Выпадают ли волосы от нервов: как предотвратить и что может помочь

Содержание

Стресс вызывает выпадение волос, но не сразу

За последнее время количество пациентов с алопецией увеличилось в несколько раз. Почти все они говорят: испытал стресс. Сначала из-за ковида, теперь из-за политической ситуации. Стресс запускает каскад неблагоприятных реакций в организме, а чувствительные волосяные фолликулы реагируют на это так остро, что спустя 3-4 месяца после перенесенного стресса волосы лезут буквально пучками. Почему это происходит и что делать?    

Постоянно у нас на голове около 85-90% волос активно растут (фаза анагена), а остальные пребывают в состоянии покоя (фаза телогена). Под воздействием стресса волосы (от 30 до 70%) раньше времени резко входят в стадию телогена, а затем выпадают. В этом случае речь идет о телогеновой алопеции. Но выпадение волос происходит не сразу, а спустя примерно 100 дней, когда мы уже не думаем о травмирующей ситуации. Часто пациенты недоумевают: как же так, стресс был в январе, а волосы стали выпадать только в апреле. Дело в том, что фаза покоя и выпадения в среднем длится почти 4 месяца. За это время корень волоса постепенно перемещается к поверхности кожного покрова и выпадает. И вот, мы уже видим пучки волос на расческе, одежде, в ванной и на подушке.

Как стресс влияет на волосы?

Есть несколько теорий о том, как именно стресс влияет на волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос в большом количестве.

Нарушается микроциркуляция крови

Считается, что во время стресса приток крови идет к жизненно важным органам, которые обеспечивают целостную работу организма. При таком распределении крови волосяным фолликулам, окутанным сеткой капилляров, не хватает питательных веществ, поэтому они преждевременно входят в фазу покоя.

Происходят гормональные колебания

При стрессе идет интенсивный выброс кортизола в кровь, он снижает уровень тестостерона и повышает уровень дигидротестостерона в тканях, что может привести к запуску андрогенной алопеции — потере волос по женскому типу (поредение, истончение) или по мужскому типу (облысение в лобно-височной и теменной зоне, на макушке). Выпадение волос, в конечном счете, стихает, а вот объем не возвращается. Пациенты жалуются на залысины, просветы, расширение центрального пробора. Кроме того, стресс может приводить к проблемам с щитовидной железой — появлению аутоиммунного тиреоидита, обострению гипертиреоза и гипотиреоза, что тоже может быть одной из причин, по которой волосы перестают расти.  

Развиваются аутоиммунные заболевания

На фоне стресса нередко происходит потеря волос гнёздной формы, когда организм атакует собственные фолликулы: на волосистой части головы за короткое время появляется один или несколько очагов размером от горошины до пятирублевой монеты и больше. Эпизод может быть единичный, иногда он самостоятельно закрывается, а могут появляться новые очаги и сливаться между собой. Заболевание до конца не изучено, но стресс играет здесь большую роль. В этом случае поможет только врач-трихолог.

Возникает истощение организма

Любой заметный дисбаланс витаминов и минералов заставляет фолликулы впасть в спячку. Во время стресса происходит большой расход микроэлементов и витаминов, особенно витаминов группы В, которые важны не только для работы нервной системы, но и для волос. Эти витамины влияют на всасывание железа, без которого может развиться латентная железодефицитная анемия, а она часто является причиной алопеции. Кроме того, некоторые антидепрессанты, которые нередко назначают психиатры для стабилизации эмоционального состояния, имеют в побочных эффектах выпадение волос.    

Что же с этим делать?

Для начала проверить уровень глюкозы в крови, количество общего белка, холестерин, гормоны щитовидной железы, сдать анализы на определение уровня витаминов D, С, В6, В9, В12, а также микроэлементов — железа, цинка, меди, магния, селена, йода. Дефицит необходимо восполнить, а заодно наладить режим сна и бодрствования, рацион питания, уменьшить эмоциональную нагрузку.

Для очищения кожи головы оставляйте ваш привычный шампунь по типу кожи головы — жирный, сухой или нормальный. В аптеках можно купить средства от выпадения волос, а также подключить пилинг для кожи головы 1-2 раза в неделю. Он может содержать фруктовые кислоты, салициловую или гликолевую кислоту — они оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие, стимулируют синтез коллагена. Если заметили, что локоны быстрее становятся «грязными», мойте голову чаще и делайте объемные укладки, используя термозащитные средства.

Если потеря волос не прекращается в течение нескольких месяцев, надо обратиться к врачу-трихологу. Он назначит развернутое обследование — анализы, трихоскопию и фототрихограмму. А затем предложит схему лечения на несколько месяцев, учитывая, что телогеновая фаза длится 4 месяца. Часто пациенты теряют терпение, не видя быстрого эффекта, и бросают терапию, принимаясь искать альтернативные методы лечения. Но народными методами можно только навредить себе. Поэтому стабильное психологическое состояние — половина успеха во время лечения у трихолога.

Выпадение волос от нервов. Трихотиломания.

Последнее обновление: 24.01.2023

Волосы кричат SOS: спасаем волосы от выпадения после стресса

К сожалению, стрессы давно стали постоянными сопровождающими повседневности и воспринимаются как данность. Однако немногим известно, что эта естественная реакция организма на нервные ситуации сопровождается затратами энергии — как физической, так и психической.

В такие периоды все внутренние ресурсы организма направляются на поддержание работы важных органов, а прочие «дополнительные» внутренние процессы затормаживаются. По этой причине в стрессовые периоды человек часто страдает от бессонницы, у него отсутствует аппетит, происходит ограничение в питании кожи головы. И как результат — выпадение волос.

Постоянное нервное напряжение можно испытывать при серьезной работе, волнении за детей, личных переживаниях. Состояние волос меняется постепенно и происходит за несколько этапов:

  • В результате нервозности в организме возникает дисбаланс гормонов.

  • Изменения в эндокринной системе приводят к нарушению питания волосяных фолликул кислородом и питательными веществами. Количество волос пока сохраняется, но рост новых – прекращается.

  • Постоянное кислородное голодание «убивает» волосяные луковицы, и волосы очень быстро начинают слабеть и выпадать.

Какие бывают стрессы

Видео по теме «Что с волосами при стрессе?» Источник: https://www.youtube.com/watch?v=JpzRoLUup8c

Стрессы бывают сильные (эмоциональные) и хронические. В первом случае происходит непосредственное влияние на волосяной фолликул, тогда как при постоянном (хроническом) стрессе выпадение обуславливается скорее нервным напряжением всего организма в целом.

Хронический стресс объясняется затяжной депрессией, постоянно испытываемым напряжением. Одно это является достаточной причиной для выпадения волос. А ведь плюс ко всему, когда человек живет в постоянном стрессе, начинаются гормональные сбои, нарушается обмен веществ. Все это приводит к серьезным проблемам со здоровьем и, увы, отражается на красоте.

При хроническом стрессе выпадение волос происходит диффузно (по всей голове). Одной из проблем является то, что, осознавая ситуацию, пациент начинает переживать, что теряет густоту прически, и от этого стрессы только усугубляются, а волосы продолжают выпадать. Замкнутый круг!

Механизм влияния хронического стресса на выпадение волос

Если говорить о выпадении волос в результате хронического стресса, то тут важно выделить одну особенность — в отличие от других реактивных факторов, нервное потрясение оказывает видимое воздействие на луковицы не сразу. Волосопад может настигнуть спустя несколько месяцев после наступления эмоционального упадка. При этом процесс угнетения волосяных луковиц происходит в несколько этапов.

При стрессовой ситуации в кровь выбрасывается значительная доза адреналина, человек становится эмоциональным и взвинченным. В результате этого может произойти сбой в работе гормональной системы, которая представляет собой тончайший механизм, любое вмешательство в который может привести к серьезным последствиям. Таким образом, в организме запускается процесс угнетения волосяных луковиц.

Усугубление гормонального дисбаланса блокирует нормальное поступление кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам. Истощенные клетки включают режим экономии и занимаются поддержанием существующего волосяного покрова, они перестают продуцировать новые клетки и тем более новые волоски. При такой ситуации сильно замедляется или полностью прекращается рост волос.

Длительное голодание волосяных фолликулов приводит к полной атрофии клеток, в результате чего они теряют способность к воспроизведению новых и поддержанию жизнедеятельности старых волос. На этом этапе начинается интенсивное поредение шевелюры.

Механизм воздействия внезапного сильного стресса

Опасность эмоционального стресса в том, что он может привести к сильному поредению шевелюры, вплоть до полного облысения, или перейти в хроническую затяжную фазу.

При резком эмоциональном стрессе происходит сокращение мышцы, которая соединяет волосяной фолликул с кожей головы. В результате корень сдавливается, волос «встает дыбом» (вспоминаете эту реакцию на нервную ситуацию?). Все бы ничего, но при сдавливании корень повреждается. Итог — некоторые волосы просто выпадают из поврежденных фолликулов, другие начинают расти тонкими и слабыми.

Только по прошествии 3-4 месяцев состояние волос и кожи головы нормализуется, и то при условии, что стрессы не повторяются.

Трихотилломания

Трихотилломания относится к неврозу навязчивых состояний. Это невротическое расстройство, которое возникает на фоне стресса и характеризуется неконтролируемым вырыванием волос на голове. В большинстве случаев заболевание поражает лиц женского пола, однако встречается и у мужчин.

Различают детскую и тяжелую формы заболевания. В первом случае расстройство настигает маленьких деток в возрасте от 2 до 6 лет, а во втором — преимущественно людей зрелого возраста.

Трихотилломания нередко сопровождается трихофагией – заболевание, проявляющееся в поедании вырванных волос.

Основной причиной врачи называют психическое расстройство. При отсутствии своевременного лечения возможны осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта вплоть до летального исхода.

Если Вы заметили похожие проявления заболевания, обязательно сходите к врачу. Сдайте анализы у дерматолога, чтобы исключить возможность болезни кожи головы.

Характерная клиническая картина: больной регулярно вырывает волосы на голове, реже на ресницах и бровях, иногда автоматически пытается их жевать. В редких случаях из-за нездоровой привычки могут поредеть волосы на руках, ногах, в подмышечных впадинах или на лобке. При этом больной не всегда использует для вырывания руки — в ход могут идти подручные предметы, авторучки т.д. Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, это может привести к необратимым процессам — к очаговому или тотальному облысению.

Лечение выпадения волос после стресса

Самый первый шаг — выход из ситуации, вызывающей стресс. Вам необходимо перейти от нервозного состояния к спокойствию и сразу приступить к лечению.

  • Проведите обследование организма. Необходимо исключить наличие внутренних нарушений и сбоев. В противном случае потребуется назначение препаратов для нормализации гормонального фона. Для этого необходимо посетить трихолога, который назначит соответствующее обследование или направит к узкоспециализированному врачу.
  • Седативные средства. Легкие успокоительные средства помогут справиться с приступами депрессивного состояния, расслабить мышцы, улучшить сон и общее самочувствие. Перед применением лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом. Из легких растительных средств обычно назначают корень валерианы, настойку пустырника.

  • Подходите к проблеме комплексно. Только внутреннего или наружного воздействия — недостаточно. Совмещайте прием витаминов с применением косметических средств. Например, в серии ALERANA® представлен витаминно-минеральный комплекс для укрепления волос изнутри и целая линейка наружных лечебных и профилактических средств для ухода за волосами разных типов.

  • Пройдите курс расслабляющего массажа. Как правило, хроническая нервозность сопровождается зажимами в спине и шее, что, в свою очередь, может вызвать затруднение кровоснабжения корней волос. Поэтому не лишним будет массаж шейно-воротниковой зоны и головы, а если позволяют средства — всего тела. После такого курса вы однозначно почувствуете себя лучше, питание волос улучшится, стресс отступит.

  • Скажите «нет» горячим укладкам. Ослабленные волосы и без того из последних сил сражаются за жизнь, не стоит усугублять их мучения. Поэтому по возможности не используйте фен и щипцы для укладки, горячие бигуди тоже лучше отложить на время.

  • Введите антистрессовые ритуалы. Для борьбы с депрессивными настроениями у каждого свои методы лечения: расслабляющая ванна, интересная книга, спорт, шопинг, встреча с друзьями — найдите свой, и почаще практикуйте.

  • Воспользуйтесь народными средствами. Когда вы исключили стрессовые факторы из своей жизни, хорошим дополнением к лечению волос станут народные средства. Делайте домашние маски и обертывания для питания корней, выполняйте массаж кожи головы, ограничьте использование укладочных приборов, чтобы волосы не испытывали дополнительного стресса.

  • Принимайте витамины для восстановления волос: это могут быть овощи и фрукты, богатые витаминами А, В, D, E или специальные препараты.

  • Применяйте качественные средства для ухода. Контролируйте количество выпадающих волос, используйте специальные шампуни и маски для укрепления и интенсивного питания ослабленных волос.

Напоследок, советы по устранению стресса из жизни

  • Гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь хотя бы пару часов проводить на улице ежедневно — это активизирует мозговую активность и благоприятно влияет на состояние нервной системы.
  • Спите не менее 8 часов. Так советуют врачи, однако эта цифра сильно усреднена — кому-то не хватает 9, а кто-то вполне высыпается за 7 часов. Поэтому вам необходимо ежедневно ложиться в одно и то же время и просыпаться без будильника — через неделю подобных экспериментов вы сможете установить, сколько необходимо спать именно вашему организму.

  • Откажитесь от диет: любое ограничение — уже стресс. Питайтесь чистой едой, содержащей витамины и минералы. Рассматривайте ограничения с целью поддержания оптимального веса как спасение от пищевого мусора, а не вынужденное лишение. Таким образом ваш организм привыкнет к новому типу питания и не будет воспринимать диету в штыки.

  • Встречайтесь с друзьями или проводите время в любимом музее/кино. Любые стрессовые ситуации лучше переживать не в одиночестве, чтобы не замыкаться в себе. Кроме того, общение с близкими и приятное времяпровождение развивают творческие способности, заставляют иначе взглянуть на мир и на собственное эмоциональное состояние.

  • Занимайтесь спортом. Легкие физические нагрузки длительностью до 30 минут в день снижают нервное напряжение на 30%. Если не можете найти в себе силы приобщиться к спорту самостоятельно — запишитесь в спортзал на групповые занятия или на танцы — тренировки в коллективе значительно интереснее и продуктивнее.

  • Создайте себе расслабляющую обстановку. Ароматерапия действует расслабляюще на весь организм, так же как и смена цвета обоев иногда спасает от хандры. Оставляйте время побыть наедине с собственными мыслями и почувствовать истинные желания своего организма.

Клинические исследования

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Последние публикации

Средства для роста бровей

Яркие, четко прорисованные брови уже несколько сезонов остаются модными. Но что

Ломкие ресницы

Ломкость ресниц – распространенная проблема жительниц мегаполисов. К счастью,

Средства для роста ресниц

Ресницы выполняют в нашем организме не только эстетическую, но и защитную функцию.

Наращивание ресниц весной

Весна – время, когда хочется быть безупречной в каждой детали. Так почему бы не

Средства для питания волос

Давайте разберемся, какие народные средства для питания волос помогут вернуть

Модные прически весна-лето 2019

Весна и лето 2019 года – это время стильных интересных причесок. Давайте поговорим

Исследователи обнаружили, как хронический стресс приводит к выпадению волос – Harvard Gazette

Исследователи Гарвардского университета определили биологический механизм, с помощью которого хронический стресс повреждает стволовые клетки волосяных фолликулов, подтверждая давние наблюдения о том, что стресс может привести к выпадению волос.

В исследовании на мышах, опубликованном в журнале Nature, исследователи обнаружили, что основной гормон стресса переводит стволовые клетки волосяного фолликула в расширенную фазу покоя, не регенерируя фолликул или волосы. Исследователи определили конкретный тип клеток и молекулу, ответственную за передачу сигнала стресса стволовым клеткам, и показали, что этот путь потенциально может быть нацелен на восстановление роста волос.

«Моя лаборатория заинтересована в том, чтобы понять, как стресс влияет на биологию стволовых клеток и биологию тканей, отчасти потому, что у каждого есть история о том, что происходит с его кожей и волосами, когда они испытывают стресс. Я понял, что как биолог по стволовым клеткам кожи я не могу дать удовлетворительный ответ относительно того, действительно ли стресс оказывает влияние — и, что более важно, если да, то каковы механизмы», — сказал Я-Чие Хсу, партнер Alvin and Esta Star. Профессор стволовых клеток и регенеративной биологии в Гарварде и старший автор исследования. «Кожа предлагает податливую и доступную систему для углубленного изучения этой важной проблемы, и в этой работе мы обнаружили, что стресс действительно задерживает активацию стволовых клеток и коренным образом меняет то, как часто стволовые клетки волосяных фолликулов регенерируют ткани».

Волосяной фолликул является одной из немногих тканей млекопитающих, которые могут проходить циклы регенерации на протяжении всей жизни, и стал парадигмой, которая дает большую часть нашего фундаментального понимания биологии стволовых клеток млекопитающих. Волосяной фолликул естественным образом переключается между ростом и отдыхом, этот процесс подпитывается стволовыми клетками волосяного фолликула. Во время фазы роста стволовые клетки волосяного фолликула активируются для регенерации фолликула и волос, и волосы становятся длиннее с каждым днем. Во время фазы покоя стволовые клетки находятся в состоянии покоя, и волосы легче выпадают. Выпадение волос может произойти, если волосы выпадают, а стволовые клетки остаются в покое, не регенерируя новую ткань.

Под волосяным фолликулом мыши клетки дермального сосочка (зеленые) продуцируют молекулу Gas6, которая активирует стволовые клетки волосяного фолликула. Авторы и права: Лаборатория Хсу, Гарвардский университет,

Исследователи изучили модель хронического стресса на мышах и обнаружили, что стволовые клетки волосяных фолликулов очень долго оставались в фазе покоя без регенерации тканей. Основной гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, кортикостерон, повышался при хроническом стрессе; введение мышам кортикостерона воспроизводило стрессовое воздействие на стволовые клетки. Эквивалентным гормоном у людей является кортизол, который также активируется при стрессе и часто называется «гормоном стресса».

«Этот результат свидетельствует о том, что повышенный уровень гормонов стресса действительно оказывает негативное влияние на стволовые клетки волосяных фолликулов», — сказал Сюй. «Но настоящий сюрприз случился, когда мы убрали источник гормонов стресса».

В нормальных условиях регенерация волосяных фолликулов со временем замедляется — с возрастом животных фаза покоя удлиняется. Но когда исследователи удалили гормоны стресса, фаза покоя стволовых клеток стала чрезвычайно короткой, и мыши постоянно входили в фазу роста, чтобы регенерировать волосяные фолликулы на протяжении всей своей жизни, даже в старости.

«Таким образом, даже базовый уровень гормона стресса, который обычно циркулирует в организме, является важным регулятором фазы покоя. Стресс, по сути, просто поднимает эту ранее существовавшую ось «надпочечник — волосяной фолликул», что еще больше затрудняет переход стволовых клеток волосяного фолликула в фазу роста для регенерации новых волосяных фолликулов», — сказал Сюй.

Установив связь между гормоном стресса и активностью стволовых клеток волосяного фолликула, исследователи искали биологический механизм, лежащий в основе этой связи.

«Сначала мы спросили, регулирует ли гормон стресса стволовые клетки напрямую, и проверили, удалив рецептор кортикостерона, но это оказалось неверным. Вместо этого мы обнаружили, что гормон стресса на самом деле действует на группу клеток дермы под волосяным фолликулом, известную как дермальный сосочек», — сказал Секью Чой, ведущий автор исследования.

Известно, что дермальный сосочек имеет решающее значение для активации стволовых клеток волосяного фолликула, но ни один из ранее выявленных факторов, секретируемых дермальным сосочком, не изменился при изменении уровня гормона стресса. Скорее, гормон стресса не позволял клеткам дермального сосочка секретировать Gas6, молекулу, которая, как показали исследователи, может активировать стволовые клетки волосяного фолликула.

«Как в нормальных, так и в стрессовых условиях добавления Gas6 было достаточно, чтобы активировать стволовые клетки волосяных фолликулов, которые находились в фазе покоя, и стимулировать рост волос», — сказал Чой. «В будущем путь Gas6 можно будет использовать из-за его потенциала в активации стволовых клеток для стимулирования роста волос. Также будет очень интересно выяснить, связаны ли другие изменения тканей, связанные со стрессом, с влиянием гормона стресса на регуляцию Gas6».

Связанные

Новые данные, касающиеся нервной системы и стволовых клеток, показывают, как стресс может вызвать изменения

Третий из серии форумов школы Чан предлагает советы, как справиться с пандемией

Занятия в Школе Чана рассказывают, что это такое, как это выглядит и как облегчить его.

Эти первоначальные результаты на мышах требуют дальнейшего изучения, прежде чем их можно будет безопасно применить к людям. Управление развития технологий Гарварда защитило интеллектуальную собственность, относящуюся к этой работе, и изучает возможности сотрудничества для ее дальнейшего развития и возможной коммерциализации.

В прошлом году группа Хсу обнаружила, как стресс влияет на другой тип стволовых клеток в волосяных фолликулах: стволовые клетки меланоцитов, которые восстанавливают пигмент волос. Исследователи обнаружили, что стресс активирует симпатическую нервную систему и истощает стволовые клетки меланоцитов, что приводит к преждевременному поседению волос. Новое исследование показывает, что, хотя стресс оказывает пагубное воздействие как на стволовые клетки волосяного фолликула, так и на стволовые клетки меланоцитов, механизмы его действия различны. Стресс истощает стволовые клетки меланоцитов непосредственно через нервные сигналы, в то время как стресс не позволяет стволовым клеткам волосяного фолликула создавать новые волосы косвенно через воздействие гормона стресса надпочечников на нишу. Поскольку стволовые клетки волосяных фолликулов не истощаются, возможно реактивировать стволовые клетки в условиях стресса с помощью таких механизмов, как путь Gas6.

Помимо потенциального применения пути Gas6 для стимуляции роста волос, результаты исследования имеют более широкое значение для биологии стволовых клеток.

«При поиске факторов, контролирующих поведение стволовых клеток, обычно мы ищем локально в коже. Хотя существуют важные локальные факторы, наши результаты показывают, что основной переключатель активности стволовых клеток волосяного фолликула на самом деле находится далеко в надпочечниках, и он работает, изменяя порог, необходимый для активации стволовых клеток», — сказал Сюй.

«Вы можете иметь системный контроль над поведением стволовых клеток, расположенных в другом органе, который играет действительно важную роль, и мы узнаем все больше и больше примеров этих «межорганных взаимодействий». Биология тканей взаимосвязана с физиологией тела. Нам еще так много предстоит узнать в этой области, но наши открытия постоянно напоминают нам, что для того, чтобы понять стволовые клетки в коже, нам часто нужно думать не только о коже».

Эта работа была частично поддержана Нью-Йоркским фондом стволовых клеток, премией Odyssey Foundation Smith Family Foundation, Pew Charitable Trusts, Гарвардским институтом стволовых клеток, премией декана HMS Гарварда, Американским онкологическим обществом, премией Джеймса и Одри Фостер MGH Research Scholar Award, Премия NARSAD для молодых исследователей, Фонд MGH ECOR, Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк и Национальные институты здравоохранения.

Связь, типы, симптомы и решения – SkinKraft

Отзыв эксперта д-ра Каустава Гуха (директор отдела исследований и разработок, SkinKraft Labs)

Обновлено | Автор Совмья Таматам

×

Этот пост в блоге основан на научных данных, написанных и проверенных нашими врачами.

Наша команда дерматологов и разработчиков рецептур стремится быть объективной, беспристрастной и честной.

Эта статья содержит научные ссылки. Цифры в скобках — кликабельные ссылки на исследования. статьи известных академических организаций.

Вы когда-нибудь замечали лишний волосок в расческе или сливе душа во время стрессового периода? Если вы думали, что это просто совпадение, давайте скажем вам, что выпадение волос, связанное со стрессом, реально!

Миллионы женщин каждый день борются с выпадением волос из-за стресса. Состояние может быть изменено после устранения триггеров стресса. В этом посте мы проливаем свет на симптомы, причины и способы лечения выпадения волос, вызванного стрессом.

Основные моменты:

  • Может ли стресс вызывать выпадение волос и как они связаны?
  • Типы выпадения волос, связанные со стрессом
  • Как я узнаю, что мои волосы выпадают из-за стресса?
  • Как контролировать выпадение волос из-за стресса?
  • Выпадение волос из-за стресса — отрастут ли они снова?
  • Является ли потеря волос, связанная со стрессом, постоянной?
  • Сколько времени нужно, чтобы волосы выпали после стресса?
  • Увеличивает ли стресс DHT?

Да. Стресс может вызвать выпадение волос на голове. Физический или эмоциональный стресс, болезни, травмы и операции связаны с выпадением волос.

Стресс может оказывать прямое или косвенное воздействие на ваши волосяные фолликулы [1] и приводить к выпадению волос. Иногда вы можете заметить выпадение волос через 6-12 недель после стрессового события.

1. Телогеновая алопеция

При телогеновой алопеции [2] многие волосяные фолликулы переходят в фазу покоя или телоген из-за стресса или травмы. В любой момент времени около 5-10% волос находятся в фазе покоя. Но при телогеновой алопеции этот процент превышается, и каждый день происходит потеря более 100 прядей.

2. Трихотилломания

Трихотилломания [3], расстройство выдергивания волос вызвано сильным стрессом, беспокойством, депрессией, скукой или разочарованием. У человека с этим заболеванием выдергиваются волосы с головы, бровей и ресниц. Далее следует истончение волос на голове.

3. Очаговая алопеция

Очаговая алопеция [4] характеризуется появлением залысин на коже головы, что может быть вызвано стрессом. Это аутоиммунное заболевание, означающее, что иммунная система организма атакует собственные волосяные фолликулы.

Как понять, что мои волосы выпадают из-за стресса?

Более 100 прядей волос, забивающих слив в душе или на расческе, — верный признак выпадения волос. При телогеновой алопеции вы заметите истончение волос на голове. При алопеции вы можете заметить залысины на коже головы. При трихотилломании, которая вызывает постоянное выдергивание волос, вы можете заметить, что объем ваших волос со временем уменьшился.

Как контролировать выпадение волос из-за стресса?

1. Местное лечение

Миноксидил или рогейн [5] является безрецептурным (OTC) препаратом, доступным в форме спреев, кремов или пен. Он действует, продлевая фазу роста ваших волос.

Примечание:

Некоторые местные средства с миноксидилом разработаны для женщин, а некоторые для мужчин. Перед покупкой проверьте этикетку или поговорите с фармацевтом. Начните с низкой концентрации (2% для женщин и 5% для мужчин) и поговорите со своим врачом о дальнейших изменениях, если это необходимо.

Местные кортикостероиды [6], как безрецептурные, так и отпускаемые по рецепту, также эффективны при выпадении волос, вызванном стрессом.

Касторовое масло, эффективное домашнее средство от выпадения волос, широко используется многими мужчинами и женщинами. Однако точная функция касторового масла при выпадении волос не имеет никаких научных доказательств.

2. Управление стрессом

A. Техники релаксации

Методы релаксации, такие как йога, медитация и дыхательные упражнения, помогают снизить уровень стресса и управлять им.

B. Упражнения

Упражнения высвобождают в организме полезные химические вещества, помогающие справляться со стрессом. Здоровое тело и спокойный ум могут обратить вспять выпадение волос, вызванное стрессом.

C. Позитивное мышление

Позитивный взгляд на жизнь помогает эффективно справляться со стрессом. Всегда окружайте себя позитивными людьми и позитивными мыслями.

D. Проконсультируйтесь с терапевтом

Вы можете поговорить со своим терапевтом о других эффективных методах уменьшения и предотвращения стресса.

3. Диета

Когда вы испытываете стресс, вы, как правило, пропускаете сбалансированное питание, тем самым лишая свои волосы необходимых питательных веществ. Дефицит питательных веществ может привести к выпадению волос [7].

Возвращение к сбалансированному питанию, содержащему витамины А, Е, В, К, цинк, железо и белок, может помочь восстановить волосы, выпавшие из-за стресса.

4. Правильный уход за волосами

Правильный уход за волосами может улучшить их рост. Тщательно вымойте волосы мягким шампунем и кондиционером, чтобы добавить защитный слой на кутикулу волос [8]. Если вы используете инструменты для горячей укладки, используйте термозащитный спрей, содержащий увлажняющие ингредиенты, такие как масло ши или зеленый чай.

Выпадение волос из-за стресса – отрастут ли они снова?

Выпадение волос, связанное со стрессом, носит временный характер. Волосы могут отрасти снова, как только уровень стресса вернется к норме и при правильном лечении, как указано выше.

Нет, выпадение волос, вызванное стрессом, не является постоянным. Все вышеперечисленные процедуры могут помочь восстановить рост волос с течением времени.

Сколько времени требуется, чтобы волосы выпали после стресса?

Выпадение волос из-за стресса обычно происходит через три месяца после стрессового события. Отрастание волос после травматического или стрессового события может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Повышает ли стресс уровень ДГТ?

Стресс вызывает увеличение андрогенов (мужских гормонов), тем самым увеличивая секрецию связанного с выпадением волос химического вещества, называемого ДГТ (дигидротестостерон) [9].

Подведение итогов

Выпадение волос, связанное со стрессом, обычно относится к категориям телогеновой алопеции, трихотилломании и алопеции.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *