своим врачом о пищевых добавках. Они могут обсудить ваши варианты и порекомендовать лучшую дозировку для вас. Вы никогда не должны добавлять пищевые добавки в свой распорядок дня без наблюдения врача.

Поддержание надлежащего увлажнения также важно для общего хорошего здоровья. Каждая клетка вашего тела нуждается в воде для правильного функционирования.

Мужчинам следует стремиться к 15 1/2 чашкам воды в день, а женщинам — 11 1/2 чашкам в день. Это количество может поступать из пищи, воды и других напитков. Разумная цель — выпивать 8 стаканов воды в день, а остальное получать из своего рациона и других напитков.

Управление стрессом

Научившись эффективно справляться со стрессом, вы сможете снизить риск дальнейшего выпадения волос. Конечно, это часто легче сказать, чем сделать.

Возможно, вам придется попробовать несколько различных методов управления стрессом, прежде чем вы найдете то, что работает именно для вас.

Популярные способы снижения стресса:

Упражнения. Упражнения — отличный способ избавиться от стресса. Попробуйте совершать легкие ежедневные прогулки, запишитесь на уроки танцев или поработайте во дворе.
Хобби. Занятие любимым делом может стать отличным способом борьбы со стрессом. Подумайте о том, чтобы стать волонтером, присоединиться к местной театральной группе, посадить сад или начать художественный проект.
Письмо. Старайтесь каждый день уделять несколько минут тому, чтобы писать о своих чувствах и о том, что вызывает у вас стресс. Анализ повседневных вещей, вызывающих стресс, может помочь вам найти способы справиться с ним.
Дыхание и медитация. Медитация и дыхательные упражнения — отличный способ сосредоточиться на настоящем моменте. Вы также можете попробовать техники, сочетающие медитацию с физическими упражнениями, такие как йога или тай-чи.

Местное лечение

Существует ряд кремов, масел и других продуктов для местного применения, которые могут помочь при выпадении волос.

Миноксидил для местного применения (рогейн). Миноксидил для местного применения — это лекарство, отпускаемое без рецепта. Он доступен в виде крема, спрея или пены. Вы можете наносить его на кожу головы, брови или бороду до двух раз в день. Для других частей тела это не подходит. Существуют варианты, разработанные специально для мужчин или женщин. Хотя неясно, как работает миноксидил, считается, что он продлевает фазу роста. Это может не работать для всех, и результаты могут появиться через четыре месяца.
Топические кортикостероиды. Местные безрецептурные и отпускаемые по рецепту кортикостероиды, такие как преднизолон, иногда используются для лечения очаговой алопеции. Они часто используются вместе с другими вариантами лечения.
Касторовое масло. Это популярное народное средство для восстановления роста волос. Хотя неофициальные данные свидетельствуют о том, что местное использование может увеличить рост волос, исследования, подтверждающие это, ограничены.

Возможно, выпадение волос не связано со стрессом. Существует множество факторов и условий, которые могут привести к выпадению волос.

Другими распространенными причинами выпадения волос являются:

старение
генетика
лекарства, такие как некоторые препараты для разжижения крови или антидепрессанты например, недостаток белка или железа

Если выпадение волос связано со стрессом, ваши волосяные фолликулы не были повреждены навсегда. Управление стрессом и забота о своем здоровье могут привести к тому, что ваши волосы вернутся к нормальной скорости роста.

Если безрецептурные меры не работают или вы не видите результатов, обратитесь к врачу. Они могут помочь диагностировать причину выпадения волос и проконсультировать вас о дальнейших действиях. Если повторный рост возможен, они могут помочь определить лучший план лечения ваших симптомов.

Последнее медицинское рассмотрение от 25 января 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Очаговая алопеция. (н.д.).
aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata
Бишоп С. (2013). Стресс может играть роль в выпадении волос, но причиной могут быть и другие триггеры.
newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/stress-may-play-a-role-in-hair-loss-but-other-triggers-could-the-cause/
Fong P, et al. (2015). In silico предсказание ингибиторов простагландин-D2-синтазы из растительных компонентов для лечения выпадения волос. DOI:
10.1016/j.jep.2015.10.005
Выпадение волос: обзор. (н.д.).
aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/hair-loss
Hall-Flavin DK. (2016). Может ли стресс вызвать выпадение волос?
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
Stevens C. (n.d.). Волосы и цикл их роста.
hairscientists.org/hair-and-scalp-conditions/hair-and-its-growth-cycle
Телогеновая алопеция. (н.д.).
americanhairloss.org/types_of_hair_loss/effluviums.asp
Лечение очаговой алопеции. (н.д.).
naaf.org/alopecia-areata/alopecia-areata-treatments
Трихотилломания (расстройство выдергивания волос). (2016).
mayoclinic.org/diseases-conditions/trichotillomania/symptoms-causes/syc-20355188
Что вам нужно знать об очаговой алопеции. (н.д.).
naaf.org/alopecia-areata

Поделиться этой статьей Советы по росту волос

Проверено Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Средства.

ПОДРОБНЕЕ

Эфирные масла для волос

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

Некоторые эфирные масла могут улучшить здоровье ваших волос с очень небольшим риском побочных эффектов. Узнайте, какие эфирные масла могут помочь вашим волосам…

ПОДРОБНЕЕ

Каковы преимущества использования масла авокадо для волос?

Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

ПОДРОБНЕЕ

Keeps Review 2023: Насколько хорошо это помогает при выпадении волос?

Проверено Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP.

ПОДРОБНЕЕ

Лучшие шампуни для истонченных волос

Вот наши лучшие шампуни для истонченных волос, будь то выпадение волос, истонченные пряди волос или и то, и другое.

ПОДРОБНЕЕ

Обзор Нутрафола: действительно ли он помогает при выпадении волос?

Nutrafol — это компания, которая предлагает добавки от незначительного выпадения волос, но действительно ли они работают?

ПОДРОБНЕЕ

Hims vs. Keeps: какая подписка против выпадения волос подходит именно вам?

Hims and Keeps предлагает полезные средства от выпадения волос для мужчин, но одно лучше другого?

ПОДРОБНЕЕ

Причина, лечение, профилактика и многое другое

Hair Loss: Cause, Treatment, Prevention, and More
Health Conditions
Featured
Breast Cancer
IBD
Migraine
Multiple Sclerosis (MS)
Rheumatoid Arthritis
Type 2 Diabetes
Статьи
Кислотный рефлюкс
СДВГ
Аллергии
Болезнь Альцгеймера и деменция
Биполярное расстройство
Рак
Болезнь Крона
Chronic Pain
Cold & Flu
COPD
Depression
Fibromyalgia
Heart Disease
High Cholesterol
HIV
Hypertension
IPF
Osteoarthritis
Psoriasis
Skin Disorders and Care
STDs
Откройте для себя
Темы о здоровье
Питание
Фитнес
Уход за кожей
Сексуальное здоровье
Women’s Health
Mental Well-Being
Sleep
Product Reviews
Vitamins & Supplements
Sleep
Mental Health
Nutrition
At-Home Testing
CBD
Men’s Health
Оригинальная серия
Fresh Food Fast
Дневники диагностики
You’re Not Alone
Настоящее время
Серия видео
Молодежь в фокусе
Здоровый урожай
Нет больше молчания
Future of Health
План
Проблемы со здоровьем
Mindful Eating
Sovervvy
Move Your Body
Gut Health
Продукты питания
Выровняйте позвоночник
Find Care
Первичная помощь
Психическое здоровье
Акушер-гинеколог
Дерматологи
Неврологи
Кардиологи
Ортопеды
Тесты по образу жизни
Управление весом
У меня депрессия? Викторина для подростков
Вы трудоголик?
Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
Health News
Найдите диету
Найдите здоровые закуски
Препараты A-Z
Health A-Z
Connect
9008
Connect
. 0008
Воспалительное заболевание кишечника
Псориатический артрит
мигрень
Плесолевой склероз
Псориаз
Медикальный. 28, 2019
Возможно ли это?
Выпадение волос в клинической практике известно как алопеция. И мужчины, и женщины могут столкнуться с выпадением волос в течение жизни. Если вы испытываете выпадение волос, это может быть вызвано стрессом.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как стресс может повлиять на здоровье ваших волос, являются ли его последствия постоянными, и что вы можете сделать, чтобы стимулировать отрастание.
Не всегда выпадение волос вызвано стрессом. Существует три типа выпадения волос, которые связаны с высоким уровнем стресса:
Телогеновая алопеция
Телогеновая алопеция (ТЭ) возникает при изменении количества волосяных фолликулов, в которых фактически растут волосы. Если это изменение происходит во время телогена или фазы покоя роста волос, это может привести к их выпадению.
Это истончение может происходить не по всей голове. Это часто наблюдается в виде пятен, особенно ближе к центру кожи головы. Люди, страдающие ТЭ, обычно не теряют все волосы на голове.
В более крайних случаях вы можете столкнуться с истончением волос на других частях тела. Это включает в себя брови или область половых органов.
TE может быть вторым наиболее распространенным типом выпадения волос, наблюдаемым дерматологами. Это может случиться с мужчинами и женщинами в любом возрасте.
Выпадение волос, вызванное ТЭ, полностью обратимо. TE не повреждает волосяные фолликулы навсегда. Причина вашего ТЭ повлияет на то, отрастут ли ваши волосы снова через несколько коротких месяцев или дольше.
Очаговая алопеция
Очаговая алопеция (АА) является аутоиммунным заболеванием. Он развивается, когда ваша иммунная система атакует ваши волосяные фолликулы. Это может быть вызвано стрессом и может привести к выпадению волос.
Волосы могут выпадать круглыми участками на коже головы или по всей голове. При более тяжелой форме АА, известной как универсальная алопеция, волосы выпадают по всему телу.
Волосы могут снова отрасти и выпасть с течением времени. АА может поражать мужчин и женщин любого возраста, поражая более шести миллионов человек в Соединенных Штатах.
Известного лекарства от АА не существует, хотя есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут помочь людям с более чем 50-процентной потерей волос.
Трихотилломания
Трихотилломания также известна как расстройство выдергивания волос. Это связано с желанием выдернуть волосы из кожи головы или других частей тела. Это считается расстройством импульсивного контроля.
Вы можете обнаружить, что таскание за волосы происходит без особых размышлений, например, когда вам скучно или вы отвлеклись. Таскание за волосы также может быть более преднамеренным и использоваться как средство снятия стресса или других негативных эмоций.
Часто заметно выдергивание волос с головы, бровей и ресниц. Это может вызвать дополнительный стресс, увековечивающий цикл расстройства.
Трихотилломания чаще всего развивается в подростковом возрасте и может длиться всю жизнь. Хотя неясно, что вызывает трихотилломанию, исследования показывают, что она может быть генетической.
Если выпадение волос вызвано стрессом, ваши волосы со временем могут снова отрасти. Скорость восстановления у всех разная.
Рост волос человека происходит в цикле из четырех фаз.
В среднем на голове человека около 100 000 волосяных фолликулов. В любой момент времени каждый из ваших волосяных фолликулов находится в разных фазах этого цикла:
Фаза анагена. Это фаза роста волос. Длится от двух до семи лет
Фаза катагена. Это короткая двухнедельная фаза, когда волосяной фолликул начинает сокращаться.
Телогеновая фаза. Это трехмесячная фаза отдыха.
Экзогенная фаза. Эта фаза наступает, когда фолликул теряет волосы и начинает новый рост.
Если выпадение волос было вызвано стрессом, управление стрессом может стать ключом к возвращению к здоровой скорости роста волос.
Есть ряд способов уменьшить выпадение волос и стимулировать рост новых.
Диета и питание
Сбалансированное, питательное питание из цельных продуктов необходимо для здоровья вашего тела и ваших волос.
Хотя важно включать все основные витамины в здоровое питание, некоторые из них могут быть жизненно важны для роста волос:
Витамин С. Этот витамин необходим для образования коллагена, соединительной ткани кожи. который содержится в волосяных фолликулах. Продукты, содержащие витамин С, включают цитрусовые, брокколи, сладкий перец и клубнику.
Витамин B. Этот комплекс витаминов способствует здоровому обмену веществ, а также здоровью кожи и волос. Витамины группы В можно найти в таких продуктах, как темная листовая зелень, бобы, орехи и авокадо.
Витамин Е. Этот витамин содержит мощные антиоксиданты, которые способствуют здоровью кожи головы. Продукты, богатые витамином Е, включают семена подсолнечника, шпинат, оливковое масло, брокколи и креветки.
Если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ в своем рационе, поговорите со своим врачом о пищевых добавках. Они могут обсудить ваши варианты и порекомендовать лучшую дозировку для вас. Вы никогда не должны добавлять пищевые добавки в свой распорядок дня без наблюдения врача.
Поддержание надлежащего увлажнения также важно для общего хорошего здоровья. Каждая клетка вашего тела нуждается в воде для правильного функционирования.
Мужчинам следует стремиться к 15 1/2 чашкам воды в день, а женщинам — 11 1/2 чашкам в день. Это количество может поступать из пищи, воды и других напитков. Разумная цель — выпивать 8 стаканов воды в день, а остальное получать из своего рациона и других напитков.
Управление стрессом
Научившись эффективно справляться со стрессом, вы сможете снизить риск дальнейшего выпадения волос. Конечно, это часто легче сказать, чем сделать.
Возможно, вам придется попробовать несколько различных методов управления стрессом, прежде чем вы найдете то, что работает именно для вас.
Популярные способы снижения стресса:
Упражнения. Упражнения — отличный способ избавиться от стресса. Попробуйте совершать легкие ежедневные прогулки, запишитесь на уроки танцев или поработайте во дворе.
Хобби. Занятие любимым делом может стать отличным способом борьбы со стрессом. Подумайте о том, чтобы стать волонтером, присоединиться к местной театральной группе, посадить сад или начать художественный проект.
Письмо. Старайтесь каждый день уделять несколько минут тому, чтобы писать о своих чувствах и о том, что вызывает у вас стресс. Анализ повседневных вещей, вызывающих стресс, может помочь вам найти способы справиться с ним.
Дыхание и медитация. Медитация и дыхательные упражнения — отличный способ сосредоточиться на настоящем моменте. Вы также можете попробовать техники, сочетающие медитацию с физическими упражнениями, такие как йога или тай-чи.
Местное лечение
Существует ряд кремов, масел и других продуктов для местного применения, которые могут помочь при выпадении волос.
Миноксидил для местного применения (рогейн). Миноксидил для местного применения — это лекарство, отпускаемое без рецепта. Он доступен в виде крема, спрея или пены. Вы можете наносить его на кожу головы, брови или бороду до двух раз в день. Для других частей тела это не подходит. Существуют варианты, разработанные специально для мужчин или женщин. Хотя неясно, как работает миноксидил, считается, что он продлевает фазу роста. Это может не работать для всех, и результаты могут появиться через четыре месяца.
Топические кортикостероиды. Местные безрецептурные и отпускаемые по рецепту кортикостероиды, такие как преднизолон, иногда используются для лечения очаговой алопеции. Они часто используются вместе с другими вариантами лечения.
Касторовое масло. Это популярное народное средство для восстановления роста волос. Хотя неофициальные данные свидетельствуют о том, что местное использование может увеличить рост волос, исследования, подтверждающие это, ограничены.
Возможно, выпадение волос не связано со стрессом. Существует множество факторов и условий, которые могут привести к выпадению волос.
Другими распространенными причинами выпадения волос являются:
старение
генетика
лекарства, такие как некоторые препараты для разжижения крови или антидепрессанты например, недостаток белка или железа
Если выпадение волос связано со стрессом, ваши волосяные фолликулы не были повреждены навсегда. Управление стрессом и забота о своем здоровье могут привести к тому, что ваши волосы вернутся к нормальной скорости роста.
Если безрецептурные меры не работают или вы не видите результатов, обратитесь к врачу. Они могут помочь диагностировать причину выпадения волос и проконсультировать вас о дальнейших действиях. Если повторный рост возможен, они могут помочь определить лучший план лечения ваших симптомов.
Последнее медицинское рассмотрение от 25 января 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Очаговая алопеция. (н.д.).
aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata
Бишоп С. (2013). Стресс может играть роль в выпадении волос, но причиной могут быть и другие триггеры.
newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/stress-may-play-a-role-in-hair-loss-but-other-triggers-could-the-cause/
Fong P, et al. (2015). In silico предсказание ингибиторов простагландин-D2-синтазы из растительных компонентов для лечения выпадения волос. DOI:
10.1016/j.jep.2015.10.005
Выпадение волос: обзор. (н.д.).
aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/hair-loss
Hall-Flavin DK. (2016). Может ли стресс вызвать выпадение волос?
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
Stevens C. (n.d.). Волосы и цикл их роста.
hairscientists.org/hair-and-scalp-conditions/hair-and-its-growth-cycle
Телогеновая алопеция. (н.д.).
americanhairloss.org/types_of_hair_loss/effluviums.asp
Лечение очаговой алопеции. (н.д.).
naaf.org/alopecia-areata/alopecia-areata-treatments
Трихотилломания (расстройство выдергивания волос). (2016).
mayoclinic.org/diseases-conditions/trichotillomania/symptoms-causes/syc-20355188
Что вам нужно знать об очаговой алопеции. (н.д.).
naaf.org/alopecia-areata
Поделиться этой статьей Советы по росту волос
Проверено Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Средства.
ПОДРОБНЕЕ
Эфирные масла для волос
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Некоторые эфирные масла могут улучшить здоровье ваших волос с очень небольшим риском побочных эффектов. Узнайте, какие эфирные масла могут помочь вашим волосам…
ПОДРОБНЕЕ
Каковы преимущества использования масла авокадо для волос?
Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
ПОДРОБНЕЕ
Keeps Review 2023: Насколько хорошо это помогает при выпадении волос?
Проверено Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP.