топ-10 лучших продуктов, чтобы быстро отрастить волосы

Неудачно постриглась? Просто мечтаешь скорее отрастить волосы? Скорректируй рацион и ускорь процесс!

Редакция сайта

Теги:

Красота

Здоровье

Похудение

Волосы

Питание

Итак, ты хочешь иметь крепкие, здоровые и длинные волосы. Тогда тебе понадобиться специальная диета, ведь только продукты для роста волос помогут добиться цели и обзавестись косой до пояса. Но начнем с другого: давай разберемся, какие вещества могут сделать твою шевелюру роскошной. 

Витамины для роста волос в продуктах: что искать в составе

На локонах благотворно сказываются следующие витамины:

• Витамин B или биотин, без которого невозможна нормальная скорость роста волос.
• Витамин D, действие которого пробуждает «спящие» волосяные фолликулы.
• Витамин Е, выступающий в качестве антиоксиданта, снижающего интенсивность окислительного стресса и тем самым сохраняющего кожу головы здоровой.
• Железо, ведь дефицит этого микроэлемента провоцирует выпадение волос.
• Витамин С, необходимый для лучшего усвоения железа.
• Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, останавливающие воспаление, провоцирующее алопецию.
• Цинк, который улучшает усвоение белка, из которого состоят наши волосы.

Продукты для быстрого роста волос: топ-10 лучших

Теперь перейдем к частности: давай разбираться, какие продукты для роста волос на голове самые лучшие. Мы собрали для тебя список самых эффективных: включив их в рацион, ты сделаешь свои локоны более крепкими и блестящими, а расти они будут быстрее. Итак, вот топ продуктов для роста волос от VOICE!

1.

Лосось

Думаешь, какие продукты для роста волос включить в рацион? Начни с лосося! В него входят Омега-3 жирные кислоты, которые ускоряют рост локонов и делают их более плотными. Также в лососе содержатся витамин D, воздействующий на фолликулы, и белок, а ведь наши волосы почти полностью состоят из него. Запомни: ни одна диета для роста волос не обойдется без красной рыбы.

2. Желтый болгарский перец

Если хочешь, чтобы в твоем холодильнике всегда были продукты для роста волос у женщин, обязательно закупись болгарским перцем, который является одним из лучших источником витамина C — в перце его почти в шесть раз больше, чем в апельсине. Кстати, мы Мы не случайно упомянули цвет: именно в желтых перцах больше всего витамина С (341 миллиграмм, а в красных всего 63!), причем в правильной для усвоения форме. Для роста волос это очень важно!

3. Устрицы

Продукты, полезные для роста волос, могут быть весьма изысканными.  Немного роскоши никому не повредит! В устрицах много цинка, три штуки в сутки подарят организму 500% от нормы, и в данном случае «передоз» не опасен, наш мудрый обмен веществ будет «складировать» цинк, используя его для ускоренного отращивания волос. Так что если окажешься у моря, где устрицы свежие и не такие дорогие, как в твоем городе, используй эту возможность на полную катушку!

4. Яйца

Некоторые продукты для быстрого роста волос очень банальны — мы привыкли к их постоянному присутствию у нас в рационе. Один из них — это, конечно же, яйца. Они содержат биотин — еще один необходимый компонент для быстрого роста волос. Кстати, обрати внимание: биотин содержится в желтке, а белок, напротив, препятствует его усвоению. Так что белковые омлеты пока подождут.

5. Семечки

Лучшие продукты для роста волос иногда могут быть прекрасным способом не пообедать или позавтракать, а скоротать вечер. Именно такими являются семечки, которые очень часто для нас не столько еда, сколько развлечение. Семена подсолнуха богаты витамином Е — он является прекрасным антиоксидантов, и потому сохранит и кожу головы. и волосы здоровыми. Так что не стесняйся захватить с собой пакетик, когда соберешься смотреть сериал!

6. Батат

Надоел обычный картофель? Замени его бататом. Сладкий картофель содержит витамин E, как и семечки, и станет новым и вкусным гарниром в твоем рационе. Приготовься получить бонус: сладкий картофель включает в свой состав растворимую клетчатку, которая повышает сытость и тем самым позволяет тебе есть меньше. Так что ты можешь не только отрастить длинную косу, но и похудеть. Так что если разбираешься, какие продукты нужно есть для роста волос, обязательно обрати внимание на эти необычные оранжевые клубни.

7. Авокадо

Лучшие продукты для густоты и роста волос — это в том числе авокадо.  Эти плоды — настоящее комбо! Они богаты двумя веществами, полезными для шевелюры: витамином Е и незаменимыми жирными кислотами, которые не вырабатываются в нашем организме. К тому же авокадо стимулирует производство коллагена и эластина, улучшающих состояние кожи головы и качество волос. И, наконец, он просто-напросто вкусный и простой в употреблении: просто намажь его мякоть на тост и наслаждайся завтраком!

8. Миндаль

Продукты для роста волос у мужчин и женщин должны быть богаты полезными жирами. Миндаль именно таков! В нем содержится цинк и селен, а именно их и надо искать в продуктах для роста волос. От выпадения эти микроэлементы тоже помогают: вернее, именно их недостаток может приводить к алопеции. Впрочем, если не любишь миндаль, можешь заменить его другими орехами на свой вкус. Выбирать продукты, необходимые для роста волос, можно, ориентируясь на то, что ты любишь!

9. Креветки

Некоторые продукты для роста и укрепления волос, не только полезные, но и очень вкусные. Именно к таким относятся креветки — кто не любил их, сваренных или обжаренных со специями? Не отказывай себе в удовольствии: креветки отлично сказываются на состоянии волос, ведь в 100 граммах содержится 38% суточной нормы витамина D, а кто может остановиться на такой крохотной горсточке? 

10. Фасоль

Какие продукты полезны для роста волос, когда речь заходит о бобовых? Прежде всего это фасоль. В ней содержится множество полезных веществ: цинк, железо, биотин и фолиевая кислота. К тому же фасоль недорогая, может быть самостоятельным блюдом или гарниром. И, наконец, ее можно не готовить — достаточно просто открыть банку. Если не любишь фасоль, то можешь заменить ее на соевые бобы — они содержат спермидин, который стимулирует рост волос.

Фото: Shutterstock, Getty Images

Какое питание нужно волосам | Чистая линия

• Секреты макияжа
• Образ жизни
• Уход за кожей лица и тела
• Уход за волосами

Уход за волосами

Здоровые и блестящие волосы – это не только генетика, но и результат правильного ухода.

Регулярное питание волос, кожи головы поможет отрастить локоны, укрепить их и сделать более ухоженными на вид.

Какое питание нужно волосам: забота изнутри

Внутреннее состояние организма, особенности питания прямо отражаются на внешних характеристиках волос. Именно поэтому для оздоровления локонов нужно внимательно пересмотреть свой рацион. Чтобы добавить им силы и блеска – необходимо ежедневно употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов и других питательных веществ.

Если вы придерживаетесь строгих диет, редко бываете на свежем воздухе (например, в период общего карантина) – организм постепенно тратит внутренние запасы питательных элементов. Поскольку они плохо пополняются – дефицит витаминов становится визуально заметен. Несбалансированной рацион может привести к потере густоты волос, высокой ломкости и посеченности.

Питание, полезное для волос, должно включать:

Необходимо учитывать, что после кардинальной смены рациона должно пройти время. Вы не сможете заметить результат через 1-2 дня: чтобы объективно оценить изменения в состоянии волос – нужно подождать не менее 3-4 недель. Питательные вещества из пищи, которые влияют на здоровье волос, будут постепенно накапливаться в организме и улучшать состояние локонов. При соблюдении сбалансированного меню в период карантина вы постепенно заметите появление новых волосков, которые увеличат общую густоту локонов.

Что нужно для питания волос: грамотный косметический уход

Качественные косметические средства способны улучшить состояние локонов, обеспечить необходимое увлажнение и питание для укрепления волос на голове. Питательные шампуни и бальзамы необходимы в качестве дополнительного источника полезных ухаживающих компонентов – особенно волосы нуждаются в них по время карантина. Средства с питательным составом пригодятся обладательницам пересушенных, поврежденных, пористых и окрашенных волос. Подобная косметика сможет решить проблему тусклости и недостаточной эластичности прядей.

Чтобы обеспечить комплексный уход для волос – обратите внимание на эксперт-линейку Чистая Линия Интенсивное питание:

Ухаживающие средства с полезными компонентами в составе способны улучшить состояние волос и укрепить их, пока вы находитесь дома.

Питание для сильных волос должно быть внутренним и внешним. Чтобы обеспечить локонам необходимое количество витаминов и микроэлементов в период карантина – составьте сбалансированный рацион. Для регулярного ухода используйте качественные косметические продукты: ухаживающие шампуни и бальзамы с питательными компонентами в составе.

• Белки. Содержатся в мясе, птице, морской и речной рыбе, яйцах, различных молочных продуктах, бобах. Они обладают большой питательной ценностью и богаты незаменимыми аминокислотами. Попадая в организм, белки способны влиять на процесс выработки кератина – одного из основных строительных материалов волос.
• Железо (большое количество содержится в говядине, гречневой крупе, капусте брокколи). Железо активно способствует процессам синтеза гемоглобина, за счет которого улучшается питание кожи головы, снабжение клеток кислородом.
• Кальций. Такой элемент можно получить из молочных продуктов, морской рыбы. Кальций чрезвычайно важен для поддержания прочности и густоты локонов вне зависимости от сезона.
• Ретинол (витамин А содержится в моркови, манго, яичных желтках). Он эффективно защищает волосы от повышенной ломкости и тусклости, сохраняет здоровый вид.
• Витамин С. Источниками данного вещества являются цитрусы, шиповник, щавель, квашеная капуста. Витамин С способствует процессам усвоения железа, положительно влияет на обменные реакции в клетках, улучшает питание волосяных луковиц.
• Витамины группы В. Содержатся в куриных яйцах, бобовых, свежей зелени, красном мясе. Эта группа питательных веществ дарит волосам упругость, заметный блеск и мягкость.
  • Шампунь бережно удаляет загрязнения и питает локоны изнутри. Натуральные незаменимые кислоты Омега-3, полученные из масла конопли, способствуют эффективному восстановлению поврежденных прядей.
  • Бальзам-сыворотка способен проникать глубоко в структуру волос и восстанавливать мелкие повреждения, делать пряди более плотными и шелковистыми на ощупь. Он обеспечивает интенсивный уход с первого применения: смягчает, питает, усиливает естественный блеск и защищает от негативного воздействия извне.

Поделиться

Статьи по теме

57 лучших средств для волос года по версии журнала Allure’s Best of Beauty Awards 2022 наш приз как за то, что он есть (очищающая глина рассул и увлажняющий экстракт цветка гибискуса), так и за то, чем он не является: жесткий физический эксфолиант.

Лучшее средство для кожи головы (маска)
Briogeo Charcoal + Tea Tree Cooling Hydration Scalp Mask

Почему он выиграл: Для зудящей, раздраженной кожи головы, Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Cooling Hydration Scalp Mask обеспечивает мгновенное чувство облегчения, которое можно сравнить только с наконец добрался до туалета после того, как застрял в пробке. Ааа , так лучше.

Best Scalp Treatment (тоник)
dpHUE ACV Daily Scalp Serum

Почему он выиграл: Когда мы перестаем считать, что уход за кожей головы — это уход за кожей, кажется правильным наносить сыворотку dpHUE ACV Daily Scalp Serum на ночь. Эта безмасляная смесь сохраняет кожу головы в идеальной гармонии, одновременно увлажняя и мягко отшелушивая.

Лучший несмываемый кондиционер (легкий, в виде спрея)
LolaVie Perfecting Leave In

Почему он выиграл: LolaVie Perfecting Leave-In делает больше всего (разглаживает, увлажняет и защищает) благодаря одна из наименее тяжелых формул, подтвержденная нашим парком тонковолосых тестировщиков.

Лучший несмываемый кондиционер (густой, в тюбике)
SheaMoisture Manuka Honey & Mafura Oil Несмываемый кондиционер для интенсивного увлажнения

Почему он выиграл: Ложка SheaMoisture Honey & Mafura Intensive Oil & Mafura Manu Увлажняющее несмываемое молочко увлажняет густые пряди и локоны смесью масла ши, меда и масла баобаба.

Маска для волос Best (для кудрявых и вьющихся волос)
Лечебная маска Anomaly Bonding Treatment Mask

Почему он выиграл: В мире грез у нас был бы личный стилист, который заботился бы о том, чтобы каждая прядь на нашей голове всегда была мягкой и блестящей. Здесь, на Земле, у нас есть маски для волос. Anomaly Haircare Bonding Treatment Mask содержит киноа и растительные протеины, чтобы разгладить пушистость и вернуть локонам упругость.

Лучшая маска для волос (для тонких волос)
ColorWow x Chris Appleton Money Masque (для тонких волос)

Почему выиграла: Маска Chris Appleton x ColorWow Money Masque делает наши волосы такими блестящими и здоровыми, что мы почти забыли, что пора подстричься.

Лучший крем для завивки (для тугих локонов)
TPH By Taraji Curls 4 Days

Почему он выиграл: Каким-то образом локоны и изгибы кажутся мягче и четче, когда мы набираем TPH4 Days By Taraji Curls Крем хоть и только что вымытые волосы.

Крем для завивки (для ослабленных локонов)
Крем для укладки локонов Skimdo Original

Почему он выиграл: Крем для укладки локонов Skimdo Original отлично подходит для придания объема слоям локонов, говорит коммерческий продюсер Сара Хоффманн. «И если вы нанесете его, когда ваши локоны влажные, он совсем не утяжелит ваши волосы», — добавляет она.

Best Curl Refresher
Крем-гель Ouidad Advanced Climate Control Featherlight Touch-Up Gel Cream

Почему он выиграл: Влажность, ураганы, резкие перепады температур: Иногда кажется, что весь мир хочет саботировать наши локоны. Ouidad Advanced Climate Control Featherlight Touch-Up Gel Cream сочетает в себе фиксацию геля с увлажняющими свойствами крема, чтобы обернуть каждую из наших спиралей в то, что кажется столь необходимым объятием.

Лучшее средство для придания объема
Living Proof Full Dry Volume & Texturizing Spray

Почему он выиграл: , «бла» и «ме». Запатентованная молекула увеличивает пространство между волокнами волос, обеспечивая эффект подтяжки, который сохраняется в течение всего дня.

Best Wave Enhancer
Playa Endless Summer Spray

Почему он выиграл: Наш невроз может сказать, что мы нервничаем из Нью-Йорка, но благодаря Playa Endless Summer Spray наши волосы выглядят непринужденно, как в Южной Калифорнии. Немного чистого сахарного тростника придает текстуру и усиливает естественные волны, не оставляя прядей сухими.

Лучшее финишное масло
JVN Complete Nourishing Shine Drops

Почему оно выиграло: «Мои волосы слишком тонкие, чтобы использовать масло», — сказал абсолютно никто после того, как попробовал JVN Complete Nourishing Shine Drops . Эфиры пенника лугового (для блеска и гладкости) встречаются с экстрактом гибискуса (для антиоксидантной защиты) в этой невероятно легкой формуле, которую мы любим наносить на середину и кончики волос.

Best Frizz Smoother
Крем-сыворотка Nexxus Ultralight Smooth Frizz Defy Cream Serum

Почему она выиграла: Поскольку влажность имеет тенденцию игнорировать знак «Не входить», который мы приклеиваем каждое лето на затылок, мы пробуем новый подход: Nexxus Ultralight Smooth Frizz Defy Cream Serum образует невидимый барьер вокруг отдельных прядей, который держится до 72 часов.

Best Blowout Cream
Fekkai Clean Stylers Straight Balm

Почему он выиграл: Несколько нажатий Fekkai Clean Stylers Straight Balm помогут сократить насыщенную липидами укладку на несколько минут: формула помогает прядям лучше реагировать на горячую укладку. «После сушки феном мои волосы стали мягче и выглядели более гладкими, чем обычно», — говорит коммерческий писатель Дженнифер Хуссейн.

Лучший мусс (для объема)
Мусс для объема DesignMe Puff. Me

Почему он выиграл: Мусс для объема DesignMe Puff.Me «обеспечивает упругость без какой-либо жесткости», — говорит Доуни-старший который также восхищался его пушистой текстурой.

Best Mousse (для фиксации)
African Pride Olive Miracle Неотслаивающийся мусс-пенка для фиксации

Почему он выиграл: Для тех, кто делает хотите немного жесткости, African Pride Olive Miracle Non-Flaking Foam Setting Mousse работает лучше всего. Расчешите волосы, подсушенные полотенцем, чтобы заложить основу для более структурированных причесок, таких как локоны и косы.

Best Edge Styler
Kiss Colors & Care Edge Fixer

Почему он выиграл: Некоторые продукты для контроля краев имеют достаточную фиксацию, чтобы вы могли надеть их и заниматься своими делами — то есть до парада хлопьев пробивается к вашим плечам. Без шелушения и белого оттенка, Kiss Colors & Care Edge Fixer — это то, что нужно забыть.

Лучшая помада
Палочка для волос Tancho High Grade

Почему выиграла: Помощник редактора Талия Гутьеррес ждала два месяца, чтобы получить распроданную палочку для волос Tancho High Grade Tique . Оказывается, помада в стиле пуш-поп стала вирусной по одной причине: она легко избавляет от разлетающихся пони самых гладких пони с гладкой спиной.

Лучший крем для скручивания
Суфле Mielle Pomegranate & Honey Twisting Soufflé

Почему он выиграл: Рецепт идеального крема для выкручивания локонов выглядит примерно так: масло сладкого миндаля, масло ши, алоэ — подождите, теперь мы просто чтение списка ингредиентов для Mielle Pomegranate & Honey Twisting Soufflé .

Лучший сухой шампунь (для путешествий)
Матирующий сухой шампунь I Dew Care Tap Secret

Почему он выиграл: Нам не стыдно иметь полноразмерный сухой шампунь на наших столах между встречами, но мы признаем, что I Dew Care Tap Secret Mattifying Dry Shampoo Powder , который распределяется через прославленную пуховку для макияжа, безусловно, является больше… сдержанный вариант.

Сухой шампунь Best
Сухой шампунь L’Oréal Paris Elvive Dream Lengths Air Volume

Почему он выиграл: Сухой шампунь L’Oréal Paris Elvive Dream Lengths Air Volume, не оставляющий жирного блеска впитывает белый цвет В ролях. После того, как вы очистите корни, нанесите немного по всей длине для дополнительного объема.

Best Repair Treatment
K18 Несмываемая молекулярная восстанавливающая маска для волос

Почему она выиграла: Около трех лет назад появились слухи о продукте, который может помочь восстановить поврежденные кератиновые связи, вызванные химическими обработками (поэтому волосы выглядят более блестящими и здоровыми) начали проникать в залы Allure HQ. Сегодня мы кричим с крыш о волшебстве, которым является Несмываемая молекулярная восстанавливающая маска для волос K18 .

Лучшая краска для волос (стойкая)
Индивидуальный набор красок для волос eSalon

Почему выиграл: Вам не нужно иметь степень по химии, чтобы использовать Индивидуальный набор красок для волос eSalon . Бренд сотрудничает с опытным колористом, который смешает вашу идеальную смесь, а затем отправит ее к вашей двери вместе с уникальными инструкциями.

Лучшая краска для волос (полуперманентная)
Good Dye Young Darker Daze

Почему выиграла: Нам нужно изменить цвет волос, указанный в наших водительских правах, на баклажановый, потому что после использования оттенка цвета баклажана под названием «Make It Happen» из коллекции Good Dye Young Darker Daze мы не можем себе представить, что когда-нибудь вернемся к коричневому цвету. .

Краска для волос (блеск)
L’Oréal Paris Le Color Gloss

Почему выиграл: Приятно, когда кто-то говорит, что твои волосы выглядят великолепно. Еще приятнее, когда кто-то говорит , что ты отлично выглядишь. L’Oréal Paris Le Color Gloss — в 16 оттенках, в том числе в пяти эффектных серебристых вариациях, — придает легкое сияние, как будто вы только что из салона, и делает ваш шаг еще более весенним.

Краска для волос (покрытие корней)
Madison Reed Root Perfection Root Touchup Kit

Почему он выиграл: Если вы начинаете напоминать скунса, у вас есть варианты: Madison Reed Root Perfection Root Набор Touchup Kit содержит стойкий краситель (доступен в восьми оттенках), который закрашивает седину всего за 10 минут.

Madison Reed The Great CoverUp Root Touch Up

Почему он выиграл: Для еще более быстрого, хотя и более временного исправления, припудрите Madison Reed The Great Cover Up Root Touch Up + Brow Filler . (Другими словами: Мэдисон Рид вас прикроет.)

Лучшая краска для волос (временная)  
Окрашивающий кондиционер

Почему он выиграл: Хотя результат применения Окрашивающий кондиционер исчезнет как вы шампунем, память о выражениях лица ваших коллег, когда вы пришли на свой корпоративный концерт с розово-золотыми волосами, наверняка останется на всю жизнь.

Лучшее полотенце для волос
Полотенце для волос Volo Hero

Почему оно выиграло: Путь к великолепным волосам может начаться с одного шага, например, с замены обычного полотенца на более мягкое и впитывающее. Полотенце для волос Volo Hero , обернутое вокруг влажных прядей, значительно ускоряет время высыхания и создает меньше пушистости, чем его хлопковые аналоги.

25 лучших продуктов для волос, которые можно купить на Amazon

Rosdiana CiaravoloGetty Images

Правдивая история: однажды я заказала крем для волос на Amazon, посмотрела его на карте в реальном времени, чтобы увидеть, насколько близко он должен был прибыть на целый день, только чтобы понять, что он уже есть в моей косметичке. Урок здесь может заключаться в том, что я должен быть немного более внимательным, прежде чем нажимать «купить», но мне нравится думать, что истинное сообщение заключается в том, что на Amazon есть одни из лучших продуктов для волос на рынке.