Как остановить выпадение волос: советы экспертов Clear

1 1

• Navigate toWOMEN
• Navigate toMEN

Opens in new window

Что делать, если выпадают волосы: вылечить и предотвратить

Если вы заметили, что в сливе ванной и на расческе остается всё больше волос, а прическа явно потеряла в объёме, пора принимать решительные меры. Выпадение волос — очень распространенная проблема, с которой можно и нужно бороться. Существует множество эффективных способов остановить выпадение волосОткроется в новом окне: главное — начать вовремя, пока потеря волос не стала слишком заметной.

Мифы о выпадении волос

Если вы заметили, что в сливе ванной и на расческе остается всё больше волосОткроется в новом окне, а прическа явно потеряла в объёме, пора принимать решительные меры. Выпадение волос — очень распространенная проблема, с которой можно и нужно бороться. Существует множество эффективных способов остановить выпадение волос: главное — начать вовремя, пока потеря волос не стала слишком заметной.

Если мыть голову реже, то и волосы будут выпадать меньше

Волосы выпадают не от мытья, поэтому частота водных процедур на этот процесс никак не влияет. Разница лишь в том, что если мыть голову каждый день, то и потеря будет небольшой. Соответственно, если делать это один-два раза в неделю, то и в сливе будет каждый раз оказываться больше волос.

А это может нервировать.

Если делать маски для роста волос с перцем, горчицей, корицей и

другими природными стимулирующими средствами, выпадение
прекратится

Во-первых, ни одно природное средство в чистом виде не сравнится по своей эффективности с концентрированным веществом, полученным в лабораторных условиях. Поэтому для стимуляции роста волос лучше воспользоваться профессиональными средствами. Во-вторых, самолечение может только навредить в тех случаях, когда выпадение вызвано медицинскими факторами — лучше своевременно обследоваться, чтобы не запустить болезнь.

Есть рабочие методы того, как быстро остановить выпадение волос

Ни лечебная косметика, ни витамины, ни профессиональные процедуры не смогут восстановить потерянный объем за несколько недель. Волосы, которые выпадают сейчас — это следствие процесса, который начался несколько месяцев назад. На устранение причин и стимуляцию роста новых волос уйдет 3-6 месяцев. К этому нужно морально подготовиться и не ждать чудес.

Как остановить выпадение волос в домашних условиях

Можно ли остановить выпадение волос самостоятельно? Попытаться повлиять на проблему точно стоит. По крайней мере, хуже от этих мер точно не будет, и их можно совмещать с любой программой лечения.

Сдать анализы

В первую очередь нужно исключить серьезные проблемы со здоровьем и правильно подобрать витамины. Обычно направления на исследование назначает врач, но с наибольшей долей вероятности в список войдут общий и биохимический анализ крови, проверку гормонов щитовидной железы, показатели уровней железа, гемоглобина, ферритина, витаминов D, B9, B12.

Наладить режим и рацион

Минимизировать стрессы, высыпаться, следить за полноценностью и регулярностью питания — золотые правила здорового образа жизни. Если соблюдать их постоянно, вопрос о том, как остановить сильное выпадение волос, может впредь и не возникнуть. Можно попробовать принимать мультивитаминный комплекс, но подобрать его лучше с врачом, исходя из результатов анализов.

Подобрать правильный уход

От выпадения специализированные средства. Понадобится шампунь от выпадения волос и бальзам-кондиционер того же действия. Также стоит включить в программу ухода специальные стимулирующие сыворотки и массаж кожи головы. Регулярно наносите по всей длине волос питательные и увлажняющие средства, чтобы сделать их менее ломкими. Ежедневную домашнюю рутину можно закрепить стимулирующими салонными процедурами 1-2 раза в месяц.

Защищать от окружающей среды

Кожу головы нужно укрывать от солнца, чтобы не получить ожог, поэтому летом обязательно носить головные уборы. На курортах желательно наносить по всей длине волос специальное средство с защитой от ультрафиолетовых лучей. Зимой волосяным фолликулам грозит переохлаждение, поэтому выходить на улицу без шапки не стоит. Фенами лучше не пользоваться. Если отказаться от них совсем нельзя, сушите волосыОткроется в новом окне на самых низких температурах.

Наверх

Выпадение волос: как решить проблему, подобрать витамины и уход

«Есть очень популярный миф: если мы теряем меньше 100–150 волос, то это норма и можно жить спокойно. Однако это ошибочное правило. Нужно понимать, что есть случаи, когда такое количество волос является проблемой. У человека в среднем 100–150 тысяч волос на коже головы. Фаза выпадения длится 100 дней. Надо учитывать, что есть люди, у которых растет значительно меньше или, наоборот, больше волос, и это правило будет для них ошибочным. Норма или патология выявляется на консультации со специалистом-трихологом.

Прежде чем отправиться к доктору, стоит понаблюдать за своим организмом. Допустим, раньше вы замечали, что в день всегда выпадало одно количество волос, а в последние недели оно вдруг увеличилось. Это уже не норма, а причина для того, чтобы записаться на прием к трихологу.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Также стоит внимательно изучать детали своего отражения в зеркале. Если вы заметили, что пропал объем волос, появились залысины (отползает назад линия роста волос в лобно-теменной зоне и на висках), видите, что прямой пробор стал разъезжаться в форме «елочки» или собранные в хвост волосы уменьшились в обхвате, — все это также говорит о том, что с волосами что-то не так и стоит сходить на прием к специалисту. Важно понять, что чем раньше вы обратитесь за профессиональной помощью, тем меньшее количество процедур и меньший объем лечения потребуется».

«Волосы реагируют на негативные обстоятельства не сразу. Как правило, проходит два-три месяца от провоцирующего фактора до начала выпадения волос. Если отсчитать этот период от весны, то получается, что провоцирующий фактор — начало зимы. На это время приходятся простуды, прием антибиотиков, вирусы, падение иммунитета, авитаминозы. Таким образом, все началось в конце осени или первой половине зимы, а проявилось только весной в виде выпадения волос. Важно отметить, что это также может происходить и вне сезонных рамок».

«Особых правил здесь нет. Необходимо приучить себя два раза в год сдавать анализы в развернутом спектре на витамины, гормоны, микро- и макроэлементы. В зависимости от результатов стоит подбирать со специалистом витамины и другие дополнительные процедуры. Также не будет лишним использование подходящего шампуня и ампул, стимулирующих рост волос. Из процедур хорош реставрационный уход Joico K-PAK. Из инъекций — плазмотерапия».

«Здесь работают базовые принципы по уходу — шампунь подбирается по типу кожи головы. Не нужно верить советским мифам, что чем реже моете голову, тем меньше она грязнится. Это зависит исключительно от типа кожи головы. Чувствуете и видите, что необходимо мыть голову каждый день, — мойте, это нормально.

Шампунь открывает чешуйки волоса. Поэтому нужно всегда использовать маску или бальзам, чтобы закрыть чешуйки. Хорошо, чтобы в их составе были обволакивающие агенты — гидролизат шелка или кератин. Кстати, не стоит его бояться в составах масок или бальзамов. Именно кератин максимально приближен к физиологическому белку кератину, из которого как раз на 70–80% и состоят волосы.

Скрабы при выпадении волос использовать можно. Вообще этот вид средств считается гигиенической нормой. Стоит взять в привычку использовать скраб раз в неделю, чтобы убрать ороговевший слой, что тоже благотворно влияет на общее состояние кожи головы и рост волос».

«На мой экспертный взгляд, шампуни от выпадения — маркетинговый ход. Как правило, не все, но большинство из них работают по такому принципу: они хуже промывают, и у вас складывается впечатление, что выпадает меньше волос. Это не совсем хорошо, поскольку если волос уже умерший, то живым он не станет и от него лучше избавиться».

«С волосами стоит всегда обращаться деликатно. Очень рекомендую расчески Tangle Teezer. Не растирать волосы полотенцем, а мягко промакивать. Не использовать плойки и утюги».

«Ботокс для волос, кератиновое выпрямление, ламинирование. Они могут привести к обламыванию волос даже на расстоянии двух сантиметров от корней».

«Все «бабушкины» рецепты с луком, красным перцем, горчицей и прочими согревающими ингредиентами помогают только при несерьезных проблемах. Обычно они скорее ухудшают состояние волос, вызывают аллергический или контактный дерматит и приводят к усугублению выпадения волос. Также народные способы могут привести к загрязнению пор кожи головы, так как у большинства дома довольно слабые шампуни.

Это может привести опять же к усугублению ряда других проблем. Используя народные рецепты, можно упустить самое важное — время. Могут сформироваться залысины, которые лечить будет куда сложнее.

Кстати, хочу отдельно сказать о настойке красного перца. Она интенсивно расширяет сосуды, и потом они так же резко сужаются. Все это приводит к неравномерному кровоснабжению волосяного фолликула. Это очень серьезная проблема, которая только усиливает выпадение волос».

«Я очень стараюсь донести не только до своих пациентов, но и до всех, что нет универсальных формул. Приведу один пример. Многие девушки, где-то прочитав или услышав, начинают воспринимать витамины группы B как панацею от любой проблемы с волосами. Однако они упускают тот факт, что одной из самых частых причин выпадения волос считается дефицит железа. И это очень важно знать, поскольку, если вы не сдали анализы и пьете или колете витамины группы B, являющиеся конкурентными с железом, другими словами, антагонистами, то высок риск усугубить ситуацию с дефицитом железа.

Бездумное и самостоятельное назначение витаминов может не просто оказаться бездейственным, но и даже усугубить проблемы со здоровьем. Витамины работают только в том случае, если они подобраны исключительно на основе анализов».

---

1. В первую очередь нужно определить причину — сдать анализы. Волосы не являются каким-то важным органом или системой, можно сказать, это «балласт» организма. Поэтому, когда организму чего-то не хватает, он начинает скидывать этот «балласт», на который тратится уменьшенное количество необходимых элементов. Поэтому волосы и называют индикатором здоровья.

2. Вся трихология построена на улучшении кровообращения вокруг волосяного фолликула. То есть можно делать инъекционные процедуры, стимулирующие кровоток, или наносить местные средства — специальные сыворотки и ампулы. Но такие процедуры нужно делать постоянно, только в этом случае будет результат.

3. Плазмотерапия — мой любимый метод. Помогает при выпадении волос, улучшает состояние кожи головы, выравнивает ее pH. Волосы, которые отрастают во время курса плазмотерапии и после него, обычно на 30% толще. При этом скорость роста волос также увеличивается. Но плазмотерапия действительно эффективна, если специалист делает ее правильно. Если врач использует очень маленькие и тонкие иглы, которые обычно используют для мезотерапии, то в таком случае не стоит ждать реальных результатов. Честно скажу, это моя личная профессиональная боль. Из-за такой халатности большинства трихологов самый эффективный метод лечения выпадения волос массово дискредитируется.

4. Лазеры — лазерный шлем или лазерные расчески. Американские специалисты сейчас активно используют этот метод, поскольку исследования продемонстрировали очень позитивные результаты. Но в этом случае я выступаю все же за комплексное лечение.

5. Есть еще несколько действительно работающих средств, но все они назначаются строго под контролем таких специалистов, как гинекологи и эндокринологи, на основе анализов пациента».  

10 домашних средств и советов по профилактике истончения волос

В настоящее время вашим волосам приходится бороться со многими факторами, чтобы оставаться здоровыми и густыми. Стресс, загрязнение окружающей среды и гормональные изменения способствуют истончению волос с угрожающей скоростью . Не сдавайтесь, потому что несколько домашних средств для истончения волос могут помочь.

Истончение волос может быть признаком неправильного питания, аллергии, гормональных изменений, неправильного образа жизни или основного заболевания. В то время как различные медицинские процедуры быстро устраняют выпадение волос, несколько ингредиентов из кладовой могут эффективно решить вашу проблему и сделать ваши волосы сильными и здоровыми в долгосрочной перспективе . В этой статье мы рассмотрим несколько домашних средств и советов, которым вы можете следовать, чтобы уменьшить истончение волос. Проверьте их ниже!

В этой статье

Домашние средства для истончения волос

1.

Алоэ вера

Изображение: Shutterstock

Алоэ вера содержит протеолитические ферменты, которые помогают заживлять и восстанавливать омертвевшие клетки кожи (1). Это может помочь стимулировать рост волос из спящих волосяных фолликулов, тем самым увеличивая объем волос (2). Ежедневное употребление сока алоэ вера также рекомендуется для стимулирования роста волос .

Вам понадобится

• 2 чайные ложки Aloe Vera Gel

Время подготовки

• 5 минут

Время обработки

30 минут

ПРОЦЕСС

.
1. . Вы можете сделать это, разрезав лист ножом и просто вычерпнув гель.
2.  Смешайте гель, чтобы он стал однородным.
3. Начните втирать гель в кожу головы кончиками пальцев.
4. После 5-минутного массажа кожи головы с гелем оставьте его еще на 25 минут.
5. Промойте теплой водой.

Как часто?

Два раза в неделю.

2. Яйца

Яйца являются богатым источником белка и серы, которые стимулируют рост волос  (3). Частые протеиновые процедуры необходимы для густых и здоровых волос .

Вам понадобится

• 1 Целое яйцо
• 1 столовая ложка оливкового масла
• Утверждение для душа

Время приготовления

5 минут

Время обработки

20 минут

Процесс

1. . оливковое масло. Перемешивайте, пока не получите гладкую смесь.
2. Нанесите смесь на волосы и кожу головы, нанося ее от корней к кончикам.
3. Когда смесь полностью покроет кожу головы и волосы, оставьте ее примерно на 20 минут.
4. В это время наденьте на волосы шапочку для душа, чтобы избежать беспорядка.
5. Вымойте волосы шампунем и прохладной водой. Не используйте теплую воду для мытья головы на этом этапе, так как яйцо может «свариться».
6.  Завершите процедуру кондиционером для волос. (Вы можете пропустить этот шаг, если у вас жирные волосы.)

Как часто?

1-2 раза в неделю.

Связано с: Как яйца предотвращают выпадение волос и способствуют их росту

3. Авокадо

Изображение: Shutterstock

Авокадо содержит витамины А, В6, С и Е (4). Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровый рост волос (5). Он также содержит омега-3 жирные кислоты и незаменимые аминокислоты, которые глубоко питают и кондиционируют ваши волосы и фолликулы (4), (6).

You Will Need

• 1 ripe avocado
• 1 ripe banana
• Shower cap

Prep Time

5 minutes

Processing Time

30 minutes-1 hour

Process

1. Размять авокадо и банан в миске, пока не получится однородная смесь без комков.
2. Нанесите смесь на волосы и кожу головы, нанося ее от корней к кончикам.
3.  После того, как смесь полностью покроет кожу головы и волосы, оставьте ее на время от 30 минут до часа.
4. В это время накройте волосы шапочкой для душа, чтобы избежать беспорядка.
5. Вымойте волосы шампунем и прохладной водой.
6. Кондиционер можно не использовать, так как маска для волос сделает ваши волосы мягкими и гладкими.

Как часто?

Один раз в неделю.

См. также: Масло авокадо для волос: 6 потенциальных преимуществ и способы его использования

4. Амла

Амла укрепляет волосы и способствует их росту (7). Это электростанция антиоксидантов и `. Большое количество витамина С в этом пакете помогает повысить уровень коллагена в коже головы, тем самым увеличивая рост волос (8).

Вам понадобится

• 1 столовая ложка порошка амлы
• 1 столовая ложка сока лайма

Время подготовки

5 минут

Время обработки

15-20 минут

Процесс

1. Смешайте равные части амлы и сока лайма, пока не получите однородную смесь.
2. Нанесите смесь на волосы и кожу головы, нанося ее от корней к кончикам.
3. После того, как ваша кожа головы будет покрыта смесью, оставьте ее, пока она не высохнет.
4. Вымойте волосы шампунем и прохладной водой.

Как часто?

Один раз в неделю.

По теме: 31 удивительная польза сока амлы для кожи, волос и здоровья

5. Семена пажитника

Изображение: Shutterstock

Пажитник традиционно используется в качестве средства для роста волос. Хотя нет научных доказательств того, что пажитник обладает способностью вызывать рост волос, исследования на животных показали, что он может лечить перхоть (9).

Вам понадобится

• 2 столовые ложки семян пажитника
• 1/2 стакана воды

Время подготовки

8 часов+ 10 минут

Время обработки

30 минут

Процесс

1. Замочите семена пажитника в половине стакана воды и оставьте на ночь.
2.  Утром смешайте семена с небольшим количеством воды, в которой они были замочены, пока не получите густую однородную пасту.
3. Нанесите смесь на волосы и кожу головы, нанося ее от корней к кончикам.
4. Когда смесь полностью покроет кожу головы и волосы, оставьте ее примерно на 30 минут.
5. Вымойте волосы шампунем и прохладной водой.

Как часто?

Один раз в неделю.

6. Листья хны

Хна содержит фенольные соединения, которые борются с рядом проблем с волосами, такими как вши и перхоть (10). Такие фенольные соединения также могут стимулировать рост волос и бороться с очаговой алопецией (11). Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что хна ухаживает за волосами и делает их более послушными .

Вам понадобится

• Кучка свежих листьев хны
• 1 стакана воды
• душевая шапка

Время приготовления

5 минут

Время обработки

3 часа

. Процесс

1. . получить однородную смесь.
2.  Нанесите смесь на волосы и кожу головы, нанося ее от корней к кончикам.
3. Когда смесь полностью покроет кожу головы и волосы, оставьте ее примерно на 3 часа.
4. В это время наденьте на волосы шапочку для душа, чтобы избежать беспорядка.
5. Вымойте волосы шампунем и прохладной водой.

Как часто?

Один раз в месяц.

7. Кокосовое масло

Изображение: Shutterstock

Кокосовое масло содержит соединения, которые естественным образом ухаживают за волосами и способствуют их росту. Он богат незаменимыми минералами, лауриновой кислотой (жирной кислотой), железом и калием, которые предотвращают ломкость волос (12). Лауриновая кислота также обладает антимикробными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье кожи головы и предотвращают такие проблемы, как перхоть (13).

Вам понадобится

2 столовые ложки кокосового масла

Время подготовки

2 минуты

Время обработки

45 минут теплый.

 Кончиками пальцев вмассируйте масло в кожу головы.

После массажа кожи головы в течение примерно 15 минут нанесите масло на остальные волосы и оставьте еще на 30 минут.

По желанию, вы можете спать с маслом на волосах, а утром смыть его.

Смойте масло шампунем.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

8. Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами, сохраняя кожу головы и волосы здоровыми (14). Это также помогает стимулировать рост новых волос (15).

Вам понадобится

1 чашка свежезаваренного зеленого чая

Время подготовки

10 минут

Время обработки

1 час

Процесс

1. Заварите чашку зеленого чая и дайте ему остыть.
2. Налейте зеленый чай на волосы, одновременно массируя кожу головы.
3. Убедитесь, что ваши волосы полностью пропитаны чаем. Оставьте на один час.
4. Промойте волосы теплой водой.

Как часто?

1-2 раза в неделю.

9. Гамамелис

Изображение: Shutterstock

Если у вас жирная кожа головы и перхоть, гамамелис поможет решить эти проблемы и очистить поры. Это также сильный антиоксидант (16). Таким образом, это может помочь бороться с окислительным стрессом, что может предотвратить выпадение волос. Это средство отлично подойдет обладательницам жирного и комбинированного типа волос.

Вам потребуется

• 2 чайные ложки гамамелиса
• Ватный диск

Время подготовки

1 минута

Время обработки

5 минут

Процесс

1. Расчешите волосы, чтобы избавиться от колтунов.
2. Нанесите гамамелис на кожу головы с помощью ватного диска.
3. Оставьте на 15 минут, а затем вымойте волосы, как обычно.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

Быстрый совет

Всегда используйте не содержащий спирта гамамелис. Вы также можете использовать гамамелис, забуференный алоэ вера и розовой водой. Эти ингредиенты делают гамамелис более переносимым.

10. Луковый сок

Лук известен своими превосходными свойствами, стимулирующими рост волос. Они не только сдерживают выпадение волос и ускоряют их рост, но и стимулируют отрастание волос из спящих фолликулов (17).

Вам потребуется

1 большая луковица

Время подготовки

5 минут

Время обработки

15 минут

Процесс

1. Очистите луковицу и нарежьте ее на мелкие кусочки.
2. С помощью кухонного комбайна сделайте пюре из лука, а затем выдавите из него сок с помощью марли. Также можно использовать метод кипячения.
3. Нанесите луковый сок на кожу головы примерно на 5 минут, а затем оставьте еще на 10 минут.
4. Продолжайте мыть волосы, как обычно.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

Быстрый совет

Ежедневное аккуратное расчесывание волос в одном направлении мягкой щеткой с волокнами уменьшает истончение волос.

Советы по профилактике для истонченных волос

1. Используйте мягкие шампуни без сульфатов, не содержащие вредных химических веществ.
2. Обогатите свой рацион белками и необходимыми питательными веществами.
3. Избегайте использования инструментов для горячей укладки.
4. Следите за своими лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, может ли какое-либо из ваших лекарств вызвать выпадение волос.
5. Оберегайте себя от обезвоживания.
6. Массажируйте волосы эфирными маслами (разбавленными в масле-носителе).
7. Не расчесывайте мокрые волосы.

Хотя истончение волос поначалу может показаться пугающим, многие типы истонченных волос можно вылечить. Немного больше заботы и внимания может быть именно тем, что вам нужно, чтобы положить конец проблемам с волосами. Все эти домашние средства для истончения волос просты в приготовлении, и на их приготовление уходит менее 5 минут.

Если вы заметили новое выпадение или истончение волос, или если у вас появились проплешины, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам в выявлении любых основных медицинских проблем и предоставить необходимые лекарства.

Часто задаваемые вопросы

Что есть, чтобы волосы стали гуще?

Поддержание здоровой и сбалансированной диеты является жизненно важной частью обеспечения того, чтобы ваши волосы росли здоровыми. Во многих случаях выпадение волос напрямую связано с дефицитом витаминов или минералов. Вот список продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, если пытаетесь сдержать выпадение волос:

• Spinach
• Salmon
• Yogurt
• Cinnamon
• Guava
• Oatmeal
• Eggs
• Oysters
• Lentils
• Liver
• Poultry
• Barley
• Sweet Potato
• Nuts and Seeds
• Shitake Mushrooms
• Палтус
• Бок-чой

Какие витамины лучше всего подходят для лечения истончения волос?

Витамины A, B, C, D, E и K чрезвычайно важны для поддержания здоровья волос. Дефицит любого из этих витаминов может иметь неблагоприятные последствия для ваших волос. Однако наиболее важными из этих витаминов являются витамин С, ниацин (витамин В3), пантенол (витамин В5) и биотин (витамин В7) (18). Наиболее часто принимаемым витамином для волос является биотин. Хотя добавки могут быть в значительной степени полезными, крайне важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать их принимать.

Сколько биотина нужно принимать для истончения волос?

Рекомендуется принимать 700-1000 мкг биотина в день. Биотин не только улучшит здоровье волос, но и улучшит здоровье вашей кожи и ногтей.

Редеющие волосы лучше выглядят короткими или длинными?

Короткие прически, такие как ровные стрижки и каре, лучше подходят для тонких волос, потому что меньший вес тянет их вниз и сглаживает.

Как часто нужно мыть редеющие волосы?

Мытье головы три раза в неделю достаточно для поддержания чистоты кожи головы. Однако избегайте частого мытья головы и ограничьте его до 1-2 раз в неделю. Ваш график мытья также зависит от общего состояния кожи головы и волос.

Могут ли редеющие волосы отрасти?

Редеющие волосы могут снова вырасти в зависимости от причин истончения. Если это связано с основным заболеванием, его лечение может помочь восстановить нормальный цикл роста волос. Однако отрастание волос возможно только в том случае, если фолликулы здоровы и не повреждены.

Небольшой дополнительный уход может быть именно тем, что вам нужно, чтобы попрощаться с выпадением волос. Все эти домашние средства для истончения волос просты и могут быть приготовлены менее чем за 5 минут. Знаете ли вы какие-либо другие способы естественного восстановления тонких волос? Расскажите нам, что сработало для вас, в разделе комментариев ниже.

Ключевые выводы

• Загрязнение окружающей среды, стресс, генетика — все это может привести к истончению волос.
• Нанесите гель алоэ вера на кожу головы или выпейте его сок, чтобы стимулировать рост волос.
• Выпейте чашку зеленого чая, чтобы ускорить рост волос благодаря мощным антиоксидантам.
• Не расчесывайте влажные волосы, чтобы они не ломались.

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• Алоэ Вера для применения в тканевой инженерии, Журнал функциональных биоматериалов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5371879/
• Протеазная активность, локализация и ингибирование в волосяных фолликулах человека, Международный журнал косметической науки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4265249/
• Натуральный пептид роста волос: водорастворимые пептиды куриного яичного желтка стимулируют рост волос за счет индукции выработки сосудистого эндотелиального фактора роста, Journal of Лекарственные продукты питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066
• Hass Avocado Composition and Potential Health Effects, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23638933
• Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор, дерматология и терапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
• Волосы и аминокислоты: взаимодействие и эффекты, Journal of Cosmetic Science, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17728935
• Доклинические и клинические исследования демонстрируют, что запатентованный растительный экстракт DA-5512 эффективно стимулирует рост волос и способствует их здоровью, eCAM, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429933/
• Окислительный стресс при старении волос, Международный журнал трихологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/
• Экстракт листьев пажитника и его гель проявляют активность против Malassezia furfur, технологии анализа и разработки лекарств, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31524496
• Lawsonia inermis L. (хна): этноботанические, фитохимические и фармакологические аспекты, Журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886774
• Оценка полезности фенола при гнездной алопеции, Международный журнал трихологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3999646/
• Влияние минерального масла, подсолнечного масла и кокосового масла на предотвращение повреждения волос, Journal of Cosmetic Science, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094
• icine, Национальный институт здравоохранения.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4670656
• Благотворное влияние зеленого чая: обзор литературы, Китайская медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
• Усиление роста человеческих волос in vitro с помощью эпигаллокатехина-3-галлата зеленого чая (EGCG), фитомедицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697
• Североамериканский виргинский гамамелис (Hamamelis virginiana): основанный на уходе за кожей головы и защите от чувствительной кожи головы, красной кожи головы и выгорания кожи головы, Международный журнал трихологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158622/
• Луковый сок (Allium cepa L. ), новое местное средство для лечения очаговой алопеции, Журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069
• Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок, Практическая и концептуальная дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Автор

Как избавиться от выпадения волос естественным путем | VITAMAN USA

Жизнь полна определенностей: пробки, стресс на работе и родственники. Но для многих мужчин истончение и выпадение волос — еще одна неприятность, которую следует добавить в этот список.

Хотя это естественный процесс, это не значит, что с ним нужно жить.

Конечно, кому-то может помочь бритье налысо, но что, если вы не готовы стать Вином Дизелем?

Хорошие новости, друзья: редеющие волосы можно исправить естественным путем, не прибегая к хирургии или химикатам. В этой статье мы рассмотрим, что вызывает выпадение волос у мужчин и как отрастить ваши роскошные локоны.

Что вызывает выпадение волос у мужчин?

Хотя существует несколько видов выпадения волос, наиболее распространенным является облысение по мужскому типу, которое носит причудливое название андрогенная алопеция.

В той или иной степени это влияет на всех мужчин, но, как и многие вещи в жизни, ваши гены определяют, насколько вы предрасположены к этому процессу. Большое спасибо, мама и папа!

Облысение по мужскому типу вызвано гормоном дигидротестостероном (ДГТ). Этот гормон образуется в результате превращения свободного тестостерона, содержащегося в крови, ферментом 5-альфа-редуктазой. У мужчин, генетически предрасположенных к облысению по мужскому типу, фолликулы на макушке головы чувствительны к ДГТ.

Эти фолликулы начинают уменьшаться в размерах, при этом из каждого фолликула вырастает меньше волос, в результате чего волосы становятся тоньше, и это продолжается до тех пор, пока фолликул больше не может производить волосы.

Помимо облысения по мужскому типу, другие причины выпадения волос включают болезни, инфекции, состояния, такие как очаговая алопеция, и факторы образа жизни, такие как стресс, диета и курение.

Вредны ли химические шампуни?

Мы не хотим вас пугать, но, возможно, вам захочется переосмыслить шампунь, которым вы пользуетесь со школы!

Некоторые ингредиенты шампуня вредны не только для волос и кожи головы, но и для здоровья в целом. Регулярное использование может вызвать множество проблем, включая раздражение, зуд и даже выпадение волос.

В следующий раз, когда будете покупать шампунь, найдите лишнюю минуту, чтобы проверить заднюю часть этих бутылочек с шампунем (поверьте нам, это того стоит). Обратите внимание на то, чтобы избегать искусственных гадостей, таких как:

• Парабены Формальдегид
• Изопропиловый спирт
• Пропиленгликоль
• Синтетические краски
• Диметикон
• Триклозан
• Ретинилпальмитат
• Нефть
• Минеральное масло

Вместо этого всегда выбирайте натуральные и органические ингредиенты. Ваши волосы скажут вам спасибо!

Можно ли исправить истончение волос?

Если вы ищете способ исправить истончение волос у мужчин , вам нужно серьезно отнестись к внесению нескольких изменений.

В то время как большинство парней часто думают, что ничего нельзя сделать, чтобы исправить истончение волос у мужчин , изменение образа жизни может лечить и даже предотвращать выпадение волос .

Ваш рацион может оказать огромное влияние на здоровье ваших волос. Старайтесь следить за тем, что вы едите и пьете, не злоупотребляйте алкоголем и убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня.

Добавление в рацион большего количества омега-3 жиров, белков, витамина С и железа, а также сокращение потребления алкоголя может значительно улучшить здоровье и рост ваших локонов.

Могут ли волосы снова отрасти после истончения?

Облысение по мужскому типу нельзя предотвратить (извините, ребята), но можно его замедлить.

Внесите следующие изменения, чтобы ваши волосы снова отросли после истончения:

Уменьшите уровень стресса

Все мы знаем, что слишком много стресса вредно для нас. Но знаете ли вы, что длительный стресс может привести к выпадению волос у мужчин? Стресс может перевести волосяные фолликулы в фазу покоя, что не позволяет им производить новые пряди волос. Со временем волосы могут выпадать быстрее, даже при таких простых действиях, как мытье и расчесывание. Итак, примите успокаивающую таблетку и постарайтесь не париться по мелочам!

Улучшите свой рацион

Как говорится, вы то, что вы едите. И оказывается, что ваша диета также может улучшить здоровье ваших волос.

Белок является важнейшим строительным элементом здоровых волос. Рыба, нежирное мясо, бобы и киноа являются отличными источниками белка.

Железо также необходимо, так как оно позволяет организму вырабатывать гемоглобин в крови. Гемоглобин переносит кислород для роста и восстановления клеток в организме, в том числе клеток, которые стимулируют рост волос.

Добавки для роста волос

Как и любая часть тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы расти и оставаться здоровыми.

Если в вашем рационе недостаточно витаминов и минералов, добавки могут помочь восстановить ваши волосы естественным путем .

Эти добавки включают:

• Витамин А : Все клетки нуждаются в витамине А для роста. Это включает в себя волосы, которые являются самой быстрорастущей тканью в организме человека. Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом, которое увлажняет кожу головы и помогает сохранить волосы здоровыми.
• Витамин C : мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами, которые могут блокировать рост волос и вызывать их старение. Ваше тело также нуждается в витамине С для создания белка, известного как коллаген, который является неотъемлемой частью структуры ваших волос.
• Витамины группы В : Помогает создавать эритроциты, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Одним из самых известных витаминов для роста волос является витамин B, называемый биотином. Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос.
• Цинк : Играет жизненно важную роль в росте и восстановлении волосяной ткани. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов. Исследования показывают, что добавки с цинком уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка.

Можно ли восстановить редеющие волосы эфирными маслами?

Эфирные масла больше не предназначены для хиппи и вашего альтернативного кузена. В последнее время они стали свидетелями всплеска популярности, когда люди во всем мире ищут альтернативные методы лечения различных заболеваний. И это включает в себя истончение волос и мужское облысение.

Эфирные масла осторожно втирают в кожу головы в течение нескольких минут. Смесь следует держать на коже головы как можно дольше перед мытьем шампунем для достижения наилучших результатов.

Некоторые из эфирных масел, часто используемых для лечения выпадения волос , включают:

• Розмарин
• Чабрец белый
• Лаванда
• Кедровое дерево
• Чайное дерево
• Мята перечная

Прежде чем наносить масло на кожу головы, разбавьте его базовым маслом и проведите тест, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии. Вы можете сделать это, нанеся небольшую каплю на кожу, подождав 24 часа и наблюдая за любыми побочными реакциями.

Как естественным образом увеличить густоту и отрастить истонченные волосы?

Сила Saw Palmetto

Saw Palmetto производится из плодов небольшой пальмы и считается чудодейственной травой для роста волос. Со пальметто может помочь блокировать активность 5-альфа-редуктазы (5α-R), фермента, который превращает тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ) — гормон, связанный с выпадением волос.

ДГТ считается одной из основных причин мужского облысения.

Уменьшая воспаление, Saw Palmetto улучшает общее состояние кожи головы, что может способствовать росту новых волос. Здоровая кожа головы является ключом к росту новых волос, а меньшее воспаление может улучшить рост волос и предотвратить их выпадение.

Восстановление истонченных мужских волос с помощью натуральных шампуней, кондиционеров и средств для ухода за волосами.

Натуральный мужской шампунь для редеющих волос и мужские кондиционеры для густоты волос обеспечивают объем, поэтому ваши волосы выглядят заметно гуще и здоровее. Это может быть полезно, если у вас тонкие или тонкие от природы волосы.

При покупке этих продуктов ищите продукты, которые содержат полностью натуральные ингредиенты, такие как аргановое масло, экстракт шалфея, масло примулы вечерней и пальметто.

Заключительные мысли

Истончение волос у мужчин и выпадение волос у мужчин являются естественной частью старения.