Узнаем как быстро отрастить волосы в домашних условиях: рецепты приготовления и отзывы

Несмотря на обилие всевозможных стрижек на короткие и средние волосы, подлинной красотой и богатством для любой девушки считается густая и длинная грива. Именно длинные волосы, которые выглядят здоровыми и красивыми, это удел мечтаний для барышень, но далеко не всегда достижимый. Иногда причина кроется в неправильном уходе, иногда — в самом образе жизни. Ведь если вы будете ухаживать тщательно за волосами, нарушая при этом основы питания или придерживаясь неправильного образа жизни, ваши волосы не смогут отрасти и хорошо при этом выглядеть. В этой статье мы расскажем о том, как быстро отрастить волосы в домашних условиях, что для этого нужно делать, какие маски применять, какие шампуни фабричного производства лучше всего выбирать.

Узнаем как побыстрее отрастить волосы? Рецепты для быстрого…

Длинные волосы — это вполне реально, если правильно следовать рекомендациям. Данная статья поможет. ..

Основа красоты — правильный образ жизни

Так как о необходимости ведения здорового образа жизни говорят со всех сторон и по любому поводу, то это стало уже притчей в языцех. Вести себя «правильно» иногда просто скучно, так как это подразумевает отказ от курения, спиртного, сладостей или вкусной жирной пищи быстрого приготовления. Современная женщина не только занимается детьми, но и работает, ведет домашнее хозяйство, так что маленькие слабости есть у каждой из нас. Резко отказаться от всех удовольствий ради сомнительных благ сможет не каждая.

Однако именно это и предлагается сделать всем, кто хочет выглядеть красиво и молодо. Как это ни странно, но ответом на вопрос, как быстро отрастить волосы в домашних условиях, служит рекомендация правильно питаться и отказаться от вредных привычек. На самом деле в здоровом образе жизни нет скуки и рутины, напротив, уже через неделю от начала эксперимента вы почувствуете себя бодрее и здоровее. Ниже мы расскажем об основах основ, которые нужно знать, чтобы отрастить длинные волосы быстро в домашних условиях.

Узнаем как отращивать волосы быстро: полезные советы

Вопрос о том, как отращивать волосы быстро, часто встает перед представительницами прекрасного…

Питание для красоты волос

Какие применять рецепты, чтобы быстро отрастить волосы в домашних условиях? Ответом служат в первую очередь не составы масок и бальзамов, а рецепты кулинарные. Именно с внутреннего ухода за своим организмом нужно начинать, если вы вознамерились вырастить косу до пояса. Какими бы масками вы не мазали волосы, если не хватает внутреннего питания, то расти они не будут. Чтобы шевелюра радовала вас ростом, употребляйте в пищу натуральные растительные масла, витамины и минералы. Речь идет не об аптечных комплексах, а о некоторых продуктах. Сделайте основой своего рациона зеленые овощи, мясо рыбы и птицы, натуральный творог, яйца. В этих продуктах содержится протеины, жиры и углеводы, способствующие быстрой регенерации клеток, что напрямую взаимосвязано с ростом волос. Именно правильно составленное меню поможет отрастить длинные волосы быстро в домашних условиях.

Почему стоит ограничить сладкую и жирную пищу?

Если вместо полезных продуктов вы будете злоупотреблять сладостями или нездоровой по содержанию биоэлементов пищей, это будет негативно отражаться на всех процессах организма, в том числе и на росте волос. Недостаток полезных макро- и микроэлементов сведет все ваши внешние усилия по уходу за волосами на ноль. Жирная и сладкая пища вызывает зависимость в прямом смысле слова, в результате чего именно эти продукты становятся основными в ежедневном рационе. Разумеется, никто не говорит, что нужно полностью отказываться от сахара или мучного, но если вы хотите иметь роскошную шевелюру, то сведите к минимуму потребление вредной, но вкусной пищи.

Узнаем как за месяц отрастить волосы? Узнаем как отрастить…

Волосы всегда были символом женской красоты и духовной силы. Здоровые пряди должны быть сильными,…

Благодаря каким витаминам волосы растут быстрее

Самыми важными витаминами для роста волос являются витамины группы В. Нет необходимости покупать их в таблетках. Достаточно принимать в пищу продукты питания, которые содержат витамины этой группы. Обязательно включите в свой рацион сою, горох, мясные субпродукты, кисломолочные продукты, шпинат, яйца, семечки и орехи. В качестве подпитки вы можете приобрести биотин, он является ключевым элементом для роста волос. Если вы замечаете, что волосы выпадают, то и в этом случае витамин В придет на помощь. В натуральном виде данный элемент содержится в яичном желтке, молоке, орехах и семечках.

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях? Еще один секретный элемент — это фолиевая кислота. Если вы не хотите применять ее в таблетках, то имейте в виду, что фолиевая кислота содержится в капусте, моркови, грибах, мясных субпродуктах.

Не курить и высыпаться

Если вы поставили себе цель отрастить длинные волосы, то имеет смысл отказаться от вредных привычек. Дело в том, что курение существенно замедляет метаболические процессы и обновление клеток. Спиртное воздействуют на организм таким же негативным образом. Таким образом, даже если будете делать маски, ускоряющие рост волос, мыть голову правильным шампунем, существенного роста косы вы не добьетесь.

Еще один секрет быстрого способа отрастить волосы в домашних условиях — это полноценный отдых. Организму, чтобы восстановиться после дневных трудов, нужно не менее 7-8 часов сна каждый день. Недосып вреден для организма не меньше, чем курение или отказ от правильной еды. Секрет кроется во все тех же обменных процессах, которые замедляются в организме хронически уставшего человека. Пока вы не наладите образ своей жизни и не приведете его в норму, можете не предпринимать дополнительных усилий, чтобы очень быстро отрастить волосы в домашних условиях.

И только когда вы будете вести полностью здоровый образ жизни, можно переходить к следующему пункту, то есть внешнему уходу за своими волосами. Он включает в себя использование специальных домашних масок, стимулирующих рост волос, а также массаж.

Массаж для кожи головы

Перейдем к внешнему воздействию на волосы, чтобы ускорить их рост. Все просто. Локоны растут значительно быстрее в результате влияния на корни волос. Одним из действенных способов того, как быстро отрастить волосы в домашних условиях, является массаж головы.

Массируйте ладонями голову ежедневно, проводя ими по всей окружности головы в любом порядке. Этим вы вызовете прилив крови к волосяным фолликулам, что стимулирует и дает впоследствии рост волос. Еще одним видом естественного массажа волос является расчесывание. Используйте расчески с деревянными зубцами или натуральной щетиной, тщательно прочесывайте волосы от корней до кончиков.

Ускоряющие рост волос маски

Отрастить волосы быстро в домашних условиях вам помогут несколько продуктов, которые можно включать в состав домашних масок. Секрет специальных смесей кроется в использовании элементов, вызывающих жжение или зуд кожи головы. Как и в случае с массажем, это усиливает прилив крови, что стимулирует волосы к росту. «Таинственными» ингредиентами является красный перец и порошок горчицы. Маски можно делать как на основе только этих продуктов, так и добавляя дополнительные питательные продукты в состав. Имейте в виду, что маски фабричного производства делают таким же способом, добавляя красители, ароматизаторы и загустители, чтоб продукт имел удобную консистенцию. Реклама подобных продуктов, отвечающая на вопрос «Как быстро отрастить волосы в домашних условиях за неделю?», является просто маркетинговой уловкой. Дешевле будет самостоятельно сделать эффективные составы своими руками.

Меры предосторожности в использовании эффективных масок

Составы, созданные в домашних условиях, безусловно, полезны для волос и дадут положительный эффект. Однако имейте в виду, что если часто подпитывать волосы снаружи, организм может ослабить собственное воздействие на волосы. Если делать больше двух масок в неделю, то кожа головы перестанет оказывать естественное воздействие на волосы, вырабатывать кожное сало в необходимом количестве. Оптимальная частота использования масок для тех, кто отпускает локоны, это 1-2 раза в неделю. За неделю результат может достигать до 0,5-1 сантиметра в длине.

Красный перец для роста волос

Вы можете приобрести перцовую настойку в аптеке либо сделать ее самостоятельно. Для этого приобретите перец чили или красный кайенский перец. Разрежьте пополам, удалите сердцевину с косточками.

Залейте 3-4 разрезанных перца водкой (достаточно 150-200 мл). Поставьте смесь настаиваться в темное место комнатной температуры на 10 дней. После этого периода времени смесь готова к использованию.

Эффективный способ ускорить рост волос — это втирать настойку в чистом виде, нанося ее на кожу головы. Лучше всего это делать на грязных волосах, так как после использования такой маски шевелюру придется в любом случае мыть. После нанесения настойки нет необходимости укутывать волосы в полотенце или прятать под полиэтиленовый пакет. Термоэффект и так будет достигнут за счет жжения кожи головы от красного перца. Оставьте настойку на 15-20 минут, после чего смойте с обычным шампунем.

Маски с красным перцем

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях? Рецептов много, все они очень эффективны, выбирайте тот, который для вас удобен по используемым ингредиентам.

Рецепт с маслом. На качество волос очень хорошо влияют репейное, оливковое и кокосовое масло. Чтобы приготовить такую маску, смешайте в равных пропорциях жирное масло и настойку. Такая маска не имеет ограничений по сроку выдержки на волосах, вы можете наносить ее перед сном на грязные волосы, чтобы утром смыть. Эта смесь питает волосы, уменьшает выработку кожного сала, делает шевелюру блестящей и легко расчесывающейся.

Рецепт с луковым соком. Возьмите луковицу среднего размера, очистите и измельчите в комбайне до состояния кашицы. Смешайте луковую кашицу со столовой ложкой настойки перца и чайной ложкой масла оливкового. Данная маска является достаточно эффективной, но ее серьезным недостатком является неприятный запах, который зачастую остается и после смывания с шампунем. Время выдержки луковой маски составляет 30-40 минут.

Маски с горчицей

Маски с горчичным порошком также помогут быстро отрастить волосы в домашних условиях. Отзывы об использовании таких смесей в большинстве своем положительные, так как подобная маска легко готовится и стоит копейки. Самый простой рецепт — это взять горчичный порошок, развести его в воде до состояния редкой кашицы, после чего втереть в кожу головы. Держать горчичную маску на волосах нужно около 30 минут. Если вы хотите сделать такой состав более питательным и пригодным для использования по всей длине волос, то нужно добавить дополнительные ингредиенты.

Рецепт с маслом. Добавьте в разведенный водой горчичный порошок столовую ложку кокосового или репейного масла, оставьте на волосах на полчаса.

Рецепт с имбирем. Имбирь нужно натереть на терке, после чего отжать. Сок имбиря смешайте с разведенным горчичным порошком, добавьте одну чайную ложку оливкового масла. Маску оставьте на 15-20 минут.

Ополаскивание волос для их роста

После мытья волос вы можете ополаскивать их специальными отварами, чтобы ускорить рост и укрепить. Хорошо способствует росту косы отвар коры дуба и крепкая заварка черного чая. Учтите, что последний ингредиент подходит только для брюнеток и шатенок, так как после чая волосы потемнеют. После того как помыли голову обычным шампунем, ополосните свои волосы отваром, чистой водой после промывать не нужно.

Шампунь для роста волос

Какой шампунь выбрать, чтобы быстро отрастить волосы в домашних условиях? Фото моделей из рекламы демонстрируют блестящие результаты в результате использования многих шампуней. Между тем, единого верного ответа в плане выбора шампуня нет. Если в ваш организм не поступает достаточно микро- и макроэлементов, то даже используя самый дорогой шампунь, вы не ускорите рост волос. Если же вы будете правильно питаться и делать вышеописанные маски, то не имеет значения, какой именно шампунь вы применяете.

Хорошие отклики получила серия шампуней «Рецепты Бабушки Агафьи», «Сто рецептов красоты» и профессиональные шампуни «Лореаль». Шампуни и бальзамы «Лошадиная сила», согласно отзывам, также стимулируют волосы к росту.

Резюмируя

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях (за неделю)? Отзывы на рецепты, приведенные выше, положительные, так как натуральные ингредиенты масок благотворно влияют на кожу головы, усиливая кровоток. За 7-10 дней ваши локоны могут удлиниться до 1 сантиметра в длину. Кроме того, отрегулируйте свой рацион, проследите за тем, чтобы ваш организм получал все необходимые витамины для ускорения метаболических процессов и регенерации клеток. В этом случае приведенные в данном посте маски действительно окажут стимулирующий эффект и вызовут ускоренный рост косы.

Как отрастить волосы в домашних условиях. Что вредно для волос

2052

Длинные и ухоженные волосы всегда выглядят красиво и выигрышно. Поэтому большинство представительниц прекрасного пола мечтает отрастить свои локоны. У одних процесс роста весьма быстрый, у других — медленный. Здесь играет роль множество факторов: образ жизни, питание, средства ухода и т.д. Если вы хотите красивые длинные волосы, но у вас не получается их отрастить, то необходимо полностью пересмотреть все эти составляющие.

В данной статье мы предлагаем познакомиться с 8 способами, как ускорить рост волос в домашних условиях при помощи натуральных продуктов. А для начала ознакомьтесь с циклом их роста и интересными фактами.

Цикл роста волос

Анаген (фаза роста). Примерно 85% всех волос находятся в фазе роста в любой момент времени. Она варьируется от 2 до 6 лет. За это время волос может вырасти до 1 м в длину.

Катаген (фаза регрессии). Длится около 1-2 недель. В этот период волосяной фолликул сжимается примерно до 1/6 от нормальной длины. Нижняя часть разрушается, и волосяной сосочек открывается. В этой фазе находится примерно 1-2% волос.

Телоген (фаза отдыха). Обычно длится 5-6 недель. В это время волосы не растут. В данной фазе находится приблизительно 10-15% всех волос.

Интересные факты о волосах

У человека примерно 100 000 волос. Их плотность на голове взаимосвязана также и с их цветом. У светловолосых людей обычно больше волос, чем у рыжих или брюнетов.

Каждый день человек теряет в среднем 60-100 волос. Эта цифра будет меняться в зависимости от сезона, рациона питания, возраста, а также если вы беременны или болеете.

Жизненный цикл 1 волоса — 3-7 лет. Каждый ваш волос, скорее всего, застанет несколько различных стрижек, множество причесок, прежде чем он самостоятельно выпадет.

Волосы вырастают каждый день на 0,3-0,5 мм. Или примерно на 1 см в месяц. То есть, длинные волосы могут похвастаться своей многолетней историей.

Как ускорить рост волос в домашних условиях

Амла улучшит пигментацию волос

Амла (индийский крыжовник) — это богатый источник антиоксидантов и витамина С. Растение способствует здоровому росту волос, а также улучшает их пигментацию. Для их ухода используется масло и порошок амлы.

Смешайте 2 ч.л. порошка амлы с 2 ч.л. сока лимона. Полученную пасту нанесите на всю длину волос. Подождите, пока она полностью высохнет. После этого хорошо промойте волосы теплой водой без использования шампуня.

Витамин Е избавит от свободных радикалов

Содержит большое количество антиоксидантов, которые нейтрализуют действие свободных радикалов. Это помогает увеличить количество кислорода в организме и усиливает кровообращение кожи головы.

Проколите несколько капсул витамина Е. Полученное масло нанесите на корни волос и сделайте массаж кожи головы. Оставьте его на ночь, а утром смойте теплой водой с мягким шампунем.

Реклама

Горчичный порошок улучшит кровообращение

Горчица улучшает кровообращение, тем самым ускоряет рост роскошных локонов.

Эта маска-стимулятор роста прекрасно подойдет и для сухих волос. используйте ее в течение месяца 2-3 раза в неделю. Смешайте порошок горчицы с оливковым маслом. Вотрите смесь в корни, прикройте волосы полиэтиленом и смойте чрез 30-40 мин.

Зеленый чай предотвратит выпадение

Как известно, данный напиток насыщен антиоксидантами. Эти вещества предотвращают выпадение волос и стимулируют их активный рост.

Вымойте голову как обычно. Обильно смочите волосы и кожу головы теплым зеленым чаем. Оставьте на час, потом ополосните их прохладной водой.

Кокосовое молоко препятствует ломкости волос

Его получают путем смешивания мякоти и воды кокосов. Молоко богато белками, железом и другими необходимыми питательными веществами. Оно способствует быстрому росту волос и препятствует их ломкости.

Вымойте голову как обычно. Возьмите 2 ст.л. кокосового молока, и нанесите его на кожу головы и корни волос по проборам. Оставьте на ночь. Чтобы не испачкать подушку, положите на нее полотенце. Утром смойте маску прохладной водой без использования шампуня.

Реклама

Хна сгладит текстуру волос и придаст блеск

Используется не только для окрашивания волос, но и для их ухода. Натуральная хна укрепляет корни локонов и способствует их быстрому росту. Кроме этого, она сглаживает текстуру волос и придает им блеск.

Смешайте 1 стакан сухого порошка хны с 0,5 натурального йогурта до консистенции пасты. Распределите получившуюся массу от корней до кончиков волос. Оставьте ее, пока она полностью высохнет. Смойте теплой водой с мягким шампунем.

Фенугрек ускорит рост

Фенугрек (пажитник) ускоряет рост и защищает естественный цвет волос.

Возьмите 1 ч.л. смеленных семян, добавьте 2 ч.л. кокосового молока. Нанесите смесь на корни волос, и кожу головы. Оставьте маску на 30 мин, затем смойте теплой водой с мягким шампунем.

Эфирные масла придадут волосам мягкость и блеск

Эфиры благоприятно действуют на волосы, придавая им мягкость, блеск, делая их более послушными. Кроме того, они усиливают их рост и кровообращение кожи головы.

Смешайте несколько видов эфирных масел (например, жожоба, лаванда, иланг-иланг) с подходящим для вас базовым маслом. Нанесите смесь на корни волос и сделайте массаж кожи головы. Оставьте на ночь. Утром смойте теплой водой с мягким шампунем.

Продукты для роста волос

Здоровье нашего организма отражается на состоянии и внешнем виде кожи, волос и ногтей. Поэтому следует делать не только внешний уход, но и внутренний. Для этого стоит пересмотреть свой рацион питания, включить в него побольше свежих растительных продуктов.

Реклама

Рост волос усиливает

зелень и листовые овощи, цитрусовые, бобовые, орехи и семена, морковь, натуральные масла. Обязательно ознакомьтесь также со статьей: «5 растительных продуктов для здоровья кожи, волос и ногтей».

Что вредно для волос

• тугие прически (ослабляют волосы, нарушают кровообращение кожи головы),
• окрашивание,
• химическая завивка (нарушает целостность структуры волос),
• агрессивная укладка,
• средства укладки (не дают коже дышать),
• неправильный подбор расчески,
• агрессивное расчесывание,
• частое воздействие солнца,
• прием лекарств,
• диеты (волосам не хватает полезных веществ),
• гормональные нарушения,
• кожные болезни,
• плохая экология,
• воздействие морской и хлорированной воды.

А у вас есть свои секретики, как отрастить здоровые волосы? Делитесь своим опытом отращивания в комментариях. 😉

Новые комментарии

Реклама

Как отрастить волосы быстрее

.

Неважно, пытаетесь ли вы сделать стрижку «боб» или просто хотите прическу размера «русалка» XXL, разочарование от невозможности отрастить волосы ниже плеч реально. Между ломкостью и, казалось бы, отсутствием роста слишком легко стать человеком, который говорит: «Мои волосы просто не будут расти». Мы чувствуем вас.

Но не бойтесь, потому что есть множество простых советов и приемов, которые вам нужно знать, чтобы отрастить волосы быстрее и длиннее. Читайте всю информацию…

Как ускорить рост волос

1. Обратите внимание на свой рацион

Диета очень важна для роста волос; вам нужно потреблять достаточное количество железа, витаминов группы В, цинка и белка. Для легкого выигрыша добавьте в свои смузи суперфуд спирулину, это полноценный белок, богатый хлорофилом, который помогает нашим волосам расти.

«То, как диета влияет на рост волос, варьируется от человека к человеку, но проблемы могут возникнуть, когда кто-то внезапно меняет диету или имеет резкое увеличение или потерю веса, поскольку это может шокировать и дестабилизировать рост», — говорит Стив О’Брайен из Лондонского центра трихологии.

Помимо зелени, такой как капуста и железо, эти сине-зеленые водоросли богаты железом (очень важным минералом, учитывая, что состояние дефицита, анемия, может быть основной причиной выпадения волос).

Лучшие добавки и витамины для волос, кожи и ногтей, достойные места в вашем уходе за собой

Augustinus Bader The Skin

96 фунтов стерлингов на go.linkby.com

Augustinus Bader — это лучшее из лучших, когда дело доходит до совершенствования научных формул по уходу за кожей, поэтому мы были очень взволнованы, когда узнали, что они выпускают свою первую добавку. Каждый пакетик наполнен пребиотиками, пробиотиками, адаптогенами, антиоксидантами и целым рядом мощных витаминов, специально разработанных с системой биодоставки, которая обеспечивает ваше тело на самом деле поглощает питательные вещества, а не тратится впустую. Результаты? Сокращение тонких линий, сияющий цвет лица и повышение упругости. Возьмем 10, пожалуйста.

VIDA GLOW Mango Natural Marine Collagen Supplement

39 фунтов стерлингов в Selfridges

Кредит: .

Коллаген, возможно, пользуется хорошей репутацией благодаря тому, что он оказывает на нашу кожу подтягивающее, укрепляющее и всестороннее омолаживающее действие, но иногда мы можем забывать, что коллаген приносит огромную пользу для здоровья наших ногтей и волос. Этот порошок морского коллагена от Vida Glow выпускается в пяти восхитительных вкусах, все, что вам нужно сделать, это добавить пакетик в напиток и пить.

Питательный — 29,99 фунтов стерлингов в месяц

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Создавать добавки с индивидуальным подходом не составляет труда, особенно когда мы так увлечены выбранными косметическими продуктами. Питательные создавайте 3D-печатные жевательные конфеты, которые сводят на нет трудность проглатывания обычных добавок и индивидуальны для каждого человека. Все, что вам нужно сделать, это ответить на быстрый вопрос о вашем образе жизни и о том, чего вы хотите достичь, выбрать вкус и вуаля. Персонализированные (и довольно вкусные) добавки прямо к вашей двери.

.

Добавки для волос The Nue Co для фазы роста

55 фунтов стерлингов в Cult Beauty

Кредит: .

Существует множество причин, по которым мы начинаем терять объем в наших волосах, от изменений образа жизни до колебаний гормонов, и решение не всегда быстрое. Тем не менее, мы были впечатлены добавкой для роста волос The Nue Co, чьи клинические исследования не только показали увеличение толщины существующих волос и меньшее выпадение, но и более сильный рост участков, которые ранее были редкими.

FaceGym Active Blast

55 фунтов стерлингов на сайте facegym.com

Кредит: .

Продолжая линию инноваций FaceGym по уходу за кожей, их первая добавка Active Blast. Не то, что вы могли ожидать, эти лиофилизированные веганские коллагеновые сферы предназначены для добавления в вашу сыворотку на водной основе и местного нанесения на кожу для лучшего впитывания. Нам нравится, что быстрые результаты (сияющая, гладкая кожа на дней) делают их идеальными для использования при подготовке к особому событию.

Лаборатории Biocol Кое-что для ампул

25 фунтов стерлингов в Selfridges

Кредит: .

Иногда тяжелые выходные могут настигнуть вас такой усталостью, что даже три чашки кофе Pret подряд не касаются краев. Хорошей новостью является то, что Biocol Labs вложила более 40 лет опыта в свои ампулы на растительной основе, сочетающие магний, женьшень и коктейль витаминов, чтобы серьезно повысить уровень вашей энергии. Разбавьте свой утренний напиток или добавьте в свой завтрак (обратите внимание, это лучше работает с йогуртом, чем с тостами) и встречайте предстоящую неделю с новой жизнью.

Ежедневное очищающее средство HUM Nutrition

27 фунтов стерлингов в Cult Beauty

Кредит: .

Детоксикация звучит как тяжелая работа, не так ли? Дни (или неделя) соков, упражнений и кое-чего еще. Абстинентный синдром. НЕТ КОФЕ. Вместо этого нам нравится, как это звучит: ежедневная таблетка, содержащая 13 детоксицирующих ингредиентов, которые очищают организм, наполняют его питательными веществами и защищают антиоксидантами. А счастливое тело – это счастливая кожа, волосы и ногти. Держите соковую диету, спасибо.

The Beauty Chef Hydration Inner Beauty Boost 500 мл

29 фунтов стерлингов в Feelunique

Кредит: .

Коллаген не для всех (тем более, что некоторые из ранних вариантов были едва съедобными), но этот ежедневный напиток со вкусом ягод не только имеет приятный вкус, но и имеет одну из лучших формул. Веганская смесь не только нацелена на здоровье кожи (с витаминами на основе фруктов), но и использует биоферментированные ингредиенты для питания кишечника.

BOTANYCL Добавка для очищения кожи Botanycl | SkinClear Elixir Веганские витамины для женщин | Saw Palmetto, кокосовое масло и витамины C и A в виде бета-каротина | 60 растительных капсул для ухода за кожей, легко проглатываемых

28 фунтов стерлингов на Amazon

Кредит: .

Если у вас жирная кожа, это может быть решением. Экстракт ягод сереноа, специально разработанный для того, чтобы помочь сохранить кожу чистой и спокойной, является ключевым ингредиентом, который предотвращает появление кожного сала и прыщей. Даже если жирная кожа не является вашей основной проблемой, это отличный вариант для тех, кто ищет веганскую добавку для кожи.

Gallinée Mouth and Microbiome Пищевые добавки

17 фунтов стерлингов в Cult Beauty

Кредит: .

Называть это «добавкой для рассасывания» может показаться немного странным, но это как раз то, что нужно… Гибрид добавки, жидкости для полоскания рта и мяты для дыхания, освежает полость рта и поддерживает полезные бактерии внутри него с помощью смеси полезных для зубов витаминов и жевательной резинки.

Ночная добавка для лица Сары Чепмен

75 фунтов стерлингов в Harvey Nichols

Кредит: .

Если и есть человек, который знает, что такое хорошая кожа, так это косметолог для звезд и женщина, создавшая свадебную кожу Меган Маркл, Сара Чепмен. Ухаживайте за своей кожей изнутри, пока вы спите, с помощью дуэта ночных добавок Чепмена. Эта двухкомпонентная система содержит 26 питательных микроэлементов, которые помогают увлажнять и питать кожу, а также способствуют расслабляющему восьмичасовому отдыху. Кто-то сказал, что красота спит?

Кератиновые капсулы KLORANE

19 фунтов стерлингов в LookFantastic

Кредит: .

Компания Klorane призвана улучшить качество ваших волос, используя силу природы, и их кератиновые капсулы делают именно это. Принимайте по одной капсуле с водой каждое утро, и пусть смесь кератина, цинка, витаминов и селена укрепит ваши волосы и ногти.

Votary Пищевая добавка Super Glow Skin Nutrition — 35 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Votary славится тем, что использует силу экстрактов семян для улучшения ухода за кожей, и это ничем не отличается. Разработан для работы вместе с вашими средствами по уходу за кожей, но изнутри смесь витаминов (таких как витамин А, помогающий восстанавливать клетки, и С в качестве антиоксиданта) и семян подобна натуральному сияющему коктейлю для вашей кожи.

.

Vitabiotics Perfectil Haircrush Gummies — 24 фунта стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Вкусные, веганские и более доступные, чем многие добавки для волос, эти жевательные конфеты содержат цинк, биотин и селен, которые укрепляют не только волосы, но и ногти и кожу. Целый ряд других витаминов означает, что он работает еще эффективнее, чем ваш ежедневный поливитамин.

.

OSKIA MSM Bio-Plus — 66 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Эта ежедневная добавка, содержащая главный ингредиент британского бренда, МСМ (природная форма серы, стимулирующая клетки кожи), помогает улучшить структуру кожи, а также укрепить волосы и ногти.

.

Жевательные резинки для роста волос — 29,99 фунтов стерлингов

В КУПИТЬ

Вы можете использовать все подходящие шампуни и продукты, но иногда требуется небольшая помощь изнутри, чтобы стимулировать рост здоровых волос. Эти (на самом деле довольно вкусные) жевательные резинки предназначены для стимуляции молекул в фолликулах, чтобы дать мощный толчок росту волос. Данные их клинических исследований также впечатляют: 86% пользователей заметили значительное улучшение состояния своих волос.

.

Увлажняющее средство для кожи Nue Co. — 30 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Восстановление кожного барьера важно для поддержания упругого и здорового цвета лица, и эти добавки созданы именно для этого. Смесь коллагена, алоэ вера, гиалуроновой кислоты и керамидов будет работать, чтобы усилить увлажнение вашей кожи, а это означает, что она будет выглядеть и чувствовать себя более гладкой, упругой, лучше.

.

Heaven by Deborah Mitchell Inner Age Defiance — 37 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Мы все уже знаем о гиалуроновой кислоте, верно? ВЕРНО? Хорошо, что увлажняющий ингредиент для ухода за кожей, повышающий гидратацию, также может работать изнутри. Естественно встречаясь в организме, он уменьшается с возрастом, поэтому небольшое повышение с помощью этих добавок поможет восстановить уровень гидратации и улучшить общее состояние кожи.

.

Beauty Pie Perfect Ежедневные добавки — 50 фунтов стерлингов или 12,17 фунтов стерлингов для участников Beauty Pie

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Этот поливитамин содержит смесь из 22 питательных веществ, что означает, что вы не только улучшите общее состояние здоровья, но и почувствуете пользу для кожи, волос и ногтей. Включение биотина, меди, цинка и йода особенно важно для более здорового цвета лица и роста волос. Замечательный универсальный вариант.

.

Welleco The Super Elixir — 62,40 фунтов стерлингов

В КУПИТЬ

Если этого достаточно для Эль Макферсон, то этого достаточно и для нас. Оригинальная и лучшая косметическая добавка в виде порошка The Super Elixir сочетает в себе витамины, китайские травы, ферменты, супер-зелень, а также пре- и пробиотики для общего укрепления здоровья.

.

Goop Goopglow — 11 фунтов стерлингов за 5 пакетиков

В КУПИТЬ

Думайте об этом как о дозе кофеина для вашей кожи. Порошок содержит витамины С и Е, которые усиливают сияние кожи, а антиоксидантные свойства помогают свести к минимуму воздействие окружающей среды на кожу. Эй, если это работает для Гвинет, это работает и для нас.

.

Viviscal Добавки для максимальной силы — 29,99 фунтов стерлингов

В КУПИТЬ

Идеальный вариант, если вы ищете Джулию Робертс в томе 90-х годов. Существует смесь аминокислот и витамина С, которую Калиник объясняет как «аминокислоты (строительные блоки белка) являются ключевым компонентом, стимулирующим рост волос». Витамин С обеспечивает антиоксидантные свойства, поддерживая выработку коллагена и усвоение железа, что имеет решающее значение для здоровья волос».

.

Advanced Nutrition Programme Skin Moisture Lock — 72 фунта стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Вам никогда не кажется, что вы можете пить достаточно воды, чтобы удовлетворить вашу кожу? Пришло время обратиться к добавкам, чтобы принести большие пушки. Эти капсулы содержат мощный дуэт гиалуроновой кислоты и керамидов, которые действуют как магнит для увлажнения. Долгосрочные результаты подтянули кожу, как подушку, и уменьшили тонкие линии и морщины.

.

Пищевые добавки Lumity Day & Night — 75 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Один набор на ночь и один на утро, эти добавки работают, чтобы поддерживать тело и разум в течение всего дня. Утренний витаминный коктейль содержит магний и витамин С для поддержания высокого уровня энергии, в то время как ночные капсулы содержат минералы цинк, магний и йод, которые помогают коже отдыхать и восстанавливаться в течение ночи.

.

Пищевая добавка Symprove — 79 фунтов стерлингов за 4 бутылки

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Рекомендованный бесчисленным количеством экспертов по красоте, включая косметолога Николу Джосс, Symprove — это ежедневный напиток, предназначенный для доставки полезных бактерий в ваш кишечник. Лучшее здоровье кишечника равно лучшему пищеварению, лучшей коже и лучшему вам во всех отношениях.

.

Philip Kingsley PK4 — 30 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Парикмахеры по всей Великобритании рекомендуют добавку Philip Kingsley на основе сои для волос, достойных рекламы шампуня. Довольно разумно питательные вещества и аминокислоты поглощаются волосяным фолликулом на стадии роста, когда они усердно работают над созданием кератина, белка, который делает волосы более сильными и блестящими. Результаты не мгновенны, но они в значительной степени несомненны.

.

2. Остановите засорение фолликулов

Грязь, масла и остатки продуктов могут закупорить фолликулы, препятствуя здоровому росту волос. Чтобы этого избежать, старайтесь давать своим волосам отдохнуть от перегрузки прикорневой зоны средствами для укладки – распространенными виновниками являются сухой шампунь и пудры для объема.

3. Отшелушивайте кожу головы

Если кожа головы является воротами к здоровым волосам, то логично, что ее отшелушивание способствует росту. Используйте детоксифицирующий шампунь, такой как отшелушивающий шампунь Aveda Invati, или скраб для кожи головы один раз в неделю, чтобы тщательно очистить и удалить излишки кожного сала из фолликулов, а также упомянутые выше накопления продукта.

ELLE Edit: Скрабы для кожи головы

Drunk Elephant T.L.C. Скраб для кожи головы Happi — 30 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Созданный на основе смеси AHA и BHA кислот (кислот, помогающих удалить накопление на поверхности кожи), этот восхитительно пахнущий скраб подходит для всех типов волос и даже для тех, у кого более чувствительная кожа головы благодаря сбалансированным маслам марулы и маракуйи.

.

Успокаивающий скраб Kerastase — 43 фунта стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Созданный для использования в салоне, но так же хорош и дома (ну, настолько же хорош, как и без массажа головы в салоне), этот сверхтонкий скраб имеет легкую гелевую текстуру, которая очень успокаивает кожу головы. Отлично подходит для тех, у кого шелушится кожа головы, так как это поможет «перезагрузить» ее и сделает ее более счастливой в будущем.

.

Скраб для кожи головы и тела OUAI — 32 фунта стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Его можно использовать не только для тела (мы любим многоразовые продукты), но и для того, чтобы его формула вспенивалась на волосах, так что вам не нужно использовать шампунь или просто смешать с ним немного вашего любимого очищающего средства. Делает вас невероятно мягким буквально с головы до ног.

.

Christophe Robin Очищающий очищающий скраб с морской солью — 40 фунтов стерлингов за 250 мл

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Обогащенный морской солью для естественного отшелушивания и детоксикации, он особенно хорош для жирной или чувствительной кожи головы. Его также удобно использовать после того, как вы покрасили волосы, чтобы удалить остатки химических веществ, не беспокоясь о смывании цвета.

.

4. Наслаждайтесь кофеином

Было обнаружено, что кофеин стимулирует волосяной стержень, блокируя действие ДГТ, химического вещества, которое, как известно, повреждает волосяные фолликулы. По словам немецких ученых из Университета Любека, он может ускорить рост волос на 25 процентов. К сожалению, употребление этого напитка может быть не лучшим способом помочь росту волос.

Вместо этого попробуйте шампунь для придания объема O’right RECOFFEE и тоник с фито-кофеином Plantur 39, формулы которых стимулируют рост волос.

5. Массаж кожи головы

Массаж стимулирует кровообращение, поддерживая крошечные кровеносные сосуды, питающие волосяные фолликулы. Нежное потягивание за волосы (чтобы вы чувствовали напряжение, а НЕ боль) и выполнение техники ритмичного постукивания — вот два метода массажа, которые стоит попробовать. В качестве альтернативы запишитесь на профессиональный индийский массаж головы — эй, снятие стресса может помочь росту ваших волос!

Getty Images

6. Делайте меньше

Мытье, укладка и химическое окрашивание, т.е. Ежедневное мытье головы может нарушить естественные эфирные масла кожи головы, которые стимулируют рост, в то время как начесывание, расчесывание и химическая обработка волос могут сделать их ломкими, что, по-видимому, укорачивает длину снизу вверх, когда они ломаются. Мы все хотим завивать и выпрямлять волосы, чтобы они были гладкими и пышными, но раз в неделю давайте своим кончикам выходной день, и они будут вам благодарны.

«Мой главный совет для здорового роста волос — переключиться на что-то мягкое, например, на натуральный или органический шампунь, поскольку химические вещества, такие как повреждение цвета, могут вызвать замедление роста волос», — советует О’Брайен.

Попробуйте… Шампунь Bramley с лимоном, мандарином и розмарином — 14 фунтов стерлингов КУПИТЬ

Jon Bradley Фото

7. Ослабьте тугие резинки для волос

Еще одна распространенная причина ломкости волос — скромная резинка для волос. Тесные резинки, которые постоянно носят в одном и том же месте, вызывают износ волос, а это не то, чего вы хотите, когда отращиваете их. Неправильная резинка может зацепиться и повредить пряди, поэтому выберите правильный тип и держите их свободными. Специалист по прическам Марк Хилл рекомендует резинки без металлических застежек, поскольку они являются худшими нарушителями, или вы можете попробовать Invisibobble, который меньше давит на ваши волосы из-за формы телефонного шнура.

Попробуйте… Оригинальная резинка для волос Invisibobble (3 шт.) — 4,99 фунтов стерлингов КУПИТЬ

LAUNCHMETRICS SPOTLIGHT

8. Регулярно подстригайте волосы

Не потому, что стрижка заставляет волосы расти быстрее – к сожалению, это миф. грубее без поврежденных, заостренных кончиков. Кроме того, регулярно подстригая их и управляя повреждениями, в долгосрочной перспективе вам придется срезать меньше волос, так что косвенно вы ускоряете процесс!

9. Протяни руку помощи

На рынке представлено множество добавок для волос, но Viviscal Maximum Strength Hair Nutrient Tablets являются бестселлерами номер 1. Таблетки максимальной силы обещают уменьшить выпадение волос до 1/5 и обратить вспять последствия выпадения волос.

Попробуйте… Добавки Viviscal для максимальной силы — 29,99 фунтов стерлингов КУПИТЬ СЕЙЧАС

24 прически для длинных волос для вдохновения всех ваших длинных волос

Понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

Вам нужно больше вдохновения, вдумчивой журналистики и советов по уходу за собой? Подпишитесь на печатный журнал ELLE сегодня! ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ

Похожие истории

• ELLE Edit: 17 лучших масел для волос
• ELLE Edit: 17 лучших продуктов для вьющихся волос

Как отрастить натуральные волосы быстрее: быстро отрастить волосы, шаг за шагом

Это самое обширное и подробное руководство по естественному росту и возобновлению роста волос, в частности о том, как ускорить рост волос, которое существует в Интернете.

В последнее время я больше пишу о том, как отрастить длинные волосы, но, похоже, есть группа людей, которые потенциально ищут короткие пути или советы по росту волос, чтобы улучшить скорость их роста.

Последние несколько лет я день и ночь изучаю натуральные волосы и методы их роста.

В этой статье я представлю информацию, которую я собрал о выращивании длинных волос, в исчерпывающую статью по этой теме. Если вы хотите отрастить длинные волосы, это одна из самых важных статей, которые вы когда-либо читали.

Вы не только узнаете больше о том, как стимулировать рост волос, но я также раскрою очень конкретные причины, по которым вы можете бороться с ростом волос.

Вот обзор того, что я расскажу в этой статье:

• недостающая фаза цикла роста волос
• Почему прием биотина совершенно не нужен  для большинства женщин
• Как волосы на руках и ногах знают, когда перестать расти
• Восемь видов продуктов, которые вы должны включить в свой рацион
• Фундаментальная роль воды в натуральном уходе за волосами
• Почему нужно быть осторожным при стрижке волос
• Секретный метод расчесывания, помогающий сохранить длину
• Забудьте о прическах; поговорим о том, что означает защитная укладка

Содержание

• 1 Обзор естественного роста волос
• 2 Процесс роста волос
• 3 Следует ли принимать биотин для роста волос?
• 4 Как отрастить натуральные волосы больше их конечной длины
• 5 Помогает ли здоровое питание росту волос?
• 6 Уход за кожей головы, защитная укладка и стрижка
• 7 Вырастут ли волосы при защитной укладке?
• 8 Ускоряет ли стрижка волосы?
• 9 Секретный метод расчесывания, который поможет сохранить длину и уменьшить ломкость
• 10 График роста волос у женщин
  • 10. 1 Типичный опыт выращивания волос
  • 10.2 Сколько времени потребуется, чтобы отрастить волосы?
• 11 Статьи по теме
• 12 Заключительные мысли о том, как стимулировать рост волос

Обзор естественного роста волос

Для людей вполне естественно желать, чтобы их волосы росли быстрее. Ведь мы «поколение микроволновок», то есть группа людей, привыкших к почти немедленному удовлетворению.

Мы редко пишем письма, потому что электронная почта приходит мгновенно. Мы больше не ходим в местную библиотеку, потому что Google и Bing находятся всего в нескольких кликах.

Большинство кинопродавцов (например, Blockbuster) либо полностью изменили свою бизнес-модель, либо прекратили свою деятельность, потому что люди предпочитают смотреть фильмы по запросу (например, Netflix) немедленно.

Микроволновое поколение обычно нетерпеливо. Иногда мы даже оказываемся перед микроволновой печью, задаваясь вопросом, почему приготовление этой бережливой кухни занимает так много времени.

Это особенно актуально для женщин, которые любят часто менять прически или недовольны своей нынешней короткой стрижкой.

Хорошо, хватит вступления; вот основные вещи, которые вам нужно знать о том, как отрастить волосы быстрее.

Процесс роста волос

Рост волос зависит от времени, но не только от времени. Многочисленные факторы определяют скорость роста волос, но самым важным из них является время.

Нет ничего лучше, чем просто отрастить волосы.

Вы можете делать что-то, чтобы стимулировать и усиливать процесс роста (например, стимулировать рост волос), но нет ничего важнее, чем течение времени.

Рост волос — это процесс, и чтобы ваши волосы были здоровыми и выглядели наилучшим образом, этот процесс должен осуществляться в полном объеме, и этот процесс требует времени.

Волосы среднего человека вырастают примерно на полдюйма в месяц или примерно на шесть дюймов в год.

Некоторые этнические группы, как правило, выше или ниже среднего.

Тем не менее, поскольку мир стал таким плавильным котлом, и учитывая теорию смешения рас, я обычно не погружаюсь в нормы, относящиеся к различным этническим группам, поскольку нормы очень трудно применять.

Откровенно говоря, эти различия невелики и иногда могут полностью стираться генетическими факторами.

У некоторых людей волосы от природы растут быстрее или медленнее, чем у других.

Хорошей новостью является то, что независимо от естественной скорости роста ваших волос, ваши волосы постоянно находятся в процессе роста 24 часа в сутки. Рост волос имеет тенденцию следовать шаблону.

В большинстве случаев, отращивая свои натуральные волосы, вы заметите увеличение их толщины, прежде чем заметите увеличение длины.

Остерегайтесь сравнивать свои характеристики роста с другими, так как то, что является нормальным для одного человека, может не быть нормальным для вас.

Стоит также отметить, что вы не всегда можете судить о том, насколько быстро и хорошо растут ваши волосы, из-за того, что слишком хорошо знаете свои волосы.

Вы смотрите на свои волосы и изучаете их каждый день, из-за чего трудно заметить тонкие изменения, которые сразу же заметят другие, видящие вас реже.

Скорее всего, ваши волосы растут быстрее, чем вы думаете.

Раньше я много писал о циклах роста волос, поэтому в этой статье я лишь кратко расскажу о циклах роста.

В своей предыдущей статье я обсуждал три распространенных цикла роста волос: анаген (рост), катаген (регрессия) и телоген (отдых). В течение многих лет считалось, что шеддинговая функция цикла роста является частью фазы телогена.

Такой способ сообщения считается точным (см. рисунок выше), согласно Journal of Investigative Dermatology, экзоген ( линька )  — это «официальное» название фазы линьки в цикле роста.

Если быть совсем точным, выпадение происходит на протяжении цикла роста волос.

Следует ли принимать биотин для роста волос?

Теперь давайте обсудим причину, по которой прием биотина считается ненужным.

Институт медицины, национальное агентство, отвечающее за установление суточной потребности в питательных веществах, рекомендует принимать только 30 мкг биотина в день. Они не «рекомендовали» безопасный верхний предел потребления биотина.

Хотя многие натуралы принимали высокие дозы биотина без каких-либо серьезных побочных эффектов, существует много неправильных представлений о витамине.

Организм не усваивает чрезмерное количество биотина, поэтому увеличивать его потребление, скорее всего, бесполезно.

Биотин – это водорастворимый витамин, что означает, что избыток биотина не будет абсорбироваться, и ваше тело выведет его естественным путем.

Главный вывод: мы не рекомендуем принимать какие-либо пищевые добавки (включая биотин), если вы не получили предварительное разрешение от медицинского работника.

Как отрастить натуральные волосы больше их конечной длины

Тех, кто задается вопросом, как отрастить натуральные волосы, обычно беспокоит концепция «конечной длины», которая означает, что у некоторых людей волосы могут расти только до определенной длины, но не дальше.

Это связано не столько с генетикой, сколько с правильным уходом за волосами.

По мере того, как ваши волосы становятся длиннее, они могут ломаться, если вы не приложите усилий, чтобы практиковать защитную укладку, контролировать воздействие на волосы экстремальных температур и следить за тем, чтобы в ваших волосах было необходимое количество белка и влаги.

Вероятно, было бы справедливо охарактеризовать «конечную длину» следующим образом: неправильный уход за волосами, вероятно, является скорее фактором любого ограниченного роста, с которым вы сталкиваетесь, чем естественное ограничение вашей способности отращивать длинные волосы.

Тем не менее, независимо от того, что вы делаете, нет никакого способа предотвратить некоторые ограничения роста волос, связанные с циклом роста.

У каждого отдельного волоса на голове есть период роста, после которого он выпадет и заменится новой прядью волос. Это выпадение волос является нормальной частью цикла роста.

К счастью, скорость, с которой происходит этот процесс, различна для каждого волоса, поэтому многочисленные пряди волос на вашей голове никогда не выпадают и не заменяются одновременно.

Очевидно, было бы ужасно, если бы все ваши волосы выпали сразу. На протяжении всей жизни вы будете сталкиваться с повторяющимися периодами полного облысения (хотя в этом нет ничего плохого).

Типичные волосы имеют «жизнь» от двух до шести лет. Поэтому одним из препятствий для более быстрого роста волос (или стимулирования роста волос) является то, что ваши старые или поврежденные волосы находятся в цикле роста.

Для достижения целей роста волос может потребоваться, чтобы поврежденные волосы достигли фазы телогена и выпали.

По мере того, как растут новые здоровые волосы, и вы начинаете правильно за ними ухаживать, вы должны добиваться большего сохранения длины.

Очевидно, что этот процесс требует времени (опять это слово), но он необходим для достижения желаемой длины волос. Просто ничто не заменит хороший уход за волосами в течение длительного периода времени, если вы планируете отрастить длинные волосы.

Несмотря на генетически обусловленные фазы роста и покоя волос, большинство людей могут успешно отрастить волосы до средней длины по спине. Было бы необычно иметь максимальную длину роста волос менее одного фута.

Эти меры основаны на тех же естественных ограничениях роста волос, которые предотвращают слишком длинный рост наших ресниц или волосяных фолликулов на руках.

Многие люди считают дреды свидетельством неограниченного роста волос, но это заблуждение, поскольку дреды образуются из спутанных волос, которые в противном случае разделились бы или выпали.

Если предположить, что все оптимально для роста волос с точки зрения генетики и качественного ухода за волосами (т. е. вы делаете все, что в ваших силах, чтобы ускорить рост волос), вот руководство о том, сколько времени потребуется для достижения определенной длины волос: может быть возможностью покопаться в вашем режиме ухода за волосами и убедиться, что вы удовлетворяете потребности своих волос.

Ведение журнала о натуральных волосах может помочь вам быстро узнать больше о желаниях и потребностях ваших волос.

Независимо от ваших целей прически (длина подмышек, длина лямок бюстгальтера или какая-либо другая длина), ключом к максимально быстрому достижению этой длины является правильный уход за волосами.

Помогает ли здоровое питание росту волос?

Как и все остальное тело, волосы, их внешний вид и рост зависят от общего состояния здоровья.

Наличие необходимых питательных веществ в организме определяет скорость и качество роста ваших волос.

Волосы в значительной степени зависят от белка, поэтому убедитесь, что вы получаете его в достаточном количестве из продуктов, которые вы едите, например, стейк, рыба, курица, яйца, тофу, бобовые и фасоль.

Фрукты и овощи также содержат питательные вещества, способствующие росту волос, так что ешьте и их побольше.

Витамин А, витамин С, ниацин и биотин — это витамины, которые, по мнению многих людей, сделают ваши волосы более здоровыми и увеличат их потенциал роста.

Итак, прием поливитаминов Добавка , содержащая эти витамины, является лучшим подходом (если вы решите принимать пероральную добавку). Опять же, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пероральные добавки для роста волос.

Я кратко коснулся этого вопроса, но вот еще одно небольшое замечание о биотине. Научные данные не подтверждают утверждение о том, что биотин улучшает или способствует росту волос. Несмотря на это, дефицит биотина встречается крайне редко.

Вероятность того, что ваш организм не имеет необходимого количества биотина, очень мала, поскольку кишечные бактерии производят биотин сверх суточной потребности организма.

Чтобы узнать больше о том, почему мы не рекомендуем принимать биотиновые добавки, ознакомьтесь с этой статьей: Действительно ли работает прием биотина для роста волос?

Кроме того, вы должны избегать действий или практик, которые сводят на нет положительные эффекты здорового питания, таких как курение, чрезмерное употребление алкоголя и другие нездоровые привычки.

Итак, составьте план здорового и сбалансированного питания.

Обычно считается лучшей практикой, если вы планируете свое питание, может быть, на неделю вперед. Это позволит вам убедиться, что у вас есть надлежащие ингредиенты для приготовления блюд.

Сначала проконсультируйтесь с врачом, и, если необходимо, вы можете включить поливитамины, отпускаемые без рецепта, в свой распорядок дня.

Я не рекомендую принимать биотин, если это специально не рекомендовано врачом. В противном случае вы, скорее всего, просто потратите деньги.

Вот 8 видов продуктов, которые я рекомендую включить в свой рацион:

№1: Хотите снизить цену на «газ» и добавить в свой рацион белок? Затем ешьте бобы. Возможно, комментарий о газе был излишним, но суть вы поняли. Фасоль является отличным источником белка и других питательных веществ.

№ 2:  Спаржа и шпинат, кто-нибудь? А брокколи? Конечно, вы можете найти несколько насыщенных витаминами темно-зеленых овощей, чтобы включить их в свой рацион.

№ 3: Орехи нужны не только белкам и психиатрам. Возьми? Неважно. Некоторые орехи полезны для кожи головы, например бразильские, а другие являются отличными источниками цинка и других питательных веществ. По мнению многих экспертов, например, Службы здравоохранения Колумбийского университета, правильное потребление цинка может уменьшить чрезмерное выпадение волос. Цинк можно получить из многих других продуктов, помимо орехов, таких как мясо и сыр.

№ 4: Какое ваше любимое блюдо из яиц? Мне очень нравится хорошая фриттата или пирог с заварным кремом, а моя дочь предпочитает слегка омлет (без сыра). Независимо от того, как вы предпочитаете яйца, они являются отличным источником белка для вашего рациона и всегда являются основным продуктом в моем плане питания.

№ 5: Витамин А способствует здоровью кожи головы, поэтому ищите продукты, содержащие этот витамин. Как насчет сырой моркови? Звучит отлично.

№ 6: Йогурт, молоко и даже творог — отличные варианты для включения в свой рацион. Они являются хорошими источниками кальция, белка и других питательных веществ. Ждать! Не поздно ли убрать творог? Мне не очень нравится, как это выглядит.

№ 7: Цельнозерновые продукты могут обогатить ваш рацион цинком, железом и витаминами группы В. Я бы рекомендовал добавить в свой рацион несколько цельнозерновых продуктов, таких как цельнозерновой хлеб, хлопья и рис.

№ 8:  Наконец, курица, индейка, нежирная говядина и лосось содержат высококачественные источники белка в дополнение к другим питательным веществам.

Дополнительный совет: Несмотря на то, что питьевая вода не приводит к ускорению роста волос напрямую, правильное увлажнение является важным фактором в вашей способности сохранять длину.

Несколько различных частей тела состоят в основном из воды. Когда ваше тело обезвожено, критические области вашего тела, которые нуждаются в воде для вашего выживания, получат воду в первую очередь.

Как вы могли догадаться, ваши волосы не в начале списка. Итак, вашим волосам нужна вода – внутри и снаружи.

Уход за кожей головы, защитная укладка и стрижка

Все начинается со здоровой кожи головы. Как только ваши волосы начинают расти на коже головы, ваша задача — защитить их.

Скальп — это место на голове, из которого на самом деле растут волосы, поэтому неудивительно, что правильный уход за кожей головы необходим для обеспечения здорового роста волос.

Когда вы пытаетесь отрастить волосы быстрее, хорошее кровообращение является важным фактором, который можно стимулировать ежедневным массажем кожи головы.

Это не должно занимать много времени; используйте пальцы, чтобы массировать кожу головы круговыми движениями около пяти минут в день.

При желании вы также можете использовать натуральные масла, такие как кокосовое масло (узнать больше), розмариновое масло, аргановое масло, минеральное масло и оливковое масло. Прочитайте эту статью об эфирных маслах, чтобы узнать больше о маслах для волос, которые вы можете использовать для увеличения густоты волос.

Другими важными факторами для обеспечения здоровой кожи головы являются предотвращение накопления продуктов, использование щадящих продуктов, избегание сильной жары и соблюдение сбалансированной диеты.

Вырастут ли волосы при защитной укладке?

Защитный стиль также очень важен. Когда я говорю о защитной укладке, я не имею в виду конкретно защитные прически, которые бывают разными.

Высокие прически и французские бигуди — это хорошо и полезно, но я не совсем это имел в виду.

Процесс защитной укладки, о котором я говорю, на самом деле заключается в том, чтобы убедиться, что вы постоянно делаете то, что защищает ваши волосы от повреждений.

Таким образом, речь идет скорее о процессе укладки волос, а не о самом стиле, который вы решите носить.

Вот пример: если вы собираетесь воздействовать на волосы теплом, необходимо принять меры предосторожности, чтобы снизить вероятность теплового повреждения.

Одна вещь, которую вы можете сделать, это использовать термозащитное средство, но для того, чтобы действительно уменьшить тепловые повреждения; есть много других вещей, которые вы захотите рассмотреть.

Это звучит банально, потому что я много раз говорил об этом в последнее время, но на самом деле речь идет о том, чтобы увеличить количество хороших вещей, которые вы делаете для своих волос, и устранить плохие.

Кончики ваших волос — самые старые части волос. Вы должны работать, чтобы сохранить концы, если вы действительно хотите длинные волосы. Итак, одним из основных ключей к получению длинных волос является концепция сохранения длины.

Если вы не будете бережно обращаться с волосами, они будут более склонны к ломкости, и вы « изо всех сил пытается отрастить длинные волосы ». Каждый раз, когда вы прикасаетесь к своим волосам, они становятся слабее — вообще говоря.

По этой причине многие женщины проповедуют стили с низким уровнем манипулирования (например, защитные прически) и защитный уход за волосами.

Ускоряет ли стрижка волосы?

Подстригание волос не ускоряет их рост; это только делает его короче. Подстригайте волосы только при необходимости. Пожалуйста, не подстригайте волосы ежемесячно или с каким-либо определенным интервалом. Это почти всегда ужасный совет.

Кроме того, если вы считаете, что средняя скорость роста волос составляет примерно 1/2 дюйма в месяц, то вы, скорее всего, обрежете большую часть (или все) нового роста, если будете подстригать каждый месяц.

Я предлагаю вам следить за секущимися кончиками и осторожно подстригать их по мере необходимости. Это в конечном итоге уменьшит вероятность того, что секущиеся кончики вызовут проблемы с вашими целями роста волос.

Стрижка сухих волос — самый безопасный способ по ряду причин, но знайте, что это, скорее всего, нанесет меньше вреда прядям волос.

Секретный метод расчесывания, который поможет вам сохранить длину и уменьшить ломкость

Вы можете носить некоторые прически, которые не требуют особых манипуляций/расчесывания (например, защитные прически), но многие прически требуют более частого расчесывания волос.

Имейте в виду, что неправильное расчесывание может привести к значительному повреждению волос. Не расчесывайте и не расчесывайте волосы больше, чем нужно, и всегда следите за тем, чтобы ваши расчески были чистыми.

Грязь, химикаты и жир для волос, которые накапливаются на грязных расческах, также могут повредить ваши волосы.

Используйте расчески с широкими зубьями, которые не дергают волосы и не выдергивают пряди волос при расчесывании. Будьте нежны со своими волосами, когда расчесываете их.

О да, секретный метод расчесывания, который поможет сохранить длину, — это расчесывание пальцами. Расчесывание пальцами на самом деле не является «секретным» методом расчесывания, но он хорошо работает для многих женщин с натуральными волосами.

Хронология роста волос у женщин

Существует много вариантов ответа, но это один из самых распространенных вопросов о росте волос. Сколько времени потребуется, чтобы отрастить мои волосы?

К сожалению, на этот вопрос также трудно ответить. Многие факторы определяют, сколько времени потребуется человеку, чтобы отрастить волосы до определенной длины.

Общая цель — помочь вам понять, как создать естественный уход за волосами, который будет стимулировать рост волос.

Изучая приведенную здесь информацию, помните, что оценки времени, необходимого для отращивания волос до определенной длины, являются только приблизительными.

Никто не знает (точно), сколько времени потребуется для роста ваших конкретных волос. Это невозможный вопрос.

В этом контексте на желаемую длину волос влияют многие факторы, включая вашу генетику.

Чтобы отрастить волосы, потребуются годы тщательного и последовательного ухода. Хотя многие люди заинтересованы в отращивании длинных волос, они часто не осознают, что отращивание длинных волос требует значительных затрат времени.

Волшебные зелья, кремы, добавки для роста волос и нереалистичные цели, которые обещают быстрый рост волос, но не выполняют своих обещаний, очень легко разочаровывают дам.

Единственный испытанный метод выращивания волос — старая добрая добродетель терпения. Время никогда не подводит!

Типичный опыт отращивания волос

Изменения в ощущении, толщине и внешнем виде ваших волос будут на первом месте. Обычно это происходит в течение первых трех-четырех месяцев пути роста волос.

В этот момент вы заметите увеличение толщины волос, и обычно это происходит еще до того, как вы заметите увеличение длины волос.

Разница в длине обычно наблюдается через шесть-восемь месяцев после того, как вы начали свой путь роста волос, при условии, что вы усердно заботились о своих волосах.

Ниже приведен график скорости роста волос (ожидания). Обратите внимание, что это очень «общая» временная шкала. Это не то, что вы должны ожидать на 100% точно; это базовая оценка.

Скорость роста наших волос может сильно различаться. Скорость вашего роста, вероятно, будет значительно отличаться от нашей временной шкалы. Следовательно, я немного не решаюсь публиковать это, но это может быть полезно для некоторых людей, так что вот.

Сколько времени потребуется, чтобы отрастить волосы?

Длина до плеч:

Если предположить, что вы начинаете стрижку со свежевыбритой головы, вам потребуется от 2 до 2,5 лет, чтобы ваши волосы достигли длины до плеч при правильном уходе за волосами.

Длина подмышек:

Между длиной бретелек бюстгальтера и длиной плеч находится еще один общий показатель длины волос, известный как длина подмышек (или APL).

Длина подмышечной впадины определяется воображаемой линией, проведенной через спину в месте, где рука встречается со спиной (или подмышкой) и проходит к другой подмышке.

Чтобы отрастить волосы до длины подмышек, а затем до плеч, может потребоваться от 6 до 15 месяцев, и это зависит от того, насколько хорошо вы удерживаете волосы и насколько быстро подстригаетесь.

Длина лямок бюстгальтера:

Примерно через 9-18 месяцев вы должны достичь длины бретелей бюстгальтера или BSL.

Длина бретелек бюстгальтера — это точка на спине, где находится нижняя бретелька бюстгальтера. Для достижения этой длины часто требуется 3 года после чистого бритья.

Талия/середина спины:

Начиная со стрижки TWA, вам понадобится примерно 3-4 года (или даже больше) ухода за здоровыми волосами, чтобы достичь длины до середины спины, определяемой как веха между вашей талией и длиной лямок бюстгальтера.

С этого момента вам, скорее всего, потребуется от 6 месяцев до 1 года, чтобы достичь длины талии, учитывая любые регулярные подравнивания, которые вы могли делать в процессе, и длину вашей спины.

Это общее расписание, которое следует учитывать, если вы пытаетесь отрастить волосы после короткой стрижки TWA или полностью лысой.

Обратите внимание, что эти измерения являются приблизительными, и их следует использовать в качестве общей временной шкалы.

Если ваши волосы растут значительно медленнее, чем в среднем, и вы более высокий человек, то эти оценки будут существенно отличаться от тех, кто ниже ростом, но имеет гораздо более высокую скорость роста волос.

Статьи по теме

• Сколько времени нужно, чтобы отросли волосы
• Как правильно измерить длину волос
• Сколько волос на голове человека
• Будут ли косы способствовать росту волос?
• Как использовать кокосовое масло для роста и густоты волос
• Как использовать порошок Чебе для роста волос

Заключительные мысли о том, как стимулировать рост волос

Существует прямая зависимость между вашим общим состоянием здоровья и здоровьем ваших волос (т. е. здоровьем волос). Тем не менее, иногда лечение различных заболеваний лекарствами может повлиять на внешний вид и скорость роста ваших волос, что может привести даже к истончению и выпадению волос (алопеции).

Список лекарств, которые могут негативно повлиять на ваши волосы, обширен.

Если вы считаете, что принимаете лекарства, которые могут повлиять на рост ваших волос, обязательно обсудите со своим врачом свое желание максимизировать рост волос и повлияют ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, на скорость роста ваших волос.

Иногда врач может порекомендовать другой рецепт, который не окажет негативного влияния на скорость роста волос.

Наконец, важно отметить, что то, насколько хорошо вы заботитесь о своих волосах, в большей степени зависит от скорости роста и сохранения длины волос, чем от чего-либо еще.

Поддерживайте здоровье, правильно питаясь. Не портите волосы экзотическими процедурами или агрессивными средствами по уходу за волосами. Не подвергайте волосы воздействию высоких температур или потенциально агрессивных химикатов/элементов.

Тщательно расчешите волосы и помните о том, как лекарства могут влиять на рост волос. После прочтения этой статьи, если у вас есть какие-либо вопросы о , как отрастить натуральные волосы , задавайте их в разделе комментариев.

Кеннет Берд (соучредитель и владелец)

Кеннет Берд имеет степень бакалавра в области бухгалтерского учета и информационных систем управления, а также степень магистра делового администрирования Университета Алабамы в Бирмингеме.