Как стресс влияет на волосы

16.07.2020

В современном мире стресс неизбежен. Мы нервничаем из-за работы, мелких неприятностей и, по иронии судьбы, из-за состояния своего здоровья. Как все это влияет на внешний вид волос? Об этом –  в статье.

Каждый из нас не прочь иметь густые и  красивые  волосы. Однако, не всегда желаемое является действительностью. Что мы только не делаем, чтобы волосы выглядели хорошо: покупаем дорогие средства для волос, делаем салонные процедуры, прибегаем к народным рецептам…

 

Нормой выпадения волос считается – 100 волос за сутки. Количество выпадаемых волос зависит от общего состояния здоровья, продолжительности жизни волос, скорости процессов старения и ухода за волосами. В норме средняя продолжительность волоса составляет около 4,5 лет, после чего волос выпадает, а на его месте вырастает новый. Сокращение количества волос происходит при расчесывании, сушке феном, мытье головы. Это естественные потери. Физиологическая потеря волос начинается после тридцати лет, причем у мужчин это происходит раньше, чем у женщин.

На любой стресс или переживание организм определенным образом реагирует. Выпадение волос – одно из следствий пережитого: тревоги, неудачи, переутомления, переживания, нервные срывы. Если это единичный случай, то вскоре, после восстановления, процесс роста волос налаживается естественным образом. Но если депрессии и стрессы стали вашими попутчиками по жизни, то без квалифицированного лечения вряд ли обойтись.

В современном мире стрессовые ситуации случаются на каждом шагу. На преодоление стресса организм человека затрачивает психическую и физическую энергию. Если человек испытывает длительный стресс, то 70 процентов волос замирают, рост волос прекращается и через 3 месяца они выпадают. Связь между стрессом и выпадением волос нелегко проследить, так как волосы выпадают не сразу, а по истечении времени. Если стрессовую ситуацию удалось преодолеть, то через 6 месяцев волосы начинают расти снова. В обратном случае, рост волос восстановить крайне тяжело.

Все переживают стресс по-разному. Одни мучаются бессонными ночами, другие — не могут встать с кровати и заставить себя что-то сделать. У кого-то от стресса просыпается “зверский” аппетит, а кто-то наоборот ничего не ест, жалуясь на «ком в горле».

Все эти симптомы характерны для стрессовых и невротических состояний. Люди, равно как и их волосы, переживают стресс по-разному.

 

Обратимся к терминологии. В справочниках стресс классифицируют как реакцию нервной системы организма на внешние раздражители. Вследствие стресса удар приходится на центральную нервную систему, которая как известно связана со всеми органами и системами нашего организма.

Поэтому, стресс, в первую очередь, отображается на работе организма, а уже потом, как следствие, на наших волосах.

Выпадение волос от стресса проявляется не сразу, а спустя телогеновую фазу роста волос, через несколько месяцев после пережитого стресса. Большинство людей переживших стресс спустя несколько месяцев успевают об этом забыть и поэтому даже не догадываются, что их выпадение волос напрямую связано со стрессом пережитым несколько месяцев назад.

 

Как именно стресс воздействует на волосы и почему сильный стресс приводит к потере волос? Есть несколько разновидностей стресса и сейчас мы их детально рассмотрим.

• Сильный стресс (испуг). Примеры: Собака сорвалась с цепи и бросилась на вас. Вы переходили дорогу, как вдруг в нескольких сантиметрах от вас затормозила машина. Это всё относится к понятию сильного стресса или «испуга». При таких стрессах мышца, поднимающая волос, спазмируется, повреждая волосяной корень. От такого стресса в течение короткого времени может выпасть очень большое количество волос.
• Нервные срывы. Скандалы дома, нервный начальник, который постоянно на вас кричит и ругает по поводу и без. Воздействие данной группы стрессов на организм зависит от интенсивности течения стрессов, по воздействию они могут быть равны сильному стрессу (испугу) или стрессам описанным ниже.
• Хронические (перманентные) стрессы. Непонимание со стороны близких, сложные (напряжённые) взаимоотношения на работе, постоянное чувство усталости и «разбитости» — вот что характеризует эту категорию стрессов. Из всех вышеприведенных категорий, это самый опасный вид стресса, поскольку его в отличие от приведенных выше, очень сложно отследить. Как мы говорили ранее — волосы выпадают не сразу, а спустя несколько месяцев.
• Латентные (пассивные) стрессы. Характерны мнительным личностям, когда факторов провоцирующих стресс нет, но есть беспокойство, например, от необходимости контактировать с другими людьми или страх осуждения от сторонних лиц. Постепенно, в течение долгих лет нарушается функция центральной нервной системы, что приводит к нарушению работы различных систем организма, а это уже, как следствие, даёт осложнение на состояние волос.

 

Нередко на почве постоянных стрессов возникает преждевременная седина, это такое же следствие разрушения волосяных фолликул, как и выпадение волос.

Если вы пережили стресс, обязательно выпейте успокоительное лекарство, аптеки на сегодняшний день предлагают широчайший выбор седативных препаратов. Если от нервных потрясений нет никакой возможности уйти, как говорили древние — «не можете победить врага — подружитесь с ним», имеется в виду: ознакомьтесь с соответствующей литературой о том, как пережить стресс. Практики, описанные там, помогут устранять стресс с минимальными воздействиями на организм. Обратитесь к специалисту.

Эксперты убеждены, что чем лучше вы способны справляться со стрессом, тем меньше будете терять волос, да и в целом эта проблема вообще перестанет для вас существовать. Кроме пересмотра рациона питания, подберите расслабляющие техники, которые больше всего подходят вам и вашему образу жизни. Занятия йогой – отличный способ сочетать физические упражнения с медитациями. Можете попробовать боксерсайз – комплекс фитнес-упражнений, которые помогут вам избавиться от стресса и станут отличной кардиотренировкой.

Журналы о спорте и образе жизни рекомендуют регулярно менять комплекс физических упражнений, увеличивать вес на снарядах, чтобы избежать застоя в развитии физической формы. Командные виды спорта также отличный способ не только пообщаться с друзьями, но и снять стресс. Дыхательные медитативные практики помогут дистанцироваться от источников стресса и уменьшить их влияние на ваше моральное и физическое здоровье.

Повысив свою способность противостоять стрессу, вы справитесь с проблемой потери волос, укрепите общее здоровье организма и станете более счастливыми.

 

Также, мы рекомендуем пользоваться средствами для волос, которые способны остановить потерю волос и активировать их рост. Например:

Шампунь для волос и кожи головы Cool Orange UC Hair Soap

• Решение проблем выпадения волос.
• Глубоко очищает кожу головы и волосы.
• Питает и укрепляет луковицы волос.
• Обладает охлаждающим эффектом.
• SPF 10.

 

Термальная вода для кожи головы Cool Orange Fresh Shower

Термальная вода из серии Cool Orange от LebeL — богатый источник витаминов и минералов специально для укрепления волос.

• Питает кожу головы и волосы минералами и витаминами.
• Освежает.
• Стимулирует рост волос.
• Обладает противовоспалительным действием.
• Защищает кожу головы от УФ-воздействия и перегрева.

Эссенция восстанавливающая Viege Medicate Essence

• Для роста густых, сильных и здоровых волос
• Действующие компоненты проникают глубоко в кожу головы, восстанавливают микроциркуляцию, укрепляют волосяные фолликулы
• Способствует активному росту новых волос, а также препятствуют их истончению, поредению, реактивному и прогрессивному выпадению
• Снимает зуд, препятствует появлению перхоти

Бодрящий крем для кожи головы и волос Wake Relaxing

• Стимулирует рост волос.
• Снимает мышечное напряжение кожи головы.
• Придаёт волосам эластичность, гладкость, блеск.
• Делает волосы послушными, податливыми укладке.
• Идеален для жёстких и сухих волос.
• SPF 10.

 

Почему от стресса выпадают волосы. И почему

Ваши волосы живые и шевелятся или уже умерли и покинули вас? В любом случае выпадают они не для того, чтобы забить раковину и испортить вашу личную жизнь. У них действительно есть не менее сложная своя, и имеет смысл узнать побольше, чтобы уживаться с собственной шевелюрой. Тайны волосяного покрова и ответы на самые раздражающие вопросы на языке фактов и науки дает Джули Бек, редактор и эксперт по здоровью издания The Atlantic.

В те времена, когда я мыла голову, а волосы выпадали пучками, моя жизнь не была такой уж стрессовой. Или стресс прошел до того, как волосы посыпались. Я думала, что лысею, или что наследственность застала меня с опозданием (редкие волосы в нашей семье передаются по материнской линии). Я любила свои волосы, но столкнулась с суровой реальностью и успокаивала себя тем, что по крайней мере смогу носить смешные парики. Круговорот волос в природе, знаете ли.

Но объяснением был другой круговорот – жизненный цикл волос.

Обычно наши волосы растут, потом перестают расти, потом выпадают (это слишком откровенно, знаю, но подождите немного). Фаза роста (или анаген) волос на голове человека может длиться от двух до шести лет, вот почему они могут быть такие длинные. Фазы роста других волос занимают гораздо меньше времени, например, ресницы растут 30 дней. После анагена волосы переходят в катаген, очень короткую фазу, которая длится пару дней – в это время фолликул немного сжимается. Потом наступает телоген, или фаза отдыха – когда волосы просто «сидят на месте» и ничего не делают. В конце концов, наступает экзоген, когда волосы выпадают.

Абсолютно нормально терять от 50 до 100 волос в сутки

Процесс происходит постоянно, и абсолютно нормально терять от 50 до 100 волос в сутки. Этого достаточно, чтобы забить слив в ванной, но по сравнению с количеством волос на голове – от 90 000 до 150 000 – это мелочи.

Считается, что стресс заставляет волосы выпадать преждевременно – в период роста. Вместо того чтобы пройти фазу анаген в своем темпе, волосы одновременно проходят фазу отдыха и выпадают в большем количестве – до 10 раз больше, чем обычно. Так говорит дерматолог Курт Стенн, автор книги «Волосы: история человечества». Опыты на мышах показали, что стресс от громких звуков заставляет волосы преждевременно переходить в фазу катагена.

«Стресс влияет на фолликулы человека аналогично тому, что мы видим у мышей. У человека происходит подобный переход», – говорит Стенн.

Сложно сказать, что именно заставляет волосы выпадать в период отдыха. В медицинской литературе пишут, что причиной могут быть нейромедиаторы или гормоны, которые вырабатываются в стрессовых ситуациях. Исследование на макаках-резус показало, что шерсть у обезьян с большим уровнем кортизола (гормон стресса) выпадала чаще.

Когда пациент приходит к дерматологу с проблемой выпадения волос, первое что спрашивает врач: «Что случилось три месяца назад?»

Есть промежуток времени между периодом, когда волосы перестают расти и моментом их выпадения. Отсрочка между стрессовым событием (которое может быть физическим, например, операция или травма; или эмоциональным – развод, увольнение с работы) и потерей волос подобна этому промежутку времени.

У волос на голове эта отсрочка длится три месяца, совмещая длительность фазы катагена и телогена. Это похоже на часовой механизм. И действительно, когда я вытягивала волосы из слива в душе, то отмечала, что три месяца назад происходило нечто нетипично, стрессовое – расставание, смерть. Я спросила Стенна, выпадают ли волосы на теле. «Это восхитительный вопрос», – сказал он, – «я не знаю». Даже если это и происходит, жизненные циклы отличаются для разных типов волос.

Сильное выпадение волос также наблюдается у женщин после родов (примерно через три месяца). Считается, что это связано с гормонами, пишет Стенн. У беременной женщины уровни гормонов повышены. Как только уровень гормонов падает, начинают падать и волосы. Американская академия дерматологии говорит, что это происходит вследствие «уменьшения уровня эстрогена». Но роды, знаете ли, тоже стрессовое событие.

Потеря волос после беременности может быть вызвана тем же механизмом, что и потеря волос после стресса, а может быть, и нет. «Но есть правило, – говорит Стенн, – когда пациент приходит к дерматологу с проблемой выпадения волос, первое что спрашивает врач: «Что случилось три месяца назад?»

Оригинал статьи

Пять причин, из-за которых истончаются и выпадают волосы. Ридус

В среднем человек теряет от 50 до 100 волос в день — и это нормально. Однако при определенных обстоятельствах это число может вырасти, и тогда истончающиеся и регулярно выпадающие волосы начнут вызывать серьезное беспокойство. Вот несколько причин, из-за которых волосы становятся тоньше и выпадают чаще, чем обычно.

---

Рацион с низким содержанием белка

Наши волосы, в основном, состоят из белка (кератина), поэтому недостаток этого вещества в рационе лишает организм важного строительного материала, без которого он просто не может обеспечить вас густой и роскошной шевелюрой. Так что, если вы редко едите белок, нет ничего удивительного в том, что ваши волосы истончаются и часто выпадают. Рассчитайте необходимое для вас ежедневное количество протеина и старайтесь придерживаться этой нормы.

Наши волосы, в основном, состоят из белка (кератина), поэтому недостаток этого вещества в рационе лишает организм важного строительного материала

© pexels.com

Гормональный дисбаланс

Довольно распространенной причиной выпадения волос, особенно у женщин, является гормональный дисбаланс. Он может возникать из-за заболеваний (например, синдрома поликистозных яичников), либо менопаузы, которую женщины обычно испытывают в возрасте 40—50 лет. Решать проблему с гормонами можно и нужно, обратившись к врачу, который назначит необходимые анализы и терапию.

Сильный стресс

Сильный стресс негативно влияет на многое, в том числе и на волосы. Выпадение волос из-за стресса называется телогенным оттоком. В этот период организм переходит в своеобразный режим выживания, во время которого он пытается сохранить питательные вещества для самого важного, и, к сожалению, рост волос в его список необходимых для выживания вещей не входит. Обычно выпадение волос начинается через 3—4 месяца после пережитого потрясения: смерти близкого, потери работы, переезда, тяжелой болезни или травмы. Со временем ваш организм восстановится, и процесс роста волос наладится, но необходимо попытаться максимально снизить факторы стресса и запастись терпением.

Сильный стресс негативно влияет на многое, в том числе и на волосы

© pexels.com

Заболевания

Иногда причиной выпадения и истончения волос становятся заболевания или недостаток полезных веществ. Например, заметно ухудшить состояние волос могут: анемия, гипотериоз, дефицит витамина D, а также андрогенетическая алопеция, которая является генетическим заболеванием. Алопеция может проявиться в возрасте после 40 лет, но также она может возникнуть и в подростковом периоде. Единственный способ прекратить выпадение волос из-за болезни — устранить первопричину, то есть обратиться к врачу и вылечиться.

Термическое повреждение

Частое использование для укладки плоек, выпрямителей и горячего фена может привести к термическому повреждению волос, из-за которого они могут стать тонкими, ломкими и сухими, а также начать активно выпадать. Если вы не можете насовсем отказаться от укладки горячими инструментами, используйте средства для термозащиты, либо уменьшите температуру приборов.

Частое использование для укладки плоек, выпрямителей и горячего фена может привести к термическому повреждению волос

© pexels.com

как остановить сильную потерю волос и можно ли контролировать выпадение волос?

Густые, здоровые, ухоженные волосы — это признак здоровья и красоты для женщин и один из факторов уверенности в себе для мужчин. Но не всегда удается сохранить пышную здоровую шевелюру на протяжении всей жизни. Из-за чего выпадают волосы и как предотвратить их потерю?

Почему выпадают волосы?

Периодическая потеря волос — естественный процесс, необходимая часть обновления организма. В жизни любого волосяного фолликула существует определенный цикл, последовательное повторение трех фаз:

1. Анагена — активного роста. Клетки волосяного фолликула и меланоциты активно делятся, формируя волос, который постоянно увеличивается в длину. Продолжительность этой фазы — два–три года.
2. Катагена, или регрессии. Питание волоса снижается, фолликул начинает «усыхать», атрофироваться. Волос перестает расти, но остается в толще кожи. Длительность этой фазы — две–три недели.
3. Телогена, или покоя. Волосяная луковица отделяется от сосочка и вместе с волосом начинает постепенно смещаться к поверхности кожи. Эта фаза длится около трех месяцев.

Через некоторое время формируется новый волосяной фолликул, и цикл повторяется снова. Именно продолжительностью фаз этого цикла определяется максимальная длина, на которую вырастает волос.

Ежедневно здоровый человек теряет около сотни волос, находящихся в стадии телогена. У людей старше 50 лет норма ежедневной потери волос увеличивается до 200 штук.

Обычно у здоровых людей до 90% волос находится в стадии анагена, то есть активного роста, до 2% — в промежуточном состоянии катагена и до 15% — в покое, или фазе телогена. Если же по каким-то причинам соотношение между количеством волос в той или иной фазе жизненного цикла начинает меняться в пользу «отдыхающих», волосы начинают редеть.

Самые частые причины преждевременной потери волос:

• стресс. Нарушает нормальный гормональный баланс организма: активно вырабатываются гормоны стресса — адреналин и кортизол, регуляторные нейропептиды и другие биологически активные вещества, которые по совокупности воздействий переводят волос в фазу телогена, то есть способствуют преждевременной остановке роста волос и их выпадению;
• повышенная чувствительность волосяных луковиц к дигидротестостерону — производному мужского полового гормона. Это главная причина андрогенной алопеции, которая, увы, бывает не только у мужчин, но и у женщин. Ведь и у тех, и у других в организме есть как женские, так и мужские половые гормоны, разница лишь в их соотношении;
• нарушение питания: дефицит витаминов и минералов. Для построения волоса нужны белки, витамины и минералы, которые регулируют все обменные процессы в организме. Общеизвестно, что первый признак дефицита железа — тусклые и ломкие волосы. Подобным образом организм может прореагировать и на недостаток других питательных веществ;
• воспалительные процессы на коже головы: себорейный дерматит, другие грибковые инфекции (стригущий лишай), псориаз, экзема;
• гормональная перестройка: многих женщин пугает обильное выпадение волос через три месяца после родов, хотя на самом деле это нормальная реакция на резкое изменение уровня гормонов. В патологических ситуациях причиной повышенного выпадения волос может стать недостаточность функции щитовидной железы.

Повышенное выпадение волос — чаще всего признак изменения в общем статусе организма, и для его коррекции местных средств бывает недостаточно.

Можно ли замедлить или остановить выпадение волос?

Что бы там ни говорила реклама, никакие шампуни и маски неспособны уменьшить выпадение волос. Шампунь находится на коже головы слишком недолго для того, чтобы оказать полезный эффект. Его основное назначение — удалить излишек кожного сала, слущенные чешуйки эпидермиса и пыль. Маски остаются на волосах чуть больше, но и они, как правило, неспособны проникнуть в толщу кожи на три–пять миллиметров, а именно на такой глубине расположены волосяные луковицы. Ведь кожа нужна именно для того, чтобы не пропускать сквозь себя чужеродные вещества.

Более-менее заметный эффект могут оказать специальные растворы, которые наносят на кожу головы, после чего обычно выполняют массаж. Во-первых, в подобные средства добавляют особые вещества, позволяющие им проникать вглубь неповрежденной кожи. Во-вторых, выполняемый впоследствии массаж улучшает кровоток в области скальпа, а следовательно, и поступление питательных веществ к волосяным луковицам.

Наружные средства могут уменьшить потерю волос и в случае, если его причина — воспаление кожи головы. Например, при себорейном дерматите, или, проще говоря, перхоти, — воспалении, вызванном микроскопическим грибком, питающимся кожным салом.

Обратите внимание

Потеря волос — комплексная проблема, поэтому и решать ее надо тоже комплексно. Шампуни, маски и мази неспособны донести все питательные вещества до корней волос. Сделать это можно только изнутри, употребляя сбалансированный витаминно-минеральный комплекс.

Здоровье начинается изнутри: средства от потери волос

Бороться с выпадением волос нужно изнутри. И начинать терапию следует с применения специализированных комплексов, которые содержат не только витамины и минералы, но и особые компоненты, способствующие предотвращению потери волос. Дело в том, что современные стереотипы питания не позволяют обеспечивать организм всеми необходимыми микронутриентами в достаточном количестве.

При обследовании женщин в возрасте от 20 до 30 лет выяснилось, что 42% из них потребляют недостаточно витамина B1, 48% — В6, 61% имеют дефицит цинка, 84% — селена[1]. Между тем эти вещества влияют на рост волос как прямо, так и опосредованно.

Например, недостаток витамина В5 (пантотеновая кислота) может привести к нарушению роста волос и преждевременной седине. Аналогичные нарушения вызывает дефицит меди. Выпадение волос и шелушение кожи возникает при недостатке витамина А, биотина, цинка. Классический признак нехватки в организме железа — ломкость и выпадение волос, истончение и хрупкость ногтей.

Причем гиповитаминоз редко бывает из-за недостатка только одного витамина, так как обмен веществ взаимосвязан. Витамину А для защиты от окисления нужны витамины С и Е, а для перехода в активную форму — цинк. В свою очередь, витамину Е для восстановления необходима аскорбиновая кислота. Витамину В1 для перехода в активную форму нужен магний. Витамины В2 и В6 взаимно улучшают активность друг друга. Фолиевая кислота усваивается организмом только в присутствии витамина В12 и так далее. К тому же самостоятельно подобрать оптимальные соотношения и дозировки довольно сложно. Поэтому идеальный вариант — выбрать сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для предотвращения выпадения и улучшения роста волос. Для большего эффекта используются специальные компоненты, такие как инозит и экстракт карликовой пальмы, которые помогают «разбудить» волосяные луковицы и защищают волосы от вредных воздействий.

Что делать и как лечить выпадение волос из-за стресса?

Потеря волос из-за стресса – явление частое. Многие люди теряют часть волос из-за постоянного напряжения, неприятностей на работе и в семье.

Стресс и облысение: почему из-за нервозности выпадают волосы

Заметить влияние стресса на волосы сразу нелегко, поскольку эта патология развивается постепенно, при этом проходит несколько стадий. Обычно замечают его уже на последних стадиях. Быстрое восстановление нормального состояния волосяного покрова в такой ситуации невозможно. Оно требует комплексного подхода, при этом незамедлительно, поскольку выпадение волос на фоне стресса в запущенном состоянии может привести к тотальной алопеции.

Потеря волос из-за стресса: что происходит в организме

Стресс – это заболевание организма вследствие нервного напряжения, волнения. Лечить его необходимо при первых же признаках, поскольку развитие его приводит к ряду последствий. Организм, страдающий от частых стрессов, дает сбои по всем системам. Нередко ухудшается иммунитет, возникают патологические изменения в сердечно-сосудистой системе и ЖКТ, реакция гормональной системы. ЦНС становится непредсказуемой, возникают другие нарушения работы вех систем тела.

Нервное напряжение и стрессы вызывают ряд изменений, влияющих на волосяной покров.

В состоянии волос такие процессы проходят в определенном порядке:

1. Нарушается гормональный баланс. Эта система активно влияет на все процессы в организме, в том числе и на развитие фолликул.
2. Нарушается процесс питания фолликулов необходимыми веществами и кислородными соединениями. На данном этапе выпадение еще не провоцируется, но рост новых волосков останавливается.
3. Из-за постоянной недостаточности нужных веществ возникает голодание фолликул. Происходит высыхание, старение клеток, отчего волосы постепенно истончаются. Со временем живые ранее волоски умирают, что приводит к выпадению волос от стресса. На этом этапе становится заметным развитие алопеции.

О том, как стресс влияет на волосы, могут поведать и те, кто поседел в моменты сильнейшего душевного потрясения.

Администрация сайта не несет ответственность за достоверность предоставленной в видео информации.

Реакцией на сильные эмоции может стать быстрая потеря волос или изменение пигмента:

1. Фолликул имеет небольшую мышцу, которая в момент сильного потрясения может резко сжаться, перекрывая поток полезных веществ, и даже разрушить основание волоска. Так происходит быстрое облысение.
2. Стволовые клетки, выделяющие меланин, окрашивающие волосы в определенный оттенок, тоже могут реагировать на стресс. При сильном эмоциональном перегрузе сознания такие стволовые клетки погибают, обесцвечивая волосы.

Как остановить потерю волос

Облысение от стресса у женщин и мужчин – процесс, который можно остановить. При этом первое, что вам надо сделать, – это обратиться к опытному врачу-трихологу, который сможет точно сказать, происходит ли выпадение волос от стресса, что делать для остановки процесса и каких врачей стоит посетить дополнительно. Обычно необходима помощь эндокринолога, который поможет восстановить гормональный баланс и привести организм в норму.

Лечение от выпадения волос в состоянии стресса включает в себя:

1. Избавление от раздражителя. Надо пройти курс лечения антидепрессантами, чтобы устранить причину возникновения нервозности.
2. Курс витаминов. Это могут быть как свежие овощи и фрукты, так и витаминные препараты.
3. Ограничение механических и химических повреждений. Краски для волос, фен, плойка, утюжки и бигуди, лаки и муссы, другие часто используемые предметы, а также вещества для укладки и изменения волос разрушают структуру волосков, истончая их. Ломкость и гибель фолликул часто вызывается именно такими действиями.
4. Домашний уход за волосами. Влияние стресса на волосы можно заметно снизить домашними процедурами. Достаточно просто расслабиться и мягкими круговыми движениями стимулировать кровообращение, что приведет к активации спящих фолликул. Регулярный массаж пальцами или расческой создаст дополнительное насыщение волос кислородом. Не лишним будет организация питание волос масляными масками или ополаскиванием головы настоями лечебных трав. К примеру, ромашка оживит и улучшит блеск светлых волос, календула укрепит корни волос всех типов, крапива или лопух улучшат процесс восстановления структуры поврежденных волосков.
5. Покупайте только качественные средства для ухода за волосами.

Многие женщины пытаются лечиться самостоятельно в период, когда волосы выпадают от стресса (что делать категорически не стоит). Правильно назначить лечение может только специалист. Не рискуйте, доверьтесь опытному врачу и сохраните свою красоту.

Выпадают волосы от нервов: как восстановить волосяной покров после перенесённого стресса | Здоровье

Стрессовые ситуации настигают мужчин и женщин ежедневно, и многие сталкиваются с проблемой, что от нервов выпадают волосы. Депрессия, переживания отрицательно сказываются на состоянии волос. Они секутся, редеют, начинают ломаться, тускнеть, теряется эластичность. Определённые правила ухода за волосами и народные рецепты помогут восстановить волосяной покров после нервного перенапряжения.

Почему выпадают волосы от нервного напряжения

Из-за нервных потрясений, депрессии, стресса волосы могут не просто поредеть, а прекратить свой рост и полностью выпасть. Это может быть следствием как краткосрочного стресса, так и долгосрочных стрессовых состояний. При неблагоприятных жизненных ситуациях происходит эмоциональное выгорание человека, нарушается гормональный фон и это приводит к внешним изменениям.

При постоянных стрессах волосы перестают расти, теряют привлекательность, блеск и начинают постепенно выпадать. Объясняется это тем, что мышцы головы сокращаются непроизвольным образом и сжимают волосяные луковицы. Как следствие, нарушается кровообращение и волосам не хватает витаминов, полезных веществ. Волосы ломаются и редеют. При сильном единоразовом стрессе волосы могут выпадать клочьями «на нервной почве».

Как вернуть густоту волос после нервного потрясения

Если придерживаться некоторых рекомендаций, то можно со временем восстановить волосяной покров после стрессовых ситуаций. Вот некоторые из них

Не стоит гнаться за новомодными успокоительными средствами. Лучше избегать возбуждающих напитков, а вечером пить молоко с мёдом или чай с мятой и ромашкой. Также будет полезно отказаться от курения и спиртного.

Можно воспользоваться специальными восстанавливающими масками, бальзамами, шампунями для волос. Эти средства следует приобретать в специализированных магазинах или аптеках, чтобы быть уверенным в их качестве.

Человеку, который регулярно подвергается стрессам, необходимо чаще отдыхать, брать отпуск, временно менять обстановку.

Не следует мыть волосы чаще, чем 1 раз в три дня. Они могут стать тусклыми, ломкими и сухими. Дома можно делать маски, увлажнять, питать волосяные луковицы разными маслами. Также рекомендуется подрезать кончики волос 1 раз в 2-3 месяца.

Другие способы восстановить шевелюру после стресса

Если волосы выпадают от нервов, хорошо помогает восстановить шевелюру самомассаж головы 1-2 раза в неделю в течение 15 минут. В результате процедуры улучшится приток крови и волосы будут быстрее отрастать. Также можно расчёсывать локоны расчёской, пропитанной эфирным маслом.

Чтобы волосы не теряли свою привлекательность и меньше выпадали, следует уменьшить использование тугих резинок, тяжёлых заколок из металла, плоек, бигуди, утюжков, фенов. В холодную погоду необходимо носить головной убор.

Рост волос может ускорить приём витаминов. Они улучшат состояние кожи головы и волос. В витаминном комплексе должны присутствовать омега-3 кислоты, магний, кальций, селен, цинк, железо, витамины D, С, А, Е, К, В.

Следует избегать любых диет, жирных, жареных блюд, не увлекаться солёным, сладким. Лучше включить в рацион полезные фрукты, овощи, клетчатку, морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты.

Восстановление волосяного покрова после стресса при помощи народных средств

Народные средства – прекрасные помощники в восстановлении красивых локонов после нервного потрясения, стресса и затяжной депрессии. Маски, изготовленные в домашних условиях, улучшат кровообращение.

Маска из лука

Чтобы приготовить луковую маску для волос, нужно пропустить его через мясорубку, комбайн, либо натереть на тёрке. Далее следует отделить сок и смешать его в одинаковых пропорциях с йогуртом без добавок. Нанести на кожу головы.

Маска из грейпфрута

Половину грейпфрута следует смешать с 1 ст. л. мёда и 1 ст. л. масла касторового. Тщательно втереть в корни волос.

Маска из горчичного порошка

Горчичный порошок смешать с водой. Нанести кашицу на кожу головы.

Ополаскивание листьями берёзы

Восстановлению волосяного покрова способствуют ополаскивания различными травяными растворами. В кипящую воду добавить измельчённые листья берёзы и проварить 2 часа. После мытья волосы необходимо ополаскивать раствором.

Ополаскивание хмелем

Отварить цветки хмеля около 20 минут и ополаскивать волосы холодным отваром.

Эффект от масок усилится, если обернуть голову плёнкой и накрыть тёплым полотенцем. Маски выдерживают от получаса до полутора часов. Не следует терпеть сильное жжение, покалывание. Лучше смыть маску водой.

Корни и крона. От хорошей жизни вьются, от плохой

Более 100 тысяч волос растет на голове у человека. И пока волос много, мы не задумываемся, сколько их и как они растут. Зато когда волосы начинают покидать голову один за другим и бывший «конский хвост» на глазах превращается в «мышиный хвостик», мы приходим в ужас — кто виноват и что делать?

Живые или мертвые?

Каждый из нас слышал, что волосы — это мертвая субстанция. Так ли это на самом деле? И так, и не так. С точки зрения физиологии, стержень волоса, который мы видим, — действительно мертвый. Он не снабжается кровью, к нему не подходят нервные волокна, не присоединяются мышцы. Когда волосы стригут, нам не больно. А вот если за волосок потянуть, мы почувствуем боль. Потому что в корне волоса, залегающем глубоко в дерме, расположены живые клетки. В совокупности с окружающими его тканями корень волоса образует волосяной фолликул (волосяную луковицу). Каждый такой фолликул — «мини-фабрика» по производству волоса — сначала там идет усиленный синтез клеток, потом он затормаживается и наконец (через 5 — 6 лет) полностью прекращается. Лишенный питания волос выпадает, а на его месте начинает расти новый. В норме у человека выпадает ежедневно 30 — 50 волос, и процесс «смены поколений» остается незамеченным, поскольку на месте старых волос тут же появляются новые. А вот если волос выпадает больше, к тому же они тусклые, расслаиваются на кончиках — это повод для беспокойства и обращения к специалисту. Вопрос — к какому?

 

Долгое время проблемами волос занимались врачи-дерматологи и косметологи. Но в конце прошлого века в рамках отечественной эстетической медицины сформировалось отдельное направление — трихология. Это наука о волосах и волосистой части кожи головы (от греч. trichos — волос, logos — учение). Врачи-трихологи знают о волосах всё. Правда, с такими докторами в стране напряженка. К примеру, на всю Казань их меньше десятка. Поэтому к «обычным» дерматологам обращаться по поводу проблем с волосами тоже можно.

 

Надев часы, не забудьте про… шапку

Врач-трихолог специализированного медицинского центра по лечению волос и кожи головы Екатерина Панасюк уверена, что волосы — самый точный индикатор состояния здоровья:

— Волосы первыми сигнализируют обо всех неполадках в организме. Если вы заметили, что волосы начали редеть — не торопитесь обвинять в этом шампунь или краску для волос. Главный враг волос — стресс: в организме начинает вырабатываться много адреналина, который сужает сосуды, в том числе и расположенные в коже головы, оставляя волосы «на голодном пайке». На фоне сильного стресса нередко развивается очаговая алопеция (облысение) — когда на отдельных участках волосы выпадают полностью.

По словам врача-трихолога, волосы могут страдать из-за патологий щитовидной железы:

— Татарстан — район неблагополучный по зобу, поскольку в нашей питьевой воде не хватает йода. Недостаток гормона щитовидной железы очень часто провоцирует выпадение волос. Другой причиной может стать внутренний гормональный дисбаланс, когда у женщины появляется избыток мужских гормонов, у мужчины — женских. На этом фоне происходит выпадение волос с поредением в лобно-теменной области. Состояние волос зависит и от качества питания. Диеты, которыми порой злоупотребляют женщины, не идут на пользу волосам — они теряют блеск и эластичность.

 

Врач-дерматолог Казанского кожно-венерологического диспансера Станислав Сенчугов предупреждает, что нездоровье волос могут вызвать и внешние причины:

— Не знаю, откуда взялась такая мода — ходить зимой без головного убора, но она очень пагубно действует на волосы: от холода сосуды резко сужаются, питание к волосяным луковицам не поступает. Другая мода, которую навязывают производители шампуней, — ежедневно мыть голову — тоже вредит волосам. Из-за частого мытья нарушаются функции сальных желез, с волос смывается не только всё ненужное, но и нужное — они остаются беззащитными. Не зря ведь наши бабушки мыли голову раз в неделю. Чем меньше суеты с волосами, тем лучше.

 

Врачи предупреждают, что неправильно подобранный шампунь и другие средства по уходу за волосами могут стать виновниками появления перхоти. А эксперименты со сменой имиджа — частые перекрашивания в разные цвета, химическая завивка, использование горячих щипцов способны и хорошие волосы превратить в «паклю».

 

Блеск без шика

В своей лучшей форме волосы находятся, пока пышет здоровьем их хозяин — лет до 30. С годами уменьшается не только количество волос, но и их качество. В период менопаузы у женщин часто развивается дистрофия волос и их выпадение. Мужчинам тоже не легче: с возрастом на месте некогда шикарной шевелюры у многих образуется лысина. Как выяснилось, и в этом случае медицина способна помочь. Безнадежными считаются лишь те пациенты, у которых лысина за многие годы успела «отполироваться» до блеска, а если на голове есть хотя бы редкий пушок, то волосы можно восстановить. С помощью компьютерной диагностики волос доктор установит истинную причину выпадения и назначит лечение. Процедура это долгая и кропотливая, занимающая, как правило, несколько месяцев. Но первые результаты в виде колющихся молодых волосков появляются уже через 3 — 4 недели.

 

Трихолог Екатерина Панасюк советует относиться к волосам бережно и в случае возникновения серьезных проблем не тянуть с обращением к специалисту:

— В аптеках продается много средств для лечения волос. Да, они могут оказаться эффективными, если дело в патологии стержня волоса — например, волосы стали ломкими после окрашивания. Но если причина во внутренних заболеваниях — помочь может только врач. Не увлекайтесь без рекомендации врача и витаминами для роста волос: при одних заболеваниях они могут помочь, а при других — сделают только хуже. Мойте волосы по мере загрязнения — не очень часто, но и не слишком редко: грязные волосы становятся «тяжелыми», путаются и чаще выпадают. Народными средствами, такими как луковый сок, настойка красного перца, можно пользоваться изредка, но при длительном употреблении это может привести к дистрофии волос и заболеваниям кожи головы.

 

Татьяна АБЫЗОВА

© Редакция приложения к районным и городским газетам РТ. Главный редактор — Ольга Мачнева.

Как тревога может вызвать выпадение волос

29 июня 2017 г.

Тревога — это реакция организма на стрессовые, опасные или незнакомые ситуации. Хотя время от времени все испытывают тревогу, те, кто страдает от тревожных расстройств, испытывают такой стресс, что это мешает им вести нормальную жизнь.

Последствия беспокойства могут быть как умственными, так и физическими. Некоторые из физических симптомов могут включать потливость, головные боли, тошноту, дрожь и сыпь.Беспокойство и выпадение волос — один из физических побочных эффектов, о котором не так часто упоминают. Большинство людей не думают, что тревога влияет на волосы, потому что она затрагивает не всех. Тем не менее, беспокойство может повлиять на ваши волосы, и когда это происходит, это может быть очень неприятно для тех, кто имеет дело с внезапным выпадением волос.

Как стресс и тревога связаны с выпадением волос

Само по себе выпадение волос вызвано не беспокойством, а стрессом, вызванным повседневными трудностями у тех, кто страдает от беспокойства.Тревога и стресс — похожие состояния, но тревога сама по себе может стать борьбой на всю жизнь. Исследования показали, что стресс и стресс, вызванный тревогой, могут способствовать определенным состояниям выпадения волос.

Очаговая алопеция. Большие пряди волос могут внезапно выпадать без видимой причины, вызывая участки выпадения волос. У некоторых людей может наблюдаться выпадение волос на других частях тела. Хотя волосы снова отрастут, постоянное беспокойство и стресс могут привести к тому, что выпадение волос продолжится, что приведет к появлению различных участков волос и облысения.

Телогеновая алопеция (TE). Это вторая по распространенности форма выпадения волос. По сути, это происходит, когда происходит изменение количества волосяных фолликулов, из которых растут волосы. Количество волосяных фолликулов, производящих волосы, уменьшится, что означает увеличение спящих волосяных фолликулов, что в конечном итоге приведет к выпадению волос. TE может проявляться в виде истончения волос, при этом волосы на верхней части головы истончаются больше, чем по бокам или на задней части головы.

Еще одна причина, по которой тревога и стресс могут вызвать выпадение волос, связана с сокращением основных питательных веществ, необходимых для роста волос.Стресс и тревога могут увеличить мышечное напряжение, выработку кожного сала и увеличить количество гормонов, вырабатываемых в организме. Поскольку организм работает над борьбой с этими проблемами, запасы, необходимые для роста волос, могут быть уменьшены. Кожное сало также может забивать поры кожи головы, тем самым препятствуя росту волос.

Беспокойство, связанное с выпадением волос

К сожалению, тревожное выпадение волос может вызвать еще больший стресс и тревогу. Хотя нет прямой связи с выпадением волос и депрессией, некоторые люди, страдающие от выпадения волос, могут начать ощущать симптомы депрессии по мере того, как физические симптомы тревоги и стресса становятся выраженными.

Как дать отпор

В первую очередь примите активные меры для снижения уровня беспокойства. Если вы в настоящее время не проходите лечение от беспокойства, специалисты Destination Hope могут помочь вам понять причину вашего беспокойства и предоставить варианты лечения, чтобы вы могли жить здоровой жизнью.

Благодаря уменьшению беспокойства и стресса после лечения ваши волосы могут начать расти сами по себе. Здоровая диета и физические упражнения также могут помочь обеспечить питательные вещества, необходимые для роста волос.Рост волос — это длительный процесс, и ваши волосы могут не восстановиться в течение нескольких месяцев, поэтому важно набраться терпения и продолжать следить за своим беспокойством.

---

Как выглядит стрессовое выпадение волос? Вот как его идентифицировать

Для женщины с длинными волосами линька — часть жизни. Несколько прядей в вашей расческе или сливе душа (за которыми следует неизбежный текст «убери свои чертовы волосы» от вашего сожителя) не о чем беспокоиться — у вас сотни тысяч их на голове, после всего.Но если вы выдергиваете волосы горстями или каждое утро просыпаетесь с распустившимся гнездом на подушке, это может быть признаком того, что вы теряете волосы из-за стресса.

«Женщины в основном жалуются на выпадение волос — они выпадают в душе, выпадают во время укладки, выпадают, когда проводят руками по голове, и это выпадение является для нас ключом к тому, что это происходит из-за стресса», — объясняет врач-натуропат Тесс Маршалл, ND, которая работает с добавкой для роста волос Nutrafol.«Когда мы испытываем стресс, наши надпочечники вырабатывают этот гормон, называемый кортизолом, а затем кортизон сигнализирует нашим волосяным фолликулам о переходе из фазы роста в катаген (переходную фазу), после чего волосы выпадают. » Это называется телогеновой алопецией. Если вы теряете более 150 прядей в день (это зависит от длины волос, но это должно быть относительно немного) или замечаете значительное изменение количества выпадающих волос, причиной может быть стресс. Помимо выпадения, выпадение волос из-за стресса также может происходить в основном вокруг висков.

Я знаю, я знаю: именно то, что всем нужно в 2019 году, еще одна причина для стресса из-за нашего уровня стресса . Но в случае, если это хоть как-то утешит, любой, кто имеет дело с вызванным стрессом выпадением волос, далеко не одинок. Исследования показывают, что стресс является распространенной причиной того, что женщины теряют волосы, и, как ни странно, это число не уменьшается. «Я думаю, что сейчас это становится все более распространенным, особенно среди женщин, просто из-за увеличения стресса в современном обществе», — говорит она.

Помимо стресса, есть еще несколько причин, по которым ваши волосы могут выпадать. Гормоны, факторы окружающей среды, лекарства и ваша диета могут сыграть свою роль. «Мы обнаружили, что существует несколько факторов, влияющих на волосяной фолликул одновременно», — говорит доктор Маршалл. Если вы наблюдаете, как волосы выпадают пятнами, а не общим характером выпадения, вероятно, за этим стоит нечто иное, чем стресс: гормональное выпадение волос, как правило, проявляется в виде залысины или расширяющейся части, а иммунная дерегуляция (например, очаговая алопеция) обычно проявляется вызывают выпадение волос участками.

Похожие истории

Но вернемся к теме. Первый и самый важный способ справиться с выпадением волос, вызванным стрессом, — это снизить уровень ситуационного стресса (по крайней мере, насколько это возможно). «Подумайте о своем образе жизни и посмотрите, откуда берутся эти факторы стресса», — говорит доктор Маршалл, который рекомендует добавить в свой распорядок такие вещи, как упражнения, йога и медитация. «Я думаю, что забота о себе и реальное отслеживание того, как вы реагируете на стресс, действительно важны для повышения устойчивости нашего тела без каких-либо добавок.»

Тогда пришло время изменить ваши продукты. «Одна из целей, которые усиливают воспаление и окислительный стресс в наших волосяных фолликулах, исходит из внешнего мира, поэтому, когда мы используем продукты, содержащие химические вещества, которые разрушают все нашей гормональной системы, что может оказать негативное влияние на наши волосы», — объясняет она и предлагает заменить все химические вещества, такие как сульфаты, шампунями и кондиционерами на растительной основе от таких брендов, как Verb и Prose. Она также предлагает добавить адаптогенную добавку ашваганды, как Nutrafol, в свой распорядок дня, чтобы помочь сбалансировать уровень стресса в вашем теле.

И самое главное, держите вещи под контролем: пока вы получаете голову игры, ваша расческа для волос (и подушка, и слив для душа) должны вернуться в нормальное состояние со временем. Если они не связываются с дерматологом, чтобы составить план, как лучше всего лечить выпадение волос.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.  

Наши редакторы самостоятельно отбирают эти товары. Совершение покупки по нашим ссылкам может принести Well+Good комиссию.

Связь, типы, симптомы и решения – SkinKraft

Вы когда-нибудь замечали излишки волос в расческе или сливе душа во время стрессового периода? Если вы думали, что это просто совпадение, давайте скажем вам, что выпадение волос, связанное со стрессом, реально!

Миллионы женщин каждый день борются с выпадением волос из-за стресса.Состояние может быть изменено после устранения триггеров стресса. В этом посте мы проливаем свет на симптомы, причины и способы лечения выпадения волос, вызванного стрессом.

Основные моменты:

Может ли стресс вызывать выпадение волос и как они связаны?

Да. Стресс может вызвать выпадение волос на голове. Физический или эмоциональный стресс, болезни, травмы и операции связаны с выпадением волос.

Стресс может оказывать прямое или косвенное воздействие на ваши волосяные фолликулы [1] и приводить к выпадению волос.Иногда вы можете заметить выпадение волос через 6-12 недель после стрессового события.

1. Телоген Эффлувиум

При телогеновой алопеции [2] многие волосяные фолликулы переходят в фазу покоя или телогеновую фазу из-за стресса или травмы. В любой момент времени около 5-10% волос находятся в фазе покоя. Но при телогеновой алопеции этот процент превышается, и каждый день происходит потеря более 100 прядей.

2. Трихотилломания

Трихотилломания [3], расстройство выдергивания волос возникает из-за сильного стресса, беспокойства, депрессии, скуки или разочарования.У человека с этим заболеванием выдергиваются волосы с головы, бровей и ресниц. Далее следует истончение волос на голове.

3. Очаговая алопеция

Очаговая алопеция [4] характеризуется залысинами на волосистой части головы, что может быть вызвано стрессом. Это аутоиммунное заболевание, означающее, что иммунная система организма атакует собственные волосяные фолликулы.

Как я узнаю, что мои волосы выпадают из-за стресса?

Более 100 прядей волос, забивающих слив душа или расческу, — верный признак выпадения волос.При телогеновой алопеции вы заметите истончение волос на голове. При алопеции вы можете заметить залысины на коже головы. При трихотилломании, которая вызывает постоянное выдергивание волос, вы можете заметить, что объем ваших волос со временем уменьшился.

Как контролировать выпадение волос из-за стресса?

1. Местное лечение

Миноксидил или рогейн [5] — это безрецептурный (OTC) препарат, доступный в форме спреев, кремов или пен. Он действует, продлевая фазу роста ваших волос.

Примечание:

Некоторые местные средства с миноксидилом разработаны для женщин, а некоторые для мужчин. Перед покупкой проверьте этикетку или поговорите с фармацевтом. Начните с низкой концентрации (2% для женщин и 5% для мужчин) и поговорите со своим врачом о дальнейших изменениях, если это необходимо.

Топические кортикостероиды [6], как безрецептурные, так и отпускаемые по рецепту, также эффективны при выпадении волос, вызванном стрессом.

Касторовое масло, эффективное домашнее средство от выпадения волос, широко используется многими мужчинами и женщинами.Однако точная функция касторового масла при выпадении волос не имеет никаких научных доказательств.

2. Управление стрессом

А. Техники релаксации

Методы релаксации, такие как йога, медитация и дыхательные упражнения, помогают снизить уровень стресса и справиться с ним.

B. Упражнение

Упражнения высвобождают в организме полезные химические вещества, помогающие справляться со стрессом. Здоровое тело и спокойный ум могут обратить вспять выпадение волос, вызванное стрессом.

С.Позитивное мышление

Позитивный взгляд на жизнь помогает эффективно справляться со стрессом. Всегда окружайте себя позитивными людьми и позитивными мыслями.

D. Проконсультируйтесь с терапевтом

Вы можете поговорить со своим терапевтом о других эффективных методах уменьшения и предотвращения стресса.

3. Диета

Когда вы испытываете стресс, вы, как правило, пропускаете сбалансированное питание, тем самым лишая свои волосы необходимых питательных веществ. Дефицит питательных веществ может привести к выпадению волос [7].

Возвращение к сбалансированному питанию, содержащему витамины А, Е, В, К, цинк, железо и белок, может помочь восстановить волосы, выпавшие из-за стресса.

4. Примите регулярный уход за волосами

Правильный уход за волосами может улучшить их рост. Тщательно вымойте волосы мягким шампунем и кондиционером, чтобы добавить защитный слой на кутикулу волос [8]. Если вы используете инструменты для горячей укладки, используйте термозащитный спрей, содержащий увлажняющие ингредиенты, такие как масло ши или зеленый чай.

Выпадение волос из-за стресса — отрастут ли они снова?

Выпадение волос, связанное со стрессом, носит временный характер.Волосы могут отрасти снова, как только уровень стресса вернется к норме и при правильном лечении, как указано выше.

Нет, выпадение волос, вызванное стрессом, не является постоянным. Все вышеперечисленные процедуры могут помочь восстановить рост волос с течением времени.

Сколько времени нужно, чтобы волосы выпали после стресса?

Выпадение волос из-за стресса обычно происходит через три месяца после стрессового события. Отрастание волос после травматического или стрессового события может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Увеличивает ли стресс DHT?

Стресс вызывает увеличение андрогенов (мужских гормонов), тем самым увеличивая секрецию связанного с выпадением волос химического вещества, называемого ДГТ (дигидротестостерон) [9].

Подведение итогов

Выпадение волос, связанное со стрессом, обычно относится к категориям телогеновой алопеции, трихотилломании и алопеции. Актуальные лекарства, правильное питание, управление стрессом и правильный уход за волосами восстанавливают выпадение волос, вызванное стрессом.

Начните со знакомства со своей кожей

Психологические последствия выпадения волос

Авторы: д-р Khawar Hussain, основной медицинский стажер, Королевская лондонская больница, Barts Health NHS Trust, Лондон, Великобритания; Д-р Мария-Анжелики Гкини, клинический научный сотрудник дерматологии, Королевская лондонская больница, Barts Health NHS Trust, Лондон, Великобритания. Главный редактор DermNet NZ: адъюнкт-профессор д-р Аманда Окли, дерматолог, Гамильтон, Новая Зеландия. Копия отредактирована Гасом Митчеллом.Апрель 2019.

---

Что такое выпадение волос?

Выпадение волос (алопеция) является распространенной проблемой, которая затрагивает до 50% мужчин и женщин на протяжении всей их жизни [1].

Выпадение волос можно разделить на рубцовую (рубцовую) алопецию и нерубцовую (нерубцовую) алопецию, при этом выпадение волос на коже головы классифицируется как очаговая или диффузная алопеция.

Выпадение волос может происходить на любом участке тела, но чаще всего поражает кожу головы. Обильные волосы на голове имеют социальное и культурное значение.Потеря волос на голове, бровей и ресниц часто приводит к психологическому дистрессу.

Выпадение волос

Каковы причины выпадения волос?

Основные причины выпадения волос зависят от того, является ли тип выпадения волос рубцовым или нерубцовым, очаговым или диффузным.

Рубцовая алопеция встречается редко и вызывается травмой, инфекцией и воспалительными заболеваниями кожи, такими как дискоидная красная волчанка, плоский волосяной лишай и декальвирующий фолликулит.

Нерубцовая очаговая алопеция обычно вызывается дерматофитией головы, грибковой инфекцией кожи или гнездной алопецией (аутоиммунное заболевание).

Диффузное выпадение волос может следовать за выпадением волос, которое обычно является вызванным стрессом выпадением волос (телогеновая алопеция) или генетически детерминированным выпадением волос по мужскому или женскому типу [2]. Диффузное выпадение волос также может быть вызвано очаговой алопецией, приемом лекарств и различными системными заболеваниями, включая анемию, гиперандрогению и заболевания щитовидной железы.

Психические расстройства, такие как острая тревога и эндогенная депрессия, также считались возможными причинами диффузного выпадения волос [3].

Что еще нужно знать о выпадении волос?

Какой бы ни была причина, чем больше волос выпадает, тем меньше вероятность их повторного роста.

• Если волосы отрастают, возможны повторяющиеся эпизоды выпадения волос.
• Волосы, которые отрастают снова, могут отличаться по цвету и текстуре [4].
• Медикаментозное лечение выпадения волос ограничено, особенно при наиболее тяжелых формах алопеции.
• Хирургические варианты, такие как пересадка волос, могут использоваться при определенных типах выпадения волос, но они имеют свои ограничения.

Каковы психологические последствия выпадения волос?

Исследования психологических проблем, связанных с выпадением волос, ограничены.

Имеющиеся данные подтверждают, что опыт выпадения волос наносит психологический ущерб, причиняя сильные эмоциональные страдания и часто приводя к личным, социальным и связанным с работой проблемам. Люди с сильным выпадением волос чаще испытывают психологический стресс, чем люди с легким выпадением волос [4]. Выпадение волос меняет внешний вид человека, особенно когда затрагиваются ресницы и брови, определяющие лицо человека.Выпадение волос можно рассматривать как неспособность соответствовать нормам внешнего вида в обществе [4].

Взаимосвязь между выпадением волос и психосоциальными последствиями может быть осложнена выпадением волос, которое возникает в результате стрессового опыта или жизненного события, что затем приводит к дальнейшему дистрессу, тревоге и депрессии [5]. Женщины, которые испытывают высокий уровень стресса, в 11 раз чаще испытывают выпадение волос, чем те, кто не сообщает о высоком уровне стресса [6].

По сравнению с общей популяцией у людей с выпадением волос повышена распространенность психических расстройств, включая большой депрессивный эпизод, тревожное расстройство, социальную фобию или параноидальное расстройство [7].

Каковы клинические признаки тревоги/депрессии из-за выпадения волос?

Выпадение волос может привести к депрессии, беспокойству и социальной фобии.

• Депрессия может привести к ухудшению настроения, отсутствию интереса или удовольствия от деятельности, потере энергии и недосыпанию.
• Беспокойство может вызвать чрезмерное беспокойство, трудности с контролем этих чувств и чувство повышенного напряжения. Больные также могут жаловаться на сердцебиение и потливость.
• Социальная фобия или поведение избегания следует за переживанием симптомов тревоги, что приводит к социальным и экономическим страданиям.
• Социальное тревожное расстройство характеризуется боязнью унижения или негативного осуждения в социальных ситуациях, а также избеганием таких социальных или исполнительских ситуаций [8].

Эти симптомы могут серьезно повлиять на психическое здоровье человека, его способность работать или учиться, а также самочувствие.

Как лечить тревогу/депрессию из-за выпадения волос?

Тревогу и депрессию, вызванные выпадением волос, можно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии и групп поддержки, а также с помощью лекарств, таких как антидепрессанты [9].

Психологическое лечение важно для людей с выпадением волос, но лучший метод не определен и будет отличаться от пациента к пациенту. Исследования в основном были сосредоточены на общих проблемах борьбы с выпадением волос, а не на конкретных стратегиях психологического лечения.

Какие дальнейшие исследования необходимы для изучения психологических последствий выпадения волос?

Требуется глубокое теоретическое понимание психологического воздействия алопеции, включая знание иммунной системы, реакции на стресс и психологической реакции на выпадение волос.Соответствующие стратегии и режимы лечения необходимо разработать, внедрить и изучить в клинических условиях.

Самоосознание образа тела постоянно изображается и комментируется в средствах массовой информации. Следует изучить роль средств массовой информации в подчеркивании ожидания полной шевелюры, а также то, как это можно использовать для просвещения общества в отношении выпадения волос и терпимости к физическим различиям людей.

Почему из-за стресса волосы выпадают

В те времена, когда я выдергивала пригоршни волос с головы в душе, моя жизнь не была особенно напряженной — по крайней мере, до тех пор, пока у меня не начали выпадать волосы .Затем, конечно, я предположил, что либо лысею, либо с опозданием унаследовал редкие волосы моей семьи по материнской линии. Столкнувшись с суровой реальностью моего тщеславия, связанного с волосами, я пытался утешить себя тем фактом, что по крайней мере могу носить забавные парики. Вы знаете, естественный круговорот вещей.

Но объяснение этому на самом деле кроется в другом цикле — жизненном цикле волоса.

По сути, волосы растут, потом перестают расти, потом выпадают. (Откровение, я знаю. Но оставайтесь со мной.) Фаза роста, или анаген, человеческих волос на голове может длиться от двух до шести лет, поэтому наши волосы на голове могут быть такими длинными.У других волос фазы роста намного короче — у ресниц, например, 30 дней. После анагена волос переходит в катаген, очень короткую фазу, длящуюся всего пару дней, во время которой фолликул немного сжимается. Затем следует телоген, когда волосы просто сидят, ничего не делая. Потом, наконец, экзоген, когда он выпадает.

Этот процесс происходит всегда, и для человека совершенно нормально терять от 50 до 100 волос в день таким образом. Это заткнет вашу канализацию, но по сравнению с 90 000–150 000 волос на голове среднего человека — это копейки.

Считается, что стресс нарушает этот процесс, преждевременно прерывая период роста волос. По словам дерматолога Курта Стенна, автора новой книги , вместо того, чтобы выходить из анагена в своем собственном темпе, все они проходят через фазу покоя одновременно и выпадают вместе в большем количестве — до 10 раз больше, чем обычно. Волосы: История человечества . Это было показано на мышах, когда стресс от воздействия громких звуков приводил к тому, что их волосы преждевременно переходили в катаген.

«Стресс влияет и на волосяной фолликул человека, и мы предполагаем, что то, что мы видим у мыши, — это то же самое, что и у человека — происходит такой же переход», — говорит Стенн.

Что именно заставляет волосы отдыхать, не совсем ясно, но обзор литературы предполагает, что причиной могут быть нейротрансмиттеры или гормоны, вырабатываемые в стрессовых ситуациях. А исследование, проведенное на макаках-резусах, показало, что обезьяны с большим содержанием кортизола (гормона стресса) в волосах чаще страдают от выпадения волос.

Существует задержка между стрессовым событием и моментом, когда может произойти выпадение волос. В волосах головы человека эта задержка длится три месяца. Это как часовой механизм.

Поскольку существует задержка между прекращением роста волос и их выпадением, также существует задержка между стрессовым событием (которое может быть физическим, например, операция или травма, или эмоциональным, например, разводом или потерей работы) и моментом, когда может произойти выпадение волос.

В волосах головы человека эта задержка длится три месяца, общая продолжительность фаз катагена и телогена.Это как часовой механизм. И действительно, в те моменты, когда я рвала на себе волосы в душе, я всегда могла проследить их три месяца назад до чего-то нетипично стрессового, например, расставания или смерти. (Я спросил Стенна, выпадают ли и волосы на теле. «Это замечательный вопрос, — сказал он. — Я этого не знаю!» Даже если и выпадает, то продолжительность периода покоя у разных типов волос разная.)

Массовая линька также часто наблюдается после родов у женщин. (Примерно через три месяца после, скорее всего.) Считается, что это связано с гормонами, пишет Стенн: у беременных женщин более высокий уровень гормонов, которые предотвращают выпадение во время беременности, и как только они исчезают, выпадают и волосы. Американская академия дерматологии объясняет это «падением уровня эстрогена». Роды тоже, знаете ли, стрессовое событие.

Выпадение волос после беременности может быть вызвано тем же механизмом, что и выпадение волос, вызванное другим стрессом, а может и не быть. Но «это эмпирическое правило, — говорит Стенн, — если пациент приходит в кабинет дерматолога, обеспокоенный выпадением волос, первое, что он спросит: «Что случилось три месяца назад?»

Может ли стресс действительно вызвать выпадение волос? | Умные новости

фаунг

Это распространенный мультяшный троп — люди в стрессе или напуганные люди никогда не выживают, не потеряв несколько волосков.Но действительно ли стресс заставляет наши волосы выпадать?

Короткий ответ: может. Но небольшие приступы стресса или страха не заставят вас потерять локоны, говорит Mental Floss; скорее, только интенсивные и частые стрессоры.

Волосы растут в три фазы: анаген, катаген и телоген. Анаген — это та часть, о которой вы думаете, когда думаете о росте волос: фолликул делится и образует небольшой волос, и этот маленький волос становится все длиннее и длиннее — примерно на полдюйма в месяц.Волосы могут оставаться в фазе анагена от двух до шести лет, прежде чем перейти в катаген, когда они перестают расти и оседают. Волосы остаются в фазе катагена примерно две-три недели, прежде чем перейти в телоген, стадию покоя. Волосы остаются в телогене около трех месяцев, а затем естественным образом выпадают.

Оказывается, стресс может привести к преждевременному переходу волос из фазы катагена в фазу телогена. Это означает, что, когда вы испытываете стресс, у вас могут выпасть большие пряди волос, но на самом деле они не выпадут примерно через три месяца после стрессового эпизода.Вот Mental Floss, объясняющая процесс:

Врачи считают, что телогеновая алопеция — это просто способ организма взять тайм-аут, пока решаются более серьезные проблемы, будь то восстановление или преодоление трудностей. Таким образом, неустанно трудная неделя на работе не приведет к потере волос, но неустанно трудный год может. К счастью, как только фактор стресса устранен или устранен, процесс роста часто восстанавливает свой нормальный ритм, и волосы, выпавшие во время стрессового события, возвращаются, хотя это может занять до девяти месяцев.

Для некоторых людей выпадение больших прядей волос — это не просто стресс. Те, у кого андрогенная алопеция — более известная как облысение по мужскому или женскому типу — начинают с выпадения клочков волос, а затем никогда не отращивают их снова. И выяснить, почему это происходит и как это остановить, гораздо сложнее, чем вы думаете. Существует множество идей, от обмана вашего тела для создания новых фолликулов до предотвращения облысения, в первую очередь, путем блокирования генов, которые останавливают рост наших волос.Но это сложнее, чем вы думаете, Джордж Котсарелис сказал журналу Scientific American:

Пока ученые продолжают искать способы лечения андрогенной алопеции, они рекомендуют набраться терпения. «Люди думают об этом как о выращивании травы или что-то в этом роде, но это не так», — говорит Котсарелис. «Это как пытаться лечить рак; это сложный процесс».

Еще от Smithsonian.com:

Случайное средство от выпадения волос

Классные находки Здоровье

Рекомендуемые видео

COVID и пандемический стресс вызывают повсеместное выпадение волос: NPR

Выпадение волос — распространенный побочный эффект COVID-19 и травма самой пандемии.Айлса Чанг из NPR беседует с писательницей Atlantic Амандой Малл о ее статье «Год, когда у Америки выпали волосы».

АЙЛСА ЧАНГ, ХОЗЯИН:

Если вы заметили, что во время пандемии ваши волосы истончаются или даже выпадают, вы не одиноки. Для многих людей общий переворот в жизни, какой мы ее знали, проявляется в видимом выпадении волос — проплешинах, залысинах, забитых душевых стоках. Выпадение волос также может быть побочным эффектом самого COVID-19.Это был «Год, когда у Америки выпали волосы». Так называется статья в The Atlantic, написанная Амандой Малл, которая сейчас к нам присоединяется. Добро пожаловать.

АМАНДА МУЛЛ: Так рада быть здесь. Спасибо, что пригласили меня.

ЧАНГ: Насколько я понимаю, все это сообщение началось с вашего личного опыта выпадения волос. Ты можешь просто рассказать о том, что с тобой случилось?

МУЛЛ: Да. Я испытал две отчетливые волны выпадения волос. И когда я пережил второе, это был один из тех моментов, вроде прихода к Иисусу, когда я думал: «Хорошо, я больше не могу притворяться, что это не то, что происходит со мной, и пришло время понять». почему.

ЧАНГ: И чтобы было ясно, вы не заразились COVID-19, но COVID может привести к выпадению волос, верно?

МУЛЛ: Верно. Тип выпадения волос, с которым я сталкивался в последние полтора года, называется телогеновой алопецией, которая почти во всех случаях представляет собой острую временную ситуацию, при которой какой-то физический или эмоциональный шок вызывает в вашей системе серьезный внезапный приступ. выпадения волос. Типы вещей, которые могут вызвать телогеновую алопецию на эмоциональном уровне, — это те вещи, которые были действительно распространены во время пандемии — горе, внезапная потеря работы, все, что шокирует вашу систему и переводит ее в аварийный режим, на самом деле.

ИЗМЕНЕНИЕ: Верно.

МАЛЛ: И ваше тело отключает некоторые процессы, которые не так важны для вашего выживания. Вы знаете, одна из самых сложных вещей в отношении телогеновой алопеции и в выяснении того, что вызывает выпадение волос, — это особенности цикла роста волос. Он линяет через два-четыре месяца после того, как его уже отключили от кровоснабжения.

ЧАНГ: Ничего себе, это сбивает с толку. Ага.

МУЛЛ: Верно. Правильно. Нет, типа, реальной логической причины, по которой вы могли бы посмотреть на свое выпадение волос в июне и уйти, это из-за болезни, которую я перенесла в марте.

ИЗМЕНЕНИЕ: Верно. Вы как бы отправились в этот квест, чтобы посмотреть на различные методы лечения, которые могли бы решить проблему выпадения волос, и вы обнаружили много вещей, которые выглядят подозрительно или в значительной степени не работают. Можете ли вы рассказать нам о том, что вы нашли?

MULL: Одной из самых неприятных вещей в попытках выяснить, что у меня выпадение волос, было то, что я ввел в Google слово «женское выпадение волос». Я был как бы засыпан этим огромным набором продуктов — диетическими добавками, сыворотками, нефармацевтическими вещами, которые были действительно широко доступны и повсюду.И выяснить, какова научная основа любой из этих вещей, очень, очень сложно. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, это найти специалиста по выпадению волос — дерматолога. Это люди, наиболее квалифицированные, чтобы сказать вам, какой у вас тип выпадения волос и что можно сделать, чтобы решить эту проблему.

ЧАНГ: Я хочу спросить вас, почему вы сочли важным написать эту историю? Например, что такого в волосах, что делает выпадение волос таким разрушительным для многих людей?

МАЛЛ: Вы знаете, для многих людей это восходит к Библии.Особенно для женщин длинные волосы являются признаком праведности перед Богом. И фраза «твои волосы — твоя слава» происходит от этого…

ЧАНГ: Ага. Ага.

МАЛЛ: …И я думаю, что для многих мужчин это внешний сигнал, что они стареют, что люди будут думать, что они не такие мужественные, как раньше.

ИЗМЕНЕНИЕ: О.

МАЛЛ: Так что это может как бы подорвать представление людей о себе как о здоровых, достойных, привлекательных членах общества.

ЧАНГ: Ага.

МАЛЛ: А знаете, американская культура не любит стареющих людей. Мы не очень хорошо относимся к пожилым людям, и мы не очень хорошо относимся к больным.

ИЗМЕНЕНИЕ: Верно.

MULL: Поскольку мы используем это как культурное сокращение для этого, людям может быть очень, очень трудно выйти на улицу и увидеть, как другие люди видят, как они теряют волосы.

ЧЭН: Это Аманда Малл из The Atlantic. Ее статья «Год, когда у Америки выпали волосы» вышла в свет.Большое спасибо за то, что были с нами сегодня.

МУЛЛ: Большое спасибо, что пригласили меня.

Copyright © 2021 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений нашего веб-сайта по адресу www.npr.org для получения дополнительной информации.

Стенограммы

NPR создаются в кратчайшие сроки Verb8tm, Inc., подрядчиком NPR, и производятся с использованием запатентованного процесса транскрипции, разработанного с NPR. Этот текст может быть не в своей окончательной форме и может быть обновлен или пересмотрен в будущем.