Как ускорить рост волос? Советы трихолога

Главная «Новое утро» на РТР-Беларусь Общество Здоровье

04.10.2022 — 14:39

Вера Позняк, корреспондент:
Здоровые и ухоженные волосы – то, о чем мечтают большинство женщин. Но что влияет на их состояние и как правильно за ними ухаживать? Поговорим прямо сейчас.

Интересный факт, за всю жизнь мы можем отрастить более 10 метров волос. А если поместить их в одну линию, получится более 1 000 километров. В среднем скорость роста волос в месяц составляет всего сантиметр. Так почему у одних «коса по пояс», а другие, даже самые терпеливые, так и остаются в ожидании роскошных локонов. За ответами мы обратились к врачу-трихологу.

Ирина Третьякова, трихолог:
Скорость роста волос зависит от генетической предрасположенности.

Если природой программирован короткий период роста волос, то длину отрастить не сможем. Факторы, которые влияют на рост волос – неправильный уход за кожей головы, неправильное использование шампуней и кондиционера. Мы можем чрезмерно обезжиривать или зажирнять кожу. Кожа головы недостаточно очищается, это приводит к себорее, грибковое заболевание на коже головы. Кожа будет воспаляться, волосы будут выпадать, их рост может замедляться. Чрезмерное ультрафиолетовое облучение может приводить к избыточной сухости, ломкости волос. К осени волосы будут выпадать и сечься, меняться в своей структуре.

Если вы заметили изменение структуры волос или они стали расти значительно медленнее, важно понимать, что к такой проблеме нужно подходить комплексно. И лечить волосы не только снаружи, но и изнутри. Первым делом необходимо сдать анализы и пройти курс лечения.

Ирина Третьякова:
Во время консультации беседуем, выявляем факторы риска, причину возникновения заболевания, проходим трихоскопию.

На приеме определяем тактику лечения. Трихоскопия – метод обследования кожи головы и волос с целью выявить патологию. Волосы во много раз увеличиваются. Прямо на приеме с пациентом можем увидеть, какие есть изменения.

Правильный ежедневный уход – залог здоровых волос. Мойте голову по мере ее загрязнения, не расчесывайте мокрые волосы. А ложиться спать, не просушив хорошенько локоны, и вовсе чревато последствиями. В мокром состоянии они очень уязвимы и сильно травмируются от соприкосновения с подушкой.

Ирина Третьякова:
Медицина не стоит на месте. У нас множество методов коррекции, лечения. Главное – выявить причину и заниматься лечением. Это средства, которые улучшают кровообращение, мезотерапия, плазмотерапия. При плазмотерапии, если у пациента достаточный уровень тромбоцитов, кровь без воспалительных изменений, мы можем забирать его кровь цельную, центрифугировать в специальной пробирке, вводить инъекционно в кожу головы препарат.

Для тех, кто боится боли, есть лазерная стимуляция роста волос. Воздействуем на сальные железы, частично они разрушаются, будет уменьшаться себорея.

Помните, отращивание длины волос – это долгий процесс. Запасайтесь терпением и советами специалистов, и здоровые локоны вам обеспечены.

Люди в материале: Вера Позняк, Ирина Третьякова

Новости СМИ2





Хорошая погода дарит нам длительные прогулки, пикники с семьей и друзьями. Но вместе с этим в летних днях присутствует постоянное чувство жажды. Мы выпиваем литр воды, но легче не становится. С жидкостью испаряются и полезные микроэлементы, поддерживающие в тонусе наши сосуды и кожу. От обезвоживания страдают внутренние органы, потому так важно поддерживать баланс минералов.

Дарья Смолич, нутрициолог:
В жару главное не допускать обезвоживания. Будет очень полезен зеленый чай и белый чай. Зеленый чай содержит минералы – калий, магний. Калий важен для сердечно-сосудистой системы, магний также поддерживает сосудистую систему. Также там содержится натрий, который будет способствовать улучшению водно-солевого баланса, чтобы не допускать обезвоживания. Но зеленый чай не рекомендуется употреблять вечером, он может перевозбудить, так как там содержится кофеин. Очень хорошо в чай добавлять лимон, имбирь, оно тоже будет способствовать разжижению крови, так как во время жары кровь может густеть, это чревато тем, что могут образовываться тромбы.

Специалисты рекомендуют в жару употреблять чаи на основе трав, фруктов и ягод. Доверимся опыту востока, где о жаре явно знают больше нас, и посмотрим, каким чаем спасаются там.

Екатерина Елфимова, бариста:
Есть несколько вариантов черных чаев из разных регионов. У нас здесь Шри-Ланка, еще есть Кения и Индия. Отличаются они вкусом. Кения будет более медовая, сладенькая, приближенная к домашнему чаю. А Индия будет более цветочная, с травяными цветочными кисло-сладенькими нотками. Подается все у нас вот в таком красивеньком маленьком чайничке с маленькой чашечкой. И заваривается здесь же.

Дарья Смолич:
Дома рекомендую очень хороший полезный чай. Взять зеленый чай и добавить туда сок грейпфрута. Также можно туда добавить мед, но мед нужно добавить в охлажденный чай. Так как если чай горячий, а мы добавляем мед, мед становится токсичным.

В жару в чайные напитки хорошо добавлять мяту, цитрусы, облепиху и различные ягоды. Клюквенный чай – отличный вариант, его и делать легко, и он содержит много полезных микроэлементов. Возьмите по 200 граммов апельсина и клюквы, добавьте 20 граммов имбиря, зеленый чай, немного меда и веточку корицы. Все соедините, сварите и дайте настояться. Напиток готов, можно наслаждаться.

• Читать еще

Артколор Создавать оттенки красоты | Как ускорить рост волос

Главная / Статьи / Как ускорить рост волос

среднем у человека волосы вырастают примерно на 1-1,5 см в месяц. Однако часто девушки сталкиваются с такой проблемой как замедленный рост волос, то есть волосы не растут в полную силу. В этом случае можно ускорить рост волос.

1. Заботиться о волосах необходимо изнутри и снаружи, медленный рост волос может быть из-за нехватки витаминов и микроэлементов. Поэтому старайтесь питаться правильно, употреблять меньше жирной и сладкой пищи. Восполнить нехватку витаминов помогут аптечные витаминные комплексы, содержащие  биотин, хитозан, цнк, магний, кальций, селен.

2. Делайте массаж головы. Регулярный массаж положительно сказывается на наших волосах, благодаря притоку крови к коже головы луковицы получают питание и волосы начинают быстрее расти. Массаж можно делать каждый раз перед мытьем головы, при этом можно использовать базовые и эфирные масла. Такой массаж укрепит корни и ускорит рост волос.

 3. Делайте домашние маски ускоряющие рост волос.

Разогревающие средства для ускоренного роста волос. Усилить рост ваших волос можно за счёт раздражающего воздействия на фолликулы, тем самым стимулируя приток питательных веществ и крови. Таким эффектом обладают: маски с горчицей, имбирь, корица и перцовка (настойка красного перца). Эти средства входят в состав масок, выберете подходящий рецепт и приготовьте маску, затем аккуратно нанесите ее на кожу голову, после замотайте голову полиэтиленовой плёнкой и укутайте её махровым полотенцем. В зависимости от вашего терпения, процедуру следует выполнять в течение 30-60 минут, затем просто всё это смываем тёплой водой. Можно воспользоваться уже готовой формулой.

Перцовая настойка для роста волос. Перцовая настойка одно из лучших средств для роста волос, её можно приобрести в любой аптеке либо же приготовить самостоятельно (в течение 2-3 недель настаивайте стручки красного перца на водке или на масле в тёмном прохладном месте). Эту настойку можно по-разному применять, это зависит от того насколько чувствительна ваша кожа. К примеру, перцовую настойку смешивают с бальзамом-ополаскивателем и жирным растительным маслом в равных пропорциях. Ускорить рост волос поможет и другой рецепт: развести две столовые ложки перцовой настойки одной столовой ложкой кефира или воды.

Наносить готовое средство на кожу головы следует ватным тампоном. Однако женщинам, имеющих чувствительную кожу головы, этот способ не подойдёт, поскольку перец может вызвать раздражение и образование перхоти. Но отчаиваться не стоит, так как существует и ряд других не менее эффективных способов.

Репейное масло. Популярным средством для роста волос является так же репейное масло. Применять его очень просто: разогретое репейное масло втирается в кожу головы массажными движениями, затем голову утепляют полотенцем и оставляют на час. Для усиления эффекта в репейное масло можно добавить пару капель эфирного масла для роста волос (иланг-иланг, корица, гвоздика, бэй и др.) На 1 ст.л. репейного масла необходимо добавить всего лишь 2 капли эфирного масла.

Горчичная маска для роста волос. Горчичная маска является фаворитом для многих девушек, которые отращивают волосы, она является разогревающей и многие отметили хорошие результаты от использования данной маски. Чтобы приготовить горчичную маску потребуется 2 ст.

л. развести теплой водой и добавить 2 ст.л. базового масла, 1 желток и 1 ч.л. сахара. Маску наносим только на кожу головы, стараясь не попадать на волосы, так как она обладает подсушивающим эффектом.

Никотиновая кислота. Никотиновая кислота (витамин РР) для роста волос начала применяться не так давно, но отзывы полны положительными рекомендациями. Ускорить рост волос с помощью этого средства достаточно просто, необходимо втирать 1 ампулу никотиновой кислоты в кожу головы. Лучше, чтобы волосы были сухие и чистые. Никотиновая кислота не пачкает волосы и не имеет запаха. Курс применения составляет 1 месяц.

Маска для роста волос с корицей действует по такому же принципу, как перцовая и горчичная маски. Корицу смешивают со сметаной, медом и маслами и наносят на кожу головы.

Механизмы регуляции роста волос

. 1983; 11:159-70.

дои: 10.1159/000408672.

Х. Огава, М. Хаттори

• PMID: 6140129
• DOI: 10. 1159/000408672

H. Огава и соавт. Курр Пробл Дерматол. 1983.

. 1983; 11:159-70.

дои: 10.1159/000408672.

Авторы

Х. Огава, М. Хаттори

• PMID: 6140129
• DOI: 10.1159/000408672

Абстрактный

Волосы на спине мышей C3H в разном возрасте сбривали, таким образом активируя волосы в стадию анагена. Рост новых волос после бритья не был равномерным в разных возрастных группах. Кроме того, по мере взросления мышей (20, 66, 188 и 312 дней) наблюдалась увеличивающаяся задержка роста волос. При биохимическом анализе отросшей и нерастущей кожи после бритья активность орнитиндекарбоксилазы, трансглютаминазы и щелочной фосфатазы имела более высокие значения в экстракте зоны отрастания волос по сравнению с таковой в зоне отрастания. При изучении влияния различных физических и химических обработок на рост волос после бритья было ясно показано, что повторное бритье само по себе стимулирует рост волос. Среди всех применяемых методов лечения местное применение TPA в наибольшей степени способно ускорить отрастание волос, за ним следует УФ-облучение и лечение ретиноевой кислотой. Подавление роста волос наблюдалось при ПУФА, ДГТ и эстрадиоле; и полное ингибирование наблюдалось у животных, получавших бетаметазона валерат. В биохимических исследованиях наблюдалась относительно хорошая корреляция между скоростью отрастания волос и активностью ОДК в коже после лечения.

Похожие статьи

• Биохимический анализ роста волос с точки зрения старения и активности ферментов.

  Хаттори М., Огава Х. Хаттори М. и др. J Дерматол. 1983 февраля; 10 (1): 45-54. doi: 10.1111/j.1346-8138.1983.tb01103.x. J Дерматол. 1983. PMID: 6134761 Аннотация недоступна.

• Оценка биохимических показателей как маркера цикла роста волос у мышей C3H.

  Хамада К., Судзуки К. Хамада К. и др. Опыт Аним. 1996 г., июль; 45 (3): 251-6. doi: 10.1538/expanim.45.251. Опыт Аним. 1996. PMID: 8840142

• Динамическая экспрессия орнитиндекарбоксилазы в росте волос.

  Nancarrow MJ, Nesci A, Hynd PI, Powell BC. Нанкарроу М.Дж. и соавт. Мех Дев. 1999 июня; 84 (1-2): 161-4. doi: 10.1016/s0925-4773(99)00064-7. Мех Дев. 1999. PMID: 10473133

• Трансглютаминазы эпидермиса и волосяных фолликулов и перекрестное связывание в коже.

  Peterson LL, Wuepper KD. Петерсон Л.Л. и соавт. Мол Селл Биохим. 1984; 58(1-2):99-111. дои: 10.1007/BF00240609. Мол Селл Биохим. 1984. PMID: 6200759 Обзор.

• Биохимия трансглютаминаз и сшивание в коже.

  Петерсон Л.Л., Зеттергрен Дж.Г., Вюппер К.Д. Петерсон Л.Л. и соавт. Джей Инвест Дерматол. 1983 г., июль; 81 (1 доп.): 95–100 сек. дои: 10.1111/1523-1747.ep12540777. Джей Инвест Дерматол. 1983. PMID: 6134777 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Доклинические и клинические исследования показывают, что запатентованный растительный экстракт DA-5512 эффективно стимулирует рост волос и способствует их здоровью.

  Ю Дж.И., Гупта Б. , Пак Х.Г., Сон М., Джун Дж.Х., Юн К.С., Ким Дж.А., Ким Дж.О. Ю Дж. Ю. и соавт. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2017;2017:4395638. дои: 10.1155/2017/4395638. Epub 2017 30 апр. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2017. PMID: 28539964 Бесплатная статья ЧВК.

• Стимулирующий рост волос эффект Rumex japonicus Houtt. Извлекать.

  Lee H, Kim NH, Yang H, Bae SK, Heo Y, Choudhary I, Kwon YC, Byun JK, Yim HJ, Noh BS, Heo JD, Kim E, Kang C. Ли Х и др. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2016;2016:1873746. дои: 10.1155/2016/1873746. Epub 2016 16 ноября. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2016. PMID: 27974900 Бесплатная статья ЧВК.

• Роль неприлизина в регуляции цикла роста волос.

  Морисаки Н., Охучи А. , Мориваки С. Морисаки Н. и соавт. ПЛОС Один. 2013;8(2):e55947. doi: 10.1371/journal.pone.0055947. Epub 2013 13 февраля. ПЛОС Один. 2013. PMID: 23418484 Бесплатная статья ЧВК.

термины MeSH

вещества

Влияют ли упражнения на рост волос?

Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено: Getty Images)

Физические упражнения приносят много фантастической пользы для здоровья, но влияют ли они на рост волос? Может показаться маловероятным, что ваша тренировка сможет обеспечить защиту от, казалось бы, неизбежного выпадения волос, связанного со старением, но некоторая связь может быть.

Во-первых, физические упражнения улучшают кровообращение и кислород в клетках крови, что благотворно влияет на волосяные фолликулы. Это может позволить фазе роста волос быть длиннее. Упражнения также могут уменьшить стресс, который является одним из факторов, способствующих истончению волос.

Итак, если вы с тревогой замечаете, что ваши блестящие локоны истончаются, продолжайте читать. Мы поговорили с доктором Фуатом Юкселем, хирургом по пересадке волос, который работает с пациентами, борющимися с выпадением волос, о том, как работает рост волос, и могут ли прыжки на одной из лучших беговых дорожек или велотренажеров изменить ситуацию.

Влияют ли упражнения на рост волос?

К сожалению, на сегодняшний день проведено очень мало научных исследований о влиянии физических упражнений на рост волос. Однако, понимая процесс роста волос и факторы, которые могут способствовать нормальному росту волос, разумно предположить, что постоянные физические упражнения могут потенциально способствовать здоровому росту волос.

Прежде чем мы углубимся в потенциальные механизмы, с помощью которых физические упражнения могут увеличить рост волос, полезно понять некоторые основы роста волос в целом.

Волосы растут в чередующемся цикле, включающем стадии быстрого роста и удлинения волосяного стержня и периоды регрессии, вызванные сигналами апоптоза.

Цикл роста волос можно разделить на три отдельные фазы: 

• Анаген : Фаза анагена — это активная фаза роста, когда стержень волоса прорастает из фолликула. Эта фаза может длиться несколько лет.
• Катаген : Это переходная фаза, когда волосы перестают расти и фактически регрессируют, теряя примерно одну шестую диаметра каждого волосяного стержня. Кроме того, могут образовываться косолапые волосы или короткие, торчащие волосы, которые затем часто выпадают, создавая видимость истончения волос. Факторы, которые увеличивают образование и выпадение косолапых волос, включают гипотиреоз, гипертиреоз, стресс и дефицит витаминов.
• Телоген : Это фаза покоя, когда рост не происходит.

(Изображение предоставлено Getty Images)

Итак, как упражнения могут увеличить рост волос? Доктор Юксель говорит, что физические упражнения всегда положительно влияют на рост волос, потому что они положительно влияют на общее состояние здоровья.

«Ваши волосяные фолликулы выиграют от усиления кровообращения и повышения содержания кислорода в клетках крови», — объясняет доктор Юксель. «Здоровые волосяные фолликулы позволят продлить фазу роста [фазу анагена]. Поэтому у волос будет больше времени для роста».

Кроме того, физические упражнения могут уменьшить стресс, а поскольку стресс является одним из факторов фазы катагена, который может вызвать истончение волос, постоянные физические упражнения могут предотвратить выпадение волос.

Сколько упражнений нужно делать, чтобы стимулировать рост волос?

Нереально думать, что одна пробежка или пара занятий йогой внезапно остановят выпадение волос и вызовут рост новых прядей волос, но доктор Юксель говорит, что обычных рекомендаций по уровням физической активности достаточно .

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждают, что взрослые должны стремиться к 150 минутам аэробных упражнений средней интенсивности или 75 минутам аэробных упражнений высокой интенсивности в неделю, что, по словам доктора Юксель, достаточно для поддержания здорового цикл роста волос.

Какие упражнения окажут наибольшее влияние на рост волос?

Интересно, что не все виды упражнений одинаковы, когда речь идет об ускорении роста волос. Доктор Юксель говорит, что силовые тренировки, направленные на гипертрофию, не так хороши, как любые виды аэробных или кардиоупражнений. Это различие связано с влиянием гипертрофических тренировок на тестостерон.

«Рост мышц напрямую связан с тестостероном, а высокий уровень тестостерона, включая ДГТ (дигидротестостерон), сокращает волосяные фолликулы и сокращает цикл роста волос», — говорит Юксель.

(Изображение предоставлено Getty)

Когда дело доходит до силовых тренировок, доктор Юксель говорит, что многосуставные упражнения, которые задействуют большие группы мышц, такие как приседания, становая тяга и выпады, больше всего повышают уровень тестостерона.

«Это может усилить генетическое выпадение волос. Однако физические упражнения также снижают уровень гормонов стресса и улучшают реакцию организма на стресс», — добавляет он. «Вы можете увидеть положительный эффект от тренировок с отягощениями, если вы испытываете выпадение волос, связанное со стрессом».

Доктор Юксель добавляет, что прием стероидов в дополнение к тренировкам с отягощениями ведет к выпадению волос, поэтому вам следует избегать этих препаратов любой ценой.

Могут ли упражнения вызывать выпадение волос?

Хорошей новостью является то, что даже если вы качаете железо несколько дней в неделю для наращивания мышечной массы, упражнения не приведут напрямую к выпадению волос.

«Вы не облысеете, просто занимаясь спортом», — утверждает доктор Юксель. «Выпадение волос может быть вызвано рядом факторов, включая образ жизни, гены, уровень гормонов и лекарства, такие как антидепрессанты».

Далее он объясняет, что выпадение волос можно разделить на два типа: постоянное и временное. В большинстве случаев постоянное выпадение волос является результатом вашей генетической предрасположенности, тогда как выпадение волос, вызванное образом жизни, обычно носит временный характер и может быть обращено вспять путем улучшения общего состояния здоровья.

(Изображение предоставлено Getty Images)

Кроме того, хотя доктор Юксель говорит, что выпадение волос не связано с марафонским бегом или любыми другими интенсивными тренировками на выносливость, на это может повлиять, если вы не заботитесь о своем теле, чтобы поддерживать свое тело. обучение.

«Спортсмены, которые не удовлетворяют свои потребности в питании для таких тренировок, могут привести к выпадению волос из-за нехватки железа, витаминов и других минералов», — отмечает он.

• Подробнее : Лучшие поливитамины для женщин

Другие факторы, влияющие на рост волос способствовать росту волос.

Рост волос зависит от получения достаточного общего количества калорий. Длительная диета, особенно в сочетании с недостаточным потреблением белка, заставляет организм прекращать обновление волосковых клеток.

Кроме того, есть несколько других питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья волосяных фолликулов и стимуляции роста новых волос, таких как фолиевая кислота, бета-каротин, железо, биотин, цинк, витамин С, витамины группы В и омега-3 жирные кислоты.

Наконец, доктор Юксель говорит, что пот на волосах после тренировки также может иметь значение. «Волосы могут забиться и стать слабыми, если пот долго остается на голове», — объясняет он. «Принятие душа после тренировки предотвратит это».

Лучшие на сегодня предложения по беговым дорожкам

129,99 $

Посмотреть предложение

329,99 $

289,99 $

Посмотреть предложение

449,99 $

399,99 $

Посмотреть предложение

Показать больше предложений

Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.

Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.

Эмбер Сэйер – писатель и редактор по фитнесу, питанию и здоровому образу жизни, она участвует в нескольких веб-сайтах и ​​публикациях по фитнесу, здоровью и бегу. Она имеет две степени магистра — одну в области физических упражнений и одну в области протезирования и ортопедии. Являясь сертифицированным личным тренером и тренером по бегу с 12-летним стажем, Эмбер любит вести активный образ жизни и помогать в этом другим. В свободное время Эмбер любит бегать, кататься на велосипеде, готовить, проводить время на свежем воздухе и решать любые головоломки.

1. 1

   Рак — антропогенная болезнь, спорные утверждения исследования

2. 2

   150-летняя тайна странных полукругов на месте палеолита во Франции наконец раскрыта

   900 12

3. 3

   Делает Гигантский сгусток водорослей, направляющийся во Флориду, действительно содержит «плотоядных» бактерий?

4. 4

   Самое известное предсказание Стивена Хокинга может означать, что все во Вселенной обречено на испарение, говорится в новом исследовании

5. 5

   Сотни древних невидимых структур обнаружены вблизи центра нашей галактики

1. 1

2. 2

   Новая квазимуна ‘, обнаруженный рядом с Землей, путешествует вместе с нашей планетой с 100 года до н.