Выпадение волос от стресса у женщин, что делать? 👧 Биотебал

Хронический стресс – это классическая проблема 21 века, которая приводит к сбоям в работе разных органов и систем организма. Заметно страдают волосы, кожа и ногти – начинаются проблемы с выпадением, истончением, сухостью, и ломкостью волос, появляются высыпания на коже и слоятся и ломаются ногти. Причина кроется в кардинальном изменении гормонального фона, а дисбаланс уже негативно влияет на процессы кровообращения и метаболизм.

Выпадение волос из-за стресса: причины

Стресс негативно влияет на работу организма, в частности нарушает местное кровообращение, метаболизм, из-за чего фолликул волоса перестает получать достаточно питания. Даже если в определенный момент фолликул находится в фазе активного роста, она прекращается. Клетки останавливают деление, начинаются процессы усыхания.

Итог – фолликул просто «засыпает», спустя 2-3 недели выпадает. Изменение фаз роста волос – естественный процесс. Но при физиологическом состоянии организма за день выпадает всего 100-150 фолликулов из сотни тысяч. На фоне стресса объемы потерь заметно увеличиваются.

Выпадение волос на фоне стресса у женщины

В состоянии хронического стресса женский организм зажимается, важные метаболические процессы отключаются. Главной задачей становится в буквальном смысле выживание, а не обычная жизнь. Лечить выпадение, не устранив стрессовые факторы, нет смысла. Результаты даст только комплексный подход [5].

К гормонам стресса относят адренокортикотропный, пролактин и кортизол. Они определяют работу организма в целом и состояние волос в частности. Если гормональный фон нарушается, мы постепенно подстраиваемся под него, привыкаем, начинаем воспринимать как норму. Но при этом:

• Кожа головы остается без адекватного питания, возникает перхоть и другие проблемы.
• Беспокоят ощущения жжения, покалывания, общий дискомфорт – или триходения.
• Нарушается нормальная работа сальных желез, кожа жирнится либо сохнет.
• Замедляется рост, прогрессирует выпадение.
• Волосы в телогеновой фазе (то есть спячке) активно выпадают.
• Капилляры не получают достаточно кислорода, и волосяные фолликулы остаются без нормального питания, фаза роста сокращается.

Если выпали волосы от стресса, важно решать проблему изнутри, восстанавливать здоровье, нормализовать образ жизни [1]. Хронический гормональный дисбаланс приводит к общему истощению, необходимости работать с дефицитами.

Стали выпадать волосы после стресса? Обязательно нужно стабилизировать психоэмоциональное состояние, устранить влияние негативных факторов, начать нормально отдыхать и высыпаться. При дефиците биотина (содержание вещества в крови покажет лабораторный анализ) поможет его отдельный прием. Препарат с биотином «Биотебал» положительно влияет на здоровье в целом, способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей [2]. Для достижения выраженных результатов принимать его рекомендовано курсом от 4 недель.

Выпадение волос от стресса: лечение

При непродолжительном стрессе восстановить волосы проще, поскольку организм еще не получил серьезные повреждения. Помогут умеренные физические нагрузки, здоровый образ жизни, достаточные прогулки и здоровый крепкий сон. Подберите хорошие средства ухода – подходящие конкретно для ваших волос, имеющие безопасный состав и не утяжеляющие локоны. Постепенно произойдет восстановление структуры, роста [3].

Если стресс был длительным, сначала нужно будет устранить первопричину проблемы, уделить внимание здоровью в целом и только потом начинать лечение волос. Желательно обратиться к врачу, сдать необходимые анализы – крови общий и на гормоны щитовидки. Также может потребоваться микровидеодиагностика – самое точное исследование в современной трихологии. В среднем терапия занимает 4-6 месяцев.

Выпали волосы из-за стресса? Поможет биотин

Лечение выпадения волос на фоне стресса обычно предполагает прием витаминов, но для начала нужно убедиться в дефиците определенных веществ в организме. Хорошие результаты для укрепления, ускорения роста волос дает биотин. Это важный микронутриент, контролирующий своевременный переход фолликула из одной фазы развития, роста в другую. Также он отвечает за выработку коллагена – вещества, которое отвечает за шелковистость, упругость волос, прочность ногтей.

При дефиците биотина сдвигаются фазы развития фолликулов, и начинается усиленное выпадение. Дефицит углеводов, жиров, аминокислот, в синтезе которых вещество принимает непосредственное участие и ухудшают рост волос в целом. Эпидермис медленно отшелушивается, иммунитет кожи падает и развиваются дерматиты. Нужен биотин и для регулирования сальности волосистой области головы, так как его дефицит способен провоцировать себорею [2]. Ищете проверенный препарат с доказанной эффективностью? Обратите внимание на Biotebal. В одной таблетке содержится 5 мг биотина – рекомендованная суточная норма. При сильном выпадении ее можно удвоить.

Нормы биотина при стрессе

Если диагностирован дефицит биотина на фоне стресса, будет полезен его дополнительный прием. Суточная норма при выпадении – 5 мг. Пить биотин нужно во время еды [6].

Стресс вызывает общие сбои в работе организма и приводит к сильному истощению. Выпадение волос – нормальная физиологическая реакция в такой ситуации. Чтобы решить проблему, устраните стрессовые факторы, нормализуйте образ жизни, начните принимать витамины. При стрессе полезен биотин – он восстанавливает фазы роста фолликулов, активизирует рост, регулирует сальность кожи. Проверенный препарат с биотином на украинском рынке – «Биотебал». Раньше он продавался в Польше, теперь доступен и в Украине.

Литература

1. Batista M.C., Ferreira C.E.S., Faulhaber A.C.L. et al. Biotin interference in immunoassays mimicking subclinical Graves’ disease and hyperestrogenism: a case series. Clin Chem Lab Med. 2017; 55: e99-e103.
2. Deepa P Patel, Shane M Swink, Leslie Castelo-Soccio, 2017 Apr 27, A Review of the Use of Biotin for Hair Loss –https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/.
3. Derrick Lonsdale. A Review of the Biochemistry, Metabolism and Clinical Benefits of Thiamin(e) and Its Derivatives //Evid Based Complement Alternat Med. – 2016. – Т. 3. – С. 49-59. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1375232/.
4. Gannavarapu S, Prasad C, DiRaimo J, et al: Biotinidase deficiency: spectrum of molecular, enzymatic and clinical information from newborn screening Ontario, Canada (2007-2014). Mol Genet Metab 2015;116:146-151.
5. Health Benefits of Biotin //WebMD. URL: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-biotin#1.
6. Rethinking biotin therapy for hair, nail, and skin disorders. Lipner SR. J Am Acad Dermatol. 2018 Jun;78(6):1236-1238. doi: 10.1016/j.jaad.2018.02.018. Epub 2018 Feb 10.

Лечение волос после стресса

Помните, как мы считали количество волосков, которые оставались на расческе после расчесывания, и паниковали, если их было много? Вот беззаботные времена были! Сегодня поводы для паники изменились кардинально, а единственная интересующая нас статистика потерь фиксируется в ежедневных сводках Генштаба. За последние полтора года стрессы и сильные эмоциональные потрясения стали нашими постоянными спутниками, поэтому в фактическом подтверждении наличия у нас выпадения волос мы больше не нуждаемся: оно есть, и это неизбежно. Почти неизбежно, если верить эксперту студии красоты «21 Studio», стилисту-парикмахеру Жанне Демченко. Именно с ней мы поговорили о том, что каждая из нас может сделать для того, чтобы если не предотвратить выпадение, то хотя бы минимизировать его последствия.

Думаем, что можем угадать, с какой проблемой к вам чаще всего обращаются клиенты…

Вы о выпадении волос? Да, это сейчас действительно наиболее актуальный запрос. Однако именно физиологических причин, вызвавших эту проблему, может быть множество. К примеру, к нам сейчас часто приходят на восстановительный уход по длине волос из-за чрезмерной сухости и ломкости. Когда я начинаю расспрашивать клиентов, оказывается, что в последнее время большинство из них очень хаотично моет голову — то редко, то часто, а шампунь выбирает тот, что был под рукой. Кто-то в постоянных переездах, кто-то считает расточительностью даже сами мысли о красоте или уходе за собой. В результате имеем нарушение деятельности кожи головы, ее питание. И сухость или, наоборот, чрезмерное саловыделение — это только первые проявления. В далекой перспективе даже такой пустяк, как неправильно подобранный шампунь, может привести к выпадению. Но конечно, основная причина этой проблемы — стресс.

Каким образом стресс влияет на наши волосы?

Следует различать кратковременный и длительный тип стресса. Кратковременный, как правило, проявляется в спазмах. Да-да, спазмы мышц и кожи головы также существуют, это не выдумка парикмахеров или маркетологов и не прихоть слишком чувствительных клиентов. Под волосяным покровом существует область под названием сверхчерепный апоневроз или сухожильный шлем головы. Именно состояние апоневроза и всей затылочно-лобной мышцы играет одну из основных ролей в том, насколько здоровыми выглядят наши волосы и лицо. С возрастом ткани сухожильного шлема начинают срастаться с кожей головы, образуя спайки и спазмы. А стрессы только ускоряют и усиливают этот процесс. Спазмированные мышцы, спазмированные сосуды, спазмированные ткани — все это приводит к ослаблению волосяного фолликула, который через два-три месяца проявится в усиленном выпадении волос. Если же речь идет о длительном стрессе, когда организм переходит в режим экономии собственных ресурсов, то здесь подключаются также гормональные расстройства и недостаток питательных элементов, и выпадение волос становится не временной, а хронической проблемой.

Возможно ли диагностировать, что именно явилось причиной выпадения волос?

Хочу подчеркнуть, что я не являюсь врачом-трихологом и само лечение алопеции — не мой профиль. Однако при первичном осмотре клиента или при работе со своими постоянными посетителями могу заметить много проблем. Каждый визит в «21 Studio» начинается с осмотра с помощью трихоскопа. Это цифровая камера, которая позволяет изучить состояние кожи головы и волос под многократным зумом. Перхоть, чувствительность и шелушение, следы механических травм и небрежного ухода, чрезмерное саловыделение, псориаз и себорейный дерматит, нарушение функции капилляров и очаговая алопеция — вот неполный перечень проблем, которые я могу увидеть в трихоскопе. Также он позволяет мне посчитать количество волосков, растущих из одной фолликулы: если их три или больше — это значит, что, даже если клиент жалуется на выпадение, оно, скорее всего, было непродолжительным, потому что в целом фолликулы здоровы. Иногда я даже могу сделать выводы, что у пациента за последний период изменилось питание. К примеру, у веганов волосы становятся словно прозрачными — они пигментированы, но именно строительного «цемента» им не хватает.

А каким образом вы диагностируете спазмированность кожи головы?

Во время массажа. Это можно сделать даже самостоятельно. Для этого охватите голову обеими ладонями, расположив их над ушами. Кончики пальцев крепко прижмите к голове, чтобы они не скользили. А теперь старайтесь двигать кожу головы вместе с пальцами. Если апоневроз достаточно эластичен, он будет подвижным. Его нужно поддерживать в таком состоянии регулярным массажем, не обязательно в салоне. Это можно делать и дома самостоятельно, просто нужно, чтобы мастер один раз показал вам принцип, как поступать. Кстати, пригодятся также небольшие силиконовые массажные щеточки, которые можно использовать при нанесении шампуня. Но конечно, бывает и такое спазмирование от пережитых стрессов, когда я понимаю, что одного массажа головы будет недостаточно — нужно расслаблять и шейно-воротниковый отдел, и вообще избавляться от скованности и зажимов во всем теле. В таких случаях я рекомендую пойти на массаж к нашему реабилитологу Евгению. Когда у него на кушетке клиент начинает засыпать, можно переходить к более конкретным задачам.

А если причиной выпадения стали не спазмы, а именно продолжительный стресс?

Иногда я могу порекомендовать сдать определенные анализы: узнать уровень ферритина или витаминов группы В, проверить состояние щитовидной железы или ЖКТ. Если вижу, что проблема выходит за спектр моих полномочий, советую обратиться к профильному специалисту. Пациенты часто просят меня посоветовать витамины для волос, просто руководствуясь собственным опытом, но я против подобной практики, ведь здесь много индивидуальных предпосылок, учесть которые может только медик. В лучшем случае вы просто потратите деньги на что-то, в чем ваш организм не нуждался и не усвоил, в худшем — обострите течение хронических заболеваний, о которых вы могли не знать. Лучше потратить эти средства на профессиональный уход за волосами в салоне.

А если кого-то из-за стресса постигло одновременно и выпадение, и поседение, можно ли решать обе проблемы сразу?

К счастью, все больше женщин приходят к пониманию, что седина — это не проблема. Наши взгляды изменяются в сторону принятия и эстетизации естественных процессов, происходящих с нашим телом. Хотя действительно в последнее время у многих из нас седины стало больше вследствие пережитых стрессов. Если это вызывает дискомфорт, можно окрашивать ее тон в тон с основным цветом волос. Можно использовать техники балаяжа и размывать интенсивность проявления седины с помощью светлых бликов. В любом случае мы смотрим на задачу комплексно и подбираем оптимальную и наиболее щадящую стратегию, которая не повредит лечению выпадения, если таковое имеется.

На какой уход сейчас самый большой запрос?

К нам чаще всего приходят на процедуры питания. Однако я каждый раз смотрю, в чем нуждаются именно волосы клиента, а не его сознание. Как я уже упоминала, в последнее время участились случаи, когда люди неправильно подбирают себе ежедневный уход. Кто-то моет голову слишком часто, потому что после зимних блэкаутов остался страх, что другой возможности может и не быть. Кто-то, наоборот, моет реже обычного, потому что нет времени на глупости, однако при этом использует шампунь для глубокого очищения волос и вымывает кожу головы до скрипа. Такого ни в коем случае нельзя делать, особенно на регулярной основе. Я вообще считаю, что шампунь для глубокой очистки — это профессиональное средство, которое в домашнем уходе не просто лишнее, но и может быть вредным. Он ведь радикально меняет ph-баланс. Лично я использую его перед нанесением лечебных сывороток или восстановительного ухода, когда нужно раскрыть поры кожи головы или чешуйки волоса и попасть в его кортекс. Конечно, кто-то апеллирует к тому, что надо регулярно смывать с волос избыток стайлинга. Но давайте будем откровенными: в обычных условиях на ваших волосах и коже головы не накапливается такого количества частиц загрязнения, которые нуждались бы в радикальных мерах и шампуне для глубокой очистки. Лучше придите раз в месяц в салон, пройдите диагностику кожи головы, поймите, как она функционирует, действительно ли на ней и волосах скапливается столько загрязнений. Для домашнего ухода возьмите скраб и используйте его раз в неделю.

Какие скрабы для кожи головы вы посоветовали бы попробовать?

Я работаю с разными брендами: это и Orising, и Label M, и La Biosthetique, и Nashi Argan, и Oribe из Kerastase. Различные бренды и средства подбираю под разные потребности кожи головы. Кстати, хочу напомнить, что в домашнем уходе шампунь нужно подбирать под тип кожи головы, а бальзам-ополаскиватель или маску — в зависимости от состояния волос по всей длине. Но, возвращаясь к скрабам, скажу, что наиболее user-friendly мне кажется именно Kerastase. Они обладают освежающим эффектом, хорошо пенятся, легко смываются и не травмируют кожу головы.

У вас есть средства-фавориты? Или что из новинок вы рекомендуете?

Вы знаете, мы в «21 Studio» не гонимся за трендами, а война вообще все расставила по своим местам. Сначала из-за трудностей с поставками мы пересмотрели пул средств, которыми пользуемся, и оставили только самые эффективные, а затем то же самое сделали и наши постоянные клиенты. Сейчас у нас есть все, что необходимо для успешной работы, и я не могу сказать, что мне чего-то не хватает или что я с нетерпением жду какой-нибудь новинки. Также не считаю корректным выделять какой-нибудь один бренд или средство. У каждого свой функционал и аудитория, и здесь многое зависит от предпочтений самого клиента. Кто-то обожает насыщенные восточные ароматы линейки Nashi Argan, а кто-то в восторге от свежих цветочно-фруктовых нот Oribe, кто-то готов потратить несколько часов на многоступенчатый уход Label M, а кто-то хочет быстрого эффекта от ампулы Kerastase. Наша задача — услышать клиента, понять, чего именно он хочет сегодня, окутать его заботой и любимыми ароматами, чтобы он ушел от нас довольным и нравился себе. Ведь нравиться себе — залог истинного антистресса.

Как вернуть выпадение волос из-за стресса: 8 эффективных методов лечения — страсти к волосам

Посмотреть все статьи

Вызывает ли стресс выпадение волос? Если вы когда-либо испытывали сильный стресс, а затем замечали связанное со стрессом выпадение волос, вы, конечно, не одиноки. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о связи между выпадением волос и стрессом. Плюс мы расскажем, как вернуть выпадение волос от стресса.

Сара Пиетиляйнен 22 ноября 2021 г. 9 минут

Индекс

Может ли стресс вызывать выпадение волос?

Итак, вызывает ли стресс выпадение волос? Короче говоря, да. Значительный эмоциональный стресс может вызвать выпадение волос, связанное со стрессом. Вот некоторые примеры значительного эмоционального стресса:

• Расставание
• Потеря работы
• Потеря любимого человека
• Развод
• Финансовая незащищенность
• Давление со стороны школы или работы
• Внешние факторы, такие как стихийное бедствие или пандемия

Другие факторы, которые могут способствовать выпадению волос, связанному со стрессом, включают серьезное заболевание, хирургическое вмешательство, несчастный случай или даже роды.

Так как именно стресс может вызвать выпадение волос? Прежде чем мы перейдем к выпадению волос из-за стресса, нам нужно поговорить о цикле роста волос. Каждая кожа головы имеет около 100 000 волосяных фолликулов, на каждом из которых растут собственные волосы. Волосяные фолликулы выращивают эти волосы в цикле, который включает фазу роста, фазу покоя и фазу выпадения. Каждый волосяной фолликул находится в разной точке своего цикла роста волос, поэтому нормально терять до 30-150 прядей волос в день. Но большинство волосяных фолликулов находятся в цикле роста.

Grow Perfect™ Спрей для густоты волос

Несмываемый спрей для густоты волос, обогащенный RootBioTec™, который увеличивает густоту волос.

982.00TL

Подробнее

Мало в наличии ⏱

Сыворотка для роста волос Grow Perfect™

С клинически проверенными ингредиентами для роста волос: Redensyl®, RootBioTec™, CAPIXYL™ и AnaGain™.

2 128,00 турецких лир

Подробнее

При столкновении с сильным стрессором организм реагирует, переводя больше нитей, чем обычно, из фазы роста в фазу покоя. Обычно около 90 процентов прядей ваших волос находятся в фазе роста, а 10 процентов — в фазе покоя. Но когда вы испытываете выпадение волос, связанное со стрессом, более 20 процентов волосяных фолликулов одновременно переходят в фазу покоя. У некоторых людей 50 процентов волосяных фолликулов могут перейти в фазу покоя. Через несколько месяцев те же пряди перейдут в фазу линьки и выпадут. Линька может длиться несколько месяцев.

Что касается того, почему это происходит, ученые точно не знают. Считается, что высокий уровень стресса может повлиять на способность волосяного фолликула функционировать. При столкновении со стрессовой ситуацией организм вырабатывает гормоны, называемые кортизолом и адреналином, как часть нашей реакции «бей или беги». Эти гормоны уменьшают приток крови к коже и перенаправляют питательные вещества к нашим жизненно важным органам. Поскольку ваши волосы не считаются жизненно важными, ваши волосяные фолликулы могут испытывать временное снижение питательных веществ, что в конечном итоге может привести к выпадению волос, связанному со стрессом.

Кортизол также расщепляет некоторые кожные вещества, необходимые для регулярного роста волос, такие как протеогликан, что может дополнительно способствовать выпадению волос, связанному со стрессом.

Другие типы выпадения волос, вызванного стрессом

Существуют две другие причины стресса и выпадения волос, хотя они менее распространены:

это включает в себя выдергивание волос. Высокий уровень стресса может усугубить трихотилломанию. Варианты лечения включают терапию.

2. Очаговая алопеция

Очаговая алопеция — это форма выпадения волос, при которой иммунная система организма атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос. Считается, что стресс может способствовать очаговой алопеции. Очаговую алопецию сложнее лечить, так как это аутоиммунное заболевание. В отличие от телогеновой алопеции, которая проявляется в виде диффузного выпадения, очаговая алопеция проявляется в виде круглых проплешин.

Однако телогеновая алопеция обычно является причиной выпадения волос из-за стресса. Если вы испытываете выпадение волос и стресс, поговорите со своим врачом, чтобы выяснить основную причину.

Каковы признаки выпадения волос из-за стресса?

Связанное со стрессом выпадение волос из-за телогеновой алопеции обычно бывает внезапным, диффузным и временным. Большинство людей с таким типом выпадения волос, вызванным стрессом, заметят внезапное выпадение волос через два-три месяца после стрессового события. Выпадение носит диффузный характер, что означает, что волосы выпадают повсюду, а не в отдельных местах (в отличие от очаговой алопеции и трихотилломании, которые имеют тенденцию вызывать выпадение волос на концентрированных участках). Если вы испытываете этот тип выпадения волос из-за стресса, вы можете заметить более широкую часть волос или меньший хвост.

Хорошие новости? Эта форма выпадения волос, связанная со стрессом, обычно носит временный характер. После устранения стрессора волосы обычно отрастают сами по себе. Однако процесс отрастания волос идет медленно. Восстановление роста волос после выпадения, вызванного стрессом, может занять до года. Но у меня есть несколько советов, как восстановить выпадение волос из-за стресса, чтобы вам было легче вернуться к своей обычной густоте волос. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как восстановить выпадение волос после стресса.

Как вернуть выпадение волос после стресса: 8 эффективных методов

1. Соблюдайте здоровую диету

Правильное питание полезно для тела и волос. Убедитесь, что вы едите много фруктов, овощей, цельного зерна, полезных жиров и нежирных белков, чтобы восстановиться после выпадения волос, вызванного стрессом.

Белок особенно важен, когда речь идет о том, как восстановить выпадение волос после стресса. Волосы состоят из белка, поэтому обязательно включите в свой рацион достаточное количество белка. Здоровые источники белка включают домашнюю птицу (например, курицу и индейку), киноа, яйца, рыбу и соевые продукты, такие как тофу.

2.

Принимайте пищевые добавки

Если вы хотите узнать, как восстановить выпадение волос из-за стресса, определенно не отказывайтесь от здоровой диеты, богатой питательными веществами, как упоминалось выше. Определенные типы витаминов, такие как витамины А, В6, В12 и С, могут помочь вам поддерживать нормальное функционирование иммунной системы.

Жевательные конфеты Hairlust Hair Formula для женщин содержат 14 витаминов и минералов, в том числе биотин и цинк, способствующие поддержанию нормального состояния волос. Эти жевательные конфеты идеально подходят для тех, кто хочет напитать свои волосы высокой дозой биотина в сочетании с другими витаминами и минералами в одной простой для приема добавке.

А поскольку они в восхитительной жевательной форме, их легко не забыть принять. У Hairlust есть добавки как для мужчин, так и для женщин, в форме таблеток и жевательных резинок.

Скидка до 32%

Жевательные таблетки для волос с формулой для женщин

Веганские витамины для волос, содержащие биотин и цинк, которые способствуют поддержанию нормального состояния волос.

982.00TL

Подробнее

Скидка до 32%

Жевательные конфеты с формулой для волос для мужчин

Витамины для волос без сахара для мужчин, с биотином, цинком и селеном, которые помогают поддерживать нормальные волосы.

982.00TL

Подробнее

3. Попробуйте местное лечение

В то время как добавка для роста волос способствует регулярному росту волос изнутри, местное лечение стимулирует рост волос снаружи. Использование обоих помогает восстановить волосы после выпадения волос, связанного со стрессом.

Я люблю сыворотку для роста волос Grow Perfect™, в состав которой входят клинически проверенные ингредиенты, такие как кофеин и AnaGain, которые улучшают здоровье кожи головы и способствуют здоровому росту волос. Кроме того, он имеет быстро впитывающуюся формулу, которая не делает волосы жирными. Для достижения наилучших результатов используйте ежедневно.

Мало в наличии ⏱

Сыворотка для роста волос Grow Perfect™

С клинически проверенными ингредиентами для роста волос: Redensyl®, RootBioTec™, CAPIXYL™ и AnaGain™.

2 128,00 турецких лир

Подробнее

4. Высыпайтесь

Стресс также может нарушить привычный режим сна, что усугубит ситуацию. Старайтесь спать семь-девять часов в сутки.

Если вам трудно высыпаться, убедитесь, что вы соблюдаете правила гигиены сна. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время (даже в выходные). Следуйте той же вечерней рутине, чтобы успокоиться перед сном (отличным дополнением может стать один из приведенных ниже методов управления стрессом!). Спите в прохладной темной комнате и избегайте экранов как минимум за час до сна.

Для комфортного сна попробуйте шелковистые гладкие бамбуковые наволочки и пододеяльники, которые обладают терморегулирующими и антибактериальными свойствами.

5. Справляйтесь со стрессом

Если вы хотите узнать, как восстановить выпадение волос после стресса, вам также необходимо найти несколько эффективных методов управления стрессом. Почему? Потому что отрастание после выпадения волос из-за стресса может произойти только после того, как стресс будет устранен.

Вы можете попробовать следующие методы управления стрессом:

• Йога – Запишитесь на занятия йогой или посмотрите видео на YouTube. Существует множество видов йоги, поэтому обязательно изучите свои варианты, прежде чем списывать со счетов этот превосходный инструмент для снятия стресса.
• Медитация – Медитация – отличный недорогой способ уменьшить стресс. Сядьте в удобное положение, закройте глаза и постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании. Каждый раз, когда ваши мысли блуждают, мягко возвращайте их к своему дыханию. Начните с 5 минут медитации в день и постепенно переходите к более длительным сеансам. Если вам сложно медитировать, попробуйте управляемую медитацию. Многие бесплатные медитации с гидом можно найти на YouTube.
• Упражнения на глубокое дыхание . Упражнения на глубокое дыхание также могут помочь вам снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Попробуйте различные упражнения на глубокое дыхание, такие как коробочное дыхание, альтернативное дыхание через ноздри и дыхание 4-7-8. YouTube также является отличным ресурсом для этого!
• Ведение дневника – Если вы обнаружите, что ваши мысли скачут, ведение дневника может стать отличным способом успокоить эти мысли. Используете ли вы традиционную бумагу и карандаш или печатаете свои мысли на компьютере, ведение дневника — еще один отличный способ уменьшить стресс.
• Проведение времени на свежем воздухе . Хотите верьте, хотите нет, но время, проведенное на природе, является эффективным методом снижения стресса. Есть что-то такое успокаивающее в том, чтобы подышать свежим воздухом! Бонусные баллы, если вы тренируетесь или медитируете на открытом воздухе.
• Консультирование или терапия . Наконец, поиск профессионала может иметь огромное значение для любого, кто испытывает стрессовую ситуацию. Лицензированный терапевт или консультант по психическому здоровью может помочь вам исцелиться от травм и научить вас эффективным методам снижения стресса, чтобы помочь с выпадением волос, связанным со стрессом.

Все люди разные, поэтому попробуйте несколько техник и посмотрите, какая из них лучше всего подходит для вас!

6. Увеличение прикорневого объема

Пока ваши волосяные фолликулы восстанавливаются после выпадения волос из-за стресса, вы также можете использовать определенные средства для укладки, чтобы придать волосам более объемный вид. Одним из продуктов является загущающий спрей Grow Perfect™. Это несмываемое средство для кожи головы обеспечивает мгновенный объем и оживляет плоские и тусклые волосы. Кроме того, в его состав входят такие ингредиенты, как органическое масло розмарина и RootBioTec™, которые способствуют здоровью кожи головы и регулярному росту волос.

Grow Perfect™ Спрей для густоты волос

Несмываемый спрей для густоты волос, обогащенный RootBioTec™, который увеличивает густоту волос.

982.00TL

Подробнее

7. Массаж кожи головы

Еще один способ улучшить здоровье кожи головы — массаж головы. Скраб Scalp Delight™ Detox Scrub использует рисовую пудру для мягкого удаления омертвевшей кожи, излишков кожного сала и остатков продуктов, оставляя кожу головы чистой и свежей. Для достижения наилучших результатов используйте вместе с щеткой для массажа кожи головы Scalp Delight™.

Trending ⚡️

Детокс-скраб Scalp Delight™

Освежающий шампунь-скраб для сухой, зудящей или жирной кожи головы без сульфатов.

916.00TL

Подробнее

Щетка для массажа кожи головы Scalp Delight™

Имеет мягкие и гибкие силиконовые щетинки, которые обеспечивают нежное отшелушивание и стимуляцию кожи головы.

425.00TL

Подробнее

8. Используйте шампунь для роста волос

Еще один способ отрастить волосы после выпадения волос из-за стресса — использовать шампунь от выпадения волос. Я рекомендую шампунь Grow Perfect™ Shampoo, который представляет собой универсальный шампунь против выпадения волос на основе Anagain™ и органического масла розмарина, разработанный специально для истонченных и тонких волос. Для достижения наилучших результатов используйте его вместе с кондиционером Grow Perfect ™, чтобы сохранить ваши существующие пряди волос здоровыми и ускорить рост новых волос.

Trending ⚡️

Шампунь Grow Perfect™

Универсальный шампунь для роста тонких и редеющих волос с Anagain™ и маслом розмарина.

851.00TL

Подробнее

Кондиционер Grow Perfect™

Укрепляющий кондиционер для тонких и редеющих волос с AnaGain™ и маслом розмарина.

851.00TL

Подробнее

Есть ли способ предотвратить выпадение волос, вызванное стрессом?

Теперь, когда мы изучили связь между стрессом и выпадением волос, а также то, как восстановить выпадение волос после стресса, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как предотвратить выпадение волос, связанное со стрессом.

Самое главное — научиться эффективным методам управления стрессом, которые помогут вам снизить уровень стресса. Надлежащее управление стрессом может помочь уменьшить напряжение и предотвратить выпадение волос из-за стресса.

Поскольку считается, что стресс может повлиять на способность волосяного фолликула функционировать должным образом, другим способом предотвращения выпадения волос, вызванного стрессом, может быть использование продуктов, поддерживающих здоровье кожи головы, таких как:

• Жевательные таблетки для волос
• Grow Perfect™ Загущающий спрей
• Детокс-скраб для кожи головы Delight™
• Щетка для массажа кожи головы Scalp Delight™

Тест для волос

Продукты для ваших волос

Пройти тест

Я надеялся, что эта статья показала вам, как восстановить выпадение волос после стресса. Вы когда-нибудь испытывали выпадение волос, связанное со стрессом? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Отлично

4,2 из 58 000+ отзывов

Посмотреть все статьи в категориях:

• Поврежденные волосы
• Выпадение волос
• Менопауза
• Беременность

Может ли стресс привести к выпадению волос?

• Здоровье мужчины
• Женское здоровье
• Сексуальное здоровье
• Хронический
• Путешествовать
• благополучие
• Услуги по тестированию
• Помощь и контакты

Бренд, которому можно доверять

Экономьте время и заказывайте онлайн

Безопасность и конфиденциальность

БЕСПЛАТНАЯ быстрая доставка

Торговая марка, которой можно доверять

Компания Superdrug, имеющая более 900 магазинов в Великобритании и Ирландии, известна всем, кому можно доверять.

• Все лекарства отпускаются лицензированной аптекой Superdrug.
• Ваш рецепт будет выписан одним из наших штатных врачей, зарегистрированных в Генеральном медицинском совете Великобритании.
• Ваша информация хранится в строжайшей секретности.

Экономьте время и заказывайте онлайн

Наша быстрая и удобная услуга чрезвычайно проста, и вам не нужно посещать врача, чтобы воспользоваться ею.

• Выберите предпочтительное лечение

  Вы пройдете краткую онлайн-оценку состояния здоровья и выберите предпочтительное лечение. Если вы не уверены, наши штатные врачи общей практики также могут порекомендовать вам наилучшее лечение.

• Наш штатный врач общей практики прописывает соответствующее лечение

  Наши врачи рассмотрят ваш заказ, выпишут рецепт и передадут его прямо фармацевтам Superdrug для выдачи

• Доставка до двери или самовывоз из магазина

  Бесплатно Стандартная доставка включена, а стоимость доставки на следующий день начинается всего от 3,99 фунтов стерлингов.

  ИЛИ вы можете забрать в любом магазине Superdrug с аптекой всего через 2 часа.

Безопасность и конфиденциальность

Мы принимаем меры предосторожности, которых нет у других онлайн-провайдеров,
, чтобы предоставить вам удобный и конфиденциальный сервис.

• Большинство наших врачей и сотрудников работают в нашей штаб-квартире в Лондоне, некоторые другие члены команды работают удаленно. Доступ к вашим данным ограничен по принципу «необходимости знать» и доступен только через VPN для обеспечения оптимальной безопасности.
• Ваша информация размещена на AWS в ЕС, соответствует стандарту ISO 27001 и соответствует самым строгим требованиям безопасности.
• колл-центры в Великобритании — на случай, если вам когда-нибудь понадобится связаться с нами.
• Лекарства и товары, поставляемые в неброской упаковке.

БЕСПЛАТНАЯ быстрая доставка

Заказы, размещенные до 16:00, будут отправлены (или готовы к выдаче в магазине) в тот же день.

Небезрассудная упаковка

Все ваши лекарства будут доставлены в простой, немаркированной упаковке.

Потребуется подпись, но не обязательно пациента.

• Дом

  »

• Лечение выпадения волос

  »
• Стресс и выпадение волос

Что такое выпадение волос, связанное со стрессом, и является ли оно обратимым?

Что такое выпадение волос, связанное со стрессом, и является ли оно обратимым?

У каждого человека ежедневно выпадает определенное количество волос с головы. Однако, если вы теряете больше, чем обычно, или теряете много волос на одном конкретном участке кожи головы, это может быть основной причиной.

Медицинский термин для выпадения волос — «алопеция». Выпадение волос очень распространено у мужчин и женщин всех возрастов. Это случается в той или иной степени с большинством людей в какой-то момент их жизни.

Возможные причины выпадения волос

Существуют разные причины, по которым у вас могут выпадать волосы.