Названы продукты для здоровья зубов, кожи и волос
https://ria.ru/20210328/zdorove-1603160826.html
Названы продукты для здоровья зубов, кожи и волос
Названы продукты для здоровья зубов, кожи и волос — РИА Новости, 05.04.2021
Названы продукты для здоровья зубов, кожи и волос
Правильное питание, даже без приема аптечных витаминов и микроэлементов, позволит улучшить состояние зубов, кожи и волос. Что именно необходимо включить в свой… РИА Новости, 05.04.2021
2021-03-28T02:09
2021-03-28T02:09
2021-04-05T18:26
общество
здоровье — общество
зубы
кожа
волосы
наталья нефедова
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/15/1570378490_0:100:3068:1826_1920x0_80_0_0_e661fd7f65f9de0fa6d6998f5aca991d.jpg
МОСКВА, 28 мар — РИА Новости. Правильное питание, даже без приема аптечных витаминов и микроэлементов, позволит улучшить состояние зубов, кожи и волос.
Что именно необходимо включить в свой рацион, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.По ее словам, незаменимые для организма кислоты омега-3 содержатся в орехах, семенах, ореховой пасте и растительном масле, однако употреблять эти продукты необходимо с учетом их повышенной калорийности.Орехи наряду с бобовыми могут в том числе служить заменой мясу, продолжила она. А вот рыбу Наталья Нефедова советует есть четыре раза в неделю. «Рыбу желательно есть четыре раза в неделю. Та же сельдь – недорогой и питательный вариант, она не обязательно должна быть соленой. Это могут быть даже консервы, хотя они менее полезны», – добавила врач-диетолог.Рыбные консервы хороши тем, что в них содержится большое количество кальция, необходимого для здоровья зубов и волос, пояснила она. Другим источником этого минерала являются молочные продукты. Причем в растительное молоко тоже добавляют кальций, а также витамины D и B12, отметила Наталья Нефедова.
Витамины А и Е, полезные для кожи, содержатся в печени, овощах и фруктах желтого и красного цвета, а также в авокадо, продолжила она.В целом, врач-диетолог советует питаться разнообразно. Сбалансированный рацион будет эффективнее для здоровья и улучшения внешнего вида, чем употребление отдельных витаминов и минералов, считает она. Помимо перечисленных продуктов, на столе должны быть разные овощи и фрукты, разные крупы и хлеб, сказала Наталья Нефедова.Что касается поливитаминов и БАДов, то к ним врач рекомендует относиться очень взвешенно.»БАДы контролируются меньше, чем фармакология. Очень сильно развит маркетинг, и люди их воспринимают как нечто такое, что можно съесть сколько угодно. На самом деле это не так. Надо воспринимать их так же, как лекарственные препараты. Интоксикация может быть ужасной, а последствия – очень плохими», – предупредила врач-диетолог в интервью радио Sputnik.Наталья Нефедова советует регулярно сдавать анализы и выяснять, в каких витаминах на самом деле нуждается организм, прежде чем покупать такую продукцию в аптеке.
https://ria.ru/20210328/maslo-1603159433.html
https://ria.ru/20210323/starenie-1602425687.html
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/15/1570378490_347:126:2909:2048_1920x0_80_0_0_ecd61a81083cd56d676cffe8c90db512.
jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье — общество, зубы, кожа, волосы, наталья нефедова
Общество, Здоровье — Общество, зубы, кожа, Волосы, Наталья Нефедова
МОСКВА, 28 мар — РИА Новости. Правильное питание, даже без приема аптечных витаминов и микроэлементов, позволит улучшить состояние зубов, кожи и волос. Что именно необходимо включить в свой рацион, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
По ее словам, незаменимые для организма кислоты омега-3 содержатся в орехах, семенах, ореховой пасте и растительном масле, однако употреблять эти продукты необходимо с учетом их повышенной калорийности.
«
«Орехи, семена или ореховая паста полезны для кожи, зубов и волос. Там содержатся незаменимые омега-3 кислоты. Но это очень жирные продукты, поэтому порции должны соответствовать вашему суточному калоражу. Растительные масла также полезны для волос и кожи, там тоже есть омега-3», – уточнила врач-диетолог.
Орехи наряду с бобовыми могут в том числе служить заменой мясу, продолжила она. А вот рыбу Наталья Нефедова советует есть четыре раза в неделю.
«Рыбу желательно есть четыре раза в неделю. Та же сельдь – недорогой и питательный вариант, она не обязательно должна быть соленой. Это могут быть даже консервы, хотя они менее полезны», – добавила врач-диетолог.
Назван наиболее полезный вид масла
28 марта 2021, 00:55
Рыбные консервы хороши тем, что в них содержится большое количество кальция, необходимого для здоровья зубов и волос, пояснила она.
Другим источником этого минерала являются молочные продукты. Причем в растительное молоко тоже добавляют кальций, а также витамины D и B12, отметила Наталья Нефедова.
Витамины А и Е, полезные для кожи, содержатся в печени, овощах и фруктах желтого и красного цвета, а также в авокадо, продолжила она.
В целом, врач-диетолог советует питаться разнообразно. Сбалансированный рацион будет эффективнее для здоровья и улучшения внешнего вида, чем употребление отдельных витаминов и минералов, считает она. Помимо перечисленных продуктов, на столе должны быть разные овощи и фрукты, разные крупы и хлеб, сказала Наталья Нефедова.
Что касается поливитаминов и БАДов, то к ним врач рекомендует относиться очень взвешенно.
«БАДы контролируются меньше, чем фармакология. Очень сильно развит маркетинг, и люди их воспринимают как нечто такое, что можно съесть сколько угодно. На самом деле это не так. Надо воспринимать их так же, как лекарственные препараты. Интоксикация может быть ужасной, а последствия – очень плохими», – предупредила врач-диетолог в интервью радио Sputnik.
Наталья Нефедова советует регулярно сдавать анализы и выяснять, в каких витаминах на самом деле нуждается организм, прежде чем покупать такую продукцию в аптеке.
Диетолог назвала защищающий от старения витамин
23 марта 2021, 09:19
Самые полезные витамины и продукты для здоровья волос, кожи и ногтей • INMYROOM FOOD
Крепкие ногти, гладкая кожа и сияющие волосы – мечта абсолютно каждой представительницы прекрасного пола независимо от возраста, профессии и интересов. Сегодня существует множество косметологических процедур, которые помогают оставаться ухоженной. Как правило, они требуют серьезных финансовых затрат. Однако это далеко не единственный способ поддерживать красоту и здоровье.
Так, правильное питание работает гораздо эффективнее. Стоит обратить особое внимание на продукты, в состав которых входит определенный витаминный комплекс и которые обязательно необходимо включить в свой рацион, чтобы оставаться красивой и здоровой при любых обстоятельствах 24 часа в сутки.
Витамин А
Витамин А (ретинол) играет
важную роль в жизнедеятельности организма, так как содержит в своем составе
большое количество антиоксидантов и способствует повышению иммунитета.
Продукты
Для того чтобы восполнить нехватку витамина А в организме, необходимо включить в свой рацион зеленые и желтые овощи. Например, сладкий
перец, зелень, морковь, тыкву. При этом стоит помнить, что вне сезона
коэффициент содержания в плодах полезных веществ крайне мал. Большое количество
витамина А содержится также в персиках, орехах, сливочном масле, помидорах. Особое
внимание стоит обратить на печень, нежирные сорта рыбы, яйца, сметану, творог.
Витамин Е
Еще одним витамином красоты и молодости по праву можно считать витамин Е. В медицине он носит название «токоферол», а в народе – «витамин молодости». Сам по себе витамин Е отвечает за женскую репродуктивную систему, улучшает кровообращение. В частности, благодаря ему волосы и ногти растут быстрее и лучше. Но существует еще и ацетат альфа-токоферола, который представляет собой особую форму витамина Е. Его недостаток проявляется в виде стянутой и шелушащейся кожи. Это вещество добавляют во все продукты по уходу за сухой кожей. Оно легко проникает в кожу, смягчая ее и помогая избавиться от повреждений и рубцов. Кроме того, витамин Е укрепляет волосяные луковицы, что способствует уменьшению выпадения волос.
Продукты
Продукты, содержащие витамин Е, – это, прежде всего, растительные масла: масло пророщенных зерен пшеницы, подсолнечное, хлопковое,
кунжутное, арахисовое, льняное, оливковое. Масляный раствор витамина Е можно
втирать в кожу. Среди продуктов, богатых токоферолом, можно также выделить
фасоль, чернослив, курагу, щавель, миндаль, арахис, лосось, молоко, помидоры,
бананы.
Хорошим вариантом являются говядина, баранина.
Витамин С
Этот витамин представляет собой главного защитника иммунитета. Витамин С и входящая в его состав аскорбиновая кислота играют также немаловажную роль для здоровья волос и ногтей. Он эффективно предотвращает их ломкость и деформацию. Это связано с тем, что витамин С благотворно влияет на кровообращение и регенерацию клеток кожи. К тому же он замедляет процесс старения клеток, что позволяет как можно дольше сохранять молодость и здоровье волос и ногтей.
Продукты
Аскорбиновую кислоту для большего эффекта лучше употреблять
в чистом виде. В больших количествах витамин С содержится в клубнике, плодах
шиповника и облепихи, во всех видах цитрусовых, особенно в апельсине, черной
смородине и других кислых ягодах. В таких овощах, как картофель, болгарский
перец, редис, шпинат, капуста. При выборе овощей и фруктов предпочтение стоит
отдавать самым свежим плодам, так как с течением времени содержание витамина С
в том или ином продукте обычно уменьшается.
Витамин D
Этот витамин положительно влияет на состояние всего организма. Он снижает риск возникновения воспалительных заболеваний и бактериальных инфекций, существенно повышает способность клеток к регенерации. Витамин D участвует в усвоении организмом кальция, а также его отложению на ногтях, костях и зубах. Организм показывает нехватку в витамине D через ломкие и склонные к расслоению ногти и волосы. Так что если ваши ногти не отличаются здоровым и крепким видом, а кончики секутся, то стоит задуматься, достаточно ли в вашем рационе продуктов, которые содержат этот витамин.
Продукты
Самый простой способ восполнить нехватку этого витамина –
отправиться на прогулку. Ведь важный источник витамина D – это
солнечные лучи. Даже недолгий променад под солнцем обеспечит вас суточной
нормой этого витамина. А в пасмурную погоду стоит обратить внимание на
определенные продукты. Предпочтение стоит отдать нежирным сортам рыбы,
сливочному маслу и различным сырам.
Витамин В
Огромную роль для здоровья и красоты волос, ногтей и кожи играют витамины группы В. Они отвечают за множество процессов, которые происходят в нашем организме, поэтому их прием крайне важен. Витамины В2 и В5 благотворно влияют на состояние кожи и борются с угревой сыпью. Регулярное употребление витамина В также улучшает кровообращение, а следовательно, способствует обновлению клеток, снижает риск появления ранней седины, улучшает цвет и структуру волос. Секущиеся кончики и поврежденные волосы – это сигнал, что вашему организму не хватает витамина В. Конкретно в данном случае это недостаток биотина, который также обозначается как В7. Биотин наилучшим образом способствует укреплению волосяной луковицы. Именно поэтому его используют для лечения облысения и секущихся волос.
Продукты
Витамины группы В содержатся практически во всех продуктах. Особенно необходимо
налегать на бобовые, свежие фрукты, зеленые овощи. В больших количествах
витамин В содержится в мясной и молочной продукции.
Богата им и капуста любого
вида: будь то белокочанная или брюссельская. А в яблоках витамин В соседствует
с такими полезными минералами, как железо и цинк. В зимнее и весеннее время его
может не хватать: в такие периоды следует употреблять витаминные комплексы, в
состав которых входят все витамины и минералы, необходимые для поддержания
красоты.
Салонные товары для волос, профессиональные средства по уходу за кожей, косметика для лица и тела, инструменты для волос и кожи, средства для ванны и тела
Дом > Индекс
Косметика для лица и тела, товары для душа и тела и инструменты для волос
Найдите все, от салонных средств для волос до пинцетов, от ведущих брендов, которые вы знаете и любите. Косметические бренды предлагают профессиональные средства по уходу за кожей, питательные средства для ванны и тела и многое другое, что необходимо для создания великолепных образов. Вы найдете косметику для лица и тела, которая поможет вам добиться красивого сияющего цвета лица.
Также доступны инструменты для волос и кожи: от щипцов для завивки пляжных локонов до керамических утюжков для выпрямления гладких локонов.
Средства для ухода за волосами в салонах косметических брендов представлены ведущими брендами, такими как Sexy Hair, TIGI и Bed Head. Вы также найдете профессиональные средства по уходу за кожей для всех типов кожи, от средств от прыщей для проблемной кожи до увлажняющих масок для сухой кожи. Нужна ли вам косметика для лица и тела или идеальный лак для волос для прически, косметические бренды предлагают высококачественные продукты, которым вы можете доверять, чтобы помочь вам выглядеть потрясающе каждый день. С множеством инструментов для волос и кожи, которые нравятся нашим клиентам, легко найти все, что вам нужно, чтобы создать головокружительный стиль.
Косметические бренды предлагают все, что вам нужно, чтобы выглядеть лучше, от салонных средств для волос до средств для ванны и тела. Выбирайте профессиональные средства по уходу за кожей, средства для волос и многое другое от ваших любимых брендов.
Будь то салонные средства для волос или идеальный тюбик туши для ресниц, вы найдете то, что вам нужно, в косметических брендах.
Откройте для себя салонные продукты для волос, профессиональные средства для ванн и тела, а также множество других популярных косметических продуктов, доступных в косметических брендах. Вы найдете профессиональные средства по уходу за кожей от любимых брендов, таких как Hempz, AHAVA и Philosophy. Также доступна косметика для лица и тела, в том числе фавориты клиентов, которые вам обязательно понравятся. Ищете ли вы инструменты для ухода за волосами и кожей или идеальный оттенок блеска для губ, у косметических брендов есть все, что вам нужно, чтобы выглядеть потрясающе.
Среди салонных продуктов для волос от ведущих брендов, таких как Sexy Hair и TIGI, вы найдете высококачественные продукты, необходимые для питания и восстановления волос. Профессиональные средства по уходу за кожей также дают отличные результаты, в их состав входят мощные ингредиенты, которые позволяют легко добиться красивой гладкой и чистой кожи.
Косметические бренды предлагают косметику для лица и тела, а также продукты для ванны и тела, которые помогут вам выглядеть великолепно с головы до ног. Существуют также инструменты для ухода за волосами и кожей, созданные с учетом производительности, чтобы обеспечить результаты салонного качества в домашних условиях.
9№ 0003
Салонные средства для волос доступны для всех: от питательного кондиционера глубокого действия для сухих волос до лака для придания объема тонким и вялым волосам.
Дом > Индекс
Лучшие средства по уходу за кожей, волосами и косметика
Добро пожаловать на LovelySkin.com.
Чтобы продолжить делать покупки на LovelySkin.com, включите JavaScript в своем веб-браузере.
Вместо горшочка с золотом мы предлагаем 20% скидку на большинство брендов и бесплатный омолаживающий гидратор SkinMedica Travel-Size HA5 за 30 долларов при покупке за 125 долларов.
Купить сейчас
Бесплатная доставка в течение 2-3 дней для большинства заказов, без минимума
Узнать больше
Дерматолог в собственности и под управлением
Прочтите нашу историю
Выберите до 2 бесплатных образцов для всех заказов
Узнать больше
Выбрать по категориям
Бренды
Уход за кожей
Уход за волосами
Макияж
Инструменты
Ванна и тело
Сознательная красота
Новые продукты
Лучший выбор для вас
Популярные бренды
Просмотреть все бренды
Просмотреть все бренды
Отзывы нашего сообщества
145 000+
Обзоры продуктов
от
Проверенные клиенты
30 000+
Отзывы Bizrate
9 800+
Отзывы клиентов Google
Вопросы? Мы поможем вам найти идеальный продукт!
Мы ответим на ваши вопросы и поможем в режиме реального времени.