Стресс, возраст, а теперь еще и ковид: почему выпадают волосы и как их сохранить

• Здоровье

К традиционным причинам потери волос не так давно добавилась новая напасть: теперь это не только андрогенетическое и возрастное облысение, поредение от стресса или нехватки микроэлементов, но и осложнение от перенесенного коронавируса. И страдают от этой проблемы наравне и мужчины, и женщины.

29 августа 2022

Источник:

freepik.com

С чем в принципе может быть связано выпадение волос, можно ли его предотвратить или вернуть уже утраченные волосы, рассказали эксперты на круглом столе «Доктора Питера».

Фактор риска

Причин выпадения волос, или по-научному алопеции, можно насчитать около сотни, и львиная доля непосредственно связана с нарушением работы самих волосяных фолликулов, отмечает Татьяна Силюк,  врач-трихолог, президент Русского общества исследования волос, член правления международного общества трихоскопии, главный врач клиник «Центр здоровья волос».

Да, есть ряд алопеций, вызванных изменениями работы внутренних органов, но чаще всего основные жалобы связаны с нарушениями  именно фолликулов — органов, производящих волосы.

 

— Когда мы рассматриваем организм человека в целом, не стоит делать акцент на одном органе — все взаимосвязано, — считает Борис Никулин, медицинский директор научно-лабораторного комплекса Chromolab. — Да, нарушение питания волосяных луковиц — основная причина выпадения волос, но давайте разберемся, что вызвало это нарушение. Мы занимались вопросом выпадения волос в постковидный период и провели много исследований не только с точки зрения оценки функции волосяного фолликула, но и с позиции метаболизма. В результате мы нашли много комплексных изменений в организме, приводящих к нарушению питания волосяных луковиц, отчего волосы просто выпадают.

Ирина Марьянченко, врач клинической лабораторной диагностики, специалист по научной поддержке сети лаборатории KDL

согласилась, что причины обширны — одни могут быть связаны непосредственно с волосяной луковицей, а другие — с проблемами со стороны всего организма и внутренних органов.

— Например, диффузная алопеция не затрагивает структуры именно волосяного фолликула, хоть на его долю приходится меньшая доля патологии нарушения роста волос, — добавила эксперт. — Из общих причин выпадения волос наиболее частая у женщин — стрессовые воздействия на организм, вызывающие сосудистый спазм и нарушение кровоснабжения луковиц, а еще — нарушение со стороны щитовидной железы. Алопецию даже называют маской гипотиреоза. Есть еще множество гормональных причин — например, эстрогеновые нарушения, когда тестостерон идет не по пути превращения в эстроген, а превращается в дигидротестерон, И это нарушение становится причиной алопеции.

Источник:

Image by diana.grytsku on Freepik

Кто в ответе за волосы

Если есть проблема со стороны волос, нужно идти к специалисту- трихологу, уточнила Ирина Марьянченко. Если это часть комплексной патологии, тогда — к терапевту, который оценит состояние, изучит анамнез и выявит причину выпадения.

— Лысый мужчина считается самым сильным в мужском плане, потому что у него огромный уровень дигидротестостерона, — отметил Борис Никулин. — Мы десять лет работали с клиниками по пересадке волос и выявляли, будет ли пересадка эффективна, например, для женщин с гирсутизмом, гиперандрогенией и избытком роста волос, так как этот процесс сопровождается активным выпадением волос и атрофией луковиц. Анализ выявил у таких женщин избыток мужских половых гормонов, и том числе дигидротестостерона. Так что, наверное, тут дорога сначала к своему профильному врачу и к трихологу. Нужно выявить основную причину — нет ли основного заболевания, вызывающего выпадение волос. Эта дорога, в том числе, и к гинекологу-эндокринологу, потому что уровень эстрогенов и тестостерона может вызвать нарушение питания луковиц волосистой части головы.

— Я рекомендую обращаться к профильному специалисту — трихологу- дерматологу, фокус профессиональных интересов которого заключается в диагностике и лечении дерматозов скальпа и различных видов выпадения, — продолжила Татьяна Силюк.  — Этот доктор владеет специфическими методами обследования, способными не только выявить причину, но и количественно измерить процент выпадающих волос, их плотность и толщину — фототрихограмма, трихоскопия, биопсия. Все-таки волосы — это производная кожи, и соответственно, специализированный доктор — это дерматолог.

Источник:

Image by valeria_aksakova on Freepik

Поискать причину

Если искать общую причину выпадения волос, когда у пациента нет очаговой симптоматики, то для поиска возможного гипотиреоза нужно исследовать тиреотропный гормон (ТТГ) с гормоном Т4 свободным, пояснила Ирина Марьянченко. Железодефицит также может вызывать выпадение волос, при этом около 80% женщин находится в этом состоянии. У кого-то он явный, с развитием железодефицитной анемии, а у кого-то латентный, при котором гемоглобин будет в норме, но будут видны нарушения со стороны эпителиальных тканей: кожи, волос, ногтей. Помимо железа в синтезе тиреоидных гормонов участвуют селен и цинк. Так что при нормальном гемоглобине в клиническом анализе крови смотрят еще и на эритроцитарные индексы, снижение которых уже говорит о дефиците железа. Обязательно при подозрении на дефицит железа проверять уровень трансферрина и ферритина. Но если в организме есть воспалительный процесс — например после болезни, то может наблюдаться блок железа, которое организм не расходует, что тоже влияет на структуру волос, и в таком случае смотрят на С-реактивный белок.

— Если же говорить о стрессе, то это так называемый функциональный гиперкортицизм, он сопровождается повышением уровня кортизола, — пояснила Марьянченко. — Если это длительный хронический уровень стресса, когда организм перестраивается на безуглеводные способы получения энергии, все это сопровождается низкоуровневым воспалением. Здесь важен уровень дегидроэпиандростерона (ДГЭА) — гормона, который в противовес кортизолу обладает анаболическим действием, налаживает все нарушенные метаболические связи, и организм восстанавливается. Для этого проводят тест на кортизол и ДГЭА в слюне. Еще можно коснуться метаболического синдрома, с первоначальным увеличением окружности талии и последующим развитием низкоуровневого воспаления, и это будет вести к длительному развитию сосудистой дисфункции кровоснабжения фолликула. Так что основные тесты — ТТГ, Т4, общий анализ крови, ферритин, железо сывороточное, коэффициент насыщения трансферрина.

— Когда у вас болит зуб, вы идете к стоматологу, — возразила Татьяна Силюк. — Моя точка зрения такова, что если проблема в самих волосяных фолликулах, то на первый план выходят методы их исследования. Например, цифровая оптическая диагностика — трихоскопия, которая помогает оценить состояние стержня волоса, устье — место выхода волоса на поверхность, межфолликулярное пространство, состояние кожи, сосудистый рисунок. А самое главное, прежде чем начинать поиск причин выпадения волос, вначале нужно убедиться, что волосы действительно выпадают больше ежедневной нормы, т.

е измерить жалобу количественно. Если, например, человек жалуется врачу на повышенную температуру, то прежде чем начинать обследование, доктор с помощью градусника ее измерит. И фототрихограмма — это исследование, которое позволяет измерить выпадение волос, оценить его выраженность, является ли оно диффузным или зональным, выпадают волосы истонченные или нормальной толщины. Эта информация в значительной мере облегчает диагностический поиск и определяет его направление. В некоторых случаях также выполняют биопсию с последующим гистологическим исследованием фолликула по срезам вдоль и поперек на клеточном уровне.

— Дефицит железа плюс стресс и избыток кортизола нарушают питание луковиц волосистой части, — отметил Борис Никулин. — Поэтому лучше смотреть общее состояние и сам фолликул. Выпадение волос может быть первичным, но, думаю, это состояние может говорить о наличии основного заболевания, потому лабораторные методы исследования тут должны занимать не последнее место.

Исследование луковиц обязательно, но не надо забывать, что волосы — часть организма и обследование нужно строить с точки зрения оценки общих обменных процессов.

Источник:

freepik.com

Ковид против прически

Выпадение волос последние годы врачи связывают еще и с коронавирусом — это одно из проявлений постковидного синдрома. Как отметила Татьяна Силюк, постоквидное выпадение волос — доказанный медицинский факт, и здесь работает целый комплекс причин, причем у каждого пациента на первый план будет выходить что-то свое.

— Фолликул имеет развитую сосудистую сеть, поэтому вызванные вирусом микротромбозы нарушают эту систему, что приводит к выпадению, — пояснила она. — Также играет роль вызванное вирусом токсическое влияние. Мы знаем, что при внедрении вируса организм вырабатывает цитокины и они приводят  к повреждению волосяного фолликула. Кроме того, стресс и страх смерти у пациентов с тяжелым течением — это тоже причина, как и побочное влияние препаратов для лечения вируса — антикоагулянтов, антибиотиков. В абсолютном большинстве постковидное выпадение длится 2-3 месяца с постепенным возвращением к норме выпадения к концу 3-4 месяца. В случаях фонового заболевания самих фолликулов бывает затяжное выражение этого синдрома.

— Мы обследовали таких пациентов с акцентом на нарушение микроциркуляции не только кожи, но и фолликула, поскольку ковид — это и цитокиновый шторм, и нарушение со стороны сосудов плюс аутоиммунный воспалительный процесс, — добавил Борис Никулин. — Мы измеряли уровень аминокислот, органических кислот, минералов и некоторых витаминов, параметров сосудистой стенки. По итогам мы пришли к выводу, что одной из причин потери волос является нарушение обмена определенных аминокислот — фенилаланина и триптофана — с выделением ксантуреновой и кинуреновой кислот. Они обладают нейротоксическим действием и нарушают в первую очередь иннервацию фолликулов и их питание. Плюс при обследовании 80 человек с постковидной проблемой с волосами мы выявили у них нарушение обмена аминокислоты аргинина, из-за чего в крови растет уровень асимметричного диметиларгинина, который не дает сосудам быть эластичными. В результате нарушается питание и кожи, и волосяного фолликула.

Он добавил, что характерный для постковидных больных лабораторный показатель низкого количества железа и повышенного ферритина вместе с низким кислородом и гемоглобином препятствуют микроциркуляции, в том числе и волосистой части головы. В результате в каталоге по диагностике постковидного выпадения волос был введен целый комплекс исследований.

Ирина Марьянченко добавила, что это очень персонифицированные и «крутые» исследования, и важен вопрос их ценовой доступности и интерпретации. Исследование дает понимание биохимических причин возникновения патологий, но не каждый специалист понимает, как интерпретировать его результаты.

— Мы, в основном, смотрим на лонг-ковид, который по классификации ВОЗ длится от 4-й до 12-й недели, и пост-ковид — с 12-й до 24-ю неделю. Считается, что к 24 неделе либо все восстановится, либо оформляются какие-то осложнения, — отметила она.

Лечить волосы или весь организм

Методы лечения в трихологии Татьяна Силюк разделила на три вида: медикаментозные, физиотерапевтические и хирургические. В первый входят средства с той или иной активной молекулой, которые могут применять как наружно — в шампунях, кремах, масках, лосьонах так и в пероральной форме — в таблетках, для доставки активных компонентов к волосяному фолликулу изнутри. Эти активные вещества бывают разные — универсальные стимуляторы роста, препараты с прямой митогенной активностью, способные увеличивать митозы в зоне луковицы, также это могут антиандрогены, блокирующие ферменты и ингибиторы андрогеновых рецепторов.

— Физиотерапевтические методы — это, например, лазер, а хирургические — пересадка фолликула из донорской зоны в места, где они погибли и разрушились и образовалась от соединительная ткань, — добавила она.

— Я, как врач клинической лабораторной диагностики, могу сказать, что проведя исследования, и выявив нарушения в биохимических процессах, мы можем сказать, что для лечения не только этой проблемы, но и, например, неврологической симптоматики, целесообразно введение в комплекс лечения и препаратов железа, и витаминов, и некоторых пищевых добавок с триптофаном и фениларгинином, — продолжил Борис Никулин.  —

Введение недостающих аминокислот — один из перспективных путей восстановления организма в постковидный период, причем это касается не только восстановления волос.

Татьяна Силюк напомнила, что волосяной фолликул это самостоятельный орган — анатомически и иммунно, он работает циклами, и это единственный орган, который в ходе своей работы разрушается более чем на половину, а через какое-то время его анатомия выстраивается снова.

— Поэтому я, безусловно, рекомендую обращать внимание на болезни именно самого фолликула, как и использовать препараты, воздействующие прежде всего на фолликулы — пояснила она. Но встречаются тревожные пациенты, предпочитающие пройти сто лабораторных исследований в поисках причин изнутри. Я вижу пациентов с толстыми папками анализов, которые обследовали все — щитовидную железу, железо, аминокислоты, гормоны стресса, хеликобактер, и при этом продолжают жаловаться на волосы — так как либо в анализах ничего не нашли, либо нашли, но от выпадения  лечение не помогло, так как не было целевым, направлено на волосяные фолликулы.  — Тем не менее, я сторонник прихода к врачу, который, если нужно, не пренебрежет и лабораторными исследованиями.

Источник:

freepik.com

Вернуть утраченное

Выпадение волос бывает разным, и восстановить их можно в зависимости от причины нарушения их роста, поясняет Татьяна Силюк. Когда в фолликуле нет стержня волоса, но сам фолликул сохранен как орган, можно рассчитывать на полное или частичное восстановление его работы. Если же волосы выпали потому, что сам фолликул получил серьезные органические поражение, то в таких случаях кроме трансплантации других методов восстановления нет. При андрогенетической  алопеции, значительное улучшение характеристик волос возможно на начальных этапах болезни, в запущенных случаях используется комбинированное лечение: препараты и пересадка волос.

По словам эксперта, правильнее говорить не о количестве потерянных в день волосинок, а о проценте волосяных фолликулов, находящихся в фазе телогена (отдыха), содержащих в себе волос, который выпадет в течение трех месяцев. Нормальной считается доля в 10-15% таких фолликулов, и подсчитать их поможет фототрихограмма. Процент будет варьироваться, в зависимости от исходной густоты волос у разных людей количество потерянных волос может различаться в 2 раза. Сигналом для обращения к врачу стоит считать выпадение больше привычного в течение двух-трех месяцев и дольше.

— Что касается масок и шампуней, все зависит от их состава и проблемы, которую надо решить, — продолжила эксперт. — Если это псориаз, себорейный дерматит, то такие шампуни скажутся положительно. Если же лечить шампунями рубцовую алопецию, например, декальвирующий фолликулит, дискоидную красную волчанку, то здесь вы не добьетесь ничего.

Любое местное раздражающее воздействие пробуждает активность клеток, поэтому, вероятнее всего, некоторые шампуни за счет усиления кровоснабжения и смогут пробудить уснувшие луковицы, считает Борис Никулин.

Ирина Марьянченко тоже полагает, что шампуни могут идти как часть комплексной терапии, но без грамотного профессионального подхода, понимания причин потери волос и стратегии восстановления это будет, скорее, плацебо.

— Все-таки я считаю, что если у пациента есть сопутствующая патология по щитовидке или железодефициту, только питанием структуры волоса мало чего добьешься — нужно лечить само состояния, — добавила она. — То же самое, если в случае андрогенной алопеции не использовать гормональные препараты.

Источник:

freepik.com

Профилактика облысения

Если есть семейная история облысения, то это вовсе не обязательно проявится во всех поколениях, как и ее отсутствие не является защитой от того, что кто-то из мужчин не станет первым облысевшим в семье. Как пояснила Татьяна Силюк, разрушительное влияние дигидротестостерона действует только внутри волосяного фолликула, и огромное заблуждение считать, что и в крови этого гормона тоже много.

— Подумайте, наибольшая степень облысения приходится на пожилой возраст, — неужели именно тогда у мужчин как раз самый высокий тестостерон? — добавила она. — Имея пациента с классической андрогенетической алопецией, мы никогда не направляем его на анализы на тестостерон. Если его уровень действительно высок, при этом есть множество других жалоб, и свой диагностический путь такие мужчины не начинают с трихологов. И у тех лысеющих мужчин, которые прочитали или услышали где-то, что во всем виноват избыток тестостерона, и самостоятельно сдали анализы, обнаруживается  его нормальный или даже низкий уровень. Что касается профилактики, то при начале андрогенетической алопеции можно применять стимулирующие препараты, максимально тормозящие эти процессы — миноксидил и аналоги, антиандрогены, которые снизят гормональную нагрузку на фолликул. При этом они работают на уровне фолликулов и никак не влияют на уровень тестостерона в организме.

— Поскольку к атрофии луковиц волос головы приводит избыток андрогенов и дигидротестостерона, этот избыток можно как-то модулировать, либо обращаться к трихологу и в клинику по пересадке. Надо смотреть произошла полная атрофия луковиц или нет, — подытожил Борис Никулин. — Врач должен направить пациента в лабораторию для конкретных исследований. Лаборатории сегодня обладают обширными возможностями, которые позволяют уточнить причину облысения. Давайте все же более досконально выявлять причину заболевания пациента.

Ирина Марьянченко добавила, что нужны ежегодные чекапы организма, чтобы вовремя диагностировать дефицит нутриентов, который, как правило, есть у пациентов с андрогенной алопецией. Что касается тестостерона, то согласно урологических клинических рекомендации, норма от 12 нмоль на литр и выше, хотя референсные пределы бывают и от 8.

— И в целом очень важен здоровый образ жизни, — подытожил она. — Если есть какие-то заболевания — сразу идти их лечить. Ведь любые проблемы начинаются потихоньку, но тянутся долго, снижая качество жизни. И если есть проблема с волосами, нужно сразу же идти к профильному специалисту и никогда не пользоваться сомнительными средствами.

Автор текста:Анна Романова

От стресса выпадают волосы: что делать и как остановить выпадение

От стресса выпадают волосы: что делать и как остановить выпадение

Стресс, или чрезмерное напряжение (физическое или нервное), – постоянный спутник современного человека. Будучи полезным эволюционным приспособлением, стресс позволяет организму мобилизоваться и защитить себя от различных угроз. Но угрозы современного мира обычно не требуют от нас ни бежать от опасности, ни бросаться в бой с хищниками, ни прятаться в лесу. И стресс вместо того, чтобы защищать, начинает атаковать наш организм.

Проявления стресса могут быть очень разнообразными, и среди них наиболее распространенное – выпадение волос.

Почему это происходит

При длительном (хроническом) стрессе волосы могут выпадать по нескольким причинам.

Испарение телогена. Стресс – это всегда угроза. Именно так «считывает» наше тело, реагируя на гормоны, которые выделяются при сильном нервном потрясении или физическом переутомлении. При этом сужаются сосуды, кровь от поверхностных тканей приливается к внутренним органам и мышцам, происходят другие изменения, цель которых – мобилизовать нас на бегство или атаку. Но когда выброс гормонов стресса происходит часто, нарушается питание кожи и волосяных фолликулов, которые в ней залегают. Как результат, некоторые из них застывают в фазе покоя и рост волос прекращается. Но если влияние стресса продолжается, фаза покоя может перейти в гибель фолликула и человек наблюдает выпадение волос.

Очаговое облысение. При этом типе облысения волосы выпадают на ограниченных участках головы. Специалисты в области трихологии уже определили ведущую роль иммунной системы в развитии очагового облысения. И стресс, как полагают многие, является одним из ключевых факторов. Нарушая функции иммунной системы, он может инициировать целую цепную реакцию, и одним из звеньев становится выпадение волос.

Трихотилломания. В моменты нервного напряжения, испытывая боль или другие неприятные ощущения, многие совершают повторяющиеся действия: рвут бумагу, отстукивают карандашом какой-то ритм, сгибают-разгибают канцелярскую скрепку и пр. Люди, страдающие трихотилломанией, в качестве такого успокаивающего метода вырывают собственные волосы. Это никак не связано с истерическим поведением, когда человек в буквальном смысле рвет волосы на голове. Он может сам не замечать, как, читая книгу или беседуя по телефону, вырывает волоски из бровей или наматывает на палец прядь волос настолько туго, что волоски выпадают из-за таких нагрузок.

Методы борьбы

Стрессовое выпадение волос – очень распространенное явление, и будет полезно знать, что у каждого человека есть большой выбор методов и средств устранить эту проблему.

Отдых и полноценный сон. Сон является ключевым фактором, определяющим уровень стрессоустойчивости. При недостаточном отдыхе нервная система не успевает восстановиться, что приводит к более высокой уязвимости человека. Поэтому возьмите себе за правило спать не меньше 7 часов. А при повышенных нагрузках продолжительность ночного отдыха следует увеличить до 8–9 часов.

Но нужно помнить, что просто 7–9-часового интервала между тем, как Вы легли в постель, и тем, когда прозвенел будильник, недостаточно. Важно позаботиться о качестве отдыха и принять меры по коррекции нарушений сна, если Вы долго не можете уснуть, испытываете необъяснимый дискомфорт в постели, часто просыпаетесь, Вам регулярно снятся ночные кошмары и пр. Основным критерием, определяющим должное качество сна, является ощущение бодрости и энергичности после пробуждения и отсутствие «сонных приливов», когда в течение дня Вам непереносимо хочется спать.

Соблюдение здоровой диеты. При лечении стрессового выпадения волос важно сбалансировать рацион в пользу полноценного и здорового питания. В ежедневное меню должны входить продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, витаминов A, E, C, В2, B5, селена, цинка, магния. Следует отказаться от нездоровой или «пустой» пищи, которая не содержит в себе ценных веществ (белый хлеб, выпечка, колбасные изделия и пр.).

Занятия спортом. Это обязательный пункт лечения стрессового выпадения волос. Физическая активность усиливает выработку веществ, которые снижают активность гормонов стресса и не позволяют им влиять на наше здоровье. Кроме того, мышечные сокращения делают более интенсивным поступление крови в поверхность кожи, в том числе кожи головы. Это усиливает приток питательных веществ, витаминов, микро- и макроэлементов к волосяным фолликулам.

Правильный уход за волосами. Главное правило при стрессовом выпадении волос – бережный и продуманный уход. Лучше всего проконсультироваться со специалистом в области трихологии, который поможет подобрать ухаживающие и лечебные средства, необходимые в данном случае. Также могут быть рекомендованы физиотерапевтические процедуры, массаж, обертывания и другие методы, оказывающие благоприятное влияние на кожу головы и фолликулы волос.

Консультация с трихологом и психотерапевтом. Консультация с трихологом должна быть на первом месте, так как методы лечения во многом зависят от типа алопеции, исходного состояния кожи головы, причин выпадения волос. При отсутствии инфекционных, эндокринных и прочих заболеваний и при определенных данных анамнеза (недавно пережитое потрясение, дефицит отдыха, бессонница и пр.) врач может сделать выводы о стрессовом выпадении волос. В этом случае кроме лечения кожи головы и восстановления функций волосяных фолликулов рекомендованы сеансы психотерапии. Они помогут выявить причины стресса, степень его влияния на Ваше здоровье и эмоциональное состояние и устранить последствия стресса для нервной системы. Также в рамках курса психотерапии врач обучит приемам, которые помогают с высокой эффективностью противостоять стрессам.

Может ли стресс вызвать выпадение волос?

Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено: Getty Images)

Истончение волос является нормальной частью старения, но определенные факторы образа жизни или состояния здоровья могут вызвать внезапную или постепенную потерю волос.

По данным клиники Майо, стресс и выпадение волос также могут быть связаны, особенно если человек испытывает сильный стресс. В этих случаях человек может заметить, что выпадает больше волос или отрастает меньше волос. По данным клиники Майо, страдают как мужчины, так и женщины.

Несмотря на то, что многие виды выпадения волос, связанные со стрессом, носят временный характер, любой, кто заметит внезапное или очаговое выпадение волос, должен обратиться к своему врачу. Иногда это может указывать на основное заболевание, которое может потребовать лечения.

Почему стресс вызывает выпадение волос?

По данным Всемирной организации здравоохранения, стресс — это любое изменение, вызывающее физическое, эмоциональное или психологическое напряжение. Каждый испытывает стресс в той или иной степени в определенные моменты своей жизни, но длительный или интенсивный стресс может иметь более серьезные последствия для мозга и тела.

Хронический стресс был связан с выпадением волос в течение многих лет, но до недавнего времени исследователи не до конца понимали, почему. В 2021 году исследование на мышах, опубликованное в журнале Nature, выявило потенциальный механизм. Исследователи подвергали мышей стрессу, в результате чего у животных повышался уровень кортизола, гормона стресса. Более высокий уровень кортизола означал, что волосяные фолликулы мышей оставались в продолжительной стадии покоя, когда фолликулы оставались неактивными. Когда волосяные фолликулы неактивны, волосы не растут, но мыши продолжали выпадать с нормальной скоростью. Повышенный уровень кортизола также не позволял клеткам под волосяным фолликулом (дермальным сосочком) секретировать молекулу под названием GA56. GA56 активирует стволовые клетки волосяных фолликулов, стимулируя новый рост.

Поскольку исследование Nature проводилось на мышах, неясно, объясняют ли одни и те же механизмы, почему стресс может приводить к выпадению волос у людей. Но ясно, что существует связь между стрессом и выпадением волос, говорит Ева Праудман, консультант-трихолог или специалист по заболеваниям, связанным с волосами, в UK Hair Consultants.

Продолжительный или интенсивный стресс также может вызвать чрезмерную реакцию иммунной системы, способствуя выпадению волос, сказал Праудман в интервью Live Science. Согласно обзору 2020 года, опубликованному в Центральноевропейском журнале иммунологии, очаговая алопеция — это тип выпадения волос, при котором иммунная система человека атакует волосяные фолликулы. Авторы обзора предположили, что такие факторы окружающей среды, как стресс, могут вызвать эту реакцию.

Как стресс влияет на цикл роста волос?

Рост волос происходит по циклу, состоящему из нескольких различных стадий. В любой момент разные волосы на голове человека находятся в разных фазах. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, существует четыре различных фазы:

• Анаген — фаза роста: 90% фолликулов находятся на этой стадии в любой момент времени, и она может длиться как шесть лет на коже головы, прежде чем перейти к следующему этапу. На этом этапе волосяные фолликулы постоянно выталкивают новые волосы, которые продолжают расти до тех пор, пока не обрежутся или не выпадут.
• Катаген — переходная фаза: На этой короткой 10-дневной стадии волосяные фолликулы сжимаются, поскольку кровоснабжение клеток сокращается, что замедляет рост волос. Около 1% фолликулов находятся на этой стадии.
• Телоген — фаза покоя: Около 9% фолликулов находятся на этой стадии в любой момент времени, и она длится около трех месяцев. Во время этой фазы волосяные фолликулы остаются неактивными.
• Экзоген — фаза выпадения: Это финальная стадия выпадения отдельных волосков.

(Изображение предоставлено Getty Images)

Когда стресс вызывает нарушение этого цикла, больше волос переходит в фазу телогена, вызывая увеличение выпадения волос и общее их истончение, сказал Праудман.

Типы выпадения волос, вызванного стрессом

По данным клиники Майо, три типа выпадения волос связаны с повышенным уровнем стресса.

Телогеновая алопеция

Телогеновая алопеция возникает, когда большое количество волосяных фолликулов переходит в фазу покоя. В результате у людей с этим типом выпадения волос при расчесывании или мытье волосы выпадают чаще, и волосы становятся заметно тоньше.

«Это состояние нарушает нормальный цикл роста и выпадения волос, — сказал Праудман. — Стресс может привести к тому, что фаза роста волос станет короче, и больше волос перейдет в фазы покоя и выпадения, что приведет к увеличению количества выпавших волос. ”

Телогеновая алопеция, как правило, не является постоянной, сказал Праудман, и как только специалисты выявят основные причины, они смогут эффективно ее лечить». на коже головы, сказал Праудман. «Платья обычно имеют форму и размер монеты, хотя они могут быть и больше», — сказала она. Этот тип алопеции не является постоянным, и волосы могут восстановиться и вырасти снова.

Точная причина любого конкретного случая очаговой алопеции часто не может быть определена, сказал Праудман, но ее могут спровоцировать такие факторы, как стресс, шок, горе, болезнь или несчастный случай.

Трихотилломания 

Трихотилломания описывает желание выдергивать волосы с головы или других участков тела. «Стресс является основным фактором, способствующим этому типу выпадения волос», — сказал Праудман. «Он оставляет залысины на коже головы, которые могут стать постоянными». Это связано с тем, что постоянное и настойчивое выдергивание может вызвать воспаление вокруг волосяных фолликулов.

Можно ли остановить выпадение волос, вызванное стрессом?

По словам Праудмана, со временем можно обратить вспять многие виды выпадения волос, связанные со стрессом. Тем не менее, важно обратиться за советом к врачу, потому что некоторые более серьезные заболевания также могут вызывать выпадение волос. .

По данным Института трихологов Великобритании, лечение выпадения волос, вызванного стрессом, может включать изменение образа жизни или диеты, а также низкоинтенсивную лазерную терапию волос на коже головы, которая может помочь стимулировать фолликулы обратно в цикл здорового роста.

Эффективное управление стрессом наряду со здоровой, сбалансированной диетой и хорошим сном также может предотвратить выпадение волос, связанное со стрессом, сказал Праудман.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.

Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.

Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.

Джоан Льюсли — внештатный писатель и редактор из Великобритании, освещающая новости и статьи о здоровье и образе жизни. В основном она создает материалы о здоровье и воспитании детей, основанные на фактических данных, и работала с рядом глобальных сайтов, включая BabyCentre UK, Medical News Today, Fit & Well, Top Ten Reviews и Yahoo!

1. 1

   Очаровательный вымерший пингвин был одним из самых маленьких представителей своего вида, когда-либо ходивших по Земле, обнаружены крошечные окаменелости черепа0003

2. 3

   1200-летнее «граффити викингов» — самый древний рисунок, когда-либо обнаруженный в Исландии 0003

3. 5

   Увидьте момент, когда 28-летний лабораторный шимпанзе впервые взглянет на открытое небо

4. 2

   Каноэ майя, окруженное костями животных и людей, найдено в «портале в подземный мир» в Мексике 0004 4

   Гриб- Сверхплюм раскаленной скалы может расколоть Африку на части 2

5. 5

   Земля вот-вот достигнет своей самой дальней точки от Солнца. Так почему так жарко?

Стресс и выпадение волос — Клиника Космедика

Cosmedica Team

Мы международная команда, занимающаяся предоставлением лучших на рынке услуг по пересадке волос, а также информированием и обучением людей во всем мире о выпадении волос и его лечении.

СОДЕРЖАНИЕ

Выпадение волос обусловлено не только генетикой. То, как вы заботитесь о себе, включая управление стрессом, может иметь не меньшее значение для предотвращения истончения или выпадения волос. Конечно, каждый случай выпадения волос индивидуален, но существует доказанная связь между чрезмерным стрессом и выпадением волос.

Чрезмерный стресс может перевести большое количество ваших волосяных фолликулов в «фазу покоя», когда они перестают производить новые волосы. Это состояние называется телогеновой алопецией. В некоторых крайних случаях сильный стресс может привести к тому, что иммунная система организма атакует собственные волосяные фолликулы, что называется очаговой алопецией.

Что происходит с вашим телом, когда вы испытываете стресс?

Не всякий стресс приводит к выпадению волос. Правильный вид стресса может быть даже полезен для вас. Ученые доказали, что этот вид стресса, известный как эустресс, может улучшить вашу работоспособность, мотивировать вас на достижения и даже улучшить ваше физическое здоровье и продлить вашу жизнь.

С другой стороны, негативный стресс – дистресс – может иметь катастрофические последствия для вашего здоровья. Это может быть эмоциональный стресс, психологический стресс или длительный (хронический) стресс, с которым либо не справляются, либо который может быть подавляющим.

Проблема в этом бедствии. Когда вы испытываете стресс, ваше тело выделяет в кровь гормоны, такие как кортизол или адреналин, которые могут быть полезны в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе оказывают разрушительное воздействие на основные системы вашего организма. Если у вас слишком много стресса, ваше тело продолжает вырабатывать гормоны и устает, истощается и, в конце концов, истощается.

Почему у вас выпадают волосы?

У большинства людей примерно 100 000 волосяных фолликулов на коже головы. Каждый фолликул чередуется между фазой роста (анаген) и фазой покоя (телоген).

Если у вас густая шевелюра, гораздо больше ваших волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, чем в фазе телогена, поэтому не заметно, что некоторые из них берут перерыв. Когда волосяной фолликул переходит из состояния роста в состояние покоя, из анагена в телоген, волосы выпадают. Это нормальная часть цикла роста волос.

Однако что произойдет, если вы внезапно испытаете сильный эмоциональный или психологический стресс? Организм выделяет гормон кортизол, и волосяные фолликулы переходят из фазы роста в фазу покоя. Результат? Истончение волос .

Как долго происходит истончение волос, вызванное стрессом, и как это выглядит?

Стресс, из-за которого выпадают волосы, может быть внезапным или длительным. Однако, если вы переживаете травмирующее событие, ваши волосы не истончаются и не выпадают сразу. Выпадение волос обычно происходит не раньше, чем через три месяца.

Почему это? Волосяные фолликулы реагируют медленно, поэтому, хотя они могут вступить в фазу телогена слишком рано, смена фазы цикла волос занимает около трех месяцев. Волосы выпадают только в конце цикла.

Выпадение волос, связанное со стрессом, распространяется на кожу головы. Телогеновая алопеция может привести к 50% выпадению волос . Волосы выпадают по всей коже головы — полное облысение обычно не является симптомом. Выпадение волос участками может быть симптомом серьезного приступа очаговой алопеции, когда сильный стресс приводит к тому, что иммунная система атакует волосяные фолликулы.

Отрастут ли волосы, выпавшие из-за стресса, снова?

Обычно выпадение волос, вызванное стрессом, снова отрастает, особенно если уровень стресса возвращается к более управляемому уровню. Однако это часто может быть медленным процессом, так как волосяным фолликулам требуется время, чтобы вернуться к обычному циклу роста волос и отрасти до обычной толщины. Подобно тому, как фолликулам требуется время, чтобы перейти от стадии анагена к стадии телогена, верно и обратное.

К сожалению, восстановление не всегда полное. Иногда волосы никогда не восстанавливают свою первоначальную густоту. Часто истончение волос, вызванное стрессом, свидетельствует о других типах выпадения волос. Пожилые люди обычно имеют более тонкие волосы от природы, что может привести к более слабому росту волос после их выпадения.

Что вы можете с этим поделать?

То, как люди справляются со стрессом, очень индивидуально. Некоторые люди считают, что спорт очень эффективен для улучшения их самочувствия, в то время как другие используют медитацию.

Если вы обнаружите, что находитесь в состоянии стресса, попробуйте поэкспериментировать с деятельностью или умственными приемами, которые помогут вам расслабиться. Также нет ничего постыдного в том, чтобы получить профессиональную помощь , особенно если вы находитесь в состоянии длительного стресса, который нелегко решить.