Современные стрижки для женщин после 50

В любом возрасте мы хотим выглядеть стильно и хорошо. Освежить свой образ можно с помощью качественного макияжа и правильной прически. Как же выбрать идеальный вариант укладки? Предлагаем лучшие современные стрижки для женщин 50 лет с фото, которые немного омолодят даму и сделают ее стиль более привлекательным.

Влияние длины на визуальное восприятие

Содержание статьи:

С взрослением мы начинаем замечать, что те стрижки, к которым мы привыкли, уже не так украшают. Роскошные длинные локоны, привычные хвосты или гульки выглядят не особо красиво и ухоженно. Они, наоборот, выставляют напоказ все недостатки и не позволяют женщине блистать. Почему так происходит?

Возраст дает о себе знать. Дама немного меняется в лице, и это, конечно, сказывается и на укладке. Если в молодости женщина могла позволить себе небрежные пряди, то для 55 летних это уже недопустимо. Такие прически, наоборот, могут выдать все морщинки и неправильные черты лица. Короткие стрижки также идут не всем, их нужно подбирать с особой тщательностью.

? Фото

? Еще фото

? Еще фото

Профессиональные стилисты и парикмахеры сошлись в едином мнении, что прическа зависит от самой женщины. Некоторым дамам положено носить только короткие стрижки, другие же могут позволить себе и длинные локоны. И, если прическа идеально подходит под тип лица женщины, имеет ухоженный вид, то она оставит лишь приятные впечатления.

Выбираем цвет который омолаживает

Для дам, которые уже преодолели пятидесятилетний рубеж, важно и нужно не забывать о правильном выборе цвета прически. Конечно, очень существенна именно сама стрижка. Но не менее важным будет и цвет волос. С помощью качественной краски можно будет закрасить седину и даже омолодиться.

Как же подобрать правильный цвет для своих волос?

• Рыжие и красные краски не стоит использовать. Они сильно выделяют тусклость кожи и неровный цвет лица.
• Цвет, который молодит, это блонд. С его помощью можно смягчить резкие линии лица, скрыть несколько десятков лет и выделить глаза. Теплые медовые оттенки прекрасно выглядят в образе пожилой дамы. Но вот холодного блонда лучше избегать, так как с его помощью можно накинуть себе несколько лет и выделить возрастные изменения на лице.
• Темные каштановые оттенки выглядят также очень хорошо. С их помощью можно немного освежить цвет лица. Они особо хорошо подходят для обладательниц густых волос.
• Черные волосы сильно выделяют возрастные изменения и морщины. Таких оттенков следует избегать.

Интересно выглядят и варианты причесок с модными серебристым и пепельным оттенками. С их помощью можно создать необычно красивый цвет волос и легко скрыть седину. Для таких целей можно просто использовать тонирующие шампуни и маски, а не токсичные краски.

? Фото

? Еще фото

? Еще фото

Плюсы и минусы челки

Быть челке или нет ? Этот вопрос вызывает разногласия среди парикмахеров. Некоторые видят прически с челкой очень стильными, а другие считают, что они делают даму старше. Как же на самом деле?

Прическу с челкой нужно подбирать сугубо индивидуально. Некоторым дамам она идет. Они выглядят стильно, молодо и красиво. Кроме этого, с ее помощью можно сделать акцент на лице, особенно на глазах.

Конечно, солидной леди подойдет не всякая челка. Но все же вариантов более чем достаточно. Можно подобрать ассиметричную, мягкую, зачесанную на бок, или прямую челку. При этом она скроет морщины на лбу и немного вытянет лицо. Главное, правильно ее подобрать.

При выборе причесок с челкой следует помнить следующие правила:

• дамам с немножко вытянутой формой лица нужно выбирать прямую челку;
• для квадратного и треугольного лица отлично подходят градуированная и косая челка;
• прямые варианты скрывают некоторые припухлости лица.

Как подобрать стрижку по форме лица и фигуре

Женщинам нужно уметь правильно подбирать укладку. В первую очередь, специалисты рекомендуют обращать внимание на форму лица.

1. Овальная форма позволяет экспериментировать со своим внешним видом и выбирать самые разные варианты стрижек.
2. Треугольное или удлиненное лицо хорошо сочетается с удлиненными прядями.
3. Круглолицым нужна челка, которая будет зачесана на бок, или ассиметричная стрижка.
4. Если у дамы нечеткие контуры лица, ей необходимо попробовать ассиметричный каскад. С его помощью можно хорошо скрыть все недостатки и отвлечь внимание от морщин.

Экспериментируя с прическами, современным леди нужно также брать во внимание свою фигуру. В этом случае получится создать гармоничный и очень красивый образ.

? Фото

? Еще фото

? Еще фото

• Для стройных дам, которые сумели сохранить девичью фигуру, подходят удлиненное каре, боб. Такие варианты вносят некоторую изюминку в образ.
• Худощавые женщины, которые имеют модельную фигуру, могут попробовать стрижки на среднюю длину. Хорошо смотрятся мягкие локоны, которые сглаживают острые углы худой фигуры.
• Пышным дамам необходимо отказаться от коротких стрижек. Лучше всего они будут выглядеть с прическами на длинные или средние волосы, которые имеют волнистые локоны.

Вариант № 1 Вариант № 2

Какой омолаживающий цвет Вам нравится больше?

Вариант № 1Вариант № 2

Виды стрижек на короткие волосы

Модные короткие укладки являются идеальным выбором для занятых и современных дам. Такие модели смотрятся свежо, привлекательно и интересно. Они подходят практически всем женщинам за 50-т и помогают сделать их образ более стильным.

Сессон

Идеально гладкая стрижка, по своей форме напоминающая шапочку. Она имеет небольшую челку, которая повторяет линию головы со всех сторон. Может также иметь ассиметричную, прямую или арочную форму. Прическа шапочкой обрамляет лицо, постепенно спускаясь к шее. При этом ее длина должна быть умеренной, никаких прядей, которые спускаются к плечам. Лучше всего выглядят варианты, когда пряди имеют закруг

? Омолаживающие стрижки для женщин за 50

Женщина в любом возрасте хочет оставаться женщиной, то есть быть красивой, ухоженной, современной, стильной и, конечно же, хотя бы немного выглядеть моложе своих лет. Прическа играет одну из первостепенных ролей – это, можно сказать, визитная карточка любого человека. Она может сделать внешний вид моложе, а может, наоборот, добавить лет и сделать внешность женщины неуместной и даже смешной. Стрижки для женщин 50 лет омолаживающие должны строго соответствовать своей роли – именно омолаживать, а не молодить, придавать элегантность и достойный вид.

Определяемся с цветом

Содержание статьи:

Для не слишком молодых женщин длина и цвет волос – важнейшие составляющие любого образа. Они могут сделать его неповторимым, а могут перечеркнуть все усилия и испортить впечатление о его обладательнице.

? Фото

? Еще фото

? Еще фото

Для женщин старше 50 лет существуют некоторые рекомендации по выбору стрижки:

• так как в таком возрасте волосы уже далеко не так хороши и густы, как в молодости, лучше придерживаться средней длины. Если же волосы обладают хорошей структурой и густотой, то будет приемлем вариант прически лесенкой, когда общая длина сохраняется, а отдельные локоны делаются короче;
• челка вполне допустима, но при условии, что она будет выглядеть элегантно, аккуратно и не создаст дисгармонию в образе;
• лучше отдать предпочтение легким укладкам, которые не потребуют постоянного применения специальных укладочных средств. Такие средства не только перегрузят образ, регулярное их использование пагубно отразится на качестве волос и коже головы;
• краска для волос – самый главный аспект в стрижке, лучше, если подбором цвета займется профессионал;
• важно постоянно поддерживать стрижку в хорошем состоянии, питать, увлажнять волосы. Если шевелюра будет выглядеть ухоженной – это первый шаг к омоложению всего образа.

Что касается непосредственно цвета волос, нужно определиться, какие цели преследует их окрашивание. В первую очередь, это маскировка седины, а во-вторых – все то же омоложение. Существует много современных средств, а также ряд рекомендаций по выбору цвета:

1. Модные ультрасовременные оттенки не сделают моложе, а вот дисгармонию внесут – это будет выглядеть так, будто дама зрелого возраста всеми силами пытается омолодиться.
2. От рыжих, красных и прочих экстравагантных оттенков лучше отказаться, они никоим образом не сбавят лет, а только подчеркнут дефекты немолодой кожи. Предпочтительней отдавать предпочтение классике – шоколад, медь, блонд.
3. Мудрое решение остановиться на оттенке блонд – это не только скрадывает возраст, но и смягчает черты лица, подчеркивает выразительность глаз. Теплая гамма блонда предпочтительней, холодная же окажет совершенно противоположный эффект. Тем не менее, очень важно стремиться к натуральности в оттенке. Яркий радикальный блонд тоже не принесет в облик ничего хорошего.
4. Темные цвета позволительны при условии, что это будет палитра каштановых оттенков. Черные цвета находятся под запретом, причем, любого оттенка. Они подчеркнут и, изменившийся не в лучшую сторону, контур лица, и морщины, и все прочие дефекты кожи. Брюнетки всегда выглядят старше блондинок. Более того, в черном цвете лучше заметна редкость волос.
5. Если женщина не стесняется седины, неплохой вариант – пепельные и серебристые оттенки и цвета – это очень модно и не будет резкой смены внешнего вида. Пепельные оттенки – молодильные, они смягчают овал лица и освежают его.
6. Для экспериментов лучше пользоваться оттеночными шампунями, эффект от этого кратковременный, но этого будет вполне достаточно для того, чтобы понять, подходит оттенок или нет.
7. Если женщина обладала в молодости роскошными рыжими локонами, с возрастом их естественный оттенок наверняка потускнеет и сделается невзрачным. Однако не значит, что нужно его возрождать и делать таким же насыщенным, как раньше. Лучше остановить выбор на золотисто-каштановом оттенке, который гарантированно сделает женщину моложе.
8. Самый главный враг привлекательности – это отросшие корни. У женщин в возрасте старше 50 лет это актуально вдвойне – отросшие корни с сединой выглядят просто отвратительно, сразу же добавляя возраст. С другой стороны, излишне частое окрашивание корней тоже не самый лучший вариант, так можно быстро испортить волосы. Выход из положения – оттеночные шампуни, они отлично маскируют разницу между своими волосами и окрашенными и легки в использовании.
9. Окрашивание не только решит проблему с цветом волос, но умелый подход к этому может визуально сделать волосы более густыми и объемными. Существует множество техник окрашивания, которые хорошо омолаживают. Это не контрастное мелирование, балаяж, брондирование, они дают плавные переходы оттенков один в другой.
10. Такие прически, как боб, гарсон, пикси – отличное средство для омоложения, но лучше, если вся прическа полностью будет окрашена в один тон. Такого рода прически с вкраплениями других цветов выглядят, по меньшей мере, нелепо.

? Фото

Окрашивание по технике балаяж

? Еще фото

? Еще фото

Да или нет челке

Вопреки разному мнению, челка допустима в любом возрасте, она молодит и придает прическе легкость. В возрасте после 50 лет она может являться не только элементом прически, но так же отлично скрывать возрастные изменения на лбу. Наилучший вариант для возрастных женщин выглядеть моложе – челка рваная, косая, филированная. Нужно избегать ровных четких линий, придавая челке элемент небрежности.

Чтобы стать украшением, челка должна подбираться под особенности и строение лица. Обладательницам вытянутого лица больше подойдет челка прямая, при квадратном или треугольном лице – градуированная или косая.

Если очертаниям не хватает изящества, можно добавить его с помощью прямой челки, но сама стрижка должна делаться лесенкой, маскируя объемы щек боковыми прядями. Не имеет значения цвет волос, челка может украсить прическу любого оттенка.

Стоит ли состригать длинные волосы

Несмотря на то, что стрижка – это стильно и легко в уходе, есть женщины, которые все же никак не хотят расстаться со своими длинными волосами, есть некоторые варианты их ношения. Это, к примеру, может быть классический низкий пучок. Он смотрится всегда элегантно и благородно, при условии, конечно, что волосы аккуратные и ухоженные. То же самое относится и к высокой прическе из длинных волос. Слегка подвитые и небрежно собранные наверх волосы – отличное решение. Лак при этом не потребуется, достаточно будет шпилек, волосы будут выглядеть живыми, а даже если какой-то локон и выпадет, это будет особенной изюминкой.

Если после 50 лет женщина по-прежнему может похвастаться прекрасными длинными волосами, то низкий хвост будет смотреться очень уместно. Очень популярна такая прическа, как французский узел. Его можно использовать и в деловом, и в вечернем варианте – в этом случае можно добавить красивые стильные аксессуары. Коса, заплетенная набок, особенно каким-нибудь оригинальным способом – это очень просто, стильно и благородно. Легкая небрежность только добавит очарования. Но от начеса необходимо отказаться – он очень старит.

? Фото

? Еще фото

? Еще фото

Подбираем нужный тип прически под форму лица и фигуру

Для того чтобы в образе присутствовала гармония, при выборе прически необходимо учитывать как параметры фигуры, в общем, так и лица в частности.

Например, высоким дамам стилисты предлагают стрижки до линии подбородка.

Обладательницам фигуры по типу песочные часы подходят многие стрижки от коротких до удлиненных. Однако лучше обходить стороной как излишне приглаженные волосы, так и очень объемные укладки. Визуально скрыть лишние объемы лица у полных женщин поможет либо угловатая челка, либо косой пробор.

Если женщина в возрасте имеет угловатую стройную фигуру, подходят стрижки средней длины с волнами, что прибавит такому типу фигуры женственности. Лучше избегать приглаженных удлиненных стрижек – силуэт будет казаться еще более худым и угловатым.

Маленького роста женщины всегда стремятся хотя бы немного увеличить свой рост. По этой причине им лучше выбирать стрижки на более длинные, распущенные волосы. Еще лучше, если будет присутствовать многослойность, средняя длина и объем в области макушки. Очень короткие стрижки, наоборот, сделают образ детским.

Женщины, имеющие атлетически сложенную фигуру, могут позволить себе любую прическу-стрижку. Но лучше все же подбирать что-то более женственное среди модных тенденций.

? Фото

? Еще фото

? Еще фото

Ассиметричный каскад

Это разная длина волос с двух сторон лица. Концы при этом резко скошены на концах и по всей длине, можно заметить чередование более длинных волос с более короткими волосами. Такие стрижки выглядят стильно, актуально и отлично молодят. Хорошо подходит для тонких волос, любого типа внешности.

Удлиненное каре

Такая стрижка может быть с длиной ниже плеч (лучше на прямые волосы) – с челкой и без; каре легкой градуировки, когда пряди спускаются немного ниже линии подбородка. Если лицо овальное или круглое, лучше делать каре без челки, так как последняя придает объем. Если лицо удлиненное, с высоким лбом, тогда только с челкой.

Пикси

Очень короткая стрижка с основным объемом волос, расположенным выше линии ушей, всегда будет выглядеть стильной. Затылок стрижен, челка скошена, виски – удлиненные или короткие. Такая прическа идеальна для любого лица (но не круглого) при правильно расставленных акцентах. Важно учитывать такие нюансы: крупные черты лица с пикси станут выглядеть крупнее, мелкие, наоборот, еще мельче. Нежелательна эта стрижка при короткой шее. Она великолепна на прямых, вьющихся, густых и тонких волосах. Единственное ограничение – не подходит обладательницам мелко вьющихся волос.

Вариант № 1 Вариант № 2

Какой вариант омолаживающей стрижки Вам нравится больше?

Вариант № 1Вариант № 2

Удлиненный боб

Может иметь разную длину, основной объем на макушке, пряди стригутся ступеньками. Но может быть лоб строго очерченный, с плавными линиями, очень женственный. Удлиненный лоб имеет длину волос примерно на 7 см ниже плеч.

Гарсон

Это совсем короткая стрижка под мальчика, техника «прядь на прядь». Длина волос может быть разной спереди, сбоку, сзади. Самое главное отличие – минимально короткие волосы, но при этом она подчеркивает женственность и все особенности внешности.

? Фото

? Еще фото

? Еще фото

Лесенка

Локоны срезаются вертикально на висках и затылке, а затем отдельными прядями оттягиваются перпендикулярно голове. Делается на коротких волосах и средней длины, с челкой и без нее.

Особенности выбора стрижки на вьющиеся волосы

При волнистых волосах необходимо учитывать:

• структуру волоса – его толщину, степень кудрявости;
• форму лица женщины. Если она приближена к овалу – подойдут любые стрижки. Наиболее трудное лицо – круглое, здесь важно стричься правильно, чтобы не увеличить его еще больше;
• рост и фигуру. Дамам высокого роста и с пышными формами надо избегать очень коротких стрижек, маленьким женщинам – больших объемов волос и локонов в укладке.

модные тенденции 2020-2021, 80 фото-идей

Вне зависимости от количества прожитых лет женщина всегда остается женщиной и стремится выглядеть не просто красиво, а сногсшибательно и привлекательно.

Именно потому многие модные тренды, как в плане одежды, так и в плане причесок рассчитаны также на представительниц прекрасного пола старшего поколения.

Ведь они не перестают следить за современными новомодными тенденциями и стараются идти в ногу со временем, тщательно следя за своим внешним видом.

Однако возраст есть возраст, и потому взрослым дамам, помимо соответствия модным тенденциям нужно также максимально выгодно подчеркивать достоинства своей внешности и скрывать мелкие недостатки в виде морщин и прочих моментов. 

Именно потому при выборе модной стрижки учитывается множество различных нюансов, связанных с возрастными изменениями не только внешности, но и самой структуры волос.

Благодаря огромному разнообразию современных стрижек, выполненных самыми различными техниками, проблема правильного выбора прически постепенно сошла на нет, так как большинство модных тенденций каждого нового сезона учитывают потребности старшего поколения тоже.

Популярные тенденции модных стрижек 2020-2021 для женщин старше 50-55 лет способны выгодно подчеркнуть выразительные черты лица своей обладательницы, замаскировав при этом, различные мелкие морщина на шее и лице. 

Модные тенденции стрижек 2020-2021 для женщин старше 50-55 лет 

Среди фаворитов стрижек для женщин старше 50-55 лет в модном сезоне 2020-2021 окажется предпочтительное большинство разновидностей причесок на среднюю длину волос.

Именно с помощью средней длины можно максимально выгодно подчеркнуть все преимущества внешности обладательницы, удачно завуалировав при этом все возрастные недостатки.

Кроме всего прочего, такая длина способна убрать как минимум три-четыре лишних года, а если дополнить прическу правильно подобранной техникой окрашивания, например балаяж или сомбре, и красивой укладкой то минус пять лет точно обеспечено. 

Что касается непосредственно конкретных вариантов стрижек для дам старше 50 лет, абсолютную лидирующую позицию занимает конечно же каре, благодаря огромному выбору разновидностей и сочетаний.

Именно эта стрижка является невероятно универсальной, так как подходит абсолютно любому типу лица, потому даже женщины в возрасте смогут подобрать для себя оптимальный вариант, который не просто скроет внешние недостатки, но и уберет несколько лишних лет.

Модное каре 2020-2021 для женщин старше 50-55 лет 

Основными преимуществами выбора каре для женщин старше 50-55 лет являются:

• Аккуратность и простота в исполнении, которая обеспечивает максимально быструю и легкую укладку;
  
• Всегда актуальная и востребованная, является лидером модных тенденций уже много лет подряд;
  
• Позволяет замечательно замаскировать множество возрастных изменений не только во внешности и в самих волосах, структура которых с годами становится более ослабленной;
  
• Благодаря большому разнообразию всевозможных укладок можно с легкостью создавать новый образ хоть каждый день;
  
• Большой выбор различных техник выполнения стрижки, позволяющий подобрать оптимальный вариант даже самым требовательным модницам.

Единственное, что следует обязательно учитывать во время подбора наиболее приемлемого варианта исполнения – после 50 лет шея обязательно должна быть закрытой, потому укороченные варианты по типу боб-каре лучше сразу отбросить, так как это только добавит ненужных лет.

Еще одной актуальной тенденцией сезона 2020-2021 станет наличие челки в стриже на среднюю длину волос для женщин старше 50 лет.

Этот элемент прически также способен визуально омолодить свою обладательницу при условии правильного подбора самой челки и ее укладки. Замаскировать возрастные изменения в зоне шеи и декольте лучше всего поможет асимметричное или удлиненное каре по плечи. 

Модный боб 2020-2021 для женщин старше 50-55 лет 

Весьма интересной и неординарной тенденцией модных стрижек сезона 2020-2021 для женщин старше 50-55 лет станет несколько вариаций боба, которые попадут в перечень горящих трендов.

Именно удлиненный градуированный боб, дополненный скошенной или длинной челкой, уже несколько лет подряд уверенно занимает лидирующие позиции среди фаворитов стрижек для женщин в возрасте.

Он не просто делает свою обладательницу на 5-10 лет моложе, но и привносит в ее образ некую застенчивость и легкость. Кроме того, такая стрижка визуально добавляет волосам объема и живости.

Еще одним хитом сезона 2020-2021 станет каскад с филировкой, который также сделает прическу более объемной и живой. Он позволяет выполнять самые разнообразные укладки за считанные минуты, что дает возможность экспериментировать с образами. 

Модные укладки стрижек сезона 2020-2021  для женщин старше 50-55 лет

Помимо модной стрижки немаловажной составляющей модного и стильного образа женщины за 50 является правильная укладка, которая также может украсть несколько лишних лет.

Гармоничный тандем создают максимально естественные разновидности укладок, которые добавляют умеренный объем ослабленным из-за возрастных изменений волосам.

Наиболее востребованными и актуальными в модном сезоне 2020-2021 останутся небрежные укладки со слегка растрепанными слабо закрученными локонами.

В сочетании со средней длиной волос получается достаточно нежный и романтичный образ, который переполнен женственности и утонченности. 

Стильное окрашивание стрижек 2020-2021 для женщин старше 50-55 лет

Удачно подобранная стрижка это только половина образа, который сможет визуально омолодить и скрыть различные недостатки внешности женщины за 50. Не менее важным является правильно подобранная техника окрашивания и цветовая палитра.

Светловолосым красавицам стилисты в этом модном сезоне 2020-2021 рекомендуют обратить внимание на такую технику как бэйбилайтс, которая поможет избавиться от  парочки лишних лет. А вот жгучим брюнеткам стоит попробовать миланское мелирование.

Стрижки для женщин после 50 лет (45) фото с названиями

Если вы перешагнули порог 50-тилетия особое внимание вам нужно уделять именно волосам. Вступая в бальзаковский возраст можно отрегулировать изменения лица и фигуры именно с помощью причёсок, которые молодят после 50 лет.  Какие выбрать стрижки для женщин после 50 лет? Наш фото-обзор с названиями поможет определиться с удачной омолаживающей, современной и эффектной стрижкой.

Женщина всегда остается женщиной, вне зависимости от возраста. И, как известно слабый пол не стареет, он становится мудрее, элегантнее и еще более привлекательным с учетом изменений во внешности. Хочется того или нет, эти изменения необходимо принимать во внимание. Уход и образ женщины после 50 лет должен соответствовать опыту за плечами и статусу.

Прежде чем приступать к выбору прически следует определиться с омолаживающей стрижкой для женщин 50 лет.

Стрижки для женщин за 50 лет, которые молодят, может подобрать мастер, а точнее стилист. И учитывая современный прогресс вовсе необязательно пробовать каждую стрижку на себе. Можно использовать примерку париков или подобрать нужный вариант с помощью компьютерной графики. Нужна лишь фотография, а специальная программа подберет определенную длину и модель стрижки исходя из индивидуальных параметров.

Коса до пояса остается в прошлом

Как бы ни было печально, но факт остается фактом. После 50 лет длинные волосы уже не подходящий вариант. Густота, блеск и послушность покидают волосы после 40 лет. Самый простой выход оставить все как есть: безжизненные, но длинные волосы покрытые сединой. Но ведь это неправильно.

Женщине важно сохранить красоту, не взирая на цифры в паспорте. Стрижки для женщин 50 лет могут иметь омолаживающий эффект, при условии короткой или средней длины волос.

Цвет волос подходящий для женщин за 50

Чтобы избавиться от седины можно прибегнуть к окрашиванию волос и это как раз тот случай, когда можно экспериментировать с цветом. Женщине в 50 лет не стоит выбирать экстравагантные оттенки. Лучше отдать предпочтение классике, которая выгодно подчеркнет достоинства. При остром желании меняться следует обратить внимание на шоколадные, медные и светлые оттенки.

О последних тенденциях в окрашивании волос вы можете прочесть в нашей статье.  

Стрижки для женщин после 50 лет фото-обзор с названиями

Стрижка «Боб»

Стрижка «боб» появилась почти 50 лет назад. Очень символично, что она подходит именно женщинам 50 лет. Эта модельная стрижка для женщин за 50 лет создаст легкую небрежность и сделает образ более кокетливым.

«Боб» может быть выполнен как на коротких волосах, так и на средней длине. Важная деталь: стрижка всегда будет выглядеть аккуратно, даже без укладки.

Стрижка «Каскад»

Эта стрижка будет хорошо смотреться на волосах средней длины. Если вы в поиске удачной стрижки для женщин кому за 50 на фото ниже вы увидите «каскада» по праву считающуюся одной из самых удачных. Стрижка имеет множество вариаций, она выглядит невероятно женственно и освежает.

Стрижка «Каре»

«Каре», это стрижка, отличающаяся удивительной универсальностью. Женщинам за 50 она подойдет идеально, если знать некоторые секреты. Стрижка будет смотреться гармонично только на волосах светлых оттенков. Также стоит попросить своего парикмахера не делать графичных переходов. Тогда стрижка будет мягко обрамлять линию шеи и лба. «Каре» выгодно подчеркнет черты лица и скроет морщины.

Короткие стрижки для женщин после 50 лет, могут стать отличной альтернативой длинных волос потерявших былую красоту.

Стрижка «Гаврош»

Короткая стрижка делает женщину более эффектной и молодой. Это всегда выглядит немного задорно и свежо. Именно это и есть основной плюс.

Стрижка гаврош для женщин 50 лет, является классикой, в лучшем ее проявлении.

Стрижка сочетает в себе короткие основные пряди и длинные локоны. Она подчеркивает глаза и улыбку и при этом отвлекает внимание от уже имеющихся или только намечающихся морщин.

Современные стрижки для женщин 50 лет фото, которых можно посмотреть в интернете или каталоге салона красоты, представлены в самых разных вариациях. Вне зависимости от формы лица можно подобрать подходящую.

Стрижка «Пикси»

Стрижка «пикси», относительно новая и пока ее делают преимущественно молодые девушки. Хотя она прекрасно подойдет для женщин более старшего возраста. Если есть желание быть стильной и активной, эта стрижка верный выбор. Спокойные и размеренные дамы могут остаться в стороне. Для них есть другие варианты.

Стрижка «Гарсон»

Также можно попробовать сделать стрижку для коротких волос «гарсон». Не смотря на то, что изначально ее носили исключительно мужчины, стрижка прижилась и у женщин.

«Гарсон» удобная и универсальная прическа, которая позволит экспериментировать с вариантами укладки. При разном распределении прядей, волосы могут выглядеть иначе. Одна стрижка и несколько образов. От гладкого силуэта строгой дамы, до мальчишеской небрежности волос.

Стрижка «Паж»

Мирей Матье, женщина с божественным голосом и безупречным вкусом, принесла в мир моды всеобщую погоню за ее стрижкой. Многим хотелось повторить завораживающий образ. Между тем стрижка дивы носит название «паж». И ей как подсчитывают историки моды, не одно столетие.

Со временем стилисты модернизировали стрижку, и она стала пользоваться популярностью. «Паж» подойдет женщинам с правильными чертами лица. Стрижка скроет следы усталости и отвлечет на себя внимание.

Игривая челка

Челка, элемент стрижки, который кокетливо спадает на лоб, ее все время хочется поправить. Женщина с челкой выглядит очень нежно и озорно.

Кто сказал, что женщине в 50 лет нельзя носить челку!? Можно, более того, челка в сочетании со стрижкой каскад может создать неповторимый образ взрослой, но при этом женственной особы.

Чтобы извлечь все плюсы, челка должна быть косой и филированной. Прямая челка может исказить результат.

Выбирая стрижку, следует посоветоваться с мастером и узнать, сколько времени потребуется для создания ежедневной прически. Перечисленные стрижки достаточно легко укладывать, а некоторые и вовсе достаточно расчесать и немного взъерошить.
Женщинам в 50 лет, следует беречь волосы и лучше избегать длительного воздействия укладочных средств и фена. Короткая стрижка в этом случае, настоящая находка. Кроме того излишнее количество лака или воска на волосах будет выглядеть не эстетично.

С помощью правильно выбранной стрижи можно создавать прически, которые молодят женщину после 50 лет. Стрижка, это удивительный элемент женского образа, который может кардинально изменить настроение, внутреннее ощущение и внешний вид.

Современные короткие стрижки для женщин 50 лет очень разнообразны. Каждая найдет для себя именно то, что нужно. Важно найти хорошего мастера, который оценит образ и даст дельный совет. Можно скрещивать несколько стрижек в одну. Это уместно, когда женщине не подходит, какое-то исполнение стрижки, дополнив ее  элементами другой можно создать свой индивидуальный стиль.

Советы по выбору образа и уходу за волосами для женщин после 50 лет

Чтобы выбрать стрижку для женщин после 50 лет можно посмотреть наши фото с названиями.  Их очень много и чтобы выбрать свою, необходимо тщательно все продумать. Советы подруг, знакомого парикмахера, все это поможет определиться с выбором и рискнуть.
Образ создается поэтапно:

•  Сначала необходимо подстричь волосы до нужной длины
•  Далее покрасить волосы, избавиться от седины
•  Заключительный этап, это подбор стрижки

Когда стрижка и покраска будут воплощены в жизнь, нужно спросить у мастера, какой уход нужен волосам. Зрелой женщине часто не хватает витаминов, возможно, их нужно будет включить в рацион или пропить курс медикаментозных препаратов.

Внешний уход, тоже играет роль. Шампунь, сыворотка, бальзам и защитные спреи, все это нужно включить в ежедневный уход. Любая стрижка будет проигрывать на фоне тусклых и поврежденных волос. От самостоятельного окрашивания в домашних условиях лучше отказаться. Женщине в 50 лет требуется профессиональный и особый уход за волосами.

В первое время после окрашивания волосам потребуется дополнительный уход в виде питательных масел и сывороток.

Довольно частая проблема женщин бальзаковского возраста — выпадение волос. Это возрастные изменения. Если привычные средства не дают результата, можно обратиться за помощью к трихологу и сдать необходимые анализы. 

На западе женщины ухаживают за собой вне зависимости от возраста. Так принято и так правильно. Не обязательно становиться унылой и пожилой, тем более в условиях, когда перемен стоит только захотеть.

Женщина в 50 лет, это изумительное сочетание красоты и мудрости. Возможно, это и есть то самое время, когда нужно ухаживать, любить и баловать себя. Почему бы не начать меняться именно со стрижки. Восхищенные взгляды близких и случайных прохожих стоят риска.

Омолаживающие стрижки для женщин после 50 лет

3. 5 (70%) 8 vote[s]

Омолаживающие прически для женщин 50+ с тонкими волосами

Каждая представительница прекрасного пола средних лет мечтает выглядеть немного моложе. Выбор правильной прически помогает решить главную задачу — визуально омолодить образ и придать истонченным волосам объем.

Стилисты предлагают женщинам в возрасте после 50 лет множество интересных вариантов стрижек, которые помогут дамам всегда быть на высоте.

Короткие волосы, боковой пробор и редкая челка с удлинением идеально подойдет женщинам с овальным лицом.

Стрижка каскад благодаря многоступенчатости создает иллюзию объема.

Филированная челка отлично дополнит образ женщины после 50 лет и поможет скрыть морщинки на лбу.

Короткая стрижка с челкой и натуральная седина показывают статус женщины.

Обладательницам тонких волос не обязательно делать короткие стрижки. Сделать прическу с волосами средней длины более объемной можно с помощью локонов и каскада.

Каре –идеальный вариант для женщин после 50. При этом стоит рассматривать не только классический вариант прически, но и различные ее вариации, например, ассиметричное каре, удлиненное каре и другие.

Небрежная стрижка на длинных волосах и идеальное окрашивание – вот что необходимо женщинам после 50 лет, чтобы чувствовать себя уверенной в любой ситуации.

Ничто не придаст объем тонким волосам так хорошо, как это сделают волны.

Вариант для смелых дам: короткая стрижка и выбритый висок.

Когда лицо женщины обрамляют волосы, спадающие волнами на плечи, окружающим остается лишь восхищаться ее элегантностью и безупречным вкусом.

Ассиметричный пробор помогает придать объем у корней – один из лучших вариантов для женщин с тонкими волосами.

Стрижка «Пикси» открывающая виски и уши и помогающая создать объем на макушке, очень идет дамам в возрасте. Такая прическа отлично смотрится как с челкой, так и без нее.

Короткое каре лесенкой позволяет создать иллюзию объема волос и смотрится очень стильно.

Еще один вариант каскадной стрижки и ассиметричный пробор с зачесом станет настоящим украшением для дамы.

Каре, прямая челка и идеальное окрашивание, что может быть лучше для женщины в юбилейном возрасте.

Для придания прическе дополнительного объема можно слегка подкрутить кончики.

Гладки боб средней длины, поистине изысканная прическа, которая идеально подойдет уверенным в себе женщинам.

Для того, чтобы сделать прическу более объемной обладательницам тонких волос достаточно просто сделать легкий начес у корней.

Небрежная стрижка и рваная челка помогут женщине выглядеть моложе своих лет.

Один из лучших вариантов для обладательниц тонких волос средних лет – растрепанный боб и благородная седина.

4 модные стрижки этого года

• Звезды
• Сплетни
• Модные идеи
• Тенденции 2020
• уличная Мода
• С чем носить
• Стиль
• Men
  • Trend
  • Как
  • Стиль одежды
  • С чем носить
• Гардероб
  • Платья
  • Обувь
  • Цвет

Поиск

• Правообладателям
• Авторам
• Контакты

ohFashion. ru

• Звезды
• Сплетни
• Модные идеи
• Тенденции 2020
• уличная Мода
• С чем носить
• Стиль
• Men
  • Trend
  • Как
  • Стиль одежды
  • С чем носить
• Гардероб
  • Платья

Как выбрать стрижку женщине после 50?

Чтобы выглядеть намного моложе своего 50-летнего возраста, не нужно прибегать к дорогостоящим и болезненным процедурам. Чтобы преобразить свою внешность, достаточно выбрать подходящую стрижку и цвет волос, которые помогут освежить образ и «скинуть» несколько лет. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать правильно.

Выбор формы стрижки через 50

Через 50 лет лучше выбирать волосы короткой и средней длины. Это наиболее практичный и удобный вариант, потому что сразу не нужно думать о том, как укладывать волосы. К тому же уход за короткими волосами занимает мало времени, что тоже можно считать важным критерием.

Если по прошествии 50 лет на лице женщины появилось много морщин и стал заметен ранний птоз, стоит отказаться от слишком короткой длины и четких контуров. Такая стрижка сильно подчеркнет все возрастные изменения, что сделает лицо намного старше.

Статья по теме: Как подобрать прическу по форме лица?

Новая прическа должна подчеркивать достоинства экстерьера и скрывать ее недостатки.Поэтому всегда нужно отталкиваться от формы женского лица:

• Овал. Такое лицо позволяет выбрать любой вариант стрижки, поэтому можно смело экспериментировать, пробуя разную длину и форму. Главное, не делать челку очень длинной, потому что это не слишком удобно и легко может исказить форму лица;
• Круглый. При такой форме лица лучше отказаться от круглой стрижки, до подбородка. Также стоит отказаться от коротких стрижек с прямым пробором или объемом в висках и ушах. Многослойная или рваная стрижка средней длины больше подходит для круглого лица;
• Прямоугольная (удлиненная). Такую форму выгодно подчеркнут прямые или многослойные удлиненные стрижки. Если у вас слишком высокий лоб, его можно скрыть боковой челкой. Длина волос до линии подбородка или чуть выше в этом случае не подойдет;
• пл. Чтобы визуально растянуть эту форму лица, нужно добавить на макушке больше объема. Длина стрижки должна быть ниже линии подбородка или, наоборот, намного выше.Чтобы смягчить грубые черты лица, используйте наслоение, боковую челку и боковой пробор;
• Треугольная. При такой форме подойдет средняя или короткая длина (если лицо достаточно худое). Также можно поэкспериментировать с челкой любой формы. А вот от громкости на макушке отказаться.

стрижки и формы лица

Это общие рекомендации, и окончательное решение должен принимать мастер, который сделает стрижку. Он будет основан не только на форме лица женщины, но также на фигуре и основных характеристиках ее волос.

ВАЖНО! Заранее определитесь со своими предпочтениями и подготовьте 2-3 фото с любимыми вариантами стрижки перед тем, как отправиться в салон красоты. Так мастеру будет проще сориентироваться и сделать именно тот вариант, который вам нравится.

Модный цвет волос через 50 лет

Правильно подобранный цвет и оттенок волос поможет замаскировать седину и «сбросить» пару лет. Чтобы выбранный цвет действительно решил эти проблемы, нужно учесть несколько важных нюансов:

• Любой оттенок блонда — отличный вариант для людей старше 50.Все светлые оттенки смягчают резкие черты лица, «маскируют» мелкие морщинки, придают лицу свежесть. Подходящий оттенок нужно подбирать исходя из цветотипа женщины, но в зрелом возрасте предпочтительнее считается теплая медовая гамма;

СПРАВОЧНИК. Холодные оттенки блонда чаще всего придают лицу болезненный вид, поэтому от них лучше отказаться.

• Светлые оттенки шоколада, кофе и других коричневых оттенков также подходят пожилым женщинам;
• Избегайте использования красного и красного цветов, а также любых их оттенков, поскольку они подчеркивают тусклый и неровный цвет лица, который часто появляется к 50 годам. Пламенные оттенки могут себе позволить только обладательницы рыжих от природы волос;
• От черного и слишком темных цветов тоже придется отказаться, потому что они стареют даже молодых женщин, подчеркивая мелкие морщинки и другие недостатки кожи.

СПРАВОЧНИК. Если женщина не стесняется появившейся седины, она может поэкспериментировать с серебристыми и пепельными оттенками, которые до сих пор на пике моды. Это поможет освежить образ, не прибегая к радикальной смене имиджа.

Короткие стрижки после 50

Если вы решили выбрать короткую длину, обратите внимание на предложенные ниже стрижки. У них много разных вариаций, что позволит подобрать подходящий вариант для любой формы и формы лица.

Как бы то ни было, с годами наши взгляды и вкусы меняются, хочется комфорта и практичности. Короткие волосы — лучший вариант. Вам не нужно будет тратить много времени на то, чтобы придать образу свежести и легкости, и вы никогда не будете похожи на «старуху Шапокляк».

Нужно ли придерживаться каких-то определенных правил при выборе прически для женщины после 50? Частично. Для того, чтобы вы выглядели величественно и элегантно, стилисты рекомендуют зачесывать волосы назад, тем самым обнажая лицо. Слишком лохматые прически не выглядят опрятно, к тому же они совершенно неудобны. Аккуратно уложенная челка поможет вам выглядеть моложе, вы также можете подоткнуть ее набок, чтобы лоб не был полностью прикрыт.

Выбрав более светлые оттенки, можно легко стереть годы с лица.Некоторые дамы постарше очень мило смотрятся с серебристыми волосами. Если этот вариант не для вас, то вы можете использовать широкий выбор оттенков, от коричневого до русого. Кроме того, вы можете следовать рекомендациям и выбирать прически, которые подходят вашей форме лица и структуре волос. Тонкие волосы выглядят красивее на короткой стрижке, а грубые кудри красивее на более длинной. Короткая и средняя прическа Лизы Ринны отлично подходит для густых волос.

Ниже приведены несколько примеров отличных причесок для женщин от 50.

1. Сексуальный стиль от Лизы Ринны

Как упоминалось выше, волосы у этой телезвезды жесткие и густые, но она легко добавляет сексуальности своему стилю. Такая стрижка подходит барышням старше 50 лет с квадратной или треугольной формой лица. Посоветуйтесь со своим мастером, подходит ли вам эта стрижка, и узнайте, как сделать ваш повседневный образ незабываемым и ярким с помощью мягкой щетки и фена.

2. Шикарные шоколадные пряди

Многие думают, что техника «бэби-лайт» подходит только для светлых волос.Но это отнюдь не так. Добиться естественного мелирования и перелива на темных волосах можно, выбрав для мелирования более светлые тона, чем тот, который взят за основу.

3. Боковая челка для пепельного оттенка

С возрастом наша кожа становится менее эластичной. Выбирая стрижку с челкой на бок, вы сделаете акцент на резкости подбородка.

4. Длинные светлые пряди

Золотые или пепельные пряди придадут лицу свежий, молодой вид и наполнят глаза сиянием.

5. Серебро рафинированное

Создавая свой образ с оттенками серебра, вы бросаете вызов не только себе, но и окружающим. Этот цвет не только выглядит стильно и шикарно, но и очень круто. Более темные корни добавляют этому образу глубины.

6. Модные двухцветные

На этих фото видно, что вы молоды не только по возрасту, но и душой) Эта смелая прическа подойдет не всем, но выделит вас из серой толпы и раскроет яркость вашей личности. К тому же контраст никогда не выходит из моды.

7. Объемная классика

Если вы хотите сделать короткую стрижку впервые, начните с классической стрижки. Он требует минимум ухода и никогда не будет выглядеть скучно.

8. Прическа на основе Кэрол Брэди

Это отличный пример короткой прически для женщин в возрасте 50 лет, музой для которой была телеведущая Кэрол Брэди. Эта прическа может показаться вам не слишком стильной, но она идеально подходит женщинам после 50. Объем придают прядки, сужающиеся к затылку.

75 вещей, которыми не должен владеть мужчина старше 50

Достижение 50 баллов — это одновременно и победа, и поражение. С одной стороны, вы живете полвека! Вы достаточно взрослые, чтобы наполниться мудростью и жизненным опытом, но не настолько стары, чтобы чувствовать себя антиквариатом. В то же время бывают дни, когда вы чувствуете себя на своего возраста. Может, не физически, но хотя бы культурно.Кажется, что мир не вращается вокруг вас, как когда-то в ваши молодые годы.

Все, от модной одежды до вариантов домашнего декора, теперь кажется немного более ограниченным. Вам больше не сойдет с рук все, что вы хотите, потому что 50-летний мужчина придерживается других стандартов. И на самом деле это неплохо. Сейчас, более чем когда-либо, мир ожидает, что вы станете взрослым. Вот 75 вещей, о которых парню старше 50 лет следует подумать о том, чтобы уйти из своей жизни, если он еще не сделал этого.

Если вам за 50, вы, вероятно, были очарованы продолжением Back to the Future , в котором Майкл Дж. Фокс избегает захвата на футуристическом ховерборде. Извините, что нарушаю это вам, но эта фантазия именно такова: фантазия. Современные ховерборды в лучшем случае опасны, а в худшем — хромают. (О, и они на самом деле не парят.)

Когда вы впервые украшаете квартиру, футон кажется отличным приобретением: это одновременно кровать и диван! Однако, когда вам исполнится 50, пора взять и кровать, и диван.

Все, что прикрепляется к стене скотчем, вообще никогда не заслуживает того, чтобы быть там. Поместите его в рамку, оставьте в коробке с другим старым декором комнаты в общежитии колледжа или (глоток!) Выбросьте его.

Shutterstock

Это тренажерный зал, который все ненавидят, и не без оснований. Покупка и установка дома — это просто хвастовство, и не в хорошем смысле этого слова. Это говорит миру: «Я достаточно забочусь о своем здоровье, чтобы купить дорогое оборудование для упражнений, которым никогда не буду пользоваться, и просто развешиваю на нем белье.«

Раньше, когда единственными доступными сотовыми телефонами были Nokias размером с кирпич (и в форме), такая кобура была самым крутым и разумным способом носить с собой ваше шикарное новое устройство. В наши дни все мы знаем лучше: сотовый телефон идет в карман.

Обязательно имейте мини-холодильник! (Заполните его до краев и холодным пивом.) Только не позволяйте, чтобы это был ваш холодильник only .

Shutterstock

Один из подарков взросления — осознание того, насколько драгоценно время.Если вы собирались отправиться в большое путешествие или увидеть часть мира, которую всегда хотели посетить, вам нужно перестать откладывать это. Продлите этот паспорт и стройте планы, пока вы еще молоды и достаточно физически здоровы, чтобы наслаждаться им.

Согласно отчету Chicago Tribune за 2015 год, почти 40 процентов посетителей Lollapalooza находятся в возрасте от 18 до 24 лет. Еще 40 процентов посетителей находятся в возрасте от 25 до 34 лет, а менее 10 процентов — старше 45 лет.Все это для того, чтобы сказать: вы действительно хотите быть 50-летним парнем на вечеринке, полной 24-летних?

Кроме того, есть еще одна веская причина, по которой вам будет намного удобнее сидеть дома, носить удобные штаны и слушать свои мелодии на высококачественном проигрывателе. «Я не люблю сидеть на земле», — сказал один из участников Tribune . «У меня болит спина».

Shutterstock

Хотите отрастить усы после 50? Это нормально — даже похвально.Волосы на лице — это право каждого мужчины. Но заблуждения Сальвадора Дали не улучшают вашу репутацию во взрослой жизни. Просто позвольте своему тайнику делать то, что он хочет; не пытайтесь придать ему хитроумные, неестественные формы. А если вы хотите выглядеть более аккуратно, украдите эти 23 главных приема от парикмахеров по правильному бритью.

Shutterstock

Если вы уже пользуетесь Facebook и Instagram, этого достаточно, особенно если именно там вы можете не отставать от своих близких. Но если вы также сжигаете Twitter, публикуя 50 сообщений в день и проводя часы в Pinterest и Snapchat, скорее всего, ваша виртуальная жизнь слишком сильно посягает на вашу реальную.Наш совет: выберите один или два, которые вам больше всего нравятся, и используйте их ответственно и уважительно, чтобы общаться с друзьями и близкими.

Shutterstock

Фэнтези-футбол — это увлекательное хобби. Но лучше всего ограничить разговоры о хобби — мелочах о том, какие сделки вы рассматриваете и какова ваша долгосрочная стратегия, — когда вы находитесь среди людей, не являющихся любителями. Бесплатная идея: поговорим о реальном спорте! Все это любят.

Shutterstock

На данном этапе своей жизни вы заслуживаете таких же часов, как раньше носил ваш отец, — высококлассных часов с чистым современным дизайном, а не часов, ремешок которых растягивается до грани разрыва каждый раз, когда вы так сильно сгибаетесь. ваше запястье.

Shutterstock

Если вы ждете, чтобы сбросить «еще несколько» фунтов, чтобы вы могли втиснуться в них, или вам нравится, как вы выглядите в джинсах, эти брюки не подходят мужчине вашего возраста. Вместо этого выберите тонкий прямой вариант подходящего размера.

Дело не только в том, что это самая уродливая обувь, которую когда-либо создавало человечество, или что они придают вашим ногам загар в горошек. По мнению ортопедов, Crocs болят ноги. Открытая спина и свободный ремешок могут нанести серьезный ущерб пятке и голени.А знаете, что начнет выходить из строя после 50, если о них не позаботиться? Правильно, ноги!

(Также: это самая уродливая обувь, которую когда-либо создавало человечество.)

Shutterstock

Да, мы говорим о вашей матери. Сколько она для вас сделала за последние полвека? По крайней мере, вы можете выстирать, высушить и сложить свои собственные трусы не в стиле Человека-паука.

Shutterstock

Замечательно, что вы были чемпионом по футболу в старшей школе или что вы привели свою команду дебатов к победе, вдумчиво проанализировав отношения времен холодной войны 80-х годов.Но как только вам исполнится 50, держать на переднем плане в центре внимания трофеи десятилетней давности — это словарное определение самоотверженности. Наш совет: держите их в каком-нибудь особенном месте и полностью вне поля зрения.

В 2019 году, к сожалению, любимый головной убор Хамфри Богарта просто претенциозен. И, если верить людям из Vox, фетровая шляпа настолько упала в коллективной оценке всех, что официально известна как «шляпа подонка».

Ты? Ты лучше этого.Если вам больше 50, мы рекомендуем классическую твидовую кепку для газетчиков, красивую шляпу для папы, которая вам подходит, или — особенно если вы любите играть в гольф — одну из лучших шляп, которые вы можете купить на 2019 год.

Дело не в том, что вы слишком стары для новых технологий, но вы просто не будете удовлетворены тем, где находятся технологии VR. Это странная вещь, которую на самом деле не понимает никто в возрасте двадцати лет. Те, кому за 50, все еще помнят времена, когда виртуальная реальность была «не за горами».«Двадцать лет спустя это… хорошо, мы полагаем. Может быть, это более впечатляет людей, которые только изучают виртуальную реальность, но когда вам 50 и вы ждете этого долгое-долгое время, трудно не быть не в восторге.

Вы знаете, что никто никогда не говорил на званом ужине, устроенном 50-летним человеком в истории социальных взаимодействий? «Эй, кто-нибудь здесь знает, как играть соло на барабанах из« Тома Сойера »?»

№Ты знаешь почему. Вырежьте это! (Буквально.) Если вы действительно хотите, чтобы ваша стрижка помолодела, взгляните на эти 15 лучших мужских стрижек для молодости на десятилетие.

Можно спорить, что когда-либо владеть фолиантами свиданий Нила Штрауса или Такера Макса всегда было ужасной идеей. Но если вам 50 и у вас на полке есть одна из их книг? Это больше не аргумент.

Shutterstock

После 50 лет проб и ошибок вы поймете, что такие руководства совершенно бесполезны.(Еще есть штука под названием Google.)

Спойлер: никто не пытается украсть ваш кошелек. По крайней мере, никого не удерживают от кражи вашего кошелька, потому что из переднего кармана свисает гигантская цепочка. Карманников это не пугает. Это пугает любого, кто не хочет слышать, что когда-то вы видели Элвиса Костелло в CBGB, и что андеграундная музыкальная сцена уже не так крута, как это было, когда цепочки для кошельков впервые стали модным аксессуаром.

Эй, мы все тоже любим иногда глотнуть крепкого алкоголя. Но пора засунуть эти джагербомбы в зеркало заднего вида, приятель.

Быть хорошим другом — более чем похвально. Когда этот друг живет на вашем диване несколько месяцев, ест все, что есть в вашем холодильнике, и не прилагает никаких усилий для поиска настоящей работы? Вот когда пришло время взглянуть еще раз.

«Но Майкл Джордан носил такой!» некоторые обязательно возразят.Вот в чем дело: легенды баскетбола могут сделать любой стилевой ход.

Shutterstock

Вы можете обвинять своих детей во всех Oreos, шоколадных батончиках, чипсах из тортильи и пакетах Hershey’s Kisses, засоряющих полки вашей кладовой, но давайте серьезно. Вы тот, кто делает покупки в магазине. Если ты не хочешь, чтобы там лежал весь этот хлам, ты просто должен… не покупать его. Если вам 50 и у вас есть хотя бы одна коробка Cap’n Crunch под рукой, вам некого винить, кроме себя.

Вам не нужно больше фотографий, на которых вы позируете перед чем-то конкретным. Вы больше не небезопасный 21-летний парень, все еще не убежденный в своей самооценке. Вы пробыли на этой Земле достаточно долго, чтобы знать, что бесконечные селфи — это не путь к самопринятию.

Лучшая программа тренировок для мужчин старше 50

Нет причин, по которым мужчины старше 50 не могут вести активный образ жизни, включающий регулярную программу тренировок.Даже если вы никогда раньше не тренировались постоянно, никогда не поздно улучшить общее самочувствие с помощью упражнений.

Тренируетесь ли вы всю жизнь или никогда не ходили в тренажерный зал, вы можете тренировать свое тело безопасным и здоровым способом. Если вы будете тренироваться позже, это поможет вам выглядеть моложе и чувствовать себя лучше. Не нужно снижать физическую форму с возрастом. Если вы продолжите подталкивать себя, вы сможете увидеть потрясающие результаты.

Очевидно, это будут не те тренировки, которые вы выполняли в 20 лет.Неизбежно будут какие-то изменения. Но не стоит позволять этому замедлять работу по мере взросления. Избавьтесь от отговорок и найдите отличную тренировку!

Лучший план тренировок для мужчин старше 50 лет

Нет ограничений на тип тренировки, который вы можете выполнять, будучи взрослым среднего возраста. Однако фокус ваших тренировок будет немного другим. Если раньше, возможно, целью был экстремальный подъем или пробег 5-минутной мили, теперь цели — мобильность и техническое обслуживание.

Готовы начать 2021 год? Присоединяйтесь к сотням похудевших мужчин в этом 30-дневном испытании!

Изменения в тренировке, которые вам необходимо внести

Одно из самых больших изменений, которые вы должны внести, — это перестать разделять дни в спортзале на день ног, день спины, бицепс и т. Д. .В вашем распорядке еще есть место для тяжелой работы. Теперь вы должны быть немного осторожнее, чтобы не переборщить с одной мышцей.

Выполнение разнообразных тренировок, сосредоточенных на движениях всего тела, будет более эффективным способом тренировки. Сосредоточение внимания на тонусе мышц, а не на наращивании мышц, также будет более эффективным для вас и вашего тела.

1. Снизьте влияние тренировок

В общем, тренировки должны оказывать меньшее влияние на ваше тело. По мере того как вы стареете, ваши суставы и связки не могут выдерживать столько же нагрузки, напряжения и ударов, сколько они могли бы, когда вы были моложе.

Вы захотите изучить разные типы упражнений, чтобы добиться аналогичного результата. Использование статического баллистического инструмента для тренировок, такого как уникальная регулируемая гиря, может заменить другие тренировки с минимальным воздействием на суставы.

• С гирей легко начать тренировку, и вы можете постепенно увеличивать вес или частоту тренировки.
• Вместо того, чтобы бегать по бетону или тротуару, перейдите на эллиптический тренажер. Подобные изменения увеличивают удобство использования ваших суставов.

Если вы слышите шутки о том, что вы привыкли к тренировке старика, не позволяйте этому быть. Вы по-прежнему можете увеличить частоту сердечных сокращений и нарастить мышцы, не оказывая такого же сильного воздействия на свое тело.

2. Используйте высокоинтенсивные интервальные тренировки

Некоторые действительно отличные места для начала — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), силовые тренировки всего тела и тренировки на гибкость.

HIIT — лучшая тренировка для 50-летних мужчин, потому что она помогает ускорить метаболизм для сжигания жира и сохранить здоровье сердца.

• Выполнение HIIT-тренировок поможет вам увидеть результаты, если вашей основной целью является снижение веса.
• Эти тренировки лучше всего выполнять на кардиотренажере, так как вы можете легко отслеживать свой темп.
• Они также экономят время в реальном времени, поскольку вы можете выполнить полную HIIT-тренировку менее чем за 30 минут.

Этот стиль тренировки станет отличным дополнением к вашему возрасту.

3. Представляем силовой тренинг для всего тела

Не прекращайте поднимать тяжести только потому, что вы больше не подросток!

Силовые тренировки всего тела также рекомендуются мужчинам старше 50 лет, поскольку они очень эффективны для наращивания и поддержания мышечной массы, состояние которой с возрастом ухудшается.

• Использование свободных весов, таких как гантели, или даже просто движения веса тела, помогает замедлить потерю мышечной массы, а также ускоряет метаболизм для сжигания жира. Вот где гиря становится отличным инструментом для тренировок!
• 50-летним мужчинам еще предстоит много силовых тренировок — вы просто не можете подтолкнуть свое тело к краю пропасти, как раньше.

Бонус: подумайте о том, чтобы принять лучшую добавку для наращивания мышечной массы для мужчин старше 40 лет, чтобы добавить немного дополнительной массы.В зависимости от вашего возраста это может помочь вам немного быстрее нарастить мышцы.

4. Сосредоточьтесь на тренировках гибкости

Тренировки на гибкость — еще один отличный вариант для мужчин старше 50. Может показаться, что тренировки на гибкость не улучшат вашу физическую форму, но сохранение гибкости с возрастом максимизирует все, что вы делаете, и помогает предотвратить травмы.

Если вы посвятите часть времени тренировки развитию гибкости, даже просто за счет растяжки, это поможет увеличить диапазон движений суставов. Source

Гибкость в пожилом возрасте может помочь облегчить боль в суставах и поддерживать функционирование вашего тела с максимальным потенциалом. Если вы страдаете от болей и болей, по-настоящему сосредоточьтесь на растяжке, чтобы получить некоторое облегчение.

Меры предосторожности, которые необходимо соблюдать

По мере того, как вы начинаете стареть, вы заметите изменения в уровнях ваших способностей и тела в целом. При тренировках важно прислушиваться к своему телу и принимать необходимые меры предосторожности, чтобы защитить свое тело.

1. Частота пульса

Одна из таких мер предосторожности — знать максимальную частоту пульса, чтобы избежать перенапряжения. По данным Американской кардиологической ассоциации, средняя максимальная частота пульса для мужчин в возрасте 50 лет составляет 170 ударов в минуту . Это число уменьшается с возрастом. Важно знать свою целевую и максимальную частоту пульса.

Тогда вы сможете определить, когда ваша тренировка эффективна, а когда вы делаете слишком много. Если ваш пульс достигает максимума, знайте, что можно сделать шаг назад и притормозить.

2. Personal Health

Вы также должны обязательно принять во внимание ваши особые потребности в отношении здоровья, начиная новый распорядок дня. Немедленно устраните любые травмы, выделите дополнительное время, чтобы разогреться и остыть, и найдите время, чтобы перейти на новую тренировку.

Может возникнуть соблазн сразу же перейти на полную мощность. Найдите время, чтобы понять, в чем нуждается ваше тело. Если вы причините себе боль, это только отбросит вас назад.

Программа HIIT-плавательной тренировки

Вы можете выполнять HIIT-тренировку на любом кардиотренажере.Имейте в виду, что некоторые тренировки, например на беговой дорожке, сильнее воздействуют на суставы. На этой тренировке мы сосредоточимся на плавании, так как оно менее интенсивно для суставов и способствует увеличению подвижности.

Плавать может любой человек, даже если он страдает избыточным весом или страдает артритом. Вы можете использовать любой гребок, какой захотите, для этой тренировки. Фристайл легче всего подходит для новичков в плавании.

1. Разминка: Плавайте в медленном и легком темпе в течение пяти минут или пока ваше тело не будет готово.
2. Интервал работы: Один спринтерский круг. Это означает, что вы плывете по этому кругу с максимальной интенсивностью, которая не вызывает боли или дискомфорта.
3. Интервал отдыха: Один медленный круг. Это нужно для того, чтобы дать вашему сердцу небольшой перерыв и снова подготовить вас к спринтерскому кругу.

Повторите эту серию четыре раза, если вы новичок, и шесть раз, если вы более продвинуты. Всегда выбирайте темп, который подходит вам. Нет необходимости выходить за рамки своих возможностей.

Силовая тренировка всего тела

Существует бесконечное количество версий того, как может выглядеть силовая тренировка всего тела. Вы можете разработать собственную тренировку в соответствии со своими потребностями.

Убедитесь, что вы работаете всем телом, чтобы не перегружать какие-либо мышцы. При этом вы все еще можете подтолкнуть себя. Слишком легкое отношение к делу не принесет вам никакой пользы.

Разминка

Не ныряйте сразу — сделайте разминку перед тренировкой. Вот отличный вариант для начала:

1.Разминка: 1 минута доброго утра без веса.

• «Доброе утро» — отличный способ разбудить подколенные сухожилия, чтобы помочь преодолеть стеснение в ногах.

2. Тренировка доброго утра: Вот тренировка

• Начните стоять, ноги на ширине плеч, руки за голову.
• Затем согнитесь в бедрах так, чтобы они сгибались вниз, пока не окажетесь параллельно полу.
• Если вы не можете провести параллель, просто идите как можно дальше.

Затем проведите пять минут на гребном тренажере. На этом этапе вы и ваше тело должны быть готовы к более тяжелой тренировке

Полная тренировка для 50-летнего мужчины

Приседания с кубком: 25 повторений

Приседания с кубком идеально подходят для тренировки ягодиц и квадрицепсов. Для начала возьмите гирю за рога и удерживайте ее на уровне груди. Держа грудь приподнятой, присядьте, пока локти не коснутся колен, а затем вернитесь в положение стоя.

Поскольку вы также удерживаете вес с помощью гири или гантелей, вам даже не понадобится скамья для тренировки рук.

Выпад кёртси: по 10 повторений на каждую сторону

Выпад кёртси предназначен для работы ваших приводящих и отводящих мышц, а также ягодиц.

1. Начните стоять, расставив ноги на ширине плеч.
2. Поставьте правую ногу за левую и согните обе ноги в коленях, чтобы сделать выпад.
3. Затем вернитесь в положение стоя и повторите с другой стороны.

Жим от груди: 25 повторений

Здесь мы добавляем необходимые силовые тренировки для 50-летнего мужчины.Жим от груди проработает ваши грудные мышцы, а также поддерживающие мышцы рук и плеч.

1. Чтобы сделать жим от груди, вы можете лечь на скамью или пол, если вы дома.
2. Начните с того, что возьмитесь за две удобные для вас гантели и откиньтесь на скамью.
3. Удерживая гантели, поднимите обе руки прямо над грудью с гирей.
4. Затем опустите гантели по бокам, пока руки не окажутся под углом 90 градусов.
5. В конце выжмите гири прямо и повторите.

Отжимания на трицепс: 20 повторений

Чтобы нацелиться на эти нелестные крылья летучей мыши, вам нужно убедиться, что вы работаете над трицепсом.

1. Для выполнения отжиманий на трицепс используйте скамейку или стул.
2. Положите руки на стул / скамью позади себя, а ноги выведите вперед так, чтобы ваше тело находилось по диагонали от земли.
3. Начните движение с сгибания рук и опускания вниз, пока они не окажутся под углом 90 градусов.
4. Затем снова выпрямите руки, чтобы вернуться к старту.

Подъемы ног: 15 повторений

Нижний пресс может быть трудным. Подъем ног — идеальное решение.

1. Начните с того, что лягте на коврик.
2. Медленно поднимите ноги прямо в воздух, держа ноги полностью прямыми.
3. Как только вы достигли верхнего положения, опустите их обратно на землю с контролем.

Когда вы будете готовы усилить тренировку, добавьте к тренировке ног гирю.

Русские скручивания: 40 повторений

Русские скручивания лучше всего подходят для работы с косыми мышцами.

1. Начните из положения сидя, согнув колени.
2. Слегка оторвите ноги от земли и отклонитесь назад, чтобы сбалансировать сидячие кости.
3. Начните поворачивать верхнюю часть тела из стороны в сторону как можно дальше, не напрягая спину.

Бонус: для дополнительного испытания добавьте набивной мяч.

Повторите всю тренировку дважды и трижды, если вы хотите получить дополнительный импульс. После того, как вы закончите, охладитесь, сделав легкую растяжку.

Тренировка на гибкость

Каждая тренировка на гибкость должна быть адаптирована к вашему телу. Вам лучше всего известно, где вы чувствуете боль и напряжение. На протяжении всей тренировки на гибкость вы должны сосредоточить внимание на проблемных областях, чтобы уменьшить боль и повысить подвижность.

Разминка:

• 5 минут кардио, включая бег, прыжки с трамплина, греблю или степперы.
• Затем нанесите пену валиком на все места, которые кажутся стянутыми.

Тренировка:

• Сделайте серию упражнений на растяжку со статическим удержанием на ваш выбор.
• Обязательно вытяните плечи, спину и ноги.
• Не забудьте выбрать позы, чтобы раскрыть бедра.
• Постарайтесь удерживать каждую позу не менее 30 секунд, и, в конечном итоге, увеличивайте каждую позу до одной минуты.

Количество растяжек зависит от вас. Уровень гибкости у всех разный. Вы знаете, что нужно вашему телу.

Cool Down:

• Остынет во втором раунде легких кардио, например на беговой дорожке или велосипеде, в течение 3-5 минут.

Заключение

Становление старше не означает прекращение занятий фитнесом.