На что следует обратить внимание в своей стрижке после 40

Обратите внимание на модные женские стрижки после 40 как основу для создания стильных актуальных причесок. Сегодня все хотят выглядеть молодо и привлекательно, но редеющие волосы способны на предательство по отношению к своей хозяйке. Медленнее всего растут волосы на макушке. Это самая проблемная зона, наблюдение за которой требует регулярного контроля прически с разных оптических ракурсов.

Счастливые обладательницы длинных волос порой забывают о необходимости регулярных визитов к парикмахеру. Экономия денег и времени рано или поздно даст о себе знать, причем, не только секущимися кончиками. Отросшая грива волос теряет форму, создавать прически становится все сложнее, ножницы так и просятся в руки. А уж тем, кто решил отращивать волосы, регулярно посещать парикмахера, как говорится, и сам Бог велел.

Мастер, взявший в руки ножницы, подровняв, подрезав, разредив или укоротив, способен сотворить настоящее чудо с непокорной гривой. Сегодня мы поговорим о техниках женских стрижек после 40, на основе которых можно создавать волнистые, гладкие или кучерявые прически в домашних условиях. Но сначала потребуется посетить парикмахерскую.

Женская стрижка после 40 – удлиненный боб

Итак, решение отращивать волосы уже принято, но макушка выглядит непривлекательно из-за прилизанных прядей и бросающегося в глаза завитка. Чтобы убедиться в наличии этих проблем, достаточно взять в руки зеркало и внимательно рассмотреть собственное отражение с разных сторон. Когда волосы на макушке становятся достаточно длинными, уложить их становится практически невозможно.

Сколько дополнительных усилий приходится прикладывать, чтобы скрыть завиток, создающий иллюзию лысой макушки. И сколько бывает огорчений, когда даже самый тщательный начес не помогает разрешить проблему. Дело в том, что начесать одну прядь, не нарушив баланса всей прически, практически невозможно. Но начес на всей голове выглядит, мягко скажем, не совсем современно. Решить проблему “тонзуры” можно с помощью одной из модных техник женских стрижек, представленных на фото. Для выполнения каждой из них потребуется помощь профессионального парикмахера.

Женская стрижка каскадом оживляет волосы, приподнимая их от корней, создавая дополнительный объем, скрывая зону завитка. Обновленная прическа долгое время не будет нуждаться в начесе, слегка подсушенные пряди будут самостоятельно приподниматься, придавая женской голове правильную форму и привлекательность при взгляде с любого ракурса.

Стоит обратить внимание на фото: женская стрижка удлиненный боб идеально подходит для женщин после 40, так как позволяет сочетать ухоженную макушку и аккуратный затылок без ущерба для общей длины волос. Удлиненные пряди у лица подчеркивают женственность, природное очарование и сексуальность, об этом следует помнить всегда.

Женские стрижки после 40 с косым пробором

Актуальность челки несколько снизилась, уступив место элегантным косым проборам. Укорочение волос на макушке и затылке сегодня великолепно сочетается с длинными прядями у лица и косым пробором. Обладательница такой стрижки получает возможность ежедневно преображаться, создавая то строгий, то немного шаловливый образ. Естественность подчеркивается тщательно продуманной небрежностью, не имеющие ничего общего с неряшливостью.

Техника андеркат в женских стрижках после 40

Если представители сильной половины человечества могут проявлять консервативность и сохранять одинаковую стрижку на протяжении десятилетий, то для женщин это непозволительная роскошь. Прекрасные дамы должны меняться, очаровывать, завораживать и удивлять. И еще, если регулярно посещать одного парикмахера, который в процессе стрижки будет только подравнивать кончики, стрижка будет выглядеть уныло и старомодно. Впрочем, далеко не каждый мастер может набраться смелости чтобы предложить ухоженной даме или уверенной в себе бизнес-леди попробовать инновационную технику стрижки, например андеркат.

Кстати, андеркат – тренд модного сезона. Эта техника стрижки сочетает в себе волосы разной длины. Причем, граница раздела между отдельными зонами не только не скрывается, но и является штрихом, придающим прическе актуальность. Авангардный андеркат сочетает выбритые зоны в области висков и затылка с длинными прядями. Но такие прически подходят очень юным и привлекательным девушкам. В женском образе за 40 такие крайности могут вызывать недоумение и насмешку, но они и ни к чему. Актуальные женские стрижки андеркат сочетают короткий затылок и укороченную макушку с длинными прядями у лица, которые позволяют меняться каждый день.

Женская стрижка после 40 – боб-каре

Задача стилиста – отыскать ту единственно правильную стрижку, которая не только подчеркнет природную прелесть и выразительность черт лица, но и позволит ее обладательнице преображаться в зависимости от обстоятельств и настроения. На первый взгляд задача кажется невыполнимой, но пессимизм рассыпается, как песок, когда речь заходит о вечно юной и удивительной женственной стрижке боб-каре.

Главный секрет популярности этой техники стрижки заключается в ее практически бесконечном разнообразии и универсальности. Да и выгляди прическа по-разному в зависимости от густоты и типа волос. Благодаря коротко подстриженному затылку создается иллюзия длинной шеи, что позволяет прекрасным дамам выглядеть элегантно, носить роскошные серьги и ожерелья.

На пике популярности низкий боковой пробор и отсутствие челки. Такая укладка подчеркивает выразительность глаз и чистоту лба. В первоначальном варианте стилисты рекомендовали боб-каре исключительно обладательницам прямых волос, пусть и не слишком густых. Но девушки и женщины, которым от природы достались волнистые пряди или густые кудри не пожелали отказываться от такой великолепной прически, и не ошиблись. Вьющиеся волосы без каких-либо усилий со стороны парикмахера вносят в стрижку тот легкий беспорядок, без которого прически кажется излишне аккуратной.

Женские стрижки после 40 – шэг

Дизайнерам настолько полюбился легкий беспорядок в стильных и модных прическах, что они решили не останавливаться на достигнутом. В дословном переводе с английского «shaggy» означает “растрепанный или лохматый”. Женская стрижка шэг (шэги) – это тренд этого года. С помощью рваных прядей, хаотично расположенных по всей длине волос, прическа обретает легкость и динамичность.

Особой популярностью стрижки шэг пользуются у женщин после 40. Благодаря незатейливой технике образ зрительно омолаживается, обретает нотки кокетливости и уверенности в собственных возможностях. Так что тем прекрасным дамам, которые хотят выглядеть моложе своих лет, можно смело рекомендовать короткий или удлиненный шэг на густые или редкие, прямые или вьющиеся волосы.

Вымытые и высушенные волосы будут выглядеть бесформенной копной, если не придать локонам текстуру. Для этой цели необходимо средство для укладки волос, лучше профессиональный мусс или гель. На прямые волосы средство наносится по всей длине, на вьющиеся волосы – только на кончики.

Пикси для женщин после 40

Омолаживающая и задорная стрижка пикси – это идеальный вариант для женщин после 40. Короткие волосы на затылке открывают и зрительно удлиняют шею, а рваные пряди на макушке, висках и челке добавляют кокетливости и привлекательности. Профессиональное средство для укладки волос помогает сформировать пряди.

Чтобы короткая женская стрижка выглядела актуально, она не должна быть ни идеально гладкой, ни излишне аккуратной. Особый шик данной прическе добавляют непокорные пряди, торчащие на макушке и за ушами.

Главный акцент стрижки пикси – это челка, которая может быть как очень короткой, так и достаточно длинной. В зависимости от настроения волосы из зоны челки можно укладывать по-разному, меняясь буквально каждый день. Длинная челка, будучи зачесанной набок, помогает в создании милого романтического образа, а если захочется выглядеть стильно и торжественно, можно все волосы убрать вверх, открыв лоб и зрительно удлинив лицо.

Модное окрашивание в женских стрижках после 40

Стоит обратить внимание на современные техники окрашивания волос, с помощью которых прическе придается объем и текстура. Особой популярностью среди звезд пользуется 3 d колорирование, то есть сочетание двух и более оттенков, разной степени насыщенности. Руки и фантазия опытного мастера создают акценты на отдельных зонах прически или прядях волос, создают иллюзию густоты и глубины прически, подчеркивают индивидуальность и очарование их обладательницы.

Эксперт по мейкапу. Стилист. Визажист.

Похожие статьи

Как носить длинные волосы после 40, 50 —

Длинные волосы после 40 — старение, верно? По крайней мере, так нам всегда говорили. Посмотрите на этих 40 и 50 с лишним инстаграммеров, которые развеивают миф о том, что, когда вы достигли определенного возраста, пора бросать курить.

@therichlifeinwinecountry

Адриенн — блогер, ведущий образ жизни и путешествующий по живописной винной стране Калифорнии. Ее мягкие каштановые волосы с солнечными прядями соответствуют ее естественному образу жизни на западном побережье.Длинные волосы также помогают сбалансировать ее рост, который превышает 6 футов! Вы можете узнать больше об Адриенн в моем интервью Fabulous After 40 Styleblazer.

@akeytothearmoire

Сюзана — блогер из Флориды и великолепный дизайнер стиля после 40. Ее стиль можно охарактеризовать как классический, консервативный, а Майами встречается с Мадридом. Ее гладкая темная грива идеально отполирована, и она часто надевает ее в шиньон, создавая шикарный, модный образ. Урок здесь — хорошая кройка и насыщенный цвет, как у Susana, могут добавить яркости и богатства в любом возрасте.

@tailorstale

Тина — датский портной и диетолог, которая старше 40 лет страстно увлекается модой и едой. Ее светло-каштановые волосы с клубничным отливом гармонично сочетаются с ее нежным персиковым цветом лица. Когда твои волосы такие же красивые, как у Тины, зачем их стричь?

@soheatherblog

Хизер — блоггер стиля Даллас, о которой вы, возможно, читали, когда я брал у нее интервью для моей серии Styleblazer. Ее великолепная светлая грива густая и пышная — настоящий бонус после 40, когда волосы начинают растрепаться.Но что действительно заставляет Хизер выглядеть потрясающе, так это ее современный стиль. Любите эти мягкие плавные волны!

@ marimode9

Многие женщины старше 40 лет с длинными волосами изо дня в день привыкают носить прическу по-старому. Мариана, модный стилист, которая помогает вам максимально использовать бюджетный гардероб, также хорошо умеет делать длинные волосы по максимуму. Она прижала свою спинку, чтобы свежий, легкий вид подчеркивал ее красивое личико и потрясающие серьги.

@tracy_hensel

Самым большим препятствием для ношения волос старше 40 лет является то, что с возрастом наши лица теряют жир, а волосы истончаются. Длинные прямые волосы могут стянуть лицо вниз и выглядеть старым. Если вы хотите, чтобы волосы были длинными и не выглядели растянутыми, лучше всего сделать многослойную стрижку. Трейси, блогер по образу жизни и мама 5 дочерей, имеет современный многослойный крой, который идеально подходит для мамы среднего возраста. Ее красивые слои добавляют объема и тела, а также расширяют ее лицо, придавая ей свежий и молодой вид.

@busbeestyle

Хотите узнать один из секретов стрижки длинных волос после 40? Эрин, стилист и мама из Сан-Антонии, штат Техас, проделала огромную работу, чтобы ее очаровательные локоны выглядели мягкими и блестящими. Посмотрите мое интервью с этим очаровательным Fabulous After 40 Styleblazer.

@themidlifefashionista

Сьюзан — стилист и социальный работник из Бостона 50 лет, она твердо намерена покончить с беспорядком.Один из способов, которым она этого добивается, — это здоровая доза светлых мелирований, которые добавляют глубины, характера и молодости ее длинным каштановым волосам. Никакой старушки, цвета волос в шлеме! Чтобы узнать больше о Сьюзан, ознакомьтесь с ее функцией Styleblazer.

@momtrends

Николь — автор, предприниматель, тренер, путешественница, мама двоих детей. Ее густые каштановые волосы с веселым отворотом создают прекрасную рамку для ее красивого лица.

@codigopilar

Эта испанская инстаграммер посвятила свой аккаунт женщинам старше 45 лет, чтобы они могли праздновать себя и наслаждаться друг другом. Гладкие, как шелк, локоны этой латинской красавицы обязательно вдохновят подписчиков. Хорошая сушка феном имеет большое значение, когда волосы доходят до плеч, особенно в среднем возрасте и старше, когда волосы обычно начинают менять текстуру и становятся немного вьющимися.

@tanyafosterblog

Таня из Далласа, блогер по стилю жизни и сборщик средств на благие дела, ее великолепные длинные светлые волосы — ее лучший аксессуар.Сексуально! Узнайте больше об этом Fabulous After 40 Styleblazer. Прочтите мое интервью с Таней.

@alovelylittlewardrobe

Кэрри — блогер, цель которой — помочь женщинам овладеть своим индивидуальным стилем и выразить его через свой гардероб и жизнь. Она берет на себя ответственность за свой стиль, нося длинные волосы после 40, и при этом прекрасно выглядит!

У тебя длинные волосы? Вы когда-нибудь думали об этом, потому что достигли определенного возраста? Что вас остановило? А как насчет длинных седых волос за 40? т

А как насчет длинных седых волос старше 40 лет? У меня есть отличный пост о некоторых красивых серебряных лисицах, который вы хотите прочитать.

Как вы думаете, этой читательнице стоит постричься? Присоединяйтесь к обсуждению длинных волос.

Вам также может понравиться

Длинные волосы после 40 лет

Когда я вошел на рабочее совещание в конференц-зале, полном женщин, шикарный вице-президент с прямолинейным распушенным светлым бобом уставился на мои сверхдлинные волосы. «Что ты собираешься делать, отращивать волосы до колен?» она разразилась. «Как Рапунцель или какая-нибудь другая принцесса Диснея?» На фоне хихиканья я сказал: «Не-а, не волнуйтесь, я подстригаю волосы каждые два месяца, чтобы прядь никогда не спускалась ниже копчика.”

Я 40-летняя мать в потертой черной кожаной куртке-бомбардировке с волосами до пояса. Иногда он почти черный, или балаяж с карамельными бликами, нарисованными на концах, или полностью выделенными оттенками пурпурного цвета Праваны.

Люди подходят ко мне и спрашивают, являются ли мои локоны «настоящими» волосами (например, не для наращивания), или хватает их, ворковав: «Ты знаешь, какой длины у тебя волосы?» Да, я знаю, насколько длинные у меня жесткие волосы, и мне это нравится, хотя на мытье, уход, расчесывание и сушку уходит много времени.

История моих длинных, сложных волос

Однако четыре года назад, когда я была беременна сыном, я пошла подстригать его. Парикмахер отрезал шесть дюймов, не сказав мне, и сказал: «Я хотел подарить тебе что-то забавное и необычное!» После незначительной травмы волос я перешла в более дорогой салон и сказала своему новому консультанту по волосам, что хочу отрастить волосы, и она меня поддержала.При каждом посещении она делает мне оздоровительную процедуру и глубоко кондиционирует, потому что я люблю экспериментировать с цветом. Между визитами я мою голову через день и использую салонные кондиционеры. По возможности я позволяю волосам высохнуть на воздухе.

Передача факела для длинных волос

(Фото: Николь Роллендер)

У моей 8-летней дочери с крохотным телом балерины также очень жесткие волосы, развевающиеся от корней и заканчивающиеся спиральными завитками на талии.Люди называют это «детские волосы дикого цветка», потому что она всегда носит их распущенными и распущенными. Как и мой, он требует времени и нежной заботы: вы не можете легко провести через него кисть. Пока моя дочь сидит в ванне, мы намазываем кондиционер для вьющихся волос, затем наносим средство для расчесывания волос и средство для волос с маслом ши. Мы заплетаем его на ночь, чтобы птицы не гнездились на макушке и затылке.

Хотя члены семьи посоветовали мне отрезать волосы дочери, она умоляет меня не делать этого, говоря: «Я люблю свои волосы.Это часть меня «.

Это чувство, которое я понимаю, мои волосы летят вниз по спине. Тем не менее, чтобы волосы были красивыми и здоровыми, нужно ежедневно за ними ухаживать.

Основные мифы об уходе за длинными волосами

«Реальность такова, что волосы до пояса составляют от шести до восьми дюймов секущихся кончиков», — говорит Рене Ангелуччи-Канчельер, стилист из филадельфийской компании Shear Know-How.«Важно регулярно подстригать волосы, если вы хотите сохранить длинные волосы; в противном случае ваши концы будут продолжать разделять стержень. У меня много клиентов с длинными волосами, и я без труда говорю им, когда пришло время отрезать еще немного, и обычно они меня слушают ».

2. Мойте голову каждый день. Нет. «Лучше не мыть волосы каждый день, так как вы лишаетесь натуральных масел и протеинов», — говорит Анджелуччи-Канчелье. «Позвольте маслам вашей кожи головы творить чудеса.«Мытье через день или даже два раза в неделю идеально, в зависимости от потребностей ваших волос.

3. Расчесывайте волосы по 100 движений в день. Ни в коем случае не делайте этого, согласно Американской академии дерматологии, чтобы не повредить волосы. Лучше аккуратно расчешите влажные волосы гребешком с широкими зубьями и используйте средство для расчесывания узлов, если они завязаны.

«Вы также должны кондиционировать волосы каждый раз перед их мытьем», — говорит Ангелуччи-Канчелье. «Кроме того, не стоит дешево покупать средства для волос, особенно если они окрашены.”

4. Наращивание разрушит ваши естественные волосы. Ложь. Если вы купите легкие не тянутые волосы и пойдете в салон, специализирующийся на этих услугах, вы предотвратите повреждение волос, говорит AAD.

«Наращивание волос отлично подходит для женщин с очень тонкими волосами или у женщин с проблемами со здоровьем, которые вызывают обильное выпадение волос», — говорит Анджелуччи-Канчелье. «Я рекомендую своим клиентам наращивание на ленте для минимального повреждения волос».

Всегда ли у меня будут длинные волосы? Я планирую, но кто знает? В этом прелесть волос: они меняются и растут, как и мы.

Это эссе написала Николь Роллендер, поэт, редактор и писатель из Южного Нью-Джерси. Она является главным редактором журнала Wearables, который был удостоен более 40 наград в области журналистики, в том числе нескольких премий Джесси Х. Нилса и премии ASBPE Magazine of the Year. Ее работы появлялись в фильмах «Хорошая домашняя жизнь», «Доктор Оз. Хорошая жизнь», «Женский день» и «Cosmopolitan». Она автор сборника стихов «Громче, чем все, что ты любишь». Недавно она была названа Восходящей звездой конкурса FOLIO «Лучшие женщины в СМИ» и является стипендиатом Стипендии Совета Нью-Джерси по искусству в 2017 году.Посетите ее онлайн: nicolerollender.com или Facebook или Twitter .

Еще из FIRST

Как я наконец набрался смелости расстаться со своим парикмахером

12 причесок для маленьких девочек, которые украдут шоу

Из-за моего лечения менопаузы у меня вырос крошечный пенис

Стоит ли поседеть после 40?

Как и многие женщины старше 40 лет, я всегда задаюсь вопросом, стоит ли мне отпускать волосы седыми или окрашивать их.Очевидно, до сих пор я решил его раскрасить, но это, безусловно, очень дорогое удовольствие. На мои волосы приходится самая большая часть моего ежемесячного бюджета на косметику, и я часто задаюсь вопросом, стоит ли это денег и хлопот.

Добавьте к этому, что большую часть месяца мои волосы выглядят не идеально из-за того, что корни снова начинают седеть, и вы можете возразить, что может быть лучше просто адаптироваться к седому.

Серый также становится все более популярным даже среди молодых звездочек, таких как Пикси Гелдоф, которые адаптируют серую прическу.

Давайте посмотрим на некоторые преимущества и недостатки.

Факторы, способствующие окрашиванию волос

Жан и Валери (The Idiosyncratic Fashionistas )

• Посмотрим правде в глаза, седые волосы обычно вызывают старение.
• Яркий цвет действительно может добавить к вашему стилю.
• Вы можете менять цвета, когда захотите. Я люблю все время менять его. На самом деле я чувствую, что должен подтолкнуть себя немного дальше в этой области.
• Некоторые серые цвета приятны, а другие — нет.Текущая тенденция — более светлый более серебристый серый цвет. Однако ваши седые волосы могут иметь совершенно другой цвет.
• Если волосы поседеть, можно полностью изменить цвет. Одежда, которая всегда хорошо смотрелась на вас, может больше не работать.

Факторы, позволяющие волосам поседеть

Ewa

• Вы экономите МНОГО денег каждый месяц. То есть, если вы будете придерживаться серого цвета ваших волос. Однако вашим волосам может потребоваться дополнительная окраска.
• Больше не нужно идти в ногу со своими корнями. Сэкономьте много времени И денег.
• Освобождение волос от химикатов ежемесячно может быть полезно для фактического качества ваших волос.
• Вы можете выглядеть более естественно. После определенного возраста люди будут ожидать, что у вас будут седые волосы, и для вас будет более естественным то, что вы носите седину.
• Смена цвета может быть для вас полезна. Возможно, ваш новый серый цвет больше подходит вашему (бледному) оттенку кожи.

40 способов почувствовать себя моложе после 40 лет

Старение неизбежно, как и признаки старения. На вашей коже появятся морщины, ваши волосы поседеют, и — как бы вы ни старались этому сопротивляться — ваш праздничный торт будет ежегодно получать новую свечу. Но то, что вы стареете, не означает, что вам нужно чувствовать себя на старше. И, к счастью, есть много вещей, которые заставят вас чувствовать себя так же потрясающе — если не лучше! — чем вы чувствовали себя в свои 20 лет.

Будь то употребление большего количества противовоспалительных продуктов или поиск нового хобби, совсем скоро вы начнете кружить вокруг своих детей. Здесь мы собрали забавные, простые и научно обоснованные способы снова почувствовать себя молодыми.

Когда у вас напряженный график, легко провести с друзьями уютную ночь. Но не отменяйте эти встречи. Одно исследование 2016 года, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , показало, что крепкие дружеские отношения действительно могут помочь вам жить дольше и чувствовать себя моложе.У более социальных участников были более низкий уровень холестерина и артериального давления, а также более низкий уровень ожирения.

Проведение времени на улице полезно для души — и помогут вам почувствовать себя моложе. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Nature , показало, что времяпрепровождение на свежем воздухе может сделать вас более счастливым и энергичным, а также почувствовать себя моложе. Не в походы? Даже просто прогулка по парку будет иметь такой же эффект!

Да, вы можете почувствовать себя моложе, просто показав зубы.В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале PLOS One , исследователи обнаружили, что те, кто часто улыбается, считаются моложе тех, кто этого не делает. И вся эта ухмылка заставляет вас чувствовать себя моложе: это избавляет от стресса, поднимает ваше настроение и заставляет вас чувствовать себя готовым взять свой день.

Все знают, что они должны регулярно ходить в спортзал — это данность. Но помимо того факта, что физическая активность поддерживает ваше тело в отличной форме, она также важна для того, чтобы помочь вам почувствовать себя молодым.Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Preventive Medicine , показало, что у людей с высоким уровнем активности клетки стареют медленнее, чем у тех, кто занимается только низким уровнем активности. В среднем первая группа имела преимущество в отношении биологического старения в течение девяти лет.

Вам не обязательно полностью возвращаться в школу, но несколько уроков по интересующему вас предмету принесут вам пользу. Изучение новой темы не только даст толчок вашему мозгу, но и наличие пары учебников под рукой заставит вас почувствовать себя таким же молодым, как в прошлый раз, когда вы были в классе.

Один из простых способов почувствовать себя моложе — просто посадить несколько деревьев: исследование 2015 года, опубликованное в журнале Scientific Reports , показало, что те, кто живет на улицах с более чем 10 деревьями, чувствуют себя как минимум на семь лет моложе. По мнению исследователей, люди, которые окружены такой зеленью, не только лучше воспринимают здоровье, но и имеют значительно меньше заболеваний, от диабета до сердечных заболеваний и проблем с психическим здоровьем.

Продолжайте — налейте себе стакан! Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале The Journals of Gerontology , ресвератрол в красном вине действительно может помочь замедлить старение мозга.Вы не только получите заряд молодости от всех этих антиоксидантов, но и сможете наслаждаться каждым глотком в процессе.

Хотя немного вина совершенно нормально, когда дело доходит до другого алкоголя, не сходите с ума, иначе вы почувствуете что-нибудь, кроме молодости. Многие исследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к преждевременному старению, и, по данным клиники Майо, чрезмерное употребление алкоголя также может привести к определенным видам рака, заболеваниям печени и другим проблемам со здоровьем.

Чтобы почувствовать себя моложе, может почувствовать запах моложе.Одно исследование 2011 года, опубликованное в журнале Chemical Senses , показало, что участники, которые чувствовали запах грейпфрута, были на пять лет моложе, чем они были на самом деле. Так что возьмите цитрусовый аромат — вы почувствуете свежий запах и более молодой запах .

Легко пропустить завтрак — утро в конце концов занято! — но первый прием пищи в день очень важен. Белковый завтрак не только отлично подходит для похудения и контроля уровня голода, но и одно исследование 2014 года, опубликованное в журнале Nutrition Journal , показало, что он также помогает контролировать тягу к сладкому и соленому в течение дня.Избегание излишка сахара и соли творит чудеса с вашим телом, в том числе заставляет вас чувствовать себя молодым человеком.

Когда вы обезвожены, вы не чувствуете себя хорошо. У всех. По данным Кливлендской клиники, вы устали, у вас мало энергии и, конечно же, вы не чувствуете себя собой. Но когда вы выпиваете рекомендованные восемь стаканов в день, это совершенно другая история: вы полны энергии и чувствуете себя молодым. Так что выпей! Этот природный ресурс творит чудеса с вашим телом.

В 2013 году исследователь Дэвид Уикс, доктор медицины , представил Британскому психологическому обществу результаты, которые показали, что регулярный секс заставляет пары выглядеть — и чувствовать себя! — на семь лет моложе. Это благодаря всем эндорфинам хорошего самочувствия и усилению кровообращения, которые появляются в результате этого. Эй, это определенно лучше, чем бегать!

На протяжении веков практика йоги разума и тела рекламировалась как способ уменьшить стресс.По мнению клиники Мэйо, включение его в свой ежедневный или даже еженедельный распорядок поможет успокоить нервы, увеличит силу и гибкость, а также заставит вас чувствовать себя моложе и подвижнее.

Употребление сахара не только делает вас старше, но и заставляет вас чувствовать себя старше. По данным клиники Кливленда, исключив из своего рациона белок, вы снизите риск ожирения, высокого кровяного давления, воспалений и почувствуете себя здоровым и молодым.

Если вы хотите почувствовать себя моложе, вам следует посетить тренажерный зал. По данным клиники Кливленда, силовые тренировки могут помочь вам повысить уровень энергии, выносливость и тонизировать ваше тело, создавая мышцы, которые заставляют вас чувствовать себя сильнее и моложе.

Как и йога, медитация — невероятно полезный способ улучшить ваше самочувствие. По данным клиники Майо, чтобы успокоиться, нужно всего несколько минут в день. Избавление от стресса и тревоги не только помогает вам лучше спать и справляться с определенными состояниями, такими как депрессия, но и заставляет вас чувствовать себя моложе в целом.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но позитивное отношение к старости может заставить вас дольше чувствовать себя молодым. Одно исследование 2016 года, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences , даже обнаружило значительную связь между негативным восприятием старения и познанием. Таким образом, вы не только стареете медленнее, чем пессимистические люди, но и чувствуете себя счастливыми и молодыми.

Когда вы наполняете свое тело здоровыми и питательными перекусами, вы даете себе заряд энергии, который подпитывает вас в течение дня и помогает вам чувствовать себя моложе.Чтобы ваш желудок не урчал между приемами пищи, клиника Кливленда рекомендует иметь под рукой такие продукты, как орехи с высоким содержанием белка, яблоки с высоким содержанием клетчатки и сочный арбуз с начинкой.

Поскольку сложно получить все необходимые витамины и минералы только с помощью диеты, убедитесь, что ваше тело получает все необходимое для поддержания здоровья, ежедневно принимая витамины. По данным клиники Кливленда, это простой способ защитить свое тело и ощутить эту молодую энергию.

Если вы еще не перешли на более натуральные средства по уходу за кожей, время пришло. Учитывая, что ваша кожа — самый большой орган вашего тела, вы должны тщательно заботиться о ней. Когда вы питаете свою кожу продуктами, не содержащими химикатов, аллергенов, парабенов и других добавок, вы сразу заметите разницу в том, как она выглядит, и эта разница мгновенно заставит вас почувствовать себя моложе. А для получения дополнительных советов по уходу за кожей ознакомьтесь с «40 способами гарантировать здоровую кожу после 40».

Неважно, раз в месяц или раз в неделю; Регулярный уход за лицом — это не просто расслабляющее удовольствие — это еще и необходимость. Ваша кожа будет выглядеть полностью обновленной, а когда вы увидите, что темные пятна и круги исчезнут, вы тоже почувствуете себя моложе.

Как и процедуры по уходу за лицом, массаж невероятно важен для вашего благополучия. Они расслабляют, помогают избавиться от стресса и оживляют мышцы. Когда вы выйдете из спа после отличного лечения, вы почувствуете себя вдвое моложе — и это факт.

Имея неподходящий крой, вы можете выглядеть и чувствовать себя намного старше, чем есть на самом деле. Но, наконец, стильная одежда, на которую вы смотрели, может полностью изменить ваше отношение к себе.

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и диаграмма ИМТ

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи полагают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) — это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

• ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
• ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
• ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
• ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

В чем проблема с ИМТ?

BMI — очень простое измерение. Несмотря на то, что он учитывает рост, он не учитывает такие факторы, как:

• объем талии или бедер
• пропорция или распределение жира
• доля мышечной массы

Они тоже могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные атлеты, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

По этой причине соотношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер

1. Измерьте талию в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра — 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

• Ниже 0.9: Риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
• От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
• 1,0 или более: риск высок.

У женщин

• Ниже 0,8: риск низкий.
• От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
• 0,9 или выше: риск высокий.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы и жира.

Отношение талии к росту (WtHR) — еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

Измерьте отношение талии к росту.

Для расчета WtHR человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

• Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
• Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором был сделан вывод, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с обхватом талии 40 дюймов или выше или женщина с обхватом талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов основного жира в составе тела. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопительный жир : жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

Высокая доля телесного жира может указывать на более высокий риск:

• диабет
• болезнь сердца
• высокое кровяное давление
• инсульт

Расчет процента жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различия между жировой и мышечной массой.

Как измерить телесный жир

Самым распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.

Медицинский работник измерит ткань на бедре, животе, груди (для мужчин) или плече (для женщин). По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

• гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
• воздушная денситометрия, которая измеряет смещение воздуха
• двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
• анализ биоэлектрического импеданса

Ни один из этих методов может дать стопроцентную точность, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме — это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, перенос лишнего веса может быть тяжелым для скелетной системы и суставов, а также может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

Это может быть связано с тем, что лишняя масса тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить позу человека и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.

У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

Самые популярные стрижки для мальчиков-подростков на короткие волосы

Новые тенденции подталкивают парней-подростков искать собственный стиль, подчеркивающий индивидуальность и характер.

Сейчас мода полностью изменилась, изменились и прически. От стильных коротких стрижек до крутых длинных причесок для парней-подростков — существует огромное множество идей, как создать неповторимый образ.

И не волнуйтесь, если у вас тонкие или волнистые непослушные волосы: есть разные варианты стилей, в зависимости от вашего типа волос. Вы обязательно найдете свой идеальный крой и будете хорошо выглядеть.

Однако, независимо от того, носите ли вы короткую или длинную прическу, не забывайте регулярно подстригать волосы, чтобы они оставались чистыми и аккуратными.

Итак, ищете модные прически для мальчиков-подростков? Последние модные идеи собраны в галерее ниже:

Quiff Hairstyle

Если вас интересует популярная прическа, выходящая за рамки времени, quiff и его вариации для вьющихся, прямых или волнистых волос могут быть идеальными для ты. В частности, квифф — одна из самых беспроигрышных причесок для блондинок-подростков.

https://www.instagram.com/p/BpIvGZtgP3a/?taken-by=elleofacut

https: // www.instagram.com/p/BpL85RIlAfd/

https://www.instagram.com/p/BowyYkNBC9X/?taken-by=dougarmstrong

https://www.instagram.com/p/Bo6th9Rlegr/ ? take-by = hairstylesforgents

Undercut

Undercut отлично подходит как для вьющихся, так и для прямых волос. Этот стиль требует частой укладки с помощью геля или мусса и требует ежедневного бритья. Лучше всего он работает с сильным подбородком и длинным лицом. Он идеально подходит для мальчиков старшего возраста, которые хотят поддерживать элегантный образ.

https://www.instagram.com/p/BpUSl8in1M2/?taken-by=barber_matao

https://www.instagram.com/p/BpUSkith4Pn/?taken-by=barber_matao

Этот разрез требует большого ухода и большого количества геля. Лучше всего он работает с сильными скулами, круглым лицом и коротким лбом. Он зрительно удлиняет круглую форму лица, тем самым исправляя его недостатки. Это прекрасный выбор для стильных мальчиков-подростков.

https: // www.instagram.com/p/BlqqjXOAlc0/?tagged=pompadour

https://www.instagram.com/p/BpP7Yp6nwqL/?taken-by=moreira__silva

https://www.instagram.com p / Blxuz2-AzBq /? tagged = pompadour

https://www.instagram.com/p/BnTv_Qtnfig/?taken-by=moreira__silva

Comb Over Fade

Парням, которые хотят более резкого взгляда, следует подумать о расчешите стрижку с выцветанием, так как она лучше всего подходит для этого. Итак, если вы ищете модные стрижки, расчески с выцветанием, вероятно, являются лучшими модными прическами для мальчиков-подростков.Просто нанесите средство со слабым блеском или матовое средство на волосы и зачешите его набок.

https://www.instagram.com/p/BpUPLQZDdx8/?taken-by=dc_barber_

https://www.instagram.com/p/BpRkf8rgXRA/?taken-by=mastersenior

https://www.instagram.com/p/BpS4_Pmjuo4/?taken-by=bennycuts

Crew Cut

Классический и неподвластный времени стиль — один из лучших вариантов для мальчиков. Эта стрижка идеальна для спортивных и активных мальчиков и подходит к любому наряду.Короткая стрижка делает лицо более определенным и отлично работает со всеми формами лица.

https://www.instagram.com/p/BpQbPGEn_dp/?taken-by=jimmyrods_barbershop

https://www.instagram.com/p/BlYHAWCF3ls/?taken-by2gents

https://www.instagram.com/p/Bl1cTBgHfpm/?taken-by=mattsaccuzzo

Textured Undercut

Красивая стрижка с кудрявыми волосами и высоким блеклостью кожи создает резкий контраст с густыми вьющимися волосами. .Используйте пчелиный воск средней фиксации, чтобы придать волосам дополнительную упругость и живость. Кудрявые прически с подрезкой для парней выглядят очень привлекательно.

https://www.instagram.com/p/BmRdl8HAEKF/?taken-by=i.am.ozzy.model

https://www.instagram.com/p/BozDyzGlH8g/?taken -by = hairstylesforgents

https://www.instagram.com/p/5sxMvWuL7s/?taken-by=hairstylesforgents

Side Part

Как и подрез, это для мальчиков, которые хотят выглядеть аккуратно и чисто.Боковая часть по-прежнему будет классической прической для джентльмена, и с таким разнообразием стилей и стилей это классная стрижка для любого парня. Боковая часть — одна из красивых причесок для белокурых мальчиков-подростков.

https://www.instagram.com/p/3B8cp_uL5f/?taken-by=hairstylesforgents

https://www.instagram.com/p/3AIFYKOL4y/?taken-by=hairstyles

https://www.instagram.com/p/2USYd6OL5U/?taken-by=hairstylesforgents

https: // www.instagram.com/p/BdqFcE2ADKZ/?taken-by=hairstylesforgents

Spiky Textured Hair

Обычно этот стиль лучше всего сочетается с муссом. Стрижка не требует особого ухода, и все, что ей нужно, — это быстро наносить мусс для укладки каждое утро. Поскольку в основе этого стиля лежит продуваемый ветром образ, для этого не требуется много лепки. Этот стиль лучше всего работает с коротким лбом, сильной линией подбородка и острыми скулами.

https://www.instagram.com/p/45XVjzuL4