Польза биотина для волос | Tresemme
Ухудшился внешний вид волос, и ты не знаешь почему? Причинами могли быть стресс или вредные привычки, неправильное питание или уход, агрессивные процедуры по окрашиванию или химическая завивка. Чтобы вернуть своим волосам природную силу и красоту – попробуй биотин для роста и укрепления волос. Эксперты Tresemme расскажут о пользе биотина, эффективных средствах с таким компонентом в составе и правилах их применения.
Свойства биотина для волос
Биотин – это второе название витамина В7. Чтобы получить дополнительную порцию биотина для здоровья волос – добавляй в меню различные виды орехов, яйца, нежирное мясо, морскую рыбу, помидоры, грибы или шпинат.
Особое значение этого витамина было доказано учеными всего мира. Такое вещество необходимо для здоровья внутренних органов, хорошего состояния кожи и ногтей. Но особенно он полезен для волос:
- регулирует выделение себума и положительно влияет на состояние кожи головы;
- препятствует появлению перхоти;
- усиливает кровообращение кожи головы и положительно влияет на рост волос;
- укрепляет волосяные луковицы и снижает выпадение;
- принимает участие в производстве кератина – одного из строительных материалов в структуре волос, который обеспечивает эластичность и здоровый блеск, защищает от действия негативных факторов.
Ты можешь найти биотин в составе многих средств для профилактики появления и устранения проблем с волосами.
Средства для волос с биотином
Шампуни, которые содержат биотин среди активных компонентов, помогут укрепить твои волосы, уменьшить ломкость и выпадение, избавиться от посеченных кончиков. Они эффективно ухаживают за кожей головы и волосами по длине, делают их более блестящими, гладкими и эластичными, оздоравливая не только изнутри, но и снаружи.
Шампунь восстанавливающий TRESemme Repair and Protect – скорая помощь для ослабленных и безжизненных локонов. Активная формула средства воздействует на каждый волосок и восстанавливает его изнутри.
Чтобы получить максимальную пользу от шампуня с биотином – воспользуйся нашими советами:
- Распределяй пену по коже головы легкими движениями, массируя корни.
- Наноси и смывай ухаживающий шампунь дважды. Во время первого мытья он удаляет загрязнения, остатки укладочных средств и себум, а во второй раз – максимально раскрывает свои ухаживающие свойства.
- Для смывания шампуня с биотином старайся не использовать горячую воду – температура должна быть комфортной. Слишком горячая вода может повышать ломкость и увеличивать жирность кожи головы.
- Применяй ухаживающий шампунь по мере загрязнения волос – для здорового роста и укрепления необходимо регулярное и качественное очищение.
Эффект от шампуня с активным составом ты сможешь заметить уже с первого применения. А при регулярном использовании он сделает твои волосы более крепкими, поможет отрастить здоровую длину и увеличить естественный блеск.
Чтобы усилить ухаживающий эффект от шампуня с биотином – используй специальный кондиционер после каждого мытья. Такое средство содержит дополнительную порцию биотина для комплексного восстановления волос. Кондиционер восстанавливающий TRESemme Repair & Protect идеально подходит для ухода за ослабленными, поврежденными и тусклыми волосами. Его состав усилен биотином для активного восстановления от корней до самых кончиков.
Благодаря специальной формуле кондиционер дополняет ухаживающий шампунь и помогает избавиться от мелких повреждений. Ты сразу заметишь результат на волосах: средство восстанавливает 2 года повреждений за 1 применение*.
Для дополнительного ухода за волосами используй Маску восстанавливающую TRESemme Repair and Protect 1 раз в неделю или чаще – это эффективная SOS-помощь для ломких и безжизненных волос. Специальная формула с биотином дарит заметный результат после первого использования: маска способна восстанавливать 2 года повреждений за 3 минуты*.
Если локоны выглядят поврежденными и ослабленными – необходим специальный уход с биотином для активного укрепления волос. Известный витамин поможет укрепить твои волосы, сделает их более эластичными, уменьшит выпадение и ломкость. Шампуни с биотином бережно очищают без пересушивания, оздоравливают локоны и возвращают природную красоту. Чтобы получить максимальный эффект от такого ухода – используй специальный кондиционер с биотином для дополнительного укрепления и гладкости волос по длине.
*инструментальный тест Unilever, шампунь и кондиционер по сравнению с шампунем без кондиционирующих компонентов (Великобритания, 2012)
Развенчиваем мифы о мифы о масле для волос
Сказочные красавицы Востока могут многое рассказать о масле для волос. Увлажнять и ароматизировать маслами роскошные черные пряди их учили мамы и бабушки, которым в свою очередь рецепты красоты тоже перешли по наследству.
Сегодня восточная традиция с тысячелетней историей доступна каждой, многие бренды предлагают сбалансированные масла для волос, доступные и натуральные составы. Но масло для волос – дело тонкое, как и сам Восток. Давайте сначала подробно изучим продукт и способы его правильного использования, развенчаем мифы, которые могут вас останавливать.
Что такое масло для волос?
Масла добываются из корней, лепестков, цветов и семян растений, есть и искусственные составы, являющиеся продуктом нефтепереработки. Но каким бы не был по происхождению состав, его суть всегда остается одинаковой.
Масло тщательно обволакивает каждый волосок, блокируя испарение влаги, защищая от повреждений, термовоздействия и сохраняя цвет волос.
Чтобы определить, какие масла полезны для волос, нужно определить тип волос и проблемы, которые вы хотели бы решить с его помощью. Масла способны выполнять множество функций, среди которых:
- увлажнение и питание
- активация роста волос, защита от выпадения
- придание волосам мягкости и шелковистости
- выпрямление непослушных локонов
- придание блеска и объема
- устранение зуда головы за счет противовоспалительных свойств состава
Каждое масло для волос – квинтэссенция особых полезных свойств. И нет такого масла, которое выполняло бы сразу все указанные функции.
Какие бывают масла для волос?
Масла бывают растительного происхождения и минерального или синтетического.
Но синтетическое, не значит плохое. Масла с силиконовой основой «легче» натуральных, они не превращают шевелюру в «водопад сосулек», наводящий на мысли о том, что волосы давно пора помыть. Кроме того, силиконы не окисляются и очень устойчивы к термическим воздействиям, поэтому именно такие составы нужно выбирать для стайлинга. Текстура масел тоже бывает разной.
Жидкие составы продаются обычно во флаконах-дозаторах, легко наносятся.
Твердые масла или баттеры – новая форма для масел, характерна для масла ши и какао, кокосового.
В косметике используются составы, отличающиеся и по способу производства.
Базовые получают методом прессования косточек или семян растений, они интенсивно питают кутикулу, можно использовать их как смываемую маску.
Эфирные получают из всех других частей растений (корней, коры, почек, цветов и т.д.).
Разделить масла можно и по степени проникающей способности, она бывает трех типов.
- Высокая степень характерна для кокосового масла. Его молекулы настолько малы, что наши волосы способны за один час впитать объем масла равный 15 % объема волос.
- Средняя степень – это оливковое, масло виноградной косточки и авокадо, аргановое, касторовое, миндальное. Такие составы только частично проникают в кутикулу, создавая защитный барьер, который удерживает влагу и защищает.
- Низкая проникающая способность свойственна маслам жожоба и рисовых отрубей. Их задача только запечатать влагу, поэтому их можно использовать как несмываемый уход.
Как правильно пользоваться маслом для волос?
Масло для волос – продукт полный сюрпризов, потому что использовать его можно по-разному. В нашем руководстве к действию вы найдете всевозможные способы.
- Маска – это просто и понятно, многие только так и используют питательную жидкость. Нанесите состав на влажные локоны, распределите и оставьте минимум на один час. Желательно надеть на голову шапочку для душа и обмотать ее полотенцем. Чтобы усилить действие, можно провести ночь в таком виде. Данный способ идеален для сухих и поврежденных волос.
- Обертывание – маска с небольшими изменениями. Масляную смесь перед применением немного разогревают, теплой наносят на волосы и оставляют на час. Шапочка для душа тоже понадобится, чтобы масло дольше оставалось теплым.
- Массаж усилит воздействие состава. Так же наносим масло на пряди и аккуратно массируем у корней, чтобы оно глубже впиталось. Рекомендовано повторять процедуру не чаще 2 раз в неделю, а для жирных волос и того реже.
- Термическая защита. Нанесите подходящее масло на волосы перед укладкой, оно облегчит расчесывание, защитит волосы от термического воздействия во время укладки. Наносить нужно равномерно на поверхность волос, но не на корни (чтобы волосы не жирнились)
- Защита от вредных воздействий перед купанием. Наносите продукт на волосы перед посещением бассейна, так вы защитите их от вредного воздействия хлорки.
- Используйте как бальзам перед шампунем. Увлажните маслом ладони и пригладьте волосы, чтобы все жесткие и непослушные волоски пропитались, оставьте на 5 минут, а после промойте шампунем. Можно добавлять масло в состав бальзамов и кондиционеров.
- Несмываемый уход. Масло в этом случае поможет привести в порядок секущиеся кончики, придаст локонам здоровый блеск и гладкость, защитит и поможет их аккуратно уложить.
Чтобы усилить действие, можно провести ночь в таком виде. Данный способ идеален для сухих и поврежденных волос.
Миф или правда: портит ли масло волосы?
Как и любой бьюти-продукт, масло для волос окружено множеством мифов, которые движут нами, когда мы обходим стороной полку с ароматными и притягательно мерцающими флаконами. Самый распространенный миф: масло портит волосы. Если бы это было так, вряд ли восточная традиция использования масел исчислялась тысячелетиями. Да, испортить волосы маслом можно, но только если неправильно его использовать. Избегайте самых распространенных ошибок и все будет хорошо. Каких? Рассказываем!
Ошибка №1: слишком много масла.
Грамотно наносите продукт, его передозировка может превратить шевелюру в грязные сосульки, а также стать причиной активного выпадения волос. Для тонких волос масло следует рассматривать только как смываемый уход.
Ошибка №2: слишком активное втирание. Не переусердствуйте с масляными массажами, они могут привести к гиперсекреции сальных желез, закупорить поры.
Ошибка №3: не наносите на влажные волосы масла с натуральным составом. Если вы будете использовать фен после этого бьюти-преступления, вы превратите свою шевелюру в сухую и ломкую солому.
Масла для волос, которые мы рекомендуем
- Питательное масло для лица, волос и тела DAVINES – незаменимая вещь в вашей косметичке. Это и антиоксидантный уход для лица, и питательное масло для глубокого увлажнения сухой кожи тела, и питание для сухих волос.
- Питательное масло для абсолютной красоты волос DAVINES – секретное оружие, которое наполнит волосы здоровым блеском и мягкостью без утяжеления. Активно восстанавливает структуру за счет бета-каротинов масла аннато, содержащегося в нем.
- Восстанавливающее масло для лица, волос и тела DAVINES – баттер органического происхождения, содержит несколько полезных масел, которые возвращают шевелюре эластичность и сияние, универсален в применении.
- Масло для абсолютной красоты волос DAVINES восстановит структуру, простимулирует рост, вернет волнующую красоту локонам.
- Арома-спрей для абсолютной красоты волос с маслом аннато DAVINES – настоящий парфюм для волос, придаст мягкость, шелковистость и неповторимый аромат с ноткой цитруса.
- Масло-молочко для сухих волос «Шелковый уход» KEUNE мгновенно впитывается, защищая и питая, надежно удерживая влагу внутри.
Активно восстанавливает структуру за счет бета-каротинов масла аннато, содержащегося в нем.Термозащита и укладка
- Масло для сухих волос «Шелковый уход» KEUNE защищает от термовоздействия, придает блеск и питает, не утяжеляя волосы.
- Масло-флюид с термозащитой AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT – это мощная защита от высоких температур (до 230 градусов), волосы становятся гладкими, сияющими и здоровыми.
- Масло без масла для естественных и послушных укладок DAVINES с эффектом мокрым волос, поможет сформировать и зафиксировать красивые эталонные локоны, питает и увлажняет.
- Сухое масло-спрей DAVINES – это интенсивный уход с множеством плюсов: защищает от вредных факторов и потери влаги, проводит питательные вещества, укрепляет и сохраняет упругость, дарит неповторимый блеск.
Используйте профессиональную косметику для волос, тогда ваши локоны сохранят здоровье и всегда будут радовать вас красотой и шелковистостью.
Какие продукты лучше всего подходят для здорового роста волос?
Диета играет важную роль в поддержании здоровья кожи и волос. Пища, которую едят люди, влияет на рост, силу и объем их волос.
Волосы растут от корней, поэтому ключом к здоровому росту волос является улучшение здоровья кожи головы и волосяных фолликулов.
В этой статье рассматриваются лучшие продукты и питательные вещества, способствующие росту волос.
Волосы постоянно растут и заменяются, а фолликулы постоянно создают новые волосы из питательных веществ в организме.
Пища, которую люди едят, влияет на рост их волос и их качество. Определенные белки, жиры, витамины и минералы особенно важны для сильных и здоровых волос.
Разнообразное и питательное питание также может улучшить здоровье ногтей и кожи. Изменения будут наиболее заметны у людей, у которых ранее был дефицит витаминов или питательных веществ. Тем не менее, может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть положительные результаты с точки зрения роста волос.
По оценкам Американской академии дерматологии, люди теряют от 50 до 100 волос каждый день. Вскоре после этого из тех же фолликулов вырастают новые волосы. Волосы на голове обычно вырастают примерно на 6 дюймов в год.
В следующих разделах рассматриваются основные питательные вещества для роста волос и продукты, которые их содержат.
Яйца являются хорошим источником биотина, минерала, который способствует росту волос.
Истончение волос и выпадение волос на теле — два симптома дефицита биотина. Другие симптомы включают сыпь вокруг лица и заднего прохода, кожные инфекции и ломкость ногтей. Дефицит биотина встречается редко.
Многие пищевые добавки для роста волос содержат биотин. Тем не менее, существует мало научных доказательств того, что биотин улучшает здоровье волос, кожи или ногтей.
Примеры других пищевых продуктов, содержащих биотин:
- мясо, включая рыбу
- орехи
- семена
- некоторые овощи, такие как сладкий картофель, шпинат и брокколи
яйца также содержат другие соединения, которые могут стимулировать рост волос , включая L-лизин, витамин D и некоторые минералы. Читайте дальше для получения дополнительной информации.
Узнайте больше о биотине для роста волос.
Бразильские орехи являются отличным источником селена, минерала, который способствует росту волос.
Авторы научного обзора отмечают, что селен участвует в создании волос. Они сообщают, что вновь формирующиеся волосы поглощают селен после получения микроэлементов из крови.
Однако слишком большое количество селена может вызвать ломкость и выпадение волос, а также тошноту, кожную сыпь и проблемы с нервной системой.
Рекомендуемый верхний предел селена для взрослых составляет 400 микрограммов (мкг). Бразильские орехи очень богаты селеном — один бразильский орех содержит 68–91 мкг — поэтому люди могут ограничить потребление до четырех бразильских орехов в день.
Концентрация селена в продуктах растительного происхождения зависит от географического положения и состава почвы.
Другие продукты, содержащие селен, включают:
- мясо, включая печень и рыбу
- яйца
- молоко и другие молочные продукты
- хлеб и крупы
диета.
Полезные жиры являются важной частью любой диеты, а жирные кислоты омега-3 полезны для сердца, а также для волос, кожи и глаз.
Рыба может быть хорошим источником омега-3, а также витамина D, который укрепляет здоровье волос.
Кроме того, у людей, которые едят рыбу, снижается риск различных хронических заболеваний, а употребление жирной рыбы помогает сохранить здоровье сердца, снижая риск инфаркта и инсульта.
В ходе исследования на животных, проведенного в 2018 году, исследователи обнаружили, что экстракт рыбьего жира, содержащий докозагексаеновую кислоту, жирную кислоту омега-3, ускоряет рост волос за счет повышения активности определенных белков в организме.
Кроме того, небольшое исследование показало, что прием добавок омега-3 вместе с морскими белками может уменьшить выпадение волос, хотя исследователи отметили, что это не способствует росту волос.
Самыми богатыми рыбными источниками омега-3 жирных кислот являются:
- лосось
- Mackerel
- Тунец
- Herring
- Сардины
люди, которые следуют вегетарианской диете вегетарианской или вегетарианской диета.
на основе источников:
- грецкие орехи
- семена, такие как семена льна и семена чиа
- льняное масло, соевое масло и масло канолы
- водоросли, такие как спирулина
- обогащенные витамином продукты могут улучшить рост волос
Витамин D также важен для функций мышц, нервов и иммунной системы.
В большинстве американских диет обогащенные продукты обеспечивают большую часть витамина D. Некоторые продукты, которые, как правило, обогащаются, включают:
- Завтрак с хлопьями
- апельсиновый сок
- йогурт
- Маргарин
- Соевые напитки
Другие продукты, которые содержат витамин D:
- Falty Fish
- Mibe Bietn Di:
- Falty Fish
- Mibe Bietn Di:
- Falty Fish
- MiTIBIN DI. кислоты в продуктах, богатых белком, могут способствовать росту волос, и L-лизин является одним из примеров.
L-лизин также присутствует в корне волос и отвечает за форму и объем волос.
Дефицит L-лизина может вызвать выпадение волос, но получение достаточного количества этой аминокислоты может предотвратить эту проблему и способствовать регулярному росту волос.
Люди могут принимать добавки L-лизина. Он также содержится в виде пищевого белка в следующих продуктах:
- мясо
- яйца
- бобы
- чечевица
- орехи
- спирулина
.
Некоторые недостатки могут вызвать выпадение волос, и восстановление уровня этих питательных веществ и минералов может ускорить рост волос:
- Железо . Даже легкие случаи железодефицитной анемии могут вызвать выпадение волос.
- Цинк . Недостаток цинка может привести к сухости волос и, возможно, их выпадению.
- Белок . Недостаток белка может ослабить волосы и сделать их тусклыми.
Хотя научные исследования ограничены, некоторые источники предполагают, что следующие питательные вещества могут стимулировать рост волос:
- ниацин, для поддержания здоровья волосяных фолликулов
- фолиевая кислота, для стимулирования роста новых волос
- витамин А, для защиты волосяных фолликулов
- витамин С, антиоксидант, для предотвращения повреждения волос и поддержания уровня коллагена
Некоторые люди используйте травяные добавки для стимулирования роста волос, хотя исследования не подтвердили, что эти средства работают.
В частности, некоторые считают, что добавки пальмы сереноа помогают предотвратить и даже частично обратить вспять выпадение волос.
Другие используют Ginkgo biloba , травяную добавку, связанную с улучшением памяти, для стимуляции роста волос, полагая, что она улучшает доставку питательных веществ к коже головы.
С возрастом люди могут заметить, что их волосы не растут так быстро, как раньше, и становятся менее густыми. Некоторые фолликулы могут перестать производить новые волосы, что приводит к их истончению или выпадению.
Это результат сочетания генетики и естественных процессов старения. Стержни волос также становятся тоньше и начинают терять свой цвет.
Роды, стресс, заболевания щитовидной железы и проблемы со здоровьем, называемые алопецией, могут привести к внезапному выпадению волос. Соблюдение здоровой диеты, даже предназначенной для поддержки роста волос, может не решить генетические или системные проблемы.
Помимо старения, болезней и генетики, недоедание является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос.
Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты может помочь людям поддерживать типичный уровень роста и замены волос.Полноценное питание также может помочь предотвратить следующие признаки нездоровых или поврежденных волос:
- сухость
- ломкость
- заметная перхоть
- тусклый вид
- склонность к ломкости
Наследственность и естественные процессы старения играют важную роль в выпадении волос. Однако качество, количество и рост волос также тесно связаны с питанием.
Соблюдение питательной диеты — лучший способ улучшить здоровье и ускорить рост волос.
Врачи рекомендуют разнообразить рацион. Для всеядных они должны включать достаточное количество белка из рыбы, бобов, яиц и нежирного мяса, а также много свежих фруктов, овощей и цельного зерна.
Какие продукты лучше всего подходят для здорового роста волос?
Диета играет важную роль в поддержании здоровья кожи и волос. Пища, которую едят люди, влияет на рост, силу и объем их волос.
Волосы растут от корней, поэтому ключом к здоровому росту волос является улучшение здоровья кожи головы и волосяных фолликулов.
В этой статье рассматриваются лучшие продукты и питательные вещества, способствующие росту волос.
Поделиться на PinterestНекоторые питательные вещества могут поддерживать и улучшать рост волос.Волосы постоянно растут и заменяются, а фолликулы постоянно создают новые волосы из питательных веществ в организме.
Пища, которую люди едят, влияет на рост их волос и их качество. Определенные белки, жиры, витамины и минералы особенно важны для сильных и здоровых волос.
Разнообразное и питательное питание также может улучшить здоровье ногтей и кожи. Изменения будут наиболее заметны у людей, у которых ранее был дефицит витаминов или питательных веществ. Тем не менее, может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть положительные результаты с точки зрения роста волос.
По оценкам Американской академии дерматологии, люди теряют от 50 до 100 волос каждый день.
Вскоре после этого из тех же фолликулов вырастают новые волосы. Волосы на голове обычно вырастают примерно на 6 дюймов в год.В следующих разделах рассматриваются основные питательные вещества для роста волос и продукты, которые их содержат.
Яйца являются хорошим источником биотина, минерала, который способствует росту волос.
Истончение волос и выпадение волос на теле — два симптома дефицита биотина. Другие симптомы включают сыпь вокруг лица и заднего прохода, кожные инфекции и ломкость ногтей. Дефицит биотина встречается редко.
Многие пищевые добавки для роста волос содержат биотин. Тем не менее, существует мало научных доказательств того, что биотин улучшает здоровье волос, кожи или ногтей.
Примеры других пищевых продуктов, содержащих биотин:
- мясо, включая рыбу
- орехи
- семена
- некоторые овощи, такие как сладкий картофель, шпинат и брокколи
яйца также содержат другие соединения, которые могут стимулировать рост волос , включая L-лизин, витамин D и некоторые минералы.
Читайте дальше для получения дополнительной информации.Узнайте больше о биотине для роста волос.
Бразильские орехи являются отличным источником селена, минерала, который способствует росту волос.
Авторы научного обзора отмечают, что селен участвует в создании волос. Они сообщают, что вновь формирующиеся волосы поглощают селен после получения микроэлементов из крови.
Однако слишком большое количество селена может вызвать ломкость и выпадение волос, а также тошноту, кожную сыпь и проблемы с нервной системой.
Рекомендуемый верхний предел селена для взрослых составляет 400 микрограммов (мкг). Бразильские орехи очень богаты селеном — один бразильский орех содержит 68–91 мкг — поэтому люди могут ограничить потребление до четырех бразильских орехов в день.
Концентрация селена в продуктах растительного происхождения зависит от географического положения и состава почвы.
Другие продукты, содержащие селен, включают:
- мясо, включая печень и рыбу
- яйца
- молоко и другие молочные продукты
- хлеб и крупы
диета.
Полезные жиры являются важной частью любой диеты, а жирные кислоты омега-3 полезны для сердца, а также для волос, кожи и глаз.
Рыба может быть хорошим источником омега-3, а также витамина D, который укрепляет здоровье волос.
Кроме того, у людей, которые едят рыбу, снижается риск различных хронических заболеваний, а употребление жирной рыбы помогает сохранить здоровье сердца, снижая риск инфаркта и инсульта.
В ходе исследования на животных, проведенного в 2018 году, исследователи обнаружили, что экстракт рыбьего жира, содержащий докозагексаеновую кислоту, жирную кислоту омега-3, ускоряет рост волос за счет повышения активности определенных белков в организме.
Кроме того, небольшое исследование показало, что прием добавок омега-3 вместе с морскими белками может уменьшить выпадение волос, хотя исследователи отметили, что это не способствует росту волос.
Самыми богатыми рыбными источниками омега-3 жирных кислот являются:
- лосось
- Mackerel
- Тунец
- Herring
- Сардины
люди, которые следуют вегетарианской диете вегетарианской или вегетарианской диета.
на основе источников:- грецкие орехи
- семена, такие как семена льна и семена чиа
- льняное масло, соевое масло и масло канолы
- водоросли, такие как спирулина
- обогащенные витамином продукты могут улучшить рост волос
Витамин D также важен для функций мышц, нервов и иммунной системы.
В большинстве американских диет обогащенные продукты обеспечивают большую часть витамина D. Некоторые продукты, которые, как правило, обогащаются, включают:
- Завтрак с хлопьями
- апельсиновый сок
- йогурт
- Маргарин
- Соевые напитки
Другие продукты, которые содержат витамин D:
- Falty Fish
- Mibe Bietn Di:
- Falty Fish
- Mibe Bietn Di:
- Falty Fish
- MiTIBIN DI. кислоты в продуктах, богатых белком, могут способствовать росту волос, и L-лизин является одним из примеров.
L-лизин также присутствует в корне волос и отвечает за форму и объем волос.
Дефицит L-лизина может вызвать выпадение волос, но получение достаточного количества этой аминокислоты может предотвратить эту проблему и способствовать регулярному росту волос.
Люди могут принимать добавки L-лизина. Он также содержится в виде пищевого белка в следующих продуктах:
- мясо
- яйца
- бобы
- чечевица
- орехи
- спирулина
.
Некоторые недостатки могут вызвать выпадение волос, и восстановление уровня этих питательных веществ и минералов может ускорить рост волос:
- Железо . Даже легкие случаи железодефицитной анемии могут вызвать выпадение волос.
- Цинк . Недостаток цинка может привести к сухости волос и, возможно, их выпадению.
- Белок . Недостаток белка может ослабить волосы и сделать их тусклыми.
Хотя научные исследования ограничены, некоторые источники предполагают, что следующие питательные вещества могут стимулировать рост волос:
- ниацин, для поддержания здоровья волосяных фолликулов
- фолиевая кислота, для стимулирования роста новых волос
- витамин А, для защиты волосяных фолликулов
- витамин С, антиоксидант, для предотвращения повреждения волос и поддержания уровня коллагена
Некоторые люди используйте травяные добавки для стимулирования роста волос, хотя исследования не подтвердили, что эти средства работают.
В частности, некоторые считают, что добавки пальмы сереноа помогают предотвратить и даже частично обратить вспять выпадение волос.
Другие используют Ginkgo biloba , травяную добавку, связанную с улучшением памяти, для стимуляции роста волос, полагая, что она улучшает доставку питательных веществ к коже головы.
С возрастом люди могут заметить, что их волосы не растут так быстро, как раньше, и становятся менее густыми. Некоторые фолликулы могут перестать производить новые волосы, что приводит к их истончению или выпадению.
Это результат сочетания генетики и естественных процессов старения. Стержни волос также становятся тоньше и начинают терять свой цвет.
Роды, стресс, заболевания щитовидной железы и проблемы со здоровьем, называемые алопецией, могут привести к внезапному выпадению волос. Соблюдение здоровой диеты, даже предназначенной для поддержки роста волос, может не решить генетические или системные проблемы.
Помимо старения, болезней и генетики, недоедание является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос.
Соблюдение здоровой, хорошо сбалансированной диеты может помочь людям поддерживать типичный уровень роста и замены волос.
Вскоре после этого из тех же фолликулов вырастают новые волосы. Волосы на голове обычно вырастают примерно на 6 дюймов в год.
Читайте дальше для получения дополнительной информации.
на основе источников:
