ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ | Philips
ΠΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ:
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ, Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΡΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΡΠ°ΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈΡ . Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΏΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π»Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ βΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°β
ΠΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ.
Π¨Π°Π³ΠΈ:
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Ρ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ. Π’ΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
Π¨Π°Π³ΠΈ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2-3 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 20-30 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²).
- ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π³ 2 Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ
Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ.
Π¨Π°Π³ΠΈ:
- ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ° Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡ 28 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 28-33 ΠΌΠΌ, Π° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡ 38 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
- ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ΄Ρ, ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ², Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π·Π° ΠΏΡΡΠ΄ΡΡ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ², Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ β ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ². ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, Π° Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ Π²Π°Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ: ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Bill Hedword
- ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ
- ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΡΠΊΡΡ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ΠΊ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ:
- ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°;
- ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ;
- ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ°
- ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΄Π΅ΠΉ;
- ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ: Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ;
- Π»Π°ΠΊ.
ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅:
- ΠΠ°Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΆΠΊΠ°
- ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π¨Π΅Π²Π΅Π»ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΡ Ρ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π²Π½ΠΈΠ·Β» ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ:
- ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ (Π΄ΠΎ 5 ΡΠΌ), ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅.
- ΠΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ².
- ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌ.
- ΠΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ.
- ΠΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π°, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Β«Π²Π²Π΅ΡΡ Β» Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Β«Π²Π½ΠΈΠ·Β», ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°: Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ, Π° ΡΡΡΡΡ β Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Β«Π²ΠΎΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉΒ», ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΡ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΡ:
- ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 5 ΡΠΌ.
- ΠΠ°Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ Π±ΡΠ» Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ ΠΊ Π²Π°ΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½.
- ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ. (ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ)
- ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ Π²ΠΎΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π°, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π²Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π½Π° ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅, ΡΡΠΎ ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π΅.
ΠΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ³ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ.
- ΠΡΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅.
- ΠΠ°Π²ΠΈΠ²ΠΊΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ².
- Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ 5-10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΡΡΡ) ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΡ.
Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΆΠ³ΡΡΠΎΠΌ β Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β1
ΠΡΡΠ΄Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΆΠ³ΡΡΠΈΠΊ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ. Π£ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ³ΡΡΠ° ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ.
Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΆΠ³ΡΡΠΎΠΌ β Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β2
ΠΡΡΠ΄Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ³ΡΡΠΈΠΊ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡΠ΄ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ
- ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡΠ΄ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ . ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡ.
- ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡ.
- Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°: Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ 5-10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΈΠΏΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡΡ, Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΈΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ.
- ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΡΠ»ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΡΡΡ Π³ΡΠ΅Π±Π½Π΅ΠΌ Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ (Ρ Π»ΠΈΡΠ°) Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΈΠ΄Ρ
Π‘ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ
ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ β Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π»ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π΅Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Ρ Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ: ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°Π΅ΡΠΊΠΈ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π° ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π½Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ
ΠΡΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π° Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Π΅ΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅Π΅ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Β«Π½Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡΒ» ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ.
Π’ΡΠΎΠΉΠ½Π°Ρ
ΠΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ
- 50 ΠΌΠΌ. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ.
- 38 ΠΌΠΌ. ΠΡΠΆΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»Π½. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
- 32 ΠΌΠΌ ΠΈ 25 ΠΌΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΄ΡΡΡΠΊΠΈ.
- 19 ΠΌΠΌ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ΠΊ.
ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ².
- 16 ΠΌΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΈ.
- 10 ΠΌΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ-ΠΊΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠ°ΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 180-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 150-180, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΌΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 150 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ
- ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°. ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ 5-ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
- ΠΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠ»ΠΈΠ½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ 32-50 ΠΌΠΌ, ΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Ρ
Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 19-25 ΠΌΠΌ.
- ΠΠ»Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π° ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Ρ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 25-38 ΠΌΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅
- ΠΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΠ΄ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ (ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ β ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΡ) Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄ΡΡΡΡ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΡ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π² 25-30 ΡΠΌ. Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π»Π°ΠΊ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π΄Π½Ρ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΡΡΡ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄ΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡ
ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ.
ΠΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ Π²Ρ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄ΡΡΡΡ, Π½Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ?
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° β ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½.
- Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡ, Π² ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΡΠ·ΠΎΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½.
- Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°.
- Π‘ΡΡΠΊΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°
Π£ΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°, Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ, ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡΠ°Ρ Ρ Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΡΡΠ°. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ: Bill Hedword
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ?β¦ΠΠΎΡΡΠ°Π²Ρ +1:
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ β 6 ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² β ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ.
Π¨Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
- ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
- Π‘ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ Ρ ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ
- ΠΠΎΠ»Π½Ρ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ
- Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ
- Π Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ, ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ:
- ΠΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ OFF . Π― Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΡΠΏΡΠΌ.
ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ 9Π‘ΠΏΡΠ΅ΠΉ 0025 ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅.
- 392Β°F. ΠΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΡΠ³ΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ (Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·) Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ :
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ.
- ΠΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π»Ρ
ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΠ² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΡΡΡΠΆΠΊΠ°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ² Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π’ΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΡΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΈΠΌ Π²Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅ , ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊβ¦
ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ β ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 1 Π΄ΡΠΉΠΌ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ!
ΠΡΠ° ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Π, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1-Β½β β 2β.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ΅. ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ , ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π±ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°, ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠΏ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ! ΠΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠΏΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ°ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ.
Π·ΡΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅
Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ°.
- Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π°ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ. ΡΡΡΠ³. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΡΠΆΠΊΠ°.
- ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ². Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 2 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΠ Π―Π§ΠΠ Π‘ΠΠΠΠ’: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠ°.
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π°!
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 1-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ, ΡΡΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½Π° .
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΡΠ³Π°, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΡΠ³Π° (Π½Π΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅). ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠΊΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
- Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠ» Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠ» Π½Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ Π² ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠ» ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ, Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ ΠΈ ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΠΉΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ
ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΠ Π―Π§ΠΠ Π‘ΠΠΠΠ’: ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π² ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ.
Π‘ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Π²Π·ΡΠ² 1-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΌΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
- Π‘ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ°.
- ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡ Π²Π°ΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ°, Π²ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠΠΠΠΠΠ«Π Π‘ΠΠΠΠ’: ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΄ΡΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ! Π‘ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ!
ΠΠΎΠ»Π½Ρ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Flat Wrap, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ
ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΡΠΆΠΊΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»Π½Π°.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΊ ΡΠ³Π»Ρ Π³Π»Π°Π· ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ, Π° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΡΡΡΠ³Π° Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ.
- (ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ²ΠΎΠ»Ρ). Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π», ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° Π±ΡΠ» ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅. Π‘Π΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ²ΠΎΠ»Ρ, Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅. (Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π³ΡΠ΅Π±Π½Ρ).
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°: ΠΠ±ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ β Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ
, Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΠ±ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ,
ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ
, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ°, Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠΉΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ. Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. (ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ β ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± β ΡΡΠΎ Π³ΡΠ΅Π±Π΅Π½Ρ, Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠΊΠ° β Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Π°).
- ΠΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΉΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠΏΡΡΠ΅Π½ ΠΈΠ· ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π°. (ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² ΠΈΡ , ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ). ΠΠ·ΡΠ² ΠΏΡΡΠ΄Ρ Π² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π»Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» Π² ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ (ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ!). ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ Sam Villa Styling Brush ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ.
- ΠΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°, ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Redken Diamond Oil.
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ
Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠΊ Π»Π΅Π½ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΎΠΊ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ. ΠΡΡ-Π²ΠΎΠ»Π½Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ S-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Ρ. ΡΡΡΠ³ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ!
Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΆΠΊΠ°
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°ΠΆΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ³, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»-ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΈ
ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° 1 Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Β½ Π² ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, Ρ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅.
- Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π° ΠΊ Π²Π°ΠΌ (ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ). ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½ΠΈΡΡ. Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΎΠΊ Π»Π΅Π½ΡΡ.
- ΠΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π² Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»Π°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ Sam Villa Styling Brush ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ.
- ΠΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°, ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Redken Diamond Oil.
ΠΠ°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ»Π½ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΆΠΊΠ°
(ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ S-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ)
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ . Π’ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ»Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ S-ΡΠΈΠΏΠ° Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ»Π½Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»Π½Π°.
- Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ , Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ Π½Π°Π΄ ΡΠΈΠΏΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°
ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Β«ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡΒ» Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ² Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°.
- Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ S-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·ΠΎΡΠ°.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
- ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½! Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, Π² ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΡΡβ¦ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°!
ΠΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΆΠΊΠ°, Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ , ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ! ΠΡ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π° YouTube π
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΆΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ! ΠΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ!
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ Flat Iron? Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ , ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ. ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ !
ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ: ΠΠΎΠ»Π½Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ
ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Π²Ρ Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ, Π½Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π²Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΠ° ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
1. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ, ΡΡΡΠΆΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡ
ΠΈΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π¨ΠΈΠ»ΠΏΠΈ Π₯Π΅ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π», Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠ»ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ. Β«ΠΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΡ
ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π°. ΠΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΉΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π₯Π΅ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π». ΠΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π½, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈΡ
ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ
ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ
. Π‘ΠΎΡ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
ΠΠ°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π₯Π΅ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π». ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ»ΡΡΠΈΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠΌΠΈ. (ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.) Π Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ
ΡΡΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ²Π°Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ, Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΈΡ
ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ, ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π₯Π΅ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π». . ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΎΠΊ. Β«ΠΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ΅ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π». Β«ΠΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½Π΅. ΠΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠΎΡΠ°Π½ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡΒ». ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡ
ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π₯Π΅ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π». ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ? Π‘Π΅ΠΊΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°Ρ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡβ¦
ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ΅ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π». ΠΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΊΡ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.
4. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°.
Π£ΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΠ° ΠΠΆΠ°Π½ΠΈΠ½ ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈΠ½Π³Ρ, ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π±ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ GHD. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 1,25-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΉ 1-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄Ρ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π·ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ. Π£ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ: ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΠΎΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ . ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈΠ½Π³Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅: GHD Curve 1,25 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° Soft Curl Iron (19 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π).9, Sephora), GHD Curve 1β³ Classic Curl Iron (199 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π, Sephora) ΠΈ GHD Curve Creative Curl Wand (199 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π, Sephora)
1,25-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄Ρ = ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ
ΠΡΡΠΈ Π’ΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠ½
1-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΠ» = ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°
Katie Thompson
ΠΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ = ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ
Katie Thompson
5.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ, Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ.
Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Β«Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΡΡ
ΠΈΡ
, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ΅ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π». ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡ
ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Β«Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ΅ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π». ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎ 300 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π° Π½Π° 400 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Kiloline Professional (5 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π½Π° Amazon) ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ. Β«ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠΆΠ΅Π½Π½ΠΈΠ½Π³Ρ. Β«ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΒ». ΠΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π³ΡΡΡΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 1-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·. ΠΡΠ΄ΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ 1,5-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ.
Katie Thompson
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ².
Katie Thompson
8. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.