Ducray Anacaps Reactiv Пищевая добавка для питания и укрепления волос, кожи головы и ногтей

Ducray Anacaps

555 MDL

0 MDL

  30 buc

  90 buc

Купить

Доставка из ЕС! Есть в наличии!

код товара: 489865

Бесплатная доставка от 485 МДЛ Бесплатная доставка!

Мы доставим этот товар бесплатно!
Доставка курьером «Нова Пошта» или в пункты выдачи заказов и почтоматы «Нова пошта» ориентировочный срок доставки 5-7 рабочих дней.
Детали: Livrare

Бесплатно курьером «Нова Пошта» для заказов на сумму от 485 мдл. Для заказов где сумма ниже указанной — стоимость доставки — 38 МДЛ.
В пункты выдачи заказов и почтоматы «Нова пошта» — бесплатно от 385 МДЛ.
Для заказов где сумма ниже указанной — стоимость доставки — 35 МДЛ.
Ориентировочный срок доставки 5-7 рабочих дней.
Детали: Livrare

• Возраст: 18+
  Время применения: универсальный
  Пол: унисекс
  Классификация: лечебная
  
  Группа товара: vitamine şi minerale
  Производитель: Франция
  Объем: 30 шт, 90шт
  

• С возрастом в организме человека снижается количество серосодержащих аминокислот, которые являются основой кератиновых белков, структурных компонентов волос, а это значит, что организм нуждается в дополнительной подпитке. Пищевая добавка от французского бренда Ducray содержит уникальную формулу витаминов для волос и ногтей, что обеспечит матрицу ногтей и волосяные фолликулы жизненно необходимыми веществами: витаминами В6, В8, Е, РР и железом. Специальный комплекс витаминов активирует метаболизм клеток и укрепляет их структуру. Доказанное действие железа по увеличению деления фолликулярных клеток эффективно при избыточном выпадении волос. Пищевая добавка поможет восстановить силу и красоту ваших волос, здоровье кожи головы и ногтей! 

  Особенности Ducray Anacaps Reactiv:

  — подходит для всех типов волос;
  — аминокислоты цистин и метионин делают локоны сильными, возвращают здоровый блеск и облегчают расчесывание;
  — витаминный комплекс (B6, B8, B3, Е) активизирует клеточный метаболизм, восстанавливает структуру волос, возвращает природный блеск и предотвращает ломкость; 
  — железо увеличивает количество фолликулярных клеток и предотвращает выпадение волос;
  — предназначена для использования в случаях реактивного выадения волос;
  — цистин и метионин, входящие в состав биодобавки Anacaps Reactiv (Анакапс Реактив), стимулируют рост волос, одновременно укрепляя их;
  — помогает устранить проблемы ослабленных и истонченных локонов;
  — обладает приятным шоколадным вкусом.

• Капсулу рекомендуется принимать утром, запивая полным стаканом воды. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Прием этой пищевой добавки не должен заменять разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Похожие товары

Товары этой же серии

Другие клиенты также купили

Другие клиенты также смотрели

Специально для вас

Смотреть еще:   Французская парфюмерия

Почему нужны витамины для укрепления волос, ногтей и питания кожи изнутри?

Каждая женщина мечтает о шелковистой здоровой коже, блестящих и крепких волосах, совершенных ногтях… Однако отражение в зеркале не радует. Некачественная пища, ультрафиолетовое излучение, выбросы транспорта и промышленных предприятий, холодный ветер зимой или летняя жара – все это делает наши волосы тусклыми и сухими, ногти – ломкими, кожу – чувствительной, склонной к раздражению и образованию морщин.

Не меньший вред своей красоте мы наносим сами. И дело здесь не только во вредных привычках – курении или употреблении алкогольных напитков, которые даже в малых «дозах» оказывают разрушительное влияние на организм. Стремясь достичь совершенства, женщины часто злоупотребляют диетами, а даже незначительная нехватка питательных веществ создает в организме огромный дефицит витаминов, микро- и макроэлементов. Это нарушает питание кожи изнутри, делает ее сухой, склонной к морщинам, обусловливает выпадение волос и ломкость ногтей.

Для восстановления и подчеркивания природной красоты женщины часто пользуются косметикой. Однако это дает незначительный эффект. Дело в том, что лосьоны, кремы, сыворотки и другие средства могут проникать только в эпидермис – верхний слой кожи на глубину 0,1 мм. А разные нежелательные процессы в ней происходят гораздо глубже – в дерме. Еще хуже история с волосами и ногтями – они практически непроницаемы для большинства компонентов косметических средств.

Для идеального состояния кожи, ногтей и волос очень важно, чтобы полезные вещества поступали в них изнутри, то есть с кровотоком, несущим все полезные вещества. Поэтому лучше применять инновационные английские комплексы линейки Перфектил от компании «Витабиотикс» – витамины для красоты женщин (и мужчин тоже!), специально разработанные для поддержания здоровья и природной красоты.

Последствия нехватки витаминов в организме

Частые простуды, повышенная утомляемость, эмоциональное истощение, апатия, когда отдых и сон не восстанавливают силы, – это свидетельствует об ослаблении здоровья. А от чего зависит его состояние? От восстановления изношенных тканей, функционирования органов и систем. Чтобы все это было в норме, организму нужны питательные вещества – белки, жиры и углеводы, а также регуляторные факторы – витамины и минералы, координирующие и направляющие процессы жизнедеятельности.

Первый из витаминов для восстановления энергии – это витамин С. Чаще всего его дефицит ассоциируется со снижением иммунитета. Однако не менее важна его роль для поддержания общего жизненного тонуса. Витамин С принимает участие в синтезе кортикостероидов – гормонов надпочечников, снижение количества которых создает ощущение слабости. Дефицит витамина С нарушает обмен гормонов щитовидной железы, стимулирующих энергетические процессы. И большинству из нас этого витамина не хватает.

Незаменим для повышения энергии и витамин D. Частично он синтезируется в коже из холестерина, однако для этого ему нужен солнечный ультрафиолет. В холодное время года мы проводим время преимущественно в помещениях, поэтому дефицит витамина D у всех очень выражен.

Среди важных минералов, которых нам не хватает, следует выделить и магний. Он содержится, прежде всего, в костях, хрящах, твердых оболочках зерновых, то есть в тех частях продуктов, которые человек практически не употребляет в пищу, поэтому большинство из нас находится в состоянии магниевой недостаточности. Это проявляется повышенной раздражительностью, нарушениями сердечного ритма, сосудистого тонуса.

Это лишь несколько примеров того, к каким последствиям приводит недостаток определенных витаминов и минералов в организме. На самом деле люди имеют тотальную поливитаминную недостаточность – нам не хватает всех полезных веществ, а это следствие их низкого содержания в продуктах питания. Современные агропромышленные технологии направлены на то, чтобы получить обильный урожай и вырастить за короткое время животных на мясо. Следовательно, аграрии применяют соответствующие химические вещества, нарушающие естественные процессы синтеза витаминов в овощах, фруктах, крупах и мясе. Состав современных продуктов настолько изменен, особенно тех, которые произведены промышленным путем (колбасы, каши быстрого приготовления, молокосодержащие десерты и т.п.), что их постоянно употреблять даже нежелательно. Речь идет не только о дефиците витаминов, но и о появлении в продуктах потенциально вредных веществ – трансжиров, синтетических красителей, заменителей сахара и т.д.

Витаминно-минеральные комплексы для волос, кожи и ногтей Перфектил

Дефицит витаминов и минеров в организме отрицательно сказывается не только на состоянии здоровья, но и на внешности. Особенно нежелателен для кожи, волос и ногтей недостаток витаминов А, Е, С, цинка, а также витаминов группы В. Поэтому для восстановления и сохранения красоты есть смысл выбирать поливитаминно-минеральные комплексы, а не монопрепараты, содержащие какой-то один компонент.

Среди качественных и сбалансированных по составу комплексов одна из лидерских позиций принадлежит Перфектилу (Perfectil). Рецептура всех комплексов линейки разработана специалистами английской компании «Витабиотикс» по результатам последних научных исследований. Все средства содержат важные вещества, дополняющие и усиливающие действие друг друга. Благодаря кровообращению они равномерно распределяются в тканях организма и положительно действуют на внешность изнутри. Вот несколько их свойств:

Перфектил Ориджинал. Это базовый комплекс витаминов для кожи, волос и ногтей. Он содержит основные биологически активные вещества, которые требуются человеку каждый день. Так, витамины-антиоксиданты С и Е обеспечивают защиту клеток от свободных радикалов. Витамины группы В поддерживают функции нервной системы, а вместе с железом участвуют в формировании гемоглобина, улучшают циркуляцию крови. Выверен также набор микро- и микроэлементов. В физиологических дозах Перфектил содержит, например, цинк, способствующий регенерации клеток; медь, участвующую в процессе усвоения кислорода; магний – один из ключевых компонентов для восстановления энергии и синтеза белков.

Перфектил Плюс. Согласно своему названию это усиленный комплекс для экстразащиты и питания кожи. К оригинальным таблеткам Перфектила добавлены нутридермальные капсулы с омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, коэнзимом Q10, растительными маслами и экстрактами специфического действия (масло семян черной смородины, огуречника лекарственного, экстракт помидоров как источник ликопена). Особенно заметен результат приема Перфектил Плюс у женщин 25+, когда кожа постепенно теряет «свежесть», появляются первые морщины и т.д.

Перфектил Плюс Роскошные Волосы. Этот комплекс содержит богатый состав: основные витамины, минералы, растительные экстракты в сочетании с морским коллагеном, инозитолом и экстрактом хвоща. К примеру, экстракт хвоща является источником природного кремния, из которого состоят белки волос и ногтей. Морской коллаген в мощном сочетании с натуральными антиоксидантами способствует глубокому питанию волосяных фолликулов, что обеспечивает роскошный вид волос. Формула этого средства способствует устранению всех возможных проблем с волосами (выпадение, остановка роста, плохое качество волос, то есть секущиеся, тусклые, потерявшие объем).

Перфектил жевательные пастилки для поврежденных волос. Это такой же сбалансированный и действенный комплекс, как и другие средства линейки, но во вкусной форме выпуска. Он пригодится тем, кто не может или не любит глотать таблетки. Ягодный вкус и аромат средству придают натуральные вещества, а желеобразную форму обеспечивает не желатин, а полезные фруктовые пектины. Вы точно не забудете выпить эти вкусные витамины 😊

ПЕРФЕКТИЛ Платинум питьевой коллаген для кожи. Главный компонент этого комплекса – натуральный гидролизованный морской коллаген (получаемый из полисахаридов рыбьих хрящей), обеспечивающий глубокие слои кожи белковым «строительным материалом» для синтеза собственного коллагена (протеогликанами и аминокислотами, в частности незаменимыми). Морской коллаген обеспечивает поддержание структуры кожи, ее упругость и естественную способность к восстановлению и увлажнению, поэтому помогает сохранить молодость и сияние кожи, выглядеть непревзойденно. Также в составе есть порошок из ацеролы (источник природного витамина С), гиалуроновая кислота, биотин и т.д. Все, что нужно для молодости кожи.

Перфектил Платинум питьевой коллаген для волос. Основа этого средства — также гидролизованный морской коллаген. А еще он содержит кератин, который укрепляет волосы, масло из семян черной смородины, способствующее регенерации различных тканей (в том числе кожи и волос), витамины и микроэлементы.

Что интересно: нежелательных компонентов средства линейки Перфектил не содержат. Скажем, в них нет кальция. Дело в том, что этот минерал значительно снижает усвоение железа и витаминов группы В, поэтому его нецелесообразно включать в поликомпонентные препараты. (Для людей с нехваткой кальция «Витабиотикс» выпускает комплекс Остеокеа).

Итак, линейка Перфектил – это средства для перфекционистов, созданные перфекционистами! Такая репутация уже подтверждена несколькими десятилетиями их успешного применения, положительными отзывами специалистов индустрии красоты и потребителей во многих странах.

Продукты, которые могут помочь нашим волосам, коже и ногтям

Все мы прекрасно понимаем, что взять яблоко из холодильника полезнее, чем съесть пакет чипсов из кладовой. Но знаете ли вы, что наш выбор продуктов может также повлиять на состояние наших волос, кожи и ногтей?

Исследования показали, что различные продукты и витамины могут оказывать положительное влияние на здоровье кожи и волос, прочность ногтей и другие аспекты нашей внешности.

Что есть для здоровой, сияющей кожи:

По данным Американской академии дерматологии, некоторые исследования показывают, что люди, которые придерживаются диеты с «низким гликемическим индексом», то есть продукты, которые не вызывают скачков сахара в крови — увидеть, как их прыщи значительно улучшаются.

Например, вы можете добавить больше продуктов с высоким содержанием клетчатки:

• Фрукты
• Овощи
• Фасоль
• Чечевица
• Горох

Клиника Майо также предлагает продукты, содержащие антиоксиданты, которые помогают защитить кожу. Сюда могут входить:

• Морковь
• Шпинат
• Ягоды
• Помидоры
• Лосось
• Орехи
• Фасоль

Одной из групп продуктов питания, с которыми вам, возможно, не стоит переусердствовать, являются молочные продукты, поскольку несколько исследований показывают, что некоторые молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, могут ухудшить состояние акне.

Что есть, чтобы сохранить пышные волосы:

Выпадение волос может быть частью процесса старения и затрагивать людей всех возрастов и полов. Но не волнуйтесь — есть несколько простых дополнений к своему рациону, которые помогут замедлить этот процесс.

1.     Ешьте больше моркови. Бета-каротин — это пигмент, содержащийся в различных цветных овощах, таких как морковь, сладкий картофель, шпинат и капуста, который ваше тело превращает в витамин А. Витамин А — это питательное вещество, которое помогает сохранить ваше зрение и укрепить вашу иммунную систему, но это также может быть полезно для ваших волос. Кроме того, морковь, как и яйца, содержит биотин, который способствует росту волос за счет укрепления кератина, из которого состоят волосы.

2.     Повысьте уровень витамина D. Лосось — еще один источник пищи, который может помочь предотвратить выпадение волос, поскольку он является одним из лучших источников витамина D, который, как показывают исследования, помогает стимулировать и питать волосяные фолликулы. Лосось также содержит жирные кислоты омега-3, которые увлажняют кожу головы и уменьшают сухость, которая может привести к ломкости волос.

3.     Преимущества авокадо. В настоящее время, просматривая меню, вы, вероятно, увидите авокадо почти в каждом блюде, но это больше, чем просто «модная» еда. Здоровый жир, также известный как мононенасыщенный, может помочь сохранить ваши волосы мягкими и блестящими, а авокадо богат этим типом жира. Они также содержат большое количество витамина B12 и витамина E, которые могут улучшить качество ваших волос. Если вы хотите начать новую тенденцию с использованием авокадо, вы можете попробовать либо купить кондиционер с авокадо, либо нанести авокадо непосредственно на волосы и кожу головы, если вы чувствуете себя авантюрно. Это может помочь стимулировать выработку коллагена и эластина, помогая укрепить корни волос.

4.     Кто-нибудь устрицы? Цинк — это минерал, который помогает стимулировать рост волос до такой степени, что если вы не потребляете достаточное количество цинка, симптомы могут привести к замедлению роста волос или даже их выпадению. И, по данным Национального института здоровья, устрицы содержат наибольшее количество цинка на порцию, чем любая другая еда.

Что есть, чтобы сделать ногти крепче:

Подобно коже и волосам, ногтям также нужны определенные питательные вещества, чтобы они не ломались. Например, ломким ногтям, которые часто трескаются или ломаются, может помочь пищевая добавка биотина. Это включает продукты, упомянутые ранее, такие как морковь и яйца. Их употребление может принести вам двойную пользу — более крепкие волосы и более прочные ногти.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина В, таких как бобы, курица, молочные продукты, апельсины, бананы, авокадо, обогащенные злаки и крупы, также может помочь укрепить проблемные ногти, согласно Кливлендской клинике. Цинк и питье достаточного количества воды также могут помочь. Помимо того, что устрицы богаты цинком, употребление в пищу крабов, говядины и витаминизированных каш — это другие продукты, которые могут помочь добиться тех же результатов.

Помните, всегда полезно спросить своего врача, являются ли проблемы с вашими волосами, кожей или ногтями частью более серьезной проблемы. Дерматологи являются специалистами в этих областях. Кроме того, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или вносить серьезные изменения в свой рацион.

Продукты для укрепления волос и ногтей — ешь это, а не то

Вам не нужен профессионал, чтобы получить желаемые блестящие локоны и гламурные ногти. (Кроме того, зачем тратить деньги, если их можно приобрести, не выкладывая тонны бабла?) Хотя толщина и сила как волос, так и ногтей в значительной степени наследственны, пища, которую вы едите (или которой недоедаете), может повлиять на статус. ваших пальцев и волос так же, как причудливая спа-процедура.

Эти ухоженные части тела состоят из волокнистого белка, называемого кератин , который при правильном питании со временем естественным образом становится сильнее и здоровее. По сути, если вашей целью являются крепкие волосы и ногти, то то, что вы кладете в свою продуктовую корзину, — это первый шаг к их сохранению.

Как вы увидите, многочисленные исследования показали, что питательные вещества в определенных продуктах сразу делают ваши волосы блестящими и крепкими, в то время как другие исследования показали, что недостаток некоторых витаминов и питательных веществ плохо сказывается на вашей внешности. Ознакомьтесь с приведенным ниже списком продуктов, которые придадут вам здоровый вид без высокой цены, а когда вы закончите, начните готовиться с помощью 21 лучших советов по здоровой кулинарии всех времен.

Для крепких волос

Shutterstock

Эти крошечные плоды богаты витамином С, а это значит, что они помогут вашей гриве оставаться длинной и сильной. Витамин С необходим для роста и развития волос и не только, и, поскольку организм не может производить его органическим путем, употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, таких как мандарины, является способом номер один исправить и укрепить волосы. Что еще? Когда витамин С в мандарине синхронизируется с диетическим железом из чего-то вроде шпината, в результате ваше тело может гораздо легче усваивать железо, что сделает вашу гриву еще более жесткой. Кроме того, было показано, что витамин B12 в мандаринах способствует росту волос, уменьшает их выпадение и замедляет процесс поседения.

Shutterstock

Поешьте грибов в следующую ночь! Грибы являются надежным источником витамина D, они сделают ваши волосы сильными и блестящими. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Stem Cells Translational Medicine , витамин может помочь создать новые волосяные фолликулы: небольшие поры, через которые могут расти новые волосы. Это, в свою очередь, может улучшить густоту ваших волос или уменьшить их количество, которое вы теряете с возрастом.

Shutterstock

Еще один способ увеличить потребление фолликулостимулирующего витамина D — есть жирную рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия и тунец, которые также богаты омега-3 жирными кислотами. Согласно исследованию, напечатанному в Журнал стероидной биохимии и молекулярной биологии , витамин D может также помочь стимулировать волосяные фолликулы, которые стали бездействующими. Другими словами, есть данные, свидетельствующие о том, что это питательное вещество может помочь предотвратить истончение волос и даже появление залысин. Все еще не уверены, что рыба того стоит? Взгляните на этот список из 20 причин, по которым вы должны есть больше рыбы!

Shutterstock. По мнению ученых, витамин Е способен творить чудеса с вашей гривой, потому что он содержит мощные антиоксиданты, называемые токотриенолами, которые способствуют оздоровлению кожи головы. Нужны доказательства? Исследователи обнаружили, что использование добавок токотриенола улучшило здоровье волос у людей с алопецией, а также помогло предотвратить выпадение волос в исследовании 2010 года, опубликованном в журнале 9. 0094 Исследования тропических наук о жизни .

Shutterstock

Шпинат богат полезными для волос питательными веществами, такими как железо и витамин Е, поэтому неудивительно, что насыщенный зеленый овощ — отличный способ укрепить ваши локоны. Врачи Кливлендской клиники объясняют, что низкие запасы железа способствуют выпадению волос, поэтому, если вы хотите, чтобы ваши волосы были сильными и пышными, особенно с возрастом, включите в свой рацион больше шпината.

Ищете другие полезные советы? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости о еде на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Если вы обнаружите, что ваши волосы истончаются или полностью выпадают, это может быть связано с тем, что вы не получаете достаточного количества цинка в своем рационе. К счастью, исследования показали, что выпадение волос, связанное с дефицитом цинка, можно остановить, просто потребляя больше этого важного питательного вещества. В исследовании, опубликованном в журнале Dermatologic Therapy , исследователи давали добавки цинка пяти пациентам с алопецией, связанной с дефицитом цинка, и обнаружили, что выпадение волос было вылечено или улучшилось у всех пациентов через короткое время. Один из способов увеличить потребление цинка — есть устрицы. Всего шесть очищенных морепродуктов дадут вам 30 миллиграммов цинка, что вдвое превышает дневную норму (DV) этого питательного вещества!

Shutterstock

Согласно обзору, опубликованному в журнале под названием Dermatology Practical & Conceptual , дефицит полиненасыщенных незаменимых жирных кислот линолевой кислоты (жирная кислота омега-6) и альфа-линоленовой кислоты (жирная кислота омега-3) может вызывают изменения волос, включая выпадение волос на голове и бровях, а также осветление волос. Чтобы этого не случилось с вами или вашими волосами, ешьте продукты, богатые линоленовой и альфа-линоленовой кислотами, например, грецкие орехи.

Shutterstock

Еще одним питательным веществом, необходимым для сильных и здоровых прядей, является селен: важный микроэлемент, который играет роль в защите от окислительного повреждения и создании волосяных фолликулов. Исследование, опубликованное в журнале Endocrinology , показало, что у крыс с дефицитом селена наблюдался редкий рост волос. Точно так же другое исследование, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что у мышей, лишенных специфических селенопротеинов, наблюдается прогрессирующее выпадение волос после рождения. Чтобы ваши собственные волосы оставались сильными и пышными, ешьте продукты, богатые селеном, например, бразильские орехи. Хотите верьте, хотите нет, но всего семь орехов дадут вам более 100% суточной нормы селена.

Shutterstock

Согласно исследованию на животных, опубликованному в журнале Experimental Biology and Medicine , витамин А активирует стволовые клетки волосяных фолликулов. На самом деле, если вы хотите, чтобы ваши волосяные фолликулы функционировали на оптимальном уровне, ученые обнаружили, что необходима ретиноевая кислота — компонент витамина А. Чтобы зарядиться полезными для волос питательными веществами, перекусите печеным сладким картофелем (с кожурой), который, согласно данным Национального института здоровья, содержит колоссальное количество витамина А (точнее, 561% суточной нормы). Только не переусердствуйте, потому что избыток витамина А на самом деле связан с выпадением волос.

Shutterstock

Лизин — незаменимая аминокислота, которая может играть роль в усвоении железа и цинка, поэтому, учитывая то, что мы уже рассказали вам о волосах и этих основных питательных веществах, неудивительно, что лизин способствует росту и развитие здоровых волос. Фактически, исследование 2002 года, опубликованное в журнале Clinical and Experimental Dermatology , показало, что добавление лизина к добавкам железа значительно помогло некоторым женщинам с хроническим истончением и выпадением волос, которые не реагировали только на добавки железа. Черные бобы, богатые белком, также богаты лизином. Полстакана бобовых содержит впечатляющие 523 миллиграмма незаменимой аминокислоты.

Shutterstock

Окислительный стресс связан с выпадением волос и нездоровой кожей головы, поэтому, чтобы кожа головы и волосы оставались счастливыми, важно получать антиоксиданты, которые противодействуют окислительному стрессу. Благодаря обилию витамина В и проантоцианидинов черника, богатая антиоксидантами, также особенно полезна для волос; исследование на животных, опубликованное в The Journal of Investigative Dermatology , показало, что проантоцианидины стимулируют рост волос.

Для крепких ногтей

Shutterstock

Многие добавки для волос и ногтей содержат биотин — витамин B, который, как утверждают многие, способствует здоровому росту, но действительно ли он работает? Хотя существует мало доказательств того, что биотин положительно влияет на волосы, исследования показывают, что он может укреплять ногти. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской академии дерматологии , биотин улучшает состояние ногтей. После введения участникам биотиновой добавки исследователи обнаружили, что толщина ногтей у этих людей увеличилась на 25% по сравнению с контрольной группой. Кроме того, ногти, обработанные биотином, также демонстрировали меньше признаков расщепления ногтей.

Яйца являются отличным источником биотина, который содержится в ярко-желтом желтке.

Татьяна Быковец/Unsplash

6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Еще один отличный источник биотина? Миндаль. В дополнение к снижению веса порция орехов, богатых белком и клетчаткой, содержит 49% рекомендуемой суточной нормы биотина. Кроме того, миндаль также содержит здоровую дозу витамина Е, который, как мы уже установили, играет важную роль в поддержании ваших волос и кожи головы в отличной форме.

Shutterstock

Да, сочные красные фрукты, которые так нравятся большинству, очень полезны для ваших ногтей. Диетолог Таня Цукерброт, MS, RD и основатель диеты F-Factor, рассказала нам в

7 лучших продуктов для крепких ногтей что восемь или более ягод клубники содержат больше витамина С, чем апельсин! А поскольку витамин С необходим для производства коллагена, который делает наши ногти устойчивыми к поломке, сладкий красный фрукт — идеальный способ их укрепить.

Shutterstock

Ногти в основном состоят из полупрозрачного кератинового белка, поэтому, если вы хотите, чтобы они росли более здоровыми и сильными, ключевое значение имеет диета, богатая питательными веществами, способствующими наращиванию мышечной массы. Простые, нежирные источники белка сделают свое дело, например, курица, индейка или темпе, подходящий для вегетарианцев.

Shutterstock

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) необходимы для правильной структуры и функционирования каждой клетки организма и важны для оптимального здоровья. Что касается ногтей, незаменимые жирные кислоты увлажняют ногтевое ложе, что повышает эластичность тонких, ломких ногтей. Чтобы получить больше этих суперпитательных веществ в своем рационе, увеличьте потребление полезных жиров, что можно сделать, добавив в свой рацион что-то вроде льняного масла. Если это не ваше, убедитесь, что вы едите много жирной рыбы, которая, как мы уже установили, также поддерживает здоровье ваших волос.

Shutterstock

Хотя его не следует употреблять постоянно, кокосовое масло является еще одним примером полезного жира, который укрепляет и питает ваши ногти. Что еще? Вечно модной еде даже не нужно попадать в рот, чтобы выполнить свою работу. На самом деле, многие люди используют кокосовое масло наружно, так как его можно наносить на ногти, чтобы смягчить кутикулу, предотвратить образование заусениц и увлажнить руки.

Shutterstock

Чечевица богата девятью необходимыми витаминами и минералами, включая витамины группы В и биотин. Это означает, что они не только полезны для вашего здоровья в целом, но и особенно подходят для того, чтобы ваши ногти выглядели великолепно и чувствовали себя сильными. Хотя мы уже обсуждали роль биотина в здоровье ногтей, он так важен для медведей. Согласно немецкому исследованию, 91% испытуемых, получавших ежедневную пероральную дозу 2,5 мг биотина, продемонстрировали определенное улучшение, с более крепкими и твердыми ногтями примерно через пять с половиной месяцев. Хотя нет ничего плохого в приеме биотиновой добавки, в целом более полезно получать питательные вещества из цельных продуктов.

Shutterstock

Употребление большого количества воды важно для увлажнения ногтей и кутикулы, и помимо того, что вы ежедневно выпиваете много воды, вы также можете улучшить здоровье ногтей, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием воды. Летний любимый арбуз, например, содержит около 92% воды на объем.

Вы также можете добавить огурцы в свой рацион, чтобы испытать тот же эффект.

Shutterstock

Силикагель, природная форма кремния, представляет собой микроэлемент, помогающий организму правильно усваивать кальций. Это также преобладающий минерал в составе ногтей, что помогает объяснить, почему он так полезен для ногтей. По мнению бразильских исследователей, наличие мягких и ломких ногтей может свидетельствовать о системном дефиците кремния. Цельные зерна, такие как пшеница, ячмень, овес и просо, являются отличными источниками кремнезема.

Shutterstock

Коллаген не только делает вашу кожу упругой и упругой, но и помогает вашим ногтям оставаться длинными и сильными, поэтому мы рекомендуем включить в свой рацион красный сладкий перец, если вы хотите, чтобы ваши ногти выглядели и чувствовали себя лучше. Яркие овощи содержат 190% рекомендуемой дневной нормы витамина С (необходимого питательного вещества для выработки коллагена), а также богаты антиоксидантами, которые предотвращают повреждение и окисление клеток ногтей свободными радикалами.