Как вырастить длинные волосы в домашних условиях: Способы быстро отрастить волосы в домашних условиях

Содержание

Как отрастить длинные волосы: простые советы и лайфхаки

Даже зная о непреложном законе избавления от секущихся кончиков, не каждая девушка решается расставаться с драгоценными миллиметрами. Мы расскажем, как важно регулярно стричь их, чтобы отрастить длинные волосы. А заодно перечислим еще двенадцать правил для ускоренного роста.

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Волосы

Прически

Питание

Лайфхаки

Getty Images

Если чудодейственные салонные процедуры и нарощенные локоны – это не твое, предлагаем последовать простым способам отращивания натуральной длинной косы. 

Шевелюру как у Рапунцель мы, конечно, не обещаем. Да и зачем тебе столько мороки! Но перепрыгнуть планку в 1-2 сантиметра, на которые в среднем отрастают волосы за месяц, вполне может получиться.

1. Чтобы волосы росли, не бойся ножниц

Подравнивать, конечно, всё же придется. Отрастить длинные волосы быстро, как сделать их здоровее и привлекательнее без посеченных концов, по-другому не получится. Ножницы – лучший друг твоих будущих роскошных прядей, поэтому регулярно посещай парикмахера. В противном случае секущиеся концы будут «подниматься» всё выше, и рано или поздно их придется срезать. А это уже совсем другие потери. Лучше подравнивать кончики раз в 10-12 недель. И не верь средствам, способным избавить от уже присутствующего сечения. Только ножницы!

Item 1 of 2

1 / 2

Несмываемый уход «Густые и крепкие», Pantene Pro-V для заботы о длинных волосах.

2. Больше кондиционера для отращивания волос

И чем чаще, тем лучше. Идеально применять это средство каждый раз при мытье головы. Это самый простой ответ на вопрос, как в домашних условиях отрастить длинные волосы. Уходовых средств от профессиональных брендов масса и применять их очень просто. Горячие укладки и частое окрашивание со временем неизбежно вредят прядям, истончая их. Кондиционеры же восстанавливают липидную мантию и запаивают кутикулу волосяного стержня. Волосы будут защищены!

Item 1 of 5

1 / 5

Кондиционер для волос Plumping Volume, Greymy придает объем тонким волосам и укрепляет их для последующего роста.

3. Не мой голову слишком часто

Если ты собралась отращивать длинные волосы, важно знать, сколько раз в неделю их следует мыть. В то время, как кондиционер нужно использовать чаще, с шампунем дела обстоят ровно наоборот. Дело в том, что большинство шампуней содержат жесткие поверхностно активные вещества и смывают не только загрязнения и стайлинговые средства, но и естественную защиту волос. Если хочешь отрастить длинные и крепкие пряди, выбирай безсульфатные шампуни и намыливай только кожу головы — длину очистит пена, стекающая вниз.

4. Холодная вода для отращивания волос

Ополаскивание холодной водой волос и кожи головы после мытья пойдет на пользу обладательницам и струящихся прядей, и стрижек пикси. Дело в том, что прохладная вода немного запечатывает локон и тем самым уменьшает дальнейшую потерю влаги. Это обстоятельство играет на руку тем, кто хочет быстро отрастить длинные волосы в домашних условиях. Все просто: придется потерпеть несколько секунд, поливая голову из душа. Но чего не сделаешь ради роскошной гривы!

5. Ускорь рост с помощью масок

Если твои волосы длиной до плеч, им уже около 2-3 лет, представляешь? Естественно, им нужно дополнительное увлажнение. Тем, кто ценит свойства различных масел в уходе за кожей и локонами, повезло. Мы подскажем, как отрастить длинные волосы, чтобы они прибавили за месяц больше двух сантиметров. Предлагаем несложный рецепт домашней маски.

Нужно смешать чашку кокосового масла, столовую ложку миндального и столько же масла макадамии. Не забудь добавить столовую ложку масла жожоба. Для максимального эффекта смесь нужно наносить на слегка влажные волосы перед мытьем головы. И лучше подогреть средство на водяной бане. Чтобы волосы быстрее росли, повторяй раз в неделю, и результат тебя приятно удивит.

6. Отращивание волос с витаминами

Витамины и БАДы (например, содержащие биотин) могут помочь в случае нехватки микроэлементов. Однако их следует принимать только после консультации с врачом, который подберет состав и дозировку. Не стоит забывать и о режиме сна, сбалансированном питании и снижении уровня стресса. Представь, что как только ты начинаешь сильно нервничать, о мечте отрастить длинные и густые волосы придется забыть. Наоборот они начинают активно ломаться и выпадать.

7. Расчесывайся очень-очень осторожно

Агрессивное расчесывание может свести на нет все усилия по отращиванию волос и значительно ухудшить их состояние. Если ты расчесываешься «до хруста», то делаешь это неправильно, и, скорее всего, тебе нужно сменить расческу. Особенно важно бережно относиться к мокрым прядям. Распутывай их снизу вверх, постепенно. В стремлении девушки отрастить длинные волосы также важно аккуратное расчесывание, как и сама расческа. Рекомендуем щетки из натуральной щетины – они меньше травмируют локоны.

8. Обрати внимание на наволочку

На форумах по обсуждению темы, как отрастить очень длинные волосы, можно встретить неожиданный на первый взгляд совет. Это выбор наволочки. Если ты часто просыпаешься со спутанными прядями, виновницей может оказаться именно хлопковая наволочка. Используй шелковую или атласную. Эти материалы уменьшают трение и не электризуют волосы.

9. При отращивании волос не кутай их в полотенце

Чтобы отрастить длинные волосы, при уходе в домашних условиях нужно пересмотреть некоторые вредные привычки. Казалось бы, что плохого может быть в чалме из махрового полотенца? Трудно поверить, но именно этот ритуал жутко вредит волосам. Они запутываются в ворсинках и ломаются (особенно такому риску подвержены хрупкие пряди по линии роста волос). К тому же полотенца слишком тяжелые. Выбирай старую (естественно, чистую) футболку или тонкое полотенце из микрофибры.

10. Измени укладку для ускорения роста

Чтобы волосы росли быстрее, задумайся о том, какую ты обычно носишь прическу. К примеру, конский хвост и тугой пучок, сооруженный постоянно и на одном и том же месте, повышает ломкость волос. Увы! Но все не так страшно – просто меняй положение хвоста и не затягивай резинку слишком туго.

11. Осветление волос и рост плохо совместимы

Осветление всегда травма для локонов. Как можно ускорить рост волос, если ты злоупотребляешь подобными вариантами окрашивания! Эта процедура открывает кутикулу и наносит волосу значительный ущерб. Чем темнее волосы, тем сильнее понадобится «раскрыть» структуру и тем значительнее будут повреждения. Это же касается и химической завивки. Волосы неизбежно будут сечься и ломаться, и их придется значительно укорачивать. А мы же этого не хотим, верно?

12. Долой тугие прически

И снова про конский хвост. Мы выносим этот пункт отдельно, потому что он очень часто мешает в исполнении желания отрастить длинные волосы. Нам очень жаль, но эта эффектная укладка сильнее прочих вредит прядям, которые просто ломаются в точке натяжения – да-да, прямо под резинкой. Лучше распусти волосы и используй крабики, заколки или шпильки.

13.

Отращивай волосы без горячих укладок

Ты не ослышалась: пора сделать перерыв. Девушки нередко ищут в Сети ответ на вопрос, как отрастить длинные волосы да чтобы управиться за неделю. При этом вовсю нагружают шевелюру воздействием всевозможных приборов. Отложи выпрямители, щипцы и щетки для горячей укладки хотя бы на время. Чрезмерное использование этих инструментов не пойдет на пользу твоей голове и не ускорит рост волос, скорее наоборот. Так что наберись терпения и жди результата.

Как отрастить длинные волосы – витамины, маски, спрей, шампунь, народные средства, питание для роста волос

Насладившись легкостью и простотой укладки короткой прически, большинство женщин мечтают вернуть остриженные локоны. Отращивание волос – сложное и ответственное занятие, требующее комплексного ухода и терпения. Главной задачей в этом процессе является сохранение здоровья прядей.

За сколько можно отрастить длинные волосы?

Интернет переполнен рекомендациями и рецептами разных средств, которые должны значительно ускорять рост локонов. По этой причине у многих девушек возникает вопрос, можно ли отрастить длинные волосы за короткое время, например, за 1-2 месяца. Такие сроки – миф или маркетинговый ход. Никакие манипуляции и косметические продукты не позволят настолько ускорить процесс. Любые эффективные способы, как отрастить длинные волосы, ограничиваются природой. Максимальный показатель, на который может увеличиться уровень прядей – 1,5 см в месяц, стандартное значение – 1-1,2 см.

Как отрастить длинные волосы быстро?

Если локоны получают недостаточно питательных веществ, кислорода и витаминов, постоянно подвергаются агрессивной укладке без восстановительного ухода, их нормальный рост может замедлиться. В таких случаях необходимо пересмотреть свой рацион, сменить гигиенические средства, подобрать лечебные процедуры и наружные препараты, можно обратиться к трихологу. Для роста волос за месяц на 1,5 см кожа головы и корни должны быть здоровы и увлажнены, обеспечены витаминами, белками и минералами. Этого позволит достичь только грамотный комплексный подход.

Советы, как отрастить длинные волосы

В решении описываемой задачи главное – забота о здоровье прядей, особенно кончиков, которые склонны к сечению. Первым условием, как отрастить длинные волосы, является их правильное очищение. Рекомендуется использовать органические шампуни, не содержащие сульфатов, силикона и парабена. Они обеспечивают глубокое, но бережное мытье, без повреждения микрофлоры кожи головы.

Другие полезные советы, как отрастить длинные волосы в домашних условиях:

  1. Несколько раз в месяц делать пилинг. Есть специальные шампуни с кислотами, но подойдет и простой солевой скраб.
  2. После мытья не тереть волосы и не заворачивать их в толстое полотенце, это повреждает структуру прядей. Лучше аккуратно промокнуть локоны, не сжимая их.
  3. Нельзя расчесываться, пока волосы не подсохнут.
  4. Предпочтительна сушка естественным путем, но если нужно воспользоваться феном, важно держать его под углом около 45 градусов на расстоянии 20-30 см от головы, чтобы не перегревать пряди.
  5. До укладки необходимо наносить термозащитные средства.
  6. Расчесывание должно быть бережным и безопасным. Лучше применять деревянные щетки с натуральным ворсом или специальные силиконовые аксессуары против спутывания.
  7. В вопросе, как отрастить длинные волосы, важно уделять внимание прическам. Тугие хвосты и плетения, жгуты, металлические заколки ослабляют корни и повреждают строение локонов. Желательно чаще носить пряди распущенными.

Процедуры для роста волос

Помимо перечисленных рекомендаций, следует включить в комплекс по уходу за прядями специальные стимулирующие мероприятия. Это не способы, как отрастить длинные волосы за месяц, но предлагаемые процедуры эффективно активизируют кровообращение в коже головы. Луковицы получают необходимое питание, белки, витамины и кислород, корни становятся крепче и здоровее.

Домашняя стимуляция роста волос на голове осуществляется такими методами:

  1. Самомассаж. Раз в 3-4 дня полезно пальцами растирать сухую кожу, как при мытье. Можно добавить поглаживающие движения, ото лба к шее и ушам, круговые растирающие, потягивающие (легкие). Один из сеансов трихологи советуют проводить с использованием морской соли.
  2. Контрастные ванночки для волос. В таз набирается теплая вода, приятной температуры, в нее опускаются локоны. На протяжении 1-2 минут нужно помассировать кожу головы. Сразу после этого добавить в ванночку немного холодной воды и повторить действия. Манипуляция делается 1 раз в 3 дня.
  3. Долгое расчесывание. Еще один вариант массажа – проводить по прядям щеткой около 100 раз ежедневно. Расческа должна быть мягкой силиконовой или натуральной.

Есть и салонные способы, как отрастить длинные волосы:

  1. Мезотерапия. Немного болезненная, дорогостоящая, но очень действенная процедура. Микроинъекции в верхний слой кожи головы насыщают луковицы всеми необходимыми веществами. Это помогает отрастить не просто длинные, а здоровые, густые и сильные волосы.
  2. Дарсонваль. Кожа головы обрабатывается электрическим током. Результат – активизация кровообращения, благодаря чему локоны становятся гуще и лучше растут. Прибор с насадкой для волос можно свободно приобрести и применять дома.
  3. Озонотерапия. Данная манипуляция тоже предполагает инъекционное введение в кожу головы лечебного раствора. Озон стимулирует не только кровообращения, но и лимфоток, способствует нормализации жирности эпидермиса и борется с себореей.

Питание для роста волос

Большинство ценных веществ должно поставляться изнутри. Есть перечень продуктов, в которых содержится максимальное количество необходимых химических соединений. Сбалансированное питание – эффективный способ, как отрастить здоровые длинные волосы, только если придерживаться диеты долго. Особенно важно обогатить рацион нужными продуктами в первые 2 месяца.

Еда для роста волос:

  1. Органический белок – морепродукты, жирная рыба, куриное филе, индейка.
  2. Цинк – тыквенные семечки, финики, миндаль.
  3. Жирные кислоты – оливковое и льняное масло. Можно пить по 1 ст. ложке продукта каждый день или добавлять его в салат. Много Омега-3, 6 и 9 содержится в рыбьем жире, семге и форели.
  4. Казеин, кальций и витамины группы В – молоко, йогурт, творог и кефир. Желательно употреблять продукты домашнего производства.
  5. Минералы – болгарский перец, шпинат, морковь, морская капуста, свекла, зелень.

Стрижки при отращивании волос

Некоторые девушки ошибочно отказываются от регулярного посещения парикмахера. В списке методов, как отрастить очень длинные волосы, присутствует и ежемесячная стрижка. Чтобы сохранить локоны здоровыми, важно своевременно удалять поврежденные концы. Если этого не делать, сечение кончиков будет распространяться снизу вверх, и в итоге придется состричь больше, чем несколько миллиметров.

Средства для роста волос

В аптеках и косметических магазинах предлагается много специальной продукции, усиливающее питание луковиц и активизирующей «спящие» фолликулы. Некоторые средства можно изготовить и самостоятельно.

Дополнительная стимуляция роста волос выполняется с помощью:

  • витаминов;
  • специализированной гигиенической продукции;
  • лечебных растворов в форме капсул, спреев, лосьонов;
  • масок.

Витамины для роста волос

Нужные корням химические соединения содержатся в еде, но в небольших количествах, поэтому трихологи рекомендуют принимать их дополнительно. Самыми полезными считаются витамины группы В, токоферол (Е) и ретинол (А). Особенно важно использовать биологически активные добавки зимой и весной, когда в пище их мало.

Какие витамины для роста волос можно приобрести в аптеке:

  • Биотин;
  • Мерц;
  • Перфектил;
  • Иннеов;
  • Медобиотин;
  • Lady’s Formula;
  • Пантовигар;
  • Аевит;
  • Evonia;
  • Нутрикап;
  • Аурита;
  • Вита-Шарм;
  • Hairfinity и другие.

Шампунь для стимуляции роста волос

Описываемый гигиенический продукт должен очищать кожу головы и локоны, не повреждая местный иммунитет. Шампунь не эффективен как средство для стимуляции роста волос. Он просто входит в комплекс процедур, обеспечивающих сохранение их здоровья. Важным нюансом в том, как отрастить длинные волосы в домашних условиях, считается глубокое очищение кожи головы, предотвращение сухости и чрезмерной жирности, профилактика себореи и перхоти.

Подходящие шампуни:

  • L’Oreal Professionel Homme Energic;
  • Natura Siberica Coffee Organic;
  • Alerana Grow Activator;
  • Estel Alpha Homme;
  • Vichy Dercos и другие.

Спрей для роста волос

Местные средства обеспечивают луковицам наружное дополнительное питание, улучшают поверхностное кровообращение и защищают корни от повреждений и выпадения. Этот способ, как отрастить длинные и густые волосы, работает только в комплексе с рациональным питанием и приемом витаминов, правильным уходом.

Действенные спреи:

  • Ultra Hair System;
  • Эксидерм;
  • Генеролон;
  • Фолликапил;
  • Алерана;
  • Kérastase Stimuliste;
  • Chi PowerPlus Revitalize;
  • Приорин и другие.

Капсулы для роста волос

Под рассматриваемой формой препаратов подразумеваются и средства перорального приема, и ампулы с раствором для наружного применения. Первая группа представляет собой биологически активные добавки, содержащие витамины и микроэлементы, например цинк, селен, пивные дрожжи. Прием таких капсул – действенный способ, как отрастить здоровые длинные волосы, но важно учесть, что они стимулируют фолликулы на всем теле, а не только на голове.

Эффективные препараты:

  • Пантогар;
  • Лошадиная Сила;
  • Trichup;
  • Phytophanére;
  • Kesh King;
  • Профолан и другие.

Ампулы, чтобы отрастить длинные волосы, содержат концентрированный раствор с питательными веществами и активаторами. Его необходимо втирать в кожу голову.

Действенные средства:

  • Polipant;
  • Vichy Dercos;
  • Плацент Формула;
  • Ринфолтил;
  • Crescina;
  • Lanier;
  • Kérastase Densifique и другие.

Лосьон для роста волос

Описываемый вариант стимуляторов аналогично раствору в ампулах втирается в эпидермис головы. Лосьон относится к местнораздражающим средствам, он интенсифицирует приток крови, кислорода и питательных веществ к луковицам, заставляя их активизироваться. Данный метод, как отрастить красивые длинные волосы, тоже эффективен только в комплексном подходе.

Рекомендуемые лосьоны:

  • Time to Grow;
  • Кора;
  • Миноксидил;
  • HairVital;
  • Азелофеин;
  • Kapous Biotin Energy;
  • Hair Jazz;
  • Рефарм и другие.

Маски для роста волос

Еще один местнораздражающий способ стимуляции фолликулов, который рекомендуется практиковать 1 раз в 3 дня. Народные средства для роста волос основываются на «жгучих» продуктах – красном перце, горчице, чесноке и луке. Такие составы могут пересушить эпидермис головы, поэтому параллельно с их использованием важно позаботиться об увлажнении и питании кожи.

Рецепт самой эффективной маски, чтобы отрастить длинные волосы

Ингредиенты:

  • сахар – 2 ч. ложки;
  • горчица (молотая) – 2 ст. ложки;
  • сырой желток – 1 шт.;
  • горячая вода – 1 ст. ложка;
  • репейное масло – 2 ст. ложки.

Приготовление и применение

  1. Растереть желток с сахаром и маслом.
  2. Горчицу развести водой.
  3. Соединить смеси.
  4. Нанести состав на кожу головы, слегка втереть.
  5. Укутать локоны полиэтиленом и плотным полотенцем.
  6. Оставить на 15-60 минут (пока не почувствуется жжение).
  7. Смыть маску сначала прохладной, потом – теплой водой.

 

Как ускорить рост волос: 8 советов по естественному росту волос

1.

Очищение и стимуляция кожи головы

Если вы хотите ускорить рост волос, начните с источника: кожи головы. Во-первых, раздражение кожи головы, вызванное ее напряжением, накоплением, окислительным стрессом и некоторыми состояниями кожи головы1, может привести к выпадению или истончению волос1.

Фактически, обзор исследований 2018 года объясняет, что окислительный стресс, дисбаланс оксидантов и антиоксидантов, играет роль в выпадении волос у взрослых1.

Накопление свободных радикалов с течением времени способствует закрытию волосяных фолликулов, тем самым ограничивая рост и в конечном итоге приводя к выпадению.

«Этот окислительный стресс повлияет на качество роста ваших волос. Это происходит, когда вокруг отверстия фолликула накапливаются продукты, грязь и жир, из которых вырастают волосы, и это накопление начинает медленно душить ваши волосы. корня волос», — говорит обученный трихолог и парикмахер Шаб Реслан.

Во-первых, убедитесь, что вы регулярно моете кожу головы мягкими моющими средствами. «Во время мытья шампунем массируйте кожу головы, чтобы увеличить приток крови, снять стресс и стимулировать волосяные фолликулы. Это беспроигрышный вариант!» — говорит парикмахер Мико Бранч.

Кроме того, в небольших исследованиях было показано, что регулярный массаж кожи головы увеличивает густоту волос2, а в некоторых случаях, о которых сообщали сами люди, которые делали себе ежедневный массаж кожи головы в течение нескольких месяцев, наблюдалась стабилизация выпадения волос или возобновление их роста.

Несмотря на то, что у обоих исследований есть ограничения (одно из них — небольшой размер выборки, а другое — самооценка), исследование предполагает, что существует потенциал для возобновления роста волос при последовательном стандартизированном массаже кожи головы.

Как это могло случиться? Массаж головы стимулирует кровообращение в этой области, что помогает доставлять жизненно важные питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам. (Узнайте, как сделать массаж головы, снимающий напряжение, здесь.)

Краткое описание

Регулярно мойте кожу головы мягкими моющими средствами. Исследования показывают, что регулярный массаж кожи головы может способствовать увеличению объема волос.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Принимайте добавки

Такие добавки, как пептиды коллагена и незаменимый витамин B биотин, приобретают все большую популярность благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья и роста волос*, но действительно ли они работают? Давайте углубимся в это.

Давайте сначала рассмотрим основные микроэлементы. Существует ограниченное количество исследований по использованию биотина для роста волос у здоровых людей с достаточным количеством питательных веществ (например, включая биотин витамина B).

Это потому, что на механистическом уровне хорошо известно, что достаточное количество биотина важно для здоровых волос3, а недостаток биотина может привести к выпадению волос4.*

Недостаточность этого конкретного питательного вещества не является проблемой, с которой столкнется большинство людей, поскольку дефицит биотина относительно редко встречается в США. Например, исследование, проведенное в 2016 году, показало, что почти 40 процентов женщин, страдающих выпадением волос, также имеют дефицит биотина6.

И хотя добавки с биотином могут не привести к длинным, роскошным локонам у людей со здоровой кожей головы и волосяными фолликулами, исследования показывают, что они могут быть полезны для людей с плохим ростом волос и ногтей.7*

Как объясняет вице-президент mbg по научным вопросам Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN: «Хотя исследования биотина в качестве отдельной добавки для роста волос ограничены, в публикации 2015 г. Комплекс ингредиентов в рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании с участием 30 женщин, имеющих проблемы с истончением волос, и существенные наблюдаемые результаты включали усиление роста волос и уменьшение их выпадения». В исследовании RCT биотин был частью более крупной смеси, включающей морские биологически активные вещества из порошка акулы и моллюска, а также минералы цинк и кремний, а также витамин С из вишни ацеролы. Таким образом, экстраполяция многообещающих эффектов исследования только на биотин просто невозможна на основе исследований, проведенных на сегодняшний день».

Определенно необходимы дополнительные исследования микроэлементов и роста волос9 (и добро пожаловать всем любителям биотина!)

А как насчет пептидов коллагена для здоровья волос? Что ж, для ясности: «Коллаген не является компонентом волос», — сказала однажды mbg Рэйчел Мейман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Marmur Medical. «Но основным компонентом волос, около 95%, является белок кератин».

Этот белок волос имеет специфическую аминокислотную последовательность, включающую цистеин, серин, глутаминовую кислоту, глицин и пролин.

Поскольку пептиды коллагена доставляют эти ключевые аминокислоты, целевая добавка гидролизата коллагена (например, полученная из высококачественного источника, такого как пастбищные коровы, питающиеся травой) может помочь обеспечить организм строительными блоками hair. *

Не уверены, обеспечивает ли ваша конкретная коллагеновая добавка эти аминокислоты? «Ознакомьтесь с профилем аминокислот бренда коллагена, чтобы увидеть расщепление этих строительных блоков белка с большей прозрачностью», — предлагает Ферира. «Это даст информацию о процентном содержании пролина и всех других вкладах аминокислот».

Кроме того, серьезные исследования продемонстрировали способность гидролизованных пептидов коллагена стимулировать естественную выработку коллагена в организме, способствуя увлажнению, эластичности и плотности кожи10.

Хотя преимущества коллагена для здоровья кожи не были исследованы специально для кожи головы, теоретически положительный эффект может распространяться и на нее (поскольку скальп действительно является кожей!)* рост волос, чтобы быть важными областями, где дополнительные исследования были бы очень полезны.

Как мы узнали, читая о массаже кожи головы, здоровая кожа головы является основой здоровых и густых волос.*

Резюме

Такие добавки, как биотин и коллаген, могут способствовать росту волос с помощью уникальных механизмов, однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять их индивидуальную эффективность. *

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Защищать от физических стрессоров

Это не обязательно способствует росту, но защищает уже имеющуюся длину волос. Физические стрессы, вызванные ежедневным износом, жестким расчесыванием или душем, приводят к поломке.

И хотя случайное выпадение прядей — это совершенно нормально, наличие склонных к ломкости волос может сделать достижение желаемой длины почти невозможным.

Несколько вещей, которые следует учитывать при устранении физических повреждений: Слишком тугие прически могут вызывать трение и натяжение, поэтому рассмотрите возможность использования мягких резинок для волос.

Вы также должны регулярно менять свой стиль, чтобы не давить на одно и то же место изо дня в день.

Например, «Вы никогда не захотите повторять одно и то же со своими волосами», – говорит парикмахер Леви Монарх. «Иногда я вижу людей с истонченной частью, или может даже показаться, что линия роста волос в этой области отступает, и я всегда рекомендую перевернуть часть. Это не только полезно для ваших волос, но и полностью изменить свой внешний вид и добавить объема».

Еще один способ защитить волосы от физического стресса – это то, как вы их расчесываете: всегда следует расчесывать от кончиков вверх — начиная с корней – это ведет к потертости кончиков.

Наконец, помните о том, как вы моете шампунь и принимаете душ, так как волосы наиболее уязвимы, когда они мокрые.

Если вы моете слишком агрессивно, это может привести к образованию колтунов и колтунов, которые трудно распутать (узнайте, как на самом деле нужно мыть волосы, здесь.)   

Наконец, помните, как вы носите волосы, когда тренируетесь: большинство из нас держит волосы подальше от лица во время движения, мы часто туго натягиваем их.

Слишком тугие прически, как отмечалось выше, вызывают трение. Носите один из этих стилей — например, косу — во время тренировки, чтобы снизить риск.

Резюме

Слишком тугие прически и жесткое расчесывание могут привести к трению, вытягиванию и поломке. Будьте бережнее к своим волосам, чтобы защитить их от физического стресса.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Держите его увлажненным

«Волосы на голове, вероятно, самые сухие на теле, и если вы пытаетесь отрастить их дольше, вам нужно поддерживать их увлажненными», — говорит парикмахер Энтони Дики. «Если ваша текстура от природы более сухая, еще более важно поддерживать увлажнение волос. Сухие волосы становятся ломкими, а ломкие волосы ломаются».

Исследование того, почему влажность так важна для волос, также увлекательно11: если ваши волосы сухие и ломкие, у вас, вероятно, открытые кутикулы.

«Ваша кутикула — это самый внешний слой ваших волос, это защитный слой вашей пряди», — говорит Монарх.

Когда кутикулы открыты или приподняты, это означает, что они не запечатаны; это позволяет влаге легче выходить. (Некоторые люди просто более склонны к этому, в то время как у других могут быть открытые кутикулы из-за химических укладок, таких как окрашивание).

Тем не менее, кондиционирующие вещества могут помочь запечатать кутикулу.

Это не только помогает удерживать воду и питательные вещества ваших волос, но и закрытая кутикула означает меньшее трение между прядями, что, в свою очередь, также означает меньше ломкости.

Потребности волос у всех, конечно, разные, поэтому кому-то поможет обычный кондиционер, а кому-то потребуются еженедельные увлажняющие маски для волос и масляные концентраты.

Резюме

Сухие и ломкие волосы могут стать причиной ломкости. Простой кондиционер, маска для волос или масляный концентрат помогут удержать воду и питательные вещества в волосах.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Используйте антиоксиданты

Волосы стареют так же, как и все остальное тело. Вот почему с возрастом у людей волосы истончаются. Стресс от окислителей (тех свободных радикалов, о которых мы упоминали ранее) ограничивает скорость роста ваших волос.

Исследование показало, что один из способов помочь волосам со старением — это антиоксиданты12, поскольку они помогают бороться с окислительным стрессом и нейтрализовать свободные радикалы.

Во-первых, убедитесь, что вы соблюдаете яркую диету, полную растительных продуктов, которые, естественно, богаты антиоксидантами. Вы также можете использовать целевые антиоксидантные питательные вещества или биологически активные добавки в дополнение к здоровому питанию.* 

«Ваше тело нуждается в достаточном количестве питательных веществ для поддержания здоровья волос, — говорит зарегистрированный диетолог Джессика Кординг, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, CDN, — витамин С, например, играет очень большую роль в стимулировании выработки коллагена, а это помогает укрепить волосы».*

Вот почему добавка коллагена+ для красоты и кишечника от mbg содержит не только высококачественные пептиды коллагена, но и витамины-антиоксиданты С и Е, куркуму, сульфорафан-глюкозинолат и другие биологически активные вещества (гиалуроновая кислота, L-глютамин) и микроэлементы (привет, любимый биотин)*

Вы также можете воспользоваться местными антиоксидантами в виде масел для волос, сывороток или спреев, которые особенно полезны для борьбы с окислительным стрессом, вызванным ультрафиолетовыми лучами или загрязнением окружающей среды. Просто ищите продукты, которые содержат витамины или другие распространенные антиоксиданты, такие как витамин Е (он же токоферол).

Резюме

Ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов и подумайте о том, чтобы включить в свой рацион пищевые добавки, ориентированные на антиоксиданты. Витамины С и Е способствуют выработке коллагена. Эти антиоксидантные питательные вещества также нейтрализуют свободные радикалы и борются с окислительным стрессом, что помогает защитить и укрепить волосы.*

6.

Носите защитные прически

Хотя любой совет из этого списка применим для любого типа волос, тем, у кого текстурированные, натуральные волосы, также, вероятно, время от времени необходимо носить защитные прически.

«Путь от коротких волос к длинным может показаться пугающим, — говорит Бранч. «Но защитные прически прекрасно подходят для отращивания волос, перехода между двумя разными текстурами волос (например, текстурированных и выпрямленных), минимизации ежедневной рутины укладки, покрытия кончиков волос и защиты натуральных волос от суровых сезонных элементов и вредных факторов окружающей среды. »

Несколько примеров, которые она рекомендует: плоские завитки, хвостики косички и косички.

«Но меняйте их каждые две недели и делайте себе перерывы между ними», — говорит она, чтобы избежать напряжения кожи головы, поскольку хронические слишком тугие прически могут вызвать выпадение волос.

«Защитные укладки — это просто те, которые помогают тем, у кого курчавые, вьющиеся волосы, продлить время между смачиванием и повторной укладкой, чтобы вы не причиняли регулярных повреждений», — говорит Дикки.

Он также отмечает, что подготовка так же важна, как и стиль.

Например, если у вас действительно жесткая текстура, сначала высушите волосы феном и нанесите несмываемый кондиционер, чтобы волосы были достаточно увлажнены. Если у вас более рыхлые локоны, вы можете укладывать волосы во влажном состоянии.

Сводка

Защитные прически, такие как плоские крутки, косички и косички, способствуют росту волос и предотвращают их ломкость.

7.

Сделайте перерыв в ежедневной горячей укладке

Если вы хотите укрепить и отрастить волосы, вы не можете использовать горячие инструменты ежедневно.

Горячая укладка разрушает водородные связи в волосах13 — таким образом реструктурируется и изменяется прическа (будь то выпрямление локонов или добавление локонов к прямым волосам). И когда вы делаете это слишком часто, это может привести к субоптимальной влажности волос.

Одно исследование показало, что регулярная укладка горячими инструментами значительно снижает содержание влаги14.

Если вы используете горячий инструмент, убедитесь, что вы используете термозащитное средство, которое может выдержать высокую температуру: Ищите что-то, что защитит до 400 ° F (насколько горячими могут быть некоторые фены и утюги) или если вы используете натуральный масла, чем выше точка дымления, тем лучше.

Резюме

Избегайте регулярного использования горячих инструментов, так как это может привести к снижению влажности волос.

8.

Регулярно подстригайте волосы

Общий совет по уходу за волосами, в котором есть доля правды: регулярное подравнивание может помочь вам получить длинные волосы вашей мечты (вроде).

Рост волос происходит из фолликулов на голове, а не из кончиков волос; тем не менее, срезание тупиковых концов на самом деле не влияет на фолликулы наверху.

Однако он помогает предотвратить поломку. Поломка, конечно, будет мешать вашим целям длины.

«Когда у вас секущиеся кончики, происходит медленное расщепление волос по стержню, что приводит к замедлению роста», — говорит знаменитый парикмахер и представитель бренда Biolage Санни Брук.

Регулярное подравнивание – единственный способ устранить ломкость (читай: вы не можете вылечить или восстановить сухие, сломанные волосы) и, таким образом, обеспечить здоровые пряди.

Резюме

Регулярная стрижка волос может помочь избежать ломкости и привести к росту волос.

Еда на вынос

Существует несколько основных способов стимулирования роста здоровых волос. К счастью, простые методы, которые мы собрали выше, такие как избегание горячих инструментов, мытье с увлажняющим шампунем и кондиционером или прием высококачественных добавок для волос, являются хорошими отправными точками. Мы уже подобрали наши любимые сыворотки, добавки и другие продукты для роста волос, но в числе наших фаворитов следующие:

  • Vegamour GRO Hair Serum
  • Act + Acre Conditioning Hair Mask
  • Массажер для кожи головы Ceremonia
  • Шампунь Virtue Flourish
  • Живое доказательство Восстанавливающее средство для ухода за кожей головы

Примечание редактора (20 июня 2022 г.) 9023 с биотином и коллагеном может поддерживать рост волос. После дальнейшего научного обзора мы обновили информацию, чтобы отразить дизайн исследования и результаты с большей точностью для самой последней информации.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

14 Источники

1.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369642/

2.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC4740347/

3.

https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/biotin

4.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19727438/

5.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547751/

6.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989391/

7.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/

8.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4389977/

9.

https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

10.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/

11.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

12

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/

13.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4387693 /

14.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3229938/

Вот как отрастить длинные волосы, по мнению эксперта

Как человек, который всегда хотел, чтобы с ней все было хорошо чтобы волосы были более объемными, я, по сути, превратилась в морскую свинку и буду пробовать все, что утверждает, что делает мои волосы длиннее и сильнее. Мне нужно это шелковистое фирменное сияние Pantene! Пытаться понять, как отрастить длинные волосы, стало чем-то вроде навязчивой идеи, но я, наконец, признал, что это не входит в мои генетические карты.

Моя неуверенность в своих прекрасных волосах вышла на новый уровень после рождения ребенка в прошлом году. Как это часто бывает, через пять-шесть месяцев у меня начали выпадать волосы. Мы говорим об огромных комках в душе (грубо.)  Я обнаружил, что это одна из самых сложных частей послеродового периода — это действительно сказалось на моей уверенности в себе и заставило меня задуматься WTH что со мной происходит . Это была лишь одна из многих вещей, к которым я не была готова в послеродовой жизни!

Перенесемся в пандемию, а затем проведу много времени дома, и я вернулся к своим старым способам пробовать что угодно, чтобы мои локоны снова стали длинными и крепкими. Поскольку карантин ударил по тому, что было похоже на разгар моего внезапного выпадения волос, я нашел время, чтобы перезагрузиться и сделать небольшое домашнее сияние. Что ж, столько сияния, сколько я мог бы сделать без профессиональных услуг. Я уделяла особое внимание здоровью своих волос и была искренне удивлена ​​теми преимуществами, которые может дать последовательная система здорового ухода за волосами.

За последние несколько месяцев я действительно активизировалась в своей игре за здоровье волос — я попробовала несколько продуктов, масок, масел и изучила мнение лучших парикмахеров. Результат? Более длинные, сильные и здоровые волосы, благодаря которым я чувствую себя более уверенно.

Читайте о лучших, одобренных экспертами, способах отрастить длинные волосы.

Я также включила свой еженедельный уход за волосами и продукты, которые я использую, чтобы сохранить здоровье и рост моей гривы!

1 из 8

Совет 1. Начните с кожи головы.

Хотите услышать что-нибудь раздражающее? По словам знаменитого парикмахера Марка Таунсенда, независимо от того, сколько витаминов для волос вы принимаете или сколько раз подстригаете, «ваши волосы обычно вырастают максимум на четверть или полдюйма в месяц». (Он помог Эшли Олсен отрастить ее асимметричный боб до талии.) Он добавляет, что «отрастить длинные волосы можно только в том случае, если они очень здоровые и не имеют кучи секущихся кончиков». Хорошие новости? Если вы чувствуете, что ваши волосы растут недостаточно быстро — по крайней мере, на полдюйма в месяц — вы можете немного ускорить процесс. Первое, с чего нужно начать: кожа головы.

«Двумя наиболее важными слоями кожи по отношению к коже головы являются дерма и эпидермис — дерма содержит наши волосяные фолликулы, железы, нервы, кровеносные сосуды, коллаген, эластиновые волокна и жировые клетки», — говорит Бриджит Хилл. , трихолог и колорист салона Paul Labrecque и спа-салона по уходу за кожей в Нью-Йорке. «Включение надлежащего ухода за кожей головы в вашу процедуру ухода за волосами повлияет на скорость роста волос и основное здоровье ваших волосяных волокон». Когда вы заботитесь о своей коже головы, вы фактически гарантируете, что кровь и питательные вещества могут легко поступать к волосяным фолликулам, что затем помогает минимизировать выпадение и потерю волос.

Итак, что для меня значит уход за кожей головы?

Ну, для начала я вложился в масло для кожи головы, маску и сыворотку. Я обнаружил, что предпочитаю маски на основе масел или кремов зернистым отшелушивающим средствам, так как грубые ингредиенты в скрабах для кожи головы могут создавать царапины на коже головы. Это может привести к образованию вредных бактерий и грибков. Хилл рекомендует использовать «масло или маску со стимулирующими кожу головы ингредиентами, такими как мята перечная, масло чайного дерева или масла на основе цитрусовых, чтобы улучшить кровообращение и «разгрузить» кожу головы».

Пока вы это делаете, купите шампунь для кожи головы, чтобы использовать его после лечения. Если вы имеете дело с отложениями, вам нужно что-то очищающее, а если вы имеете дело с избытком масла, вам нужно что-то легкое и увлажняющее. Я добился наилучших результатов, если раз в неделю даю себе «правильный шампунь для кожи головы». Я наношу продукт непосредственно на кожу головы, а не только на волосы, и оставляю на пять минут, прежде чем смыть и нанести кондиционер.

Совет для профессионалов: купите бутылку с аппликатором для краски для волос, чтобы легко распределить шампунь по коже головы.

2 из 8

Совет 2. Делайте стрижку чаще.

Несмотря на то, что мнения экспертов расходятся во мнениях относительно необходимости подстригать волосы, чтобы они росли быстрее, одно можно сказать наверняка: если вам нужны длинные, здоровые волосы, частая стрижка не подлежит обсуждению. Жизнь с потрепанными, секущимися кончиками в конечном итоге приведет к тому, что ваши волосы будут ломаться дальше по пряди, что не только сделает ваши волосы намного тоньше, чем они есть на самом деле, но и не позволит им стать длиннее после определенного момента.

«Ваши волосы на самом деле будут короче без стрижки, чем если бы вы постоянно подстригались», — говорит Таунсенд. Он предлагает попросить своего стилиста убирать с ваших волос всего одну восьмую дюйма каждые 10–12 недель, чтобы предотвратить появление секущихся кончиков еще до того, как они начнутся. Поскольку из-за COVID практически не было походов в салон, я смотрела на YouTube видео о том, как подстричься дома, и на самом деле это намного проще (и менее страшно), чем я думала. Это видео и это видео отлично подходят для просмотра, если вы думаете о том, чтобы подстричься — или поручить это вашей соседке по комнате или партнеру!

3 из 8

Совет 3: реже пользуйтесь шампунем.

«Меня шокирует, как много людей пропускают бальзам в душе, а это худшее, что вы можете сделать для своих волос, особенно когда вы пытаетесь отрастить их», — говорит Таунсенд. «На самом деле это шампунь, который вы должны избегать как можно чаще».

И вот почему: цель шампуня — смывать грязь и остатки продукта, но большинство шампуней содержат жесткое сульфатное мыло. Они удаляют натуральные масла, необходимые для длинных и здоровых волос. Поэтому, когда вам нужно вымыть волосы, обязательно выберите шампунь без сульфатов. Я использую шампунь + кондиционер Olaplex для мытья волос два раза в неделю. На мой взгляд, это дуэт Святого Грааля. Olaplex разработан для того, чтобы сохранить здоровье окрашенных волос, и я клянусь его волшебной силой. Наносите только на кожу головы, позволяя пене скользить по остальным волосам, пока вода смывает формулу.

Чтобы сохранить волосы в целости в течение недели с минимальным мытьем, я использую сухой шампунь для корней, чтобы удалить нежелательный жир. Мне нравится сухой шампунь Bumble and Bumble’s Pret-a-Powder Post-Workout Dry Shampoo Mist для влажных/потных волос после тренировки.

4 из 8

Совет 4: Делайте маску для волос и глубокую обработку раз в неделю

В обязательном порядке раз в неделю я делаю обработку Olaplex №3 перед мытьем головы. Этот продукт является золотым стандартом для ухода за окрашенными волосами, не выходя из собственного душа. Затем раз в неделю (обычно в тот же вечер, когда я делаю уход с Olaplex) я также заменяю свой кондиционер густой маской для волос. Прямо сейчас мне очень нравится эта маска от Марка Энтони (и ей уже 9 лет).0230 super доступный!) Я заметила, что после мытья волосы становятся очень мягкими и шелковистыми.

5 из 8

Совет 5: Промойте холодной водой.

По словам Таунсенда, мытье головы холодной водой в конце душа может усилить рост волос. «Холодная вода более гладко укладывает внешний слой ваших волос, что помогает предотвратить потерю влаги, заедание и тепловое повреждение. Вам нужно делать это всего несколько секунд, но этот дополнительный шаг может иметь огромное значение с течением времени». Я ненавижу холодный душ, но его польза для вашей лимфатической системы и волос подтверждена и доказана. И мы сделаем все, что угодно, чтобы уменьшить отечность и сделать волосы длиннее, верно?!

6 из 8

Совет 6: увлажняйте кожу.

В последнее время я добавляю масло для волос в ежевечерний уход за волосами, поскольку я продолжаю учиться отращивать длинные волосы. Чрезвычайно сухая жара здесь, в Остине, летом действительно сушит мои волосы и кожу, поэтому это стало необходимым шагом для увлажнения моих кончиков. Больше никаких соломенных волос. Перед сном я наношу несколько капель масла от середины длины до кончиков волос. Мне нравятся питательное масло для волос Gold Lust от Oribe и Kerastase Elixir Ultime. Я переключаюсь между ними, потому что я искренне люблю оба, и они так хорошо пахнут.

Что касается ухода за сухими волосами, которыми я пользуюсь в течение дня, мне нравится антисоциальная маска для сухих волос IGK и разглаживающий спрей Good Behavior Spirulina Protein. Они оба дают моим волосам немного жизни между шампунями и никогда не оставляют мои пряди жирными.

7 из 8

Совет 7: убавьте огонь.

Выпрямители для волос, щипцы для завивки, химические релаксанты или любые другие средства или средства для укладки, которые наносят большой ущерб, не помогут вашим длинным волосам. Чем здоровее ваши волосы, тем длиннее они будут расти, а чрезмерное использование горячих инструментов не способствует длинным волосам. Если отказ от термоукладки нецелесообразен, убедитесь, что вы используете термозащитное средство 9.0230 каждые раз, когда вы делаете стиль. Моими фаворитами являются Daytime Protective Repair Fluid от Bumble and Bumble на влажных волосах перед сушкой феном и Perfect Shine Oil Mist от NatureLab на сухих волосах перед укладкой.

8 из 8

Совет 8. Будьте осторожны.

Агрессивное расчесывание может привести к физическому повреждению ваших волос, из-за чего они никогда не будут выглядеть длинными. По сути, если вы слышите, как щетка хрустит в ваших прядях, значит, вы слишком грубы. Вы должны быть особенно осторожны, когда ваши волосы мокрые и более склонны к ломкости.

«Когда вы распутываете мокрые волосы, обязательно начинайте снизу и медленно продвигайтесь вверх, — говорит Таунсенд. «Мы часто инстинктивно расчесываем кожу головы вниз, но это просто сталкивает маленькие колтуны в один большой узел и может привести к потере большого количества волос». Таунсенд предлагает использовать влажную щетку или щетку из натуральной щетины кабана, которая помогает мягко распределить натуральные масла кожи головы по стержню волоса. Это означает более здоровые, более увлажненные пряди в целом.

Я откладывала советы по уходу за волосами до тех пор, пока не почувствовала, что действительно поняла, как привести свои локоны в порядок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *