Витамины для волос от выпадения и для активного роста

23.09.2022

Не нужно быть врачом, чтобы понимать: для нормальной работы всех систем и органов человеку нужны витамины. Их недостаток рано или поздно даст о себе знать, а внешне проявится ухудшением состояния кожи, ногтей и волос.

Картинка взята на сайте stock.adobe.com в разделе бесплатно stock.adobe.com/ru/free.

У многих женщин и мужчин волосы выпадают или плохо растут по причине нехватки двух и более витаминов. Восполнить их дефицит с пищей достаточно сложно, с этим более эффективно справляются специальные витамины для волос от выпадения, которые станут темой сегодняшнего обзора.

Витамины и их связь с состоянием волос

Каждый человек понимает, что для здоровья нужны витамины, но мало кто изучал эту тему подробно. Взять, например, биотин, он же витамин Н и витамин В7. Биотин — один из самых важных витаминов для роста волос, но он также необходим для нормальной работы системы пищеварения и желез внутренней секреции.

Биотин накапливается в печени и почках, а при его дефиците то количество, что есть в организме, расходуется на поддержание здоровья жизненно важных органов, к которым, увы, волосы не относятся.

То же самое можно сказать про витамин А, он же ретинол. При его нехватке замедляется или вовсе прекращается рост новых клеток в волосяных фолликулах, потому что организм тратит ретинол на поддержание иммунной системы, функционирование легких и защиту клеток мозга от свободных радикалов.

Это лишь два витамина, а волосам для их роста, здоровья и красоты нужно гораздо больше.

Какие витамины необходимы волосам

Важно понимать, что волосы выпадают из-за нарушения их питания, а причины этого состояния могут заключаться в хроническом стрессе, гормональном дисбалансе, увлечении низкокалорийными диетами и прочих факторах. Причем здесь витамины? При том, что принимая витамины против выпадения волос, человек в любом случае получает пользу для всего организма, в котором, как известно, все системы и органы тесно взаимосвязаны.

О биотине и ретиноле мы уже рассказали. Теперь перечислим не менее важные для волос витамины:

• выпадение волос всегда сопровождается дефицитом витамина С. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, в том числе питающие волосяные фолликулы, а также улучшает усвоение железа, необходимого растущим волосам;
• ниацин (витамин В3) расширяет периферические кровеносные сосуды, усиливает обменные процессы, способствует укреплению и ускорению роста волос;
• пантотеновая кислота (витамин В5) участвует в формировании клеток всего организма, в том числе необходимого волосам кератина;
• дефицит витамина В6 (пиридоксина, адермина) приводит к нарушению метаболических процессов, ухудшению состояния кожи головы и заметному поредению прически.

Картинка взята на сайте stock.adobe.com в разделе бесплатно stock.adobe.com/ru/free.

В лечебные комплексы витаминов от выпадения волос практически всегда включены минералы, которые по определению к витаминам не относятся, но по факту имеют не меньшее значение. Самые важные из них — цинк и железо, а также магний, селен и хром.

Формы выпуска

Проблема выпадения и слабого роста волос у женщин и мужчин пока не приобрела масштабы катастрофы, но все больше людей испытывают на личном опыте это крайне неприятное состояние. 

По этой причине фармацевтические и косметические компании уделяют повышенное внимание разработке средств против выпадения волос, в которые включены витаминно-минеральные комплексы. 

Назовем основные формы выпуска:

• витамины и минералы в таблетках и капсулах;
• шампуни, бальзамы, маски с витаминами для волос;
• стимуляторы активности волосяных фолликулов, например, на основе миноксидила, обогащенные витаминами для роста волос.

Что касается последнего пункта, препараты миноксидила назначаются при андрогенной алопеции, когда прием витаминов внутрь не поможет восстановить волосяной покров на голове, но способствует отрастанию густых и здоровых волос при наружном применении.  

Эффективные витаминно-минеральные комплексы

Учитывая массу предложений, выбрать, какие витамины пить при выпадении волос достаточно сложно. Поэтому перечислим несколько препаратов из разной ценовой категории. В данном случае цена напрямую связана с результативностью: чем проще витаминный комплекс, чем ниже качество входящих в него компонентов, тем хуже качество.

• Компливит «Формула роста волос». Включает, помимо всего прочего, экстракт дрожжей.
• «Алфавит Косметик». Состав препарата препятствует выпадению волос и способствует отрастанию новых.
• «Эксперт Волос» от «Эвалар». Сокращает выпадение волос, увеличивает объем, придает блеск.
• «Алерана» для укрепления и роста волос. Препарат обеспечивает волосы необходимым питанием, придает им шелковистость и блеск.
• «Вивискал» — витамины от выпадения волос для женщин с максимально полным комплексом необходимых нутриентов. Этот препарат решает проблему комплексно: предотвращает выпадение, питает, укрепляет, способствует отрастанию сильных, здоровых волос. Есть аналогичная версия для мужчин — с учетом специфики мужского обмена вещество.

Также существуют однокомпонентные составы, отметим среди них биотин — важнейший для волос витамин. Он всегда назначается пациентам при алопеции, вызванной любыми причинами, а также при комплексном лечении облысения препаратами миноксидила. Продается биотин в капсулах с суточной дозировкой 1000 мкг.

И помните: если витамины и массаж головы не помогают, не запускайте проблему. Используйте миноксидил. Только этот препарат способен остановить начинающееся облысение, но чем дольше вы тянете, тем больше времени займет терапия.

Выпадают волосы после родов? Какие пить витамины от выпадения волос после родов

---

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

---

Не важно, насколько густая у вас шевелюра и какими дорогими масками вы ее питаете – после родов она заметно поредеет. Почему? А вы спросите об этом молодых матерей, которые после рождения ребенка не могут без слез расчесаться. Кто-то утверждает, что после 6 месяцев это пройдет, но ведь может и не пройти. Что же делать?

---

Витамины от выпадения волос после родов – единственно верное средств

На всевозможные маски, крема, бальзамы, шампуни и масла не стоит полагать особых надежд, потому что причины выпадения волос после родов кроются не снаружи, а внутри организма.

К этим причинам относятся:

• гормональные изменения;
• дефицит питательных веществ и витаминов;
• стрессы и отсутствие полноценного сна;
• неправильное питание.

---

Для того чтобы восстановить силы организма и восполнить недостаток важнейших витаминов и минералов, необходимо, в первую очередь, подобрать для себя специальный комплекс витаминов.

Теперь осталось выяснить: если выпадают волосы после родов, какие витамины пить? Фармацевтическая промышле

нность предлагает большое множество различных добавок, но это не значит, что нужно покупать и пробовать все подряд.

Эффективные витамины после родов содержат широкий спектр важнейших витаминов и минералов:

• витамин A;
• витамины группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12;
• витамин C;
• витамин E;
• витамин F;
• железо;
• серу;
• цинк;
• магний;
• кальций;
• и другие.

В сочетании с правильным питанием, такие витамины для красоты способны сотворить настоящее чудо: остановить выпадение волос у молодой матери и вернуть им прежнюю красоту и густоту.

---

Vision – безопасные и эффективные витамины для волос после родов

Известная международная компания Vision разработала витамины для беременных и для женщин после родов, которые состоят исключительно из натуральных растительных компонентов, сохранивших полезные свойства и ценность. Они полностью усваиваются организмом и на 100 % безопасны, как для матери, так и для ее малыша.

Качество продукции Vision соответствует стандартам качества GMP,ISO22000 и ECOCERT. Также, она прошла полную сертификацию Минздрава многих государств, что доказывает ее надежность и эффективность.

---

В нашем каталоге есть витамины от выпадения волос после родов, которые представлены тремя основными продуктами:

---

На странице каждого из продуктов вы сможете ознакомиться с составом, дозировкой, рекомендациями к принятию. При наличии у вас индивидуальных показаний, наш консультант поможет подобрать комплекс витаминов, который подойдет именно для вашего организма.

На все витаминные комплексы от Vision действуют большие скидки до 40 %. Больше подробностей об этом вы сможете узнать у консультанта. Звоните!

---

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

---

14 лучших витаминов против выпадения волос и принцип их действия (+4 продукта, которые стоит попробовать) — Hairlust

Посмотреть все статьи

У вас выпадают волосы? Добавки от выпадения волос, также известные как таблетки от выпадения волос, могут помочь. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие витамины от выпадения волос являются лучшими, и как найти добавку против выпадения волос, которая подойдет именно вам.

Сара Пиетиляйнен 30 сентября 2021 г. 10 минут

Индекс

Должен ли я принимать добавку от выпадения волос?

Нормально терять от 50 до 150 прядей волос в день. Но если вы теряете больше, у вас может быть выпадение волос. Если у вас выпадают волосы, вы можете заметить больше волос, чем обычно, на расческе или в сливе душа. Другие люди замечают выпадение волос из-за внешности. Например, мужчины, как правило, испытывают выпадение волос в виде истончения по линии роста волос и на макушке головы. У женщин чаще встречается диффузное выпадение волос. Это означает, что вместо того, чтобы заметить залысины, они заметят, что их пробор становится шире, а хвостик меньше.

Если вы страдаете от выпадения волос, вам могут помочь добавки против выпадения волос, такие как жевательные таблетки с формулой для волос для женщин или жевательные таблетки для мужчин с формулой для волос. Существует множество причин выпадения волос, в том числе выпадение волос из-за дефицита витаминов или минералов. В этих случаях прием витаминов против выпадения волос может помочь вам восстановить более густые и здоровые волосы. Даже если у вас нет выпадения волос, может быть разумным шагом принять добавку против выпадения волос в качестве профилактической меры.

Как и в случае со всеми добавками, я рекомендую проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать витамины от выпадения волос!

Скидка до 33%

Жевательные таблетки для волос для женщин

Веганские витамины для волос, содержащие биотин и цинк, которые способствуют поддержанию нормального состояния волос.

754.00TL

Подробнее

Скидка до 33%

Жевательные таблетки для волос для мужчин

Не содержащие сахара витамины для волос для мужчин с биотином, цинком и селеном, которые помогают поддерживать нормальные волосы.

754.00TL

Подробнее

Как работают витамины против выпадения волос?

Хорошо сбалансированная диета помогает поддерживать общее состояние здоровья, а также здоровые волосы. Согласно Eatwell Guide, здоровое питание состоит в основном из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов с меньшим количеством белка, бобовых, молочных продуктов и масел. Чипсы, конфеты, печенье и другие сладости и закуски следует употреблять в умеренных количествах.

Однако о здоровом питании легче сказать, чем сделать! Со всеми стрессами повседневной жизни может быть сложно есть самые разнообразные продукты, которые требуются вашим волосяным фолликулам для роста волос. Вот почему во многих случаях выпадение волос является результатом неправильного питания или дефицита питательных веществ.

Хорошей новостью является то, что витамины против выпадения волос дополняют ваш рацион всеми витаминами и минералами, необходимыми волосяным фолликулам для здорового роста волос. Они помогают «заполнить пробелы» в вашем рационе, чтобы рост ваших волос никогда не страдал.

Однако добавки против выпадения волос могут эффективно питать волосяные фолликулы только в том случае, если они содержат лучшие витамины против выпадения волос. Чтобы узнать лучшие витамины от выпадения волос, продолжайте читать!

Какие витамины лучше всего подходят для лечения выпадения волос?

Покупая добавки против выпадения волос, убедитесь, что вы выбрали тот, который содержит лучшие витамины против выпадения волос. Эти витамины и минералы включают:

Витамин А

Одним из наиболее важных витаминов против выпадения волос является витамин А. Витамин А помогает вашему организму развивать и поддерживать кожу и волосы. Витамин А также поддерживает выработку кожного сала, натурального масла, которое увлажняет кожу и волосы. Без адекватной выработки кожного сала ваши волосы могут стать ломкими и склонными к ломкости.

Витамин B12

Хотя механизм действия до конца не ясен, считается, что этот витамин способствует росту волос, поскольку играет жизненно важную роль в быстром делении клеток волосяного фолликула. По этой причине дефицит витамина B12 тесно связан с выпадением волос.

Веганы или вегетарианцы чаще страдают от дефицита витамина B12, поскольку продукты животного происхождения, такие как мясо и молочные продукты, являются единственными хорошими источниками этого витамина, вызывающего выпадение волос.

Итак, если вы придерживаетесь растительной диеты, подумайте о том, чтобы принимать добавку против выпадения волос, содержащую витамин B12.

Биотин

Биотин играет важную роль в синтезе здоровой кожи, волос и ногтей, поэтому это один из лучших витаминов от выпадения волос. Низкий уровень биотина, иначе известного как витамин B7, также связан с выпадением волос. Например, в исследовании женщин с выпадением волос в 2016 году у 38% участников был обнаружен дефицит биотина.

Витамин С

Витамин С — еще один из лучших витаминов против выпадения волос. Витамин С помогает бороться с окислительным стрессом, ответственным за старение волос. Одним из симптомов дефицита витамина С является штопорообразные волосы.

Витамин С также способствует усвоению железа. Дефицит железа (также известный как анемия) является еще одной из основных причин выпадения волос.

Витамин D

Дефицит витамина D связан с очаговой алопецией, формой выпадения волос, а также облысением у женщин. Витамин D является важным витамином при выпадении волос, потому что он помогает поддерживать здоровую функцию волосяных фолликулов.

Витамин Е

Витамин Е является мощным антиоксидантом, который, как считается, увеличивает рост волос у людей, страдающих от выпадения волос.

Цинк

Как и витамин D, цинк также связан с очаговой алопецией. Цинк играет важную роль в функциональной деятельности волосяного фолликула.

Селен

Селен — это микроэлемент, играющий жизненно важную роль в росте и поддержании здоровья волос. Например, селен убивает грибок, вызывающий перхоть, а также защищает волосы от свободных радикалов. Выпадение волос является одним из симптомов дефицита селена.

Силикагель

Силикагель — еще один микроэлемент, известный своей способностью укреплять волосы и предотвращать их ломкость. Хотя кремний не останавливает выпадение волос, он помогает предотвратить чрезмерное выпадение, защищая волосы от ломкости.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота способствует росту здоровых клеток, таких как клетки волосяных фолликулов, из которых растут волосы. Фолиевая кислота также помогает создавать новые эритроциты, которые доставляют питательные вещества к волосяным фолликулам, позволяя им расти здоровыми волосами.

Пантотеновая кислота (витамин B5)

Пантотеновая кислота участвует в клеточном делении, происходящем в корне волосяного фолликула. Пантотеновая кислота также может помочь предотвратить преждевременное поседение.

Йод

Йод поддерживает функцию щитовидной железы, которая выделяет гормоны, регулирующие рост волос. Вот почему выпадение волос является распространенным симптомом дефицита йода.

Рибофлавин (витамин B2)

Рибофлавин способствует росту и функционированию ваших клеток. Одним из симптомов дефицита рибофлавина является выпадение волос. Хотя дефицит рибофлавина встречается редко, если вы не получаете достаточного количества рибофлавина из своего рациона, вы можете столкнуться с выпадением волос.

Ниацин (витамин B3)

Ниацин помогает превращать пищу, которую вы едите, в энергию, которую могут использовать ваши клетки. Дефицит ниацина также вызывает истончение волос.

Что еще мне нужно знать о добавках против выпадения волос?

Еще одна вещь, о которой следует помнить: некоторые добавки против выпадения волос разработаны лучше, чем другие. Помимо того, что ваши таблетки от выпадения волос содержат лучшие витамины против выпадения волос, проверьте этикетку с ингредиентами, чтобы убедиться, что в них нет ничего другого.

Например, содержит ли ваша добавка против выпадения волос синтетический ароматизатор, глютен или другие потенциально токсичные ингредиенты? Его тестировали на животных? Лучшие добавки от выпадения волос созданы без жестокости и созданы из натуральных ингредиентов, которые лучше подходят для вашего тела.

Добавки от выпадения волос, которые я рекомендую

Теперь, когда вы знаете лучшие витамины от выпадения волос, пришло время поговорить о том, как лучше всего принимать все эти витамины против выпадения волос: принимать добавки против выпадения волос. Добавки от выпадения волос содержат витамины, минералы и другие питательные вещества, которые поддерживают здоровый рост волос. Вот мой выбор лучших добавок против выпадения волос:

Жевательные конфеты с формулой для волос для женщин

Эти популярные и получившие высокую оценку веганские добавки против выпадения волос содержат ингредиенты, доказавшие свою эффективность при выпадении волос, включая витамин С, кремнезем, витамин Е, пантотеновая кислота, биотин, цинк, витамин А, фолиевая кислота, йод, витамин В12 и витамин D. А поскольку эти таблетки от выпадения волос представляют собой вкусные жевательные конфеты, их легко запомнить!

Скидка до 33%

Жевательные таблетки для волос для женщин

Веганские витамины для волос, содержащие биотин и цинк, которые способствуют поддержанию нормального состояния волос.

754.00TL

Подробнее

Жевательные таблетки с формулой для волос для мужчин

Популярные жевательные добавки от выпадения волос от Hairlust также выпускаются в формуле, предназначенной только для мужчин! Эти добавки против выпадения волос содержат все витамины и минералы, необходимые для роста здоровых волос, а формула адаптирована для удовлетворения уникальных потребностей мужчин, страдающих выпадением волос.

Скидка до 33%

Жевательные таблетки для волос для мужчин

Не содержащие сахара витамины для волос для мужчин с биотином, цинком и селеном, которые помогают поддерживать нормальные волосы.

754.00TL

Подробнее

Формула для волос в таблетках для женщин

Ищете формулу повышенной прочности? Попробуйте таблетки с формулой для волос Hairlust для женщин. Эти таблетки от выпадения волос содержат аминокислоты — строительные блоки белка — для стимулирования роста здоровых волос.

Сэкономьте до 33%

Формула для волос в таблетках для женщин

Легкие для проглатывания таблетки, содержащие двуокись кремния из бамбука, а также аминокислоты, витамины и минералы.

754.00TL

Подробнее

Формула для волос в таблетках для мужчин

Hairlust также предлагает сверхсильные таблетки от выпадения волос только для мужчин. Чтобы стимулировать рост волос у мужчин с выпадением волос, они также добавили дополнительные витамины против выпадения волос, такие как рибофлавин и ниацин.

И не нужно беспокоиться о глютене или синтетических ароматизаторах. Все витамины Hairlust являются веганскими, не содержат животных, не содержат глютена и содержат полезные для вас ингредиенты.

Скидка до 33%

Формула для волос в таблетках для мужчин

Легкие для проглатывания таблетки для мужчин, обогащенные 20 витаминами, минералами и аминокислотами.

754. 00TL

Подробнее

Тест для волос

Продукты для ваших волос

Пройти тест

Таблетки от выпадения волос Beyond: 4 способа помочь росту волос

Итак, помимо приема витаминов от выпадения волос, что вы можете сделать, чтобы улучшить рост волос? У меня есть несколько предложений:

1. Улучшить кровообращение

Вы уже знаете, что ваша кровь доставляет все витамины и минералы, которые вы едите, к волосяным фолликулам. Поэтому имеет смысл, что, улучшая приток крови к коже головы, вы можете помочь обеспечить здоровый рост волос. Регулярный массаж головы может повысить эффективность приема витаминов при выпадении волос!

Одним из самых простых способов улучшения кровообращения кожи головы является регулярный массаж кожи головы массажной щеткой Scalp Delight™. Этот инструмент имеет мягкие силиконовые щетинки, которые нежно отшелушивают и стимулируют кожу головы. Кроме того, он имеет удобный и эргономичный дизайн, который делает массаж кожи головы простым и легким.

Щетка для массажа кожи головы Scalp Delight™

Имеет мягкие и гибкие силиконовые щетинки, которые обеспечивают нежное отшелушивание и стимуляцию кожи головы.

326.00TL

Подробнее

2. Оптимизируйте процедуру мытья волос

Помимо внутренней борьбы с выпадением волос с помощью добавок против выпадения волос, я рекомендую использовать другие продукты, стимулирующие рост волос, которые действуют снаружи. Шампунь и кондиционер Grow Perfect™ содержат активные ингредиенты, такие как AnaGain™, возбуждающий кофеин и органическое масло розмарина, которые замедляют цикл выпадения волос, предотвращая их чрезмерное выпадение и активизируя рост волос.

Чтобы еще больше улучшить свои результаты, используйте сыворотку для роста волос Grow Perfect™ после душа. Эта сыворотка содержит натуральные экстракты, которые, как клинически доказано, ускоряют рост волос, уменьшают выпадение и улучшают общее состояние кожи головы.

Скидка 15%

Grow Perfect™ Duo

Шампунь для роста волос и кондиционер для истонченных волос с AnaGain™ и маслом розмарина.

1 306,00 турецких лир

1 110,00 турецких лир

Подробнее

Мало в наличии ⏱

Сыворотка для роста волос Grow Perfect™

С клинически проверенными ингредиентами для роста волос: Redensyl®, RootBioTec™, CAPIXYL™ и AnaGain™.

1 634,00 турецких лир

Подробнее

3. Предотвращение поломки

Еще один способ стимулировать рост здоровых волос — предотвратить их ломкость. Когда волосы сухие или поврежденные, они становятся ломкими и легко ломаются. Это может создать видимость более тонких волос.

Чтобы предотвратить ломкость, используйте маску для волос Split Fix™. Эта питательная маска содержит органические растительные экстракты и масла, которые увлажняют, смягчают и укрепляют пряди волос. Используйте один-два раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Маска для волос Split Fix™

Интенсивный уход за хрупкими, поврежденными волосами, склонными к секущимся кончикам и ломкости.

703.00TL

Подробнее

4. Очистите кожу головы от токсинов

Еще одной распространенной причиной выпадения волос является нездоровая кожа головы, поэтому детоксикация кожи головы поможет улучшить ее здоровье.

В душе хорошенько поскрабируйте кожу головы скрабом Scalp Delight™ Detox Scrub. Затем используйте загущающий спрей Grow Perfect™.

Мне нравится этот продукт, потому что он способствует истончению волос двумя способами. Во-первых, его питательная формула с органическим маслом мяты освежает и улучшает кровообращение в коже головы, способствуя здоровому росту волос. Утолщающий спрей Grow Perfect™ также придает объем у корней, мгновенно делая волосы более густыми!

Grow Perfect™ Спрей для густоты волос

Несмываемый спрей для густоты волос, обогащенный RootBioTec™, который увеличивает густоту волос.

754.00TL

Подробнее

Trending ⚡️

Детокс-скраб Scalp Delight™

Освежающий шампунь-скраб для сухой, зудящей или жирной кожи головы без сульфатов.

703.00TL

Подробнее

Я надеюсь, что этот пост помог вам понять, как работают таблетки от выпадения волос и что искать в лучших витаминах от выпадения волос. Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начать принимать витамины от выпадения волос.

Отлично

4,2 из 58 000+ отзывов

Посмотреть все статьи в категориях:

• Выпадение волос
• Справочник по продукту

Действительно ли витамины предотвращают выпадение волос?

В индустрии красоты и здоровья популярны витаминные добавки для предотвращения выпадения и роста волос. Могут ли витамины быть хорошим вариантом лечения? Какие витамины подкреплены наибольшим количеством доказательств?

Что вызывает выпадение волос?

Для большинства из нас волосы не только защищают от солнца и регулируют температуру тела. Поскольку волосы играют важную роль в нашем внешнем виде, они могут придать нам уверенности и заставить нас чувствовать себя хорошо. В результате выпадение волос может быть большим источником стресса и отчаяния.

Эти изменения могут быть временными или постоянными. Все зависит от типа выпадения волос, с которым вы столкнулись. Существует много типов выпадения волос, но наиболее распространены две формы выпадения волос:

1. Андрогенная алопеция (необратимое выпадение волос)

Облысение у мужчин является наиболее распространенной формой необратимого выпадения волос, поражающей около трети мужчин в возрасте 30 лет, половина мужчин в возрасте 50 лет и почти все мужчины в возрасте 60 лет. С возрастом изменения мужского гормона влияют на размер и способность волосяных фолликулов (крошечных мешочков под кожей головы) растить волосы.

Женщины также могут страдать андрогенетической алопецией (АГА), хотя это может привести к общему истончению волос, а не к определенному типу. Гормональные изменения тоже виноваты, чаще всего в результате менопаузы.

2. Очаговая алопеция (временное выпадение волос)
Этот тип выпадения волос является аутоиммунным заболеванием – сбой в вашей иммунной системе означает, что она атакует ваши собственные волосяные фолликулы, вызывая залысины. Очаговая алопеция (AA) может привести к залысинам или полному облысению в некоторых случаях. Хорошая новость заключается в том, что обычно это временное явление, хотя в некоторых случаях выпадение волос является постоянным.

Telegen effluvium (TE) — это форма временной алопеции, которая может быть вызвана стрессом. Это прерывает рост некоторых волос, из-за чего выпадает больше, чем обычно.

Здоровье ваших волосяных фолликулов имеет решающее значение при обеих формах выпадения волос. Вот где на сцену выходят микроэлементы, такие как витамины и минералы:

«Витамины и минералы играют роль в нормальном развитии волосяных фолликулов. Дефицит этих питательных веществ может быть связан с алопецией (которая может быть постоянной или временной потерей волос)». объясняет дерматолог Джули Ван Онселен.

Дефицит какого витамина вызывает выпадение волос?

Кожа головы содержит около 100 000 волосяных фолликулов. Из них 90% требуют витаминов, минералов и других необходимых микроэлементов для здоровых волос.

Таким образом, эксперты считают, что дефицит витаминов может привести к выпадению волос. По словам Ван Онселена, существуют убедительные доказательства связи дефицита двух конкретных витаминов с выпадением волос:

«Современные данные показали, что, когда у человека дефицит витамина D, добавление витамина D может помочь с выпадением волос AGA».0003

«Дефицит железа также может быть причиной этого типа выпадения волос у женщин. Витамин С важен для выпадения волос, связанного с дефицитом железа, поэтому прием этого витамина может быть полезен.»

Могут ли витамины спасти ваши волосы?

Однако, прежде чем вы растратите деньги на огромный ассортимент добавок для роста волос, широко доступных в настоящее время, Ван Онселен предупреждает, что существует «ограниченное медицинское свидетельство» о роли витаминов в предотвращении выпадения волос, которое напрямую не вызвано дефицитом витаминов.

Более того, несмотря на то, что вы можете купить множество различных витаминов и добавок от выпадения волос, важно знать, что существуют доказательства того, что одни витамины лучше действуют против выпадения волос, чем другие.

Согласно Ван Онселену, самые убедительные доказательства относятся к витаминам D и E, а также к минеральному железу. «В настоящее время существует ограниченное количество данных о добавлении других витаминов для предотвращения выпадения волос».

Витамин D против выпадения волос

Роль в волосах : витамин D важен для кератиноцитов – клеток кожи, вырабатывающих кератин, белок, содержащийся в волосах, коже и ногтях. Когда у вас недостаточно витамина D, кератиноциты в волосяных фолликулах не могут должным образом регулировать рост волос. Исследования связывают низкий уровень витамина D с временным выпадением волос.

Добавки против выпадения волос : эксперты рекомендуют принимать добавки витамина D вместе со здоровой сбалансированной диетой при выпадении волос AGA, AA и TE. Это может улучшить ваши симптомы и замедлить выпадение волос, хотя исследования восстановления роста волос остаются ограниченными.

Полезна ли куркума?

Вы можете найти куркуму во многих вкусных рецептах, но знаете ли вы, что эта специя может быть полезной…

Витамин С и железо против выпадения волос

Роль в волосах : вашему телу нужен витамин С, чтобы усваивать железо, минерал, который играет ключевую роль в красных кровяных тельцах, которые переносят кислород по всему телу. Когда у вас недостаточно железа, меньше кислорода может использоваться для роста и восстановления клеток, которые стимулируют рост волос.

Добавки против выпадения волос : если у вас дефицит железа, Ван Онселен предполагает, что и витамин С, и добавки железа «могут помочь» остановить временное выпадение волос.

Витамин А против выпадения волос

Роль в волосах : этот витамин необходим для здорового роста клеток, в том числе клеток волос. Он также поддерживает выработку кожного сала, вещества, которое увлажняет волосы и предотвращает их ломкость.

Добавки против выпадения волос : большинство людей должны получать достаточное количество витамина А из своего рациона без добавок. Это важно помнить, поскольку Ван Онселен предупреждает, что прием слишком большого количества витамина А в виде добавок может фактически привести к выпадению волос. Поэтому вам следует с осторожностью относиться к тому, сколько продуктов с добавками витамина А содержат. Вы можете найти рекомендуемые дневные лимиты здесь.

Витамин B7 (биотин) против выпадения волос

Роль в волосах : биотин помогает активировать белки, которые способствуют здоровому росту волос. Этот витамин также может стимулировать выработку кератина.

Добавки от выпадения волос : доказано, что биотиновые добавки от выпадения волос полезны только тем, у кого дефицит биотина, и считается, что нормальная диета обеспечивает вас достаточным количеством биотина. Нет качественных исследований, которые бы показали, что добавки могут принести пользу людям со здоровым уровнем биотина или что они могут эффективно лечить выпадение волос ADA, AA или TE.

Витамин B12 против выпадения волос

Роль в волосах : витамин B12 способствует выработке эритроцитов, которые транспортируют жизненно важный кислород к волосяным фолликулам.

Добавка от выпадения волос : существует ограниченное количество доказательств того, что прием этого витамина может предотвратить или восстановить выпадение волос, поэтому необходимы дополнительные исследования. Ученые пытались определить, существует ли связь между дефицитом витамина B12 и временным выпадением волос, но многие исследования не обнаружили существенной корреляции.

Витамин Е против выпадения волос

Роль в волосах : этот витамин поддерживает здоровье кожи головы, сохраняет кожный барьер (липидный слой), поддерживает здоровый баланс оксидантов и антиоксидантов и помогает защитить от повреждения свободными радикалами ( нестабильные атомы, которые могут повредить клетки кожи и волос). Здоровая кожа головы означает, что у ваших волос есть прочная основа для роста.

Добавки против выпадения волос : данные о роли витамина Е в выпадении волос противоречивы, и в настоящее время нет доказательств того, что добавки витамина Е могут лечить постоянное или временное выпадение волос.

Другие средства от выпадения волос

Если вы заметили, что ваши волосы отступают от висков, становятся тоньше или образуются залысины, может возникнуть соблазн потратить деньги на витамины, которые якобы лечат выпадение волос.

Прежде чем это сделать, вы должны сначала посмотреть на свой рацион — ваш основной и самый важный источник витаминов. Важно спросить себя, достаточно ли вы едите правильных продуктов. Витаминные добавки следует принимать только в дополнение к богатой питательными веществами диете, а не вместо нее.

Помните, что выпадение волос может быть вовсе не связано с дефицитом витаминов. Во многих случаях это естественная часть старения. В других есть другие виновники, с которыми вам нужно разобраться, например, стресс или лекарства, вызывающие неблагоприятную реакцию.

Любые медицинские процедуры, которые вы, возможно, захотите попробовать, будут зависеть от типа выпадения волос, с которым вы столкнулись. Если вы не знаете, что попробовать, врач сможет посоветовать.

Общие методы лечения включают:

• Стероидные кремы, гели и инъекции.
• Местная иммунотерапия (при которой вещество, вызывающее аллергическую реакцию (например, дифенципрон), наносится на кожу в возрастающей дозе. Возникающая в результате кожная реакция, по-видимому, прерывает процесс АА, позволяя волосам отрастать.)
• Лекарства для восстановления роста волос — финастерид и миноксидил.
• Хирургия кожи головы.

Лечить или не лечить

В зависимости от типа выпадения волос или наличия каких-либо других симптомов вы можете выяснить причину выпадения волос. Само по себе выпадение волос не является проблемой для здоровья, и выбор метода лечения остается за вами.