Вопрос-ответ: Эндокринолог — Институт Здоровья в Люберцах

Сегодня, на самые частые вопросы в области эндокринологии отвечает врач эндокринолог Юстелис Ксения Валерьевна. Узнать стоимость приема специалиста и записаться на консультацию можно в разделе эндокринолог.

---

В каких продуктах содержится йод полезный для щитовидки?

В основном, в морепродуктах, но для человека, который находится в йоддефиците, этого слишком мало. Необходимы специальные йодосодержащие препараты с правильно подобранной дозировкой.

Стоит отметить, что в целях профилактики дефицита микроэлемента употребление йодосодержащих продуктов оправдано, для этого подойдут морская рыба, креветки, морская капуста, яйца и молочные продукты – их нужно кушать в достаточном количестве.

За что отвечают надпочечники в организме?

Надпочечники вырабатывают разные гормоны. В первую очередь, они отвечают за нашу энергию. Есть такое понятие, как «надпочечниковая недостаточность» — когда вырабатывается очень мало кортизола. В этом случае, пациент с самого утра ощущает бесконечную слабость. Надпочечники отвечают также за кожные проявления – стрии(растяжки) и пигментации. И если у человека высокое давление, мы обязательно проводим диагностику надпочечников на наличие в них каких-либо образований и на избыточную выработку гормонов.

Как понять, что щитовидка увеличена, какие симптомы?

Визуальное увеличение щитовидной железы – уже симптом. Это признак того, что что-то не в порядке в организме. Иногда увеличение щитовидной железы заметно только на УЗИ или при пальпации – зависит от степени:

1. Нулевая, когда у человека нет увеличения.
2. Первая, определяется с помощью УЗИ или врачом наощупь.
3. Вторая – когда увеличенную область щитовидной железы можно заметить при разговоре с пациентом.

Причин много:

• Избыток выработки гормонов: человек может ощущать снижение массы тела на фоне привычного образа жизни, сердцебиение;
• На фоне воспалительного процесса;
• При недостатке йода;
• При наличии образований в щитовидной железе;
• На фоне, наоборот, сниженной выработки гормонов;

Как похудеть при болезни щитовидной железы?

При нормализации гормонального фона нормализуется и вес – и проблему нужно искать в другом месте:

• переедание, низкая физическая активность;
• возможно, проблема в гипофизе – вырабатывается в большом количестве пролактин;
• проблемы в надпочечниках тоже могут провоцировать набор веса.

Как правильно питаться при сахарном диабете?

При диабете у человека повышается уровень глюкозы крови на фоне дефекта секреции инсулина (который “гасит” глюкозу), его действия или совместного воздействия двух факторов. Поэтому мы рассматриваем все продукты на количественное содержание углеводов, повышающих уровень сахара. И если питаться продуктами с низким количеством углеводов, то сахар крови будет значительно меньше, на фоне чего риск возникновения осложнений сахарного диабета меньше.

Как проверить работу надпочечников?

Сначала назначается анализ крови и дополнительно — слюны и мочи. И только если гормональный фон не в порядке – направляем на КТ надпочечников. Заметьте, не УЗИ и МРТ, а именно компьютерная томография, т.к. дает наиболее полную картину.

Как распознать проблемы с щитовидной железой у женщин?

Сделать УЗИ щитовидной железы и сдать анализ крови натощак. Существует 3 стандартных анализа: ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный. В зависимости от жалоб и от того, что покажет УЗИ, можем попросить дополнительно сдать анализы на различные антитела.

Как снизить сахар при сахарном диабете?

Снизить сахар можно снизив массу тела.
Чувствительность к собственному инсулину (диабет 2го типа) или к инсулину в инъекциях (диабет 1го типа или инсулинозависимый 2го типа) заметно улучшается, если человек с ожирением снижает массу тела на 5 и более килограмм. Если масса тела у пациента в пределах нормы, уменьшаем количество съеденных углеводов или корректируем терапию.

Как считать хлебные единицы при сахарном диабете?

Хлебные единицы – что это такое? Взяли все продукты, посмотрели, сколько в них углеводов и приравняли их к хлебу — самому распространенному продукту. Выяснили, что в куске хлеба 10-12 г углеводов и решили, что такой кусок хлеба будет равен одной хлебной единице.
Соответственно рассмотрели все остальные продукты: в каком количестве продукта тоже будет 10-12 грамм. Взяли картошку, размером с куриное яйцо и выяснили, что там тоже 10-12 г углеводов. В двух конфетах – тоже 10-12 г. И все эти продукты распределили в зависимости от содержания углеводов. Одну хлебную единицу округлили и приняли, как 10 г углеводов. Так, если из тарелки риса человек съел 6 ложек – это будет 3 хлебные единицы, т.к. в одной хлебной единице содержится две ложки отварного риса. Съев одну картошку – он съел одну хлебную единицу. Картошку и один кусочек хлеба – съел 2 хлебные единицы.

Есть продукты, которые не содержат углеводов, или содержат очень мало – такие мы даже не считаем. Например, кусок мяса, кусок твердого сыра, творог не содержат хлебные единицы. Все употребляемые продукты нужно рассматривать в хлебных единицах.

Как часто нужно делать УЗИ щитовидки?

Если у пациента есть какие-то жалобы, и он никогда не делал УЗИ – нужно сделать обязательно. Если на УЗИ все в норме, в следующий раз я бы рекомендовала делать УЗИ щитовидной железы не раньше чем через 3 года. Если у человека есть какая-то патология – УЗИ щитовидной железы назначается раз в полгода или в год в зависимости от диагноза.

Какие анализы назначает эндокринолог?

При первичном приеме, чтобы не назначать лишних анализов, сначала слушаем жалобы, смотрим, как давно пациент сдавал кровь и на что. Далее чаще всего назначаю анализы: сахар (глюкоза), ТТГ, железо ферритин, общий анализ крови, кортизол, пролактин, мужчинам тестостерон.

Какие анализы нужно сдать, что бы исследовать функцию щитовидной железы?

Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный и антитела в зависимости от того, что мы подозреваем у пациента.

Какие витамины нужны при гипертиреозе?

Гипертиреоз – это состояние, сопровождающееся избыточной выработкой гормонов щитовидной железой. Тироциты (клетки щитовидной железы) очень любят йод. Если будем употреблять йод – она будет еще больше вырабатывать гормоны. Соответственно, йод точно исключаем. При данной патологии я бы рекомендовала специально для щитовидной железы никакие витамины не пить – она и так активно работает при гипертиреозе. Есть какие-то жалобы, например, на выпадение волос – конечно, витамин D. Все остальное – в зависимости от жалобы. Но именно для щитовидной при гипертиреозе ничего не надо, а надо лечить препаратами, направленными на подавление избыточной функции щитовидной железы.

Какие должны быть размеры щитовидной железы?

У женщин до 18 кубических см, у мужчин – до 25, у детей – в зависимости от возраста и веса.

Какие ограничения после удаления щитовидной железы, что можно есть и пить?

При удалении щитовидной железы назначается заместительная гормональная терапия, т.к. тироксин перестает вырабатываться организмом, его в правильно подобранной дозировке необходимо ежедневно получать из медикаментов. Если терапия подобрана правильно – гормональный фон нормализуется, и пациент в остальном ничем не отличается от здорового человека.

Какие последствия удаления щитовидной железы у женщин?

Такие же, как и у мужчин – нужно просто каждый день примерно за 30 минут до завтрака принимать тироксин (дозировка индивидуально подбирается врачом).

Какие препараты принимают при гипертиреозе?

Блокаторы щитовидной железы – препараты, которые снижают избыточную продукцию гормонов щитовидной железы. Дозировка препаратов индивидуально подбирается врачом под регулярным контролем анализов крови.

Какие фрукты можно есть при сахарном диабете?

Все фрукты содержат примерно одинаковое количество углеводов. Поэтому, если человеку очень нравятся бананы, я бы не стала их запрещать, но ограничила бы размер порции и обязательно на фоне регулярного контроля глюкозы крови. Абсолютно все фрукты поднимают сахар, поэтому человеку нужно выбрать, что он больше любит и употреблять это в небольшом количестве.

Какой сок можно пить при сахарном диабете?

Иногда людям с сахарным диабетом нужно поднять сахар – такое тоже бывает – здесь подойдет любой фруктовый сок. Причем поднимают они все сахар почти одинаково. Если человеку с сахарным диабетом глюкозу поднимать не надо, но очень хочется сока – пускай выпьет, но в небольшом количестве и под контролем уровня гликемии (сахара) . Вместо фруктового сока лучше предпочесть овощной, в нём углеводов в два раза меньше.

Можно ли есть арбуз, дыню, вишню при сахарном диабете?

Если человеку очень хочется поесть арбуз — я бы не стала это запрещать, но ограничила бы размер порции и обязательно под контролем уровня глюкозы.

Можно ли есть яйца при сахарном диабете?

Употребление яиц в умеренном количестве не повысит уровень сахара, но важно знать нет ли у пациента осложнений сахарного диабета, при наличие диабетической нефропатии употребление белка, который содержится в яйцах, необходимо ограничить.

Можно ли пить молоко при сахарном диабете?

Если человеку очень хочется выпить молока — я бы не стала это запрещать, но ограничила бы объем порции в зависимости от наличия осложнений сахарного диабета со стороны почек.

Можно ли пить чай при сахарном диабете?

Можно. Чай (без сахара, молока и плюшек) не содержит хлебных единиц, то есть не поднимет уровень сахара.

Мможно ли есть клубнику при сахарном диабете 2го типа?

Можно при любом диабете, но в небольших количествах и под дополнительным контролем уровня гликемии.

Можно ли есть капусту при гипертиреозе?

Никакой связи не выявлено. Можно.

Можно ли есть сало при сахарном диабете?

В небольших количествах – можно. Так же, как и всем остальным. Сало почти не влияет на сахар. Оно влияет на разные осложнения при сахарном диабете. В каждом случае надо ориентироваться на конкретного пациента. Если у него только чуть-чуть повышен сахар, и он любит сало – лучше съесть немножко, чтобы потом не “сорваться” и не съесть большой кусок.
Я редко говорю пациентам: ”Вам нельзя это кушать”. Обычно мы обсуждаем, почему употребление данного продукта плохо сказывается на здоровье и ограничиваем порцию до размера «можно попробовать».

Какой уровень ТТГ при гипертиреозе?

Необходимо держать уровень ТТГ в пределах 0,4-2,5. Лабораторно часто видим норму до 4, но на самом деле при любом лечении, при беременности и вообще для хорошего качества жизни лучше, когда он меньше 2,5. Т.е. нижняя граница нормы: 0,4, верхняя — 2,5.

Может ли влиять работа щитовидной железы на вес?

Может, если гормональный фон не нормальный. При гипотиреозе щитовидная железа работает плохо и недостаточно вырабатывает тироксин, чем замедляет метаболизм. Если по анализам подтверждаем, что ттг высокий, назначаем дополнительные препараты, и уже при нормализации гормонального фона человек не должен набирать массу тела.

Можно ли похудеть при гипотиреозе?

При нормализации гормонального фона нормализуется и вес. Если проблема осталась, проблему нужно искать в другом месте:

• переедание, низкая физическая активность;
• возможно, проблема в гипофизе – вырабатывается в большом количестве пролактин;
• проблемы в надпочечниках тоже могут провоцировать набор веса.

Надо искать причину.

Может ли человек жить без надпочечников?

Может обязательно на фоне заместительной терапии теми гормонами, которые раньше вырабатывали надпочечники.

Можно загорать при заболевании щитовидной железы?

Если это не злокачественное образование – можно.

Можно ли вылечить гипертиреоз без гормонов?

Гипертиреоз может возникнуть на фоне лечения другими медикаментами. Например, на фоне приёма Кордарона (очень важный препарат, назначаемый кардиологами) может развиться тиреотоксикоз, после отмены препарата избыточная выработка гормона прекращается. Но если гипертиреоз не вызван приемом каких-то медицинских препаратов – не получится его вылечить просто травками и народными методами.

Можно ли ехать на море с заболеванием щитовидной железы?

Смотря с каким – надо сделать УЗИ и сдать гормоны. Если гормональный фон компенсирован, а в щитовидной железе нет злокачественных образований – можно ехать на море.

Можно ли забеременеть при гипертиреозе?

Забеременеть можно, но процесс вынашивания будет сложным. Возможны пороки развития у плода, и потребуется медикаментозная терапия. Но не стоит путать с гестационным, когда щитовидная железа начинает вырабатывает очень много гормонов после прикрепления плодного яйца. Многие путают данное состояние с тиреотоксикозом, которое необходимо лечить медикаментозно.
Если пациентка более 1,5 лет наблюдается с тиреотоксикозом, перед планированием беременности заранее обсудить с врачом дополнительные методы лечения.

Можно ли загорать при гипертиреозе?

Компенсированный или некомпенсированный? Если мы впервые выявили человека заболевание, и он еще не скомпенсирован – у него трясутся руки, учащенное сердцебиение, снижение массы тела, то далеко от врача его отпускать не рекомендовано. Если компенсированный гипертиреоз ( пациент наблюдается у врача, принимает препараты в правильной дозировке) противопоказаний нет, он рассматривается как здоровый пациент.

Можно ли заниматься спортом при болезни щитовидной железы?

Смотря на сколько болезнь скомпенсирована. Заболевания щитовидной железы разные. Если препаратами все компенсировано – можно заниматься под наблюдением врача. Среди спортсменов есть люди даже с сахарным диабетом, они выступают на олимпийских играх и занимают отличные места. Под контролем врача их заболевание компенсировано. Так же и у людей с заболеваниями щитовидной железы. При отличной компенсации конечно разрешены занятия спортом.

На какой день цикла можно делать УЗИ щитовидки?

Не зависит от дня цикла.

Передается ли сахарный диабет по наследству?

Скорее, увеличивается вероятность – чем больше кровных родственников с сахарным диабетом, тем выше шанс, что у ребенка он тоже будет – но не обязательно. Например, если у мамы есть диабет, а у папы нет – процент того, что у детей будет диабет – не такой большой, как если бы оба родителя болели сахарным диабетом. И даже если и у мамы и у папы диабет — не факт, что и у ребенка будет, но это возможно процентов на 50.

Положена ли инвалидность при сахарном диабете?

Да, положена, но зависит от типа. Допустим, при первом типе диабета инвалидность точно положена, а при втором – если есть какие-либо осложнения. Т.е. не при всех случаях.

Почему нельзя йод при гипертиреозе?

Потому что клетки, которые вырабатывают тироксин (клетки щитовидной железы) очень любят йод. А гипертиреоз — это состояние, когда и так очень много гормонов. Соответственно, если мы даем человеку йод – клетки начинают еще больше вырабатывать гормон тироксин, на фоне чего ухудшается течение этого заболевания и возникают разные симптомы. Такие как тремор рук, снижение массы тела, сердцебиение.

Можно ли принимать рыбий жир при гипертиреозе?

Необходимо читать полный состав препарата. Если есть дополнительно йод, то препарат употреблять нельзя. Если нет, скорее препарат будет не вреден для щитовидной железы. Обязательно надо полный состав препарата изучать.

Можно ли йод при гипертиреозе?

Нельзя, потому что клетки, которые вырабатывают тироксин, клетки щитовидной железы – они очень любят йод, а гипертиреоз это состояние, когда и так очень много гормонов. Соответственно, если мы даем человеку йод – клетки начинают еще больше вырабатывать гормон тироксин, на фоне чего ухудшается течение заболевания и возникают разные симптомы. Такие как тремор рук, снижение массы тела, сердцебиение.

Почему при гипертиреозе выпадают волосы?

Надо искать, нет ли недостатка витаминов – в первую очередь витамина D. Что важно: если бы не было гипертиреоза, то у пациента не так сильно выпадали бы волосы – гипертиреоз усугубляет проблему, но не является первопричиной.

Что вызывает сахарный диабет?

Самая популярная причина – ожирение, либо избыток массы тела. Разные дефекты самой поджелудочной железы. Она вырабатывает инсулин, и если есть какие-то патологические состояния – не может выработать его в нужном количестве, когда бэта-клеточки вырабатывающие инсулин травмированы. Есть антитела, которые передаются от мамы или ребенок переболел какой-нибудь инфекцией, что дало осложнения на поджелудочную, и она перестала вырабатывать инсулин.

Что делать при увеличении щитовидной железы 3 степени?

Вообще, есть три группы: 0я, 1я и 2я. Видимо, речь идет о 2й. Первым делом надо сделать УЗИ и сдать гормоны, чтобы понять, в какую сторону отклонения. Если гормонов много – подавить их блокаторами, если мало – дать ей эти гормоны из-за чего она так увеличилась. Необходимо исключить дефицит йода и увеличение железы за счёт наличия в ней дополнительных образований.

Щитовидная железа давит на горло что делать?

Сделать УЗИ и посмотреть на сколько она увеличена и нет ли сдавливания внутренних органов. Если сдавливания нет – все равно сдать дополнительные анализы. Если и там все чисто – идти к неврологу, потому что очень часто люди с нервными переживаниями жалуются на приступы удушья и сдавливание в области в шее. В 50 % это оказываются неврологические заболевания. Тогда невролог назначает лечение и дискомфорт больше не беспокоит.

Стр. 1– Отзывы — California Gold Nutrition, Omega 800 Pharmaceutical Grade Fish Oil, 80% EPA/DHA, Triglyceride Form, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

4.8

На основании 66 224 оценок

5 Звезды

57 610

4 Звезды

6 513

3 Звезды

1 608

2 Звезды

230

1 Звезды

263

Самый полезный положительный отзыв

Опубликовано 26 Фев 2022

71 481

Качественно дистиллирует на молекулярном уровне рыбий жир на производстве в Германии. Принимая ежедневно по одной капсуле в течение хотя бы месяца, можно обезопасить себя от множества серьезных болезней, заметно улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Капсулы легко глотаются Количество EPA и DHA жирных кислот в составе. Я принимаю одну капсулу утром и одну вечером, во время еды. И скажу так: такой прием необходим практически всем, а уж если у вас тяжелые тренировки и физические нагрузки, или стресс

Самый полезный критический отзыв

Опубликовано 5 Сен 2022

21 275

Пропила все , эффекта не вижу, по этому не могу рекомендовать всем

Отзывы со всего мира (41 407)

Отзывы о продуктах отражают исключительно точку зрения их авторов, а не мнение iHerb. iHerb не проверяет и не подтверждает любые заявления, сделанные в этих отзывах. Заявления относительно биологически активных добавок не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения любых заболеваний или нарушений здоровья. Показать больше

Isadi95

Опубликовано Jul 3, 2022

Подтвержденная покупка

Обзор, получивший вознаграждение

Пила омегу данной фирмы 300 мг в одной капсуле, но эффекта такого не было. Но в этой омеге 1000 мг в одной капсуле. Качество лучше. Пользу заметила сразу, у меня внутричерепное давление, голова прямо задышала, головные боли частые, они исчезли. Волосы крепче становятся сразу; даже если пью 300 мг омеги данной фирмы, перестают выпадать.

Ane4ka

Опубликовано Jun 3, 2022

Подтвержденная покупка

Обзор, получивший вознаграждение

Наверное, нет смысла рассказывать о пользе для здоровья омега 3, а конкретно полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в ней. Остановлюсь подробнее на том, почему выбрала именно эту омегу и на что я обращаю внимание при выборе. Во-первых, на содержание полиненасыщенных жирных кислот в одной капсуле. Злесь в одной капсуле содержится достаточная суточная норма ПНЖК. Во-вторых, эта омега в форме триглицеридов, у которой выше биодоступность, следовательно, она лучше усваивается. В-третьих, производитель, качество добавок которого мной неоднократно проверено.

Подтвержденная покупка

Обзор, получивший вознаграждение

Качество данной омеги отличное. Ингредиенты чистые триглицириды. Здоровье мне помогло поддержать,прошли частые головные боли, принимала 2 месяца. Польза омеги еще заметила на крепких ногтях. Волосы стали резко густые. Омега нужна всем в любом возрасте, она чистит наши кровеносные сосуды что помогает потом здоровому развитию мозга и сердца . Польза его безгранична.

Подтвержденная покупка

Обзор, получивший вознаграждение

Купила омегу для дочери подростка, онапринимает сейчас препарат цинка, витамин Д3, витамин С. Эта омега лучше, тут в одной капсуле содержится 840 мг ПНЖК омега-3 (480 мг ЭПК кислот, 320 ДГК кислот и 40 мг других жирных кислот омега-3), сравнивая с другой всем известной и самой часто заказываемой омегой-3, то там на 2 капсулы приходится меньшее количество полезных кислот омега-3, чем тут на одну (640 мг против 840 мг). Цена, конечно, выше, но и преимущества очевидны. Только положительные впечатления.

Muni

Опубликовано Oct 9, 2022

Подтвержденная покупка

Обзор, получивший вознаграждение

Прекрасный Омега 800, Рыбый жир. Принимал мой старший брат по назначению врача, для поддержки Здоровье сердечно- сосудистой системы. У него порок Сердца. Очень надеялись что облегчение от этого препарата будет и не ошиблись. Брат намного легче стало чувствовать себя и самочувствие изменилось в лучшую. Качество и Ингредиенты нам понравились.

Опубликовано Sep 12, 2022

10 476

Подтвержденная покупка

Обзор, получивший вознаграждение

Отличная омега-3. Хорошая дозировка. Хорошая форма и количество капсул. Можно рассмотреть для покупки точно. _________________________________________ Упаковка на 90 капсул, для меня это 90 дней приема омега-3. Купил и на 3 месяца забыл о пополнении запасов. Принимаю по 1 капсуле, так как дозировка хорошая — 840 мг Омега-3 кислот, так как у меня в рационе есть омега-3 содержащие продукты, этой дозировки мне достаточно. _________________________________________ Омега-3 данная в форме триглицериды — это хорошая форма, для меня предпочтительная. Рыба — Омега-3 из тушек мелких рыб, здесь производитель использует: сардины, анчоусы и макрель из Перу и Чили). Капсула также из рыбьего желатина. _________________________________________ Считаю данную омега-3 очень хорошей в соотношении цена, качество, форма. Эта омега-3 для меня намного лучше чем обычная омега-3 у этого же бренда. _________________________________________ Принимаю всегда после завтрака, всегда с витамином Д3 в один прием. Отрыжки рыбной нет, побочной реакции также никакой. Липидограмма по анализам хорошая.

Опубликовано Sep 6, 2022

Подтвержденная покупка

Обзор, получивший вознаграждение

Качественный Рыбий жир. Омегу 800 мне рекомендовал шаш лечащий врач от коронавирус, во время пандемии. Проблема были с Волосами ,ногтями… Принимала по одной капсуле в день во время еды + коллаген, биотин. Тогда покупала по акции, цена очень по карману. Сейчас тоже принимаю омегу на постоянном основе, мне очень нравится эффективность этого препарата.

Опубликовано Sep 2, 2022

Подтвержденная покупка

Обзор, получивший вознаграждение

Омега-3 в форме триглицеридов, хорошая концентрация. Качественный Рыбий жир для Здоровье всего организма. Брала данную омегу при выпадении Волос и по назначению врача. Принимала по одной капсуле в день с пищей. После сердечно сосудистых заболевания Волосы у меня лезли клоками. После приёма через месяц я заметила что волосы уже не выпадают, и состояние кожи тоже улучшалось. Улучшилось самочувствие . Хороший БАД, Полезный очень. Брала эту омегу в первые и я осталась крайне довольна.

Подтвержденная покупка

Обзор, получивший вознаграждение

California Gold Nutrition омега 800, рыбий жир фармацевтической степени чистоты Используется исключительно удостоенный пятизвездочного рейтинга концентрат рыбьего жира KD-Pür® IFOS™, обработанный в Германии 800 мг ЭПК и ДГК на 1000 мг в мягкой таблетке, одна мягкая таблетка в день! Предпочтительная форма триглицеридов, без холестерина Поддерживает сердечно-сосудистую систему и здоровую реакцию на воспалительные процессы* 90 мягких желатиновых таблеток рыбьего жира (без содержания свинины и говядины). Произведено в штате Калифорния, США Не содержит: глютен, ГМО, сою Производится на предприятии, контролируемом сторонней организацией и зарегистрированном в cGMP Качество подтверждено iTested и 100%-ной золотой гарантией Входящие в состав омега-3 ЭПК и ДГК — это полезные для здоровья сердца незаменимые жирные кислоты, которые помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему и здоровую реакцию на воспалительные процессы во всем организме. * Omega 800 от компании California Gold Nutrition® использует исключительно удостоенный 5-звездочного рейтинга концентрат рыбьего жира KD-PÜR® IFOS™, обработанный в Германии и специально разработанный для тех, кто предпочитает принимать мягкие таблетки с ультраконцентрированной дозировкой раз в день. Каждая доза Omega 800 представляет собой высококачественный рыбий жир, содержащий не менее 800 мг ЭПК и ДГК по наилучшей цене.

Опубликовано Oct 3, 2022

34 627

Подтвержденная покупка

Обзор, получивший вознаграждение

Очень удобно что нужно пить всего одну капсулу в день, утром выпил и больше не нужно думать о том что нужно выпить в обед. после ужина, на ночь и так далее. Лучше конечно пить на постоянной основе, поэтому лучше покупать вариант с большим кол-вом. Капсулы прозрачные, нет мутности, легко глотаются. Рекомендую!

Это хорошо для роста или толщины?

Жирные кислоты омега-3 представляют собой группу питательных веществ, которые могут иметь различные преимущества для здоровья. Хотя некоторые исследования показывают, что омега-3 могут способствовать росту и густоте волос, доказательства этого ограничены.

Люди могут получать омега-3 из пищевых продуктов, таких как жирная рыба и некоторые растительные масла, а также из пищевых добавок.

В этой статье исследуется, могут ли омега-3 быть полезными для волос. Мы изучаем имеющиеся доказательства и ищем способы увеличить потребление этих жирных кислот.

Жирные кислоты омега-3 являются типом питательных веществ в определенных продуктах питания. Как отмечает Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), они играют важную роль в нескольких функциях организма.

Основными типами омега-3 являются:

• альфа-линоленовая кислота (ALA)
• эйкозапентаеновая кислота (EPA)
• докозагексаеновая кислота (DHA)

ALA получают из растительных масел, таких как seedola . Рыба и другие морепродукты являются источниками ЭПК и ДГК.

Данные о влиянии на здоровье волос ограничены. Тем не менее, несколько исследований показывают, что омега-3 могут способствовать росту волос.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что ключевой источник омега-3 — рыбий жир — стимулирует рост шерсти у грызунов.

Исследователи выделили фолликулы усов крысы и обработали их ферментированным рыбьим жиром из скумбрии, которая содержит омега-3 жирные кислоты. Через 14 дней волосяные волокна обработанных фолликулов были длиннее, чем у необработанных фолликулов.

Команда также обнаружила, что масло помогает перевести волосы в активную фазу роста, когда они наносили его на кожу выбритых мышей.

Наконец, исследователи изучили влияние ферментированного рыбьего жира и ДГК на определенный тип клеток, которые контролируют рост волосяных фолликулов. Оба вещества стимулировали рост этих клеток.

Исследование, проведенное на людях в 2015 году, изучало влияние добавок, содержащих омега-3 и омега-6 жирные кислоты, на выпадение волос по женскому типу. Из 120 участников половина принимала добавку в течение 6 месяцев, а другая половина — нет.

Ученые обнаружили, что в экспериментальной группе было больше волос в фазе активного роста, чем в контрольной группе.

Исследование 2015 года также показало, что у участников, принимавших добавки омега-3 и омега-6, были более густые волосы, чем у участников контрольной группы. Почти 90% участников группы, принимавшей добавки, сообщили, что их волосы стали гуще и меньше выпадали.

Американская академия дерматологии (AAD) процитировала эти результаты в статье о выпадении волос по женскому типу, наиболее распространенной причине выпадения волос у женщин.

Несмотря на то, что исследование было многообещающим, AAD не стали рекомендовать добавки омега-3 в качестве средства для лечения выпадения волос до тех пор, пока дополнительные исследования не подтвердят результаты.

Ученые должны глубже изучить влияние этих жирных кислот на здоровье волос. Однако, поскольку омега-3 имеют другие преимущества для здоровья и мало возможных побочных эффектов, маловероятно, что они причинят вред.

Некоторые исследования показывают, что омега-3 также могут быть полезны:

• Здоровье сердца: По данным NCCIH, у тех, кто ест морепродукты 1-4 раза в неделю, меньше риск умереть от сердечных заболеваний. Такой же пользы не дает прием добавок омега-3.
• Артрит: Добавки омега-3 могут облегчить симптомы ревматоидного артрита.
• Функция мозга: Некоторые исследования показывают, что люди, которые получают омега-3 из таких продуктов, как рыба, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера. Но не все исследования пришли к такому выводу.
• Зрение: Некоторые результаты показывают, что диета, богатая омега-3, может снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая может привести к потере зрения. Добавки омега-3, по-видимому, не останавливают прогрессирование заболевания.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что получение омега-3 из рыбы и морепродуктов, как правило, полезнее, чем с помощью пищевых добавок.

Людям без сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется есть рыбу, содержащую омега-3, по крайней мере, два раза в неделю.

Если человек выбирает добавку омега-3, он может лучше усвоить ее, если будет принимать ее с пищей, содержащей жир.

Добавки омега-3 различаются, они содержат разные типы омега-3 в разных соотношениях и из разных источников. Всегда важно внимательно читать этикетки с добавками и покупать их у надежных поставщиков.

Любой, кто придерживается растительной диеты, может получить ДГК и ЭПК из водорослей.

Жирная рыба, такая как следующая, является хорошим источником ЭПК и ДГК:

• лосось
• тунец
• сардины
• скумбрия
• сельдь

Важно отметить, что некоторые виды рыбы содержат ртуть. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует съедать не более 2–3 порций рыб с низким уровнем риска в неделю.

Организм не может вырабатывать АЛК, поэтому она должна поступать с пищей. Продукты, относительно богатые АЛК, включают:

• льняное масло
• соевое масло
• грецкие орехи
• Семена чиа

Организм может преобразовывать небольшое количество АЛК в ЭПК и ДГК. Однако использование растительных источников АЛК для обеспечения всех омега-3 в рационе может помешать организму получать достаточное количество ЭПК и ДГК.

Добавки омега-3 иногда вызывают побочные эффекты. Обычно они легкие и могут включать:

• неприятный привкус во рту
• неприятный запах изо рта
• пот с неприятным запахом
• изжогу или расстройство желудка
• головные боли
• тошнота
• диарея

Любой, у кого возникают какие-либо побочные эффекты при приеме добавки омега-3, должен прекратить ее прием. Можно добавить в рацион больше источников пищи.

Неясно, безопасны ли добавки с рыбьим жиром для людей с аллергией на рыбу или морепродукты. Будьте осторожны и следуйте указаниям врача.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать какую-либо новую добавку. Это особенно важно для людей, которые принимают лекарства, влияющие на свертываемость крови.

Небольшое количество данных свидетельствует о том, что омега-3 могут помочь улучшить густоту и рост волос. Однако исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить это.

Если человек хочет попробовать жирные кислоты омега-3 для здоровья волос, лучший способ получить их больше — из пищевых источников, таких как жирная рыба. Поговорите с врачом, прежде чем попробовать добавку омега-3.

Рыбий жир для роста волос: действительно ли он работает?

Рыбий жир для роста волос: действительно ли он работает? Хотя до сих пор не принято решение о том, могут ли рыбий жир или жирные кислоты омега-3 стимулировать рост волос более быстрыми темпами, безусловно, есть основания полагать, что лучшие добавки с рыбьим жиром полезны для волос и кожи головы.

Содержащиеся в основном в жирной рыбе, такой как тунец, скумбрия, форель и лосось, омега-3 жирные кислоты являются строительными блоками организма и связаны с множеством преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья сердца и мозга, повышение иммунитета и даже улучшился сон. На самом деле, некоторые исследования показали, что употребление жирной рыбы так же полезно для вас, как отказ от курения , когда речь идет об увеличении продолжительности жизни.

Американской кардиологической ассоциации рекомендует есть по крайней мере две порции рыбы в неделю, чтобы получать эти восстанавливающие жирные кислоты омега-3. Организм не может их производить, поэтому мы должны получать их из своего рациона. Если вы не любите рыбу, являетесь вегетарианцем или веганом, вы можете увеличить количество омега-3 в форме таблеток.

Так как же все это относится к волосам? Что ж, некоторые исследования показали связь между рыбьим жиром и ростом волос, и в этой статье мы беседуем с экспертами, чтобы разрушить доказательства.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир получают из жирной рыбы, такой как тунец, лосось и скумбрия, и это популярная добавка, богатая полезными для здоровья жирными кислотами омега-3, особенно ДГК и ЭПК.

Зарегистрированный диетолог Элли Басби , которая специализируется на питании при выпадении волос, говорит: «Однако рыбы сами не производят омега-3. Они собирают его из водорослей, которые едят, или поедая более мелкую рыбу, которая съела водоросли.

«Рыбий жир также может содержать токсины, такие как ртуть, которые накапливаются в жировых запасах жирной рыбы, поэтому масло водорослей может быть лучше, чем рыбий жир, для получения омега-3 из более устойчивого, свободного от токсинов источника, исследование в Bentham Science найдено».

Польза рыбьего жира многочисленна: одно исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition ESPEN , показало, что омега-3 может быть ключом к набору мышечной массы для пожилых людей. Другие исследования, опубликованные в Питательные вещества обнаружили, что рыбий жир или омега-3 могут улучшить сон, и появляются доказательства того, что они также могут способствовать снижению веса.

Что вызывает выпадение волос?

Любой человек может страдать от выпадения волос, но, как правило, это чаще встречается у мужчин. Это может быть наследственным, вплоть до гормональных изменений, стресса, заболеваний или просто нормальной частью старения.

«Облысение по мужскому типу сильно генетическое, тогда как причина выпадения волос у женщин менее ясна. Очаговое выпадение волос и общее их истончение могут быть вызваны дефицитом питательных веществ, гормональным дисбалансом или даже стрессом», — говорит Басби.

«Гормональный дисбаланс — это то, что может вызвать выпадение волос при таких состояниях, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), когда происходит накопление андрогенов (гормонов, которые способствуют росту и размножению как у мужчин, так и у женщин). Некоторые лекарства также могут вызывать выпадение волос, например, химиотерапия. Один очаговый тип выпадения волос, называемый гнездной алопецией, является аутоиммунным».

(Изображение предоставлено Getty images)

Практикующий врач функциональной медицины Дэнни Ли (открывается в новой вкладке) раскрывает еще несколько состояний, которые могут вызывать выпадение волос, в том числе:

• Стресс: «Это может повлиять как на мужчин, так и на женщин. Вырабатывается избыток кортизола, который является гормоном стресса, это связано с выпадением волос, но этот тип выпадения волос носит временный характер, и большинство людей замечают, что волосы снова отрастают в течение трех-шести месяцев после окончания стрессового события».
• Тракционная алопеция: «Это происходит, когда мы постоянно собираем волосы в тугой конский хвост, что вызывает травму кожи головы».
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): «Эндокринное расстройство, которое может вызвать избыток андрогенов, что приводит к выпадению волос по мужскому типу».
• Беременность: «Женщины часто замечают выпадение волос после беременности, но обычно это происходит потому, что женщины производят больше эстрогена во время беременности (поэтому их волосы растут больше), и когда уровень эстрогена падает после родов, женщины замечают выпадение волос. выпадение, но обычно это дополнительные волосы, которые выросли во время беременности, а не «настоящее» выпадение волос».
• Менопауза: Вызывает ли менопауза выпадение волос? Оказывается так. «Снижение выработки эстрогена во время менопаузы может привести к выпадению волос, — говорит Ли.

. происходит, когда кто-то теряет вес из-за ограничительной диеты. Дефицит питательных веществ, а также стресс могут сыграть здесь свою роль. Приступая к похудению, рекомендуется, чтобы человек искал сбалансированную диету с умеренным дефицитом калорий, чтобы они все еще прием необходимых питательных веществ, которые должны помочь предотвратить выпадение волос».

Способствует ли рыбий жир росту волос?

Итак, что мы можем сделать с выпадением волос или ускорением роста волос, и является ли рыбий жир ответом?

Yannis Giantzides из клиники по пересадке волос Harley Street, говорит: «Многие люди стараются дополнить свой рацион, чтобы предотвратить выпадение волос или стимулировать их рост, а омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, могут помочь обеспечить питательные вещества как для кожи головы, так и для волосяных фолликулов, что делает волосы и кожу головы более здоровыми. Они также могут улучшить кровообращение, что, возможно, может стимулировать больший рост».

Но наши эксперты согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования клинических преимуществ рыбьего жира для роста волос. Элли говорит, что во многих исследованиях рыбий жир принимался вместе с другими добавками или диетическими рекомендациями. «Поэтому трудно понять, работает ли это омега-3 или что-то еще».

Однако она говорит: «Есть одно тематическое исследование мальчика с аутоиммунным выпадением волос, у которого была полная ремиссия после пяти месяцев диеты и приема пищевых добавок, основанных на нерафинированных продуктах, богатых витамином А. и D, цинк, и дополненный мультипитательными веществами, сульфатом цинка и рыбьим жиром с витамином D».

(Изображение предоставлено Getty images). месяцев были более густые волосы. Считается, что это связано с тем, что рыбий жир приносит пользу волосяным фолликулам, перенаправляя туда кровоток, что приводит к увеличению поступления питательных веществ, что, в свою очередь, может способствовать росту и густоте волос.

Ly добавляет: «Исследование, опубликованное в International Journal of Molecular Sciences показал, что ферментированный рыбий жир, полученный из скумбрии, может способствовать росту волос за счет увеличения пролиферации клеток дермального сосочка — клеток в волосяных фолликулах».

В другом исследовательском проекте, опубликованном в Cureus , изучалось использование цельнопищевой диеты и дополнительных питательных веществ при очаговой алопеции, и через пять месяцев после приема рыбьего жира с цинком, витамином А и витамином D была достигнута полная ремиссия. 0003

«В настоящее время точный механизм того, как рыбий жир и омега-3 могут улучшить здоровье волос, неизвестен, — говорит Ли. «Однако можно сказать, что этого можно достичь за счет уменьшения воспаления в организме за счет снижения уровня воспалительных цитокинов, таких как интерлейкин-6 и ФНО-а, и С-реактивного белка, для достижения общего сниженного воспалительного состояния.

«Вероятно также, что омега-3 могут помочь снизить уровень тестостерона у женщин с СПКЯ, симптомом которого является выпадение волос. Иранский журнал репродуктивной медицины показало, что прием 3 г омега-3 ежедневно в течение восьми недель снижает уровень тестостерона. Однако выпадение волос не измерялось».

При общем истончении и росте волос токсичность металлов может быть проблемой, добавляет Басби, потому что ваше тело пытается избавиться от токсинов, выделяя их в ваших волосах. Например, токсичность селена может вызвать выпадение волос. «Есть доказательства того, что другие питательные вещества, включая цинк, витамины группы В и железо, улучшают рост волос», — говорит она.