Массаж головы для роста волос

Массаж — невероятно приятная расслабляющая процедура. Она успокаивает нервы и является простым способом улучшить рост волос. Все потому, что усиливает кровообращение, благодаря чему волосяные фолликулы получают больше необходимых полезных веществ.

Помогает ли массаж головы для роста волос и от выпадения?

Программы для профилактики и лечения алопеции, а также для стимулирования роста волос, обычно включают массаж. Он оказывает тройное действие:

1. Улучшает кровообращение, питание корней.
2. Отшелушивает ороговевшие клетки, благодаря чему воздействие внешних уходовых средств дает лучший результат.
3. Снижает головную боль, нервное напряжение, нормализует сон. А известно, что стресс — одна из причин алопеции.

В чем преимущества метода?

• Доказанная эффективность. В среднем через полгода волосы становятся толще, гуще, быстрее растут, меньше выпадают. Конечно, комплексное воздействие эффективнее, поэтому не стоит забывать про правильный рацион, отсутствие стрессов, использование качественной косметики.
• Доступность. На массаж волосистой части головы необязательно ходить в клинику или салон красоты, домашние процедуры тоже эффективны. Их можно выполнить самостоятельно или попросить помочь родных.
• Универсальность. Неважно, кудрявые у вас волосы или прямые, длинные или короткие, густые или редкие, также неважен ваш возраст и пол.

Как правильно делать массаж кожи головы

1. Постригите ногти. Это нужно, чтобы не поцарапаться. А еще старайтесь работать только мягкими подушечками пальцев.
2. Подготовьте голову. Например, сделайте 5-минутный пилинг мелкой морской солью. Он поможет убрать омертвевшие клетки, запустит процесс усиленного кровообращения. Смойте соль и высушите локоны.
3. Вымойте руки. Нехорошо, если вы закупорите поры.
4. Проветрите помещение. Оно не должно быть душным.
5. Создайте настроение. Легкая расслабляющая музыка, аромалампа с маслом бергамота, апельсина или лаванды, приятный свет помогут расслабиться. Подумайте, в какой позе вам удобнее: сидя или лежа. Уберите гаджеты, пусть ничто не отвлекает вас.
6. Пользуйтесь инструкцией. Соблюдайте рекомендации, изложенные ниже, так результат будет более выраженным.

Виды массажа кожи головы

Ручной массаж

Доступный эффективный вариант. Главное — следуйте инструкции:

• начните с области лба, перейдите к надбровным дугам, вискам, спуститесь к затылку, теменной области, шее — следите, чтобы руки двигались по направлению роста волос, а не против него, или по проборам;
• правильно передвигайте пальцы: не скользите ими по коже, а поставьте на определенную позицию, чуть надавите, сделайте 20-30 круговых движений в любую сторону, оторвите пальцы от головы и переставьте их;
• натяните пряди: возьмите их в руки и слегка, без рывков, потяните — но не делайте так при алопеции, иначе рискуете усилить выпадение.

Аромамассаж головы

Он отличается от ручного только тем, что нужно использовать предварительно разогретые в руках две-три капли аромамасла. Кроме лаванды, апельсина, бергамота, подходит розмарин, иланг-иланг, эвкалипт или пачули. Чередуйте масла, смотрите, нет ли у вас аллергии, какой запах вам нравится больше, какие ароматы больше расслабляют. Можно изучить действия разных компонентов, подобрать их в зависимости от той задачи, которую хотите дополнительно решить:

• гвоздика тонизирует;
• жасмин, лаванда расслабляют;
• апельсин, лимон освежают, укрепляют иммунитет;
• герань, ваниль успокаивают;
• лотос, роза помогают при мигренях и головных болях;
• кедр, ладан успокаивают и расслабляют;
• мята, сосна, кипарис поднимают настроение.

Массаж щеткой

У щетки должны быть деревянные, эбонитовые зубчики или зубчики из натуральной щетины. Они мягкие и не травмируют, хотя в любом случае не нужно слишком сильно давить: это вредно еще и потому, что пряди со слабыми корнями могут не выдержать и начать выпадать.

Двигайтесь от висков к затылку, а затем наклонитесь вперед и измените направление движения.

Дарсонвализация

Количество сеансов минимально: достаточно 15. Купить специальную расческу можно домой, так как производители выпускают аппараты не только для профессионального, но и для бытового использования.

Соблюдайте правила:

• полностью высушите локоны;
• предварительно расчешитесь, чтобы аппарат не застревал в прядях;
• уберите с волос, шеи и ушей металлические предметы;
• в первый раз установите минимальную мощность, а если не будете испытывать дискомфорта, то в следующий раз чуть увеличьте ее;
• в первый раз ограничьтесь 5 минутами и от сеанса к сеансу увеличивайте это время до 10 минут;
• двигайтесь от лба к затылку, по направлению роста локонов;
• не пользуйтесь электроприборами во время сеанса.

Массаж лазерной расческой

Прибор запускает синтез белка, ускоряет обмен веществ. Еще недавно в безвредности метода были сомнения, но сегодня его безопасность доказана. Пользоваться лазерной расческой нужно, как обычной, но предварительно желательно расчесаться, чтобы не осталось спутанных локонов.

Как часто нужно делать массаж головы для роста волос в домашних условиях?

Первые результаты вы получите уже через 2-3 месяца, а видимый прогресс будет через полгода, при условии, что массировать кожу вы будете каждый день. Это несложно, ведь вам нужно всего 5-10 минут. Если какой-то конкретный вид надоел, тяжело дается или кажется неэффективным, используйте другой или чередуйте их на свое усмотрение.

В каких случаях массаж головы противопоказан

Эта простая неинвазивная техника не подразумевает серьезного вмешательства, но все же имеет противопоказания:

• дерматологические заболевания, например, грибок, а также открытые раны, царапины и др.;
• повышенная температура тела;
• сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с кровообращением;
• внутричерепная гипертензия, то есть повышенное давление в полости черепа;
• гипертония 2 или 3 стадии, когда артериальное давление находится в пределах 180-230 / 105-130 мм рт. ст.

Заранее оцените свое состояние: лучше пропустите один сеанс, если чувствуете себя плохо.

А еще будьте готовы к тому, что процедура запускает работу сальных желез, поэтому вам, скорее всего, придется мыть голову чаще, чем вы привыкли.

Как сделать массаж головы более эффективным?

Главное правило: выполнять процедуру нужно регулярно. Она занимает порядка пяти минут, не требует специальных инструментов или условий, поэтому проводить ее легко даже в поездке.

Также полезно будет дополнить уход другими мерами, например, нормализовать сон и питание. Хороший результат показывает использование специальной косметики. Например, на нашем сайте есть средства для стимулирования роста волос и быстрой борьбы с алопецией, в том числе лекарственный препарат, одобренный врачами. Изучите каталог продукции Селенцин® и заказывайте то, что вам подходит.

кому показан массаж головы и особенности процедуры

Смайлград

Центр эстетической медицины

Заказать обратный звонок

Рубрики

• Новости компании

• Полезные статьи

• Справочник стоматолога

• Вопрос-ответ

Методика массажа головы с давних времен считалась уникальным способом целительного воздействия на организм человека. Процедура эффективна не только для лечения пациентов любого возраста. Она востребована и в косметологии.

Кому показан массаж головы

Лечебную процедуру проводят пациентам, страдающим от мышечных и суставных болей в области плечевого пояса, шеи, лица и затылка. Методика эффективна при головных болях и мигрени, нарушениях сна и умственном переутомлении, неврозах и стрессах, судорогах и травмах черепа.

Косметический массаж полезен пациентам, у которых обнаружены: сухость и ломкость волос, перхоть, себорея.

При проведении процедуры наблюдается ряд положительных изменений в организме. Метод способствует улучшению обменных процессов, кровь, обогащенная кислородом, эффективно питает участки головного мозга. Кожный покров, получивший дозу активных косметических средств, меняется в лучшую сторону. Это далеко не весь результат, который дарит пациентам древняя методика.

• Исчезают боли и спазмы мышечных тканей.
• Приходят в норму сон и психоэмоциональное состояние.
• Улучшается умственная деятельность.
• Повышается степень концентрации внимания.
• Приобретают особую четкость контуры лица.
• Претерпевает положительные изменения рельеф лица.
• Наблюдается улучшение внешнего вида волос.

Однако эффективным методом не могут воспользоваться пациенты, перенесшие недавние операции, имеющие дерматологические заболевания или повреждения кожи головы. Массаж головы противопоказан при повышенной температуре, гипертонии и в случае обострения хронических заболеваний. Серьезными препятствиями для целебной процедуры считаются:

• онкологические заболевания;
• серьезные патологии сердечнососудистой системы;
• прогрессирующая форма туберкулеза;
• случаи тромбозов и тромбоэмболии.

Специфика и виды массажа

Методика массажа головы не предусматривает особой предварительной подготовки. Пациенту рекомендуют воздержаться от мытья головы, ибо в процессе мануального воздействия происходит активная выработка кожного сала.

Нежелательно принимать содержащие алкоголь напитки, хотя бы за 5 часов до сеанса. Перед процедурой косметического массажа специалисты производят нанесение на кожу активные составы и масла. Методика предусматривает несколько видов техники.

Классический вариант. Пациент находится в положении сидя. Специалист по массажу в процессе сеанса задействует различные приемы:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• вибрацию.

Воздействие осуществляется поверх волос или их разделяют на приборы. Направление движений идет вдоль массажных линий, от макушки вниз по росту волос. В связи с этим корни волос не травмируются. При этом выводящие протоки сальных желез не засоряются. О малейшем выдергивании волос не может быть и речи.

В начале процедуры производят обхватывающие поглаживания черепа в двух направлениях: поперечном и продольном, лоб – затылок, затем уши – шея. Такие движения провоцируют возбуждение нервных рецепторов, находящихся на кожном покрове, активизируют кровоснабжение тканей.

Следующим этапом процедуры являются зигзагообразные растирания от верхней точки черепа до границы роста волос. Массажист выполняет прием расставленными пальцами довольно активно в направлениях из стороны в сторону, от себя к себе. Прием предусматривает улучшение секреции кожных желез и подпитку волосяных луковиц биоактивными веществами.

Завершают процедуру сдвигания и растяжения кожи. Их производят в направлении лоб – затылок – макушка. Данная техника обеспечивает положительный эффект массажа головы, способствуя его потенцированию.

Точечный массаж. Его называют акупрессурой. Техника основана на рефлекторной связи определенных активных точек, находящихся на поверхности тела, с внутренними органами человека. За счет мануального воздействия на точки приходят в норму функции определенных отделов. Кожный покров области черепа содержит активные точки не только мозга, но и сердца, мочевого пузыря, носоглотки, желчного пузыря. Точечный вид массажа головы особо значим для организма.

• Функционирование перечисленных выше внутренних органов заметно улучшается.
• Болевые симптомы исчезают.
• Воспалительные процессы затормаживаются.
• Общая сопротивляемость организма инфекциям и факторам стресса значительно возрастает.
• Работоспособность пациента повышается.
• Процессы старения замедляются.

Данную технику массажа проводят и в профилактических целях. Однако сдерживающими факторами, которые не позволяют воспользоваться способом оздоровления организма, считаются болезни крови, любые острые состояния и сильная степень истощения.

Важно!

Пациентам следует помнить, что эффект от массажа головы проявляется постепенно. Каждый последующий сеанс демонстрирует положительные изменения. Только после 8-10 процедур (каждый сеанс длится 15 минут) можно ощутить явный результат.

Для поддержания достигнутых изменений массаж желательно проводить 1-2 раза в год.

Высококвалифицированный специалист по массажу способен сделать процедуру комфортной для пациента, без осложнений и побочных реакций. Ни в коем случае не следует прибегать к самомассажу головы или использовать для этих целей массажеры.

Похожие статьи

Нужно ли удалять зубы мудрости?

Многих пациентов интересует вопрос о том, как быть с зубами мудрости, которым присвоено название «восьмерки». Для кого-то они не имеют никакого значения, но для некоторых являются серьезным поводом беспокойства.

Подробнее

Важность профессиональной гигиены полости рта

Поддержание здоровья зубов – одна из важнейших задач любого ответственного человека. Между тем многие убеждены, что регулярной чистки зубов утром и вечером для этого достаточно.

Подробнее

Мост или имплант — что лучше?

Для устранения пробелов в зубном ряду, а также восстановления жевательной и эстетической функции применяют имплантацию или мостовидный протез.

Подробнее

Помогает ли массаж головы росту волос?

Ничто так не помогает нам расслабиться, как откинуться на спинку кресла парикмахера и насладиться расслабляющим массажем головы. Помимо снятия стресса и напряжения, массаж головы может также принести пользу нашим волосам. Мы даже видели, как люди говорят, что он стимулирует рост волос

Но что наука говорит о массаже головы и его влиянии на рост волос?

Ниже мы объяснили, что такое массаж головы и как его делать самостоятельно. Мы также изучили научные исследования, подтверждающие эффективность массажа головы для роста волос.

УХОД ЗА ВАШИМИ ВОЛОСАМИ 💆‍♂️

Принесите лекарства к порогу вашего дома, если они прописаны.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

ПОКУПАЙТЕ БОЛЬШЕ, ВЫРАЩИВАЙТЕ БОЛЬШЕ 💇🏻‍♂️

Бесплатная доставка рецептурных препаратов, если они назначены.

НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ

Что такое массаж головы?

Массаж головы — это именно то, на что это похоже — массаж, сосредоточенный на области головы. У вас, несомненно, была их справедливая доля, даже если вы никогда не делали профессиональный массаж. Просто вспомните, когда вы последний раз стриглись!

Стандартный массаж кожи головы проводится только кончиками пальцев, хотя вы также можете использовать массажное устройство, чтобы имитировать эффект.

Как делать массаж кожи головы 

Существует несколько различных способов проведения массажа кожи головы. Вот три разных варианта.

Базовый массаж головы

Для проведения традиционного массажа головы вам понадобятся только ваши пальцы. Однако, если вы хотите, вы также можете наносить эфирные масла во время массажа кожи головы. Чтобы использовать эфирные масла, просто смешайте одну-две капли эфирного масла с маслом-носителем, таким как масло жожоба или масло сладкого миндаля, а затем нанесите смесь непосредственно на кожу головы, используя следующую технику:

• Чистыми руками приложите кончики пальцев обеих рук к коже головы, слегка перекрывая их.

• Нажимайте от легкого до среднего, двигая кончиками пальцев небольшими круговыми движениями.

• Постепенно пройдитесь по коже головы от линии роста волос к затылку.

• Стремитесь к общей продолжительности массажа не менее пяти минут за один раз, задерживаясь на несколько секунд в каждой позиции.

При проведении массажа кожи головы с эфирными маслами вы можете использовать любое выбранное вами масло, если у вас нет кожной реакции или раздражения на конкретное масло.

Если вы никогда раньше не использовали масло, рекомендуется сначала нанести его на небольшой участок кожи, например, на кожу. тыльной стороной ладони, чтобы убедиться, что он не раздражает кожу и не вызывает каких-либо побочных реакций.

Если вы ищете масло, способствующее росту волос, попробуйте масло лаванды или мяты перечной. Хотя исследования на людях ограничены, исследования на животных показали, что оба эти масла способствуют росту волос у мышей.

Массаж головы в душе

Если вы хотите сэкономить время, вы можете делать массаж головы в душе. Начните с намокания волос, затем нанесите небольшое количество шампуня или кондиционера и следуйте основному методу массажа кожи головы, описанному выше. Опять же, нацельтесь на 5 минут массажа, затем хорошо смойте.

Массаж головы с помощью щетки для шампуня

Еще один способ проведения массажа головы в душе — использование инструмента, называемого щеткой для шампуня.

Ищите щетку для шампуня с толстыми силиконовыми щетинками — щетинки должны быть достаточно жесткими, чтобы оказывать желаемый уровень давления, не причиняя боли и не повреждая кожу головы.

В качестве дополнительного бонуса щетки для шампуня могут помочь уменьшить перхоть и скопление на коже головы, разрыхляя омертвевшие клетки кожи и накопленный продукт, чтобы их можно было смыть.

Хотя массаж головы достаточно легко сделать руками, существуют и электрические массажеры для кожи головы. Эти устройства обычно имеют скромную цену, но они не подтверждаются какими-либо значительными научными исследованиями.

Вы присоединитесь к тысячам счастливых клиентов?

4,5 средний рейтинг

«Раньше я пробовал несколько разных вариантов, но комбинированный подход Хима из всех четырех методов дал наилучшие результаты».

— Брайан

«Hims дал мне больше уверенности, больше никаких откровенных шуток! Я выгляжу и чувствую себя намного моложе!»

— Майк

«Когда я показываю своему парикмахеру свои успехи, он всегда не верит. Я должен порекомендовать Химса любому парню, который худеет».

«Экономично и доступно. Мои волосы продолжают расти гуще, полнее и быстрее».

— Райан

«Я заметил огромные изменения в общем состоянии здоровья и густоте волосяного покрова».

— Сет

«Спустя 5 месяцев я впервые за 10 лет могу укладывать волны!»

— Брайан

«Я решил прыгнуть прямо сейчас, и я так рад, что сделал это. Я определенно чувствую себя на десять лет моложе!»

— Джесси

«Всего за два с половиной месяца я действительно вижу разницу в толщине и цвете».

— Милтон

«4 месяца силы, и моя уверенность снова возросла до 100% с помощью Химса, будущее меня действительно благодарит меня».

— Джованни

«Мне 34 года, я отец двоих детей и пользуюсь Hims уже больше года. Мои волосы вернулись к тому, что было в середине двадцатых годов».

— Henry

Изображения до/после, которыми поделились клиенты, которые приобрели различные продукты, включая продукты, отпускаемые по рецепту. Продукты, отпускаемые по рецепту, требуют онлайн-консультации с поставщиком медицинских услуг, который определит, подходит ли рецепт. Результаты этих клиентов не были проверены независимо. Индивидуальные результаты будут различаться. Покупателям выдавали бесплатный продукт.

Способствует ли росту волос?

Чтобы определить, действительно ли массаж головы способствует росту волос, мы подробно изучили научную литературу. Вот что мы нашли:

Исследования массажа головы для роста волос очень ограничены. Те исследования, которые мы нашли, имели очень маленькую выборку (в одном было всего девять мужчин).

Исследование с самым большим размером выборки было не двойным слепым рандомизированным контролируемым исследованием, а набором самооценки, выполненной мужчинами с андрогенной алопецией с использованием стандартизированного массажа головы (SSM).

В ходе исследования, проведенного в Японии в 2016 году, девять здоровых мужчин получали четыре минуты ежедневного стандартного массажа кожи головы с использованием устройства для массажа головы в течение 24 недель. Результаты показали увеличение толщины волос, что было связано с растягивающими силами, воздействующими на волосяные фолликулы.

В обзоре 2019 года представлены результаты ретроспективного исследования, оценивающего эффективность стандартизированного массажа кожи головы для улучшения густоты волос у нелысеющих мужчин. Из 340 респондентов, принявших участие в опросе, большинство сообщили о попытках применения SSM, а 68,9% сообщили о «стабилизации или возобновлении роста волос».

Хотя может быть недостаточно доказательств, чтобы сказать, способствует ли массаж головы росту волос, мы обнаружили несколько других подтвержденных наукой преимуществ, включая улучшение артериального давления, снижение частоты сердечных сокращений и снижение уровня стресса.

Средство от выпадения волос, доставка

Самый популярный

Финастерид для местного применения

Если таблетки кажутся вам непреодолимым средством от выпадения волос по мужскому типу, этот спрей с финастеридом и миноксидилом может быть для вас.

Раствор миноксидила

Дженерик для Rogaine®, эта одобренная FDA безрецептурная версия миноксидила для местного применения используется для восстановления роста на макушке головы.

Финастерид и миноксидил

Это одобренный FDA динамический дуэт. При совместном использовании мужчины продемонстрировали лучшие результаты в клинических испытаниях по сравнению с использованием каждого из них по отдельности.

Пероральный финастерид

Если вы ищете что-то эффективное, но не хотите, чтобы в вашем распорядке дня было слишком много шагов, вам может подойти эта таблетка для приема один раз в день.

Пена с миноксидилом

Клинически доказано, что волосы восстанавливаются через 3–6 месяцев, таблетки не требуются.

The Final Word

Хотя есть несколько исследований, которые показывают многообещающие результаты для роста волос с помощью массажа головы, необходимы дополнительные исследования, чтобы прийти к каким-либо твердым выводам.

Если вы боретесь с истончением или выпадением волос, вам будет приятно узнать, что существует несколько научно обоснованных методов лечения выпадения волос. Лекарства для местного применения, такие как финастерид (торговая марка Propecia®) и миноксидил (торговая марка Rogaine®), одобрены FDA и помогают лечить различные формы выпадения волос.

Чтобы получить дополнительную информацию о лечении выпадения волос, поговорите со своим врачом или заполните бесплатную онлайн-консультацию, чтобы найти лучший вариант для вас.

6 источников

Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

1. Ли, Б.Х., Ли, Дж.С., и Ким, Ю.К. (2016). Влияние лавандового масла на рост волос у мышей C57BL/6. Toxicol Res, 32(2): 103-8. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC48439.73/
2. О, Дж.Ю., Пак, Массачусетс, и Ким, Ю.К. (2014). Масло перечной мяты способствует росту волос без признаков токсичности. Toxicol Res, 30(4): 297-304. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/
3. Koyama, T., et al. (2016). Стандартный массаж кожи головы приводит к увеличению толщины волос за счет создания силы растяжения клеток дермального сосочка в подкожной клетчатке. Эпластика, 16: e8. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26904154/
4. английский, русский младший и Баразеш, Дж. М. (2019). Самооценка стандартизированного массажа кожи головы при андрогенной алопеции: результаты опроса. Dermatol Ther (Heidelb), 9(1): 167-178. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30671883/
5. Ким, И.Х., Ким, Т.Ю., и Ко, Ю.В. (2016). Влияние массажа головы на гормон стресса, кровяное давление и частоту сердечных сокращений у здоровых женщин. J physther sci, 28(10): 2703-07. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27821918/
6. Мурота М. и др. (2016). Физические и психологические эффекты лечения головы в положении лежа с использованием специализированных аюрведических техник. J. альтернативный комплемент med, 22(7): 526-32. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4939366/

Массаж головы: рост волос, преимущества и способы его выполнения

Вы, наверное, слышали о преимуществах получение массажа в спа-салоне или использование ручного массажера в рамках ритуала после тренировки. Но уделяете ли вы своей голове такое же внимание, когда дело доходит до отдыха и расслабления?

Массаж головы — один из самых простых способов успокоить мышцы головы и шеи, которыми часто пренебрегают. Массаж головы приносит вам облегчение, расслабление и ряд других преимуществ, и он достаточно прост, чтобы вы могли делать его ежедневно.

Хотите ли вы массаж головы для роста волос или просто надеетесь снять напряжение с головы с помощью успокаивающего массажа, вот как сделать массаж головы новейшим дополнением к вашим процедурам релаксации.

Что такое массаж головы?

В своей простейшей форме массаж головы — это простой способ подарить себе момент расслабления и умиротворения, потратив несколько минут на то, чтобы сосредоточиться на себе и оценить все положительное вокруг себя.

Массаж головы — это массаж головы, направленный на снятие общего напряжения в верхней части тела, от макушки до челюсти и шеи. Это может быть полезная ежедневная расслабляющая деятельность, то, что вы делаете во время обеденного перерыва на работе, или часть вашей рутины в душе.

А зачем тебе массировать голову? Вы можете подумать, что массаж головы не принесет много пользы, учитывая, что большая часть его кажется жесткой и негибкой.

Хотите верьте, хотите нет, но в голове есть важные мышцы, которые могут напрягаться и уставать после напряженной работы или долгого дня, когда вы сохраняете хорошую осанку. Массаж головы может помочь уменьшить дискомфорт и болезненность точно так же, как массаж других мышц тела помогает вам чувствовать себя лучше.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что ваши волосы будут вам благодарны и за регулярный массаж кожи головы.

Услышав это, вы можете подумать о том, чтобы записаться на профессиональный массаж головы. Но вы также можете сделать себе массаж дома, если не хотите тратить деньги или ездить в салон.

Преимущества массажа кожи головы

Вы можете насладиться несколькими преимуществами массажа головы всего за несколько минут в день, не выходя из дома.

Снятие напряжения

Мышцы головы и шеи могут стать напряженными после того, как вы держите голову прямо и в хорошей позе в течение нескольких часов или во время напряженной работы. Дайте себе отдохнуть, сделав несколько минут успокаивающего массажа головы.

Если вы проводите долгие часы за компьютером, рекомендуется регулярно отдыхать от экрана. Вы можете усилить эти перерывы, массируя кожу головы во время расслабления, работая пальцами или чесалкой для головы с постоянным давлением.

И не забывайте практиковать глубокое дыхание во время массажа для полного расслабления.

Расслабление и снятие стресса

Массаж головы — это быстрый и простой способ расслабиться, позволяющий закрыть глаза, глубоко дышать и массировать напряженные мышцы.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что массаж кожи головы помог снизить уровень гормонов стресса у участников. Массаж головы может стать успокаивающей и ценной частью вашей повседневной жизни, будь то дома или в офисе. В конце концов, что может быть более расслабляющим, чем удобно расположиться на диване и провести руками по волосам после долгого дня?

Облегчение болезненных ощущений

Вы носите тугой хвост в течение длительного времени или чувствуете дискомфорт после напряженного рабочего дня или путешествия? Туго завязанные волосы и преодоление стрессовых ситуаций могут вызвать у вас болезненные ощущения или дискомфорт.

Помассируйте кожу головы в течение 5–10 минут, чтобы снять чувство стянутости. Распустите волосы и используйте пальцы или массажер для кожи головы, чтобы расслабиться.

Уход за волосами

Об этой процедуре часто задают вопрос: можно ли делать массаж головы для роста волос?

Может ли массаж головы помочь в росте волос?

Выпадение волос затрагивает миллионы мужчин и женщин во всем мире. По данным Американской ассоциации по выпадению волос, к 35 годам две трети мужчин в США страдают от выпадения волос. И женщины составляют 40 процентов от общей численности населения США, которые страдают от выпадения волос.

Существует бесчисленное множество процедур, которые, как утверждается, помогают замедлить, остановить или даже обратить вспять выпадение волос, но массаж головы должен быть одним из самых простых. Несколько научных исследований показали, что массаж головы эффективен для ограничения выпадения волос среди участников.

• Одно исследование 2016 года показало, что 4 минуты ежедневного массажа головы привели к тому, что волосы участников стали более густыми через 24 недели. Исследование показало, что сила растяжения при массаже помогла изменить экспрессию определенных генов, что способствовало росту волос.
• В другом примере исследование 2019 года, в котором участники ежедневно выполняли массаж кожи головы в течение 11–20 минут, показало, что массаж помогает замедлить или остановить выпадение волос. Более 68 процентов участников сообщили, что их выпадение волос прекратилось, а у некоторых участников также начался отрастание.

Эти исследования показали положительное влияние массажа головы на выпадение волос, но результаты могут сильно различаться в зависимости от людей и обстоятельств.

Как сделать себе массаж головы    

Найдите удобное место для сидения, где вы сможете провести несколько минут, расслабляясь в тишине. Выньте все конские хвосты или булочки, прежде чем начать массировать. Вы можете положить локти на подушки, чтобы уменьшить усилия, связанные с поднятием кистей и предплечий.

Существуют различные техники и инструменты, которые вы можете использовать, чтобы побаловать себя самым успокаивающим массажем кожи головы.

Во-первых, вы можете сделать все очень просто и использовать только пальцы для массажа кожи головы. Или вы можете купить массажер для кожи головы, чтобы сделать процесс немного легче на ваших пальцах. Если у вас есть очень щедрая вторая половинка, она может даже захотеть сделать вам массаж — предположительно, в обмен на массаж головы от вас.

При ручном массаже кожи головы кончиками пальцев оказывайте твердое, постоянное давление на кожу головы. Потрите пальцы медленными круговыми движениями. Не царапайте кожу головы ногтями; вместо этого нажимайте кончиками пальцев и сосредоточьтесь на массировании, а не на расчесывании.

Помассируйте всю кожу головы, медленно двигаясь вокруг макушки. Вы можете чередовать растирание круговыми движениями с медленным растиранием спереди назад и сзади вперед, применяя постоянное давление. Работайте пальцами спереди и по бокам головы. Аккуратно помассируйте виски и области за ушами.

Затем двигайтесь к затылку, челюсти и верхней части шеи, применяя постоянное круговое давление в этих местах, чтобы помочь расслабить мышцы, поддерживающие голову, и снять напряжение с челюсти. Работая с различными областями головы, вы можете время от времени менять направление движений.

Массаж головы — это больше, чем просто почесывание головы или растирание пальцами волос, но давление не обязательно должно быть сильным, чтобы почувствовать его успокаивающий эффект.

Использование массажеров для кожи головы и чесалок для головы

Если ваши руки слишком быстро устают, вы можете использовать массажер для кожи головы вместо пальцев, чтобы наслаждаться более длительным массажем.

Массажеры для кожи головы бывают разных форм. Некоторые из них представляют собой простые чесалки для головы с гибкими спицами или короткими пластиковыми или резиновыми массажными точками. Некоторые из них специально разработаны для использования в душе, где вы можете втирать шампунь и кондиционер в волосы, одновременно снимая напряжение. Вы можете делать массаж головы на влажных или сухих волосах.

Другие массажеры для кожи головы являются электрическими и имеют вибрацию или другие механические части. Эти ручные массажеры могут быть не предназначены для использования в душе, но вы все равно можете использовать их для сеансов успокаивающего массажа дома.

Для массажа головы действительно нет ограничений по времени, особенно если вы используете устройство, которое не дает вашим рукам устать.

Использование масел для волос и эфирных масел для массажа кожи головы

Если вы хотите питать волосы во время массажа кожи головы, вы можете использовать кондиционирующие средства или безопасные для волос эфирные масла. ²

Сначала убедитесь, что вы разбавили эфирные масла базовым маслом. Затем нанесите несколько капель и помассируйте кожу головы пальцами или скребком. Когда закончите, просто смойте масло шампунем.

Наслаждайтесь простым и расслабляющим массажем кожи головы

Кожа головы может быть не первой частью вашего тела, которая приходит на ум, когда вы думаете о массаже, но мышцы головы могут уставать и напрягаться, как и любые другие.