Что кушать для укрепления волос? Подбираем рацион
Рано или поздно каждая женщина задумывается о здоровье своих волос. Современный образ жизни оставляет мало времени на заботу о волосах. А ведь жизнь в большом городе с его стрессами, загрязненным воздухом и вечной спешкой не способствует блестящему здоровью. Тем более здоровью волос.
Волосы — это своеобразный индикатор благополучия организма. Они первыми реагируют на возникающие проблемы. Выпадение волос, ломкость, секущиеся кончики, перхоть – это далеко не полный перечень сигналов, которые волосы подают при неблагоприятных ситуациях.
И как большинство женщин реагирует на этот крик о помощи?
Вредные советы
Женщины бегут в магазин и покупают дорогостоящие маски, бальзамы, шампуни для устранения возникших неудобств. Конечно, современные косметические средства могут придать волосам здоровый вид, но эффект будет временный. Нельзя решить проблему, возникшую внутри организма делая маски и обертывания.
Почему же страдают волосы? Чаще всего волосы выпадают и портятся из-за неправильного питания. Волосы, как и любой орган, нуждаются в материале для роста. Повальное увлечение модными диетами и голодание негативно отражается на здоровье волос. Особенно опасны диеты с резкой потерей веса, а также строго запрещающие определенные продукты.
Чем же нужно «кормить» волосы чтобы они были красивыми и здоровыми?
Правильное сбалансированное питание залог здоровья не только волос, но и всего организма.
Подобрать простую и эффективную диету для волос можно. Для этого нужно подготовиться, прошуршав немного интернета и выписать основные продукты. На сайте о волосах Just-Hair (ссылка на статью) есть замечательный материал о диете для укрепления волос, можно использовать его. Далее идем в магазин, покупаем продукты и кушаем их много-много дней. Дисциплинированно ждем результат)
В рационе должны присутствовать белки, микроэлементы (цинк, селен, железо, йод, сера), животные и растительные жиры, витамины A, E, C и группы B, а также углеводы.
Белки
Белок кератин основная составляющая волоса, поэтому белки так важны для здоровья волос. Белки — это, прежде всего мясо, мясо животных, птиц и рыб. Мясо птицы легко усваивается и содержит мало жиров. Разнообразие блюд из курицы и индейки позволит каждый день готовить что-то новенькое.
Говядина, баранина и свинина тоже содержат большое количество белка. Тем, кто беспокоится о своей фигуре можно посоветовать нежирную телятину.
Еще один источник белка – рыба. Морская или речная рыба кроме ценного белка содержит большое количество фосфора, цинка и витаминов D и E необходимых для здоровья волос.
Если по каким-то причинам мясо не употребляется в пищу, белок можно получить из бобовых. Горох, фасоль, соя, чечевица наряду с белком содержат витамины группы B.
Жиры
Жиры необходимы организму, они используются для синтеза гормонов, как источник энергии и вдобавок жиры поставщики жирорастворимых витаминов. Животные и растительные жиры одинаково важны для человека.
Жиры содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые важны для здоровья кожи головы.
Для укрепления волос необходимо включить в свой рацион животные жиры – сливочное масло, рыбий жир, желток куриного яйца, свиное сало. Морская рыба отличный источник жиров и жирорастворимых витаминов. Необязательно покупать лосося, рыба попроще, например, камбала замечательно справится с этой задачей.
Льняное и оливковое масла могут частично заменить животные жиры, они тоже содержат полиненасыщенные кислоты. Употребление льняного масла очень хорошо сказывается на здоровье волос и кожи головы.
Витамины и микроэлементы
Витамины A,E и D содержаться в мясе, печени и морской рыбе. Также источник витамина E – растительные масла.
Витамины группы B содержатся в крупах, ржаной муке, отрубях, цельнозерновом хлебе и пивных дрожжах. Витамин C необходимый не только волосам, но и каждой клетке организма, в больших количествах содержится в овощах и фруктах, особенно кислых.
Яблоки, черная смородина, киви, цитрусовые – эти фрукты содержат наибольшее количество витамина C. Этот замечательный витамин укрепляет стенки сосудов и обеспечивает питание волосяным луковицам. Он легко разрушается при нагревании, поэтому овощи и фрукты надо кушать в сыром виде.
Витамин H или биотин находится в зеленых овощах – шпинате, капусте, петрушке. Еще капуста содержит много клетчатки и хорошо выводит шлаки из организма.
Железо один из важнейших микроэлементов необходимых организму. Железо содержится в печени, яблоках, капусте, черной смородине, изюме. Для усваивания железа нужна фолиевая кислота, она содержится в листовых овощах – салат, петрушка, укроп, шпинат.
Цинк и селен можно найти в различных орехах (грецкий, кешью, фундук, миндаль), а также в грибах, овсяной крупе, морепродуктах и рыбе. В морепродуктах и водорослях (морская капуста) много йода необходимого щитовидной железе.
Источник кальция – молочные продукты – молоко, творог, йогурты, ряженки и кефир.
Также много кальция в капусте и желатине. Желатин очень полезен для волос, он делает локоны упругими и блестящими, поэтому нужно регулярно кушать желе и холодец.
В каких продуктах находятся углеводы, знают даже малые дети. Но сколько бы ни твердили о вреде сладкого, углеводы тоже нужны волосам и организму в целом. Это незаменимый источник энергии. Просто не стоит увлекаться мучным и сладким.
Какие продукты вредят волосам
Для здоровья волос вредны алкоголь, кофеин и никотин. Если отказаться от вредных привычек невозможно, нужно попытаться употреблять эти вещества как можно меньше.
Следует ограничить употребление жареных и копченых продуктов, специй, уксуса и острого перца. Сырые яйца мешают усваиванию биотина, и от них придется отказаться. Сладкие газированные напитки тоже вредны для волос.
При сбалансированном правильном питании волосы будут сиять здоровьем и красотой.
Интересное видео
Если вам лень читать статью, посмотрите видео о продуктах для укрепления волос.
Смотрим и запоминаем!
ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Подпишитесь на рассылку! Получите бесплатно ценный подарок! (Напишите после оформления через форму «Контакты») Более 10.000 рецептов! Книга о вкусной |
Витамины для волос, что рекомендуется кушать?
Витамины – наши идеальные друзья-союзники для поддержания здоровья волос и кожи головы. Давайте прямо сейчас узнаем, которые из них наиболее полезны, как они влияют на рост волос, и что рекомендуется кушать, чтобы получать их в достатке.
Знаете один такой крылатый древнеримский афоризм “Mens sana in corpore sano”? По-русски он означает “в здоровом теле здоровый дух”, а мы можем перефразировать применительно теме статьи и сказать так: “в здоровом теле здоровые волосы”.
Вероятно то, что здоровый образ жизни (т.н. ЗОЖ) лежит в основе благополучия всего организма, уже для большинства из нас не новость. Однако тенденция недооценивать неразрывную связь между здоровым питанием и красотой всё же порой сохраняется. Волосы являются неотъемлемой частью нашего тела и, так же, как другие органы, получают питание из того, что мы едим. Именно поэтому
Как страстные сторонники внутренней и внешней красоты человека, эксперты команды Kmax из Италии отобрали самые лучшие витамины для волос, которые способствуют их красоте, стимулируя их рост, наполняя их здоровьем и положительной энергией. Давайте узнаем что это за витамины для волос и что рекомендуется кушать мужчинам ♂ и женщинам ♀ , какие продукты содержат эти витамины!
Витамин A – фундаментальный витамин для волос.Хотите здоровые красивые волосы? Рекомендуем статью по теме “Питание волос: ТОП-10 самых полезных и вкусных продуктов“
Витамин A, известный нам, как ретинол, принадлежит к семейству жирорастворимых витаминов. Это значит, что он накапливается организмом в печени и при необходимости выделяется из нее.
Наряду с каротиноидами витамин A работает над формированием на сетчатке глаза родопсина (основного зрительного пигмента), вещества, которое делает наши глаза чувствительными к свету и позволяет нам всё видеть. Это также очень мощный антиоксидант, который противодействует свободным радикалам и замедляет старение клеток. Этот витамин очень полезен для развития костей и укрепления иммунной системы человека.
Витамин A сохраняет волосы увлажненными, вырабатывая необходимый объём кожного сала. Это позволяет избежать сухости и тусклости волос. Дефицит витамина A приводит к изменению работы сальных желез, повышая риск появления перхоти и себореи.
Однако следует помнить, что избыток витамин A оказывает негативное воздействие на организм и на волосы: он может подавлять синтез кератинов, что снижает силу волос и увеличивает риск их выпадения. Тут уместно вспомнить ещё одно крылатое выражение, дошедшее до нас из средневековой Европы – «Всё есть яд, всё есть лекарство; и то и другое определяется лишь дозой»
Витамин A в основном содержится в продуктах животного происхождения. Среди наиболее важных продуктов, богатых витамином А: печень, цельное молоко, масло, сыр и яичный желток. Абрикосы, дыня и морковка выделяются среди прочих продуктов растительного происхождения, как наиболее богатые витамином А.
Витамин B. Он же группа витаминов B.Когда говорят о витамине B, то, зачастую, имеют в виду целый комплекс низкомолекулярных органических соединений, которые объединяются в группу веществ, называемых витаминами группы B.
Каждый из этой группы по-своему влияет на здоровье тела а, следовательно, и на волосы. Группа витаминов B включает: витамин B1 (тиамин, аневрин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (витамин PP), витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 (пиридоксин), витамин H (биотин или B8), фолиевая кислота. (витамин B9) и витамин B12.
Витамины группы B необходимы для преобразования углеводов в глюкозу и регулирования метаболизма жиров и белков. Ещё они нужны для нормального функционирования нервной системы и печени.
Витамин B архи важен для волос, поскольку его недостаток зачастую приводит к ряду негативных последствий. Известно, что биотин регулирует производство гликогена, способствуя здоровью придатков кожи. Он также контролирует производство кожного сала, снижая риск шелушения, перхоти и себореи.
Витамины B1 и B2 наполняют волосы энергией и улучшают их питание. В то же время витамин PP способствует формированию структуры волос, а витамин B12 обеспечивает правильное снабжение волосяных луковиц (фолликулов) кислородом. Фолиевая кислота служит мощным подспорьем в деле пролиферации клеток (клеточное деление, размножение), а витамин B5 стимулирует скорость роста волос и улучшает их структуру.
Несложно догадаться, что без правильного приема витаминов группы B волосы будут сухими, истощенными, ломкими и, как следствие, повысится риск их ослабления и выпадения.
Наилучший способ получить витамины группы B во всём их разнообразии – это придерживаться разнообразной диеты. Витамины B1, B2 и фолиевая кислота в основном содержатся в цельно зерновых и бобовых, а ещё в немалом количестве в моллюсках (морские первичноротые). Витамин PP содержится в основном в продуктах животного происхождения, таких как печень, мясо и молоко.
Витамин B5 также содержится в цельно зерновых, орехах и яйцах. Витамин B6 в основном присутствует в таких растительных продуктах, как: бананы, шпинат, горох. Витамин H содержится в желтке, печени и зеленых овощах. Наконец, известно, что витамин B12 есть исключительно лишь в продуктах питания животного происхождения (мясо, печень, рыба, моллюски и молоко), и поэтому часто, у тех кто придерживается вегетарианского режима питания наблюдается дефицит этого элемента.
Когда невежественные обыватели рассуждают о витаминах для волос, частенько в таких разговорах пренебрегается витамин C. А ведь этот классный витамин нам всем известен с детства, как «аскорбинка» (аскорбиновая кислота), которая относится к водорастворимым витаминам, как и витамины группы B.
Известно, что витамин C является сильнейшим и надежнейшим союзником мужчин и женщин всех возрастов в деле противостояния сезонным заболеваниям и симптомам гриппа.
Даже в период пандемии, вызванной инфекцией covid-19, доктора назначали аскорбинку в качестве дополнительной меры поддержки организма против вируса! Всё потому, что, благодаря своим антиоксидантным свойствам, он способен укреплять иммунную систему и тем самым укреплять защиту организма, когда мы в этом больше всего нуждаемся.
Витамин C в значительной степени и реально полезен для волос! Его антиоксидантное свойство играет очень ведущую роль в борьбе за здоровье и красоту волос. Фактически, витамин С стимулирует кровообращение и способствует клеточному обмену кожи головы. Таким образом, он улучшает состояние волос и стимулирует их рост.
Типичные фрукты зимних месяцев просто «через край» богаты витамином С. Сейчас можно хоть каждый день принимать необходимую дозу из мандаринов, апельсинов, клементинов и лимонов. Витамин C в изобилии содержится в белокочанной капусте, в цветной капусте, в брюссельской капусте, в шпинате и в паприке.
Витамин D – это жирорастворимый витамин, поэтому нет особой необходимости вводить его регулярно, так как он накапливается печенью и высвобождается, когда организм чувствует в этом потребность. В основном он синтезируется нашим телом под воздействием солнца. Однако к концу лета, если не соблюдать правильную диету или не принимать специальные пищевые добавки, наш организм может оказаться в неприятной ситуации авитаминоза.
Витамин D весьма ценен для метаболизма кальция и против процесса кальцификации костей (отложение солей иначе говоря). Учёными установлено, что дефицит этого элемента вызывает такие расстройства, как ослабление зубов, образование кариеса, деформация костей и рахит.
Для волос витамин D нужен, говоря по-русски, зело! Он ведь считается одним из основных витаминов, препятствующих выпадению волос. Наличие витамина D помогает волосам стать более сильными и стойкими.
Это подтверждают и трихологи во всём мире!
Как уже упоминалось ранее, витамин D синтезируется нашим организмом в основном благодаря солнечным лучам. Среди продуктов, богатых витамином D, отметим печень трески и жирную рыбу, такую, например, как скумбрия или треска, а так же грибы.
Витамин E тоже важен!Хотите знать больше о пищевых добавках для волос? Рекомендуем статью по теме: “Пищевые добавки для волос. Анти ДГТ.”
Витамин E, также называемый по-научному токоферолом, является жирорастворимым витамином. Он чувствителен к теплу и, следовательно, имеет тенденцию разлагаться при высоких температурах.
Это мощный природный антиоксидант, способный эффективно противостоять свободным радикалам и способствовать замедлению клеточного старения.
Способствуя обновлению клеток, Витамин E участвует в профилактике онкологии. Кроме того, его действие увеличивает уровень хорошего холестерина в крови, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ): инфарктов, инсультов.
Витамин E хорош для волос, по причине того, что, блокируя выработку свободных радикалов, он защищает клеточную структуру кожи и волос. Он так же регулирует выработку кожного сала и нормализует его баланс. По этой причине его часто используют при производстве шампуней и смягчающих средств для сухих и тусклых волос.
Оливковое масло первого холодного отжима, типичное для средиземноморской диеты, является одним из самых богатых витамином Е продуктов. Однако им полны сухофрукты, орехи, овощные напитки, молочные продукты и их производные. В северных широтах нашей планеты, в том числе в России, есть уникальные плоды и семена с высоким содержанием витамина Е, в частности, облепиха, шиповник, кедровые орешки и очень простые, но в то же время такие незаменимые, семечки подсолнуха!
А что, если витаминов в пище не хватает?
Если уж заходить так далеко, то для начала нужно просто осознать всю важность здорового и разнообразного питания.
Это самый простой способ улучшить здоровье и благополучие тела и шевелюры.
Однако эти столь необходимые для волос витамины содержатся не только в продуктах питания. В современном мире, лучшие средства для волос включают их в свои формулы, чтобы сразу же придать волосам более здоровый вид.
Например, среди активных ингредиентов шампуня Kmax Volumizing Shampoo выделяются как пантенол (предшественник витамина B5), так и токоферол или витамин Е. В частности, пантенол способствует правильному увлажнению волос и кожи головы, а также оказывает защитное и противоотечное действие. В то же время токоферол обладает сильным антиоксидантным действием и жизненно важен для борьбы со свободными радикалами. Точно так же даже стимулирующий спрей для волосяных фолликулов Kmax использует преимущества пантенола для восстановления правильного баланса кожи головы и борьбы с раздражением и покраснением.
Источник: KMAX INTERNATIONAL SRL Милан Италия Перевод и адаптация
✭ ✭ ✭ ✭ ✭ → в магазин🛒
Если волосы тонкие и в особенности на фото выделяются просветы рекомендуем пользоваться качественными средствами из Италии Kmax! Например: KMAX ПУДРА-СТАЙЛИНГ ДЛЯ РЕДКИХ ВОЛОС КОМПАКТ ВОДОСТОЙКАЯ.
Это очень экономичное и надёжное косметическое декоративное средство для волос, которые подходит для мужчин ♂ и женщин ♀. Есть разные тона.
продуктов для здоровых волос
продуктов для здоровых волос — Аля Так же, как ваше тело и кожа, ваши волосы нуждаются в питательных веществах. Помимо питательных веществ, которые он может получить из ваших продуктов для волос
, как еще он получает необходимые ему питательные вещества? По еде, которую вы едите! Точно так же, как вы должны заботиться о своем теле, питаясь здоровой пищей, то же самое можно сказать и о ваших волосах. Вы можете быть удивлены тем, сколько
Лосось
Такая рыба, как лосось, сардины и скумбрия, богата полезными жирными кислотами омега-3. Ваше тело не может производить эти полезные жиры, поэтому вместо этого оно должно получать их из пищи или пищевых добавок.
Эти кислоты помогают защитить
вас от болезней, но когда дело доходит до ваших волос, они помогают им расти!
Греческий йогурт
Греческий йогурт богат белком, который является строительным материалом для ваших локонов. Греческий йогурт также имеет 9Ингредиент 0003, который помогает притоку крови к коже головы и стимулирует рост волос. Этот ингредиент
на этикетках продуктов по уходу за волосами и кожей.
Шпинат
Шпинат богат удивительными питательными веществами, как и многие зеленые листовые овощи. В нем тонны витамина А, железа, бета-
каротина, фолиевой кислоты и витамина С. Вместе они обеспечивают здоровую кожу головы и гриву. Они сохранят ваши волосы
увлажнён, чтобы не ломался. Капуста — еще один отличный зеленый выбор.
Гуава
Этот тропический фрукт богат витамином С.
Он защищает ваши волосы от ломкости. В одной чашке гуавы содержится 377 миллиграмма витамина С. Это больше, чем в наше время, минимально рекомендуемая суточная доза.
Каши, обогащенные железом
Недостаточное потребление железа может привести к выпадению волос. Но вы можете найти это важное питательное вещество в обогащенных злаках,
зернах, макаронах, соевых бобах и чечевице. В говядине, особенно в субпродуктах, таких как печень, его много. Моллюски и
темная листовая зелень тоже помогает!
Нежирная птица
Когда вы не получаете достаточно белка, рост волос «отдыхает». Так как это прекращается, и старые волосы выпадают, вы можете
иметь выпадение волос. Чтобы получить белок из мяса, выбирайте постные варианты, такие как курица или индейка, которые содержат меньше насыщенных жиров
, чем такие источники, как говядина и свинина
Сладкий картофель
Сладкий картофель наполнен полезным для вас антиоксидантом, называемым бета-каротином.
Ваше тело превращает бета-каротин в витамин А. Это помогает защитить волосы от сухости и тусклости. Это также стимулирует железы в ваших
в других оранжевых овощах, таких как морковь, тыква, мускусная дыня и манго.
Корица
Если посыпать им кофе, хлопья, овсянку и тосты, это улучшит кровообращение. Это то, что
доставляет кислород и питательные вещества к вашим волосяным фолликулам.
Яйца
Когда вы едите яйца, ваш белок и железо покрываются. Они богаты витамином В, биотином 9.0003, который способствует росту волос. Недостаток этого витамина может привести к выпадению волос. Биотин также помогает укрепить ломкие ногти.
Устрицы
Устрицы богаты цинком. При недостатке этого минерала в рационе может начаться выпадение волос —
даже на ресницах.
Клетки, которые строят волосы, полагаются на цинк, который помогает им работать с максимальной отдачей. Вы также можете найти этот минерал в говядине, крабах, омарах и витаминизированных злаках.Красота
139 Парк Стрит ЮВ
Вена Вирджиния 22180
Лорен Гримсли работает парикмахером уже 5 лет и решила показать свои таланты в Alya Salon. Она сертифицирована по вшиванию и наклеиванию накладных волос. Если вы ищете дополнительную длину или просто хотите, чтобы ваши и без того великолепные волосы были пышными, запишитесь на консультацию, чтобы получить волосы своей мечты прямо сейчас! Лорен всегда любила красить волосы; она специализируется на искусстве блондирования и является мастером балаяжа. У Лорен трое прекрасных сыновей и муж-военный, все они являются давними «клиентами» и помогли ей усовершенствовать свои навыки мужской стрижки.
После окончания школы Пола Митчелла в Тайсонс-Корнер с лучшим результатом в своем классе, Лорен постоянно работала над совершенствованием своего гостевого опыта в макияже и прическах. Она любит свадебную индустрию и заставляет своих гостей чувствовать себя красивыми в особые моменты жизни.
Загляните в ее Instagram, чтобы увидеть ее работы!
@Looks_with_Lauren
Лорен Гримсли
Уровень 1.
Креативный стилист.
Сертификат колориста, балаяжа и наращивания.
Прецизионные фасоны и модели.
Свадебная прическа и макияж.
Сигрид — молодая перспективная девушка. Она специализируется на стрижках и прическах, но всегда готова узнать больше и попробовать что-то новое. Сигрид посещала Toni & Guy в Далласе, штат Техас, получила лицензию на косметологию и продолжала работать в той же компании более 6 лет. У Сигрид есть опыт работы за кулисами показов и обучения новых парикмахеров в качестве модельного ночного инструктора! Сигрид продолжает свое образование и страсть к этой отрасли каждый день, оставаясь в курсе последних тенденций, технологий и информации.
Пэтти познакомилась с лечебным массажем в рамках программы восстановления после автомобильной аварии. Пораженная тем, как она чувствовала себя как физически, так и морально после каждого сеанса, Пэтти решила отправиться в поле, и именно тогда началось ее путешествие. После долгого времени и самоотверженности ее исследования в Национальном институте массажной терапии были завершены в 2004 году. Она имеет лицензию на практику массажиста
Ее опыт позволил ей работать в области хиропрактики, фитнес-центров и спа-салонов, одновременно оказывая помощь разнообразным клиентам. У нее очень интуитивно и внимательно подходит к своей работе. Пэтти стремится вдумчиво адаптировать каждый сеанс массажа в соответствии с потребностями и запросами гостей и всегда прислушиваться к тому, что они хотят. Пэтти также очень хорошо разбирается в глубоком массаже тканей и шведском массаже и может использовать различные методы для создания индивидуального опыта, который поможет каждому клиенту почувствовать себя лучше. Она приспосабливается к каждому человеку, с которым работает, помня об их предпочтениях давления и желаемых потребностях с помощью волшебных рук.
Мина проложила свой путь в индустрии более 11 лет, специализируясь на окрашивании, балаяже, мелировании, стрижках, кератиновом уходе и нитях для бровей. Она является лицензированным косметологом и использует свой обширный опыт и глубокие знания в области стрижки и окрашивания волос, чтобы сотрудничать с клиентами и воплощать в жизнь свои представления о красоте.
Философия прически Мины проста: возьмите последние тенденции и включите их в удобный повседневный стиль. Благодаря опыту Мины вы сможете совместно разработать стиль, который можно воссоздать дома, и выйти из Alya Salon, чувствуя себя лучшей версией себя.
Kalpana 25 лет создает красоту. Она является сертифицированным колористом American Board, сертифицированным колористом Redken и лицензированным косметологом. Она увлечена своей работой и любит создавать образы, которые заставляют ее клиентов выглядеть и чувствовать себя красивыми. Используя свое художественное видение
и безупречное внимание к деталям, ей нравится работать с клиентами, чтобы придумывать стили, адаптированные к их потребностям.
Мастер своего дела, она следит за новейшими техниками и тенденциями в области причесок, которые появляются на сцене моды. Она постоянно работает над своими собственными инновационными методами и всегда раздвигает границы прически.
Тэмми работает в парикмахерской с 15 лет и всегда считала это своим призванием.
Она много лет занималась укладкой волос в салонах Северной Вирджинии и заслужила репутацию специалиста по окрашиванию и наращиванию волос. Тэмми также любит стричь волосы и проявляет заботу, начиная с подробной консультации. Она фокусируется на многослойных и острых стрижках для женщин и замысловатых или винтажных стрижках для мужчин. В 2013 году Тэмми стала финалисткой национального конкурса красок для волос Wella Trend Vision в Северной Америке. Она также специализируется на официальных прическах и делала прически на многих свадьбах и официальных мероприятиях. Тэмми любит причудливые формальные прически, она считает их захватывающими и приветствует вызов!
От вневременных причесок до изысканного окрашивания Наталья преуспевает в любых прическах. Посвящая свое время созданию художественного самовыражения для своих клиентов в зависимости от их личности, образа жизни и типа волос.
Наталья очень увлечена своим ремеслом, которое распространяется на предоставление очень индивидуального обслуживания.
Наталья окончила международную академию Pivot Point, проходила обучение в Нью-Йорке и Чикаго. В качестве преподавателя Goldwell Haircolor International она обучала стилистов работе с их линейкой продуктов и участвовала в показах красоты, демонстрируя прически моделей. Наталья оказывала услуги по прическе и макияжу компании T.H.E. Модельное агентство в Вашингтоне. Она имеет более чем 18-летний опыт работы со свадебными прическами, передовыми услугами по окрашиванию и техниками стрижки. Она специализируется на стилях свадебных причесок, нескольких цветовых акцентах и точной стрижке. Наталью ценят за ее опыт в понимании всех типов текстуры волос, особенно в управлении естественно вьющимися волосами.
Блиген действительно восходящая звезда, всего несколько лет опыта работы в отрасли, ее страсть к укладке волос побуждает ее искать свежие, инновационные дизайны, которые удовлетворят вашу индивидуальность.
Ее знакомство с парикмахерской началось с того, что она работала независимо в качестве стилиста по плетению и ткача.
Сегодня, будучи ученицей, она специализируется на стрижках/укладках, наращивании волос и балаяже с огромным желанием сделать вашу прическу индивидуальной и салонной.
Ее заботливое сердце о других и их благополучии превосходит качество и заботу о ваших волосах.
Джейдин — один из наших координаторов на стойке регистрации. Ей нравится работать на стойке регистрации, потому что она любит предоставлять гостям наилучшее обслуживание. Ей также нравится наблюдать, как каждый клиент уходит свежим и обновленным после каждой встречи. Джейдин родом из Флориды и переехала в северную Вирджинию в октябре 2020 года. Хотя она часто скучает по теплой погоде и песчаным пляжам Флориды, она решила испытать настоящую северную жизнь. Жадин мечтает стать косметологом и в настоящее время учится у Натальи. У нее настоящая страсть ко всему, что касается причесок и макияжа! Мы верим, что работа в Алье со всеми нашими талантливыми стилистами поможет ей расширить свои знания о различных техниках прически, и она уже является ценным активом для нашей команды.
Если вы хотите стать моделью для Джейдин, 9 лет0003 под руководством Натальи, запишитесь к нам на прием уже сегодня!
Майра делает все — от прически до ухода за кожей и макияжа! Обладая более чем 10-летним опытом работы в индустрии красоты, она остается увлеченной и осведомленной во всех современных тенденциях, чтобы вы вышли из наших дверей, выглядя и чувствуя себя лучше.
Она стала лицензированным косметологом в старшем классе средней школы и с тех пор очень любит волосы. Она посещала множество продвинутых курсов в Нью-Йорке, Лас-Вегасе и Калифорнии по окрашиванию и технике у всемирно известных стилистов. Специализируясь на бразильском выпрямлении, окрашивании и различных техниках балаяжа — French Balayage, Ombre, Sombre, Color Melt — Майра может превратить волосы своих клиентов в достижимые волосы их мечты. Добившись многоуровневого успеха в уходе за волосами, Майра стала лицензированным косметологом. Она точна и умела в своих услугах по эпиляции всего тела, а также предоставляет клиентам услуги по подтяжке ресниц и уходу за лицом.
Майра также работала в самых продаваемых косметических брендах, таких как MAC, Benefit и Temptu. Она получила несколько сертификатов по визажу, а также обучалась вместе с ведущими визажистами на Неделе моды в Нью-Йорке. Сейчас она известный свадебный и специальный визажист.
Ищете ли вы обновленную прическу или советы по уходу за кожей, Mayra поможет вам выбрать правильный путь!
Сидней — наш стратег по социальным сетям. Она специализируется на цифровом маркетинге, а также на первоклассном обслуживании клиентов. Распространение информации о последних тенденциях в области прически и разработка рекламы для наших последних рекламных пакетов — все это ее повседневная работа. Когда она не на работе, вы можете увидеть, как она пишет для блогов, журналов и для своей серии романов для молодых взрослых.
Нелли — наш артистичный, современный стилист и визажист с резким уклоном. Ее перфекционистский характер обеспечит вам прическу, которая вам понравится каждый раз, когда вы придете.
Нелли имеет более чем 18-летний опыт работы в ведущих парикмахерских в США, Канаде и Европе. Она выпускница Академии стиля Сен-Лоран в Монреале, Канада, где она сразу же привлекла внимание своих инструкторов своей искусной и точной техникой, прекрасным чувством стиля и фантастическими навыками межличностного общения. Она способна прислушиваться к желаниям своих клиентов и интерпретировать их в красивые стили, добавляя свою фирменную точность. Она дает фантастические советы о том, что лучше всего подходит для каждого типа волос и лица.
Чтобы оставаться на вершине мира моды для волос, Нелли регулярно участвует в международной выставке волос в Орландо, которая проводится каждый год.
Она также принимала участие в Симпозиуме по прическам в Лас-Вегасе, спонсируемом Redken.
Она применит свою страсть и творческий подход к работе с вашими личными прическами, чтобы создать головокружительный образ
Как координатор салона, я считаю, что каждого клиента нужно встречать с такой же теплотой, с какой встречаешь в гостях друга.
С самого раннего возраста я знала, что хочу работать в индустрии красоты. Я усердно училась, когда решила поступить в школу на косметолога, а позже получила лицензию официального стилиста-парикмахера в штате Нью-Йорк.
Приобретение знаний и навыков лицензированного парикмахера дало мне возможность получить правильные ответы на все ваши вопросы и порекомендовать подходящее бронирование для ваших встреч. Я действительно наслаждаюсь своей работой как первое лицо, которое вы видите, когда входите в салон, и последнее лицо, которое вы видите, когда выходите со своим новым сиянием. Я стремлюсь обеспечить превосходное обслуживание клиентов и сделать так, чтобы каждый клиент вышел из двери, чувствуя себя обновленным и уверенным в своем следующем посещении. Если есть одна цитата, которую я бы использовал, чтобы описать себя, то это была бы следующая:
«Будь тем, кто заставит всех чувствовать себя кем-то».
Лия — уроженка Алабамы, которая прожила в Северной Вирджинии 6 лет после того, как два года назад прожила на Гавайях.
Когда клиент входит в дверь, ее профессионализм и теплота радостно приветствуют вас. Лия любит делать работу каждого клиента максимально гладкой и приятной. Она также является недавним выпускником Международной эстетической академии дерматологии, которая позволила ей найти свою истинную страсть делать людей красивыми с помощью расслабляющих процедур для лица и советов экспертов по уходу за кожей. Также имеет сертификат по наращиванию ресниц. Ищите ее записную книжку, которая скоро откроется! Когда Лия не в салоне, она любит открывать для себя новую музыку, рестораны и книги. Она также любит посвящать свое время своим трем детям, жениху и двум (очень непослушным, но очаровательным) кошкам, Марти и Майло.
Родился в Марокко, стране, богатой эстетикой. В очень юном возрасте Шана знала, что хочет работать в индустрии красоты. Она преследовала свою страсть и окончила школу Пола Митчелла. Обладает полным опытом работы со всеми типами волос. Она любит вызовы и всегда в курсе новых тенденций и стилей.
Она специализируется на балаяже, мелировании, цветокоррекции и кератиновом лечении. Шана любит знакомиться со своими клиентами, она очень ценна и обращает внимание на мельчайшие детали. Помимо превращения волос в прекрасное искусство, ей нравится макияж и работа с невестами в их важный день.
От мелирования до мужских стрижек, Вики помогает людям полностью раскрыть потенциал своих волос в течение последних 10 лет. Она начала свою карьеру в 17 лет, как только поняла, что это не просто хобби, а удивительная индустрия, в которой она может расти и совершенствовать свое ремесло. Образование всегда было важно для нее, и одним из ее самых захватывающих достижений стало то, что она стала сертифицированным американским колористом. С момента получения сертификата она посещала занятия по окрашиванию на саммите ABCH Energizing Summit в Лос-Анджелесе. Вики известна своим терпением и вниманием к деталям, и эти качества помогают ей достичь желаемого конечного результата.
Рейган Маккензи Йосифов — уроженец Арлингтона с более чем 10-летним опытом работы в отрасли.
Прежде чем присоединиться к опытной команде Alya Salon & Spa, она много лет владела собственным салоном и работала в одних из самых популярных салонов в регионе.
Рейган — преданный своему делу стилист, которому нравится создавать целые образы, от полной стрижки и изменения цвета до укладки для особых случаев. Она является сертифицированным стилистом Hot Heads Extensions и специализируется на тейпировании, а также на технике ручного и машинного утка. Мастерство Рейган как парикмахера, стилиста, колориста, а также ее более чем 10-летний опыт доказывают, что она может предложить знания о каждом типе парикмахерских услуг.
Два ее сына, Портер и Логан, ее любимые (и самые привередливые!) клиенты.
Прежде чем стать стилистом, Рейган была балериной и изучала бизнес в колледже. У нее наметанный глаз, который находит изящество и красоту во всем. Она любит проводить время со своей семьей, играть с новыми цветами и стилями в своих волосах, и все, что связано с «Призраком оперы» Эндрю Ллойда Уэббера.
Антония — высококвалифицированный сертифицированный мастер ногтевого сервиса с опытом работы более 7 лет. Она практикует множество различных техник, которые она усовершенствовала по всему миру в Восточной Европе, Азии и Соединенных Штатах.
В детстве Антония росла в своей творческой стороне. Ей нравилось рисовать, и в сочетании с ее девчачьей женственностью она заинтересовалась дизайном ногтей.
Она хорошо известна тем, что практикует знаменитый русский маникюр, и у нее есть возможность воспроизвести любой дизайн, который вы ей покажете, будь то цветочный, хромированный или даже трехмерный дизайн.
Она настоящий профессионал своего дела. Ее работы уникальны, элегантны, сделаны со вкусом и сочетаются с ее преданностью своему делу.
Садия — доктор сестринского дела и сертифицированная семейная медсестра
(DNP, FNP-BC). Она имеет степень бакалавра и доктора наук в Университете Джорджа
Мейсона и является там адъюнкт-профессором клинического сестринского дела.
Она сертифицирована Национальным лазерным институтом
в области передовых эстетических процедур.
Садия является полностью аккредитованной и лицензированной практикующей медсестрой с более чем 5-летним опытом
, практикующим различные медицинские эстетические и нехирургические процедуры, включая
Инъекции ботокса и дермальных наполнителей и инъекции богатой тромбоцитами плазмы (PRP) при выпадении волос и
ревизии шрамов. Sadiya использует только одобренные FDA медицинские устройства для микронидлинга и уменьшения подкожного жира
(TrueSculpt).
Садия обладает обширными медицинскими знаниями, техническими способностями и навыками межличностного общения
, которые помогают пациентам чувствовать себя комфортно и уверенно во всех аспектах лечения. Она умеет
создавать индивидуальные решения для всех ваших эстетических потребностей, и вы будете в восторге от ее нежной
касание и превосходные результаты.
Свадебный парикмахер и визажист Рита имеет опыт обслуживания официальных мероприятий, фотосессий и свадеб в Вирджинии, округ Колумбия, Мэриленд.
Она посещала школу красоты в России, а затем продолжила свое путешествие по макияжу в США. Ей нравится создавать индивидуальный образ от естественного до дивы. Каждое лицо особенное, и к нему нужно относиться по-особенному. Рита постоянно посещает шоу и семинары по макияжу, чтобы быть в курсе последних тенденций и технологий индустрии красоты. Рита поможет создать ваш индивидуальный стиль!
Фариде увлекается искусством, красотой и модой. Она начала свою карьеру в качестве визажиста, а позже решила получить лицензию и попробовать себя в индустрии красоты. Когда Фариде наткнулась на наращивание ресниц, а затем и на перманентный макияж, она знала, что это именно то, чего она хочет для своей карьеры. «Мне нравится то, что я делаю, и больше всего мне нравится видеть преображение и счастливое выражение лица моего клиента»
Мелисса — визажист из Северной Вирджинии, обслуживающий район Вашингтона, округ Колумбия. Мелисса начала свою карьеру визажиста в CHANEL в 2001 году и с тех пор делала макияж для свадеб, показов, фотосессий и специальных мероприятий.
Подход Мелиссы к макияжу фокусируется на безупречной коже, готовой к фото, и нанесении мягкого гламура, чтобы подчеркнуть вашу естественную красоту и раскрыть вашу внутреннюю богиню.
Мелисса работала с Энн Баррелл (знаменитый шеф-повар) и Крейгом Мелвином (сегодняшнее шоу) для VIP-персон на ежегодном гала-концерте 4-H Legacy Awards. С 2011 по 2016 год Мелисса была ведущим визажистом на ежегодных вечеринках White House Correspondents Dinner Bloomberg/Vanity Fair, предоставляя макияж более чем 80 сотрудникам мероприятия и осваивая искусство «пятиминутного лица».
Патриция – мастер-эстетист с 8-летним опытом работы в этой области. Прежде чем войти в мир ухода за кожей, она 17 лет проработала в больнице Fairfax Hospital, работая фельдшером, а затем хирургом, где нашла свою страсть к уходу за кожей.
Она является экспертом во многих процедурах, включая микродермабразию, химический пилинг, лазерное лечение кожи, а также расслабляющие и комплексные процедуры по уходу за лицом.
Она готова помочь вам полюбить кожу, в которой вы находитесь!
Эйми — наш помощник менеджера и ведущий визажист салона и спа-салона ALYA. Как помощник менеджера, Эйми совмещает множество ролей. Будучи одной из первых улыбок, которые вы видите, когда входите, она отвечает за планирование клиентов, повседневные деловые операции и маркетинг салона. Эми управляла большими командами визажистов на протяжении всей своей карьеры, в первую очередь в Nordstrom’s Cosmetics в качестве стилиста по красоте, работающего со всеми косметическими линиями. Эйми обладает огромными знаниями, более чем 20-летним опытом работы в индустрии макияжа и превосходным обслуживанием клиентов. Имея образование в области изобразительного искусства и теории цвета, она давала своим клиентам лучшие советы по выбору правильных цветов и созданию законченного образа. Она специализируется на том, чтобы кожа клиентов имела безупречный вид, и любит следить за тем, чтобы ее клиенты знали, как воссоздать свой внешний вид дома и в дороге.
Эйми очень любит угождать клиентам и очень любит точность и совершенство.
Мелани начала свой путь исцеления летом 2016 года, сначала приняв Рейки I. Она продолжила получать все три уровня Рейки, получив сертификат Мастера-Учителя Рейки в 2018 году. Оттуда она получила сертификат в Access Bars и совсем недавно сертификат в Access Energetic Facelift. Она прошла эти курсы и получила сертификаты в Lotus Wellness Center в Манассасе, штат Вирджиния.
Форма альтернативной медицины, использующая энергетическое исцеление путем помещения рук на тело и передачи положительной энергии.
Может облегчить боль и расслабить мышцы за счет всасывания.
Индивидуальный заказ для индивидуальных потребностей каждого клиента. Интуитивная работа с телом с использованием различных техник, таких как горячие камни, банки, рефлексотерапия и ароматерапия.
Специализированный массаж болевых точек на стопах, направленный на активацию «рефлекторных точек» в теле. Омолаживающий и балансирующий
Неинвазивная техника подтяжки и тонизирования лица с помощью массажных движений и уникальной процедуры «медовый лифтинг».
Подтягивает и тонизирует мышцы лица.
Индивидуальный массаж для будущей мамы с акцентом на кардинальные изменения тела. *Только для матерей во 2-м и 3-м триместре.
Специальный массаж, предназначенный для мягкого оттока и циркуляции лимфатической жидкости по всему телу. Подходит для клиентов с состояниями здоровья, которые приводят к задержке жидкости.
Расслабляющий массаж с использованием нагретых камней для снятия стресса и напряжения.
Глубокое давление увеличивает кровоток, снимает напряжение, мышечное напряжение и боль. Хорошо помогает при спортивных травмах или растяжениях.
Способствует кровообращению, расслаблению и хорошему самочувствию. Гидротерапия с горячим полотенцем в комплекте
Лекси — один из наших координаторов салона, который очень хорошо организует наш салон, не обращая внимания на любые проблемы, и создает быстрые решения с большой преданностью и заботой о салоне ALYA. Она была в Вирджинии всю свою жизнь и имеет большие стремления, над которыми она работает ежедневно.
С огромной страстью к волосам и красоте/искусству, стоящим за этим, Лекси искренне наслаждается работой, которую она делает с нами, и стремится сделать так, чтобы мы продолжали оставаться лучшими из лучших. Для Лекси очень важно создать счастье и прочные длительные отношения, основанные на лояльности и доверии, а также на связи, которую невозможно разорвать.
предназначен для возвращения свежей молодости грубой коже
восстанавливающее средство для жирной кожи, склонной к несовершенствам
интенсивный уход для современных, ухоженных мужчин
особенно подходит для очень нежной, чувствительной и склонной к аллергии кожи
мгновенные эффекты для более яркого и ровного тона кожи
Элизабет Эрнст — сертифицированный массажист с 30-летним опытом работы в области лечения руками. Она имеет лицензию совета медсестер в штате Вирджиния.
Элизабет окончила Колледж холистических исследований Мюллера в Сан-Диего, Калифорния. Она получила сертификат Национального совета по сертификации терапевтического массажа и работы с телом (NCBTMB) в 1992 году.
Элизабет специализируется на сочетании различных видов массажа для создания уникальной процедуры для каждого отдельного клиента. Она стремится «создать исцеляющее пространство» в своей практике массажа в Alya Salon в Вене.
Диета для здоровых волос: лучшие продукты для сильных и здоровых волос
Pretty Delicious
Если вы ищете великолепные волосы, обратите внимание на то, что вы едите.
Ребекка Харрингтон
Фотография Джонни Миллера
Getty Images
Я никогда не думала, что мои волосы были моей сильной стороной. Это смесь нескольких невзрачных цветов. Он вздувается сзади поразительными и неожиданными комками, сколько бы я его ни чистил. Он никогда не рос длиннее моих плеч, несмотря на годы и годы добросовестных усилий.
А потом я забеременела.
В течение 40 недель (хорошо, может, только последние 20) мои волосы выглядели потрясающе. Кроме того, это была единственная вещь, которая выглядела на мне потрясающе, поэтому я уделил ей немало внимания. Казалось, что он решил быть коричневым! Это было очень блестяще! Я был так доволен, что потратил огромное количество энергии, пытаясь высушить его феном с помощью круглой щетки. Купил дорогую металлическую повязку. А потом у меня родился ребенок.
Малышка была настолько хороша, что я сначала даже не заметила, что мои волосы вернулись к прежнему состоянию: тусклые, бесформенные, очень пухлые. Разница была в том, что теперь я увидел землю обетованную. Я знала, как выглядят по-настоящему великолепные волосы, и знала, что могла бы получить их, если бы использовала круглую щетку и была беременна. Смогу ли я когда-нибудь вернуться к своей былой славе, не вынашивая нового человека? По словам врачей и интернета, мог. Мне просто нужно было есть очень специфические продукты и отказаться от некоторых аспектов радости, связанной с едой.
Это, согласно науке: «Самое главное для здоровья волос, прежде всего, — это сбалансированное питание», — говорит Патрисия Фаррис, дерматолог и клинический доцент Медицинской школы Университета Тулейн. Она закалывает блестящие волосы на постоянной диете из «источников белка, таких как нежирное мясо, бобы и греческий йогурт». Продукты с высоким значением ORAC (это означает, что продукты с очень высоким содержанием антиоксидантов) также помогают делу. Это включает в себя ожидаемые вещи, такие как ягоды и темный шоколад, и неожиданные вещи, такие как орегано и гвоздика, которые вы можете добавить во что угодно.
Все это веселье и игры, посыпанные тонким слоем отрубей сумаха, пока доктор не скажет вам, что сахара следует избегать любой ценой. «Сахар усиливает воспаление во всем организме. Теперь мы знаем, что воспаление играет огромную роль в выпадении волос», — говорит Фаррис. Сахар также косвенно влияет на метаболизм гормонов, что, как мы теперь знаем, плохо сказывается на волосах.
Вооружившись этой вдохновляющей информацией, я решил радикально изменить свой рацион в поисках отличных волос. Может быть, это не помогло бы. Но попробовать никогда не помешает. И это звучало намного лучше, чем многие другие диеты, которые я пробовала в своей жизни, когда я занималась диетами как работой, что, кстати, является моей работой в качестве обозревателя в 9 лет.Журнал 0280 Нью-Йорк . Этот будет другим, в основном из-за орегано.
ПодготовкаGetty Images
У меня, как у молодой мамы, не было времени на то, чтобы покупать продукты, представляющие все цвета радуги. У меня почти не было времени принять душ — я уж точно не собирался рыться в грибной лощине, — поэтому я решил записаться на службу доставки еды. В частности, один из них, Sakara, доставляет блюда на растительной основе с высоким содержанием белка и высоким содержанием ORAC прямо к вашей двери. Я также готовил бы на ужин столько лосося, сколько в человеческих силах, независимо от того, насколько мне это надоело.
И в качестве меры предосторожности я добавлял орегано ко всему, что не было особенно дружественным к антиоксидантам. Супермодели и другие красивые гражданские лица принимают добавки с биотином и в результате сообщают об отличных волосах, но я кормила грудью и с осторожностью относилась к таблеткам. Вместо этого я ел семена и грибы, которые собирал в долине под названием Whole Foods. Я бы также инвестировал в уроки по стилю, для процветания. Вскоре мои волосы будут напоминать волосы Жизель Бюндхен, у которой было двое детей, но которая до сих пор может похвастаться мультяшно красивыми волосами, вероятно, потому, что она ест только листья и орехи. (В 2016 году я ела четыре полных дня, как Жизель и Том Брэди, и из-за этого чувствовала себя ненасытно голодной, хотя и чуть больше похожей на человеческий трофей.)
Блюда Сакары приносят два раза в неделю в очень красивой черной сумке-холодильнике, которую я хотел сохранить для веселого пикника на свежем воздухе, хотя я никогда в жизни не ездил на пикник.
После того, как я накопил три сумки-холодильника, я начал их выбрасывать. Это своего рода против духа вещи, но независимо от того. Я знаю себя. Я не люблю есть вне дома.
Самые популярные
На завтрак вы либо ели какое-то парфе из авокадо, смешанного с семенами, либо мюсли, приготовленные из семян, либо что-то очень похожее на м аффин. Кексы будут усыпаны тыквенными семечками вместо сахара. Хлеб был бы настолько насыщен чиа, что был бы очень тяжелым, когда я его разрезал. Если «хлеб» на самом деле представляет собой смесь семян, то действительно ли это хлеб? Это философский вопрос, который я хотел бы, чтобы вы рассмотрели до конца этой истории.
В конце концов, однако, семена чиа являются продуктами с чрезвычайно высоким значением ORAC, а кексы в целом — нет, так что я разобрался с этим. В конце концов, у меня было всего около 30 секунд, чтобы вообще что-нибудь съесть, прежде чем ребенок решил, что ей нужно сменить обстановку, и я не собирался тратить свои критические способности на разбор вкуса.
(На вкус как семечки.) После пары кексов я даже начала предпочитать выпечку на основе семечек. Они были гораздо менее трудоемкими, чем добавление молока в расфасованные мюсли.
Обеды обычно представляли собой салаты или тарелки, полные овощей с соусом, похожим на заправку. Они были полны зеленых листовых овощей с высоким ORAC. Их поедание также не давало мне уснуть, хотя я не могу сказать, почему. Возможно, это был горький вкус сырого шпината.
На ужин я приготовила семгу в горчичной глазури, семгу с четырьмя специями и просто обычную старую семгу. Я ел курицу с большим количеством петрушки — травы с высоким значением ORAC — и постоянно ел батат (значение ORAC: 2115 на 100-граммовую порцию, из которых я съел тысячи). К концу недели я чувствовал себя довольно хорошо, хотя я все еще не расчесывал волосы и, таким образом, не мог видеть, имеет ли моя диета какие-либо видимые изменения.
Неделя 2 Моя мама пришла в мою квартиру, чтобы навестить ребенка.
Я решил, хотя она меня и не просила, приготовить еще больше готовых блюд, чтобы она тоже могла жить жизнью Сакары. Обезумев от истощения, я к этому моменту уже был евангелистом. Органическая доставка еды стала моей религией.
«Мама! Это так здорово. Вам это понравится!» — сказал я ей по телефону. Моя мать предварительно согласилась попробовать пару блюд.
Самые популярные
Она не была впечатлена. «Почему этот кекс на вкус как семечки?» она продолжала спрашивать меня. — Принеси мне круассан.
«Это круассан из семечек! Это то же самое.»
Бесполезно — она побеждена. Вместо этого мы пошли в Shake Shack, но я залил свой бургер кетчупом, хотя я ненавижу кетчуп, потому что у него высокое значение ORAC (578). Словно по волшебству, она органично дополнила мои волосы. (Я почистил его.)
Неделя 3 Эксперты говорят, что требуется два-три месяца, чтобы увидеть эстетические плоды диеты с высоким содержанием ORAC, но все они однозначно ошибочны — моя диета была на третьей неделе, и мои волосы были блестящими.
Он был более блестящим, чем прежде, плюс у него было больше тела. Мой стиль, однако, был беспорядком. Все, что я сделала, это собрала их обратно в тугой хвост. Зритель даже не смог бы рассказать о славе диеты с высоким содержанием ORAC. Один только лосось не делает большой шевелюры. Но как мне добиться легкой ежедневной прически, не требующей круглой щетки, правильное применение которой ускользает от меня? Буду ли я когда-нибудь иметь мимолетное сходство с мамой из Бостона Жизель Бюндхен?
Я направилась в спа-центр Rescue Spa на Манхэттене, мраморный дворец с камином, который когда-то принадлежал Джеки О. Я сказал стилисту, что хочу классную, но беззаботную прическу, не требующую усилий, и она рассказала мне, как сделать прическу француженки. Я никогда в жизни не был достаточно крут для волос француженки. Тем не менее, я полагаю, что признак действительно красивых волос — это способность одновременно воплощать l’esprit français и не выглядеть совершенно странствующей.
Примерно так вы делаете прическу француженки: вы постоянно расчесываете волосы всякий раз, когда есть перерыв в любое время, например, когда вы смотрите телевизор или готовите бургер, полностью приготовленный из красной свеклы (значение ORAC: 1,776). Затем вы должны пойти в душ и вымыть волосы шампунем, но не наносить кондиционер. Наконец, вы должны не расчесывать волосы, а дать им высохнуть на воздухе с солевым спреем. Эта последняя часть показалась мне особенно безумной. Как я должен был не расчесывать волосы? Как бы это вообще выглядело? Кошка вернулась? Банановый хлеб, сделанный только из семян? Я решил, что не могу даже думать об этом. Я пошел домой и съел парфе из свеклы от стресса.
Самые популярные
Getty Images
Неделя 4 I вернулся в свой родной город в Род-Айленде на Пасху, которая является жестким праздником для поддержания диеты с высоким ORAC и низким содержанием сахара.
Вокруг так много конфет и так мало антиоксидантов. Я положил много гвоздики на ветчину, но действительно ли это компенсировало то количество пипсов, которое я ел? Я также решила попробовать прическу француженки здесь, в более спокойной и менее предвзятой обстановке. Я одержимо расчесывала волосы, затем мыла шампунем и обильно наносила «пляжные спреи». Потом критично не стал чистить, хотя соблазн был сильный.
Однако когда мои волосы высохли, я понял: эта диета работает. Мои волосы стали намного шелковистее; Я не причесывалась, и я все равно не была похожа на главную героиню в Нелл . Я мог бы навсегда остаться на продуктах с высоким ORAC, но, может быть, не на случайных специях. Я собирался положить орегано на ветчину, но струсил. Красота — это уже боль — она не должна требовать дополнительного горького привкуса.
Список продуктов Great-Hair Диетолог Лиза Драйер, автор Диета красоты , делится своими основными продуктами питания, доступными везде, где продается капуста.