Отрастить волосы на 10см за неделю это правда или слухи?

Всего несколько секунд поиска в Google по ключевым словам, таким как «отрастить волосы на 10 см» или «быстрый рост волос за 7 дней »… и вы получите сотни обучающих статей, десятки рекламных продуктов для быстрого роста волос.
Но действительно ли волосы могут вырасти на 10 см за 7 дней или за 1 месяц? На сколько сантиметров волос реально будет отрастать за одну неделю? Как по науке отрастить волосы быстро, эффективно и безопасно? Следующая статья ответит на все это для вас!

Стадии роста волос, которые вы должны знать!

Интересно, если вы знаете, что каждый из нас рождается в среднем с 80 000 — 120 000 волосяных фолликулов, которые могут вырасти в волосы на коже головы. Волосы также следуют закону «рождения, старения, болезни и смерти» всего сущего, жизненный цикл волос обычно проходит 3 стадии:

• Анаген — фаза роста: это самая длинная фаза в жизненном цикле волос, длящаяся от 2 до 6 лет (фаза роста волос у женщин обычно длиннее, чем у мужчин). На этой стадии обычно 85-95% волос на голове. Здесь зародышевые клетки волос непрерывно двигаются под влиянием нейроэндокринной системы, постепенно дифференцируясь и образуя волосы, которые выходят из кожи головы.
• Катаген — фаза остановки: также известная как фаза прекращения роста, длится от 2 недель до 1 месяца, и только около 1-2% волос находятся в этой фазе.
• Телоген — фаза покоя (ожидание выпадения и выпадения): волосы полностью отделяются от кожных сосочков и выталкиваются из кожи головы. Процесс роста новых волос вот-вот начнется. И продлится около 3 месяцев, в фазе покоя находится 5-10% волос.

Требуется не менее 3 месяцев, чтобы новые волосы проросли из кожи головы, и 6 месяцев, чтобы новые волосы полностью заменили старые волосы.

Возможно ли отрастить волосы на 10 см за 1 неделю?

Исследования волос показывают, что: в среднем волосы растут примерно на 15-20 см в год. Соответственно каждый месяц будет расти в среднем на 1,2 — 1,7см, каждую неделю будет расти на 0,25 — 0,4см. Это показывает, что сделать волосы длиной 10 см за неделю абсолютно НЕВОЗМОЖНО.

Кроме того, мы видим, что длина роста волос также колеблется и варьируется от человека к человеку. Насколько быстро или медленно длина зависит от многих других факторов, таких как:

• Пол: Волосы у женщины могут быть до 1,5-2 см в месяц, если она обеспечивает научный стандарт ухода и диеты и сводит к минимуму вредное воздействие на волосы, такое как завивка, окрашивание, сушка и укладка. Между тем, мужские волосы могут вырасти до 2 — 2,5см.
• Режим ухода: для того, чтобы волосы были сильными, густыми, гладкими, длинными и чтобы ограничить их выпадение, режим ухода за волосами играет очень важную роль. Уход за волосами здесь заключается не просто в мытье волос, чистке волос, использовании маски для волос … но должен защищать и способствовать росту зародышевых клеток волос, расположенных глубоко в коже головы — потому что это «семенная» порода «определяет рост, выпадение. и качество каждого волоса.
• Местонахождение: не только в зависимости от пола или режима ухода, длина волос также зависит от расположения и характера волос каждого человека. Соответственно, у людей с тонкими и редкими волосами, часто в условиях стресса, слабые волосы на теле будут расти медленнее, чем у людей со здоровым телом. Однако, даже если у вас хорошее тело, ваши волосы не могут расти на 10 см в неделю, как ходят слухи.

Полезные привычки, которые помогут волосам расти быстрее за 1 неделю, 1 месяц

Волосы — это не только «оружие», помогающее продвигать женскую красоту, но и мужская мода, помогающая повысить уверенность в себе и стиль. Однако не все рождаются с густыми и гладкими волосами, как положено, поэтому необходимо иметь советы, как ухаживать за длинными и быстрыми волосами, уменьшать выпадение и делать это каждый день.

Вместо того, чтобы ждать рекламы о самом быстром способе отрастить волосы на 10 см за 7 дней, следует обратиться к следующим научным мерам, чтобы отрастить здоровые волосы, достигающие максимальной длины:

Обеспечить достаточное питание для волос
Чтобы получить крепкие, густые и гладкие волосы, ограничить ломкость, необходимо построить себе питательную, сбалансированную диету, и в то же время регулярно дополнять питательные вещества и продукты, питающие рост волос, это:

• Белок: Наши волосы состоят из кератина — твердого белка. Поэтому, чтобы ваши волосы росли длинными и здоровыми, вам следует обратить внимание на добавление белка, содержащегося в молочных продуктах, мясе, яйцах, бобовых, злаках в каждый ежедневный прием пищи.
• Биотин: если организму не хватает биотина, он может сделать волосы ломкими и ломаться легче, чем обычно. Поэтому вам следует обратить внимание на добавление в свой ежедневный рацион продуктов, богатых биотином, таких как яичные желтки, печень животных, соевый шрот и т. д.
• Омега-3: Диета, богатая омега-3, незаменимыми жирными кислотами, поможет питать и увлажнять кожу головы, тем самым делая волосы более гладкими, кожу головы менее сухой и зудящей, снижая риск заболеваний псориазом, перхотью. Хорошими пищевыми источниками омега-3 являются рыба (лосось, скумбрия, сельдь), авокадо, льняное семя и некоторые орехи.
• Цинк и медь: дефицит цинка может вызвать замедление роста волос , чрезмерное выпадение и появление перхоти. Между тем, нехватка меди, волосы скоро поседеют до старости. Поэтому, чтобы иметь длинные, здоровые и красивые волосы, эти 2 минерала незаменимы. К продуктам, богатым цинком, можно отнести креветки, крабы, устрицы, мидии, арахис, тыквенные семечки, зеленую фасоль и т. д. А меди больше всего в печени, устрицах и некоторых других продуктах, таких как: бананы, чеснок, бобовые, грибы, орехи, семечки, картофель, редис, соя, помидоры.
• Витамин С: является антиоксидантом и стимулирует выработку коллагена в организме. Достаточное количество витамина С может помочь очистить поры волосяных фолликулов, сбалансировать рН кожи головы, тем самым регулируя секрецию кожного сала и способствуя росту волос. Некоторые продукты, богатые витамином С, которые вы должны регулярно добавлять, такие как: апельсины, мандарины, папайя, капуста, капуста, брокколи, шпинат.

Пейте достаточное количество воды каждый день
Вода играет важную роль в обмене питательных веществ в организме. Когда организму не хватает воды, это означает, что питательные вещества не попадают туда, куда им нужно. Когда вы стремитесь сделать свои волосы длиннее и гуще, водная стихия не может отсутствовать. Поэтому вы должны выпивать 2-2,5 литра воды в день, чтобы обеспечить организм водой, а также сохранить определенное количество влаги, чтобы волосы быстрее росли и крепли.

Массаж головы
Массаж головы не только помогает вам расслабиться и эффективно снять стресс, но также помогает крови и необходимым питательным веществам легче циркулировать к волосяным фолликулам, тем самым помогая зародышевым клеткам волос быть здоровыми, эффективно стимулируя рост волос.

Простой массаж кожи головы, который вы можете делать, заключается в том, что каждый раз, когда вы моете волосы, кончиками пальцев мягко массируйте кожу головы по спирали. Или при расчесывании волос используйте круглую щетку, чтобы аккуратно прочесать корни сверху вниз несколько раз. Это также один из способов стимуляции роста волос за 1 неделю.

Массаж кожи головы во время мытья может помочь лучше стимулировать кровообращение в коже головы.

Повышение увлажнения волос
Один из способов сделать волосы более длинными и гладкими, который регулярно используется женщинами, заключается в использовании эфирных масел, извлеченных из натуральных ингредиентов, обладающих способностью увлажнять и питать волосы, таких как эфирное масло грейпфрута, эфирное масло лаванды, кокосовое масло, аргановое масло, оливковое масло.

При использовании кондиционера для волос вам нужно обратить внимание на то, чтобы наносить только 2/3 стержня волоса и наносить на волосы, пока они еще влажные после мытья волос, чтобы питательные вещества проникли глубоко, обеспечивая более высокий увлажняющий эффект.

Использование натуральных ингредиентов, таких как кокосовое масло, мед, оливковое масло, лук.
Натуральные домашние маски для волос — это способ помочь восстановить поврежденные волосы, стимулировать рост волос и популярен среди многих женщин, передающих друг другу. Вот несколько знакомых, простых и доступных рецептов, которые помогут вашим волосам стать длиннее за 7 дней:

Способ 1: Увлажнение и как быстро отрастить волосы от меда
Мед – «спаситель» сухих волос, помогающий очень эффективно восстанавливать и увлажнять волосы. Кроме того, мед также обладает способностью предотвращать выпадение волос, помогая новым волосам расти быстрее. Можно нанести мед прямо на корни волос, регулярно массировать в течение 15 минут. Оставьте на 40 минут, чтобы волосы впитали питательные вещества, а затем смойте водой. Или смешайте мед с оливковым маслом, авокадо, бананом… чтобы сделать маску для волос.

Способ 2: Увлажнение и рост длинных волос с оливковым маслом
Следующим «хорошим кандидатом» для ускорения роста волос является оливковое масло. В списке востребованных растительных масел от кухни до советов по здоровью оливковое масло наполнено антиоксидантами и витаминами A, D, K, E; такие жиры, как омега — 3, омега — 6 .

Поэтому обладает способностью защищать и питать блестящие и длинные волосы. Вы можете применить , как использовать оливковое масло для роста волос следующим образом:

• Требуется подогреть 30 мл оливкового масла первого холодного отжима.
• Намочите волосы достаточным количеством влаги, затем нанесите оливковое масло на кожу головы и кончики волос, мягко массируя.
• Возьмите теплое полотенце и оберните им волосы.
• Через 30 минут можно смыть водой. Вы должны делать инкубацию волос с кокосовым маслом два раза в неделю, чтобы ускорить рост волос за 1 неделю.

Способ 3: сделать волосы быстрее и гуще с помощью лука
Луковый сок является эффективным антисептическим раствором для кожи головы, помогая открыть корни волос, чтобы «проложить путь» для роста новых волос. В результате использование лукового сока будет способствовать росту более густых волос. Вы можете использовать лук двумя способами:

• Луковый сок: отожмите лук, чтобы получить воду, смочите ватный тампон в соке, а затем нанесите его непосредственно на линию роста волос. Поскольку лук является очень сильным антисептиком, его следует осторожно массировать в течение 10 минут. Используйте мягкий шампунь для мытья головы.
• Луковый сок и йогурт: эти два ингредиента смешиваются в соотношении 1:1. Хорошо перемешайте и нанесите как любую другую маску для волос. Нанесите на корни волос и оставьте примерно на 1 час. Вымойте шампунем, чтобы убрать запах лука.

Способ 4: помогите волосам стать длиннее с помощью кофейного порошка
Благодаря кофеину, который способствует стимуляции кровообращения, что хорошо для роста волосяных фолликулов, кофейный порошок используется женщинами в качестве шампуня для быстрого ухода за волосами. Кроме того, кофейный порошок также известен как «антиоксидант» против сухости волос. Кофейный порошок можно использовать для мытья головы следующими способами:

• Смешайте около 3 столовых ложек кофейной гущи и 3 столовые ложки кокосового масла.
• Нанесите смесь на волосы и инкубируйте 15 минут, инкубируйте во влажном полотенце.
• Смойте водой и дайте волосам высохнуть естественным путем.

Добавьте специализированные питательные вещества, чтобы помочь питать зародышевые клетки волос.
По мнению экспертов, чтобы иметь крепкие, густые, гладкие и длинные волосы, недостаточно ухаживать за волосами снаружи, необходимо иметь научное решение, способное заботиться и стимулировать клетки. зародыш волос — «семена», находящиеся в волосяном фолликуле, определяют «выживаемость» волос. Только когда зародышевые клетки волос здоровы, волосы растут быстрее, толще, сильнее и красивее… и наоборот, зародышевые клетки волос ослабевают, волосы легко выпадают, медленно растут, волосы тонкие , слабый.

Важно отметить, что факторы, которые ослабляют стволовые клетки волос, что приводит к выпадению волос у мужчин и женщин, неодинаковы: у мужчин это часто происходит из-за стресса/стрессов; генетический; прием лекарств; привычка к употреблению алкоголя, табака. Между тем, общими факторами у женщин являются дисбаланс питания; тревога, депрессия; злоупотребление косметикой.

Таким образом, помогая волосам расти быстро, сильно, комплексно предотвращая риск выпадения волос, истончения волос, облысения как у мужчин, так и у женщин. Наконец, вся информация, представленная выше, может помочь вам получить более полное представление о процессе роста волос, узнать, как ухаживать за волосами и как стимулировать рост волос.

Как отрастить длинные волосы? :: Инфониак

Полезные советы

Стричь или не стричь? Вот в чем вопрос!

Секреты роста волос

Полезные ингредиенты для масок и ополаскиваний

Косметические и эфирные масла для роста волос

Рецепты домашних масок для роста волос

Когда и как часто делать маски?

Как может помочь Луна в знаках для роста волос?

Как отрастить волосы видео

Как отрастить длинные волосы в домашних условиях?

Длинные волосы – символ женственности и красоты, хотя далеко не все женщины их имеют, но мечтает о длинных роскошных волосах большинство. Если генетика не порадовала вас шикарными густыми локонами, вам стоит смириться. Толстую тяжелую косу вам получить не получится, если только вы не решились на наращивание чужих волос.

Если от природы вам даны тонкие и редкие волосы, не расстраивайтесь. Важно, чтобы волосы были здоровыми, блестящими и прочными, а добиться пышности можно с помощью укладок и накручивания на бигуди. Длинные здоровые волосы, даже если они достаточно тонкие, все равно смотрятся очень красиво и женственно.

Если вы пользуетесь лунным календарем по уходу за волосами, наверное, уже знаете, что стричь волосы нужно на растущей Луне, тогда они будут быстрее расти. Уход за волосами в те две недели, когда Луна растет, действительно может многое сделать для красоты ваших волос, но, чтобы вы смогли быстро отрастить длинные и красивые локоны, мало просто стричься раз в месяц.

Сегодня хотелось бы рассказать о том, как Луна и планета красоты Венера помогут вам добиться желаемого, а также дать советы по уходу за волосами, которые вы сможете взять на заметку и использовать. Вполне возможно, что не все советы подойдут именно вам, ведь все мы разные. Выбирайте то, что считаете нужным и

Как быстро отрастить волосы?

Стричь или не стричь? Вот в чем вопрос!

Многие девушки и женщины, стараясь отрастить длинные локоны, допускают одну очень грубую ошибку: они перестают стричься. Как же можно отрастить длинные волосы, если постоянно состригать их? Очень просто! Дело в том, что стричься нужно всегда вне зависимости от того, отращиваете вы волосы или хотите ходить с короткой стрижкой.

Если у вас длинные волосы, кончики секутся практически всегда, если вовремя их не состригать и не ухаживать за ними. Смазка головы, которая вырабатывается естественным путем, смазывает волосы, приглаживая их чешуйки, а если волосы слишком длинные, ее не хватает на всю длину. Так как волосы находятся в постоянном движении и взаимодействии друг с другом, чешуйки растрепываются, волоски начинают раздваиваться, сечение поднимается все выше.

Читайте также: 50 занимательных фактов о волосах

Иногда секутся даже короткие волосы, но это уже проблемы самого организма, которые могут быть связаны с различными причинами: недостатком витаминов, обезвоживанием, вредными привычками и неправильным питанием, проблемы с кишечником и другие заболевания, стресс, солнечные лучи, химические препараты, краски для волос и многое другое.

Если волосы у вас сильно секутся, подстригайте их раз в месяц в течение нескольких месяцев. Затем можете делать это реже, но ухаживать за концами при длинных волосах нужно всегда.

Секреты роста волос

1) Поддержание здоровья организма

Если вы хотели бы иметь красивые длинные и здоровые волосы, необходимо быть здоровым человеком. Как известно, болезни и стрессы незамедлительно сказываются на внешнем виде, в том числе и волосах.

Организму всегда необходимы витамины и другие полезные вещества, поэтому без хорошей физической формы, здорового питания и отказа от вредных привычек отрастить красивые длинные волосы у вас вряд ли получится. В нашем организме все взаимосвязано, поэтому займитесь здоровьем, бережно и с любовью относитесь к себе, тогда красота будет вашей наградой.

Быстрому росту волос способствуют такие продукты в вашем рационе, как свежие овощи и фрукты (особенно красного и оранжевого цвета), бобовые, овсяная каша, грецкие орехи, яйца, творог, зеленый чай и другие продукты, богатые витаминами E и D.

2) Поддержание здоровья волос

Волосы быстро растут, когда они здоровы – это золотое правило. Поэтому если у вас волосы ломкие с секущимися концами, очень слабые, расти они будут также довольно медленно. Перед тем, как начать интенсивный уход за волосами с целью отрастить достаточную длину, вам нужно их укрепить и вылечить.

Читайте также: Что могут рассказать волосы о вашем здоровье?

Перхоть, выпадение, секущиеся концы, тусклость – от всего этого можно избавиться легко и довольно быстро, если у вас нет каких-либо серьезных заболеваний, в том числе гормональных. Прежде, чем отращивать волосы, постарайтесь устранить причину проблемных волос. Те, у кого проблем со здоровьем нет, а волосы имеют проблемы из-за плохого ухода, смогут добиться результата гораздо быстрее.

Лечение волос можно совместить с отращиванием, но помните, если у вас слишком больные волосы, лучше сделать короткую стрижку и начать отращивать и лечить волосы одновременно.

3) Стрижка кончиков в определенные дни лунного месяца

Итак, мы уже выяснили, что стрижка кончиков волос в процессе отращивания позволяет волосам быть здоровыми и красивыми без секущихся концов. Чтобы волосы отрастали быстрее, чем вы их состригаете, вам следует руководствоваться лунным календарем. Стригите волосы только на растущую Луну – со 2 по 13 лунный день, избегая дней, когда Луна проходит по неблагоприятным для стрижки знакам и когда меняет фазу с первой на вторую.

В дни растущей Луны волосы имеют свойство расти быстрее, чем при убывающей Луне. Именно из-за этого состригая кончики небольшого размера, вы оставляете немного больше, чем успело отрасти за это время.

4) Отказ от химических красок и завивок

При отращивании волос вам не стоит подвергать их воздействию любой химии. Известно, что в промышленных красках содержится много вредных для организма и волос веществ, которые будут тормозить все ваши усилия. Более того, маски и ополаскивания лучше наносить на натуральные волосы, потому что они имеют свойство смывать краску, менять цвет, давать нежелательный оттенок.

5) Отращивание волос весной и летом

Молодым девушкам в возрасте от 16 до 24 лет легче отрастить волосы, так как именно в этом возрасте наступает пик скорости роста волос.

Волосы растут со скоростью примерно 10-12 миллиметров в месяц, то есть около 1 сантиметра в месяц. Рассказы о том, что кто-то отрастил волосы в 10-15 сантиметров за 4 недели, кажутся не слишком правдоподобными. Может быть, кто-то и может похвастаться такими чудесами, но это большая редкость. Такой скоростной рост волос может быть связан с необычным свойством организма. Весной и летом скорость роста немного увеличивается, поэтому растить волосы лучше именно в теплое время года.

Во время стрижки кончиков отстригайте примерно 0,5 сантиметра, тогда 0,5 сантиметра отросших волос у вас останется. Если вы будете к тому же пользоваться ускоряющими рост масками, бальзамами и ополаскивателями, рост ваших волос ускорится.

6) Специальные маски, шампуни и ополаскиватели

Чтобы здоровые волосы росли еще быстрее, им следует немного помочь с помощью специальных масок, ополаскиваний с травами, питательных масел. Кроме роста, эти маски также будут способствовать улучшению внешнего вида волос, а приготовить их вы сможете самостоятельно в домашних условиях, если соберете необходимые ингредиенты.

Как можно отрастить волосы?

Еще несколько полезных советов для хорошего роста

— Массаж головы. Массаж помогает улучшить циркуляцию крови в области волосяных луковиц, тем самым помогает им укрепиться, стимулирует рост волос. Массаж головы можно делать самостоятельно с помощью нехитрых приспособлений, либо пальцев. Массаж можно делать утром сразу после пробуждения прямо в постели в течение 10 минут. Также можно массировать волосы мягкой расческой во время причесывания. Причесывать волосы особенно полезно перед сном.

— Контрастный душ. Так же, как и массаж, чередование холодной и горячей воды помогает циркуляции крови. Однако помните, что слишком холодную воду на кожу головы лить нельзя, как и слишком горячую. Волосы любят температуру +35+40 градусов Цельсия. Вы можете делать давать температуру чуть ниже или чуть выше.

— Отказ от заколок, резинок и царапающих расчесок. Те, кто долго носили короткую стрижку, не привыкли к отрастающим волосам и, скорее всего, захотят их постоянно закалывать и завязывать. Однако лучше этого не делать, чтобы не навредить корням. Более того, заколки наносят механические повреждения. Закалывайте волосы только в крайних случаях.

Читайте также: 10 причин выпадения волос у женщин

— Отказ от горячих приборов для укладки. Утюжки, плойки и фены – верное зло для красоты волос, несмотря на то, что помогают быстро и красиво уложить волосы. Постарайтесь их не использовать, а если вы все-таки не можете обойтись без фена, используйте только прохладную струю воздуха, чтобы не пересушивать волосы. На волосы средней длины и длинные волосы можно накрутить специальные бигуди для укладки, которые позволят вам сделать пышную прическу без горячего фена.

Полезные ингредиенты для масок и ополаскиваний

Чтобы ускорить рост волос, используются натуральные продукты, которые немного раздражают кожу головы и способствуют приливу крови к волосяным луковицам. Помните, что некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед началом использования рекомендуется сделать тест.

Горчица

Очень популярное средство для ускорения роста волос. Горчичный порошок можно смешивать с сахаром для лучшего эффекта и водой и наносить в виде кашицы. Горчица сушит волосы, поэтому если у вас жирные волосы, горчичные маски можно использовать чаще (раз в 5 дней), а при сухих волосах реже (раз в 10-14 дней).

Перец Чили

Перец также раздражает кожу, его часто используют, как хорошее средство против выпадения волос, а также для ускорения роста. При добавлении в маски щипит кожу головы, что говорит о раздражении. Перец следует использовать очень осторожно, чтобы не вызвать ожоги. Маски с перцем и перцовыми настойками можно проводить через день в течение 2-3 месяцев, тогда результат будет хорошо заметен. Перцовая настойка в чистом виде сушить кожу головы, поэтому ее использование следует чередовать с маслами.

Мед

Универсальное питательное средство для волос и кожи, которое обладает таким большим количеством полезных веществ, что воздействует на кожу даже при наружном использовании. Мед идеально использовать в чистом виде, но его нельзя сильно нагревать, так как он теряет свойства.

 

Лук

Лук стимулирует рост волос, также раздражая кожу головы и стимулируя приток крови. В нем достаточно витаминов, чтобы питать кожу и волосы, однако единственный минус – неприятный запах, которые сохраняется на волосах даже после мытья шампунями.

Пиво

Этот напиток включает витамины группы В, которые хорошо влияют на волосы. Также пивные дрожжи, входящие в состав пива, сделают волосы более мягкими, блестящими. Ополосните теплым пивом голову после мытья и высушите естественным путем. Для ополаскивания используйте нефильтрованное пиво, которое не прошло термическую обработку. Если вас смущает запах, он выветрится уже через пару часов после сушки.

Дрожжи

В дрожжах содержится белок и витамины группы В, которые помогают укрепить волосы и стимулируют их активный рост.

Витамины

Витамины А и Е в масляной основе, которые можно купить в аптеке, также являются неплохими ингредиентами для масок и шампуней, давая волосам дополнительную силу.

Читайте также: Витамины А, C, D, Е, F и К: польза, содержание в продуктах

Косметические и эфирные масла для роста волос

Косметические масла можно использовать в чистом виде в отличие от эфирных масел. Последние настолько концентрированы, что для маски достаточно всего нескольких капель, иначе можно сжечь кожу.

Репейное

Это косметическое масло является одним из лидирующих в уходе за волосами, оно хорошо укрепляет волосы, увлажняет кожу головы, стимулирует рост и препятствует выпадению. Основой этого масла может быть оливковое, кунжутное или другое масло, в котором настаивают корневище лопуха.

Касторовое

Это масло приготавливается из семян клещевины обыкновенной – растения семейства молочайных, которое в основном растет на востоке Африки. Активные компоненты этого масла проникают внутрь волосяной луковицы, помогают укрепить структуру волос и усиливают их рост. Это масло особенно полезно при сухих волосах, подверженных ломкости. Касторовое масло трудно смывается с волос, поэтому в масках лучше использовать его вместе с яичным желтком.

Оливковое

Оливковое масло производится из плодов и семян оливкового дерева. В косметических целях используется масло первого холодного отжима – Extra Virgin. В его составе имеются очень полезные для роста волос вещества.

Кокосовое

Полезные свойства кокосового масла безграничны благодаря наличию полезных веществ. Масло также питает и увлажняет волосы, стимулирует их рост, придает красивый здоровый блеск.

Жожоба

Это масло получают с помощью прессования особого сорта орехов, которые растут в Америке. В его состав входит воскообразное вещество, поэтому это масло чем-то напоминает жидкий воск. Масло хорошо для ломких и слабых волос, а также склонных к сухости. При составлении масок используется небольшое количество масла. Оно способно обволакивать волос, создавая эластичный слой и защищать волосы от воздействия окружающей среды.

Миндальное

Очень хорошо укрепляет волосы и способствует их активному росту. При сухих волосах масло следует втирать в кожу головы после мытья, когда волосы влажные. Для жирных волос масло используется перед мытьем головы в качестве маски.

Эфирные масла – жидкие летучие вещества, которые получают путем прессования, дистилляции или экстракции растительного материала. Для роста волос важны следующие масла:

Эфирное масло сосны, шалфея, розмарина, лаванды, корицы, иланг-иланг, мяты, апельсина, грейпфрута.

Читайте также: Самые полезные для здоровья натуральные эфирные масла

Эти масла можно добавлять в маски и шампуни по нескольку капель, так как они очень концентрированные. В чистом виде их использовать нельзя,

Как отрастить волосы за месяц?

Когда и как часто?

Для начала попробуйте делать маски 2-3 раза в неделю перед мытьем головы. Через месяц вы должны уже заметить неплохой эффект. Можно продолжить использование масок и ополаскиваний так же часто еще несколько месяцев, а потом сократить до 1 раза в неделю и в 2 недели. Попробуйте через пару месяцев сделать перерыв на месяц и снова продолжайте делать маски.

Особенно хорошо делать питательные маски осенью и зимой, когда не хватает витаминов, но весной и летом также неплохо заниматься волосами, так как они растут быстрее, и, стимулируя рост, вы заметно увеличите длину волос уже к осени.

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях?

Рецепты домашних масок для роста волос

Рецепты масок вы можете придумать сами, используя перечисленные ингредиенты , ускоряющие рост волос. Однако вам нужно помнить о типах волос при составлении рецептов. Некоторые ингредиенты подходят больше для жирных волос, другие для сухих.

Маски следует готовить только из свежих продуктов и для лучшего эффекта подогревать их на водяной бане. После нанесения рекомендуется замотать волосы пакетом и полотенцем, чтобы создать «парниковый эффект». Минимально следует выдержать 15 минут, максимально – оставить маску на ночь. Разные маски требуют разного времени.

Помните о том, что не все маски одинаково работают на разных волосах. Чтобы найти то средство, которое будет эффективно лично для вас, вам следует испробовать разные варианты. Попробуйте использовать регулярно какой-то один рецепт примерно месяц, потом используйте новый рецепт, чтобы не было привыкания. Также можно попробовать чередовать разные рецепты, но тогда вам будет сложнее проследить, что именно вам подходит больше.

Маски из горчицы

Горчичный порошок – 2 ст. ложки

Горячая вода – 2 ст. ложки

Сахар – 2 ч. ложки

Оливковое масло – 2 ст. ложки

Яичный желток – 1 шт.

Смешайте все ингредиенты, а горячую воду добавьте в конце. Нанесите маску на корни волос, оберните пленкой или пакетом и укутайте полотенцем. Через час помойте голову шампунем как обычно.

Горчичный порошок – 2 ст. ложки

Яичный желток – 1 шт.

Водка – 2 ст. ложки

Касторовое масло — 2 ст. ложки

Таблетки «Апилак» — 6-7 шт.

Смешайте все ингредиенты до кашицы. Нанесите маску на корни волос, оберните голову пакетом и полотенцем, либо наденьте теплую шапочку. Через 2 часа смойте прохладной водой и помойте голову, как обычно. Таблетки АПИЛАК можно найти в аптеке. Это пчелиное маточное молочко — биостимулирующее средство, в составе которого много витаминов, макро- и микро-элементов и аминокислот.

Маска на основе касторки

Касторовое масло – 2 ст. ложки

Водка — 2 ст. ложки

Лимонный сок — 2 ст. ложки

Нанесите смешанные ингредиенты на волосы перед мытьем головы. Оставьте под пакетом и полотенцем минимум на 1 час, но можно и дольше (сколько сможете). Можно делать несколько раз в неделю.

Маска с перцовой настойкой

Перцовая настойка – 2 ст. ложки

Кефир – 1 стакан

Полученную смесь нанесите на волосы, особенно на корни, прикройте пакетом или полиэтиленовой шапочкой и полотенцем. Оставьте на 1 час, затем смойте шампунем. Можно применять несколько раз в неделю. Эта маска может сильно жечь, тогда в следующий раз количество настойки можно немного уменьшить, однако эффект достигается именно тогда, когда кожа немного раздражается. Если не можете терпеть час, можно сократить время маски.

Маска с перцем

Порошок красного перца чили – 1/2 ч. ложки

Молоко – 2 ст. ложки

Любое растительное масло – 3 ст. ложки

Еще одна полезная маска для стимуляции роста. Количество перца можно менять в зависимости от вашей чувствительности. Помните, что если у вас слишком чувствительная кожа, не используйте слишком много перца или замените этот ингредиент горчицей. Использовать эту маску следует так же, как и в предыдущем случае.

Масляная маска

Витамин А – 10 капель

Витамин Е – 10 капель

Репейное масло – 2 ст. ложки

Оливковое масло – 2 ст. ложки

Эту маску можно делать через день в течение месяца, тогда результат будет очень заметен. Смешайте все ингредиенты, подогрейте на водяной бане, нанесите на волосы минимум на 1 час, максимум – на ночь. Укутайте полиэтиленом и полотенцем. После этого помойте волосы шампунем как обычно.

Маска с пивом

Нефильтрованное пиво – 1 стакан

Яичные белки – 2 шт.

Яичные белки добавьте в пиво и взбивайте миксером или венчиком до образования пышной и плотной пены. Нанесите пену на влажные волосы, особенно на корни, укутайте голову полиэтиленом, оставьте маску на 1 час. Промойте голову прохладной водой, хорошо смыв остатки маски и только потом можно мыть голову как обычно – теплой водой с шампунем. Маску можно делать несколько раз в неделю в течение месяца.

Маска с дрожжами

Сухие дрожжи – 2 ч. ложки

Теплая вода – 2 ст. ложки

Кефир – 100 мл

Мед – 2 ст. ложки

Разведите дрожжи в воде с медом, оставьте на 5 минут. Затем добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Кефир должен быть также теплым. Нанесите на волосы, укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Держите маску на голове 1 час. После этого помойте голову как обычно.

Как отрастить длинные волосы быстро?

Как может помочь Луна в знаках для роста волос?

При выборе того или иного дня для стрижки волос, всегда выбирайте дни растущей Луны, примерно через 2 дня после новолуния и не позднее 2-х дней перед полнолунием. Это примерно 10 дней в месяце, когда вам лучше всего стричь кончики волос, если вы желаете иметь длинные красивые локоны.

Луна в ОВНE

Неблагоприятное время для стрижки, но для масок и ополаскиваний идеально подходит. Не пропустите дни Овна, когда Луна растет (с ноября по март). Зимой волосы особенно нуждаются в уходе, так как организм получает меньше витаминов.

Луна в ТЕЛЬЦЕ

В эти дни также очень полезны маски для волос. Стричь кончики волос можно.

Луна в БЛИЗНЕЦАХ

Нейтральные дни для стрижек, но не пропустите массаж головы, который в этот день будет наиболее эффективен для стимуляции роста волос.

Луна в РАКЕ

Неблагоприятное время для стрижек, лучше вообще в эти дни не заниматься волосами.

Луна во ЛЬВЕ

Самые лучшие дни для стрижки волос. Луна в знаке Лев растет с февраля по август, как раз тогда, когда волосы растут быстрее всего, поэтому стригите их в дни Льва весной и летом и результат вас приятно удивит. Маски и ополаскивания также дадут очень хороший эффект на рост волос.

Луна в ДЕВЕ

Дни Девы также прекрасно подходят для стрижек, масок, ополаскивания и ухода за волосами.

Луна в ВЕСАХ

Также хорошие дни для стрижки и стимуляции роста. Не пропустите.

Луна в СКОРПИОНЕ

Эти дни считаются нейтральными для стрижек, но больше подходят для лечения волос, избавления от перхоти (при убывающей Луне), укрепления (при растущей Луне).

Луна в СТРЕЛЬЦЕ

Также можно постригать кончики волос, делать питательные и укрепляющие маски. Попробуйте в эти дни воспользоваться какими-то экзотическими рецептами с использованием косметических и эфирных масел.

Луна в КОЗЕРОГЕ

Нейтральные дни, можно стричь волосы, если совсем не получается выкроить время в другие дни лунного месяца.

Луна в ВОДОЛЕЕ

Не самые удачные дни для стрижки. Лучше пропустить.

Луна в РЫБАХ

Неблагоприятное время для стрижек, лучше вообще в эти дни не заниматься волосами.

Читайте также: Гороскоп стрижек и причесок: как выбрать прическу по Зодиаку?

Как отрастить волосы видео

Несколько полезных советов от тех, кто успешно смог быстро отрастить волосы, предложены в следующих видео:

9 советов, как отрастить длинные волосы к свадьбе

Хотите знать, как быстро отрастить длинные волосы? Вы были так взволнованы своим смелым новым бобом, пока ваш партнер не задал вопрос на следующей неделе? Мы все о #shorthairdontcare, но если вы мечтали о длинных локонах в день свадьбы, возможно, вы чувствуете себя немного расстроенным. Не волнуйтесь, вот несколько советов и приемов, как отрастить длинные волосы как можно скорее!

Как долго растут волосы?

В зависимости от состояния ваших волос, они обычно растут от 1 до 1,5 сантиметров в месяц (но мы постараемся удвоить это число!) Хотя ключевым фактором для роста длинных волос, несомненно, является время, вот девять советов, как помочь вам ускорить этот рост, независимо от того, сколько месяцев у вас есть!

Советы, как отрастить длинные волосы к свадьбе

Фото engin akyurt на Unsplash

1.

Чаще подстригайте волосы.

Вы, наверное, уже слышали это раньше, но напомним вам, что, хотя это кажется контрпродуктивным, более частая стрижка волос приведет к более здоровым прядям и более быстрому росту. Если вы держите кончики волос свежеподстриженными, это помогает уменьшить ломкость и сечение кончиков (что полностью замедляет процесс роста!)

2.

Не мойте голову каждый день.

Ежедневное мытье волос шампунем может уменьшить количество натуральных масел, делая волосы более сухими и более склонными к ломкости. Ключом к отращиванию длинных волос является уменьшение их ломкости, потому что для их заживления требуется время, что может серьезно замедлить ваш рост.

3.

Реже расчесывайте волосы.

Или мягче! Если вы постоянно распутываете колтуны, вы навредите своим волосам, что снизит вероятность их здорового роста. Так что, если ваша аптечная щетка или использование не режут ее, сейчас самое время обновить мягкую щетку!

4.

Увлажняйте так, как вам хочется!

Держите волосы увлажненными, чтобы они оставались здоровыми и сильными. Если вы отказываетесь от шампуня в душе, все равно используйте кондиционер и обязательно применяйте глубокое кондиционирование хотя бы раз в неделю. Ключом к отращиванию длинных волос является их увлажнение!

*Примечание. Выбрасывайте любые продукты для волос, которые содержат силикон, сульфаты, парабены или спирт (Фууу!) Они очень вредны и вредны для ваших волос! Если вы хотите быстро отрастить длинные волосы, придерживайтесь чистых средств для волос!

5.

Охладите душ.

Если вы хотите отрастить более длинные волосы, не мойте волосы обжигающе горячей водой (горячая вода очень сушит). Непосредственно перед тем, как выйти из душа, переключите температуру с теплой на холодную и погрузите голову на пару секунд. Прохладная вода поможет зафиксировать влагу и предотвратит повреждение волос.

6.

Пропустите выпрямитель.

Сильный нагрев и вредные движения выпрямителя могут сделать ваши локоны ломкими и сухими. (Опять же, вы должны держать эти пряди увлажненными, если хотите отрастить более длинные волосы!) Так что придерживайтесь низкотемпературного фена и выбирайте ионную модель.

7.

Принимайте витамины.

То, что вы едите, напрямую влияет на скорость роста ваших волос. Увеличение потребления витаминов может не только помочь вашему здоровью, но, в свою очередь, поможет вам отрастить более здоровые волосы, поскольку вам может не хватать некоторых ключевых витаминов в вашем рационе. Мы рекомендуем добавки, специально предназначенные для волос и ногтей, обычно с высоким содержанием витаминов C, D, E, A и биотина.

8.

Используйте маску с кокосовым маслом.

Ищете интенсивное увлажняющее средство для быстрого роста волос? Нанесение кокосового масла на волосы один или два раза в неделю поможет зафиксировать влагу и сохранить эти пряди сильными. Я имею в виду, мы удивлены? Кокосовое масло супер!!!

9.

Ешьте правильную пищу.

Опять же, более здоровые волосы — это то, что вы здоровее. Не полагайтесь только на витамины, чтобы помочь отрастить длинные волосы. Мы рекомендуем есть продукты с высоким содержанием железа, белка и биотина, такие как лосось, яйца, авокадо и орехи.

Лучшие продукты для быстрого роста длинных волос!

Теперь, когда у вас есть все советы, вы хотите получить все продукты, необходимые для начала работы! Немного ошеломлен? Не волнуйтесь, мы составили список лучших продуктов для волос, масок для волос и витаминов, которые помогут вам быстрее отрастить длинные волосы!

Фото Антонио Габола на Unsplash

1.

Шампунь для роста волос ThickTails

Счастливые, здоровые волосы — это отличное начало устойчивого и здорового роста! Но если вы ищете лучший шампунь для роста волос, то это он! На каком бы этапе ухода ни находились ваши волосы, этот шампунь обязательно поможет вам увеличить длину. Будьте уверены, что не чрезмерное мытье шампунем  ваши волосы, и помните, что вам нужно мыть их максимум два раза в неделю, если только вы не выполняете какие-то особенно напряженные или грязные действия.

2.

Мокрая щетка

Помните, как расчесывание колтунов серьезно ломает волосы и замедляет их рост? Ну, эта кисть так же нежна, как и ваши пальцы! Ее щетинки IntelliFlex потребляют меньше усилий, чем любые другие распутывающие щетки, поэтому вы можете распутывать их без боли и поломок — так что серьезно, выбросьте свои старые щетки и перейдите на Wet Brush!

3.

Шампунь и кондиционер без сульфатов и парабенов

Когда дело доходит до принятия душа, очень важно, чтобы шампунь и кондиционер не содержали сульфатов, парабенов, спирта и силикона! Чистый шампунь и кондиционер необходимы для здоровых волос, и если вы пытаетесь отрастить их быстро, это становится обязательным условием!

4.

Глубокий кондиционер

Глубокий кондиционер для волос раз в неделю действительно помогает увлажнять волосы и ускоряет их рост. Эта маска для волос помогает исправить сухие или поврежденные волосы и работает с прямыми, волнистыми или вьющимися от природы волосами, включая обесцвеченные блондинки и другие окрашенные или тонкие пряди.

5.

Ионный фен

Итак, вы откладываете выпрямитель, но если вы не можете полностью посвятить себя сушке воздухом, чтобы ваши волосы стали длиннее, использование фена совершенно нормально (при условии, что поскольку он ионный и настроен на слабый нагрев!) Эта решетка для выпуска воздуха с керамическим покрытием NITION наполнена нано-серебро, арагановым маслом и турмалином, защищая ваши волосы во время сушки!

6.

Кокосовое масло

Как вы уже знаете, увлажнение является ключом к более быстрому росту длинных волос, но хорошо чередовать кокосовое масло и кондиционер глубокого действия. Если вы покупаете кокосовое масло в банке, его немного сложнее наносить на волосы, потому что оно должно растаять, поэтому этот продукт является нашим фаворитом, потому что он прост в использовании, нежирный и легко смывается.

Полезные свойства и способы приготовления

Рисовая вода для роста волос: Полезные свойства и способы приготовления

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Логотип InsiderСлово «Инсайдер». ОтзывыСлово Отзывы Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя. Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя. Вернуться к началу Белый круг с черной рамкой вокруг шеврона, направленного вверх. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы». Наверх Отзывы

Красота

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Шарлин Сент-Сурин-Лорд, доктором медицинских наук, сертифицированным дерматологом в Visage Dermatology и доцентом дерматологии в Университете Говарда.

Медицинский обзор

Просмотрено галочкой Значок галочки. Это указывает на то, что соответствующий контент был проверен и проверен экспертом

. Наши истории просматриваются медицинскими работниками, чтобы гарантировать, что вы получите самую точную и полезную информацию о своем здоровье и самочувствии. Для получения дополнительной информации посетите нашу медицинскую комиссию.

Рисовая вода содержит витамины и минералы, которые стимулируют рост волос и улучшают их внешний вид. Анна-Ок / Getty Images

• Рисовая вода содержит витамины и минералы, которые питают волосы и кожу головы и могут стимулировать их рост.
• Чтобы его приготовить, дайте чашке риса забродить в двух-трех чашках воды в течение одного дня.
• Используйте его один-два раза в неделю, и вы можете ожидать результатов в течение нескольких недель или месяцев.

Рисовая вода – это жидкость, оставшаяся после промывания или варки риса. Она веками использовалась для ухода за волосами и кожей во многих азиатских странах.

Например, у японских придворных дам периода Хэйан (794–1185) были волосы до пола, которые они промывали рисовой водой для здорового роста и большей эластичности. В Индии рисовая вода используется как аюрведическое средство для лечения экземы.

По словам косметического дерматолога Мишель Грин, доктора медицинских наук, рисовая вода полна витаминов и минералов, которые необходимы для роста волос и могут помочь улучшить внешний вид ваших волос. Она говорит, что эти питательные вещества помогают укрепить волосяные фолликулы, улучшить густоту волос и сделать их здоровыми и блестящими.

Вот что вам нужно знать о пользе рисовой воды для волос и о том, как ее можно использовать.

Помогает ли рисовая вода росту волос?

«Рисовая вода содержит много антиоксидантов и витаминов, которые полезны для здоровья и роста волос», — говорит Грин.

По словам Грина, некоторые из питательных веществ в рисовой воде, которые могут принести пользу вашим волосам, — это фолиевая кислота, ниацин, магний и инозитол. Он также содержит аминокислоты, которые позволяют ему действовать как белковое средство для укрепления и защиты волос.

Вот как некоторые витамины и минералы в рисе могут повлиять на ваши локоны:

• Фолиевая кислота (витамин B9), ниацин (витамин B3) и селен важны для обновления клеток и общего состояния кожи головы и волос. фолликул. Они стимулируют рост волос и помогают укрепить и утолщать волосы.
• Ниацин (витамин B3) и аллантоин улучшают прочность и эластичность волосяных фолликулов и уменьшают воспаление за счет усиления кровотока в коже головы.
• Магний растворяет отложения кальция на волосах из-за жесткой воды и омолаживает волосяные фолликулы.
• Инозитол (витамин B8) содержится во многих продуктах, таких как фрукты, орехи, бобы и злаки. Ваше тело также использует углеводы для производства собственного инозита. Это питательное вещество повышает эластичность волос, делая их сильнее. Небольшое исследование 2012 года показало, что прием добавок инозитола в течение 180 дней помогает стимулировать рост волос и уменьшить их истончение.

По словам Грина, рисовая вода может помочь устранить некоторые повреждения, вызванные стрессом, проблемами со здоровьем и химическими продуктами (например, красителями или релаксантами), которые могут привести к сухости кожи головы и повреждению волосяных фолликулов. «Когда у вас чистая, хорошо функционирующая кожа головы, у вас, в свою очередь, будут расти здоровые, сильные, блестящие волосы», — говорит Грин.

Примечание: Есть некоторые свидетельства того, что рисовая вода может быть полезна для волос — например, исследование 2017 года показало, что минеральный экстракт рисовых отрубей стимулирует рост волос и помогает предотвратить их выпадение. Однако необходимы дополнительные доказательства эффективности этой практики.

Кроме того, ферментированная рисовая вода также может помочь в лечении и профилактике перхоти. В лабораторном исследовании 2013 года было обнаружено, что он подавляет рост малассезии, грибка, вызывающего перхоть.

Как приготовить рисовую воду для волос

Приготовить рисовую воду так же просто, как смешать два ингредиента и дать им время для брожения. Вот пошаговый процесс:

1. Промойте рис: Промойте рис, чтобы избавиться от грязи и примесей. Вы можете использовать любой сорт риса, хотя, если вы используете неорганический сорт, промойте его еще несколько раз, чтобы избавиться от пестицидов.
2. Дайте забродить: Хотя вы можете использовать рисовую воду, которая не была ферментирована, Грин говорит, что ферментированная версия более эффективна, потому что в процессе ферментации высвобождается побочный продукт, называемый питарией, который содержит все питательные вещества, антиоксиданты и минералы из риса. рис. Используйте одну чашку риса и две-три чашки воды. «Чтобы ферментировать рисовую воду, дайте ей отстояться в течение суток. Ферментированную рисовую воду следует охладить через 24 часа и использовать в течение трех дней или выбросить», — говорит Грин.
3. Добавьте натуральные ароматизаторы: Ферментированная рисовая вода имеет сильный запах. Если хотите, вы можете добавить несколько капель эфирных масел или немного травяного чая в рисовую воду, чтобы придать ей более приятный аромат. Также можно добавить в него цедру апельсина или лимона.

Как использовать рисовую воду для волос

Вы можете использовать рисовую воду вместо шампуня или после мытья головы, в зависимости от ваших предпочтений. Процедите его перед использованием.

Нанесите на кожу головы и массируйте, затем нанесите на остальные волосы. Оставьте на 30 минут, затем смойте водой.

Вы можете использовать его один или два раза в неделю. В то время как некоторые люди могут увидеть некоторые изменения в своих волосах после нескольких применений, любые реальные изменения в силе и длине волос будут более постепенными, говорит Грин.

Подсказка: Существует также много продуктов для волос, таких как шампуни, маски и сыворотки, которые содержат рисовую воду и используют ее полезные свойства.

Может ли рисовая вода повредить волосы?

Ведутся споры о том, можно ли использовать рисовую воду для волос с низкой пористостью. Пористость показывает, сколько влаги могут поглотить ваши волосы. У вас могут быть волосы с низкой пористостью, если:

• Ваши волосы, как правило, не впитывают много воды или кондиционера в душе, поэтому их мытье занимает больше времени, потому что им требуется больше времени, чтобы как следует намочить
• Ваши волосы склонны к накоплению продукта стакана воды комнатной температуры на несколько минут, прежде чем опуститься на дно

Однако Грин говорит, что рисовая вода может работать для всех типов волос. Если вы считаете, что рисовая вода может вам не подойти из-за низкой пористости волос, вы можете сначала проверить ее на небольшом участке и посмотреть, как она себя почувствует. Если ваши волосы стали более вьющимися, избегайте использования рисовой воды для волос.

Важно помнить, что использование рисового отвара для волос — это домашнее средство, и, как и большинство домашних средств, оно может помочь одним людям и не помочь другим. Если вы чувствуете, что рисовая вода не подходит вашим волосам, вам следует прекратить ее использование.

Советы инсайдеров

Нанесение рисовой воды на волосы — древняя практика, используемая во многих азиатских странах. Некоторые люди даже наносят его на кожу, чтобы успокоить ее и вылечить экзему.

Рисовая вода поможет сделать ваши волосы более сильными, блестящими и здоровыми. Вы можете попробовать его и посмотреть, работает ли он на вас — если вы видите результаты, вам следует использовать его один или два раза в неделю. Однако, если вы чувствуете, что он не подходит вашим волосам, вы можете прекратить его использование.

Если у вас истончение или выпадение волос, вам следует обратиться к дерматологу, так как есть варианты лечения, которые могут помочь, говорит Грин.