15 продуктов, с которыми нужно обращаться осторожно, чтобы не навредить своей внешности / AdMe

Наука·Кухня

6-974

Кожа, волосы, зубы, ногти, их молодой и ухоженный вид — вот основа нашей красоты. Уход за собой — это хорошо, но можно ли как-то повлиять на свою внешность изнутри? Диетологи говорят, что иногда достаточно даже не добавить, а сократить в рационе количество некоторых продуктов, и результат не заставит себя ждать.

То, что в «плохой» список попадают фастфуд, снеки и колбасы, вполне закономерно. Но иногда вред наносят обычные продукты, о свойствах которых мы и не подозреваем. Диетологи не призывают отказываться от всего, а только соблюдать разумный баланс и прислушиваться к себе.

ADME решил разобраться, в каких пищевых привычках может таиться опасность для нашей красоты.

Вредно для кожи

© depositphotos, © depositphotos, © depositphotos, © depositphotos

• Кофе. Ароматный напиток может способствовать образованию морщин. Неся бодрость, кофеин стимулирует и выработку кортизола — гормона стресса. А постоянное наличие его в организме не несет коже ничего хорошего: она быстрее стареет и истончается.
• Острые пряности. Существует даже такое понятие — «пряное лицо». Острая пища расширяет сосуды, поэтому покраснения и сосудистая сеточка часто досаждают любительницам «подышать огнем».
• Сладкая выпечка. Тортики, булочки и пирожные вредны не только для талии, но и для нашей кожи: маргарин, который в них содержится, буквально высушивает ее. От воздействия простых углеводов и сахаров волокна коллагена теряют эластичность. В результате — раннее появление морщин.
• Молоко. Кисломолочные продукты обычно неплохо усваиваются организмом, а вот чистое молоко не переносит 90 % взрослых людей. К тому же естественные гормоны и химические добавки из корма для коров, которые попадают в молоко, не добавляют здоровья и провоцируют отеки и высыпания.
• Алкоголь. Регулярные «бокальчики вина» не проходят для кожи даром. Главный вред алкоголя заключается в том, что он сильно обезвоживает кожу. Чтобы восстановить водный баланс, на один бокал алкоголя должно приходиться 4 стакана воды.

Вредно для волос

© depositphotos, © depositphotos, © depositphotos, © depositphotos, © depositphotos

• Сладости всех видов не несут ничего хорошего волосам. Переизбыток сладостей провоцирует скачок уровня сахара в крови. Организм начинает вырабатывать инсулин, поднимается уровень андрогенов, а дисбаланс этих мужских гормонов может спровоцировать изменения по мужскому типу. Волос на теле может прибавиться, а волосы на голове становятся слабыми и выпадают.
• Морская рыба в наше время, к сожалению, приносит больше вреда, чем пользы: слишком много в ней, выловленной в диких условиях, содержится ртути. А ртуть пагубно влияет на организм, и волосы первыми попадают под удар.
• Избыток белка. Увлечение низкоуглеводными диетами и переизбыток в рационе животного белка приводит к усиленному образованию в организме мочевой кислоты, которая негативно влияет на волосы и суставы.
• Жирное мясо и сало. Действие этих жирных продуктов на волосы очень прямолинейно — они усугубляют проблему жирных волос. Провоцирование активного выделения кожного сала ведет к постоянному раздражению кожи головы, инфекциям. Волосы начинают плохо выглядеть, становятся тусклыми.

Вредно для зубов

© depositphotos, © depositphotos, © depositphotos, © depositphotos

• Липкие десерты. Карамельки и жевательные конфеты — это логично. Но сюда же отнесем и все сухофрукты. Большое количество сахара и их способность проникать в мелкие полости, проблемы с очищением зубов от этих частиц делают данные продукты главными врагами зубов.
• Цитрусовые. Кислоты — самый сильный разрушитель зубной эмали. Среди фруктов наиболее агрессивное воздействие на эмаль оказывают цитрусовые. Поэтому обязательно полощите рот после того, как съедите мандарин или апельсин.
• Чай. Удивительно, но главный «краситель» эмали — это чай, а не кофе. При этом появление пятен на зубах также могут провоцировать травяные и белые чаи.

Вредно для ногтей

© depositphotos, © depositphotos, © depositphotos, © depositphotos, © depositphotos

• Жирные продукты и сладости. Для здоровья ногтей все нужные вещества должны усваиваться организмом. Избыточное количество жиров в рационе мешает всасыванию кальция, и ногти становятся ломкими.
• Соленая еда и соленые снеки. Переизбыток соли может уменьшить содержание в организме цинка — важнейшего элемента для формирования и роста ногтей. В различных чипсах и орешках содержится рекордное количество соли. Одна небольшая пачка чипсов способна свести на нет весь положительный эффект здорового питания, которого вы придерживались целую неделю.
• Сладкие газированные напитки. Одно из главных побочных действий сладких напитков — они вымывают из организма полезные элементы. Если ваши ногти вдруг стали непривычно ломкими, проверьте, не налегаете ли вы на газировку.

6-974

AdMe/Наука/15 продуктов, с которыми нужно обращаться осторожно, чтобы не навредить своей внешности

Поделиться этой статьёй

Какие продукты питания наносят самый большой вред волосам и ногтям?

Как часто вы ловили себя на мысли, что здоровые волосы и ногти – это важные слагаемые женской красоты! Сегодня мы хотели бы поговорить с вами о продуктах питания, которые ухудшают их качество. Итак, что нужно убрать из рациона, чтобы остановить выпадение волос, устранить излишнюю жирность кожи головы и прекратить расслаивание ногтей?

Для начала хочется рассказать, от чего же зависит здоровье наших волос и ногтей. Основа наших волос – это кератин, белковое вещество, содержащее серу. Соответственно, чтобы волосы не перестали быть живыми и блестящими, нужно употреблять в пищу качественный белок, который по максимуму можно добыть из фруктов, овощей, свежего мяса и рыбы. Еще один важный элемент – сера. Из микроэлементов волосам также нужны медь, кобальт, хром, магний, цинк.

Пользу ногтям принесут продукты с высоким содержанием витамина Е. Его можно найти в брокколи, редисе, моркови и шпинате. Не стоит пренебрегать и йодосодержащими продуктами – моллюсками, крабами, креветками. Ну и, пожалуй, самый главный микроэлемент – кальций, его стоит искать в орехах и свежей зелени .

А вот продукты, с которыми вам нужно быть осторожными:

Рыба

Рыба – это полезный продукт и источник высококачественного белка, с этим спорить нельзя. Но знаете ли вы, что слишком частое употребление рыбы может негативно сказаться на качестве ваших волос? Дело в том, что в некоторых видах рыбы, в частности в тунце и скумбрии, наблюдается повышенное содержание ртути, а именно ее накопление в организме и приводит к выпадению волос.

Поэтому тем, кто каждый день предпочитает обедать суши и роллами, а на ужин съедать филе рыбки, стоит задуматься и сократить потребление этого, на первый взгляд, суперполезного продукта.

Масло и сливки

Безусловно, жиры нужны волосам, потому что именно они делают их блестящими. Но дело в том, что не все они одинаково полезны: например, обилие животных жиров и транс-жиров может сделать кожу головы сальной и усугубить проблему быстро загрязняющихся волос. А вот умеренное употребление, например, в виде нежирных сортов сыра, напротив, очень полезно.

Шоколад

Никто не отменяет пользу шоколада как источника хорошего настроения, однако, если вы хотите восстановить красоту волос, ногтей и кожи, со сладким стоит повременить. Шоколад «крадет» важные для жизнедеятельности вашего организма витамины и становится причиной гормонального дисбаланса, в результате которого волосы начинают быстро жирнеть.

Хлебобулочные изделия

Даже тем, кто доволен своим весом и не собирается худеть, стоит исключить из своего рациона хлебобулочные и кондитерские изделия: торты, пирожные, белый хлеб, пончики и т. д. Исследования показали, что еда с высоким гликемическим индексом приводит к истончению волос и увеличению уровня андрогенов, мужских гормонов, и, соответственно, проблем с качеством волос, кожи и ногтей.

Чеснок

Употребление продуктов, богатых витамином А, может как сыграть нам на руку, так и выступить против нас. Так, по данным Американской академии дерматологии, избыток витамина А может привести к выпадению волос. Одним из лидеров по содержанию этого витамина является чеснок, так что будьте осторожны с этим жгучим продуктом с грядки. 

Молоко

Тестостерон, содержащийся в коровьем молоке, может стать причиной нарушения баланса женских и мужских гормонов в организме, что неминуемо приведет к возникновению прыщей и других высыпаний на коже, а также ухудшению кожно-волосяного покрова. Врач-дерматолог Уильям Дэнби в 2005 году провел исследование, в результате которого определил, что молоко, будучи продуктом, вырабатываемым молочными железами беременных самок коровы, содержит гормоны, которые в свою очередь превращают тестостерон в дигидротестостерон. А с повышенным образованием дигидротестостерона в волосяных фолликулах связывают чрезмерное оволосение тела или «мужской» тип облысения на голове у обоих полов. Также увеличивается и жирность кожи, что ведет к образованию угрей.

 

Топ-7 вредных токсичных ингредиентов для ухода за волосами – Alodia Hair Care

Знаете ли вы, что среднестатистическая женщина использует 12 средств личной гигиены или косметических средств в день, содержащих ошеломляющие 168 различных химических веществ? Знаете ли вы также, что кожа человека поглощает до 60% химических веществ в продуктах, с которыми она контактирует, и что они попадают непосредственно в кровоток?

Как ученый-биомедик с докторской степенью, производящий средства по уходу за волосами, эти статистические данные очень тревожны, и это главная причина, по которой я очень увлечен созданием продуктов, не содержащих никаких вредных ингредиентов, токсичных для организма.

Многие из этих синтетических химикатов раздражают кожу, проникают через кожу, разрушают эндокринную систему и являются канцерогенами. Ниже я перечисляю топ-7, которых вам следует избегать любой ценой.

1. Парабены (пропил-, изопропил-, бутил- и изобутил-)

Парабены — это консерванты, используемые во многих косметических продуктах. Было обнаружено, что они стимулируют рост определенных типов клеток рака молочной железы, и, по-видимому, они способны делать это даже в небольших количествах.

Их химическая структура похожа на эстроген, что означает, что они могут имитировать действие этого гормона в организме.

Другое исследование показало, что у некоторых мужчин, которые используют продукты, содержащие парабены, меньше количество сперматозоидов и меньше тестостерона, чем у мужчин, которые не используют продукты.

2. Синтетические красители

Если вы посмотрите на этикетку вашего продукта и заметите FD&C или D&C, они представляют собой искусственные красители. F — представляет продукты питания, а D&C — лекарства и косметику. Эти буквы предшествуют цвету и номеру (например, D&C Red 27 или FD&C blue 1). Эти синтетические красители получают из нефти или каменноугольной смолы. Предполагается, что синтетические красители являются канцерогеном для человека, раздражителем кожи и связаны с СДВГ у детей.

3. Фталаты

Группа химических веществ, используемых в сотнях продуктов для повышения гибкости и мягкости пластмасс. Основными фталатами в косметике и средствах личной гигиены являются дибутилфталат в лаке для ногтей, диэтилфталат в парфюмерии и лосьонах и диметилфталат в продуктах для волос. Известно, что они являются эндокринными разрушителями и связаны с повышенным риском рака груди, ранним развитием груди у девочек и врожденными дефектами репродуктивной системы у мужчин и женщин. К сожалению, он не указан на каждом продукте, так как его добавляют в ароматы. Их можно найти в дезодорантах, парфюмерии/одеколонах, средствах для волос и увлажняющих кремах.

4. Пропиленгликоль

Пропиленгликоль классифицируется как раздражитель кожи и пенетратор. Это было связано с возникновением дерматита, а также крапивницы. Его можно найти в увлажняющих кремах, солнцезащитных кремах, косметических средствах, кондиционерах, шампунях и лаках для волос.

5. Этаноламины (диэтаноламин [ДЭА], моноэтаноламин [МЭА] и триэтаноламин [ТЭА])

Имеются доказательства того, что эти химические вещества являются ядовитыми для кожи человека. Многочисленные исследования классифицировали их как респираторные и органные токсиканты.

Они содержатся в целом ряде косметических средств, включая мыло, шампуни, кондиционеры и краски для волос, лосьоны, кремы для бритья, фармацевтические мази, подводки для глаз, тушь для ресниц, тени для век, румяна, основы для макияжа, тональные основы, ароматизаторы и солнцезащитные кремы.

6. Минеральное масло и вазелин (также называемые петролатумом, вазелином и парафиновым маслом)

В настоящее время минеральное масло и вазелин являются основными ингредиентами многих косметических продуктов. И минеральное масло, и нефть имеют то же происхождение, что и ископаемое топливо (например, уголь или бензин).

Основы, очищающие и увлажняющие средства часто содержат минеральное масло. Удерживая влагу на коже, минеральное масло остается на поверхности кожи и потенциально может блокировать поры, увеличивая риск появления прыщей и угрей.

Огромную опасность для здоровья, связанную с нефтепродуктами, вызывает то, что они могут содержать химическое вещество (1,4-диоксан), которое, как было установлено, вызывает рак у животных.

7. Лаурилсульфат натрия (SLS) / лауретсульфат натрия (SLES)

Это поверхностно-активное вещество можно найти в более чем 90 процентов средств личной гигиены и чистящих средств (например, пенящихся продуктов). Известно, что SLS раздражает кожу, легкие и глаза. Серьезной проблемой SLS является его способность взаимодействовать и объединяться с другими химическими веществами с образованием нитрозаминов, канцерогенов.

Эти комбинации могут привести к множеству других проблем, таких как повреждение почек и дыхательных путей. Их можно найти в шампунях, гелях для душа/моющих средствах, туши для ресниц и средств от прыщей.

Как ученый-медик, проводивший лабораторные исследования широкого спектра заболеваний, я с гордостью могу сказать, что все продукты, которые я создал, не содержат НИ ОДНОГО из этих вредных ингредиентов. Alodia Hair Care гордится тем, что создает высококачественные продукты, изготовленные из натуральных ингредиентов, которым люди могут доверять для себя и своих семей.

Пройдите наш тест по уходу за волосами 🙌

Вернуться к блогу

Откройте для себя секреты здоровых, блестящих локонов и вдохновитесь на то, чтобы преобразить свою гриву!

Узнать больше

16 вредных ингредиентов продуктов для волос, которых следует избегать

Получайте новости о волосах, здоровье и науке прямо на ваш почтовый ящик.

Медицинский осмотр

DR. MELISSA ANZELONE, N ND

Вы пользуетесь средствами по уходу за волосами и средствами для укладки каждый день, но знаете ли вы, что на самом деле в из них? Загляните внутрь шкафов и ящиков ванной комнаты. Скорее всего, у вас есть коллекция продуктов для волос, полученных синтетическим путем и наполненных веществами, которые потенциально могут нанести вред вашим волосам. Это потому, что Соединенные Штаты не являются самой агрессивной страной, когда речь идет о запрете вредных химических веществ в средствах для волос: Европа и Канада запретили сотни ингредиентов, которые, к сожалению, все еще разрешены на рынке США. Это делает особенно важным для американских потребителей знать, какие ингредиенты входят в состав их продуктов.

Не знаете, на что обратить внимание? Эксперты Nutrafol составили список ингредиентов, которые не следует добавлять в волосы. Если вы видите что-либо из перечисленного в составе продукта для волос, дважды подумайте перед покупкой:

1.

Минеральное масло

Обладая разглаживающими свойствами, минеральное масло хорошо работает как средство для распутывания или кондиционер для волос. Но минеральное масло содержит значительное количество ПАУ (полиароматических углеводородов), что потенциально связывает его с немеланомным раком кожи. Поскольку рак обычно означает нарушение регуляции иммунных сигналов, а иммунные сигналы имеют решающее значение для здорового циклического фолликула, даже небольшое количество этого ингредиента может быть вредным для волосковых клеток.

2. Вазелин

Вазелин происходит из того же источника, что и минеральное масло, и представляет аналогичные риски. Этот ингредиент может быть связан с повышенным риском развития рака из-за ПАУ.

3. Сополимер ПВП/ВА

Сополимер ПВП/ВА входит в состав большинства средств по уходу за волосами и обеспечивает «фактор фиксации». (Вспомните: лаки для волос.) Это еще одно токсичное химическое вещество, полученное из нефти, которое, как известно, вызывает раздражение кожи головы, а также проблемы с дыханием у некоторых людей.

4. Лаурилсульфат натрия и лауретсульфат натрия

Известные как «сульфаты», эти ингредиенты используются в качестве очищающих или пенообразующих средств в продуктах для волос. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) официально не считает сульфаты «вредными», но они могут сушить кожу головы и лишать волосы естественной влаги. Было обнаружено, что определенные концентрации вызывают умеренное раздражение, особенно у людей с чувствительной кожей или кожными заболеваниями.

5. Полиэтиленгликоль

Полиэтиленгликоль (ПЭГ) входит в состав многих средств по уходу за волосами в качестве загустителя; однако они, как правило, лишают волосы естественной влажности. Затем пользователям нужно добавить силикон, чтобы волосы снова стали мягкими. Согласно отчету Международного журнала токсикологии, подготовленному журналом Cosmetic Ingredient Review, канцерогенные (вызывающие рак) ингредиенты были обнаружены в различных соединениях ПЭГ, некоторые из которых также были классифицированы как «токсиканты для развития» (что означает, что они могут мешать развитию человека). разработка).

6. Бензол

Бензол является еще одним разрушителем иммунных сигналов, обычно встречающимся в красках для волос. По данным Американского онкологического общества, известно, что бензол вызывает рак, в том числе лейкемию. Исследования показали, что существует тесная связь между бензолом, токсичностью иммунной системы, лейкемией и другими видами рака клеток крови. Исследования также подтверждают, что воздействие бензола на будущую мать может привести к нарушению развития плода. Несмотря на эти риски, бензол по-прежнему входит в число 20 наиболее распространенных химических веществ в США, поэтому так важно читать список ингредиентов на каждой бутылке средства для волос.

7. Фталаты

Хотя эта группа химических веществ часто скрытно маскируется под «аромат», фталаты используются в ряде продуктов для волос. Они помогают уменьшить жесткость таких продуктов, как лаки для волос, позволяя им образовывать гибкую пленку. Но исследования показали, что фталаты влияют на наши эндокринные гормоны, что плохо для наших волос. Цикл роста волос чувствителен к изменениям в наших эндокринных гормонах, таких как эстроген, прогестерон, кортизол, тестостерон, инсулин и гормоны щитовидной железы.

8. Парабены

Как и фталаты, парабены также являются эндокринными разрушителями. Используемые для продления срока годности продуктов для волос, они могут фигурировать в списках ингредиентов как метилпарабен, этилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен, изобутилпарабен и т. д. Парабены легко усваиваются человеческим организмом при нанесении на кожу или кожу головы, что ухудшает работу эндокринной системы. система — и здоровье ваших волос — подвергается непосредственной опасности.

Всегда читайте этикетки с составом средств для волос.

9. Формальдегид

Формальдегид является известным канцерогеном для человека, и, как и парабены, было доказано, что он впитывается через кожу в ходе испытаний на животных. Производители часто добавляют его в средства для волос, такие как шампуни или кератиновые средства для выпрямления волос, в качестве консерванта.

10. Синтетические красители и красители

Во многих красках для волос и других продуктах для волос используется большое количество синтетических красителей и красителей. Эти токсины и химические вещества могут повредить кутикулу волоса, делая ее восприимчивой к окислительному повреждению. Многие искусственные красители и красители также изготавливаются из каменноугольной смолы, которая может содержать соли тяжелых металлов, такие как мышьяк и свинец, которые могут отравлять кожу головы.

11. Гидроксид натрия

Гидроксид натрия (NaOH) используется в продуктах для волос, особенно в средствах для выпрямления, для регулирования pH или кислотности. Но NaOH может повредить ваши волосы при использовании в высоких концентрациях и при высоком pH.

12. Спирт

Спирт добавляют в средства для волос, чтобы помочь волосам удерживать влагу; однако многие спирты обладают подсушивающим эффектом, который может повредить нежные пряди — и чем выше в списке ингредиентов стоит слово «спирт», тем больше его содержится в продукте. Совет: спирты, которые портят сухие волосы, обычно имеют в названии словосочетание, например, изопропиловый спирт или пропанол.

13. Кокамидопропилбетаин

Кокамидопропилбетаин — популярное моющее средство и пенообразователь. Хотя он получен из кокосового масла, он может вызвать раздражение кожи. Всем, у кого розацеа, экзема или кожная аллергия, следует избегать продуктов для волос, содержащих кокамидопропилбетаин.

14. Диэтаноламин

Диэтаноламин (ДЭА) также является пенообразователем, который снижает поверхностное натяжение, благодаря чему водорастворимые и маслорастворимые ингредиенты могут смешиваться друг с другом. Около 20 лет назад исследователи обнаружили связь между местным применением DEA и раком у животных (однако влияние на человека неясно). Хотя ДЭА по-прежнему можно использовать в американских продуктах по уходу за волосами, Европейская комиссия фактически запретила ДЭА в косметике.

15. Триклозан

Триклозан добавляют во многие средства по уходу за волосами для предотвращения бактериального загрязнения, но он вызывает раздражение кожи и подозревается канцероген. Даже в Соединенных Штатах антибактериальное средство триклозан запрещено использовать в антибактериальном мыле; однако он по-прежнему разрешен в шампунях. Известно, что этот ингредиент вызывает гормональные сбои, которые могут привести к раку и повлиять на развитие плода.

16. Диметикон

Диметикон — это тип силикона, который используется во многих продуктах для волос. Поскольку диметикон действует как защитное покрытие на поверхности волос, он способствует накоплению продукта и фактически может предотвратить попадание влаги и питательных веществ. Вместо этого он собирает грязь и остатки, закупоривает поры на коже головы и вызывает раздражение кожи.

Ключевое значение имеет натуральность

На рынке представлено так много продуктов и ингредиентов, что лучше всего сделать их максимально простыми, чтобы точно знать, что происходит с вашей кожей головы. Старайтесь использовать только средства для волос, изготовленные из натуральных нетоксичных ингредиентов, таких как масло ши, кокосовое масло, алоэ вера, масло чайного дерева, яблочный уксус или аргановое масло.