Мерц Классик специальное драже 60шт

Краткое описание

Мультикомплекс для кожи, волос, ногтей и всего организма. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище, дополнительного источника витаминов группы В, витаминов С, А, Е, биотина, железа и цинка.

Состав

2 драже содержат:
Активные вещества                                                         
Витамин С                                                           120 мг     
Никотинамид (Витамин В3)                       30 мг     
Витамин Е                                                           13,4 мг   
Пантотеновая кислота (Витамин В5)     8 мг     
Железо                                                                 5 мг      
Цинк                                                                      5 мг     

Витамин В6                                                        3,2 мг    
Витамин В2                                                        2,6 мг    
Витамин В1                                                        2,4 мг    
Витамин А                                                          800 мкг   
Фолиевая кислота (Витамин В9)             400 мкг   
Биотин                                                                 60 мкг    
Витамин В12                                                      2 мкг     

Фармакологическое действие

Витаминно-минеральный комплекс, действие которого
обусловлено свойствами веществ, входящих в состав
продукта.
Ретинол (витамин А) поддерживает целостность
эпителиальных клеток, улучшает кровоснабжение кожи,

восстанавливает ее упругость и эластичность.
Токоферол (витамин Е) участвует в процессах тканевого
дыхания, обладает антиоксидантным действием.
Аскорбиновая кислота (витамин С) — природный антиокси-
дант, необходим для синтеза коллагена — основного 
строительного белка кожи, который отвечает за упругость
и эластичность кожи, полноценную работу иммунной 
системы, всасывание железа.
Тиамин (витамин В1) играет ведущую роль в углеводном 
обмене, необходим для восстановления естественного 
блеска и придания гладкости волосам.
Рибофлавин (витамин В2) — важнейший катализатор 
процессов клеточного дыхания, способствует активации 
кровообращения и росту волос.
Пантотеновая кислота (витамин В5) усиливает водный
обмен клеток кожи.
Пиридоксин (витамин В6) принимает участие в белковом
обмене, способствует росту и укреплению волос.
Цианокобаламин (витамин В12) необходим для нормаль-
ного кроветворения, способствует росту волос.
Никотинамид (витамин В3) участвует в процессах ткане-
вого дыхания, жирового и углеводного обмена, улучшает
микроциркуляцию в клетках кожи.
Железо участвует в эритропоэзе, необходимо для 
укрепления волос и ногтей.
Биотин (витамин Н) необходим для роста волос и ногтей,
является источником серы, которая принимает участие 
в синтезе коллагена.
Цинк стимулирует обменные процессы в коже для 
повышения её плотности и эластичности.
Фолиевая кислота (витамин В9) необходима для создания
и поддержания в здоровом состоянии новых клеток кожи. 

Показания

Мультикомплекс для кожи, волос, ногтей и всего орга- низма. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище, дополнительного источника витаминов группы В, витаминов С, А, Е, биотина, железа и цинка.

Способ применения и дозировка

Взрослым: по 1 драже 2 раза в день во время еды. Продолжительность приёма — 1 месяц. При необходимости приём можно повторить.

Противопоказания

— индивидуальная непереносимость компонентов;
— беременность;
— кормление грудью; Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Особые указания

Дозировка продукта установлена с учетом суточной потребности организма в витаминах. Не превышайте рекомендованной суточной дозы!

Alerana (Алерана) витаминно-минеральный комплекс таблетки 570 мг 60 шт.

Краткое описание

Витаминно-минеральный комплекс ALERANA является дополнительным источником витаминов,аминокислот и минеральных веществ (макро- и микроэлементов),необходимых для укрепления и роста здоровых волос,а также улучшения состояния кожи головы у женщин и мужчин,для предотвращения сечения и выпадения волос.

Состав

витамины С, Е, В1, магний, железо, бетакаротин, фолиевая кислота, селен, цистин, цинк, кальция D-пантотенат,витамины В2, В6, В12, Д3,кремний, парааминобензойная кислота, биотин, хром.

Фармакологическое действие

Компоненты формулы День (витамины С, Е, В1, магний, железо, бетакаротин, фолиевая кислота, селен):
— эффективно защищают волосяные фолликулы,
— способствуют улучшению состояния волос и кожи головы, появлению здорового блеска волос,повышению их густоты,

— оказывают общеукрепляющее,антиоксидантное действие.

Компоненты формулы Ночь(цистин,цинк,кальция D-пантотенат,витамины В2, В6, В12, Д3,кремний,парааминобензойная кислота, биотин, хром):
— обеспечивают волосяные фолликулы веществами,необходимыми для роста и развития,
— замедляют выпадение волос,
— способствуют восстановлению волосяных фолликулов.

Показания

Витаминно-минеральный комплекс ALERANA является дополнительным источником витаминов,аминокислот и минеральных веществ (макро- и микроэлементов),необходимых для укрепления и роста здоровых волос,а также улучшения состояния кожи головы у женщин и мужчин для предотвращения сечения и выпадения волос.

Способ применения и дозировка

Витаминно-минеральный комплекс АЛЕРАНА рекомендуется принимать ежедневно во время еды:по 1 таблетке формулы День — утром или днем,по 1 таблетке формулы Ночь — вечером.
Продолжительность приема 1-3 месяц,возможно повторение курса 2-3 раза в год. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Нет данных о противопоказаниях

ТОП-12 Лучших витаминов для волос и ногтей

Как выбрать витамины для волос и ногтей?

Важно помнить, что приём витаминов должен быть согласован с врачом, ведь опасен не только их недостаток, но и избыток, всегда есть риск «переборщить» при самостоятельном приёме. Однако не у всех в данный момент есть возможность посетить специалиста. В таком случае ориентироваться нужно на следующие критерии:

• Причины проблем с волосами и ногтями. Если вы точно уверены, что проблема кроется в нехватке витаминов (например, вы нерационально питаетесь, употребляете мало овощей и фруктов или активно занимаетесь спортом), в таком случае приём витаминов может помочь. Но если все дело в стрессе или гормональном дисбалансе, то тут они бессильны.
• Наличие аллергии. Аллергическая реакция имеет множество проявлений, которые различаются между собой по степени тяжести. Симптомы могут быть как безобидными (например, зуд), так и смертельно опасными. Следует помнить, что такая реакция может быть на любой компонент любого препарата, а также на пищевые продукты, бытовую химию и др.
• Тяжесть состояния. Если ваши волосы и ногти потеряли естественный блеск, стали ломкими и тусклыми — в этом случае витамины могут помочь. Однако если волосы выпадают «клоками», а ногти начали деформироваться — возможно, проблема куда более серьезная, и прием врача ни в коем случае откладывать нельзя.
• Состав. Состав препаратов всегда нужно тщательно изучать, чтобы выявить наличие компонентов, на которые у вас аллергия. Это могут быть различные красители (а они часто присутствуют в витаминах), на которые может возникнуть аллергическая реакция. Будьте внимательны.
• Общее состояние здоровья. Если вы страдаете от эпилепсии и принимаете препараты, витамины снижают их эффективность. Также многие комплексы несовместимы с антибиотиками, потому что одновременный их прием увеличивает нагрузку на печень. Перед применением внимательно читайте инструкцию.

Нужно учитывать все вышеизложенные критерии, чтобы избежать осложнений при приеме витаминов или совместном их использовании с другими препаратами. Даже если у вас получилось самостоятельно выбрать препарат, консультация врача необходима, как минимум, для того, чтобы оценить эффективность приема.

Для точного понимания, имеется ли вас дефицит витаминов, мы рекомендуем не просто посетить врача, а сдать соответствующие анализы в специализированной клинике, только после этого врач сможет подобрать необходимый вам комплекс и вероятность решения вашей проблемы будет намного выше.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Какие витамины самые полезные для волос?

За красоту и здоровье волос отвечают:

• 1. A — является мощным антиоксидантом, предотвращает окисление клеток организма, что способствует росту здоровых волос и ногтей. Однако наиболее важная и известная его функция — влияние на зрение и рост организма. При его недостатке развиваются различные поражения кожи и ее придатков — сухость и ломкость ногтей, волос, появление трещин на поверхности кожи. Также появляются нарушения зрения, сухость глаз, замедление роста. Нормализация работы сальных желез. Этот витамин содержится в рыбьем жире, печени, в зеленых и желтых овощах. В высоких дозах токсичен!
• 2. E — основной функцией витамина Е является антиоксидантная: он улавливает свободные радикалы, предотвращая их воздействие на клетки организма, тем самым замедляя старение. Также он является антигипоксантом — то есть, регулирует поступление кислорода к тканям. Еще одна полезная функция — способствует укреплению иммунитета, обеспечивает синтез коллагена (белка, отвечающего не только за эластичность кожи, но и прочность волос, ногтей и суставов), повышает активность и снижает токсичность витамина А. Содержится в шпинате, орехах, рыбе, спарже.
• 3. B (B2, B7, B9, B12) — участвуют в обменных процессах.
• 4. C — антиоксидант, положительно влияет на сосуды кожи головы
• 5. D — стимулирует волосяные луковицы, улучшает усвоение кальция
• 6. F — защитная функция

Также не должно быть дефицита минералов: калий, натрий, кальций, магний, железо, цинк, фосфор.

Задать свой вопрос

Лучшие витамины для волос и ногтей

12. Витамин D3

• Обеспечивает всасывание кальция
• Страна: Россия
• Цена: 86 Р
• Рейтинг (2021): 7.5

Витамин D (холекальциферол) в организме человека синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей солнца, но отдельные его разновидности могут поступать только с пищей. Главная его функция — обеспечивание всасывания кальция и фосфора, то есть во многом благодаря ему у здорового человека кости и зубы крепкие, а волосы и ногти — гладкие и блестящие. По некоторым данным, дефицит этого витамина заработать очень сложно, однако в последнее время это встречается все чаще и чаще. Больше всего его содержится в жирных сортах рыбы — в треске, лососе.

• Достоинства
  • Цена
  • Легко найти в аптеках
• Недостатки
  • Легко заработать избыток

11. Рыбий жир с витаминами А, D, Е

• Комбинация A, D, E
• Страна: Россия
• Цена: 54 Р
• Рейтинг (2021): 8

Благодаря добавлению витаминов A, D и E данный препарат является одним из самых лучших для профилактики каких-либо проблем с волосами. Витамины A и E — взаимозависимы: E повышает активность ретинола и снижает его токсическое действие в случае превышения рекомендуемой дозы, а D помогает усваиванию кальция, который благоприятно влияет на качество волос и ногтей, а также костей и зубов. Можно применять у детей с 14 лет. Выпускается в капсулах небольшого размера, которые легко проглатываются.

• Достоинства
  • Отсутствие вкуса
  • Состав
  • Цена
  • Самый лучший рыбий жир для кожи и волос
• Недостатки
  • Противопоказан при беременности и кормлении грудью
  • Неудобно принимать (5 капсул за раз)

10. Аскорутин

• Довольно широкий спектр действия
• Страна: Россия
• Цена: 37 Р
• Рейтинг (2021): 8.5

Аскорутин или по-другому «аскорбинка» (витамин С) — является одним из самых популярных витаминов, принимаемых даже людьми без серьезных нарушений здоровья. В его состав входят аскорбиновая кислота и рутин — эти вещества участвуют в окислительно-восстановительных реакциях, предотвращают действие свободных радикалов, тем самым замедляя старение организма, а также укрепляют сосудистую стенку, что способствует улучшению питания не только волос и ногтей, но и всего тела. Витамин C содержится в цитрусовых.

• Достоинства
  • Состав
  • Цена
  • Эффект
  • Отсутствие побочных эффектов в большинстве случаев
  • Подходит для беременных
• Недостатки

9. Нагипол-1

• Богатый состав
• Страна: Россия
• Цена: 159 Р
• Рейтинг (2021): 9

Препарат содержит обширный комплекс витаминов и минеральных веществ, необходимых не только для волос и ногтей, но и для всего организма. Здесь и необходимая женскому организму фолиевая кислота, и другие витамины группы В, в том числе никотиновая кислота — она положительно влияет на сосуды кожи головы, тем самым улучшая кровообращение и, следовательно, доставку питательных веществ и кислорода к волосам. Многие люди отмечали усиление аппетита в первые дни приема, а также появление мелких высыпаний в виде прыщиков, которые проходили самостоятельно.

• Достоинства
  • Курс приема до 2 месяцев
  • Цена
• Недостатки
  • Противопоказан при беременности и кормлении грудью

8. Эксперт волос

• Эффективный
• Страна: Россия
• Цена: 429 Р
• Рейтинг (2021): 9

Не является витаминным комплексом, однако считается одним из лучших препаратов, улучшающих состояние ногтей и волос. В его состав входят натуральные компоненты, выполняющие множество функций: уменьшают выпадение волос и стимулируют их рост, улучшают питание, помогают избавиться от перхоти и шелушений кожи головы. Однако по отзывам многие люди не заметили роста новых волос, зато качество имеющихся у них значительно улучшилось, что также доказывает эффективность препарата. Выпускается в форме шампуня, лосьона и в таблетках. Отличный недорогой препарат.

• Достоинства
• Недостатки
  • Неприятный вкус
  • Крупные таблетки
  • Противопоказан беременным и кормящим

7. Solgar Skin Nails & Hair Advanced MSM Formula

• Содержит витамин C и минеральные вещества
• Страна: США
• Цена: 1050 Р
• Рейтинг (2021): 6.5

Препарат американской компании SOLGAR по праву считается одним из лучших комплексов для поддержания красота и здоровья волос и ногтей. Важным преимуществом является и то, что он способствует укреплению ресниц и увеличивают их густоту. Производитель гарантирует эффект от приема данного комплекса, однако многие пациенты отмечают появление таких побочных эффектов, как сильная тошнота, слабость, головокружения и шум в ушах, поэтому, несмотря на то, что препарат заведомо качественный (гарантия производителя), в данном случае в обязательном порядке нужна консультация врача.

• Достоинства
  • Состав
  • Безвкусные таблетки
• Недостатки
  • Цена
  • Возможные побочные эффекты
  • Размер таблеток

6. Verrum Vit для женщин

• Практически не вызывает побочных эффектов
• Страна: Россия
• Цена: 280 Р
• Рейтинг (2021): 9

В этом комплексе содержатся большая часть веществ, необходимых женскому организму: это не только витамины для волос и ногтей, но и полезные микроэлементы для профилактики женских болезней, в том числе железо. Если проблемы с волосами не из-за стресса или недостатка витаминов, этот комплекс может не помочь (что логично), но самочувствие может значительно улучшиться, а работоспособность повыситься.

• Достоинства
  • Цена
  • Богатый состав
• Недостатки
  • Крупные таблетки
  • Возможно отсутствие эффекта

5. Natrol Skin, Hair and Nail

• Лучшие американские витамины для волос
• Страна: США
• Цена: 970 Р
• Рейтинг (2021): 9.5

Американский комплекс нацеленный на улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Имеет множество хороших отзывов, в которых покупательницы отмечают приемлемую цену и первые заметные результаты уже через 3 недели приема. Есть и негативные отзывы, о том, что средство может вызывать рвоту, как и в случае с другим популярным американским продуктами. В день необходимо принимать по 1 штуке, а всего в упаковке 60 капсул. В состав входят: цинк, медь, витамины a, c, B6, B12, биотин, тиамин, лопух, рибофлавин, марганец, глутатион и метилсульфонилметан.

• Достоинства
  • Приемлемая цена
  • Богатый состав
  • Хорошие отзывы покупателей
• Недостатки
  • Могут вызывать тошноту
  • Крупный размер капсул

4. Аевит капсулы (с природными витаминами)

• Один из самых дешевых
• Страна: Россия
• Цена: 35 Р
• Рейтинг (2021): 9

Название этого мини-комплекса говорит само за себя — в его состав входят натуральные витамины А и Е, и в этом его преимущество, как и у других комплексов — не нужно покупать их отдельно. Витамин Е защищает ретинол от разрушения. Препарат действует не только на волосы и ногти, но и на кожу и ресницы, улучшая их питание. Интересно, что Аевит можно принимать не только внутрь, но и наружно: нужно разломить капсулу, смешать с небольшим количеством воды и нанести на несколько минут на кожу головы, лица или около ногтей. Главное — не более 10 минут!

• Достоинства
  • Цена
  • Можно применять наружно
• Недостатки
  • Может возникнуть аллергическая реакция и избыток витаминов при повышении дозы

3. Shellnail

• Богатый состав, направленный преимущественно на ногти
• Страна: Россия
• Цена: 350 Р
• Рейтинг (2021): 9.5

В составе этого средства входит обширный круг витаминов и элементов: это и цинк, который помогает витамину А перемещаться в ткани, и витамин D, который особенно полезен во время зимы, когда солнца совсем мало и большое количество кальция, который является одним из основных элементов, входящих в состав ногтей, волос, костей и зубов. А также многие другие элементы, необходимые для поддержания здоровья всего организма.

• Достоинства
  • Значительное ускорение роста волос
  • Отсутствие побочных эффектов
• Недостатки
  • Противопоказан при беременности и кормлении грудью
  • Цена
  • Может возникнуть аллергическая реакция
  • Крупные таблетки

2. Мульти В-комплекс

• Подходит для нервной системы
• Страна: Россия
• Цена: 150 Р
• Рейтинг (2021): 9.5

В состав этого средства входят витамины группы В. Оно подойдёт не только для волос и ногтей, но и для кожи и нервной системы, ведь здоровье волос зависит и от её состояния — наверняка вам или вашим знакомым известны случаи, когда после длительного стресса начали выпадать волосы или слоиться ногти — в таком случае комплекс может помочь.

• Достоинства
  • Цена
  • Удобство приёма (1 таблетка в день)
• Недостатки
  • Возможно отсутствие эффекта

1. Кальций-Д3 Никомед

• Подходит для волос, ногтей и зубов
• Страна: Япония
• Цена: 323 Р
• Рейтинг (2021): 9.5

Биологически-активная добавка, созданная одной из крупнейших фармацевтических компаний в мире — TAKEDA. В ее состав входит кальций и витамин Д3, что благоприятно влияет не только на волосы и ногти, но и на зубы и даже кости. Cпособствует снижению риска развития остеопороза, особенно у женщин в климактерический период. Также применяется при лечении переломов. Благодаря удобной лекарственной форме препарат может применяться у детей с 3 лет. В составе присутствуют ароматизаторы, способные вызвать аллергическую реакцию.

• Достоинства
  • 3 разных вкуса
  • Отличная цена
  • Форма выпуска (жевательные таблетки)
• Недостатки

Хорошие витамины для волос — покупать или…

Немногие из представительниц прекрасного пола могут похвастаться густой, красивой и совершенно здоровой шевелюрой, данной от природы. Подавляющее большинство о подобном только мечтают, причем именно только мечтают, не прилагая никаких усилий. Пользоваться хорошим, дорогим шампунем, делать маски и посещать салоны недостаточно, желательно питать волосы еще и изнутри. А помочь в этом могут хорошие витамины для волос. Основные питательные вещества и минералы волосы, так же как кожа, ногти и все остальное, получают изнутри организма. А вот какие витамины для роста волос нужны, давайте разберемся вместе.

Начнем, пожалуй, с тех препаратов, которые предлагает нам аптечная сеть. Широко известны такие препараты, как «Перфектил», «Нутрикап», «Мерц Бьюти», «Иннеов для густоты волос» и многие другие препараты. Если несколько вариантов, которые были перечислены выше, – это хорошие витамины для волос, разработанные специально, то «Нутрикап» — обычный минеральный комплекс, получать который можно и при скорректированном питании. Никто не утверждает, что они не действуют, но эффект вы увидите примерно через полгода. Если же вы хотите более быстрый эффект, то обратите свое внимание на разработки ведущих в этой области компаний – «Vishy», «Ladys Formula» или те же «Мерц Бьюти». Еще один очень интересный факт: очень хорошие витамины для волос – это комплекс витаминов, предназначенных для беременных женщин. Здесь присутствуют все необходимые минералы и органические вещества, которые оказывают прекрасное воздействие не только на волосы, но и на весь организм в целом.

Следующий очень важный компонент – кальций. Молоко, сыр, творог, фасоль и капуста – вот тот неиссякаемый источник для крепких ногтей и здоровых волос. Стоит отметить и то, что у людей, часто употребляющих в больших количествах кофе или курящих, кальций усваивается организмом не в полном объеме, поэтому лучше начать оздоровление с искоренения вредных привычек. Итак, это были перечислены те комплексы, которые уже полностью сбалансированы и имеют узкую специализированную направленность. А теперь давайте разберемся, какие же они, самые нужные витамины для волос. Самый важный – витамин А, или ретинол. Он возвращает волосам живой блеск и густоту. А пополнить его баланс в организме очень легко! Просто ежедневно кушайте на завтрак салат молодости и красоты — потертую на терке морковь с сухофруктами и оливковым маслом.

Витамин Е предотвращает ломкость и сечение волос. Большое содержание его наблюдается в растительных маслах. Магний улучшает процесс питания и восстановления волос, пополнить содержание его в организме можно, употребляя бананы, молоко, сою, картофель или пшено. Цинк предохраняет волосы от выпадения. Побаловав себя морской рыбой или орехами, вы пополните запасы селена в своем организме, что благотворно отразится на обмене веществ и сохранит волосы и ногти крепкими, предотвратит ломкость и сечение.

Как видите, хорошие витамины для волос содержатся в тех продуктах, которые мы практически ежедневно употребляем в пищу. Поэтому подкорректируйте свой рацион, откажитесь от вредных привычек — и ваш организм скажет вам «спасибо»!

трихолог отвечает на популярные вопросы / Уход для шикарных волос / Hairmaniac — сообщество об уходе за волосами

Как правильно подобрать витамины для волос? Верить ли популярным советам — стоит ли наносить на кожу головы аптечные витамины для инъекций? На эти и другие вопросы отвечает врач-трихолог клиники Real Trans Hair – Тонких Фёдор Григорьевич (@triholog_tonkih).

Многие отмечают, что в период ослабления иммунитета (в холодное время года, из-за болезни или стресса) волосы начинают выпадать сильнее, медленнее растут и истончаются, ухудшается их внешний вид. Первое, что приходит в голову, — нужно пропить витамины. Как при таких вводных их выбирать?
В первую очередь, необходимо понимать – есть ли у вас серьезные проблемы с волосами. А именно: нет ли изменения структуры, качества, количества, не появляются ли проплешины, не изменяется ли общий объем волос, нет ли проблем с восстановлением волос, сохранены ли в проборе короткие растущие волосы. Если человек понимает, что у него в принципе все хорошо и беспокоит лишь незначительное усиление выпадения волос, с которым столкнулись впервые, то в этом случае одних витаминов может быть и достаточно для получения положительного результата. В обратном случае, если есть хотя бы один из перечисленных признаков, то стоит обратиться к специалисту и такую проблему одними витаминами не решить, в этом случае должен быть комплексный подход.

Витаминные комплексы нужно подбирать целенаправленного действия, потому что есть витамины и микроэлементы, которые необходимы для полноценного функционирования корня волоса. Помимо витаминов группы В в препарате внутрь должны присутствовать витамин Е, витамин С для капилляров, витамин Д3, кальций, кремний, цинк, железо, медь, допустимо присутствие аминокислот – метионина, цистеина, аргинина и лизина. Например, Компливит – это витамины общего действия, поэтому в данном случае не подходят.

Фирма-производитель в этом вопросе не принципиальны, главное, подбирать витамины индивидуально. Результат от одних и тех же витаминных комплексов у разных людей может быть разным за счет индивидуальных особенностей – усвояемости, формы выпуска (желательно использовать водорастворимые) и чувствительности к различным компонентам препарата. Если проблема серьезная, то необходимо сдавать анализы у специалистов, как правило – биохимия, гормоны, УЗИ щитовидной железы. Бежать сразу сдавать анализы нет необходимости – если в течение месяца нет результатов от приёма витаминов, то в этом случае, скорей всего, уже нужно будет дополнительное обследование.

У нас на сайте самые популярные витамины и БАД для волос – это Перфектил и Пантовигар. У Перфектила некоторые девушки отмечают побочные явления – боли в желудке, обострение гастрита. Почему так происходит?
Допустимо использование этих препаратов, но необходимо учитывать индивидуальные особенности. В ряде препаратов типа Перфектил, Ревалид, содержится довольно высокие концентрации Биотина, который негативно воздействует на желудок с чувством тяжести, тошнотой и болезненными ощущения. В данном случае необходимо прекратить использовать этот препарат и подобрать другой.

Эффективны ли для улучшения состояния волос и против выпадения волос следующие БАД(производители позиционируют их именно для волос)?
— Омега-3 (рыбий жир) — не действует на волосы на прямую, только на кожу
— Гиалуроновая кислота — опосредованное влияние за счет увлажнения
— Кальций, магний, цинк (комплекс) — да
— Пивные дрожжи — да
— Кератин в таблетках (производитель рекомендует принимать их для увеличения объема волос) — да
— Биотин — да
— Метилсульфонилметан (сера) — нет прямого действия
— Коллаген — да
— Альфа-липоевая кислота, 200 мг — прямого действия не оказывает
— Льняное масло — нет
— Масло черного тмина — нет
— Ягоды годжи — нет

В Интернете много рецептов масок для кожи головы из аптечных витаминов в стеклянных ампулах для инъекций. Их советуют втирать в кожу головы и наносить на волосы во время выпадения/отращивания волос, а также чтобы улучшить их внешний вид. Это действительно работает?
Есть специальные препараты для наружного применения, которые остаются на коже и не смываются минимум 8-12 часов, а витаминные ампулы предназначены для инъекций и не предназначены для наружного использования, поэтому я не рекомендую пользоваться такими витаминами.

Сейчас можно купить и иностранные витаминные комплексы в интернете, но часто ежедневная дозировка у них, рекомендованная производителем, больше, чем у тех средств, что производятся и продаются у нас в стране. Как быть покупателю, кому верить? Например, Solgar, Биотин (Biotin), высокоэффективный, 10 000 мкг, когда в отечественных источниках суточная норма – всего 50 мкг.
Это ненормально, существуют определенные показатели суточной нормы витаминов. Производители специально завышают дозировку, так как не все компоненты хорошо усваиваются. Но нужно иметь в виду, что резко возрастает риск побочных эффектов, тем более что организм возьмет только столько, сколько нужно, остальное будет выводится. Вот, например, случаи из моей практики — ряд пациентов готовы использовать назначенный лосьон для волос 3-4 раза в день при рекомендуемой частоте – через день. Лучшего эффекта от этого не будет, тоже самое касается и витаминных препаратов. Больше – не значит лучше.

Рейтинг лучших витаминов для волос 2022 года

«Единственная красота, которую я знаю, – ­это здоровье» – Генрих Гейне. Дорогие салонные процедуры, модные маски и обертывания не могут гарантировать идеального состояния наших волос. Здоровье локонов кроется в корнях, фолликулах, именно туда с кровотоком поступают питательные элементы. Их недостаток проявляется в тусклости, ломкости и потере части волосяного покрова. Мы составили рейтинг витаминов для волос, которые восполнят нехватку микроэлементов и вернут шевелюре прежнюю густоту и привлекательность.

Как выбрать хороший комплекс витаминов для волос?

Казалось бы, чего проще, побольше растительного сырья, весь алфавит нутриентов, полезных ископаемых посолиднее – берем. Только для решения разных неприятностей с прической набор и дозировка должна быть разной. Не гонимся за количеством, обращаем внимание на качество и характеристики.

Назначение

В инструкции указано, для чего предназначен эликсир. От этого зависит его формула.

В аптеках можно найти общеукрепляющие, профилактические, для ломких и сухих завитков, при большой потере волосяного покрова. Для отращивания – ускоряет прирост.

Состав

Важно не количество, а правильное сочетание полезных ингредиентов. Основой служат известные нутриенты с упором на группу B. Безопасным и действенным дополнением являются натуральные составы с вытяжкой из целебных растений.

Структура волосяного стержня состоит из кератина(белка), для его пополнения нужен цистеин. Потеря растительности возможна при недостатке железа, магния, цинка и йода.

Размер капсул

Курс длится в среднем около месяца. Удобный средний размер капсулы или таблетки имеет значение.

Аромат

Понюхайте, иногда люди отказываются от средства из-за непринятия запаха.

Лучшие производители витаминов

Отдаем предпочтение препаратам известных марок. Они дорожат своей репутацией и строго отслеживают качество своей продукции.

Продукция известной фирмы Queisser Pharma у покупателей ассоциируется со здоровым образом жизни. Главные принципы – безопасность, качество и хорошее самочувствие потребителей.

Компания Vitabiotics лидирует на рынке мультивитаминных средств в Великобритании. Товары этой марки поддерживают и стимулируют защитные силы изнутри. Ключом к успеху являются инновационные разработки.

Главная миссия компании Вертекс – заботиться об улучшении качества жизни людей, производя качественные и доступные продукты. Название переводится как «точка небесной сферы», стремление к новым высотам.

Compliment – это эффективные товары, доступные каждому. Быстрый эффект благодаря натуральным составляющим.

Капсулы с маслом фирмы Ellips моментально впитываются, не утяжеляя. Качество в содружестве с эффективностью.

Преимущества компании PharmaMed – качество производства и продукции, индивидуальный подход, первоклассное обслуживание.

Лучшие витамины для волос с iHerb: обзор производителей и отзывы

Выпадение, ломкость, перхоть, секущиеся кончики — эти и другие проблемы с волосами знакомы многим из нас, и решить их одним только применением бальзамов и масок вряд ли удастся. Важную роль в укреплении и питании волос играют витаминные комплексы, широкий выбор которых представлен на сайте iHerb. В данной статье мы разберемся, какие витамины для волос с Айхерб стоит выбрать, чтобы решить ту или иную проблему и сделать локоны здоровыми, послушными и красивыми.

Содержимое статьи

Рейтинг витаминов для волос с iHerb

Большое разнообразие витаминных комплексов для волос, которые можно приобрести на сайте Айхерб, часто ставит потенциальных потребителей товаров перед сложным выбором, какой из них предпочесть. К счастью, понять, какие из добавок максимально эффективны, помогают многочисленные отзывы покупателей. Ниже представлены лучшие средства для волос, разделенные на группы в соответствии с выполняемыми ими функциями.

Перед началом приема любой биологически активной добавки необходима консультация врача!

Против выпадения волос

Выпадение волос — проблема, с которой часто сталкиваются не только женщины, но и мужчины. Уменьшить выпадение и стимулировать рост волос помогут следующие витаминные комплексы:

1. Natrol Biotin. Препарат, основу которого составляет жирорастворимый витамин B7, направлен на комплексное восстановление состояния не только волос, но и ногтей и кожи. Витаминный комплекс выпускается в виде больших мягких таблеток, которые для удобства приема можно разделять на 2 половины. Принимать их необходимо одновременно с приемом пищи или непосредственно перед ним. Курс лечения должен продолжаться 3 месяца. Препарат несовместим с алкогольными напитками и кофе.
2. Neocell Keratin Hair Volumizer. Средство на 100% натуральное, в его составе содержатся экстракты целебных трав, минеральные вещества и витамины. Препарат останавливает выпадение, укрепляет волосяные луковицы и насыщает волосы витаминами. Продукт выпускается в пластиковой баночке темного цвета, защищающей содержимое от воздействия солнечных лучей. В упаковке содержится 60 капсул в прозрачной оболочке. Рекомендуемый курс лечения составляет 2 месяца.
3. 21st century, Пищевая добавка для волос, кожи и ногтей, не содержащая глютена. В состав входят витамины, йод, кальций, железо, магний, цинк, а также экстракты петрушки, шиповника, полевого хвоща и других целебных трав. В упаковке содержится 50 капсул, а рекомендуемая дозировка составляет 1 капсулу в день. Принимать ее следует одновременно с пищей. По результатам приема добавки покупатели подтверждают заметное увеличение объема волос, ускорение их роста и укрепление ногтей.

Для роста и здоровья волос

О густых и длинных волосах мечтают многие женщины, но добиться их активного роста без приема специальных добавок зачастую невозможно. Следующие препараты с Айхерб специально разработаны для укрепления и стимулирования роста волос:

1. Now Foods, Биотин. Основу препарата составляет жирорастворимое вещество биотин, участвующий в процессах обмена веществ. Его дефицит в организме приводит к ломкости волос, потере их цвета и жизненной силы. Добавка Now Foods помогает восполнить количество биотина, что, в свою очередь, способствует восстановлению волос и их активному росту. Принимать препарат рекомендуется по одной капсуле в день в течение месяца, после чего сделать перерыв на 2 недели и повторить курс.
2. Nature’s Bounty Hair, Skin and Nails. Основу комплекса составляет биотин, а также в нем содержатся витамины C и E, а выпускается добавка в форме жевательных мармеладок со вкусом апельсина и клубники. Принимать рекомендуется по 2 пастилки в день во время приема пищи, стандартный курс лечения составляет 60 дней. Покупатели отмечают приятный вкус добавки, доступную цену и быстрое достижение эффекта от лечения, однако, стоит учитывать, что препарат может вызывать аллергические реакции.
3. Solgar Skin, Nails and Hair. Комплекс пользуется неизменной популярностью среди покупателей, т. к. выполняет несколько функций одновременно: защищает волосы от выпадения, стимулирует их рост, улучшает внешний вид не только волос, но и ногтей и кожи. В основе препарата — комплекс Opti-MSM, отвечающий за выработку коллагена и укрепляющий структуру волос, а также в составе содержатся ценные аминокислоты, витамины и минералы. Одна упаковка содержит 60 таблеток, а курс приема составляет 30 дней. Несмотря на все плюсы, некоторые покупатели сообщают об аллергических реакциях на препарат, а также отмечают неудобство приема таблеток из-за их большого размера.

Для мужских волос

Витамины, разработанные специально для представителей сильного пола, помогут не только справиться с выпадением, но и восстановят структуру волос, делая их сильными и здоровыми:

1. Natrol, Shen Min, Advanced Men’s Formula. Особенность и главное преимущество данного комплекса — уникальный состав, включающий в себя не только витамины и микроэлементы, но и набор китайских трав, помогающий нормализовать гормональный баланс в организме. Полностью натуральный комплекс улучшает состояние волос, а также может применяться для профилактики седины. Средство выпускается в форме таблеток. Одной упаковки, состоящей из 60 штук, достаточно на весь курс приема.
2. Country Life, Maxi Hair. Комплекс обладает невероятно ценным составом, в который входят биотин, витамины, фолиевая кислота, экстракты лекарственных растений. В составе отсутствуют искусственные красители, подсластители и соя. Основная функция препарата — укрепление структуры волос и предотвращение их выпадения. Принимать необходимо по 1 таблетке в день в течение 45–60 дней, но многие покупатели отмечают эффект от препарата уже через 10 дней после начала приема.

ТОП витаминов в зависимости от характеристик

Кроме средств, рассмотренных выше, на iHerb представлены и препараты, обладающие более широким общеукрепляющим и оздоравливающим действием. Лучшими среди них считаются:

1. Biosil, Пищевая добавка для волос, кожи, ногтей. Основная цель препарата — обеспечение организма коллагеном, кератином и эластином, которые укрепляют и омолаживают организм. Прием пищевой добавки помогает поддерживать кости и суставы здоровыми, а также способствует разглаживанию мелких морщинок. Препарат подходит для применения вегетарианцам.
2. Terry Naturally Hair Renew Formula. Данная пищевая добавка поддерживает красоту и здоровье волос, укрепляет и ускоряет их рост, благотворно влияет на состояние ногтей. Спектр действия препарата чрезвычайно широк, и судя по отзывам, средство действительно справляется с заявленными задачами. В его состав входят биотин, фолиевая и пантотеновая кислоты и множество витаминов, а выпускается средство в форме мягких желатиновых капсул. Согласно инструкции, принимать добавку в лечебных целях рекомендуется по 4 капсулы, а в профилактических — по 2 капсулы в день.
3. Sundown Naturals Hair, Skin and Nails. Средство разработано специально для восстановления волос, поврежденных частым использованием фенов и выпрямителей, а также подвергающихся регулярному окрашиванию. Входящие в состав витамины и минералы питают и увлажняют волосы, делая их мягкими, шелковистыми и блестящими. В одной упаковке средства содержится 120 таблеток, а рекомендуемый курс лечения составляет 40 дней.
4. Paradise Herbs Vital Treasures. Препарат помогает избавиться от секущихся кончиков, уменьшает спутывание волос, делая их гладкими и послушными, укрепляет волосяные луковицы.

Отзывы о витаминах для волос на iHerb

Люди, применявшие то или иное средство для волос, охотно делятся своими впечатлениями о нем в отзывах как на официальном сайте Айхерб, так и на других сайтах.

Большинство покупателей отмечают, что приобретенные на Айхерб препараты эффективно справляются с поставленными задачами.

Средства делают волосы сильнее и красивее, а также улучшая внешний вид в целом. Среди основных минусов авторы отзывов называют неприятный вкус части добавок, появление побочных эффектов в виде кожных высыпаний и желудочных расстройств, а также высокую цену на некоторые препараты.

Помогла статья?
Оцените её!

Загрузка…

Какие витамины полезны для ваших волос?

Мечтаете о шелковистых локонах?

Помимо выбора правильных продуктов для ваших волос и диеты, богатой питательными веществами, вы можете подумать о лечении волос несколькими дополнительными витаминами и минералами.

Зачем мне нужны дополнительные витамины для моих волос?

Есть много причин, по которым вы можете подумать о поддержании здоровья ваших волос с помощью нескольких дополнительных витаминов. ¹ Самое главное, витамины и минералы абсолютно необходимы для многих функций организма, включая рост новых клеток, таких как волосяные фолликулы.

Если у вас дефицит тех витаминов, которые обычно питают и поддерживают здоровый рост волос, вы можете заметить, что ваша грива становится сухой и тусклой. В то время как такие вещи, как кондиционер глубокого действия и маски для волос, могут иметь большую краткосрочную пользу, вам нужно будет адаптировать свою диету или принимать дополнительные добавки, чтобы увидеть какие-либо эффекты в долгосрочной перспективе.

Регулярная стрижка волос также является прекрасным способом поддержания здоровья ваших волос. Даже если вы пытаетесь его отрастить, стрижка каждые два-три месяца заметно улучшит состояние ваших локонов.

Витамины для волос действительно работают?

Существует очень мало научных доказательств того, что витамины для роста волос действительно работают. Однако острая нехватка биотина, цинка, ниацина и железа в редких случаях может привести к выпадению волос. ²

Витамины для роста и густоты волос

Нет конкретных доказательств того, что определенные витамины могут улучшать рост волос. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты и получение смеси правильных витаминов и минералов — это наиболее вероятный способ улучшить рост волос.

Однако считается, что комплекс витаминов D, E и B способствует росту волос, хотя прямых доказательств этому нет.

Витамины для блеска волос

Биотин — это природный витамин, содержащийся в организме, который превращает пищу в энергию. По этой причине считается, что биотин помогает улучшить здоровье волос, потому что его недостаток в организме может привести к выпадению волос.

Однако избыток биотина в организме может иметь серьезные побочные эффекты, включая кожную сыпь, проблемы с пищеварением или даже повреждение почек.Так что, вероятно, лучше всего принимать любые биотиновые добавки в умеренных количествах и проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы. ³  

Резюме

• Хотя может и не быть какой-либо конкретной смеси витаминов, которая сделает ваши волосы более густыми, сильными или блестящими, вы можете принимать витамины, которые могут улучшить ваши локоны, но соблюдение сбалансированной диеты приведет к улучшению

Как выбрать витамины, полезные для волос

Хотя может случиться так, что генетика, возраст и гормоны всегда будут играть свою роль, когда дело доходит до ваших волос. лучшие шансы на выживание.

7 лучших витаминов для ваших волос

1. Витамин А

Витамин А потенциально может сделать две вещи для тусклых волос. Во-первых, исследования показывают, что он помогает стимулировать клетки к росту новых волос. Более того, считается, что витамин А побуждает поры кожи головы вырабатывать больше масла, которое затем увлажняет ее и придает блеск. Это работает путем производства кожного сала, маслянистого вещества, которое помогает сохранить ваши волосы и кожу головы здоровыми. ⁴

Вы можете получить природные источники витамина А, употребляя в пищу яйца, рыбий жир, сладкий картофель, морковь и листовые зеленые овощи

2. Витамины группы В

Считается, что некоторые виды витамина B напрямую связаны с ростом волос, поскольку они помогают переносить кислород к клеткам кожи головы, которые затем стимулируют фолликулы.

Биотин (витамин B7) является особенно хорошей формой витамина B, когда речь идет о волосах. Вы обнаружите, что это распространенный ингредиент во многих продуктах для роста волос, хотя большинство людей должно получать достаточное количество биотина только из своего рациона. ⁵

Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество биотина в своем рационе, вы можете есть больше орехов, яиц, бобовых, мяса и листовых зеленых овощей.

3. Витамин С

Витамин С может быть связан с вашей иммунной системой, но знаете ли вы, что он также может способствовать росту волос?

Это потому, что он помогает нашему организму вырабатывать коллаген, вещество, богатое аминокислотами, которые помогают укреплять волосяные фолликулы.Витамин С также может помочь в борьбе со свободными радикалами, молекулами, которые повреждают ваши клетки и могут привести к замедлению роста волос. ⁶

Лучшими источниками витамина С являются цитрусовые, перец, брокколи и клубника.

Также считается, что употребление в пищу продуктов, содержащих железо, одновременно с продуктами с высоким содержанием витамина С поможет вашему организму лучше усваивать железо. ⁷

4. Витамин Е

Другим витамином, который, как известно, способствует регенерации клеток, является витамин Е.Он делает это, помогая восстанавливать клеточную ткань, в том числе на коже головы. Витамин Е также может помочь успокоить кожу головы, если вы страдаете от таких заболеваний, как перхоть. ⁸

Вы можете увеличить потребление витамина Е, добавив в свой рацион больше миндаля, авокадо и семян подсолнечника.

5. Цинк

Цинк имеет множество применений в организме, включая помощь в росте клеточной ткани. Он также играет важную роль в сальных железах кожи головы и следит за тем, чтобы они вырабатывали достаточное количество кожного сала для увлажнения волос и кожи головы.

Вы можете получить больше цинка, добавляя в пищу шпинат, чечевицу и тыквенные семечки.

6. Железо

Железо является важным минералом для многих функций организма. Он помогает красным кровяным тельцам переносить кислород к вашим клеткам, а точнее, в данном случае к корням ваших волос.

Важно, чтобы вы ели продукты с высоким содержанием железа, так как оно не очень легко усваивается вашим организмом. Недостаток железа в вашем рационе может привести к утомлению и утомлению, а в серьезных случаях – к анемии.

Для этого вам следует есть больше яиц, нута, орехов, семян, коричневого риса, печеных бобов, чечевицы, шпината, брокколи, тофу и сухофруктов.

7. Белок

Волосы полностью состоят из белка. Таким образом, само собой разумеется, что добавление большего количества белка в ваш рацион будет способствовать росту волос.

Вы можете добавить в свой рацион больше белка, включив в него яйца, овес, творог, греческий йогурт и брокколи, и это лишь некоторые из них.

Краткий обзор витаминов для волос

Не существует научно доказанных чудес с фолликулами, которые заставят ваши волосы расти.Однако, придерживаясь сбалансированной диеты и следя за тем, чтобы вы ели правильные продукты, вы можете увидеть улучшение.

Если у вас дефицит какого-либо из вышеперечисленных витаминов и вы не можете получить их в нужном количестве только с помощью диеты, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, так как, возможно, стоит принимать добавки.

Ознакомьтесь с нашим полным ассортиментом витаминов, масел и спреев для ухода за волосами, которые могут помочь улучшить здоровье и внешний вид вашей гривы.

Советы в этой статье предназначены только для информации и не должны заменять медицинскую помощь.Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или средства правовой защиты. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Последнее обновление: 04 мая 2021 г.

5 витаминов для роста волос — какой витамин полезен для роста волос?

Кондиционер глубокого действия поможет сделать ваши локоны шелковистыми, но если вы действительно хотите, чтобы пряди были более длинными и крепкими, вам следует добавить в свое ежедневное меню немного витаминов для роста волос.

«Витамины имеют решающее значение для функционирования всех клеток в организме, в том числе тех, которые отвечают за рост волос, — рассказывает Woman’s Day Сюзанна Диксон, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог Центра мезотелиомы в Орландо, штат Флорида. см., не состоит из живых клеток, иначе мы не смогли бы его разрезать! Это означает, что ключом к здоровым волосам являются здоровые волосяные фолликулы.»

Клетки, из которых состоят волосы, подвергаются наиболее быстрому обновлению среди всех клеток в организме, поэтому вы должны постоянно менять стрижку.И любой дефицит питательных веществ очень быстро влияет на эти производящие волосы клетки, что, в свою очередь, проявляется в выпадении волос, объясняет Диксон, поскольку фолликулы перестают производить волосы или создают сухие, тусклые или ломкие пряди.

Так в чем секрет питания? Оказывается, это тот же секрет, что и для более сильного пресса и рук.

«Белок часто называют строительным материалом жизни, потому что белок состоит из аминокислот. В то время как мышцы на 80 процентов состоят из белка, наши волосы полностью состоят из белка, называемого кератином», — Стефани Грей, доктор медицины.Н.П., магистр медицинских наук, А.Р.Н.П., практикующая медсестра функциональной медицины с докторской подготовкой и владелица Клиники интегративного здоровья и гормонов в Гайавате, штат Айова, рассказывает Woman’s Day.

Если другие части тела не получают достаточного количества белка, они украдут его из ваших прядей.

«Кератин образуется из аминокислот, и тело отнимет у волос, если ему нужен белок (аминокислоты) для других функций, поскольку вам не нужны волосы, чтобы жить», — объясняет Грей. «Важнее, чтобы ваше тело есть энергия, чем растут волосы, поэтому, если вам нужны аминокислоты для энергии волос, может быть то, что страдает.Вот почему вы не хотите испытывать дефицит белка в питании».

Помимо увеличения количества белка в вашем рационе, подумайте о потреблении питательных веществ. Было доказано, что следующие витамины для роста волос помогают поддерживать оптимальное использование белка организмом.

Лучшие витамины для роста волос

Из всех неприятных проблем, связанных с волосами, преждевременное выпадение и выпадение волос являются самыми серьезными.Это признак того, что ваша грива далека от здоровья, что уровень густоты вашей гривы и рост волос нуждаются в быстрой помощи, и что ваша кожа головы и волосы испытывают дефицит питательных веществ! Если вы смотрите на рост волос как на цель, чтобы противостоять этому или даже просто поддерживать здоровый уровень толщины, первый шаг — убедиться, что вы получаете правильное питание для своих волос — как местное, так и иное. ! Для этого важно потреблять различные лучшие витамины для роста волос , которые могут помочь сделать локоны густыми, блестящими и здоровыми, а также облегчить проблемы с кожей головы и волосами, которые замедляют рост волос.Итак, какие витамины следует включить в свой рацион и наносить на волосы? Давайте узнаем, почему и как витамины помогают в росте волос .

1. Витамин А способствует росту волос, обеспечивая их влагой и питанием
2. Включите витамин В в свои волосы
3. Продукты, богатые витамином С, повышают содержание коллагена в волосах и обеспечивают рост волос
4. Витамин D улучшает здоровье фолликулов и поддерживает рост волос
5. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, а также смягчающими свойствами, что делает его идеальным для роста волос
6.Попробуйте эти богатые витаминами маски для волос для хорошего здоровья
7. Часто задаваемые вопросы: Лучшие витамины для волос

Витамин А способствует росту волос, увлажняя и питая их

Если вы посмотрите на множество безрецептурных продуктов или добавок для роста волос, они, вероятно, содержат витамин А, который увеличивает толщину волос . Во-первых, витамин А способствует здоровью клеток и улучшает их функции. Это распространяется на клеточную структуру волос и кожи головы, которую контролируют с помощью витамина А.Когда вы едите или используете витамин А в качестве аппликации, он также естественным образом вырабатывает кожное сало, которое помогает увлажнять кожу головы и поддерживать ее здоровье на оптимальном уровне. Однако избыток витамина А также может иметь неприятные последствия, поэтому соблюдайте осторожность при его употреблении и ешьте его в умеренных количествах.

Что есть:  Чтобы получить достаточное количество этого волшебного витамина в свой рацион, вы должны есть продукты, богатые бета-каротином, который превращается в витамин А. Морковь является обязательным продуктом, как и сладкий картофель , красный сладкий перец, зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, вареные яйца, некоторые виды сыра (фета, камамбер, рокфор и чеддер) и рыбий жир.Фрукты, такие как манго, грейпфрут, арбуз, папайя, мандарины и гуава, также богаты витамином А.

Как использовать местно: Хотя большинство продуктов, богатых витамином А, лучше потреблять, чем наносить непосредственно на волосы или кожу головы, вы можете используйте продукт, насыщенный витамином А, в соответствии с инструкциями — шампуни, кондиционеры, сыворотки и маски для волос — все это возможно. Они увлажняют и питают волосы, а стимулируют рост волос .

Совет от профессионалов: Соблюдайте диету с продуктами, богатыми бета-каротином, содержащими витамин А, и наносите продукты с этим витамином местно, чтобы стимулировать рост волос.

Включите витамин B в свои волосы

Из всех витаминов для укрепления волос витамины группы В, пожалуй, самые эффективные. Витамины группы В, пожалуй, самые важные для здоровья волос и кожи! Витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и B5 (пантотеновая кислота) полезны для гибкости, силы и общего состояния волос. На самом деле, витамин B5 также полезен для надпочечников, что является одним из ключевых факторов эффективного роста волос . Биотин или витамин B7 особенно важен для роста волос .Он признан и используется во всем мире как средство от выпадения волос . Продукты, богатые различными видами витаминов группы В, помогают доставлять кислород к коже головы, усиливая кровообращение, тем самым стимулируя здоровье фолликулов, снабжая их питательными веществами.

Что есть: Чтобы получить суточную дозу витаминов группы В, съедайте не менее двух яиц в день и не исключайте желток — в нем содержится более половины питательных веществ! Они являются лучшим источником этих витаминов, необходимых для роста волос ! Другие источники витамина B включают различную свежую рыбу, такую ​​как форель и лосось, листовую зелень, овсянку, печень животных, йогурт, молоко, бобовые, чечевицу, курицу и индейку на свободном выгуле.

Как применять местно: Яичная маска –, пожалуй, одно из самых эффективных средств для здорового роста волос . Вы также можете взять за правило использовать ополаскиватель пива один раз в неделю. Витамины группы В, содержащиеся в пиве, укрепляют каждую нить и укрепляют ее. Кроме того, белок, содержащийся в солоде и хмеле, максимально восстанавливает поврежденные волосы. Ваши волосы выглядят блестящими, гладкими и теряют пушистость, потому что питательные вещества стягивают кутикулы.

Совет от профессионалов: Употребляйте в пищу продукты, богатые различными витаминами группы В, и наносите яйца и пиво на волосы и кожу головы, чтобы ускорить рост волос .

Продукты, богатые витамином С, повышают содержание коллагена в волосах и обеспечивают их рост

Витамин С является одним из жизненно важных источников питания вашего тела, а также ваших волос. Этот драгоценный витамин, пожалуй, единственный, который организм не вырабатывает сам по себе, поэтому его необходимо употреблять для уменьшения количества свободных радикалов и поддержания уровня коллагена в волосяных фолликулах, чтобы волосы оставались без ломкости, а их рост замедлялся. не влияет. Он также защищает клетки кожи головы.

Что есть: Как применять наружно:  Цитрусовые являются богатейшим источником витамина С. Ешьте их в больших количествах, например, апельсины, грейпфруты, лайм, гуаву, клубнику и киви. Некоторые овощи, такие как брюссельская капуста и брокколи, также содержат некоторое количество витамина С, который способствует росту волос.

Скромная амла или индийский крыжовник – чудодейственный фрукт, который часто добавляют в средства для волос, тонизирующие средства для волос и лечебные струи.Витамин С в амале способствует регенерации клеток, стимулирует длину и объем волос , способствует общему росту волос. Амала содержит более 80 процентов влаги и поэтому обладает увлажняющими свойствами. Это также натуральное очищающее средство для кожи головы. Просто раздавите 3-4 амала в миске и нанесите мякоть с соком на волосы и кожу головы для оптимального эффекта.

Совет: Соблюдайте диету, богатую цитрусовыми, чтобы повысить уровень витамина С в организме для роста волос, и регулярно применяйте маску для волос из амала.

Витамин D улучшает здоровье фолликулов и поддерживает рост волос

Алопеция или выпадение волос — это хроническое заболевание, вызванное дефицитом витамина D . Это связано с тем, что витамин D необходим для стимуляции волосяных фолликулов и обеспечения здоровья фолликулов. Если в вашем организме достаточно витамина D, он поддерживает функцию роста волос.

Что есть: Продукты, богатые витамином D, включают грибы и жирную рыбу, такую ​​как палтус, скумбрия и лосось, а также молоко и молочные продукты.

Как применять местно: Лучший способ получить суточную дозу – находиться под прямыми солнечными лучами не менее 10-15 минут каждый день. Существуют также обогащенные витамином D сыворотки для волос, которые можно наносить местно на ночь для получения дополнительных преимуществ.

Совет от профессионалов:  Чтобы убедиться, что вы пользуетесь преимуществами витамина D для роста волос, проводите 15 минут каждый день под прямыми солнечными лучами и соблюдайте диету, богатую молоком, грибами и жирной рыбой.

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, а также смягчающими свойствами, что делает его идеальным для роста волос

Витамин Е защищает волосы, не давая свободным радикалам в окружающей среде разрушать качество и силу волос.Он способствует росту волос благодаря своим естественным антиоксидантным свойствам, предотвращая разрушение текстуры кожи головы и волос. Это натуральный продукт, который содержится в различных продуктах, поэтому, если вы придерживаетесь здорового питания, скорее всего, у вас уже есть витамин Е в той или иной форме. Большинство продуктов, богатых витамином Е, также содержат полезные жиры, поэтому вы, скорее всего, обеспечите кожу головы дополнительными смягчающими средствами, что, в свою очередь, способствует росту волос.

Что есть: Чтобы получить суточную норму витамина Е, постарайтесь включить в свой рацион как можно больше полезных жиров.Авокадо — отличный источник, поэтому старайтесь есть хотя бы один авокадо каждое утро. Масло зародышей пшеницы является еще одним отличным источником, поэтому принимайте его по чайной ложке в день. Орехи, такие как фисташки, миндаль, фундук, кедровые орехи, кешью, пекан, арахис и бразильские орехи, являются обязательными, и вы также можете есть ложку семян — семян подсолнечника, льняного семени или семян тыквы — каждое утро, чтобы повысить уровень витамина Е. прием. Лосось, форель, лобстер и икра — вот некоторые варианты морепродуктов, а фрукты включают ежевику, клюкву, черную смородину, абрикосы и малину.Отдавайте предпочтение небольшим порциям овощей, таких как кабачки, спаржа, брокколи и листовая капуста, которые богаты витамином Е. используйте теплое масло, содержащее этот витамин. Аргановое масло , масло сладкого миндаля и касторовое масло являются дополнительными опциями. Кокосовое масло содержит относительно меньше, но его тоже можно использовать.

Профессиональный совет: Еда. Чтобы узнать больше о том, как витамины влияют на рост волос, посмотрите это видео. Продукты, богатые витамином Е , и применение масла, содержащего витамин Е , могут ускорить рост волос.

Попробуйте эти богатые витаминами маски для волос для хорошего здоровья

Маска для волос с яйцом, миндальным маслом и лимонным соком

Ингредиенты
1 яйцо среднего размера Сок ½ лимона
2 ст.л. арганового масла.

Способ приготовления: В миске взбейте яйцо, пока оно не станет пышным.Добавьте миндальное масло и хорошо перемешайте, пока не получите гладкую однородную пасту. Затем добавьте лимонный сок и снова перемешайте. Нанесите это на все волосы, следя за тем, чтобы покрыть кожу головы до кончиков прядей. Оставьте это и наденьте шапочку для душа, чтобы запечатать питательные вещества. Через полчаса хорошо смойте шампунем, богатым биотином. Эта маска для волос полезна для борьбы с выпадением волос, увеличения общей густоты, силы и текстуры волос. Используйте этот пакет два или три раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Скраб для волос с миндально-касторовым маслом

Ингредиенты
10 цельных миндальных орехов
3 ст. л. касторового масла

Метод: Измельчите миндаль с кожурой до получения мелкого порошка.Вы также можете использовать муку, если у вас нет возможности сделать это дома. Смешайте касторовое масло, пока не получите скраб однородной консистенции. Возьмите понемногу и хорошо помассируйте кожу головы, покрывая каждый сантиметр поверхности и корней волос. Мягко массируя, вы улучшите кровообращение под кожей головы, а также отшелушите шелушащуюся и сухую кожу головы. Оставьте этот скраб на 10-15 минут, а затем смойте своим обычным шампунем. Используйте это один раз в неделю для достижения наилучших результатов.

Часто задаваемые вопросы: Лучшие витамины для волос

В. Как ускорить рост волос после родов, если на баланс влияет дефицит витаминов?

A. Часто процесс беременности и родов может вызвать физические изменения в вашем теле, которые затем отрицательно влияют на ваши волосы. Это чаще встречается после родов, чем во время беременности. Основная причина заключается в том, что уровень эстрогена, который вырос во время беременности и отвечает за ваши густые волосы в течение этих девяти месяцев, внезапно падает после родов.Это, в сочетании с дефицитом витаминов, может привести к послеродовому выпадению волос. Разберитесь с этим, посетив своего гинеколога или трихолога, который, скорее всего, даст вам график богатой витаминами диеты и витаминные добавки для борьбы с этим, а также предложит определенные изменения образа жизни и изменения в том, какие продукты вы используете.

В. Какие питательные вещества помимо витаминов мне необходимы для эффективного роста волос?

A. Селен — микроэлемент, защищающий ткани кожи головы от окисления.Отсутствие достаточного количества равносильно небольшому росту волос! Он содержится в грибах, семенах подсолнечника, бразильских орехах, коричневом рисе , цельнозерновой ржи и крабах. Организму также необходимо не менее 18 мг железа в день для обеспечения здорового роста и силы волос. Его можно найти в таких продуктах, как тофу, зелень (да, они действительно важны для волос!) и семена льна. Силикагель важен для усвоения витаминов, которые вы потребляете. Продукты, богатые кремнеземом, включают ростки фасоли, огурцы и красный сладкий перец. Цинк жизненно важен для балансировки ваших гормонов, а также для производства РНК и ДНК, что, в свою очередь, влияет на рост и толщину волос.Устрицы — удивительный источник цинка, как и креветки, мидии, говядина. Жирные кислоты омега-3 необходимы для предотвращения высыхания кожи головы и волосяных фолликулов, уменьшения воспаления (которое является основной причиной выпадения волос) и стимулирования роста волос. Попробуйте лосося — это один из лучших источников. Другая рыба, такая как скумбрия и сардины, также является отличным вариантом. Вегетарианцы могут получать суточную дозу Омега-3 из оливкового масла авокадо и грецких орехов, которые являются одними из самых мощных источников этого питательного вещества.

В. Могу ли я выбрать безрецептурные богатые витаминами добавки для роста волос?

A. Безрецептурные добавки могут помочь вам в вашем стремлении к росту волос, но они называются добавками не просто так. Так что не думайте, что вы можете отказаться от правильного ухода за волосами и питания и просто принять таблетку. Наоборот, все нужно делать в комплексе. Такие добавки, как биотин, витамин D и витамин А, широко распространены и могут использоваться для улучшения здоровья волос, но принимайте только препараты, одобренные FDA, и только по рецепту врача.

Подпишитесь на наш канал на YouTube

Здоровье изнутри: витамины для блестящих волос

В чем секрет блестящих волос?

Блестящие волосы = здоровые волосы. Блеск — это побочный продукт здоровых и хорошо увлажненных волос. Продукты для волос, такие как шампуни, кондиционеры и сыворотки, предлагают временное решение проблемы сухих волос. Эти продукты обрабатывают только внешние пряди.По-настоящему здоровые волосы начинаются изнутри, а это означает, что правильное питание является ключом к блестящим локонам.

Добавки для волос

Добавки для волос должны быть дополнением к здоровому питанию. Большинство добавок выпускаются в форме таблеток и могут приниматься один раз в день или по назначению врача. Прежде чем принимать какие-либо безрецептурные или предписанные добавки, поговорите с врачом или фармацевтом. Пациенты могут принимать поливитамины, предназначенные для общего состояния здоровья, или добавки, специально предназначенные для ухода за волосами.

Добавки для волос с такими ингредиентами, как бетаин HCL, метилсульфонилметан и пальметто, особенно хороши для ухода за волосами. Бетаин HCL и метилсульфонилметан помогают организму вырабатывать коллаген, а питательные вещества пальмы сереноа делают волосы более густыми и здоровыми.

Биотин

Биотин — популярная добавка, используемая для улучшения здоровья волос. Биотин является естественным витамином, присутствующим в организме для преобразования пищи в энергию. В течение многих лет биотин был связан со здоровым ростом волос, потому что дефицит биотина приводит к выпадению волос.

Хотя биотин растворим в воде и выводится из организма с мочой, слишком большое его количество может привести к некоторым неприятным побочным эффектам. Чрезмерное количество биотина может вызвать кожную сыпь, проблемы с пищеварением или даже проблемы с почками. Поэтому принимайте добавки с биотином в умеренных количествах и поговорите с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

Продукты, которые делают волосы блестящими

Лучший способ сделать волосы блестящими и роскошными — правильно питаться. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты способствует целому ряду преимуществ для здоровья, включая здоровые волосы.Вот несколько продуктов, которые заставят волосы сиять, как крыша Крайслер-билдинга.

1. Яичный желток и белые грибы

Эти два продукта богаты биотином, популярным витамином, содержащимся в пищевых добавках. Яйца также богаты белком, еще одним питательным веществом, жизненно важным для здоровья волос.

2. Ягоды

Известно, что ягоды обладают отличными антиоксидантными свойствами, которые защищают волосы от повреждения свободными радикалами. Ягоды также содержат витамин С, питательное вещество, необходимое для производства коллагена.

3. Шпинат

Шпинат — это продукт, богатый питательными веществами, который содержит витамины А, С, фолиевую кислоту и железо. Железо помогает красным кровяным тельцам доставлять кислород по всему телу.

Найдите правильную добавку

Блестящие, здоровые волосы могут быть признаком общего состояния здоровья человека? Пациенты, заинтересованные в получении дополнительной информации о витаминах, необходимых для того, чтобы сделать волосы блестящими и сильными, могут обратиться к поставщику медицинских услуг или фармацевту за рекомендациями.

Витамины для хороших волос 1 раз в день.Внесен в список ТГА. Поддержка волос, кожи, ногтей. – trico.lab

Обладая клинически доказанными преимуществами, каждый ингредиент был тщательно отобран с точки зрения его эффективности в содействии здоровью и росту волос.
Читайте дальше, чтобы узнать, сколько пользы содержится в каждой капсуле Good Hair Vitamin.

КОЛЛАГЕН
Коллаген представляет собой аминокислоту, которую клетки волосяных фолликулов используют для производства белка кератина. Кератин способствует росту, прочности и эластичности волос.Недостаток коллагена может привести к ломкости волос и ногтей. Коллаген
также поддерживает здоровье пищеварительного тракта, защищая и восстанавливая слизистую оболочку кишечника, что приводит к максимальному усвоению белка и делает волосы более здоровыми.
Коллаген способствует росту и регенерации волос, поскольку является природным антиоксидантом. Свободные радикалы образуются в результате метаболических процессов и повреждают волосяные фолликулы, что приводит к выпадению волос. Коллаген нейтрализует свободные радикалы, позволяя волосам нормально расти.
Коллаген также поддерживает здоровье кожи, зубов и костей.
Гидролизованный коллаген означает, что коллаген расщеплен, что облегчает его усвоение организмом.
Рекомендуемая суточная доза:
От 5 до 30 г для подростков и взрослых. (В одной капсуле содержится 200 мг)
Источники :
Организм вырабатывает коллаген самостоятельно, но с возрастом его выработка замедляется. Биодоступные источники коллагена получены из животных , яичных и рыбных продуктов. В качестве альтернативы есть множество витаминов и минералов, которые стимулируют выработку коллагена и/или предотвращают расщепление коллагена, такие как цинк и витамин С.
 
БИОТИН 
Биотин, также известный как витамин Н, является одним из витаминов группы В
Биотин помогает сохранить здоровье не только волос, но и кожи, глаз, печени и нервной системы.
Получение большего количества биотина может способствовать здоровому росту волос и здоровью кожи головы.
Дефицит может привести к ломкости волос, поэтому он также важен для поддержания существующих волос. Биотин помогает производить кератин, который повышает эластичность коры волос. Помогает предотвратить ломкость и выпадение волос.
Биотин необходим для образования здоровых жиров в коже. Эти жиры сохраняют кожу эластичной и влажной, а когда их не хватает, кожа становится шелушащейся и раздраженной. Здоровье кожи головы поддерживается биотином. Ваше тело не может производить или хранить биотин, поэтому для его получения необходимо полагаться на диету и/или добавки (В одной капсуле 130 мкг). Поскольку он растворим в воде, лишний биотин будет просто проходить через ваше тело при мочеиспускании.
Примеры других источников:
Яйца, арахис, миндаль, пшеничные отруби, лосось, нежирный сыр и авокадо
Одна капсула содержит количество биотина, эквивалентное:
16 яиц (8 мкг/яйцо)
21 чашки моркови (6,1 мкг/чашка)
33 чашки йогурта (3,92 мкг/чашка)

ВИНОГРАДНЫЕ КОСЕМКИ
Также известное как Vitis vinifera
Мощный антиоксидант, масло из виноградных косточек содержит много витамина Е, необходимого для роста и здоровья волос.
Обширные белки, минералы и линолевая кислота, содержащиеся в нем, также обладают противовоспалительными свойствами, которые не только способствуют здоровому росту волос, но и могут помочь сохранить ваши волосы блестящими, а кожу — сияющей.
OPC (олигомерные проантоцианидины), содержащиеся в косточках винограда, могут ингибировать выработку ДГТ, одного из основных факторов выпадения волос.
OPC могут также стимулировать волосяные фолликулы, способствуя здоровому росту волос.
Экстракт виноградных косточек обладает синергизмом с витамином С, значительно повышая активность витамина С и усиливая активность коллагена.
Рекомендуемая суточная доза:
От 50 до 300 миллиграммов (мг) для подростков и взрослых. (В одной капсуле 100 мг). Рекомендуемый верхний предел суточной дозы для взрослых составляет 450 мг.

СЕЛЕН
Также известен как L-селенометионин
Селенометионин — это аминокислота, содержащая селен. L-селенометионин — это природная аминокислота, обладающая антиоксидантными свойствами. Селен ускоряет рост волос, уменьшает перхоть и входит в состав многих шампуней против перхоти.Селен может уничтожить грибок, известный как Malassezia, на коже головы. Селен может использовать продукты, содержащие белок, для ускорения роста волос. Цинк и селен рекомендуются врачами при выпадении волос, помогая правильному функционированию гормонов и ускорению роста волос. Их можно использовать для лечения таких проблем с волосами, как поседение, выпадение волос, перхоть и т. д. Обратите внимание, что селен в больших дозах токсичен. Предупреждение есть на маркировке. Однако обратите внимание, что есть также исследования, показывающие, что рак может быть менее распространенным у людей с более высоким уровнем селена.
Рекомендуемая суточная доза:
От 55 до 70 микрограммов (мкг) для подростков и взрослых. (В одной капсуле 100 мкг). Рекомендуемый верхний предел суточной дозы для взрослых составляет 150-400 мкг.
Примеры других источников:
L-селенометионин – это основная форма селена, содержащаяся в бразильских орехах, зерновых культурах, соевых бобах и пастбищных бобовых, а также во многих пресноводных и морских рыбах (например, в тунце, треске, люциане и сельди) , говядина и птица
Одна капсула содержит количество селенометионина, эквивалентное:
5 чашек творога (20 мкг на чашку)
10 чашек шпината (11 мкг на чашку)
1 1/3 чашки ветчины (42 мкг на чашку) )

ДВУОКИСЬ КРЕМНИЯ 
Также известен как двуокись кремния
Двуокись кремния естественным образом содержится в тканях человеческого организма и считается важным питательным веществом для человеческого организма.
Помогает свести к минимуму повреждающее воздействие алюминия и способствует здоровому формированию костей и толщине волос. Может помочь сделать волосы более сильными и долговечными.
Также способствует образованию коллагена, который поддерживает кожу гладкой и гладкой.
Также способствует усвоению организмом кальция, способствуя крепким и здоровым костям, зубам и ногтям.
Рекомендуемая суточная доза:
От 20 до 30 миллиграммов (мг) для подростков и взрослых. (одна капсула содержит 70 мг)
Примеры других источников:
люцерна, свекла, коричневый рис, овес, соевые бобы, листовые зеленые овощи, спаржа, топинамбур, петрушка, семена подсолнечника и шелуха зерен, например, из ячменя, овса , просо и пшеница.
Одна капсула содержит эквивалентное количество диоксида кремния:
1 кг зеленых бобов (6,1 мг на 250 г)
1,2 кг бананов (13,6 мг на 250 г)
1,6 кг цельнозернового хлеба (8,9 мг на 200 г)

ВИТАМИН С или АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА
Обладает мощными антиоксидантными свойствами и играет важную роль в формировании коллагена. Коллаген является основным структурным белком, важным для прочной соединительной ткани, помогая поддерживать целостность и внешний вид кожи.
Может способствовать выработке кожного сала — масла для кожи головы, которое работает как натуральный кондиционер для волос.
Также помогает организму усваивать железо.
Слишком малое количество витамина С делает волосы сухими и слабыми, а поскольку человеческий организм не вырабатывает витамин С естественным образом, необходимо обеспечить его адекватное потребление. Ваше тело не может производить или хранить витамин С, поэтому для его получения необходимо полагаться на диету и/или добавки. (В одной капсуле содержится 100 мг). Поскольку он растворим в воде, дополнительный витамин С будет просто проходить через ваше тело при мочеиспускании.
Примеры других источников:
цитрусовые – апельсины, лаймы и лимоны, киви, помидоры, брокколи, ростки, красный, желтый и зеленый стручковый перец
Одна капсула содержит эквивалентное количество витамина С, как:
1 стакан брокколи
1 1/4 чашки клубники
1 чашка лимона или лайма

ЦИНК
Цинк является жизненно важным минералом для здоровых волос, кожи и ногтей, и его часто рекомендуют для поддержки роста волос и предотвращения их выпадения.
Считается, что цинк играет решающую роль в производстве ДНК и РНК. Это необходимо для нормального деления клеток волосяного фолликула, что приводит к более здоровому росту волос.
Дефицит цинка на самом деле может привести к ухудшению структуры белка, из которого состоит волосяной фолликул. Это ослабление фолликулов может, в свою очередь, вызвать выпадение волос и выпадение волос.
Цинк также может помочь поддерживать баланс гормонов, что может быть эффективным для предотвращения выпадения волос. Цинк для роста волос может также помочь устранить перхоть на коже головы.
Ваше тело не может производить или хранить цинк, поэтому для его получения необходимо полагаться на диету и/или добавки.
Рекомендуемая суточная доза:
От 8 до 11 миллиграммов (мг) для подростков и взрослых. (В одной капсуле содержится 14,7 мг). Рекомендуемый верхний предел суточной дозы для взрослых составляет 40 мг. Поскольку он растворим в воде, дополнительное количество цинка будет просто проходить через ваше тело при мочеиспускании
Примеры других источников:
курица, красное мясо, обогащенные сухие завтраки, устрицы, орехи, йогурт и молоко.
Одна капсула содержит такое количество цинка, как:
14 чашек обезжиренного молока (1 мг на чашку)
2 чашки печеных бобов (6 мг на чашку)

Какие витамины полезны для роста и густоты волос? — DrFormulas

 

Выпадение волос становится все более распространенной проблемой, в основном из-за неправильного питания и стресса. По данным Американской академии дерматологии, к 40 годам 40% женщин имеют заметное выпадение волос. Примерно 85% мужчин значительно истончают волосы к 50 годам. ¹ Если вы читаете эту статью, вам, вероятно, интересно, какие витамины полезны для роста волос. Читайте дальше, чтобы узнать больше о витаминах для роста и густоты волос и о том, как они работают.

6 витаминов для роста волос

Витамин А

Витамин А часто упускают из виду как витамин для роста и густоты волос. Чаще всего это связано со здоровьем глаз. Этот жирорастворимый витамин доступен в нескольких формах, наиболее распространенной из которых является бета-каротин, который содержится в моркови.Поскольку он растворим в жирах, слишком много может быть так же плохо, как и слишком мало. Дефицит витамина А может вызвать слепоту, сухость кожи и частые инфекции. Слишком много может вызвать изменения кожи и выпадение волос.

В терапевтических количествах его антиоксидантные свойства защищают волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами. ² Добавки с витамином А также могут предотвратить сухость и зуд кожи головы. ³

 В исследованиях на мышах было обнаружено, что пищевой витамин А активирует стволовые клетки волосяных фолликулов, что индуцирует цикл развития и фазу роста волос.Однако, хотя дефицит витамина А не связан с выпадением волос, более высокие, чем обычно, уровни витамина А могут фактически способствовать выпадению волос. ¹¹

 

Витамин С

Если вы хотите, чтобы волосы выглядели здоровыми и блестящими на протяжении всего цикла роста, вам потребуется много витамина С. Он часто ассоциируется с цитрусовыми и поддерживает здоровую иммунную систему, но он также действует как один из важных витаминов, помогающих рост волос. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые нейтрализуют окислительный стресс, предотвращая повреждение волос.

Витамин С используется в производстве коллагена, который является основным структурным белком кожи. Дефицит витамина С может привести к слабой коже, которая легко покрывается синяками, и деснам, которые легко кровоточат. Эта болезнь называется цингой и печально известна тем, что ею страдают моряки, которые пересекли Атлантику в Новый Свет, не имея доступа к цитрусовым.

Витамин С также способствует выработке эритроцитов, которые поддерживают волосяные фолликулы здоровыми. ⁴  Этот витамин также может помочь при выпадении волос, стимулируя выработку IGF-1 (фактор роста человека), который укрепляет волосяной фолликул и вырабатывает клетки, вырабатывающие кератин. ^{5, 6} Кератин необходим для роста и возобновления роста волос.

В одном исследовании культивированные волосяные фолликулы человека обрабатывали производным аскорбиновой кислоты (альтернативное название витамина С). Затем исследователи измерили уровни IGF-1, удлинение стержня волоса и пролиферацию кератиноцитов. Результаты показали статистически значимое увеличение белков ИФР-1 после лечения производным аскорбиновой кислоты. Результаты исследования также свидетельствуют о том, что аскорбиновая кислота способствует пролиферации кератиноцитов и поддерживает рост волосяных фолликулов в кожных сосочках человека. ¹²

Витамин D

Хотя вы можете получить его из пищевых источников, витамин D естественным образом синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения солнечного света. Витамин D важен для связи между клетками, способствует усвоению кальция и укреплению костей. Витамин D также является одним из наиболее важных витаминов для роста и густоты волос. Что касается ваших волос, то витамин D помогает поддерживать баланс цикла их роста, но если у вас дефицит витамина D, ваши волосы будут выглядеть тусклыми и могут легко ломаться или даже не расти.В сочетании с другими питательными веществами, такими как витамин С и  биотин , витамин D помогает укрепить стержень волоса и предотвратить его ломкость.  Недавние исследования показывают, что этот витамин может способствовать созданию новых волосяных фолликулов — оболочек клеток, окружающих корень волоса. ⁷

Несмотря на то, что он наиболее известен своей способностью поддерживать уровень кальция, исследования показывают, что витамин D необходим для здоровья волос. В обзоре современной научной литературы оценивалось влияние витамина D на очаговую алопецию, телогеновую алопецию, облысение по женскому типу и другие формы выпадения волос без образования рубцов.

Большинство исследований в этом анализе показали, что у пациентов с различными формами нерубцовой алопеции также наблюдалось снижение уровня витамина D. Это позволяет предположить, что дефицит витамина D может играть роль в патогенезе некоторых форм выпадения волос.

Хотя дальнейшие исследования с более крупными группами по-прежнему необходимы, это также свидетельствует о том, что добавки с витамином D могут способствовать росту волос у пациентов с облысением по женскому типу, очаговой алопецией и телогеновой алопецией. ¹³

Витамин Е

Как один из лучших витаминов для роста волос, витамин Е помогает поддерживать кровообращение и предотвращает сухость и зуд кожи головы. Благодаря своим богатым антиоксидантным свойствам этот витамин может защищать волосяные фолликулы, а также восстанавливать поврежденные. Это также может стимулировать, сильный, здоровый рост волос.

В одном исследовании исследователи изучали влияние токотриенолов (химических веществ, принадлежащих к семейству витамина Е) на выпадение волос.В общей сложности 21 субъект был случайным образом распределен для приема 100 миллиграммов смешанных токотриенолов в пероральной форме каждый день, а 17 субъектов получили пероральную капсулу плацебо.

Исследователи контролировали испытуемых по количеству волос в заранее определенной области кожи головы и весу 20 прядей срезанных волос до приема добавок, через четыре месяца после начала исследования и через восемь месяцев после начала исследования.

К концу исследования исследователи обнаружили, что у субъектов, принимавших токотриенол, наблюдалось статистически значимое увеличение количества выращенных волос по сравнению с группой плацебо.Группа, принимавшая токотриенол, показала увеличение количества волос на 34,5% в конце исследования, в то время как группа плацебо фактически показала уменьшение количества волос на 0,1%. Существенных изменений в весе волос не произошло.

Это говорит о том, что добавка токотриенола может способствовать росту волос. Хотя точный механизм действия требует дальнейших исследований, предполагается, что наблюдаемый эффект обусловлен мощной антиоксидантной активностью добавки, которая может помочь уменьшить окислительный стресс и перекисное окисление липидов в коже головы.Оба этих фактора, как установлено, способствуют формам выпадения волос. ¹⁴

Биотин

Биотин, также известный как витамин B7, может увеличить силу волос, а также остановить их выпадение. ⁸   Биотин помогает утолщать тонкие волосы, что влияет на всю кожу головы.

В ходе метаанализа исследователи стремились проанализировать существующую литературу о биотине и его влиянии на рост волос и ногтей. В 18 отчетах и ​​клинических испытаниях исследователи использовали добавки биотина для плохого роста ногтей и волос.Доказательства во всех исследованиях показывают клиническое улучшение после приема биотина. Тем не менее, во всех этих случаях добавки биотина использовались у субъектов, страдающих дефицитом или патологиями, включая синдром непослушных волос и ломкости ногтей. Хотя биотин может помочь тем, кто страдает от этих патологий, исследования влияния биотина на рост волос у здоровых людей по-прежнему необходимы. ¹⁵ Тем не менее, биотин часто рекомендуется в качестве витамина для лечения выпадения волос.

Цинк

Цинк жизненно важен для здоровой, молодой кожи и предотвращает сухость и шелушение кожи головы, в результате чего появляется перхоть. Этот минерал полезен для иммунной системы, поскольку он участвует в репликации ДНК, а также играет жизненно важную роль в делении клеток. ⁹   В качестве добавки для роста волос сульфат цинка также может помочь предотвратить выпадение волос. ¹⁰

В одном исследовании у 312 пациентов с диагнозом очаговая алопеция, телогеновая алопеция и облысение у мужчин и женщин оценивали уровни цинка и меди, которые сравнивали с уровнями в контрольной группе без выпадения волос.Исследование показало, что средняя концентрация цинка в сыворотке была значительно ниже в группе с выпадением волос, в то время как концентрация меди в сыворотке существенно не отличалась ни в одной из групп. Эти результаты позволяют предположить, что нарушения метаболизма цинка могут играть ключевую роль в формах выпадения волос. ¹⁶

Если некоторое количество цинка полезно для роста волос, то как насчет высокого уровня цинка? В одном исследовании на мышах изучалось влияние высоких уровней перорально вводимого цинка в воде на цикличность волосяных фолликулов, ингибирование выпадения волос, связанного с химиотерапией, и модуляцию моделей повторного роста волос.

Результаты показали, что в то время как цинк может ускорить отрастание нормально пигментированных волосяных стержней, длительные пероральные высокие дозы цинка могут фактически ингибировать рост волос, предполагая, что количество и продолжительность введения цинка играют большую роль в его влиянии на рост волос. Необходимы дальнейшие исследования для определения ответственных механизмов. ¹⁷

В заключение, витамины, полезные для роста волос, должны содержать витамины А, С, Е, D, биотин и цинк. Если вы приобрели один из наших витаминов для волос, вы можете быть уверены, что они были разработаны с учетом того, какие витамины помогают росту волос!

Витамины для роста волос

 Следующая статья: Как сделать так, чтобы волосы росли гуще и быстрее

Источники:

1. https://www.americanhairloss.org/men_hair_loss/introduction.html
2. https://nccih.nih.gov/health/antioxidants/introduction.htm
3. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/витамин-а-ретинол
4. http://www.jbc.org/content/171/2/471.full.pdf
5. http://ajcn.nutrition.org/content/84/6/1518.full
6. http://www.jhgc.com.sg/theory/igf-1/
7. http://stemcellstm.alphamedpress.org/site/misc/PressRelease002.xhtml
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28577789
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28616431
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/#__sec8title
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19416266
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751255/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870206/
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16232307

 

 

Об авторе:

Доктор Брайан До, Д.О.

Доктор Брайан До, Д.О. врач-остеопат, чьи научные интересы включают гастроэнтерологию, иммунологию и дерматологию. Его особенно интересует роль пробиотиков в оси кишечник-мозг-кожа, и он написал много статей по этой теме. Он окончил Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе (UCLA), а затем Колледж остеопатической медицины Марианского университета в Индианаполисе, штат Индиана, и стал доктором остеопатической медицины.Врачей-остеопатов учат применять целостный подход к медицине и учитывать разум, тело и дух при лечении пациента. Врачи-остеопаты проходят обучение по остеопатической манипулятивной медицине (OMM) в дополнение к стандартной строгой учебной программе медицинской школы. Медицинской практикой могут заниматься как врачи со степенью доктора остеопатической медицины (DO), так и доктор медицины (MD).

Работают ли витамины для волос сахарного медведя? Правда о жевательных резинках для волос

Они выглядят как конфеты, но популярные желейные витамины SugarBearHair во всем Instagram якобы помогают во всем, от здоровых волос до лучшего сна, в зависимости от типа.Кардашцы регулярно рекламируют бутылочки в своих социальных сетях, но недавно радужные добавки вызвали еще один вирусный момент. Спонсируемый пост в Instagram, рекламирующий жевательные резинки, вызвал «вражду» между бьюти-блогерами Джеймсом Чарльзом и Тати Уэстбрук, его наставницей, которая владеет конкурирующей компанией по производству пищевых добавок.

В то время как видеоблогеры взаимно согласились положить конец их спору, реклама витаминов обошлась Чарльзу примерно в 3 миллиона подписчиков на YouTube, а Уэстбрук потенциально потерял в продажах тысячи долларов. Так эти жевательные конфеты SugarBearHair даже , что , хороши? Мы поговорили с Жаклин Лондон, MS, RD, CDN, директором по питанию в Good Housekeeping Institute, чтобы выяснить это.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что в SugarBearHair?

SugarBearHair утверждает, что их витамины сделаны из настоящих ягод и «щепотки сахара».Полный список ингредиентов для витаминов для волос включает: сироп глюкозы, сахар, воду, пектин, лимонную кислоту, цитрат натрия, натуральные ароматизаторы, диоксид титана, Blue 1, кокосовое масло и карнаубский воск.

Размер порции две жевательные конфеты содержат 3 грамма добавленного сахара и 15 калорий Они содержат:

• Витамин А: 42% дневной нормы
• Витамин С: 33% дневной нормы
• Витамин D: 100% дневной нормы
• Витамин Е: 55%
• Витамин B-6: 100 % дневной нормы
• Фолиевая кислота: 65 % дневной нормы
• Витамин B-12: 100 % дневной нормы
• Биотин: 1667 % дневной нормы

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Витамины SugarBearHair действительно работают?

SugarBearHair утверждает, что вам нужно глотать только двух мармеладных мишек в день, чтобы «достичь ваших целей в отношении прически», но, к сожалению, нет никакой гарантии, что они помогут.


«С клинической точки зрения действительно недостаточно данных, чтобы поддерживать прием поливитаминов для улучшения состояния волос, кожи и ногтей, если вы не знаете, что у вас дефицит одного (или всех) питательных веществ, содержащихся в SugarBearHair», — говорит Лондон.


Возьмем, к примеру, основной ингредиент, биотин. Каждая порция обеспечивает более чем в 150 раз больше, чем вам нужно в день, но нет никаких доказательств того, что добавка биотина улучшит рост и текстуру волос у людей, которые уже получают достаточно, согласно независимой программе тестирования ConsumerLab.com.


Кроме того, FDA не контролирует и не одобряет такие витамины, как SugarBearHair, с точки зрения их безопасности и эффективности. «У нас нет возможности узнать, действительно ли то, что вы думаете, вы принимаете, находится в бутылке, поскольку нет никаких правил, касающихся ингредиентов и цепочки поставок», — добавляет Лондон.«Кроме того, другие витамины, включенные в продукт, содержатся в довольно умеренных количествах, а это означает, что вы можете получить то, что вам нужно, из пищи — больше овощей, фруктов и морепродуктов».

Среди протеинов, укрепляющих волосы, омега-3 и витаминов можно найти лосось, шпинат, капусту, тыкву, помидоры, спаржу и виноград.

Поскольку основное заболевание может вызвать дефицит витаминов, поговорите со своим врачом, если вы действительно обеспокоены. Если вам нужны мультивитамины, ищите добавки со сторонним символом тестирования на упаковке, например, ConsumerLab.com, NSF для спорта или USP, говорит Лондон. Многие проверенные варианты стоят всего несколько центов за капсулу и содержат больше железа и кальция. Сравните это с 30-долларовой ценой на бутылку SugarBearHair, которая составляет 1 доллар в день.

Несмотря ни на что, всегда сообщите своему поставщику медицинских услуг, что вы принимаете пищевую добавку. Прием высоких доз биотина может исказить результаты некоторых лабораторных анализов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как насчет витаминов для сна SugarBear?

Снотворные добавки, ставшие центром вражды между Джеймсом Чарльзом, также стоят 30 долларов за бутылку. Они включают аналогичные ингредиенты, а также мелатонин, магний и «смесь для хорошего отдыха», в которую входят листья мелиссы, пассифлора и корень валерианы. Но действительно ли они нокаутируют вас ночью?

«Мелатонин может помочь вместе с витамином B-6 и магнием, но сочетание этих ингредиентов и их биодоступность в вашем организме еще предстоит выяснить», — говорит Лондон.«Лучше всего есть больше продуктов с высоким содержанием магния, калия и кальция примерно за 30 минут до часа перед сном».

Она рекомендует сочетать постный белок с небольшим количеством углеводов, например, крекеры с арахисовым маслом, хлопья с молоком или бананы с горстью орехов. «Эти комбинации питательных веществ помогают повысить выработку собственного мелатонина в вашем организме, и все это за счет набега на то, что есть в вашем холодильнике или кладовой, а не из нерегулируемой, дорогой и в значительной степени ненаучной добавки», — говорит она.

Каковы побочные эффекты?

Бренд утверждает, что вегетарианские жевательные конфеты без глютена легко принимать и они не раздражают желудок.SugarBearHair предупреждает, что снотворные добавки могут вызывать сонливость. Не садитесь за руль, не управляйте механизмами и не употребляйте алкоголь во время их приема.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.