Волос

Волосы как проволока: как сделать их мягкими и как ухаживать

13 октября 1973
alexxlab

Содержание

что действительно спасло мои волосы / История моих волос / Hairmaniac — сообщество об уходе за волосами

Всем доброе время суток!

Сегодня я хочу рассказать, что действительно спасло мои волосы.

Начну с небольшой предыстории:

Когда мне было 14-16 лет я безбожно экспериментировала над волосами. Я была всех цветов радуги, включая зеленый (не по своей воле — реакция красителя). Постоянно и беспричинно кромсала волосы. То я хочу челку, то каскад, то ныне модное каре. Конец всему пришел тогда, когда я решила стать брюнеткой, а через месяц платиновой блондинкой. Я выводила черный пигмент дешевыми осветлителями по нескольку раз в месяц. Конечно же, волос не выдержал. Он был такой сухой и жесткий, что прикасаться к нему было не приятно. К тому моменту мне уже было примерно 18 лет и я как любая молодая девушка обеспокоилась своей красотой, в частности красотой волос. Мне хотелось шелковистые волосы, а не то, что было у меня на голове в тот период. Для достижения своей цели я скупала маски литрами: масс-маркет, проф, люкс. Результата было ноль. Тогда к уходу я добавила полный отказ от укладок и окрашивания, но это не изменило ровным счетом ничего. Волос по прежнему был сеченым, выпадал и не блестел.

Что же мне помогло преобразить волосы? Лечение у эндокринолога. Это был гормональный сбой (к слову у меня и кожа тогда была тихий ужас).
И только пройдя лечение, я заметила результат. Под результатом я не подразумеваю бешеный рост по 10 см в месяц или магическое запаивание концов. Нет, но от корней волосы росли уже совсем другого качества. Они разительно отличались блеском, шелковистостью. Через 3-4 месяца я заметила подшёрсток по всей голове из новых волос, мои залысинки по бокам стали затягиваться.
Я ни в коем случаи не рекомендую бездумное самолечение, лишь советую обследоваться и убедиться в своем здоровье.

В начале 2017 я отрезала волосы по плечи, чтобы избавиться от соломы и растить уже красивый волос.

Теперь осталось дело за визуальным эффектом. Для придания лоска я использую краску и термопреборы. Так как мои волосы вьющиеся, то после простой сушки они выглядят не так ухоженно как мне бы хотелось: где-то локон не такой четкий, где-то замялось. Поэтому я укладываю волосы горячими приборами каждый раз после мытья. Конечно же, с хорошей термозащитой. Я использую профессиональную кремовую от Loreal из серии Mythic oil.

Как бы то не было, но окрашивание и уладки — это стресс для волос. Поэтому я тщательно выбираю себе уход. Было время, когда я считала «чем дороже маска — тем лучше». Сейчас я придерживаюсь другой политики. Мне теперь не важно масс это или люкс, главное чтобы это работало на моих волосах. Мне подошли маски от Kerasys. После этих масок мои волосы стали так блестеть, что я не могу нарадоваться. Они мягкие как никогда ранее и шелковистые. К ним приятно прикасаться.

Шампунь у меня от Loreal Elseve Роскошь 6 масел с розой. Сразу после мытья волос на ощупь более плотный и как буд-то бархатистый. Мне очень нравится этот эффект.

Хочу отметить важный момент: ни один уход на свете не будет работать, если не придерживаться его систематически. Нельзя окрашивать волос, жечь его плойкой и использовать термозащиту раз через раз, а маску раз в три месяца. Это не работает!

Сейчас я довольна качеством своих волос на 99% (всегда есть к чему стремиться). И основная цель для меня на данный момент — длина (и отрастить челку). Хочу волос до копчика.

Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь, вы нашли в моем отзыве что-то полезное для себя.

До новых встреч!

Косметические продукты в посте

  • L’Oreal Professionnel Mythic Oil Seve Protectrice Термозащитный крем
  • Маска для волос Kerasys Oriental Premium Treatment

Растут новые волосы, но как проволока(( Help!

Растут новые волосы, …

24 ответа

Последний — Перейти

#1

#2

#3

05 сентября 2016, 21:29

#4

Гость

Изменение структуры связано с гормонами, как правило. Если выпадения/истончения нет, то проблемы не вижу в упор. Так и не поняла, зачем выдергивать толстые волосы, которые только на руку. В крайнем случае можно выпрямлять, если структура совсем ужасная. Но выдергивать… это аут

#5

#6

#7

#8

08 января 2020, 11:56

#9

#10

#11

#12

Гость

Изменение структуры связано с гормонами, как правило. Если выпадения/истончения нет, то проблемы не вижу в упор. Так и не поняла, зачем выдергивать толстые волосы, которые только на руку. В крайнем случае можно выпрямлять, если структура совсем ужасная. Но выдергивать… это аут

#13

Гость

попробуйте кератиновое выпрямление волос, чтобы сделать их все одинаковыми. На сайте вау-бьюти есть тест для подбора кератина под индивидуальный тип волос.

#14

#15

Гость

И у меня….свои волосы тонкие прямы шёлковые, сначала находила редкие ,толстые кривые и чёрные угольно. А теперь… весь затылок в таких волосах, стоят колом, ничем не укладывается, если выдернуть луковицы тоже чёрные. Что делать не знаю, и трогать их мерзко, словно парик пластиковый.

#16

Гость

Изменение структуры связано с гормонами, как правило. Если выпадения/истончения нет, то проблемы не вижу в упор. Так и не поняла, зачем выдергивать толстые волосы, которые только на руку. В крайнем случае можно выпрямлять, если структура совсем ужасная. Но выдергивать… это аут

#17

Гость

Здравствуйте! Я вбила в поисковик волосы растут как проволока, и нашла вашу заметку, про волосы. Знаете, я тоже постоянно делаю маски и всегда добавляю масла, и сама решила, что это всё от масел. И тоже эти волосы видираю, раздражают ужасно! )))) корявые, гнутые,толстые.Хотя меньше сталь сечься В общем, сейчас отдохнут волосы и буду делать маски без масел. И вам удачи и перемен!

#18

Гость

Абсолютно тоже самое и тоже выдёргиваю из, раздражает.

Но хочу разрушить ваш домысел, это не от масел. Абсолютно ими не пользуюсь и маски делаю без масел

#19

#20

Гость

Такая же ерунда!!!У меня после родов началось,спросила у парикмахера,она сказала,что это седые волосы,у них структура проволки

#21

Гость

Седые? А если они на вид чёрного цвета, а не седого? Не знаю что делать… Кто-то обращался к трихологу , а не к парикмахеру?

#22

Юлия

Однозначно проблема в жкт , возможно паразитоз. Я когда заболела описторхозом, были такие несколько штук на затылочной части , в шоке просто была и в ужасе !

Эксперты Woman. ru

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    10 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    264 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    616 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    3 ответа

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    29 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по. ..

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

#23

Гость

Это из- за недостатка железа в организме, проверьте ферритин.

#24

Гость

Такая же ерунда!!!У меня после родов началось,спросила у парикмахера,она сказала,что это седые волосы,у них структура проволки

Новые темы за 3 дня:

  • Окрашивание волос.

    Как смыть хну с волос?

    7 ответов

  • Как появляются седые волосы на голове?

    7 ответов

  • Помыла волосы горячей водой, что делать?

    8 ответов

  • Кто шарит за окрашивание

    1 ответ

  • Посоветуйте краску которая долго держися

    3 ответа

  • Какие процедуры только в салоне?

    1 ответ

  • Помогите выбрать стрижку

    4 ответа

  • посоветуйте пожалуйста шампунь от перхоти?

    8 ответов

  • Посоветуйте шампуни и бальзамы

    3 ответа

  • Как девушки делают пробор волос пополам?!

    6 ответов

Популярные темы за 3 дня:

  • отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!

    127 700 ответов

  • Помыла волосы горячей водой, что делать?

    8 ответов

  • посоветуйте пожалуйста шампунь от перхоти?

    8 ответов

  • Окрашивание волос.

    Как смыть хну с волос?

    7 ответов

  • Как появляются седые волосы на голове?

    7 ответов

  • Помогите выбрать стрижку

    4 ответа

  • Посоветуйте шампуни и бальзамы

    3 ответа

  • Посоветуйте краску которая долго держися

    3 ответа

  • Кто шарит за окрашивание

    1 ответ

  • Какие процедуры только в салоне?

    1 ответ

Следующая тема

  • Правда, что при месячных нельзя красить волосы?

    23 ответа

Предыдущая тема

  • мытьё головы перед окрашиванием

    23 ответа

Причины и способы лечения

Волосы на ощупь как солома: причины и способы лечения

Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Скотт Фротингем, 7 мая 2020 г.

Когда ваши волосы кажутся соломой , это обычно из-за недостатка влаги. Лечение обычно зависит от того, что вызывает недостаток влаги в ваших волосах.

В этой статье мы рассмотрим распространенные причины сухих и ломких волос и способы решения этой проблемы.

Соломенные волосы часто являются результатом обычных ошибок в уходе за волосами, например:

  • использование инструментов для сушки и укладки (фены, щипцы для завивки, электробигуди, утюжки) при слишком высокой температуре
  • слишком частое использование инструментов для сушки и укладки на основе тепла
  • слишком частое мытье шампунем
  • использование шампуня с жесткими ингредиенты, такие как сульфаты, которые сушат ваш тип волос
  • недостаточно часто используете кондиционер или кондиционер, разработанный для вашего типа волос
  • не включая увлажняющую маску для волос в ваш уход за волосами
  • недостаточно осторожно распутывать мокрые волосы
  • не придерживаться диеты, содержащей достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья волос
  • слишком часто красить или подкрашивать волосы
  • недостаточно часто подстригать волосы
  • отсутствие защиты волос от солнца головным убором или использование средства, защищающего от УФ-лучей
  • воздействие на волосы определенных условий, таких как жаркий сухой климат или холодный сухой воздух, которые могут возникнуть со сменой сезонов
  • чрезмерное воздействие химических веществ на волосы, например, длительное пребывание в бассейне щитовидная железа не производит достаточного количества гормона щитовидной железы, одним из первых симптомов может быть сухость и ломкость волос.
  • Гипопаратиреоз : Если ваш организм не вырабатывает достаточное количество паратиреоидного гормона, у вас может быть дефицит кальция, что приводит к сухости и ломкости волос.
  • Расстройство пищевого поведения : Многие расстройства пищевого поведения приводят к недоеданию, что может привести к сухости и ломкости волос.

Первый шаг в восстановлении волос, похожих на солому, — это соблюдение режима ухода за волосами. Подумайте о том, чтобы изменить свое поведение и продукты, которые вы используете. Например:

  • попробуйте уменьшить температуру нагрева ваших инструментов для сушки и укладки волос и используйте их реже
  • выберите шампунь, подходящий для вашего типа волос, и уменьшите частоту мытья головы
  • выберите кондиционер, подходящий для вашего типа волос, и часто используйте его
  • защитите волосы от ультрафиолетовых лучей солнца и других факторов окружающей среды, надев шапку, шарф или другой головной убор
  • скорректируйте свой рацион, включив в него питательные продукты, которые поддержка здоровых волос

Если вы не видите результатов от изменения образа жизни и продуктов, запишитесь на прием к лечащему врачу или дерматологу. У них могут быть другие предложения по уходу за волосами. Они также могут проверить наличие основных заболеваний.

Если ваши волосы на ощупь как солома, это, скорее всего, проблема с влажностью. Как правило, это можно исправить, изменив привычные продукты для волос и режим ухода за волосами.

Если изменение продукта и образа жизни не решает проблему, обратитесь к врачу или дерматологу. Они могут проверить наличие потенциальных заболеваний, таких как гипотиреоз или гиперпаратиреоз.

Последнее медицинское рассмотрение 7 мая 2020 г.

Как мы проверяли эту статью:

Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Диас МФРГ. (2015). Косметика для волос: обзор. DOI:
    10.4103/0974-7753.153450
  • Драэлос З.Д. (2010). Основы ухода за волосами, которыми часто пренебрегают: Очищение волос. DOI:
    10.4103/0974-7753.66909
  • Расстройства пищевого поведения. (2016).
    nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145414
  • Как не повредить волосы. (н.д.).
    aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage
  • Гипотиреоз. (н.д.).
    medlineplus.gov/hypothyroidism.html
  • Lee Y, et al. (2011). Повреждение волосяного стержня от тепла и времени сушки феном. DOI:
    10.5021/ad.2011.23.4.455
  • Sebetić К и др. (2008). УФ-повреждение волос.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19138021
  • Обучение вашего ребенка навыкам здорового ухода за волосами. (н.д.).
    aad.org/public/parents-kids/healthy-habits/parents/hair-care-habits

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Скотт Фротингем, 7 мая 2020 г.

Медицинское заключение Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Сухие волосы возникают, когда ваши волосы не получают или не удерживают достаточно влаги. Это может быть связано с привычками ухода за волосами или состоянием здоровья. Узнайте причины…

ПОДРОБНЕЕ

  • Как и зачем использовать горячее масло для ухода за волосами

    Медицинский обзор Gerhard Whitworth, R.N.

    Процедуры с горячим маслом — популярный вариант для сухих, поврежденных, ломких волос. Узнайте о преимуществах использования этих масел для защиты и питания волос…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как восстановить поврежденные волосы

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Тратить слишком много время под феном? Решили перейти от глубокого черного к грязному блонду без помощи стилиста? Вот как восстановить поврежденный…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 22 совета по увлажнению и восстановлению волос после обесцвечивания

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Осветление волос может привести к их ломкости, завивке и сухости. У нас есть 22 совета, как увлажнить волосы и улучшить их текстуру.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 6 способов сделать ваши тусклые волосы сияющими

    Медицинское заключение Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Тусклые волосы могут быть вызваны многими факторами. К счастью, есть несколько способов придать волосам больше блеска и естественного блеска. Пробуем базовый дом…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лучшие мицеллярные шампуни для чистых и блестящих волос

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Мицеллярный шампунь поможет осветлить волосы, не лишая их влаги. Это восемь лучших мицеллярных шампуней для всех типов волос.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Все о синдроме непослушных волос

    Медицинское заключение Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Синдром непослушных волос — редкое заболевание, вызванное генетической мутацией. Вот подробнее о состоянии и о том, чего ожидать после постановки диагноза.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как остановить ломкость волос

    Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Узнайте больше о некоторых наиболее распространенных причинах ломкости волос и о том, что с этим можно сделать их.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Все о шампунях от перхоти, плюс 15 рекомендаций

    Если у вас легкая или умеренная перхоть, лечение ее безрецептурными шампунями часто может помочь предотвратить шелушение, зуд и раздражение. Эти…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что нужно знать о средстве для депиляции волос Nair

    Медицинский осмотр Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Nair — это химическое средство для удаления волос. Это хороший, экономичный вариант удаления волос. Вот как это работает, чтобы сломать волосы и как это использовать.

    ПОДРОБНЕЕ

    • Причины и способы лечения

    Волосы на ощупь как солома: причины и способы лечения

    Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Скотт Фротингем, 7 мая 2020 г.

    Если ваши волосы на ощупь как солома, это обычно связано с недостатком влаги. Лечение обычно зависит от того, что вызывает недостаток влаги в ваших волосах.

    В этой статье мы рассмотрим распространенные причины сухих и ломких волос и способы решения этой проблемы.

    Соломенные волосы часто являются результатом обычных ошибок в уходе за волосами, таких как:

    • использование инструментов для сушки и укладки (фенов, щипцов для завивки, электрических бигуди, утюжков) при слишком высокой температуре
    • слишком частое использование нагревательных приборов для сушки и укладки
    • слишком частое мытье шампунем
    • использование шампуня с агрессивными ингредиентами, такими как сульфаты, которые сушат волосы вашего типа
    • недостаточно частое использование кондиционера или кондиционера, который предназначен для вашего типа волос
    • не включать увлажняющую маску для волос в ежедневный уход за волосами
    • недостаточно осторожно распутывать влажные волосы
    • не соблюдать диету, богатую витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья волос
    • слишком часто окрашивать или подкрашивать волосы
    • недостаточно часто подстригать волосы, что приводит к секущимся кончикам
    • не защищать волосы от солнца головным убором или использовать средства, защищающие от ультрафиолетовых лучей
    • подвергать волосы воздействию в определенных условиях, таких как жаркий сухой климат или холодный сухой воздух, которые могут возникать при смене времен года
    • чрезмерное воздействие на волосы химических веществ, например, длительное пребывание в бассейне

    Сухие и ломкие волосы могут указывать на медицинские проблемы, например:

    • Гипотиреоз : волосы.
    • Гипопаратиреоз : Если ваш организм не вырабатывает достаточное количество паратиреоидного гормона, у вас может быть дефицит кальция, что приводит к сухости и ломкости волос.
    • Расстройство пищевого поведения : Многие расстройства пищевого поведения приводят к недоеданию, что может привести к сухости и ломкости волос.

    Первый шаг в восстановлении волос, похожих на солому, — это соблюдение режима ухода за волосами. Подумайте о том, чтобы изменить свое поведение и продукты, которые вы используете. Например:

    • попробуйте уменьшить температуру нагрева ваших инструментов для сушки и укладки волос и используйте их реже
    • выберите шампунь, подходящий для вашего типа волос, и уменьшите частоту мытья головы
    • выберите кондиционер, подходящий для вашего типа волос, и часто используйте его
    • защитите волосы от ультрафиолетовых лучей солнца и других факторов окружающей среды, надев шапку, шарф или другой головной убор
    • скорректируйте свой рацион, включив в него питательные продукты, которые поддержка здоровых волос

    Если вы не видите результатов от изменения образа жизни и продуктов, запишитесь на прием к лечащему врачу или дерматологу. У них могут быть другие предложения по уходу за волосами. Они также могут проверить наличие основных заболеваний.

    Если ваши волосы на ощупь как солома, это, скорее всего, проблема с влажностью. Как правило, это можно исправить, изменив привычные продукты для волос и режим ухода за волосами.

    Если изменение продукта и образа жизни не решает проблему, обратитесь к врачу или дерматологу. Они могут проверить наличие потенциальных заболеваний, таких как гипотиреоз или гиперпаратиреоз.

    Последнее медицинское рассмотрение 7 мая 2020 г.

    Как мы проверяли эту статью:

    Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Диас МФРГ. (2015). Косметика для волос: обзор. DOI:
      10.4103/0974-7753.153450
    • Драэлос З.Д. (2010). Основы ухода за волосами, которыми часто пренебрегают: Очищение волос. DOI:
      10.4103/0974-7753.66909
    • Расстройства пищевого поведения. (2016).
      nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145414
    • Как не повредить волосы. (н.д.).
      aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage
    • Гипотиреоз. (н.д.).
      medlineplus.gov/hypothyroidism.html
    • Lee Y, et al. (2011). Повреждение волосяного стержня от тепла и времени сушки феном. DOI:
      10.5021/ad.2011.23.4.455
    • Sebetić К и др. (2008). УФ-повреждение волос.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19138021
    • Обучение вашего ребенка навыкам здорового ухода за волосами. (н.д.).
      aad.org/public/parents-kids/healthy-habits/parents/hair-care-habits

    Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Поделиться этой статьей

    Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Скотт Фротингем, 7 мая 2020 г.

    Медицинское заключение Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Сухие волосы возникают, когда ваши волосы не получают или не удерживают достаточно влаги. Это может быть связано с привычками ухода за волосами или состоянием здоровья. Узнайте причины…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как и зачем использовать горячее масло для ухода за волосами

    Медицинский обзор Gerhard Whitworth, R.N.

    Процедуры с горячим маслом — популярный вариант для сухих, поврежденных, ломких волос. Узнайте о преимуществах использования этих масел для защиты и питания волос…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как восстановить поврежденные волосы

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Тратить слишком много время под феном? Решили перейти от глубокого черного к грязному блонду без помощи стилиста? Вот как восстановить поврежденный…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 22 совета по увлажнению и восстановлению волос после обесцвечивания

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Осветление волос может привести к их ломкости, завивке и сухости. У нас есть 22 совета, как увлажнить волосы и улучшить их текстуру.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 6 способов сделать ваши тусклые волосы сияющими

    Медицинское заключение Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Тусклые волосы могут быть вызваны многими факторами. К счастью, есть несколько способов придать волосам больше блеска и естественного блеска. Пробуем базовый дом…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лучшие мицеллярные шампуни для чистых и блестящих волос

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Мицеллярный шампунь поможет осветлить волосы, не лишая их влаги. Это восемь лучших мицеллярных шампуней для всех типов волос.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Все о синдроме непослушных волос

    Медицинское заключение Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Синдром непослушных волос — редкое заболевание, вызванное генетической мутацией.

    • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *