Самые полезные продукты для укрепления волос — Приоритет

31 березня 2020, 03:00

141780 ПЕРЕГЛЯДІВ

Самое важное для роста новых здоровых и крепких волос — витамины, которые мы получаем с пищей, утверждают трихологи и диетологи. Правильная еда помогает укрепить волосы, предотвратить и даже уменьшить выпадение волос. Какие продукты для здоровья волос стоит есть каждый день, читайте в нашей статье.

Лучшая диета для здоровых волос — продукты, богатые кальцием и железом, много зеленых и листовых овощей, морской капусты и других источников витаминов и минералов.

При этом медики советуют с осторожностью принимать биологически активные добавки, которые обещают, что ваши волосы сразу станут гуще и будут расти быстрее.

Вполне возможно, что они могут дать прямо противоположный эффект.

Дело в том, что в некоторых случаях избыток некоторых нутриентов, например, витамина А, может стать причиной выпадения волос. Поэтому специалисты рекомендуют по возможности обеспечить волосам диету, в которой в достаточном количестве будут присутствовать все необходимые им вещества и отдавать предпочтение не БАДам, а уже зарекомендовавшим себя витаминно-минеральным комплексам со сбалансированным составом.

Диета для укрепления волос — самые полезные продукты

Вот 10 продуктов, которые являются основой эффективной диеты для укрепления волос.

Лосось и другая жирная рыба. Лосось насыщен полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Нехватка жирных кислот может привести к сухости кожи головы, а волосы будут выглядеть истощенными. Также лосось — отличный источник белка. В нем много витамина В12 и железа, которые также питают и укрепляют волосы. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, для укрепления волос включите в рацион одну или две столовых ложки масла льняного семени — растительного источника жирных кислот.

Зеленые овощи. Здоровые волосы нуждаются в веществах, которые содержатся в зеленых и листовых овощах. Так, шпинат, брокколи и листовая свекла очень богаты витаминами А и С, которые необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Темно-зеленые овощи также помогают обеспечить шевелюру железом и кальцием.

Бобовые. Фасоль, бобы и чечевица тоже очень важны для укрепления волос. Они не только великолепный источник белка, который необходим для роста волос. Бобовые богаты железом, цинком и биотином. Иногда ломкость и хрупкость волос вызваны именно нехваткой биотина. Диетологи рекомендуют каждую неделю съедать три или больше чашек фасоли или чечевицы.

Орехи. Если хотите, чтобы у вас были сильные и здоровые волосы, вам нужно есть регулярно орехи. Бразильский орех — один из лучших природных источников селена, вещества которое имеет важность для укрепления волос и здоровья кожи головы. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту — одну из жирных кислот омега-3, которая улучшает состояние волос. В кешью, орехах пекан и миндале очень много цинка. Дефицит цинка нередко приводит к выпадению волос. Именно поэтому стоит включить орехи в ваше меню для укрепления волос.

Мясо птицы. Мясо курицы и индейки — отличный источник белка для роста и укрепления волос. При недостатке белка в питании волосы становятся слабыми и ломкими, а сильный постоянный дефицит протеинов приведет в итоге к тому, что волосы станут тусклыми и бесцветными. Мясо птицы ценно тем, что является источником железа с высокой степенью биодоступности, которое легко усваивается организмом.

Яйца. Для укрепления волос совершенно неважно, какие яйца вы любите — вкрутую, всмятку или яичницу. Яйца — супер-источник белка. К тому же в них много биотина и витамина В12 — важнейших бьюти-нутриентов.

Цельное зерно. Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья, обогащенные витаминами и минералами, тоже вносят немалую лепту в дело укрепления волос. В первую очередь, благодаря значительному содержанию цинка, железа и витаминов группы В.

Устрицы. Они больше известны как афродизиаки, однако они не только усиливают сексуальное желание, но и великолепно укрепляют и питают волосы. Их главный секрет — цинк, мощный антиоксидант. Если у вас нет возможности включить устриц в свое ежедневное меню, не страшно. Достаточное количество цинка можно получить не только из цельного зерна и орехов, но и из говядины и молодой баранины.

Молочные продукты. Молоко и йогурт — отличные источники кальция, очень важного минерала для роста и укрепления волос. Также в молочных продуктах содержится сыворотка и казеин — очень ценные источники белка. К тому же, йогурт или творожок идеальны для перекусов в течение дня. В них можно добавить немного орехов, и это сочетание принесет вашим волосам двойную пользу.

Морковь. Морковка очень богата витамином А, который очень важен для здоровья кожи головы и хорошего зрения. Чем лучше себя чувствует кожа головы, тем более здоровыми, блестящими и крепкими будут ваши волосы. Поэтому смело включайте морковь в свое ежедневное меню, как саму по себе, так и в салатах.

Диета для укрепления волос — соблюдаем баланс

Когда речь заходит о продуктах для укрепления волос и сохранения красоты, самое важное — их разнообразие. Сбалансированная диета, в которую входят белки, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, жирная рыба и молочные продукты — вот, что сделает ваши волосы крепкими, красивыми и здоровыми, единодушны дерматологи. Если вы часто пытаетесь бороться с лишними килограммами с помощью экспресс-диет и ограничиваете свой организм в каких-то из этих продуктов, это не пойдет на пользу ни желудку, ни волосам. Низкокалорийные диеты очень часто требуют исключения некоторых нутриентов, которые жизненно важны для здоровья и укрепления волос. Например, жирных кислот омега-3, цинка и витамина А. При этом волосы не только хуже растут и становятся ломкими, бесцветными, тусклыми. Постоянная нехватка нужных волосам витаминов и микронутриентов очень часто приводит к сильному выпадению волос.

Витамины для роста волос — как выбрать

Строгие диеты влияют на жизненный цикл волос.

Значительная потеря веса в короткий промежуток времени нарушает нормальный ритм замены волос. Через два-три месяца после похудения, вы можете заметить, что выпадение волос значительно усилилось. Это временное явление, но восстановить здоровое состояние волос и укрепить их можно только с помощью сбалансированного и гармоничного питания и хорошего ухода.

Естественные способы поддержания здоровья волос｜ Блог iHerb

Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Подробнее

 Каждую неделю ко мне приходят пациенты с жалобами на чрезмерное выпадение волос. В среднем на голове у человека находится 100 000 волосяных фолликулов. В молодости волосы обычно сохраняют свой пигмент и полноту. Однако с возрастом пигмент теряется, волосяные фолликулы со временем становятся седыми, происходит истончение волос. Многим хотелось бы сохранить густую шевелюру, но, к сожалению, это желание не всегда достижимо, и виной тому разные жизненные обстоятельства, стрессы, сбои, дисбалансы и пошатнувшееся здоровье.

Существует три стадии роста волос: 

• Анаген
• Катаген
• Телоген

В каждый момент времени 90% волосяных фолликулов находятся в фазе активного роста или анагена. Эта фаза обычно длитеся от трех до пяти лет. Фаза катагена – короткая переходная фаза, которая длится около 10 дней и приводит к фазе телогена. Телоген или «фаза покоя» наступает, когда волосы естественным образом выпадают. Если на ранней стадии во время фазы анагена возникает нарушение, волосы быстро входят в фазу телогена, что приводит к ускоренному или преждевременному выпадению волос. 

Четыре вида алопеции Телогеновая алопеция (ТА, алопеция зачатков волос) – это самая распространенная форма алопеции. Встречается и у мужчин, и у женщин.  Андоргенная алопеция (АА) – связана с гормональными сбоями и старением. Является причиной облысения по мужскому типу. Очаговая алопеция (ОА) – этот тип выпадения волос является результатом аутоиммунного заболевания, при котором иммунная система атакует определенные волосяные фолликулы, что приводит к возникновению проплешин на голове или бороде. Генерализованная алопеция (ГА) – очень редкое, но более тяжелое аутоиммунное заболевание, при котором иммунитет атакует все волосяные фолликулы на теле человека, полностью лишая кожу волос, в том числе бровей и ресниц.

Телогеновая алопеция (ТА) является наиболее распространенной причиной выпадения волос, возникающего в самое неподходящее время. Например, я видела, как это происходит у женщин, которые только что родили ребенка. Видел я алопецию такого типа и у пациентов с хроническим заболеванием, а иногда и у тех, кто пережил какое-то другое стрессовое событие. Волосы часто выпадают у тех, кто проходит лечение от рака, поскольку волосяные фолликулы более всего страдают во время фазы анагена.  

Гормональные сбои

Гормональные сбои могут быть вызваны множеством самых разных причин. Риску развития гормонального дисбаланса, подобного перечисленным ниже, приводящего к преждевременному выпадению волос, подвержены люди, которые имеют лишний вес и плохо питаются.  

Заболевание щитовидной железы 

Распространенной причиной заболевания щитовидной железы является либо дефицит йода, либо аутоиммунное заболевание под названием тиреоидит Хашимото. Обе причины могут увеличить риск выпадения волос.

Скачки сахара в крови 

Инсулин – это гормон, выделяемый при потреблении сахара или простых углеводов (которые распадаются на сахар). Человек, в рационе которого большое количество сахара и углеводов, обычно имеет более высокий, превышающий норму уровень инсулина. Это может не только привести к ожирению, но и вызвать инсулинорезистентность, состояние, которое увеличивает риск развития алопеции. Пересмотр рациона и достижение оптимального веса может помочь вам избежать этих отклонений. 

Отклонения в уровне тестостерона 

С возрастом уровень тестостерона в организме мужчины падает. Снижению тестостерона может способствовать избыточный вес, диабет или прием лекарств от хронической боли. Как следствие, может начаться выпадение волос. У женщин тоже бывает повышенный тестостерон, особенно на фоне повышенного уровня инсулина (от избытка сахара). Эти причины нередко приводят к потере волос.

Дисбаланс эстрогена 

Риск преждевременного выпадения волос увеличивается из-за дисбаланса эстрогена. Женщины с избыточным весом или ожирением подвергаются повышенному риску, поскольку жировая ткань выделяет дополнительный эстроген, который может влиять на менструальный цикл и общий гормональный фон женщины. 

Проблемы пищеварения

Преждевременное выпадение волос нередко сопровождается проблемами с пищеварением. У тех, кто страдает синдромом негерметичного кишечника, часто нарушено всасывание необходимых витаминов и минералов. Типичные признаки синдрома негерметичного кишечника включают вздутие живота и расстройства кишечника, такие как частая диарея.

Вздутие живота обычно является признаком пищевой непереносимости. Я всегда говорю своим пациентам: «люди газ не производят». Тем не менее, к образованию газов в ЖКТ приводит жизнедеятельность кишечных бактерий, когда они питаются определенными продуктами. Чаще всего непереносимость вызывают продукты из пшеницы (т. е. глютен), молочные продукты (лактоза, казеин), кукуруза (кукурузный сироп, мальтодекстрин), соя и некоторые крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста). Помимо исключения из рациона вызывающих непереносимость продуктов, может помочь нормализация работы кишечника посредством приема пищеварительных ферментов и пробиотиков .

Хроническую диарею также могут вызывать распространенные продукты-триггеры, которые могут привести к возникновению дисбаланса в кишечнике. Лечение негерметичного кишечника поможет улучшить усвоение важных питательных веществ. И в этом случае тоже будут полезны пищеварительные ферменты и пробиотики. 

Гипертония

Высокое артериальное давление или гипертония –хорошо известный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек и инсульта. Увеличивается при гипертонии и риск выпадения волос у мужчин и женщин. Важно принимать меры для снижения или, по крайней мере, контроля повышенного артериального давления. Если у вас повышено давление, обратитесь к врачу.

Неправильное питание

Неправильное питание может привести к недоеданию и нарушению усвоения витаминов и минералов, что может способствовать преждевременному выпадению волос. Соблюдение хорошо сбалансированной диеты крайне важно для обеспечения достаточного потребления витаминов и минералов. Если ваш рацион далек от оптимального, подумайте о приеме мультивитаминов.

Витамины и минералы, полезные при выпадении волос

Биотин 

Для предотвращения преждевременного выпадения волос и при плохом росте ногтей советуют принимать биотин. Биотин относится к витаминам группы B. И хотя, по моим наблюдениям, некоторым пациентам он помогал, ряд исследователей полагает, что его эффективность не доказана. Тем не менее, по данным исследования, опубликованного в 2016 году в журнале International Journal of Trichology, у 38% женщин с алопецией был выявлен дефицит биотина. 

Коллаген 

Добавки с коллагеном содержат множество разных аминокислот, необходимых для роста волос и полезных для кожи, сухожилий и костей. Такие добавки – неплохой вариант для тех, кто хочет гарантированно получать аминокислоты в нужном количестве. Рекомендованная дозировка: как указано на этикетке.

Железо 

У женщин в возрасте до 50 лет повышен риск развития железодефицита (в сравнении с мужчинами). Тем не менее, железодефицит может возникнуть и у женщин, и у мужчин, особенно когда потеря железа является следствием нарушенной работы пищеварительной системы. Согласно исследованию, опубликованному в Skin Physiology and Pharmacology, низкий уровень железа также увеличивает риск повседневного выпадения волос. Важно, чтобы причину железодефицита установил врач, после чего следует подумать о приеме пищевых добавок с железом. Прием железа вместе с витамином C помогает увеличить всасывание питательных веществ. Перед приемом посоветуйтесь с врачом. 

Витамин D 

Почти четверо из пяти человек во всем мире, включая моих собственных пациентов в солнечной Южной Калифорнии, испытывают дефицит витамина D. Низкий уровень витамина D в крови связывают с повышенным риском развития многих болезней и симптомов – от слабых костей и мышечных болей до разных видов рака. Ни для кого не секрет, что нормальный уровень витамина D в крови также важен для здоровой кожи и волос. Исследования показывают, что низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития очаговой алопеции, а прием добавок может уменьшить тяжесть уже развившейся алопеции (по данным исследования, опубликованного в Clinical and Experimental Medicine). 

Цинк 

Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Journal Of Drugs in Dermatology, у людей, страдающих регулярным выпадением волос, вызванным телогеновой алопецией, наиболее распространенной причиной выпадения волос, необходимо измерять уровень цинка в крови. При низком уровне цинка следует подумать о приеме мультивитаминовили отдельной добавки с цинком. 

Жирные кислоты омега-3 

Жирные кислоты омега-3 также может быть полезным, судя по данным исследований. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology, показало, что незаменимые жирные кислоты играют важную роль в профилактике выпадения волос. В ходе исследований на животных ученые пришли к аналогичным выводам. 

Адаптогены, полезные при выпадении волос

Родиола и ашвагандха – два распространенных адаптогена, которые также могут быть полезны. Адаптогены помогают организму во время стресса, нормализуя гормональное равновесие. Вероятно, с помощью этого механизма адаптогены помогают предотвратить и выпадение волос. 

Эфирные масла, полезные при выпадении волос

Лаванда

Пожалуй, одно из самых известных и популярных эфирных масел, масло лаванды тысячелетиями используется народами разных стран. Самое раннее упоминание об использовании масла лаванды относится к культуре Древней Греции и Древнего Рима. Это популярное эфирное масло обладает множеством целебных свойств. При местном применении на кожу головы масло лаванды может стимулировать рост волос. 

Мята перечная 

Исследование 2014 года, опубликованное в Toxicological Research,  показало, что при местном нанесении масло мяты перечной может стимулировать рост волос. Необходимы дополнительные исследования. 

Розмарин 

Авторы проведенного в 2015 году исследования сравнивали розмарин с одобренным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США препаратом миноксидил (рогейн). Результаты оказались похожими: розмарин при местном нанесении на кожу головы улучшил рост волос, точно так же, как и лекарственный препарат. Однако понадобилось шесть месяцев, чтобы увидеть рост волос, так что при лечении алопеции требуется терпение. 

Источники:

1. Skin Appendage Disord. 2017 Aug;3(3):166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub 2017 Apr 27. (biotin and hair loss)
2. Int J Trichology. 2016 Apr-Jun;8(2):73-7. doi: 10.4103/0974-7753.188040.
3. Skin Pharmacol Physiol. 2013;26(2):101-7. doi: 10.1159/000346698. Epub 2013 Feb 20. (Iron and hair loss)
4. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 Jul;32(7):1214-1221. doi: 10.1111/jdv.14987. Epub 2018 May 18. (Vitamin D and alopecia areata)
5. Clin Exp Med. 2018 Nov;18(4):577-584. doi: 10.1007/s10238-018-0511-8. Epub 2018 Jun 4. (Vitamin D and the severity of AA)
6. J Drugs Dermatol. 2016 Oct 1;15(10):1235-1237. (Zinc and hair loss)
7. J Cosmet Dermatol. 2015 Mar;14(1):76-82. doi: 10.1111/jocd.12127. Epub 2015 Jan 8. (Essential fatty acids and hair loss)
8. J Med Primatol. 2017 Oct;46(5):248-251. doi: 10.1111/jmp.12271. Epub 2017 May 2.
9. Lee BH, Lee JS, Kim YC. Hair Growth-Promoting Effects of Lavender Oil in C57BL/6 Mice. Toxicological Research. 2016;32(2):103-108. doi:10.5487/TR.2016.32.2.103.
10. Oh JY, Park MA, Kim YC. Peppermint Oil Promotes Hair Growth without Toxic Signs. Toxicological Research. 2014;30(4):297-304. doi:10.5487/TR.2014.30.4.297.
11. Skinmed. 2015 Jan-Feb;13(1):15-21. Rosemary helps hair growth

9 лучших средств для редеющих волос 2023 года, опробованных и испытанных 004 Джейми Шнайдер

Редактор журнала «Красота и здоровье»

Джейми Шнайдер — редактор отдела красоты и здоровья в mindbodygreen. У нее есть степень бакалавра. Она получила степень бакалавра организационных исследований и английского языка в Мичиганском университете, а ее работы публиковались в журналах Coveteur, The Chill Times и Wyld Skincare.

Что вызывает истончение волос?Лучшие продуктыКак выбратьЧаВо Еда на вынос

Изображение by mbg Creative

21 февраля 2023 г.

Наши редакторы самостоятельно выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы купите что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

Рост волос — это путешествие, и мы не собираемся сидеть здесь и говорить вам, что один-единственный метод может восстановить выпадение за одну ночь. На самом деле, чтобы сохранить пышные, густые локоны, часто требуется несколько подходов: богатая витаминами диета, различные корректировки образа жизни и, конечно же, правильные продукты для роста волос.

Тем не менее, не все добьются успеха, используя одну и ту же формулу, но тут на помощь приходят мы! Возьмите щетку для кожи головы и подготовьте полки в ванной: самые лучшие продукты для истончения волос находятся чуть ниже.

Взгляните на лучшие продукты для редеющих волос:

Best for women

Vegamour GRO Hair Serum

Перейти к обзору

Best Serum

Ranavat Mighty Majesty Укрепляющая сыворотка для волос

Перейти к обзору

Best шампунь

Briogeo Предназначен для Плотность шампуня Density Caffeine + Biotin Peptide

Перейти к обзору

Лучшее масло для волос

Revela Концентрат для роста волос

Перейти к обзору

Лучшее устройство для роста волос

BeautyBio Rejuvenating Scalp + Fuller Hair Therapy Set

Перейти к обзору

Лучшее доступное

The Inkey List Peptide Средство для придания объема волосам

Перейти к обзору

Best for men

Nutrafol Full Support

Перейти к обзору

Рекомендовано дерматологами

Allpa Botanicals Масло для волос с розмарином

Перейти к обзору

Что вызывает истончение волос?

Дело в том, что у истончения волос много причин, но перед тем, как приступить к лечению, крайне важно выяснить причину выпадения.

Прочтите: у того, кто страдает от выпадения волос из-за стресса, будет другой план действий, чем у того, у кого слишком много волос.

Тем не менее, мы рекомендуем вам посетить дерматолога, стилиста или трихолога, если у вас есть возможность разобраться в сути своей индивидуальной проблемы. Но вот список наиболее распространенных причин, если вы хотите просмотреть некоторые потенциальные триггеры:

• Возраст: Рост волос замедляется с возрастом1, вот и все. В частности, вы можете заметить некоторое отступление, когда ваши волосы достигают так называемой «зрелой линии роста волос», что, так сказать, является новой нормой для ваших стареющих волос. Здесь мало что можно сделать; тем не менее, есть несколько способов замедлить этот процесс после того, как он начал отступать.
• Стресс: Да, выпадение волос, вызванное стрессом, реально. Избыток кортизола может заставить волосяные фолликулы2 войти в фазу покоя (телоген) и оставаться в ней, поскольку питательные вещества перенаправляются в другие, более важные области тела. «Когда возникает сильный стресс, волосы начинают выпадать примерно через три-шесть месяцев», — говорит mbg сертифицированный дерматолог Кристин Шейвер, доктор медицинских наук, FAAD из Медицинского центра восстановления волос Бернштейна в Нью-Йорке. «Он будет продолжать проливаться до тех пор, пока основная причина стресса не будет устранена».
• Гормоны: Кортизол технически является гормоном, но другие гормональные сдвиги могут играть роль в истончении волос. Вспомните менопаузу, послеродовой период и тому подобное. Гормоны щитовидной железы и половые гормоны влияют на рост волос, поэтому при любых изменениях вы сразу заметите усиление выпадения.
• Дефицит питательных веществ: По данным Американской ассоциации дерматологов (AAD), низкий уровень определенных питательных веществ, таких как белок, биотин и цинк, может привести к значительному истончению волос. Хотя истинный дефицит биотина3 и цинка4 редко встречается у населения США, эти пробелы в питании могут играть роль в выпадении волос. Полное руководство по дефициту витаминов и волосам можно найти в этом руководстве по витаминам для волос.
• Наросты на коже головы: Слишком большие наросты могут задушить корень фолликула, который буквально является источником роста волос. Возьмем это от Адарша Виджая Мудгила, доктора медицинских наук, сертифицированного дерматолога и основателя дерматологии Мадгила: «Если наращивание действительно сильное, оно может даже вытянуть волосы», — сказал он ранее mbg.
• Физический стресс: Аналогично, слишком тугие прически, чрезмерная горячая укладка и общая ломкость волос со временем могут привести к их истончению. Не говоря уже о том, что загрязнители окружающей среды могут сыграть свою роль: факторы стресса окружающей среды могут привести к окислительному стрессу, который может вызвать линьку.

Опять же, выпадение волос очень тонкое, и этот список лишь поверхностно касается возможных причин. См. здесь наше полное руководство по выпадению волос, если вы хотите узнать еще больше.

Как мы выбирали

Целевые ингредиенты

Мы искали умные активные вещества, которые не только стимулируют кожу головы и воздействуют на фолликулы, но также питают пряди и со временем делают волосы более здоровыми и блестящими.

Ассортимент

Кто-то предпочитает шампунь, кому-то устройство, а кому-то сыворотку. Мы позаботились о том, чтобы предложить продукты, которые удовлетворят любой образ жизни, бюджет и потребности.

Тестирование и отзывы

Мы лично тестировали продукты, чтобы увидеть, что работает, а что нет. Когда это было невозможно, наши редакторы использовали проверенный опыт клиентов.

Опыт

Уход за волосами не должен быть рутиной. Каждая из этих формул кажется мечтой в применении, с роскошными текстурами и ароматами, которые омолаживают ваши чувства так же, как и ваши фолликулы.

mbg выбирает лучшие продукты для истончения волос 2023 года:

Лучшее для женщин: сыворотка для волос Vegamour GRO

посмотреть на Vegamour | 58 долларов за просмотр на Amazon | $58просмотр на Sephora | 58 долларов

Плюсы

• Нацелены на точные области
• Мощная формула

Минусы

• Дорогой
• Требуется постоянство, чтобы заметить результаты

9000 2

Политика возврата:

30-дневный возврат в кредит или обмен в течение 90 дней

Цена:

$58

Основные ингредиенты:

Кофеин Nicotiana benthamianaКрасный клеверКуркумаМаш пептиды

Эта культовая сыворотка содержит Nicotiana benthamiana, обладающую противовоспалительными свойствами, куркуму, которая успокаивает и питает кожу головы, а также экстракты красного клевера и бобов мунг, которые нейтрализуют свободные радикалы. Ростки бобов мунг также имеют высокую концентрацию цинка, кремнезема, железа и нескольких витаминов, а красный клевер содержит очень мощный флавоноид, способный успокаивать раздраженную кожу головы. Кроме того, в нем есть пептиды, которые помогают поддерживать выработку коллагена, и кофеин, который обладает способностью стимулировать кожу головы. Это действительно пятизвездочная еда для ваших фолликулов — есть причина, по которой более 3000 покупателей восхваляют ее.

Что говорит наш тестер:

«Это действительно одна из лучших сывороток для роста волос. Наконец-то я заметил, что мои детские волосы снова начали отрастать». — Джейми Шнайдер, редактор отдела красоты mbg

Лучшая сыворотка: Ranavat Mighty Majesty Укрепляющая сыворотка для волос

посмотреть на Ranavat | $70просмотр на Кредо | $ 70просмотр на Sephora | $70

Плюсы

• Небесный аромат

Минусы

• Может утяжелить тонкие пряди

Политика возврата:

30-дневный обмен или кредит в магазине

Цена:

$70

Основные ингредиенты:

Подсолнечное маслоЖасминЭкстракт амлы

Эти культовые волосы сыворотка постоянно распродается и однажды попала в список ожидания из 3500 человек, так что вы знаете, что это хорошо. В его составе всего три простых (но мощных) ингредиента: органическое подсолнечное масло, которое увлажняет пряди, эфирное масло жасмина, питающее кожу головы и обладающее противомикробными свойствами, и экстракт амлы, классический аюрведический ингредиент с мощными антиоксидантными свойствами. Если вы поклонник жасмина, вы, несомненно, влюбитесь в этот восхитительный аромат. Лично я считаю, что это пахнет чистой роскошью.

Что говорит тестер: 

«Для тех, кто имеет дело с повышенным выпадением прямо сейчас (включая себя), сыворотка для роста волос может укрепить ваши локоны и помочь стимулировать более густые пряди. Я протестировал больше сывороток, чем я На данный момент можно сосчитать, но простая, но роскошная формула РАНАВАТ, несомненно, останется основным продуктом в моей рутине. Учитывая, как часто я ее использую, довольно скоро я достигну дна бутылки». — Schneider

реклама отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Лучшая добавка: mindbodygreen beauty & кишечный коллаген+

Плюсы:

• Специализированный комплекс: коллаген плюс 7 питательных веществ, растительные и биологически активные вещества
• Поддерживает крепкие волосы и ногти, сияющую кожу и здоровый кишечник*

Минусы :

• Не веганский

Политика возврата:

Возврат в течение 30 дней

Цена:

$70

Основные ингредиенты:

БиотинКоллаген пептидыГиалуроновая кислотаВитамин CL-глютаминКуркуминВитамин Е

Смотри, основной компонент волос (на самом деле около 95%) — это белок кератин. А чтобы организм вырабатывал кератин, нужны аминокислоты (или строительные блоки белка). Вот где коллаген вступает в игру: в частности, коллагеновые добавки, содержащие пролин, аминокислоту, которая способствует росту волос, могут помочь создать белок, который делает волосы и поддерживает их рост.

Подробнее о коллагене для волос можно прочитать здесь, но знайте, что наша специализированная смесь — лучшая из лучших. Он содержит 17,7 г пептидов гидролизованного коллагена крупного рогатого скота, а также другие полезные для волос ингредиенты, такие как биотин, гиалуроновая кислота, витамины С и Е, куркумин из экстракта куркумы и сульфорафан из экстракта семян брокколи.*

Лучший шампунь: Briogeo Destined for Density Caffeine + Biotin Peptide Density Shampoo

посмотреть на Briogeo | 32 $

Плюсы

• Стимулирует кожу головы
• Не сушит пряди

Минусы

• Не так целенаправленно, как несмываемый продукт

9 0103 Политика возврата: 30-дневный возврат

Цена:

$32

Основные ингредиенты:

Медные пептидыБиотинКофеинCoQ10ЦинкВитамин E

Это средство для умывания без сульфатов наполнено одними из лучших научно обоснованных ингредиентов для роста волос: пептиды меди, цинк, кофеин и биотин делают волосы более густыми у корней, а витамин Е и CoQ10 бесплатно обеспечивают антиоксидантную защиту. радикалы. Если вы действительно хотите усилить результаты, сделайте себе расслабляющий массаж головы во время работы с продуктом. В конце концов, регулярный массаж головы связан с ростом волос.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Лучшее масло для волос: Revela The Growth Concentrate

посмотреть на Revela | 115 долларов США

Плюсы

• Клинически испытанная революционная формула
• Отлично подходит для целевых областей

Минусы

• Цена

Политика возврата: 9 0104 14-дневный неоткрытый возврат, 120-дневный возврат

Цена:

$115

Основные ингредиенты:

Масло арганыКасторовое маслоProCelinylЭкстракт листьев оливыЭкстракт грейпфрутаВитамин E

Герой здесь — ProCelinyl бренда, ингредиент, открытый с помощью технологии искусственного интеллекта, который напрямую пробуждает спящие волосяные фолликулы — с вероятностью успеха 97% в клинических испытаниях. Благодаря аргановому маслу, касторовому маслу, экстракту грейпфрута, экстракту листьев оливы и витамину Е он насыщает волосы и кожу головы питательными жирными кислотами и антиоксидантами. Бренд обещает более густые и полные волосы всего за шесть недель; на самом деле они настолько уверены, что если вы не увидите результатов через 120 дней, они вернут вам всю вашу покупку. Стоит попробовать, ты так не думаешь?

Лучшее устройство для роста волос: BeautyBio Rejuvenating Scalp + Fuller Hair Therapy Set

посмотреть на BeautyBio | $ 249просмотр на Sephora | $ 249просмотр на Amazon | $249

Pros

• Заряжает другие средства для роста волос
• Сыворотка без запаха
• Ручка подходит ко многим другим насадкам бренда

Cons

• Очень дорого 900 76
• Немного агрессивный

Правила возврата:

60 день возврата

Цена:

249 $

Основные ингредиенты:

Цинк Лист камелии Лист мушмулы Лиственница Лиственница Экстракт розового лавра

Микронидлинг можно использовать вместе с сыворотками для роста волос, чтобы повысить их эффективность — видите, крошечные шипы создают микроканалы, которые позволяют увеличить абсорбцию продукта. Поэтому, когда вы применяете эту последующую сыворотку, она должна работать еще лучше; этот от BeautyBio содержит цинк, экстракт листьев камелии и множество других богатых антиоксидантами растений для поддержки фолликулов. Кроме того, инструмент для дермароллинга отлично подходит для стимуляции кровообращения в коже головы, что отлично подходит для роста волос. Просто обязательно используйте его на свежевымытых волосах, всегда используйте увлажняющую сыворотку для кожи головы.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Самое доступное: средство для придания объема волосам The Inkey List Peptide

посмотреть в The Inkey List | $ 13,99 просмотр на Sephora | 13,99 долл. США

Плюсы

• Действует мгновенно
• Приподнимает плоские корни
• Без спирта

Минусы

• Рецензенты отмечают, что лучше действует при переносе в распылитель

Политика возврата:

60-дневный возврат

Цена:

$13,99

Основные ингредиенты:

ПантенолПептидыКасторовое маслоБетаин

Список красок известен за их мощные, высококачественные формулы по доступной цене, и их любимое лечение волос, безусловно, отвечает всем требованиям. В дополнение к пептидам он содержит пантенол, касторовое масло и бетаин, которые одновременно питают и укрепляют ваши локоны. Это легкая, шелковистая сыворотка, которая мгновенно делает ваши пряди более объемными — просто нанесите ее на чистые влажные волосы от корней до кончиков и уложите как обычно. Ваша грива будет выглядеть заметно менее вялой, обещаю.

Лучшее для мужчин: Nutrafol Full Support

просмотреть Nutrafol | $157

Плюсы

• Два качественных продукта в одной упаковке

Минусы

• Дополнительная порция 4 капсулы в день
• Дорого

9010 3 Политика возврата: 30-дневный возврат

Цена:

$157

Основные ингредиенты:

Экстракт пальмы сереноаМорской коллагенАшвагандаМолочная кислотаЧайное деревоЭкстракт облепихиПантенолЭкстракт морских водорослей

Более чем местная система поддержки волос включает в себя смесь добавок, богатую экстрактом пальмы сереноа, морским коллагеном и ашвагандой для внутренней поддержки. Сыворотка содержит ингредиенты, стимулирующие фолликулы, такие как молочная кислота, чайное дерево и кофеин, так что вы действительно получите всестороннее здоровье волос. Вернитесь назад через три-шесть месяцев, и вы заметите разницу.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Дерматологи рекомендуют: Масло для волос с розмарином Allpa Botanicals

посмотреть на Allpa Botanicals | 28 долларов США

Плюсы

• Органические и 100% натуральные
• Доступны разные размеры

Минусы

• Может быть слишком тяжелым для тонких волос

9010 3 Политика возврата: Возврат в течение 30 дней

Цена:

28 долларов США

Основные ингредиенты:

Масло розмарина

Спросите любого дерматолога о его любимом натуральном растительном средстве для роста волос, и, скорее всего, они назовут масло розмарина. Вся эта шумиха в основном связана с рандомизированным сравнительным исследованием 2015 года, которое показало, что эфирное масло розмарина столь же эффективно, как и миноксидил (активный ингредиент многих коммерческих продуктов для роста волос), в борьбе с выпадением волос, вызванным андрогенами, также известными как мужские гормоны. или облысение по женскому типу — через шесть месяцев.

Трижды сертифицированный дерматолог Мамина Турегано, доктор медицинских наук, — всего лишь один из экспертов, который в восторге от сильнодействующего эфирного масла. «Я рекомендую добавить от трех до пяти капель в ваш шампунь, прежде чем использовать шампунь», — говорит она в TikTok, или вы можете втирать смесь масла розмарина (как это) в кожу головы. Просто убедитесь, что формула, которую вы выбираете, включает в себя базовое масло (у этого есть основа из маракуйи, сача инчи и касторового масла), так как вы никогда не захотите наносить чистое масло розмарина непосредственно на кожу головы.

Как выбрать.

Навигация в отделе по уходу за волосами — непростая задача. Вот краткий контрольный список, который поможет вам в поиске: 

1.

Доберитесь до основной причины.

Опять же, определение причины выпадения волос должно быть шагом № 1. Кто-то с истонченными волосами из-за стресса окружающей среды может захотеть добавить больше антиоксидантов в свой режим ухода за волосами, в то время как те, у кого есть наросты, могут захотеть использовать осветляющий шампунь. . Знание — сила — поймите, что на самом деле нужно вашим фолликулам, прежде чем открывать какую-либо формулу по уходу за волосами.

2.

Подумайте о своем образе жизни.

Вам легче использовать сыворотку? Шампунь? Устройство? Дополнение? Продукты для роста волос бывают разных форм. Вам решать, как включить эти улучшающие гриву ингредиенты в свой распорядок дня.

3.

Проверьте ингредиенты.

Ищите в своих продуктах умные, полезные для волос активные вещества. Такие ингредиенты, как кофеин, масло розмарина и яблочный уксус, отлично подходят для стимуляции кровообращения и подтягивания волос, а богатые антиоксидантами растительные вещества и экстракты могут помочь укрепить волокна волос. В зависимости от ваших конкретных проблем, вы можете использовать другой набор активов. В любом случае обязательно выбирайте продукт с большим количеством высококачественных увлажнителей — здоровые, увлажненные волосы обычно растут намного быстрее.

4.

Проверьте свои формулы.

Даже с самыми мощными активными веществами некачественная формула может разрушить весь ваш прогресс. Пример: шампунь с кофеином может стимулировать кровообращение, но если он содержит сульфаты, он может слишком высушить ваши хрупкие, истонченные локоны. Сыворотка с маслом розмарина звучит потрясающе, но если она на спиртовой основе, она может принести больше вреда, чем пользы. Вы поняли.

Конечно, мы сделали для вас всю необходимую проверку этого списка. (Спасибо позже!) Но если вы просматриваете отделы красоты самостоятельно, убедитесь, что выбранные вами формулы чисты и высокого качества.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли отрастить волосы после прореживания?

В зависимости от причины, да, полностью. Выпадение, вызванное стрессом, гормонами, дефицитом питания или влиянием укладки, может замедлиться или полностью прекратиться при правильном вмешательстве. Однако, если ваши волосы истончаются из-за старения, вы, возможно, не сможете восстановить пышные локоны своей молодости. Но это естественно!

Чего нельзя делать при истончении волос?

Для истончения волос нет универсального решения, но эксперты, как правило, советуют вам стараться сохранить ваши волосы как можно более здоровыми. Тем не менее, избегайте сушки ингредиентов для ухода за волосами и держите кожу головы чистой и увлажненной. Если вы используете спреи-загустители и сухие шампуни для имитации объема, не забудьте хорошенько поскрабировать кожу головы, чтобы снять застарелые загрязнения.

Наконец, многие люди избегают подстригать волосы, опасаясь потерять драгоценные сантиметры, но это большая ошибка. Секущиеся концы могут фактически остановить рост волос, повреждая стержень волоса, поэтому по возможности следует регулярно подстригать волосы.

Как сделать редеющие волосы более густыми?

Если вам нужны более густые волосы, есть много путей. Вы можете инвестировать в сыворотку или лечение для местного роста волос (например, те, что указаны выше), в которых будут использоваться целевые активные вещества для стимуляции роста. Вы также должны помнить о других своих привычках по уходу за волосами, таких как поддержание чистоты и увлажнения кожи головы, избегание агрессивных сульфатов и избегание тугих причесок. Вы также можете изменить свой образ жизни, чтобы поддерживать здоровые волосы, например, придерживаться сбалансированной диеты, принимать добавки для роста волос и делать ежедневный массаж кожи головы.

Как придать объем тонким волосам?

Несмотря на то, что средства по уходу за волосами должны поддерживать здоровый рост волос, хитрости и продукты для укладки волос, безусловно, могут дать вам временный импульс! Вы можете использовать спреи для утолщения волос, сделать себе упругую прическу, изменить пробор и использовать продукты для подкрашивания корней, чтобы создать иллюзию более толстой линии роста волос.

Вынос.

Рост волос не происходит в одночасье, но правильно подобранные продукты могут справиться с тяжелой работой. Вы обязательно найдете формулу, которая соответствует вашему воображению, из этого списка выше, но если вы хотите просмотреть что-то более конкретное (например, шампуни или сыворотки для роста волос), мы также предоставим вам и там.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

Лучшие сыворотки для роста волос, которые можно купить 2023 UK

1

Лучшая сыворотка для роста волос

Monpure Follicle Boost Hair Density Serum

1

Лучшая сыворотка для роста волос 9000 3

Monpure Follicle Boost Сыворотка для густоты волос

83 фунта стерлингов на monpure.com

Если вы когда-нибудь подозревали, что веганские продукты не так эффективны, как их аналоги животного происхождения, эта сыворотка докажет, что вы ошибались.

Ожидайте увидеть более здоровые, гладкие и увлажненные кончики, а также значительное уменьшение секущихся кончиков. У корней также можно было заметить некоторый налитый объем, а на прядях был виден какой-то бриллиантовый блеск. Приготовьтесь к серьезному впечатлению.

2

Лучшее средство для сухой кожи головы

Kérastase Genesis Serum Anti-Chute Fortifiant

2

Лучшее средство для сухой кожи головы

Kérastase Genesis Serum Anti-Chute Fortifiant

Скидка 21% 0002 Твои волосы никогда не будут выглядеть или чувствовать себя хорошо, если ваша кожа головы не в порядке. Эта формула обеспечивает столь необходимое увлажнение корней, помогая избавиться от перхоти.

Легкая сыворотка, содержащая корень имбиря и аминексил (большая собака L’Oreal в борьбе с выпадением волос), сделала наши волосы более здоровыми и уменьшила их ломкость. Замки стали более блестящими и гладкими.

Если вы боретесь с детскими волосками, которые отказываются расти после определенного момента, добавьте это в корзину как можно скорее.

3

Лучшее средство для роста волос перед мытьем

Fable & Mane HoliRoots Hair Oil

3

Лучшее средство для роста волос перед мытьем

Fable & Mane HoliRoots Hair Oil

9 0002 Скидка 10%

29 фунтов стерлингов на сайте sephora.co.uk 32 фунта стерлингов в магазине Cult Beauty 29 фунтов стерлингов в салоне красоты Beauty Bay

Никогда не пользовались средством для предварительного умывания? 1) Где ты был?! 2) Это очень просто и мгновенно сделает ваши волосы более здоровыми. Именно это и произошло благодаря богатой маслом формуле, включающей сафлор, кунжут, касторовое масло и жожоба, и это лишь некоторые из полезных свойств.

Он не только придает волосам божественный аромат благодаря приятному для носа аромату, но также делает волосы более густыми и устраняет перхоть. Приготовьтесь к тому, что волосы будут выглядеть обновленными и здоровыми, а сухая кожа головы успокоится.

Реклама — Продолжить чтение ниже da Invati Advanced Scalp Revitalizer

Теперь скидка 10%

48 фунтов стерлингов в LookFantastic 53 фунта стерлингов в Cult Beauty 54 фунта стерлингов в John Lewis

Посмотрим правде в глаза, современные технологии (привет, социальные сети и Deliveroo) сделали нас чертовски нетерпеливыми, так что вам понравится что эта сыворотка дает быстрые результаты. По сути, это Феррари среди средств для роста волос.

Он не только увеличивает толщину и силу волос, но и делает пряди более здоровыми с минимальным выпадением. Смесь натуральных масел также придавала волосам невероятный запах.

5

Бюджетная сыворотка Best

Стимулирующее средство для кожи головы с кофеином The Inkey List

5

Сыворотка Best Budget

Стимулирующее средство для кожи головы с кофеином The Inkey List

9000 2 15 фунтов стерлингов на Amazon

Продукты, обещающие вырастить вам новую голову волосы недешевы, но этот стоит меньше 15 фунтов, и… он работает.

Содержит бодрящий экстракт кофеина, который способствует увеличению толщины и густоты волос. Благодаря своим свойствам против выпадения и перхоти это поможет полностью восстановить волосы. Он подходит даже для окрашенных прядей, так что вы можете наслаждаться более ослепительной яркостью.

6

Best для кудрявых волос

Curlsmith Scalp Stimulating Booster

6

Best для вьющихся волос

Curlsmith Scalp Stimulator Booster

£24 на Amazon 23 фунта стерлингов в LookFantastic 19 фунтов стерлингов на sephora. co.uk

Эта смесь сои и имбиря предназначена для восстановления и изменения формы всех видов локонов, от перегибов до завитков.

Сводит к минимуму выпадение волос, делая локоны более густыми и сильными. Мы были довольны густотой и увлажнением, которые он добавил, а также был замечен объем XL.

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Бренд Best B Corp. nic

Теперь скидка 25%

10 фунтов стерлингов на Amazon £ 10 на sephora.co.uk 14 фунтов в Boots

Есть , так что много зелени в красоте, но сертификация B Corp имеет большое значение. Это означает, что компания была тщательно проверена и подтверждена ее положительное социальное и экологическое воздействие. Отличная работа, Веледа.

Не менее важно, действительно ли эта сыворотка работала? Галочка! Это веганское предложение поможет вернуть локонам их былую славу, помогая ограничить выпадение и секущиеся кончики. По сути, это сделает ваши волосы в целом лучше.

8

Best для здоровых волос

KLORANE Укрепляющая сыворотка с хинином и органическим эдельвейсом для редеющих волос

8

Best для здоровых волос

KLORANE Укрепляющая сыворотка с хинином и Органический эдельвейс для редеющих волос

27 фунтов стерлингов в LookFantastic 18 фунтов стерлингов в Escentual 18 фунтов стерлингов в сапогах

Независимо от того, поджаривали ли вы свои локоны с помощью инструментов для волос или у вас есть склонность к обесцвечиванию, вы можете не увидеть никакого роста, потому что здоровье ваших волос страдает.