На сколько сантиметров в месяц отрастают волосы — вы точно этого не знали

Бьюти-гид

Как быстро отрастают волосы — наш эксперт знает ответ.

Фото

shevtsovy/ iStock / Getty Images Plus

Как растут волосы

Волосы на голове растут на протяжении всей жизни человека. Их рост цикличен. За свою жизнь они проходят три фазы: роста, покоя и выпадения. Длительность первой фазы составляет от двух до пяти лет, второй — чуть больше двух недель, а третьей — примерно три месяца. В фазе отмирания волос прекращает свое развитие, при этом его фолликул сжимается и перемещается ближе к поверхности кожи.

Для фазы отмирания характерно выпадение волоса, после чего на его месте начинает расти новый. Подобным образом цикл роста волоса раз за разом повторяется (читайте также: Как выглядит девушка, которая не стригла волосы 17 лет — невероятные фото реальной Рапунцель).

На сколько отрастают волосы

Скорость роста волос у каждого носит сугубо индивидуальный характер. В среднем за месяц они отрастают на 1–1,5 сантиметра.

От чего зависит рост волос

На этот процесс влияет множество факторов:

• климат;

• питание;

• возраст;

• наследственность;

• время суток;

• сезон года.

В жарком климате, а также летом, весной и в дневное время волосы растут быстрее. В это время их рост ускоряется на 15–20%. Все потому, что в теплую погоду циркуляция крови в коже головы усиливается. За счет этого улучшается снабжение волосяных луковиц питательными веществами. В холодный сезон кровь сильнее циркулирует во внутренних органах, а вблизи дермы ее движение замедляется. По этой причине клетки волоса зимой делятся не так активно.

Скорость роста волос напрямую зависит от возраста. У детей прибавка в месяц будет составлять в среднем 1,3 сантиметра, у взрослого — 1,5 сантиметра, а у пожилых людей — около 1 сантиметра.

Не последнюю роль в скорости роста волос играет наследственность.

На рост волос также оказывает влияние и применение различных химических средств, в частности, краски. По наблюдениям трихологов, рост замедляется на полсантиметра в месяц после химической завивки и окрашивания (читайте также: 10 средств от выпадения волос, которые реально работают (вы о них не знали)).

Как ускорить рост волос

Спорить с природой сложно, но можно. Ускорить рост волос под силу каждой женщине, если взять за правило делать ежедневный массаж головы и маски два раза в неделю, отказаться от окрашивания, плойки и фена, а также пересмотреть свой рацион.

При помощи домашних масок можно неплохо простимулировать рост волос. Для этой цели подходят маски с горчицей, димексидом или перцовой настойкой. Если делать их с завидной регулярностью, за год волосы могут вырасти на 25–30 сантиметров, что немало.

Для роста волос необходим белок, поэтому в меню должны преобладать яйца, блюда из мяса, рыбы, а также хлеб с отрубями. Помимо этого витамины будут не лишними, особенно в осенне-зимний период.

Хочешь длинные волосы — тогда не ленись их тщательно расчесывать. Это усилит кровообращение и, как следствие, питание волосяных фолликулов.

В среднем волосы отрастают на 0,05 мм в сутки, а это значит, за месяц получится отрастить 1-1,5 см. Итого в год 18 см! Но это при условии, что вы не подстригаете кончики. Отрастить сантиметр и срезать два секущихся. Знакомо? Не нужно быть математиком, чтоб сообразить, что так длинных волос не отрастить. Для этого нужно подходить к процессу комплексно.

Все народные методы стимуляции волосяных луковиц основаны на рецептах с содержанием агрессивной перцовой настойки или порошка горчицы. Эти смеси будут активизировать «спящие» луковицы, но между тем высушат кожу головы и вызовут неприятные ощущения. Желанную длину отрастить получится, а вот качество волос сильно пострадает. Есть риск, что состригать придется не только кончики. Поэтому, выбирая этот метод, стоит не забывать про увлажнение и питание, активно пользоваться масками, несмываемыми кремами, минимизировать использование утюжка и фена.

Массаж кожи головы улучшает микроциркуляцию и питание волосяных луковиц. От него есть и еще один бонусный плюс: такой массаж расслабляет и снимает напряжение. Ведь нередко причиной выпадения волос становятся именно стресс и нервное перенапряжение.

Отрастить волосы в домашних условиях еще может помочь проверенный временем способ дарсонвализация — метод физиотерапии, основанный на воздействии переменным импульсным высокочастотным током. Процедура не требует особых навыков, при наличии прибора ее можно легко делать самостоятельно.

Купить дарсонваль по хорошей цене можно здесь

Дарсонваль Evo Beauty для волос, от морщин, для лица и для тела. Профессиональный уход в домашних условиях. 4 насадки

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Более тяжелая артиллерия — мезотерапия. Это инъекции коктейля из витаминов, минералов, аминокислот и других питательных веществ, способствующих активному росту волос. Питаются и стимулируются волосяные луковицы, положительный эффект ощущается уже после первой процедуры. Курс составляет 8 — 10 процедур раз в неделю.

При чрезмерном выпадении волос стоит прекратить самолечение. Озонотерапия, криомассаж, микротоки, плазмотерапия, фототерапия и еще огромное множество процедур, которые тебе предложат в клиниках. Потеря волос обусловлена множеством факторов, поэтому назначать процедуры специалисты должны, основываясь на результаты диагностики, биохимического анализа, фототрихограммы и только потом подбирать лечение.

Главное — следите за своим здоровьем, питанием, достаточным потреблением воды. Внешний вид волос, ногтей, кожи, зубов напрямую зависит от этого.

При каждом удобном случае следует массировать кожу головы. Для этого пальцами водите по голове, словно сдвигая кожу. Начинать следует от висков и лба, постепенно продвигаясь по всей голове. Всего десять минут такого массажа каждый день способны в кратчайшие сроки сделать вас счастливой обладательницей длинных волос.

Эксперт

Врач косметолог-трихолог, основатель многопрофильного медицинского центра Sekirina Clinic

---

Теги

• волосы
• здоровье

На сколько см вырастают волосы за месяц

Длинные, густые волосы – украшение любой женщины. Но вот мало кто знает на сколько сантиметров в месяц отрастают наши волосы, а также какова норма выпадения волос в день и вообще растут ли волосы до конца жизни или до какого-то определённого срока. Сегодня вы сможете узнать ответы на все эти вопросы.

Содержание:

• 1 Фазы роста волос
• 2 Как быстро растут волосы
• 3 Что влияет на скорость роста волос
  • 3. 1 Наследственность
  • 3.2 Здоровье
  • 3.3 Гормоны
  • 3.4 Вредные привычки
  • 3.5 Питание
• 4 Что предпринять, чтобы волосы росли быстрее
  • 4.1 Питание
  • 4.2 Маски
  • 4.3 Стрижка

Фазы роста волос

Чтобы понимать процесс роста волос, вам необходимо знать какие фазы задействованы в столь важном процессе.

Рост – анаген, который длится порой до 1 года до 10 лет. Это формирование корня в луковичке волоса, а затем активный его рост.

Покой – катаген, промежуточная фаза. Волос уже полностью сформирован и находится на поверхности. Но его фолликула уже не получается того кровоснабжения, что раньше и корень постепенно отмирает.

Выпадение – телоген, завершающая фаза. Луковичка волоса практически распалась, а сам волос в любой момент может выпасть из кожных покровов, коими он и удерживается.

Как быстро растут волосы

Если вы здоровая женщина без генетических заболеваний и с правильным образом жизни, то ваши волосы должны отрастать по нижеприведённой схеме:

В сутки – 0,2-0,4 миллиметра;

В неделю – 2-3 миллиметра;

За месяц – 1,1,5 сантиметров;

За 1 год – 12-12 сантиметров.

Что влияет на скорость роста волос

Наследственность

Самое главное и первое, что влияет на состояние и рост ваших волос – это наследственность. Если в вашей семье женщины имели ранее облысение или тонкие и слабые волосы, то вам стоит ожидать от своих того же самого.

Здоровье

Если у вас есть проблемы со здоровьем в виде хронических болезней, а также их обострение, то все силы организма будут направлены на борьбу с недугом.

Гормоны

При гормональном сбое или не хватки женского гормона, волосы на голове расти будут медленно. А вот на руках, ногах и в других частях тела – ускоренно.

Вредные привычки

Очень пагубно влияют на рост волос вредные привычки: курение, чрезмерное употребление алкоголя, переедание, употребление вредной пищи.

Питание

Если вы питаетесь одним фастфудом, то однозначно ждите беды с волосами.

Что предпринять, чтобы волосы росли быстрее

Питание

Однозначно стоит включить в рацион питания пищу богатую на макро и микроэлементы. А также витамины группы А, Е и В. Обязательно соблюдайте рацион приема пищи, чтобы не перегружать ваш желудок.

Маски

С помощью репейного масла, а также маски из горчицы, перца, рома и коньяка, помогут стимулировать приток крови к коже головы. Это позволит фолликулам быстрее формировать волос, что ускорит их рост.

Стрижка

Казалось бы, хочешь отрастить волосы, а тут идут советы, что их нужно регулярно стричь. А ведь это истинная правда. Если ваши волосы давно не подстригались, то ваши кончики уже иссушились и стали ломкими. Вам обязательно стоит их срезать, чтобы организм не тратил лишние ресурсы на питание отмирающих волосков.

Как очень быстро отрастить волосы

27 октября 2022 г. 27 мая 2015 г.

Этот метод, также известный как метод инверсии

, является естественным способом стимулирования роста волос.

Те, кто меня знает, знают, что я боюсь парикмахеров. Слишком часто мои волосы были в беспорядке, и мне так и не удалось найти парикмахера, который понял бы, что я имею в виду. И поверьте мне, я искал его/ее повсюду. Я давно решила не стричься (всего 2 раза в год) и перестала красить и укладывать волосы. Проблема решена и вуаля здоровые волосы. Особенно жара кажется действительно губительной для красивых длинных волос, так как они слишком быстро ломаются. Кроме того, весь естественный блеск исчезнет, ​​как только вы начнете использовать тепло (слишком часто). Но как

очень быстро отрастить волосы?

Недавно снова пришло время моей редкой встречи с парикмахером, и поскольку мои волосы почти доходили до бедер, я сказал ей отрезать еще немного. Обратите внимание на себя: никогда не говорите «отрежьте еще немного», когда вы имеете в виду 2 дюйма. После еще одной небольшой травмы парикмахера я поискал на YouTube, чтобы узнать, как быстро на самом деле растут волосы. Я наткнулся на «метод инверсии».

Это вроде бы новый хайп на ютубе, но я понял, что мой отец уже делал это в детстве, когда сушил мне волосы. Это может объяснить, почему в детстве у меня были самые красивые и длинные волосы. Без шуток.

Метод инверсии

Итак, поскольку метод инверсии, похоже, является секретом быстрого и здорового роста волос, я подумал, что должен попробовать. И угадайте, что? Оно работает …. Действительно. Это действительно секрет длинных здоровых волос. Почему? Что ж, это имеет смысл. Чем быстрее растут ваши волосы, тем меньше вероятность их ломкости и тем здоровее будут волосы.

Утверждается, что этот метод позволяет вашим волосам вырасти на 3-5 см за неделю! В норме волосы вырастают от 1 до 1,5 сантиметров на месяц . Так что от 3 до 5 сантиметров всего за семь дней звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, верно?

 

Как работает метод инверсии?

• Вам нужно будет втирать оливковое или кокосовое масло в кожу головы. Аргановое масло и масло жожоба также являются хорошим вариантом. Я не использовала масло каждый раз, так как после него нужно будет смывать, а я не мою голову каждый день. Когда я использовал масло, я выбрал кокосовое масло. В другие дни я наносила на голову натуральное «масло».
• Сядьте и наклоните голову вперед (между коленями). Теперь ваша голова висит вверх ногами (инверсия). Посидите так 4 минуты, нежно массируя кожу головы.
• При необходимости смойте или смойте масло с волос. Повторяйте этот процесс семь дней подряд, а затем дайте волосам/коже головы отдохнуть три недели, прежде чем снова использовать метод инверсии.
  Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео о том, как работает метод инверсии.

Он не только очень расслабляет (кто не любит массаж?), но и придает волосам объем, если после этого не мыть голову.

Будьте осторожны, если вы беременны, у вас низкое кровяное давление или проблемы со спиной.

Результаты

В течение недели я каждый вечер выполнял метод инверсии. Только один раз я использовал масло (кокосовое масло). Прежде чем начать, я измерил свой самый длинный замок. Я не сделал пять сантиметров, как многие утверждают на YouTube, но, о боже, мои волосы выросли! Если быть точным, 2,5 сантиметра. Действительно, 2,5 сантиметра за 7 дней!! Напоминаем, волосы растут в среднем от 1 до 1,5 сантиметров в месяц.

Кроме того, мои волосы стали более объемными и гладкими. Оно того стоит!

Я убежден, что здоровое питание и обильное питье положительно скажутся на здоровье (росте) ваших волос. Таким образом, просто массируя кожу головы, вы не сразу получите более здоровые волосы.

Часто задаваемые вопросы

• Что произойдет, если я не возьму перерыв?
  Вы будете чрезмерно стимулировать кожу головы и можете не получить ожидаемых результатов.
• Могу ли я попробовать это на очень коротких волосах?
  Да, длина волос не имеет значения.
• Это работает, если ваши волосы мокрые, или волосы должны быть сухими?
  Масло лучше втирать в сухие волосы
• Я просто хочу знать, насколько длинными будут мои волосы, если я воспользуюсь этим методом
  Это для каждого человека индивидуально
• Имеют ли значение кудри? У меня кудряшки в беспорядке
  Нет, не важно
• У меня сильно выпали волосы по состоянию здоровья, и я хочу сделать их длинными. Как я должен использовать этот метод и будет ли он полезен для меня?
  Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, я бы рекомендовал сначала обсудить это со своим врачом
• Может ли он вырасти на 3 дюйма за ночь?
  Это было бы чудо
• Когда лучше всего это сделать? Это ночью или утром?
  Не думаю, что это имеет значение

Часто задаваемые вопросы – масла

• Какое масло можно использовать?
  Я использую оливковое или кокосовое масло. Аргановое масло, миндальное масло и масло жожоба также являются хорошими маслами для использования.
• Как долго я оставляю масло на коже головы?
  Сколько пожелаете. Техника заключается в массаже с маслом. Вы можете оставить масло на ночь в качестве питания для волос.
• Нужно ли после массажа кожи головы ждать некоторое время перед мытьем головы?
  Вы можете ухаживать за волосами после массажа, как обычно. Вам не нужно ждать.
  
• Можно ли использовать касторовое масло вместо кокосового масла?
  Да, но лично я этим пользоваться не буду так как страшно смывается.
• Сколько масла мне нужно для одного массажа?
  Это может быть разным для каждого человека. Вы должны использовать достаточно масла, чтобы покрыть кожу головы и помассировать ее.
• Это работает так же, если вы не используете масло?
  Не знаю, может быть, если волосы жирные/не слишком сухие или слишком чистые.
  
• Можно ли использовать кокосовое масло для приготовления пищи? Использовать его как есть или растопить и использовать? Или купить определенные продукты, которые содержат кокосовое масло?
  Да, вы можете использовать кокосовое масло для приготовления пищи. Он растает, как только вы начнете массировать. Но если он уже расплавился, это тоже хорошо. Можно использовать любое органическое кокосовое масло холодного отжима
  
  
• Можно ли использовать детское масло?
  Не уверен. Думаю лучше использовать другие более натуральные масла
• Могу ли я переключаться между оливковым и кокосовым маслом?
  Я никогда не пробовал это раньше, но я думаю, что все должно быть в порядке.
  

Я все же не фанат парикмахерской, но для большего объема или роста повторю. Вы бы повесили голову вниз, чтобы волосы были более здоровыми?

Хотите сохранить эту статью на потом? Закрепите рецепт на своей доске Pinterest:

фото и текст от создателя зеленого (c) (авторское право)

Поделиться в социальных сетях

Как быстро растут волосы?

Перейти к:

Как быстро растут волосы? Отрастить волосы легче, если вы знаете, какой рост вы должны увидеть через месяц или год. Мы покажем вам среднюю скорость роста волос и научно обоснованные советы, как отрастить их быстрее.

Подождите, скорость роста волос имеет значение?

Studiostoks/Shutterstock

Большинство людей не задумываются о росте волос. Это как дышать — не нужно об этом думать. Это просто случается. Но если вы пытаетесь отрастить волосы или замечаете, что ваши волосы выглядят тоньше, чем раньше, рост волос внезапно становится очень важным.

Как быстро обычно растут волосы? Сколько времени потребуется, чтобы достичь желаемой длины? И растут ли ваши волосы с правильной скоростью?

Исследователи и ученые веками восхищались волосами. И с каждым годом мы узнаем все больше и больше о том, «почему» рост волос. Теперь мы знаем среднюю скорость роста волос, факторы, влияющие на рост волос больше всего, и то, что мы можем сделать, чтобы увеличить скорость роста волос.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как быстро в среднем растут волосы, какие факторы влияют на рост и что вы можете сделать, чтобы добиться оптимального роста волос.

Насколько быстро растут волосы?

Волосы — вторая по скорости роста часть тела (первая — костный мозг). Может показаться, что волосы растут целую вечность, потому что объемы роста очень малы. В целом средняя скорость роста волос составляет около от 0,4 до 0,5 дюйма в месяц или 6 дюймов в год.

Ежедневный рост очень трудно заметить, потому что он очень незначительный, но волосы вырастают примерно на 0,44 миллиметра каждый день. Различные типы волос могут расти медленнее или быстрее. На скорость роста волос влияет несколько факторов (о них мы поговорим в следующем разделе).

Если у вас средняя скорость роста и вы сбриваете волосы, то через год у вас будут волосы примерно 6 дюймов в длину – на уровне уха или на уровне подбородка, в зависимости от вашего типа волос.

Факторы, влияющие на рост волос

Скорость роста волос зависит от многих факторов, от генетических до экологических. Хотите знать, какие факторы могут повлиять на рост ваших волос? Вот что работает за кулисами, чтобы определить, насколько быстро или медленно будут расти ваши волосы.

Этническая принадлежность

Rawpixel.com/Shutterstock

Скорость роста волос различна для азиатских, африканских и кавказских типов волос.

• Азиатские волосы растут быстрее всего со скоростью около 411 микрометров (микрометров, что равно 0,001 миллиметра) в день. Эта скорость роста приводит к росту волос примерно на 0,48 дюйма в месяц у азиатских волос.
• Африканские волосы имеют более медленную скорость роста и составляют около 280 мкм в день или около 0,32 дюйма в месяц.
• Кавказские волосы находится где-то посередине со среднесуточной скоростью роста 367 мкм. Это приводит к росту волос примерно на 0,42 дюйма в месяц.

В одном исследовании изучалась скорость роста волос у мужчин и женщин из разных этнических групп. У южноафриканцев, западных африканцев и афроамериканцев были самые медленные темпы роста волос.

Перуанцы, русские и американцы европеоидной расы оказались посередине.

У китайцев, корейцев и японцев были самые высокие темпы роста волос. После года роста волос азиатские волосы, естественно, будут примерно на 5 сантиметров длиннее, чем африканские.

Пол

Пол также влияет на скорость роста волос. Исследования показали, что мужские волосы растут немного быстрее, чем женские. Обычно они быстрее проходят через цикл роста волос, поэтому они не становятся такими же длинными, как женские волосы, прежде чем выпадать и начинать все заново.

Но скорость роста выше. Так что, если вы мужчина, вы можете ожидать, что ваши волосы будут расти чуть быстрее, чем 0,5 дюйма в месяц. Если вы женщина, ваши волосы должны расти примерно на 0,4–0,5 дюйма в месяц, со временем приобретая большую длину, чем мужские волосы.

Возраст

Popcorner/Shutterstock

Возраст — еще один важный фактор, влияющий на скорость роста волос. Рост волос частично регулируется гормонами, выработку которых наш организм со временем регулирует. В возрасте от 15 до 30 лет рост волос находится на пике.

После этого некоторые фолликулы полностью перестают расти. Это означает, что некоторые волосы, выпавшие в ходе естественного цикла роста волос, больше не вырастут. Со временем это может привести к заметному истончению волос на отдельных участках или по всей голове.

Генетические факторы и факторы окружающей среды влияют на возрастное выпадение волос, поэтому у некоторых людей с возрастом может не наблюдаться заметного снижения роста волос.

Диета и питание

Диета и питание сильно влияют на рост волос. Поскольку волосы состоят из белка, мы знаем, что нам нужно получать достаточное количество белка и аминокислот (строительных блоков белка), чтобы наши волосы росли.

Но нам также необходимо достаточное количество железа, цинка, ниацина, жирных кислот, селена, витаминов D, A и E, фолиевой кислоты, биотина и антиоксидантов для роста волос. Если вы не получаете рекомендуемое количество питательных веществ, витаминов и минералов в своем рационе, скорость роста ваших волос снижается.

Внезапное снижение количества калорий или белка может привести к внезапному выпадению волос, а также к значительной потере веса.

Генетика

Anusorn Nakdee/Shutterstock

Ваша генетика также влияет на скорость роста волос. Волосы каждого человека вступают в фазу роста (анаген), когда фолликулы активно производят новые волосковые клетки, в результате чего пряди становятся длиннее.

Ваша генетика может привести к тому, что у вас будет короткая фаза анагена, скажем, 2 или 3 года, в то время как у других может быть 6 или 7 лет.

Чем дольше тот или иной волос находится в фазе роста, тем больше у него шансов отрасти, прежде чем он выпадет и заменится новым. Генетические нарушения также могут влиять на рост волос, некоторые из них вызывают преждевременное выпадение и более короткие фазы роста.

Стресс

Стресс сильно влияет на скорость роста волос. Если вы теряете много волос — больше, чем обычно от 50 до 100 волос в день — вы можете столкнуться с явлением, называемым телогеновой алопецией.

При телогеновой алопеции экстремальный стресс заставляет кожу головы сигнализировать активно растущим (фаза анагена) волосяным пряди о переходе в фазы катагена и телогена. Это может привести к потере до 70% волос.

Имеет смысл, что поддержание низкого уровня стресса может стимулировать рост волос, удерживая ваши фолликулы в фазе роста, а не переводя их в фазу отдыха/завершения, что приводит к выпадению.

Ломкость

Pushkaash/Shutterstock

Ломкость волос технически не влияет на рост, но может создать впечатление, что ваши волосы не растут должным образом. Если ваши волосы слабые и поврежденные (или с ними грубо обращались), они могут сломаться до того, как наступит время их выпадения.

Устранение причины ломкости — это один из способов заставить ваши волосы расти быстрее.

Цикл роста волос

Мы видели, как быстро должны расти волосы и какие факторы влияют на скорость роста. Давайте поговорим о цикле роста волос. Во-первых, мы быстро взглянем на то, как растут ваши волосы.

На коже головы около 100 000 фолликулов — небольших карманов, из которых растут волосы. Корни в фолликулах производят волосы. Волосы состоят из белковых (кератиновых) клеток, которые растут в виде прядей.

Кровеносные сосуды кожи головы питают каждый фолликул и корень. По мере того, как фолликулы и корни питаются, волосы начинают расти, протыкая кожу головы. Небольшие сальные железы возле каждого фолликула помогают сохранить волосы увлажненными и блестящими.

Со временем ваше тело естественным образом дает сигнал каждому фолликулу прекратить кровоснабжение растущих волос. Затем волосы естественным образом выпадут, а на их месте вырастут новые волосы.

ONYXprj/Shutterstock

Рост волос происходит в 3 отдельные фазы: Анаген, катаген и телоген. Вот что влечет за собой каждый этап.

Фаза анагена: рост

Фаза анагена — это фаза роста. Греческая приставка ана- означает вверх. Это термин для фазы, когда волосы активно растут. Каждая прядь волос на голове проходит фазу анагена, которая длится от 3 до 5 лет.

У азиатских волос фаза анагена может длиться до семи лет. Если вы не подстрижете волосы во время фазы анагена, длина волос в конечном итоге составит от 18 до 30 дюймов.

Фаза катагена: переход

После фазы анагена волосы вступают в фазу катагена. Фаза катагена считается переходной фазой. Греческая приставка ката- означает вниз. Волосы недолго остаются в этой фазе – около 2-3 недель.

В фазе катагена волосы перестают активно расти и превращаются в косолапые волосы. Клубные волосы относятся к пряди волос, кровоснабжение которой было прервано.

Фаза телогена: отдых

Третья фаза цикла роста волос — фаза телогена. Греческий префикс телос- означает конец, и именно это и происходит на этом этапе: конец периода роста и перехода. Этот период покоя длится около трех месяцев.

Во время фазы телогена пряди волос все еще находятся в фолликулах. Они просто больше не растут. Эта фаза длится около девяти месяцев. Любые выпавшие волосы — это волосы, находящиеся в фазе телогена.

Как стимулировать более быстрый рост волос

Увеличить скорость роста волос можно, если принять во внимание все факторы, влияющие на рост. Есть некоторые факторы, которые вы не можете изменить, такие как этническая принадлежность, генетика, возраст и пол.

Но есть несколько факторов, которые вы можете изменить. Два основных способа увеличить рост волос — это правильная диета/питание и устранение основной причины ломкости.

Улучшите свое питание

Craevschii Family/Shutterstock

Волосы нуждаются в некоторых питательных веществах, которые должны быть удовлетворены, чтобы они росли с надлежащей скоростью. Когда эти требования не соблюдаются, у волос нет ресурсов, необходимых им для роста.

Ученые обнаружили, что для достижения максимального роста волос и предотвращения их выпадения людям необходимо следующее:

Цинк: Пациенты с низким уровнем цинка чаще страдают от выпадения волос и замедления роста волос

Ниацин: Тяжелый дефицит ниацина связан с выпадением волос и снижением их роста

Селен: Люди с дефицитом селена, как правило, имеют редкие волосы с более медленным ростом

Витамин D, A, E : Низкий уровень этих витаминов связан с замедлением роста волос

Фолиевая кислота: Низкий уровень связан с более медленным ростом волос; добавки обещают увеличение роста

Биотин: Дефицит биотина может вызвать выпадение волос и замедление их роста

Аминокислоты и белки: Потребление слишком малого количества белка приводит к выпадению волос и замедлению роста

Если причиной медленного роста или выпадения волос является дефицит питательных веществ, убедитесь, что ваша диета богата железом, цинком, ниацином, селеном, витаминами, биотином и белком, чтобы ускорить рост волос.

Устраните первопричину ломкости

Роман Самборский/Shutterstock

Если вам кажется, что ваши волосы растут с нормальной скоростью, но обламываются, вам необходимо устранить первопричину ломкости, чтобы обеспечить накопление нового роста волос. По сути, вы все время «подстригаете» кончики волос, если ваши волосы повреждены до ломкости.

Вот основные виды деятельности, которые могут привести к ломкости волос, из-за чего ваш рост кажется замедленным:

• Незащищенное использование тепла Инструменты для укладки (щипцы для завивки, утюжки, фены)
• Химическая обработка (краски, отбеливатели, завивка, релаксанты)
• Неправильное увлажнение волос
• Грубая обработка волос (сушка полотенцем, тугие прически, влажное расчесывание и т. д.)

Что вы делаете, что ослабляет ваши волосы? Если вы используете горячий инструмент для укладки каждый день, постарайтесь ограничить его использование до нескольких раз в неделю и сначала убедитесь, что вы используете хорошее термозащитное средство для волос.

Если химические процессы ослабляют ваши волосы до такой степени, что они становятся ломкими, пора отказаться от окрашивания, обесцвечивания или химической завивки.

Сухие, ломкие волосы очень склонны к ломкости, поэтому, если ваши пряди кажутся влажными, купите хороший кондиционер или маску для волос, чтобы восстановить влажность и уменьшить ломкость.

В случае поломки рук, вызванной грубым обращением или укладкой волос, примите меры, чтобы быть более осторожными с волосами. Могут помочь более свободные стили, избегание вытирания полотенцем и сон на шелковой или атласной наволочке.

Итак, как быстро растут волосы?

Svtdesign/Shutterstock

В целом, скорость роста наших волос в основном определяется нашим телом. Но мы можем увеличить шансы в свою пользу, обращая внимание на нашу диету и питание и следя за здоровьем наших волос.

Убедитесь, что вы принимаете поливитамины и получаете рекомендуемое суточное количество питательных веществ и минералов.