Стильные прически с крабиками родом из 1990-х: простые решения для волос любой длины и густоты
В одном из наших предыдущих материалов об актуальных трендах сезона мы уже рассказывали про возвращение в моду причесок с популярным в 1990-е аксессуаром — крабиком для волос. Если вы уже загорелись идеей разнообразить свой осенний образ с помощью таких заколок, то наша новая подборка послужит отличным руководством к действию. Spletnik собрал идеи стильных причесок с крабиком от инстадив и продвинутых тиктокерш. Такие прически очень легко повторить в домашних условиях — вне зависимости от длины и густоты ваших волос!
Для длинных волос
Для обладательниц длинных волос существует огромное количество вариаций причесок с главным аксессуаром 1990-х. В этом деле главное — подобрать довольно большой крабик, который сможет выдержать созданную вами оригинальную конструкцию на голове.
Самый простой вариант: скрутить волосы в жгут и закрепить их на затылке с помощью заколки, оставив концы волос небрежно ниспадать.
Для коротких волос
Если вы носите каре или его чуть удлиненную версию, то у вас также есть возможность разнообразить свою прическу с помощью модного в этом сезоне аксессуара. Просто отделите несколько прядей у лица и закрепите их небольшим зажимом на макушке, оставив остальные волосы распущенными. Можно собрать и все волосы в краб и зафиксировать их на затылке. Во втором случае не забудьте чуть выправить пряди из заколки и придать прическе объема. Запасайтесь оригинальными идеями у инстаграм-див и тиктокерш!
@sophiehannah3 claw clip hairstyles that are SO easy & cute for Spring ##fyp ##hairstyles ##hairtutorial ##shorthair ##didyouknow ##creatorrevolution
Pretty Girl (Cheat Codes X Cade Remix) — Cheat Codes,Maggie Lindemann,CADE
Для волос средней длины
Обладательницам волос средней длины, пожалуй, повезло больше всего. Им доступно столько вариаций оригинальных причесок с крабиком, что они могут чуть ли не каждый день на неделе менять их без повторений. Например, можно не только собрать пряди на затылке с помощью красивой заколки, но и сделать французскую косу или очаровательные «булочки» на затылке в стиле принцессы Леи из «Звездных войн». На все воля вашей фантазии!
@fashionbyally6 easy claw clip hairstyles ##hairstyles ##clawclip ##90shairstyle ##founditonamazon ##fyp
Therefore I Am — Billie Eilish
Для густых волос
Прически на густых волосах перед закреплением крабика лучше фиксировать резинкой — так вы будете больше уверены, что она не распадется через какое-то время. Поэтому сначала соберите волосы в небрежный хвост, а уже потом заколите волосы крабиком любым понравившимся способом, как уже было показано выше!
Для тонких волос
А вот фишка причесок на тонких волосах, напротив, заключается в том, чтобы дополнительно не использовать резинки, а формировать нужную форму только с помощью пальцев — так конструкция на голове будет смотреться объемнее. Подглядеть один из способов сделать прическу на тонких волосах можно у тиктокерши по имени Лия Мэлоун.
@leahmalone_How fast can you do it #hairstyle #clawclip
original sound — leah malone
Для кудрявых волос
На сильно кудрявых от природы волосах крабики смотрятся не менее интересно, чем на прямых. В соцсетях предлагают большое количество причесок с этим аксессуаром, подходящих для обладательниц кудряшек. Вот, например, один из них: отделите несколько прядей у лица, а остальные волосы закрутите в ракушку на затылке и закрепите с помощью объемного краба. Выбивающиеся из прически непослушные волоски можно пригладить специальным гелем для укладки или невидимками.
@sariyayReply to @ikam2201 I finally bought some claw clips ##clawclip ##hairtutorials ##curls ##curltok
SZAS VERSE KISS ME MORE — SZA FANPAGE
Прически с крабиком для длинных, средних и коротких волос
- Виды крабиков
- Прически с крабиком на длинные волосы
- Прически с крабиком на волосы средней длины
- Прически с крабиком на короткие волосы
- Заключение
Прически с крабиком подходят как для ношения в повседневной жизни, так и для выхода на прогулку, в клуб, школу или офис. Крабом можно украсить волосы любой длины – короткие, средние или очень длинные. В этой статье будут рассмотрены виды заколок-крабиков и возможные варианты создания причесок с ними для разной длины волос. Смотрите фотопримеры и вдохновляйтесь.
Виды крабиков
Предок современного краба-заколки – гребешок. Именно он задает особенности строения изделия – два гребня, скрепленных между собой в боковых частях с помощью пружинного механизма. Таким образом, заколка обеспечивает надежную, прочную фиксацию локонов.
По сравнению с не менее распространенными заколками-защелками, крабик не оказывает отрицательного воздействия на структуру волос. С его помощью можно очень быстро сделать оригинальную прическу: хвост, жгут и т.д. Он выручит не только в повседневной носке, но также во время спортивных тренировок, работы в офисе или даже свадьбы.
Данная заколка используется для создания уникальных причесок разной формы и дизайна. Главное, чтобы аксессуар был подобран в соответствии с заявленным стилем, сочетался с образом девушки, которая выбрала краб в качестве скрепляющего пряди элемента.
Большие по размерам крабики лучше использовать только обладательницам длинной и густой шевелюры. Маленькие заколки подойдут для скрепления отдельных локонов или фиксации челки коротковолосым модницам.
Разнообразные по стоимости, внешнему оформлению, цветовым оттенкам и дизайну крабики позволят любой девушке выбрать подходящий вариант, дополнив свой образ стильным аксессуаром.
Вставки из драгоценных камней, стразов, кружев и даже перьев смотрятся изысканно и необычно.
Среди заколок-крабов выделяют следующие разновидности, в зависимости от:
- формы – в виде ступеней, банана; боковые;
- материала изготовления – из пластмассы, металла, пластичной резины, натуральных компонентов;
- декоративного оформления – с лентами, перьями, бантами, стразами, бусами, камнями, принтами разных оттенков;
- размеров – от самых миниатюрных до очень больших.
Для тонких волос лучше отдавать предпочтение аксессуарам из пластмассы, кудрявым локонам подойдут средние по размерам крабы, коротковолосую стрижку украсят миниатюрные заколочки.
Прически с крабиком на длинные волосы
Длинноволосым девушкам лучше всего обратить внимание на «вечерние» укладки. Их можно легко и быстро сделать самостоятельно. Например, накрутите волосы на бигуди или плойку, небрежно подколите локоны заколками-невидимками, для украшения используйте маленькие крабики со стразами. Это идеальный вариант укладки под вечернее или коктейльное платье и даже свадебный наряд.
Отличный вариант прически для длинных волос – «мальвинка». Ее особенность заключается в подкалывании отдельных пучков или прядей в затылочной области головы. Используют несколько вариантов «мальвинки»:
- пряди зачесывают за уши, скрепляют на затылке;
- по бокам головы локоны скручивают жгутами или сплетают косами, скрепляют друг с другом крабиком;
- локоны полностью зачесывают назад, в виде пучка собирают в затылочной части головы.
Для прямых волос придать дополнительный объем можно с помощью легкого начеса на макушке или небрежными прядями, слегка выпирающими из пучка.
Укладка в греческом стиле – идеальное решение для торжественного вечера или важного мероприятия.
Выполняется она следующим образом:
- расчешите локоны, нанесите на них немного фиксирующего лака;
- разделите пряди на три части, центральная должна быть толще остальных;
- закрутите боковые локоны жгутами к задней части головы;
- зафиксируйте прическу тонкой резинкой;
- приподнимите кончик получившегося хвоста, протяните его между боковыми и центральными локонами;
- соберите все волосы вместе, украсьте красивым крабом.
Прически с крабиком на волосы средней длины
Для кудрей средней длины заколка-краб – настоящая палочка выручалочка, с помощью которой можно легко сделать повседневную или вечернюю прическу.
Самым простым способом создания прически на волосы средней длины станет оригинальное закалывание. С помощью расчески поделите шевелюру на одинаковые части по линии ушей и посередине головы вертикально. Получившиеся части завяжите плотным узлом, концы узла скрепите крабом. Свободные локоны расчешите, оставьте распущенными.
Еще один вариант укладки для волос средней длины – традиционная ракушка. Зачешите локоны назад, пучок намотайте на мягкий упругий предмет. Хорошо для этой цели подойдет круглая ручка от расчески-щетки. Валик зафиксируйте с помощью невидимок, украсьте крабиком со стразами.
Для девочки подойдет следующая прическа:
- выберите несколько локонов у зоны роста волос, защипните их крабиками;
- каждый пучок разделите на две части, каждую из которых приколите этими же аксессуарами;
- так повторяйте до нижней части головы.
В результате у вас должна получиться сеточка из множества небольших ромбиков. Оставшиеся пряди подколите, завернув внутрь невидимками или оставьте свободными.
Прически с крабиком на короткие волосы
Аксессуар подойдет не только для длинных или средних волос. Не менее оригинально он будет смотреться на коротких прядях. Только выбирайте миниатюрных крабиков, которые не сильно перегрузят волосы, будут выглядеть аккуратно.
Выровняйте локоны, слегка накрутите их. Челку начешите расческой с мелкими зубчиками. Сбрызните волосы лаком. Зафиксируйте челку к макушке или сбоку небольшим крабом.
Можно поднять челку также по всей зоне роста волос и заколоть небольшими заколочками. Несмотря на кажущуюся простоту, такой вариант смотрится очень изысканно и романтично.
Заключение
Укладок для разной длины волос существует очень много. Экспериментируйте, включайте вдохновение и тогда, возможно, вам удастся не только подобрать подходящую прическу, но и создать новый неповторимый шедевр.
youtube.com/embed/UVBPvyjb3PU» allowfullscreen=»allowfullscreen»>Цветочная заколка-краб Цветочная заколка для волос Свадебная прическа
Товар на фото в Основной цвет: синий
Вариант выбран!
Этот вариант продан.
Товар на фото в Основной цвет: розовый
Вариант выбран!
Этот вариант продан.
Товар на фото в Основной цвет: темно-бордовый/желтый
Вариант выбран!
Этот вариант продан.
Нажмите, чтобы увеличить
Звездный продавец
Star Sellers имеют выдающийся послужной список в обеспечении отличного обслуживания клиентов — они постоянно получали 5-звездочные отзывы, вовремя отправляли заказы и быстро отвечали на любые полученные сообщения.
| 2005 продаж |
5 из 5 звезд€21,00
Загрузка
Мало на складе
Включены местные налоги (где применимо) плюс стоимость доставки
Основной цвет
Выберите цвет каштановый/желтый синий Роза
Выберите цвет
Продается быстро! Осталось всего 3, и у 1 человека в корзине.
Продавец звезд. Этот продавец неизменно получал 5-звездочные отзывы, вовремя отправлял товары и быстро отвечал на все полученные сообщения.
Прибытие с 28 октября по 5 ноября , если вы заказываете сегодня.
28 октября – 5 ноября
Дата доставки предоставляется продавцом и может основываться на дате вашей покупки, местонахождении получателя, времени и местонахождении обработки продавцом и перевозчике.
Учить больше
Исследуйте связанные категории и поиски
Внесен в список 4 июля 2022 г.
Один любимый
Информация о продавце
Сообщить об этом элементе в Etsy
Выберите причину… С моим заказом возникла проблемаОн использует мою интеллектуальную собственность без разрешенияЯ не думаю, что это соответствует политике EtsyВыберите причину…
Первое, что вы должны сделать, это связаться с продавцом напрямую.
Если вы уже это сделали, ваш товар не прибыл или не соответствует описанию, вы можете сообщить об этом Etsy, открыв кейс.
Сообщить о проблеме с заказом
Мы очень серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности, но многие из этих проблем могут быть решены непосредственно заинтересованными сторонами. Мы рекомендуем связаться с продавцом напрямую, чтобы уважительно поделиться своими проблемами.
Если вы хотите подать заявление о нарушении прав, вам необходимо выполнить процедуру, описанную в нашей Политике в отношении авторских прав и интеллектуальной собственности.
Посмотрите, как мы определяем ручную работу, винтаж и расходные материалы
Посмотреть список запрещенных предметов и материалов
Ознакомьтесь с нашей политикой в отношении контента для взрослых
Товар на продажу…не ручной работы
не винтаж (20+ лет)
не ремесленные принадлежности
запрещены или используют запрещенные материалы
неправильно помечен как контент для взрослых
Пожалуйста, выберите причину
Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила. Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.
5 полезных свойств крабов, питание и популярные рецепты
Краб — это сочный, нежный морепродукт с богатым питательным профилем. Этот съедобный морской вид популярен среди блюд Юго-Восточной Азии. Преимущества крабов многочисленны, включая их способность улучшать здоровье костей, снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижать риск болезни Альцгеймера и улучшать здоровье зрения. Здесь мы исследуем пользу крабов для здоровья, их питательность и некоторые потенциальные недостатки. Продолжай читать.
В этой статье
Что такое крабы?
Крабы — это наземные и водные существа, которые чаще всего встречаются в прибрежных районах. Подобно омарам и ракам, крабы — это ракообразные, принадлежащие к семейству членистоногих. У них твердая внешняя оболочка, состоящая из белка, называемого хитоном, и четыре пары ног с двумя большими когтями. Самцы крабов крупнее и мясистее самок. По оценкам, существует около 4500 видов крабов, которых можно найти как в пресной, так и в морской воде. Голубые крабы, камчатские крабы и снежные крабы являются одними из наиболее часто потребляемых разновидностей крабов.
В следующем разделе мы рассмотрим питательные вещества крабового мяса.
Пищевая ценность
Мясо краба богато витаминами и минералами, такими как кальций, магний, калий и селен (1).
Crab Meat Nutritional Values Per 100g
Name | Amount | Values |
---|---|---|
Energy | 97 | kcal |
Protein | 19.4 | g |
Total Fat | 1.54 | g |
Carbohydrates | 0 | g |
Dietary Fiber | 0 | g |
Calcium | 59 | mg |
Iron | 0.76 | mg |
Cholesterol | 53 | mg |
Magnesium | 63 | mg |
Phosphorous | 280 | mg |
Potassium | 262 | mg |
Sodium | 1070 | mg |
Zinc | 7. 62 | mg |
Selenium | 40 | μg |
Vitamin C | 7.6 | mg |
Thiamin | 0.053 | mg |
Riboflavin | 0.005 | mg |
Niacin | 1.34 | mg |
Vitamin B6 | 0.18 | mg |
Totale Folate | 51 | μg |
From the above table , можно сказать, что мясо краба определенно имеет большое значение в плане питания. Все минералы имеют многочисленные преимущества для здоровья, которые будут обсуждаться в следующем разделе.
Польза крабового мяса для здоровья
Мясо краба содержит ценные питательные вещества, такие как белок, необходимый для наращивания мышечной массы (1). Он также богат селеном и фолиевой кислотой, которые полезны для вашего здоровья. Если вам интересно, полезно ли крабовое мясо, ответ — да! Вот несколько потенциальных преимуществ крабового мяса для здоровья более подробно.
- Улучшает здоровье костей
Shutterstock
Мясо краба богато кальцием и фосфором, которые необходимы для формирования и укрепления костей. Исследования показывают, что потребление морепродуктов, таких как крабы, может помочь уменьшить дефицит кальция (2), (3).
- Может помочь снизить риск сердечных заболеваний
Мясо краба содержит значительное количество омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний. Это также может помочь в предотвращении ожирения. Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и снижает риск возникновения проблем с сердцем (2).
- Может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию
Морепродукты, такие как крабовое мясо, содержат жирные кислоты омега-3 с длинной цепью и жирные кислоты плазмы. Небольшие исследования показывают, что употребление в пищу морепродуктов, таких как крабы, может оказать положительное влияние на снижение риска развития деменции и болезни Альцгеймера (4). Для установления его эффективности необходимы дальнейшие исследования.
- Может помочь улучшить зрение, уменьшить воспаление и предотвратить артрит
Shutterstock
Исследования показывают, что мышцы и яичники некоторых видов крабов могут помочь улучшить зрение и уменьшить воспаление. Наличие длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот в крабовом мясе может помочь при воспалении и улучшить зрение. Это также может помочь предотвратить артрит и другие аутоиммунные заболевания. Исследования также показывают, что диета с низким содержанием длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот может привести к неврологическим проблемам (5).
- Может помочь в управлении весом
Shutterstock
Мясо краба также содержит омега-3 жирные кислоты. Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, может помочь обуздать аппетит (6). Мясо краба не содержит углеводов, вы можете добавить его в свою низкоуглеводную диету, чтобы помочь похудеть (1).
Мясо краба как деликатес очень популярно во всем мире. Его великолепный вкус и потенциальная польза для здоровья делают его настоящим кулинарным наслаждением.
Хотя крабовое мясо потенциально полезно для здоровья, у него есть и недостатки. В следующем разделе мы рассмотрим некоторые возможные риски, связанные с крабовым мясом.
Потенциальные недостатки употребления в пищу крабового мяса
Существует ограниченное количество доступных исследований относительно недостатков употребления в пищу крабового мяса. Тем не менее, вот некоторые из них, которые подкреплены исследованиями.
- С высоким содержанием натрия и холестерина
Крабовое мясо с высоким содержанием натрия и холестерина. В нем около 1070 мг натрия и 53 мг холестерина на 100 г, что довольно много. Если вы гипертоник или больной сердцем, рекомендуется избегать частого употребления крабового мяса и других продуктов с высоким содержанием натрия. Высокий уровень натрия в вашем рационе может повысить уровень артериального давления, что может стать фактором сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта (1), (7).
- Доступность по цене
Крабовое мясо определенно недешево! В США 1 фунт консервированного крабового мяса может стоить от 53 до 150 долларов. По сравнению с курицей и другим мясом соотношение цены и качества крабового мяса может показаться дорогим.
- Трудно есть
Для тех, кто плохо знаком с крабовым мясом, употребление неочищенного краба может показаться проблемой. Вам понадобится крекер или сплиттер, который поможет расколоть панцирь и когти, чтобы съесть мясо. Вы также должны были бы применить правильное количество давления на правые суставы клешни, чтобы извлечь мясо. Поедание краба может занять довольно много времени. Если вы морили себя голодом в ожидании хорошего ужина из крабовых клешней, вы можете просто почувствовать себя намного раздражительнее.
Узнав о потенциальных преимуществах и побочных эффектах крабового мяса, пришло время приготовить несколько кулинарных изысков.
Популярные рецепты с крабами
Мысль о сочном и сочном крабовом мясе пробуждает аппетит? Ну, ты можешь просто захотеть подержать это немного дольше. Вот простой рецепт вкусных крабов с чесноком в масле:
Крабов с чесноком в масле
Shutterstock
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 20 минут
Ингредиенты требовались
- 250 г крабового мяса
- 1 Целая стручка из чеснока тонко нарезанного
- 2-3 Зеленые чили.
- ½ стакана воды
Подготовка
- В сковороде разогреть оливковое и сливочное масло.
- Добавьте чеснок и обжаривайте, пока он не станет золотисто-желтым.
- Добавьте зеленый перец чили и готовьте 15-20 секунд.
- Добавьте крабовое мясо и соль по вкусу. Слегка перемешайте.
- Добавьте немного воды, накройте кастрюлю крышкой и варите 5-7 минут.
- Подавайте горячими и наслаждайтесь!
Вот еще один простой рецепт крабового супа, который вы можете приготовить.
Крабовый суп
Shutterstock
Время приготовления: 10 минут
Время приготовления: 15 минут
Необходимые ингредиенты
- 900 г молока0004
- 2 стакана густых сливок
- 6 столовых ложек сливочного масла
- Соль и перец для украшения
- 100 мл сухого хереса
Приготовление
- Растопить бульон в кастрюле с толстым дном.
- Добавьте крабовое мясо, густые сливки и молоко. Доведите его до кипения на среднем огне.
- После закипания варить 20 минут.
- Снимите сосуд с огня, добавьте сухой херес и перемешайте.
- Добавьте соль и перец по вкусу и наслаждайтесь.
Эти рецепты заставят вас причмокивать и облизывать пальцы.
Краб — вкусный, сочный морепродукт с богатым питательным профилем. Он содержит много важных минералов, таких как селен и фолиевая кислота. Польза крабов многочисленна. Потребление крабового мяса может улучшить здоровье костей, помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снизить риск болезни Альцгеймера и деменции, улучшить зрение, уменьшить воспаление и помочь в контроле веса. Тем не менее, есть некоторые потенциальные недостатки употребления крабов. Поскольку крабы богаты натрием и холестерином, повышенное потребление может привести к скачку артериального давления. Следовательно, потребляйте крабов в умеренных количествах, чтобы воспользоваться их преимуществами.
Часто задаваемые вопросы
Краб полезнее рыбы?
Крабовое мясо и рыба (например, лосось, одна из самых полезных рыб) одинаково питательны. В то время как крабовое мясо богато витаминами и минералами при меньшем количестве калорий, лосось является лучшим выбором для омега жирных кислот (1), (9).
Можно ли есть крабов каждый день?
Возможно. Хотя стандартизированной рекомендуемой суточной дозы крабового мяса не существует, вы можете есть его в умеренных количествах каждый день.
Полезны ли крабы для печени?
Нет научных доказательств того, что употребление крабового мяса полезно для печени.
Краб вызывает сонливость?
Морепродукты, такие как крабовое мясо, являются хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витамина D, которые, как сообщается, связаны с качеством сна (10).
Какого краба лучше есть?
Как правило, предпочтение отдается твердым, сочным, слегка сладким крабам с длинными ногами, чтобы их было легко есть. Хрустальный краб, синий краб, снежный краб и королевский краб — одни из лучших крабов, которые можно есть.
Полезны ли крабы для фертильности?
Возможно. Мясо краба является хорошим источником омега-жирных кислот, которые могут помочь повысить сексуальную активность. Исследование показало, что употребление морепродуктов пару раз в неделю может помочь парам улучшить фертильность (11).
Можно ли диабетикам есть крабов?
Да. Больные сахарным диабетом могут безопасно употреблять крабовое мясо в умеренных количествах. Он богат питательными веществами и содержит мало сахара и углеводов, поэтому полезен для общего состояния здоровья (1).
Ключевые выводы
- Краб — это вкусный, нежный морепродукт с высоким содержанием витаминов и минералов и низким содержанием углеводов, что делает его отличным дополнением к любой низкоуглеводной диете.
- Крабы в вашем рационе могут способствовать здоровью костей, снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижать вероятность болезни Альцгеймера, способствовать снижению веса и улучшать зрение.
- В то время как мясо краба обладает некоторыми возможными преимуществами для здоровья, оно также имеет некоторые недостатки, например, вызывает сердечно-сосудистые заболевания и инсульты, является дорогим и трудным для употребления.
Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой, чтобы узнать больше.
- Ракообразные, Краб, Король Аляски, Приготовленный, Влажный Жар
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients - Питательный и энергетический состав Мясо, конечности и панцирь Callinectes Amnicola (синий краб) из реки Грейт-Ква, юго-восточная Нигерия
https://www.interesjournals.org/articles/nutrient-and-energy-composition-of-flesh-limbs-and-carapace-of-callinectes-amnicola-blue-crab-from-great-kwa-river- south.pdf - Nutritional Properties of Crab (Potamon potamios Olivier, 1804) In The Lake of Eǧirdir (Turkey)
https://www.researchgate.net/publication/287707569_Nutritional_properties_of_crab_Potamon_potamios_Olivier_1804_in_the_Lake_of_Egirdir_Turkey - Consumption of Fish and Alzheimer’s Disease
https://www.researchgate.net/publication/257790946_Consumment_of_fish_and_Alzheimer\’s_Disease - Химический состав, пищевая ценность и безопасность приготовленной самки Chaceon Maritae из Намибе (Ангола)
https://www. ncbi.nlm .nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6678160/ - Диета, богатая длинноцепочечными жирными кислотами омега-3, модулирует чувство сытости у добровольцев с избыточным весом и ожирением во время похудения
https://www.researchgate.net/publication /5249640_A_diet_rich_in_long_chain_omega-3_fatty_acids_modulates_satiety_in_overweight_and_obese_volunteers_during_weight_loss - Sodium
https://www.cdc.gov/heartdisease/sodium.htm - Shrimp
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food -details/452111/nutrients - Лосось
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1028841/nutrients - Качество рациона, потребление морепродуктов и яиц связаны с качеством сна среди городского населения Китая: перекрестное исследование в восьми городах Китая
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6593378/ - Потребление морепродуктов, сексуальная активность и время до беременности
https://www.