Как ускорить рост волос у девушки: эффективные методы и советы

Узнайте о различных способах стимулирования роста волос у девушек. От средств для ухода за волосами до правильного питания и ухода за кожей головы. Подберите подходящие методы для ускорения роста волос и достижения здоровых и красивых волос.

Длинные, здоровые и красивые волосы — мечта многих девушек. Однако, не всегда они растут так быстро, как мы бы хотели. Но не отчаивайтесь! Существуют эффективные методы и советы, которые помогут вам ускорить рост волос и достичь желаемой длины в кратчайшие сроки.

1. Правильное питание. Вашим волосам нужны все необходимые витамины и минералы для роста. Увеличьте потребление пищи, богатой белком, железом, цинком и витамином В. Включите в свой рацион орехи, яйца, рыбу, мясо, фрукты и овощи.

2. Массаж кожи головы. Регулярные массажные движения помогут улучшить кровообращение в области корней волос, что способствует их активному росту. Используйте натуральные масла, такие как касторовое или кокосовое, для усиления эффекта.

3. Избегайте частого применения тепловых инструментов. Фены, плойки и утюжки могут негативно влиять на состояние волос и замедлить их рост. Попробуйте обойтись без них или используйте термозащитные средства перед использованием.

4. Правильный выбор шампуня и кондиционера. Избегайте продуктов, содержащих агрессивные химические вещества, которые могут повредить волосы и замедлить их рост. Оптимально выбирать натуральные и органические средства, которые бережно ухаживают за волосами.

5. Регулярное стрижение кончиков. Похоже на противоречие, но регулярное стрижение поможет вам достичь желаемой длины волос быстрее. Удаляйте постепенно по 0,5-1 см каждые 2-3 месяца, чтобы избавиться от секущихся кончиков и стимулировать рост новых волос.

Не забывайте, что каждый организм индивидуален, и результаты могут различаться. Будьте терпеливы и следуйте советам по уходу за волосами регулярно, чтобы достичь желаемого результата.

Итак, если вы мечтаете о длинных и здоровых волосах, примените эти эффективные методы и советы. Правильное питание, массаж кожи головы, избегание тепловых инструментов, выбор правильных средств и регулярное стрижение помогут вам достичь желаемой длины волос быстрее. Ухаживайте за своими волосами и наслаждайтесь их красотой!

Ускорение роста волос у девушки: эффективные методы и советы

Мечтаете о длинных и здоровых волосах? Не беда! У нас есть решение для вас. Мы предлагаем эффективные методы и советы, которые помогут ускорить рост ваших волос.

Во-первых, правильное питание играет важную роль в росте волос. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, железом, витаминами и минералами. Включите в свой рацион орехи, рыбу, яйца, овощи, фрукты и зелень.

Во-вторых, не забывайте о правильном уходе за волосами. Используйте шампуни и кондиционеры, которые подходят именно вашему типу волос. Регулярно делайте маски для волос, используя натуральные ингредиенты, такие как масло репейника, оливковое масло или мед.

Также, массаж головы может стимулировать рост волос. Мягкими движениями массируйте кожу головы несколько минут в день. Это поможет улучшить кровообращение и питание волосяных фолликулов.

Не забывайте об осторожности при укладке и укладке волос. Избегайте частого использования утюжков и фена, чтобы не повредить волосы. Также, не затягивайте волосы слишком сильно резинками или заколками, чтобы не вызвать их ломкость.

В заключение, помните, что рост волос — это процесс, который требует времени и терпения. Однако, с помощью наших эффективных методов и советов вы сможете ускорить этот процесс и насладиться красивыми и здоровыми волосами в кратчайшие сроки.

Питание для ускорения роста

Хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее и стали здоровыми? Не забывайте о важности правильного питания! Питание играет ключевую роль в стимулировании роста волос и укреплении их структуры.

В первую очередь, обратите внимание на белки. Они являются основным строительным материалом волос и помогают ускорить их рост. Включайте в свой рацион мясо, рыбу, яйца, орехи и бобовые.

Также необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. Особенно важными для роста волос являются витамин А, витамин В, витамин С и железо. Включайте в свой рацион овощи, фрукты, ягоды, зелень, цельнозерновые продукты и морепродукты.

Не забывайте о жирных кислотах, таких как Омега-3. Они помогают укрепить волосяные фолликулы и способствуют активному росту волос. Включайте в свой рацион рыбу, оливковое масло, авокадо и орехи.

Также стоит отметить, что употребление пищи с высоким содержанием сахара и жирных продуктов может замедлить рост волос. Постарайтесь ограничить потребление сладкого и жирного и предпочитайте более полезные продукты.

В целом, правильное питание является одним из ключевых факторов в ускорении роста волос. Помните, что для достижения желаемого результата необходимо обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Массаж кожи головы

Массаж кожи головы — это эффективный способ ускорить рост волос и улучшить их состояние. Массаж способствует улучшению кровообращения в коже головы, что способствует доставке питательных веществ к волосяным фолликулам и стимулирует их рост.

Во время массажа кожи головы можно использовать специальные масла или сыворотки, которые питают волосяные луковицы и способствуют их активации. Нанесите масло на кончики пальцев и массируйте кожу головы круговыми движениями, начиная от линии роста волос и двигаясь к затылку. Проведите массаж в течение нескольких минут каждый день или несколько раз в неделю.

Массаж кожи головы можно выполнять как самостоятельно, так и обратиться к профессионалу. Мастер массажа сможет провести процедуру более эффективно, используя специальные техники и приемы. Он также может порекомендовать дополнительные средства и процедуры для улучшения состояния волос и кожи головы.

Массаж кожи головы — это приятная и полезная процедура, которая поможет вам ускорить рост волос и достичь желаемых результатов. Попробуйте и убедитесь сами в его эффективности!

Использование специальных шампуней и кондиционеров

Один из ключевых способов ускорить рост волос – правильный выбор шампуня и кондиционера. Специальные продукты, разработанные с учетом особенностей волос, помогут укрепить и стимулировать рост волос.

Шампуни и кондиционеры для ускорения роста волос содержат активные компоненты, такие как экстракты растений, витамины и микроэлементы, которые питают волосяные фолликулы и способствуют их активному росту. Они также помогают укрепить волосы, предотвращая их секущиеся концы и ломкость.

При выборе шампуня и кондиционера для ускорения роста волос обратите внимание на их состав и рекомендации производителя. Важно выбирать продукты, которые не содержат агрессивных химических компонентов, таких как сульфаты и парабены. Они могут негативно влиять на здоровье волос и кожи головы, что может замедлить рост волос.

Помимо правильного выбора шампуня и кондиционера для ускорения роста волос, важно правильно их использовать. Рекомендуется массировать кожу головы при нанесении шампуня, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать рост волос. Кондиционер следует наносить только на кончики волос, чтобы избежать перегрузки корней и утяжеления волос.

Регулярное уходовые процедуры

Волосы являются одним из главных атрибутов женской красоты, поэтому многие девушки стремятся ускорить рост своих волос. Одним из самых эффективных методов является регулярное проведение уходовых процедур.

Одной из основных процедур является массаж головы. Массаж стимулирует кровообращение в коже головы, что способствует активизации роста волос. Рекомендуется проводить массаж с использованием специальных масел или сывороток, которые питают волосяные фолликулы и укрепляют корни волос.

Также важно правильно ухаживать за волосами во время мытья. Для ускорения роста волос рекомендуется использовать шампуни и кондиционеры, богатые натуральными компонентами, такими как экстракты растений и витамины. Они улучшают состояние волос, делают их более крепкими и ускоряют их рост.

Необходимо также уделять внимание рациону питания. Правильное и сбалансированное питание помогает организму получать все необходимые вещества для роста волос. Рекомендуется употреблять пищу, богатую белками, железом, цинком и витаминами группы В.

И, конечно же, не забывайте о регулярном посещении парикмахера. Своевременная стрижка помогает избавиться от секущихся кончиков и способствует здоровому росту волос. Рекомендуется посещать парикмахера раз в 1-2 месяца.

Избегание теплового повреждения волос

Одной из главных причин замедленного роста волос является тепловое повреждение. Постоянное использование утюжков для выпрямления волос, фены и других тепловых инструментов может сильно навредить структуре волос и замедлить их рост.

Чтобы избежать теплового повреждения, рекомендуется использовать утюжки и фены с регулируемой температурой. Установите наименьшую возможную температуру, при которой ваши волосы всё равно будут выглядеть стильно и ухоженно.

Также следует использовать термозащитные средства перед использованием тепловых инструментов. Они помогут защитить волосы от высоких температур и сохранить их здоровыми и красивыми.

Если возможно, рекомендуется ограничить использование тепловых инструментов и дать волосам отдохнуть. Причёска без использования тепла, такая как натуральное высыхание волос или укладка без фена, поможет снизить повреждение и способствует более быстрому росту волос.

Избегайте также частого окрашивания волос, особенно с использованием агрессивных химических красителей. Они могут нанести серьезный вред волосам и замедлить их рост. Если вы все же хотите изменить цвет волос, выбирайте более мягкие и натуральные красители или обратитесь к профессионалам.

Правильное использование расчески и щетки

Правильный выбор и использование расчески и щетки являются важными факторами для ускорения роста волос у девушек. Они помогают улучшить кровообращение в корнях волос, стимулируя их рост.

Для достижения наилучших результатов следует выбирать расчески и щетки с натуральными материалами, такими как дерево или натуральные щетинки. Они более мягкие и не повреждают волосы, помогая избежать их ломкости и выпадения.

При расчесывании волос следует начинать с кончиков и постепенно подниматься к корням. Это позволяет избежать повреждения волос и уменьшить вероятность образования путаниц и узлов. Также рекомендуется использовать расчески с широкими зубцами или щетки с мягкими щетинками для уменьшения нагрузки на волосы.

Для массажа кожи головы и стимуляции роста волос можно использовать специальные массажные расчески или щетки. Они помогут улучшить кровообращение и обеспечить достаточное питание волосяных фолликулов. Массаж головы также помогает расслабиться и снять напряжение, что способствует ускорению роста волос.

Важно помнить, что прежде чем использовать расческу или щетку, волосы следует освободить от путаниц и узлов. Для этого можно использовать специальные средства для расчесывания волос или натуральные масла, которые помогут смягчить волосы и облегчить их расчесывание.

Использование масок для волос

Маски для волос — это эффективный способ ускорить рост и улучшить состояние волос. Они содержат полезные ингредиенты, такие как витамины, масла и экстракты растений, которые питают волосяные фолликулы и стимулируют их рост.

Одним из наиболее популярных ингредиентов в масках для волос является растительное масло. Оно обладает увлажняющими свойствами и способствует укреплению волос, предотвращая их ломкость и секущиеся концы. Масло можно наносить на волосы перед сном и оставлять на ночь, чтобы оно смогло полностью проникнуть в структуру волос и улучшить их состояние.

Кроме растительных масел, в масках для волос часто присутствуют витамины, такие как витамин Е и пантенол. Витамин Е способствует стимуляции кровообращения в коже головы, что улучшает поступление питательных веществ к волосяным фолликулам. Пантенол, в свою очередь, увлажняет и укрепляет волосы, делая их более эластичными и устойчивыми к внешним воздействиям.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать маски для волос регулярно, по курсу. Частота применения может варьироваться в зависимости от состояния волос и их потребностей. Однако в среднем, достаточно применять маску 1-2 раза в неделю. Помимо масок, также рекомендуется использовать шампуни и кондиционеры, содержащие полезные ингредиенты для волос, чтобы усилить эффект и поддерживать здоровье волос после применения маски.

Использование масок для волос — это простой и доступный способ ускорить рост и улучшить состояние волос. Они питают волосяные фолликулы, увлажняют и укрепляют волосы, делая их крепкими и блестящими. Попробуйте использовать маски для волос и вы заметите разницу в качестве своих волос уже через несколько недель!

Посещение салона красоты и консультация с профессионалом

Если вы мечтаете о длинных и красивых волосах, то посещение салона красоты и консультация с профессионалом – это первый шаг к достижению желаемого результата. Опытные стилисты помогут вам определить причины замедленного роста волос и предложат индивидуальную программу ухода.

Во время консультации с профессионалом вы узнаете, как правильно ухаживать за волосами, какие средства использовать и какие процедуры проводить для стимуляции роста. Стилисты расскажут вам о важности правильного питания, регулярного массажа головы и применения специальных средств для укрепления волос.

Посещение салона красоты также даст вам возможность получить профессиональные процедуры, которые ускорят рост волос. Это могут быть массаж головы, аппаратные процедуры, лечение волос специальными средствами и многое другое. Стилисты подберут для вас оптимальный комплекс процедур, учитывая особенности вашей кожи и волос.

Не забывайте, что консультация с профессионалом – это возможность получить ценные советы и рекомендации, которые помогут вам достичь желаемого результата. Доверьтесь опыту и знаниям стилистов, и уже через некоторое время вы заметите, как ваше волосы станут здоровыми, красивыми и длинными.

Вопрос-ответ:

Какие методы помогут ускорить рост волос у девушки?

Существует несколько методов, которые могут помочь ускорить рост волос у девушки. Во-первых, регулярное массирование кожи головы стимулирует кровообращение и способствует росту волос. Во-вторых, правильное питание, богатое витаминами и минералами, также влияет на здоровье волос и их рост. Кроме того, необходимо избегать частого использования фена, утюжка и других термических устройств, которые негативно влияют на волосы. Также рекомендуется регулярно обрезать волосы, чтобы избавиться от секущихся кончиков и стимулировать их рост.

Какие продукты питания способствуют ускорению роста волос?

Существует несколько продуктов питания, которые способствуют ускорению роста волос. Во-первых, орехи и семена, такие как грецкие орехи, льняные семена и тыквенные семечки, богаты биотином, который улучшает структуру волос и способствует их росту. Во-вторых, овощи и фрукты, особенно те, которые содержат витамин С и витамин А, такие как цитрусовые, киви, морковь и сладкий перец, также полезны для роста волос. Кроме того, рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такие как лосось и тунец, способствует здоровью волос и их росту.

Может ли использование специальных шампуней и масок помочь ускорить рост волос?

Да, использование специальных шампуней и масок может помочь ускорить рост волос. Некоторые шампуни содержат активные ингредиенты, такие как кофеин или никотинамид, которые стимулируют волосяные фолликулы и способствуют росту волос. Также существуют маски для волос, которые содержат питательные компоненты, такие как растительные масла, протеины и витамины, которые улучшают структуру волос и способствуют их росту. Однако, чтобы достичь видимых результатов, необходимо регулярно использовать эти средства и сочетать их с правильным питанием и уходом за волосами.

Может ли стресс влиять на рост волос?

Да, стресс может негативно влиять на рост волос. При стрессе организм выделяет больше гормонов, таких как кортизол, который может привести к нарушению цикла роста волос и вызвать их выпадение. Кроме того, стресс может также снизить качествоКак ускорить рост волос у девушки?Существует несколько эффективных методов и советов, которые помогут ускорить рост волос у девушки. Во-первых, регулярные массажи головы помогут улучшить кровообращение и стимулировать рост волос. Во-вторых, правильное питание, богатое витаминами и минералами, такими как витамин А, В, С, Е, железо и цинк, также способствует росту волос. Кроме того, регулярное использование увлажняющих масок и отказ от частого использования термических инструментов для укладки волос также помогут ускорить рост волос.

Какой массаж головы поможет ускорить рост волос?

Для ускорения роста волос рекомендуется делать массаж головы с использованием масел или специальных средств для роста волос. Массаж можно проводить как самостоятельно, так и обратиться к профессионалам. Массаж головы улучшает кровообращение, стимулирует фолликулы волос и способствует активному росту волос.

Какое питание поможет ускорить рост волос?

Правильное питание играет важную роль в ускорении роста волос. Рекомендуется употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, такими как витамин А, В, С, Е, железо и цинк. Включите в свой рацион фрукты, овощи, зелень, орехи, рыбу, мясо и яйца. Также рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию волос и кожи головы.

Какие маски помогут ускорить рост волос?

Для ускорения роста волос можно использовать различные маски. Например, маска из репейного масла, которое питает волосы и стимулирует их рост. Также эффективна маска из касторового масла, которое укрепляет волосы и способствует их росту. Маска из яичного желтка с медом также помогает ускорить рост волос.

Видео по теме:

Как ускорить рост волос?

Длинные и красивые волосы – мечта каждой девушки. Но не у каждой хватает сил и терпения на поддержание их здорового роста.

Swjournal собрал самые полезные лайфхаки от стилиста Киры Артемьевой салона Mod’s Hair Paris, которые облегчат вам жизнь и помогут ускорить обновление и рост волос.

Содержание

• 1. Тщательное и регулярное очищение кожи головы
• 2. Пилинг и массаж кожи головы
• Эксфолиирующая маска для кожи головы с AHA-кислотами, пептидами и пантенолом
• 3. Маски для волос
• Бальзам-активатор роста волос с перцем
• 4. Профессиональные ампулы-активаторы роста
• 5. Правильное и сбалансированное питание

Необходимо мыть голову по определенной системе: тщательно и дважды промывать волосы и кожу головы прежде чем перейти к использованию кондиционера или бальзама для волос. Это необходимо, чтобы активные компоненты, входящие в состав моющего средства, смогли достичь волосяных луковиц.

Особенно хороши специальные шампуни с мятой или ментолом для ускорения роста воло. Благодаря их действию кровь интенсивнее приливает к волосяным луковицам, за счет чего они словно пробуждаются ото сна.

2. Пилинг и массаж кожи головы

Пилинг кожи головы стимулирует кровообращение, а значит, и активизирует рост волос. Такой скраб удаляет ороговевшие клетки и скопления кожного сала, что поддерживает баланс микрофлоры кожи, препятствует появлению перхоти и сохраняет волосы здоровыми.

Эксфолиирующая маска для кожи головы с AHA-кислотами, пептидами и пантенолом

Для тех, кто ищет отшелушивающую маску с эффективным составом, которая заметно улучшит состояние волос и кожи головы — отличный выбор — эксфолиирующая маска для кожи головы Mixit, эффективно очищающая, отшелушивающая кожу головы, отстанавливающая выпадение волос и ускоряющая их рост.  В ней — AHA-кислоты, пептиды и пантенол.

В результате вы эффективно очистите кожу головы, аккуратно избавив ее от  ороговевших клеток. Вы нормализуете ее гидролипидный баланс, насытите волосы незаменимыми аминокислотами, укрепите их корни, стимулируя рост волос. В финале вас ждет приятное ощущение свежести и прохлады.

Гликолевая кислота в составе эксфолиирующей маски Mixit нормализует гидролипидный баланс кожи головы, у нее мягкое отшелушивающее действие. Янтарная кислота — мощный антиоксидант, избавляющий волосы от жирного блеска, наполняющий их жизненной силой и красотой.

При регулярном использовании молочная кислота в составе маски Mixit  добавит объём шевелюре, улучшая структуру волос, возвращая им прочность и эластичность.

Пептидный комплекс эксфолиирующей маски на базе трипептида меди насытит волосы незаменимыми аминокислотами и ускорит их рост.

Д-пантенол увлажнит, смягчит, восстановит, укрепит корни волос, облегчая их расчёсывание.

Ментол укрепит волосы, оставляя приятное ощущение свежести и прохлады.

3. Маски для волос

Использование масок для волос как в домашнем формате, так и в салонном – отличная идея. Такое косметическое средство питает волосы, увлажняет их, предотвращая сухость и сечение и, как следствие, вашм локонам гораздо легче расти.

Бальзам-активатор роста волос с перцем

Тем, кто мечтает о красивых, роскошных, неукротимо растущих волосах стоит обратить внимание на перцовый бальзам-кондиционер Mixit, активно усиливающий рост волос.

Средство возвращает блеск и мгновенно восстанавливает структуру волос, интенсивно стимулирует работу волосяных луковиц, глубоко питает кожу головы, насыщая ее витаминами и микроэлементами, а также защищает ее от раздражения.

Чёрный перец в составе бальзама местно раздражает кожу головы, способствуя пробуждению волосяных фолликулов. Вытяжка из чёрного тополя увлажняет волосы, усиливая их природную защиту. Экстракт пальметто сереноа — природный УФ-фильтр, стимулирующий рост волос.

Гидролизованные пептиды пшеницы питают волосы необходимыми аминокислотами, восполняют строительный материал для их регенерации.

4. Профессиональные ампулы-активаторы роста

Концентрированные средства для активации роста волос решают одновременно несколько задач: они избавляют от сухости и жирности, придают блеск и защищают от агрессивного воздействия окружающей среды. В составе ампул, как правило, ценные витамины, масла, коллаген, аминокислоты и экстракты растений.

Такое средство втирают массажными движениями в кожу головы, заодно ее массируя и усиливая прилив крови к тканям, что тоже плюс.

5. Правильное и сбалансированное питание

Это один из важнейших секретов здоровья и красоты. Рацион – первое, что влияет на состояние волос. Он должен состоять из продуктов, содержащих Омега-3, Омега-6, быть наполнен антиоксидантами, железом, фолиевой кислотой. Не стоит забывать и о витаминах D, А и B.

Пейте больше чистой или минеральной воды, вместо сладкого чая или кофе с добавками.

Еще больше красивого в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Pexels. com

 

Популярные новости

Как ускорить рост волос? 8 научных трюков, которые вы должны знать!

Вы когда-нибудь мечтали о длинных блестящих волосах, которым позавидовала бы даже Рапунцель, но ваши волосы, кажется, растут медленнее, чем кактус в Сахаре? Не волнуйтесь, у нас есть решение! Вот восемь научно обоснованных способов превратить ваши волосы в настоящую ракету. Приготовьтесь к научному путешествию к длинным волосам!

Вы когда-нибудь задумывались, как заставить волосы расти быстрее? Возможно, вы испробовали все возможные трюки, которые только могли найти в Интернете, но результаты были не такими, как вы ожидали. Что ж, у нас для вас хорошие новости! В нашей последней статье мы раскрываем восемь научно обоснованных способов превратить ваши волосы в настоящую ракету. Итак — как ускорить рост волос?

Научные исследования показывают, что некоторые простые шаги, такие как массаж кожи головы, могут помочь увеличить кровоток и, следовательно, доставку питательных веществ к волосяным фолликулам, что способствует росту волос (Koyama et al.

, 2016). Существуют также средства по уходу за волосами, содержащие такие ингредиенты, как биотин и кератин, которые, как научно доказано, полезны для роста волос (Trüeb, 2016).

Но это еще не все! В этой статье мы расскажем о других научно обоснованных способах ускорения роста волос. Но мы не хотим раскрывать все сразу. Прочтите статью полностью, чтобы узнать больше и узнать, как наука может помочь вашим волосам расти быстрее, чем когда-либо прежде. Не упустите возможность улучшить здоровье своих волос и стимулировать их рост!

Массаж головы: Кто не любит хороший массаж? Исследования показали, что массаж кожи головы увеличивает приток крови, что обеспечивает волосам больше питательных веществ и кислорода. И не только это, он также помогает снять стресс, который является одной из причин медленного роста волос. Итак, начните с пальцев или побалуйте себя тем массажным инструментом, к которому вы давно присматриваетесь.

через GIPHY

Средства по уходу за волосами, которые способствуют росту: наука в бутылке! Существуют продукты, содержащие такие ингредиенты, как биотин, пантенол, кератин, аргинин, благотворное влияние которых на рост волос доказано научными исследованиями. Эти ингредиенты улучшают здоровье волос и кожи головы и стимулируют рост волос. Итак, в следующий раз, когда вы будете в магазине, побалуйте себя небольшой наукой о своих волосах.

Маски и кондиционеры для волос: Питательная бомба для ваших волос! Маски и кондиционеры для волос содержат питательные ингредиенты, которые укрепляют волосы, предотвращают их ломкость и стимулируют рост. И нет, вам не нужно быть инженером-химиком, чтобы их использовать. Раз в неделю наносите на волосы, оставьте на несколько минут и смойте. Вуаля, ваши волосы напитаны!

via GIPHY

Избегайте агрессивного ухода за волосами: Любовь не ранит! Частое использование фена, утюжка и плойки может повредить волосы и замедлить их рост. Поэтому рекомендуется ограничить использование этих средств и использовать защитные средства, уменьшающие повреждение волос. Итак, в следующий раз, когда вы захотите гладить волосы, как кузнец, помните об этом.

См. также

Здоровый образ жизни: Здоровые волосы начинаются изнутри! Здоровая диета, включающая достаточное количество белка, витаминов и минералов, может помочь улучшить здоровье волос. Регулярная физическая активность может улучшить приток крови к коже головы, что может стимулировать рост волос. Однако избегание стресса может предотвратить выпадение волос, которое может быть вызвано стрессом.

Пить много воды: Увлажнение — это ключ! Люди часто забывают, что волосы на 25% состоят из воды. Вот почему так важно пить достаточно воды, чтобы ваши волосы были увлажненными и здоровыми.

Сон на шелковых подушках: Королевское баловство для ваших волос! Шелковые подушки уменьшают трение, а значит меньше ломают волосы во время сна. Кроме того, шелк помогает сохранить натуральные масла ваших волос, что способствует их здоровью и росту.

via GIPHY

Обычные стрижки: Звучит противоречиво, не правда ли? Но нет, регулярные стрижки помогают убрать секущиеся кончики, которые могут стать причиной ломкости волос и замедлить их рост.

Так что в следующий раз, когда пойдете к парикмахеру, не бойтесь ножниц!

Теперь, когда вы вооружены научно обоснованным советом, пора приступать к работе. Помните, чудес не бывает за одну ночь, так что наберитесь терпения. Ваши волосы скажут вам спасибо!

Рекомендуемый

Результаты

финастерида: как ускорить рост волос

1. Что такое финастерид и как он работает?
2. График результатов финастерида
3. Как ускорить результаты финастерида
4. Поговорите со своим лечащим врачом

Нет недостатка в лосьонах, микстурах, витаминах и добавках, которые, как утверждают производители, сделают ваши волосы гуще. Но только три метода одобрены FDA для лечения андрогенной алопеции (облысения по мужскому типу). Из них финастерид является золотым стандартом.

Финастерид (торговая марка Propecia; см. раздел «Важная информация о безопасности») — это лекарство, которое блокирует сильнодействующую форму тестостерона, называемую ДГТ (дигидротестостерон).

ДГТ может атаковать волосяные фолликулы, заставляя их сокращаться и производить более мелкие и тонкие волосы. Блокируя ДГТ, финастерид может замедлить, остановить или даже обратить вспять выпадение волос.

В клинических испытаниях финастерид остановил выпадение волос у 83% людей с облысением по мужскому типу, принимавших его в течение двух лет (Shapiro, 2003). Но вы можете увидеть результаты от финастерида уже через три-четыре месяца.

Не отчаивайтесь, если вы не увидите результатов за одну ночь. Хотя финастерид является эффективным средством от выпадения волос по мужскому типу, важно знать, что после начала его приема у вас может начаться большее выпадение волос. Однако это нормально, и новые волосы обычно начинают расти в течение нескольких месяцев. В целом, вы можете ожидать роста новых волос примерно на третьем или четвертом месяце лечения, с более заметными результатами к 6 месяцу и полным эффектом в течение года (Varothai, 2014).

Чтобы получить еще большую отдачу от затраченных средств, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, принимая финастерид, чтобы повысить его эффективность (подробнее об этом ниже).

Ждать, пока отрастут волосы, может быть утомительно. Но не отчаивайтесь. Вот пять вещей, которые вы можете попробовать, чтобы ускорить результаты использования финастерида.

Миноксидил (рогейн) — это лекарство в виде пены или жидкости, которую вы втираете в кожу головы. Ученые считают, что это помогает стимулировать рост волос, увеличивая приток крови и питательных веществ к волосяным фолликулам.

Клиническое исследование 100 человек с андрогенной алопецией показало, что совместное использование финастерида и миноксидила было более эффективным, чем использование каждого из них по отдельности (Khandpur, 2002). Если вы хотите попробовать эту комбинацию, поговорите со своим лечащим врачом.

В дополнение к использованию финастерида и миноксидила вы можете включить низкоинтенсивную лазерную терапию (LLLT). LLLT — это одобренный FDA метод лечения выпадения волос. Устройства доступны либо в виде палочки, либо в виде шапочки, которую вы носите на голове. Они излучают постоянный красный светодиодный свет, который, как считается, уменьшает воспаление и увеличивает приток крови к волосяным фолликулам.

Рандомизированное контролируемое исследование показало, что НИЛИ вызывает значительные изменения в росте волос с минимальными побочными эффектами (Jiminez, 2014). Анализ 11 клинических испытаний также показал, что НИЛТ превосходит плацебо в отношении восстановления роста волос (Adil, 2017).

Может ли массаж головы уменьшить облысение? Исследования показывают, что это возможно.

Исследование 327 мужчин с облысением по мужскому типу показало, что почти 69% людей, которые пробовали массаж головы, либо стабилизировали выпадение волос, либо заметили рост волос. В среднем, чтобы увидеть результаты, потребовалось более 36 часов общего времени массажа (английский, 2019 г.).).

Несколько разновидностей шампуня утверждают, что блокируют воздействие ДГТ на волосяные фолликулы.

Некоторые из этих шампуней содержат кетоконазол (противогрибковый препарат, содержащийся в некоторых шампунях от перхоти). Некоторые исследования показывают, что кетоконазол в сочетании с финастеридом замедляет выпадение волос в большей степени, чем лечение только финастеридом (Khandpur, 2002).

Витамины, которые, как утверждается, восстанавливают волосы, часто содержат такие добавки, как биотин, цинк и витамин B. На самом деле очень мало научных доказательств того, что большинство витаминов и добавок могут помочь при выпадении волос, за исключением витамина D. 

Витамин D, известный как «солнечный витамин», естественным образом вырабатывается организмом, когда кожа подвергается воздействию солнца. Вы также получаете его через такие продукты, как молоко и яйца.

В одном анализе исследователи отметили, что добавление в рацион продуктов с низким содержанием витамина D может улучшить симптомы андрогенетической алопеции и телогеновой алопеции (TE), которая представляет собой временное выпадение волос, вызванное стрессом или травмой (Almohanna, 2019). Повышение уровня витамина D не является панацеей от выпадения волос, но есть и другие преимущества в том, чтобы убедиться, что вы получаете его в достаточном количестве: считается, что витамин D защищает от воспаления.

Миноксидил для перорального применения

Удобная таблетка для приема один раз в день, содержащая тот же активный ингредиент, что и миноксидил для местного применения (общий Rogaine®).

Узнать больше

Финастерид

Около 80% мужчин, принимающих рецептурный финастерид, добились положительных результатов, причем результаты можно увидеть уже через три месяца.

Узнать больше

Финастерид и миноксидил

Совместное использование обоих препаратов может помочь в борьбе с выпадением волос более комплексно, чем использование каждого из них по отдельности.

Узнать больше

Миноксидил

Безрецептурное средство, около 70% мужчин сообщили об усилении роста волос после четырех месяцев использования.

Узнать больше

Выпадение волос

С нами проще, чем когда-либо, справиться с выпадением волос. С Ro вы можете получить лечение по рецепту, не выходя из дома.

Начните здесь

Суть в том, что финастерид является полезным средством для замедления выпадения волос, но если вы хотите повысить его эффективность, вы можете попробовать другие средства, подобные приведенному выше. Попросите своего поставщика медицинских услуг решить, подойдет ли вам какой-либо из этих вариантов.

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

1. Адиль, А., и Годвин, М. (2017). Эффективность лечения андрогенетической алопеции: систематический обзор и метаанализ. Журнал Американской академии дерматологии, 77 (1), 136–141. doi: 10.1016/j.jaad.2017.02.054. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28396101
.
2. Альмоханна, Х.М., Ахмед, А.А., Цаталис, Дж.П., и Тости, А. (2019). Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор. Дерматология и терапия, 9 (1), 51–70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
.
3. Инглиш, Р. С., и Баразеш, Дж. М. (2019). Самооценка стандартизированного массажа кожи головы при андрогенной алопеции: результаты опроса. Дерматология и терапия, 9 (1), 167–178. doi: 10.1007/s13555-019-0281-6. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30671883
.
4. Хьюго Перес, Б.С. (2004). Кетоказол в качестве дополнения к финастериду при лечении андрогенетической алопеции у мужчин. Медицинские гипотезы, 62 (1), 112–115. doi: 10.1016/s0306-9877(03)00264-0. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14729013
5. Хименес, Дж. Дж., Викраманаяке, Т. С., Бергфельд, В., Хордински, М., Хикман, Дж. Г., Хамблин, и др. (2014). Эффективность и безопасность низкоинтенсивного лазерного устройства при лечении выпадения волос по мужскому и женскому типу: многоцентровое, рандомизированное, двойное слепое исследование, контролируемое фиктивным устройством. Американский журнал клинической дерматологии , 15 (2), 115–127. doi: 10.1007/s40257-013-0060-6. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24474647/
.
6. Кхандпур, С., Суман, М., и Редди, Б.С. (2002). Сравнительная эффективность различных схем лечения андрогенетической алопеции у мужчин. Дерматологический журнал , 29 (8), 489–498. doi: 10.1111/j.1346-8138.2002.tb00314.x. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12227482/
.
7. Olsen, E.A., Dunlap, F.E., Funicella, T., Koperski, J.A., Swinehart, J.M., Tschen, E.H., et al. (2002). Рандомизированное клиническое исследование 5% местного миноксидила по сравнению с 2% местным миноксидилом и плацебо при лечении андрогенетической алопеции у мужчин. Журнал Американской академии дерматологии , 47 (3), 377–385. doi: 10.1067/mjd.2002.124088. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12196747/ 
.
8. Шапиро, Дж., и Кауфман, К.Д. (2003). Применение финастерида при лечении мужчин с андрогенетической алопецией (выпадение волос по мужскому типу). Журнал исследовательской дерматологии.