Рыбий жир при выпадении волос: Рыбий жир для волос от выпадения и роста

Содержание

Открытие рыбьего жира для здоровья волос

Специалисты открывают для пользователей все большее число полезных волосам натуральных продуктов, удивительным ухаживающим средство сегодня назвали рыбий жир.

Специалисты открывают для пользователей все большее число полезных волосам натуральных продуктов, удивительным ухаживающим средство сегодня назвали рыбий жир.

Почему рыбий жир рекомендуют для ухода?

Альтернативой дорогостоящей косметике для шевелюры является рыбий жир, который известен каждому россиянину характерным вкусом и запахом, внимания медиков требует и алопеция у женщин, симптомы которой должны заинтересовать трихолога. Предлагаемая пищевая добавка имеет в своем составе жирные кислоты и немалое количество витаминов D и A, в медицинских целях рыбий жир используется давно. Но не всем известны его уникальные целебные свойства, благодаря которым борются с ломкостью и повреждениями волосяной структуры, секущимися кончиками и пересушиванием кожи головы. Косметологи рекомендуют рыбий жир для внутреннего и внешнего применения, так как он возвращает прическе здоровье и красоту.

Как рыбий жир воздействует на волосы?

Ежедневная капсула рыбьего жира, употребленная внутрь полезна для всего организма, втираемая в чистые волосы оздоравливает их, надо знать, когда обнаруживается алопеция у женщин, как быстро развивается заболевание. Эстетика роскошной шевелюры нарушается при выпадении волос, проблему решают за счет содержащегося витамина A в рыбьем жире, известного как ретинол, который эффективен в борьбе с сухостью кожного покрова и ломкостью прядей. Жидкий рыбий жир из готовых капсул служит основой масок, которые укрепляют волосы, решая проблему поредения и слабости. Популярный рецепт предлагает смешать рыбий жир с сырым яичным желтком, состав взбивается, и аккуратно распределятся по всей длине каждого волоска.

Рыбий жир позволяет устранить выпадение волос, которое стало следствием окрашивания стойкими составами «блонд», медицинские капсулы принимаются внутрь, их содержимое втирают в корни и пряди в виде маски с добавлением других продуктов. Специалисты отмечают удивительно эффективный результат применения рыбьего жира при возвращении прическе красоты, здоровья и живого блеска.

ТОП-5 витаминов для роста волос

Журналисты «Хозяйства» выяснили, какие витамины нужны нашим волосам, как бороться с выпадением волос и вернуть им жизненную силу и блеск.

 

1. Рыбий жир

Масла, богатые различными видами жирных кислот, широко используются в исследованиях для оценки воздействия на кожу и здоровье волос. Омега-3 жирные кислоты питают волосы, стимулируют утолщение волос и уменьшают воспаление фолликулов, которое может привести к потере волос, поэтому рыбий жир является одним из шести лучших витаминов для роста волос.

Исследование, опубликованное в Журнале косметической дерматологии в 2015 году, оценивало воздействие шестимесячных добавок с омега-3, омега-6 и антиоксидантов на выпадение волос. В рандомизированном сравнительном исследовании участвовали 120 здоровых женщин-пациентов. Первичной конечной точкой было изменение плотности волос, а вторичной конечной точкой были изменения в процентах волосяного покрова и распределение диаметра роста волос. После шести месяцев лечения оценка показала превосходное улучшение: рост волос увеличился, 89,9 % участников сообщили о снижении выпадения волос, увеличились диаметр (86 %) и плотность волос (87 %).

Ешьте продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как лосось, макрель, тунец, белая рыба, сардины, яичный желток, грецкие орехи, чтобы уменьшить воспаление и баланс гормонов. Если вы не едите достаточное количество этих продуктов, то принимайте от одной до двух капсул или одну столовую ложку первосортного рыбьего жира. Если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, включая аспирин, поговорите с вашим лечащим врачом, прежде чем использовать рыбий жир.

2. Цинк

Соединения цинка были использованы в течение многих десятилетий для лечения таких расстройств, как телоген миазмы и очаговая алопеция. Цинк является важным сопутствующим фактором для нескольких ферментов и участвует в важных функциях в волосяном фолликуле. Цинк также является мощным ингибитором регрессии волосяного фолликула, он ускоряет восстановление волосяного фолликула. Исследования показывают, что некоторые пациенты, страдающие алопецией, имеют дефицит цинка, и прием сульфата цинка служит эффективным лечением.

В 2013 году исследователи оценили роль статуса цинка в каждом из четырех типов выпадения волос, в том числе очаговая алопеция, мужской характер выпадения волос, женский характер выпадения волос и телоген миазмы. У всех пациентов, страдающих выпадением волос, среднее содержание цинка в сыворотке было значительно ниже, чем в контрольной группе. Анализ каждой группы показал, что все группы имели статистически более низкую концентрацию цинка, особенно группа с очаговой алопецией. Данные привели к гипотезе метаболизма цинка нарушений, играющих ключевую роль в потере волос.

После терапии, сывороточные уровни цинка значительно увеличились, и наблюдались положительные терапевтические эффекты для 9 из 15 пациентов (66,7 %).

3. B-комплекс витаминов (биотин и B5)

Биотин и пантотеновая кислота (витамин B5) были использованы в качестве альтернативных методов лечения выпадения волос. Биотин лечит волосы, восстанавливая чешуйки, которые были повреждены от воздействия шампуня, солнца, высушивания горячим воздухом и укладочными инструментами. Витамин B5 поддерживает надпочечники, которые помогают стимулировать рост волос.

В 2011 году исследование, опубликованное в Британском журнале дерматологии, описало способность комбинации, включающей Пантенол, аналог спирта пантотеновой кислоты, повлиять на диаметр и поведение отдельных терминальных волос. Лечение значительно увеличило диаметр волосяного покрова. Кроме того, зафиксировано утолщение волос и увеличение их силы.

Основным признаком дефицита биотина является выпадение волос. Дефицит может быть вызван курением, нарушением функции печени или беременностью. Исследования показали, что значительное число женщин испытывают дефицит биотина во время беременности, так как быстро делящиеся клетки развивающегося плода требуют биотин для синтеза незаменимых карбоксилаз.

Для того чтобы восполнить потерю и увеличить прочность волос, возьмите за правило ежедневный прием витаминов B-комплекса в таблетках, или принимайте биотин и витамин B5 отдельно. Употребление в пищу продуктов, богатых биотином и витамином B5, такие как яйца, говядина, курица, авокадо, бобовые, орехи и картофель, также поможет вам избежать выпадения волос.

4. Витамин С

Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что оксидативный стресс играет важную роль в процессе старения. Химически активные формы кислорода или свободные радикалы представляют собой молекулы, обладающие высокой реакционной способностью, которые могут непосредственно повреждать клеточные структурные мембраны, липиды, белки и ДНК.

С возрастом производство свободных радикалов увеличивается, что приводит к повреждению клеточных структур и старению волос. Работая в качестве антиоксиданта, витамин С борется с окислительным стрессом, который способствует поседению и выпадению волос.

Для того чтобы бороться со свободными радикалами и защищать волосы от старения, дополните рацион продуктами, богатыми витамином С, такими как апельсины, красный перец, брюссельская капуста, брокколи, клубника, грейпфрут и киви. Если вам нужны пищевые добавки, то принимайте 500-1000 мг витамина С два раза в день в качестве антиоксиданта.

Журналисты «Хозяйства» выяснили, какие витамины нужны нашим волосам, как бороться с выпадением волос и вернуть им жизненную силу и блеск.

 

1. Рыбий жир

Масла, богатые различными видами жирных кислот, широко используются в исследованиях для оценки воздействия на кожу и здоровье волос. Омега-3 жирные кислоты питают волосы, стимулируют утолщение волос и уменьшают воспаление фолликулов, которое может привести к потере волос, поэтому рыбий жир является одним из шести лучших витаминов для роста волос.

Исследование, опубликованное в Журнале косметической дерматологии в 2015 году, оценивало воздействие шестимесячных добавок с омега-3, омега-6 и антиоксидантов на выпадение волос. В рандомизированном сравнительном исследовании участвовали 120 здоровых женщин-пациентов. Первичной конечной точкой было изменение плотности волос, а вторичной конечной точкой были изменения в процентах волосяного покрова и распределение диаметра роста волос. После шести месяцев лечения оценка показала превосходное улучшение: рост волос увеличился, 89,9 % участников сообщили о снижении выпадения волос, увеличились диаметр (86 %) и плотность волос (87 %).

Ешьте продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как лосось, макрель, тунец, белая рыба, сардины, яичный желток, грецкие орехи, чтобы уменьшить воспаление и баланс гормонов. Если вы не едите достаточное количество этих продуктов, то принимайте от одной до двух капсул или одну столовую ложку первосортного рыбьего жира. Если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, включая аспирин, поговорите с вашим лечащим врачом, прежде чем использовать рыбий жир.

2. Цинк

Соединения цинка были использованы в течение многих десятилетий для лечения таких расстройств, как телоген миазмы и очаговая алопеция. Цинк является важным сопутствующим фактором для нескольких ферментов и участвует в важных функциях в волосяном фолликуле. Цинк также является мощным ингибитором регрессии волосяного фолликула, он ускоряет восстановление волосяного фолликула. Исследования показывают, что некоторые пациенты, страдающие алопецией, имеют дефицит цинка, и прием сульфата цинка служит эффективным лечением.

В 2013 году исследователи оценили роль статуса цинка в каждом из четырех типов выпадения волос, в том числе очаговая алопеция, мужской характер выпадения волос, женский характер выпадения волос и телоген миазмы. У всех пациентов, страдающих выпадением волос, среднее содержание цинка в сыворотке было значительно ниже, чем в контрольной группе. Анализ каждой группы показал, что все группы имели статистически более низкую концентрацию цинка, особенно группа с очаговой алопецией. Данные привели к гипотезе метаболизма цинка нарушений, играющих ключевую роль в потере волос.

После терапии, сывороточные уровни цинка значительно увеличились, и наблюдались положительные терапевтические эффекты для 9 из 15 пациентов (66,7 %).

3. B-комплекс витаминов (биотин и B5)

Биотин и пантотеновая кислота (витамин B5) были использованы в качестве альтернативных методов лечения выпадения волос. Биотин лечит волосы, восстанавливая чешуйки, которые были повреждены от воздействия шампуня, солнца, высушивания горячим воздухом и укладочными инструментами. Витамин B5 поддерживает надпочечники, которые помогают стимулировать рост волос.

В 2011 году исследование, опубликованное в Британском журнале дерматологии, описало способность комбинации, включающей Пантенол, аналог спирта пантотеновой кислоты, повлиять на диаметр и поведение отдельных терминальных волос. Лечение значительно увеличило диаметр волосяного покрова. Кроме того, зафиксировано утолщение волос и увеличение их силы.

Основным признаком дефицита биотина является выпадение волос. Дефицит может быть вызван курением, нарушением функции печени или беременностью. Исследования показали, что значительное число женщин испытывают дефицит биотина во время беременности, так как быстро делящиеся клетки развивающегося плода требуют биотин для синтеза незаменимых карбоксилаз.

Для того чтобы восполнить потерю и увеличить прочность волос, возьмите за правило ежедневный прием витаминов B-комплекса в таблетках, или принимайте биотин и витамин B5 отдельно. Употребление в пищу продуктов, богатых биотином и витамином B5, такие как яйца, говядина, курица, авокадо, бобовые, орехи и картофель, также поможет вам избежать выпадения волос.

4. Витамин С

Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что оксидативный стресс играет важную роль в процессе старения. Химически активные формы кислорода или свободные радикалы представляют собой молекулы, обладающие высокой реакционной способностью, которые могут непосредственно повреждать клеточные структурные мембраны, липиды, белки и ДНК.

С возрастом производство свободных радикалов увеличивается, что приводит к повреждению клеточных структур и старению волос. Работая в качестве антиоксиданта, витамин С борется с окислительным стрессом, который способствует поседению и выпадению волос.

Для того чтобы бороться со свободными радикалами и защищать волосы от старения, дополните рацион продуктами, богатыми витамином С, такими как апельсины, красный перец, брюссельская капуста, брокколи, клубника, грейпфрут и киви. Если вам нужны пищевые добавки, то принимайте 500-1000 мг витамина С два раза в день в качестве антиоксиданта.

5. Железо

Несколько исследований изучали взаимосвязь между дефицитом железа и выпадением волос, а некоторые полагают, что дефицит железа может быть связан с очаговой алопецией, андрогенной алопецией, телоген миазмами и диффузным выпадением волос.

Исследователи Тегеранского университета медицинских наук в Иране изучили взаимосвязь между содержанием железа и различными типами выпадения волос. Они провели аналитическое исследование, чтобы оценить, насколько выпадение волос у женщин в возрасте от 15 до 45 лет связано с дефицитом железа.

Исследователи обнаружили, что из девяти пациентов с железодефицитной анемией, восемь страдали от выпадения волос. Среднее количество ферритина (белок в организме, который связывается с железом) было статистически значимо ниже у пациентов с потерей волос, чем у пациентов, не имеющих проблем с выпадением. Исследование показывает, что женщины с дефицитом железа находятся в группе риска.Несколько исследований изучали взаимосвязь между дефицитом железа и выпадением волос, а некоторые полагают, что дефицит железа может быть связан с очаговой алопецией, андрогенной алопецией, телоген миазмами и диффузным выпадением волос.

Новости на Блoкнoт-Россошь

Средство от выпадения волос: помогут 10 продуктов

Подходящее питание может сделать волосы более плотными и упругими, утверждают эксперты. Как изменить рацион, если вас застала проблема выпадение и истончения волос? Достаточно включить в меню 10 продуктов. О том, что поможет обрести крепкую шевелюру, рассказали немецкие специалисты в журнале Fit for Fun, сообщает «Медикфорум».

Инжир. Поставляет в организм железо, калий, магний, витамины А и Е. Все эти компоненты способствуют укреплению волос. Полезно съедать по два плода в день.

Яйца. В них много белка, стимулирующего выработку коллагена, который играет важную роль в укреплении защитного слоя волос. Эксперты отмечают, что с возрастом организм вырабатывает все меньше коллагена, что делает волосы пористыми и ломкими.

Ягоды. Снабжают нас витамином С, усиливающим кровообращение кожи головы, обеспечивающим антиоксидантами, улучшающими состояние волосяных фолликул.

Семена льна. Будучи источником омега-3 жирных кислот, они эффективно питают волосы, делая их более стойкими к воздействию вредных факторов. Съедайте до столовой ложки семян в день. Они также обеспечивают организм витамином В1, магнием, фосфором, селеном.

Зеленые листовые овощи. Шпинат, мангольд, капуста стимулируют выработку кератина – белка, укрепляющего фолликулы и являющегося важным строительным материалом для волос.

Семена тыквы. В них много белков и цинка, также железо, фосфор, магний, марганец, медь. Благодаря этому комплексу ежедневная столовая ложка тыквенных семечек активизирует процессы обновления клеток, усиливает иммунную систему, что также сказывается на состоянии волос, оздоровляя их.

Авокадо. Его обилие витамина Е улучшает кровообращение и снабжение кожи головы кислородом, что необходимо для крепких и здоровых волос.

Соевые бобы. Содержат гормон дигидротестостерон, нехватка которого может обусловливать выпадение волос. Помимо того, в них много других полезнейших веществ – железо, омега-3, витамин В2, магний.

Водоросли. Их ценные питательные вещества, такие как железо и аминокислота L-лизин, непосредственно влияют на рост волос. Железо важно для выработки эритроцитов, L-лизин обеспечивает эффективное усвоение железа. Оно необходимо для активного кровообращения, от которого зависит состояние кожи головы, насыщенность фолликул питательными веществами и кислородом. Хотите иметь хорошие волосы, съедайте до 10 граммов в день.

Нерафинированное масло. Достаточно одной ложки натощак. Вполне сойдет нерафинированное подсолнечное, оливковое или льняное.

Томичи рассказали порталу Tomsk.ru о своих способах борьбы с выпадением волос:

«Рыбий жир. В любых вариантах. И волосы растут, и ресницы, и даже ногти».
«Важно стричься в правильные дни по Лунному календарю, тогда и не будет проблем с выпадением волос».


«У меня начали сильно выпадать волосы. Я начала использовать специальную сыворотку «Алерана», стало неплохо, действительно перестали «лететь». Потом начался второй сезон выпадения. Тут меня спасла процедура биксипластии. Это аналог кератина/ботокса для волос. Единственный минус — нужно делать регулярно, и это недёшево. Но я в целом смирилась, что волосы — отдельная инвестиция , поэтому не жалко. Ещё помогает употребление омега-3».
«Я просто нашла в свое время для дочери мастера-парикмахера с «легкой рукой». И «жидкие», склонные к выпадению волосы, стали постепенно густыми».

Если вам есть о чем рассказать, звоните нам в редакцию по телефону 522-099

Рыбий жир от выпадения волос

Практически каждая женщина сталкивалась с проблемой выпадения волос. Причины такого явления могут быть разные : от неправильного питания до гормональных нарушений. Прежде всего нужно выяснить причину выпадения волос внутри организма. Но что делать, если со всех сторон все в порядке, а выпадение волос никак не прекратится. Необходимо воздействие на организм и снаружи.

Смените шампунь и начните делать маски для волос. Конечно, выбор различных средств против выпадения волос на рынке настолько велик, что не знаешь на чем остановиться. Многие девушки слепо следуя рекламе приобретают средства известных и раскрученных брендов. Но при этом совершенно забывая о существовании натуральных недорогих и эффективных народных средствах.

Например, рыбий жир. Это прекрасное средство для роста волос и против их выпадения. Самое интересное, что его можно употреблять как внутрь, так и снаружи, делая различные маски и процедуры с ним.

Чем полезен рыбий жир

Рыбий жир добывают из печени рыб практически всех сортов. В нем содержится большое количество Омега-3 кислот, которые благотворно влияют не только на состояние волос, но и на кожу лица, ногти и на весь организм. К сожалению, наш организм не может сам вырабатывать Омега-3 кислоты и берет эти элементы из пищи. Ведь без этих веществ наш организм не будет нормально работать.

Рыбий жир можно найти двух видов: капсулы и бутылочка с жидкостью.

В рыбьем жире помимо Омега-3 содержатся ещё и другие элементы, необходимые для здоровья человека. Как раз «работа» всех составляющих и даёт эффект.

  • Ретинол (витамин А) — притормаживает старение клеток, отвечает за их регенерацию, природный антиоксидант. Стимулирует питание корневой системы волос, фолликулов, стимулирует их рост.
  • Кальциферол (витамин Д) способствует усвоению клетками и тканям кальция и фосфора. Таким образом регулируя естественный минеральный обмен. Также улучшает качество волос.
  • Тиамин участвует в клеточном метаболизме.
  • Жирные кислоты также участвуют в обмене веществ, в формировании соединительной ткани и мембран клеток.

Помимо этого в рыбьем жире содержится большое количество витаминов группы В и минералы (фосфор, железо, йод, бром и т. Д.), которые могут содержаться в разном количестве, в зависимости от вида рыбы.

Влияние рыбьего жира на волосы

С помощью рыбьего жира можно решить множество проблем, касающихся волос.

  • Устраняет сухость и ломкость волос
  • В разы увеличивает рост волос, делая вашу шевелюру гуще и объёмнее.
  • Улучшает структуру волоса, запечатывая расслоившиеся кончики.
  • Повышает эластичность, упругость волос у самых корней
  • Устраняет проблемы с кожей головы: перхоть, зуд и шелушения. Насыщает её оксидом и нормализует работу секреторных функций.
  • Обволакивает волос, защищая его от термического воздействия и от агрессивных веществ, входящих в состав некоторых шампуней.

Как применять рыбий жир для волос

Рыбий жир бывает двух видов. Белый и бурый. Так вот, последний предназначен исключительно для промышленных, а не косметических целей. Вам нужен белый рыбий жир.

Но это совсем не значит, что вам нужно искать его именно такого цвета. Он бывает в виде желатиновых капсул, в бутылочке в жидком виде, в чистом виде и в качестве дополнительного ингридиента в различных масках. Также рыбий жир можно найти и в сочетании с маслами — льняное, облепиховое.

Бутилированный рыбий жир имеет специфический запах и чаще всего для наружного применения. Так что учтите это, когда решите приобрести его именно в таком виде.

Для решения проблем с волосами необходимо применять рыбий жир не только наружно, но и в виде капсул внутрь.

Перед тем как начать использовать любое средство, всегда читайте инструкцию.

  • У разных производителей может быть разный объем вещества в одной капсуле.
  • Для эффективного воздействия рыбьего жира на волосы необходимо проводить процедуры систематически и курсом. Курс должен быть не менее 1 мес. Затем сделайте перерыв на 2 месяца.
  • Перед тем как употреблять рыбий жир внутрь, необходимо проконсультироваться с врачом. Если вы принимаете другие витамины, то, скорее всего, вам рекомендуют их отменить.
  • Маски с рыбьим жиром необходимо выдерживать не менее 40 минут.
  • Если у вас есть пересушенные пряди, которым необходимо уделить особое внимание, то можно оставить средство на ночь.
  • Чтобы усилить действие маски, создайте парниковый эффект. Оберните голову пищевой плёнкой, а сверху утеплите полотенцем.
  • 1-2 маски в неделю будет вполне достаточно.
  • Маску наносят на чистые и подсушенные полотенцем волосы.

Эффективные маски против выпадения волос

  • Рыбий жир
  • Касторовое, репейное и кокосовое масло.

Все берете в равных пропорциях. Конкретное количество зависит от объёма и длины ваших волос.

Смешайте все ингредиенты и подогрейте их на водяной бане. Затем нанесите на корни основную массу, а остаток по всей длине волос. Создайте парниковый эффект, укутав голову. Держите маску минимум 30 мин.

Маска миндальная

  • Рыбий жир 1ст.л.
  • Миндальное масло 3-5 капель.

Данную смесь втирайте в корни, а затем сделайте лёгкий массаж головы около 5 минут. Воспользуйтесь шапочкой для душа и оставьте маску на ночь. Утром смойте тёплой водой.

В этом видео вы можете узнать более подробно как сделать массаж головы.

Маска с витаминами

  • Рыбий жир 2 ч.л.
  • Сок лимона 2 ч.л.
  • Витамины А и Е по 2 ч.л.

Смешайте все ингредиенты и равномерно нанесите маску по всей длине волос, уделяя особое внимание корням. Через полчаса смойте.
Такая маска придаст вашим волосам блеск, жизненную силу и укрепит их.

Яичная с рыбьим жиром

  • Рыбий жир 35г.
  • Желтки 2 шт.

Подогрейте масло, взбейте желтки и смешайте ингредиенты. Нанесите основную массу на корни волос, затем остатки равномерно распределите по всей длине. Полчаса для такой маски будет достаточно.

Если вы опасаетесь неприятного запаха от волос, то после смывания маски промойте их с яблочным уксусом или соком одного лимона.

Эти и другие маски используйте курсом и регулярно. Если у ним добавить и периодический массаж головы, то густая и длинная шевелюра вам обеспечена.

В видео вы найдёте интересные техники массажа с помощью расчески.

10 суперпродуктов против выпадения волос — Студия Клубника — курсы визажа и причесок в Н.Новгороде

10 суперпродуктов против выпадения волос

Чечевица. Комбинация жизненно необходимых для роста волос белков и всех важнейших минералов, среди которых железо, цинк и биотин. Если волосы не получают в достаточном количестве белков, то их рост замедляется, пока вообще не прекратится, поэтому при возникновении проблем с волосами надо непременно пересмотреть долю целебных белков в пище.

Черника. Местная суперпища! Жизненно необходима для волос, поскольку содержит большое количество витамина С, который нормализует кровообращение кожи головы и поддерживает тонкие кровеносные сосуды, снабжающие корни волос питательными веществами и кислородом.

Морковь. Наравне с бататом представляет собой один из немногих пищевых продуктов, из которых мы получаем необходимый для обновления клеток и борьбы против свободных радикалов витамин А. Безжизненные, выпадающие волосы вместе с сухой и шелушащейся кожей головы зачастую свидетельствуют о дефиците этого витамина. Для восполнения витамина A достаточно съедать каждый день по две моркови средней величины!

Грецкие орехи. Как и все орехи, грецкие орехи содержат очень большое количество omega-3 жирных кислот. Но особую ценность им придает то , что в них содержится также много витамина Е, который защищает волосы от вызываемых ультрафиолетовым излучением повреждений ДНК. Кроме того, в грецких орехах много меди, которая сохраняет блеск и цвет волос. Все эти вещества содержатся и в масле грецких орехов, заправкой которым вместо оливкового масла можно поэкспериментировать при приготовлении салатов. Или добавьте грецких орехов в греческий йогурт, который уже обогащен белками и кальцием – настоящая суперкомбинация для волос!

Вода. Ствол волоса на четверть состоит из воды, и то, сколько мы пьем, напрямую влияет на состав и состояние волос. Если тело не получает достаточного количества воды, то и кровообращение не сможет эффективно действовать, и волосы, которые, с точки зрения выживания, не являются жизненной необходимостью, при этом первыми испытывают на себе дефицит питательных веществ из-за плохого кровообращения. Следовательно, нехватка воды зачастую может быть причиной выпадения волос.

Рыбий жир от выпадения и для роста волос

Волосы начали выпадать, выглядят тусклыми и безжизненными? Совсем не обязательно для их оздоровления использовать дорогостоящие средства. Эффективным и доступным решением проблемы может стать рыбий жир. Знакомый с детства, данный препарат не у всех вызывает восторг. И совсем зря, потому что сегодня не идет речи о приеме тягучей жидкости с не очень приятным вкусом. На смену ей пришел «Биафишенол» — рыбий жир, выпускаемый в капсулированном виде.

Рыбий жир от выпадения волос — что обеспечивает эффект?

Рыбий жир заслуженно считается одним из самых действенных средств домашней косметологии. Актуальное направление его применения — борьба с выпадением волос. Эта проблема знакома женщинам любого возраста, но мало кто знает, в чем кроется ее истинная причина. Исследования доказывают, что «корень зла» заключается в неправильном, несбалансированном питании. Прием капсул рыбьего жира позволяет кардинально исправить ситуацию в лучшую сторону, и все благодаря уникальному составу препарата. Его основу составляет целый перечень незаменимых компонентов:

  • Омега-3 и Омега-6;
  • пальмитиновая и олеиновая кислоты;
  • витамины А, В и D;
  • железо.

Именно дефицит Омега-3 и витамина В в организме провоцирует выпадение волос. Почему так происходит? Потому что при недостатке этих компонентов в организме снижается выработка гормонов, необходимых для активного роста волосяных фолликул. Прием рыбьего жира позволяет устранить проблему. Синтез гормонов восстанавливается до нужного уровня, ненасыщенные жирные кислоты улучшают питание луковиц, а витамин В способствует укреплению самой структуры волос.

Достичь еще более выраженного эффекта в борьбе с «волосопадом» позволяют регулярные лечебные маски. Для их приготовления используют рыбий жир «Биафишенол» в жидком состоянии и масла: репейное, кокосовое, льняное. Соотношение ингредиентов должно быть 2:1:1:1.

Влияние препарата на рост волос и состояние кожи головы

Принимать рыбий жир рекомендуется не только при выпадении волос, но и в случае, когда отсутствует их активный рост. Главными действующими реагентами препарата выступают Омега-3 и железо. Под их воздействием эритроциты крови начинают в большем объеме доставлять к волосяным луковицам необходимые питательные вещества, кислород. В итоге локоны становятся более сильными, у них проявляется максимальный потенциал к росту, стойкость к ломкости и сечению. Прогнозируемый результат от курсового приема рыбьего жира — увеличение длины волос до 3 см в месяц!

Омега кислоты считаются одним из самых лучших природных средств, позволяющих успешно избавляться от сухости, зуда, шелушения кожи. Эти свойства реагентов психологи настоятельно рекомендуют не игнорировать. И все из-за того, что ненасыщенные кислоты в составе рыбьего жира становятся для дермы головы успокаивающим и лечебным средством. Благодаря им люди навсегда забывают о перхоти, даже если она имеет крайне запущенную форму.

Прием рыбьего жира — дозировка и продолжительность курса

Для оздоровления волос рыбий жир точно является одним из самых эффективных средств. Но то, насколько выраженным будет итоговый результат от него, во многом определяется правильностью приема препарата. Чтобы не допустить ошибок, следует запомнить четыре важных правила:

  • всегда внимательно читаем инструкцию;
  • не превышаем суточную норму;
  • не пьем добавку на голодный желудок;
  • принимаем только курсом.

Даже если рыбий жир назначил врач, изучать инструкцию по его приему и составу необходимо. У каждой фармацевтической компании свой подход к выпуску биологически активных добавок, также капсулы у разных производителей могут отличаться по концентрации активных веществ.

Для восстановления волос оптимальной суточной дозировкой рыбьего жира считается 3 г. Если принимать меньше, эффекта можно вообще не получить. Но излишне усердствовать тоже не стоит: прием добавки в объеме более 8 г в сутки чреват неприятными последствиями: тошнота, диарея, обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Врачи рекомендуют пить капсулы рыбьего жира во время еды или же сразу после приема пищи. Запивать их необходимо большим объемом воды. Если же выпить добавку на голодный желудок, то его расстройство практически обеспечено.

Остановить выпадение волос, активизировать их рост абсолютно реально, но только, принимая препарат курсом. Рекомендуемая его продолжительность составляет один месяц. Затем необходимо сделать перерыв на 60 дней. По истечению этого периода курс в случае необходимости можно повторить. Хранить капсулы нужно в сухом, затемненном месте при комнатной температуре. Это гарантирует стабильность полезных свойств биологически активной добавки, которая каждой женщине сможет помочь обрести роскошные, гладкие и абсолютно здоровые волосы.

Моя история борьбы с выпадением волос | Отзывы покупателей

Не минула меня чаша выпадения волос, увы…
Заходите, расскажу, как я с этим жила…

Небольшая предыстория, кто хочет, пропускайте! В мае 2016 я поняла, что у меня выпадает волос больше нормы. Я их не пересчитывала поштучно, Но волосы были по всей квартире, в водостоках, ну, вы меня понимаете… При том, что после стрижки длина волос на моей голове была минимальной, особенно на затылке, а валялись они повсюду. Я решила понаблюдать пару месяцев: вдруг это просто сезонный волосопад. Но волос продолжало выпадать ощутимое количество. Я забеспокоилась. Осенью уже стали просвечивать залысинки в области пробора

Конец истории и он же совет

И тут разрешите я начну сразу с конца моей истории. Девушки, если вас беспокоит увеличенное выпадение волос, не стоит рыскать по всему интернету в поисках дорогостоящих и волшебных притирок в кожу головы, вы потратите кучу времени и денег, скорее всего, понапрасну. А волосы будут сыпаться и для них потерянное время тоже бесценно и необратимо. Пожалуйста, найдите время, силы и желание и посетите для начала эндокринолога и гинеколога с жалобой именно на выпадение волос.

Теперь давайте поговорим о косметических средствах и витаминах, которые были в моем арсенале.

Первое средство, которое я купила и использовала с конца сентября 2016, это недорогое масло, попалось под руку в магазине.

Аптечка Агафьи. Растительный комплекс для волос. Против выпадения волос.

Упаковка содержит 7 пластиковых ампул с масляной смесью. Ампулы ломаются легко, есть насечка

В каждой ампуле 5 мл. Этого количества более чем достаточно для нанесения на корни волос и еще на длину останется, но для длинных волос на длину, конечно же, не хватит.

Состав:Комплекс масляный с экстрактами, содержит масло семян черной смородины, масляный экстракт расторопши, крапивы, масло шиповника, масло розмарина, масло зародышей пшеницы, витамины А, Е, F, растительные керамиды, антиоксиданты.

Средство содержит 1% климбазола. Это новейший высокоэффективный препарат против перхоти. Он подавляет рост грибков, вызывающих образование перхоти и ее появление. Имеет широкий антибактериальный спектр и эффективен при лечении всех видов перхоти. Не имеет побочных действий и не вызывает аллергии. Устраняет зуд и успокаивает кожу. Не очень понимаю, зачем он тут, видимо, для общего оздоровления кожи головы.

Масло я использовала под шапочку на ночь. Втирала в корни волос и слегка массировала. После массажа кожи головы я вычесывала огромный моток волос первое время. Использовала масло 2 или 3 раза в неделю, то есть почти перед каждым мытьем головы. На фото моя 3-я упаковка. 2 упаковки (14 ампул) я честно втерла в голову, ушло около 2-х месяцев на это. Вы думаете, от такого дешевого средства эффекта быть не может? А у меня был небольшой укрепляющий эффект! Волос в период использования ампул выпадать стало раза в 2 меньше. Правда, если случался перерыв в 1 неделю и более, то выпавших волос снова прибавлялось. То есть средство приходилось использовать регулярно. Но так как на тот момент я больше ничего не использовала, то уверена, что эффект давало это масло.

Промывала я волосы на утро 3 раза: из которых 2 раза очень быстро мягким сульфатным шампунем и 3-й раз уже подольше японским увлажняющим шампунем, о котором я уже рассказывала. Если я мыла голову, как обычно, 2 раза, то волосы были утяжеленными и на 2й день жирность приходила быстрее.

Состояние волос с этим маслом мне нравилось. Упругие, блестящие, меньше выпадали. Хоть и не очень нравилось спать с масляной головой в шапочке

Понятно, что средство помогает бороться с последствиями, оно не решит проблемы «изнутри», которые являются первопричиной выпадением волос.

Цена: 120 руб
Срок тестирования: 14 раз
Оценка: 5- Для своей категории средств масло работает, но может дать утяжеление при недостаточном промывании.

Далее, естественно, я стала подбирать себе витаминный комплекс для волос.

Искала я на всем известном зеленом органическом сайте.

Витамины для волос Maxi Hair Plus от Country Life

Размер капсул

Упаковка достаточно большого размера. Содержит 120 капсул. Производитель рекомендует принимать по 4 капсулы в день. Я решила, что доза витаминов (в частности витамина А, группы витаминов В и йода) там довольно большая и для начала я стала принимать по 2 капсулы в день во время еды, чтобы посмотреть, как этот комплекс будет принимать организм. И уже через месяц я увидела эффект и решила, что дозу увеличивать не буду. Этот комплекс мои организмом был принят без каких-либо явных побочных реакций со стороны пищеварительной системы или нервной системы. Был неудачный опыт с Перфектилом, когда от 1й капсулы утром у меня начиналась катастрофическая бессоница. Проверяла трижды.

Состав:

Определен для 4х капсул.

В % указан % от суточной нормы

В составе цинк, селен и медь содержатся в пределах суточной потребности.

В составе каждой порции (т.е. 4 капсул) содержится 5000 мкг биотина. Биотин — важный микроэлемент для волос, т.к. контролируя обмен жиров, оказывает влияние на содержание их в коже, улучшая структуру и придавая красоту волосам.

Содержание серы в формуле биотина делает его идеальным витамином для кожи, ногтей и волос.

Также в состав входит MSM (метилсульфонилметан), который содержит 34 % биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Сера участвует практически в каждом метаболическом процессе организма, она необходима для регенерации и здоровья клеток.

L-метионин — незаменимая аминокислота, необходимая для поддержания роста и азотистого равновесия организма. Повышает синтез холина, лецитина и других фосфолипидов, в некоторой степени способствует снижению содержания холестерина в крови.

L-цистеин входит в состав основного белка ногтей, кожи и волос. Он способствует формированию коллагена и улучшает эластичность и текстуру кожи. Цистеин входит в состав и других белков организма, в том числе некоторых пищеварительных ферментов. Это один из самых мощных антиоксидантов, при этом его антиоксидантное действие усиливается при одновременном приеме витамина С и селена.

Витамин В10 применяется при ухудшении состояния волос — ломкости, блеклости, раннем появлении седины; склеродермии и прочих коллагенозах; витилиго; замедлении роста и развития; повышенной фоточувствительности; депрессиях, синдроме хронической усталости и общей слабости.

Состав завершают холин, инозитол (показано успешное применение при лечении алопеции в ходе доклинических исследований) и экстракт хвоща полевого (органический кремний, которым богат хвощ полевой, принимает активное участие в синтезе коллагена и эластина). Хвощ восстанавливает жировой баланс волос и кожи головы, улучшает обменные процессы в эпидермисе, предотвращает появление перхоти и выпадение волос, уменьшает жирность волос.

Развернутое мнение:

Эффект:

1) Первым делом, к концу первого месяца стали плотнее ногти. Рост ногтей не ускорился.

2) На втором месяце приема я стала замечать новую молодую поросль волос по линии роста волос, там их видно было лучше всего поначалу.

На тот момент выпадение волос уже сократилось в 2 раза благодаря масляной смеси, о которой я выше рассказала, с витаминами волосы стали держаться на голове гораздо увереннее, выпадение еще снизилось, волосы уже не вырывались от малейшего воздействия расческой или укладкой.

3) На 3-м месяце приема количество молодых растущих волос явно прибавилось, и этот ежик стал пробиваться сквозь остальную массу волос.

4) Скорость роста волос. Тут мне сложно оценить, так как мои волосы устраивают мне «итальянскую» забастовку против стрижек, и уверенно отрастают по 2 (2,5) см в месяц после стрижки. То есть этот момент ускоренного роста волос я отмечала и до приема витаминов. И сейчас они растут по 2 см в месяц. В период ношения длинных волос они едва на 1 см отрастали, но и подстригала я их редко.

5) Мой парикмахер заметила, что волосы стали, будто, плотнее, объемнее. Хотя я не представляю, как БАД может изменить структуру уже давно отросших волос.

Но, однозначно, я и сама вижу, что волосы очень напитанные, блестящие, упругие и хорошо стали поддаваться укладке. И на брашинге почти нет вырванных волос.

Сейчас я принимаю этот комплекс уже почти 6 месяцев и по-прежнему довольна им.

Минус:

Волосы растут везде, не только на голове. Причем растут напитанные, плотные и темные и везде, к сожалению. Шугаринг перестал на мне работать, за 2 недели стало отрастать полностью то самое, что было вырвано. До витаминов шугаринга мне хватало на 4 недели, при этом волоски отрастали более тонкие и редкие. Но мне с этим легче смириться, чем с залысинами на голове.

Цена: около 20 USD
Срок тестирования: почти 6 месяцев приема
Оценка: 5+

Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate:
Размер капсул
В 2х капсулах содержится:

Total Fat 2 g 3%**

Saturated Fat 0. 5 g

Polyunsaturated Fat 1 g

Monounsaturated Fat 0.5 g

Cholesterol 15 mg

Fish Oil Concentrate: 2000 mg

Total Omega-3 Polyunsaturated: 600mg

EPA (eicosapentaenoic acid): 320 mg

DHA (docosahexaenoic acid): 200 mg

Рыбий жир от известного американского производителя био-добавок с прекрасной репутацией.

Производитель обещает нам, что его формула БАДа обеспечивает естественный, концентрированный источник составляющих Омега-3 жирных кислот DHA и EPA из глубоководной, холодноводной рыбы. EPA и DHA поддерживают здоровье суставов, сердечнососудистой и иммунной систем. Рыбий жир в этой формулировке тестируют по оптимальной чистоте. Он подвергается молекулярной дистилляции для удаления ртути и других вредных примесей.

Про пользу жирных кислот Омега-3 не слышал только ленивый, они помогают улучшить многие мозговые процессы, восстанавливают память. Применяются для лечения нервных расстройств – стрессов, депрессий; бронхиальной астмы.

Докозагексаеновая кислота (DHA) — незаменимая полиненасыщенная жирная кислота класса Омега-3. Входит в состав липидов большинства тканей животных. DHA, наряду с эйкозапентаеновой кислотой (EPA), относится к наиболее ценным для здоровья человека полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3. Они практически отсутствуют в растительных жирах, но содержится в жире морских рыб. Эти кислоты предотвращают развитие сердечнососудистых заболеваний, психических расстройств. Обладают противовоспалительными свойствами.

В этом БАДе нет витаминов А, Е, D, что является плюсом в том случае, если вы принимаете еще какие-то комплексные витамины, не будет передозировки.

Вы, наверное, спросите: при чем тут волосы?

Я искала информацию про воздействие Омега-3 именно на волосы и не нашла подтвержденной прямой взаимосвязи. Но так как я начала пить одновременно данный комплект с Maxi Hair Plus, я решила отметить этот факт, я не могу разделить их действие на организм. Возможно, что омега-3 комплекс внес свою лепту в общее состояние организма.

Одно могу отметить точно, через месяц после начала приема Омега-3 у меня исчезли простудные синдромы, типа постоянной склонности то к больному горлу, то к насморку. Обычно я весь холодный период года мучаюсь, то с полосканиями горла, то с промыванием носа, то с легкой простудой. В этом году я начала пить Омега-3 с конца октября и ни одного простудного симптома не было за весь холодный период года. Я вообще забыла и забила про полоскания и промывания. Для себя я уверена, что определенную роль сыграл этот комплекс. Возможно, что они в совокупности с Maxi Hair Plus подействовали совместно на укрепление иммунитета.

Кстати, важный момент, у меня не было ни рыбного послевкусия, ни рыбной отрыжки от данных капсул. Отечественный рыбий жир в капсулах я не могла пить по этой самой причине.

Цена: около 20 USD
Срок тестирования: почти 6 месяцев приема
Оценка: 5+

Молодая поросль спустя около 4-х месяцев приема витаминов и омега-3 (повышала резкость и контрастность):

Молодая поросль спустя около 6-ти месяцев приема витаминов и омега-3 (повышала резкость и контрастность):

Меня по-прежнему зовут Маша!  

ТОП-5 витаминов для роста волос


Журналисты «Хозяйства» выяснили, какие витамины нужны нашим волосам, как бороться с выпадением волос и вернуть им жизненную силу и блеск.


 


1. Рыбий жир


Масла, богатые различными видами жирных кислот, широко используются в исследованиях для оценки воздействия на кожу и здоровье волос. Омега-3 жирные кислоты питают волосы, стимулируют утолщение волос и уменьшают воспаление фолликулов, которое может привести к потере волос, поэтому рыбий жир является одним из шести лучших витаминов для роста волос.


Исследование, опубликованное в Журнале косметической дерматологии в 2015 году, оценивало воздействие шестимесячных добавок с омега-3, омега-6 и антиоксидантов на выпадение волос. В рандомизированном сравнительном исследовании участвовали 120 здоровых женщин-пациентов. Первичной конечной точкой было изменение плотности волос, а вторичной конечной точкой были изменения в процентах волосяного покрова и распределение диаметра роста волос. После шести месяцев лечения оценка показала превосходное улучшение: рост волос увеличился, 89,9 % участников сообщили о снижении выпадения волос, увеличились диаметр (86 %) и плотность волос (87 %).


Ешьте продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как лосось, макрель, тунец, белая рыба, сардины, яичный желток, грецкие орехи, чтобы уменьшить воспаление и баланс гормонов. Если вы не едите достаточное количество этих продуктов, то принимайте от одной до двух капсул или одну столовую ложку первосортного рыбьего жира. Если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, включая аспирин, поговорите с вашим лечащим врачом, прежде чем использовать рыбий жир.


2. Цинк


Соединения цинка были использованы в течение многих десятилетий для лечения таких расстройств, как телоген миазмы и очаговая алопеция. Цинк является важным сопутствующим фактором для нескольких ферментов и участвует в важных функциях в волосяном фолликуле. Цинк также является мощным ингибитором регрессии волосяного фолликула, он ускоряет восстановление волосяного фолликула. Исследования показывают, что некоторые пациенты, страдающие алопецией, имеют дефицит цинка, и прием сульфата цинка служит эффективным лечением.


В 2013 году исследователи оценили роль статуса цинка в каждом из четырех типов выпадения волос, в том числе очаговая алопеция, мужской характер выпадения волос, женский характер выпадения волос и телоген миазмы. У всех пациентов, страдающих выпадением волос, среднее содержание цинка в сыворотке было значительно ниже, чем в контрольной группе. Анализ каждой группы показал, что все группы имели статистически более низкую концентрацию цинка, особенно группа с очаговой алопецией. Данные привели к гипотезе метаболизма цинка нарушений, играющих ключевую роль в потере волос.


После терапии, сывороточные уровни цинка значительно увеличились, и наблюдались положительные терапевтические эффекты для 9 из 15 пациентов (66,7 %).


3. B-комплекс витаминов (биотин и B5)


Биотин и пантотеновая кислота (витамин B5) были использованы в качестве альтернативных методов лечения выпадения волос. Биотин лечит волосы, восстанавливая чешуйки, которые были повреждены от воздействия шампуня, солнца, высушивания горячим воздухом и укладочными инструментами. Витамин B5 поддерживает надпочечники, которые помогают стимулировать рост волос.


В 2011 году исследование, опубликованное в Британском журнале дерматологии, описало способность комбинации, включающей Пантенол, аналог спирта пантотеновой кислоты, повлиять на диаметр и поведение отдельных терминальных волос. Лечение значительно увеличило диаметр волосяного покрова. Кроме того, зафиксировано утолщение волос и увеличение их силы.


Основным признаком дефицита биотина является выпадение волос. Дефицит может быть вызван курением, нарушением функции печени или беременностью. Исследования показали, что значительное число женщин испытывают дефицит биотина во время беременности, так как быстро делящиеся клетки развивающегося плода требуют биотин для синтеза незаменимых карбоксилаз.


Для того чтобы восполнить потерю и увеличить прочность волос, возьмите за правило ежедневный прием витаминов B-комплекса в таблетках, или принимайте биотин и витамин B5 отдельно. Употребление в пищу продуктов, богатых биотином и витамином B5, такие как яйца, говядина, курица, авокадо, бобовые, орехи и картофель, также поможет вам избежать выпадения волос.


4. Витамин С


Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что оксидативный стресс играет важную роль в процессе старения. Химически активные формы кислорода или свободные радикалы представляют собой молекулы, обладающие высокой реакционной способностью, которые могут непосредственно повреждать клеточные структурные мембраны, липиды, белки и ДНК.


С возрастом производство свободных радикалов увеличивается, что приводит к повреждению клеточных структур и старению волос. Работая в качестве антиоксиданта, витамин С борется с окислительным стрессом, который способствует поседению и выпадению волос.


Для того чтобы бороться со свободными радикалами и защищать волосы от старения, дополните рацион продуктами, богатыми витамином С, такими как апельсины, красный перец, брюссельская капуста, брокколи, клубника, грейпфрут и киви. Если вам нужны пищевые добавки, то принимайте 500-1000 мг витамина С два раза в день в качестве антиоксиданта.


Журналисты «Хозяйства» выяснили, какие витамины нужны нашим волосам, как бороться с выпадением волос и вернуть им жизненную силу и блеск.


 


1. Рыбий жир


Масла, богатые различными видами жирных кислот, широко используются в исследованиях для оценки воздействия на кожу и здоровье волос. Омега-3 жирные кислоты питают волосы, стимулируют утолщение волос и уменьшают воспаление фолликулов, которое может привести к потере волос, поэтому рыбий жир является одним из шести лучших витаминов для роста волос.


Исследование, опубликованное в Журнале косметической дерматологии в 2015 году, оценивало воздействие шестимесячных добавок с омега-3, омега-6 и антиоксидантов на выпадение волос. В рандомизированном сравнительном исследовании участвовали 120 здоровых женщин-пациентов. Первичной конечной точкой было изменение плотности волос, а вторичной конечной точкой были изменения в процентах волосяного покрова и распределение диаметра роста волос. После шести месяцев лечения оценка показала превосходное улучшение: рост волос увеличился, 89,9 % участников сообщили о снижении выпадения волос, увеличились диаметр (86 %) и плотность волос (87 %).


Ешьте продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как лосось, макрель, тунец, белая рыба, сардины, яичный желток, грецкие орехи, чтобы уменьшить воспаление и баланс гормонов. Если вы не едите достаточное количество этих продуктов, то принимайте от одной до двух капсул или одну столовую ложку первосортного рыбьего жира. Если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, включая аспирин, поговорите с вашим лечащим врачом, прежде чем использовать рыбий жир.


2. Цинк


Соединения цинка были использованы в течение многих десятилетий для лечения таких расстройств, как телоген миазмы и очаговая алопеция. Цинк является важным сопутствующим фактором для нескольких ферментов и участвует в важных функциях в волосяном фолликуле. Цинк также является мощным ингибитором регрессии волосяного фолликула, он ускоряет восстановление волосяного фолликула. Исследования показывают, что некоторые пациенты, страдающие алопецией, имеют дефицит цинка, и прием сульфата цинка служит эффективным лечением.


В 2013 году исследователи оценили роль статуса цинка в каждом из четырех типов выпадения волос, в том числе очаговая алопеция, мужской характер выпадения волос, женский характер выпадения волос и телоген миазмы. У всех пациентов, страдающих выпадением волос, среднее содержание цинка в сыворотке было значительно ниже, чем в контрольной группе. Анализ каждой группы показал, что все группы имели статистически более низкую концентрацию цинка, особенно группа с очаговой алопецией. Данные привели к гипотезе метаболизма цинка нарушений, играющих ключевую роль в потере волос.


После терапии, сывороточные уровни цинка значительно увеличились, и наблюдались положительные терапевтические эффекты для 9 из 15 пациентов (66,7 %).


3. B-комплекс витаминов (биотин и B5)


Биотин и пантотеновая кислота (витамин B5) были использованы в качестве альтернативных методов лечения выпадения волос. Биотин лечит волосы, восстанавливая чешуйки, которые были повреждены от воздействия шампуня, солнца, высушивания горячим воздухом и укладочными инструментами. Витамин B5 поддерживает надпочечники, которые помогают стимулировать рост волос.


В 2011 году исследование, опубликованное в Британском журнале дерматологии, описало способность комбинации, включающей Пантенол, аналог спирта пантотеновой кислоты, повлиять на диаметр и поведение отдельных терминальных волос. Лечение значительно увеличило диаметр волосяного покрова. Кроме того, зафиксировано утолщение волос и увеличение их силы.


Основным признаком дефицита биотина является выпадение волос. Дефицит может быть вызван курением, нарушением функции печени или беременностью. Исследования показали, что значительное число женщин испытывают дефицит биотина во время беременности, так как быстро делящиеся клетки развивающегося плода требуют биотин для синтеза незаменимых карбоксилаз.


Для того чтобы восполнить потерю и увеличить прочность волос, возьмите за правило ежедневный прием витаминов B-комплекса в таблетках, или принимайте биотин и витамин B5 отдельно. Употребление в пищу продуктов, богатых биотином и витамином B5, такие как яйца, говядина, курица, авокадо, бобовые, орехи и картофель, также поможет вам избежать выпадения волос.


4. Витамин С


Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что оксидативный стресс играет важную роль в процессе старения. Химически активные формы кислорода или свободные радикалы представляют собой молекулы, обладающие высокой реакционной способностью, которые могут непосредственно повреждать клеточные структурные мембраны, липиды, белки и ДНК.


С возрастом производство свободных радикалов увеличивается, что приводит к повреждению клеточных структур и старению волос. Работая в качестве антиоксиданта, витамин С борется с окислительным стрессом, который способствует поседению и выпадению волос.


Для того чтобы бороться со свободными радикалами и защищать волосы от старения, дополните рацион продуктами, богатыми витамином С, такими как апельсины, красный перец, брюссельская капуста, брокколи, клубника, грейпфрут и киви. Если вам нужны пищевые добавки, то принимайте 500-1000 мг витамина С два раза в день в качестве антиоксиданта.


5. Железо


Несколько исследований изучали взаимосвязь между дефицитом железа и выпадением волос, а некоторые полагают, что дефицит железа может быть связан с очаговой алопецией, андрогенной алопецией, телоген миазмами и диффузным выпадением волос.


Исследователи Тегеранского университета медицинских наук в Иране изучили взаимосвязь между содержанием железа и различными типами выпадения волос. Они провели аналитическое исследование, чтобы оценить, насколько выпадение волос у женщин в возрасте от 15 до 45 лет связано с дефицитом железа.


Исследователи обнаружили, что из девяти пациентов с железодефицитной анемией, восемь страдали от выпадения волос. Среднее количество ферритина (белок в организме, который связывается с железом) было статистически значимо ниже у пациентов с потерей волос, чем у пациентов, не имеющих проблем с выпадением. Исследование показывает, что женщины с дефицитом железа находятся в группе риска.Несколько исследований изучали взаимосвязь между дефицитом железа и выпадением волос, а некоторые полагают, что дефицит железа может быть связан с очаговой алопецией, андрогенной алопецией, телоген миазмами и диффузным выпадением волос.

Новости на Блoкнoт-Россошь

Какая польза Омега-3 для волос?

Внешний вид волос и ногтей отражает то, в каком состоянии находится ЖКТ, насколько сбалансирован обмен веществ в организме и в целом, здоров ли человек. Для сохранения и восстановления красоты локонов необходимо решать проблему «изнутри»: масками и уходовыми наружными средствами ее не устранишь.

Неидеальное состояние волос свидетельствует о нехватке в организме полезных веществ — прежде всего, полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Они участвуют в метаболизме, повышают количество клеточной энергии, регулируют липидный обмен и поддерживают баланс между содержанием вредного и «хорошего» холестерина.

Важнейшие для здоровья ПНЖК — омега-3, в особенности две из них, содержащиеся в рыбьем жире. Это эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты (EPA и DHA) — физиологически необходимые компоненты рациона1. Рассмотрим, помогают ли волосам омега-3 и как их принимать.

Механизм действия омега-3

Витамины для волос с омега-3 рекомендуются в разных случаях:

  • при повышенном выпадении прядей;
  • при облысении у женщин и мужчин;
  • при сухости, потере блеска и объема.

Даже сбалансированное питание, богатое рыбой и морепродуктами, не решает проблему. В условиях загрязненной среды, постоянных стрессов, рабочих перегрузок необходимо принимать витаминные комплексы с ценными кислотами, чтобы нормализовать работу внутренних органов и улучшить состояние локонов.

Польза омега-3 для волос и ногтей основана на участии ПНЖК в построении клеточных мембран, регулировании уровня атерогенных триглицидов в крови. EPA оказывает противовоспалительное действие и помогает противостоять стрессам, негативному влиянию загрязненной среды. DHA улучшает микроциркуляцию крови — она эффективнее доставляет кислород к волосяным фолликулам, поэтому от омега-3 растут волосы. При подпитке изнутри внешние средства (шампуни, маски) также дадут ожидаемый эффект.

Как омега-3-кислоты влияют на состояние волос и ногтей

Польза омега-3 для волос заключается в:

  • купировании алопеции разного генеза — трихологи рекомендуют омега-3 против выпадения волос, вызванного стрессами, перенесенными болезнями, генетически обусловленными причинами;
  • ускорении «доставки» питательных веществ к волосяным фолликулам — волосы после омега-3 наполняются силой, становятся упругими, на них дольше держится укладка, уходит проблема секущихся кончиков и повышенной ломкости;
  • мембраностабилизирующем и антиоксидантном действии — продукты с омега-3 стимулируют активизацию «спящих» волосяных луковиц, отчего растут новые, здоровые волосы.

Специалисты рекомендуют прием омега-3 для роста волос, а также укрепления ногтей и улучшения их состояния. Пластины становятся крепче, меньше слоятся и ломаются.

Как принимать омега-3 для укрепления волос

Омега-3 для волос принимают в виде комплексов — капсул с разной концентрацией EPA/DHA. Чем она выше, тем проще отмерять и использовать добавку. Если вы принимаете омега-3 от выпадения волос, дозировку должен подбирать врач.

Для здоровых людей, которые едят рыбу не менее двух-трех раз в неделю, рекомендованная норма EPA/DHA в профилактических целях составляет 800-1500 мг в сутки. Если из пищи поступает меньше омега-3 ПНЖК или возраст человека превышает 65-70 лет, нужно увеличить количество до 1500-2000 мг. Максимально допустимая норма, рекомендованная FDA, — 3000 г2.

Помните: рыбий жир и омега-3-кислоты — не одно и то же. Принимать рекомендуется капсулы, в которых содержатся именно EPA/DHA, — такие, как Omega NOW Foods. Добавки ведущего американского производителя эффективно восстанавливают здоровье и красоту волос. Приобрести их с доставкой по Москве и в регионы можно на сайте компании «Парадигма».

 

  1. Innis, S. Dietary (n-3) fatty acids and brain development : [англ.]// Journal of Nutrition(англ.)русск.. — 2007. — Vol. 137, no. 4. — P. 855—859. — doi:10.1093/jn/137.4.855. — PMID17374644.
  2. FDA announces qualified health claims for omega-3 fatty acids // Press release. — 2004 — September 8 

БАД Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate — «Витамины Omega 3 от Solgar помогли от выпадения волос, спасли кожу от сухости и шелушения.»

Здравствуйте!

Сегодня хочу вам рассказать о OMEGA 3 FISH OIL concentrate фирмы Solgar.

240 штук в упаковке

Место покупки: сайт iherb.com

Принимать по 2 капсулы 2 раза в день после еды.

Начну с того что, время от времени меня одолевает проблемы с волосами. От стресса, переутомления они начинают выпадать, и это очень неприятно. Каждая девушка меня поймет. Я пробовала разные витамины, но от одних появлялись прыщи на лице, от других аллергическая реакция, некоторые вообще не справлялись со свое задачей. О пользе Омега 3 знала всегда, но все как то не складывалось его купить. И вот момент настал))

Упаковка, большая стеклянная банка из темного стекла с золотистой крышкой.

 

Капсулы желтого цвета, довольно крупные, но проблем при проглатывании у меня не возникло, глотаются легко.

Для чего полезно принимать этот витамин? волосы перестают выпадать, становятся гладкими и блестящими, на лице пропадают прыщи и шелушения, и ногти становятся крепкими.

Так ли это?

Волосы

После трех недель приема OMEGA 3 FISH OIL concentrate стала замечать, что волос на расчёске стала гораздо меньше, после мытья волос в стоке оставалась 5-6 волосинок. Волосы приобрели здоровый вид, стали блестеть, мягкими на ощупь. И еще один большой плюс для меня, волосы стали расти быстрее, и это не может не радовать. Но есть и минус, волосы стали расти быстрее ВЕЗДЕ !!!

Лицо

После зимы моя кожа стала шелушится местами, появились красные пятнышки. После приема Омега-3 кожа лица стала напитанной, гладкой, шелушения прошли. Кожа лица стала чище, пропали и мелкие прыщики которые, время от времени появлялись у меня на лбу и щеках.

Ногти

Ногти стали расти очень быстро, я даже не могла пойти в салон что бы мне сделали маникюр, так как через неделю, мне бы пришлось идти вновь переделывать его, так ногти бы к тому времени уже отрасли.

Однозначно буду заказывать данный продукт еще.

Оценка 5.

Рыбий жир от выпадения и для блеска волос

Рыбий жир имеет ряд преимуществ для здоровья. Он хорош для вашей кожи, глаз, головного мозга и сердца, облегчает симптомы воспалительных заболеваний, например, артрита и может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, снижает уровень холестерина. Рыбий жир также прекрасен для восстановления волос.

Многие люди страдают от дефицита омега-3 жирных кислот и даже не знают об этом. Признаки включают в себя: шелушение и сухость кожи, чрезмерное выпадение волос, хрупкость и мягкость ногтей.

Польза рыбьего жира для здоровья

Прием капсул рыбьего жира для увеличения количества омега-3 жирных кислот в организме имеет ряд преимуществ. Рыбий жир защищает от болезней сердца, снижет уровень холестерина в крови и артериальное давление, предотвращает накопление артериальных бляшек, предотвращает образование тромбов и снижает аритмию и воспаление артерий. Рыбий жир может облегчить симптомы диабета или предотвратить развитие сахарного диабета в целом.

Рыбий жир и ваши волосы

Плохое питание заметно влияет на волосы, которые могут стать безжизненными, тусклыми и ломкими. Дефицит омега-3 жирных кислот замедляет рост волос и наносит ущерб их качеству.

Для здоровых, блестящих волос, необходимо правильное питание. Омега-3 жирные кислоты питают волосяные фолликулы, делают волосы сильными и блестящими, ускоряют их рост. Если вы начнете принимать омега-3 капсулы рыбьего жира, возможно, и не заметите разницу в течение первых нескольких недель. Но в конце месяца увидите повышенный рост волос, они станут здоровыми и легкими в укладке, прекратится их выпадение.

Омега-3 жирные кислоты также облегчают симптомы сухости кожи, в том числе зуда и шелушения. Ногти будут более крепкими и менее ломкими.

— Сила и рост волос

Омега-3, содержащаяся в рыбьем жире, имеет высокое содержание белка и железа. Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к волосяным фолликулам. Кислород повышает плотность каждой волосинки, в результате — более сильные волосы. Последние имеют больше потенциала для роста, потому что здоровые локоны не поломаются в течение этого процесса.

— Увеличение блеска

Сальные железы, находящиеся в коже головы, выделяют кожный жир, чтобы увлажнять кожу и локоны. Кожный жир сохраняет кожу от высыхания и помогает волосам оставаться здоровыми. Жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, помогают питать сальные железы, увлажняя, придавая сияние и блеск вашей шевелюре.

— Предотвращение выпадения волос

Одной из причин выпадения волос является дефицит омега-3 жирных кислот в организме. Без нужного количества этих веществ, организм не вырабатывает гормоны, необходимые для роста волосяных фолликулов. Рыбий жир способствует увеличению количества таких гормонов. Рыбий жир также укрепляет волосы, тем самым уменьшая их потерю, вызванную хрупкостью и ломкостью.

Дозировка

Если вы принимаете капсулы рыбьего жира, следуйте дозировке на упаковке (обычно по 1-2 капсуле 3 раза в день, курсом 1 месяц). Проконсультируйтесь с доктором перед курсом.

Слишком много омега-3 может привести к кровотечениям, поэтому не принимайте более 3 граммов в день. 

Диета 

Для того, чтобы обогатить рацион полезными веществами, употребляйте больше жирной рыбы. Вам необходимо примерно две порции жирной рыбы в неделю. Выбирайте рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например:

  • Сельдь
  • Тунец
  • Лосось
  • Сардины
  • Палтус
  • Моллюски
  • Форель
  • Креветки

Отзывы о приеме рыбьего жира при выпадении волос вы сможете почитать тут http://woman.ru/beauty/hair/thread/3939372/1/

Подходит для роста или толщины?

Омега-3 жирные кислоты — это группа питательных веществ, которые могут иметь различную пользу для здоровья. Хотя некоторые исследования показывают, что омега-3 могут способствовать росту и толщине волос, доказательства этого ограничены.

Люди могут получать омега-3 из продуктов, таких как жирная рыба и некоторые растительные масла, а также из пищевых добавок.

В этой статье исследуется, могут ли омега-3 полезны для волос. Мы исследуем доступные данные и ищем способы увеличить потребление этих жирных кислот.

Омега-3 жирные кислоты — это тип питательных веществ, содержащихся в определенных продуктах питания. Как отмечает Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), они играют важную роль в нескольких функциях организма.

Основными типами омега-3 являются:

  • альфа-линоленовая кислота (ALA)
  • эйкозапентаеновая кислота (EPA)
  • докозагексаеновая кислота (DHA)

ALA поступает из растительных масел, таких как рапсовое и льняное масла. . Рыба и другие морепродукты являются источниками EPA и DHA.

Доказательства воздействия на здоровье волос ограничены. Однако несколько исследований показывают, что омега-3 могут способствовать росту волос.

Исследование 2018 года показало, что основной источник омега-3 — рыбий жир — стимулирует рост волос у грызунов.

Исследователи выделили фолликулы крысиного уса и обработали их ферментированным рыбьим жиром из скумбрии, который содержит омега-3 жирные кислоты. Через 14 дней волосяные волокна обработанных фолликулов были длиннее, чем волокна необработанных фолликулов.

Команда также обнаружила, что масло помогло продвинуть волосы в фазу активного роста, когда они нанесли его на кожу выбритых мышей.

Наконец, исследователи изучили влияние ферментированного рыбьего жира и DHA на определенный тип клеток, которые контролируют рост волосяных фолликулов. Оба вещества стимулировали рост этих клеток.

В исследовании, проведенном в 2015 году на людях, изучалось влияние добавок, содержащих омега-3 и омега-6 жирные кислоты, на облысение по женскому типу. Из 120 участников половина принимала добавку в течение 6 месяцев, а другая половина — нет.

Ученые обнаружили, что в экспериментальной группе было больше волос в фазе активного роста, чем в контрольной группе.

Исследование 2015 года также показало, что у участников, принимавших добавки омега-3 и омега-6, волосы были более густыми, чем у участников контрольной группы. Почти 90% участников в группе добавок сообщили, что их волосы стали гуще и что они заметили меньшее выпадение волос.

Американская академия дерматологии (AAD) процитировала эти результаты в статье о выпадении волос по женскому типу, наиболее частой причине выпадения волос у женщин.

Хотя исследование было многообещающим, AAD перестала рекомендовать добавки омега-3 для лечения выпадения волос, пока новые исследования не подтвердят результаты.

Ученым необходимо глубже изучить влияние этих жирных кислот на здоровье волос. Однако, поскольку омега-3 имеют другие преимущества для здоровья и мало возможных побочных эффектов, они вряд ли причинят вред.

Некоторые исследования показывают, что омега-3 также могут принести пользу:

  • Здоровье сердца: По данным NCCIH, тот, кто ест морепродукты 1–4 раза в неделю, имеет более низкий риск смерти от сердечных заболеваний. Такой же пользы не дает прием добавок омега-3.
  • Артрит: Добавки омега-3 могут помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита.
  • Функция мозга: Некоторые исследования показывают, что люди, получающие омега-3 из таких продуктов, как рыба, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера. Но не все исследования пришли к такому выводу.
  • Видение: Некоторые результаты показывают, что диета, богатая омега-3, может снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая может вызвать потерю зрения. Добавки омега-3 не останавливают прогрессирование заболевания.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что получение омега-3 из рыбы и морепродуктов, как правило, более полезно, чем использование добавок.

Людям без сердечных заболеваний рекомендуют есть рыбу, содержащую омега-3, не реже двух раз в неделю.

Если человек выбирает добавку омега-3, он может лучше усвоить ее, если будет принимать ее с пищей, содержащей жир.

Добавки омега-3 различаются, они содержат разные типы омега-3 в разном соотношении и из разных источников. Всегда важно внимательно читать этикетки с добавками и покупать их у надежных поставщиков.

Любой, кто придерживается растительной диеты, может получить DHA и EPA из морских водорослей и водорослей.

Жирная рыба, такая как следующая, являются хорошими источниками ЭПК и ДГК:

  • лосось
  • тунец
  • сардины
  • скумбрия
  • сельдь

Важно отметить, что некоторые виды рыбы содержат ртуть. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует употреблять не более 2–3 порций рыб с низким уровнем риска в неделю.

Организм не может вырабатывать АЛК, поэтому она должна поступать с пищей. Продукты, которые относительно богаты ALA, включают:

  • льняное масло
  • соевое масло
  • грецкие орехи
  • семена чиа

Организм может преобразовывать небольшое количество ALA в EPA и DHA. Тем не менее, если полагаться на растительные источники ALA для обеспечения всех омега-3 в рационе, это может помешать организму получать достаточно EPA и DHA.

Добавки омега-3 иногда вызывают побочные эффекты. Обычно они легкие и могут включать:

  • неприятный привкус во рту
  • неприятный запах изо рта
  • пот с неприятным запахом
  • изжога или несварение желудка
  • головные боли
  • тошнота
  • диарея

любой, у кого есть какие-либо побочные эффекты при приеме добавки омега-3 следует прекратить ее прием.Возможно, удастся добавить в рацион больше источников пищи.

Неясно, безопасны ли добавки рыбьего жира для людей с аллергией на рыбу или морепродукты. Соблюдайте осторожность и следуйте указаниям врача.

Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать любую новую добавку. Это особенно важно для людей, принимающих лекарства, влияющие на свертываемость крови.

Небольшое количество данных свидетельствует о том, что омега-3 могут помочь улучшить толщину и рост волос. Однако исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы убедиться в этом.

Если человек хочет попробовать омега-3 для здоровья волос, лучший способ получить больше — из таких источников пищи, как жирная рыба. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с омега-3.

Подходит для роста или толщины?

Омега-3 жирные кислоты — это группа питательных веществ, которые могут иметь различную пользу для здоровья. Хотя некоторые исследования показывают, что омега-3 могут способствовать росту и толщине волос, доказательства этого ограничены.

Люди могут получать омега-3 из продуктов, таких как жирная рыба и некоторые растительные масла, а также из пищевых добавок.

В этой статье исследуется, могут ли омега-3 полезны для волос. Мы исследуем доступные данные и ищем способы увеличить потребление этих жирных кислот.

Омега-3 жирные кислоты — это тип питательных веществ, содержащихся в определенных продуктах питания. Как отмечает Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), они играют важную роль в нескольких функциях организма.

Основными типами омега-3 являются:

  • альфа-линоленовая кислота (ALA)
  • эйкозапентаеновая кислота (EPA)
  • докозагексаеновая кислота (DHA)

ALA поступает из растительных масел, таких как рапсовое и льняное масла. .Рыба и другие морепродукты являются источниками EPA и DHA.

Доказательства воздействия на здоровье волос ограничены. Однако несколько исследований показывают, что омега-3 могут способствовать росту волос.

Исследование 2018 года показало, что основной источник омега-3 — рыбий жир — стимулирует рост волос у грызунов.

Исследователи выделили фолликулы крысиного уса и обработали их ферментированным рыбьим жиром из скумбрии, который содержит омега-3 жирные кислоты. Через 14 дней волосяные волокна обработанных фолликулов были длиннее, чем волокна необработанных фолликулов.

Команда также обнаружила, что масло помогло продвинуть волосы в фазу активного роста, когда они нанесли его на кожу выбритых мышей.

Наконец, исследователи изучили влияние ферментированного рыбьего жира и DHA на определенный тип клеток, которые контролируют рост волосяных фолликулов. Оба вещества стимулировали рост этих клеток.

В исследовании, проведенном в 2015 году на людях, изучалось влияние добавок, содержащих омега-3 и омега-6 жирные кислоты, на облысение по женскому типу.Из 120 участников половина принимала добавку в течение 6 месяцев, а другая половина — нет.

Ученые обнаружили, что в экспериментальной группе было больше волос в фазе активного роста, чем в контрольной группе.

Исследование 2015 года также показало, что у участников, принимавших добавки омега-3 и омега-6, волосы были более густыми, чем у участников контрольной группы. Почти 90% участников в группе добавок сообщили, что их волосы стали гуще и что они заметили меньшее выпадение волос.

Американская академия дерматологии (AAD) процитировала эти результаты в статье о выпадении волос по женскому типу, наиболее частой причине выпадения волос у женщин.

Хотя исследование было многообещающим, AAD перестала рекомендовать добавки омега-3 для лечения выпадения волос, пока новые исследования не подтвердят результаты.

Ученым необходимо глубже изучить влияние этих жирных кислот на здоровье волос. Однако, поскольку омега-3 имеют другие преимущества для здоровья и мало возможных побочных эффектов, они вряд ли причинят вред.

Некоторые исследования показывают, что омега-3 также могут принести пользу:

  • Здоровье сердца: По данным NCCIH, тот, кто ест морепродукты 1–4 раза в неделю, имеет более низкий риск смерти от сердечных заболеваний. Такой же пользы не дает прием добавок омега-3.
  • Артрит: Добавки омега-3 могут помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита.
  • Функция мозга: Некоторые исследования показывают, что люди, получающие омега-3 из таких продуктов, как рыба, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера. Но не все исследования пришли к такому выводу.
  • Видение: Некоторые результаты показывают, что диета, богатая омега-3, может снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая может вызвать потерю зрения. Добавки омега-3 не останавливают прогрессирование заболевания.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что получение омега-3 из рыбы и морепродуктов, как правило, более полезно, чем использование добавок.

Людям без сердечных заболеваний рекомендуют есть рыбу, содержащую омега-3, не реже двух раз в неделю.

Если человек выбирает добавку омега-3, он может лучше усвоить ее, если будет принимать ее с пищей, содержащей жир.

Добавки омега-3 различаются, они содержат разные типы омега-3 в разном соотношении и из разных источников. Всегда важно внимательно читать этикетки с добавками и покупать их у надежных поставщиков.

Любой, кто придерживается растительной диеты, может получить DHA и EPA из морских водорослей и водорослей.

Жирная рыба, такая как следующая, являются хорошими источниками ЭПК и ДГК:

  • лосось
  • тунец
  • сардины
  • скумбрия
  • сельдь

Важно отметить, что некоторые виды рыбы содержат ртуть.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует употреблять не более 2–3 порций рыб с низким уровнем риска в неделю.

Организм не может вырабатывать АЛК, поэтому она должна поступать с пищей. Продукты, которые относительно богаты ALA, включают:

  • льняное масло
  • соевое масло
  • грецкие орехи
  • семена чиа

Организм может преобразовывать небольшое количество ALA в EPA и DHA. Тем не менее, если полагаться на растительные источники ALA для обеспечения всех омега-3 в рационе, это может помешать организму получать достаточно EPA и DHA.

Добавки омега-3 иногда вызывают побочные эффекты. Обычно они легкие и могут включать:

  • неприятный привкус во рту
  • неприятный запах изо рта
  • пот с неприятным запахом
  • изжога или несварение желудка
  • головные боли
  • тошнота
  • диарея

любой, у кого есть какие-либо побочные эффекты при приеме добавки омега-3 следует прекратить ее прием. Возможно, удастся добавить в рацион больше источников пищи.

Неясно, безопасны ли добавки рыбьего жира для людей с аллергией на рыбу или морепродукты.Соблюдайте осторожность и следуйте указаниям врача.

Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать любую новую добавку. Это особенно важно для людей, принимающих лекарства, влияющие на свертываемость крови.

Небольшое количество данных свидетельствует о том, что омега-3 могут помочь улучшить толщину и рост волос. Однако исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы убедиться в этом.

Если человек хочет попробовать омега-3 для здоровья волос, лучший способ получить больше — из таких источников пищи, как жирная рыба.Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с омега-3.

Подходит для роста или толщины?

Омега-3 жирные кислоты — это группа питательных веществ, которые могут иметь различную пользу для здоровья. Хотя некоторые исследования показывают, что омега-3 могут способствовать росту и толщине волос, доказательства этого ограничены.

Люди могут получать омега-3 из продуктов, таких как жирная рыба и некоторые растительные масла, а также из пищевых добавок.

В этой статье исследуется, могут ли омега-3 полезны для волос.Мы исследуем доступные данные и ищем способы увеличить потребление этих жирных кислот.

Омега-3 жирные кислоты — это тип питательных веществ, содержащихся в определенных продуктах питания. Как отмечает Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), они играют важную роль в нескольких функциях организма.

Основными типами омега-3 являются:

  • альфа-линоленовая кислота (ALA)
  • эйкозапентаеновая кислота (EPA)
  • докозагексаеновая кислота (DHA)

ALA поступает из растительных масел, таких как рапсовое и льняное масла. .Рыба и другие морепродукты являются источниками EPA и DHA.

Доказательства воздействия на здоровье волос ограничены. Однако несколько исследований показывают, что омега-3 могут способствовать росту волос.

Исследование 2018 года показало, что основной источник омега-3 — рыбий жир — стимулирует рост волос у грызунов.

Исследователи выделили фолликулы крысиного уса и обработали их ферментированным рыбьим жиром из скумбрии, который содержит омега-3 жирные кислоты. Через 14 дней волосяные волокна обработанных фолликулов были длиннее, чем волокна необработанных фолликулов.

Команда также обнаружила, что масло помогло продвинуть волосы в фазу активного роста, когда они нанесли его на кожу выбритых мышей.

Наконец, исследователи изучили влияние ферментированного рыбьего жира и DHA на определенный тип клеток, которые контролируют рост волосяных фолликулов. Оба вещества стимулировали рост этих клеток.

В исследовании, проведенном в 2015 году на людях, изучалось влияние добавок, содержащих омега-3 и омега-6 жирные кислоты, на облысение по женскому типу.Из 120 участников половина принимала добавку в течение 6 месяцев, а другая половина — нет.

Ученые обнаружили, что в экспериментальной группе было больше волос в фазе активного роста, чем в контрольной группе.

Исследование 2015 года также показало, что у участников, принимавших добавки омега-3 и омега-6, волосы были более густыми, чем у участников контрольной группы. Почти 90% участников в группе добавок сообщили, что их волосы стали гуще и что они заметили меньшее выпадение волос.

Американская академия дерматологии (AAD) процитировала эти результаты в статье о выпадении волос по женскому типу, наиболее частой причине выпадения волос у женщин.

Хотя исследование было многообещающим, AAD перестала рекомендовать добавки омега-3 для лечения выпадения волос, пока новые исследования не подтвердят результаты.

Ученым необходимо глубже изучить влияние этих жирных кислот на здоровье волос. Однако, поскольку омега-3 имеют другие преимущества для здоровья и мало возможных побочных эффектов, они вряд ли причинят вред.

Некоторые исследования показывают, что омега-3 также могут принести пользу:

  • Здоровье сердца: По данным NCCIH, тот, кто ест морепродукты 1–4 раза в неделю, имеет более низкий риск смерти от сердечных заболеваний. Такой же пользы не дает прием добавок омега-3.
  • Артрит: Добавки омега-3 могут помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита.
  • Функция мозга: Некоторые исследования показывают, что люди, получающие омега-3 из таких продуктов, как рыба, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера.Но не все исследования пришли к такому выводу.
  • Видение: Некоторые результаты показывают, что диета, богатая омега-3, может снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая может вызвать потерю зрения. Добавки омега-3 не останавливают прогрессирование заболевания.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что получение омега-3 из рыбы и морепродуктов, как правило, более полезно, чем использование добавок.

Людям без сердечных заболеваний рекомендуют есть рыбу, содержащую омега-3, не реже двух раз в неделю.

Если человек выбирает добавку омега-3, он может лучше усвоить ее, если будет принимать ее с пищей, содержащей жир.

Добавки омега-3 различаются, они содержат разные типы омега-3 в разном соотношении и из разных источников. Всегда важно внимательно читать этикетки с добавками и покупать их у надежных поставщиков.

Любой, кто придерживается растительной диеты, может получить DHA и EPA из морских водорослей и водорослей.

Жирная рыба, такая как следующая, являются хорошими источниками ЭПК и ДГК:

  • лосось
  • тунец
  • сардины
  • скумбрия
  • сельдь

Важно отметить, что некоторые виды рыбы содержат ртуть.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует употреблять не более 2–3 порций рыб с низким уровнем риска в неделю.

Организм не может вырабатывать АЛК, поэтому она должна поступать с пищей. Продукты, которые относительно богаты ALA, включают:

  • льняное масло
  • соевое масло
  • грецкие орехи
  • семена чиа

Организм может преобразовывать небольшое количество ALA в EPA и DHA. Тем не менее, если полагаться на растительные источники ALA для обеспечения всех омега-3 в рационе, это может помешать организму получать достаточно EPA и DHA.

Добавки омега-3 иногда вызывают побочные эффекты. Обычно они легкие и могут включать:

  • неприятный привкус во рту
  • неприятный запах изо рта
  • пот с неприятным запахом
  • изжога или несварение желудка
  • головные боли
  • тошнота
  • диарея

любой, у кого есть какие-либо побочные эффекты при приеме добавки омега-3 следует прекратить ее прием. Возможно, удастся добавить в рацион больше источников пищи.

Неясно, безопасны ли добавки рыбьего жира для людей с аллергией на рыбу или морепродукты.Соблюдайте осторожность и следуйте указаниям врача.

Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать любую новую добавку. Это особенно важно для людей, принимающих лекарства, влияющие на свертываемость крови.

Небольшое количество данных свидетельствует о том, что омега-3 могут помочь улучшить толщину и рост волос. Однако исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы убедиться в этом.

Если человек хочет попробовать омега-3 для здоровья волос, лучший способ получить больше — из таких источников пищи, как жирная рыба.Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с омега-3.

Подходит для роста или толщины?

Омега-3 жирные кислоты — это группа питательных веществ, которые могут иметь различную пользу для здоровья. Хотя некоторые исследования показывают, что омега-3 могут способствовать росту и толщине волос, доказательства этого ограничены.

Люди могут получать омега-3 из продуктов, таких как жирная рыба и некоторые растительные масла, а также из пищевых добавок.

В этой статье исследуется, могут ли омега-3 полезны для волос.Мы исследуем доступные данные и ищем способы увеличить потребление этих жирных кислот.

Омега-3 жирные кислоты — это тип питательных веществ, содержащихся в определенных продуктах питания. Как отмечает Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), они играют важную роль в нескольких функциях организма.

Основными типами омега-3 являются:

  • альфа-линоленовая кислота (ALA)
  • эйкозапентаеновая кислота (EPA)
  • докозагексаеновая кислота (DHA)

ALA поступает из растительных масел, таких как рапсовое и льняное масла. .Рыба и другие морепродукты являются источниками EPA и DHA.

Доказательства воздействия на здоровье волос ограничены. Однако несколько исследований показывают, что омега-3 могут способствовать росту волос.

Исследование 2018 года показало, что основной источник омега-3 — рыбий жир — стимулирует рост волос у грызунов.

Исследователи выделили фолликулы крысиного уса и обработали их ферментированным рыбьим жиром из скумбрии, который содержит омега-3 жирные кислоты. Через 14 дней волосяные волокна обработанных фолликулов были длиннее, чем волокна необработанных фолликулов.

Команда также обнаружила, что масло помогло продвинуть волосы в фазу активного роста, когда они нанесли его на кожу выбритых мышей.

Наконец, исследователи изучили влияние ферментированного рыбьего жира и DHA на определенный тип клеток, которые контролируют рост волосяных фолликулов. Оба вещества стимулировали рост этих клеток.

В исследовании, проведенном в 2015 году на людях, изучалось влияние добавок, содержащих омега-3 и омега-6 жирные кислоты, на облысение по женскому типу.Из 120 участников половина принимала добавку в течение 6 месяцев, а другая половина — нет.

Ученые обнаружили, что в экспериментальной группе было больше волос в фазе активного роста, чем в контрольной группе.

Исследование 2015 года также показало, что у участников, принимавших добавки омега-3 и омега-6, волосы были более густыми, чем у участников контрольной группы. Почти 90% участников в группе добавок сообщили, что их волосы стали гуще и что они заметили меньшее выпадение волос.

Американская академия дерматологии (AAD) процитировала эти результаты в статье о выпадении волос по женскому типу, наиболее частой причине выпадения волос у женщин.

Хотя исследование было многообещающим, AAD перестала рекомендовать добавки омега-3 для лечения выпадения волос, пока новые исследования не подтвердят результаты.

Ученым необходимо глубже изучить влияние этих жирных кислот на здоровье волос. Однако, поскольку омега-3 имеют другие преимущества для здоровья и мало возможных побочных эффектов, они вряд ли причинят вред.

Некоторые исследования показывают, что омега-3 также могут принести пользу:

  • Здоровье сердца: По данным NCCIH, тот, кто ест морепродукты 1–4 раза в неделю, имеет более низкий риск смерти от сердечных заболеваний. Такой же пользы не дает прием добавок омега-3.
  • Артрит: Добавки омега-3 могут помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита.
  • Функция мозга: Некоторые исследования показывают, что люди, получающие омега-3 из таких продуктов, как рыба, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера.Но не все исследования пришли к такому выводу.
  • Видение: Некоторые результаты показывают, что диета, богатая омега-3, может снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая может вызвать потерю зрения. Добавки омега-3 не останавливают прогрессирование заболевания.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что получение омега-3 из рыбы и морепродуктов, как правило, более полезно, чем использование добавок.

Людям без сердечных заболеваний рекомендуют есть рыбу, содержащую омега-3, не реже двух раз в неделю.

Если человек выбирает добавку омега-3, он может лучше усвоить ее, если будет принимать ее с пищей, содержащей жир.

Добавки омега-3 различаются, они содержат разные типы омега-3 в разном соотношении и из разных источников. Всегда важно внимательно читать этикетки с добавками и покупать их у надежных поставщиков.

Любой, кто придерживается растительной диеты, может получить DHA и EPA из морских водорослей и водорослей.

Жирная рыба, такая как следующая, являются хорошими источниками ЭПК и ДГК:

  • лосось
  • тунец
  • сардины
  • скумбрия
  • сельдь

Важно отметить, что некоторые виды рыбы содержат ртуть.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует употреблять не более 2–3 порций рыб с низким уровнем риска в неделю.

Организм не может вырабатывать АЛК, поэтому она должна поступать с пищей. Продукты, которые относительно богаты ALA, включают:

  • льняное масло
  • соевое масло
  • грецкие орехи
  • семена чиа

Организм может преобразовывать небольшое количество ALA в EPA и DHA. Тем не менее, если полагаться на растительные источники ALA для обеспечения всех омега-3 в рационе, это может помешать организму получать достаточно EPA и DHA.

Добавки омега-3 иногда вызывают побочные эффекты. Обычно они легкие и могут включать:

  • неприятный привкус во рту
  • неприятный запах изо рта
  • пот с неприятным запахом
  • изжога или несварение желудка
  • головные боли
  • тошнота
  • диарея

любой, у кого есть какие-либо побочные эффекты при приеме добавки омега-3 следует прекратить ее прием. Возможно, удастся добавить в рацион больше источников пищи.

Неясно, безопасны ли добавки рыбьего жира для людей с аллергией на рыбу или морепродукты. Соблюдайте осторожность и следуйте указаниям врача.

Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать любую новую добавку. Это особенно важно для людей, принимающих лекарства, влияющие на свертываемость крови.

Небольшое количество данных свидетельствует о том, что омега-3 могут помочь улучшить толщину и рост волос. Однако исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы убедиться в этом.

Если человек хочет попробовать омега-3 для здоровья волос, лучший способ получить больше — из таких источников пищи, как жирная рыба.Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с омега-3.

Преимущества для роста волос, толщины и способы использования

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты. Некоторые исследования показывают, что омега-3 могут улучшить здоровье волос, особенно у людей с выпадением волос. Однако доказательства этого в настоящее время ограничены.

Человек может увеличить потребление рыбьего жира, изменив свой рацион или приняв пищевые добавки. Также доступны добавки с омега-3.

Следует иметь в виду, что состав и качество добавок могут сильно различаться, а их маркировка не всегда точна.Любой, кто заинтересован в добавке, должен изучить авторитетные бренды и подумать о консультации с поставщиком медицинских услуг, прежде чем совершать покупку.

В этой статье рассматривается, полезен ли рыбий жир для волос и помогает ли он при их выпадении. Он также исследует рекомендуемые дозировки и может ли рыбий жир вызывать побочные эффекты.

Рыбий жир получают из различных видов жирной рыбы, таких как сельдь, тунец и скумбрия. Он также доступен в виде добавок, в виде жидкости или в капсулах.

Рыбий жир богат омега-3, незаменимыми жирными кислотами, которые организм не может производить самостоятельно. Двумя наиболее известными типами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA).

Компании могут производить рыбий жир из любого вида жирной рыбы, поэтому разные продукты содержат разные типы и количества омега-3. У некоторых может быть мало или совсем нет ДГК или ЭПК.

Большинство исследований рыбьего жира изучали его возможное влияние на выпадение волос. Хотя эти исследования были небольшими, их результаты показывают, что рыбий жир может способствовать росту волос.

Масло может иметь такой эффект, заставляя волосы переходить в фазу роста или оставаться в них дольше.

Волосы растут в четыре стадии: анаген, катоген, телоген и экзоген, а на стадии анагена происходит рост. Исследование 2018 года на животных показало, что ферментированное масло скумбрии увеличивает время, которое волосы проводят в фазе анагена. Стоит отметить, что это открытие может не относиться к людям.

Тем не менее, исследование 2015 года с участием 120 женщин показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, уменьшала количество волос на остальной стадии, или стадии телогена, и увеличивала количество на стадии роста.

По сравнению с контрольной группой участники, которые принимали добавку в течение 6 месяцев, сообщили о меньшей потере волос и большем росте.

Хотя этот результат кажется многообещающим, определение того, может ли рыбий жир надежно поддерживать рост волос у кого-либо, потребует дальнейших исследований.

Рыбий жир может помочь при истончении волос по тем же причинам, что и при их выпадении. Если волосы проводят больше времени на стадии роста, это может сделать вид, что у человека больше волос.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, привела к увеличению диаметра и плотности волос через 6 месяцев, согласно отчетам участников.

Официальной рекомендуемой суточной дозы EPA или DHA не существует, поскольку они не являются основными питательными веществами. По данным Harvard Health, стандартное количество EPA и DHA в день для взрослого составляет от 250 до 500 миллиграммов (мг).

Однако может быть трудно судить о фактическом потреблении, потому что количества в добавках различаются — 1000 мг рыбьего жира одной марки могут содержать меньше или больше EPA и DHA, чем такое же количество масла другой марки.

Люди могут получать омега-3 из своего рациона. Жирная рыба — хороший источник EPA и DHA. Немногие растительные продукты содержат эти типы омега-3, но масло водорослей является подходящей альтернативой для людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты.

Человек, который выбирает добавку с рыбьим жиром, может получить пользу от приема ее с пищей, содержащей жир. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это может увеличить абсорбцию.

Многие люди переносят рыбий жир, и любые побочные эффекты, как правило, незначительны. Наиболее распространены:

Кроме того, высокие дозы рыбьего жира могут препятствовать правильному свертыванию крови, что создает риск для людей с определенными нарушениями свертываемости крови.Эти дозы могут также усилить действие лекарств, препятствующих свертыванию крови, таких как варфарин (кумадин).

Любой, у кого есть проблемы со здоровьем, должен поговорить с врачом, прежде чем принимать добавку с рыбьим жиром.

Выпадение и истончение волос может вызывать беспокойство и влиять на самооценку. Если человек замечает необъяснимое выпадение волос, может помочь поговорить с врачом.

Иногда выпадение волос возникает в результате гормональных изменений, вызванных менопаузой или основным заболеванием, например синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Если у человека наблюдается выпадение волос и какие-либо из следующих симптомов, ему следует обратиться к врачу:

  • нерегулярные или отсутствующие периоды
  • необъяснимое увеличение веса
  • прыщи
  • жирная кожа или волосы

Небольшое количество данные свидетельствуют о том, что рыбий жир, содержащий значительное количество EPA и DHA, может поддерживать рост волос.

Однако для определения того, может ли рыбий жир противодействовать выпадению волос у людей, потребуются дополнительные исследования.

Всем, кто думает попробовать рыбий жир для здоровья волос, следует изучить надежные бренды и обратиться к врачу, если у него есть какие-либо постоянные проблемы со здоровьем.

Преимущества для роста волос, толщины и способы использования

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты. Некоторые исследования показывают, что омега-3 могут улучшить здоровье волос, особенно у людей с выпадением волос. Однако доказательства этого в настоящее время ограничены.

Человек может увеличить потребление рыбьего жира, изменив свой рацион или приняв пищевые добавки. Также доступны добавки с омега-3.

Следует иметь в виду, что состав и качество добавок могут сильно различаться, а их маркировка не всегда точна.Любой, кто заинтересован в добавке, должен изучить авторитетные бренды и подумать о консультации с поставщиком медицинских услуг, прежде чем совершать покупку.

В этой статье рассматривается, полезен ли рыбий жир для волос и помогает ли он при их выпадении. Он также исследует рекомендуемые дозировки и может ли рыбий жир вызывать побочные эффекты.

Рыбий жир получают из различных видов жирной рыбы, таких как сельдь, тунец и скумбрия. Он также доступен в виде добавок, в виде жидкости или в капсулах.

Рыбий жир богат омега-3, незаменимыми жирными кислотами, которые организм не может производить самостоятельно. Двумя наиболее известными типами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA).

Компании могут производить рыбий жир из любого вида жирной рыбы, поэтому разные продукты содержат разные типы и количества омега-3. У некоторых может быть мало или совсем нет ДГК или ЭПК.

Большинство исследований рыбьего жира изучали его возможное влияние на выпадение волос. Хотя эти исследования были небольшими, их результаты показывают, что рыбий жир может способствовать росту волос.

Масло может иметь такой эффект, заставляя волосы переходить в фазу роста или оставаться в них дольше.

Волосы растут в четыре стадии: анаген, катоген, телоген и экзоген, а на стадии анагена происходит рост. Исследование 2018 года на животных показало, что ферментированное масло скумбрии увеличивает время, которое волосы проводят в фазе анагена. Стоит отметить, что это открытие может не относиться к людям.

Тем не менее, исследование 2015 года с участием 120 женщин показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, уменьшала количество волос на остальной стадии, или стадии телогена, и увеличивала количество на стадии роста.

По сравнению с контрольной группой участники, которые принимали добавку в течение 6 месяцев, сообщили о меньшей потере волос и большем росте.

Хотя этот результат кажется многообещающим, определение того, может ли рыбий жир надежно поддерживать рост волос у кого-либо, потребует дальнейших исследований.

Рыбий жир может помочь при истончении волос по тем же причинам, что и при их выпадении. Если волосы проводят больше времени на стадии роста, это может сделать вид, что у человека больше волос.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, привела к увеличению диаметра и плотности волос через 6 месяцев, согласно отчетам участников.

Официальной рекомендуемой суточной дозы EPA или DHA не существует, поскольку они не являются основными питательными веществами. По данным Harvard Health, стандартное количество EPA и DHA в день для взрослого составляет от 250 до 500 миллиграммов (мг).

Однако может быть трудно судить о фактическом потреблении, потому что количества в добавках различаются — 1000 мг рыбьего жира одной марки могут содержать меньше или больше EPA и DHA, чем такое же количество масла другой марки.

Люди могут получать омега-3 из своего рациона. Жирная рыба — хороший источник EPA и DHA. Немногие растительные продукты содержат эти типы омега-3, но масло водорослей является подходящей альтернативой для людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты.

Человек, который выбирает добавку с рыбьим жиром, может получить пользу от приема ее с пищей, содержащей жир. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это может увеличить абсорбцию.

Многие люди переносят рыбий жир, и любые побочные эффекты, как правило, незначительны. Наиболее распространены:

Кроме того, высокие дозы рыбьего жира могут препятствовать правильному свертыванию крови, что создает риск для людей с определенными нарушениями свертываемости крови.Эти дозы могут также усилить действие лекарств, препятствующих свертыванию крови, таких как варфарин (кумадин).

Любой, у кого есть проблемы со здоровьем, должен поговорить с врачом, прежде чем принимать добавку с рыбьим жиром.

Выпадение и истончение волос может вызывать беспокойство и влиять на самооценку. Если человек замечает необъяснимое выпадение волос, может помочь поговорить с врачом.

Иногда выпадение волос возникает в результате гормональных изменений, вызванных менопаузой или основным заболеванием, например синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Если у человека наблюдается выпадение волос и какие-либо из следующих симптомов, ему следует обратиться к врачу:

  • нерегулярные или отсутствующие периоды
  • необъяснимое увеличение веса
  • прыщи
  • жирная кожа или волосы

Небольшое количество данные свидетельствуют о том, что рыбий жир, содержащий значительное количество EPA и DHA, может поддерживать рост волос.

Однако для определения того, может ли рыбий жир противодействовать выпадению волос у людей, потребуются дополнительные исследования.

Всем, кто думает попробовать рыбий жир для здоровья волос, следует изучить надежные бренды и обратиться к врачу, если у него есть какие-либо постоянные проблемы со здоровьем.

Преимущества для роста волос, толщины и способы использования

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты. Некоторые исследования показывают, что омега-3 могут улучшить здоровье волос, особенно у людей с выпадением волос. Однако доказательства этого в настоящее время ограничены.

Человек может увеличить потребление рыбьего жира, изменив свой рацион или приняв пищевые добавки. Также доступны добавки с омега-3.

Следует иметь в виду, что состав и качество добавок могут сильно различаться, а их маркировка не всегда точна. Любой, кто заинтересован в добавке, должен изучить авторитетные бренды и подумать о консультации с поставщиком медицинских услуг, прежде чем совершать покупку.

В этой статье рассматривается, полезен ли рыбий жир для волос и помогает ли он при их выпадении. Он также исследует рекомендуемые дозировки и может ли рыбий жир вызывать побочные эффекты.

Рыбий жир получают из различных видов жирной рыбы, таких как сельдь, тунец и скумбрия. Он также доступен в виде добавок, в виде жидкости или в капсулах.

Рыбий жир богат омега-3, незаменимыми жирными кислотами, которые организм не может производить самостоятельно. Двумя наиболее известными типами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA).

Компании могут производить рыбий жир из любого вида жирной рыбы, поэтому разные продукты содержат разные типы и количества омега-3. У некоторых может быть мало или совсем нет ДГК или ЭПК.

Большинство исследований рыбьего жира изучали его возможное влияние на выпадение волос. Хотя эти исследования были небольшими, их результаты показывают, что рыбий жир может способствовать росту волос.

Масло может иметь такой эффект, заставляя волосы переходить в фазу роста или оставаться в них дольше.

Волосы растут в четыре стадии: анаген, катоген, телоген и экзоген, а на стадии анагена происходит рост. Исследование 2018 года на животных показало, что ферментированное масло скумбрии увеличивает время, которое волосы проводят в фазе анагена. Стоит отметить, что это открытие может не относиться к людям.

Тем не менее, исследование 2015 года с участием 120 женщин показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, уменьшала количество волос на остальной стадии, или стадии телогена, и увеличивала количество на стадии роста.

По сравнению с контрольной группой участники, которые принимали добавку в течение 6 месяцев, сообщили о меньшей потере волос и большем росте.

Хотя этот результат кажется многообещающим, определение того, может ли рыбий жир надежно поддерживать рост волос у кого-либо, потребует дальнейших исследований.

Рыбий жир может помочь при истончении волос по тем же причинам, что и при их выпадении. Если волосы проводят больше времени на стадии роста, это может сделать вид, что у человека больше волос.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, привела к увеличению диаметра и плотности волос через 6 месяцев, согласно отчетам участников.

Официальной рекомендуемой суточной дозы EPA или DHA не существует, поскольку они не являются основными питательными веществами. По данным Harvard Health, стандартное количество EPA и DHA в день для взрослого составляет от 250 до 500 миллиграммов (мг).

Однако может быть трудно судить о фактическом потреблении, потому что количества в добавках различаются — 1000 мг рыбьего жира одной марки могут содержать меньше или больше EPA и DHA, чем такое же количество масла другой марки.

Люди могут получать омега-3 из своего рациона. Жирная рыба — хороший источник EPA и DHA. Немногие растительные продукты содержат эти типы омега-3, но масло водорослей является подходящей альтернативой для людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты.

Человек, который выбирает добавку с рыбьим жиром, может получить пользу от приема ее с пищей, содержащей жир. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это может увеличить абсорбцию.

Многие люди переносят рыбий жир, и любые побочные эффекты, как правило, незначительны. Наиболее распространены:

Кроме того, высокие дозы рыбьего жира могут препятствовать правильному свертыванию крови, что создает риск для людей с определенными нарушениями свертываемости крови.Эти дозы могут также усилить действие лекарств, препятствующих свертыванию крови, таких как варфарин (кумадин).

Любой, у кого есть проблемы со здоровьем, должен поговорить с врачом, прежде чем принимать добавку с рыбьим жиром.

Выпадение и истончение волос может вызывать беспокойство и влиять на самооценку. Если человек замечает необъяснимое выпадение волос, может помочь поговорить с врачом.

Преимущества рыбьего жира при выпадении волос (#Toп для роста)

Выпадение волос является распространенной проблемой с волосами, которые люди обычно обнаруживают по мере старения. Тем не менее, старение – не единственная причина, так как выпадение волос может появиться и по ряду других причин, особенно для тех, кто страдает от выпадения волос в относительно молодом возрасте. Эти факторы включают наследственные и генетические, плохой уход за волосами, нездоровый образ жизни, чрезмерное использование синтетических продуктов, последствия после операции, стресса и так далее. Выпадение волос, безусловно, отличается. Иногда волосы восстанавливаются, однако, в некоторых случаях рост больше не происходит, если не будет проведен серьезный уход. Узнайте, 7 проверенных преимуществ меда для кожи и волос, включая советы по использованию.

В любом случае, если вы сейчас страдаете от выпадения волос, вы должны знать, что многие люди во всем мире делают то же самое, мужчины и женщины. Не беспокойтесь, потому что есть много вещей, которые вы все еще можете сделать, чтобы избежать облысения или очень редких волос на голове. Эти вещи варьируются от физических упражнений до потребления некоторых видов пищи, которые могут стимулировать рост волос и замедлить их выпадение. Узнайте в чем польза Omega 3 рыбий жир на базе исследования для здоровья.

Если вы понятия не имеете о том, что употреблять для этой цели, вы можете продолжать читать эту статью, потому что она даст вам более широкое понимание средства, которому широко доверяют в борьбе с выпадением волос и стимуляции роста – рыбий жир. Вы, вероятно, знаете, как выглядит рыбий жир. Или, возможно, вы когда-либо видели продукт на рынке. Что ж, справедливо сказать, что рыбий жир легко найти в нашем окружении, хотя информация о его функции, особенно в стимулировании роста волос, еще широко не известна. Используйте пользу шампуня алоэ вера для здоровья волос.

Пожалуйста, обратите особое внимание на следующие темы под каждым подзаголовком, поскольку это многое объясняет о рыбьем жире.

Рыбий жир

 Рыба – это один из видов морских существ. Некоторые из нас также знают, что в рыбе содержатся различные полезные вещества, одним из которых является животный белок. Другое вещество – это хорошее питание, называемое омега-3, которое поддерживает рост волос, поэтому то, что вам нужно от рыбьего жира, это на самом деле его омега-3 вещество.

Зная эту информацию, вы, вероятно, подумаете, сможете ли вы покрыть потребность в омега-3, употребляя другие виды пищи. Ну, на самом деле вы можете сделать это, но суть или объем не будут такими большими, как у рыбы. Поэтому все еще настоятельно рекомендуется выбирать рыбий жир, чем другие виды пищи с омега-3.

В любом случае, не думайте, что вам нужно будет забирать рыбий жир непосредственно из сырой рыбы, потому что это потребует времени, энергии и даже специальных навыков. Продукты рыбьего жира доступны везде, так что вы можете просто купить и потреблять их. Как правило, вы найдете продукт в виде капсул, некоторые из которых слишком большие, чтобы глотать. Помните, что рыбий жир с большим количеством омега-3 обычно содержится только в некоторых видах рыб, таких как сардины, лосось и анчоусы. Если у вас возникли проблемы, используйте 12 естественных способов быстро избавиться от вшей на голове.

Омега-3

Омега-3 содержится в жирной рыбе и представляет собой тип жирных кислот омега-3, состоящий из DHA (докозагексаеновая кислота) или EPA (эйкозапентаеоновая кислота). Комбинация этих двух эссенций также может быть найдена в типе омеги 3. Как упоминалось ранее, омега-3 также может быть найдена в других типах пищи, одна из них – в вегетарианских типах пищи, таких как орех, масла семян , цельные зерна и семена.

Тем не менее, вегетарианский источник омега-3 имеет еще одну сущность под названием ALA. К сожалению, ALA не может легко усваиваться организмом, в то время как EPA и DHA очень легко усваиваются. Это означает, что помимо количества или объема омега-3, то, что делает омега-3 из рыбьего жира лучше и мощнее, так это из-за типа омега-3. Также, Вы можете использовать, 6 доказанных преимуществ имбиря для кожи при ее лечении.

Рыбий жир и рост волос

Содержащаяся в рыбьем жире эссенция Омега-3 содержит полезный жир, который может сделать волосы более сильными и сияющими. Если вы удивляетесь, почему для ухода за волосами нужно использовать жир из рыбы, оно на самом деле тесно связано с уменьшением объема натурального жираа для смазывания волос (а также тела), когда люди становятся старше. В таком состоянии омега-3 заменит жир и поможет смягчить любые проблемы с волосами, особенно выпадение волос, и стимулировать рост волос.

В дополнение к этому, омега-3 также предлагает незаменимые жирные кислоты, которые очень влияют на волосяные фолликулы. Когда запасы жирных кислот могут быть хорошо покрыты, фолликул будет укреплен, и волосы будут расти нормально. Напротив, когда организму не хватает жирной кислоты, волосяные фолликулы будут повреждены, так что волосы легко потеряются и упадут.

Из этого объяснения вы можете понять сами, что омега-3 с жирными кислотами действительно помогает предотвратить выпадение волос, а также стимулирует рост волос. Было бы лучше, если бы вы знали больше, что омега-3 делаетт волосы ярче и эластичнее.

Дозировка

Если вы принимаете капсулы с рыбьим жиром, вы можете использовать ее два или три раза в день для интенсивной терапии. Между тем, для регулярного ухода вам нужно всего 1-2 капсулы в день. По другим подсчетам, вам нужно потреблять около 1,6 г рыбьего жира в день, а у женщинам 1,1 г. Вы должны знать эту информацию полностью, поскольку каждая капсула обычно имеет разный объем.

Однако, если вы участвуете в программе диеты с двухразовым графиком приема пищи с рыбой в неделю, вполне вероятно, что ваша потребность в омега-3 уже хорошо покрыта. Это означает, что, соблюдая свою диету и делая ее успешной, вы одновременно проводите уход за волосами.

На что обратить внимание

Если вы страдаете какими-либо проблемами со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение о потреблении рыбьего жира для ухода за волосами. Некоторые случаи показали, что потребление рыбьего жира хорошо работает при лечении выпадения волос, но они также страдают от побочного эффекта. Один из распространенных примеров побочного эффекта – пациент с низким артериальным давлением, поскольку омега-3 может снизить артериальное давление.

В любом случае, если у вас уже есть проблемы с выпадением волос или ваши волосы все еще в хорошем состоянии, омега-3 будет очень полезны для ваших волос.

Витамины от выпадения волос после ковида | moika78.ru

Выпадают волосы после ковида, что же делать? Этот вопрос мучает многих женщин, которые не могут полностью восстановиться после перенесенной инфекции. На помощь придут витамины для укрепления волос после ковида.

Постковидный синдром довольно часто характеризуется сильным выпадением волос. Симптомы у переболевших похожие: выпадение начинается не сразу, а примерно через месяц после болезни. Волосы редеют равномерно, в трихологии это называется диффузной алопецией.

Как пояснила в Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова, организм ведет себя так после перенесенного стресса. В случае с коронавирусом стресс вызван самой вирусной инфекций, нервотрепкой вокруг него, нарушением обмена веществ и зачастую серьезным лечением.

Увы, эту реакцию организма ослабить никак нельзя. Самые пугливые волосы покинут голову в течение трех-четырех месяцев. Надо смириться и пережить,
— успокаивает Павлова.

По словам врача, в период восстановления важно соблюдать полноценное правильное питание, есть много белков и витаминов.

Среди витаминов для роста волос после ковида выделяют следующие:

  • витамины группы B — активизируют приток крови к волосяным фолликулам, способствуют росту волос, делая их прочными, сильными и блестящими благодаря стимуляции кровообращения;
  • витамин А — регулирует выработку кожного сала;
  • витамин Е — замедляет выпадение и улучшает процесс поступления питательных веществ к фолликулам;
  • витамин D —  способствует образованию новых фолликулов и росту волос;
  • витамин С — благотворно влияет на кожу головы;
  • железо и цинк — волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими.

Для здоровья волос также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир.

В период после болезни нужно отнестись к волосам максимально бережно: лучше не делать тугих хвостиков, укладок горячими щипцами или окрашиваний.

По словам специалиста, уже через полгода после болезни волосы должны начать расти заново. Если все-таки выпадение кажется критическим, сходите к трихологу. Эксперт уточнит диагноз и лечение.

Ранее Мойка78 сообщала, как голодать, чтобы не навредить здоровью при интервальном питании.

Какие преимущества рыбьего жира для ваших волос?

Одно из самых захватывающих преимуществ жирных кислот омега-3, которые в большом количестве содержатся в рыбьем жире, заключается в том, что они могут помочь вам отрастить длинные блестящие локоны.

«Жирные кислоты омега-3 не производятся в организме, поэтому вам нужно есть продукты, которые их содержат, или принимать добавки», — говорит Линн Дж. Голдберг, доктор медицины, директор клиники по уходу за волосами в Бостонском медицинском центре в Массачусетсе. . Рыба и морепродукты содержат DHA и EPA, в то время как продукты растительного происхождения, такие как грецкие орехи и льняное семя, содержат альфа-линоленовую кислоту или ALA, часть которой затем превращается в EPA и DHA, отмечает Национальный институт здравоохранения.Сторонники омега-3 говорят, что потребление достаточного количества в рационе может помочь прокормить фолликулы и отрастить волосы.

СВЯЗАННЫЙ: 7 лучших источников жирных кислот омега-3

Помогают ли омега-3 расти волосам?

Что касается добавок, то существует несколько исследований, посвященных жирным кислотам омега-3 и росту волос, и мало исследований, в частности, изучающих рыбий жир.

В одном небольшом исследовании, опубликованном в февральском выпуске журнала Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology за февраль 2017 года, изучались 10 участников с андрогенетической алопецией (известной как облысение по мужскому типу, которое может проявляться у мужчин и женщин, отмечает MedlinePlus), каждому из которых давали Добавка, принимаемая дважды в день, содержащая смесь рыбьего жира, льняного масла, антиоксидантов и мелатонина.Примерно через шесть месяцев у восьми человек (что составляет 80 процентов участников) увеличилось количество волос. Однако важно помнить, что это было очень маленькое исследование и не было группы плацебо.

Предыдущее исследование с участием 120 человек было опубликовано в 2015 году в журнале Journal of Cosmetic Dermatology . Он сравнил группу, принимавшую добавку, содержащую рыбий жир и витамины C и E (среди других ингредиентов), с контрольной группой. Через шесть месяцев у 62 процентов участников группы, принимавшей добавки, наблюдалось увеличение густоты волос по сравнению с 28 процентами в контрольной группе.Что может удивить, так это то, что более половины женщин в контрольной группе заявили, что заметили увеличение роста волос при сравнении фотографий своей кожи головы до и после. «Я действительно думаю, что нам нужно больше данных и больше исследований, чтобы понять потенциальный механизм», — говорит д-р Голдберг, не участвовавший ни в одном исследовании.

Добавки могут содержать рыбий жир или омега-3, а также другие ингредиенты, такие как антиоксиданты. Эти ингредиенты могут действовать синергетически вместе, поэтому мы не должны делать поспешных выводов о том, что употребление только рыбьего жира или омега-3 в добавке приведет к росту волос.

Что касается местного применения, исследование, опубликованное в сентябре 2018 года в Международном журнале молекулярных наук , в котором ученые применяли ферментированное масло скумбрии местно к усам грызунов, обнаружило, что это вещество помогло стимулировать фолликулы, возможно, за счет активации « фаза роста волос.

Это одно исследование — и на грызунах. В целом, «местное применение рыбьего жира не поддерживает рост волос или здоровье кожи головы», — говорит Керри Йейтс, трихолог и основатель Color Collective в Далласе.Он также имеет рыбный запах, и этого достаточно, чтобы удержать некоторых людей от использования чистого рыбьего жира на коже головы.

Когда дело доходит до роста волос, наиболее эффективным вариантом является соблюдение здоровой диеты, использование щадящих средств по уходу за волосами и обращение за лечением (начните с дерматолога), если вы теряете волосы, чтобы можно было решить любые проблемы со здоровьем. — говорит Гольдберг.

СВЯЗАННЫЙ: Что такое PRP и может ли он помочь при выпадении волос?

Какая форма рыбьего жира самая лучшая?

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), есть много разных способов получить рыбий жир, включая добавки рыбьего жира, добавки рыбьего жира (например, жир печени трески), а также моллюсков и целую рыбу.Что касается еды, то жирная или жирная рыба содержит наибольшее количество омега-3, например, лосось, сардины, скумбрия, треска, сельдь, форель и консервированный тунец, по данным клиники Майо.

Такие рыбы содержат ряд дополнительных витаминов и минералов, которых нет в добавках. Зарегистрированные диетологи рекомендуют употреблять целую рыбу вместо таблеток, чтобы воспользоваться потенциальными преимуществами рыбьего жира. «Если вы собираетесь принимать добавку для волос, кожи или ногтей, выберите ту, в которой используется мелкая рыба для ограничения уровня ртути», — говорит Дебра Джалиман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и автор книги Skin Rules . .Ей нравится Nordic Naturals, в котором используется рыбий жир из анчоусов и сардин.

СВЯЗАННЫЙ: Подробное руководство по пескатарианской диете

Полезен ли рыбий жир для ваших волос и ногтей?

Данных о роли рыбьего жира в здоровье волос и ногтей недостаточно. Что наиболее важно, вы получаете омега-3, которые необходимы вашему организму для нормального функционирования во всех сферах. «Различные витамины, [утверждающие], что они могут вырастить волосы, восполнят любой дефицит, который у вас может быть, но не гарантируют рост волос», — говорит Йейтс.

Если вы хорошо питаетесь и придерживаетесь сбалансированной диеты, говорит Голдберг, маловероятно, что у вас дефицит омега-3. «И, если у вас нет дефицита, тогда неясно, поможет ли прием большего количества омега-3, чем вам нужно, в виде добавок», — говорит Голдберг.

СВЯЗАННЫЙ: 7 Общие недостатки питательных веществ и их признаки

Вызывает ли жир печени трески выпадение волос?

Нет исследований, показывающих, что жир печени трески вызывает выпадение волос — нет исследований, устанавливающих связь между жиром печени трески и здоровьем волос в целом.Но избыток некоторых витаминов, таких как витамин A, может усугубить выпадение волос, согласно исследованию, опубликованному в журнале Dermatology Practical & Conceptual в январе 2017 года. Жир печени трески содержит EPA и DHA, а также витамины A и D, говорит NCCIH. Организация предупреждает, что количество этих двух витаминов варьируется от продукта к продукту. Некоторые добавки могут содержать слишком много витамина А, что может нанести вред вашему здоровью и вашим волосам. Важно выбирать добавки от высококачественных брендов, одобренных вашей медицинской бригадой.

СВЯЗАННЫЙ: Основные причины выпадения волос у женщин, плюс варианты лечения

Рыбий жир для роста волос: как использовать и преимущества

Рыбий жир — распространенная безрецептурная добавка, которая обычно продается из-за польза для здоровья сердца. Он также рекламируется как естественное средство от выпадения волос, которое может улучшить кровообращение в коже головы и помочь вам отрастить более густые и здоровые волосы.

Хотя данные научных исследований о пользе рыбьего жира для волос неоднозначны, есть некоторые свидетельства его эффективности.

Ниже мы подробно рассказали, что такое рыбий жир и как он может помочь улучшить рост, здоровье и густоту волос. Мы также обсудили, как можно использовать рыбий жир и другие научно обоснованные средства для роста густых, гладких и здоровых волос.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир — это масло, которое производится из натуральных тканей рыбы. Он богат омега-3 жирными кислотами и продается как популярная безрецептурная добавка для здоровья.

Фактически, рыбий жир — одна из самых популярных и широко используемых натуральных добавок для здоровья, доступных на рынке.Согласно блогу о здоровье Гарвардского университета, американские потребители тратят более 1 миллиарда долларов в год на добавки с рыбьим жиром.

Ученые давно утверждают, что естественные жиры, содержащиеся в некоторых видах рыб, важны для оптимального здоровья и благополучия.

Жирная рыба, такая как сардины, анчоусы, лосось и другие, богата полиненасыщенными жирами, называемыми жирными кислотами омега-3 (также называемыми омега-3).

Омега-3 связаны со снижением уровня триглицеридов и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.Они также могут оказывать положительное влияние на высокое кровяное давление (гипертонию) и такие проблемы, как ревматоидный артрит.

Стоит отметить, что в научном сообществе ведутся споры по поводу полного действия омега-3. Например, некоторые исследования показывают, что, хотя морепродукты связаны с уменьшением риска сердечных заболеваний, многие добавки с омега-3 могут быть не полностью эффективными.

Помимо возможной способности снижать риск определенных заболеваний, омега-3 также могут помочь вам сохранить мышечную массу и поддерживать здоровье костей по мере того, как вы становитесь старше.

Многие добавки с рыбьим жиром разработаны, чтобы помочь людям получить эти потенциальные преимущества, не добавляя рыбу в свой рацион.

Лечение выпадения волос для женщин
вариантов, которые помогут сохранить ваши волосы здоровыми и полными

Как происходит выпадение волос у женщин

Если вы искали информацию о естественных методах лечения выпадения волос, вы, вероятно, видели рыбий жир, рекомендованный наряду с железом, ниацин и другие продукты, способствующие росту волос.

Прежде чем мы углубимся в особенности использования рыбьего жира для роста волос, важно рассмотреть основы того, как ваши волосы растут и выпадают.

Выпадение волос каждый день — нормальное явление. Фактически, у обычного человека ежедневно выпадает от 50 до 100 волос, даже если он совершенно здоров.

Это происходит как часть естественного цикла роста ваших волос. В течение нескольких лет ваши волосы вырастают до полной длины, завершают цикл роста и готовятся к выпадению, а затем, наконец, отделяются от фолликула и выпадают.

Большинство типов выпадения волос у женщин связано с прерыванием этого процесса, либо из-за того, что волосы преждевременно выходят из цикла роста, либо в первую очередь из-за предотвращения их роста.

Например, одной из частых причин выпадения волос у женщин является андрогенная алопеция. Этот тип выпадения волос является результатом сочетания вашей генетики и андрогенных гормонов. Со временем вы можете заметить выпадение и выпадение волос на макушке головы или вокруг линии роста волос.

Другие причины выпадения волос включают воспаление, стресс, прием лекарств и даже средств для укладки, которые вызывают повреждение стержня волоса или фолликулов. Мы говорили об этом больше в нашем руководстве по выпадению волос у женщин.

Рыбий жир и рост волос

Большинство статей о рыбьем жире и росте волос посвящены потенциальной пользе омега-3 жирных кислот для здоровья волос.

Например, вы могли слышать утверждения о том, что рыбий жир и другие продукты, содержащие омега-3, могут стимулировать ваши волосяные фолликулы, увеличивать кровообращение в ткани кожи головы и обеспечивать волосы питательными веществами, необходимыми для роста.

Хотя некоторые результаты были многообещающими, на данный момент научных доказательств, чтобы полностью подтвердить эти утверждения, недостаточно.

Тем не менее, есть некоторые исследования, показывающие, что жирные кислоты омега-3 в рыбьем жире и других продуктах питания могут стимулировать рост волос и предотвращать их выпадение в определенных ситуациях.

Например, в исследовании, опубликованном в 2015 году, изучалось влияние добавок омега-3 и омега-6 жирных кислот и антиоксидантов на рост волос у женщин.

По прошествии шести месяцев большинство женщин, принимавших добавку, сообщили об уменьшении выпадения волос, а также об улучшении густоты и диаметра волос.Анализ показал, что у женщин, которые использовали добавку, был более низкий процент волос в фазе телогена (покоя) цикла роста.

Исследование, проведенное в 2018 году, также показало, что местное употребление рыбьего жира стимулирует рост волос и увеличивает длину волосяных волокон. Однако это исследование проводилось полностью на мышах, а не на людях с выпадением волос.

Наконец, исследование, опубликованное в Журнале косметологии и трихологии, показало, что добавка, объединяющая омега-3, 6 и 9 жирные кислоты, антиоксиданты, противовоспалительные молекулы и природный ингибитор 5α-редуктазы, уменьшала некоторые аспекты андрогенетической потери волос у мужчин и женщин. женщины.

Хотя это исследование не касается конкретно рыбьего жира, рыбий жир является источником омега-3 жирных кислот, подобных тем, которые содержатся в добавке, использованной в исследовании.

Короче говоря, хотя исследования рыбьего жира и роста волос интересны, в настоящее время недостаточно научных данных, чтобы с уверенностью утверждать, что рыбий жир может предотвратить выпадение или улучшить рост волос.

Другие средства для лечения выпадения и роста волос

Хотя исследования воздействия рыбьего жира на волосы неоднозначны, сейчас доступно несколько лекарств и добавок, которые, как было доказано, улучшают рост волос.

Миноксидил

Миноксидил — это лекарство местного действия, отпускаемое без рецепта, которое используется для лечения выпадения волос у женщин и мужчин. Он доступен в виде жидкости или пены и предназначен для ежедневного нанесения на участки кожи головы с редеющими волосами.

Исследователи считают, что миноксидил работает, заставляя волосы преждевременно переходить в фазу анагена (роста) цикла роста волос.

Хотя большинство исследований, посвященных миноксидилу, посвящено его влиянию на облысение у мужчин, в нескольких исследованиях было обнаружено, что он также эффективен для лечения выпадения волос у женщин.

Например, исследование, опубликованное в Журнале Американской академии дерматологии, показало, что как 2%, так и 5% версии местного миноксидила увеличивают количество волос и покрытие кожи головы в течение 48 недель лечения у женщин с выпадением волос.

Более недавнее исследование показало, что у женщин с облысением по женскому типу, которые применяли местно миноксидил, общая густота волос увеличилась на 7,2% после 24 недель лечения.

Мы предлагаем 2% раствор миноксидила онлайн. Вы также можете узнать больше о том, как это лекарство работает для лечения выпадения волос, в нашем подробном руководстве по миноксидилу для женщин.

Другие продукты для роста волос

От шампуней до витаминов и других продуктов, многие безрецептурные продукты могут сыграть роль в поддержании здоровья и стимулировании роста волос:

  • Биотин. Биотин или витамин B7 — важное питательное вещество для здоровых волос. Хотя он не предотвращает гормональное выпадение волос и доказательства его действия неоднозначны, многие дерматологи рекомендуют его в качестве добавки для улучшения роста волос.

  • Кондиционер. Хотя кондиционер не предотвратит их выпадение, качественный кондиционер удерживает влагу, смягчая волосы, улучшая их внешний вид и сохраняя их оптимальную форму.

  • Продукты для волос. Выпадение волос иногда происходит в результате недостатка питательных веществ. В нашем списке продуктов, благоприятных для волос, перечислены питательные вещества и минералы, которым стоит уделять приоритетное внимание, чтобы ваши волосы оставались сильными, густыми и здоровыми.

Мы предлагаем многие из этих продуктов, в том числе миноксидил, биотин, шампунь и кондиционер для предотвращения выпадения волос, как часть нашего ассортимента средств для лечения выпадения волос.

В заключение

Хотя рыбий жир предлагает несколько преимуществ в качестве добавки для здоровья, исследования его влияния на выпадение волос ограничены, и доступно лишь несколько небольших исследований.

Таким образом, пока невозможно сказать, имеет ли рыбий жир определенные преимущества для улучшения роста волос или предотвращения их выпадения. Хотя это может сработать для вас, нет никаких научных доказательств того, что он более эффективен, чем проверенные лекарства, такие как миноксидил.

В нашем руководстве по женскому облысению более подробно рассказывается о том, как и почему происходит истончение волос, а также о научно обоснованных шагах, которые вы можете предпринять для поддержания, укрепления и защиты волос.

Ферментированный рыбий жир, полученный из макрели, способствует росту волос путем стимуляции анагена

Int J Mol Sci. 2018 сен; 19 (9): 2770.

, 1, , 1, , 1 , 1 , 1 , 1 , 2 , 1, 3 , 1, 3 , 1, 3 и 1, 3, *

Yong-Seok Ahn

2 Choung Ryong Fisheries Co.Ltd., 7825 Iljudong-ro, Namwon-epu, Seogwipo, Jeju 63612, Korea; [email protected]

2 Choung Ryong Fisheries Co. Ltd., 7825 Iljudong-ro, Namwon-epu, Seogwipo, Jeju 63612, Korea; [email protected]

3 Исследовательский центр естественной медицины Чеджу, Национальный университет Чеджу, 102 Чеджудэхакно, Чеджу 63243, Корея

Эти авторы внесли равный вклад в эту работу.

Поступило 24.08.2018 г .; Принято 10 сентября 2018 г.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария.Эта статья представляет собой статью в открытом доступе, распространяемую в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Эта статья цитировалась другими статьями в PMC. .

Abstract

Рост волос регулируется взаимодействием между клетками дермального сосочка (DPC) и другими клетками внутри волосяного фолликула. Здесь мы показываем эффект и механизм действия экстракта ферментированного рыбьего жира, полученного из скумбрии (FFO), и его компонента докозагексаеновой кислоты (DHA) в контроле роста волос.Эффект роста волос экстракта FFO оценивали методом культивирования фолликулов вибрисс и методом точечной планиметрии in vivo. Экстракт FFO увеличивал длину волосяных волокон и стимулировал начало анагенной фазы цикла волос. Как и ожидалось, экстракт FFO значительно увеличивал пролиферацию DPC. Экстракт FFO индуцировал развитие клеточного цикла и активацию киназы, регулируемой внеклеточными сигналами (ERK), p38 и Akt. Экстракт FFO индуцировал ядерную транслокацию β-катенина, стимулятора фазы анагена, за счет повышения уровня киназы фосфогликоген-синтазы 3β (GSK3β).Поскольку известно, что различные простагландины способствуют росту волос у людей и мышей, мы исследовали влияние DHA, основной жирной кислоты омега-3 FFO, на пролиферацию DPC. DHA не только увеличивает пролиферацию DPC, но и повышает уровни белков, связанных с клеточным циклом, таких как циклин D1 и cdc2 p34. Эти результаты показывают, что экстракт FFO и DHA способствуют росту волос посредством активации анагена в DPC.

Ключевые слова: ферментированный рыбий жир, полученный из макрели, докозагексаеновая кислота, рост волос, клетки дермального сосочка, анаген, развитие клеточного цикла, киназа, регулируемая внеклеточными сигналами, p38, Akt, β-катенин

1.Введение

Выпадение волос вызывается различными факторами, включая гормоны стресса, химиотерапией и недостаточным питанием, и является серьезной проблемой для современных людей с точки зрения внешнего вида [1,2,3,4]. Трансплантация волос и инъекции фактора роста могут использоваться для лечения выпадения волос [5,6], но до сих пор только два препарата (миноксидил и финастерид) были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов [7,8]. Миноксидил, АТФ-чувствительный агент, открывающий калиевые (K ATP ) каналы, был первоначально разработан и использовался в качестве терапевтического агента при гипертонии [9], но также сообщалось, что он может быть полезен для лечения выпадения волос [7].Известно, что финастерид используется не только для лечения гиперплазии предстательной железы, но и для улучшения андрогенетического выпадения волос, которое является наиболее частой причиной выпадения волос [8,10]. Однако у этих двух препаратов есть проблемы, такие как временный эффект или ограничения по применению у женщин [11,12]. Таким образом, существует возрастающая потребность в лекарствах, которые имеют меньшие побочные эффекты по сравнению с таковыми у существующих лекарств, или на материалы без побочных эффектов.

Человеческий волос на протяжении всей жизни проходит цикл фазы роста (анаген), фазы регресса (катаген) и фазы покоя (телоген).Следовательно, контроль цикла волос путем поддержания анагена или укорачивания катагена и телогена и содействия переходу к анагену в росте волос считается важным [13]. Взаимодействие между соседними клетками в волосяных фолликулах (клетками дермального сосочка (DPC), клетками кожной оболочки, стволовыми клетками и зародышевыми клетками волос) во время изменений цикла волос регулирует рост или выпадение волос [13]. Дермальный сосочек, фибробласт, происходящий из мезенхимы, считается основным регулятором цикла волос, который, как и стволовые клетки волосяных фолликулов, всегда присутствует, в отличие от матричных клеток, окружающих дермальный сосочек [14].С другой стороны, считается, что активация wnt / β-катенина увеличивает пролиферацию фолликулярных клеток, таких как DPC, и индуцирует рост волос in vivo [15,16]. Фактически, миноксидил увеличивал продолжительность роста волос in vivo, что может быть связано с активацией wnt / β-катенина в дермальных сосочках [15]. Потеря β-catenin, компонента wnt / β-catenin, приводит к тяжелой потере волос [17], указывая тем самым, что передача сигналов wnt / β-catenin прямо или косвенно влияет на рост волос, а также на рост клеток волосяных фолликулов.Известно, что пролиферация клеток тесно связана с прогрессированием клеточного цикла и уровнем белков, связанных с клеточным циклом, включая циклины, циклин-зависимые киназы (CDK), белок ретинобластомы (pRB) и ингибиторы CDK [18]. Было показано, что миноксидил вызывает пролиферацию через активацию киназы, регулируемой внеклеточными сигналами (ERK) и Akt, а также за счет модуляции уровня белков, связанных с клеточным циклом [19,20]. Другие факторы, такие как аденозин и фактор роста эндотелия сосудов (VEGF), также увеличивают пролиферацию DPC или рост волос за счет активации ERK [21,22], тогда как фактор роста гепатоцитов (HGF) индуцирует пролиферацию клеток меланомы за счет активации стр.38 [23].

Простагландины, полученные из ненасыщенных жирных кислот, включая латанопрост, изопропилунопростон и биматопрост, которые имеют структуру, аналогичную омега-3, -6 и -9 жирным кислотам, увеличивают рост волос у мышей и людей [24,25 ]. Были проведены исследования по уменьшению выпадения волос с использованием природных материалов, таких как растения и водоросли, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, при этом некоторые исследования показали, что ферментированные продукты, такие как сыр и йогурт, участвуют в регуляции язвы желудка и воспаления [26,27].Ферментированный рыбий жир (FFO), полученный из скумбрии, содержит омега-3 жирные кислоты, включая докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA) [28]. FFO состоит из примерно 57% ненасыщенных жирных кислот и 40,8% насыщенных жирных кислот, а содержание DHA (7,4%) и EPA (5,4%) FFO было снижено по сравнению с неферментированным рыбьим жиром. Тем не менее, DHA является второй по распространенности ненасыщенной жирной кислотой в FFO [29].

В то время как различные эффекты FFO, содержащие DHA, были выявлены в некоторых исследованиях по облегчению атопического дерматита, потери памяти и окислительного стресса [29,30,31], уменьшение выпадения волос с использованием ферментированных материалов сообщалось редко.Поэтому мы исследовали эффекты и механизмы действия FFO и DHA на рост волос.

2. Результаты

2.1. Экстракт FFO увеличил длину волосяных волокон фолликулов вибриссы крысы

Чтобы оценить эффект удлинения волоконных волокон экстракта FFO на рост волос, мы сначала культивировали фолликулы вибриссы крысы, как описано ранее [32]. Фолликулы вибрисс крысы культивировали в среде с добавлением экстракта FFO (12,5, 25 и 50 мкг / мл) или миноксидила (10 мкМ) и поддерживали в течение 14 дней.На 14-й день после культивирования экстракт FFO заметно увеличивал длину волосяных волокон на 175,1% по сравнению с контролем, обработанным носителем (100%), при концентрации 12,5 мкг / мл (A, B). Миноксидил, положительный контроль, также показал увеличение длины волосяных волокон (153,1%), но в меньшей степени, чем экстракт FFO.

Экстракт FFO увеличивал длину фолликулов вибрисс ex vivo. Фолликулы вибриссы крысы культивировали с указанными концентрациями экстракта FFO или миноксидила, положительного контроля, в течение 14 дней.( A ) Фотографии длины фолликулов вибрисс, культивируемых в дни 0 и 14. ( B ) Изменение длины фолликулов вибрисс, культивируемых в присутствии экстракта FFO или миноксидила в течение 14 дней после выделения. Гистограмма показывает процент по сравнению со средней длиной обработанных носителем контрольных фолликулов через 14 дней. Данные представлены как среднее ± стандартная ошибка. * p <0,05 по сравнению с контролем. # означает длину.

2.2. Экстракт FFO стимулировал переход телоген-анаген цикла волос у мышей

Чтобы подтвердить влияние экстракта FFO на рост волос на животных моделях, мы использовали установленную модель мышей C57BL / 6, которая в основном используется для in vivo. исследования роста волос [33,34].Известно, что у мышей C57BL / 6 цвет кожи меняется в течение цикла роста волос, что позволяет визуально оценить эффект роста волос [35]. Вкратце, по мере того, как цикл волос прогрессирует от телогена к анагену, цвет кожи мышей C57BL / 6 изменяется с розового на черный. Когда экстракт FFO применялся местно мышам ежедневно в течение 35 дней после депиляции, было обнаружено, что экстракт FFO значительно стимулирует рост волос (A, B). У мышей, получавших экстракты FFO (50 и 100 мкг / мл), наблюдались изменения цвета кожи и роста волос начиная с 28 дня, а с дня 35 рост волос наблюдался значительно выше в группах, получавших FFO (48.8% и 43,6%), чем в контроле (13,9%) (А, Б). Как сообщалось ранее [20], MINOXIL TM (5% миноксидил) вызывает ранний рост волос, и с 21 дня рост волос наблюдался у всех мышей в группе, получавшей MINOXIL TM (A, B). Эти результаты показывают, что экстракт FFO стимулировал переход в анаген, а также увеличивал длину волосяных волокон фолликулов вибриссы.

Экстракт FFO ускорял развитие цикла волос до фазы анагена у мышей C57BL / 6. Экстракт FFO или MINOXYL TM наносили местно на спину мышей один раз в день в течение 35 дней.( A ) Фотографии кожи спины, сделанные каждые семь дней. ( B ) Количественное изменение цикла волосяного покрова у мышей, получавших FFO, или мышей, получавших MINOXYL TM , по сравнению с контрольными мышами, как рассчитано с помощью точечной матричной планиметрии. Данные представлены как среднее значение ± стандартная ошибка (n = 8). * p <0,05, *** p <0,001 по сравнению с контролем.

2.3. Экстракт FFO увеличивал пролиферацию DPC за счет прогрессирования клеточного цикла

Известно, что дермальный сосочек играет важную роль в регуляции цикла волос и что пролиферация клеток увеличивается с помощью миноксидила, препарата для роста волос [15,19] .Чтобы выяснить, были ли эффекты экстракта FFO на рост волос in vivo и ex vivo вызваны пролиферацией дермальных сосочков в волосяных фолликулах, мы исследовали эффект пролиферации иммортализованного DPC экстрактом FFO. Размножение культивированного DPC в течение 72 часов в среде, содержащей экстракт FFO (12,5, 25 и 50 мкг / мл), было значительно увеличено по сравнению с контролями, обработанными носителем (A). В частности, эффект пролиферации DPC экстрактом FFO (25 и 50 мкг / мл) был выше, чем у миноксидила, использованного в качестве положительного контроля (A).Эти результаты предполагают, что экстракт FFO стимулирует рост волос, контролируя пролиферацию DPC, такого как миноксидил. Несколько исследований показали, что пролиферация и гибель клеток сопровождаются прогрессированием или остановкой клеточного цикла [36,37]. Таким образом, мы исследовали, вызывает ли экстракт FFO развитие клеточного цикла. Когда DPC обрабатывали экстрактом FFO 25 мкг / мл в течение 0, 6, 24, 48 и 72 часов, количество клеток в S-фазе (7,86%) и G2 / M-фазе (12,57%) увеличивалось по сравнению с контролем. (3.86% и 8,51% соответственно), тогда как количество клеток в G1-фазе (79,3%) было уменьшено по сравнению с контролем (87,15%) (B). Эти результаты показывают, что экстракт FFO индуцировал пролиферацию DPC, способствуя развитию клеточного цикла. Эти результаты предполагают, что экстракт FFO проявлял эффект роста волос за счет увеличения пролиферации DPC в ходе клеточного цикла.

Экстракт FFO увеличивал пролиферацию клеток дермального сосочка (DPC). ( A ) Клеточные пролиферации DPC, подвергнутые воздействию экстракта FFO (12.5, 25 и 50 мкг / мл) через 72 часа. Миноксидил использовали в качестве положительного контроля. Данные представлены как среднее значение ± стандартное отклонение (SD). * p <0,05, ** p <0,01, *** p <0,001 по сравнению с контролем, обработанным носителем. ( B ) Изменение во времени клеточного цикла под действием экстракта FFO в DPC в указанное время.

2.4. Экстракт FFO активировал передачу сигналов Akt и MAPK в DPC

Было показано, что пролиферация DPC миноксидилом также происходит из-за активации Akt с PI3K / Akt, связанной с антиапоптотическим эффектом [19,38].Чтобы проверить, индуцирован ли пролиферативный эффект экстракта FFO активацией сигнальных белков PI3K / Akt, DPC стимулировали экстрактом FFO 25 мкг / мл в течение 6 часов. Уровень фосфо-Akt был значительно повышен экстрактом FFO (A). Сигнальный путь митоген-активируемой протеинкиназы (MAPK), включая ERK, p38 и N-концевую киназу c-Jun (JNK), регулирует различные клеточные ответы, такие как пролиферация и гибель клеток [39]. Таким образом, мы исследовали изменения в фосфорилировании ERK, p38 и JNK после обработки экстрактом FFO в течение 6 или 24 часов.Как показано на B – E, экстракт FFO значительно увеличивал уровень фосфо-ERK через 6 часов и фосфо-p38 через 24 часа, но не влиял на уровень фосфо-JNK в DPC. Миноксидил показал результаты, аналогичные результатам, описанным Kim et al., Где пролиферация DPC человека увеличивалась за счет активации Akt и ERK [19].

Влияние экстракта FFO на уровень сигнальных белков MAPK и PI3K / Akt. ( A E ) DPC стимулировали миноксидилом (10 мкМ) или экстрактом FFO (25 мкг / мл) в течение 6 или 24 часов.Иммуноблоттинг для носителя, экстракта FFO и лизата DPC, обработанного миноксидилом, показывает дифференциальную экспрессию фосфо-Akt, фосфо-ERK, фосфо-p38 и фосфо-JNK. β-Актин использовали для подтверждения такой же загрузки белков. Графики представляют количественный уровень белков. Данные представлены как среднее значение ± стандартное отклонение для трех независимых экспериментов. * p <0,05, ** p <0,01, *** p <0,001 по сравнению с контролем, обработанным носителем.

2,5. Экстракт FFO активировал передачу сигналов Wnt / β-катенина в DPC

Рост волос регулируется различными факторами, при этом активация передачи сигналов wnt / β-катенина играет важную роль в регенерации волосяных фолликулов и поддержании анагена в цикле волос [15 , 40].Активация передачи сигналов wnt / β-catenin индуцирует стабилизацию β-catenin путем фосфорилирования / инактивации GSK3β, который затем регулирует экспрессию гена-мишени, способствуя ядерной транслокации β-catenin [41]. Чтобы исследовать, увеличивает ли экстракт FFO пролиферацию DPC за счет активации передачи сигналов wnt / β-катенина, использовали иммуноблоттинг. Как показано на A, экстракт FFO заметно увеличивал уровень фосфо-GSK3β. Затем мы исследовали, может ли экстракт FFO активировать ядерную транслокацию β-катенина после индукции повышенного фосфорилирования GSK3β.После обработки DPC экстрактом FFO в течение 56 часов уровень β-катенина исследовали как в цитоплазматических, так и в ядерных белках. Было обнаружено, что экстракт FFO увеличивает уровень ядерного β-катенина в DPC (B), что указывает на то, что экстракт FFO может увеличивать пролиферацию DPC посредством ядерной транслокации β-катенина посредством инактивации GSK3β.

Влияние экстракта FFO на уровень сигнальных белков Wnt / β-катенин. ( A ) DPC стимулировали миноксидилом (10 мкМ) или экстрактом FFO (25 мкг / мл) в течение 18 часов.Уровни фосфо-GSK3β и GSK3β определяли с помощью иммуноблоттинга. График отображает количественный уровень белков. Данные представлены как среднее значение ± стандартное отклонение для трех независимых экспериментов. * p <0,05 по сравнению с контролем, обработанным носителем. ( B ) DPC стимулировали миноксидилом (10 мкМ) или экстрактом FFO (25 мкг / мл) в течение 56 часов. Цитоплазматические и ядерные фракции получали, как описано в разделе 4. Уровень белка β-катенина определяли с помощью иммуноблоттинга.α-Тубулин и ламин B1 использовали для подтверждения одинаковой нагрузки цитоплазматических и ядерных белков. График отображает количественный уровень белков.

2.6. DHA увеличивает пролиферацию DPC

. Чтобы исследовать, вызывает ли DHA, основной компонент омега-3 жирных кислот экстракта FFO, пролиферацию DPC, мы исследовали влияние DHA на пролиферацию DPC с помощью анализа MTT. DPC стимулировали носителем, DHA (5, 10 и 20 мкМ) или миноксидилом (10 мкМ) в течение 72 часов.DHA значительно увеличивал пролиферацию DPC на 112%, 127% и 112% при концентрациях 5, 10 и 20 мкМ соответственно (A). Увеличение клеточной пролиферации сопровождается изменениями в динамических белках, связанных с клеточным циклом, включая циклины и CDK [18,36]. Чтобы исследовать, регулирует ли DHA уровень белков, связанных с клеточным циклом, таким же образом, как и для пролиферации DPC (B), DPC стимулировали 10 мкМ DHA в течение 0, 6 и 24 часов, а также уровни клеточного цикла. -ассоциированные белки, включая циклин D1, cdc2 p34 и циклин А.Через 24 часа было замечено, что DHA увеличивает уровни циклина D1, cdc2 p34 и циклина A (B).

Влияние DHA на распространение DPC. ( A ) Клеточная пролиферация DPC после воздействия DHA (5, 10 и 20 мкМ, 72 часа) показана через 72 часа. Миноксидил использовали в качестве положительного контроля. Данные представлены как среднее значение ± стандартное отклонение. ** p <0,01 по сравнению с контролем, обработанным носителем. ( B ) Иммуноблот-анализ белков, связанных с клеточным циклом, на DPC, стимулированном в присутствии или в отсутствие 10 мкМ DHA.Лизат клеток анализировали с помощью иммуноблоттинга с использованием антител к циклину D1, циклину A и Cdc2 p34. График отображает количественный уровень белков. * p <0,05, ** p <0,01 по сравнению с контролем, обработанным носителем.

3. Обсуждение

В последнее время качеству жизни уделяется больше внимания, чем в прошлом. Хотя это не оказывает значительного воздействия на здоровье, спрос на новые средства от выпадения волос растет из-за повышенного интереса к внешнему виду. Хотя известно, что FFO проявляет несколько биологических активностей, таких как антиатопический дерматит и болезнь Альцгеймера, как источник различных жирных кислот [28,29,30], его влияние на стимуляцию роста волос не исследовалось.В этом исследовании мы наблюдали, что экстракт FFO не только увеличивал длину культивируемых ex vivo волосяных волокон, но также ускорял переход к фазе анагена in vivo. Кроме того, мы продемонстрировали, что экстракт FFO увеличивает пролиферацию DPC, активируя wnt / β-катенин, ERK, p38, Akt и способствуя прогрессированию клеточного цикла. Более того, мы обнаружили, что DHA, основная жирная кислота омега-3 экстракта FFO, обладает пролиферативным эффектом и эффектом прогрессирования клеточного цикла за счет увеличения циклина D1 и cdc2 p34 на DPC.

Культура фолликулов ex vivo не полностью отражает среду in vivo, но это миниорган, обычно используемый в качестве экспериментальной модели для проверки воздействия на рост волос, поскольку он состоит из нескольких типов клеток, включая клетки дермального сосочка, матричные клетки и стволовые клетки [42]. Его используют в качестве модели, так как легко увидеть, какие клетки пролиферируют или умирают, а также изменения в экспрессии определенных белков [43]. В этом исследовании мы наблюдали, что фолликулы вибриссы, культивированные с экстрактом FFO (12.5 мкг / мл) может способствовать росту волос, подтверждая эффект миноксидила, о котором сообщалось в предыдущих исследованиях [20]. Однако концентрации экстракта FFO, которые были значительно эффективными ex vivo в культуре фолликулов вибриссы, были ниже, чем те, которые были наиболее эффективными in vivo и in vitro. Считается, что эта разница в концентрации происходит из-за того, что экстракт FFO, добавляемый в культуральную среду, меняется каждые три дня во время культивирования фолликулов, или в результате взаимодействия между различными клетками внутри фолликулов, как описано в наших предыдущих отчетах [20,44].Цвет кожи мышей C57BL / 6 меняется с розового (телоген) на черный (анаген), что приводит к частому использованию этой модели в исследованиях цикла и роста волос [34]. Как и ожидалось, было обнаружено, что рост волос на участках кожи мышей, на которые местно наносился экстракт FFO, был значительно выше, чем у контрольных мышей (A, B). Эти результаты ex vivo и in vivo предполагают потенциал FFO как нового материала для стимуляции роста волос и лечения их выпадения.

DPC присутствуют всегда, независимо от изменений в цикле волос между анагеном, катагеном и телогеном [14,45].Поскольку взаимодействие между DPC и другими клетками в волосяном фолликуле является важным процессом для роста волос и развития волосяных фолликулов, контроль пролиферации DPC важен при оценке методов лечения роста волос [15,44,45]. Клеточная пролиферация также определяется регуляцией перехода клеточного цикла в определенных точках, таких как фазы G1, S и G2 / M [18]. Одним из важных белков, участвующих в пролиферации клеток, является циклин D1, который участвует в инициации синтеза ДНК. В нескольких исследованиях регуляции клеточного цикла сообщается, что циклин A накапливается в S-фазе, а cdc2 p34 необходим для перехода в G2 / M-фазу, что приводит к прогрессированию клеточного цикла и пролиферации клеток [36,46].В этом исследовании FFO и DHA увеличивали пролиферацию DPC (A и A). Наши результаты показали, что количество клеток S-фазы и G2 / M-фазы клеточного цикла увеличивалось с увеличением пролиферации DPC экстрактом FFO (). Уровни циклина D1 и cdc2 p34 были увеличены DHA (B), и эти результаты аналогичны результатам проточной цитометрии для экстракта FFO (уменьшение G1, увеличение фазы S и G2 / M) (B). Эти результаты предполагают, что FFO и DHA, по-видимому, увеличивают пролиферацию клеток за счет регулирования прогрессирования клеточного цикла и уровней белка клеточного цикла.

Akt, серин / треониновая протеинкиназа, как известно, является основным регулятором клеточной пролиферации во многих типах клеток путем ингибирования апоптоза [47]. Было показано, что киназа Akt инициирует развитие клеточного цикла путем инактивации GSK3β, медиатора передачи сигналов Wnt / β-катенина, который ингибирует деградацию циклина D1 [48]. Как показано на A, уровень фосфо-Akt был значительно увеличен экстрактом FFO, как и ожидалось, из-за повышения уровня циклина D1 под действием DHA (B), а также стимулирования прогрессирования клеточного цикла за счет экстракта FFO (B).Наши результаты согласуются с предыдущими сообщениями, которые указывают на то, что GSK3β инактивируется посредством фосфорилирования Akt и тем самым индуцирует ядерную транслокацию за счет стабилизации β-catenin [41,49]. Семейство MAPK, состоящее из ERK, p38 и JNK, также представляет собой киназы, которые играют важную роль в регуляции пролиферации клеток [39]. Активация p38 имеет негативный эффект, такой как остановка митоза и снижение пролиферации клеток циклином D1 [39], тогда как ингибиторы p38 ингибируют пролиферацию клеток меланомы с помощью HGF в другом сообщении [23].Интересно, что наши результаты показывают, что уровень фосфо-p38 повышается экстрактом FFO, предполагая, что активация p38 FFO может увеличивать пролиферацию DPC.

Wnt / β-катенин играет важную роль в различных аспектах развития волосяных фолликулов, таких как регенерация и поддержание фазы анагена, и считается важным сигнальным путем для пролиферации и дифференцировки клеток волосяного фолликула [15,17, 40,50]. Мыши, лишенные β-катенина в кератиноцитах, экспрессирующих кератин 14, ингибировали прогрессию цикла роста волос и дифференцировку кератиноцитов в волосяных фолликулах [17].Проминин-1 / CD133, как известно, является одним из специфических маркеров DPC, поэтому проминин-1 / CD133 (+) DPC смешивают с эпителиальными клетками, чтобы вызвать образование новых волос при трансплантации голым мышам [51]. Сверхэкспрессия стабилизированного β-катенина в проминин-1 / CD133-положительном DPC не только увеличивает пролиферацию и дифференцировку кератиноцитов матрикса, но также увеличивает пролиферацию DPC [52]. Экстракт FFO увеличивает ядерную транслокацию β-катенина за счет инактивации GSK3β, как и ожидалось ().Эти результаты предполагают, что экстракт FFO может индуцировать рост волос за счет увеличения пролиферации DPC за счет активации сигнального пути Wnt / β-катенин. Однако, поскольку наблюдались только эффекты FFO, связанные с механизмом миноксидила, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, ингибирует ли FFO активность 5α-редуктазы, как механизм действия финастерида.

В заключение мы обнаружили, что эффект FFO, способствующий росту волос, опосредован увеличением пролиферации DPC.Было показано, что экстракт FFO увеличивает пролиферацию DPC, регуляторов роста волос, способствуя прогрессированию клеточного цикла и активируя пути передачи сигналов Akt, ERK, p38 и wnt / β-катенин. Кроме того, DHA, основная жирная кислота омега-3 в составе FFO, может способствовать пролиферации DPC, модулируя уровень белков, связанных с клеточным циклом. Наши результаты могут помочь в разработке методов лечения выпадения волос с использованием FFO, содержащего омега-3 жирные кислоты, такие как DHA.

4. Материалы и методы

4.1. Реагенты

Диметилсульфоксид (DMSO), сбалансированный солевой раствор Эрла (EBSS), гидрокортизон, инсулин, миноксидил, фосфатно-солевой буфер (PBS), фенилметилсульфонилфторид (PMSF), 3- [4,5-диметилтиазол-2-ил ] -2,5-дифенилтетразолийбромид (МТТ) и докозагексаеновая кислота (DHA) были приобретены у Sigma-Aldrich (Сент-Луис, Миссури, США). 1-глутамин, раствор антибиотика (Pen Strep) и среда Е Вильямса были приобретены у Gibco (Gibco Life Technologies, Гранд-Айленд, Нью-Йорк, США). Модификация Дульбекко среды Игла (DMEM) и эмбриональная бычья сыворотка (FBS) были приобретены у Hyclone (Логан, Юта, США).Реагенты NE-PER для ядерной и цитоплазматической экстракции были приобретены у Pierce Biotechnology, Inc. (Рокфорд, Иллинойс, США). Реагенты West-zol TM Plus были приобретены в iNtRON (Сеул, Корея). Рентгеновская пленка приобретена в Agfa-Gevaert (Mortsel, Бельгия). Пятипроцентный миноксидил (MINOXIL TM ) был приобретен у Hyundai Pharm. Co. Ltd (Чхонан, Корея).

4.2. Получение экстракта ферментированного рыбьего жира (FFO)

FFO было предоставлено Choung Ryong Fisheries Co., LTD (Чеджу, Корея).FFO получали из измельченного побочного продукта скумбрии в условиях анаэробной ферментации. Подробно: измельченный побочный продукт скумбрии ферментировали с использованием Lactobacillus plantarum , Saccharomyces cerevisiae и сахара в анаэробных условиях в течение 14 дней. Чтобы выделить масляную фракцию, к побочному продукту ферментированной скумбрии добавляли гексан и затем концентрировали с использованием вакуумного испарителя. Экстракт FFO растворяли в соотношении 1: 1 ДМСО / EtOH (раствор D / E) при концентрации 50 мг / мл, и раствор D / E использовали при 0.2% или менее от объема питательной среды.

4.3. Животные

За всеми животными ухаживали с использованием протоколов (номер разрешения: 20160044), утвержденных Комитетом по уходу и использованию животных (IACUC) Национального университета Чеджу (дата утверждения: 29 сентября 2016 г.). Самки мышей C57BL / 6 в возрасте 6 недель и самцы крыс Wistar в возрасте 3 недель были приобретены у Orient Bio (Соннам, Кёнги, Корея) и обеспечены стандартной лабораторной диетой и водой ad libitum.

4.4. Выделение и культивирование фолликулов вибриссы крыс

Мистические подушечки выделяли из морды крыс Wistar, умерщвленных диоксидом углерода с помощью ножниц Mayo, и трижды промывали E / P-буфером (смесь EBSS и PBS 1: 1 с добавлением 1% Pen Strep ).Фолликулы анагена отбирали под микроскопом, а затем выделяли из подушечек слизистой оболочки стерильным лезвием и пинцетом под стереомикроскопом (Olympus, Токио, Япония) [32]. Во время выделения фолликулов вибрисс с ними осторожно обращались, чтобы не высохнуть и не повредить. Выделенные фолликулы вибриссы переносили в 24-луночный планшет в среде Вильямса E с добавлением 50 нМ гидрокортизона, 10 мкг / мл инсулина, 2 мМ l-глутамина и 1% Pen Step. Выделенные фолликулы вибрисс культивировали с экстрактом FFO (12.5, 25 и 50 мкг / мл) или 10 мкМ миноксидила при 37 ° C в 5% CO 2 /95% воздухе. Культуральную среду, содержащую экстракт FFO или миноксидил, меняли каждые 3 дня и культивировали в течение 14 дней. Длину фолликула измеряли каждые 7 дней с помощью программного обеспечения DP controller ver. 1.1.1.65 (Olympus, Токио, Япония), и изменение длины фолликула сравнивали с контролем, обработанным носителем.

4.5. Активность роста волос in vivo

Как описано ранее, удаление волос с кожи спины у мышей C57BL / 6 индуцировало фазу анагена цикла волос [35].Самок мышей C57BL / 6 (P49) анестезировали кетамин-ксилазином, а кожу спины мышей брили с помощью машинки для стрижки животных. За мышами наблюдали через 2 дня после удаления шерсти, и раненых мышей исключали. Экстракт FFO (10, 50 и 100 мкг / мл) или MINOXIL TM , положительный контроль, применяли местно каждый день в течение 35 дней. Мышей фотографировали один раз в 7 дней в течение 35 дней, наблюдая за изменениями цвета их кожи. Изменения в росте волос были количественно определены в процентах по сравнению с контрольной группой, обработанной носителем, с использованием точечной матричной планиметрии [53].

4.6. Анализ жизнеспособности клеток

DPC, увековеченный вибриссой крысы, был предоставлен Институтом исследований кожи Центра исследований и разработок Amore Pacific Corporation, Корея. DPC культивировали в среде DMEM с добавлением 10% FBS и 1% Pen Strep при 37 ° C в увлажненной атмосфере при 5% CO 2 . Жизнеспособность клеток DPC оценивали путем измерения метаболической активности с помощью анализа МТТ. Вкратце, DPC (5,0 × 10 4 клеток / мл) высевали на 24-луночный планшет, культивировали в течение 24 часов в условиях сывороточного голодания, содержащего 1% FBS, а затем обрабатывали 2 мкл носителя (раствор D / E) в качестве контроля. , Экстракт FFO (12.5, 25 и 50 мкг / мл), DHA (5, 10 и 20 мкМ) или миноксидил (10 мкМ) в течение 72 часов. После инкубации добавляли 250 мкл исходного раствора МТТ (2 мг / мл) на лунку и инкубировали при 37 ° C в течение 4 часов. Затем среду осторожно аспирировали и в каждую лунку добавляли 500 мкл ДМСО для растворения кристаллов формазана. Растворенный раствор переносили по 200 мкл на 96-луночный планшет, и сразу же измеряли поглощение планшета при 540 нм с помощью считывающего устройства для микропланшетов (Bio Tek Instrument Inc., Winooski, VT, USA).Все эксперименты повторяли трижды, и вычисляли среднее значение измеренной оптической плотности. Результаты выражены путем сравнения процента поглощения, измененного обработкой экстрактом FFO, DHA или миноксидилом, по сравнению с контролем, содержащим только носитель.

4,7. Анализ клеточного цикла

DPC (1,0 × 10 6 клеток / 100-мм чашка) инкубировали в течение 24 ч в условиях 1% сыворотки, а затем обрабатывали экстрактом FFO (25 мкг / мл) для 0, 6, 24, 48 и 72 ч. Клетки фиксировали 70% этанолом и дважды промывали PBS.Клетки окрашивали иодидом пропидия (10 мкг / мл) в присутствии РНКазы (50 мкг / мл) в течение 30 мин при 25 ° C. Содержание ДНК в клетках анализировали с помощью FACSCalibur, снабженного программным обеспечением Cell Quest (Becton-Dickinson, Сан-Хосе, Калифорния, США).

4.8. Вестерн-блот-анализ

Вестерн-блот-анализ выполняли, как описано ранее. DPC высевали на чашки диаметром 100 мм при плотности 1,0 × 10 6 клеток на чашку. Клетки предварительно инкубировали с DMEM, содержащей 1% FBS, в течение 24 часов, а затем обрабатывали экстрактом FFO (25 мкг / мл) или миноксидилом (10 мкМ) в течение 6, 18, 24 или 48 часов.Клетки дважды промывали ледяным PBS, а затем лизаты целых клеток выделяли с использованием раствора для экстракции белка PRO-PREP (iNtRON Biotechnology, Сеул, Корея). После центрифугирования при 21000 × g в течение 15 мин при 4 ° C получали супернатант клеточного лизата. Внутриклеточные фракции (ядерные и цитоплазматические) были получены с использованием набора NE-PER в соответствии с протоколом производителя. Все разделенные белки хранили при -70 ° C до эксперимента, и количество белков определяли с помощью анализа Брэдфорда.Белки (20 мкг) общих лизатов, ядерной фракции или цитоплазматической фракции подвергали электрофорезу в 10–12% SDS-полиакриламидном геле и переносили на PVDF-мембраны. Мембраны блокировали 5% обезжиренным сухим молоком, разведенным в T-TBS (0,1% Твин-20, 50 мМ Трис, pH 7,6, 150 мМ NaCl) в течение 2 часов и инкубировали со специфическими первичными антителами () при 4 ° C в течение ночи. . После шестикратной промывки T-TBS в течение 30 минут (каждая промывка в течение 5 минут) блоты инкубировали с меченными пероксидазой хрена вторичными антителами против мышиного IgG или против кроличьего IgG при комнатной температуре в течение 1 часа.Блоты промывали шесть раз T-TBS в течение 30 мин перед воздействием реагентов West-zol TM Plus. В соответствии с протоколом производителя использовалась усовершенствованная хемилюминесцентная система обнаружения, и иммуноблоты подвергались воздействию рентгеновских пленок. Интенсивность полос определяли количественно с использованием программного обеспечения NIH image (http://rsb.info.nih.gov/ij).

Таблица 1

Список антител, используемых для иммуноблоттинга.

Разведение Кролик 906 Сигнализация ячеек 9047 1 1000 Tyr182) -p38 75 Сигнализация D1 Санта-Крус
Антитела Поставщик Виды
фосфо (Ser473) -Akt Сигнализация клеток Кролик Сигнализация клетки
1: 1000
phosho (Thr202 / Tyr204) -ERK1 / 2 Сигнализация ячеек Кролик 1: 1000
ERK1 / 2
фосфо (Thr183 / Tyr185) -JNK Сигнализация клеток Мышь 1: 1000
JNK Сигнализация клеток
Rabbit
Сигнализация ячейки Кролик 1: 1000
p38 Сигнализация ячейки Кролик 1: 1000
β-катенин Санта-Крус Кролик 1: 1000
фосфо (Ser9) -GSK3β Сигнализация клеток Кролик
Rabbit 1: 1000
Lamin B1 Abcam Rabbit 1: 2000
α-Tubulin Santa Cruz Mouse 1 BD Biosciences Мышь 1: 1000
Cdc2 p34 Санта-Крус Мышь 1: 1000
Cyclin A
β-актин Sigma-Aldrich Мышь 1: 5000

4.9. Статистический анализ

Данные выражены как среднее ± стандартное отклонение (SD) или стандартная ошибка (SE) по крайней мере трех экспериментов. Статистическая значимость между экспериментальной и контрольной группами определялась с помощью теста студента t с использованием SigmaStat Software ver. 3.5 (Сан-Хосе, Калифорния, США). p <0,05 считали статистически значимым.

Благодарности

Это исследование было поддержано Ведущей программой подготовки кадров региональной неоиндустрии через Национальный исследовательский фонд Кореи (NRF), финансируемое Министерством науки, ИКТ и планирования будущего (NRF-2016h2D5A1908786) и фундаментальными научными исследованиями. Программа через Национальный исследовательский фонд Кореи (NRF), финансируемая Министерством образования (NRF-2017R1A6A3A11028027 и NRF-2016R1A6A3A11933493).

Вклад авторов

Концептуализация, J.-I.K., H.-S.Y. и Х.-К.К .; Формальный анализ, J.-I.K. и H.-S.Y .; Исследование, J.-I.K., H.-S.Y., S.M.K., J.E.P., Y.J.H. и А.К .; Администрация проекта, Х.-К.К .; Ресурсы, Y.-S.A., Y.S.K., J.W.H. и Э.-С.Ю .; Надзор, Х.-К.К .; Проверка, J.-I.K. и H.-S.Y .; Визуализация, J.-I.K .; Письмо — первоначальный набросок, J.-I.K. и H.-S.Y .; и письмо — просмотр и редактирование, H.-K.K.

Финансирование

Это исследование не получало внешнего финансирования.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Maurer M., Fischer E., Handjiski B., Von Stebut E., Algermissen B., Bavandi A., Paus R. Активированные тучные клетки кожи участвуют в регрессии волосяных фолликулов мыши (катаген) Lab. Расследование. 1997. 77: 319–332. [PubMed] [Google Scholar] 2. Котсарелис Г., Миллар С.Э. К молекулярному пониманию облысения и его лечения. Тенденции Мол. Med. 2001; 7: 293–301. DOI: 10.1016 / S1471-4914 (01) 02027-5.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Даниэллс С., Харди Г. Выпадение волос при длительном или домашнем парентеральном питании: виноват ли дефицит питательных микроэлементов? Curr. Opin. Clin. Nutr. Метаб. Уход. 2010. 13: 690–697. DOI: 10.1097 / MCO.0b013e32833ece02. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Паус Р., Хаслам И.С., Шаров А.А., Бочкарев В.А. Патобиология выпадения волос, вызванного химиотерапией. Ланцет Онкол. 2013; 14: e50 – e59. DOI: 10.1016 / S1470-2045 (12) 70553-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Аврам М.Р., Финни Р., Роджерс Н. Споры о трансплантации волос. Дерматол. Surg. 2017; 43 (Приложение 2): S158 – S162. DOI: 10.1097 / DSS.0000000000001316. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Анитуа Э., Пино А., Мартинес Н., Ориве Г., Берриди Д. Влияние плазмы, богатой факторами роста, на характер облысения: пилотное исследование. Дерматол. Surg. 2017; 43: 658–670. DOI: 10.1097 / DSS.0000000000001049. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Бертон Дж. Л., Маршалл А. Гипертрихоз, вызванный миноксидилом. Br. J. Dermatol. 1979; 101: 593–595.DOI: 10.1111 / j.1365-2133.1979.tb11892.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Кауфман К.Д., Олсен Е.А., Уайтинг Д., Савин Р., ДеВиллез Р., Бергфельд В., Прайс В.Х., Ван Несте Д., Робертс Дж. Л., Хординский М. и др. Финастерид в лечении мужчин с андрогенной алопецией. Варенье. Акад. Дерматол. 1998. 39: 578–589. DOI: 10.1016 / S0190-9622 (98) 70007-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Дарги Х.Дж., Доллери С.Т., Дэниел Дж. Миноксидил при резистентной гипертензии. Ланцет. 1977; 2: 515–518. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (77)

-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Цена В.Х. Лечение выпадения волос. N. Engl. J. Med. 1999; 341: 964–973. DOI: 10.1056 / NEJM199909233411307. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Труб Р.М. Молекулярные механизмы андрогенетической алопеции. Exp. Геронтол. 2002; 37: 981–990. DOI: 10.1016 / S0531-5565 (02) 00093-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Прайс В.Х., Робертс Дж. Л., Хординский М., Олсен Э. А., Савин Р., Бергфельд В., Фидлер В., Лаки А., Уайтинг Д. А., Папас Ф. и др.Недостаточная эффективность финастерида у женщин в постменопаузе с андрогенной алопецией. Варенье. Акад. Дерматол. 2000. 43: 768–776. DOI: 10.1067 / mjd.2000.107953. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Гейфман М., Пликус М.В., Треффайзен Э., Андерсен Б., Паус Р. Больше не отдыхать: новое определение телогена, стадии поддержания цикла роста волос. Биол. Преподобный Камб. Филос. Soc. 2015; 90: 1179–1196. DOI: 10.1111 / brv.12151. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Сюй Ю.С., Пазолли Х.А., Фукс Э.Динамика между стволовыми клетками, нишей и потомством в волосяном фолликуле. Клетка. 2011; 144: 92–105. DOI: 10.1016 / j.cell.2010.11.049. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Квак М.Х., Кан Б.М., Ким М.К., Ким Дж.С., Сунг Ю.К. Миноксидил активирует путь β-катенина в клетках кожных сосочков человека: возможное объяснение его эффекта продления анагена. J. Dermatol. Sci. 2011; 62: 154–159. DOI: 10.1016 / j.jdermsci.2011.01.013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Фукс Э. Биология эпителиальной кожи: три десятилетия биологии развития, ответы на сто вопросов и тысячи новых.Curr. Вверх. Dev. Биол. 2016; 116: 357–374. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Huelsken J., Vogel R., Erdmann B., Cotsarelis G., Birchmeier W. β-катенин контролирует морфогенез волосяного фолликула и дифференцировку стволовых клеток в коже. Клетка. 2001; 105: 533–545. DOI: 10.1016 / S0092-8674 (01) 00336-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Уиттакер С.Р., Мэллинджер А., Уоркман П., Кларк П.А. Ингибиторы циклинзависимых киназ как лекарственные средства от рака. Pharmacol. Ther. 2017; 173: 83–105. DOI: 10.1016 / j.pharmthera.2017.02.008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Хан Дж. Х., Квон О. С., Чунг Дж. Х., Чо К. Х., Ын Х. С., Ким К. Х. Влияние миноксидила на пролиферацию и апоптоз клеток дермального сосочка волосяного фолликула человека. J. Dermatol. Sci. 2004; 34: 91–98. DOI: 10.1016 / j.jdermsci.2004.01.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Кан Джи, Ким М.К., Ли Дж.Х., Чон Й.Дж., Хван Э.К., Ко Ю.С., Хён Дж.В., Квон С.Й., Ю Е.С., Кан Х.К. Undariopsis peterseniana способствует росту волос за счет активации путей Wnt / β-катенина и ERK.Март Наркотики. 2017; 15: 130. DOI: 10.3390 / md15050130. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Hwang K.A., Hwang Y.L., Lee M.H., Kim N.R., Roh S.S., Lee Y., Kim C.D., Lee J.H., Choi K.C. Аденозин стимулирует рост дермальных сосочков и удлиняет фазу анагена за счет увеличения уровня цистеина с помощью факторов роста фибробластов 2 и 7 в органной культуре волосяных фолликулов вибрисс мыши. Int. J. Mol. Med. 2012; 29: 195–201. [PubMed] [Google Scholar] 22. Ли В., Ман X.Y., Ли К.М., Чен Дж.Q., Zhou J., Cai S.Q., Lu Z.F., Zheng M. VEGF индуцирует пролиферацию клеток дермального сосочка волосяного фолликула человека посредством VEGFR-2-опосредованной активации ERK. Exp. Cell Res. 2012; 318: 1633–1640. DOI: 10.1016 / j.yexcr.2012.05.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Recio J.A., Merlino G. Фактор роста гепатоцитов / фактор рассеяния активирует пролиферацию в клетках меланомы через p38 MAPK, ATF-2 и циклин D1. Онкоген. 2002; 21: 1000–1008. DOI: 10.1038 / sj.onc.1205150. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24.Сасаки С., Ходзуми Ю., Кондо С. Влияние простагландина F и его аналогов на рост волос и фолликулярный меланогенез на мышиной модели. Exp. Дерматол. 2005. 14: 323–328. DOI: 10.1111 / j.0906-6705.2005.00270.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Хидхир К.Г., Вудворд Д.Ф., Фарджо Н.П., Фарджо Б.К., Тан Э.С., Ван Дж.В., Пиксли С.М., Рэндалл В.А. Биматопрост — терапия глаукомы, связанной с простамидом, предлагает новый подход к лечению алопеции волосистой части головы. FASEB J. 2013; 27: 557–567.DOI: 10.1096 / fj.12-218156. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Исобе Н., Сузуки М., Ода М., Танабе С. Модифицированный ферментами сыр оказывает ингибирующее действие на проникновение аллергена у крыс, страдающих воспалением кишечника, вызванным индометацином. Biosci. Biotechnol. Биохим. 2008. 72: 1740–1745. DOI: 10.1271 / bbb.80042. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Uchida M., Shimizu K., Kurakazu K. Йогурт, содержащий Lactobacillus gasseri OLL 2716 (йогурт LG21), ускорял заживление язвы желудка, вызванной уксусной кислотой, у крыс.Biosci. Biotechnol. Биохим. 2010; 74: 1891–1894. DOI: 10.1271 / bbb.100287. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Хан С.С., Кан Г.Дж., Ко Ю.Дж., Кан Х.К., Мун С.В., Энн Ю.С., Ю Э.С. Ферментированный рыбий жир подавляет реакцию t-хелперных 1/2 клеток на мышиной модели атопического дерматита посредством генерации CD4 + CD25 + Foxp3 + Т-клеток. BMC Immunol. 2012; 13:44. DOI: 10.1186 / 1471-2172-13-44. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Пак Дж.Э., Хён Й.Дж., Пяо М.Дж., Кан К.А., Рю Ю.С., Шильникова К., Чжэн А.Х., Ан М.Дж., Ан Ю.С., Кох Ю.С. и др. Ферментированный рыбий жир, полученный из макрели, защищает кожу от повреждения клеток, вызванного УФ-В, путем ингибирования окислительного стресса. J. Funct. Еда. 2018; 46: 147–158. DOI: 10.1016 / j.jff.2018.04.057. [CrossRef] [Google Scholar] 30. Хан С.С., Ку Д.Х., Кан Н.Дж., Юн В.Дж., Кан Г.Дж., Кан Х.К., Ю Э.С. Докозагексаеновая кислота облегчает атопический дерматит, генерируя Treg и макрофаги, модифицированные IL-10 / TGF-β, посредством TGF-β-зависимого механизма.J. Investig. Дерматол. 2015; 135: 1556–1564. DOI: 10.1038 / jid.2014.488. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Яссин Х.Н., Браски М.Н., Мак В.Дж., Кастор К.Дж., Фонтех А.Н., Шнайдер Л.С., Харрингтон М.Г., Чуй Х.С. Связь приема докозагексаеновой кислоты со стадией болезни Альцгеймера у носителей аполипопротеина E ε4: обзор. JAMA Neurol. 2017; 74: 339–347. DOI: 10.1001 / jamaneurol.2016.4899. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Филпотт М.П., ​​Кили Т. Циклические изменения в фолликулах вибрисс крысы, поддерживаемые in vitro.J. Investig. Дерматол. 2000; 115: 1152–1155. DOI: 10.1046 / j.1523-1747.2000.00183.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Everts H.B., Silva K.A., Montgomery S., Suo L., Menser M., Valet A.S., King L.E., Ong D.E., Sundberg J.P. Метаболизм ретиноидов изменяется при рубцовой алопеции человека и мыши. J. Investig. Дерматол. 2013; 133: 325–333. DOI: 10.1038 / jid.2012.393. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Jing J., Wu X.J., Li Y.L., Cai S.Q., Zheng M., Lu Z.F. Экспрессия декорина на протяжении всего цикла волосяного фолликула мыши: зависимость цикла волос и продление фазы анагена.Exp. Дерматол. 2014; 23: 486–491. DOI: 10.1111 / exd.12441. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Muller-Rover S., Handjiski B., van der Veen C., Eichmuller S., Foitzik K., McKay I.A., Stenn K.S., Paus R. Исчерпывающее руководство для точной классификации волосяных фолликулов мыши на различных стадиях цикла волос. J. Investig. Дерматол. 2001; 117: 3–15. DOI: 10.1046 / j.0022-202x.2001.01377.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Лангеманн Д., Трохимюк М., Аппл Б., Хундсдёрфер П., Рейнсхаген К., Эшенбург Г.Сенсибилизация нейробластомы в отношении апоптоза, индуцированного винкристином, с помощью smac-миметика LCL161 сопровождается остановкой клеточного цикла G2, но не зависит от NFκB, RIP1 и TNF-α Oncotarget. 2017; 8: 87763–87772. DOI: 10.18632 / oncotarget.21193. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Чжан X., Тан Н., Хадден Т.Дж., Риши А.К. Akt, Foxo и регуляция апоптоза. Биохим. Биофиз. Acta. 2011; 1813: 1978–1986. DOI: 10.1016 / j.bbamcr.2011.03.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Чжан В., Лю Х. Сигнальные пути MAPK в регуляции пролиферации клеток в клетках млекопитающих. Cell Res. 2002; 12: 9–18. DOI: 10.1038 / sj.cr.72

. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Ито М., Янг З., Андл Т., Цуй К., Ким Н., Миллар С.Э., Котсарелис Г. Wnt-зависимая регенерация волосяных фолликулов de novo в коже взрослых мышей после ранения. Природа. 2007; 447: 316–320. DOI: 10,1038 / природа05766. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41. Ямаути К., Куросака А. Ингибирование киназы-3 гликогенсинтазы усиливает экспрессию щелочной фосфатазы и инсулиноподобного фактора роста-1 в культуре клеток первичных дермальных сосочков человека и поддерживает волосяные луковицы мышей в культуре органов.Arch. Дерматол. Res. 2009. 301: 357–365. DOI: 10.1007 / s00403-009-0929-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Паус Р. Изучение «связи между мозгом и кожей»: выводы и уроки из волосяного фолликула. Curr. Res. Пер. Med. 2016; 64: 207–214. DOI: 10.1016 / j.retram.2016.10.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Пурба Т.С., Пик М., Фарджо Б., Фарджо Н., Бхогал Р.К., Дженкинс Г., Паус Р. Дивергентные паттерны пролиферации различных ниш эпителиальных предшественников волосяных фолликулов человека in situ и их дифференциальная чувствительность к простагландину D2.Sci. Отчет 2017; 7: 15197. DOI: 10.1038 / s41598-017-15038-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Кан Джи, Ю Э.С., Хён Дж. У., Ко Ю. С., Ли Н. Х., Ко М. Х., Ко К. С., Кан Х. К. Промотирующее действие апо-9′-фукоксантинона из sargassum muticum на рост волос посредством активации Wnt / β-катенина и VEGF-R2. Биол. Pharm. Бык. 2016; 39: 1273–1283. DOI: 10.1248 / bpb.b16-00024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45. Греко В., Чен Т., Рендл М., Шобер М., Пазолли Х.А., Стокс Н., Дела Круз-Ракелис Дж., Фукс Э. Двухступенчатый механизм активации стволовых клеток во время регенерации волос. Стволовая клетка. 2009. 4: 155–169. DOI: 10.1016 / j.stem.2008.12.009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Таширо Э., Цучия А., Имото М. Функции циклина D1 как онкогена и регуляция экспрессии циклина D1. Cancer Sci. 2007. 98: 629–635. DOI: 10.1111 / j.1349-7006.2007.00449.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Датта С.Р., Дудек Х., Тао Х., Мастерс С., Фу Х., Гото Й., Гринберг М.Э. Фосфорилирование Akt сигналов выживания плохих пар к механизму внутренней смерти клетки.Клетка. 1997; 91: 231–241. DOI: 10.1016 / S0092-8674 (00) 80405-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Alao J.P. Регулирование деградации циклина D1: роль в развитии рака и потенциал для терапевтического изобретения. Мол. Рак. 2007; 6: 24. DOI: 10.1186 / 1476-4598-6-24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 49. Эндо Х., Нито К., Камада Х., Ниши Т., Чан П.Х. Активация сигнального пути Akt / GSK3β опосредует выживание уязвимых нейронов гиппокампа после временной глобальной церебральной ишемии у крыс.J. Cereb. Blood Flow Metab. 2006; 26: 1479–1489. DOI: 10.1038 / sj.jcbfm.9600303. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50. Ouji Y., Yoshikawa M., Moriya K., Nishiofuku M., Matsuda R., Ishizaka S. Wnt-10b, уникальный среди wnts, способствует дифференцировке эпителия и росту стержня. Биохим. Биофиз. Res. Commun. 2008; 367: 299–304. DOI: 10.1016 / j.bbrc.2007.12.091. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 51. Ито Ю., Хамазаки Т.С., Охнума К., Тамаки К., Асашима М., Окочи Х. Выделение мышиных волосковых клеток с использованием маркера клеточной поверхности проминин-1 / CD133.J. Investig. Дерматол. 2007; 127: 1052–1060. DOI: 10,1038 / sj.jid.5700665. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 52. Zhou L., Xu M., Yang Y., Yang K., Wickett R.R., Andl T., Millar S.E., Zhang Y. Активация передачи сигналов β-катенина в CD133-положительных клетках дермального сосочка стимулирует послеродовой рост волос. PLoS ONE. 2016; 11: e0160425. DOI: 10.1371 / journal.pone.0160425. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 53. Онемус У., Уэналан М., Конрад Ф., Ханджиски Б., Мекленбург Л., Накамура М., Инзунза Дж., Gustafsson J.A., Paus R. Контроль цикла волос с помощью эстрогенов: индукция катагена через рецептор эстрогена (ER) -α проверяется с помощью передачи сигналов ERβ. Эндокринология. 2005; 146: 1214–1225. DOI: 10.1210 / en.2004-1219. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

лучших добавок для роста волос | Men’s Health

С выпадением волос трудно справиться. Когда дело доходит до улучшения физического и психического здоровья, у вас так много сил, но когда ваши волосы начинают истончаться, вы ничего не можете с этим поделать.

Или есть?

Как я объясняю здесь, наследственная потеря волос (андрогенная алопеция) обычно вызывается сочетанием генетики, мужских гормонов и пожилого возраста, хотя это может произойти в любое время. Пока что ученым не удалось найти «лекарство» от выпадения волос, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы сохранить волосы и кожу головы здоровыми. Вот три мои лучшие добавки для роста волос.

Омега-3 жирные кислоты для сильных, густых волос

Я уже рассказывал о пользе жирных кислот омега-3 из таких источников, как рыбий жир, для здоровья сердца и мозга, но оказалось, что они также важны для сильных и густых волос.Многочисленные исследования показали, что омега-3 питают волосы и поддерживают их рост, а также уменьшают воспаление, иногда связанное с выпадением волос. Омега-3 кислоты не только делают волосы здоровыми и блестящими, но и придают коже более увлажненный и молодой вид.

Не хотите получать омега-3 из рыбы? Льняное масло является хорошим вегетарианским источником омега-3 и одним из ингредиентов популярной добавки для роста волос Viviscal Man. Если у вас возникли проблемы с поиском льняного масла, вы можете купить целые семена льна, измельчить их в ступке с помощью пестика или кофемолки и добавить в смузи или овсянку.

Биотин для стимуляции роста волос

Биотин — это витамин B, который уже давно рекомендуется дерматологами и другими экспертами для предотвращения выпадения волос. Биотин поддерживает кожу головы и волосяные фолликулы, способствуя здоровому росту волос. Как и рыбий жир, он также может уменьшить воспаление, которое может привести к выпадению волос.

Прием комплексной добавки B — отличный способ убедиться, что вы получаете достаточно биотина, а также других витаминов группы B, таких как фолат и пантенол (витамин B5), которые могут помочь в росте волос.Я всегда советую своим пациентам выбирать комплекс B, содержащий метилированные формы витамина B. Почему имеет значение метилирование? До 30 процентов населения имеют генетическую аномалию MTHFR, которая не позволяет их телам усваивать неметилированные витамины группы B, такие как фолат и B12. Если вы находитесь в группе этих 30 процентов и принимаете неметилированный комплекс B, вы выбрасываете свои деньги и, возможно, при этом наносите вред своему здоровью. Вы также можете получить эти витамины из таких продуктов, как авокадо, бобы, орехи и яйца.

цинк

Цинк является одним из наиболее часто дефицитных микронутриентов, когда мы тестируем уровни питательных веществ в рамках нашей программы оптимального здоровья Tack180. Цинк важен не только для сексуального здоровья (для производства спермы и здоровья простаты), он также играет ключевую роль в поддержании здоровья волосяных фолликулов. Цинк является эффективным средством лечения облысения, называемого очаговой алопецией. Я рекомендую 15-30 мг цинка и около 1,5-3 мг меди, потому что организму нравится поддерживать соотношение цинка к меди примерно 10: 1.

Если вы заметили выпадение волос, проверьте уровень цинка. И если вы предпочитаете пищевые добавки с избытком (природа всегда лучше, чем любой производитель добавок), богатыми источниками цинка являются бобовые, семена, орехи, моллюски и яйца.

Протеин для предотвращения истончения волос

Наконец, я просто хочу добавить, что, поскольку ваши волосы почти полностью состоят из белка, имеет смысл, что его недостаточное потребление может препятствовать росту волос. В одном исследовании на животных снижение количества диетического белка привело к истончению волос и, как оказалось, также отрицательно сказалось на их росте.

Я не думаю, что дефицит белка является большой проблемой для читателей этого блога, но если вы хотите проверить, сколько белка вам нужно по сравнению с тем, сколько вы едите, посмотрите этот другой пост в блоге. Все, что требуется, — это просто математика, чтобы приблизительно определить оптимальное количество белка для вашего тела. Общий метод расчета рекомендуемой суточной нормы — это умножение вашего веса в фунтах на 0,36 грамма протеина. Если математика не ваша сильная сторона, вы можете использовать онлайн-калькулятор, подобный этому.Просто помните, что другие факторы (например, сколько вы тренируетесь) будут влиять на ваши потребности в белке.

Хотя хорошо знать, сколько белка вам нужно, качество на самом деле важнее количества. Здоровый белок, полученный из рыбы и растений, не только способствует росту волос, но и снижает риск развития таких заболеваний, как сердечные заболевания. При покупке растительных протеиновых добавок ищите порошки, приготовленные из таких ингредиентов, как тыквенные семечки и горох.Мне нравятся порошки веганского протеина от Vega.

Когда вы принимаете добавки для роста волос, следует помнить, что эти вещества не работают в одночасье. Это не быстрое решение, но если вы будете регулярно их принимать в течение долгого времени, вы, вероятно, начнете видеть преимущества.

Масло печени трески: полезные свойства для волос

Если вы ищете эффективный способ улучшить здоровье и внешний вид ваших волос, жир печени трески может стать решением. Масло печени трески, выпускаемое в таблетированной или жидкой форме, является популярной добавкой, которая имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, в том числе способствует росту волос и улучшает здоровье кожи головы.

Прежде всего, что такое масло печени трески?

Судя по названию, масло печени трески — это на самом деле масло, полученное из печени трески. Он отличается от стандартного рыбьего жира, поскольку его получают из трески — рыбы, которая считается одним из лучших природных источников омега-3 на планете.

Многие люди принимают масло печени трески в качестве добавки, чтобы помочь при воспалениях, восстановлении после травм или поддержать здоровье своих костей. Тем не менее, масло печени трески для волос имеет множество преимуществ.

Польза масла печени трески для волос

Хотите знать, почему капсулы рыбьего жира могут быть полезны для ваших волос? Это потому, что он богат необходимыми белками и минералами, в том числе удивительными омега-3 и витамином А.

Когда дело доходит до волос, считается, что эти питательные вещества помогают:

1. Уменьшает воспаление вокруг волосяных фолликулов

Если у вас зуд кожи головы или перхоть, прием добавок жира из печени трески может помочь снять раздражение и покраснение. Это потому, что омега-3 обладает естественным противовоспалительным действием.

2. Улучшение кровообращения в коже головы

Считается, что омега-3 помогает при проблемах с кровообращением, что означает, что они могут помочь сохранить здоровье кожи головы и обеспечить поступление достаточного количества крови к волосяным фолликулам.

3. Стимулируйте волосяные фолликулы

Если вы начали терять волосы или заметили, что за последние несколько месяцев они стали редеющими, возможно, это поможет исправить это с помощью рыбьего жира. Некоторые исследования показывают, что омега-3 обладает свойствами, которые могут стимулировать волосяные фолликулы в коже головы к более быстрому росту.Более того, витамин А жизненно важен для организма, чтобы создавать новые клетки, в том числе волосяные фолликулы.

4. Сделайте волосы гладкими и блестящими

Жир печени трески является отличным источником витамина А, питательного вещества, необходимого не только для здорового роста волос, но и для выработки кожного сала. Кожный жир — это маслянистое вещество, которое естественным образом вырабатывается сальными железами кожи головы, благодаря ему волосы остаются увлажненными и выглядят блестящими.

Как увеличить потребление

Один из лучших способов получить много полезных омега-3 и витамин А — есть жирную рыбу не реже двух раз в неделю.Если это невозможно из-за вашей диеты или вкусовых предпочтений, хорошей идеей может быть прием капсулы жира печени трески или его употребление в жидкой форме.

Хотите использовать масло печени трески для волос? Ознакомьтесь с нашим руководством по преимуществам масла печени трески, чтобы получить дополнительную информацию об этом чудо-масле и правильных дозировках для ваших нужд. Прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем, вы регулярно принимаете лекарства или беременны.

Магазин витаминов и пищевых добавок

Последнее обновление: 24 марта 2020 г.

Источники

https://www.medicalnewstoday.com/articles/270071

https://www.healthline.com/health/fish-oil-for-hair https://omega3innovations.com/blog/fish-oil-salmon-oil-cod-liver-oil-krill-oil-whats-the-difference/

7 удивительных преимуществ рыбьего жира: от здоровья сердца до великолепных волос

Рыбий жир получают из тканей некоторых видов рыб.Его можно употреблять как часть ежедневного рациона или в качестве пищевой добавки. «Жирная» рыба, такая как лосось, тунец, сельдь и скумбрия, известны как надежные источники питания. В последние годы было много исследований и написано о пользе рыбьего жира. Но сначала давайте разберемся, что лежит в основе всех полезных свойств рыбьего жира. Что делает рыбий жир полезным? Хотя в наши дни «жир» может быть плохим словом, можно с уверенностью сказать, что не все «жиры» вредны для нас. Рыбий жир — один из таких примеров.Богатое присутствие жирных кислот Омега-3 делает рыбий жир полезным. Омега-3 жирные кислоты — это незаменимые жирные кислоты, которые человеческий организм не может производить самостоятельно. Двумя основными жирными кислотами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA). Но почему омега-3 так необходимы? Организм человека не может производить жирные кислоты Омега-3; мы должны зависеть от внешних источников этой незаменимой жирной кислоты либо через нашу диету, либо через пищевые добавки. Исследования показывают, что Омега-3 помогает организму вырабатывать химические вещества, которые, в свою очередь, помогают контролировать воспаление в организме.Противовоспалительные свойства омега-3 связаны с множеством полезных свойств рыбьего жира.
Вегетарианские источники омега-3 включают семена льна, грецкие орехи, брокколи, шпинат эдамаме (разновидность зеленых соевых бобов) Преимущества рыбьего жира 1. Помогает предотвратить риск сердечных заболеваний Одним из замечательных преимуществ рыбьего жира является его способность для укрепления здоровья сердца и защиты его от сердечных заболеваний. Омега-3 также помогает сбалансировать негативное влияние жирных кислот Омега-6. Омега-6 содержится в таких пищевых продуктах, как яйца, птица и злаки.Избыток омега-6 в организме может сделать кровь более густой, чем должна быть, что способствует образованию тромбов, связанных с сердечными заболеваниями. Наличие в организме достаточного количества Омега-3 помогает контролировать это.

2. Астма
Астма — это состояние, при котором дыхательные пути сужаются и воспаляются. Это затрудняет дыхание и вызывает кашель, хрипы и одышку. Хотя для некоторых астма является незначительной проблемой, для других это может быть серьезная проблема, которая мешает повседневной деятельности и может привести к опасному для жизни приступу астмы.Поскольку Омега-3 помогает при воспалении дыхательных путей, эксперты считают, что диета, богатая этой незаменимой кислотой, может быть полезной для пациентов с астмой.
3. Депрессия и тревога Ряд исследований показали, что уровни Омега-3 ниже в кровотоке у людей, страдающих депрессией. Поэтому тем, кто страдает депрессией, рекомендуется увеличить потребление жирных кислот Омега-3. Хотя в этой области ведутся дополнительные исследования, первые результаты показывают, что Омега-3 также помогает повысить эффективность некоторых антидепрессантов.(Диета, богатая омега-3, может сохранять суставы здоровыми)
4. Может предотвратить боль при артрите Исследования показывают, что омега-3 может избавить от боли и скованности, связанных с ревматоидным артритом. Диета с высоким содержанием рыбьего жира также может повысить эффективность противовоспалительных препаратов.
5. Подходит для тех, кто страдает СДВГ Дети, страдающие СДВГ, испытывают трудности с концентрацией внимания и, как известно, имеют более короткую продолжительность концентрации внимания. Хотя омега-3 не являются лекарством от СДВГ, они, безусловно, важны для функционирования и развития мозга.

6. Улучшает зрение Рыбий жир известен тем, что улучшает зрение, а также помогает избежать возрастной мышечной дегенерации. Жирные кислоты омега-3 делают крошечные кровеносные сосуды глаз сильнее и здоровее. Также известно, что употребление рыбьего жира помогает тем, кто страдает от сухости глаз.

7. Хорошо для ухода за волосами Поскольку омега-3 обладает противовоспалительными свойствами, рыбий жир помогает раскрывать волосяные фолликулы и способствует росту волос, тем самым восполняя ежедневное выпадение волос.Кроме того, поскольку Омега-3 является здоровым жиром, он предотвращает сухость и шелушение кожи головы.

Ферментированный рыбий жир имеет потенциал в качестве средства против выпадения волос: исследование на мышах в Южной Корее

DPC регулирует рост волос за счет их взаимодействия с другими клетками волосяного фолликула и простагландинами, полученными из ненасыщенных жирных кислот, такими как латанопрост и изопропилунопростон, структура которых аналогичны жирным кислотам омега-3, омега-6 и омега-9 — ранее сообщалось, что они увеличивают рост волос у людей и мышей.

Ферментированный рыбий жир, полученный из скумбрии, который содержит омега-3 жирные кислоты, такие как DHA (7,4%) и EPA (5,4%), состоит примерно из 57% ненасыщенных жирных кислот и 40,8% насыщенных жирных кислот, причем DHA является его вторая по распространенности ненасыщенная жирная кислота.

Было обнаружено, что ферментированный рыбий жир, содержащий DHA, помогает облегчить атопический дерматит, потерю памяти и окислительный стресс, но мало что было сообщено о его влиянии на выпадение волос.

Усы и мех

Поэтому исследователи из Национального университета Чеджу провели исследование, чтобы продемонстрировать влияние и механизм действия ферментированного экстракта рыбьего жира, полученного из макрели, и его компонента DHA на контроль роста волос.

Они культивировали фолликулы вибриссы (усы) крыс и разделили их на три группы: контрольная группа, обработанная носителем, группа положительного контроля с добавлением миноксидила (антигипертензивный сосудорасширяющий препарат, часто используемый для лечения выпадения волос) и лечебная группа с добавлением ферментированного рыбьего жира.

Через 14 дней исследователи сообщили, что экстракт ферментированного рыбьего жира значительно увеличил длину волокон волос на 175,1% по сравнению с контрольной группой, обработанной носителем (100%), и группой положительного контроля с добавлением миноксидила (153 .1%).

Экстракт также заметно увеличивал пролиферацию DPC, индуцируя развитие клеточного цикла, способствуя росту волос.

В частности, было обнаружено, что DHA значительно индуцирует пролиферацию DPC на 112%, 127% и 112% при концентрациях ферментированного рыбьего жира 5 мкМ, 10 мкМ и 20 мкМ соответственно.

Исследователи также использовали мышей, чтобы проверить влияние экстракта ферментированного рыбьего жира на рост волос. Они разделили мышей на три группы: контрольную группу и две группы лечения — в одной каждая мышь получала 50 мкг / мл ферментированного рыбьего жира в день, а в другой — по 100 мкг / мл в день.

Экстракт ферментированного рыбьего жира применяли местно мышам ежедневно в течение 35 дней после депиляции, и впоследствии было обнаружено, что он значительно стимулировал рост волос. У мышей, получавших добавку, наблюдались изменения цвета кожи и роста волос с 28 -го -го дня и далее, а с 35-го -го -го дня рост волос был заметно выше в обеих группах лечения (43,6% и 48,8%). чем в контрольной группе (13,9%).

Потенциал для лечения

Исследователи написали: «Эти результаты показывают, что экстракт ферментированного рыбьего жира стимулировал переход в анаген, а также увеличивал длину волосяных волокон фолликулов вибриссы.

«Фолликулы вибрисс крысы культивировали с указанными концентрациями экстракта ферментированного рыбьего жира или миноксидила, положительный контроль, в течение 14 дней».

Затем они пришли к выводу: «Мы обнаружили, что стимулирующий рост волос эффект ферментированного рыбьего жира опосредован увеличением пролиферации DPC. Было показано, что ферментированный экстракт рыбьего жира увеличивает пролиферацию DPC, регуляторов роста волос. , способствуя развитию клеточного цикла.

«Кроме того, DHA, основная жирная кислота омега-3 ферментированного рыбьего жира, может способствовать пролиферации DPC, модулируя уровень белков, связанных с клеточным циклом.Наши результаты могут помочь в разработке методов лечения выпадения волос с использованием ферментированного рыбьего жира, содержащего омега-3 жирные кислоты, такие как DHA ».

Источник: International Journal of Molecular Sciences

https: //doi.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *