Какие натуральные компоненты для волос помогут от ломкости, секущихся концов и плохого роста

Какие натуральные компоненты помогают бороться с насущными проблемами волос: ломкостью, секущимися концами и плохим ростом.

Волос не живой

Живая часть волоса находится под кожей – это его корень и луковица. То, что мы видим снаружи – это ороговевшее образование, без живых клеток и нервных окончаний. Сам волос мёртвый, его не больно стричь, и нет смысла лечить, можно только беречь от повреждений. Стержень состоит из трёх слоёв:

1) В центре мозговое вещество, по-научному – медулла. Это клетки, которые не до конца ороговели. Сердцевина состоит из кератина и пузырьков воздуха.

2) Самый толстый слой – кортекс. Составляет 90% общей массы волоса и представляет собой удлинённые мёртвые клетки. Содержит меланин, который определяет природный цвет волоса.

3) Последний защитный слой – кутикула. Тонкие чешуйки, выглядят, как черепица на крыше.

Если что-то пошло не так

Уход за волосами – это питание луковиц и защита отросшей части. Если внутри чего-то не хватает, снаружи появляются проблемы. Поэтому всё, что касается питания, нужно направлять на кожу головы, а средства для защиты, блеска и гладкости – на длину. Неправильный уход не принесёт результата и даже может пнавредить. Питание и укрепление отросшего волоса не даст эффекта. А если маску для блеска и гладкости наносить на корни, то получим утяжеление и ощущение грязных волос.

От натуральных ингредиентов больше всего пользы, но и с ними нужно обращаться грамотно. Например, витамин С легко вымывает цвет с окрашенных волос. Отвар ромашки, крапивы или дуба на светлых волосах оставляют зелёный оттенок или медный налёт, что не всегда смотрится гармонично. Луковая маска стимулирует рост. А ещё луковый сок портит оттенок окрашенных волос и усиливает раздражение, если на коже головы имеются ранки.

Специалисты рекомендуют применять биокомпоненты в готовых составах шампуней, масок и других средств ухода.

Сбалансированный состав имеет удобную консистенцию, правильную концентрацию и приятный аромат. Главное – выбрать средство по потребностям.

Волосы ломкие

Причины:

При продольной ломкости волос расслаивается. Снижается активность сальных желёз, стержень не получает достаточно влаги. Внутренние причины: нехватка витаминов, гормональный сбой, неправильное питание, заболевание внутренних органов. Внешние причины: частые укладки и стайлинг, солнце, ветер, хлорированная вода, частое окрашивание, сухой воздух в помещениях.

Ломкость бывает поперечной: когда на волосах образуются узелки. Это влияние стресса, недосыпа и ослабленного иммунитета.

Что делать:

1. Состричь. Вылечить поражённые участки нельзя, а сечение может пойти дальше.

2. Употреблять продукты, богатые Омега 3-6-9 (жирная морская рыба, яйца, орехи, шпинат, брокколи, льняные семечки) или принимать добавки.

3. На время отказаться от горячей укладки и выпрямления утюжком.

4. Поставить увлажнитель воздуха в помещение, где проводите много времени.

5. Сделать упор на увлажнение и такие компоненты как глицерин, экстракт алоэ, пантенол.

Глицерин обволакивает волос и создаёт защитную плёнку, которая не даёт испаряться влаге и притягивает молекулы воды. За счёт плёнки увеличивается объём волоса, и причёска выглядит чуть гуще. Волосы не электризуются, становятся послушнее, меньше секутся и в целом выглядят опрятно.

Экстракт алоэ содержит витамины и ценные микроэлементы. Витамин Е стимулирует рост, Витамин С помогает усвоению железа и укрепляет луковицы. Витамины группы В предотвращают выпадение волос и появление ранней седины. С последним также борются цинк и медь, которыми богато алоэ. Кремний укрепляет и делает волосы упругими. Сера восстанавливает структуру повреждённых клеток, стимулируя здоровый рост

Пантенол утолщает стержень волоса на 10% и защищает от внешних факторов. Проникает в луковицы и в кортекс – это повышает эластичность волоса. Снаружи пантенол оставляет защитную плёнку – это насыщает волосы блеском.

Секутся кончики

Когда волосу не хватает влаги, чешуйки приподнимаются и постепенно отпадают. Стержень раскрывается, начинает разрушаться внутренняя часть, а мы видим секущиеся кончики.

Причины:

Сушка феном, частые горячие укладки, трение полотенцем, трение об одежду, неправильное расчёсывание.

Что делать:

1. Отстричь. Как и сломанный ноготь, расслоившийся волос не срастётся. Нет смысла пытаться восстановить мёртвую часть организма.

2. Не пользоваться расчёской с металлической щетиной. Купить широкую щётку с натуральной щетиной на деревянной основе.

3. Не расчёсываться часто: частое расчёсывание травмирует структуру волоса. А перед мытьём головы расчесаться полезно: волосы не будут путаться в колтуны.

4.  Заботиться о свежем срезе, чтобы предотвратить сечение. Не реанимировать посеченные концы, а остановить сечение в будущем.

Для профилактики секущихся кончиков делаем упор на несмываемый уход. Шампуни, обогащённые маслами, и маски с микроэлементами доставляют полезные компоненты внутрь и уплотняют структуру. Формируют почву для дальнейшего здорового роста. Спреи облегчают расчёсывание, а масла создают внешнюю защиту и разглаживают поверхность.

Масло арганы входит в топ ценных масел для здоровья волос. Проникает в структуру и заполняет повреждённые участки. Защищает от внешних факторов: УФ-лучей и повышенной влажности. Если обрабатывать маслом свежий срез, это спасёт кончики от сечения.

Масло облепихи способствует образованию кератина, а значит, укрепляет кортекс, делает волос эластичным и защищает от ломкости. Масло кедрового ореха и ростков пшеницы богаты витаминами и минералами. Укрепляют волосяные фолликулы и предотвращают ломкость.

Масло Амлы богато витаминами, дубильными веществами и минералами. Стимулирует здоровый рост, укрепляет луковицы и защищает структуру волоса, чтобы она не стала пористой, а чешуйки не отслаивались.

В состав средств против сечения включают хитозан – полисахарид, который добывают из панциря ракообразных. Вещество отвечает за твёрдость панциря, а в средствах для волос играет роль натурального увлажнителя. Бонусом действует как антистатик и укрепляет ослабленные волосы.

Волосы выпадают

Терять волосы во время мытья и расчёсывания – это нормально. При условии, что они выпадают сами, и вы не дерёте их расчёской. Волос, который свободно покидает луковицу, находится на последней стадии своего жизненного цикла. Она длится 2-3 месяца, и на этом этапе организм готов избавиться от волоса, чтобы на месте фолликула смог вырастить новый.

Суточная норма потери волос – 100-150, хотя сложно представить, как вести им счёт. Если волосы заметно редеют, значит без подсчётов понятно, что потери большие.

Причины:

• Межсезонье. Внутренние процессы перестраиваются, и этот период может длиться 3 месяца. Грива станет реже, но потом процесс наладится.

• Ослабленные корни.

• Внешние факторы: грязный воздух, повышенный уровень радиации.

• Работа на вредном производстве.

• Авитаминоз.

• Нехватка железа.

Что делать:

Чтобы пробудить спящие луковицы и стимулировать их рост, нужно направить усилия на питание фолликулов. Во-первых, необходимо наладить рацион, во-вторых питать кожу головы, чтобы «подкармливать» луковицы.

Есть масла, которые создают защитную плёнку и увлажняют кутикулу. Масло иланг-иланга питает корни, поэтому для роста уместно применять его в составе шампуней и масок для кожи головы. Универсально для всех типов, лечит живую и реанимирует отросшую части волоса. Фенолы укрепляют корни и стимулируют кровообращение. Сложные эфиры оживляют стержень и восстанавливают блеск.

Витамин В5 стимулирует активность волосяных луковиц и пробуждает спящие. Его полезно принимать внутрь с пищей и добавками, а также он хорошо впитывается кожей. Ищите его в составе шампуней и масок.

Укрепить луковицы помогают натуральные растительные компоненты: экстракты яблока, винограда, магнолии, эхинацеи.

Витамин PP (или никотиновая кислота) активирует кровоснабжение сосудов, согревает кожу головы, будит спящие фолликулы, насыщает их кислородом и даёт энергию для роста.

Масло чайного дерева обогащает кровоток, насыщает витаминами и минералами и останавливает выпадение.

Як зупинити випадіння волосся і прискорити його зростання?

Густе та доглянуте волосся — ознака краси та здоров’я. Це стосується не лише жінок, а й чоловіків. Багато дорослих людей стикаються з проблемою випадіння волосся, а так само хочуть прискорити їх зростання. Як зрозуміти, що волосся випадає і що робити, щоб волосся росло швидше? Давайте розумітися.

За статистикою 96% чоловіків та 79% жінок стикаються з проблемою випадіння волосся! В нормі втрата волосся коливається в середньому від 50 до 100 волосків на день. Але якщо це число вище, варто вжити заходів. Зрозуміло, що порахувати їх ми не можемо, але можемо визначити візуально:

Спостерігайте за тим, скільки волосся залишається на гребінці, подушці або в душі. Якщо ви бачите, що з кожним місяцем їх більше, це сигнал.

Зверніть увагу на стан голови. Якщо поблизу ви бачите, що волосся почало рости більш рідко або ж з’явилися залисини, яких раніше не було, це свідчить про проблему, що посилюється.

Від чого залежить швидкість росту волосся?

Є безліч внутрішніх та зовнішніх факторів, які впливають на ріст волосся. Але варто прийняти той факт, що дива у вигляді +10 сантиметрів на місяць бути просто не можемо. У середньому волосся стає довшим на 1-2 сантиметри на місяць. Це фізіологія.

Також варто розуміти, що у кожної людини швидкість росту волосся індивідуальна і залежить від статі, віку, екології, генетики, способу життя або сезонності. Наприклад, влітку волосся росте швидше, ніж узимку. Це з тим, що взимку організму доводиться справлятися коїться з іншими “неприємностями” як зміни температур, харчування і вірусів, волосся і нігті у цей час року йому над пріоритеті.

Життєвий цикл волосся

Щоб розібратися з тим як саме росте волосся і що на це може вплинути, потрібно звернути увагу на те, що у них є фази росту і не всі вони ростуть одночасно. Якщо ви помітили, що волосся поменшало, швидше за все, ваші волосяні цибулини “сплять”. Але повірте, їх можна «розбудити»!

Типовий цикл росту волосся людини може тривати від 2 до 6 років і складається з чотирьох фаз.

I — Фаза зростання або «Анаген». Задає довжину волосся і продовжується кілька років. У цьому стані перебуває приблизно 85-90% фолікулів.

II — Перехідна фаза чи “катаген”. Триває 2-3 тижні. У цей час зупиняється кровопостачання цибулин та зупиняється ріст волосся. У фазі спокою перебуває у середньому 1-2% всієї шевелюри.

III — Фаза спокою чи «телоген». Триває близько 3 місяців. У цей час старе волосся відпочиває, а нове починає входити у фазу зростання. У фазі спокою знаходиться 10-15% всіх волосся.

IV — Фаза випідання або «екзоген». Завершальна фаза життєвого циклу волосся, під час якої вони випадають зі шкіри голови, а на зміну їм приходять нові.

Якщо проаналізувати всі ці фази, то стане очевидним, що наше завдання – попрацювати зі шкірою голови та волосяним полотном. Потрібно дати якнайбільше поживних речовин, покращити кровообіг, зміцнити корінь, не травмувати шкіру та волосяне полотно, щоб стимулювати ріст волосся і якомога довше утримувати його.

 

Причини випадіння волосся та що з цим робити

Різке та інтенсивне випідання волосся пов’язане з раннім переходом у фазу спокою. Це відбувається приблизно через 3 місяці після впливу негативних факторів, серед яких:

• стрес
• неправильне використання фена, плоїк та укладальних засобів
• дефіцит мікроелементів (наприклад, заліза, цинку, хрому, вітаміну В12)
• зниження імунітету
• захворювання, у тому числі і Ковід
• післяпологове ослаблення організму
• гормональні збої
• зовнішні фактори (регулярне агресивне фарбування, хімічна завивка)
• неправильно підібрана косметика

Як активізувати зростання волосся?

Насамперед, виключіть фактори, що впливають на ваше здоров’я. Якщо аналізи в нормі, і ви ведете здоровий спосіб життя, обов’язково перегляньте свій догляд. Найчастіше причиною випадіння волосся можуть бути неправильно підібрані засоби, які травмують шкіру голови, волосяні цибулини або саме полотно.

Хороший догляд має бути переважно рослинним і не містити агресивних компонентів. Рекомендуємо зайнятися волоссям комплексно. Для цього ми зробили добірку засобів та процедур, які можна виконати вдома чи в салоні.

В домашніх умовах

Щоденний догляд, мабуть, найважливіший, адже ми його робимо регулярно. Радимо придивитися до авторської програми проти випадіння та активізації росту волосся від IRENE BUKUR. Всі засоби не містять SIS/SLES та парабенів, а також на 90% складаються з щадних, рослинних компонентів.

Флагманський продукт програми – Фітоконцентрат для шкіри голови. Це унікальний зміцнюючий засіб для волосся на українському ринку, який не має аналогів. Містить 14 цілющих екстрактів, трав, масел, пептидів та фітостеролів, які оздоровлюють та пробуджують “сплячі” волосяні цибулини та активізують ріст молодого волосся. З одного волосяного фолікула може зрости до 3 волосків. Чому б не взяти максимум?

Щоб усунути болючі бактерії, які сприяють випадінню волосся, рекомендуємо використовувати маску для шкіри голови “Капілярну”. Вона працює як пілінг: очищає від забруднень і жиру, сприяє насичення шкіри киснем, виводить токсини, балансує вироблення себуму, чинить антибактеріальну дію, прибирає лупу, зупиняє випадіння та активізує зростання здорового волосся.

Шампунь, бальзам та маска для волосся – основа базового догляду. Серія “Делікатна” на основі трав призначена для нормального та схильного до жирності волосся. Засоби із серії “Інтенсивне відновлення” з гіалуроновою кислотою та кератином ідеально підходять сухому та пошкодженому волоссю.

Неочевидна причина втрати волосся — їх пошкодження. Дуже часто волосяний фолікул скидає пошкоджене волосся як старе та непотрібне. Щоб відновити і продовжити життєвий цикл волосся, рекомендуємо наносити Сироватку з дорогоцінними маслами після кожного миття. Вона глибоко зволожує, живить, відновлює структуру волосся, захищає від зовнішніх агресивних факторів.

ХОЧУ

Салонні процедури

Сучасна косметологія пропонує багато процедур для активізації росту волосся. Ми виділили ТОП-5 найрезультативніших:

ДАРСОНВАЛІЗАЦІЯ. Це процедура, яка стимулює кровообіг, посилює дію та проникнення поживних компонентів, які ви використовуєте, наприклад, у домашньому догляді. Її проводять за допомогою приладу «Дарсонваль» (схожий на гребінець), який впливає на шкіру голови за допомогою мікрострумів. Курс складається із 10-15 процедур по 5-10 хвилин, які варто проводити через день. Між курсами потрібно робити місячну перерву. Дарсонвалізацію можна проводити і вдома самостійно.

МЕЗОТЕРАПІЯ. Це вітамінні коктейлі та поживні склади, які вносять у прикореневу зону шкіри голови глибокими уколами. Вони підбираються трихолог-косметолог індивідуально. Повний курс складається з 10 процедур з перервами 7-10 днів. Дуже важливо довірити цю процедуру саме лікареві, оскільки вона досить болісна.

Плазмоліфтінг. У вас попередньо беруть кілька мілілітрів крові, від якої потім відокремлюють плазму. Потім ін’єкції вашої плазми вводять у шкіру голови. Ця процедура дозволяє покращити обмінні процеси та стимулювати зростання волосся. Плазмоліфтинг обов’язково треба довірити лише лікареві!

ОЗОНОТЕРАПІЯ. У шкіру голови вводять ін’єкції озонової суміші, яка посилює кровообіг та лімфоток, внаслідок чого підвищується здатність волосяних цибулин отримувати більше поживних засобів. Процедуру має проводити лікар.

ЛАЗЕРНА ТЕРАПІЯ. Це «холодна» процедура. Не варто плутати її з лазерним гребінцем, який розігріває шкіру. Під час процедури клітини шкіри поглинають лазерне світло та стимулюють синтез білка, прискорюють клітинний метаболізм і згодом стимулюють ріст нового волосся.

7 порад для прискорення росту волосся

Відмовтеся від швидких вуглеводів, солодкого та газованих напоїв. Харчове сміття шкодить не тільки талії, а й якості волосся. Нездоровий раціон провокує грибкові захворювання шкіри голови.

Заповніть відсутні вітаміни. Волоссям особливо потрібні залізо, цинку, хрому, вітаміни В12 (останні складаються в зелені, бобових, яйцях, курці, морепродуктах, червоній рибі).

Якщо ви фарбуєте волосся, не робіть це дуже часто. Віддайте перевагу безаміачним, щадним фарбам.

Обов’язково змивайте укладальні засоби, не носите їх днями.

Не мийте голову в гарячій воді, а також не потрібно дуже сильно чухати шкіру під час миття. Це травмує волосяні цибулини, від чого вони «скидають» волосся.

Сушіть голову правильно! Відстань між феном та волоссям має бути не менше 20 сантиметрів. Найкраще вибрати середню температуру. Потік повітря має бути комфортним для тильного боку долоні.

Подбайте про здоровий сон, фізичну активність, зниження рівня стресу у вашому житті.

10 советов и процедур для самостоятельного ухода

Все хотят, чтобы волосы были сильными, блестящими и легкими в уходе. Но добраться до этого места может быть непросто. Большинству из нас приходится сталкиваться с какой-либо проблемой с волосами, которая мешает здоровой шевелюре.

Гены играют роль, когда речь идет о типе, силе и объеме ваших волос. Но это не значит, что вы не можете контролировать свои волосы.

В этой статье мы рассмотрим 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свои пряди, ускорить рост волос и улучшить их внешний вид и здоровье.

Фены, утюжки для выпрямления, горячие плойки и другие инструменты для укладки с подогревом могут негативно сказаться на ваших волосах, особенно если они тонкие, сухие или склонны к ломкости. Слишком высокая температура может ослабить ваши волосы, в результате чего пряди станут поврежденными или вьющимися.

Чтобы уменьшить ущерб от сушки волос, исследователи, проводившие исследование в 2011 году, рекомендуют держать фен на расстоянии около 6 дюймов от поверхности ваших волос и держать фен в движении, а не концентрироваться на одном месте.

Ограничьте сушку феном и другие сеансы горячей укладки до двух или трех раз в неделю, чтобы дать вашим волосам время на восстановление между сеансами.

Установите фен и другие инструменты для укладки с подогревом на более низкую температуру, чтобы уменьшить вероятность повреждения волос. Вы также можете подумать об использовании термозащитного продукта для волос, чтобы свести к минимуму их повреждение.

Как и все остальное тело, волосы нуждаются в определенных витаминах и минералах, чтобы быть здоровыми и сильными. Исследования показали, что дефицит питательных веществ может быть связан с выпадением волос.

Наиболее важными для роста волос являются витамины и минералы:

• Витамин А: содержится в сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате, молоке, яйцах и йогурте
• Витамины группы В , особенно биотин: содержится в яичном желтке, печени, лососе, авокадо, орехах и семечках и молочных продуктах
• Витамин С: хорошими источниками являются цитрусовые, клубника и болгарский перец
• Витамин D: содержится в жирной рыбе , яичный желток и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок
• Витамин Е: хорошими источниками являются семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.
• Железо: содержится в устрицах, моллюсках, яйцах, красном мясе, чечевице и шпинате. , говядина, семена тыквы и чечевица

Если трудно получить необходимые питательные вещества из продуктов, которые вы едите, вы можете подумать о приеме поливитаминов, содержащих эти витамины и минералы.

Тем не менее, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно биотин. Исследования показывают, что чрезмерное потребление биотина может повлиять на результаты лабораторных анализов, таких как тесты, предназначенные для выявления сердечных приступов.

Очень важно содержать волосы в чистоте. Но в большинстве шампуней используются ингредиенты, которые удаляют натуральные масла с ваших волос, чтобы уменьшить жирность и удалить грязь.

Если ваши волосы не очень жирные, вы, вероятно, можете ограничиться мытьем с шампунем два-три раза в неделю, а не каждый день. Слишком частое мытье волос может высушить их и, возможно, ослабить стержень волоса.

Также не используйте слишком много шампуня. По данным Американской академии дерматологии, вам нужно всего четверть шампуня, наносимого в основном на кожу головы, чтобы очистить волосы.

Улучшение кровообращения в коже головы может улучшить здоровье и состояние кожи головы, а также увеличить приток крови к волосяным фолликулам.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2016 году, 4-минутный ежедневный массаж кожи головы может со временем увеличить толщину и силу волос.

Вы можете массировать кожу головы, надавливая кончиками пальцев круговыми движениями в течение нескольких минут. Вы можете сделать это на сухих волосах или на влажных, непосредственно перед нанесением шампуня.

Вы также можете купить массажер для кожи головы. Эти портативные устройства, похожие на щетки, стимулируют кожу головы.

Наличие достаточного количества белка в рационе важно для роста волос, поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Исследования показывают, что недостаток белка в рационе может привести к истончению и выпадению волос.

Продукты, богатые белком, которые могут помочь улучшить здоровье волос, включают:

• яйца
• рыбу, такую ​​как скумбрия и лосось
• орехи и семена
• нежирное мясо
• шпинат и капуста
• фасоль и бобовые

Яичный желток содержит те же белки, которые составляют крепкий волосяной фолликул. И, согласно исследованию 2018 года, пептиды яичного желтка могут стимулировать рост волос.

Яичный желток также содержит несколько важных питательных веществ, которые связаны с ростом и здоровьем волос, включая витамины А и D, биотин и фолиевую кислоту.

Вы можете сделать маску из яичного желтка самостоятельно, выполнив следующие действия:

1. Используйте 3 яичных желтка и 3–4 ст. слегка теплого кокосового масла.
2. Хорошо перемешайте два ингредиента.
3. Когда смесь хорошо перемешается, нанесите на кожу головы и корни.
4. После нанесения смеси наденьте на голову шапочку для душа.
5. Оставьте на голове на 10–15 минут.
6. Промойте прохладной водой.

Принятие душа со слишком горячей водой может вызвать тепловое повреждение волос как у корней, так и у кутикулы. Пар в душе может открыть кутикулу на ваших волосах, что может привести к тому, что волосы станут сухими, вьющимися и склонными к ломкости.

Чтобы защитить волосы, вспеньте их теплой водой. Затем завершите душ струей прохладной воды на волосы и кожу головы. Это может помочь запечатать кутикулу волос, что поможет вашим волосам удерживать влагу.

Алоэ вера богато витаминами А, С и Е. Эти витамины могут способствовать здоровому росту клеток, в том числе клеток ваших волос. Кроме того, алоэ вера также содержит витамин B-12 и фолиевую кислоту, которые могут быть полезны для здоровья волос.

Однако неясно, действительно ли эти полезные витамины проникают в кожу головы при местном применении алоэ вера.

Вы можете нанести чистый гель алоэ на волосы и кожу головы или поискать продукты для волос, содержащие ингредиенты алоэ вера. Вы также можете сделать свою собственную маску для волос с алоэ вера для дополнительного кондиционирования.

По мнению специалистов по уходу за волосами, растирание влажных волос махровым полотенцем после мытья может привести к повреждению и ломкости волос из-за трения между полотенцем и волосами.

Вы можете выбрать полотенце из микрофибры или более простое и дешевое решение — использовать простую хлопчатобумажную футболку.

Гладкая ткань футболки создает меньше трения при сушке и, следовательно, меньше повреждается и спутывается. Чтобы использовать тройник на волосах, выполните следующие действия:

1. После мытья и ополаскивания аккуратно сожмите пряди волос, чтобы удалить как можно больше воды.
2. Наклоните голову вперед и оберните футболку вокруг головы в виде тюрбана.
3. Оставьте влажные волосы завернутыми в рубашку на 5–10 минут, затем размотайте.
4. Аккуратно сожмите футболку вокруг участков волос с избыточной влажностью, затем высушите и уложите как обычно.

Процедуры с горячим маслом — популярный выбор для восстановления влаги в сухих, вьющихся или поврежденных волосах.

Кокосовое масло и масло авокадо могут быть особенно полезными. Согласно исследованию 2003 года, кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах.

Как и кокосовое масло, масло авокадо также содержит незаменимые жирные кислоты, а также витамины A, B-5 ​​и E.

Чтобы самостоятельно приготовить горячее масло, выполните следующие действия: кокосового масла первого отжима (комнатной температуры) и 1–2 ст. масло авокадо. Вы можете использовать больше или меньше, в зависимости от длины ваших волос, но соотношение обоих масел должно быть примерно одинаковым.

Поместите масляную смесь в стеклянную банку и осторожно опустите ее в кастрюлю с горячей водой.

Дайте маслу растаять и прогреться внутри банки в течение примерно 2 минут. Вы не хотите, чтобы масло было слишком горячим, просто слегка теплым и хорошо перемешанным.

Проверьте температуру на тыльной стороне запястья. Оно должно быть теплым, а не горячим. Если масло кажется горячим, не рискуйте прикасаться к нему. Подождите, пока он остынет.

Когда масляная смесь достигнет безопасной температуры, нанесите на кожу головы, корни волос и кончики. Нанесите масло на остальные волосы.

Наденьте шапочку для душа и оставьте масло на волосах на 20 минут.

Хорошо промыть теплой водой.

Для того чтобы волосы были крепкими и здоровыми, необходимо работать на всех фронтах.

Хотя сведение к минимуму тепловых повреждений и чрезмерного умывания важно, важно и то, что вы вкладываете в свое тело. Сбалансированная диета, включающая широкий спектр витаминов, минералов и источников белка, может помочь улучшить здоровье ваших волос и кожи головы.

Если вы заметили, что ваши волосы стали ломкими или выпадают больше, чем обычно, стоит сообщить об этом своему врачу. Выпадение волос является нормальным явлением для многих мужчин и женщин, но иногда может указывать на основное состояние здоровья.

10 советов и процедур для самостоятельного ухода

Все хотят, чтобы волосы были сильными, блестящими и легкими в уходе. Но добраться до этого места может быть непросто. Большинству из нас приходится сталкиваться с какой-либо проблемой с волосами, которая мешает здоровой шевелюре.

Гены играют роль, когда речь идет о типе, силе и объеме ваших волос. Но это не значит, что вы не можете контролировать свои волосы.

В этой статье мы рассмотрим 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свои пряди, ускорить рост волос и улучшить их внешний вид и здоровье.

Фены, утюжки для выпрямления, горячие плойки и другие инструменты для укладки с подогревом могут негативно сказаться на ваших волосах, особенно если они тонкие, сухие или склонны к ломкости. Слишком высокая температура может ослабить ваши волосы, в результате чего пряди станут поврежденными или вьющимися.

Чтобы уменьшить ущерб от сушки волос, исследователи, проводившие исследование в 2011 году, рекомендуют держать фен на расстоянии около 6 дюймов от поверхности ваших волос и держать фен в движении, а не концентрироваться на одном месте.

Ограничьте сушку феном и другие сеансы горячей укладки до двух или трех раз в неделю, чтобы дать вашим волосам время на восстановление между сеансами.

Установите фен и другие инструменты для укладки с подогревом на более низкую температуру, чтобы уменьшить вероятность повреждения волос. Вы также можете подумать об использовании термозащитного продукта для волос, чтобы свести к минимуму их повреждение.

Как и все остальное тело, волосы нуждаются в определенных витаминах и минералах, чтобы быть здоровыми и сильными. Исследования показали, что дефицит питательных веществ может быть связан с выпадением волос.

Наиболее важными для роста волос являются витамины и минералы:

• Витамин А: содержится в сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате, молоке, яйцах и йогурте
• Витамины группы В , особенно биотин: содержится в яичном желтке, печени, лососе, авокадо, орехах и семечках и молочных продуктах
• Витамин С: хорошими источниками являются цитрусовые, клубника и болгарский перец
• Витамин D: содержится в жирной рыбе , яичный желток и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок
• Витамин Е: хорошими источниками являются семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.
• Железо: содержится в устрицах, моллюсках, яйцах, красном мясе, чечевице и шпинате. , говядина, семена тыквы и чечевица

Если трудно получить необходимые питательные вещества из продуктов, которые вы едите, вы можете подумать о приеме поливитаминов, содержащих эти витамины и минералы.

Тем не менее, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно биотин. Исследования показывают, что чрезмерное потребление биотина может повлиять на результаты лабораторных анализов, таких как тесты, предназначенные для выявления сердечных приступов.

Очень важно содержать волосы в чистоте. Но в большинстве шампуней используются ингредиенты, которые удаляют натуральные масла с ваших волос, чтобы уменьшить жирность и удалить грязь.

Если ваши волосы не очень жирные, вы, вероятно, можете ограничиться мытьем с шампунем два-три раза в неделю, а не каждый день. Слишком частое мытье волос может высушить их и, возможно, ослабить стержень волоса.

Также не используйте слишком много шампуня. По данным Американской академии дерматологии, вам нужно всего четверть шампуня, наносимого в основном на кожу головы, чтобы очистить волосы.

Усиление кровообращения в коже головы может улучшить здоровье и состояние кожи головы, а также увеличить приток крови к волосяным фолликулам.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2016 году, 4-минутный ежедневный массаж кожи головы может со временем увеличить толщину и силу волос.

Вы можете массировать кожу головы, надавливая кончиками пальцев круговыми движениями в течение нескольких минут. Вы можете сделать это на сухих волосах или на влажных, непосредственно перед нанесением шампуня.

Вы также можете купить массажер для кожи головы. Эти портативные устройства, похожие на щетки, стимулируют кожу головы.

Наличие достаточного количества белка в рационе важно для роста волос, поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Исследования показывают, что недостаток белка в рационе может привести к истончению и выпадению волос.

Продукты, богатые белком, которые могут помочь улучшить здоровье волос, включают:

• яйца
• рыбу, такую ​​как скумбрия и лосось
• орехи и семена
• нежирное мясо
• шпинат и капуста
• фасоль и бобовые

Яичный желток содержит те же белки, которые составляют крепкий волосяной фолликул. И, согласно исследованию 2018 года, пептиды яичного желтка могут стимулировать рост волос.

Яичный желток также содержит несколько важных питательных веществ, которые связаны с ростом и здоровьем волос, включая витамины А и D, биотин и фолиевую кислоту.

Вы можете сделать маску из яичного желтка самостоятельно, выполнив следующие действия:

1. Используйте 3 яичных желтка и 3–4 ст. слегка теплого кокосового масла.
2. Хорошо перемешайте два ингредиента.
3. Когда смесь хорошо перемешается, нанесите на кожу головы и корни.
4. После нанесения смеси наденьте на голову шапочку для душа.
5. Оставьте на голове на 10–15 минут.
6. Промойте прохладной водой.

Принятие душа со слишком горячей водой может вызвать тепловое повреждение волос как у корней, так и у кутикулы. Пар в душе может открыть кутикулу на ваших волосах, что может привести к тому, что волосы станут сухими, вьющимися и склонными к ломкости.

Чтобы защитить волосы, вспеньте их теплой водой. Затем завершите душ струей прохладной воды на волосы и кожу головы. Это может помочь запечатать кутикулу волос, что поможет вашим волосам удерживать влагу.

Алоэ вера богато витаминами А, С и Е. Эти витамины могут способствовать здоровому росту клеток, в том числе клеток ваших волос. Кроме того, алоэ вера также содержит витамин B-12 и фолиевую кислоту, которые могут быть полезны для здоровья волос.

Однако неясно, действительно ли эти полезные витамины проникают в кожу головы при местном применении алоэ вера.

Вы можете нанести чистый гель алоэ на волосы и кожу головы или поискать продукты для волос, содержащие ингредиенты алоэ вера. Вы также можете сделать свою собственную маску для волос с алоэ вера для дополнительного кондиционирования.

По мнению специалистов по уходу за волосами, растирание влажных волос махровым полотенцем после мытья может привести к повреждению и ломкости волос из-за трения между полотенцем и волосами.

Вы можете выбрать полотенце из микрофибры или более простое и дешевое решение — использовать простую хлопчатобумажную футболку.

Гладкая ткань футболки создает меньше трения при сушке и, следовательно, меньше повреждается и спутывается. Чтобы использовать тройник на волосах, выполните следующие действия:

1. После мытья и ополаскивания аккуратно сожмите пряди волос, чтобы удалить как можно больше воды.
2. Наклоните голову вперед и оберните футболку вокруг головы в виде тюрбана.
3. Оставьте влажные волосы завернутыми в рубашку на 5–10 минут, затем размотайте.
4. Аккуратно сожмите футболку вокруг участков волос с избыточной влажностью, затем высушите и уложите как обычно.

Процедуры с горячим маслом — популярный выбор для восстановления влаги в сухих, вьющихся или поврежденных волосах.

Кокосовое масло и масло авокадо могут быть особенно полезными. Согласно исследованию 2003 года, кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах.

Как и кокосовое масло, масло авокадо также содержит незаменимые жирные кислоты, а также витамины A, B-5 ​​и E.

Чтобы самостоятельно приготовить горячее масло, выполните следующие действия: кокосового масла первого отжима (комнатной температуры) и 1–2 ст. масло авокадо. Вы можете использовать больше или меньше, в зависимости от длины ваших волос, но соотношение обоих масел должно быть примерно одинаковым.

Поместите масляную смесь в стеклянную банку и осторожно опустите ее в кастрюлю с горячей водой.

Дайте маслу растаять и прогреться внутри банки в течение примерно 2 минут. Вы не хотите, чтобы масло было слишком горячим, просто слегка теплым и хорошо перемешанным.

Проверьте температуру на тыльной стороне запястья. Оно должно быть теплым, а не горячим. Если масло кажется горячим, не рискуйте прикасаться к нему. Подождите, пока он остынет.

Когда масляная смесь достигнет безопасной температуры, нанесите на кожу головы, корни волос и кончики. Нанесите масло на остальные волосы.

Наденьте шапочку для душа и оставьте масло на волосах на 20 минут.

Хорошо промыть теплой водой.

Для того чтобы волосы были крепкими и здоровыми, необходимо работать на всех фронтах.

Хотя сведение к минимуму тепловых повреждений и чрезмерного умывания важно, важно и то, что вы вкладываете в свое тело. Сбалансированная диета, включающая широкий спектр витаминов, минералов и источников белка, может помочь улучшить здоровье ваших волос и кожи головы.

Если вы заметили, что ваши волосы стали ломкими или выпадают больше, чем обычно, стоит сообщить об этом своему врачу. Выпадение волос является нормальным явлением для многих мужчин и женщин, но иногда может указывать на основное состояние здоровья.