Выпадение волос от нервов. Трихотиломания.

Последнее обновление: 27.02.2021

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Волосы кричат SOS: спасаем волосы от выпадения после стресса

К сожалению, стрессы давно стали постоянными сопровождающими повседневности и воспринимаются как данность. Однако немногим известно, что эта естественная реакция организма на нервные ситуации сопровождается затратами энергии — как физической, так и психической.

В такие периоды все внутренние ресурсы организма направляются на поддержание работы важных органов, а прочие «дополнительные» внутренние процессы затормаживаются. По этой причине в стрессовые периоды человек часто страдает от бессонницы, у него отсутствует аппетит, происходит ограничение в питании кожи головы.

И как результат — выпадение волос.

Постоянное нервное напряжение можно испытывать при серьезной работе, волнении за детей, личных переживаниях. Состояние волос меняется постепенно и происходит за несколько этапов:

• В результате нервозности в организме возникает дисбаланс гормонов.

• Изменения в эндокринной системе приводят к нарушению питания волосяных фолликул кислородом и питательными веществами. Количество волос пока сохраняется, но рост новых – прекращается.

• Постоянное кислородное голодание «убивает» волосяные луковицы, и волосы очень быстро начинают слабеть и выпадать.
  

Какие бывают стрессы

Видео по теме «Что с волосами при стрессе?» Источник: https://www.youtube.com/watch?v=JpzRoLUup8c

Стрессы бывают сильные (эмоциональные) и хронические. В первом случае происходит непосредственное влияние на волосяной фолликул, тогда как при постоянном (хроническом) стрессе выпадение обуславливается скорее нервным напряжением всего организма в целом.

Хронический стресс объясняется затяжной депрессией, постоянно испытываемым напряжением. Одно это является достаточной причиной для выпадения волос. А ведь плюс ко всему, когда человек живет в постоянном стрессе, начинаются гормональные сбои, нарушается обмен веществ. Все это приводит к серьезным проблемам со здоровьем и, увы, отражается на красоте.

При хроническом стрессе выпадение волос происходит диффузно (по всей голове). Одной из проблем является то, что, осознавая ситуацию, пациент начинает переживать, что теряет густоту прически, и от этого стрессы только усугубляются, а волосы продолжают выпадать. Замкнутый круг!

Механизм влияния хронического стресса на выпадение волос

Если говорить о выпадении волос в результате хронического стресса, то тут важно выделить одну особенность — в отличие от других реактивных факторов, нервное потрясение оказывает видимое воздействие на луковицы не сразу. Волосопад может настигнуть спустя несколько месяцев после наступления эмоционального упадка. При этом процесс угнетения волосяных луковиц происходит в несколько этапов.

При стрессовой ситуации в кровь выбрасывается значительная доза адреналина, человек становится эмоциональным и взвинченным. В результате этого может произойти сбой в работе гормональной системы, которая представляет собой тончайший механизм, любое вмешательство в который может привести к серьезным последствиям. Таким образом, в организме запускается процесс угнетения волосяных луковиц.

Усугубление гормонального дисбаланса блокирует нормальное поступление кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам. Истощенные клетки включают режим экономии и занимаются поддержанием существующего волосяного покрова, они перестают продуцировать новые клетки и тем более новые волоски. При такой ситуации сильно замедляется или полностью прекращается рост волос.

Длительное голодание волосяных фолликулов приводит к полной атрофии клеток, в результате чего они теряют способность к воспроизведению новых и поддержанию жизнедеятельности старых волос. На этом этапе начинается интенсивное поредение шевелюры.

Механизм воздействия внезапного сильного стресса

Опасность эмоционального стресса в том, что он может привести к сильному поредению шевелюры, вплоть до полного облысения, или перейти в хроническую затяжную фазу.

При резком эмоциональном стрессе происходит сокращение мышцы, которая соединяет волосяной фолликул с кожей головы. В результате корень сдавливается, волос «встает дыбом» (вспоминаете эту реакцию на нервную ситуацию?). Все бы ничего, но при сдавливании корень повреждается. Итог — некоторые волосы просто выпадают из поврежденных фолликулов, другие начинают расти тонкими и слабыми.

Только по прошествии 3-4 месяцев состояние волос и кожи головы нормализуется, и то при условии, что стрессы не повторяются.

Трихотилломания

Трихотилломания относится к неврозу навязчивых состояний. Это невротическое расстройство, которое возникает на фоне стресса и характеризуется неконтролируемым вырыванием волос на голове.

В большинстве случаев заболевание поражает лиц женского пола, однако встречается и у мужчин.

Различают детскую и тяжелую формы заболевания. В первом случае расстройство настигает маленьких деток в возрасте от 2 до 6 лет, а во втором — преимущественно людей зрелого возраста.

Трихотилломания нередко сопровождается трихофагией – заболевание, проявляющееся в поедании вырванных волос. Основной причиной врачи называют психическое расстройство. При отсутствии своевременного лечения возможны осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта вплоть до летального исхода.

Если Вы заметили похожие проявления заболевания, обязательно сходите к врачу. Сдайте анализы у дерматолога, чтобы исключить возможность болезни кожи головы.

Характерная клиническая картина: больной регулярно вырывает волосы на голове, реже на ресницах и бровях, иногда автоматически пытается их жевать. В редких случаях из-за нездоровой привычки могут поредеть волосы на руках, ногах, в подмышечных впадинах или на лобке.

При этом больной не всегда использует для вырывания руки — в ход могут идти подручные предметы, авторучки т.д. Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, это может привести к необратимым процессам — к очаговому или тотальному облысению.

Лечение выпадения волос после стресса

Самый первый шаг — выход из ситуации, вызывающей стресс. Вам необходимо перейти от нервозного состояния к спокойствию и сразу приступить к лечению.

• Проведите обследование организма. Необходимо исключить наличие внутренних нарушений и сбоев. В противном случае потребуется назначение препаратов для нормализации гормонального фона. Для этого необходимо посетить трихолога, который назначит соответствующее обследование или направит к узкоспециализированному врачу.

• Седативные средства. Легкие успокоительные средства помогут справиться с приступами депрессивного состояния, расслабить мышцы, улучшить сон и общее самочувствие. Перед применением лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом. Из легких растительных средств обычно назначают корень валерианы, настойку пустырника.

• Подходите к проблеме комплексно. Только внутреннего или наружного воздействия — недостаточно. Совмещайте прием витаминов с применением косметических средств. Например, в серии ALERANA® представлен витаминно-минеральный комплекс для укрепления волос изнутри и целая линейка наружных лечебных и профилактических средств для ухода за волосами разных типов.

• Пройдите курс расслабляющего массажа. Как правило, хроническая нервозность сопровождается зажимами в спине и шее, что, в свою очередь, может вызвать затруднение кровоснабжения корней волос. Поэтому не лишним будет массаж шейно-воротниковой зоны и головы, а если позволяют средства — всего тела. После такого курса вы однозначно почувствуете себя лучше, питание волос улучшится, стресс отступит.

• Скажите «нет» горячим укладкам. Ослабленные волосы и без того из последних сил сражаются за жизнь, не стоит усугублять их мучения. Поэтому по возможности не используйте фен и щипцы для укладки, горячие бигуди тоже лучше отложить на время.

• Введите антистрессовые ритуалы. Для борьбы с депрессивными настроениями у каждого свои методы лечения: расслабляющая ванна, интересная книга, спорт, шопинг, встреча с друзьями — найдите свой, и почаще практикуйте.

• Воспользуйтесь народными средствами. Когда вы исключили стрессовые факторы из своей жизни, хорошим дополнением к лечению волос станут народные средства. Делайте домашние маски и обертывания для питания корней, выполняйте массаж кожи головы, ограничьте использование укладочных приборов, чтобы волосы не испытывали дополнительного стресса.

• Принимайте витамины для восстановления волос: это могут быть овощи и фрукты, богатые витаминами А, В, D, E или специальные препараты.

• Применяйте качественные средства для ухода. Контролируйте количество выпадающих волос, используйте специальные шампуни и маски для укрепления и интенсивного питания ослабленных волос.

Напоследок, советы по устранению стресса из жизни

• Гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь хотя бы пару часов проводить на улице ежедневно — это активизирует мозговую активность и благоприятно влияет на состояние нервной системы.

• Спите не менее 8 часов. Так советуют врачи, однако эта цифра сильно усреднена — кому-то не хватает 9, а кто-то вполне высыпается за 7 часов. Поэтому вам необходимо ежедневно ложиться в одно и то же время и просыпаться без будильника — через неделю подобных экспериментов вы сможете установить, сколько необходимо спать именно вашему организму.

• Откажитесь от диет: любое ограничение — уже стресс. Питайтесь чистой едой, содержащей витамины и минералы. Рассматривайте ограничения с целью поддержания оптимального веса как спасение от пищевого мусора, а не вынужденное лишение. Таким образом ваш организм привыкнет к новому типу питания и не будет воспринимать диету в штыки.

• Встречайтесь с друзьями или проводите время в любимом музее/кино. Любые стрессовые ситуации лучше переживать не в одиночестве, чтобы не замыкаться в себе. Кроме того, общение с близкими и приятное времяпровождение развивают творческие способности, заставляют иначе взглянуть на мир и на собственное эмоциональное состояние.

• Занимайтесь спортом. Легкие физические нагрузки длительностью до 30 минут в день снижают нервное напряжение на 30%. Если не можете найти в себе силы приобщиться к спорту самостоятельно — запишитесь в спортзал на групповые занятия или на танцы — тренировки в коллективе значительно интереснее и продуктивнее.

• Создайте себе расслабляющую обстановку. Ароматерапия действует расслабляюще на весь организм, так же как и смена цвета обоев иногда спасает от хандры. Оставляйте время побыть наедине с собственными мыслями и почувствовать истинные желания своего организма.

Ответы на популярные вопросы о продукции

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я купила 2%спрей, можно ли пользовать для профилактики если нет очаговых участков облысения, а просто временное выпадения волос на фоне стресса? Если можно, то как часто? Спасибо!

Добрый день! Спрей используется при андрогенетической алопеции. Если поставлен другой диагноз —  следует проконсультироваться с врачом для подбора оптимальной терапии. В вашем случае можно рекомендовать Сыворотку ALERANA® для роста волос.

здравствуйте, если смысл принимать и пользоваться средствами АЛЕРАНА, если волос уже не осталось. Проблема выпадения связана со стрессом и ей уже более 15лет

Добрый день!
Рекомендуем задать этот вопрос врачу — в вашем случае эффективным должен быть прием витаминов и использования Спрея с миноксидилом. При выпадении волос, связанном со стрессом, в первую очередь следует воздействовать на причину (то есть, минимизировать стрессы). Если волосяные фолликулы живы, не атрофированы и способны производить волос — применение Спрея с миноксидилом будет эффективным.

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, какие средства из серии Алерана лучше купить для моей дочери 14 лет. От стресса начали очагами выпадать волосы, на этих местах растут новые, но только на 4-5 см, и опять обламываются и выпадают.

Добрый день!
В Вашем случае следует обязательно обратиться к врачу для уточнения диагноза (при очаговой алопеции всегда рекомендуется консультация специалиста — дерматолога или трихолога). Из серии ALERANA® можем рекомендовать шампуни, маску для волос, бальзам-ополаскиватель, тоник-уход и витаминно-минеральный комплекс.

Источники:

1. Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом.  https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
2. Гофштейн Рикетт, Как остановить выпадение волос. Издательство: Попурри, 2012 г.
3. Брюнинг Нэнси. Выпадение волос: Причины, лечение, питание, советы по уходу. Издательство: Крон-Пресс

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Выпадают волосы от нервов: как восстановить волосяной покров после перенесённого стресса | Здоровье

Стрессовые ситуации настигают мужчин и женщин ежедневно, и многие сталкиваются с проблемой, что от нервов выпадают волосы. Депрессия, переживания отрицательно сказываются на состоянии волос. Они секутся, редеют, начинают ломаться, тускнеть, теряется эластичность. Определённые правила ухода за волосами и народные рецепты помогут восстановить волосяной покров после нервного перенапряжения.

Почему выпадают волосы от нервного напряжения

Из-за нервных потрясений, депрессии, стресса волосы могут не просто поредеть, а прекратить свой рост и полностью выпасть. Это может быть следствием как краткосрочного стресса, так и долгосрочных стрессовых состояний. При неблагоприятных жизненных ситуациях происходит эмоциональное выгорание человека, нарушается гормональный фон и это приводит к внешним изменениям.

При постоянных стрессах волосы перестают расти, теряют привлекательность, блеск и начинают постепенно выпадать. Объясняется это тем, что мышцы головы сокращаются непроизвольным образом и сжимают волосяные луковицы. Как следствие, нарушается кровообращение и волосам не хватает витаминов, полезных веществ. Волосы ломаются и редеют. При сильном единоразовом стрессе волосы могут выпадать клочьями «на нервной почве».

Как вернуть густоту волос после нервного потрясения

Если придерживаться некоторых рекомендаций, то можно со временем восстановить волосяной покров после стрессовых ситуаций. Вот некоторые из них

Не стоит гнаться за новомодными успокоительными средствами. Лучше избегать возбуждающих напитков, а вечером пить молоко с мёдом или чай с мятой и ромашкой. Также будет полезно отказаться от курения и спиртного.

Можно воспользоваться специальными восстанавливающими масками, бальзамами, шампунями для волос. Эти средства следует приобретать в специализированных магазинах или аптеках, чтобы быть уверенным в их качестве.

Человеку, который регулярно подвергается стрессам, необходимо чаще отдыхать, брать отпуск, временно менять обстановку.

Не следует мыть волосы чаще, чем 1 раз в три дня. Они могут стать тусклыми, ломкими и сухими. Дома можно делать маски, увлажнять, питать волосяные луковицы разными маслами. Также рекомендуется подрезать кончики волос 1 раз в 2-3 месяца.

Другие способы восстановить шевелюру после стресса

Если волосы выпадают от нервов, хорошо помогает восстановить шевелюру самомассаж головы 1-2 раза в неделю в течение 15 минут. В результате процедуры улучшится приток крови и волосы будут быстрее отрастать. Также можно расчёсывать локоны расчёской, пропитанной эфирным маслом.

Чтобы волосы не теряли свою привлекательность и меньше выпадали, следует уменьшить использование тугих резинок, тяжёлых заколок из металла, плоек, бигуди, утюжков, фенов. В холодную погоду необходимо носить головной убор.

Рост волос может ускорить приём витаминов. Они улучшат состояние кожи головы и волос. В витаминном комплексе должны присутствовать омега-3 кислоты, магний, кальций, селен, цинк, железо, витамины D, С, А, Е, К, В.

Следует избегать любых диет, жирных, жареных блюд, не увлекаться солёным, сладким. Лучше включить в рацион полезные фрукты, овощи, клетчатку, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты.

Восстановление волосяного покрова после стресса при помощи народных средств

Народные средства – прекрасные помощники в восстановлении красивых локонов после нервного потрясения, стресса и затяжной депрессии. Маски, изготовленные в домашних условиях, улучшат кровообращение.

Маска из лука

Чтобы приготовить луковую маску для волос, нужно пропустить его через мясорубку, комбайн, либо натереть на тёрке. Далее следует отделить сок и смешать его в одинаковых пропорциях с йогуртом без добавок. Нанести на кожу головы.

Маска из грейпфрута

Половину грейпфрута следует смешать с 1 ст. л. мёда и 1 ст. л. масла касторового. Тщательно втереть в корни волос.

Маска из горчичного порошка

Горчичный порошок смешать с водой. Нанести кашицу на кожу головы.

Ополаскивание листьями берёзы

Восстановлению волосяного покрова способствуют ополаскивания различными травяными растворами. В кипящую воду добавить измельчённые листья берёзы и проварить 2 часа. После мытья волосы необходимо ополаскивать раствором.

Ополаскивание хмелем

Отварить цветки хмеля около 20 минут и ополаскивать волосы холодным отваром.

Эффект от масок усилится, если обернуть голову плёнкой и накрыть тёплым полотенцем. Маски выдерживают от получаса до полутора часов. Не следует терпеть сильное жжение, покалывание. Лучше смыть маску водой.

Почему от стресса выпадают волосы. И почему

Ваши волосы живые и шевелятся или уже умерли и покинули вас? В любом случае выпадают они не для того, чтобы забить раковину и испортить вашу личную жизнь. У них действительно есть не менее сложная своя, и имеет смысл узнать побольше, чтобы уживаться с собственной шевелюрой. Тайны волосяного покрова и ответы на самые раздражающие вопросы на языке фактов и науки дает Джули Бек, редактор и эксперт по здоровью издания The Atlantic.

В те времена, когда я мыла голову, а волосы выпадали пучками, моя жизнь не была такой уж стрессовой. Или стресс прошел до того, как волосы посыпались. Я думала, что лысею, или что наследственность застала меня с опозданием (редкие волосы в нашей семье передаются по материнской линии). Я любила свои волосы, но столкнулась с суровой реальностью и успокаивала себя тем, что по крайней мере смогу носить смешные парики. Круговорот волос в природе, знаете ли.

Но объяснением был другой круговорот – жизненный цикл волос.

[adrotate banner=”12″]

Обычно наши волосы растут, потом перестают расти, потом выпадают (это слишком откровенно, знаю, но подождите немного). Фаза роста (или анаген) волос на голове человека может длиться от двух до шести лет, вот почему они могут быть такие длинные. Фазы роста других волос занимают гораздо меньше времени, например, ресницы растут 30 дней. После анагена волосы переходят в катаген, очень короткую фазу, которая длится пару дней – в это время фолликул немного сжимается. Потом наступает телоген, или фаза отдыха – когда волосы просто «сидят на месте» и ничего не делают. В конце концов, наступает экзоген, когда волосы выпадают.

Абсолютно нормально терять от 50 до 100 волос в сутки

[adrotate banner=”8″]

Процесс происходит постоянно, и абсолютно нормально терять от 50 до 100 волос в сутки. Этого достаточно, чтобы забить слив в ванной, но по сравнению с количеством волос на голове – от 90 000 до 150 000 – это мелочи.

Считается, что стресс заставляет волосы выпадать преждевременно – в период роста. Вместо того чтобы пройти фазу анаген в своем темпе, волосы одновременно проходят фазу отдыха и выпадают в большем количестве – до 10 раз больше, чем обычно. Так говорит дерматолог Курт Стенн, автор книги «Волосы: история человечества». Опыты на мышах показали, что стресс от громких звуков заставляет волосы преждевременно переходить в фазу катагена.

«Стресс влияет на фолликулы человека аналогично тому, что мы видим у мышей. У человека происходит подобный переход», – говорит Стенн.

Сложно сказать, что именно заставляет волосы выпадать в период отдыха. В медицинской литературе пишут, что причиной могут быть нейромедиаторы или гормоны, которые вырабатываются в стрессовых ситуациях. Исследование на макаках-резус показало, что шерсть у обезьян с большим уровнем кортизола (гормон стресса) выпадала чаще.

[adrotate banner=”12″]

Когда пациент приходит к дерматологу с проблемой выпадения волос, первое что спрашивает врач: «Что случилось три месяца назад?»

Есть промежуток времени между периодом, когда волосы перестают расти и моментом их выпадения. Отсрочка между стрессовым событием (которое может быть физическим, например, операция или травма; или эмоциональным – развод, увольнение с работы) и потерей волос подобна этому промежутку времени.

У волос на голове эта отсрочка длится три месяца, совмещая длительность фазы катагена и телогена. Это похоже на часовой механизм. И действительно, когда я вытягивала волосы из слива в душе, то отмечала, что три месяца назад происходило нечто нетипично, стрессовое – расставание, смерть. Я спросила Стенна, выпадают ли волосы на теле. «Это восхитительный вопрос», – сказал он, – «я не знаю». Даже если это и происходит, жизненные циклы отличаются для разных типов волос.

Сильное выпадение волос также наблюдается у женщин после родов (примерно через три месяца). Считается, что это связано с гормонами, пишет Стенн. У беременной женщины уровни гормонов повышены. Как только уровень гормонов падает, начинают падать и волосы. Американская академия дерматологии говорит, что это происходит вследствие «уменьшения уровня эстрогена». Но роды, знаете ли, тоже стрессовое событие.

Потеря волос после беременности может быть вызвана тем же механизмом, что и потеря волос после стресса, а может быть, и нет. «Но есть правило, – говорит Стенн, – когда пациент приходит к дерматологу с проблемой выпадения волос, первое что спрашивает врач: «Что случилось три месяца назад?»

Оригинал статьи

Как стресс влияет на волосы

16.07.2020

В современном мире стресс неизбежен. Мы нервничаем из-за работы, мелких неприятностей и, по иронии судьбы, из-за состояния своего здоровья. Как все это влияет на внешний вид волос? Об этом –  в статье.

Каждый из нас не прочь иметь густые и  красивые  волосы. Однако, не всегда желаемое является действительностью. Что мы только не делаем, чтобы волосы выглядели хорошо: покупаем дорогие средства для волос, делаем салонные процедуры, прибегаем к народным рецептам…

 

Нормой выпадения волос считается – 100 волос за сутки. Количество выпадаемых волос зависит от общего состояния здоровья, продолжительности жизни волос, скорости процессов старения и ухода за волосами. В норме средняя продолжительность волоса составляет около 4,5 лет, после чего волос выпадает, а на его месте вырастает новый. Сокращение количества волос происходит при расчесывании, сушке феном, мытье головы. Это естественные потери. Физиологическая потеря волос начинается после тридцати лет, причем у мужчин это происходит раньше, чем у женщин.

На любой стресс или переживание организм определенным образом реагирует. Выпадение волос – одно из следствий пережитого: тревоги, неудачи, переутомления, переживания, нервные срывы. Если это единичный случай, то вскоре, после восстановления, процесс роста волос налаживается естественным образом. Но если депрессии и стрессы стали вашими попутчиками по жизни, то без квалифицированного лечения вряд ли обойтись.

В современном мире стрессовые ситуации случаются на каждом шагу. На преодоление стресса организм человека затрачивает психическую и физическую энергию. Если человек испытывает длительный стресс, то 70 процентов волос замирают, рост волос прекращается и через 3 месяца они выпадают. Связь между стрессом и выпадением волос нелегко проследить, так как волосы выпадают не сразу, а по истечении времени. Если стрессовую ситуацию удалось преодолеть, то через 6 месяцев волосы начинают расти снова. В обратном случае, рост волос восстановить крайне тяжело.

Все переживают стресс по-разному. Одни мучаются бессонными ночами, другие — не могут встать с кровати и заставить себя что-то сделать. У кого-то от стресса просыпается “зверский” аппетит, а кто-то наоборот ничего не ест, жалуясь на «ком в горле».

Все эти симптомы характерны для стрессовых и невротических состояний. Люди, равно как и их волосы, переживают стресс по-разному.

 

Обратимся к терминологии. В справочниках стресс классифицируют как реакцию нервной системы организма на внешние раздражители. Вследствие стресса удар приходится на центральную нервную систему, которая как известно связана со всеми органами и системами нашего организма.

Поэтому, стресс, в первую очередь, отображается на работе организма, а уже потом, как следствие, на наших волосах.

Выпадение волос от стресса проявляется не сразу, а спустя телогеновую фазу роста волос, через несколько месяцев после пережитого стресса. Большинство людей переживших стресс спустя несколько месяцев успевают об этом забыть и поэтому даже не догадываются, что их выпадение волос напрямую связано со стрессом пережитым несколько месяцев назад.

 

Как именно стресс воздействует на волосы и почему сильный стресс приводит к потере волос? Есть несколько разновидностей стресса и сейчас мы их детально рассмотрим.

• Сильный стресс (испуг). Примеры: Собака сорвалась с цепи и бросилась на вас. Вы переходили дорогу, как вдруг в нескольких сантиметрах от вас затормозила машина. Это всё относится к понятию сильного стресса или «испуга». При таких стрессах мышца, поднимающая волос, спазмируется, повреждая волосяной корень. От такого стресса в течение короткого времени может выпасть очень большое количество волос.
• Нервные срывы. Скандалы дома, нервный начальник, который постоянно на вас кричит и ругает по поводу и без. Воздействие данной группы стрессов на организм зависит от интенсивности течения стрессов, по воздействию они могут быть равны сильному стрессу (испугу) или стрессам описанным ниже.
• Хронические (перманентные) стрессы. Непонимание со стороны близких, сложные (напряжённые) взаимоотношения на работе, постоянное чувство усталости и «разбитости» — вот что характеризует эту категорию стрессов. Из всех вышеприведенных категорий, это самый опасный вид стресса, поскольку его в отличие от приведенных выше, очень сложно отследить. Как мы говорили ранее — волосы выпадают не сразу, а спустя несколько месяцев.
• Латентные (пассивные) стрессы. Характерны мнительным личностям, когда факторов провоцирующих стресс нет, но есть беспокойство, например, от необходимости контактировать с другими людьми или страх осуждения от сторонних лиц. Постепенно, в течение долгих лет нарушается функция центральной нервной системы, что приводит к нарушению работы различных систем организма, а это уже, как следствие, даёт осложнение на состояние волос.

 

Нередко на почве постоянных стрессов возникает преждевременная седина, это такое же следствие разрушения волосяных фолликул, как и выпадение волос.

Если вы пережили стресс, обязательно выпейте успокоительное лекарство, аптеки на сегодняшний день предлагают широчайший выбор седативных препаратов. Если от нервных потрясений нет никакой возможности уйти, как говорили древние — «не можете победить врага — подружитесь с ним», имеется в виду: ознакомьтесь с соответствующей литературой о том, как пережить стресс. Практики, описанные там, помогут устранять стресс с минимальными воздействиями на организм. Обратитесь к специалисту.

Эксперты убеждены, что чем лучше вы способны справляться со стрессом, тем меньше будете терять волос, да и в целом эта проблема вообще перестанет для вас существовать. Кроме пересмотра рациона питания, подберите расслабляющие техники, которые больше всего подходят вам и вашему образу жизни. Занятия йогой – отличный способ сочетать физические упражнения с медитациями. Можете попробовать боксерсайз – комплекс фитнес-упражнений, которые помогут вам избавиться от стресса и станут отличной кардиотренировкой.

Журналы о спорте и образе жизни рекомендуют регулярно менять комплекс физических упражнений, увеличивать вес на снарядах, чтобы избежать застоя в развитии физической формы. Командные виды спорта также отличный способ не только пообщаться с друзьями, но и снять стресс. Дыхательные медитативные практики помогут дистанцироваться от источников стресса и уменьшить их влияние на ваше моральное и физическое здоровье.

Повысив свою способность противостоять стрессу, вы справитесь с проблемой потери волос, укрепите общее здоровье организма и станете более счастливыми.

 

Также, мы рекомендуем пользоваться средствами для волос, которые способны остановить потерю волос и активировать их рост. Например:

Шампунь для волос и кожи головы Cool Orange UC Hair Soap

• Решение проблем выпадения волос.
• Глубоко очищает кожу головы и волосы.
• Питает и укрепляет луковицы волос.
• Обладает охлаждающим эффектом.
• SPF 10.

 

Термальная вода для кожи головы Cool Orange Fresh Shower

Термальная вода из серии Cool Orange от LebeL — богатый источник витаминов и минералов специально для укрепления волос.

• Питает кожу головы и волосы минералами и витаминами.
• Освежает.
• Стимулирует рост волос.
• Обладает противовоспалительным действием.
• Защищает кожу головы от УФ-воздействия и перегрева.

Эссенция восстанавливающая Viege Medicate Essence

• Для роста густых, сильных и здоровых волос
• Действующие компоненты проникают глубоко в кожу головы, восстанавливают микроциркуляцию, укрепляют волосяные фолликулы
• Способствует активному росту новых волос, а также препятствуют их истончению, поредению, реактивному и прогрессивному выпадению
• Снимает зуд, препятствует появлению перхоти

Бодрящий крем для кожи головы и волос Wake Relaxing

• Стимулирует рост волос.
• Снимает мышечное напряжение кожи головы.
• Придаёт волосам эластичность, гладкость, блеск.
• Делает волосы послушными, податливыми укладке.
• Идеален для жёстких и сухих волос.
• SPF 10.

 

что делать? Причины и лечение

Содержание статьи:

Выпадают волосы от стресса: что делать? Стрессовые ситуации часто возникают в жизни современного человека. Последствием их становятся различные проблемы со здоровьем. Любое перенесенное эмоциональное потрясение отражается и на состоянии волос. Проходит больше месяца до того момента, как человек замечает выпадение прядей, потерю объема и красоты своей шевелюры. Волнение по этому поводу лишь усугубляет ситуацию. Выпадение волос на нервной почве может продолжаться еще долгое время после исчезновения источника стресса. Ускорить процесс их восстановления поможет своевременное обращение к врачу. Назначение определенных процедур укрепит пряди, и состояние волос придет в норму. Не исключено, что для устранения причины выпадения локонов потребуется помощь психолога.

Выпадение волос происходит часто на нервной почве

 Загрузка …

Механизм воздействия стресса на волосы

В результате нервного или эмоционального перенапряжения происходит сбой в эндокринной системе, что приводит к уменьшению выработки гормонов, отвечающих за деятельность фолликулов. Нарушение баланса между эстрогенами и андрогенами вызывает выпадение волос. В результате может развиться алопеция. Лечить это заболевание намного сложнее.

Стрессовое состояние способствует выбросу большого количества адренолина. Происходит спазм сосудов, и поступление питательных веществ к корням волос сокращается. Постепенно фолликул истощается. Волосы на фоне стресса перестают расти и вскоре выпадают.

Кроме того, эмоциональное напряжение способно вызвать резкое сокращение волосяного мешочка, в результате чего повреждается луковица. Большая часть волос переходит в фазу развития, называемую катаген, когда прекращается деление фолликулов и обнаруживается выпадение прядей.

Лечение волос

Необходимо принять срочные меры для лечения волос

Наблюдать за поредением шевелюры, происходящем из-за стресса – занятие неприятное. Нужно принимать срочные меры. Когда выпадают волосы от стресса что делать знает врач. Начав вовремя лечение, можно исправить ситуацию. И, наоборот, откладывание визита к специалисту увеличивает шансы остаться с поредевшими локонами и очагами облысения на голове.

Как остановить выпадение волос знает трихолог. Проведя необходимое обследование, включающее сдачу анализов, он подберет определенный курс терапии. В него может входить:

• Мезотерапия – введение под кожу питательных веществ.
• Массаж. Помогает насытить кислородом луковицы, усиливая рост волос.
• Прием медикаментозных препаратов, способных восстановить работу различных систем организма, пострадавших после перенесенного стресса.
• Прием витаминно-минеральных комплексов.
• Применение лечебных шампуней, бальзамов, масок.
• Восстановлению шевелюры помогут средства на основе рецептов народной медицины с использованием горчицы, лука, чеснока, настойки красного перца.
• Физиотерапевтические процедуры – дарсонвализация, озонотерапия, вакуумная обработка, криотерапия, ультрафиолетовое облучение.

Лечение занимает длительный период. Проявленное терпение и приложенные усилия будут вознаграждены роскошными, густыми волосами.

Рекомендации специалиста

При проявлении симптомов необходимо сразу обратиться к врачу

Соблюдение определенных правил в период лечения волос поможет ускорить процесс выздоровления. Для этого требуется:

• Скорректировать питание, обогатив рацион продуктами, содержащими железо, белок, витамины группы В.
• Принимаемые лекарственные препараты следует проверить на способность их замедлять рост волос. При необходимости проконсультироваться с врачом по поводу уменьшения дозировки или полной отмены.
• Заменить средства по уходу за волосами на более мягкие, на основе натуральных компонентов.
• Сушить локоны без применения фена. По возможности исключить использование плоек, утюжков.
• Избегать стрессовых ситуаций, нервных перенапряжений. Выделять время на релаксацию, принятие расслабляющей ванны, прогулки на свежем воздухе и отдыха на природе.

Как восстановить душевное равновесие?

Пройдет немного времени, и шевелюра приобретет прежний вид. Для этого нужно приложить некоторые усилия и проявить терпение. Цикл развития волос требует времени, поэтому обнаружить улучшения в состоянии локонов можно спустя несколько месяцев. Важно восстановить нервную систему, чтобы не допустить повторения ситуации.

Пережить стрессовый период поможет полноценный сон. Спать необходимо не менее семи часов в сутки. Сон способствует снятию нервного напряжения, уменьшению чувства тревоги.

Важным фактором для восстановления организма при стрессе и выпадении волос является здоровое полноценное питание, занятия спортом. Эндорфины, вырабатываемые в процессе тренировок, оказывают благотворное влияние на общий гормональный фон. Не стоит поддаваться унынию по поводу редеющей шевелюры. Сегодня существует достаточно способов, чтобы справиться с этой проблемой.

Профилактика выпадения волос

Расчесывать волосы нужно тоже правильно

Сохранение шевелюры в результате перенесенного стресса требует особых профилактических мер:

• Необходимо максимально снизить негативное воздействие на нервную систему, уделяя достаточное время на отдых и сон.
• При невозможности самостоятельно справиться с эмоциональным потрясением в результате которого волосы выпадают, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.
• Положительное влияние на нервную систему оказывают медикаментозные препараты успокоительного действия. Подбором их должен заниматься врач, самолечение может привести к неврозу и депрессии.
• Изменить образ жизни, уделяя больше времени активным прогулкам на свежем воздухе.
• Соблюдать здоровую диету. Сбалансированное питание обеспечивает организм энергией, необходимой для того, чтобы справиться со стрессом. Прием пищи должен быть не менее трех раз в день. Следует избегать перекусов, особенно если это касается вредных продуктов. Необходимо обеспечить полноценный завтрак, что позволит уменьшить тягу к нездоровой пище в течение дня. Не рекомендуется употреблять сладкие, обработанные продукты, а также содержащие транс жиры. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, птицы, орехи.
• Прием витаминно-минеральных комплексов способствует росту волос, улучшению общего состояния организма, останавливая облысение.
• Остановить выпадение волос после стресса помогут занятия спортом. Они снимают нервное напряжение, что позволяет расслабиться и чувствовать себя спокойно. Можно выбрать любые виды по вкусу – бег, греблю, плавание, велосипед, танцы. Эффективным средством для снятия стресса является йога. Уделив несколько минут этому занятию, можно привести в порядок свою нервную систему.

 Загрузка …

Любым способом необходимо помочь организму восстановиться. Как только это произойдет – рост волос возобновится, и шевелюра приобретет свой прежний вид.

Выпадение прядей при отсутствии принимаемых мер может перейти в облысение. Избежать такой перспективы можно лишь вовремя устранив причину, спровоцировавшую это явление. Выпавший волос в большом количестве – повод для обращения к врачу. Вовремя принятые меры гарантируют положительный результат.

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Отправить

Выпадение волос на нервной почве из-за стресса

Выпадение волос от стресса может начаться не сразу

Выпадение волос на нервной почве – довольно частое явление в реалиях современной жизни. Стресс может губительно повлиять на организм самого здорового в физическом и моральном плане человека. А стрессовые ситуации подстерегают нас повсюду – неприятности на работе, проблемы с близкими родственниками, нехватка денег, плохие квартирные условия – все это влияет на нервное перенапряжение, которое может закончиться не только ухудшением состояния волос и кожного покрова, но и длительной депрессией.

Причины потери волос из-за стресса

Под влиянием внезапного или хронического стресса происходят гормональные сбои, а именно из-за их непрерывного воздействия на организм луковицы волос не получают необходимого им питания и кислорода. В результате этого волосяные фолликулы перестают функционировать в заложенном природой режиме и происходит уменьшение прочности локонов, то есть они свободно падают с головы не зависимо от того в какой фазе своего развития в данный момент находятся.

Нервное напряжение происходит под влиянием как позитивных, так и негативных эмоций. Последние можно разделить на две группы – это внезапные стрессы и хронические, то есть действующие на организм человека постоянно. Выпадение волос может происходить при наличии и той и другой группы стрессов.

Резкие, неожиданные потрясения, такие как внезапный испуг, переживание в критическую минуту за близкого человека запускают в организме цепочку особых защитных реакций, именно из-за них происходит потеря локонов. Часто после внезапных резких эмоций можно заметить и появление седины, но это опять же обусловлено выпадением волос. Не всегда заметить потерю локонов можно сразу, иногда это происходит через несколько недель после стресса.

Под влиянием стресса организм человека становится уязвим

Под влиянием хронического стресса организм человека становится уязвим ко многим инфекционным болезням и к обострению хронических заболеваний. Происходит это частично из-за гормональных сбоев и частично из-за недостатка микроэлементов. Попадающие в организм витамины во время стресса часто тратятся не по назначению, что влияет на ухудшение всех обменных процессов. Луковица волоса также не остается в стороне от этого процесса, фолликул локонов становится ослабленным и не способным продуцировать рост здоровых прядей.

Хронические стрессы часто приводят и к полному облысению, этот процесс особенно заметен на голове мужчин. Выпадение волос под влиянием негативных эмоций протекает по разному сценарию. У некоторых людей отмечается тотальное облысение, то есть волосы выпадают со всей головы сразу. У других больше затрагивается лобная и височная части головы. Особенно неприятно, когда на голове появляется очаговая алопеция, при этом становятся видимыми округлые участки разного размера полностью лишенные растительности.

Как лечить выпадение волос при стрессах

Необходимо понимать, что организм не всегда может самостоятельно справляться с последствиями стресса. Выпадение волос – это первый сигнал, который свидетельствует о непорядке в организме. Гораздо хуже если нервное перенапряжение отразится на состоянии сердечно – сосудистой системы и приведет к серьезному заболеванию.

Если вы заметили неконтролируемое выпадение волос и понимаете, что оно возникло не случайно, то нужно посетить врача. Это может быть и невролог и трихолог. Специалист – трихолог разбирается в различных проблемах волосистой части головы, но он также обязан будет отправить вас к невропатологу, если выяснит, что основная причина ухудшения внешнего вида прически – это негативные эмоции.

В качестве основного лечения при стрессах врач назначает несколько групп лекарственных веществ:

• Седативные средства. Если проблема не зашла слишком далеко, то помочь восстановить душевное равновесие смогут фитопрепараты – Пустырника, корень Валерианы, Настойка Пиона. В тяжелых случаях назначаются антидепрессивные средства.
• Выпадение волос при стрессах можно предотвратить и насыщением организма витаминами. Для волос особенно необходимы витамины группы В, витамин А и Е. Трихолог сможет помочь вам подобрать самый подходящий по состоянию здоровья поливитаминный комплекс.

  Для волос необходимы витамины группы В, витамин А и Е

• Физиопроцедуры – лазер, мезотерапия улучшают кровообращение и увеличивают доставку питательных веществ к луковицам, что способствует и укреплению корней волос.
• Наружные лечебные средства назначаются только специалистом после внешнего осмотра. Выпадение волос может быть вызвано и одновременным влиянием стресса и себореи и перхоти, для их устранение требуется использование специальных шампуней, масок, мазей.
• Увеличение регенерационных процессов достигается за счет массажа кожи головы.

Самостоятельно также можно постараться справиться со стрессом и его негативными последствиями. Контрастный душ, расслабляющая ванна с эфирными, успокаивающими маслами и морской солью, прогулки на свежем воздухе помогают успокоить нервную систему. Хорошо расслабляет плавание, занятия спортом, выезд на природу. Перед сном желательно выпивать чашку травяного чая из душицы, чабреца, валерианы. Помогает справиться с отрицательными эмоциями и длительный отдых в другой местности.

Во время основного лечения необходимо уделять и повышенное внимание наружному уходу за волосами. Нужно исключить влияние агрессивных сред – температурных воздействий, химических красок, избыточного ультрафиолета, неблагоприятных экологических условий. Выбирать нужно натуральные шампуни и маски. Помогают вернуть густоту прически и самостоятельно приготовленные маски из домашних продуктов и натуральных ингредиентов.

Необходимо помнить и о том, что любая проблема решается за самый короткий срок, только если вовремя ее устранению уделить внимание. Глобальное выпадение волос может окончиться очень печально и затягивать проблему из-за этого не стоит. Если в вашем городе нет специалиста – трихолога, то обратиться за лечением при нервном перенапряжении можно к неврологу или лечащему терапевту.

Выпадение волос на нервной почве, лечение и советы

Здоровый человек теряет несколько десятков волос каждый день, и потому предупредить их массовую утрату довольно сложно: пока ситуация не станет критической, от проблемы принято отмахиваться. О лечении задумываются только тогда, когда обилие волос в сливном отверстии после принятия душа начинает мешать прохождению воды.

В облысении чаще всего обвиняют авитаминоз, гормональные сбои и стрессы. Впрочем, одно другого не исключает.

Что происходит с локонами при стрессе

Организм человека реагирует на все внешние раздражители. При хроническом стрессе (например, повторяющихся конфликтах на работе или ссорах с домашними) происходит выброс гормонов, который рано или поздно приводит к сбоям. Эмоциональное выгорание сказывается на внешнем виде человека. При длительном (хроническом) стрессе волосы не выпадают сразу. Вначале они становятся тусклыми, теряют эластичность, секутся, потом – перестают расти. Происходит это из-за непроизвольного сокращения мышц головы. Мышечные волокна сдавливают волосяные луковицы, кровообращение нарушается, и волосы страдают от нехватки питательных веществ и витаминов. В конечном итоге начинается выпадение «на нервной почве». По внешним признакам сложно определить, чем именно оно спровоцировано.

Возможен и другой механизм развития событий. Человек испытывает сильный стресс – например, вследствие трагического события, — и из-за постоянного напряжения волосы сразу начинают лезть клочьями. Аналогичная картина может наблюдаться и при некоторых болезнях. Отсюда можно сделать вывод: если имеется подозрение на то, что выпадение происходит на нервной почве, не нужно строить догадки. Лучше обратиться к врачу.

Чем поможет врач?

На лечении волос специализируется трихолог, но в данном случае имеет смысл записаться к неврологу. Он, в свою очередь, может порекомендовать проконсультироваться у психолога или психотерапевта. Кроме того, невролог даст направление на анализы. Причина выпадения волос станет ясна не раньше, чем будут известны их результаты. Может оказаться, что виноваты в большей степени сезонный авитаминоз или хроническое заболевание.

В этом случае врач назначит прием витаминов, медикаментозное лечение или процедуры, направленные на уменьшение потери и стимуляцию роста волос.

Если же в итоге выяснится, что дело все-таки в нервном истощении, невролог может прописать успокоительные препараты. Выпадение волос прекращается после того, как психическое состояние пациента приходит в норму.

С чего начать

1. Человеку, страдающему депрессией или неврозом, бесполезно советовать «держать себя в руках». Но ему следует избегать ситуаций, усугубляющих его недуг. Стоит взять отпуск, поехать отдыхать, на некоторое время «сбежать от проблем».
2. Прежде чем покупать разрекламированные успокоительные, попробуйте добавлять в чай ромашку или мяту, а перед сном пить молоко с медом. Ограничьте потребление кофе и других возбуждающих напитков, избегайте алкоголя и сигарет. Не позволяйте себе увлечься диетами, так как любая диета является для организма серьезным испытанием на прочность и волосам на пользу не идет.
3. Упадок сил, ухудшение настроения и авитаминоз часто носят сезонный характер. Если весной или осенью вы хандрите, а ваши волосы выглядят неважно, вам может помочь прием витаминов или витаминных комплексов. Обратите внимание на витамины группы B, E, A, C, PP, а также цинк, селен и железо. Существуют комплексы – например, «Пантовигар», «Специальное драже Мерц» и «Ревалид». Они улучшают состояние волос, воздействуя на организм в целом. В идеале витамины должен назначать врач.
4. Чтобы лечение возымело эффект, необходимо ограничить использование фена, утюжков, плоек, а также тугих резинок, металлических заколок. Выходя на улицу, нужно надевать головной убор по погоде (сырость, холод и смена температур способствуют выпадению волос).
5. Не нанесут вреда специальные шампуни, спреи, бальзамы, маски и прочие средства для лечения в домашних условиях. Но покупать их нужно в аптеках или магазинах профессиональной косметики для волос после консультации с фармацевтом или косметологом. Важно понимать, что эти средства не решат проблему мгновенно. Вам потребуется пройти курс лечения, и только через несколько недель результаты станут заметны.
6. При выпадении волос хорошо помогает массаж (самомассаж). Он позволяет ускорить приток крови к волосяным луковицам, улучшить обмен веществ. Можно выполнять приемы классического массажа: поглаживания, растирания, надавливания, разминания и различные вибрации. Массаж проводят от центра к периферии (от макушки к вискам). Сеансы нужно повторять каждые 4-6 дней, их продолжительность должна составлять не менее 10-15 минут. Задачу можно упростить, заменив массаж «аромарасчесыванием». Для этой процедуры понадобится несколько капель эфирного масла, а также щетка с гребень из натурального материала. Масло наносится на зубчики. Расчесываться нужно аккуратно, медленно, при этом волосы должны быть сухие.
7. Воспользуйтесь «обогащенным шампунем» — то есть вашим любимым шампунем, в который добавлены эфирные масла, снимающие нервное напряжение. Так, на флакон объемом 200 мл потребуется: 4 капли масла чайного дерева, 14 – розмарина, 14 – лаванды. Перед каждым применением флакон необходимо встряхивать.

Народные средства для лечения

С проблемой выпадения волос боролись с давних пор, иногда – вполне успешно. До нашего времени дошли следующие рецепты, эффективные в том числе и при облысении на нервной почве.

1. Ополаскивания

• В 0,5 л кипящей воды добавляется 1 ст. ложка сушеных цветков хмеля. Хмель отваривается в течение 30 минут, затем жидкость остужается до комнатной температуры. Ею можно ополаскивать волосы после мытья.
• Мелко нарезанные листья березы (1 ст. ложка) заливаются 200 мл кипящей воды и настаиваются в течение нескольких часов. Отвар втирают в кожу головы; им же ополаскивают волосы.
• Шелуха нескольких луковиц и 1 ст. ложка порошка из дубовой коры заливаются кипятком и настаиваются 2-3 часа. Остывшим отваром смачиваются волосы (средство не подходит для блондинок).

2. Маски

• Полезно чередовать различные маски, стимулирующие рост волос. Одна изготавливается из луковицы, провернутой на мясорубке, другая – из нескольких мелко нарезанных зубчиков чеснока. Третья представляет собой настойку острого перца. Маска наносится на корни волос и выдерживается 20 минут – 1,5 часа под колпаком, затем смывается. Курс применения – 2-3 месяца.

Наиболее эффективной при выпадении волос на нервной почве будет комплексная терапия. Но главное условие для достижения успеха – нормализация психического состояния.

Как тревога может вызвать выпадение волос

29 июня 2017

Тревога — это реакция организма на стрессовые, опасные или незнакомые ситуации. Хотя все время от времени испытывают тревогу, те, кто страдает тревожными расстройствами, страдают от такого стресса, что это мешает им вести нормальную жизнь.

Эффекты тревоги бывают как умственными, так и физическими. Некоторые из физических симптомов могут включать потливость, головные боли, тошноту, дрожь и сыпь.Беспокойство и выпадение волос — это один из физических побочных эффектов, о котором не так часто упоминают. Большинство людей не думают, что беспокойство влияет на волосы, потому что оно затрагивает не всех. Тем не менее, беспокойство может повлиять на ваши волосы, а когда оно есть, оно может быть очень неприятным для тех, кто столкнулся с внезапной потерей волос.

Как стресс и тревога связаны с выпадением волос

Сама по себе потеря волос вызвана не тревогой, а стрессом, вызванным повседневными трудностями у тех, кто страдает от тревожности.Тревога и стресс — схожие состояния, но тревога сама по себе может быть проблемой на всю жизнь. Исследования показали, что стресс и стресс, вызванный тревогой, могут способствовать определенным состояниям выпадения волос.

Alopecia Areata. Большие скопления волос могут внезапно выпасть без видимой причины, вызывая выпадение пятен. У некоторых людей может наблюдаться выпадение волос на других частях тела. Хотя волосы будут снова расти, постоянное беспокойство и стресс могут привести к продолжению выпадения волос, что приведет к появлению различных участков волос и облысению.

Телоген эфлювий (TE). Это вторая по распространенности форма облысения. По сути, это происходит, когда происходит изменение количества волосяных фолликулов, на которых растут волосы. Количество волосяных фолликулов, производящих волосы, упадет, что означает увеличение количества спящих волосяных фолликулов, что в конечном итоге приведет к выпадению волос. TE может проявляться в виде истонченных волос, причем волосы на верхней части черепа истончаются больше, чем на боковых сторонах или задней части кожи головы.

Другая причина, по которой беспокойство и стресс могут вызвать выпадение волос, связана с уменьшением количества основных питательных веществ, необходимых для роста волос.Стресс и беспокойство могут увеличить мышечное напряжение, выработку кожного кожного сала и увеличение выработки гормонов в организме. По мере того как организм борется с этими проблемами, запасы, необходимые для роста волос, могут уменьшаться. Кожный жир также может закупоривать поры кожи головы, препятствуя росту волос.

Беспокойство, связанное с выпадением волос

К сожалению, тревога от выпадения волос может вызвать еще больший стресс и беспокойство. Хотя прямой связи с выпадением волос и депрессией нет, некоторые люди, страдающие от выпадения волос, могут начать ощущать симптомы депрессии по мере того, как физические симптомы их беспокойства и стресса становятся явно выраженными.

Как дать отпор

Прежде всего, примите активные меры по снижению уровня тревожности. Если вы в настоящее время не проходите лечение тревожности, специалисты Destination Hope могут помочь вам понять причину вашего беспокойства и предложить варианты лечения, чтобы вы могли вести здоровый образ жизни.

После того, как после лечения снизилось беспокойство и стресс, волосы могут начать расти сами по себе. Здоровая диета и упражнения также могут обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для роста волос.Рост волос — это долгий процесс, и ваши волосы могут не возвращаться в течение нескольких месяцев, поэтому важно набраться терпения и продолжать следить за своим беспокойством.

---

Рекомендации экспертов по лечению выпадения волос, вызванного стрессом

В отличие от посещения дерматолога, чтобы вылечить приступ гормонального акне или пройти сеанс лазерной гиперпигментации, большинство людей неохотно обсуждают выпадение волос. Женщинам может быть особенно неловко или стыдно признаться, что они испытывают истончение выше среднего, тогда как на самом деле 50 процентов женщин в конечном итоге увидят чрезмерное выпадение волос.Стресс — лишь одна из многих причин, из-за которых вы теряете более 100 волос в день — по сравнению с обычными 50–100 волосками — но учитывая, что мы находимся в глобальной пандемии, в дополнение к борьбе с системной жестокостью полиции , мы бы сказали, что настало время для небольшого облысения.

Признание того, что выпадение волос может произойти прямо сейчас, — всего лишь первый шаг. Шаг второй — осознать, что может решить эту проблему с помощью , даже если вы не можете исправить неоднородность в мгновение ока. Мы поговорили с дерматологом доктором.Джанин Дауни из Image Dermatology и Шаб Реслан, эксперт по здоровью волос в HairClub, чтобы узнать больше о взаимосвязи между стрессом и истончением волос, а также о продуктах и ​​процедурах, которые могут помочь обратить вспять ущерб.

---

Нормальный цикл роста

Волосы никогда не бывают просто застоявшимися — фолликулы или корни волос находятся в постоянном цикле роста, выпадения и покоя. Доктор Дауни объясняет, что анаген или фаза роста генетически детерминирована и, по словам Реслана, может длиться от трех до пяти лет (иногда дольше).Катаген, или переходная фаза, наступает после фазы анагена, сигнализируя об окончании активного роста волос примерно на две-три недели. Наконец, есть телоген или фаза покоя, которая длится примерно три месяца, когда волосы остаются в фолликуле до тех пор, пока их не вытолкнет новый рост. По словам доктора Дауни, это фаза, которая может быть усугублена значительным стрессом, который переводит ваши волосы в фазу покоя, когда они легче выпадают.

Стресс, волосы и гормоны

Хотя выпадение волос — постоянная проблема, от которой люди обращаются за лечением, доктор Dr.Дауни и Реслан принимают больше пациентов в этот период сильного стресса и беспокойства, даже тех, кто никогда раньше не боролся с истончением волос. Когда вы чувствуете стресс, в вашем теле повышается уровень кортизола. Доктор Дауни объясняет: «Кортизол выкачивается из надпочечников, расположенных над почками. Как только он попадает в вашу систему, кортизол взаимодействует с вашими гормонами и может заставить ваши волосы перейти в фазу покоя ». В фазе покоя волосы наиболее подвержены выпадению.Кроме того, она отмечает, что стресс может вызвать зуд кожи головы, что, в свою очередь, может привести к появлению царапин и выпадению этих волос.

Реслан говорит: «Истинным виновником выпадения волос, вызванного стрессом, является воспаление и его разрушительное воздействие на клетки нашего тела, а именно на наши волосяные фолликулы. Новые исследования сместили акцент на проблеме выпадения волос с управления гормонами стресса, такими как кортизол, на предотвращение самого стресса. Вот почему мы замечаем, что все больше адаптогенов (естественных средств снятия стресса) включается в добавки для волос, средства для ухода за волосами и продукты для здоровья повсюду.Другими словами, включение оздоровительной практики дома, такой как медитация или акупрессура, может быть мудрым решением прямо сейчас.

Варианты лечения

Доктор Дауни призывает своих пациентов помнить, что лечение любого типа выпадения волос — это долгая игра. Единственными реальными краткосрочными вариантами являются регулярная стрижка волос и использование в домашних условиях глубоко проникающих белковых кондиционеров. Reslan разбивает цикл лечения на четыре основных элемента: использование мягкого шампуня и кондиционера для поддержания здоровья кожи головы; использование местных средств для питания фолликула и стимуляции роста; прием добавок для увеличения потребления питательных веществ и ускорения роста волос; и посещение вашего специалиста по уходу за волосами для проведения лазерных сеансов.

Ориентироваться в мире добавок для волос может быть непросто, так как их мало регулируют. Доктор Дауни рекомендует Нутрафол или Вивискал всем, кто страдает выпадением волос, независимо от того, связано это со стрессом или нет, что может помочь вам увидеть результаты через четыре-шесть месяцев. Имейте в виду, что вы не можете нацелить рост волос только на голову — ваши волосы будут расти на везде .

Что касается лазеров, есть несколько вариантов, которые она предлагает своим пациентам в зависимости от тяжести их случая. «KeraLase — это вариант лечения, при котором вы открываете каналы волосяного фолликула с помощью лазера, а затем вводите Kerafactor, который представляет собой запатентованную формулу, богатую цитокинами и стволовыми клетками, которая работает лучше, чем PRP [плазма, богатая тромбоцитами], для роста волос. .И хотя вы, возможно, слышали о колпачках для лазерной терапии низкого уровня, она не рекомендует их своим пациентам и не предлагает прямое лечение PRP. Реслан показывает, что она видела результаты от клиентов и друзей, которые регулярно используют лазерную шапочку, поэтому, если сомневаетесь, поговорите со своим специалистом по лечению, чтобы получить ее рекомендации.

На случай, если вы не сможете попасть к дерматологу в обозримом будущем, доктор Дауни рекомендует использовать рогейн (он же Миноксидил), но только 5-процентную формулу пены, хотя она считает, что это довольно небрежно результатов.В противном случае соблюдение сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения, достаточный сон и отказ от любых инструментов для тепловой укладки — все это будет способствовать более здоровому росту волос и уменьшит вероятность выпадения волос из-за стресса. Просто не забывайте проявлять терпение по отношению к себе — отрастание — это не мгновенный процесс. По словам Реслана, «волосы растут на полдюйма каждый месяц, поэтому вы можете ожидать увидеть более густые волосы примерно через три-четыре месяца [после начала лечения и принятия изменений в образе жизни]». И хотя выпадение волос из-за стресса может быть травматичным, это острая проблема, и если действовать быстро, она обратима.

Купите любимые продукты доктора Дауни и Реслана для питательных и сильных волос:

Выпадение, истончение, облысение — симптомы беспокойства — тревожность. Com

Чем выше рейтинг, тем больше вероятность, что это может способствовать появлению симптомов беспокойства, включая выпадение волос.

В этой статье объясняется связь между тревогой и выпадением волос.

Беспокойство и выпадение волос, истончение, облысение, лысины:

Описание облысения, связанного с общим беспокойством:

• Вы замечаете, что ваши волосы редеют
• Вы замечаете, что ваши волосы выпадают клочьями
• Вы заметили, что у вас появляются лысины
• Кажется, что ваши волосы выпадают и / или редеют больше обычного
• Кажется, вы лысеете
• Похоже, у вас выпадают волосы на голове и / или другие пятна на теле
• Вы замечаете, что в вашей расческе, расческе, в ванне или душе больше волос
• Вы боитесь облысеть из-за беспокойства
• Вы также замечаете увеличение количества выпадающих волос при расчесывании или расчесывании волос, при мытье или растирании кожи или при одновременном выдергивании пучков волос

Облысение может выпадать только на одном участке головы, на многих участках головы и на всей голове.Вы можете испытать выпадение волос на любой другой части тела.

Выпадение волос может приходить и уходить редко, часто или сохраняться бесконечно долго. Например, вы можете время от времени, но не так часто, испытывать выпадение, истончение и облысение волос, испытывать это время от времени или постоянно испытывать облысение.

Выпадение волос может предшествовать, сопровождать или сопровождать нарастание других тревожных ощущений и симптомов или происходить само по себе.

Выпадение волос может предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или происходить «неожиданно» и без видимой причины.

Интенсивность выпадения волос может варьироваться от легкой, умеренной до сильной. Например, выпадение волос может быть незначительным, умеренным или очень заметным.

Выпадение волос может меняться день ото дня и время от времени.

Все вышеперечисленные комбинации и варианты являются общими.

---

Реклама — Продолжение статьи ниже

---

Почему тревога может вызывать выпадение, истончение и облысение волос?

Медицинский совет

Когда выпадение волос вызвано тревогой:

1.Стресс и гиперстимуляция

Тревожное поведение активирует реакцию на стресс, которая вызывает множество изменений всего тела, которые дают ему экстренный «прилив» энергии и ресурсов, когда мы считаем, что можем оказаться в опасности. [1] [2]

Стрессовые реакции вызывают стресс в организме из-за всех изменений, вызванных стрессовой реакцией. Таким образом, тревога вызывает стресс в организме, поскольку тревога активирует реакцию на стресс.

Посетите нашу статью «Реакция на стресс», чтобы получить более подробную информацию о реакции на стресс и ее многочисленных изменениях.

Когда реакции на стресс возникают нечасто, организм может относительно быстро оправиться от физиологических, психологических и эмоциональных изменений, вызванных реакцией на стресс.

Однако, когда стрессовые реакции возникают слишком часто, например, из-за чрезмерно тревожного поведения, организм не может полностью восстановиться.

Неполное восстановление может привести к тому, что организм останется в состоянии готовности к полустрессовой реакции, что мы называем «гиперстимуляция стресс-реакция», поскольку гормоны стресса являются стимуляторами.

Гиперстимуляцию также часто называют «гипервозбуждением», «дисфункцией оси HPA» или «дисрегуляцией нервной системы». [3] [4]

Посетите нашу статью «Гиперстимуляция в ответ на стресс», чтобы получить дополнительную информацию о многих изменениях, вызванных гиперстимуляцией.

Гиперстимуляция может вызвать изменения активной реакции на стресс, даже если реакция на стресс не активирована. Следовательно, гиперстимуляция приводит к хронической нагрузке на организм.

Стресс, включая стресс, вызванный тревогой, может вызвать истончение и выпадение волос.

Существует множество причин, по которым стресс вызывает истончение и выпадение волос, в том числе:

• Стресс активирует нейроэндокринно-иммунные цепи , которые останавливают рост волос. [5]
• Стресс усиливает нейрогенное воспаление , которое может влиять на рост волос. [5] [6]
• Стресс вызывает цитокиновый дисбаланс адаптивного иммунитета, характеризующийся переходом на цитокин Т-хелперных клеток 1-го типа, который может влиять на рост волос.[5]
• Стресс увеличивает апоптоз эпителиальных клеток , что также может влиять на рост волос. [6]
• Гормоны стресса влияют на другие гормоны : Гормональные изменения могут вызвать истончение и выпадение волос. Например, андрогенные гормоны (такие как тестостерон и связанный с ним гормон ДГТ) влияют на рост волос. Присутствие андрогенов может вызвать регрессию и смерть некоторых волосяных фолликулов.
• Telogen effluvium (TEL-o-jun uh-FLOO-vee-um): хронический стресс заставляет волосяные фолликулы переходить в фазу покоя.Пораженные волосы могут внезапно выпасть в течение нескольких месяцев при расчесывании или мытье.
• Очаговая алопеция (al-o-PEE-she-uh ar-e-A-tuh): стресс может заставить иммунную систему атаковать волосяные фолликулы, что может вызвать выпадение волос.
• Трихотилломания (trik-o-til-o-MAY-nee-uh): стресс также может вызывать расстройство «выдергивание волос». Выдергивание волос может вызвать облысение. [7]

Чтобы назвать несколько.

Любой из перечисленных выше факторов или их комбинация может вызвать симптомы облысения и облысения, связанные со стрессом.

Пока тело подвергается стрессу, волосы могут истончаться и выпадать. Следовательно, чрезмерно тревожное поведение — частая причина истончения и выпадения волос.

2. Прочие факторы:

Связанные с тревогой и стрессом другие факторы могут вызывать истончение и выпадение волос, в том числе:

Выберите соответствующую ссылку для получения дополнительной информации.

---

Реклама — Продолжение статьи ниже

---

Как остановить истончение, выпадение волос и облысение, вызванное тревогой

Когда истончение, выпадение волос или облысение вызвано любым из других факторов, упомянутых в пункте 2, устранение конкретной причины облегчит симптомы истончения и выпадения волос.

Когда истончение волос, выпадение волос и облысение вызваны стрессом, включая стресс, вызванный тревогой, снижение тревожного поведения и стресса может со временем облегчить симптомы, связанные с волосами.

Сдерживание — один из наиболее эффективных способов уменьшить и устранить тревожное поведение. Мы подробно объясняем «сдерживание» в главе 6 раздела «Поддержка восстановления» на нашем веб-сайте.

Посетите нашу статью «60 естественных способов снижения стресса и беспокойства», чтобы узнать о естественных и практических способах снижения стресса.

Примерно одна треть тех, кто борется с тревогой, испытывает выпадение, истончение и облысение волос. Это частый тревожный симптом.

К сожалению, быстрых решений проблемы выпадения, истончения и облысения, вызванного стрессом и тревогой, не существует. Но вы можете обратить это вспять, когда будете иметь дело со стрессом и тревогой.

Включите клип ниже, чтобы увидеть комментарий Джима Фолка о симптомах тревоги, связанных с выпадением волос. Джим Фолк — президент тревожного центра.com.

Немногим более одной трети тревожных людей испытывают выпадение волос из-за своего беспокойства и вызываемого им стресса. Джим Фолк испытал выпадение волос в течение 12 лет своей борьбы с тревожным расстройством.

Некоторых людей беспокоит выпадение волос. Поскольку истончение, выпадение и облысение волос являются распространенными симптомами стресса, в том числе стресса, вызванного тревогой, беспокойство по поводу симптомов выпадения волос может держать организм в напряжении, в результате чего симптомы выпадения волос сохраняются.

Таким образом, лучше всего справиться с проблемами беспокойства, чтобы ваше тело могло восстановиться и устранить симптом выпадения волос.

Если вам трудно справиться с тревожным расстройством, вы можете обратиться к одному из рекомендованных нами терапевтов по поводу тревожного расстройства. Работа с опытным терапевтом — наиболее эффективный способ справиться с тревогой и ее симптомами.

---

Сочетание полезной информации по самопомощи и работы с опытным терапевтом по тревожному расстройству — наиболее эффективный способ справиться с тревожным расстройством и его многочисленными симптомами.До тех пор, пока не будут устранены основные причины беспокойства — основные факторы, которые мотивируют тревожное поведение, — борьба с тревожным расстройством может возвращаться снова и снова. Выявление и успешное устранение основных факторов тревоги — лучший способ преодолеть проблемную тревогу.

Доступные терапевты записываются на прием

---

Вернуться в раздел «Признаки и симптомы тревожного расстройства».

тревожный центр: информация, поддержка и лечение проблемной тревоги, ее ощущений и симптомов, включая симптомы тревоги, связанные с выпадением волос.

---

ССЫЛКИ:

1. Народ, Джим. «Реакция на стресс». Приступы тревоги, Anxietycentre.com, 2020, www.anxietycentre.com/anxiety/stress-response.shtml.

2. «Понимание реакции на стресс — Гарвардское здоровье». Гарвардское здоровье. N.p., n.d. Интернет. 23 мая 2016г.

3. Elbers, Jorina, et al. «Wired for Threat: Клинические особенности нарушения регуляции нервной системы у 80 детей». Детская неврология, декабрь 2018 г., https: //www.sciencedirect.com / science / article / abs / pii / S0887899418302716

4. Тейшейра, Рената Роланд и др. «Хронический стресс вызывает гипореактивность вегетативной нервной системы в ответ на острый психический стресс и ухудшает когнитивные способности руководителей бизнеса». Current Neurology and Neuroscience Reports., Национальная медицинская библиотека США, 2015 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373764/.

5. Peters, Eva, et al. «Волосы и стресс: пилотное исследование изменения баланса волос и цитокинов у здоровых молодых женщин, подвергающихся серьезному экзамену».»PLOS ONE, 19 апреля 2017 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5397031/

6. Hadshiew, Ina, et al. «Бремя выпадения волос: стресс и недооценка психосоциального воздействия телогенового эффлювия и андрогенетической алопеции». Журнал исследовательской дерматологии, сентябрь 2004 г., https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15309635

7. Грант, Джон, и Чемберлен, Сэмюэл. «Трихотилломания». Американский журнал психиатрии, 1 сентября 2016 г., https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5328413/

Естественные средства для лечения облысения, связанного со стрессом

Когда прошлым летом ее конский хвост начал сокращаться в окружности, Лиза, руководитель электронной коммерции в возрасте от 30 лет, сначала обвинила в этом себя бьюти-рутина. «Я не сразу заметила, что теряю больше волос в душе или с помощью расчески», — говорит она. «Шампунь для пухлых волос, который я любил, похоже, больше не работает так же, как раньше».

Но несколько месяцев спустя ее кожа головы стала обнажаться, и у нее сразу же возникло подозрение, что истончение ее прядей вызвано выгоранием.«Моя работа очень напряженная, и я не очень хорошо справляюсь с упражнениями как средством снятия стресса», — говорит она.

«При сильном стрессе волосяные фолликулы преждевременно входят в фазу остановки роста, называемую телогеном, за которой вскоре следует выпадение волос».

Хотя Лиза признает, что ей было слишком неловко рассказывать друзьям о своей потере волос, она определенно не одна. Статистика показывает, что к 30 годам у 12 процентов женщин наблюдается аномальная потеря волос, и это число, по словам врачей, растет — в значительной степени из-за давления современной жизни.

Однако это не значит, что вам следует начинать собирать коллекцию шапок прямо сейчас. Эксперты сходятся во мнении, что есть много вещей, которые можно сделать, чтобы обратить вспять причины напряжения цикла, вызывающие раннее начало выпадения волос, и при этом не обязательно принимать лекарства по рецепту. Волосы-лелуйя!

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах и методах лечения выпадения волос в результате стресса у женщин в возрасте от 20 до 30 лет.

Фото: Stocksy / Jojo Jovanovic

Связь стресса и стресса

Первое, что нужно сделать: если вы страдаете необъяснимым выпадением волос, вам следует посетить врача, чтобы исключить гормональный дисбаланс, дефицит витаминов или генетику.

Истории по теме

Если все эти анализы подтвердятся, врачи часто обращаются к образу жизни. «Стресс — физический или эмоциональный — переводит вашу систему в режим выживания», — объясняет Амит Суд, доктор медицинских наук, специалист по стрессу из клиники Мэйо и автор книги The Mayo Clinic Guide to Stressless Living . «В этом состоянии ресурсы отвлекаются на основные жизненно важные виды деятельности, необходимые для выживания, а не на такие виды деятельности, как хороший кровоток в коже, рост и размножение. При сильном стрессе волосяные фолликулы преждевременно входят в фазу остановки роста, называемую телогеном, за которой вскоре следует выпадение волос.”

Это верно в случае хронического стресса, но отдельные события также могут спровоцировать фолликулярный бунт. Доктор медицины Светлана Коган из Нью-Йорка говорит, что после прошлогодних выборов она заметила рост числа молодых женщин, страдающих облысением. И Лиза говорит, что заметила, что рост ее волос колеблется в тандеме с сильным стрессом.

Как снова начать расти

К счастью, выпадение волос, вызванное тревогой, обратимо, и вы можете начать с того, что захотите самостоятельно позаботиться о себе.Суд.

«Сосредоточьтесь на здоровом питании, физических упражнениях, хорошем сне и отношениях», — советует он. «Рассмотрите йогу, медитацию или другие методы релаксации, такие как музыка, массаж, раскрашивание, садоводство или чтение».

Доктор Суд говорит, что внимательность также является важным средством для снятия стресса, и вы можете начать с того, что зададите себе несколько простых вопросов: «Первый шаг — спросить себя:« Почему эта ситуация вызывает стресс? »Это потому, что вы слишком загружены. , чувствуя, что у вас нет контроля или вы не можете найти в этом никакого положительного значения? » он говорит.«Можете ли вы делегировать полномочия, обращаться за помощью, упрощать, расставлять приоритеты, лучше управлять временем и обязанностями и общаться с другими? Или ты можешь принять эту ситуацию, признав, что ты благословлен многими другими способами? » (Если вам нужно направление, есть отличный минутный трюк с благодарностью.)

Выпадение волос, вызванное тревогой, обратимо, и вы можете начать с того, что захотите позаботиться о себе.

Вы также можете помочь своему телу найти баланс с помощью пищевых добавок. Доктор Коган рекомендует две аюрведические травы: ним и брахми.Еще одна одобренная MD добавка, которая борется со стрессом, — это Nutrafol, в состав которой входят успокаивающая куркума и ашваганда. Доктор Коган также является поклонницей масла бринграджа от выпадения волос, которое она предлагает клиентам наносить местно на линию роста волос и виски два раза в день.

И помните, терпение — ключ к успеху. «Не ищите быстрого решения, — говорит доктор Коган. Вместо этого запаситесь богатыми биотином тыквенными семечками, налейте ванну и запишитесь на занятия йогой — вы можете просто обнаружить, что ваши волосы — не единственное, что станет здоровее через несколько месяцев.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Как остановить выпадение волос из-за стресса и болезней

Факт: слишком большое беспокойство может привести к выпадению прядей, но есть способы сопротивляться.

iStock

Около 5 лет назад Каррера Альварес переживала тяжелые времена.Она была в разгаре бурного развода, и вместо того, чтобы позволить стрессу уйти, она обнаружила, что изо дня в день усваивает его. По мере того, как уровень ее стресса усиливался, росли и другие проблемы со здоровьем. Однажды принимая душ, Альварес посмотрела на слив и была ошеломлена большой прядью волос, которую она там увидела.

Но только когда 41-летняя Альварес, сама парикмахер, оказалась в кресле другого стилиста, она узнала, какая часть ее волос пропала. «Стилист сказал:« Каррера, твои волосы так сильно изменились, они очень тонкие, и у тебя отсутствуют участки », — вспоминает уроженец Лос-Анджелеса.«И я сказал:« Что? »Ее совет — тебе действительно нужно понять, что происходит — заставил меня понять, насколько это плохо».

Альварес теряла куски волос размером с десять центов, оставляя на голове лысины. «Я уже переживала такой эмоциональный, травматический момент в моей жизни, и это никак не повлияло на то, как я себя чувствовала как женщина», — говорит она. «Мне было действительно страшно. Я не знал, было ли это постоянным или чем-то еще «.

Ваши волосы в состоянии стресса

Телогеновая элиминация, заболевание, вызывающее чрезмерное выпадение волос и связанное со стрессовыми физическими или психологическими переживаниями, хорошо задокументировано, — говорит Дэвид М.Паризер, доктор медицины, профессор дерматологии в Медицинской школе Восточной Вирджинии в Норфолке и дерматолог в компании Pariser Dermatology Specialists. Это отличается от прямого выпадения волос, также известного как анагеновая элиминация. В обоих случаях свою роль могут сыграть хронические заболевания, такие как гипотиреоз и псориаз. (У вас также могут быть обе проблемы — выпадение волос в результате стресса и — заболевание.)

Итог: если вы находитесь в стрессе, вы можете потерять волосы. И в мире, в котором мы живем, вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что это заболевание является обычным явлением и ежегодно встречается у более чем 200000 человек в США.S. Фактически, национальное обследование в июле 2020 года показало, что 20% женщин испытали усиление выпадения или истончения волос с начала пандемии; из них половина назвала стресс в качестве вероятной причины.

А как быть с теми, кто действительно заразился COVID? Согласно опросу, проведенному пациентами в Медицинской школе Университета Индианы в Индианаполисе, каждый четвертый считает потерю волос побочным эффектом инфекции. Эксперты говорят, что выпадение волос может быть вызвано стрессом, но, опять же, причиной может быть сама болезнь или высокая температура, которая может сопровождать вирус.Актриса Алисса Милано привлекла внимание страны к этой теме после того, как в августе 2020 года разместила в Твиттере видео, на котором она расчесывает прядь волос. «Одно расчесывание», — говорит она, поднимая не менее 50 прядей влажных темно-русых волос. «Это моя потеря волос из-за COVID-19».

«COVID отрицательно влияет на здоровье волос, но влияет на людей по-разному», — говорит Крейг Зиринг, доктор медицины, дерматолог и хирург по пересадке волос из Беверли-Хиллз, Калифорния. «Некоторые пациенты, выздоравливающие от COVID, испытывают значительные потери из-за самого вируса, в то время как у других это связано со стрессом, связанным с тем, будут ли они иметь работу или нет, и социальными стрессами из-за невозможности взаимодействовать.”

Почему происходит выпадение волос

Чтобы понять, что выпадение волос связано со стрессом, вы должны сначала рассмотреть трехэтапный цикл роста волос. «Анаген — это фаза роста волос, катаген — это фаза покоя, а телоген — фаза выпадения», — говорит Зиринг. «Когда у вас стресс, травма или болезнь, это нарушает этот нормальный цикл и заставляет волосы оставаться в фазе выпадения дольше, а фаза роста становится короче».

Во время нормального цикла волос люди сбрасывают от 50 до 100 прядей в день по мере того, как волосы растут и отделяются от каждого фолликула (структура под кожей, которая удерживает каждый волос на месте).По сути, новые волосы в анагене вытесняют старые телогенные волосы. Но если вы теряете гораздо больше 100 нитей, вам следует беспокоиться, говорят эксперты.

Чтобы добавить немного хитрости к ситуации с волосами, выпадение волос, вызванное стрессом, проявляется в течение двух-четырех месяцев (полный цикл роста и выпадения). Таким образом, тот, кто заразился COVID несколько месяцев назад, может только сейчас испытывать выпадение волос. После того, как стрессор или болезнь исчезнут, вашим волосам потребуется около девяти месяцев, чтобы полностью отрасти.

Если к тому времени ваши волосы все еще не стали обычными, возможно, возникла другая проблема, например, генетическое выпадение волос или основное воспалительное заболевание. Обратитесь к специалисту по выпадению волос или дерматологу, чтобы изучить другие возможные причины. «Ключевым моментом является раннее вмешательство», — говорит Зиринг. «Вы хотите придерживаться плана лечения для предотвращения выпадения волос».

Другие виновники выпадения волос

Хотя стресс и болезнь являются двумя главными подозреваемыми, когда дело доходит до внезапного истончения волос, есть и другие возможные причины, по которым вы быстро лысеете.Под эгидой «алопеции», греческого слова, обозначающего облысение, вы обнаружите несколько заболеваний. Этот список не является исчерпывающим, но это некоторые другие наиболее частые причины выпадения волос:

Андрогенетическая алопеция: По данным Американской академии дерматологии, от этого типа облысения страдают 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин в США. Облысение, известное как облысение по мужскому и женскому типу, является генетическим и может быть естественной частью процесса старения, но также может возникать у молодых людей.Лечение включает в себя такие лекарства, как рогейн (миноксидил), хирургическое вмешательство, такое как трансплантация фолликулярных единиц, лазер или даже лечение стволовыми клетками.

Гнездная алопеция: Это аутоиммунное заболевание, поражающее волосяные фолликулы, в результате чего волосы выпадают круглыми пятнами размером с четверть (они могут отрасти или нет). Если у вас тотальная алопеция , у вас выпадают все волосы на голове (что редко). Если у вас универсальная алопеция , вы теряете все волосы на теле (что бывает редко).Лечение может помочь волосам отрасти снова, но лечения нет.

Гипотиреоз / Хашимото: Выпадение волос из-за этого заболевания щитовидной железы и аутоиммунного заболевания, которое может его вызвать, — довольно распространенное явление, — говорит Зиринг. Исследователи до сих пор не знают, почему это происходит, но часто это разрешается заместительной терапией гормонами щитовидной железы.

Волчанка: Выпадение волос — частый побочный эффект этого аутоиммунного заболевания. Лекарства, используемые для лечения волчанки, включая стероиды и иммунодепрессанты, могут сделать волосы ломкими и тонкими; возможно, что если вы прекратите принимать эти лекарства, волосы могут снова отрасти.Но если вы испытали обширные рубцы на коже черепа, это может быть непросто. Поговорите со своим врачом о способах отрастания волос при этом состоянии.

Псориаз: Псориаз кожи головы может привести к выпадению волос. Американская академия дерматологии рекомендует аккуратно расчесывать и удалять чешуйки на коже головы, держать ногти короткими, чтобы не расшатывать волосы от царапин, и дать волосам высохнуть на воздухе, чтобы не повредить и без того сухую кожу головы горячим воздухом из фена.

Инфекции: Tinea capitis (также называемый стригущим лишаем кожи головы) — грибковая инфекция кожи головы, которая обычно возникает у детей, вызывая выпадение волос в виде пятен. Это может привести к увеличению залысин. Кожа головы может чесаться и иметь сочащиеся язвы или волдыри. Лечение представляет собой пероральный противогрибковый препарат, который при раннем применении может помочь волосам отрасти без проблем.

Предотвращение выпадения волос

Снижение стресса играет ключевую роль в предотвращении оттока телогена, но, по иронии судьбы, трудно сохранять спокойствие, когда вы теряете волосы, — говорит Рошель Уолш, лицензированный консультант из Топика, Канзас.Волосы настолько привязаны к представлениям о красоте, мужественности и женственности, что их потеря травмирует.

Управление стрессом является ключевым моментом, и вы можете дать ему шанс с помощью таких вещей, как упражнения на глубокое дыхание, йога и медитация. «Стратегии глубокого дыхания помогают активировать блуждающий нерв и вызвать реакцию парасимпатической нервной системы« отдых и переваривание », — говорит Уолш. «Это расслабление — именно то, что нам нужно для ежедневной борьбы со стрессом. Чем больше мы практикуем расслабленные состояния, тем больше пользы мы получаем как умственно, так и физически.

Для Альварес потеря волос была тем тревожным звонком, в котором она нуждалась. Она начала использовать средство для ухода за волосами (ниоксин) и обратилась к терапевту. Она научилась управлять своим стрессом с помощью терапии и медитации. После нескольких лет стрижки и окрашивания чужих волос она рада сообщить, что ее собственные начали отрастать всего через три месяца после того, как она начала решать эту проблему.

«Мне очень повезло, что мои волосы вернулись», — говорит она. «У меня больше нет патчей. Это огромная перемена — мои волосы стали самыми длинными из когда-либо существовавших.”

Познакомьтесь с нашим писателем

Эрин Л. Бойл

Эрин Л. Бойл, старший редактор HealthCentral с 2016 по 2018 год, является отмеченным наградами независимым писателем и редактором в области медицины с более чем 15-летним опытом. Она путешествовала по миру десять лет, чтобы донести до врачей последние медицинские исследования. Писать о здоровье для нее тоже личное: у нее несколько аутоиммунных заболеваний и мигрени с аурой, о которых она пишет для HealthCentral. Узнайте больше о ней на erinlynnboyle.com. Следуйте за ней в Twitter @ErinLBoyle.

Пять лучших домашних средств от выпадения волос из-за стресса

Выпадение нескольких прядей каждый день совершенно естественно. Однако потеря большего, чем обычно, повод для беспокойства. Это «беспокойство» еще больше усугубляет стресс, в котором вы можете находиться, что является основной причиной выпадения волос. Чтобы помочь вам с этим бороться, мы перечислили несколько простых домашних средств от выпадения волос.

Во-первых, давайте посмотрим на связь между стрессом и выпадением волос.

Как стресс приводит к проблемам с выпадением волос?

Выпадение волос может быть связано с тревогой или эмоциональным стрессом.Обычно между периодом выпадения волос и стрессовым событием проходит 3 месяца. Проблема обычно сохраняется до тех пор, пока вы переживаете стрессовую фазу, если только нет другой основной причины выпадения волос.

Во время этой фазы волосы на коже головы находятся в «стадии покоя». Это означает, что волосяные фолликулы временно отмерли, и волосы перестают расти. Однако обычный характер роста волос возвращается к норме через пару месяцев после того, как уровень стресса снизится до нормального.

Когда вы беспокоитесь или находитесь в состоянии стресса, организм вырабатывает реакцию «бей или беги» — он выделяет гормоны, чтобы подготовиться к отражению всего, что он воспринимает как потенциальную угрозу. Изменения уровня гормонов влияют на ваше тело, в том числе на характер роста волосяных фолликулов на коже головы.

Типы выпадения волос в результате стресса

Три типа выпадения волос могут быть результатом стресса.

Телогеновый отток

Это происходит при изменении количества волосяных фолликулов, на которых растут волосы.Если изменение происходит во время стадии покоя роста волос, вы можете заметить значительное выпадение или истончение волос пятнами, особенно в центре кожи головы.

Очаговая алопеция

Это аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система атакует волосяные фолликулы. Вы можете выпадать участки волос на определенных участках или по всей коже головы. Более тяжелая форма этого состояния вызывает выпадение волос по всему телу.

Трихотилломания

Относится к расстройству выдергивания волос, характеризующемуся позывом выдергивать волосы с кожи головы или других частей тела.Вы можете заметить, что выдергивание волос происходит не задумываясь, особенно когда вы отвлекаетесь или вам скучно. Это также может быть преднамеренным и может использоваться как средство для снятия стресса.

Беспокойство о выпадении волос может быть порочным кругом. Люди часто опасаются потерять огромный объем волос, что, в свою очередь, увеличивает уровень стресса и вызывает выпадение большего количества волос.

Советы по снижению стресса и предотвращению выпадения волос

Если вы теряете волосы из-за стресса или беспокойства, вы можете следовать этим советам, чтобы контролировать уровень стресса —

• Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь
• Пейте много воды a и ешьте здоровую пищу
• Избегайте чрезмерного употребления кофеина или сахара
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
• Практика медитации и йоги

Несколько домашних средств от выпадения волос

В дополнение к вышеперечисленным мерам существует несколько домашних средств от выпадения волос, независимо от его причины.Эти натуральные домашние средства помогают предотвратить выпадение волос, питая кожу головы и волосяные фолликулы —

• Возьмите немного геля алоэ вера и аккуратно помассируйте его кончиками пальцев в течение 5-7 минут, прежде чем смыть.
• Сформируйте однородную смесь из оливкового масла или кокосового масла -е яйцо и нанесите на кожу головы и по длине волос. Оставьте на полчаса. После шампуня смойте прохладной водой.
• Добавьте 2 чайные ложки сока лайма и порошка амлы, чтобы приготовить однородную смесь.Нанесите смесь на кожу головы и волосы от корней до кончиков. Оставьте, пока он не высохнет. Смойте шампунем и прохладной водой.

Заключение

Если выпадение волос вызвано стрессом, постарайтесь снизить уровень стресса и позаботьтесь о своем здоровье.

Источники:

1. Линия здоровья
2. Superdrug

Трихотилломания (нарушение выдергивания волос) — Причины и лечение

Трихотилломания (нарушение выдергивания волос) — Причины и лечение | Филип Кингсли

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимально удобной работы с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Анабель Кингсли

Президент бренда

Опубликовано в мае 2016 г.

Это может привести к появлению маленьких или больших тонких и залысин, и это часто очень неприятно для тех, кто страдает от этого. Сначала выдернутые волосы снова отрастают. Однако через много лет ваши фолликулы могут быть повреждены, что приведет к необратимому выпадению волос. Трихотилломания чаще всего встречается у подростков и молодых людей и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Трихотилломания может быть легкой и управляемой или тяжелой и продолжающейся. В любом случае это часто эмоционально расстраивающее состояние. Если вы подозреваете, что вы или ваш ребенок страдаете им, лучше всего обратиться за помощью к врачу и / или трихологу.

Если вас беспокоит какая-либо форма выпадения волос, наши клиники в Лондоне и Нью-Йорке специализируются на всех аспектах здоровья волос и кожи головы и будут рады приветствовать вас.

Какие факторы способствуют развитию трихотилломании?

Причины трихотилломании являются психологическими и часто сложными.Некоторые способствующие факторы включают беспокойство, депрессию, стресс или травматический опыт.

Для тех, кто страдает этим заболеванием, выдергивание волос может быть очень приятным и может обеспечить временное снятие напряжения. Трудно остановить выдергивание волос, и многие люди, страдающие трихотилломанией, идут на все, чтобы скрыть это состояние.

В компании Philip Kingsley, за более чем 60 лет практики, мы наблюдали множество случаев трихотилломании у людей всех возрастов и полов.Мы знаем, как это может быть неловко и неприятно, и мы здесь, чтобы помочь советом и поддержкой.

Как диагностировать трихотилломанию?

Трихотилломанию часто ошибочно принимают за очаговую алопецию — еще один тип выпадения волос, которое происходит в виде пятен. На это есть две причины:

Во-первых, оба состояния выглядят одинаково для неподготовленного глаза.

Во-вторых, люди часто стыдятся и боятся сказать своему врачу, что они сами вырывают себе волосы.Это особенно актуально при диагностике трихотилломании у детей и подростков, которые могут тайком выдергивать волосы без ведома родителей.

Однако есть узнаваемый диагностический признак трихотилломании — неравномерное повреждение волос. При очаговой алопеции волосы на лысине или вокруг нее будут примерно одинаковой длины. Но при трихотилломании волоски разной длины отрываются. Кроме того, если вы правша, выпадение волос в результате трихотилломании обычно более выражено на правой стороне волосистой части головы, и наоборот.

Как лечить трихотилломанию?

Первым и наиболее важным шагом в выздоровлении от трихотилломании является оказание помощи человеку, страдающему от нее (это может быть вы, друг или член семьи).

Может быть рекомендована психологическая терапия. Пожалуйста, помните, что здесь нечего стыдиться или стесняться — в компании Philip Kingsley мы видели много людей с трихотилломанией, от маленьких детей до очень успешных женщин и мужчин.Как и при выздоровлении от любого другого состояния или расстройства, необходима внешняя поддержка.

Ношение толстых перчаток, особенно ночью, когда соблазн выдернуть волосы может быть на пике.

Коротко остричься, чтобы их невозможно было достать.

Покрытие волос скользким кремом или маслом.

Носить шарф через голову.

Игра с бусинками для беспокойства или другими инструментами управления стрессом, чтобы отвлечься от порывов.

Все методы лечения трихотилломании требуют времени и терпения, но хорошая новость в том, что ваши волосы могут снова отрасти. Если это продолжается в течение долгого времени, может случиться меньше, или ваши волосы могут снова вырасти другой текстуры, но вы увидите улучшение.

{{/ thumbnail_url}} {{{_highlightResult.name.value}}}

{{#categories_without_path}} в {{{category_without_path}}} {{/ category_without_path}} {{#_highlightResult.