Избыток омега-3 заставил мышей облысеть

Исследователи из Китая и США случайно заметили, что мыши, диета которых богата рыбьим жиром, теряют шерсть. Углубленное исследование показало, что виноват белок, который связывает жирные кислоты и экспрессируется в макрофагах кожи. Он запускает каскад реакций, в результате которых другие макрофаги накапливаются вокруг волосяных фолликулов — это вызывает воспаление и выпадение шерсти. Статья опубликована в Cell Reports.

Жиры, которые мы потребляем с пищей, бывают насыщенные и ненасыщенные. Это зависит от того, какие жирные кислоты они содержат: так, омега-3 и омега-6 жирные кислоты относятся к ненасыщенным, а пальмитиновая кислота, которой богаты мясо и молочные продукты, — к насыщенным. Считается, что насыщенные жиры провоцируют воспаление, и их потребление часто советуют сокращать людям с ожирением и болезнями сердца. А омега-3 жирные кислоты, наоборот, считаются полезными и должны предотвращать воспаление. Рыбий жир, содержащий омега-3, нередко советуют пить для здоровья кожи, волос и ногтей, хотя серьезных научных обоснований этому нет.

FDA одобряет прием не более 5 процентов омега-3 от общего суточного потребления жира.

Однако другие исследования не подтверждают данные о пользе омега-3 жирных кислот, а метаанализ ставит вред насыщенных жиров под сомнение. Понимание того, как метаболизм различных жиров влияет на функцию клеток и воспалительные реакции in vivo, может помочь разрешить это противоречие.

Профессор патологии из Айовского университета Бинг Ли (Bing Li) с коллегами из Китая и США ранее изучали, как высокожировые диеты (45 процентов жира) влияют на связанный с ожирением рост опухоли молочной железы. Первая диета была богата рыбьим жиром, вторая — какао-маслом (оно содержит много насыщенных жиров), а третья была контрольной — содержала всего 5 процентов жиров. Исследовать влияние пищевых жиров на кожу и волосы ученые не планировали, но заметили, что у мышей на диете, богатой омега-3 жирными кислотами, выпадает шерсть — пятна без шерсти составляли более 20 процентов площади кожи. Кроме того, мыши сильно поправились.

Теперь команда решила выяснить, как именно диеты с высоким содержанием жиров влияют на здоровье кожи. Поскольку в предыдущих исследованиях участвовали только самки мышей, ученые посадили на такие же диеты самцов — и у тех тоже выпала шерсть, хоть и не в таком объеме, как у самок. Пролечив мышей антибиотиками, авторы убедились, что дело не в кишечных бактериях — терапия не повлияла на набор веса и выпадение шерсти.

Ученые провели гистологию кожи и масс-цитометрию и выяснили, что диета с высоким содержанием омега-3 способствуют накоплению атипичных инфильтратов лангерин-негативных миелоидных макрофагов вокруг волосяных фолликулов в дерме. При этом в эпидермисе, селезенке, лимфоузлах и крови такие макрофаги не накапливались.

Эти макрофаги, окружившие фолликулы, экспрессировали провоспалительный белок TNF-α — его повышенный сигналинг и приводил к потере шерсти. Когда ученые дали мышам антитела против TNF-α, выпадение прекратилось и в течение месяца шерсть снова выросла.

Затем исследователи секвенировали РНК клеток из образцов кожи мышей и обнаружили, что в клетках мышей, которые сидели на диете с омега-3, отличается регуляция 27 генов. Несколько из этих генов кодировали семейство иммунных белков интерлейкинов-36 (IL-36), которые могут играть роль в воспалении и дерматологических заболеваниях. Когда ученые воздействовали IL-36 на макрофаги in vitro, они начинали производить больше TNF-α. Так авторы сделали вывод, что ось омега-3/IL-36 запускает усиленную экспрессию TNF-α и приводит к потере шерсти у мышей.

Последним ключевым игроком оказался белок, связывающий жирные кислоты. Дело в том, что жиры не растворяются в воде, и чтобы облегчить перенос жирных кислот по организму, в разных тканях экспрессируются белки, связывающие жирные кислоты — FABP. В коже, например, экспрессируется E-FABP, а в жировой ткани — A-FABP. Ранее эта же команда ученых показала, что E-FABP экспрессируется еще и в иммунных клетках. В новой работе выяснилось, что E-FABP, экспрессируемый в макрофагах кожи, индуцирует продукцию АФК и всю дальнейшую цепочку реакций, приводя в конце концов к выпадению шерсти.

Мутантные мыши с дефицитом E-FABP шерсть не теряли.

Таким образом, рыбий жир в больших количествах вряд ли может считаться полезным при выпадении волос. А в прошлом году N + 1 писал, что добавки с омега-3 жирными кислотами немного увеличили риск депрессии у пожилых людей.

Биология

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Норвежский рыбий жир (ОМЕГА 3) для волос и ногтей

Оглавление

• 1 Польза Омега 3
  • 1.1 Для волос
  • 1.2 Для ногтей
• 2 Особенности
  • 2.1 Маска с желтком и медом
  • 2.2 Маска с березовым дегтем и витамином Е
  • 2.3 Маска с глиной
• 3 Омега-3 от выпадения волос
  • 3.1 Маска с касторовым и кокосовым маслом
• 4 Преимущества
  • 4.1 Без запаха
  • 4.2 Натуральность

Омега-3 представляют собой комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые крайне важны для правильного функционирования большинства внутренних органов, а также для поддержания здоровья и красоты, в том числе волос и ногтей. К их числу в первую очередь относятся докозагексаеновая (ДГК), эйкозапентаеновая (ЭПК), докозапентаеновая (ДПК) кислоты. Они являются незаменимыми, т. е. не вырабатываются в организме человека, а потому должны постоянно поступать в него извне в достаточных количествах.

Источником полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) является жирная морская рыба или же выделенный из нее рыбий жир, который нужно уметь правильно выбирать для получения наилучшего результата. При этом Омега-3 для волос применяются как внутрь, так и наружно в виде масок. Каждый способ имеет свои достоинства, но для получения максимального эффекта стоит одновременно пользоваться обоими.

Польза Омега 3

Омега-3 крайне важны для организма. Они необходимы для поддержания здоровья кровеносных сосудов и сердца, способствуют ускорению обмена веществ, снижению уровня гормона стресса (кортизола), укреплению иммунитета и т. д. Но также полиненасыщенные жирные кислоты помогают улучшить качество волос и снизить их патологическое выпадение как у женщин, так и у мужчин.

Для волос

По данным НИИ Питания РАМН большинство взрослого и детского населения России испытывает дефицит Омега-3 около 80%. Это неизбежно отражается на работе всего организма, а также состоянии волос. Введение в ежедневный рацион качественного рыбьего жира позволяет устранить недостаток ПНЖК и:

• вернуть волосам утраченный блеск, упругость, красоту и шелковистость;
• предотвратить появление седины;
• преодолеть проблему сухости кожи головы, устранить перхоть и проявления себореи;
• укрепить волосяные фолликулы и стимулировать их деятельность, что уменьшает сезонное выпадение волос, а также обусловленное стрессами, перенесенными заболеваниями и т. д.;
• повысить эффективность лечения гнездной, андрогенетической и других видов алопеции, диффузного выпадения волос;
• защитить волосы от агрессивного воздействия факторов внешней среды, что способствует профилактике появления посеченных кончиков;
• укрепить и повысить плотность волос, что способствует увеличению их толщины.

В целом рыбий жир позволяет активизировать питание кожи головы и волосяных фолликулов. Входящие в его состав компоненты стабилизируют клеточные мембраны и оказывают антиоксидантное действие. Все это позволяет добиться улучшения состояния волос, активизации так называемых спящих фолликулов, укрепления, повышения густоты волос и стимуляции их роста.

Для ногтей

Также Омега-3 оказывает положительное влияние на состояние ногтей, повышая их прочность. В результате они менее склонны к расслоению и меньше ломаются.

При этом принимать Омега-3 для волос и ногтей можно в любом возрасте, в том числе детям и подросткам. В последнем случае рыбий жир дополнительно поможет преодолеть проблему угревой сыпи за счет снижения выраженности воспаления и благотворного воздействия на состояние кожи в целом.

Но чтобы получить такой эффект, нужно выбирать «правильный» рыбий жир. Лучшим на норвежском и европейском рынке считается Омега-3 Mermaids. Он производится в жидкой форме, что позволяет использовать его и для внутреннего употребления, и для приготовления масок. При этом он не обладает характерным рыбным запахом и отличается приятным вкусом, что обеспечивается применением особой технологии производства.

Чтобы гарантировать поступление необходимого количества ПНЖК взрослому, ребенку, подростку необходимо ежедневно принимать по 5 мл рыбьего жира Mermaids во время еды, добавляя его в любые блюда или напитки. Но результат будет заметен только при длительном приеме, в среднем через 1-3 месяца.  Но во избежание возобновления проблем с волосами и ногтями, а также для поддержания правильной работы всего организма рекомендуется принимать рыбий жир ежедневно в течение всей жизни, так как повседневный рацион не способен полностью обеспечить поступление необходимого количества незаменимых Омега-3, что подтверждают исследования НИИ Питания РАМН.

Особенности

Непосредственно полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, входящие в состав натурального рыбьего жира, питают волосы, а также способствуют снижению риска развития воспалительных процессов в волосяных луковицах. Поэтому важно не только употреблять внутрь, но и использовать наружно Омега-3 для роста волос.

Но кроме них, в состав качественного рыбьего жира входит и комплекс витаминов, в частности:

• витамин D – содействует повышению скорости роста волос и необходим для поддержания оптимального уровня влажности эпидермального слоя, а потому особенно важен при сухости кожи головы;
• витамин А – поддерживает протекание процессов обновления клеток кожи головы, способствует правильной работе волосяных фолликулов, активизирует синтез кератина и обладает противовоспалительными свойствами;
• витамин Е – помогает восстановить поврежденные волосы, придает им мягкость, стимулирует рост новых, нормализует функционирование сальных желез, а также является мощным антиоксидантом и замедляет процессы старения.

Все это позволяет готовить на основе рыбьего жира маски для роста волос.

Маска с желтком и медом

Рецепт подходит для увеличения скорости роста и придания локонам визуального объема. Для приготовления маски потребуется:

• рыбий жир Mermaids – 2 ст. л.;
• натуральный жидкий мед – 2 ст. л.;
• желток куриных яиц – 2 шт.;
• лимонный сок – 1 ст. л.

Средство лучше замешивать в небольшой стеклянной миске. В нее наливают рыбий жир и мед и немного нагревают на водяной бане, помешивая. В полученную смесь вводят оставшиеся ингредиенты и перемешивают.

Маску наносят на влажные волосы, в первую очередь обрабатывая корни. Остатки средства можно распределить по длине. Затем надевают полиэтиленовую шапочку и оборачивают голову полотенцем. Тепло будет способствовать более активному проникновению компонентов средства в кожу и волосы. Средство смывают через час с использованием шампуня.

Маска с березовым дегтем и витамином Е

Для приготовления этого средства для активизации роста и оздоровления волос потребуются:

• рыбий жир Mermaids – 2 ст. л.;
• березовый деготь – 2 ст. л.;
• жидкий витамин Е – 4—5 кап.

Все компоненты перемешивают между собой. Готовую смесь наносят на корни и распределяют по всей длине. На голову надевают полиэтиленовую шапочку и полотенце. Маску смывают через 1—3 часа с применением шампуня.

Маска с глиной

Этот рецепт подойдет для нормализации работы сальных желез и устранения повышенной жирности корней волос. Он подразумевает приготовление маски из:

• рыбьего жира Mermaids – 2 ст. л.;
• голубой или белой глины – 2 ст. л.;
• воды – 100 мл.

Выбранную глину разводят в теплой воде, а затем добавляют рыбий жир и перемешивают. Полученную массу наносят на корни волос. Надевают полиэтиленовую шапочку, полотенце и держат маску 1 час. После этого моют голову с использованием шампуня.

Омега-3 от выпадения волос

Рыбий жир способен помочь справиться с проблемой выпадения волос, причем не только сезонного, но и обусловленного алопецией, в том числе возникшей на фоне инсулинорезистентности. В основе большинства типов алопеции лежит воспалительный процесс в волосяных фолликулах, а также перипилярной и перифолликулярной зоне.

Эффективность использования Омега-3 от выпадения волос заключается в том, что ПНЖК подавляют воспаление и способствуют улучшению функционирования волосяных фолликулов. В результате с их помощью удается вернуть прежнюю густоту волос. Кроме того, рыбий жир выступает и источником Омега-6, которые укрепляют корни и стимулируют рост волос. При этом они оказывают положительное влияние на состояние кожи головы, что в комплексе обеспечивает получение выраженного результата и решение проблемы выпадения.

Маска с касторовым и кокосовым маслом

Маска показана для уменьшения выпадения, профилактики появления перхоти и укрепления волос. Для ее приготовления для прически средней длины потребуется:

• рыбий жир Mermaids – 2 ст. л.;
• касторовое масло – 2 ст. л.;
• кокосовое масло – 2 ст. л.

Все ингредиенты тщательно смешивают в удобной емкости. Готовая смесь с помощью специального спонжа или ватного диска равномерно наносится на кожу головы мягкими похлопывающими движениями. Остатки средства можно распределить по длине. Это обеспечит получение красивого блеска и сделает волосы более послушными.

После окончания нанесения волосы скручивают в нетугой жгут и надевают на голову полиэтиленовую шапочку. Желательно также обернуть голову полотенцем. Маску оставляют на 2 часа, а затем смывают с использованием шампуня.

Преимущества

Рыбий жир Mermaids недаром признан лучшим на европейском и норвежском рынке. Это обусловлено использованием для его производства свежайшей дикой арктической трески, выловленной в наиболее экологически чистых холодных водах Норвегии и переработанной в масло в течение нескольких часов после отлова. В этих водах запрещен проход крупных кораблей, в них не происходили экологические катастрофы, что обеспечивает минимальное содержание экологических токсинов в воде и рыбе соответственно. Для предотвращения окислительных процессов продукт защищается азотом на всех этапах производства, а в качестве антиоксидантов в него вводится витамин Е полного спектра и экологическое масло тимьяна. При этом в нем полностью отсутствуют ароматизаторы. А потому рыбий жир Mermaids абсолютно безопасен.

Без запаха

Продукт не имеет характерного рыбного запаха, поэтому можно не беспокоиться о том, что после наружного применения волосы приобретут неприятный запах. Это же, как и приятный вкус, обеспечивает легкость его употребления внутрь. При этом именно отсутствие запаха является показателем, что рыбий жир не прогорк. По этому признаку можно проверить качество продукции других производителей, в том числе выпускающих Омега-3 в капсулах.

Натуральность

Рыбий жир Mermaids на 100% натуральный и содержит ПНЖК в естественной концентрации, а также витамины А, D, Е. Он не имеет противопоказаний и может использоваться женщинами, мужчинами, детьми с 4-х недель от рождения ежедневно в течение длительного периода времени.

Другими преимуществами продукции Mermaids являются:

• более высокая концентрация Омега-3, что обеспечивается особенностями дикой арктической трески, обитающей в холодных водах Норвегии;
• строжайший контроль качества на каждом этапе производства;
• содержание FF-масла (функционального пищевого масла), по своим свойствам во много раз превосходящее DS-масло (масло для диетических добавок), в частности по биодоступности и эффективности;
• применение низких температур для обработки масла, что обеспечивает сохранение в нем естественных витаминов А и D, а также получение максимально усвояемой (триглицеридной) формы рыбьего жира.

Таким образом, для устранения выпадения волос, ускорения их роста и улучшения внешнего вида стоит ежедневно принимать рыбий жир Mermaids внутрь, а также делать маски с ним 2—3 раза в неделю. Через 3—4 недели уже будут заметны первые результаты, а после восстановления естественной красоты волос можно отказаться от наружного применения, но не от внутреннего. Ежедневный прием Омега-3 позволит не только сохранить красоту волос, но и обеспечить правильное функционирование важнейших систем организма: нервной, сердечно-сосудистой. Также это станет залогом длительного сохранения молодости и красоты кожи, крепкого иммунитета и снижения риска развития хронических заболеваний. Поэтому принимать рыбий жир следует на постоянной основе.

Омега-3 для волос | Will Преимущества для оптимального ухода за волосами

• Дом
• Скин на все случаи жизни
• Каждый день

Автор: Лопа К. , 16 января 2023 г.

Наше тело нуждается в лучших питательных веществах, чтобы быть в лучшей форме, таких как омега-3 для волос. Если ваше тело не получает необходимых ему питательных веществ, это проявляется на вашей коже и даже на ваших локонах. От тусклых и поврежденных волос до секущихся кончиков и выпадения волос все может быть связано с неправильным питанием и образом жизни. Точно так же все можно исправить, улучшив свое питание. Омега-3 для волос — одно из таких питательных веществ, которое нельзя игнорировать.

Омега-3 для волос: основы

Омега-3 содержат большое количество антиоксидантов, которые играют огромную роль в обеспечении метаболической активности нашего организма. Поскольку он не содержится в организме человека естественным образом, добавки играют здесь огромную роль. В этой статье мы поговорим о пользе омега-3 для волос и о том, как это может быть самым удивительным дополнением к вашему ежедневному уходу за волосами.

Проще говоря, омега-3 — это группа жирных кислот. Это здоровый жир, о котором мы говорим. Эти жиры являются полиненасыщенными и имеют решающее значение для метаболической деятельности организма. Также известно, что они борются с различными заболеваниями и укрепляют мышцы.

В настоящее время существует три типа омега-3 жирных кислот: ALA (альфа-линолевая кислота), DHA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота). АЛК известна как предшественник двух оставшихся жирных кислот. Это также означает, что только около одного процента АЛК можно использовать для преобразования в ДГК и ЭПК. Масло ягод и льняное масло являются отличными источниками АЛК. С другой стороны, морские масла, такие как рыбий жир, являются отличным источником ЭПК и ДГК и в основном используются для ухода за волосами и кожей.

Омега-3 для волос. Обеспечивают ли преимущества оптимальный уход за волосами?

1. Защита от солнца

Известно, что омега-3 защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Но знаете ли вы, что это, в свою очередь, также приносит пользу волосам? Он служит барьером против свободных радикалов, которые повреждают ваши волосы. Это было доказано в различных исследованиях. В целом, потребление омега-3 полезно, потому что оно обеспечивает достаточную защиту от солнца, которое в противном случае могло бы высушить ваши волосы и повредить их, повышая вашу устойчивость к другим опасностям, связанным с чрезмерным воздействием ультрафиолета.

2. Противовоспалительное средство

Мы уже знаем, что омега-3 является суперзвездой, когда речь идет о лечении воспалений. От этого может выиграть не только зудящая кожа, но и воспаленная кожа головы. Таким образом, эта особенность омега-3 удивительна, когда речь идет о лечении некоторых заболеваний, таких как псориаз, экзема и перхоть. Дозировка и интенсивность зависят от вашего организма и консультации вашего врача. Итак, одно из многих преимуществ омега-3 для волос заключается в том, что они успокаивают и увлажняют волосы, а также устраняют раздражители, делая их более здоровыми и гладкими.

3. Усилитель роста волос

Известно, что Омега-3 борется с различными свободными радикалами и загрязняющими веществами, которые делают волосы ломкими и нездоровыми. Он наполняет волосы жизнью, делая их более блестящими и сильными. Это также помогает в росте новых волос, улучшая кровообращение в коже головы. DHA и EPA, как известно, обеспечивают огромное питание фолликулам. Результат? Здоровый и быстрый рост волос!

4. Сокращает выпадение волос

Омега-3 богата питательными веществами, которые не только способствуют росту новых волос, но и не мешают текущему росту. Он эффективно уменьшает выпадение волос, тем самым со временем делая вашу гриву более густой и здоровой, избавляя вас от тонких и скудных волос.

5. Укрепляет волосы

Одним из самых популярных преимуществ омега-3 для волос является то, что они делают ваши локоны сильными. Многие наши проблемы с волосами связаны со слабыми и ломкими волосами, будь то облысение, меньшая густота или сухая текстура. Но теперь вы можете изменить это. Вы можете обратить все это вспять с помощью этого суперпитательного вещества, поскольку оно исцеляет слабые фолликулы и гарантирует, что новые волосы будут крепкими и здоровыми.

Другие полезные свойства омега-3

Уменьшение прыщей. Поскольку омега-3 обладает противовоспалительным действием, они могут уменьшать угревую сыпь и впоследствии успокаивать кожу.

Снижает риск развития рака кожи. Некоторые исследования также утверждают, что регулярное потребление омега-3 для кожи и волос снижает вероятность возникновения рака кожи.

Повышение иммунитета. Его также можно использовать для борьбы с нарушениями развития, а также для повышения иммунитета в организме, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами.

Облегчает симптомы СДВГ. Омега-3 является источником жиров, которые полезны для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), поскольку могут помочь при гиперактивности.

Уменьшает спазмы. Также хорошо уменьшает менструальные боли.

Улучшает зрение. Еще одним преимуществом омега-3 является то, что он помогает улучшить зрение. Он предотвращает дегенерацию желтого пятна, серьезное заболевание, которое может привести к слепоте.

Как добавить омега-3 в свой уход за волосами

Масло для волос

Поскольку омега-3 является питательным веществом, вы должны использовать масло, которое его содержит. Омега-3 богата рыбьим жиром, и ее применение останавливает выпадение волос, уменьшает жирность кожи головы, избавляет от перхоти и помогает отрастить густые новые волосы.

• Возьмите равные части рыбьего жира и любого легкого масла, такого как оливковое или кокосовое масло, и смешайте их.
• Равномерно нанесите эту смесь на кожу головы. Оставьте на 30 минут.
• Смыть шампунем.

Горячий совет: если вы не переносите сильный запах рыбьего жира, храните его в холодильнике.

Добавить в рацион

Омега-3 также можно принимать различными способами. Быстрый и клинический способ — добавки с омега-3 или рыбьим жиром. По совету врача вы можете принимать добавки в количестве, подходящем для вашего здоровья. В среднем здоровый организм может принимать 5-6 граммов рыбьего жира, что составляет 2-3 добавки. Но если вы хотите вкусного, то ешьте жирную рыбу, такую ​​как лосось или скумбрия.

Часто задаваемые вопросы об Омега-3 для волос

В. Как можно использовать Омега-3 в уходе за волосами?

A. Омега-3 обладает противовоспалительными свойствами, которые позволяют коже головы и корням волос получать достаточное питание, тем самым ускоряя рост волос и сводя к минимуму их выпадение. Это делает его хорошим ингредиентом для ухода за волосами.

В. Какую дозу омега-3 я должен принимать ежедневно?

A. Правильная дозировка зависит от вашего образа жизни и телосложения. Кроме того, если вы уже принимаете лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом, а не начинать принимать дозу самостоятельно. Как бы ни были эффективны омега-3 для кожи и волос, лучше соблюдать осторожность.

В. В чем разница между рыбьим жиром и омега-3?

A. Омега-3 содержит все, ALA, EPA и DHA. Это делает его полезным для глаз, сердца и мозга. С другой стороны, рыбий жир является богатым источником ЭПК и ДГК. Это делает его хорошим ресурсом для роста волос.

В. Есть ли побочные эффекты от использования омега-3 для волос?

A. Если вы принимаете лекарства или у вас есть какие-либо аллергии, сначала проконсультируйтесь с врачом, а затем следуйте рекомендуемому курсу действий и дозировке. Омега-3 нельзя сочетать с какими-либо разжижающими кровь средствами.

Польза омега-3 для волос так велика, что ее использование — лучшее решение, которое вы можете принять. Эти добавки гарантируют, что ваше тело и разум будут питаться наилучшим образом. Он хорошо справляется практически со всеми проблемами кожи и волос, от прыщей до выпадения волос.

16 января 2023 г. Быть красивым https://static-bebeautiful-in.unileverservices.com/bb-logo.jpg

4636 просмотров

Ищу что-то другое

Масло омега-3 для роста волос

К настоящему моменту вы, наверное, уже слышали о многих преимуществах жирных кислот омега-3 для различных функций организма. По мере того, как проводится больше исследований о влиянии этого питательного вещества на наше здоровье, невероятно, как много частей нашего тела оно затрагивает. Еще одна новая область исследований в настоящее время сосредоточена на рыбьем жире омега-3 для роста волос.

На выпадение волос влияют такие факторы, как возраст, гормоны стресса и даже неправильное питание. Недавние исследования показали, что увеличение потребления омега-3 может способствовать оздоровлению шевелюры. Но как богатый омега-3 свежий рыбий жир помогает росту волосяных фолликулов? Давайте взглянем!

Как рыбий жир Омега-3 способствует росту волос?

Чем больше данных, тем лучше, когда речь идет о пользе для здоровья масляных добавок омега-3, но исследования уже показывают многообещающие результаты.

Когда у человека выпадают или истончаются волосы, происходит несколько биологических процессов. На протяжении всей нашей жизни из десятков тысяч волосяных фолликул циклически растут здоровые волосы. В течение от 2 до 6 лет наши волосяные фолликулы растут и поддерживают волосы, но отдыхают в течение нескольких месяцев между циклами роста. Во время этого периода отдыха волосы выпадают из этого конкретного фолликула, и цикл сбрасывается.

Обычно эти фолликулы растут по своим собственным циклам, и выпадение волос незаметно. Однако с возрастом, в зависимости от нашего питания и других факторов, некоторые волосяные фолликулы вообще перестают расти.

Ученые и исследователи определили, что облысение происходит в результате процесса, называемого миниатюризацией, при котором волосяные фолликулы генетически сверхчувствительны к дигидротестостерону или ДГТ. Но как насчет истончения и выпадения волос в других демографических группах?

Рыбий жир Омега-3 для роста волос изучался небольшими исследовательскими группами в течение последнего десятилетия. Результаты показали некоторые положительные результаты для испытуемых групп, включающих как мужчин, так и женщин.

В ходе исследования, проведенного в 2015 году, женщины, принимавшие добавки омега-3, заметили уменьшение выпадения волос, а также более густую и здоровую шевелюру. Было замечено, что добавление богатого источника жирных кислот омега-3 в рацион участников стимулировало рост волосяных фолликулов, а более сильные и здоровые волосы могли дольше сохраняться до выпадения.

Обеспечение здоровых волос: Здоровый уровень омега-3 в ежедневном рационе может помочь стимулировать рост фолликулов и способствовать более продолжительному и сильному циклу роста.

---

Как получить достаточное количество омега-3 из своего рациона

Цельные продукты, такие как лосось и скумбрия, некоторые орехи, семена льна и чиа, среди прочих источников, могут добавить жирные кислоты омега-3 в ваш ежедневный рацион. К сожалению, большинство американцев не получают оптимальной суммы. Даже диета, включающая рыбу несколько дней в неделю, может оказаться недостаточной, в зависимости от типа потребляемых морепродуктов и способа их приготовления.

При покупке добавки омега-3 важно учитывать источник и качество. В Omega3 Innovations наши создатели и основатели Энн-Мари Чалмерс, доктор медицины, и Бо Мартинсен, доктор медицины, потратили десятилетия на изучение преимуществ и воздействия, которое Omega Cure® может оказать на разум и тело.