9 действенных способов как избавиться от секущихся кончиков

Секущиеся кончики волос — наиболее распространенные причины

 

— недостаток жидкости

 

Волосам необходимо увлажнение изнутри, для этого в организм должно поступать достаточное количество жидкости и именно воды. Специалисты рекомендуют выпивать около двух литров воды в день.

 

— нехватка витаминов

 

Волосы секутся и по причине недостатка важных микроэлементов. Каждый день нужно употреблять свежие фрукты и овощи, рыбу, орехи с содержанием жирных кислот. Для здоровья волос в организме должно быть достаточное количество цинка, магния, кремния и кальция.

 

— нерациональное питание

 

Нужно кушать как можно меньше жирной, жареной, острой и сладкой пищи. Ложка рафинированного сахара приводит к преждевременному старению кожи и к выпадению волос. Чтобы усвоился сахар, затрачивается много кальция, и он вымывается из костной ткани, поэтому организму и волосам его не достается в нужном количестве.

 

— вредные привычки

 

Спиртные напитки разрушают витамины А и группы В, никотин – селен, витамины А, Е, С.

 

— неблагоприятная окружающая среда, употребление антибиотиков и регулярные стрессы

 

Сегодня экология уже не та, что раньше, воздух не такой свежий, в еде и воде содержатся вредные вещества, все это влияет на волосы. Частое использование антибиотиков влияет на микрофлору, питательные вещества всасываются и усваиваются хуже. Для исключения дисбактериоза нужно употреблять больше кефира и биойогуртов.

 

— заболевания

 

Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то витамины всасываются намного хуже и волосы не дополучают полезных микроэлементов.

 

— предрасположенность по генетике

 

Генетически от родителей ребенку передается очень многое, можно получить не только густые или редкие волосы, определенный цвет волос, но и раннюю седину, а также вероятность сечения волос.

 

— неправильное обращение с волосами

 

К уходу за волосами нужно относиться серьезно. Шампуни нужно выбирать не по рекламе, а в зависимости от своего типа волос и каждые полгода менять его марку. Для увлажнения и питания волос нужно пользоваться бальзамами, масками, кондиционерами, которые нужно тщательно смывать.  Нельзя тереть волосы насухо полотенцем, достаточно обернуть их полотенцем, и влага сама впитается.  Расчесывайте волосы после того, как они высохнут. Для расчесывания лучше всего выбирать керамическую расческу.

 

— пренебрежение шапками и панамками

 

Нужно носить шапку в холодное время года и волосы нужно убирать под шарфом или курткой, потому что повредятся волосы и впоследствии будут сечься, а также нарушится кровоснабжение луковиц волос. Прямое жаркое солнце негативно влияет на волосы, оно их высушивает и приводит к обезвоживанию, поэтому нужно носить головной убор жарким летом и увлажнять кожу головы.

 

— частые укладки

 

Волосы становятся слабее с каждой химической завивкой, при каждом высушивании феном, применении плойки или утяжка. Они ослабевают и при частом использовании пенок и муссов, окрашивании. Тугие резинки ломают волосы.

 

— длина

 

Сальные железы вырабатывают смазку для волос, но они не справляются с этой работой с длинными волосами. Им нужно помогать, для этого нужно регулярно подравнивать кончики и пользоваться специализированными маслами для секущихся кончиков.

Почему секутся кончики волос и что с этим можно сделать?

Красота волос заботит каждую девушку. О ней не задумываются только те, кто в близком родстве с Рапунцель, но таких, к сожалению, немного. Сколько же времени, сил и денег тратится нами на то, чтоб превратить хвосты и косы в атласные локоны. Вот только такими они могут быть лишь в рекламе шампуня. В жизни же волосы выпадают, ломаются и секутся. Последнее особенно досаждает. Ведь может быть так, что и объём присутствует, и цвет не подкачал, но вот это расслоение концов на несколько частей просто сводит с ума.

@meggisalon_minskaya5

Причины, из-за которых секутся волосы

Тем, кто не понимает, о чём я говорю, объясняю. Секущимися называют те волосы, которые:

• раздвоены или похожи на метёлку;
• расщеплены в нескольких местах;
• имеют около кончика узелки.

Кроме того, обязательно присутствует ломкость, сухость. Волоски тонкие, плохо укладываются в причёску, меняют цвет (становятся светлее). При расчёсывании на полу можно заметить уйму коротеньких, обломанных частичек.

Причин, которые могли бы спровоцировать ломкость волос, очень много. Среди них отмечают внешние, к которым относится неправильный уход, использование некачественной косметики. Особое значение имеет второй ряд причин, касающийся состояния организма. Так, выделяют целый перечень проблем со здоровьем, которые оказывают негативное влияние на состояние кожи, ногтей и, конечно же, волос.

Ознакомимся с ними поближе.

@cirulnik_kz

Внешние

К числу факторов, которые могут ухудшить состояние волос, можно отнести:

1. Погрешности ухода. Частое мытьё, расчёсывание и сушка негативно отражаются не только на внешнем виде, но и на самом здоровье прядей.
2. Неправильная сушка. Горячий воздух фена, привычка ходить подолгу с полотенцем на голове, расчёсывание мокрых прядей — это то, что сделает любые волосы секущимися и ломкими.
3. Игнорирование головных уборов. Низкие температуры зимой и высокие летом ухудшают кровоснабжение и обезвоживают.
4. Укладка. Выпрямление и завивки с использованием стайлинговых средств разрушают и ломают волосы.
5. Тугие резинки. Привычка стягивать на затылке хвост (особенно на ночь) оставляют заломы, которые уже не разгладить и не залечить.
6. Окрашивание, завивка. Использование химических красителей и составов для различных процедур разрушают структуру изнутри.

Подобные проблемы не развиваются за один день. Чтобы испортить волосы плойкой или частым расчёсыванием, порой нужно несколько лет.

@kristina.keratin

Внутренние

Состояние здоровья также имеет значение для внешнего вида волос. Так, секущиеся кончики могут стать следствием:

1. Авитаминоз. Неправильное питание, которое влечёт за собой дефицит витаминов и микроэлементов, лишает пряди сил, влаги, необходимых веществ.
2. Недостаточное употребление жидкости. Если пить менее двух литров воды в день, может развиться обезвоживание. Волосы станут сухими, ломкими.
3. Неправильный образ жизни. Курение, употребление алкоголя, вредной пищи, недостаток сна и отдыха — всё это подрывает здоровье изнутри.
4. Болезни. На волосах отражаются патологии печени, почек, ЖКТ, эндокринной системы.
5. Наследственность. Плохое состояние прядей может передаваться на генетическом уровне.
6. Беременность. Уменьшение витаминов и минералов, которое наблюдается у женщин в положении, приводит к ломкости, расслоению и тому подобным неприятностям.
7. Дерматология. Существует отдельный тип патологий, которые затрагивают кожу, волосы и ногти. Они могут быть связаны с паразитами, недостатком питательных веществ, инфекциями.

Если волосы стали секущимися и ломкими из-за болезней, к вопросу исправления ситуации придется подходить комплексно.

@tehnolog.biz

Как решить проблему секущихся волос

Барышням, оказавшимся в плену у расслоившихся кончиков, можно посоветовать следующее:

1. Пересмотреть рацион. Чтобы пряди были здоровыми, ежедневно стоит употреблять продукты, которые содержат железо, витамины группы A, E, В.
2. Носить головные уборы. Зимой косы нужно убирать под шапку. Летом не стоит отказываться от несмываемых кондиционеров, платков, шляп.
3. Купить качественную расчёску. Причёске необходимы гибкие и мягкие щётки, гребни с широкими и редкими зубцами.
4. Расчёсываться бережно. Движения должны быть аккуратными. Начинать лучше с кончиков, постепенно переходя к корням.
5. Отказаться от мытья. Оптимальной периодичностью проведения головомоек считается 2–3 раза в 7 дней.
6. Использовать кондиционер, масла. Эти средства наносятся на кончики и помогают им не расслаиваться дальше.
7. Сушить естественно. Полотенце и фен — это то, что может испортить волосы. Промокнуть хлопковой тканью и оставить сохнуть самостоятельно — одно из лучших решений.
8. Использовать стайлеры редко. Утюжки и плойки желательно отложить на особые случаи.
9. Приобрести мягкую резинку. Не оставлять заломов на прядях могут лишь спиральные резинки.
10. Регулярно подстригать кончики. Раз в 1–2 месяца стоит подравнивать отросшие концы. Кстати, отличным вариантом для этой процедуры станут горячие ножницы.
11. Ухаживать с помощью профессиональной косметики. Сегодня существует немало средств, которые обеспечивают уход, увлажнение и полноценное питание волосам.
12. Использовать домашнюю косметику. Тем, кто больше любит органику, всегда можно приготовить маску для волос в домашних условиях. Для этого используют яйца, глину, мёд, алоэ и другие компоненты.

Если все эти меры не помогли, стоит задуматься об обращении к трихологу. Специалист определит точную причину, почему кончики секутся, и найдёт способы решения проблемы.

wellness.krasota

Что делать, чтобы волосы оставались здоровыми

Для профилактики и при уже имеющихся проблемах, можно пройти курс следующих процедур:

1. Мезотерапия. Предполагает инъекционное воздействие на корни, которое полностью восстанавливает структуру. Эффект от введения препаратов сохраняется от 1 до 3 месяцев.
2. Пирофорез. Средство, которое наносят на волосы, полностью их пропитывает. После этого по прядям проходятся горящей ватой. Таким образом кончики запаиваются, приобретают гладкость, становятся послушными.
3. Полировка. Предполагает естественную филировку волос. Во время её проведения каждая прядь обрабатывается специальной машинкой под натяжением.
4. Горячие ножницы. После этой процедуры кончики не секутся долго.
5. Ламинирование. Средства с природными компонентами в составе наносят на пряди и смывают через некоторое время. Таким образом, на каждом волоске образуется защитный слой, который держится долго.
6. Кератиновое выпрямление. Именно дефицит этого вещества приводит к тому, что кончики начинают расслаиваться, ломаться. Результат виден уже после первого нанесения кератина.

Мезотерапия и последняя процедура стоят довольно дорого и в домашних условиях их не проведёшь. Однако эффект от них виден невооружённым взглядом. Подлечить подобным образом можно как прямые, так и завивающиеся пряди.

Экспертное мнение: можно ли избавиться от секущихся кончиков (без ножниц)

Так как полностью отказаться от сушки волос феном, использования плоек и утюжков, а также окрашивания нам всем проблематично, то без своевременной профилактики и ухода появление секущихся кончиков неизбежно. SPLETNIK.RU узнал у экспертов, помогут ли в этом случае стрижка «горячими ножницами», правильная диета и косметические средства.

Секущиеся концы образуются из-за повреждения стержня волоса. Это связано с чрезмерной нагрузкой на фолликул, обычно химическим (окрашивание или химическая завивка) или механическим (например, инструментами для укладки) повреждением, — говорит парикмахер-стилист Кэш Лоулесс, отвечающий за идеальные укладки таких знаменитостей, как Белла Хадид и Кайли Дженнер.

Если их не лечить, секущиеся концы приводят к тому, что волосы начинают выглядеть тускло и безжизненно, а также легко ломаются.

Любой химический процесс, воздействие высокой температуры, даже негативные факторы окружающей среды, такие как УФ-лучи, ослабляют волосы и делают их более восприимчивым к повреждениям,— предупреждает парикмахер Дэвид Фелстед, директор клиники Даниэля Галвина по уходу за волосами и кожей головы.

Как предотвратить

Сюрприз! Такая простая вещь как, например, расчесывание волос, может спровоцировать появление секущихся концов, если вы слишком агрессивны. Хватит расчесывать волосы, как будто вы рубите дрова! Волосы хрупкие, поэтому относитесь к ним деликатно.

Один из способов узнать, не слишком ли вы грубы с вашей шевелюрой, — это послушать звук, который раздается, когда расческа скользит по волосам. Если это происходит практически бесшумно, вы делаете все правильно. Если слышите скребущий или рвущийся звук, надо умерить пыл. Если волосы слишком запутаны, начните расчесываться с кончиков и двигайтесь вверх, чтобы аккуратно распутать их. Убедитесь, что вы используете правильную щетку, это немаловажно.

Я рекомендую щетку с металлическими зубчиками, как у Raincray и гребень (это плоская расческа с крупными зубьями). Эти два продукта в совокупности значительно уменьшат повреждение волос,— советует эксперт.

Не отжимайте волосы полотенцем, это приведет к еще большей ломкости. Вместо этого просто промокните. И дайте волосам посохнуть естественным путем как можно дольше (они должны высохнуть на 60-90 процентов), прежде чем воспользоваться феном,

— говорит Сэм Бернетт, владелец и креативный директор Hare & Bone.

Никогда не прикасайтесь насадкой фена к волосам. Используйте его, чтобы лишь создать форму и разгладить кутикулу. Поместите фен прямо над волосами и расчесывайте,

— рекомендует Стив Робинсон, арт-директор Electric Hair Group.

Следите за температурным режимом

Да, температура плойки и утюжка действительно имеет значение. Чем выше нагрев, тем больше вреда, и не всем нужно 450 градусов, чтобы сделать укладку. Кэш рекомендует уменьшить температуру вашего горячего инструмента до 285 градусов и посмотреть, справится ли он с работой. Если нет, вы можете медленно увеличивать температуру, пока не получите желаемый результат.

Это миф, что чем горячее стайлер, тем дольше сохранится укладка. Волосы достигают оптимальной формы при 180 градусах, поэтому если температура выше, они повреждаются. Здоровые волосы содержат кератин (белок), который при нагревании более чем на 200 градусов разрушается,— предупреждает эксперт.

Лучше выпрямляйте или закручивайте маленькие пряди: да, это займет немного больше времени, но поверьте — если вы сможете сохранить температуру на отметке ниже 200, то волосы скажут вам спасибо.

Укладывайте только чистые волосы

Большинство масел и горячие стайлеры плохо работают вместе. Если, например, вы случайно оставили кондиционер на своих волосах или не смыли его полностью, возможно, вы готовите волосы, а не укладываете их. А поджаренные пряди — это секущиеся концы. Поэтому убедитесь, что волосы чистые перед укладкой, масла и сыворотки лучше наносить в самом конце.

Волосы ни в коем случае нельзя сушить вниз головой — так вы «распушаете» чешуйки, раскрываете их, травмируя тем самым кортекс волоса и ухудшая общее состояние локонов. Запомните — поток воздуха обязательно должен идти от корней к концам, не перпендикулярно и не от кончиков к корням,— советует Елена Доброгорская, врач-трихолог японской космецевтики для волос Kaminomoto.

Правильная стрижка

К сожалению, единственный реальный способ избавиться от секущихся кончиков — это отрезать их. Потому что нет ничего, что могло бы волшебным образом снова склеить их.
Нужно регулярно освежать срез волос. Когда секущийся волос поднимается внутрь полотна, от него гораздо труднее избавиться. Делать это нужно не реже, чем раз в два месяца. Второе правило — после мытья головы пользоваться специальными несмываемыми средствами. Обладательницам темных волос я рекомендую средства на масляной основе. Блондинкам больше подойдут увлажняющие кремы, так как масла зачастую пересушивают блонд,— советует Иван Савски, арт-директор салона профессионального окрашивания WOW.

Но если вы категорически против стрижки, попросите своего стилиста попробовать чистку волос — техника, которая удаляет секущиеся концы без потери длины. Вот она в действии.

Много-много масок для волос

Вы не можете восстановить секущиеся концы навсегда, но есть некоторые удивительные продукты, которые могут сделать их менее заметными, а волосы гладкими. Если вы не хотите тратить кучу денег на новые средства для укладки, попробуйте домашнюю маску, чтобы напитать сухие, поврежденные волосы.

Обратите внимание на маски с кокосовым маслом и маслом сладкого миндаля, которые сделают локоны блестящими и гладкими уже после первого использования. Но только не забудьте смыть продукт полностью перед укладкой.

Герметизация сеченых концов с помощью масел, сывороток и кремов — лучший способ их скрыть. Эти продукты действуют как клей. Однако эффект чисто поверхностный — после того, как вы смоете продукт, карета превратится в тыкву. Мне нравятся средства Moroccanoil Treatment, сыворотка David Mallet и маска Iles Formula Haute Performance,— говорит знаменитый британский парикмахер Джордж Нортвуд, работающий с Алисией Викандер и Алексой Чанг.

Елена Доброгорская для лечения кончиков рекомендует трихологические масла, например, аргановое, которое прекрасно восстанавливает кутикулу волоса.
Используйте ухаживающие средства с биоидентичными церамидами, скваланом и протеинами шелка, которые заполняют частицы белком. Дело в том, что косметические жиры, схожие по составу с нашими, формируют гидролипидную пленку, которая защищает волосы от вредного внешнего воздействия. А протеины, аналогичные нашему кератину, запаивают «дыры» в структуре волоса, — говорит она.

Салонные процедуры

Также не забывайте о салонных уходах, которые имеют пролонгированный эффект. Иван Савски рекомендует японский уход DemiComposio, который работает не только с секущимися кончиками, но и полностью восстанавливает структуру поврежденных волос изнутри. Он способен надежно защитить волосы перед любым химическим воздействием и восстановить после. Программа состоит из нескольких продуктов, которые мастер наносит на волосы поэтапно — шампуня, масок и сывороток. Обычно процедуры делают курсом раз в неделю на протяжении одного-полутора месяцев. Либо в качестве профилактики раз в месяц в день окрашивания или стрижки.

Популярная услуга стрижки «горячими ножницами» с медицинской точки зрения не очень эффективна для лечения секущихся концов. Если проблема уже наблюдается, и помимо стрижки вы никак не ухаживаете за шевелюрой и своим здоровьем, то кончики будут оставаться в том же плачевном состоянии,— уверена Елена Доброгорская.

Кератиновый уход

Итак, как он работает? Это уход, в составе которого большая доза белков (в основном кератина), они разглаживают и укрепляют хрупкие пряди. Такой уход также придает зеркальный блеск и сокращает время укладки вдвое.

Питайте волосы изнутри

Чтобы поддерживать красоту волос, очень важно держать баланс витаминов, белка и микроэлементов — цинка, железа, марганца, магния, селена и многого другого. Как только что-то «ломается» в организме, кожа и волосы первыми реагируют на неполадки. Для этого лучше всего проходить ежегодные чек-апы со сдачей анализов на гормоны, витамины и прочие вещества.

Если все в норме и волосы напитаны полезными веществами и энергией, то даже внешнее воздействие на них будет не так сильно влиять, как на волосы без достаточного питания.

Биотин (содержится в грецких орехах, чечевице и коричневом рисе) метаболизирует жиры, углеводы и белки таким образом, что укрепляет волосы и ногти, а фолиевая кислота (содержится в зелени и апельсинах) способствует выработке красных кровяных телец (эритроцитов), которые стимулируют рост локонов.

Спите на шелковой подушке

И еще один небанальный совет — спите с распущенными волосами и замените хлопковую наволочку на шелковую. Она лучше скользит, волосы не будут цепляться, когда вы ворочаетесь, а значит вероятность повредить их сводится к минимуму.

Кончики волос секутся: причины что делать

Вы мечтаете о длинных, сияющих здоровьем и красотой волосах, а действительность, увы и ах, преподносит кучу неприятных сюрпризов в виде тусклости, ломкости и выпадения оных? В мечтах вы рисуете свою головку, увенчанную нимбом блестящих, шелковистых и упругих прядей, а на деле получаете жесткие, непослушные и ослабленные космы?

Не беда! Женский сайт sympaty.net продолжает делиться своими ценными знаниями в области здоровья и красоты, и сегодня мы отвечаем на вопрос: «Как быть, если кончики волос секутся?».

Кончики волос секутся: почему и как?

С проблемой секущихся волос регулярно сталкиваются обладательницы сухих, тонких и длинных локонов, реже – носительницы здоровых волос и «коротких» причесок. А все потому, что процесс этот — абсолютно естественен  и закономерен. Давайте вместе разберемся в его сути.

Природой нам подарено большое количество слоев чешуек (около 10, если быть точными) волос. Но столько их только у корней (самая молодая часть волос). Вместе с ростом локонов наблюдается постепенное отпадание чешуек и «оголение» сердцевины волоса (кортекса) – самой мягкой и уязвимой их части. Именно поэтому с течением времени волос начинает расслаиваться и обламываться.

И если на здоровых длинных волосах подобную проблему можно заметить только на самых кончиках (2-3 см), то на поврежденных волосах – уже в середине и иногда у самых корней.

Появившуюся ломкость волос многие принимают за банальное выпадение и пытаются остановить соответствующими мероприятиями (прием витаминов, укрепление волос, специальные маски), совершая тем самым грубейшую ошибку. Ведь лечить нужно именно ломкость волос, а предупреждать – их сечение.

Кончики волос секутся: причины

Итак, мы уже выяснили, что потеря волосом чешуек — это естественный и предопределенный самой матушкой-природой процесс. Но что, если кончики волос секутся без видимой на то причины или уже через пару дней после стрижки? Как быть, если наблюдается преждевременная ломкость и потеря волос?

Давайте разберемся во всем по порядку. Но вначале выясним причины того, что кончики волос секутся.

Причины, вызывающие сухость и ломкость волос, делятся на внешние и внутренние.

Внешние причины:

• неправильный уход за волосами,
• механическое трение (начес, расчесывание влажных волос, тугая резинка, расческа с острыми кончиками),
• тупые инструменты парикмахера (часто уже через 3-4 недели после стрижки кончики волос начинают заметно расслаиваться),
• высокие температуры (сушка горячим феном, плойки, утюжки),
• солнце и ветер,
• хлорированная или соленая вода,
• косметические услуги (окрашивание волос, химическая завивка, укладка).

Почти все вышеуказанные факторы ведут к пересушиванию волос, потере ними природной влаги и смазки. Как следствие: повреждается их структура, расщепляются кончики, происходит разрыв и ломкость.

Вот и получается,  что сухие секущиеся волосы —  это печальный результат нашей погони за красотой, в результате которой мы получаем легко ломающиеся и тусклые, непослушные и путающиеся, жесткие и ослабленные волосы.

Примечание: особенно подвержены преждевременному сечению – тонкие длинные волосы. Они постоянно путаются и рвутся при расчесывании, а потому – сильно секутся.

Внутренние причины:

• несбалансированное питание,
• злоупотребление диетами,
• недостаток важных элементов и витаминов.

Кончики волос секутся: профилактика и лечение

Мы рекомендуем пошаговую инструкцию по лечению и профилактике секущихся волос. Выполняя эти нехитрые правила, соблюдая наши простые рекомендации вы, возможно, навсегда избавитесь от проблемы под названием: «Кончики волос секутся: что делать?».

Стрижка

Лечение сухих и ломких волос вне зависимости от первопричины следует начинать со стрижки. К сожалению, секущиеся кончики восстановлению не подлежат. И даже если вы решитесь на дорогостоящий метод запаивания концов (стрижка горячими ножницами), то должны понимать, что эта мера принесет хоть и видимый, но временный результат (через месяц – полтора кончики волос опять начнут расслаиваться).

Иными словами, в вашей борьбе за красивые цельные волосы регулярная стрижка должна стать обязательным инструментом и частью ухода (специалисты рекомендуют состригать кончики волос в среднем раз в 6-8 недель).

Примечание: обязательно выбирайте ответственного и профессионального мастера  с хорошими ОСТРЫМИ инструментами.

Увлажнение и питание волос

Одна из главных составляющих успешного лечения и профилактики секущихся кончиков волос – правильный уход за ними, а именно правильное увлажнение и питание.

Удивительная способность сердцевины волоса (кортекса) удерживать влагу обеспечивает волосам не только блеск и сияние, но и вполне здоровый вид. Однако не следует обольщаться. Только увлажнением-питанием нельзя  вернуть волосам утраченные слои кутикулы. Но существенно изменить ситуацию: «Кончики волос секутся» можно, и помогут в этом хорошие и проверенные профессиональные средства (несмываемые уходы для сухих кончиков волос – покрывают волосы защитной пленкой, восстанавливаю их изнутри, заполняют разрывы, укрепляют) и питательные маски (питают и защищают волосы).

Они не только помогут вернуть здоровый вид уже поврежденным волосам, но и улучшат их общее состояние.

Рекомендации по использованию несмываемого ухода

(специальные эликсиры и сыворотки)

• Наносить уход нужно каждый раз после мытья волос (непосредственно перед сушкой феном).
• Перед нанесением ухода нужно обязательно убрать излишки влаги из волос – промокнуть их полотенцем, продуть негорячим воздухом фена.
• Средство по уходу следует вначале растереть в руках, а только затем распределить по длине волос, особое внимание уделяя кончикам.
• После этого можно расчесать волосы расческой с ШИРОКИМИ зубьями.

Питательные маски следует применять регулярно (1-2 раза в неделю). Более подробно о масках для секущихся волос мы расскажем в нашей следующей статье, посвященной теме: «Кончики волос секутся».

Профилактика механических повреждений

К механическим повреждениям относятся травмы волос тугими резинками, зубристыми заколками, начесами и острыми расческами.

Поэтому, дабы избежать травмирование волос:

• старайтесь не носить постоянно одну и тут же прическу,
• выбирайте резинки мягкие и толстые,
• начес (если уж без него никак не обойтись) делайте правильно и по науке: движение расчески должны идти сверху вниз, т. е. по росту волос (иначе расческа будет сдирать чешуйки волосяных кутикул).
• разбирать начес также следует правильно: не расчесываясь, смойте голову — сначала долго «отмачивайте «волосы под струей воды, затем нанесите шампунь, смойте, повторите процедуру мытья дважды. Затем отожмите волосы и нанесите питательную маску, опять смойте волосы, направляя воду сверху вниз (по росту волос), просушите волосы полотенцем, нанесете специальное несмываемое средство по уходу за кончиками волос и только после этого расчешите волосы.
• Брашинги из натуральной щетины применять нужно лишь на сухие волосы, когда чешуйки волос закрываются и плотно примыкают одна к другой.
• Если хотите расчесать волосы сразу же после мытья, обязательно используйте щетку с круглыми концами или расческу с редкими зубьями. Иначе рискуете оцарапать и повредить их (влажные волосы особенно уязвимы, т.к. чешуйки находятся в приоткрытом состоянии).

Термозащита

Отдельного пункта заслуживают горячий фен, утюжки и щипцы. Мы не будем убеждать вас отказаться от этих удобных во всех отношениях даров цивилизации, т.к. автор сам грешен (каюсь, периодически вытягиваю свою вьющиеся волосы утюжком). Просто научитесь подходить к этому вопросу правильно и со всей ответственностью.

Помните, что утюжки и горячие фены понижают уровень влаги в волосах и размягчают кератин. Как следствие: волосы ослабевают, стают ломкими, секутся и обламываются.

Здесь вам смогут помочь:

1. во-первых, замена горячей струи фена на холодную (если есть такая возможность, давайте волосам высохнуть естественным путем).
2. во-вторых, использование продуктов ухода и стайлинга с защитой от высоких температур (очень рекомендуем обратиться к профессиональным средствам, таким как термоактивный спрей L’Oreal Professionnel, защитный спрей для горячего выпрямления волос Wella Professionals).

Правильные косметические средства

• При окрашивании волос выбирайте красящие средства, обладающие лечебным эффектом.
• Постарайтесь не использовать лаки и муссы, содержащие алкоголь (как известно он сушит волосы).
• После химической завивки дайте своим волосам возможность отдохнуть какое-то время.

Защита от солнца

Если кончики ваших волос секутся или склонны к этому, уделяйте особое внимание защите их от солнца, ветра, дождя и холодных температур.

Прямые ультрафиолетовые лучи разрушают строительный материал волоса — кератин. Как итог: волосы ослабевают, становятся заметно суше, начинают ломаться.

Предупредить повреждение волос помогут специальные средства с UV-фильтром для защиты от солнца.

Правильное питание

После того, как вы приведете свои волосы в порядок (сострижете все секущиеся концы), вам следует не только избегать любых травматических процедур, но и вплотную заняться своим рационом.

Диетологи рекомендуют:

• Снизить потребление жирной, сладкой, мучной, острой и жареной пищи.
• Включить в свой рацион овощи, фрукты, злаки, нежирные белки.
• Выпивать 2-3 литра воды в день.
• Каждое утро выпивать натощак столовую ложку оливкового или льняного масла.

Послесловие

Да, борьба за красивые и здоровые волосы – нелегка. Но, если кончики ваших волос секутся, и если уже сегодня вы воплотите в жизнь одну или несколько вышеуказанных рекомендаций, то уже завтра вас будет радовать копна блестящих, гладких и упругих волос. Главное тут — желание и упорство. Остальное приложится.
Успехов вам!

——
Автор – Юлия Максименко, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение, однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Почему секутся кончики волос и как за ними ухаживать, чтобы не навредить?

Секущие кончики волос – это проблема, которая у девушек встречается довольно часто. И это отражается на внешнем виде. Для того чтобы максимально успешно, эффективно и быстро решить данную проблему, очень важно понять причину возникновения этой проблемы. Поэтому разберем причины, почему секутся кончики волос.

Секущиеся кончики волос

Каждая девушка стремится к тому, чтобы ее волосы выглядели идеально, а это подразумевает, что локоны выглядят однородно и гладко, а кончики волос смотрятся аккуратно и не растрепано. Секущие кончики портят внешний вид прически, а значит и общий образ безупречным уже не будет. Поэтому так важно разобраться в причинах возникновения секущихся кончиков волос. Важно помнить о том, что секущиеся кончики волос появляются, в первую очередь оттого, что у них недостаточно питания и сил для формирования нормальной структуры волоса. Происходит расслоение внутреннего слоя волос, и они тускнеют и становятся ломкими.

Причины появления секущихся кончиков на волосах

В настоящее время называют довольно много причин, из-за которых на волосах могут появиться секущие кончики, длина которых обычно составляет 2-3 сантиметра. Чтобы как-то систематизировать их, выделим две главные группы причин.

• Первая группа причин – это внутренние причины, которые связаны с состоянием всего организма.
• Вторая группа причин – это внешние причины, которые связаны с внешним воздействием на волосы.

Чтобы избавиться от секущихся кончиков на волосах требуется проанализировать обе группы причин и решать проблемы в обеих, и только в таком случае волосы будут выглядеть идеально и можно будет забыть о секущихся кончиках.

Внутренние причины возникновения секущихся кончиков на волосах

Внутренние причины, в первую очередь, связаны с недостатком витаминов и микроэлементов. И вторая часть этой группы – это неправильное питание и неправильный образ жизни. Также на состояние волос может влиять наличие каких-либо хронических заболеваний. Что делать?
В первую очередь необходимо в аптеке подобрать курс витаминов. Существуют специально разработанные комплексы, которые нацелены именно на восстановление волос. В них собран необходимый набор микроэлементов и витаминов, который окажет благотворное влияние на состояние здоровья волос.
Неправильное питание – это еще одна немаловажная причина возникновения секущихся волос, о которой довольно часто просто забывают. А питание действительно оказывает значительное влияние на состояние структуры волоса. Чтобы волосы не секлись нужно кушать как можно больше свежих овощей и фруктов, рыбы, морепродуктов. Употребление сладостей и уж тем более алкогольных напитков не приветствуется. Если в рационе присутствует большое количество «неправильных» продуктов, то вероятность появления секущихся кончиков на волосах увеличивается.
И, конечно, стоит проверить общее состояние здоровья. Ведь вполне вероятно, что волосы плохо выглядят именно вследствие наличия скрытых заболеваний.

Внешние причины возникновения на волосах секущихся кончиков

Внешние факторы оказывают значимое влияние на состояние волос. Прежде всего, речь идет о неправильной укладке. В этом случае не стоит постоянно укладывать волосы при помощи плоек, утюжков, термобигудей. Такое воздействие оказывает негативное влияние на структуру волоса.
Следующий момент касается сушки волос. В первую очередь постоянная сушка волос феном вредна для волос. А второй фактор связан с тем, что после мытья волос многие девушки слишком интенсивно трут волосы полотенцем. А этого делать нельзя. Мокрые волосы необходимо только слегка промокнуть полотенцем. Расчесывание волос мокрых волос не допускается. Расчесывать нужно только сухие волосы.
В холодное время года обязательно нужно надевать головные уборы. Волосы очень сильно реагируют на плохие погодные условия. В слишком жаркие дни также стоит побеспокоиться о защите волос. Ультрафиолет плохо влияет на волосы.
Необходимо использование только специальных аксессуаров для волос. В первую очередь это касается расчески. Нельзя использовать слишком твердую расческу с металлическими зубцами – подобные вещи портят волосы и нередко даже выдергивают их. Поэтому предпочтение отдается деревянным расческам – это самое щадящее средство. То же самое касается и любительниц сложных укладок и причесок. Не стоит ими злоупотреблять, а выбор максимально гладких украшений, которые не повредят волосам.

Таким образом, причин для возникновения секущихся волос достаточно много. И чтобы добиться стойкого постоянного лечебного эффекта необходимо правильно их оценить и по возможности решить. Тогда внешний вид волос будет только радовать.

Видео по теме статьи:

Секутся волосы, что делать? Почему секутся кончики волос?

Содержание статьи:

1. Почему волосы секутся, механизм
2. Секущиеся волосы, причины
3. Секутся волосы, что делать, чтобы этого избежать
4. Секутся волосы, чем лечить

Почему волосы секутся, механизм

Как уже было сказано, причин, почему волосы секутся, много. Но сначала стоит разобраться с механизмом того, как это происходит. Каждый волосок состоит из маленьких чешуек, которые накладываются одна на другую, будто черепица на крыше дома. Чешуйки защищают основу волоска – трубку, состоящую из волокон коллагена. Если волосы секутся, по всей длине их чешуйки начинают отходить одна от другой, не так плотно прилегают к основе волоска. В результате он остается без защиты, теряет свою прочность и начинает раздваиваться, сначала лишь на самом кончике, а потом и по всей своей длине.

Секущиеся волосы, причины

Вот несколько факторов, которые влияют на то, почему волосы секутся:

• • Секущиеся кончики волос появляются при недостатке витаминов, а также некоторых микроэлементов. Для красивого и здорового вида волос необходимо, чтобы в организм поступало достаточное количество аскорбиновой кислоты, ретинола (вит. А), витаминов Е и Д, фолиевой кислоты и вит. РР, а также витаминов из группы В. Самые важные микроэлементы – кремний, цинк, магний и кальций. Вот почему очень часто весной волосы пересыхают, секутся, плохо вырастают. С подобными проблемами сталкиваются и девушки, постоянно сидящие на диетах.
• • Еще одна причина, почему секутся кончики волос – недостаток жидкости. Для нормального обмена веществ необходимо выпивать не меньше, чем 2 л воды в день, а в жаркое время года и больше.
• • Если у девушек постоянно секущиеся кончики волос волосы, причина может быть скрыта и в плохом питании, разных вредных привычках. Например, очень часто у сладкоежек, любительниц кофе и курящих женщин секутся волосы. Что делать в таких случая? Отказаться от вредной привычки, стараться ограничить потребление сахара и кофе, желательно также полностью исключить алкоголь.
• • Заболевания внутренних органов. Чаще всего волосы секутся и ломаются при болезнях желудка или кишечника. У человека нарушается переваривание пищи и усвоение питательных веществ. В результате появляется недостаток витаминов в организме и микроэлементов. Это сказывается на состоянии волос. Также после длительного приема антибиотиков могут появиться секущиеся кончики волос, лечение такое часто приводит к дисбактериозу, а значит и нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.
• • Генетическая предрасположенность тоже может стать причиной того, почему секутся кончики волос. Если от рождения волосы сухие, тонкие и ломкие, значит они требуют особого ухода.
• • Неправильный уход – это самая частая причина того, почему волосы секутся. Негативно влияют на их состояние неправильно подобранные шампуни, бальзамы и маски, постоянная сушка с помощью фена, особенно на максимальной температуре. Секущиеся кончики волос появляются и тогда, когда слишком часто пользоваться различными средствами для укладки (лаком, гелем, муссом, пенкой).
• • Волосы пересыхают, секутся, плохо вырастают, если не носить головного убора, особенно в сильные морозы или под жарким солнцем. Ультрафиолет и низкие температуры очень негативно влияют на структуру и состояние волос, то же самое можно сказать и о морской воде, или сильно хлорированной воде в бассейнах.

Секутся волосы, что делать, чтобы этого избежать

Когда еще не слишком сильно секутся волосы, что делать, чтобы явление это не усугубилось? Первым делом следует пересмотреть свою диету. Еда должна быть полноценной, содержать все витамины и минералы. Даже во время похудения нужно есть достаточное количество фруктов и овощей, ни в коем случае не пренебрегать кашами (самые полезные – рис, гречка, овсянка). Необходимо включать в свой рацион натуральный йогурт, обезжиренный творог, кефир. От недостатка кальция часто волосы секутся по всей длине, поэтому продукты, которые его содержат, очень полезны.

Нельзя расчесывать волосы сразу после мытья, сначала их нужно немного подсушить. Для этого на голову наматывают полотенце и ждут минут двадцать. Интенсивно тереть полотенцем волосы тоже не стоит, иначе появятся секущиеся кончики волос. Расческу следует брать деревянную или керамическую, железные предназначены только для профессиональных укладок в салонах. Пользоваться феном желательно раз в четыре или пять дней, температура воздуха должна быть минимальной.

Чтобы не возникало проблемы, как вылечить секущиеся волосы, нужно правильно подбирать косметику для них. Шампуни должны предназначаться для определенного типа волос. Из той же серии надо подбирать бальзамы, маски, кондиционеры. После мытья головы волосы нужно тщательно ополаскивать, бальзамы смывать прохладной водой. Чем помочь секущимся волосам еще? Обязательно меняйте шампунь раз в пол года, не реже. Волосы быстро привыкают к одной и той же марке и могут реагировать на нее не так, как это было в самом начале.

Если после использования пенки или лака секутся волосы, что делать в таких случаях? Лучше всего ограничить использование средств для укладок, ведь естественная прическа выглядит не менее привлекательно. Покупать стоит только лаки или пенки известных производителей, желательно на натуральной основе. Перед использованием посоветуйтесь со своим парикмахером, у него большой опыт и он может порекомендовать, какое средство имеет меньше всего негативов. Тогда проблема, как избавится от секущихся кончиков волос не возникнет.

Секутся волосы, чем лечить

Когда причина, почему волосы секутся, кроется не в серьезных проблемах со здоровьем, можно попробовать их лечить с помощью различных масок и бальзамов. В магазинах продается множество средств неплохого качества. Но очень многие женщины спрашивают, как вылечить секущиеся волосы домашними средствами. Вот несколько рецептов масок, которые помогут улучшить состояние волос:

• • Лечение секущихся волос кефиром и дрожжами. Нужно взять столовую ложку сухих дрожжей и добавить их к стакану обычного кефира, дать постоять в тепле пол часа. Затем нанести на всю длину волос, закрыть полиэтиленовым мешочком и полотенцем, держать около тридцати или сорока минут. Смывать водой и шампунем.
• • Если секутся волосы, чем лечить подсказывает сама природа. Например, маску можно делать из простых яблок. Два или три небольших яблока нужно натереть на пластиковой терке, затем аккуратно все нанести на волосы, накрыть голову платком и подержать пол часа, после этого все смыть.
• • Секущиеся кончики волос, лечение картофелем. Понадобится 2 картофелины, яичный желток, любое растительное масло от секущихся кончиков волос (репейное, облепиховое, касторовое), мед жидкий и соль мелкая. Картофелины потереть на терке, добавить к ним желток и по чайной ложечке меда, соли и масла. Смесь втирают, прежде всего, в кожу на голове. Остатки распределяют по всей длине. Маска для сухие волос должна держаться около сорока минут, затем ее смывают под проточной водой, можно использовать шампунь.
• • С древних времен для ухода за волосами использовали хну. Нужно взять пакетик хны, размешать его с кипятком в соотношении 1:3. Затем дать постоять 15 минут, теплую кашицу втереть в корни волос и растянуть расческой ее на всю длину. Смывать без использования шампуня.

Если секутся кончики волос, что делать можно еще? Парикмахеры советуют время от времени делать стрижку с применением так называемых горячих ножниц. Такой тип стрижки запаивает кончики волосков, что не дает им расслаиваться. Очень хорошо помогает ароматическое масло от секущихся кончиков волос. Самым подходящим считается масло миндаля, авокадо, облепиховое. В состав многих масок входит касторовое масло и конопляное. Если секутся волосы, что делать когда они еще и жирные? Можно для их восстановления использовать масло зверобоя и масло календулы. Очень хороший эффект дает также масло из зародышей пшеницы.

Расщепление ногтей: причины, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое расколотый гвоздь?

Раскол ногтя обычно возникает в результате физического стресса, дефицита питательных веществ или износа. Секущиеся ногти могут стать проблемой, особенно если вы работаете руками.

Хотя секущиеся ногти — это нормальное явление, а иногда и неизбежность, есть способы предотвратить раскол ногтей в будущем.

Здесь мы объясняем, что может быть причиной расщепления ногтей, как их предотвратить и когда обратиться к врачу.

Ваши ногти на руках и ногах состоят из слоев кератина, который также является белком, из которого состоят волосы.

Ваш ноготь защищает ногтевое ложе. Рост ногтей происходит снизу от области кутикулы.

Здоровые ногти выглядят гладкими и равномерно окрашенными. Если вас беспокоят изменения на ногтях, обратитесь к врачу.

Расколотый ноготь характеризуется образованием трещины на ногте. Раскалывание ногтя может быть горизонтальным, поперек кончика ногтя или вертикальным, разделяя ноготь на две части.

Распространенные причины раскола ногтей:

Влага

Влага может сделать ногти слабыми и ломкими. Длительное воздействие может привести к смягчению кожи вокруг ногтя.

Сам гвоздь становится хрупким, поэтому его легче сломать, согнуть или расколоть. Чрезмерное воздействие влаги может произойти во время мытья посуды, мытья рук или многократного использования лака для ногтей.

Ковырять или кусать

Многие люди имеют привычку ковырять ногти на руках и ногах.Ковыряние или укусы обычно возникают из-за беспокойства.

Выщипывание или кусание ногтей может вызвать нагрузку на ноготь и привести к тому, что ноготь расколется или сломается сам по себе.

Травма

Вероятной причиной раскола гвоздя может быть травма. Сдавление кончика ногтя или ложа может привести к тому, что ноготь станет гребневым или расщепленным.

Накладные ногти также могут вызвать травмы и ослабление.

Инфекции

Грибковые, бактериальные или дрожжевые инфекции ногтевого ложа могут изменить текстуру ногтей, что приведет к их ослаблению и расслоению.

Псориаз

Псориаз может поражать как кожу, так и ногти. Псориаз может привести к утолщению, крошению или расколу ногтя. По оценкам, до 78 процентов людей с псориазом в какой-то момент испытывают проблемы с ногтями.

Болезни

Определенные заболевания могут вызывать ухудшение состояния ногтей, что может способствовать их расщеплению.

Заболевания, которые могут способствовать расслоению ногтей, включают:

Хотя вы не можете многое сделать, чтобы исправить раскол ногтя, есть способы, которые вы можете предотвратить в первую очередь от расщепления ногтей.

Вот несколько советов по предотвращению секущихся ногтей:

• Держите ногти чистыми и здоровыми.
• Не держите руки или ноги в воде в течение длительного времени.
• Нанесите увлажняющий крем на ногти и кутикулу.
• При необходимости используйте средства для упрочнения ногтей. (Купите немного в Интернете.)
• Не грызите и не ковыряйте ногти.
• Не использовать жидкость для снятия лака.
• Не рвет и не рвет заусеницы.
• Принимайте добавки, такие как биотин, с разрешения врача.

Если расщепление ногтя распространяется на ногтевое ложе, возможно, вам придется обратиться к врачу. Возможно, вам придется удалить ноготь и наложить швы на ногтевое ложе.

Если ноготь можно прикрепить повторно, врач прикрепит его с помощью клея или швов.

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обязательно обратитесь к врачу:

Большинство секущихся ногтей со временем заживают по мере роста ваших ногтей. Если вы часто сталкиваетесь с трещинами, избегайте попадания влаги на ногти и подумайте об использовании раствора для укрепления ногтей.

Если секущиеся ногти доставляют вам частый дискомфорт, проконсультируйтесь с врачом о вариантах лечения.

Защитный механизм, разрушающий ваши отношения ⋆ LonerWolf

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы так быстро переключаетесь между любовью и ненавистью к человеку?

Для ваших отношений характерны резкие взлеты и падения?

Если это так, возможно, вы испытываете то, что психологи называют расщеплением — гнусный защитный механизм, который затрудняет поддержание стабильных отношений.

Что такое защитный механизм?

Защитные механизмы — это приемы, которые эго использует, чтобы избежать чувства страха, неуверенности и стыда. Защитные механизмы бессознательны, что означает, что мы не осознаем их или их контроль над нашей жизнью. По сути, наши защитные механизмы «защищают» нас от неприятных чувств или ситуаций, которые наше эго воспринимает как опасные, помогая нам лучше относиться к себе и к окружающей среде. Однако в конечном итоге защитные механизмы искажают, отрицают и / или фальсифицируют реальность.

Что такое расщепление?

Разделение — это защитный механизм, с помощью которого мы разделяем мир на полярности, такие как хорошее или плохое, правильное или неправильное, хорошее или неприятное и т. Д. По сути, расщепление — это мышление черного и белого.

Поскольку мы, люди, изо всех сил пытаемся мириться с неопределенностью и способностью удерживать в уме две противоположные идеи, мы разрешаем эту двусмысленность, разделяя проблему на две упрощенные и противоположные части. Затем мы присоединяемся к одной части и отвергаем другую.

Расщепление может сохранить или разрушить отношения

На эмоциональной арене расщепление помогает нам избегать смешанных эмоций. Это не всегда плохо, потому что помогает нам сдерживать определенные крайние эмоции, которые в противном случае могут навредить нашим отношениям, например гнев.

Например, расставание может быть положительным, когда мы чувствуем временную ненависть к своему супругу, но в то же время чувствуем любовь к нему. Подсознательно определяя ненависть как «зло» и не давая нашему супругу столкнуться с нашим гневом, мы останавливаем его от страданий.

Но расщепление также может быть токсичным и разрушительным для наших отношений. Те, кто борется с расщеплением как с одним из основных защитных механизмов, не могут мириться с реальностью смешанных эмоций, и поэтому считают, что поддерживать близкие отношения сложно или даже невозможно.

Неспособность терпеть смешанные эмоции означает, что ваш партнер будет рассматриваться либо как ангел, либо как дьявол; любящий человек или яростный нарцисс. Не допускаются нюансы, тонкости, серые зоны или недостатки (и одновременные точки совершенства) в вашем партнере вообще.

Эта тенденция либо идеализировать другого человека до статуса родственной души, либо осуждать его как порождение сатаны, приводит к множеству проблем и несчастий. Фильтрация партнера через призму хорошего / плохого не только игнорирует их многогранную подлинную природу, но также приводит к горе и крайнему разочарованию, когда они не оправдывают ваших ожиданий.

11 признаков того, что вы расщепляетесь

Хотите знать, мешает ли разрыв вашим отношениям? Вот несколько подсказок:

• Вы думаете о другом человеке с точки зрения «идеального», «злого», «ангельского», «демонического», «святого», «нарциссического» (и ошибочно принимаете его за нарциссизма).
• Когда что-то идет не так, вы всегда чувствуете себя ужасно «обманутым», «преданным» или «обманутым»
• Когда вы ссоритесь, вы чувствуете, что мир рушится вокруг вас или приближается к концу
• Большинство ваших отношений были напряженными и бурными
• Вы проходите через регулярные циклы: «Я люблю тебя, я ненавижу тебя, не оставляй меня» в своих отношениях
• В начале отношений вы склонны боготворить своего партнера и ставить его на пьедестал
• После разногласий или наблюдая за недостатками своего партнера, вы начинаете терять к нему уважение и начинаете думать, что он плохой, глупый, жалкий, ненавистный или недостойный вашего времени
• Вы входите в циклы отталкивания людей, а затем пытаетесь потяните их назад (динамическое нажатие / вытягивание)
• Вы жаждете экспериментов вызывая сильные эмоции (любовь / ненависть) в ваших отношениях и не терпите нейтральных или противоречивых эмоций
• Вы идеалист и сознательно / неосознанно стремитесь быть с идеальными людьми и в «идеальных» отношениях
• В драках, вы склонны воспринимать себя исключительно как «жертву», а своего партнера — как преступника / правонарушителя

К скольким из этих признаков вы можете относиться?

Как предотвратить разрыв отношений и разрушить отношения

Если вы согласны со многими из вышеперечисленных признаков, не паникуйте. Расщепление — это распространенный защитный механизм, с которым многие люди борются. (Вы можете узнать больше о его истоках в детских стратегиях преодоления трудностей.)

Как и любой защитный механизм, расщепление можно уменьшить и заменить более здоровыми формами поведения посредством самосознания. Осознание этого укоренившегося поведения — первый шаг к его преодолению и обретению стабильности в отношениях.

Вот несколько полезных советов:

1. Определите свои эмоциональные триггеры

Обращайте внимание на слова, действия, тон голоса или ситуации, которые вызывают эмоциональные реакции, такие как вспышки гнева, негодования, показания пальцем и т. Д.от тебя. Записывайте их в личный дневник, когда они возникают, и ищите закономерности и повторяющиеся темы. Например, вы можете обнаружить, что больше всего нервничаете, когда партнер не уделяет вам должного внимания, или вы можете чувствовать себя особенно возбужденным, когда на лице партнера появляется определенное выражение. Часто факторы окружающей среды способствуют тому, что нас срабатывают, например, плохой сон, стресс на работе, слишком много жизненных обязанностей и т. Д.

2. Настройтесь на симптомы своего тела

Что чувствует ваше тело, когда вас возбуждают? У вас учащается пульс, учащается дыхание, потеют ладони, сжимаются челюсти? Включите внимательность и / или медитацию в свой распорядок дня, чтобы помочь себе заметить эти симптомы.Узнайте, как сделать шаг назад и стать самонаблюдательным — это требует практики! Обратите внимание, что чувствует ваше тело, когда оно начинает разделять мир на две крайности, и запишите это в свой личный дневник. Имейте в виду, что настройка своего тела требует практики, поэтому не ожидайте, что вы станете идеально делать это за одну ночь.

3. Прервите свою реакцию, оставаясь на земле

Когда вы осознаете свои триггеры и физические реакции, следующий шаг — научиться правильно реагировать.Переустановка этого глубоко встроенного защитного механизма требует времени и практики. Это требует, чтобы вы были на два шага впереди своих ответов и реакций и предприняли решительные шаги, чтобы заземлить и стабилизировать себя. Один из простейших способов оставаться заземленным — глубоко дышать или сосредоточиться на своем дыхании. Другой вариант (который лучше всего использовать в чрезвычайно запускающих ситуациях) — как можно скорее вывести себя из ситуации. Это даст вам возможность успокоиться.

Другие способы остаться на земле включают:

• Почувствуйте и обратите внимание на свои ноги на земле
• Выпейте что-нибудь горячее или холодное
• Прикоснитесь к чему-нибудь и обратите внимание на ощущения (например,г. ваши часы, сумочка, стена, рулевое колесо)
• Закрепите себя в физическом мире, обращая внимание на свое окружение и на цвета, запахи, движения и звуки, происходящие вокруг вас
• Используйте мантру, такую ​​как «Я вижу обе стороны, «Я уравновешен и обоснован», «Я вижу объективно», «Я прощаю и открываю»

4. Приучите себя видеть многослойную природу людей

В личном дневнике или дневнике ставьте себе задачу каждый день (или как бы часто вас ни кто-то инициировал) видеть ВСЕ их стороны.У вас не будет совершенства с самого начала, но продолжайте практиковаться. Разделите страницу на три столбца: «Положительные атрибуты», «Нейтральные» и «Отрицательные». В разделе положительных качеств перечислите все, что вам нравится в этом человеке (это не обязательно должен быть ваш партнер). В нейтральном разделе перечислите все характеристики личности человека, которые не являются ни хорошими, ни плохими. В разделе отрицательных атрибутов перечислите все черты человека, который вам не нравится. Относитесь к этому процессу прилежно и дисциплинированно.Чем больше вы это делаете, тем больше вы сможете увидеть и оценить полную, подлинную и многогранную природу окружающих вас людей.

---

Электронная книга «Пробужденный эмпат»:

Написанный для очень чувствительных и эмпатических людей, Awakened Empath — это комплексная карта, которая поможет вам развить физическое, умственное, эмоциональное и духовное равновесие на всех уровнях.

---

5. Будьте честны, открыты и готовы доказать свою неправоту

Чтобы избежать саботажа в отношениях, нужно проявить смелость и готовность быть честными, открытыми и неправыми.Не позволяйте своему эго встать на пути вашего романтического удовлетворения. Будьте готовы и осмелюсь сказать, посмотрите в поисках возможности оказаться неправым. Если вы заметили, что ставите своего партнера на пьедестал, постарайтесь найти в нем что-то в прошлом, что вам не нравилось, и наоборот. Когда вы начинаете воспринимать своего партнера чисто негативно, постарайтесь вспомнить все прекрасное, доброе или заботливое, что он / она сделал. Будьте готовы ошибаться в своих чувствах, и вы очень далеко продвинетесь на этом пути.

6. Разберитесь в ситуации.

После ссоры с партнером постарайтесь глубже вникнуть в ситуацию. Был ли ваш партнер действительно раздражен вами, или он / она просто пытался изгнать и снять стресс? Ваш партнер действительно пытался задеть ваши чувства, или он просто пытался защитить себя и свою хрупкую самооценку? Ваш партнер действительно эгоистичный придурок, или он просто изо всех сил пытается управлять своим временем и обязанностями? Взгляд за пределы своих чувств и непосредственного внешнего вида ситуации поможет вам получить более глубокую перспективу.

***

Другие способы предотвратить разрыв отношений с разрывом:

• Отказ обсуждать то, что вас заводит, до тех пор, пока вы не почувствуете себя морально подготовленным.
• Изучение ваших прогнозов — какие неуверенности вы проецируете на своего партнера?
• Продолжайте утверждать, что иметь недостатки — это нормально, нормально не соглашаться все время, нормально (и нормально) быть смесью хороших, плохих и нейтральных качеств
• Поиск квалифицированного терапевта, который может вам помочь исследуйте эти трудности дальше

Надеюсь, этот совет вам помог! Дайте мне знать в комментариях, какие у вас есть мысли или опыт по этой теме.

15 советов по устранению прыщей

Угри — распространенное кожное заболевание, которое может приводить к нескольким типам прыщей. Некоторые из них включают прыщи, белые и черные точки. Есть много способов предотвратить появление прыщей.

Дерматологи определили четыре фактора, которые способствуют развитию прыщей:

• кожа производит слишком много масла, которое закупоривает поры
• накапливаются мертвые клетки кожи, что имеет тот же эффект
• присутствие бактерии под названием Propionibacterium acnes ( P. acnes ) в порах
• воспаление кожи, которое также приводит к покраснению

Врач или дерматолог может помочь определить, какой фактор или комбинация факторов вызывают прыщи. Однако многие методы лечения и профилактики похожи, независимо от причины. Следующие советы помогут защитить кожу от прыщей и уменьшить количество высыпаний.

Человек может многое сделать, чтобы предотвратить появление прыщей и других форм прыщей, в том числе:

1.Умывайтесь дважды в день

Поделиться на Pinterest Мытье лица два раза в день, не оставляя прыщей, поможет улучшить внешний вид кожи.

Вопреки распространенному мнению, прыщи редко возникают из-за грязного лица. Однако важно регулярно мыть кожу, удаляя излишки грязи и жира.

Многие люди предпочитают использовать мягкое моющее средство и теплую воду. Нанесение увлажняющего крема без масла после мытья может предотвратить пересыхание кожи.

Чрезмерное мытье лица может вызвать высыхание кожи, что может вызвать появление прыщей.

2. Воздержитесь от жесткой чистки.

Некоторые люди протирают кожу жесткими тканевыми подушечками или мочалкой. Это может раздражать кожу и вызывать воспаление, усугубляя высыпание прыщей.

Нанесите мягкое очищающее средство чистыми руками или мягкой щеткой, предназначенной для использования на лице, чтобы предотвратить появление прыщей.

3. Следите за чистотой волос

Если избыток масла в волосах попадает на кожу, это может усугубить акне. Регулярное мытье волос может остановить развитие прыщей, особенно вблизи линии роста волос.

Также не допускайте попадания на лицо таких продуктов, как гель для волос или спрей. Они также могут закупорить поры и привести к высыпаниям.

4. Воздерживайтесь от выдавливания прыщей и их покалывания

Может возникнуть соблазн выдавить прыщ, но обычно это приводит к воспалению и рубцеванию.

Чтобы уменьшить появление прыщиков, используйте вместо этого местное лечение. Им может потребоваться некоторое время, чтобы подействовать, но они также могут предотвратить образование новых прыщиков.

5. Применяйте местные средства лечения.

Средства, отпускаемые без рецепта, такие как кремы или сыворотки, могут уменьшить высыпание на коже, особенно когда они обычно возникают в определенных областях.

Наиболее часто встречаются следующие проблемные области:

• подбородок
• нос
• лоб

Средства, доступные для покупки в Интернете, часто содержат салициловую кислоту или перекись бензоила. Эти продукты не так эффективны, как лекарства, отпускаемые по рецепту, но они могут помочь предотвратить легкие прыщи и уменьшить высыпания.

6. Рассмотрите ретиноиды для местного применения.

Ретиноиды для местного применения — это продукты, содержащие лекарства, полученные на основе витамина А, и дерматологи прописывают их для лечения и профилактики акне.Эти процедуры также помогают избавиться от лишних омертвевших клеток кожи и уменьшить воспаление.

Большинство ретиноидов для местного применения доступны только по рецепту, включая третиноин (Retin-A, Renova) и тазаротен (Tazorac).

Однако один ретиноидный препарат, адапален (Дифферин), можно купить в Интернете или без рецепта.

7. Поговорите с дерматологом об антибиотиках.

Местные антибиотики могут бороться с чрезмерным ростом бактерий P. acne в коже.Примеры антибиотиков, которые лечат воспалительные акне, включают эритромицин и клиндамицин, которые отпускаются по рецепту.

Воспалительные прыщи можно определить по очень красному раздраженному виду. Это также может быть болезненно.

8. Поговорите с врачом о гормональных таблетках

Противозачаточные таблетки могут помочь предотвратить прыщи, помогая регулировать гормоны, которые могут усугубить прыщи.

Однако эти таблетки несут в себе риски, поэтому перед принятием решения важно изучить преимущества и побочные эффекты.

Спиронолактон, лекарство, которое часто используется для лечения высокого кровяного давления, также может помочь в случаях тяжелых угрей. Однако у спиронолактона много возможных побочных эффектов, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

9. Сократите количество продуктов, вызывающих прыщи.

Врачи не уверены в связи между продуктами питания и акне. Тем не менее, все больше исследований показывают, что некоторые продукты могут вызывать прыщи у определенных пациентов.

Согласно Американской академии дерматологии , продукты с высоким гликемическим индексом могут увеличить риск развития прыщей или усугубить их.

Эти потенциально опасные продукты содержат большое количество углеводов и сахара. Вот некоторые примеры:

Молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, также могут повысить риск развития прыщей. Человек может захотеть сократить потребление определенной группы продуктов, чтобы увидеть, улучшится ли состояние его кожи.

10. Выходя на улицу, пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Слишком много солнца оказывает на кожу множество повреждений. Солнечный ожог также может привести к чрезмерному выделению масел, усугубляющих акне.

Использование безмасляного солнцезащитного крема с фактором защиты не менее 15 может помочь предотвратить солнечные ожоги и обострение акне.

11. Рассмотрите вариант световой или лазерной терапии.

Дерматолог или косметолог может предложить эти методы лечения, которые направлены на уменьшение присутствия бактерий P. acne на коже.

12. Избегайте продуктов по уходу за кожей, содержащих масло.

Продукты по уходу за кожей, содержащие масло, могут закупорить поры. Эти продукты часто предназначены для использования на сухой или зрелой коже, которая может не содержать столько натурального масла.

Продукты, не содержащие масла, обычно маркируются как «некомедогенные.”

Не прикасайтесь к бытовым жирам и кулинарным маслам, которые также могут забивать поры.

13. Избегайте чрезмерного отшелушивания.

Отшелушивание — это процесс удаления мертвых клеток с кожи.

Хотя некоторое отшелушивание может помочь избавиться от прыщей, слишком большое количество может ухудшить их. Это случается, когда человек удаляет с кожи слишком много натурального масла. Кожа может компенсировать это за счет выделения большего количества масла, которое закупоривает поры и приводит к появлению большего количества прыщей.

Если человек слишком много отшелушивает, кожа может раздражаться или ощущаться очень стянутой после мытья.

14. Уменьшите стресс

Стресс часто вызывает воспаление, которое может усугубить высыпания.

Ниже приведены некоторые способы снижения стресса, которые могут помочь предотвратить появление прыщей:

• медитация
• упражнения
• занятия йогой
• расслабление перед сном путем чтения или принятия ванны
• проводить время на природе
• заниматься хобби

15. Следите за чистотой средств по уходу за лицом.

Макияж, губки и щетки для лица следует регулярно мыть водой с мылом, чтобы предотвратить скопление бактерий, которые могут привести к высыпаниям.

Перед использованием убедитесь, что кисти полностью высохли.

, чтобы предотвратить что-то — синонимы и родственные слова

---

избегайте глагола

законно, чтобы объявить, что контракт или другое соглашение больше не законно или не имеет силы

блок

глагол

использовать вашу власть, чтобы остановить что-то

блок

глагол

, чтобы остановить естественный процесс

заблокировать

фразовый глагол

, чтобы полностью остановить что-то от происходящего или прогрессирования

отменить

глагол

, чтобы сказать, что что-то, что было организовано, теперь не будет случиться

проверить

глагол

, чтобы предотвратить что-то плохое или ухудшиться

победить

глагол

, чтобы что-то не произошло или не было успешным

отговорить

глагол

, чтобы попытаться предотвратить что-то, особенно потому, что вы не одобряете или думаю, что это вредно

бороться

глагол

попробовать очень трудно предотвратить что-то или ухудшиться

запретить

глагол

формальный, чтобы сделать что-то невозможным или предотвратить что-то

предупредить

глагол

, чтобы предотвратить что-то, сказав или сделав что-то до того, как это может произойти

защититься от фразового глагола

, чтобы предотвратить что-то

защититься от фразового глагола

, чтобы попытаться предотвратить что-то

удержать

фразового глагола

, чтобы что-то не произошло

запретить

глагол

, чтобы это произошло трудно для процесса начать или продолжить нормальным образом

застраховаться от

фразового глагола

, чтобы что-то сделать, чтобы предотвратить что-то плохое

удержаться от

фразового глагола

, чтобы кто-то что-то сделал или что-то не произошло

препятствовать

глагол

действовать в порядке например, чтобы кто-то что-то не делал или что-то не происходило

исключить

глагол

формальный, если одно препятствует другому, первое препятствует второму

pre-empt

глагол

сделать или сказать что-то, что останавливает чей-то план или действие

заблокировать что-то

фраза

, чтобы кто-то что-то не сделал или что-то не произошло

положить конец чему-то

фраза

, чтобы что-то перестало происходить, особенно что-то плохое или неприятный

поставил насмешников на фразу

Britishinformal, чтобы предотвратить что-то или испортить чьи-то планы

отсрочка

глагол

, чтобы остановить или отложить что-то плохое, что должно было случиться

избавиться от

фразового глагола

остановить человек или предмет, подвергшийся воздействию чего-то раздражающего, неприятного или вредного, удалив его

мешок 900 23 фразовый глагол

, чтобы прекратить что-то делать или отменить что-то

сохранить день / ситуацию

фраза

сделать что-то, что не дает ситуации стать неприятной, смущающей или неудачной

стоять на пути чего-то

фраза

попробовать чтобы что-то не произошло

отложить фразовый глагол

, чтобы что-то не произошло

остановить

глагол

, чтобы предотвратить выплату

нарушить

глагол

испортить что-то, например план

.