Редкие волосы: что делать?

Всю жизнь мечтала о густой и объёмной шевелюре и поэтому измучила свои тонкие волосы? Поверь, мы тебя понимаем! На самом деле редкие волосы – не редкость (извини за тавтологию)! Советуем тебе смириться (если это не следствие выпадения волос) и научиться ухаживать за своими локонами, да так, что им позавидует даже Рапунцель! И без желанной густоты ты можешь иметь красивые волосы, а мы тебе это докажем!

Редкие волосы: чаще подстригай кончики

Никогда не замечала, что сразу после стрижки волосы кажутся более густыми? Это все легко можно объяснить: подравнивая кончики, ты создаешь ровный срез, а от него зависит «увеличительный» эффект. Поэтому не забывай раз в месяц ходить к парикмахеру!

 

Выбирай правильные стрижки

Несмотря на повальное увлечение длинными волосами, возможно, средние или короткие волосы будут лучшим вариантом для тебя. Боб, воб, градуировка, пикси, варианты с ровным срезом – все это спасение для твоих тонких волос! 

 

Но не переживай, от длины тоже необязательно отказываться, посоветуйся с парикмахером, который подберет для тебя удачную стрижку, способную придать твоей шевелюре нужный объем.

 

Редкие волосы, что делать: проанализируй средства для укладки

На самом деле твой арсенал должен насчитывать всего три продукта: мусс для придания объема, сухой текстурирующий спрей и сухой шампунь. Мусс наноси на влажные волосы перед сушкой, он способен творить чудеса! А текстурирующий спрей поможет добавить дополнительный объём, от чего твои волосы будут казаться гуще. Сухой шампунь рекомендуем наносить на корни перед сном, так ты обеспечишь себе отличный прикорневой объем с утра.

 

Используй правильные продукты

Тебе просто необходим шампунь для придания объема. А еще лучше заменяй его иногда сухим! Редкие волосы гораздо быстрее пачкаются, теряя и без того небольшой объем. Чтобы это происходило гораздо реже, наноси кондиционер только на кончики.

Редкие волосы: «сходи на сторону»

Всегда укладываешь волосы на одну и ту же сторону? Попробуй изменить привычную укладку, волосы, изменив привычное направление, станут гораздо объемнее. Поверь, окружающие оценят по достоинству твой эксперимент!

 

Используй бигуди

Поверь, лучшего инструмента для придания волосам объема еще никто не придумал! Научись ими пользоваться так, чтобы никто не догадался, что у тебя редкие локоны!

 

Редкие волосы: смени направление

Ты привыкла пользоваться утюжком стандартным способом, так? А теперь попробуй после привычной процедуры выпрямления провести утюжком по волосам восходящим движением! Поверь, ты будешь удивлена!

Измени цвет волос

«Белое полнит, черное стройнит». Это распространенное убеждение касается и волос! Так почему бы этим не воспользоваться? Став светлее, ты визуально сделаешь волосы гуще! А дополнительный объем придают также любые игры с цветом: мелирование, омбре, балаяж, пользуйся!

 

Редкие волосы: используй фен себе на пользу

С помощью фена можно творить чудеса! Твоя задача – сделать волосы более объемными, воспользуйся нашей подсказкой.

 

Зри в корень!

Попробуй сделать начес. Этот известный трюк приподнимет волосы у корней и визуально сделает волосы гуще.

 

 © Автор статьи: Татьяна Эбель

 

Специально для сайта 24hair.ru

Проблема тонких и редких волосы: способы решения

• Причины проблемы
• Тонкие волосы: что делать?
• Специальные процедуры

Причины проблемы

Сегодня тонкие редкие волосы — весьма распространенная проблема. И если мужчины к ней относятся спокойно, то для женщин это настоящая катастрофа. Мечтая о густой и тяжелой косе, большинство из них лишь с грустью винят во всем генетику. В реальности же ситуация менее критична и вполне исправима.

Виникли питання — проконсультуйтеся з лікарем

Для запису на консультацію телефонуйте або заповніть форму зворотнього зв’язку:

(050) 301-99-26 (067) 446-11-79

Как правило, на состояние волос оказывает негативное воздействие множество внешних и внутренних факторов. Устранив их, вполне реально добиться увеличения густоты волос. Итак, вот основные причины, приводящие к возникновению проблемы.

1. Постоянные стрессы. Существует общеизвестная фраза о том, что все болезни от нервов. Надо сказать, что в этом выражении действительно есть большая доля истины. Функционирование внутренних органов и систем во многом зависит от психоэмоционального состояния человека. При частых стрессах происходят сбои в работе сердца, нарушается моторика кишечника, а волосы начинают активно выпадать, вследствие чего прическа теряет объем и пышность.
2. Гормональные нарушения. Эндокринные нарушения отражаются на обмене веществ и массе тела — она может быть избыточной или, наоборот, недостаточной. Недостаток полезных элементов, а также плохое кровообращение ведут к истончению волос.
3. Авитаминоз или гиповитаминоз. В зимне-весенний период организм страдает от дефицита растительной пищи. Следствием авитаминоза становится усиленная потеря волос, их истончение и ломкость. Если рацион недостаточно сбалансирован круглый год, у человека развивается гиповитаминоз. В итоге волосы теряют пышность и упругость, становятся тонкими, подвергаются сечению.
4. Механические повреждения. Частое перекрашивание, ежедневная укладка с помощью электроприборов — факторы, которые отрицательно влияют на состояние локонов. Женщина попадает в замкнутый круг: пытаясь сделать жидкие волосы более объемными, она использует фен и утюжок, наносит специальные средства. Но от такого воздействия ситуация становится только хуже.
5. Слишком частое мытье головы. Для того чтобы обеспечить полноценную очистку от кожного сала и загрязнений, достаточно одной процедуры в 2-3 дня. Если мыть голову ежедневно, клетки эпидермиса лишаются необходимого количества влаги, а волосы — питательных веществ. Локоны становятся сухими и слабыми, что провоцирует их аномальное выпадение.
6. Вредные привычки. Алкоголь и никотин отравляют организм токсинами, чем нарушают его нормальную работу. Нередко ногти и волосы становятся ломкими, что некоторые люди ошибочно принимают за признаки авитаминоза. На самом деле это говорит о нарушении обмена веществ, вызванном алкогольной интоксикацией или пристрастием к табачным изделиям.

Тонкие волосы: что делать?

В первую очередь нужно осознать тот факт, что источник проблемы — внутри и одними косметическими масками тут не обойтись. Вследствие воздействия различных факторов повреждается структура локонов, для восстановления которой требуется комплексное лечение в течение длительного времени. Не стоит надеяться на мгновенный эффект — патология развивается месяцами или даже годами, примерно столько же времени требуется для ее устранения. Для того чтобы результат был долгосрочным и максимально заметным, рекомендуется начинать восстановительные мероприятия под руководством врача. Запишитесь на консультацию к трихологу, он грамотно оценит состояние волос и предложит эффективную схему лечения. Классические рекомендации по решению проблемы выглядят следующим образом.

1. Нормализация режима и структуры питания. Желательно посетить диетолога, который поможет составить оптимальный рацион с учетом конституционального строения тела и особенностей обмена веществ. Важно, чтобы вместе с пищей в организм попадали все необходимые микроэлементы, но при этом соблюдались нормы калорийности. В противном случае возможен критический набор веса.
2. Ограничение стрессовых ситуаций. Иногда требуется пропить курс растительных седативных препаратов для нормализации работы нервной системы. Однако этого недостаточно. Чтобы редкие волосы превратились в пышную прическу, необходим спокойный и размеренный ритм жизни, исключающий излишние волнения.
3. Отказ от вредных привычек. Курение нужно исключить полностью. Что касается алкоголя, речь не идет о полном воздержании. Один бокал красного вина в неделю будет даже полезен — он улучшит кровообращение. А вот злоупотребление спиртными напитками недопустимо.
4. Коррекция схемы ухода за волосами. Во-первых, не рекомендуется мыть голову чаще 1 раза в 2 дня. Во-вторых, следует отказаться от горячей укладки и красителей или свести подобное воздействие к минимуму.

Есть также смысл пройти полное медицинское обследование, посетив терапевта, кардиолога, эндокринолога, гастроэнтеролога и т. д. Это позволит выявить системные нарушения, на фоне которых появились тонкие волосы.

Специальные процедуры

После определения причин и выбора способа лечения начинается выполнение восстановительной программы. Для усиления эффекта рекомендуется дополнять терапию косметическими процедурами. Полезны маски и обертывания на основе косметической глины и растительных масел (касторового, репейного). Рекомендуется также обратиться к косметологу для проведения таких процедур:

• ампульная терапия;
• пирофорез;
• озонотерапия;
• лазерное укрепление корней волос.

Фолиевая кислота и рост волос: продукты, исследования и дозировка

Фолиевая кислота и рост волос: продукты, исследования и дозировка

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    Алцхейм
    • 0003 Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Nutrition
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Sleep
  • Обзоры продуктов
  • Vitamins & Pulpments
  • Nutamins и добавки
  • . Домашнее тестирование
  • CBD
  • Мужское здоровье
• Оригинальная серия
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики
  • You’re Not Alone
  • Настоящее напряжение
• Видео серии
  • Молодежь в фокусе
  • Здоровый урожай
  • Нет больше молчания
  • Future of Health

План

• ЗДОРОВЬЕ
  • SAGLE SAGVE. Move Your Body
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты на образ жизни
  • У меня депрессия
  • Контроль веса
  • Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я

Connect

• • Breast Cancer
  • Inflammatory Bowel Disease
  • Psoriatic Arthritis
  • Migraine
  • Multiple Sclerosis
  • Psoriasis

Medically reviewed by Natalie Olsen, R. D., L.D., ACSM EP-C — Кристин Черни — Обновлено 26 ноября 2019 г. Когда вы молоды и в целом здоровы, кажется, что ваши волосы быстро растут.

С возрастом процесс роста может замедлиться по разным причинам, включая снижение метаболизма, гормональные изменения и изменения в волосяных фолликулах, отвечающих за образование новых волос.

Тем не менее, здоровье волос во многом зависит от питания. Точно так же, как получение правильных питательных веществ помогает поддерживать здоровье кожи и внутренних органов, питательные вещества также могут влиять на рост волос.

Фолиевая кислота (витамин B-9) при регулярном приеме в соответствии с рекомендациями является лишь одним из питательных веществ, способствующих общему оздоровлению волос. Узнайте, что еще может помочь сделать волосы более здоровыми и пышными.

Фолиевая кислота в первую очередь отвечает за рост здоровых клеток. Эти клетки включают те, которые находятся в тканях вашей кожи, а также в ваших волосах и ногтях. Такое воздействие на ваши волосы вызвало интерес к фолиевой кислоте как возможному средству для лечения роста волос. Кроме того, фолиевая кислота помогает поддерживать здоровье эритроцитов.

Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолиевой кислоты, разновидности витамина В. Когда это питательное вещество естественным образом содержится в пищевых продуктах, оно называется фолиевой кислотой. Промышленная версия этого питательного вещества в обогащенных пищевых продуктах и ​​добавках называется фолиевой кислотой. Несмотря на разные названия, фолиевая кислота и фолиевая кислота действуют одинаково.

Исследования, подтверждающие использование фолиевой кислоты в качестве средства для роста волос, минимальны. В одном исследовании, опубликованном в начале 2017 года, приняли участие 52 взрослых с преждевременной сединой. Исследователи, стоящие за исследованием, обнаружили дефицит фолиевой кислоты и витаминов B-7 и B-12.

Однако необходимы дополнительные контролируемые исследования, чтобы определить, может ли фолиевая кислота сама по себе способствовать росту волос.

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для взрослых мужчин и женщин составляет 400 мкг (мкг). Если вы не получаете достаточного количества фолиевой кислоты из цельных продуктов в своем рационе, вам, возможно, придется подумать о добавках. Слишком малое количество фолиевой кислоты может привести к состоянию, называемому фолиево-дефицитной анемией. Это может вызвать такие симптомы, как:

• головные боли
• раздражительность
• Бледная кожа
• Изменения пигментации в ваших волосах и ногтях
• Серьезная усталость
• Болезность во рту
• Расширенные волосы

Если вы не дефицит в фолате, вы не разжижившись. должны принимать добавки фолиевой кислоты для здоровых волос. Прием более 400 мкг в день не заставит ваши волосы расти быстрее.

На самом деле прием слишком большого количества фолиевой кислоты может быть небезопасным. Передозировка фолиевой кислоты может произойти, если вы принимаете слишком много добавок или едите большое количество обогащенных продуктов, но не в том случае, если вы употребляете фолиевую кислоту в составе натуральных продуктов. По данным Управления женского здоровья, прием более 1000 мкг в день может скрыть признаки дефицита витамина B-12, что приводит к повреждению нервов.

Фолиевая кислота обычно включается в комплексные добавки витамина В. Он также содержится в поливитаминах и продается как отдельная добавка. Все добавки различаются, поэтому убедитесь, что вы включили 100% дневной нормы, которая вам нужна. Поговорите со своим лечащим врачом о подходящем потреблении для ваших нужд и о том, какие добавки могут быть лучшими для вас.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также рекомендуют беременным женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день. Они предлагают начать его за месяц до зачатия, если это возможно.

Вы могли заметить, что у многих беременных женщин наблюдается более здоровый рост волос. Вероятно, это связано с фолиевой кислотой, а не с самой беременностью.

Что еще более важно, фолиевая кислота помогает сохранить здоровье мамы и ребенка, а также предотвращает потенциальные неврологические врожденные дефекты. Ваш врач, скорее всего, предложит ежедневный витамин для беременных, который включает фолиевую кислоту.

Добавки доступны, если у вас дефицит витамина B-9. Однако большинству людей относительно легко получить достаточное количество этого витамина с помощью здоровой сбалансированной диеты.

Certain whole foods are natural sources of folate, such as:

• beans
• broccoli
• citrus fruits
• green leafy vegetables
• meat
• nuts
• poultry
• wheat germ

Keep in mind that чем более обработана пища, тем меньше фолиевой кислоты и других питательных веществ она может содержать.

Однако, если вы хотите получать больше фолиевой кислоты в своем рационе, вы можете искать определенные обогащенные продукты, которые содержат 100 процентов дневной нормы этого питательного вещества и многое другое. Варианты включают обогащенные хлопья, белый рис и хлеб.

Апельсиновый сок — еще один хороший источник фолиевой кислоты, но он также содержит много натурального сахара.

Хотя фолиевая кислота является неотъемлемой частью питательных веществ, необходимых вашему организму для образования новых клеток, это питательное вещество может не влиять на рост волос в одиночку. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты для общего состояния здоровья. В свою очередь, ваши волосы тоже выиграют.

Обратитесь к врачу, если у вас есть особые проблемы с ростом волос. Если вы внезапно теряете большое количество волос и у вас появляются проплешины, это может указывать на основную проблему со здоровьем, такую ​​как алопеция или гормональный дисбаланс. Такие состояния нельзя лечить фолиевой кислотой.

Последнее медицинское рассмотрение от 26 ноября 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Даулатабад Д. и др. (2017). Проспективное аналитическое контролируемое исследование по оценке сывороточного биотина, витамина B12 и фолиевой кислоты у пациентов с преждевременным кариесом. DOI:
  10.4103/ijt.ijt_79_16
• Фолиевая кислота. (2018).
  cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
• Фолиевая кислота. (2019).
  womenshealth.gov/a-z-topics/folic-acid
• Выпадение волос: советы по лечению. (н.д.).
  aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/hair-loss
• Управление пищевых добавок, Национальный институт здравоохранения. (2019). Фолат: информационный бюллетень для медицинских работников.
  ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/

Поделиться этой статьей

Медически рассмотрено Натали Олсен, R. D., L.D., ACSM EP-C-Кристин Черни-Обновлена ​​26 ноября 2019 г.

Прочитайте это следующее

• 5.10304 Andemiaiastice Andemia Dedemiaility.

  Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

  Анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты (витамина B9) в крови.

  ПОДРОБНЕЕ

• Фолиевая кислота и беременность: сколько вам нужно?

  Медицинское заключение Кэролин Кей, доктор медицинских наук

  Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, вам потребуются добавки фолиевой кислоты. Вот почему фолиевая кислота важна и сколько вам нужно.

  ПОДРОБНЕЕ

• Когда лучше всего принимать магний?

  Рэйчел Аджмера, MS, RD

  Магний является важным минералом, который участвует во многих аспектах вашего здоровья. Эта статья поможет определить, когда лучше всего принимать магний, чтобы…

  ПОДРОБНЕЕ

• 5 Побочные эффекты добавок перед тренировкой

  Дэниел Прейато, доктор медицинских наук, CSCS

  Хотя добавки перед тренировкой могут повысить эффективность тренировок, вас могут беспокоить побочные эффекты. Вот 5 побочных эффектов перед тренировкой…

  ПОДРОБНЕЕ

• Care/of Review: опыт диетолога после 30 дней

  By SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD дней, чтобы узнать, стоит ли подписка. Узнайте все, что вам нужно знать об этом персонализированном витамине…

  ПОДРОБНЕЕ

• Обзор экспертов Olly Vitamins: продукты, плюсы, минусы и многое другое

  Рэйчел Аджмера, MS, RD решать конкретные проблемы со здоровьем. Узнайте больше о…

  ПОДРОБНЕЕ

• 8 лучших услуг персонализированной подписки на витамины на 2023 год, по мнению диетологов

  By SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD вы следите за тем, что и когда принимать. Они могут даже предложить…

  ПОДРОБНЕЕ

• Советы и рекомендации по тестам на дефицит витаминов, которые можно заказать онлайн

  Теперь проще, чем когда-либо, получить ключевую информацию о своем здоровье, включая возможный дефицит витаминов и минералов.

  ПОДРОБНЕЕ

• Какая дозировка витамина D является лучшей?

  Райан Раман, MS, RD

  Витамин D важен для оптимального здоровья, но многим американцам не хватает его. В этой статье вы узнаете, какая дозировка витамина D является наилучшей.

  ПОДРОБНЕЕ

• Витамины для детей: нужны ли они (и какие)?

  Лиззи Стрейт, MS, RDN, LD и Rachael Ajmera, MS, RD

  Вы можете задаться вопросом, должен ли ваш ребенок принимать витаминные добавки. В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей и…

  ПОДРОБНЕЕ

Причины, типы, лечение и средства

Выпадение волос также может быть вызвано генетическими факторами, недостатком питательных веществ, стрессом и некоторыми состояниями здоровья. Лечение истончения волос будет зависеть от его причины.

Лечение часто может помочь справиться с выпадением волос, возникающим при старении, за счет улучшения здоровья, толщины и силы волос. Волосы, которые выпадают из-за состояния здоровья, часто со временем отрастают.

В этой статье мы рассмотрим, почему истончаются волосы. Мы также обсудим некоторые из доступных методов лечения и домашних средств.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

По данным Ассоциации Американской академии дерматологии, большинство людей ежедневно теряют от 50 до 100 волос, так как старые волосы выпадают, а новые вырастают из тех же волосяных фолликулов.

Однако иногда выпадение волос может происходить быстрее.

Факторы, которые могут способствовать дополнительному выпадению волос, включают:

• генетические или наследственные факторы, которые эксперты в области здравоохранения называют андрогенетической алопецией
• пожилой возраст из-за замедления роста волос
• очаговая алопеция, которая является аутоиммунным заболеванием
• рубцовая алопеция, при которой воспаление разрушает волосяные фолликулы
• лечение рака и некоторые другие лекарства
• стресс
• роды
• лечение волос, например, химическая завивка, окрашивание и релаксанты для волос укладка или снятие стресса
• гормональные изменения, возможно, из-за заболевания щитовидной железы или менопаузы
• состояние здоровья, такое как псориаз кожи головы или инфекция
• дефицит питательных веществ, например, недостаток биотина, цинка, железа или белка
• отравление мышьяком, таллием, ртутью или литием
• прием больших доз витамина А или добавок с селеном

В следующих разделах дается более подробная информация о некоторых причинах истончения волос.

Выпадение волос по мужскому или женскому типу

Андрогенетическая алопеция, которую эксперты в области здравоохранения также называют облысением по мужскому и женскому типу, является результатом генетических и гормональных факторов.

Им страдают около 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин в Соединенных Штатах. Примерно половина всех людей испытают это в какой-то момент.

Заболевание может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у:

• мужчин в возрасте 50 лет и старше
• женщин в период менопаузы
• людей, близкий родственник которых страдает андрогенетической алопецией происходят от линии роста волос до затылка и напоминают форму буквы «М». У женщин это имеет тенденцию поражать макушку головы.

  Своевременное лечение часто может замедлить или остановить выпадение волос.

  Очаговая алопеция

  Очаговая алопеция вызывает выпадение волос круглыми пятнами на коже головы. Это также может повлиять на брови, бороду и другие волосы, а также на ногти. Около 2% людей испытают это в какой-то момент своей жизни.

  Риск заболевания увеличивается с возрастом, но в среднем очаговая алопеция появляется у людей в возрасте 25–36 лет. Определенную роль могут играть генетические факторы, и существуют связи с другими аутоиммунными состояниями, такими как системная красная волчанка или волчанка.

  Очаговая алопеция — это нерубцовый тип выпадения волос, при котором волосяные фолликулы остаются живыми, а это означает, что волосы могут расти снова. Врачи могут лечить гнездную алопецию инъекцией в кожу головы каждые 4–6 недель на срок до 6 месяцев.

  Диета

  Организму необходимы питательные вещества для образования новых прядей волос и поддержания здоровых волосяных фолликулов. Недоедание, низкий уровень белка и дефицит витаминов могут увеличить риск выпадения волос.

  Ученые обнаружили низкий уровень следующих питательных веществ у людей с выпадением волос и другими изменениями волос:

  • белок
  • железо
  • цинк
  • витамин B3 или ниацин
  • жирные кислоты

  8

  3 селен

  биотин

  Недостаток в питании может также вызвать:

  • ломкость волосяных стержней
  • тусклый вид волос
  • сухость кожи и кожи головы
  • редкое, светлое окрашивание волос помощь у детей
  • 08 A способствовать сильным, здоровым волосам. В некоторых случаях врач может назначить добавки.

    Узнайте о дефиците витамина D и выпадении волос здесь.

    Стресс

    Телогеновая алопеция — это нерубцовая форма выпадения волос. Часто бывает острым, что означает, что оно возникает внезапно и в течение ограниченного времени, но также может быть хроническим или длительным. Это может произойти через несколько месяцев после стрессового опыта.

    Телогеновая алопеция может быть вызвана физическим или эмоциональным стрессом, например:

    • острым лихорадочным заболеванием
    • тяжелой инфекцией
    • хирургическим вмешательством
    • травматическим повреждением
    • падением уровня эстрогена
    • диетой после родов

      38

    • низкий уровень белка или железа
    • прием некоторых лекарств
    • эмоциональный стресс, например, из-за потери любимого человека, развода или крупного переезда

    В острых случаях волосы обычно отрастают. В хронических случаях выпадение может продолжаться, но у человека обычно сохраняется умеренная шевелюра.

    Выпадение волос в результате старения обычно происходит постепенно, а изменения происходят в течение нескольких лет.

    Однако иногда выпадение волос может происходить быстрее, в течение нескольких месяцев или даже недель.

    Это может произойти при:

    • лечении рака
    • очаговой алопеции
    • инфекциях
    • некоторых лекарствах
    • стрессе
    • гормональных изменениях, например, после родов или в связи с центральной алопецией3, такими как воспаление щитовидной железы

      3 центробежная рубцовая алопеция, обычно возникающая на макушке головы у чернокожих женщин и мужчин

    Если у человека внезапное и быстрое выпадение волос, ему следует обратиться к врачу. Им может потребоваться лечение основного заболевания.

    Лечение истончения волос зависит от причины.

    Миноксидил и финастерид одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения андрогенетической алопеции.

    Миноксидил

    Миноксидил выпускается в концентрации 2% или 5%. Люди наносят продукт непосредственно на участки истончения волос.

    Для улучшения роста волос может потребоваться 6–12 месяцев, но если человек прекратит лечение, выпадение волос возобновится.

    Возможные побочные эффекты включают:

    • контактный дерматит
    • раздражение кожи
    • чрезмерный рост волос на лице и других участках тела Человек будет принимать 1 миллиграмм в день.

      Врачи назначают этот препарат мужчинам и женщинам в период полового созревания и менопаузы, у которых не наблюдается улучшения после применения миноксидила.

      Возможные побочные эффекты включают:

      • эректильная дисфункция
      • снижение либидо
      • гинекомастия или рост ткани молочной железы

      Ряд домашних средств может улучшить рост волос, хотя не все из них имеют научное обоснование.

      Человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать домашние средства, в том числе травяные, от выпадения волос.

      Ешьте продукты, полезные для волос

      Белки, жиры и некоторые витамины и минералы важны для здоровья волос.

      Продукты, содержащие полезные для волос питательные вещества, включают:

      • бразильские орехи, содержащие селен
      • жирная рыба, хороший источник омега-3 жирных кислот
      • грецкие орехи, еще один источник омега-3 жирных кислот
      • яйца, содержащие белок и биотин
      • обогащенные продукты и молочные продукты продукты, повышающие уровень витамина D

      Узнайте больше о продуктах, повышающих рост волос.

      Попробуйте эфирные масла

      Некоторые люди используют эфирные масла для ускорения роста волос. Однако исследования их эффективности отсутствуют.

      Человек всегда должен разбавлять эфирные масла маслом-носителем, таким как масло жожоба или кокосовое масло. Они никогда не должны наносить эфирное масло, не разбавив его предварительно, и им никогда не следует принимать эфирное масло внутрь.

      Некоторые масла, которые могут стимулировать рост волос:

      Масло розмарина

      Некоторые исследования показывают, что масло розмарина может улучшить здоровье кожи головы за счет усиления кровотока. Здоровая кожа головы важна для роста волос.

      В исследовании 2015 года масло розмарина сравнивали с миноксидилом 2%. Через 6 месяцев как у участников, применявших масло розмарина, так и у тех, кто применял местно миноксидил, наблюдался значительный рост волос.

      Узнайте больше о масле розмарина и росте волос здесь.

      Масло перечной мяты

      Масло перечной мяты может стимулировать кровообращение и может помочь в лечении истончения волос.

      В исследовании на животных, проведенном в 2014 году, мята перечная привела к большему росту волос в течение 4 недель, чем соленая вода, масло жожоба или миноксидил 3%.

      Исследователи измеряли рост волос, оценивая их толщину, количество и глубину фолликулов.

      Другие масла

      Согласно более ранним исследованиям 2011 года, другие масла, которые люди используют для роста волос, включают:

      • кедр
      • лаванда
      • тулси или базилик священный
      • тимьян

      Чем лаванда полезна для кожи?

      Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут быть полезны для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует их чистоту или качество. Человек должен поговорить с врачом перед использованием эфирных масел, и он должен обязательно изучить качество продукции бренда. Человек всегда должен делать патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.

      Массаж кожи головы

      Массаж кожи головы также может способствовать притоку крови. Это, в свою очередь, может стимулировать рост волос. Выполнение нежного массажа кожи головы с использованием эфирных масел может дать дополнительные преимущества.

      Другие природные средства

      Согласно обзору альтернативных методов лечения алопеции за 2019 год, следующие ингредиенты могут способствовать росту волос:

      • капсаицин, соединение, содержащееся в красном перце чили
      • женьшень, трава, традиционно используемая для волос возмещение убытков
      • чесночный гель, благодаря его антимикробным и противовоспалительным свойствам
      • луковый сок, который может стимулировать волосяные фолликулы
      • процианидины, класс флавоноидных антиоксидантов, присутствующих в яблоках, корице и винограде
      • кофеин, который может стимулировать пролиферацию клеток и рост волос

      Снижение стресса

      Авторы обзора 2019 года предлагают следующие методы, помогающие уменьшить стресс и тревогу:

      • иглоукалывание
      • гипнотерапия
      • психотерапия

      Узнайте, какие натуральные средства могут помочь справиться со стрессом и беспокойством.

      Врачи часто могут диагностировать причину истончения волос, глядя на характер выпадения волос.

      Они могут спросить человека о:

      • его текущем рационе
      • других заболеваниях
      • семейном анамнезе истончения волос
      • семейном анамнезе заболеваний, которые могут вызвать истончение волос

      Врач может отправить образцы волос или кожи головы в лабораторию для дальнейшего исследования. Они также могут назначить анализы крови, чтобы исключить основное заболевание.

      В большинстве случаев истончение волос не является следствием общих проблем со здоровьем. Если человек обеспокоен выпадением волос или если это влияет на его психическое благополучие, он может обратиться к врачу.

      Людям также следует обратиться за советом к медицинскому работнику, если они заметят:

      • внезапное или неожиданное выпадение волос
      • выпадение волос пучками
      • появление залысин
      • выпадение волос с зудом и жжением

      Человеку может потребоваться лечение основного заболевания. Дерматолог также может помочь подобрать подходящий вариант лечения.

      Вот несколько вопросов, которые люди часто задают по поводу истончения волос.

      Могут ли истонченные волосы снова отрасти?

      Зависит от причины истончения волос. Например, волосы, которые выпадают из-за лечения рака, обычно начинают отрастать через 3–6 месяцев после лечения.

      Волосы, выпадающие после родов, обычно возвращаются через 6–9 месяцев. Если выпадение волос происходит с возрастом, некоторые медицинские процедуры могут помочь восстановить их рост.

      Почему мои волосы внезапно редеют?

      Внезапное выпадение волос может произойти по разным причинам, включая стресс, основное заболевание и некоторые медицинские процедуры. Любой, кто замечает внезапное, неожиданное выпадение волос, должен обратиться за медицинской помощью.

      Какой шампунь лучше всего подходит для истонченных волос?

      Шампуни не могут предотвратить выпадение волос или восстановить волосы, но увлажняющий шампунь может помочь волосам удерживать влагу, делая их более густыми и объемными.