Как сделать волосы более густыми и объемными: уход, процедуры, средства, витамины

Пышные, здоровые, густые волосы — мечта многих. Косметологические компании знают об этом и постоянно выпускают на рынок все новые средства, обещающие густоту и объем. Но насколько эти обещания оправданы и как на самом деле сделать волосы гуще?

Оговоримся сразу — ни один шампунь или кондиционер не сможет сделать ваши волосы действительно гуще. Количество волосяных луковиц, толщина волос и угол их роста запрограммированы на генетическом уровне. Однако можно достичь визуального эффекта, и вот здесь косметические ухищрения действительно помогают. Кроме того, нужно следить за здоровьем волос. Потеря волос нередко обусловлена внешними факторами, и даже простые изменения в образе жизни и уходе за волосами могут заметно сказаться на их состоянии.

Постоянное натяжение очень вредит волосам. В старину японские гейши сооружали на голове очень сложные и тугие прически, и уже к 25-ти годам многие из них зарабатывали так называемую «отметку гейши» — небольшую лысину на макушке. Повторять подвиг японок не стоит. Тугие хвосты и косы, пучки и шиньоны, если носить их ежедневно, тоже приводят к выпадению волос.

Пользуйтесь правильными косметическими средствами для роста и густоты волос

Все косметические средства для густоты волос можно условно разделить на две категории — те, что дают мгновенный визуальный эффект, не улучшая состояния волос, и те, что лечат волосы, но результат требуют времени.

Большинство шампуней, масок, укладочных средств и кондиционеров уровня масс маркета относится к первой категории. Они создают на поверхности волоса тонкую пленку, и шевелюра какое-то время выглядит более густой и блестящей. Однако волосы не становятся от этого здоровыми, и волшебный эффект быстро пропадает, стоит лишь вымыть голову.

Вторая категория — это средства, улучшающие питание кожи головы и микроциркуляцию крови. Самые известные из подобных средств — различные масла, например, репейное, кедровое, миндальное, масло жожоба и другие. Их нередко вводят в состав профессиональных средств для улучшения качества волос. Эффективны также вытяжки из растений — например, корня лопуха и крапивы.

Разбудите волосяные луковицы

У каждого из нас около 100–150 тысяч волосяных фолликулов. Но далеко не все из них активны. Часть волосяных луковиц застывают в стадии покоя. Иногда этот процесс усиливается на фоне стресса, когда организм экономит силы, во время тяжелой болезни, из-за нехватки питательных веществ (особенно часто это наблюдается среди женщин, сидящих на жестких монодиетах).

Пробудить фолликулы к жизни возможно, но это следует делать под контролем врача-трихолога, который определит причину проблем с волосами. Возможно, вам назначат аптечные средства на основе миноксидила — этот препарат эффективно стимулирует рост волос и укрепляет их. Благотворное действие оказывают и специально подобранные витаминные комплексы для волос.

Иногда причина того, что фолликулы спят, заключается в заболеваниях кожи головы — таких, как себорея или дерматит. В таком случае сначала необходимо вылечить основную болезнь.

Чтобы волосы были густыми и быстро росли — питайтесь правильно

Нередко для улучшения состояния волос достаточно коррекции диеты — «рацион красоты» для волос должен содержать продукты, богатые витаминами группы В (крупы, зеленые листовые овощи, орехи, бобы, твердые сыры), С (шиповник, смородина, капуста, цитрусовые), Е (растительное масло, орехи, облепиха, океанская рыба), железом (печень, яблоки, шпинат, чечевица, горох) и цинком (мясо, морепродукты, соя, тыквенные семечки). При сбалансированной диете наша потребность в витаминах удовлетворяется примерно на 70–85%. Этого вполне достаточно для того, чтобы не ощущать симптомов гиповитаминоза.

Для достижения и сохранения здоровья и красоты волос следует включить в рацион больше белковых продуктов — птицы, рыбы, мяса, бобов, творога, тофу. Белок необходим для синтеза каротина, из которого состоит стержень волоса.

Пейте витамины для густоты волос

Чтобы волосы были густыми и быстро росли, можно принимать специальные витаминные комплексы. Помимо витаминов, в их состав часто входит железо, экстракт дрожжей (благодаря высокому содержанию витаминов группы В и РР он стимулируют рост волос), аминокислоты, витамин D, который, хотя и не оказывает прямого влияния на состояние волос, но улучшает всасывание других нутриентов.

Посетите косметолога

В арсенале косметологов немало средств для улучшения роста волос. Хороший эффект оказывает массаж головы, улучшающий кровообращение и питание заснувших фолликулов. Еще более заметное воздействие оказывают аппаратные процедуры — фототерапия и лазеротерапия, при которых на кожу головы и волосяные луковицы воздействуют ультрафиолетовые и электромагнитные волны определенной длины. В последние годы широкое распространение получила мезотерапия — инъекционное введение витаминных коктейлей и озона. Любые косметологические процедуры дают эффект лишь в том случае, если проводить их курсом.

Ухаживайте за волосами правильно

Чтобы волосы были густыми и красивыми, за ними необходимо ухаживать. И здесь важно соблюдение нескольких простых, но важных правил:

• Не мойте голову каждый день. 2–3 раза в неделю вполне достаточно. Слишком частое мытье сушит кожу головы и смывает с волос защитную жировую пленку, отчего они становятся тусклыми, сухими и ломкими.
• Не мойте волосы горячей водой, это также сушит их. Вода должна быть теплой, а ополаскивать волосы лучше холодной водой — она заставляет чешуйки волоса прижиматься к стержню, и в результате волосы выглядят блестящими.
• Никогда не расчесывайте мокрые волосы, не выкручивайте их, чтобы выжать, и не трите полотенцем. Влажные волосы особенно хрупкие, они легко ломаются и выпадают. Их следует осторожно промокнуть полотенцем. Расчесывать волосы можно примерно через полчаса после мытья, но не раньше.
• Шампунь «2 в 1» — удобное средство для экстренных ситуаций, но им нельзя пользоваться постоянно — такие шампуни утяжеляют волосы и приводят к их выпадению.
• Используйте маски не чаще раза в неделю. Принцип «больше — значит лучше» здесь не работает. Перегруженные питательными веществами волосы становятся тяжелыми, тусклыми и непослушными, они выпадают и быстро загрязняются. А о вреде частого мытья волос вы уже знаете.
• Меняйте расчески раз в несколько месяцев. На пластике образуются трещинки, которые не видны невооруженным глазом, однако они травмируют волосы.
• Обязательно носите головной убор в холодное время года — низкие температуры вызывают спазм капилляров в коже головы, а это лишает фолликулы питания. Весеннее выпадение волос чаще всего связано не с авитаминозом, а с губительным воздействием холода.

Важно понимать, что достижение заветной цели — красивых и густых волос — требует комплексного подхода. Никакие салонные процедуры не помогут, если вы продолжаете питаться фастфудом и портить локоны фенами и утюжками, а отказ от плойки сам по себе не вернет вашим волосам здоровье. И не стоит ждать мгновенных результатов — для того чтобы вырасти, волосам требуются месяцы.

Как сделать волосы густыми? — Канадский центр инновационной стоматологии и нейромышечной терапии

• Главная
• Статьи
• Как сделать волосы густыми?

Сделать волосы более густыми возможно, однако этот процесс будет очень протяженным во времени и кропотливым и, следовательно, нужно запастись упорством, и осилить его смогут девушки целеустремленные. Известно, что от тех средств, имеющих мгновенный эффект, в основном, проку мало и в перспективе они могут стать причиной появления неприятностей с волосами.

Во-первых, нужно разобраться с определениями. Густота волос является термином относительным. Это может подразумевать как увеличенную толщину волосков, так и большее число их на голове.

Когда ваша цель, чтобы волосы стали гуще, то ее можно достичь путем:

• Увеличения их толщины
• Увеличения их числа
• Увеличения того и другого.

Увеличиваем толщину волос

Прежде чем верить рекламе, задумайтесь и проанализируйте, насколько то, что предлагается, реально. Раз да, то почему? К примеру, раньше шампунь, имеющий эффект увеличенного объема, работал за счет приподнимания чешуек волоска. Внешне он был не ровным цилиндром, а походил на раскрывшуюся шишку. Такой принцип действия делал и так утонченные и слабые волосы еще более хрупкими. Длительное использование таких шампуней вызывало ломкость волос, и они начинали рваться.

В результате эффект от шампуня становился прямо противоположным.

Сегодня для того, чтобы волосам придать визуальную густоту, товаропроизводителями в косметические средства зачастую добавляются силиконы. Удерживаясь на внешней части волосяного столба, они действительно его утолщают. Однако силиконы имеют лишь косметический эффект, а шампуни, содержащие силиконы, могут вызвать новую проблему – перхоть. Это происходит потому, что субстанция, находящаяся на самом верхнем слое, кутикуле, остается и на кожном покрове головы.

Толщину волоска можно увеличить хной. Эффект от ее использования точно такой же. Она окутывает самый верхний слой волоска, в результате чего эффект густоты заметен уже при первом применении. Но как показывает практика, это в большей мере касается красной хны. Кроме того, хна оказывает влияние на кожный покров головы и рост волосяного стержня.

Однако данный метод утолщения волос работает не для всех, а только для тех, у кого нормальные или жирные волосы, а также для тех, кто собирается длительный период краситься хной.

Но бывали случаи, когда русоволосые леди с тоненькими волосами отмечали эффект утолщения волос после многолетнего и постоянного использования хны. Блондинки, будьте осторожны, возможно появление не только более толстых, но и темных волос. Но вместе с тем, хна – это единственное в своем роде средство, способное с одной стороны утолщать волоски, а с другой стороны и благотворно влиять на число волос на голове. Но, к сожалению, хна подходит не для всех.

Увеличиваем число волос на голове

Если подходить строго научно, то преумножить число волос на голове невозможно, потому что число фолликул зависит от генетики человека. С другой стороны, то количество волос, которое находится на голове, не всегда является нашим генетическим пределом.

Масса вредных факторов влияют на нашу жизнь, провоцируя раннее старение, выпадение волос и прочие неприятности. Из-за них плохо всему организму, включая волосы. Но практика показывает, что изменив образ жизни, питание, а также делая надлежащий уход, вы непременно добьетесь заметного улучшения внешнего облика.

И в данном случае для улучшения волос (независимо от густоты или длины – рекомендации останутся одни и те же) необходим

системный подход, который заключается в:

• Здоровом образе жизни. Это и занятия спортом, и воздержание от всего нежелательного (или, по крайней мере, свести «вредности» до минимума). Благотворное влияние спорта на здоровье – общепризнанный факт. Кроме того, он ускоряет метаболизм, что важно для роста волос.
• Здоровом питании и дополнительном употреблении витаминов.
• Надлежащем уходе за волосами. Если волосы ежедневно подвергать стрессу, делая неправильную укладку, воздействовать на них вредными факторами, то гуще от этого они не станут. Например, регулярная и длительная практика выпрямления волос утюжком спровоцирует выпадение волос. Казалось бы, что эта процедура не касается корней волос, но, тем не менее, она наносит волосам вред в целом и может спровоцировать поредение волос.
• Применении физиотерапевтических средств , оказывающих благотворное влияние на фолликулы (криотерапия, массаж и проч. ).
• Использовании народных рецептов.

Многие девушки в стремлении сделать волосы гуще, часто наносят маски, которые стимулируют их рост. Это на самом деле очень полезная вещь. Например, горчичная или перцовая маска, или прочее средство, способствующее росту волос, раздражает фолликулы. Это приводит к лучшему притоку крови к корням волос. Одновременно с кровью корни получают дополнительные питательные вещества, что является важным и полезным. Но данный процесс должен происходить на фоне здорового питания, чтобы у организма было, чем «подкармливать» волосы.

Как показывает практика, большей густоты волос можно добиться с помощью масок из растительных и эфирных масел. Они полезны и для корней, и непосредственно для волос. Для корней масло дает необходимые витамины, а для волос – смягчение и разглаживание по всей длине, придавая им блеск и упругость.

Как эфирные масла помогают? Во-первых, благодаря наличию специфических свойств, сопутствующие элементы попадают под кожный покров. Вот почему эфирные масла приносят пользу в натуральных масках. Во-вторых, они сами по себе оказывают благоприятное влияние, укрепляя волосы и способствуя их росту.

Эфирные масла содержатся в ладане, аире, кедре, мяте, розмарине, розовом дереве, кипарисе, сосне, шалфее, чайном дереве. Масла можно смешивать, но предварительно изучив специализированную литературу.

А для тех, кто хочет получить результат быстро, следует обратиться в Канадский центр инновационной стоматологии и косметологии, где врач-трихолог составит ваш индивидуальный план для увеличения густоты волос.

Как сделать волосы более густыми и пышными

Если в последнее время вы заметили истончение или выпадение волос, вы не одиноки. Более 50 процентов женщин в какой-то момент своей жизни сталкиваются с выпадением волос, а 22 процента женщин сообщили, что столкнулись с выпадением волос после перенесенного COVID. Так что можно с уверенностью сказать: все хотят иметь более здоровые, густые и крепкие волосы.

Как отрастить волосы — это вопрос, который большинство экспертов по красоте уже устали слышать, потому что на него нет единственно правильного ответа. От надевания каждой маски, известной Sephora, до приема добавок, большинство из нас готовы сделать (или купить!) все, что поможет нам добиться пышных волос. Но не тратьте свое время на таблетки или продукты, которые вам не подходят. Самый большой совет эксперта — не усложняйте. «Когда дело доходит до стимулирования роста волос, чем меньше, тем лучше, , но соблюдение требований имеет ключевое значение», — говорит Дебби Веллоцци, руководитель отдела разработки продуктов в Virtue Labs. «Продукты для роста предназначены для ежедневного использования, и хотя это требует времени, они действительно работают».

Здесь мы беседуем со знаменитыми парикмахерами и трихологом, чтобы рассказать все, что вам нужно знать о том, как правильно отрастить более густые и длинные волосы.

Еще от Harper’s BAZAAR

 

Ешьте разумнее

У нас есть отличные новости для любителей авокадо. По словам Мишель Блезюр, специалиста по продуктам и техническим вопросам, а также сертифицированного трихолога Bosley Professional Strength, диета, богатая полезными жирами, необходима для густых и здоровых волос. «В то время как генетика определяет текстуру и изгиб волос, наша диета играет роль в том, как могут проявляться гены», — говорит Блэзур. «Обязательно потребляйте много качественного белка и хороших жиров, таких как оливковое масло и омега-3». Она рекомендует лосось, авокадо, орехи, овощи и фрукты, чтобы получить все основные питательные вещества, необходимые для роста сильных волос.

Используйте правильный шампунь и кондиционер

Это очевидно, но стоит повторить: для разных типов волос требуются специальные продукты, которые точно соответствуют их потребностям. Старший стилист салона красоты Cutler Дженни Болдинг говорит, что тем, у кого тонкие волосы, следует обратить внимание на шампуни и кондиционеры для создания объема, такие как Redken High Rise Volume, чтобы визуально увеличить объем и придать блеск. Для тех, у кого жесткие волосы, Balding предлагает продукты, которые смягчают пушистость и увлажняют их, например, дневной кондиционер Perfect Hair от Living Proof, а завершающий слой наносится питательным кремом (попробуйте Salwa Petersen Chébé de Tchad). скальп и кондиционер, который усиливает увлажнение (наносится от середины длины до кончиков), — говорит Ларс Скджот, генеральный директор и основатель Harklinikken.

Не переусердствуйте

Слишком много хорошего средства может навредить вашим волосам. По словам Люси Флоры, стилиста Frédéric Fekkai в нью-йоркском Сохо, ошибка номер один, которую, по ее мнению, совершают клиенты, — чрезмерное мытье.

«Нет ничего лучше для блеска, чем натуральные масла для волос», — говорит Флора. Вы можете помочь распределить натуральные масла, регулярно аккуратно расчесывая волосы (подробнее об этом ниже). Просто не делайте больше, чем за несколько дней до шампуня; вам все еще нужно смывать остатки продукта, чтобы поддерживать здоровье кожи головы. Говоря о коже головы…

Начните с кожи головы

Когда дело доходит до роста волос, не спите на коже головы. (Ну, вы понимаете, что мы имеем в виду.) Кожа головы имеет богатый микробиом бактерий и грибков, необходимых для поддержания здоровья кожи и волос, объясняет Блэзур. Когда мы недостаточно шампунем или используем жесткое моющее средство, это приводит к проблемам с кожей, которые негативно сказываются на росте волос. «Кожа выполняет функции иммунитета и является нашей первой линией защиты от токсинов и агрессоров окружающей среды. Когда кожа головы повреждена, кожа головы не может себя защитить», — говорит она. «Поддержание здорового баланса влаги и натуральных масел важно для кожи головы так же, как и для лица».

Она винит чрезмерное использование средств для укладки волос и агрессивных чистящих средств (например, сульфатов) в том, что они сдирают волосы и нарушают pH-баланс кожи головы. Она рекомендует ограничивать продукты для загущения, которые оставляют после себя тяжелые остатки и делают волосы тусклыми, а также все, что имеет высокий уровень pH.

Линда де Зеув, мастер-стилист по адресу Роб Питум в Бруклине, предлагает массировать кожу головы, чтобы активизировать кровоток и не мыть голову более трех раз в неделю. De Zeeuw также предостерегает от чрезмерного использования сухого шампуня — мы знаем, что это душераздирающе, — поскольку он может создать слой остатков на коже головы и закупорить волосяные фолликулы, препятствуя росту новых здоровых волос.

История по теме

• Все, что мы знаем о биотине, — ложь

Разбудите кровь

Прежде чем запастись многообещающими продуктами, попробуйте сделать себе массаж головы, который стимулирует кровоток и помогает разрушить рубцовую ткань в волосяной фолликул для увеличения толщины. Кончиками пальцев двигайтесь небольшими круговыми движениями с умеренным нажимом. И хотя инструменты для массажа кожи головы становятся все более популярными, Скджот предупреждает, что острые резиновые или металлические устройства для массажа потенциально могут повредить фолликулы и предотвратить рост волос. «При правильном выполнении регулярный массаж головы может творить чудеса с микроциркуляцией волосяных фолликулов, особенно в сочетании с сывороткой, такой как специальный экстракт Harklinikken», — добавляет он.

Прочтите список ингредиентов

Skjoth рекомендует избегать продуктов, содержащих силиконы, искусственные красители или, если вы чувствительны, ароматизаторы. «Эти ингредиенты могут вызывать проблемы с кожей головы, которые иногда могут вызывать дерматит, фолликулит (инфекцию волосяных фолликулов) и, если их не лечить, могут привести к необратимой потере волос в пораженных волосяных фолликулах».

Вместо этого ищите ингредиенты, обладающие противовоспалительными свойствами, которые стабилизируют микробиом кожи головы и уравновешивают избыток кожного сала, который часто играет роль в истончении волос. Стабилизирующий шампунь Harklinikken (54 доллара США) содержит экстракт корня лопуха, который успокаивает и уменьшает воспаление.

Попробуйте добавку для роста волос

По словам Болдинга, прием поливитаминов вместе с добавкой для волос может иметь большое значение. Blaisure соглашается, добавляя, что определенные витамины, минералы и жирные кислоты необходимы для здорового функционирования и роста волосяных фолликулов. «Они должны быть добавлены для многих людей вместе со здоровой диетой», — говорит она.

Выберите что-нибудь вроде Bosley Professional Strength Healthy Hair Vitality Supplements с высоким содержанием противовоспалительных омега-3 и экстракта хвоща и семян тыквы, или V iviscal, который содержит запатентованный коллагеновый комплекс для поддержки здорового роста волос. Нам также нравится средство Nutrafol , получившее награду BAZAAR Hair Award в 2021 году. Почти каждый опрошенный нами дерматолог соглашается: в море порошков, жевательных резинок, пилюль и уколов, обещающих более густые и густые волосы, именно Nutrafol обеспечивает профессиональные результаты. Будьте терпеливы: результаты от таблеток могут занять от трех до шести месяцев, и вам нужно будет продолжать принимать их, чтобы поддерживать рост новых волос.

Nutrafol Nutrafol Women Hair Growth

$ 88 на Amazon

Viviscal Viviscal Women Goswer Hospuments

$ 30 на Amazon

Bosleymd Bosleymd Рост волос Витамин

теперь 30% скидка

$ 25 Amazon

лучше не молодежи.

29 долларов США на сайте better-notyounger.com

---

Мультистайлер Dyson Dyson Airwrap™ Complete Long

Dyson Мультистайлер Dyson Airwrap™ Complete Long

600 долларов в Dyson

Ditch Hot Tools

Мы знаем, что расстаться с феном или утюжком может быть трудно. Но если вы действительно хотите иметь здоровые волосы, начните писать текст о расставании. «Сведение к минимуму использования горячих инструментов уменьшит повреждение волос», — говорит Болдинг. «Это будет иметь огромное значение». Она подчеркивает, что если вы не можете держаться подальше от своих любимых горячих инструментов (виноваты), крайне важно использовать термозащитный спрей, такой как Cutler Protectant Treatment Spray 9.0040 , и марки горячего инструмента, который равномерно регулирует нагрев и температуру, например T3 SinglePass Flat Iron . Нам также нравится Dyson Airwrap, гибрид инструмента и сушилки для укладки, который использует воздух и минимальное тепло для сушки и завивки волос.

---

Щетка со смыслом

Когда вы в последний раз задумывались о том, чтобы расчесать волосы? Блэзур говорит, что регулярное и преднамеренное расчесывание может повлиять на густоту ваших волос, потому что оно помогает распределить натуральные масла, которые помогут защитить их от повреждений и придать блеск. Ежедневное расчесывание, независимо от текстуры ваших волос, также поможет отшелушить кожу головы и удалить отмершие волосы.

Но это полезно, только если вы используете правильную кисть. Флоре нравится использовать круглую керамическую щетку, такую ​​как Ibiza Hair Cork Series , чтобы придать волосам блеск во время укладки. Zeeuw предлагает использовать кисть из кабаньей щетины, например, культовый Mason Pearson . «Он полирует волосы и придает естественное сияние, потому что натуральные масла кожи головы распределяются по волосам», — говорит она. Что касается самой большой оплошности при чистке зубов? «Не пользуйтесь пластиковой щеткой, — говорит она. «Это повредит ваши волосы и сделает их статическими».

Покупайте наши любимые расчески

• 17 расчесок для волос, одобренных стилистами, чтобы купить прямо сейчас

---

Подделка

Если есть сомнения, вы всегда можете подделать, пока не сделаете. Чтобы создать иллюзию более густых волос, Флора советует использовать что-то легкое, что сделает волосы объемными у корней, не утяжеляя их (нам нравится мусс-спрей для придания объема Redken Guts 10). Чтобы завершить образ, она любит использовать текстурирующий спрей для придания объема, такой как Fekkai Full Blown Volume Dry Texturizing Spray, для еще большего объема.

Redken Guts 10 Volumizing Spray Mousse

$ 24 в Ulta Beauty

Fekkai Fekkai Full Chlound Tolume Dry Texturizer Spray

$ 24 At Ulta Beauty

Oribe Dry Texturizing Spray

$ 49 At Sephora

Bumble DROMELURE

$ 49 В SEPHORA

Bumble Bumble DROMELURE

$ 49. Спрей

47 долларов США в Sephora

Как сделать волосы гуще: 14 стратегий для мужчин

Если вы столкнулись с истончением волос, вы не одиноки. Выпадение и истончение волос довольно распространены, особенно с возрастом.

В Соединенных Штатах 50 миллионов мужчин страдают от выпадения волос из-за андрогенетической алопеции или облысения по мужскому типу. Это может быть связано с залысинами или появлением лысины на макушке.

Выпадение волос может быть вызвано различными факторами, включая:

• наследственные факторы
• стресс
• телогеновая алопеция
• очаговая алопеция
• выдергивание волос (трихотилломания) 6 9004 6 9004 9004 лекарства0045 гормоны
• инфекция
• псориаз
• недавно у людей, перенесших инфекцию COVID-19

Хотя выпадение волос может быть наследственным, вы также можете испытывать выпадение волос из-за определенных заболеваний, таких как телогеновая алопеция, очаговая алопеция или трихотилломания .

Чрезмерная потеря веса, болезнь или стресс также могут сыграть свою роль.

Если вы ищете способы справиться с истончением волос и даже увеличить их густоту, вы можете попробовать несколько различных методов. От уникальных советов по укладке до лекарств, отпускаемых без рецепта (OTC), вот 14 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы сделать волосы гуще.

Бережно относитесь к редеющим волосам во время мытья. Даже если вы принимаете душ каждый день, вам не обязательно мыть голову каждый день.

При мытье используйте шампунь, который мягко воздействует на кожу головы и не сушит волосы.

После мытья волос всегда следует использовать кондиционер. Кондиционер создает на волосах защитный барьер, который предотвращает их ломкость и сечение.

Хотя мытье головы не вызывает выпадения волос, то, как вы чистите волосы и ухаживаете за ними, может помочь укрепить и защитить их.

Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует наносить шампунь на кожу головы, а кондиционер — только на кончики волос. Это важно, потому что кондиционер на ваших волосах может сделать тонкие волосы мягкими.

Если у вас истончаются волосы, изменение прически может улучшить их внешний вид. Обязательно аккуратно обращайтесь с редеющими волосами, когда укладываете их. Это предотвратит слишком быстрое выпадение нежелательных волос.

Следуйте этим советам для нежной укладки:

• Не тяните за волосы, особенно когда они мокрые.
• Не сушите волосы феном слишком долго и устанавливайте низкую температуру.
• Попробуйте уложить волосы с помощью более широкой расчески, которая не будет выдергивать волосы при ее использовании.
• Используйте помаду или текстурирующий спрей, чтобы сделать волосы более густыми.
• Дайте волосам высохнуть на воздухе вместо того, чтобы расчесывать или расчесывать их для увеличения объема.
• Попробуйте сделать новую прическу, если толщина ваших волос изменилась. Стилист может порекомендовать красивую стрижку, обычно со слоями, чтобы казаться толще.

Некоторые прически, такие как тугие косы, кукурузные пряди и хвостики, также могут привести к выпадению волос в долгосрочной перспективе. Вам не нужно полностью избегать этих стилей, но делайте перерывы и будьте осторожны со своими волосами между ними.

Если вы используете средства для ухода за волосами в домашних условиях, такие как обесцвечивание, горячее масло или химические выпрямители для волос, подумайте еще раз. Эти процедуры могут способствовать истончению волос или сделать их еще более хрупкими.

Если вы чувствуете, что после этих процедур ваша прическа выглядит лучше, обратитесь за советом к профессиональному парикмахеру. Они могут порекомендовать средство для укладки, которое подходит для истонченных волос.

Ваш врач может определить причину истончения волос и порекомендовать наиболее эффективный способ ее лечения. Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту, например дерматологу, по поводу истончения волос.

Дерматологи, сертифицированные Советом директоров, специально обучены лечению кожи, волос и ногтей. Они могут помочь диагностировать и лечить причины выпадения волос у мужчин и женщин.

Они также могут порекомендовать определенные продукты для использования при истончении волос или порекомендовать лекарство для предотвращения дальнейшего выпадения волос или стимулирования их роста.

Безрецептурные препараты для лечения истончения волос включают продукты, содержащие миноксидил. Марка Rogaine, доступная в виде пены или жидкости, содержит этот ингредиент.

Исследования показывают, что миноксидил способствует восстановлению роста волос и препятствует их дальнейшему выпадению. Рогаин особенно полезен для волос, выпавших из-за андрогенетической алопеции.

Вы можете приобрести продукты, содержащие миноксидил, включая шампуни, жидкости и пены. Вы должны наносить эти продукты на кожу головы два раза в день.

Вы можете не увидеть результатов до тех пор, пока не начнете использовать лекарство в течение 6 месяцев, а если вы прекратите его использование, то, скорее всего, снова потеряете волосы.

В последнее время увеличивается количество исследований аденозина для лечения выпадения волос. Исследования, сравнивающие его как с ниацинамидом, так и с миноксидилом, показывают, что он быстрее увеличивает толщину волос и имеет меньше побочных эффектов и больше удовлетворенности пользователей.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) еще не одобрило аденозин для лечения выпадения волос. Однако вы можете купить безрецептурные продукты, такие как шампуни или кондиционеры, которые содержат аденозин. Ищите концентрацию не менее 0,75 процента.

Существует ряд лекарств для лечения облысения у мужчин. Некоторые из них требуют рецепта.

Врач может прописать вам пероральное лекарство под названием финастерид, которое помогает при истончении волос. Это также известно как Пропеция.

Это лекарство может остановить истончение волос или даже отрастить часть ваших волос. Вы должны принимать его постоянно, чтобы увидеть результаты.

Ваш врач может также назначить низкую дозу перорального миноксидила. Это обычно используется для лечения высокого кровяного давления и не одобрено FDA для лечения выпадения волос.

Тем не менее, в некоторых клинических исследованиях миноксидил в низких дозах показал эффективность при лечении выпадения волос по мужскому типу, однако он еще не одобрен FDA. Ваш врач может назначить пероральный миноксидил в качестве лечения выпадения волос по мужскому типу «не по прямому назначению».

Дерматолог может помочь вам определить конкретный тип выпадения волос, с которым вы столкнулись, и предложить лечение, нацеленное на этот тип выпадения волос.

Операция по замене волос может сделать ваши волосы гуще. При пересадке волос врач перемещает волосы из одной точки вашего тела, часто с затылка, где волосы более густые, в истонченную область кожи головы.

Это можно сделать амбулаторно с использованием местной анестезии, но кожа головы может быть болезненной после трансплантации. Вам также может понадобиться более одной процедуры для достижения желаемой густоты волос.

Обратите внимание, что эта косметическая процедура может не покрываться страховкой. Возможно, вам придется заплатить за операцию из своего кармана, даже если у вас есть страховка.

Имейте в виду, что операция по пересадке волос не остановит прогрессирование мужского облысения в долгосрочной перспективе.

Обогащенная тромбоцитами плазма (PRP) — это процедура, при которой берут кровь для отделения плазмы от эритроцитов и затем вводят этот богатый тромбоцитами материал обратно в кожу головы.

PRP используется для лечения различных заболеваний, и в последнее время наблюдается интерес к его использованию для лечения выпадения волос и стимулирования роста новых волос.

Однако эксперты до сих пор не знают точно, как работает PRP, чтобы инициировать рост волос. Теоретически это может сработать, так как является источником факторов роста, в частности ИФР-1.

Из-за отсутствия исследований PRP для лечения выпадения волос не существует стандартизированного протокола, которым пользуется каждый дерматолог. Скорее всего, это не будет покрываться страховкой, так как это считается эстетической процедурой.

Рекомендация экспертов: от 3 до 4 процедур с интервалом от 4 до 6 недель между каждым сеансом, с дополнительными процедурами каждые 6–9 месяцев по мере необходимости.

Вы также можете попробовать микропигментацию кожи головы (SMP), если ваши волосы редеют.

SMP аналогичен микроблейдингу бровей тем, что микроточки пигмента наносятся непосредственно на кожу. Это считается «медицинской татуировкой».

Эта процедура на самом деле не утолщает волосы. Тем не менее, он создает иллюзию более густых волос, заполняя более тонкие участки пигментом.

Ищите специалиста, который получил сертификат по обучению SMP. Вы можете попросить своего дерматолога дать местные рекомендации или направление в клинику эстетической дерматологии.

Поскольку SMP считается косметической процедурой, она не покрывается страховкой. Сеанс лечения может стоить от 400 до 1000 долларов и дает полупостоянные результаты.

Курение не только опасно для здоровья, но и связано с выпадением волос.

Выпадению волос у курящих людей способствуют многие факторы. В частности, было показано, что курение повреждает ДНК волосяного фолликула, что приводит к воспалению и рубцеванию и, в конечном итоге, к андрогенетической алопеции.

Связь между выпадением волос и курением — еще одна причина задуматься о том, чтобы бросить курить. Сегодня существует множество средств и программ по прекращению курения, которые вы можете попробовать.

Обратитесь к медицинскому работнику, чтобы подобрать для вас подходящий план.

Точно так же, как вы защищаете свою кожу солнцезащитным кремом, также важно защищать свои волосы от непогоды. Это особенно полезно, если ваши волосы уже истончены или ломки.

AAD рекомендует использовать кондиционер. В то время как кондиционер улучшает силу и блеск волос, он также может защищать от ультрафиолетовых лучей.

Вы также можете нанести солнцезащитный крем непосредственно на кожу головы, чтобы защитить ее. Однако обычный солнцезащитный крем может оставить густой белый налет и сделать волосы жирными.

Существует множество солнцезащитных средств, включая порошки, сухие шампуни, легкие лосьоны и спреи, предназначенные для кожи головы и волос.

Если вы собираетесь плавать, важно защитить волосы от хлора или соленой воды. Подумайте о том, чтобы сначала ополоснуть волосы и нанести кондиционер перед тем, как войти в бассейн.

Шапочка для плавания также может защитить ваши волосы. Но убедитесь, что он не слишком тугой — это может вырвать хрупкие волосы.

Сбалансированная диета, включающая большое количество различных фруктов, овощей и белков, может предотвратить истончение волос. Диета может повлиять как на рост ваших волос, так и на их структуру.

Цинк, железо и белок способствуют здоровому росту волос. Вам может не хватить их, если вы придерживаетесь определенной диеты или недавно сильно похудели из-за сокращения потребления калорий.

Foods rich in iron include:

• red meat
• eggs
• leafy greens

Some zinc-rich foods include:

• red meats
• legumes
• seeds and nuts
• dairy

Foods богаты белком, включают:

• красное мясо
• лосось
• бобовые
• семена и орехи

Опрос Gallop 2020 года показал, что 60 процентов опрошенных взрослых американцев испытывают ежедневный стресс.

Стресс может иметь ряд последствий для здоровья, включая выпадение волос. Сильные стрессоры могут привести к состоянию, называемому телогеновой алопецией, которое вызывает временное выпадение волос.

Нужна помощь в снятии стресса? Вот простые способы избавиться от стресса и беспокойства.

Принимать добавки для густоты волос непросто. Сначала вам следует поговорить с врачом о добавлении в свой рацион витаминов и минералов для стимулирования роста волос.

Например, слишком много железа или цинка может привести к токсичности или другим побочным эффектам.

Некоторые исследования связывают биотин с возобновлением роста волос у людей с дефицитом этого витамина, но у большинства людей он уже есть. Биотин попадает под зонтик витамина B.

Добавки не контролируются и не одобряются FDA, поэтому нет четких указаний по оптимальной дозировке. Безопасность различных доступных брендов также не доказана.

Вы также можете принять во внимание, что чрезмерное употребление некоторых витаминов, таких как А и Е, может способствовать выпадению волос.