Выпадение волос из-за стресса. Андрогенетическая алопеция

Андрогенетическая алопеция (АГА) – наиболее частая причина выпадения волос, как у мужчин, так и у женщин. Данный тип потери волос не относится к тяжелым дерматологическим состояниям. Тем не менее, многие пациенты с этой проблемой уверены в том, что это серьезное заболевание, ввергающее их в стрессовое состояние и значительно ухудшающее качество их жизни.

• Однако, считается, что не только выпадение волос может являться стрессом, верно и обратное – стресс может приводит к выпадению волос. Правда ли это?

Стресс и мыши

Ранее на мышиной модели были получены данные о негативном влиянии стресса на волосяной фолликул – в исследованиях было показано, что воздействие стресса оказывает провоспалительный эффект и способствует переходу волос из анагена (фаза роста) в катаген (фаза отдыха, предшествующая фазе выпадения волос). Также считается, что волосяной фолликул и сам может вырабатывать достаточное количество медиаторов стресса и экспрессировать соответствующие рецепторы, что, в свою очередь, может напрямую способствовать выпадению волос (Arck PC et al, 2001 Arck PC et al 200, Slominski A et al 2000). ).

Стресс и люди

У человека потеря волос представляет собой серьезную проблему, причем зачастую проблему не только эстетического, но и психоэмоционального и даже психосоциального плана. Для ее решения он может использовать различные стратегии (т.н. стратегии совладания со стрессом и психологическими проблемами), которые, с одной стороны, не всегда оказываются эффективными, а с другой – не всегда являются адекватными. В качестве примера в таблице 1 (Ina M. Hadshiew et al (2004), modified after Schmidt et al (2001) представлены стратегии совладания (coping strategies) с психологическими проблемами при диффузной и андрогенетической алопеции.

Стресс и выпадение волос

Najmossadat Atefi et al (2006) провели исследование для определения взаимоотношений между стрессовыми событиями в жизни индивидуумов и необъяснимым [с точки зрения других причин] диффузным телогеновым выпадением волос. Авторами установлено, что стрессовые ситуации (в основном, события, имеющие уровень стресса от умеренного до высокого) могут рассматриваться как значимый фактор риска выпадения волос.

S Tabolli et al (2013) проводили оценку общего состояния здоровья, риска развития тревожности/ депрессии, уровня выраженности *алекситимии, а также стратегий совладания со стрессом у пациентов с АГА.

Что им удалось обнаружить?

• Тревожность/депрессия при андрогенетической алопеции Исследование подтвердило наличие высокого уровня депрессии/ тревожности у пациентов с АГА. Обращает на себя внимание тот факт, что, по сравнению с мужчинами с андрогенетической алопецией, у женщин с АГА уровень депрессии и/или тревожности был значительно выше, он составлял 60% (!).
  Кроме того, исследователи отметили интересный факт – реакция пациентов с андрогенетической алопецией на их проблему зависела не столько от реальной клинической картины (!), сколько от их эмоционального состояния и психологического статуса (!).

В своей работе S Tabolli et al (2013) так же, как ранее Ina M. Hadshiew et al (2004) отмечают, что для того, чтобы справиться с проблемой, пациенты используют различные стратегии реагирования на стресс, которые не всегда помогают им адекватно справляться с ситуацией. Пациенты, у которых, по данным исследований, наблюдалась тревожность или депрессия в сочетании с *алекситимией, чаще применяли такие стратегии поведения [в попытках справиться со своей проблемой], как саморазрушение, отрицание, поведенческая и ментальная отстраненность, самообвинение, употребление психоактивных веществ и т. д.

Важные новости для специалистов – трихологов

Ученые считают, что специалисты, работающие с пациентами, которые обращаются с заболеваниями волос, должны быть осведомлены о данных, полученных в исследовании. Специалистам-трихологам следует чаще направлять своих пациентов на консультацию к психологу и/или психотерапевту для дальнейшего обследования и оказания психологической помощи и поддержки таким пациентам. Кроме того, врачи дерматологи-трихологи должны быть осведомлены о том, что проявления андрогенетической алопеции (и других трихологических состояний) не ограничиваются симптоматикой выпадения волос. Таким пациентам необходима помощь по поводу их эмоциональных реакций на выпадение волос, в частности, гнева и тревоги, и их переживаний по поводу влияния состояния волос на внешность и социальную жизнь.

Краткое резюме

• Ученые обнаружил данные о негативном влиянии стресса на волосяной фолликул (в исследованиях на грызунах, и на людях).
• Известно, что стресс может стать триггером выпадения волос и/или усугубить уже имеющуюся проблему. Выпадение волос также может приводить к стрессу, оказывать негативное влияние на психоэмоциональное состояние человека и качество его жизни.
• Наличие андрогенетической алопеции может ухудшать психоэмоциональное состояние как мужчин, так и женщин. При этом, пациенты с *алекситимией чаще выбирали неадекватные стратегии совладания со стрессом (по сравнению с пациентами, у которых алекситимия не была обнаружена).
• Женщины более уязвимы (как с точки зрения стрессов, так и с точки зрения оценки состояния своей прически), чем мужчины. Проблема в том, что состояние волос влияет на самооценку женщины и качество ее жизни, и на ощущение ею своего возраста.
• Подробнее этом: https://barunova.com/pro-volosy-psihologiyu-i-kosmetologiyu/
• Хронический стресс зачастую остается нераспознанным. На него не всегда обращают внимание специалисты, его не замечают сами пациенты, которые уже свыклись с этим состоянием и не знают, что можно жить по-другому – активной жизнью, без тревоги, усталости и апатии.

Выводы

• И врачам, и пациентам необходимо обращать большее внимание на психоэмоциональные, психосоциальные аспекты заболеваний волос. • Специалист-трихолог может помочь такому пациенту, используя методы медикаментозного лечения, фитотерапии и другие.
• При повышенном уровне стресса и тревожности, при нежелании или невозможности использовать методы медикаментозной коррекции, пациента рекомендуется направить на консультацию к психологу или психотерапевту.
• Также могут применяться немедикаментозные методы терапии, такие как физиотерапия, акупунктура (иглорефлексотерапия).
• Применение стратегий по контролю уровня стресса и тревожности у пациентов не только улучшает их психоэмоциональное состояние, но и (в ряде случаев -значительно!) повышает эффективность лечения заболеваний волос.

Доктор Наталья Григорьевна Барунова, дерматолог-трихолог, диетолог – нутрициолог, рефлексотерапевт.

Примечания
* Алекситимия – это субклинический феномен, связанный с отсутствием эмоционального осознания, с трудностями в идентификации и описании чувств. Дословно, с греческого, этот термин переводится как «без слов для чувств». Алекситимию относят к факторам риска психосоматических заболеваний.
Совладать, совладевать, совладеть или совладать с чем, с кем, справиться, управиться, сладить, одолеть, подчинить себе. Толковый словарь русского языка Даля В.И.
Совладание (англ. coping) — психические процессы и поведение, направленные на преодоление и переживание стрессовых (кризисных) ситуаций, особенно психосоциального характера. Большой психологический словарь
Coping strategies – стратегии совладания (со стрессом) или коупинг -стратегии.
Дисморфофобия (от греч. dys затруднение + morphe форма + phobos страх). Идеи физического недостатка, основанные на реальной или мнимой телесной аномалии (рост, вес тела, форма лица), сопровождающиеся стремлением коррекции данной аномалии (автор Morselli E., 1886).
Психологический словарь

---

БИБЛИОГРАФИЯ

• Arck PC, Handjiski B, Hagen E, Joachim R, Klapp BF, Paus R: Indications for a ‘‘brain–hair follicle axis (BHA)’’: Inhibition of keratinocyte proliferation and up-regulation of keratinocyte apoptosis in telogen hair follicles by stress and substance P. FASEB J 15:2536–2538, 2001
• Arck PC, Handjiski B, Peters EM, et al: Stress inhibits hair growth in mice by induction of premature catagen development and deleterious perifollicular inflammatory events via neuropeptide substance P-dependent pathways. Am J Pathol 162:803–814, 2003
• Slominski A, Wortsman J, Luger T, Paus R, Solomon S: Corticotropin releasing hormone and proopiomelanocortin involvement in the cutaneous response to stress. Physiol Rev 80:979–1020, 2000
• Ina M. Hadshiew, Kerstin Foitzik, Petra C. Arck, and Ralf Paus. Burden of Hair Loss: Stress and the Underestimated Psychosocial Impact of Telogen Effluvium and Androgenetic Alopecia. J Invest Dermatol 123: 455–457, 2004
• Najmossadat Atefi, Razieh. Stressful Life Events and Diffuse Unexplained Hair Loss in Women: A Case-Control Study. Dermatology 2006;213:44–45
• Stefano Tabolli, Francesca Sampogna, Cristina di Pietro, Thomas J. Mannooranparampil, Marcella Ribuffo, Damiano Abeni
• Health Status, Coping Strategies, and Alexithymia in Subjects with Androgenetic Alopecia. A Questionnaire Study. Am J Clin Dermatol (2013) 14:139–145
• https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/alexithymia
• https://dermnetnz.org/topics/dysmorphophobia/#:~:text=Dysmorphophobia%2C%20also%20known%20as%20body,from%20cosmetic%20surgeons%20and%20 dermatologists Источник: https://barunova.com/

Источник статьи: https://barunova.com/trihologiya-i-psihologiya/

СТРЕСС И ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: Какие отношения?

В настоящее время наш ритм жизни, заботы и антипатии, а также растущее беспокойство, которое испытывает население из-за появления Covid-19 в нашей жизни, сделали стресс и выпадение волос все более и более распространенными, и каждый случай алопеции становился все более выраженным. к этой проблеме иногда известны.

По этой причине сегодня мы хотим подробно показать вам взаимосвязь между стрессом и выпадением волос, а также рассказать, что вы можете сделать, чтобы этого избежать.

Почему волосы выпадают от стресса?

Стресс — это проблема, которая влияет на наше тело как изнутри, так и снаружи, и может вызывать некоторые эффекты, такие как телогеновое истощение волос, более выраженное, чем когда мы переживаем стрессовые ситуации или вызывающие беспокойство. 

Повышенный уровень кортизола

Кортизол — это стероидный гормон, повышающий его уровень в крови, когда мы находимся в состоянии стресса. Это увеличение означает, что кровообращение замедляется, уменьшая ирригацию к коже головы. 

Когда мы переживаем эпизод сильного стресса, большая часть волос переходит в фазу телогена. и большое количество отваливается за короткое время.

Неблагоприятные последствия стресса в повседневной жизни

Стресс вредит здоровью наших волос с разных сторон, поскольку он влияет на наши циклы сна, изменяет наш аппетит и обмен веществ и даже может вызывать физические симптомы, которые влияют на нас изо дня в день.

Все это сильно влияет на наши волосы, особенно потому, что, если мы не будем кормить себя, снабжая наш организм всеми необходимыми питательными веществами из-за отсутствия аппетита, наши волосы будут ослаблены. 

Симптомы и причины стрессовой алопеции

Мы можем определить, что страдаем от стрессовой алопеции, если наблюдаем сильное выпадение волос, когда переживаем стадию стресса, беспокойства и / или мучений.

Симптомы стрессовой алопеции

Общее выпадение волос, которое не происходит, происходит в определенной локализованной области, и плотность наших капилляров резко снижается. Это будет происходить до тех пор, пока присутствует очаг стресса.

Причины этого вида алопеции

Этот тип алопеции может быть вызван разными факторами, например, небрежным питанием. Диета с низким содержанием витаминов и минералов во время стресса способствует выпадению волос. 

Недостаток железа — еще один фактор, который следует учитывать, и что все женщины могут страдать из-за менструации.  

Есть ли решение для стресса и выпадения волос?

Первое, что нужно знать, это то, что если алопеция вызвана стрессом, как только очаг проблемы исчезнет, ​​мы выздоровеем, и волосы будут нормально расти. 

Очень важно определить источник, который вызывает у нас нервозность, и лечить его. Необходимо успокоиться и вернуться к нашему нормальному состоянию ума, чтобы наши волосы могли снова отрасти и перестали выпадать таким преувеличенным образом. 

Процедуры, помогающие избавиться от выпадения волос при стрессе 

Есть некоторые вещи, которые мы можем применить на практике, чтобы восстановить наши волосы или предотвратить нервный срыв, который оставит нам на 50% меньше волос.

Более здоровый образ жизни

Una хорошее питание а привычные занятия спортом помогают нам, с одной стороны, избежать стрессового кризиса, настолько выраженного, что он вызывает алопецию, а с другой стороны, если мы уже пережили кризис и замечаем выпадение волос, мы можем ускорить его рост, питаем себя изнутри, способствуя тому, чтобы волосы росли сильными и здоровыми.  

Фармакология адаптирована для стрессовой алопеции

Этот тип алопеции можно лечить с помощью лекарств, если мы делаем это под наблюдением врача и после предварительной исчерпывающей диагностики волос. Если у вас есть сомнения по поводу того, можно ли вылечить нервную алопецию таким способом, вы можете записаться на прием для бесплатной диагностики по адресу: Hospital Capilar. 

Эмоциональный стресс и выпадение волос

+44 (0)207 177 2345 [электронная почта защищена] Скачать приложение Записаться на консультацию

Эмоциональный стресс, в отличие от физического стресса, может иметь множественные последствия для организма, как внутренние, так и внешние. Одним из таких последствий является выпадение волос.

Может ли стресс вызвать выпадение волос и отрастут ли они снова?

Хорошо известно, что стресс вызывает выпадение волос. Тем не менее, эта потеря волос вряд ли будет постоянной и отрастет снова. Волосы должны начать отрастать примерно через 6 месяцев после того, как стресс прошел.

При выпадении волос важно различать физический и эмоциональный стресс. Хотя и то, и другое может вызвать выпадение волос, физический стресс часто можно устранить и исправить быстрее, чем эмоциональные причины стресса. Физический стресс может включать тяжелые заболевания, роды и резкое изменение диеты.

Подробнее о влиянии физического стресса →

Вызывает ли эмоциональный стресс выпадение волос?

Эмоциональный стресс, такой как потеря любимого человека, давление на работе, финансовые проблемы или проблемы с воспитанием детей, может вызвать выпадение волос. Эти изменения в настроении могут вызвать гормональный дисбаланс, который приводит к выпадению волос, часто из-за телогеновой алопеции.

В периоды сильного эмоционального стресса телогеновая алопеция может вызвать выпадение волос. Телогеновая алопеция является наиболее распространенным типом выпадения волос, вызванным стрессом, но не является постоянным. Волосы часто отрастают в течение 2 или 3 месяцев.

Подробнее о телогеновой алопеции →

Эмоциональный стресс также может спровоцировать особый тип алопеции, называемый гнездной алопецией. Это характеризуется внезапными залысинами на коже головы, которые могут распространяться на всю голову. Опять же, выпадение волос, вызванное очаговой алопецией, не является постоянным и часто отрастает снова, хотя иногда требуется лечение.

Подробнее об очаговой алопеции →

Повышает ли стресс ДГТ?

Стресс вызывает выпадение волос, однако не считается, что он напрямую повышает уровень ДГТ. Вместо этого он влияет на ваши волосы через другие механизмы, например, побуждая ваше тело сохранять питательные вещества для основных функций или слишком быстро переводя волосы в фазу отдыха.

В одном исследовании новобранцев лишали сна, что повышало их уровень как физического, так и эмоционального стресса. У них контролировали уровень гормонов. В то время как их уровни тестостерона упали, их уровни ГСПГ (одним из которых является ДГТ) оставались постоянными.

Может ли разбитое сердце вызвать выпадение волос?

Разбитое сердце — наиболее частая причина выпадения волос из-за эмоционального стресса или травмы. Это может длиться до тех пор, пока продолжается горе, плюс дополнительные 7 или 8 месяцев, чтобы волосы снова отросли правильно.

Это связано с тем, что эмоциональный стресс – разбитое сердце – слишком быстро переводит волосяные фолликулы в фазу покоя, препятствуя их правильному росту. Затем волосы переходят в фазу выпадения и начинают снова. Однако, если эмоциональная травма не устранена, цикл повторяется снова, прежде чем волосы смогут нормально расти.

После того, как эмоциональный стресс прошел или решается, волосы могут снова начать расти. Однако это может занять от 7 до 8 месяцев, так как все волосы, которые раньше находились в фазе покоя, должны выпасть, прежде чем они смогут снова отрасти.

Может ли посттравматическое стрессовое расстройство вызвать выпадение волос?

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством обнаружат, что их гормоны стресса никогда не возвращаются к нормальному уровню и что их тела предпочитают сохранять энергию и питательные вещества для основных функций организма, предотвращая повторный рост волос после их выпадения.

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством постоянно застревают в режиме «бей или беги», когда громкие звуки или внезапные изменения освещения могут вызвать у них панику или сильное расстройство.

Последствия пребывания в режиме «бей или беги» влияют не только на их поведение, но и на внутренний гормональный уровень в организме. Если тело застряло в состоянии борьбы или бегства, оно предпочтет сохранить любые питательные вещества (то есть витамины и минералы) для основных основных функций организма. Поскольку волосы считаются «необязательными», волосяные фолликулы не получают питательных веществ, необходимых для образования волосяных фолликулов. Это означает, что волосы будут выпадать без замены, что в конечном итоге приведет к выпадению волос.

Могут ли от волнения выпадать волосы?

Беспокойство само по себе не является причиной выпадения волос. Вместо этого именно стрессовые ситуации, с которыми сталкиваются люди с тревогой, могут вызвать выпадение волос. Сумма, которая выпадает, зависит от тяжести стресса и частоты взаимодействий.

Тревога — это реакция организма на стрессовые, опасные или незнакомые ситуации. Хотя время от времени все испытывают тревогу, те, кто страдает от тревожных расстройств, испытывают такой стресс, что это мешает им вести нормальную жизнь.

Как и в других эмоционально стрессовых ситуациях, тревога может спровоцировать телогеновую алопецию или очаговую алопецию, что в конечном итоге приведет к выпадению волос.

Если вы считаете, что страдаете от выпадения волос в результате эмоционального стресса, лучше всего проконсультироваться с врачом. Ваш врач может направить вас к консультанту или терапевту для устранения основной причины эмоционального стресса, что должно помочь предотвратить дальнейшее выпадение волос, а также позволить волосам отрасти после устранения источника эмоционального стресса.

Как стресс вызывает выпадение волос? Бороться с выпадением волос никогда не бывает весело, особенно когда вы не уверены, что его вызывает.

В большинстве случаев выпадение волос у мужчин происходит в результате андрогенной алопеции или облысения по мужскому типу — формы выпадения волос, вызванной генетической чувствительностью к ДГТ.

Однако ряд других факторов также может вызывать и способствовать выпадению волос.

Одним из таких факторов является эмоциональный стресс. Если вы испытываете чрезмерный стресс из-за работы, личной жизни или чего-то еще, вполне возможно, что этот стресс может способствовать либо легкому истончению волос, либо значительному их выпадению.

Ниже мы объяснили, как и почему стресс может привести к выпадению волос. Мы также рассмотрели ряд вариантов лечения, которые могут помочь вам восстановить волосы, выпавшие из-за стресса.

Стресс и выпадение волос: основы

Вопреки распространенному мнению, стресс не связан с облысением по мужскому типу — формой выпадения волос, которая приводит к необратимому выпадению волос вокруг линии роста волос, на висках и на макушке головы. .

Однако стресс может спровоцировать и потенциально усугубить форму временного выпадения волос, называемую телогеновой алопецией. Обратите внимание, что телогеновая алопеция отличается от андрогенетической алопеции.

Telogen effluvium влияет на ваши волосы, прерывая естественный цикл роста волос.

В норме в цикле роста волос выделяют четыре различные фазы: они растут из-под кожи до полной длины, а затем выпадают и заменяются новыми волосами:

• Первая фаза — фаза анагена, во время что волосы вырастают до полной длины.

• Вторая фаза – фаза катагена, во время которой старый, полностью выросший волосяной фолликул отделяется от кожи.

• Третья фаза — фаза телогена, также известная как фаза покоя, во время которой из фолликула начинает расти новый волос, заменяющий старый.

• Четвертая фаза – экзогенная фаза, во время которой старые волосы выпадают, а на их месте растут новые волосы.

Так же, как ваша кожа и ногти, ваши волосы постоянно проходят этот цикл роста. Мы рассмотрели каждую фазу цикла роста волос более подробно в нашем руководстве по процессу роста волос.

Каждая фаза цикла роста волос различается по продолжительности. Волосы обычно остаются в фазе анагена до шести лет, в течение которых они вырастают до полной длины.

Около 90 процентов ваших волос в любое время находятся в фазе анагена, а это означает, что большая часть ваших волос постоянно растет.

Телогеновая алопеция поражает волосяные фолликулы в фазе телогена. Обычно от 5 до 10 процентов ваших волос одновременно находятся в фазе телогена.

При телогеновой алопеции до 30 процентов ваших волос могут внезапно перейти в фазу телогена, что приведет к их выпадению.

Купите финастерид

больше волос… для этого есть таблетка

Общие симптомы выпадения волос, вызванного стрессом

Если вы испытываете выпадение волос из-за стресса, вы обычно заметите классические симптомы выпадения волос:

• Дополнительные волосы на наволочке и постельном белье

• Больше выбившихся волос на полу в душе или ванной

• Много выбившихся волос в сливе душа

• Меньшая плотность и тонкие волосы, особенно при ярком освещении

Выпадение волос часто незаметно, то есть вы можете не замечать его изо дня в день, пока не посмотрите на себя в зеркало или не увидите свои волосы на фотографии.

Если вы беспокоитесь о возможном выпадении волос из-за стресса, регулярно делайте фотографии своих волос, чтобы отслеживать любые изменения их толщины с течением времени.

Вы также можете попробовать сосчитать выпавшие волосы. Нормально терять около 100 волос в день. Если у вас телогеновая алопеция, вы можете потерять в среднем около 300 волос, что позволяет легко обнаружить изменения в выпадении волос.

«Раньше я пробовал несколько разных вариантов, но комбинированный подход Хима из всех четырех методов дал наилучшие результаты».

«Hims был самым большим повышением уверенности в себе, больше никаких откровенных шуток! Я выгляжу и чувствую себя намного моложе!»

«Когда я показываю своему парикмахеру свои успехи, он всегда не верит. Я должен порекомендовать Химса любому парню, который худеет».

«Экономично и доступно. Мои волосы продолжают расти гуще, полнее и быстрее».

«Я заметил огромные изменения в общем состоянии здоровья и густоте волосяного покрова».

«Спустя 5 месяцев я впервые за 10 лет могу укладывать волны!»

«Я решил прыгнуть прямо сейчас, и я так рад, что сделал это. Я определенно чувствую себя на десять лет моложе!»

«Всего за два с половиной месяца я действительно вижу разницу в толщине и цвете».

«4 месяца силы, и моя уверенность снова возросла до 100% с помощью Химса, будущее меня действительно благодарит меня».

«Я 34-летний отец двоих детей и пользуюсь Hims уже больше года. Мои волосы вернулись к тому, что было в середине двадцатых годов».

Типы выпадения волос, связанного со стрессом 

Существует множество форм выпадения волос, связанных со стрессом. Если вы заметили, что у вас выпадают волосы после травмирующего события, хирургического вмешательства или смены лекарств, вы можете столкнуться с одним из следующих типов выпадения волос из-за стресса.

Телогеновая алопеция

Телогеновая алопеция — это форма временного выпадения волос, связанная с шокирующими событиями или изменениями в организме.

Это может произойти после хирургического вмешательства или серьезной физической травмы, во время периодов болезни или в моменты, когда вы чувствуете сильный стресс из-за определенного события.

Хотя точная распространенность телогеновой алопеции неизвестна, обычно считается, что это довольно распространенная форма выпадения волос.

Выпадение волос из-за телогеновой алопеции происходит не сразу, то есть обычно выпадение волос не начинается сразу после травматического или стрессового события.

Выпадение волос в результате телогеновой алопеции обычно начинается примерно через три месяца после стрессового или травматического события.

Часто это происходит довольно внезапно и может включать внезапное значительное выпадение волос, которое, казалось бы, происходит без всякого предупреждения.

Выпадение волос из-за телогеновой алопеции может длиться несколько месяцев.

Телогеновая алопеция потенциально может быть вызвана физиологическим и психологическим стрессом. Некоторые из распространенных причин телогеновой алопеции включают:

• Тяжелый психологический стресс, например, стресс, вызванный чрезмерно тяжелой работой, семейными трудностями, потерей любимого человека или другими стрессовыми, травмирующими событиями.

• Физические травмы, такие как травмы в результате несчастного случая, спортивные травмы, сотрясения мозга, глубокие порезы или переломы костей. Телогеновая алопеция также может возникать после хирургического вмешательства.

• Инфекции, лихорадка, болезни и дефицит питательных веществ, например дефицит железа.

• Внезапные изменения выработки и уровня гормонов.

• Внезапные изменения в диете и/или резкое ограничение калорийности, вызванное резкой диетой, а также экстремальная потеря веса.

• Заболевания щитовидной железы, включая гипотиреоз и гипертиреоз, а также некоторые аутоиммунные заболевания.

• Лекарства, включая некоторые антикоагулянты и антигипертензивные препараты.

Трихотилломания

Трихотилломания, или расстройство выдергивания волос, представляет собой тип обсессивно-компульсивного расстройства, при котором человек постоянно выдергивает собственные волосы, вызывая их истончение и выпадение.

Хотя трихотилломания напрямую не вызвана стрессом, многие люди с трихотилломанией обнаруживают, что стрессовые ситуации являются распространенным триггером их поведения, связанного с выдергиванием волос.

Другие отмечают, что дергание за волосы помогает им расслабиться, когда они испытывают стресс.

Выпадение волос из-за стресса и облысение по мужскому типу

Существует несколько основных различий между телогеновой алопецией (выпадение волос, потенциально вызванное стрессом) и выпадением волос из-за облысения по мужскому типу:

• Во-первых, выпадение волос по мужскому типу облысение, как правило, постоянное. Напротив, почти все волосы, которые вы теряете в результате телогеновой алопеции, отрастут снова, при условии лечения основной причины телогеновой алопеции.

• Во-вторых, выпадение волос в результате облысения у мужчин выглядит иначе, чем выпадение волос, вызванное стрессом. Облысение по мужскому типу обычно вызывает залысины, облысение на макушке или другие формы облысения. Телогеновая алопеция вызывает диффузное истончение всей кожи головы.

• В-третьих, телогеновая алопеция не связана с андрогенными гормонами, такими как ДГТ. Это означает, что некоторые методы лечения мужского облысения, такие как финастерид, неэффективны в качестве лечения выпадения волос, связанного со стрессом.

• В-пятых, если выпадение волос вызвано стрессом, вы также можете потерять волосы на теле. Телогеновая алопеция — тип выпадения волос, связанный со стрессом, — обычно поражает кожу головы и может проявляться в виде очагового выпадения волос. Однако это также может привести к тому, что вы потеряете больше волос на теле или заметите меньше волос на теле, чем обычно.

Если вы начинаете терять волосы и не уверены, вызвано ли это стрессом или мужским облысением, лучше всего обратиться к врачу.

Большинство дерматологов могут диагностировать телогеновую алопецию с помощью одного или нескольких тестов, включая тест на выдергивание волос.

Как лечить выпадение волос, вызванное стрессом

Поскольку телогеновая алопеция имеет множество потенциальных причин, не существует одного метода лечения выпадения волос, который бы работал для всех.

Если выпадение волос вызвано однократным стрессовым или травмирующим событием, например несчастным случаем, хирургическим вмешательством или психологическим стрессом, ваши волосы, как правило, отрастают сами по себе в течение нескольких месяцев.

Лекарства

Поскольку выпадение волос из-за стресса напрямую не вызвано гормоном дигидротестостероном (ДГТ), такие лекарства, как финастерид, который блокирует выработку ДГТ, не эффективны для остановки или изменения этого типа волос. потеря.

В большинстве случаев любые волосы, выпавшие из-за стресса, со временем отрастают снова. Если ваши волосы растут недостаточно быстро или не отросли полностью, ваш лечащий врач может назначить лекарство, такое как миноксидил (обычно продается как Rogaine®), чтобы ускорить и улучшить рост ваших волос.

Миноксидил усиливает приток крови к волосяным фолликулам и побуждает волосы вступать в фазу анагена, или фазы роста, своего цикла.

Исследования показали, что он очень эффективен для стимулирования роста волос, хотя результаты часто появляются через несколько месяцев.

Изменение привычек и образа жизни

Изменение образа жизни и привычек часто помогает уменьшить стресс. Если вы часто испытываете стресс, попробуйте использовать приведенные ниже методы, чтобы ограничить воздействие источников стресса и справляться со стрессом, когда вы его испытываете:

• Распознавайте, когда вы испытываете стресс. Обратите внимание на свою реакцию на стресс, будь то проблемы со сном, чувство упадка сил или что-то еще. Способность определять, когда вы испытываете стресс, может помочь вам отслеживать прогресс в снижении стресса.
  

• Если работа вызывает у вас стресс, примите меры, чтобы справиться с ситуацией. Работа — очень распространенный источник стресса. Если вы испытываете стресс на работе, существует множество шагов по управлению стрессом, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со стрессом и уменьшить его с течением времени. Американская психологическая ассоциация (АПА) разработала подробный список шагов по преодолению стресса на работе, которые вы можете использовать для управления стрессом на рабочем месте и создания менее стрессовой рабочей среды.
  

• Упражнения. Упражнения не только поддерживают ваше физическое здоровье — они также заставляют ваше тело вырабатывать меньшее количество гормонов стресса, таких как кортизол, одновременно увеличивая производство эндорфинов, снижающих стресс. В долгосрочной перспективе физические упражнения также могут улучшить ваше представление о себе, что может иметь свои преимущества. Если вы в последнее время не были физически активны, не нужно переусердствовать — обычно достаточно 20-минутной прогулки, чтобы снять стресс и улучшить настроение.
  

• Используйте методы релаксации. Простые домашние техники релаксации, такие как медитация осознанности и концентрация на дыхании, могут помочь вам почувствовать себя менее напряженным. В этом руководстве от Harvard Health перечислены шесть методов, которые можно использовать для расслабления и снятия стресса.
  

• Соблюдайте здоровую диету. Сбалансированное питание важно для вашего хорошего самочувствия в целом и может уменьшить стрессовые факторы для вашего тела, связанные с употреблением нездоровой пищи. Узнайте о том, что есть для роста волос и почему здоровое питание важно.
  

• G и поддержка друзей и семьи. Делясь своими чувствами и заботами с другими, вы можете снять стресс. Попробуйте обратиться к надежному другу или члену семьи, чтобы сообщить им, что вас беспокоит — есть большая вероятность, что они смогут помочь.
  

• Если ваш стресс связан с финансовым вопросом, обратитесь за помощью. Финансовые трудности являются одними из наиболее распространенных источников стресса, затрагивающих до 76 процентов всех взрослых американцев. Если вы испытываете стресс из-за финансовых проблем, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Вы также можете обратиться к специалисту по финансовому планированию или в службу кредитного консультирования, чтобы помочь вам улучшить свое финансовое положение.

Если выпадение волос вызвано хроническим стрессом, понимание и преодоление стресса более здоровыми способами может помочь вам восстановить часть или все выпавшие волосы.

Это то, что вам нужно обсудить со своим лечащим врачом. Чтобы узнать больше, вы можете прочитать нашу статью о том, как восстановить выпадение волос после стресса.

Самый популярный

Финастерид для местного применения

Если таблетки кажутся подавляющим средством для лечения выпадения волос по мужскому типу, этот спрей с финастеридом и миноксидилом может быть для вас.

Раствор миноксидила

Дженерик для Rogaine®, эта одобренная FDA безрецептурная версия миноксидила для местного применения используется для восстановления роста на макушке головы.

Финастерид и миноксидил

Это одобренный FDA динамический дуэт. При совместном использовании мужчины продемонстрировали лучшие результаты в клинических испытаниях по сравнению с использованием каждого из них по отдельности.

Пероральный финастерид

Если вы ищете что-то эффективное, но не хотите, чтобы в вашем распорядке дня было слишком много шагов, вам может подойти эта таблетка для приема один раз в день.

Пена с миноксидилом

Клинически доказано, что волосы восстанавливаются через 3–6 месяцев, таблетки не требуются.

Заключительное слово о выпадении волос из-за стресса

Некоторый уровень стресса в жизни — это нормально. Случайный напряженный день или плохая неделя могут заставить вас чувствовать себя несчастным, но, как правило, это не окажет никакого влияния на вашу линию роста волос.

Однако хронический стресс или тяжелый стресс, вызванный физиологической или психологической травмой, может привести к временной потере части или всех волос.

Если это случилось с вами, лучше всего поговорить с вашим лечащим врачом и устранить основную причину стресса.

Выпадение волос из-за стресса со временем естественным образом возобновляется. Если вы заметили, что стресс вызывает хроническое выпадение волос, вам могут помочь такие средства от выпадения волос, как миноксидил.

9 Источники

1. Американская психологическая ассоциация. (2010). Управление стрессом в трудные экономические времена. Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/topics/money/economic-stress. Американская психологическая ассоциация. (2018, 14 октября). Борьба со стрессом на работе. Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/topics/healthy-workplaces/work-stress.
2. Бадри, Т. (2021, 13 апреля).
   Миноксидил. Интернет StatPearls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482378/.
3. Бернард, Б. А. (8 февраля 2016 г.). Прогресс в понимании роста волос. F1000Исследование. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755418/.
4. Бург и др. (2017, 27 февраля). Стимулирование анагена, увеличение густоты волос и уменьшение выпадения волос в клинических условиях после идентификации соединений, ингибирующих fgf5, с помощью нового двухэтапного процесса. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338843/.
5. Корлисс, Дж. (2019, 10 сентября). Шесть техник релаксации для снижения стресса. Гарвардское здоровье. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/six-relaxation-techniques-to-reduce-stress. Упражнения для расслабления — Гарвардское издание о здоровье. Гарвардское здоровье. (2020, 7 июля). https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/упражнения для расслабления.