Как укрепить волосы от выпадения в домашних условиях [советы эксперта]

1/20

Лера Сербина

Корона ударила по иммунитету настолько сильно, что волосы стали выпадать как листья осенью. Решилась на кардинальные меры -купила ампулы Dercos Aminexil. Результат стал заметен после 2 недели ( я использую 2-3 раза в зависимости от мытья головы). Волосы стали заметно меньше впадать. Думаю взять еще упаковку для мужа.

2/20

Светлана Павлова

После короновируса очень сильно начали выпадать волосы! Приобрела ампулы и использую уже 3ью неделю. Наносить удобно и одного флакона хватает на всю голову. Не грязнят волосы.
На проблемных участках( в височной части)пока не заметила изменений, а вот на макушке реально появились много новых волос. Буду пользоваться дальше!

3/20

Маргарита Митрофанова

Здравствуйте.Несколько вопросов:
1.Металлический колпачок не был надет,а лежал внизу в рамке коробки.Это нормально,так должно быть?
2. Должны ли волосы у корней слипаться после нанесения?

3.Через сколько после нанесения можно расчёсываться?Ведь средство может распределиться по всей длине.
4.Как сочетать данное средство с другим уходом для волос?Например,через сколько я могу нанести несмываемый бальзам после нанесения данного средства?
Спасибо за ответ.

4/20

Ольга Романова

Подскажите где у вас на коробке можно найти срок годности данного товара

5/20

Екатерина Адеева

Доброе утро, подскажите, пожалуйста, можно ли окрашивать волосы при лечении данным средством? Заранее благодарю

6/20

Анна И

Здравствуйте. Можно ли беременным этот продукт?

7/20

Ульяна Рейнхардт

Применять на ежедневной основе начала 1 апреля, получается уже больше 45 дней, до этого было не регулярно и результата не было. В некоторые дни использую ампулы с аминексилом лореаль. Последний месяц ещё пользуюсь шампунем виши аминексил. И вот последние 2 мытья головы результат стал очевидно заметен, во время мытья выпало волос очень мало, штук 15, а после высыхания ещё штук 10-15.

Запах приятный, аппликатор не очень удобный в отличие от лореаль, единственное после высыхания средство склеивает волосы и после расчесывания на ощупь у корней они не очень приятные. Но самое главное средство эффективное, цену свою оправдывает, жалею только о том, что не начала раньше

8/20

Наталья Р

В связи с гормональными нарушениями было сильное выпадение волос.
Dercos Aminexil действительно помог справиться с проблемой. Хватило одной упаковки на целый курс. Выпадение волос значительно сократилось, но главное, что стали появляться новые!

9/20

Гульсина Зайнуллина Зайнуллина

Мне очень нравится это средство, есть видимый эффект- волосы стали выпадать меньше, быстрее растут. Очень приятный запах, удобно пользоваться, волосы не пачкаются (необязательно мыть после каждого применения).

10/20

Ольга Шигаева

У моей дочери на протяжении года наблюдалось выпадение волос. После первой пачки аминексила оно существенно снизилось. Волосы стали плотнее и гуще.

11/20

Елена А

Почему 21 монодоза, ведь курс не рассчитан на 3 недели? Разве не было смысла сделать хотя бы 28?

12/20

Лариса Лаврентьева

Впервые использую это средство, которое мне прописал трихолог. После родов стали выпадать волосы, что в принципе естественно, но меня не устроила общая картина этого процесса. Приобрела ампулы 2 упаковки на полноценный курс. Реально заметен результат, весь курс проделала. Приятная консистенция, не липнет ничего, волосы не грязные. Ощущается легкий, ненавязчивый аромат. Ампулы удобны в применении, все очень доступно описано, как правильно использовать, сама процедура занимает от силы минуты 3-5. Довольна данным средством, через пол года сделаю еще курс.

13/20

Ольга Никитина

Выпадение волос стало заметно меньше уже после 3 дозы, умеренное выпадение стало уже после 2х недель применения. Закончив курс — волосы стали плотнее, приобрели объем. Это единственное средство, которое мне помогло полностью избавиться от этой проблемы. Обязательно буду использовать в качестве профилактики, так как Деркос аминексил не только выпадение предотвращает, но и преображает волосы, после применения волосы приобретают здоровый ухоженный вид. Всем советую. Я много перепробовала разной продукции — выброшенные деньги. Спас меня только деркос аминексил.

14/20

Ольга Никитина

Подарила подруге с маленьким ребёнком, у неё после родов выпадение началось.
Ампулы действительно помогают. Волосы выпадать перестали еще в процессе использования. Прошло полгода, эффект сохранился.

15/20

Таисия Михина

после ковида очень сильно стали выпадать волосы. Врач посоветовала эти ампулы. Не могу сказать, что они остановили выпадение, но новые волосы начали расти.

16/20

Анна Дутова

Ампулы помогают от выпадения волос. использовала в совокупности с шампунем из этой линии. Рекомендую

17/20

Алсу Айнудинова

Воспользовалась продуктом после совета знакомой. После коронавируса думала, что придется покупать парик. Но ампулы действительно помогают. Волосы выпадать перестали еще в процессе использования. Прошло полгода, эффект сохранился. Мне кажется, что волосы даже гуще стали, чем до болезни. Спасибо за отличный продукт.

18/20

Ирина Быкова

Ампулы действительно работают! Пользуюсь первый раз всего 19 дней по одной ампуле каждый вечер, а результат уже очевиден! Очень сильно выпадали волосы думала облысею , заказала ампулы и не пожалела! Волосы действительно стали намного меньше выпадать ! Буду заказывать ещё однозначно! Спасибо VICHY

19/20

Анна Кошкина

Страдала от жесточайшего выпадения волос после коронавируса. Уже не знала, что делать, думала сделать каре (у меня длинные, густые (были) волосы). Посоветовали ампулы Виши. Я, конечно, в супер чудодейственные средства не верила, особенно после того, как увидела цены на эти ампулы (на других сайтах они ещё дороже). Но решила купить, была — не была, не поможет — состригу всю длину. Купила всю линейку — шампунь, кондиционер и ампулы. Эффект заметила недели через 3, количество выпадаемых волос сократилось в несколько раз. Когда прошла весь курс ампул (кстати, запах очень приятный), я была просто в восторге! Волосы действительно перестали выпадать, точнее, выпадают, как раньше, по несколько штук, но это здоровая физиология. А от шампуня с бальзамом какой эффект!!! Волосы выглядят здоровыми, они объёмные, гладкие и блестящие! Рекомендую. Только одно замечание по ампулам — не очень продуман съёмный колпачок, либо дефекты в резьбе у баночек. У некоторых ампул вытекало содержимое после надевания колпачка. Нужно иметь ювелирную точность, чтобы прикрутить его так, чтобы колпачок проткнул ампулу, а жидкость не вытекала.

20/20

Ольга Савченко

Подскажите пожалуйста, при интенсивном выпадении рекомендуется наносить ампулы каждый день,вопрос: при этом обязательно ли мыть снова голову шампунем, или можно просто наносить на проборы, а мыть привычным образом 2 раза в неделю?

эффективные маски и другие средства

Чтобы стать обладательницей роскошной копны волос, не обязательно тратиться на салонные процедуры. Укрепить волосы в домашних условиях тебе помогут продукты, которые есть в любом доме, плюс правильный шампунь и специальные масла. О них мы расскажем в этом материале.

Редакция сайта

Теги:

Волосы

рецепты

Процедуры

Роскошные волосы

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Большинство проблем с волосами решаются при помощи правильного шампуня, кондиционера и масок для укрепления волос. Приготовить средства для укрепления волос можно и в домашних условиях. Это несложно, недорого и эффективно.

Как выбрать укрепляющий шампунь

Большинство шампуней для укрепления волос универсальны, они подходят для волос любого типа.

Чтобы добиться максимального эффекта, нужно учесть следующее:

• Сухим волосам лучше всего подходят средства с провитаминами, маслами миндаля, ши, какао, экстрактом пшеницы. Хорошо, если в них есть силиконы, пантенол, ланолин.
• Нормальным волосам сохранить здоровье помогают витамины, масло жожоба.
• Жирные волосы нуждаются в особом уходе. Обратите внимание на шампуни с травяными или древесными экстрактами, содержащими хлорид магния, серицит (мика).

Шампуни известных брендов содержат компоненты, влияющие на кожу головы, кровообращение, волосяные фолликулы, кутикулу. Они сдерживают секрецию себума, сохраняя нормальное увлажнение по всей длине, обволакивают волоски, придавая им сияние, защищают от вредных воздействий извне.

Если ты столкнулась с проблемой выпадения волос, не спеши впадать в отчаяние. Ведь даже в домашних условиях можно значительно улучшить ситуацию. Прежде всего необходимо удостовериться, не совершаешь ли ты ошибок в уходе за волосами.  

Так, в зависимости от типа волос, показана разная периодичность мытья: 

• сухим – через 2-4 дня, 
• жирным – каждый день. 

Если ты моешь голову ежедневно, выбирай специальный щадящий шампунь. Он не должен быть предназначен для глубокого очищения, иначе есть риск пересушить кожу головы. Температура воды должна быть тёплой или прохладной, но не горячей.

Как изготовить маску для укрепления волос в домашних условиях?

Укрепить волосы, остановить их потерю, сделать сильными корни и избавиться от секущихся кончиков помогают проверенные временем домашние маски. Приготовить их можно из продуктов, которые всегда под рукой. Самыми действенными рецептами для укрепления волос, согласно отзывам, стали следующие.

Медовая маска

Мед хорошо укрепляет волосы, помогает остановить выпадение и ускорить рост волос, восстанавливает повреждённые пряди.  

• 2-3 столовые ложки мёда растопи в воде комнатной температуры. 
• Нанеси смесь на кожу головы, помассируй, надень шапочку для душа и оберни полотенцем. 
• Маску рекомендуется держать 1 час и делать 2 раза в неделю.

Горчичная маска

Благодаря разогревающему эффекту горчица хорошо подходит для укрепления волос. Она стимулирует кровоснабжение кожи головы и приток кислорода к волосяным фолликулам. 

• Смешай столовую ложку горчицы, 2 столовых ложки крепкого чая и желток.
• Нанеси маску на кожу головы, какое-то время втирай её.
• Через 20 минут смой тёплой водой.

Луково-чесночная маска

Народный метод укрепления волос при помощи лука и чеснока проверен многими поколениями женщин. Резкий запах этой маски непросто смыть, но эффект того стоит!

1. Смешай 2 столовых ложки лука и столько же чеснока.  
2. Держи на волосах час.
3. Затем вымой голову шампунем и ополосни яблочным уксусом – это поможет убрать запах. 

Другой вариант – сделать укрепляющую маску для волос из лука и кефира. Последний также нейтрализует луковое амбре. 

1. Выжми сок из 2 луковиц и смешайте с таким же количеством кефира.
2. Нанеси на волосы. 
3. Подожди 40 минут, затем смывай.

Рецепты масел для укрепления волос

Различные масла хорошо укрепляют волосы, поэтому с ними существует так много рецептов. Мы собрали самые простые и эффективные из них, изучай и пользуйся!

Рецепт с репейным маслом

Репейное масло давно зарекомендовало себя как одно из лучших народных средств для укрепления волос в домашних условиях. Оно помогает избавиться от перхоти, стимулировать рост и вылечить секущиеся концы. 

1. Подогрей масло, смешай его с 2 столовыми ложками мёда и таким же количеством лимонного сока.  
2. Эту смесь разогрей до полного растворения мёда. 
3. Остуди маску и вмешай 2 желтка.  
4. Применяй это средство 3 раза в неделю и течение месяца.

Рецепт с оливковым маслом

Оливковое масло полезно для укрепления любого типа волос, но особенно оно оживляет сухие поврежденные пряди. 

1. Подогрей две столовых ложки оливкового масла
2. Добавь яичный желток и немного меда. 
3. Перемешай и нанеси по всей длине. 
4. Утепли с помощью полиэтилена и полотенца
5. Оставь на 1 час. 
6. Тщательно промой с шампунем. 
7. Применяй 1 раз в неделю.

Рецепт с касторовым маслом

Касторка хоть и очень полезное масло для укрепления волос, но очень плотное и тягучее, оно слишком тяжелое и плохо смывается. Поэтому его не используют в чистом виде, а смешивают с другими ингредиентами.

1. В полстакана теплого кефира добавь чайную ложку касторки и тщательно перемешай.
2. Вотри в кожу головы, хорошенько её помассировав, и распредели по всей длине прядей.
3. Укутай голову полиэтиленом и сверху полотенцем. 
4. Оставь на 1-2 часа.
5. После тщательно промой с шампунем. 
6. Применяй 1-2 раза в неделю.

Фото: Shutterstock

10 советов, которые помогут естественным образом отрастить волосы

Поделиться на PinterestLucia Romero Herranz / EyeEm/Getty Images

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Выпадение волос растет, и хотя это может не иметь прямого физического воздействия на ваше здоровье, эмоциональные потери могут быть значительными.

Существуют разные причины выпадения волос — генетика, дисбаланс гормонов, грибковые заболевания кожи головы, стресс, аутоиммунные заболевания и дефицит питательных веществ — но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы естественным образом отрастить волосы.

Выпадение волос можно классифицировать по нескольким симптомам. Облысение по мужскому или женскому типу, также называемое андрогенной алопецией, наиболее распространено среди мужчин старше 50 лет и женщин, которые уже пережили менопаузу.

Облысение по мужскому типу

Причины облысения по мужскому типу включают:

• генетика
• рак
• заболевания щитовидной железы
• лекарства
• половые гормоны0027

  Облысение по женскому типу

  Полное облысение у женщин маловероятно, но часто происходит поредение. Врачи делят женское облысение на 3 типа:

  • Тип I: Это когда вокруг части волос начинается небольшое истончение.
  • Тип II: Это включает расширение детали и увеличение утончения вокруг нее.
  • Тип III: Истончение на всем протяжении, с просвечиванием в верхней части головы.

  Облысение у женщин может быть естественным, связанным с генетикой, побочным эффектом лекарств или лечения или гормональными изменениями, вызванными беременностью или менопаузой.

  Женщины реже сталкиваются с истончением волос в возрасте 20 лет, вместо этого они могут начать замечать симптомы в возрасте 40, 50 лет и старше.

  1. Массаж

  Массаж кожи головы, который можно использовать в сочетании с маслами для волос и масками, стимулирует кожу головы и может улучшить густоту волос.

  Считается, что растяжение во время массажа способствует росту и толщине волос в клетках дермальных сосочков, расположенных в нижней части волосяного фолликула. Эти клетки играют ключевую роль в формировании и росте волос, а также в циклах выпадения и повторного роста.

  Известно также, что массаж улучшает кровоток и здоровье кожи головы. Исследование 2019 года показало, что рост волос улучшает кровоток и здоровье кожи головы.

  Выделение времени на ежедневный массаж кожи головы также поможет вам снять стресс и напряжение, что является дополнительным бонусом, если эти эмоции лежат в основе выпадения волос.

  Массируйте кожу головы кончиками пальцев, а не ногтями. Двигайтесь по коже головы небольшими кругами, применяя легкое или среднее давление. Хотя нет определенного количества времени, в течение которого вы должны делать массаж головы, каждый массаж головы проводился ежедневно в течение 4 минут в течение 24 недель в исследовании 2019 года, описанном выше.

  Суть: будьте терпеливы и последовательны.

  2. Алоэ вера

  Алоэ вера уже давно используется для лечения выпадения волос. Он также успокаивает кожу головы и кондиционирует волосы. Это может уменьшить перхоть и разблокировать волосяные фолликулы, которые могут быть заблокированы избытком масла.

  Во время исследования действия алоэ вера

  Вы можете наносить чистый гель алоэ вера на кожу головы и волосы несколько раз в неделю. Вы также можете использовать шампунь и кондиционер, содержащие алоэ вера.

  3. Кокосовое масло

  Кокосовое масло содержит жирные кислоты, называемые лауриновой кислотой, которые проникают внутрь волосяного стержня и уменьшают потерю белка из волос.

  Кокосовое масло можно использовать до или после мытья головы, в зависимости от типа ваших волос. Если ваши волосы склонны к жирности, вы можете нанести несмываемый уход на ночь или за несколько часов до мытья.

  Вмассируйте кокосовое масло в кожу головы и все волосы. Если ваши волосы сухие, вы также можете использовать его в качестве несмываемого средства. Необходимо провести дополнительные исследования кокосового масла как стимулятора роста волос, но было доказано, что оно смазывает стержень волоса и предотвращает его ломкость.

  Одно исследование также показало, что кокосовое масло, нанесенное на кожу головы, помогает обогатить микробиом кожи головы, делая кожу головы и волосяные фолликулы более здоровыми.

  4. Viviscal

  Viviscal – это натуральная добавка для роста волос, которая способствует росту волос у людей с истонченными волосами.

  Он содержит морской комплекс, известный как AminoMar C, который представляет собой богатую минералами комбинацию порошка акулы и моллюска, органического кремнезема и витамина С (полученного из вишни ацеролы). Эти ингредиенты могут помочь регенерировать новые клетки и укрепить существующие клетки.

  Вы должны принимать таблетки два раза в день в течение как минимум 6 месяцев, чтобы увидеть результаты. Viviscal также производит шампунь и кондиционер.

  Купить Viviscal для женщин на Amazon Купить Viviscal для мужчин на Amazon

  5. Рыбий жир

  Потребление омега-жирных кислот может помочь улучшить состояние ваших волос изнутри, поскольку они наполнены питательными веществами и белками. Прием омега-добавки вместе с антиоксидантами помогает улучшить густоту и диаметр волос. Это также уменьшает выпадение волос.

  Жирные кислоты омега помогают вашим клеткам работать правильно и могут повысить иммунитет, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

  Вы должны следовать рекомендуемой производителем дозировке и проконсультироваться с врачом, прежде чем вводить в свой рацион какие-либо новые добавки.

  6. Женьшень

  Прием добавок женьшеня может способствовать росту волос, стимулируя волосяные фолликулы. Гинзенозиды являются активными компонентами женьшеня и, как считается, ответственны за положительное влияние женьшеня на волосы.

  Исследования того, как женьшень может стимулировать рост волос, ограничены, но недавний обзор 2018 года показал некоторые многообещающие результаты.

  Вы всегда должны принимать добавки в соответствии с указаниями и проверять наличие возможных побочных эффектов.

  7. Луковый сок

  Если вы можете переносить запах лукового сока, вы можете обнаружить, что польза того стоит. Было показано, что луковый сок способствует росту волос и успешно лечит очаговую алопецию — аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует волосяные фолликулы и вызывает выпадение волос на различных участках тела.

  Также считается, что луковый сок улучшает кровообращение. Исследования на животных показывают улучшенный фактор роста кератиноцитов, важный медиатор развития и роста волосяных фолликулов.

  Чтобы употреблять луковый сок, смешайте несколько луковиц и выжмите сок. Нанесите сок на кожу головы и волосы и оставьте не менее чем на 15 минут. Затем используйте шампунь.

  8. Масло розмарина

  Розмарин — распространенное эфирное масло, которое люди используют для стимулирования роста волос и уменьшения их выпадения. Было обнаружено, что масло розмарина стимулирует рост новых волос и может даже использоваться для лечения андрогенетической алопеции.

  Смешайте несколько капель масла розмарина с маслом-основой, таким как аргановое масло или масло жожоба, и вотрите его в волосы и кожу головы перед ополаскиванием. Вы можете делать это несколько раз в неделю.

  Вы также можете ежедневно добавлять несколько капель масла розмарина в свой шампунь и кондиционер. Тем не менее, вам не следует наносить эфирные масла непосредственно на кожу, и вы всегда должны смешивать их с базовым маслом или шампунем.

  9. Масло герани

  Герань или Pelargoniumgraveolens — это ароматное растение, произрастающее в Южной Африке. Масло герани — это концентрированное эфирное масло, которое извлекают из его листьев. Вы можете использовать масло герани для ускорения роста волос и улучшения кровообращения.

  Смешайте три капли эфирного масла герани с восемью каплями базового масла и нанесите непосредственно на волосы. Вы также можете добавить несколько капель в свой шампунь и кондиционер.

  Масло герани укрепляет, увлажняет и восстанавливает волосы.

  10. Лимон

  Вы можете использовать свежий лимонный сок или лимонное масло, так как они оба улучшают качество и рост волос. Лимонное масло может помочь вам сохранить здоровье кожи головы и стимулировать рост волос.

  Нанесите свежий лимонный сок на кожу головы и волосы за 15 минут до мытья шампунем. Вы также можете использовать эфирное масло лимона, разведенное в масле-носителе, как часть маски для волос.

  Заинтересованы в других товарах для здоровья мужчин?

  С помощью наших обзоров и сравнений брендов вы можете ознакомиться с нашими лучшими продуктами для сексуального благополучия, здоровья волос и многого другого.

  Могу ли я использовать естественные методы восстановления роста волос с другими методами лечения?

  Для естественного отрастания волос часто требуется многосторонний подход, а это значит, что для достижения наилучших результатов вам, возможно, придется комбинировать разные подходы.

  Если в настоящее время вы находитесь под наблюдением врача по поводу выпадения волос и хотите совместить естественные методы с медикаментозным лечением, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии опасений или возможных противопоказаний.

  Что вызывает выпадение волос?

  Выпадение волос может иметь несколько причин. В некоторых случаях присутствует генетический компонент. В других случаях это результат аутоиммунного заболевания, высокого уровня стресса, недавней операции или болезни, повреждения волос отбеливателем или краской, состояния кожи головы или дефицита витаминов.

  Выпадение волос также может быть вызвано гормональным дисбалансом или заболеваниями щитовидной железы. Вытягивание волос и ношение тугих причесок также может способствовать их выпадению с течением времени.

  Когда следует обратиться к врачу?

  Большинство людей теряют от 50 до 100 прядей волос в день. Это может показаться большим, но это незначительно по сравнению со 100 000 волосяных фолликулов на голове.

  Если вы заметили, что выпадает больше волос, чем в среднем, стоит обсудить это с врачом, особенно если выпадение волос сочетается с другими симптомами, такими как усталость, беспокойство, зуд и изменения настроения.

  Если вы хотите улучшить состояние своих волос, составьте план и придерживайтесь его. Помните, что лечение может занять несколько месяцев, чтобы дать заметные результаты. Будьте изобретательны с лекарствами и смешивайте их столько, сколько хотите.

  Важно каждый день уделять время уходу за волосами. Сделать этот шаг и позаботиться о себе полезно, если выпадение волос связано с какими-либо эмоциональными проблемами или проблемами, связанными со стрессом. Делайте все возможное, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, который дополняет ваш план лечения волос.

  Поговорите со своим врачом о лекарствах или процедурах, если эти естественные методы не работают для вас.

  Как заставить волосы расти быстрее: советы для здорового роста

  Вот удивительный факт: вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут, включая от 80 000 до 120 000 на коже головы. Естественно терять около 100 волос в день.

  Волосы растут из корня на дне фолликула под кожей. Кровь в коже головы поступает в фолликул и доставляет кислород и питательные вещества к корням волос, что способствует их росту.

  По мере роста волос они будут пробиваться сквозь кожу и проходить мимо сальных желез. Именно масло этой железы делает ваши волосы блестящими и мягкими.

  Генетика играет роль в поддержании здорового роста волос. Однако в игру вступают и некоторые другие факторы.

  Хотя не существует волшебного зелья или средства, которое приведет к мгновенному росту, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить рост волос и предотвратить их ломкость.

  Давайте рассмотрим 15 советов, которые помогут вашим волосам расти быстрее и сильнее.

  1. Избегайте ограничительной диеты

  По словам доктора Линдси Бордоне, дерматолога ColumbiaDoctors и доцента дерматологии Медицинского центра Колумбийского университета, мы не можем контролировать все, что влияет на рост наших волос. Но есть вещи, которых мы можем избежать, поскольку они могут привести к нарушению роста и усилению линьки.

  «Ограничительная диета может уменьшить ресурсы и питательные вещества, необходимые для роста волос», — сказал Бордоне.

  «А поскольку рост волос имеет относительно низкий приоритет по сравнению с другими функциями организма, рост волос быстро останавливается, когда ваше тело подвергается стрессу из-за ограничительной диеты», — объяснила она.

  «Даже после возобновления здорового питания выпадение волос обычно продолжается в течение нескольких месяцев», — сказал Бордоне.

  Обзор исследований 2017 года показывает, что дефицит основных питательных веществ может повлиять как на структуру ваших волос, так и на их рост. Внезапная потеря веса может вызвать временную потерю веса, известную как телогеновая алопеция (TE), или диффузную алопецию из-за дефицита ниацина.

  2. Проверьте потребление белка

  «Если ваша диета строго ограничена, волосы не будут расти оптимально, и может произойти выпадение», — сказал Бордоне.

  «Хорошо сбалансированная диета с достаточным потреблением белка важна для оптимального роста волос», — добавила она. «Как правило, мы рекомендуем 50 граммов белка или больше в день».

  Согласно тому же обзору исследований, снижение потребления белка также может вызывать ТЭ.

  3. Попробуйте продукты с кофеином

  Все мы знаем, что кофеин может дать вам заряд энергии, и было доказано, что его местное применение также ускоряет рост волос.

  Исследования показывают, что кофеин в продуктах для местного применения, таких как шампуни и кондиционеры, может предотвращать выпадение волос так же эффективно, как и медикаментозное лечение. Кофеин может способствовать росту волос, стимулируя метаболизм и пролиферацию клеток.

  4. Узнайте больше об эфирных маслах

  Эфирные масла не только приятно пахнут, но и могут способствовать росту волос.

  Одно небольшое исследование показало, что после трех месяцев местного применения масла семян тыквы у участников с женским облысением значительно увеличился рост волос. Однако для дальнейшего подтверждения этого результата необходимы более масштабные исследования.

  Исследование, проведенное в 2015 году, также показало, что масло розмарина может быть столь же эффективным, как миноксидил, активный ингредиент Rogaine, для восстановления роста волос. Опять же, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот вывод.

  Другие эфирные масла, такие как масло мяты перечной, масло жожоба и масло лаванды, также обещают предотвратить выпадение волос, согласно обзору исследований 2020 года.

  5. Улучшите свой профиль питательных веществ

  Определенные витамины, минералы и жирные кислоты особенно важны для общего состояния здоровья, а также играют ключевую роль в обеспечении организма энергией, необходимой для роста волос. Эти питательные вещества могут включать:

  • биотин
  • витамин С
  • витамин D
  • витамин Е
  • цинк
  • железо
  • омега-3 и омега-6 с очаговой алопецией аутоиммунного облысения.

    Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение 6 месяцев может помочь защитить от выпадения волос у людей с облысением по женскому типу.

    6. Побалуйте себя массажем головы

    Поскольку витаминные добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) так же, как и другие лекарства, важно выбирать известные бренды витаминов, которые используют стороннюю проверку.

    Массаж головы помогает расслабиться и снять стресс. Но, согласно небольшому исследованию 2016 года, это также может помочь улучшить здоровье ваших волос.

    Хотя исследования, демонстрирующие эффективность биотина, ограничены, обзор литературы выявил 18 зарегистрированных случаев, которые показали клиническое улучшение состояния волос и ногтей после приема биотина. Дополнительные исследования все еще необходимы, чтобы поддержать это.

    В исследовании 2016 года изучалась эффективность ежедневного 4-минутного массажа головы. Через 24 недели исследователи обнаружили, что девять мужчин, участвовавших в исследовании, имели более густые волосы в конце исследования, чем в его начале. Для подтверждения этих результатов все еще необходимы более крупные исследования.

    Хотя исследование не показало заметной разницы в росте волос, считается, что массаж головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей. Это, в свою очередь, может привести к более густым и сильным волосам, которые с меньшей вероятностью будут ломаться или повреждаться.

    Вы можете сделать профессиональный массаж кожи головы или побаловать себя домашним массажем.

    7. Рассмотрите возможность лечения обогащенной тромбоцитами плазмой (PRP)

    Сертифицированный дерматолог доктор Сапна Палеп из Spring Street Dermatology говорит, что использование PRP-терапии у пациентов с выпадением волос оказалось многообещающим.

    Хотя необходимы дополнительные контролируемые исследования, одно исследование показало, что PRP может служить эффективным средством лечения выпадения волос.

    «PRP — это прорыв в лечении, в котором используются инъекции концентрации собственных тромбоцитов пациента для восстановления и ускорения роста волос», — сказал Палеп. «Тромбоциты — это белок, полученный из собственного кровотока и ДНК, который может действовать как стволовая клетка при возвращении в организм».

    Инъекции PRP в кожу головы могут пробудить спящие волосяные фолликулы, что приведет к усилению роста волос.

    Лечение может проводиться один раз в месяц, в течение 3 месяцев, а затем каждые 6 месяцев в качестве поддерживающей терапии, в соответствии с приведенным выше исследованием.

    8. Держите тепло

    Тепло от щипцов для завивки волос, фенов и выпрямителей может повредить волосы и стать причиной их ломкости. Хотя полный отказ от горячей укладки может оказаться невозможным, вы можете попытаться ограничить частоту использования этих инструментов.

    Уменьшение температуры нагретых инструментов для укладки также может уменьшить повреждение волос.

    Кроме того, согласно обзору исследований 2019 года, использование термозащитного продукта перед использованием нагретого инструмента для укладки может значительно уменьшить ломкость волос.

    Термическая обработка создает защитный барьер, помогающий предотвратить потерю влаги при использовании нагретых инструментов.

    9. Поговорите с врачом о миноксидиле

    Ванесса Томас, химик-косметолог и основатель Freelance Formulations, говорит, что некоторые ингредиенты, такие как миноксидил, прошли клинические испытания на рост волос и показали положительные результаты.

    Миноксидил используется для лечения наследственного выпадения волос на затылке и является активным ингредиентом Rogaine.

    «Некоторые продукты, содержащие миноксидил, не требуют рецепта, если концентрация миноксидила ниже определенного процента», — сказал Томас. Однако любой продукт, в котором используется этот препарат, должен быть зарегистрирован в Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

    Рогейн помогает не всем, и результаты могут появиться только через 3–6 месяцев.

    10. Будьте осторожны с окрашиванием волос

    «Когда мы красим волосы и меняем текстуру с помощью химикатов, эти процессы могут вызвать стресс на волосах и привести к их ломкости», — сказал Томас.

    «Но когда мы смягчаем эти процессы, волосы выпадают меньше и может казаться, что они растут быстрее», — добавила она.

    Согласно обзору исследований 2021 года, перманентные красители могут удалять натуральные жирные кислоты, из которых состоят волосы. Эти красители могут нанести больше вреда, чем непостоянные варианты.

    11. Наносите антиоксиданты на кожу головы

    Клинические исследования показывают, что нанесение антиоксидантов на кожу головы может значительно уменьшить выпадение волос и улучшить состояние кожи головы.

    В одном 8-недельном исследовании у женщин, которые использовали шампунь или несмываемое средство для кожи головы, содержащее антиоксидант пироктоноламин, значительно увеличилось количество волос и улучшилось состояние кожи головы, чем у женщин, которые использовали составы плацебо.

    Другое 24-недельное исследование дало аналогичные результаты. У мужчин и женщин, которые использовали несмываемое средство для кожи головы, содержащее пироктоноламин и другие антиоксиданты, наблюдалось значительно меньшее выпадение волос, чем у участников, использовавших лечение плацебо.

    Исследователи считают, что эти ингредиенты могут улучшать и защищать барьер кожи головы, что приводит к уменьшению истончения волос.

    12. Предотвращение ломкости волос

    Ломкость волос, а также сухость и пушистость могут возникнуть, когда чешуйки, удерживающие пряди вместе во внутренней кутикуле волос, распадаются.

    Чтобы этого не произошло, попробуйте сделать следующее:

    • придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами, укрепляющими волосы, такими как железо, цинк и фолиевая кислота
    • нанесение шампуня в основном на кожу головы
    • использование кондиционера
    • при сушке волос полотенцем промокните волосы вместо растирания
    • дайте волосам высохнуть на воздухе вместо использования фена, если возможно
    • избегайте чрезмерного расчесывания
    расчесывайте волосы только натуральной щетиной при укладке волос

    13.

    Регулярно подстригайте волосы

    Стрижка волос каждые несколько месяцев способствует росту здоровых волос. Он удаляет секущиеся кончики, не позволяя им распространяться дальше по прядям и вызывать ломкость волос.

    Вопреки распространенному мнению, регулярная стрижка не ускорит рост волос. Ваши волосы вырастают примерно на полдюйма в месяц, независимо от того, как часто вы их стрижете.

    14. Защищайте волосы во время сна

    Чтобы сохранить здоровье волос во время сна, попробуйте следующее:

    • Убедитесь, что вы высыпаетесь — обычно от 7 до 9 часов. Недостаток сна снижает выработку мелатонина в организме — гормона, который играет роль в регуляции роста волос.
    • Используйте шелковую или атласную наволочку, чтобы предотвратить трение, выдергивание и спутывание волос, которые могут привести к ломкости волос, особенно если у вас длинные волосы.
    • Не ложитесь спать с мокрыми волосами. Укладка на влажные волосы может ослабить ваши пряди и привести к ломкости или спутыванию.

    15. Уменьшение стресса

    Исследования показывают, что хронический стресс может привести к выпадению волос. Это может привести к тому, что ваши фолликулы перейдут в фазу покоя, во время которой они выпадают, а не отрастают новые пряди.

    Вот некоторые естественные способы снижения стресса:

    • упражнения
    • медитация
    • запись в дневник
    • правильное питание .
      Как увеличить густоту волос?

      Хотя вы не можете изменить количество своих волосяных фолликулов, вы можете естественным образом увеличить густоту своих волос, соблюдая хорошо сбалансированную диету, которая включает питательные вещества для роста волос, такие как биотин, витамин С и белок. Уменьшение повреждения волос за счет отказа от стойкого окрашивания и сушки волос теплом также может помочь.

      Кроме того, трансплантация волос, такая как трансплантация фолликулярных объединений (FUT) или экстракция фолликулярных объединений (FUE), может увеличить густоту ваших волос.

      В какое время года волосы у человека растут быстрее всего?

      Существует очень мало исследований сезонного роста волос. Одно более раннее исследование 1991 года показало, что у 14 белых мужчин в Великобритании рост волос достиг пика в марте и был самым низким в сентябре. Однако для подтверждения этого необходимы более масштабные и разнообразные исследования.

      Вопреки распространенному мифу, нет никаких научных доказательств того, что летом волосы растут быстрее.

      Как остановить выпадение волос после похудения?

      Одним из побочных эффектов похудения может быть и выпадение волос. Среди других факторов это может быть вызвано дефицитом питательных веществ, таких как жирные кислоты, белок и цинк.

      Чтобы предотвратить выпадение волос, избегайте жестких диет, диет с очень низким содержанием белка и других ограничительных диет.

      Какие прически способствуют росту здоровых волос?

      Хотя не существует прически, которая помогает отрастить здоровые волосы, естественные прически, не требующие особого ухода, могут предотвратить повреждение фолликулов.